Импульсивная женщина это: Женская импульсивность: как с ней бороться?

Женская импульсивность: как с ней бороться?

Тебя начали раздражать вещи, на которые раньше не обращала внимания? Ты заметила, что в последнее время заводишься с полуоборота и все же не можешь справиться со своим состоянием? Меланхолия сменяется необоснованной агрессией?

Такие реакции, по мнению специалистов, характерны для определенного психологического состояния, а именно – импульсивности, и мы, женщины, наиболее восприимчивы к ней.
Глубокие корни импульсивности.

Все мы родом из детства, которое радует нас не только безоблачными воспоминаниями, но и тянет за собой невидимый шлейф неразрешенных проблем.

Причина. Возможно, родители многое запрещали тебе в детсве. Ведь желая вырастить из тебя даму с хорошими манерами, они не редко повторяли, что приличным девушкам не к лицу злиться, кричать, возмущаться. Они воспитывали в тебе сдержанность и терпение.

Результат. Теперь тебе трудно сказать твердое «нет» (из-за родительских догм), поэтому ты безотказно принимаешь роль «жертвы» в окружении и автоматом делаешь то, что на самом деле обременяет.

Незаметно для себя ты выбираешь роль «хорошей девочки», которая продолжает подавлять в себе негативные эмоции, они, вопреки всему, не исчезают, а трансформируются в частые обиды или, что хуже – в депрессии!

Эффект.  Рано или поздно твои настоящие потребности дают о себе знать, и спрятанные чувства вырываются на волю, подобно вулканическому извержению, которое невозможно остановить.

Поэтому внезапная меланхолия, сменяющаяся резкой импульсивностью, говорит о том, что пришло время разобраться в себе, понять ее причины, выпустить накопившийся «пар» и научиться руководить ею, не срываясь на первом попавшемся человеке.
Какие же факторы провоцируют импульсивность?

Если вовремя не обратить внимание на проблему, импульсивность может перерасти в стойкую черту характера, став главной занозой во взаимоотношениях с окружающими, в особенности – с мужчинами! Никто ведь не желает иметь дело с сотрудником, который получая неожиданное задание или замечание, внезапно расплачется или хамит в ответ.

Ни один мужчина не хочет жить с женщиной-истеричкой, которая не совладает своими импульсами при незначительной размолвке.

Стресс и нервное напряжение. Человек, который стал жертвой твоей вспыльчивости — будь то мужчина, друг или сосед — не задумывается о том, что у тебя был тяжелый день, что ты месяцами испытываешь нервное напряжение на работе и тебе некогда следить за правильным питанием, да еще и неразрешенные детские проблемы дают о себе знать.

Что делать? Существует большое количество способов борьбы со стрессом: SPA- процедуры, массаж, ароматерапия и даже шопинг. Попробуй снять нервное напряжение с помощью того метода, который тебе по душе.

Условия жизни. Жилье, которое давно требует ремонта; заработная плата, что давно не повышалась; родственники, которые достают ненужными заботами после тяжелого рабочего дня – как же тут не сорваться?

Что делать? Ставь перед собой поочередные, достижимые цели. Ведь ремонтировать квартиру можно постепенно, со временем можно добиться повышения зарплаты, если только сильно захотеть. А вместо того, чтобы срываться на родственника – пожалей, ведь ему наверняка не хватает твоего общения и внимания.

Самозащита. Трудно себя сдержать, когда к тебе предъявляют претензии на работе и домашние обвиняют, например, в эгоизме. Поэтому, импульсивность как средство самозащиты – весьма предсказуемая реакция в ответ.

Что делать? Прежде чем перейти на повышенный тон или еще хуже, устроить истерику, предупреди своих домашних, что их поведение вот-вот вызовет в тебе гнев, который трудно сдержать. Они удивятся такому неожиданному объяснению, а удивление – это все-таки нейтральная эмоция.

Отношения с мужчиной. Когда во взаимоотношениях наступает переломный момент, тебе хочется кричать о спасении, но твой зов о помощи часто воспринимается как несдержанность, вспыльчивость или истерия. Тем не менее, часто бывает трудно признаться мужчине в том, что на самом деле твоя импульсивность вызвана страхом потерять любимого человека, нехваткой секса или жаждой возобновления любовной страсти.

