Инь и янь что это: Инь и ян • Arzamas — МКОУ СОШ №1 с.п.Аргудан

Содержание

Как возникает неравновесие

　　

Гармония между «инь» и «ян» может нарушиться по различным причинам. Это обусловливается возмущениями, идущими снаружи или изнутри — так называемыми дисгармонизирующими силами.

Когда «инь» потребляет «ян»

Это типичный пример нарушения, вызванного внешними факторами. Пусть сейчас осень, сырая и холодная погода. Вы пошли погулять и недостаточно тепло оделись. Вы чувствуете, как влага «инь» и холод тоже «инь» буквально проникают в ваше тело и отбирают у вас тепло «ян».

«Инь» внутри вас потребляет «ян», и гармония нарушается. В итоге получается так, что «инь» возобладает — каждый человек уже переживал это: вы мерзнете, из носа у вас течет жидкий водянистый секрет. Вы чувствуете себя вялым и больным: вы простудились.

Если вечером вы не можете «расслабиться»

И это является примером того, как внутренние факторы могут нарушить равновесие между «инь» и «ян». Вы уже с утра нервничаете и раздражены — преобладает «ян». Целый день происходят непредвиденные и неприятные события, ваше возбуждение «ян» еще более растет. Вечером, во время предназначенное для отдыха «инь», вам уже просто не удастся отключиться, потому что внутри вас все попросту бурлит «ян». Это «ян» потребляет ваше «инь», и вы просто не можете успокоиться.

Если вы в течение длительного времени остаетесь в таком состоянии стресса, то могут возникнуть типичные недомогания «ян», например головные боли, покраснение глаз, звон в ушах, «нервный» желудок, плохое пищеварение или нарушение сна.

Две пары показывающие нарушения

Как уже упоминалось, недомогания всегда появляются в определенных сочетаниях — образцах дисгармонии. Так это и должно быть по теории «инь и ян». Из пар противоположностей «холод-жара» и «пустота-наполненность» и высших понятий «инь» и «ян» выводятся четыре возможных образца дисгармонии, т. е. нарушения.

Наполненность — жара

Такое состояние возникает, когда по каким-либо причинам (см.

вышеприведенный пример) «ян» (жара) становится избыточным (наполненность). Избыточное «ян» потребляет «инь» (холод). Следовательно, имеется больше «ян» и меньше «инь», что не соответствует нормально. Причиной жары является наполненность фактором «ян». Поэтому такой образец дисгармонии, как показано на рисунке внизу этой страницы, носит название «наполненность — жара». В таком случае китайский врач должен лечить «противоположным».

Его цель будет заключаться в том, чтобы подавить избыточность «ян», т. е. охладить жару. Кроме того, он будет в подобных случаях поддерживать «инь».

Пустота — жара

И это нарушение тоже является состоянием жары, потому что и здесь начало «ян» сильнее начала «инь». Однако в этом случае причина заключается в «инь», которое вследствие чего-либо ослабло (пустота). Напротив, начало «ян» в этом случае присутствует в достаточном количестве — оно преобладает только потому, что очень ослаблено «инь».

Поэтому в данном случае можно говорить о дисгармонии «пустота — жара». Такое состояние может быть названо также «недостатком инь». Здесь китайскому врачу нужно было бы только усиливать «инь», чтобы восстановить равновесие; о факторе «ян» — нет нужды беспокоиться.

Наполненность-холод

Дисгармония «наполненность — холод» является своего рода зеркальным отражением дисгармонии «наполненность-жара». Здесь начало «инь» (холод) вышло за нормальные пределы (наполненность). Оно потребляет «ян». В итоге получается слишком много фактора «инь» и слишком мало «ян». Избыточное «инь» нужно подавить», а слабое «ян» — стимулировать.

Пустота — холод

Этот образец является противоположностью варианта дисгармонии «пустота — жара». Начало «инь» остается нормальным, но «ян» исчезает. Фактор «инь» (холод) сильнее, но только потому, что «ян» так слабо (пустота). По этой причине такой образец дисгармонии «пустота — холод» называется также и «недостаток ян».

Природа боли: точка зрения китайской медицины

Китайская медицина дает достаточно простое объяснение термину боль: источником боли в организме человека является дисбаланс между энергией Ци и кровью, что приводит к блокировке движения крови по сосудам, затрудняя его. Таким образом, нарушается и баланс Янь и Инь.

Автор Елена Левина

Китайская медицина одна из самых древнейших в мире, ей более 2000 лет, но до сих пор она предлагает нам актуальные решения многих медицинских проблем. Основные понятия восточной медицины – Инь, Янь и поток Ци.

Что такое Инь и Янь? Что такое Ци?

Термин Янь связан с физиологическими функциями нашего организма, его силой, работой мышц, дыханием и температурой тела. Понятие Инь относят к анатомии человека и материальным составляющим организма, таким, как кровь, ткани организма, жидкости. Нарушение баланса между двумя составляющими может привести к ухудшению общего физического состояния человека, а иногда и к болезням.

Термин Ци (Чи), который очень популярен в последнее время, это понятие жизненной энергии, то есть то, что заставляет наш организм функционировать. Существованием Ци объясняется разница между живым человеческим организмом и мертвым телом.

Сравнивая термины китайской медицины с традиционными методиками, мы можем говорить о схожести электрических и химических процессов внутри нашего организма (на чем базируются постулаты современной медицины) с термином Янь. Анатомические термины сопоставляются с Инь, а одна из основных функций Ци – перенос крови к различным системам организма. Орбиты тела, по которым двигается поток Ци, называются меридианами, каждая из которых связана с определенным органом.

