Главные жизненные ценности: Основные жизненные ценности — Психологос

Основные жизненные ценности — Психологос

01 октября 2022 г., 21:39

Какие основные жизненные ценности? Сколько их вообще? Список всех жизненных ценностей огромен, но всё слишком большое можно разделить на части. В синтон-подходе основные жизненные ценности здоровой личности могут быть сгруппированы в три основных круга ценностей:

• Личная жизнь и отношения,
• Дело, бизнес, работа,
• Собственное развитие

Если же и эти части разделить на более мелкие, у нас получится следующий список.

Любовь, азарт, развлечения и отдых.

Это ценности радости – отрывайся, наслаждайся, живи на всю катушку. Путешествие в далёкую тёплую страну, где лазурное море и белый песочек. Игра в казино, когда от ставок захватывает дух. Романтика встреч в кафе, где уютный полумрак и прекрасный человек напротив.

Семья, взаимопонимание, дети.

Это длительные отношения в паре, родители и дети, друзья и близкие. Это ценность отношения с другими людьми.

Здесь тоже есть любовь – как радостная забота, ласковое внимание, тёплое уважение. Вот мужчина после рабочего дня радостно идёт домой – там его семья, его жена и дети. Вот молодой парень бросает всё и едет помогать родителям с огородом – потому что родителям уже тяжёло, а он их любит. Вот женщина ерошит волосы ребёнку и садится рядом, чтобы почитать сказку.

Дом, комфорт, деньги.

Курс Н.И. КОЗЛОВА «ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ»
В курсе 7 видеоуроков. Посмотреть >>

Это ценность упорядоченного быта. Она лежит на стыке двух сфер – ведь «дом, комфорт, деньги» очень нужны для семьи и не помешают отдыху. С другой стороны, деньги – это уже выход в сферу «Дело, работа, бизнес». Молодая пара на весь день едет в IKEA, чтобы купить мебель в свою новую квартиру.

Они тщательно выбирают каждый стул и каждую полку – купить хочется много, а денег меньше, чем хочется.

Моё дело, мои проекты.

Чем вы занимаетесь по жизни? На что тратите время, когда уходите на работу? Какие планы строите, засыпая вечером? Это всё – ценность дела. Здесь собрано всё, что касается вашей работы, ваших идей и планов по созданию и развитию. Парень с подросткового возраста увлекался фотографией и видеосъёмкой. Везде старался ухватить что-то необычное. Прошло десять лет – он снимает дорогие, качественные клипы и хочет замахнуться на кино.

​​​​​​​​​​​​​​Карьера, власть, статус.

Это ценность социального развития – получения более высокого социального статуса, новых возможностей влиять и делать. Мужчина раз за разом меняет машину, покупая всё боле престижные марки. Женщина ходит только в дорогие бутики. Каждый из них показывает свой статус и каждый много работал, чтобы достичь такой высоты.

Образование, повышение профессиональной квалификации.

Сложно делать своё дело хорошо без образования и опыта. Поэтому ценность развития мастерства находится сфере «Дело, работа, бизнес». С другой стороны, любое образование и повышение профессиональной квалификации обязательно приводит к личностному развитию. Поэтому ценность развития мастерства одновременно относится к сфере «Я и собственное развитие». Вот девушка внимательно смотрит, как выглядит голливудская звезда на вручении «Оскара». Девушка – стилист, она смотрит церемонию, чтобы уловить самые модные тенденции. Девушка – на работе.

Личностный рост, социальные и психологические навыки.

Это ценность развития личности. Личностный рост можно коротко назвать словом «мудрость». Это зрелость, взвешенные выводы, внимание к другим людям. Социальные навыки – это поведение в обществе, например, умение с рабочим разговаривать на одном языке, а с интеллигентом на другом. Психологические навыки – это преодоление своих страхов, владение своими эмоциями, чистота и ясность мышления.

Девушка была язвительной и вспыльчивой, рядом с ней было тяжело. Она занялась собой и стала мягче в общении, аккуратнее в выражении чувств. Рядом тут же появились люди.

Красота, здоровье, гармоничное развитие.

Внешность, стройная фигура, хорошо развитая мускулатура, умение танцевать и красиво двигаться – это всё ценность тела. Эта ценность лежит на стыке двух сфер – когда человек занимается своим здоровьем, он обязательно развивается, поэтому ценность справедливо входит в сферу «Я и собственное развитие». С другой стороны, красота и здоровье сильно влияет на отношения и поэтому относится к сфере «Личная жизнь и отношения». Спортивному, подтянутому парню легче заинтересовать девушку. Гибкой и грациозной девушке проще привлечь внимание парня.

Духовный рост, познание жизни, реализация предназначения.

Если вы живете не только для себя, если для вас важно оставить в жизни добрый след — у вас самые высокие мотивы, вас можно назвать человеком с духовными устремлениями. Если же вы любитель литературы о духовных практиках, где продается стандартный набор из астрологии, йоги, эзотерики и целительства вместе с психотерапией и восточными учениями, то вы просто покупатель литературы этого жанра.

• Жизненные ценности
• Автор Н.И. Козлов
• Курс — Тайм-менеджмент

Комментарии (20):

Гость, 09 октября 2014 г., 18:10

Из категории «Любовь, азарт, развлечения и отдых» хотелось бы Любовь переместить в категорию «Семья, взаимопонимание, дети», это бы гораздо в большей мере соответствовало широкому понятию слова «любовь», если только автор текста не подразумевал под этим обычный секс.

2

ответа

Н.И. Козлов, 09 октября 2014 г., 19:05

Мне бы тоже хотелось… К сожалению, по факту «Любовь» сегодня живет не в комнате Семьи, а гуляет на просторах Развлечений и в поле Азартного секса. Посмотрите желтую прессу (то есть воплощение народного духа) и гламурные журналы — это так?

3

ответа

Елена, 12 июня 2015 г. , 18:43

И все-таки, чем больше людей поместят Любовь в семью… А ведь «в поле азартного секса» — это ведь не любовь.. (может, назвать вещи своими именами?)

1

ответ

Гость, 10 мая 2016 г., 13:07

Что-то тут перепутано. Разве можно ставить знак равенства между Любовью и Сексом (Развлечения)?

1

ответ

Н.И. Козлов, 16 мая 2016 г., 14:33

Мне кажется, я уже ответил на этот вопрос. Я лично знак равенства между Любовью и Сексом не ставлю, но фиксирую, что в народном сознании этот знак равенства, к сожалению, стоит.

1

ответ

Гость, 20 января 2022 г., 15:34

Н. Иванович, вы уже за всех решили! Вы поставьте любовь к семье, а секс к развлечениям — то есть так, как должно быть. А не так, как считают другие!

Гость, 06 августа 2017 г., 10:48

Любовь и секс две разные вещи. Любовь это самопожертвования, жизнь ради любимого человека мой личный выбор. Секс эти понятия может исключить.