Что делать? Проанализируй, что именно вызывает в тебе гнев. Возможно, ты злишься на себя за то, что бессильна вернуть былые отношения? Действительно, прошлое необратимо, со всеми его прекрасными моментами. Поэтому, постарайся с легким сердцем отпустить то, что кануло во времени и живи будущем, в котором обязательно повториться не один миг счастья. Бессмысленно вспоминать и винить, лучше совместно действовать, пробивая общий путь к взаимопониманию.

И напоследок…

Импульсивность – это не болезнь, а психологическое состояние, которое возникает у каждого человека. Но женская импульсивность особенна тем, что она кратковременна, ведь внезапно возникая, она так же неожиданно уходит. Ее легко как спровоцировать, так и контролировать. Она может стать как защитой, так и нападением и редко возникает сама по себе. Если проанализировать причинно-следственные связи, всегда найдется возбудитель проблемы, который можно устранить, если только сильно постараться.

Оценка

— 4. 5 из 5 возможных на основе 2 голосов

7 проблем, с которыми сталкиваются ежедневно импульсивные женщины

Узнали себя?

Прия (23 года), писательница из Бихара, поделилась с boldsky своей проблемой — она очень импульсивная. «Бывают случаи, когда мои слова принимают за грубость. Когда я училась в колледже, мои одноклассники думали, что я довольно груба и высокомерна. Но дело совсем не в этом, я просто громкая и импульсивная.» Узнали себя в этой истории? Тогда вы точно знакомы с этими проблемами, с которыми сталкиваются импульсивные люди каждый день!

1. Их просят успокоиться

Будучи импульсивным, вы не можете шептать и говорить тихо. Вы всегда говорите то, что у вас на уме, потому что любите высказывать свои мысли немедленно. В результате большую часть времени вы взволнованы и стремитесь поделиться своими мыслями. Поэтому люди могут время от времени просить вас успокоиться. Прия говорит: «Люди говорят, что я говорю громко, когда я слишком взволнована, потому что это не соответствует их представлению о «приличном». Просто волнение от того, что я делюсь своими мыслями с друзьями, меняет мой тон».

2. У них нет или редко есть планы на будущее

Импульсивные люди по умолчанию спонтанны, и поэтому планирование является для них чуждой концепцией. Кроме того, они всегда делают то, что хотят, не задумываясь о том, что скажут люди —благословение, не так ли? Они ничего не планируют заранее и живут полной жизнью. Кроме того, жизнь в настоящем моменте — это искусство, которому вы должны научиться у них, и поэтому, когда люди задают им вопросы типа «Где вы видите себя в ближайшие 5 лет?» Они либо избегают отвечать, либо просто уходят.

3. Время от времени они сожалеют о своих собственных действиях

Теперь, когда они не планируют вещи заранее и не предпринимают немедленных действий, иногда они заканчивают тем, что сожалеют о своих собственных действиях, потому что они забывают думать и о последствиях. «Были случаи, когда я обменивался сообщениями с кем-то и потом сожалел об этом, потому что поспешно отправил его перед проверкой опечаток. Когда я читал это позже, это звучало так забавно», — говорит Прия.

4. Люди думают, что они злые

Импульсивные люди могут быть очень вовлечены в разговор, происходящий вокруг них, и поэтому их часто ошибочно принимают за гнев. Люди будут воспринимать свои высказывания как аргументы. Даже если они не спорят, некоторые люди могут судить импульсивных женщин за превращение любого разговора в аргументы. Прия говорит: «Иногда я слишком увлекаюсь разговором, и поэтому я сохраняю свои мысли и мнения с подробными объяснениями. Но люди воспринимают это как аргументы и начинают говорить: «Успокойся!» Я не понимаю, почему это происходит?

5. Они совершают импульсивные покупки

Быть импульсивным может быть сложной задачей, так как вы не всегда принимаете свои решения. Каждый раз, когда вы заканчиваете тем, что покупаете ненужные предметы и истощаете свои финансы без причины. «Шоппинг для меня действительно сложная вещь. Бывают моменты, когда я просматриваю сайты электронной коммерции, чтобы купить определенную простыню, а потом я заканчиваю тем, что покупаю вместе с ней подушки, шторы и бесконечные аксессуары для дома», — смеется Прия.

