Если у человека истерика что делать: Истерика как острая реакция на стресс

Содержание

Если у человека истерика, что делать?. Статья. Все Тренинги .ру

От автора: Рассказываем, как помочь тому, кто рыдает, кричит и бурно жестикулирует.

Что такое истерика

Под истерикой обычно понимают кратковременный, но сильный взрыв эмоций по конкретному поводу — рыдания или безудержный смех, активную жестикуляцию и агрессивные действия вроде битья посуды. Психологи называют это состояние аффектом.

Если вы стали свидетелем истерики у постороннего человека

Если причина истерики ясна (например, трагедия, которая произошла на ваших глазах), попытайтесь узнать контакты родственников пострадавшего и вызвать их на место происшествия: здесь важна поддержка близких. Пока их нет, просто будьте рядом.

Если видите, что человек может причинить себе вред (бьётся в конвульсиях, грозит самоубийством или предпринимает попытки самоубийства), не пытайтесь помочь самостоятельно — вызывайте скорую (общий номер 103). Диспетчер проинструктирует вас, как себя вести до приезда бригады.
Если вам кажется, что человек в истерике опасен для окружающих (хватает их, бросает в них предметы, бьёт), — вызывайте и скорую, и полицию.

Если истерика у знакомого

Обычному человеку нередко приходится сталкиваться с истериками прямо на работе: даже рутинные ситуации могут спровоцировать слезы и скандалы. «Аффект — это крик о помощи, — объясняет психолог, гештальт-терапевт объясняет Анна Девятка. — Если человек находится в состоянии хронического стресса, он выдаёт реакции, несоразмерные реальному положению дел: нервная система не выдерживает постоянных перегрузок».

Конечно, в подобных случаях нужна поддержка. Проблема в том, что коллегу не всегда можно обнять и выслушать. «Бывает, на следующий день после истерики человек серьёзно заболевает: ему настолько стыдно за свой срыв, что он не в состоянии вернуться на работу», — рассказывает Анна Девятка. Поэтому реагировать надо крайне осторожно:

Прежде чем спасать, спросите, нужна ли ваша помощь. Возможно, человек предпочтёт добежать до туалета незамеченным и выплакаться там. Если коллега ничего не говорит, а только плачет (но и не пытается скрыться), значит, ему нужно безусловное сочувствие. Принесите воды, дайте платок, предложите успокоительное. «Седативные средства в таких ситуациях оказывают эффект плацебо: приём лекарства — это действие, на которое можно хотя бы на время переключиться», — объясняет психолог. Если человек что-то говорит, значит, ему нужен слушатель. Прежде чем взять на себя эту роль, надо обозначить переход отношений на новый (дружеский) уровень. Если вы к этому готовы, скажите: «Ты мне очень симпатичен — я хочу тебе помочь». Вопросы задавайте медленно и осторожно. Советов не давайте! Активное слушание — лучший метод: кивайте, выдерживайте паузы, время от времени перефразируйте и дословно повторяйте услышанное. Когда человек скинет напряжение через слова, ему станет легче. Обычно такие истерики не длятся дольше 5–7 минут.

Если истерика у близкого друга или родственника

Аффект в трагической ситуации — нормальная реакция, которой просто надо позволить быть. «Нужно помочь человеку горевать, — говорит Анна Девятка. — Находиться рядом, обнять, чтобы он не ощущал себя в одиночестве. Даже если прогоняет, не уходить, но строже соблюдать границы: не трогать руками, не приставать с расспросами, вообще поменьше говорить. Жалеть и предлагать поддержку».

Всё гораздо сложнее, если очевидных поводов для аффекта нет или они ничтожны. «Например, эмоциональный взрыв у женщин часто вызван ощущением, что это единственный способ докричаться до мужа. Мужчины же чаще всего выбирают вариант уйти, лишить аудитории. Хотя правильная реакция — обнять, сказать, что любишь, выслушать», — говорит эксперт. Когда человек поймёт, что его хотят услышать, он откроется и перейдёт к конструктивному диалогу.

Регулярно повторяющиеся срывы — серьёзный повод обратиться к семейному психологу.

Если истерика случилась у вас

Задача организма в состоянии аффекта — скинуть напряжение любым способом. Остановить начавшуюся истерику волевым усилием практически невозможно. Если вы хотите, но чувствуете, что не в состоянии сдержать смех или рыдания, попробуйте следующее:

Умыться холодной водой.

