Эссенциалист: тот, кто выбирает главное
На нас валится порой столько дел, возможностей и предложений, что иногда нам проще согласиться сразу на все, чем сделать выбор. Разумеется, итогом становится стресс и снижение продуктивности. Как не растратить себя по мелочам? Выход из этого замкнутого круга один — научиться быть эссенциалистом (от лат. essentia — сущность), то есть человеком, сосредоточенным лишь на самом важном. Британо-американский бизнес-тренер Грег МакКеон (Greg McKeown), автор блога в HarvardBusinessReview, делится своим опытом.
Установить приоритет
До XX века слово «приоритет» (от лат. prior – первый) всегда употреблялось в единственном числе, что логично: первым может быть что-то одно. Сегодня мы пытаемся балансировать между пятью-десятью приоритетами. Но справиться со всем этим невозможно, да и не нужно.
Эссенциалисты понимают, что много приоритетных задач не бывает. Они умеют разделять важное и второстепенное, поэтому из любого списка дел выбирают несколько самых необходимых.
Вы можете сказать, что для вас все важно. Тогда выбирайте то, что чрезвычайно важно. Иначе у вас не останется времени на семью или отдых, а работа все равно пострадает: спешка скажется на качестве всех проектов, за которые вы взялись. Вывод: не соглашайтесь на все подряд, вкладывайте силы во что-то одно.
Отделить зерна от плевел
Представьте, что вы редактор и вам нужно вычеркнуть из текста своей повседневной жизни все лишнее. Что вы хотели бы рассказать о себе? Каковы ваши цели, к чему вы стремитесь? Избавьтесь от туманных формулировок и придумайте себе конкретные задачи. Затем любую появившуюся возможность оценивайте по шкале от 1 до 100 на соответствие вашим целям. Если оценка варианта ниже 90 баллов — смело отбрасывайте его. Бывает, что даже хорошие варианты мешают сконцентрироваться на чем-то главном, — не бойтесь с ними расставаться.
Почему мы не любим отказывать
Согласиться на какое-то предложение нам проще, чем его отклонить, ведь это действие, более одобряемое и поощряемое коллективом.
А вот отказ вынуждает нас искать аргументацию, объяснять причины и потому требует больше усилий. Кроме того, нам страшно неудобно расстраивать друзей, родственников и коллег, отказываясь что-то для них сделать. А наша жизнь между тем превращается в хаос.
Постарайтесь понять: отказ не сделает вас плохим человеком, самое худшее — обречет вас на десять минут переживаний, в то время как бездумное «да» приведет к потере чего-то более важного и, вероятно, — к неделям или даже месяцам сожалений. Если вы не хотите растрачивать свою жизнь (которая и так весьма коротка) по мелочам, то вам стоит научиться говорить «нет». Делайте только то, что имеет для вас смысл. Суть не в том, что помогать другим плохо. Но нельзя позволять людям перекладывать на вас свои дела. Это принесет вред не только вам, но и им, ведь они не научатся справляться с проблемами самостоятельно.
Признавать свои ошибки
Каждый знает, как трудно бросить начатое дело. Взявшись за какую-то задачу, мы относимся к ней так трепетно, как к собственному ребенку.
Даже если в процессе работы вдруг выяснится, что проект приносит одни убытки, мы не откажемся от него сразу, а будем тянуть до последнего.
У эссенциалиста хватит мужества вовремя признать свою ошибку и сказать себе «стоп». Если дело оказалось бесперспективным и ненужным, он просто перестает им заниматься.
Воспользуйтесь следующим советом. Перестаньте думать о том, как много вы теряете. Представьте, что вот этот конкретный проект вам еще не принадлежит. Чем вы готовы пожертвовать, чтобы заполучить его?
Что такое эссенциализм?
Эссенциализм — это образ жизни, который помогает достигать главного, отказываясь от всего, что этому мешает. Само слово «эссенциализм» происходит от латинского essentia, «сущность». В философии и социальных науках этот термин почти стал ругательным: представление о том, что за видимыми феноменами (скажем, личностью или социальным классом) стоит неизменная скрытая сущность, давно было отвергнуто. Но, вполне возможно, это слово ждёт возрождение уже в новом качестве.
Теперь эссенциализм — это жизненный принцип, в основе которого лежит установка «лучше меньше, но лучше».
Вместо того, чтобы хвататься за множество дел и увязать во многочисленных обязательствах, эссенциалист выбирает из всего этого только самое важное. Он умеет избавляться от информационного шума, лишних вещей и посторонних требований. Он действует в соответствии со своими личными принципами и не старается угодить каждому.