6. Они не боятся высказывать честные мнения

Когда дело доходит до обмена честными мнениями, они никогда не уклоняются. Это может быть ситуация, когда друг носит новое платье, но, будучи импульсивным, он не любит его и делится своим честным мнением. Существует высокая вероятность того, что их друзья также увидят их грубыми. Но для них то, что у них в голове, тоже у них на устах. «Я не обсуждаю людей за их спиной, и поэтому, когда мне приходится что-то говорить, я не уклоняюсь. Я говорю это на их лице. Лучше всегда быть прямым», — считает Прия.

7. Они умеют договариваться

Это одно из лучших качеств в них, и мы можем многому научиться на этом. Они никогда не боятся каких-либо обстоятельств и поэтому всегда готовы столкнуться с любыми последствиями. Кроме того, они рассматривают кризис как возможность и довольно эффективно справляются с трудными ситуациями. «Для меня жизнь похожа на реку, и она никогда не должна останавливаться. Мне нравится плыть по течению, и поэтому я готова столкнуться со всем, что встречается на моем пути.

Если случается что-то плохое, я получаю шанс чему-то научиться и двигаться на «, говорит Прия.

Валерия Разнатовская

25 Sep, 2019

---

Роль эстрогена в импульсивном поведении

Поделиться на LinkedIn

Поделиться по электронной почте

Распечатать

Вы бы предпочли иметь 50 долларов сейчас или 100 долларов через две недели? Несмотря на то, что 100 долларов, очевидно, лучший выбор, многие люди выберут 50 долларов. И люди, и животные демонстрируют эту тенденцию придавать меньшее значение более поздним вознаграждениям, поведение, известное как временное дисконтирование. Высокие показатели временного дисконтирования могут привести к импульсивному поведению, и в худшем случае слишком большая часть этого «предубеждения сейчас» связана с патологической азартной игрой, синдромом дефицита внимания и гиперактивностью и наркоманией.

Что определяет, будете ли вы импульсивно принимать решения? Новые данные свидетельствуют о том, что для женщин фактором может быть уровень эстрогена. В недавнем исследовании, опубликованном в Journal of Neuroscience , Шарлотта Боеттигер и ее команда из Университета Северной Каролины показали, что более значительное повышение уровня эстрогена в течение менструального цикла приводит к менее импульсивному принятию решений.

Исследователи протестировали «предвзятость сейчас» у 87 женщин в возрасте от 18 до 40 лет в два разных периода их менструального цикла — в менструальную фазу, когда уровень эстрогена низкий, и в фолликулярную фазу, когда уровень эстрогена высокий. Участникам дали задание с отложенным дисконтированием, где им нужно было выбрать один из двух вариантов: определенную сумму денег позже или сумму со скидкой немедленно (например, 100 долларов через неделю или 70 долларов сегодня). Субъекты продемонстрировали больший уклон в сторону немедленного выбора во время менструальной фазы цикла, когда уровень эстрогена был низким.

Уровни эстрогена различаются у разных женщин и могут меняться в зависимости от таких факторов, как стресс и возраст. Когда исследователи измерили количество эстрадиола (преобладающей формы эстрогена) в слюне у подгруппы участников в два периода их менструального цикла, они обнаружили, что не у всех из них было обнаружено заметное увеличение. Только у тех, у кого был измеримый рост эстрадиола, наблюдались значительные изменения в импульсивном принятии решений.

На общий уровень импульсивности человека также влияет эстроген. В этом исследовании люди с более низким уровнем эстрогена на первом сеансе показали более высокие показатели импульсивности черт, измеренные по шкале импульсивности Барратта (вы можете измерить свой уровень импульсивности здесь).

Цикл плодородия
Уровень эстрогена у женщин повышается и падает в течение месячных циклов яичников. Цикл начинается с менструации, когда уровень эстрогена низкий. По мере приближения овуляции женщина вступает в фолликулярную фазу, и уровень эстрогена постепенно увеличивается, пока не достигнет своего пика ближе к середине цикла (около 11-12 дней), когда фертильность находится на самом высоком уровне.