1

ответ

Гость, 24 ноября 2019 г., 09:15

Ужасное определение любви. Очень надеюсь, что это вас не касается, но именно такое определение любви дают люди, находящиеся в зависимых отношениях.

Гость, 13 марта 2019 г., 04:18

Это субъективное мнение тех, кто читает желтую прессу и смотрит гламурные журналы. Любовь прежде всего в семье.

Гость, 16 июля 2021 г., 07:12

Согласна на 100%. Автор видимо не придает ценности и важности Любви для отношений.

РАдмила, 25 февраля 2015 г., 19:16

Знаете, я немного не согласна. Ведь основная ценность жизни это не только азарт, бизнес и отношения, а МИР и ДОБРО! Мы видим, что сейчас происходит на УКРАИНЕ или в ИРАКЕ, где маленькие дети остаются сиротами, где люди засыпая не думают о том, какой бриллиант мне завтра надеть, а проснусь ли я вообще? Чем я буду кормить детей? Поэтому, ЛЮДИ, ЦЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ, потому что у вас есть деньги, чтобы купить интернет и есть время, чтобы читать, это когда у остальных нет времени даже на то, чтобы подумать!!!

Евгений Валентинович, 28 мая 2015 г. , 01:10

А вообще-то, всё по делу написано. Ясно и понятно. Мне понравилось!

И.В. Мизяев, 13 июня 2015 г., 08:43

Коллективная неосознанность (ложное эго) настолько искажает понятие слова любовь, что большая часть людей путает со своими желаниями, предпочтениями и сексом. Размножение – это физиологическая потребность, а секс — это психоэмоциональные потребности и практически не связанны со словом любовь, поскольку сексом можно заниматься и без любви. Любовь это бескорыстное служение всем живым существам. Служение и забота не только о своей семье, но и о других людях, животных и растениях. Те, кто на самом деле любит, не станет убивать животных ради удовольствия или наслаждения своих чувств. Напротив, такие люди кормят и заботятся о животных. Я люблю курочку с румяными боками запеченной в духовке, жаренную рыбку, секс. Все это не любовь! Это вожделение – удовлетворение своих чувств за счет другого живого существа, даже если тот этого не хочет. Вы, пожалуйста, разберитесь с широким понятием любовь.

И.В. Мизяев, 15 июня 2015 г., 06:52

Елена, это ресурс «Практической психологии», а если вам хочется чего-то другого, то поищите это в другом месте. Здесь похоть – вожделение тожественна любви, подмена понятий характерная для Западной — коммерческой психологии. Любовь в семье тоже есть – как радостная забота, ласковое внимание, тёплое уважение. Чего вы еще хотите здесь найти?

Сергей Владивосток, 29 октября 2015 г., 19:22

Очень толково написанно, согласен с таким раскладом и сплетениями между основными 3 ценностями . Вопросы лично думаю у каждого самому к себе только остаются как у тебя это всё на данном моменте времени жизни и что будет дальше. У меня лично есть главный вопрос Любовь — по сути я не делаю зла, и косвенно по работе изменяю мнение людей и думаю это им пригождается в жизни (каждый берёт для себя что то). Но вот явного проявления Любви и доброты к людям почему то нет.

Гость, 04 октября 2016 г., 15:48

Знаете, наши мудрые предки сказали:»Нет бога другого кроме бога единого». Славянский: бъ, бъг — бог; киргизский: баа — цена, ценность; казахский: бага ( г глуая) — цена, ценность; санскрит: baga — дающий цену, ценный; турецкий: paha — цена. Теперь первый завет: «Нет ценности другой кроме ценности единой».

Гость, 13 сентября 2017 г., 14:33

Благодарю автора! Доступно, понятно и доходчиво! Есть над чем подумать.

Гость, 21 декабря 2018 г., 09:46

Двадцать лет назад с удовольствие читала ваши книги. А тут, случайно, прочла эту статью о ценностях. О чем она? Каждый человек для себя сам определяет ценности. Страшно представить, если дети зададуться вопросом о ценностях, будут читать эту статью. Очень токсичный и вредный текст. Не ожидала такого от вас.

1

ответ

Гость, 14 февраля 2020 г., 23:55

Странная логика. Человек — в первую очередь отражение своего окружения, а уж после индивид. И в большистве случаев человек выбирает свои ценности из уже существующих, никакого «определения» здесь нет. Автор статьи лишь перечислил скудный список ценностей и дал им классификацию. Не более. Никакой токсичности здесь нет.

Гость, 11 января 2022 г., 16:38

Благодарю автора за инвестированное время на написание статьи. Только вот какие-то программы людям в голову ставит автор, мягко выражаясь, странные. Ставить через запятую слово любовь и азартные игры для меня не допустимо. Первое созидает, второе разрушает.

Материалы по теме:

01 янв. 2016 г.

Дистанция – система пошагового развития личности

Почему «Дистанция»? Вы когда-нибудь пробегали на стадионе дистанцию? «На старт… Внимание… Марш!» — и вы полетели вперед.

12Подробнее

19 нояб. 2021 г.

Портал саморазвития «DISTANT-NIK»

«DISTANT-NIK» – портал практической психологии. Здесь проходят занятия по системе Н.И. Козлова «Дистанция».

3Подробнее

01 янв. 2006 г.

Единая карта ценностей

Представьте себе ближайший год своей жизни. Что у вас будет происходить в этом году? Что для вас важно?

0Подробнее

01 янв. 2010 г.

Как разобраться в своих ценностях

Выстроить свои ценности в определенную и самому себе ясную иерархию — задача особая и не для всех простая. Однако все реально, и мы предложим вам для этого следующие шаги. Шаг первый: научитесь определять свои приоритеты

11Подробнее

01 окт. 2022 г.

Тест этикотипа

Каждый из нас в течение дня в разных ситуациях может проявлять себя и как Творец и как Романтик и как Потребитель. Мне кажется, этическую типологию личности разумно связывать и строить на основе трех основных кругов жизненных ценностей. Есть предположение, что один и тот же человек может, к примеру, в личных отношениях действовать, в основном, как Потребитель, между тем, как в работе он чаще Творец.

0Подробнее

01 янв. 2006 г.

Жизненные ценности

Жизненные ценности — это правила, внутренне обязательные для человека, это то, за чем человек следит сам и чему изменить не может.  

13Подробнее

понятие, примеры, признаки, отличие от целей

Что такое жизненные ценности?

Жизненные ценности – это всё то, что человек считает важным для себя: его принципы, убеждения, ориентиры, правила, чувства и прочее. Возможность жить в соответствии с ними приносит ему радость. В противном случае возникает внутренний конфликт, сопровождающийся снижением самооценки, чувством беспомощности, угрызениями совести, а иногда даже депрессией.

Любому человеку можно задать вопрос: «Что для тебя самое важное в жизни?». Если он хорошо подумает и честно ответит, это и будет его персональный список жизненных ценностей (поверхностный).