Scott Norris, «Seashell By The Seashore»
(источник: fineartamerica.com)
Эссенциалист замечает, когда его вкусом и предпочтениями пытаются манипулировать, поэтому с иронией смотрит на заголовки популярных медиа: «10 книг, которые вы обязаны прочитать», «7 событий, которые нельзя пропустить»… В море информации он умеет находить то, что повышает качество его жизни. Он живёт в соответствии со своими целями, а не целями окружающих, и поэтому ему удаётся быть счастливым, даже столкнувшись с неудачей. Он воспримет её не как провал, а как очередной полезный опыт.
Понимание эссенциализма как образа жизни было озвучено в книге Грега МакКеона с подзаголовком «Путь к простоте». Мы адаптировали его основные тезисы и представили их в виде списка ключевых принципов. В похожей форме манифеста, к примеру, написан текст Элиезера Юдковски «12 добродетелей рациональности». Наш список заповедей состоит из 9 пунктов, каждая из которых служит иллюстрацией к основному принципу эссенциализма — «меньше, но лучше».
Эссенциалист не отказывается от выбора — он отказывается от того, что для него менее ценно. Он не думает «я не могу сделать это» или «я должен сделать это». Он не подчиняется ходу обстоятельств, а подчиняет его себе. Он помнит, что даже если мы не всегда контролируем имеющиеся альтернативы, мы всегда контролируем выбор между ними. Куда бы он ни свернул на очередной развилке, он сделает это осознанно.
Эссенциалист помнит о силе невозвратных издержек и умеет ей противостоять. Если занятие перестало приносить ему пользу и удовлетворение, он от него отказывается.
Он не спрашивает «Сколько я на это потратил?», он спрашивает «Сколько я приобрету?».
Вместо того, чтобы прилагать множество усилий в разных направлениях, эссенциалист выбирает из них самое главное. Он различает между ценными и менее ценными вещами и достижениями, а не пытается получить всё. Он смирился с тем, что от многого нужно отказываться. Уступки для него — не негативная часть жизнь, а условие всех её главных радостей. Он спрашивает «Чего я хочу достичь?», а не «Что я могу сделать?»
Fan Ho, «Approaching Shadow»
(источник: qz.com)
Эссенциалист никогда не бывает слишком занят, чтобы поразмышлять о своей жизни. Поэтому он умеет видеть суть за мешаниной деталей. Он оставляет для себя пространство и время для размышлений, чтобы отделить важное от неважного. Он не пытается угодить всем, поэтому чужим целям он предпочитает свои. Он не перескакивает с одного дела на другое. Может быть, он не достигнет популярности, но со временем заслужит уважение.
Эссенциалист отказывается быстро и соглашается медленно.
Если он не уверен, что ему хочется заняться каким-то делом, он этого не делает. Он придерживается правила: «Если ответ не определённо положительный, то он определённо отрицательный». Ему не нужен избыток вещей и занятий, поэтому он умеет отказываться. Он понимает, что отклонить чей-то запрос или просьбу не значит отвергнуть человека. Лучше пожалеть об отказе минуту, чем гораздо дольше жалеть, что согласился.
Даже самый незначительный успех для эссенциалиста обладает ценностью. Вместо больших планов на неопределённое будущее он предпочитает конкретные задачи с очевидным результатом. Вместо того, чтобы штурмовать грандиозную цель, он предпочитает идти путём маленьких побед, которые каждый день могут приносить ему радость.
Anna Andonovska
(источник: illusion.scene360.com)
Эссенциалист умеет защищаться от навязчивых требований. Он стремится помогать людям, но не будет нести ответственности за их проблемы. Он умеет устанавливать правила общения таким образом, что ему редко приходится говорить «нет».
Он помнит о своих приоритетах и не вмешивается в чужие дела без необходимости, а другим не позволяет вмешиваться в свои.
Эссенциалист заранее готовится к неожиданностям и не переоценивает свои силы. Вместо того, чтобы делать всё в спешке и в последний момент, он создаёт запас времени, который позволяет вовремя подойти к цели. Он помнит о рисках и действует в соответствии с худшим сценарием. Это позволяет ему радоваться даже самым незначительным успехам.
Эссенциалист стремится к такому распорядку, в котором результат становится естественным положением дел. Вместо того, чтобы расходовать силы на размышления о том, что он будет делать сегодня, он формирует полезные привычки. Он помнит, что рутина сильнее единичных порывов. Дисциплина освобождает сознание и помогает каждый день двигаться к нужному результату, а не ждать редких приступов вдохновения.
Tony Smibert, «Great Western Tiers»
(источник: commons.wikimedia.org)
Эссенциалист не тратит много времени на размышления о прошлых успехах и неудачах.
Он всегда возвращается в настоящий момент, потому что в нём находится то единственное, что он может контролировать. Даже если он делает несколько дел, он всегда сконцентрирован на чём-то одном. Когда он не знает, что делать, он не хватается за первое занятие, а пытается разобраться, что для него важно именно сейчас.