Если импульсивность выбора уменьшается с повышением уровня эстрогена, женщины могут быть более осторожны в решениях, которые они принимают в периоды пиковой фертильности. Потенциально это может повлиять на решения, начиная от азартных игр и заканчивая выбором партнера.

Возможно, что уделение большего внимания долгосрочным последствиям, когда размножение наиболее вероятно, дает эволюционное преимущество. Но этот циклический эффект может быть и простым совпадением. «Эволюция — это не оптимизатор, — говорит Беттигер, — и если природа создаст систему, которая работает достаточно хорошо, мы приспособимся именно к ней. У биологической функции может не быть эволюционной цели, хотя заманчиво предположить, что она есть».

Роль дофамина
Дофамин является одним из ключевых регуляторов принятия решений, и нарушение принятия решений наблюдается у людей с расстройствами, связанными с дофамином, такими как наркомания, шизофрения и болезнь Паркинсона.

Предыдущие исследования на животных выявили связь между передачей сигналов эстрогена и дофамина. Исследователи обнаружили, что овариэктомия изменила концентрацию дофамина у крыс, а эстроген увеличил дофаминовую иннервацию в префронтальной коре приматов.

Хотя ученым еще предстоит найти прямые доказательства взаимодействия между дофамином и эстрогеном в человеческом мозге, различные визуализирующие и поведенческие исследования начали проливать свет на эту взаимосвязь. Например, исследование 2001 года выявило половые различия в уровнях дофаминовых рецепторов в головном мозге, которые можно объяснить различиями в уровнях половых стероидов (например, эстрогена и тестостерона). На сегодняшний день большинство исследований, посвященных половым стероидам, были сосредоточены на мужчинах, которых легче изучать, потому что уровень их гормонов обычно не колеблется так сильно, как у женщин, но исследования на женщинах начинают постепенно появляться.

Это в ваших генах
Генетика может определить, сколько дофамина у вас в мозгу. Катехол-О-метилтрансфераза (КОМТ) представляет собой фермент, который метаболизирует дофамин в префронтальной коре, очищая его от синапсов и уменьшая количество, доступное для использования. Обычный полиморфизм (Val158Met) в гене COMT заменяет валин (Val) на метионин (Met). Носители Val имеют четырехкратное увеличение метаболизма дофамина, что приводит к более низким исходным уровням дофамина в коре, чем у тех, у кого нет Val.

Boettiger и ее команда оценили генотипы COMT у испытуемых и обнаружили, что статус носителя Val предсказывает снижение импульсивности при обнаружении увеличения эстрогена, предполагая, что взаимодействие между дофамином и эстрогеном влияет на поведение.

Исследование, проведенное в 2011 году Калифорнийским университетом в Беркли, выявило сходное влияние эстрогена на рабочую память, другую когнитивную функцию, зависящую от дофамина, у носителей Val. Уровни эстрогена влияли на производительность рабочей памяти, и это зависело от исходного уровня дофамина человека.

Наркотики и решения
По словам Боеттигера, наиболее важные последствия этого исследования могут быть для женщин, которые естественным образом ездят на велосипеде, а также принимают лекарства, которые модулируют передачу сигналов дофамина или регулируют уровень гормонов. Клинически распространены дофаминергические препараты, такие как антидепрессанты и лекарства от СДВГ, а противозачаточные таблетки искусственно повышают уровень эстрогена на протяжении всего менструального цикла. В дальнейших исследованиях может быть рассмотрено, как эти препараты или искусственное повышение уровня эстрогена влияют на принятие решений. «Это то, что очень мало исследовано, но стоит изучить», — говорит Боеттигер.

Если вы женщина, способность отказаться от немедленных наград может уменьшиться по мере приближения «времени месяца». Обладает ли это эволюционным преимуществом или просто случайным действием природы, количество эстрогена в вашем организме может повлиять на то, сможете ли вы отказаться от сиюминутного удовольствия ради более поздних наград.

Ссылки:

Smith, C.T., Sierra, Y., Oppler, S.H., & Boettiger, C.A. (2014). Влияние овариального цикла на предвзятость выбора немедленного вознаграждения у людей: роль эстрадиола. Журнал неврологии , 34 (16), 5468-5476.