Можно сказать, что жизненные ценности – это абсолютная точка отсчёта, занимающая центральное положение в нашем мировоззрении. Мы руководствуемся ими, оценивая поступки окружающих и пытаясь посмотреть со стороны на собственное поведение. Ориентируясь на них, мы принимаем важные решения и расставляем приоритеты.

Стоит отметить, что им свойственно меняться по мере нашего развития и становления личности. В детстве мы руководствуемся одними ценностями, в юности – другими. Они меняются даже у взрослого человека под влиянием обстоятельств. К примеру, значительные перемены происходят, когда он создаёт собственную семью.

Устоявшиеся жизненные ценности – признак сформировавшейся личности. Такой человек отчётливо понимает, что для него наиболее важно на текущем этапе жизни и чего он хочет добиться в будущем. Также он умеет отличать первичные ценности (те, которые значимы сами по себе) от вторичных (тех, которые являются промежуточными и необходимы для реализации первичных).

Признаки жизненных ценностей

Психологи выделяют 4 ключевых свойства, которые присутствуют у любой ценности:

• Важность. Это то, насколько человек считает её значимой лично для себя. Когда он принимает решения, его актуальные ценности суммируются, и итоговый «ценностный вектор» зависит от важности каждой из них.
• Осознанность. От того, насколько хорошо индивид понимает свои ценности, зависят принимаемые им решения. Осознанность играет важную роль в самоконтроле и самодисциплине. К примеру, подросток может отказаться от вечеринки ради каких-то более важных и продуктивных дел.
• Самодостаточность. Жизненные ценности ценны сами по себе. И на них не должно влиять мнение окружающих или желание доказать кому-либо что-либо.
• Положительные эмоции. Данное свойство позволяет отличать истинные ценности от мнимых. Истинные делают человека счастливым, мнимые – угнетают, создают ощущение «обязанности».

По этим четырём признакам можно определить, какие ценностные установки являются наиболее важными для конкретной личности. У одного человека они могут быть связаны с семьёй, у другого – со здоровьем и саморазвитием, у третьего – с творчеством и самореализацией. Именно это и делает каждую личность уникальной.

Примеры жизненных ценностей

Существует огромное количество разнообразных ценностей, и каждый человек обладает собственным уникальным набором. Среди них психологи выделяют несколько наиболее важных и универсальных, свойственных большинству людей:

• Семья. У большинства людей семья находится на первом месте, и это вполне логично. Родные и близкие всегда должны быть в приоритете. И всё, что мы делаем, мы делаем не только для себя, но и для них.
• Радость. Моменты радости играют огромную роль в жизни любого человека. Нас радует искренняя любовь, хороший отдых и приятные развлечения. Стоит отметить, что радость нам так или иначе приносит всё, что связано с остальными жизненными ценностями.
• Дружба. Это особый вид отношений. Настоящий друг может стать таким же близким, как и родные люди. Нам нравится проводить время с друзьями, мы делимся с ними переживаниями, обращаемся к ним за советом.
• Честность. Далеко не все люди ценят честность. Многие не могут быть честными не только с другими, но даже с собой. И всё же честность – это одна из фундаментальных ценностей, помогающих человеку быть счастливым, жить в гармонии с собой и строить продуктивные отношения с близкими.
• Комфорт. Что такое комфорт, каждый понимает по-своему. Кто-то мечтает о роскошном особняке, лимузине и яхте. А кому-то достаточно уютного дома и хорошей машины для семейных поездок, чтобы считать свои условия жизни комфортными. И всё же, несмотря на столь разное восприятие, комфорт необходим всем.
• Здоровье. Многие люди делают здоровье одной из приоритетных сфер своей жизни. Они занимаются спортом и следят за питанием, а взамен получают отменную физическую форму и привлекательную внешность.
• Развитие. Оно заложено в нашей природе. Мы испытываем радость, когда развиваемся и видим реальные плоды своих стараний. Если же развитие останавливается, нас может поглотить рутина. Поэтому важно находить новые направления, в которых можно продолжать развиваться, постоянно добиваясь ощутимых результатов.
• Карьера. Для нас очень важен социальный статус, а карьера в современном мире является его главным показателем. Интересно, что подходы бывают разными. Кто-то уделяет время самоактуализации и профессиональному росту, а кто-то становится безудержным карьеристом, готовым идти к успеху «по головам».

Перечисленные ценности в той или иной мере свойственны большинству людей. Конечно, существуют и другие – их список просто бесконечен. При этом многие из них меняются со временем, ведь все мы постоянно пребываем в движении и развиваемся, а вместе с нами меняются наши взгляды и приоритеты.

Как формируются жизненные ценности?

Первые ценностные ориентиры закладываются в раннем детстве. Родители и воспитатели объясняют ребёнку, что хорошо, а что плохо, как следует себя вести и к чему нужно стремиться. Ежедневно взаимодействуя с внешним миром, он впитывает этот опыт, словно губка. Сверстники также влияют на формирование его жизненных установок, поэтому многое зависит от среды, в которой растёт ребёнок.

В детстве ценностные установки прививаются очень быстро. Но по мере взросления и социализации их набор выкристаллизовывается, и они становятся более устойчивыми. Поэтому желательно, чтобы наиболее важные из них были привиты до того, как полностью сформируется личность, поскольку в дальнейшем поменять их будет сложнее.

Основные источники формирования жизненных ценностей:

• Родители и другие взрослые. Ценностный фундамент закладывается в кругу семьи. Родители и близкие становятся для ребёнка первыми и важнейшими ориентирами, благодаря которым у него формируются базовые представления о том, как себя вести и к чему стремиться.
• Воспитание и образование. Попадая в детский сад, а затем в школу, дети получают ещё один важный источник ценностных установок. Они сталкиваются с тем, что за пределами их семьи люди могут иметь другие взгляды и ориентиры. Поэтому на данном этапе они учатся взвешивать ценности, понимать их истинную суть и важность.
• Социальные нормы. Будучи частью общества, человек должен вести себя так, чтобы соответствовать его рамкам и ограничениям, разделять общепризнанные взгляды, идеи и нормы.
• Самопознание. По мере становления личности человек постигает такой мощный инструмент развития как самоанализ. Он анализирует свои чувства, выстраивает логические цепочки и сопоставляет различные ценности. Сформировавшейся личности самопознание позволяет абстрагироваться от навязанных взглядов и выстроить собственную систему координат.

Отличие жизненных ценностей от целей

Многие люди ошибочно отождествляют жизненные ценности и долгосрочные цели. Однако это разные понятия, и путать их не следует. Цель можно сравнить с горой, которую мы рано или поздно покоряем, получая желаемый результат. Ценность – это скорее вектор, направление движения, но не конечная точка пути. Она служит ориентиром в жизни, к которому можно двигаться, но которого нельзя достичь.