Попить. «Глотательные движения сами по себе успокаивают», — объясняет Анна Девятка. Сделать несколько упражнений на мышцы плечевого пояса: «мельница» руками, вращение головой, отжимания. В телесно ориентированной терапии шея, плечи, руки и лопатки отвечают на сдерживание гнева и страсти (именно потому в истерике мы склонны размахивать руками) — дайте этим чувствам выплеснуться через направленную физическую активность, это поможет остановить нарастание аффекта. Подышать. Просто сосредоточьте внимание на дыхании, выбрав любой ритм, но строго его соблюдая. Важно только, чтобы выдохи были длиннее вдохов. Например: 4 счёта — вдох, 2 счёта — задержка дыхания, 6 счетов — выдох.

«После того как напряжение снизится, важно выяснить его причину и устранить источник, — предупреждает психолог. — Не стоит утешаться соображениями, что «все так живут». Истерика означает, что конкретно ваша нервная система «так» больше не может».

Статьи автора

Есть один важный вопрос, без ответа на который бесполезно двигаться дальше. Хотя, может и полезно. Но это скорее теория вероятности в сотворчестве с теорией относительности.
Вы все знаете случаи, когда люди удобны и полезны для кого-то в своей жизни. Не для себя.
Когда девушка, тоскующая по любви… Читать дальше

Когда речь идёт о бизнесе, важно внимательно отнестись к выбору партнёра. Дмитрий был уверен, что так и сделал. Однако события, последовавшие за этим выбором, стали уроком и жизненным опытом, который не каждый захочет приобретать в жизни.

Дмитрий крепко дружил с Ильёй во времена университета, но дальше… Читать дальше

Рассказываем, почему люди становятся трудоголиками, какие нереализованные потребности этому способствуют и как наконец перестать работать нон-стоп.

Трудоголизм — это проблема. Вы можете, конечно, некоторое время гордиться собой и своей выносливостью. Можете даже хвастаться, что пятый год живёте без… Читать дальше

От автора: В этой статье я собрала практические рекомендации, которые помогут самостоятельно начать разбираться с тем как улучшить ситуацию с деньгами.

Знаете ли вы что такое психология денег?

Психология денег включает чёткое понимание зачем эти деньги вам нужны, чёткое понимание доходов и расходов… Читать дальше

Другие статьи автора

Что делать, когда у человека истерика? Основы экстренной психологической помощи

Welcome!Log into your account

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

Password recovery

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

Домой Статьи Что делать, когда у человека истерика? Основы экстренной психологической помощи

Стальными нервами обладает далеко не каждый. Жизнь порой заводит нас в такие тупики и подкидывает такие проблемы, что сохранять самообладание трудно даже самому закалённому человеку. И пусть вы не психолог и даже не гуманитарий, вам полезно будет прочитать, как помочь человеку в сложной психологической ситуации.

GoRabbit рассказывает, как вести себя, если кто-то рядом бьётся в истерике, рыдает, проявляет агрессию или наоборот, впал в глубокую апатию.

Истерика

Истерика – нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Говоря языком психологов, это поведенческая реакция, которая задействует все ресурсы человеческого организма. В основном истерика случается на людях и имеет свойство быстро передаваться от человека к человеку, как своеобразный психический вирус. Так люди в панике бегут, когда в метро объявляют о возможности теракта, так ребёнок катается по полу и кричит, когда ему не купили игрушку – примеров масса.

Что делать?

Уведите человека с истерикой подальше от других людей. Когда он очутится в тихом месте, истерика быстрее пойдёт на спад. Если это сделать невозможно (например, вы находитесь на канатной дороге, и у вашего спутника началась истерика из-за того, что он боится высоты), удерживайте внимание человека. Разговаривайте с ним, кивайте, отвлекайте внимание от пугающих факторов, не провоцируйте ни в коем случае. Говорите простыми короткими фразами, часто называя по имени. Когда истерика прекратится, дайте человеку отдохнуть – он потратил очень много энергии на этот выброс негативных эмоций.

Не делайте резких движений, не давайте своему визави пощечины, не обливайте ледяной водой. Это может обернуться непредсказуемо. Не говорите человеку общих фраз вроде «успокойся», «соберись», «на нас же все смотрят, что ты творишь» и так далее. Это ни к чему не приведёт.

А если у меня истерика?

Если истерика у вас, то можно помочь и себе самостоятельно, хотя это трудная задача. Человеку трудно контролировать себя во время истерической реакции. Но если вы подумали об этом, значит, хотите прийти в нормальное состояние. Психологи советуют найти тихое место, умыться холодной водой, сделать дыхательную гимнастику: медленный вдох через нос, задержка дыхания на несколько секунд, полный выдох через рот.

Гнев

В Америке нормой считается посещение курсов по управлению гневом, но россияне так устроены, что никогда не признают, что проявляют гнев или агрессию. Пусть у нас хамят на каждом шагу – продавщицу в магазине, кондуктора в автобусе и учительницу в школе можно вывести из себя за считанные секунды – все эти агрессивные люди будут говорить, что виноваты вы, а не они.