Сяо, Л., и Беккер, Дж. Б. (1994). Количественное микродиализное определение концентрации внеклеточного стриарного дофамина у самцов и самок крыс: влияние эстрального цикла и гонадэктомии. Неврологические письма , 180 (2), 155-158.

Крицер М.Ф. и Кохама С.Г. (1999). Гормоны яичников по-разному влияют на иммунореактивность дофамин-β-гидроксилазы, холин-ацетилтрансферазы и серотонина в дорсолатеральной префронтальной коре взрослых макак-резусов. Журнал сравнительной неврологии , 409 (3), 438-451.

Каасинен В., Нагрен К., Хиетала Дж., Фарде Л. и Ринне Дж. О. (2001). Половые различия в экстрастриарных дофаминовых D2-подобных рецепторах в головном мозге человека. Американский журнал психиатрии , 158 (2), 308-311.

Джейкобс, Э., и Д’Эспозито, М. (2011). Эстроген формирует дофамин-зависимые когнитивные процессы: значение для женского здоровья. Журнал неврологии , 31 (14), 5286-5293.

Высказанные мнения принадлежат автору (авторам) и не обязательно совпадают с мнением Scientific American.

ОБ АВТОРАХ

Диана Квон — независимый журналист, освещающий вопросы здравоохранения и наук о жизни. Она базируется в Берлине. Следуйте за Квоном в Твиттере @DianaMKwon Автор: Ник Хиггинс

Последние статьи Дианы Квон

• Scientific American Вечер празднует 170-летие научной коммуникации

Поведение

Придерживайтесь новогодних обещаний

Разум и мозг

Избавьтесь от прокрастинации, думая иначе о сроках

Разум и мозг

Контролируйте импульсы, глядя at Nature

Mind & Brain

Стадия ребрендинга Преодоление страха

Разум и мозг

Лень: чтобы перестать прокрастинировать, сосредоточьтесь на эмоциях

Разум и мозг

Достигайте своих целей с помощью проверенных советов и методов

Мужской и женский мозг — Imperial Bioscience Review

Автор Easha Vigneswaran

Импульсивность определяется как необдуманное действие. Нейробиологи пытались выяснить, что вызывает такое поведение у людей и как знание этого может помочь клиницистам понять такие расстройства, как преступность, антиобщественное поведение, связанное с самоубийством и агрессией. Ученые также продвигали вопрос, чтобы выяснить, существует ли связь между мужским и женским мозгом в отношении импульсивности.

Вообще говоря, импульсивность характерна для людей, страдающих от неспособности принимать рациональные решения, что в конечном итоге приводит к такому поведению. Часто эти поведенческие фенотипы могут быть вызваны нейробиологическими аномалиями или генетикой. ¹ Нейробиологические объяснения импульсивности у людей связаны с гормональной чувствительностью. Дофамин и серотонин являются нейротрансмиттерами, где первый отвечает за вознаграждение и удовольствие, а второй — за торможение и сдерживание. ² Аномальная функция дофамина в организме связана с многочисленными расстройствами, такими как наркомания и СДВГ, которые связаны с проблемами контроля импульсов. ¹ Аномальные уровни серотонина связаны с агрессивным поведением некоторых животных. Группа ученых проанализировала уровни биомаркеров серотонина у осужденных за насильственные преступления. Было обнаружено, что биомаркеры, спинномозговая жидкость (CFS) и уровни 5-гидроксииндолуксусной кислоты (5-HIAA) ниже у людей, чьи агрессивные преступления были совершены импульсивно, а не преднамеренно. В моделях на крысах и мышах, когда уровни 5-HIAA были преднамеренно снижены, эти грызуны демонстрировали более высокий уровень импульсивной агрессии. Увеличение активности 5-HIAA с использованием его предшественников показало более низкие уровни агрессии в моделях на грызунах. ³

Помимо нейробиологии, генетика также влияет на контроль импульсов у людей. Существует множество генов, ответственных за синтез нейротрансмиттеров дофамина и серотонина, и было показано, что неконтролируемая секреция этих нейротрансмиттеров влияет на импульсивность. Ген MAOA кодирует моноаминоксидазу А, которая метаболизирует моноаминовые нейротрансмиттеры (дофамин и серотонин). Было обнаружено, что стоп-кодон MAOA (C936T) ингибирует функционирование MAOA 9.Ген 0032 означает отсутствие активности фермента МАОА. Без ферментативной активности уровни моноаминовых нейротрансмиттеров выше. Это открытие коррелировало с большей импульсивностью, наблюдаемой у мужчин одной голландской семьи. Мыши с нокаутом гена MAOA также демонстрируют более высокие концентрации моноаминов (поскольку они не метаболизируются ферментом) в крови и, следовательно, более импульсивное поведение. ³