Цели могут быть связаны с ценностями. В таком случае их достижение приносит гораздо больше радости и удовлетворения. Если же человек продолжительное время ставит перед собой цели, которые никак не вписываются в его ценностную картину мира, это превращается в бессмысленную рутинную гонку. Таких людей иногда иронично называют «достигаторами», поскольку их амбициозные цели далеко не всегда соответствуют реальным желаниям и потребностям.

Значение жизненных ценностей

Одно из ключевых отличий зрелой личности от незрелой заключается в том, что она действует упорядоченно, руководствуясь хорошо обдуманным планом, который соответствует её целям и принципам. Такому человеку становится гораздо легче совершать правильные поступки. Ему не приходится принимать сложные решения, поскольку любой выбор можно сделать быстро, если руководствоваться принципами, не подвергаемыми сомнению.

К примеру, многие люди считают для себя приемлемым говорить неправду. Периодически они оказываются перед непростым выбором, не зная как поступить в конкретной ситуации. Они мучительно думают о том, можно ли соврать близкому человеку и как ложь повлияет на будущие отношения. В то же время люди, для которых честность является одной из фундаментальных ценностей, даже не задумываются об этом, поскольку всегда заведомо знают, как поступить.

Таким образом, наличие чётких ценностных ориентиров, позволяет быстро делать выбор в сложных ситуациях, не теряя времени и не тратя эмоциональной энергии на раздумья. Более того, непоколебимые принципы часто становятся барьером, уберегающим нас от поступков, о которых мы впоследствии могли бы пожалеть. Даже если у нас возникает минутный соблазн сделать что-то неправильное, мы сразу понимаем, что этот поступок не вписывается в нашу картину мира.

Ещё одна важная функция жизненных ценностей заключается в том, что они «притягивают» к нам людей с похожими взглядами на жизнь. Человек, у которого они сформировались в раннем возрасте, имеет больше шансов найти идеально подходящую ему «половинку», хороших друзей и надежных деловых партнёров, потому что люди с одинаковыми принципами и взглядами легко находят общий язык.

Как выявить свои жизненные ценности?

Для начала стоит обратить внимание на две важнейшие сферы жизни: отношения и карьеру. Конечно же, важны и другие аспекты, такие как здоровье или досуг. И всё же наша удовлетворённость жизнью зависит в первую очередь от личных отношений и профессиональной самореализации. Поэтому именно с этих сфер нужно начать поиск, а позже можно перейти и к другим.

Чтобы выявить важнейшие ценности в отношениях, нужно проделать следующие шаги:

• Вспомните самый позитивный опыт личных отношений. Это могут быть романтические моменты, приятные озарения в общении с друзьями и прочие яркие события в отношениях с близкими людьми.
• Попытайтесь прочувствовать эти моменты и подобрать слова, точнее всего описывающие те эмоции. Что было самым ценным, что именно сделало ту ситуацию такой особенной и запоминающейся. Запишите эти слова.
• Вспомните негативный опыт, когда казалось, что всё складывается ужасно. Подумайте, что могло бы исправить ту ситуацию, чего сильнее всего не хватало. Выпишите эти пункты в другой список.
• Из получившихся двух списков выберите 10 пунктов, которые кажутся самыми важными. Особое внимание обратите на те, которые совпадают в обоих случаях.

Итоговый список, полученный таким образом, и будет точнее всего отображать жизненные ценности, связанные с личной жизнью. Это может быть любовь, радость, счастье, открытость, доверие, честность, уют, комфорт, спокойствие, уверенность и прочие аспекты межличностных отношений, которые наиболее ценны именно для вас.

Теперь составим список ценностей, связанных с профессиональной самореализацией:

• Вспомните приятные и волнующие ситуации, связанные с работой (моменты профессиональной гордости, признание заслуг начальством, похвала со стороны коллег).
• Подумайте, что именно сделало эти моменты настолько приятными и составьте список этих факторов.
• Аналогично вспомните негативный опыт и подумайте, чего именно не хватало, что могло исправить те неприятные ситуации. Выпишите слова, характеризующие эти факторы, в другой список.
• Теперь просто выберите 10 самых важных пунктов, обращая особое внимание на совпадающие в обоих списках.

Не обязательно сразу стараться составить максимально точный и полный список. Ведь никто не запрещает хорошо всё обдумать, что-то вспомнить или переосмыслить и повторить описанные выше шаги. По аналогии с этими двумя примерами можно составить списки и для других сфер жизни.

Заключение

Каждый из нас живёт, руководствуясь своими принципами, убеждениями, правилами и моральными ориентирами. Они формируются вместе с личностью в процессе социализации и продолжают развиваться в течение всей жизни. Любому человеку полезно знать, какие именно жизненные ценности наиболее важны лично для него. Это позволит лучше понять собственные потребности и прекратить руководствоваться установками, навязанными извне. Поэтому не пожалейте времени на то, чтобы составить свой персональный список, воспользовавшись инструкцией, которую мы рассмотрели выше.

Единственные 216 ценностей, которые вам когда-либо понадобятся

Большинство из нас действует в своей повседневной жизни, основываясь на наших списках дел или делах, которые необходимо сделать. Но глубже у нас есть набор основных ценностей, которые определяют то, что мы делаем.

Что такое основные ценности?

Основные ценности — это основные убеждения и наивысшие приоритеты человека или организации, которые определяют их поведение.

Основные ценности можно рассматривать как внутренний компас принципов, которые определяют решения человека или организации.

Замечательно определить основные ценности, которыми вы руководствуетесь, и попытаться разблокировать основные ценности, которыми движут важные люди в вашей жизни.

Определение ваших личных ценностей может помочь определить, кто вы есть и что вы делаете. Столкнувшись с определенными решениями, вы можете вернуться к основным ценностям, чтобы убедиться, что вы действуете в соответствии с тем, что действительно важно для вас.

Со стороны люди часто воспринимают основные ценности как ваш характер или мораль. Эти убеждения доходят до самых корней нашей идентичности и направляют нас в направлении, которое соответствует тому, кто мы есть на самом деле.

Если вы чувствуете, что застряли, пытаясь понять, что лучше для вас, оттачивание ваших основных ценностей может помочь вам:

• Почувствуйте себя более уверенно в своих решениях
• Прислушивайтесь к своей интуиции или «интуитивному чувству».
• Будьте более убежденными в своей повседневной жизни
• Определите свою версию успеха
• Сделайте выбор, который соответствует вашему общему видению

В конечном итоге ваши ценности определяют вашу личность и ваши решения. Используйте этот основной список личных ценностей и пошаговое руководство для повторной калибровки компаса.

Что является примером основной ценности?

Целостность, доброта, честность и финансовая безопасность являются типичными примерами основных личных ценностей. Другие часто считают эти ценности чертами вашего характера. Например, кто-то известен тем, что всегда поступает правильно, вероятно, значения целостность .