Как пишет МакКеон, «путь эссенциалиста — это ежедневное вычёркивание, сокращение объёмов и внесение правок». Это установка на осмысленную простоту вместо бессмысленного разнообразия. В любой ситуации эссенциалист будет видеть главное. Поэтому он выберет то занятие, которое ему по душе, вместо того, чтобы гнаться за сиюминутным успехом. Он будет готов отказаться от того, что ему навязывают, ради того, что ему по-настоящему интересно.
Но здесь, как и в любом другом деле, не следует быть слишком радикальным. Как говорил Эйнштейн, «всё следует упрощать до тех пор, пока это возможно, но не более того». В этом случае установка «меньше, но лучше» сделает вашу жизнь более насыщенной, а не более пресной.
Она не заставит вас сожалеть об упущенных возможностях. Наоборот — она позволит каждый день проживать с мыслью, что вы не упустили главного ради второстепенного.
Определение и значение эссенциализма — Merriam-Webster
эссенциальный·изм i-ˈsen(t)-shə-ˌli-zəm
1
: образовательная теория, согласно которой идеи и навыки, лежащие в основе культуры, должны преподаваться всем одинаково проверенными временем методами
сравните прогрессивизм
2
: философская теория, приписывающая высшую реальность сущности, воплощенной в чувственно воспринимаемой вещи человеческая черта) как имеющая врожденное существование или универсальное значение, а не как социальный, идеологический или интеллектуальный конструкт
эссенциалист
i-sen(t)-shə-list
прилагательное или существительное
Примеры предложений
Недавние примеры в Интернете
Одно из наиболее важных практических применений эссенциализм способен быстро поворачиваться.
Марианелла Манзур, Forbes
Узнать большеЭти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «эссенциализм». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.
История слов
Первое известное использование
1927, в значении, определенном в смысле 1
Путешественник во времени
Посмотреть другие слова того же года существенная оговорка
эссенциализм
существенность
Посмотреть другие записи поблизости
Процитировать эту запись «Эссенциализм».
Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/essentialism. По состоянию на 7 декабря 2022 г.Copy Citation
Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!
Merriam-Webster без сокращений
Эссенциалист Определение и значение | Dictionary.com
- Основные определения
- Викторина
- Примеры
[ uh-sen-shuh-list ]
/ əˈsɛn ʃəˌl03st /
3
3 Сохранить это слово!
сущ.
Философия. тот, кто следует принципам эссенциализма, полагая, что внутренняя или сущностная природа большинства вещей неизменна, в отличие от случайных, феноменальных, иллюзорных и т. д. свойств: автор призывает гендерных эссенциалистов объяснить то, что она видит как их чрезмерное упрощение наблюдаемых гендерных различий у детей.
Образование. кто-то, кто следует принципам эссенциализма, доктрине, согласно которой определенные традиционные концепции, идеалы и навыки необходимы обществу и должны методично преподаваться всем учащимся: эссенциалисты утверждают, что ключевая функция школы состоит в том, чтобы дать молодым людям базовые знания, необходимые для хорошее гражданство.
прилагательное
следование принципам эссенциализма: Ученые все чаще предостерегают от сведения древних религий к монолитным, эссенциалистским образованиям. Традиционные дисциплины, такие как математика, естественные науки, история, иностранный язык и литература, составляют основу эссенциалистской учебной программы.
ВИКТОРИНА
ТЫ ПРОШЕШЬ ИЛИ НАТЯНУСЬ НА ЭТИ ВОПРОСЫ ПО ГРАММАТИКЕ?
Плавно переходите к этим распространенным грамматическим ошибкам, которые ставят многих людей в тупик. Удачи!
Вопрос 1 из 7
Заполните пропуск: Я не могу понять, что _____ подарил мне этот подарок.
Происхождение слова эссенциалист
эссенциалист + -ist
Слова рядом эссенциалист
незаменимая аминокислота, незаменимый элемент, незаменимая жирная кислота, гипертоническая болезнь, эссенциализм, эссенциалист, эссенциальность, эссенциализовать, существенно, эфирное масло, esse quam videri
Dictionary.com Полный текст Основано на словаре Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc. 2022
Как использовать эссенциалист в предложении
Эссенциалистский подход Arctis 9 не лишен особых особенностей, и основные элементы — его звучание качество, его микрофон, его промышленный дизайн — небольшие расцветки, которые оправдывают его более высокую цену.
Обзор беспроводной игровой гарнитуры SteelSeries Arctis 9: The Whole 9 Yards|Майк Эпштейн|18 ноября 2021 г.|Popular-Science
Новая телеадаптация явно много думала о сложной природе гендера, и, по крайней мере, проведя много исследований, она делает лучшую работу, на которую только может быть, с предпосылкой, которая, тем не менее, является эссенциалистской по умолчанию.