Не надо с ними спорить. Если уж вы попали в такую ситуацию, что человек рядом с вами проявляет агрессию, кричит, совершает насильственные действия в отношении кого-то, попробуйте им помочь. Разговаривайте с агрессором спокойно и тихо, постепенно переходя чуть ли не на шёпот. Ваша задача – успокоить его. Задавайте ему вежливые вопросы, чтобы выяснить, что человек хочет от ситуации и чем она его не устраивает.

Апатия

Когда мы попадаем в сложные ситуации, наш организм нуждается в психологической анестезии.

Таким обезболивающим на время выступает апатия – состояние сниженной психологической и физической активности. Вам не хочется вставать с постели, есть, водить машину, работать. Жизнь из цветной становится чёрно-белой, и все чувства словно притупляются.

Если человек рядом с вами впал в состояние апатии, дайте ему прожить это состояние. Пусть он отдохнёт столько, сколько требуется: но следите за тем, чтобы апатия не переросла в депрессию. Предложите ему выпить сладкого чаю (кофеином лучше не злоупотреблять, он может усугубить состояние), сходить на прогулку, проехаться с ветерком. Лучше всего подарить человеку какие-то сильные впечатления, которые разбудят его изнутри. Предложите сходить в зоопарк или аквапарк, бассейн под открытым небом, прогуляться на лошадях или просто съездить в самое красивое место недалеко от вас.

Важно предложить свою помощь, пусть даже человек незнаком вам. Одни люди могут сами справиться с душевной болью и бедой, а другим для этого требуются другие люди и время.

Помогите другим, и возможно, другие помогут вам, когда вы будете в этом нуждаться.

Предыдущая статьяКак выглядеть умнее, чем ты есть на самом деле

Следующая статьяОбъясняет психолог: лучший способ освободиться от негативных мыслей

5 главных отличий англичан от русских мужчин

Тёмная комната. Молодая английская супружеская пара занимается любовью. Вдруг джентльмен вскакивает, включает лампу и спрашивает: — Дорогая, тебе было больно?! — Нет. — Но… но почему же…

Gorabbit – это место, собирающее людей, которые хотят разобраться в своих чувствах. Согласитесь, можно быть умным, здоровым, целеустремлённым и вполне успешным человеком, но однажды встретиться со своим бессилием перед миром эмоций, желаний и запутанных отношений.

[email protected]

Дети и сон (для родителей)

Отзыв: Мэри Л. Гэвин, доктор медицины

на испанском языке Todo sobre el sueño

Сон — или его отсутствие — часто беспокоит родителей. Как быстро узнают новые родители, благополучие всех членов семьи может зависеть от того, насколько хорошо спит их ребенок. А в более старшем возрасте дети, которые не высыпаются, могут иметь проблемы с концентрацией внимания, перепадами настроения, проблемами с поведением и наклонами.

Что происходит во время сна?

Во время сна наш мозг переключается между двумя типами сна — медленным и быстрым (быстрое движение глаз). Вместе стадии медленного и быстрого сна составляют цикл сна. Младенцы проводят больше времени в фазе быстрого сна, и их циклы сна короче, чем у взрослых. По мере взросления детей время, проведенное в фазе быстрого сна, уменьшается, а циклы сна становятся длиннее. К тому времени, когда дети идут в школу, один полный цикл сна длится около 90 минут, что аналогично взрослому.

Стадии 1 и 2 медленного сна — это стадии легкого сна:

Человек может легко проснуться.
Замедляются движения глаз, замедляется частота сердечных сокращений и дыхания, снижается температура тела.

Стадия 3 медленного сна — это глубокий сон:

Труднее разбудить человека. Проснувшись, человек часто чувствует себя разбитым и сбитым с толку.
На этой стадии возможны ночные страхи, лунатизм и ночное недержание мочи.
Это самая освежающая стадия сна. Именно на этом этапе организм вырабатывает гормоны, необходимые для роста и развития.

В заключительной, БДГ-стадии цикла сна:

Глаза быстро двигаются под веками, дыхание учащается, сердце бьется быстрее. Вы не можете двигать руками или ногами во время быстрого сна.
В это время нам снятся самые яркие сны.

Быстрый сон важен для обучения и памяти.

Сколько сна нужно детям?

Продолжительность сна детей зависит от возраста. Хотя все дети разные, эксперты рекомендуют:

младенцы (0–3 месяца): 14–17 часов, включая дневной сон
младенцев (4–12 месяцев: 12–16 часов, включая дневной сон
малышей (1–2 года): 11–14 часов, включая дневной сон
дошкольное учреждение (3–5 лет): 10–13 часов, включая дневной сон
школьный возраст (6–13 лет): 9–12 часов
подростки (14–17 лет): 8–10 часов

Как определить, что мой ребенок не высыпается?