Предположим, что у вас есть основная ценность свободы. В этом случае вы можете отказаться от традиционной работы и вместо этого стать предпринимателем, даже если это означает, что вам придется работать дольше и испытывать большую финансовую неопределенность.

Другой распространенный пример относится к деньгам. Представьте, что у вашего близкого друга шикарная машина. Когда вы едете с ними в машине, вы думаете: «Ого, когда-нибудь я куплю себе такой».

Но когда вы вернетесь домой, помните, что вы действительно цените финансовую безопасность для своей семьи больше, чем роскошные материальные вещи. Даже если бы у вас были деньги, чтобы купить эту машину, вы бы этого не сделали, потому что это не соответствует вашим более глубоким принципам жизни.

↑ Содержание ↑

Основной список личных ценностей

Как доказано, личные ценности влияют почти на каждое решение, которое вы принимаете: от ваших отношений до вашей профессии и вещей, которые вы покупаете. В то время как ваше детство, возможно, укоренило в вас некоторые ценности, ваши мысли и действия также могут сознательно формировать другие. Ученые обнаружили, что бессознательные убеждения влияют на наши действия.

Используйте этот основной список личных ценностей, чтобы определить, что для вас важнее всего. Мы включили фундаментальные ценности, личные ценности в отношениях, ценности в работе и ценности для жизни в целом.

Основной список убеждений и ценностей 

Биологи обнаружили, что способность к морали отличает людей от животных. Животные не могут различать правильное и неправильное, но люди могут использовать свои основные ценности для вынесения моральных суждений. Для этого каждый человек должен решить, что он больше всего ценит в жизни. Вот основные принципы этики, с которыми люди отождествляют себя:

1. Честность
2. Целостность
3. Мудрость
4. Автономия
5. Лояльность
6. Изобилие
7. Доброта
8. Благотворительность 
9. Уважение
10. Мужество
11. Щедрость
12. Благодарность
13. Открытость
14. Подотчетность 
15. Сострадание
16. Успех
17. Любовь к себе
18. Духовность
19. Правосудие
20. Прощение
21. Забота 
22. Вера
23. Красота
24. Духовность
25. Богатство
26. Красота
27. Приемка
28. Юмор
29. Интуиция
30. Процветание
31. Изменить
32. Грациозность
33. Миролюбие
34. Гармония
35. Весы
36. Радость/Веселье
37. Независимость
38. Эффективность
39. Выполнение обещаний
40. Справедливость
41. Искренность
42. Точность
43. Боже
44. Надежда
45. Честь
46. Смирение
47. Проницательность
48. Влияние
49. Решительность 
50. Знание
51. Законность
52. Спокойствие
53. Блаженство
54. Ясность
55. Чистота
56. Смелость
57. Оптимизм 
58. Храбрость
59. Дружелюбие 
60. Самоотверженность

↑ Содержание ↑

Личные ценности в отношениях

Научно доказано, что отношения улучшают наше счастье, здоровье и долголетие. Однако счастливые отношения должны быть основаны на схожих ценностях, чтобы два человека могли процветать вместе. Используйте эти значения, чтобы определить, что для вас наиболее важно в другом или значимом другом человеке.

61. Траст 
62. Любовь
63. Прослушивание 
64. Задумчивость
65. Глубокие соединения
66. Терпение
67. Взаимность
68. Благодарность
69. Верность
70. Верность
71. Очистить связь
72. Игривость
73. Романтика
74. Страсть
75. Терпение
76. Уверенность
77. Любовь
78. Время качества
79. Посвящение 
80. Надежность
81. Эмпатия
82. Стабильность
83. Допуск
84. Эмоциональный интеллект
85. Мягкость
86. Тепло
87. Сотрудничество
88. Сладость
89. Близость 
90. Дарение подарков
91. Демонстрация признательности 
92. Взаимная поддержка
93. Равные отношения
94. Традиционные гендерные роли

↑ Содержание ↑

Личные ценности в работе

Определенные принципы определяют тип работы, которой вы занимаетесь, независимо от того, являетесь ли вы предпринимателем, наемным работником или фрилансером. Определение основных ценностей вашей компании может сформировать вашу основную миссию по продаже продуктов или услуг. Они определяют, почему и как они ведут бизнес. На личном уровне эти ценности помогают вам определить более широкое видение вашей карьеры и вашей повседневной работы на рабочем месте.

95. Своевременность
96. Постоянство 
97. Посвящение совершенству
98. Мышление роста 
99. Разнообразие
100. Работа в команде
101. Баланс между работой и личной жизнью
102. Инновация
103. Изобретательность 
104. Работайте умнее, а не усерднее
105. Профессионализм
106. Слава
107. Мощность
108. Трудолюбие
109. Лидерство
110. Предпринимательство
111. Саморазвитие 
112. Динамические ответы
113. Опрятность
114. Организация
115. Качество
116. Ответственность
117. Достоверность
118. Поощрение 
119. Адаптивность
120. Самомотивация
121. Служение другим
122. Прибыль
123. Конструктивная критика 
124. Менеджмент
125. Согласованность
126. Энтузиазм 
127. Достижение
128. Прозрачность
129. Надежность 
130. Быстрый темп
131. Метод проб и ошибок
132. Положительное воздействие
133. Находчивость 
134. Коучинг
135. Наставничество
136. Решение проблем 
137. Харизма
138. Учимся на ошибках

↑ Содержание ↑

Личные ценности для жизни

Независимо от того, ставите ли вы финансовые цели или делаете большой шаг в семейной жизни, знание своих ценностей гарантирует, что каждое решение будет соответствовать вашей общей миссии. Эти ценности относятся к вашей личной жизни: 

139. Самодисциплина
140. Первая семья
141. Дружба
142. Позитивное отношение 
143. Свобода
144. Творчество
145. Счастье
146. Это тоже пройдет
147. Приключение
148. Весы
149. Велнес
150. Здоровье и фитнес
151. Личное развитие
152. Спонтанность 
153. Необыкновенный опыт
154. Путешествие
155. Возбуждение
156. Разведка
157. Финансовая безопасность
158. Экономия денег
159. Самоконтроль
160. Ограничение 
161. Сознание
162. Соответствие
163. Несоответствие
164. Скромность
165. Живость
166. Бодрость
167. Любопытство 
168. Понимание
169. Антирасизм
170. Социальная справедливость
171. Охрана окружающей среды
172. Права животных
173. Надежность
174. Защита других
175. Самосохранение
176. В погоне за мечтой
177. Осведомленность
178. Спокойствие 
179. Сообщество
180. Артистизм
181. Эксперимент 
182. Воображение
183. Оригинальность 
184. Сообразительность
185. Управление
186. Остроумие
187. Комедия
188. Измени мир
189. Вдохновляй других
190. Личное выражение 
191. Утонченность
192. Открытость
193. Натуральная жизнь
194. Религия
195. Традиция
196. Прочность
197. Развлечения
198. Гордость за свою работу
199. Доверяйте своему чутью
200. Гармония
201. Реализация
202. Свободное время
203. Досуг
204. Общение
205. Смех
206. Душевное спокойствие
207. Время в одиночестве
208. Плыть по течению
209. Планирование
210. Внутренняя Истина
211. Праведность
212. Ненасилие
213. Допуск
214. Терпение
215. Альтруизм
216. Устойчивое развитие 

↑ Содержание ↑

Личные ценности Примеры

Многие ценности могут быть укоренены в вас в результате вашего воспитания, в то время как другие могут быть установлены вами самостоятельно. Ценности становятся особенно очевидными, когда вы встречаете кого-то, воспитанного совершенно иначе, чем вы.