С анатомической точки зрения существуют ключевые области мозга, связанные с контролем импульсов. Исследования показали, что у тех, кто ищет острых ощущений и имеет повышенную двигательную импульсивность, толщина коры головного мозга, как правило, уменьшается. Это область, отвечающая за двигательный контроль, эмоции и сознание. ⁴ Ученые также обнаружили нейропептид, меланин-концентрирующий гормон (MCH), который также участвует в контроле импульсов. Сканирование мозга показало, что нервный путь, используемый MCH, расположен между гипоталамусом и гиппокампом, которые являются областями, ответственными за эмоции и торможение. При повышении концентрации МСН в крови у крыс ученые наблюдали повышение уровня импульсивности. ⁵

Научное сообщество также проявило интерес к пониманию различий в контроле импульсов у мужчин и женщин. Клинические исследования разделили импульсивность на два разных типа: импульсивный контроль и импульсивное действие, оба из которых были связаны со злоупотреблением наркотиками. Используя модели как человека, так и животных, между мужчинами и женщинами наблюдались различные реакции в зависимости от уровня их половых гормонов. ⁶ Многие исследования показывают, что мужчины более импульсивны, чем женщины. Однако недавние более всесторонние исследования показывают, что гендерные различия в импульсивном контроле более сложны. Курильщики проявляют большую импульсивность, чем курильщики-мужчины, но мужчины из контрольных групп проявляют большую импульсивность. Точно так же среди пьющих женщин женщины проявляют меньше сдержанности, чем мужчины. ⁷ В целом, исследование показало, что женщины, злоупотребляющие психоактивными веществами, как правило, демонстрируют меньший контроль импульсов по сравнению с мужчинами, злоупотребляющими психоактивными веществами. ⁶

Изучая нейронные связи в мозге, мы также можем обнаружить различия между мужчинами и женщинами. Некоторые исследования показали, что у мужчин больше связей в полушариях мозга, тогда как у женщин больше связей между полушариями. Это говорит о том, что мужской мозг демонстрирует больше признаков первоначального восприятия, за которым следует действие, в то время как женский мозг демонстрирует более высокий уровень аналитического мышления в сочетании с интуицией для облегчения действия. Из-за развития мозга, происходящего в молодом возрасте, трудно понять, являются ли эти различия результатом генетики или циклы половых гормонов потенциально играют большую роль. ⁷

Импульсивность у людей носит комплексный характер и явно зависит от множества различных факторов. От нейробиологии до генетики причины импульсивного поведения остаются самыми разнообразными, и ни один фактор не может решить, проявляет ли человек импульсивность или нет. Определив способствующие факторы, клиницисты могут лучше понять, как некоторые люди могут быть предрасположены или как внешние факторы в жизни могут влиять на импульсивность. Таким образом, могут быть обнаружены методы лечения этих состояний, снижающие риск того, что люди впадут в криминальное, суицидальное или антиобщественное поведение.

  Ссылки:

• Пайн А., Шайнер Т., Сеймур Б. Дофамин, время и импульсивность у людей. Журнал неврологии. 2010; 30 (26) 8888-8896. doi: https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.6028-09.2010
• Вайнштейн А., Дэннон П. Является ли импульсивность мужской чертой, а не женской чертой? Изучение половых различий в импульсивности. Curr Behav Neurosci Rep. 2015; 2 , 9–14. Дой: https://doi.org/10.1007/s40473-015-0031-8
• Bevilacqua L & Goldman D. Генетика импульсивного поведения. Философские труды Королевского общества B: биологические науки. 2013; 368 (1615), 20120380. Доступно по ссылке: https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rstb.2012.0380.
   
• Холмс А.Дж., Холлинстед М.О., Роффман Дж.Л., Смоллер Дж.

  No related posts.