Недосыпающий ребенок может:

заснуть днем
быть гиперактивным (особенно у детей младшего возраста)
плохо обращаю внимание
борьба со школьной работой
быть капризным, плаксивым, раздражительным или капризным
имеют проблемы с поведением

Что поможет детям уснуть?

Для детей всех возрастов установите режим отхода ко сну, который способствует хорошему сну.

Эти советы помогут детям лучше спать ночью:

Придерживайтесь обычного времени сна. Вы можете предупредить своих детей за 30 минут, а затем за 10 минут до начала.
Поощряйте детей старшего возраста и подростков устанавливать время отхода ко сну, которое позволяет спать столько часов, сколько необходимо в их возрасте. Распорядок дня перед сном может включать мытье посуды и чистку зубов, чтение книги или прослушивание тихой музыки.
Выключите все экраны (телевизор, компьютеры, телефоны, планшеты и видеоигры) как минимум за 1 час до сна. Рассмотрите возможность удаления всех устройств из спальни вашего ребенка.

Подробнее о сне в зависимости от возраста

Узнайте больше о сне по мере роста вашего ребенка:

Сон и ваш новорожденный
Сон и ваш ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев

Сон и ваш ребенок в возрасте от 4 до 7 месяцев
Сон и ваш ребенок в возрасте от 8 до 12 месяцев
Сон и ваш малыш
Сон и ваш дошкольник
Сон и ваш ребенок школьного возраста
Сон и твой подросток

Просмотрено: Mary L. Gavin, MD

Дата рассмотрения: январь 2021 г.

Заклинаний задержки дыхания (для родителей) — Nemours KidsHealth на испанском языке Espasmos de sollozo

Что такое заклинание задержки дыхания?

Приступ задержки дыхания — это когда ребенок задерживает дыхание, обычно после гнева, разочарования, испуга или боли. Иногда задержка дыхания приводит к тому, что ребенок теряет сознание.

Наблюдать за задержкой дыхания может быть страшно, но они не опасны и обычно длятся меньше минуты. Дети перерастают заклинания без какого-либо лечения.

Какие существуют типы заклинаний задержки дыхания?

Существует два типа заклинаний задержки дыхания:

Если лицо ребенка становится синим, это называется цианотической задержкой дыхания . Обычно ребенок очень сильно плачет, а затем у него начинается приступ. Приступы цианотической задержки дыхания обычно вызваны гневом или разочарованием.
Если лицо ребенка становится белым, это называется заклинанием бледной задержки дыхания . Ребенок может немного поплакать или совсем не плакать до приворота. Приступы бледной задержки дыхания обычно вызваны тем, что ребенок испуган или испытывает боль.

Оба типа заклинаний могут заставить детей потерять сознание на время до одной минуты. В самых крайних случаях у детей могут быть судороги. Припадок не причиняет долговременного вреда и не подвергает ребенка риску судорожного расстройства.

Приступы задержки дыхания случаются у здоровых детей в возрасте от 6 месяцев до 6 лет. Они чаще всего встречаются у детей в возрасте 6–18 месяцев и, как правило, передаются по наследству.

Что вызывает задержку дыхания?

У детей нет преднамеренных задержек дыхания. Они не могут контролировать, когда они происходят.

Врачи не знают точную причину задержек дыхания. Иногда их может вызывать железодефицитная анемия. Лечение анемии может помочь уменьшить количество приступов.

Что делать, если у моего ребенка задержка дыхания?

Если это первая задержка дыхания у вашего ребенка, обратитесь за медицинской помощью. Хотя заклинания не вредны, хорошо проверить вашего ребенка.

Если у вашего ребенка приступ задержки дыхания:

Положите ребенка в кроватку или на пол.
Держите ребенка подальше от чего-либо твердого или острого.
Оставайтесь с ребенком.

Если ваш ребенок потерял сознание:

Постарайтесь сохранять спокойствие и убедить себя, что ваш ребенок в безопасности.
Проверьте рот вашего ребенка на предмет еды или любого предмета, который может вызвать удушье.
Позвоните по номеру 911, если ваш ребенок остается синюшным или не дышит дольше минуты.

После заклинания задержки дыхания:

Убедите ребенка, что все в порядке и заклинание произошло не по его вине.

Можно ли предотвратить задержку дыхания?

Ваш врач может обсудить с вами способы ограничения приступов у вашего ребенка. Если у вашего ребенка обычно бывают приступы задержки дыхания после плача, вы можете попытаться уберечь его от расстройства.