Например, человек, воспитанный с уважением к семейным традициям, всегда может обедать за круглым столом. С другой стороны, семья, которая ценит спорт и развлечения, может проводить вечера и праздники за ужином на диване.

Точно так же человек, воспитанный в любви к благотворительности, может пожертвовать свои дополнительные деньги на благотворительность. Напротив, тот, кто ценит бережливость и финансовую независимость, может подумать, что лучше положить лишние деньги на сберегательный счет.

Кто-то, кто ценит красоту, потратит деньги на одежду или косметику, а кто-то, кто ценит здоровье, потратит больше денег на свежие продукты и добавки. Вы поняли идею.

Чтобы понять чьи-то основные ценности, вы также можете посмотреть, как они принимают важные жизненные решения.

Например, человек, который ценит свободу и приключения, вероятно, тратит много времени и денег на путешествия. Может быть, они решают не заводить детей и не покупать дом, потому что предпочитают жить цифровым кочевником, путешествующим по миру.

Однако тот, кто глубоко ценит стабильность, безопасность и рутину, устроит свою жизнь по-другому. Они могут захотеть остепениться, жениться и вырастить детей в хорошем районе, одновременно работая в корпорации. Хотя они могут отдыхать, они менее склонны принимать радикальные или спонтанные решения о поездке, как в приведенном выше примере.

Все сводится к тому, чего люди больше всего хотят от жизни. Ни один из этих примеров не является правильным или неправильным. Вместо этого они показывают, как различные ценности влияют на повседневные решения людей. Каждый человек будет следовать своему уникальному пути, основанному на его основных ценностях.

↑ Содержание ↑

Как мне определить свои основные ценности?

Составление списка ваших основных ценностей поможет вам определить, кого и чего вы хотите в своей жизни. Когда ваш путь становится неясным или вы сталкиваетесь со сложной ситуацией, вы можете вернуться к своим основным ценностям и спросить: «Действительно ли это соответствует тому, кто я есть?»

Ваш список основных ценностей в конечном итоге отвечает на вопрос: что я больше всего ценю в этом мире?

Чтобы определить свой «истинный север», попробуйте упражнение ОСНОВНЫХ ценностей:

1. Созерцание : Отправляйтесь в тихое место, например, в медитативное пространство или на природу, где вы можете поразмышлять в тишине. Выключите телефон и возьмите блокнот, чтобы сосредоточиться. Начните с того, что записывайте случайные вещи, которые приходят на ум, когда вы спрашиваете себя: «Что я больше всего ценю в жизни?»
2. Открытость : На следующей странице ведите дневник или размышляйте на мгновение о теме аутентичности. Спросите себя: «Когда я больше всего чувствую себя самим собой?» Это когда вы с определенными людьми или делаете определенные вещи? Вам также следует задуматься о том, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке. Какие чувства возникают в определенных ситуациях, которые заставляют вас предать или вести себя по-другому, чтобы соответствовать? Будьте честны с собой и покопайтесь в глубинных мотивах этого предательства. Принятие своего подлинного «я» — это сильное представление ваших основных ценностей.
3. Уважение : Подумайте о том, кем вы больше всего восхищаетесь и кого уважаете в этом мире. Возможно, это родитель, писатель или известный общественный деятель. Запишите имена 3 человек, которых вы очень уважаете. Затем запишите слова рядом с их именами, которые описывают, почему вы равняетесь на них. Например, если вы очень уважаете Дензела Вашингтона, это может быть потому, что он отдает должное своему сообществу и остается скромным, несмотря на свою известность. Это ключевые признаки того, что вы цените щедрость и скромность.
4. Волнение : Подумайте о том, что больше всего вдохновляет вас на действия. Вы мотивированы волнением заработать достаточно денег, чтобы помочь своим родителям купить дом для выхода на пенсию? Или вас больше вдохновляет идея о том, что ваша работа может повлиять на жизнь как можно большего числа людей? Выражение вашего внутреннего побуждения может помочь вам использовать то, что подталкивает вас вперед. Это деньги, слава, безопасность, влияние, благотворительность или что-то еще?

Выполнив упражнение, возьмите маркер и обведите 5 основных ценностей, которые кажутся вам наиболее соответствующими тому, кто вы есть. Подумайте, что эти ценности значат для вас. Сделайте карточку кошелька, обои для телефона или другое напоминание, которое вы можете регулярно видеть, чтобы помочь вам в трудных решениях.

↑ Содержание ↑

Часто задаваемые вопросы об основных ценностях

Почему важны основные ценности?

Ключевые ценности — это руководящие принципы, определяющие вашу индивидуальность и ваш выбор. Они помогают вам определить, какие люди, вещи, цели и решения соответствуют вашему истинному я. На самом глубоком уровне знание своих основных ценностей не позволит вам предать себя в погоне за временными или бесполезными развлечениями. Ценности дают вам твердую опору в ваших убеждениях и надежный внутренний компас для оценки ваших решений.

Можно ли изменить основные ценности?

Основные ценности лежат в основе того, кто вы есть, но это не значит, что они абсолютно неизменны. Резкая личная трансформация или тревожные изменения в жизни могут потребовать переоценки ваших установленных ценностей. Однако изменение этих ценностей может потребовать глубокого самоанализа, личностного роста и ежедневной практики по изменению старых привычек.

Могут ли основные ценности быть отрицательными?

Некоторые люди имеют негативные основные убеждения о себе и других. Например, они могут фундаментально полагать, что «я недостаточно хорош», «мир опасен» или «все мужчины/женщины плохие». У них также могут быть негативные ценности, которые заставляют их верить, что ложь, жульничество или воровство — это нормально. Когда эти ценности укореняются в чьей-то психике, это может привести к всевозможным проблемам в их жизни. Однако личное развитие и смещение ваших жизненных приоритетов может помочь вам изменить свои ценности, чтобы они больше соответствовали лучшей версии самого себя.

↑ Содержание ↑

Основные выводы: основные ценности — ваша путеводная звезда в жизни

Иногда широкое видение вашей жизни может быть омрачено искушениями или отвлекающими факторами. Без четких значений может показаться, что вы плывете по темному, бурному морю. У вас нет моральных оснований, на которых вы могли бы твердо стоять на ногах, принимая решения, касающиеся ваших отношений, карьеры и жизненных целей.

Определение ваших основных ценностей необходимо для того, чтобы вести вас в трудные времена. В глубине души вы, вероятно, уже знаете, что вы цените, но выражение этого словами может помочь вам прояснить ситуацию по мере продвижения вперед.

Используйте упражнение ОСНОВНЫЕ ценности, чтобы найти свой «истинный север»: 

• Созерцание : Уйдите в тихое место, чтобы подумать о том, что вы больше всего цените в жизни. Делайте мысленные заметки или записывайте свои мысли в блокноте.
• Открытость : Спросите себя: когда вы чувствуете себя наиболее открытым для того, чтобы быть самим собой? Какие люди или ситуации заставляют вас чувствовать себя живым? В качестве альтернативы, когда вы чувствуете себя истощенным?
• Уважение : Подумайте, кем вы восхищаетесь больше всего и почему. Это может подсказать вам, какие ценности вы можете разделить с людьми, на которых равняетесь.
• Волнение : Подумайте о том, что вас больше всего вдохновляет. Что подталкивает вас двигаться вперед? Это влияние, слава, богатство, благотворительность, семья или все вышеперечисленное?

В конце упражнения определите для себя 3–5 самых важных основных ценностей и помните о них на протяжении всей жизни. Обратите внимание, когда вы находитесь в согласии со своими ценностями, а когда вы предаете свою суть.

В конечном счете, понимание того, что люди ценят, является секретом овладения навыками работы с людьми и достижения успеха в бизнесе или жизни. Найдите свой «язык ценностей» в этом руководстве по 10 языкам ценностей, которые помогут вам лучше понимать людей.

20 Примеры личных значений, которые помогут вам найти свой собственный

Прыжки до раздела

Персональные значения 101

20 Примеры основных значений

6 Советы для определения собственных основных значений

Двигаемся вперед

Воскресное утро. Вы стоите в очереди в своем любимом кафе, готовые насладиться ритуалом выходного дня с чашечкой капучино и хорошей книгой.

Перед вами четыре человека. Потом три. Потом два. Затем… из ниоткуда впереди появляется мужчина. Бариста ошеломлен. Но они явно не хотят неприятностей. Они служат ему, и ты следующий.

«Ты можешь поверить этому парню?» — бормочете вы бариста. Вы цените терпение и справедливость. Очевидно, что нет.

Каждый день мы выносим суждения на основе наших ценностей. Они влияют на наше поведение и понимание того, что правильно, а что неправильно. Они помогают формировать то, как мы думаем, действуем и чувствуем. И, в конечном счете, наши ценности помогают нам достичь цели в жизни. То, что мы делаем с нашей карьерой, личной жизнью и даже нашими отношениями, зависит от наших ценностей.

Системы ценностей могут быть общими для различных обществ и культур. Социальные ценности могут помочь нам сформировать то, что мы считаем правильным или неправильным, хорошим или плохим. Хотя, как мы видим на примере с кофейней, здесь есть место для отклонения.

Для большинства американцев самыми важными ценностями являются счастливые отношения, честная и респектабельная жизнь, безопасность и защищенность.

Понимание собственных ценностей является фундаментальной частью самосознания и познания себя как человека. Понимание того, что вы цените, может помочь вам понять мир вокруг вас.

Лучшее понимание своих ценностей поможет вам стать более чутким. Вы можете показать лучшую эмоциональную регуляцию. Или вы можете улучшить свои коммуникативные навыки.

Но определить ваши ценности сложно. Это требует глубокого самоанализа и честности перед собой — и то, и другое требует тяжелой работы. Когда вы суетитесь каждый день, время, потраченное на это, дорогого стоит.

Мы составили этот список примеров личных ценностей, чтобы сэкономить ваше время. Вы можете пройтись по ним, посмотреть, к чему вы относитесь, и попытаться понять, как они вписываются в вашу повседневную жизнь. Тогда вы сможете начать работу по самосовершенствованию и найти направление в своей жизни.

Личные ценности 101

Прежде чем мы перейдем к примерам, давайте установим некоторые основные принципы. Знание того, как работают ценности, поможет вам в вашем личном развитии.

Что такое основные личные ценности?

Личные ценности — это то, как вы различаете «хорошее» и «плохое» в своем сообществе, культуре или обществе. Это то, что вы считаете идеальными стандартами поведения, например, терпение и честность.

Вероятно, в вашей жизни есть какие-то руководящие принципы, которые влияют на принятие решений, постановку целей и общий настрой. Это, вероятно, ваши основные ценности.

Что такое система личных ценностей?

Ваша система личных ценностей представляет собой совокупность всех ваших личных ценностей. Вместе они формируют то, как вы взаимодействуете с окружающим миром.

Как формируются личные ценности?

Вы, вероятно, усвоили свои ценности из того, как и где вы выросли. Ваши родители или основной опекун, ваши братья и сестры, ваша школа, ваши друзья, ваше сообщество, ваша культура, ваша религия, ваша страна — все это влияет на то, как формируются личные ценности.

Почему так важны основные личные ценности?

Общие основные ценности необходимы для социальной сплоченности, но они также могут стать причиной конфликтов или дискриминации. Одно исследование, проведенное Ассоциацией потребительских исследований, показало, что людей разного культурного происхождения можно идентифицировать по их ценностям с точностью 65%.

Эти различия в значениях могут быть достаточно сильными, чтобы вызвать трения.

Постоянны ли личные ценности?

Хотя ваши основные ценности могут быть довольно стабильными, вы можете удивиться, узнав, что ваши ценности меняются и развиваются. Личные ценности постоянно меняются. Вот почему важно понимать свою собственную систему личных ценностей и регулярно сверяться со своими ценностями.

Иногда мы храним значения, которые кажутся правильными, но не проверены. Например, до того, как у вас появятся дети, вы можете подумать, что цените порядок и предсказуемость. Спустя два ребенка вы, возможно, поймете, что другие ценности, такие как смех, гибкость или творческое самовыражение, значат для вас гораздо больше.

Путем самоанализа и самоанализа вы можете обнаружить, что определенные ценности сдерживают вас или вредят вашим отношениям. Например, ценности, связанные с деньгами и статусом, которые когда-то казались привлекательными, могут перестать быть полезными, если вы поймете, что все еще ищете удовлетворения.

Узнав о них, вы сможете подумать, имеют ли они для вас значение. Вы можете обнаружить, что вам нужно изменить или переосмыслить их, чтобы они были более полезными и менее вредными в вашей жизни. Или, если ценности по-прежнему верны, вы можете изменить свою жизнь, чтобы уважать те ценности, которые важны для вас.

Понимание своих ценностей и соблюдение их требует некоторых усилий и внутренней работы®. Но жить и работать в соответствии с нашими ценностями критически важно для благополучия. Попросите о помощи, если вам это нужно. В BetterUp мы можем помочь вам стать лучше.

20 примеров основных ценностей

Вот список основных ценностей, которые могут вас вдохновить. Попробуйте поискать их внутри себя:

1. Альтруизм
2. Надежность
3. Целостность
4. Щедрость
5. Мужество
6. Благодарность
7. Благополучие
8. Устойчивое развитие
9. Семья
10. Самоуважение
11. Адаптивность
12. Уникальность
13. Напористость
14. Опора
15. Открытость
16. Личностный рост
17. Гибкость
18. Бережливость
19. Улучшение
20. Уверенность в себе

Вы можете увидеть, как они могут определять ваше поведение или влиять на жизненные решения. Если вы цените скромность, вы вряд ли будете хвастаться своими навыками — независимо от того, насколько вы на самом деле талантливы.

6 советов по определению ваших основных ценностей

Вот как вы можете начать определять ценности в своей жизни. Откройте документ или достаньте блокнот и попробуйте выполнить следующие упражнения мозгового штурма.

1. Вспомните самые значимые моменты вашей жизни

Что сделало их значимыми для вас? С кем ты был? Что вы делали? Вы можете определять «значимый» как хотите, но обычно он охватывает моменты, когда вы были умиротворены и полны цели.

Родители испытывают это во время рождения ребенка, первых шагов и первых слов. Вы можете испытать это на работе, когда используете свои навыки, чтобы сделать что-то важное для компании. Или с другом, когда вы помогаете ему в трудную минуту и ​​знаете, что ваши слова находят у него отклик.

По мере того, как вы перечисляете значимые моменты, должна появиться тема. Это укажет на некоторые из ваших основных ценностей.

2. Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя наименее удовлетворенными

Это похоже на наше первое упражнение. Но на этот раз попробуй представить обратное. Какими были ваши худшие жизненные переживания? Почему они были для вас невыполнимыми? Что вы делали? Как к вам относились другие люди?

Вы можете чувствовать себя неудовлетворенным на работе, если ценности организации не совпадают с вашими собственными. То же самое происходит, когда вы замечаете красные флажки в отношениях. Несоответствие значений может вызвать у вас чувство неудовлетворенности.

3. Обратите внимание на то, какие истории вас вдохновляют

Когда вы читаете новости, смотрите, привлекают ли какие-либо статьи ваше внимание. Ищите людей, чьим поведением вы восхищаетесь или уважаете. Подумайте, почему они говорят с вами и что это говорит о вас.

4. Выясните, что вас злит

Вы можете многое узнать о своих ценностях, обращая внимание на то, что вас раздражает. Может быть, персонаж фильма вас раздражает, кто-то в вашей жизни расстроил вас, или вы нашли задачу расстроенной. Ваш гнев может корениться в противоречии ваших ценностей.

5. Представьте свой идеальный мир

Если бы у вас была сила изменить мир, как бы он выглядел? Подумайте, какие услуги вы хотели бы предоставлять (или не предоставлять), как граждане будут относиться друг к другу и в каких мероприятиях они будут участвовать. Скорее всего, ваш выбор будет отражать ваши ценности.

6. Перечислите достижения, которыми вы больше всего гордитесь

Вы много чего сделали в своей жизни. Подумайте о тех, которые наполняют вас гордостью. Что ты сделал? Каково было влияние? Почему именно эти достижения, а не другие?

Здесь вы можете увидеть некоторые совпадения с вашими самыми значимыми моментами. Выпускной колледжа был одним из лучших дней в вашей жизни? Это важнее, чем действительно отличный день, который вы провели с друзьями? О чем тебе это говорит?

Жить в соответствии со своими ценностями

Хорошо понимать свои ценности, но без действий они ничего не значат. Вот несколько советов, которые помогут вам жить более аутентично.

1. Создайте список значений приоритета

Не все значения равны, а некоторые даже могут конфликтовать. Вам придется подумать о том, какие из них наиболее важны для вас.

Составьте список своих главных ценностей. Если вы застряли между двумя, представьте ситуацию, когда вы можете удовлетворить только одного из них. Подумайте, какой из них вы бы выбрали.

Вот пример из вашей личной жизни.

Допустим, сегодня от твоего лучшего друга дурно пахнет, и ты думаешь, не сказать ли ему что-нибудь. Две ваши главные ценности — честность и доброта.

Расскажешь другу и рискуешь задеть его чувства? Или вы держите это в себе, жертвуя своей честностью? (Иногда, если честно это быть добрым. Но вы поняли идею!)

2. Используйте свои ценности для постановки целей

Ваши ценности должны стать основой вашего пятилетнего плана и заявления о видении.

Ответьте на следующий вопрос: Что вам нужно изменить, чтобы жить в соответствии со своими ценностями? Этот вопрос может помочь вам установить краткосрочные и долгосрочные цели.

Например, если вы цените сотрудничество, вы можете искать работу, ориентированную на командную работу. Если вы цените обучение, вы записываетесь на вечерние занятия, чтобы получить дополнительную квалификацию.

3. Допускайте исключения

Ценности — это ваше идеальное видение мира, но иногда они противоречат реальности. Чтобы смягчить это, подумайте об обстоятельствах, в которых можно пойти на компромисс. Вы можете ценить верность своему лучшему другу, если только он не подрывает ваше доверие.

4. Укрепляйте свои ценности с помощью хороших привычек

Когда вы заняты повседневной жизнью, легко потерять связь со своими ценностями. Вот несколько привычек, которые помогут вам, когда у вас мало свободного времени:

• Зачитывайте их каждое утро
• Планируйте, как вы будете жить в соответствии со своими ценностями в течение дня
• Распечатайте свои ценности и носите их с собой
• Разместите их на видном месте, где вы будете видеть их каждый день
• Если вы случайно отклонились от своих ценностей, после проанализируйте ситуацию. Спросите, что вы могли бы сделать по-другому

Эти небольшие ежедневные задания помогут вам жить в соответствии с вашими ценностями.

5. Практикуйте внутреннюю работу

Внутренняя работа®️ посвящена изучению вашего внутреннего «я» и подключению его к окружающему миру. Это означает внесение изменений, необходимых для того, чтобы жить своими ценностями каждый день.

Это также может означать признание того, что некоторые ценности больше не служат вам. После некоторого самоанализа вы можете обнаружить, что ваше отношение приносит больше вреда, чем пользы. Внутренняя работа заключается в том, чтобы признать это и найти в себе смелость и мотивацию для ежедневных изменений, которые помогут вам жить с большей ясностью, целеустремленностью и страстью.

BetterUp может помочь вам с помощью Inner Work® укрепить свои ценности и обрести гармонию.

Двигаемся вперед

Теперь вы знаете, почему вас так раздражает, когда в следующий раз кто-то перебивает вас в очереди.