Боль по определению древних китайцев

В древних медицинских трактатах сказано: «если движение течет плавно, человек не чувствует боли». Препятствием движению Ци и потоков крови могут служить две причины.

Первая причина – когда существует какая-то преграда, которая мешает свободному движению по меридианам Ци и по кровеносным сосудам. Это состояние китайская медицина называет «состоянием избытка». Современная медицинская терминология говорит о наличие закупорки, которая не дает жидкости свободно двигаться.

Вторая причина – слабость потока Ци, который не способен подталкивать кровь, заставляя ее двигаться по кровеносным сосудам. И в этом состоянии движение затруднено, так как нет возможности свободного плавного тока крови. Это состояние носит название «состояние нехватки». Его можно сравнить с открытым краном, в котором струя воды очень слабая из-за нехватки воды в водохранилищах.

Как добиться свободного регулярного потока?

Итак, любой вид боли, в соответствие с канонами китайской медицины, вызывается затруднением в свободном плавном потоке энергии Ци и крови.

Врач должен уметь точно определить, в чем причина затруднения движения, и попытаться исправить ее. Нарушения потока могут произойти в любой части организма: во внутренних органах, в мышцах, голове, спине, конечностях и суставах.

К примеру, когда мы едим слишком много, избыток пищи может привести к проблемам пищеварения: вздутию живота, тошноте, газам. Эти симптомы блокировки свободного потока Ци в пищеварительной системе. Ци не может свободно передвигаться, потому что большое количество еды преграждает ей путь. Другой пример – когда мы получаем какое-то даже небольшое ранение, и кровь начинает вытекать из полученной раны, что тоже считается симптомом блокировки движения Ци.

Подведем итог

Согласно древней медицине, болевые ощущения, которые появляются в результате различных факторов, будет разными. Боль в результате закупорки энергии Ци, будет ощущаться, как точечная боль, которая будет варьироваться по всей длине тела. Боль будет усиливаться в состоянии покоя, и уменьшаться при движении.

Боль в результате закупорки движения крови, будет чувствоваться, как острая и направленная, с тенденцией усиливаться к ночи, когда боль может даже разбудить человека ото сна. Боль, возникающая в результате «состояния избытка» будет сильной и направленной. Боль, вызванная «состоянием нехватки» характеризуется продолжительностью и монотонностью.

Запросить смету лечения

D.R.A Medical центр

С D.R.A Медицинским Центром вы получаете возможность воспользоваться услугами лучших израильских врачей и получить эффективное лечение, основанное на ваших индивидуальных потребностях по самой разумной стоимости. Подробнее

Инь и Ян | Yin Yoga

Mutfakta tecavüz sex filmi izle Bbg evi sansürsüz seks Zorla ablasını sikiyor izle Patronunu zorla siken işçi Yatakta romantik sevişme izle Kız istemediği halde zorla onu siken tecav üz eden Xnxx büyük yarrak Üst komşumun oğlu pert edene kadar sikiyor Zorla sevişme sonra tecavüz Rus uvey oglu Sakso tassak yalama

Образцы определяют нашу жизнь. Оглянитесь вокруг прямо сейчас; посмотрите внимательно, и вы заметите узоры, окружающие вас. Искать; вы увидите вещи, которые высоки. Посмотрите вниз; вы увидите вещи, которые являются низкими. Слушать; вы будете слышать то, что находится рядом, и вы будете слышать то, что находится далеко. Вы услышите громкие или очевидные звуки. Вы можете слышать мягкие, едва уловимые звуки. Направьте свое внимание внутрь; вы можете почувствовать кончик носа (особенно сейчас, когда вы только что прочитали слова «кончик носа») или макушку. Теперь вы можете чувствовать кончики пальцев ног. Вверху, внизу, рядом, гораздо громче, тише — вот лишь некоторые из прилагательных, которые мы можем выбрать для описания паттернов жизни, существования. Все узоры образованы контрастами. Рисунок на шахматной доске образован контрастом темного и светлого. Модель вашей жизни, если подумать, показала контраст между хорошими и плохими временами. Для даоса гармония и здоровье создаются, когда возникают условия, при которых противоположные аспекты находятся в равновесии.

Балансировка не является статическим действием. Представьте себе типичное изображение весов: две пластины, удерживаемые общей струной, подвешенной на полпути между ними. Когда на весы кладут два одинаково взвешенных предмета, они слегка качаются, как маятник. Если одна сторона слишком тяжелая, весы опрокидываются и баланс теряется. Когда обе стороны равны, все еще есть небольшое колебание вокруг среднего положения. Это восстановление баланса является возвращением к целостности и здоровью.

Древние китайцы называли эту среднюю точку «Дао».[1] Дао — это спокойствие, находящееся в центре всех событий. Центр всегда здесь, даже если мы не всегда там, чтобы наслаждаться им. Когда мы покидаем центр, мы принимаем аспекты инь или ян .

Инь и Ян — относительные термины: они описывают две грани существования. Как две стороны одной медали, инь не может существовать без ян; ян не может существовать без инь. Они дополняют друг друга. Поскольку существование никогда не статично, то, что есть инь и что такое ян, всегда в движении, всегда меняется.

Наблюдение, что все имеет атрибуты инь или ян, было сделано много тысяч лет назад в Древнем Китае. Термины существовали в конфуцианстве и в самых ранних даосских писаниях. Иероглиф инь относится к тенистой стороне холма или ручья. Ян относится к солнечной стороне. Тень не может существовать без света: свет может быть светом только в противопоставлении тьме. Итак, мы видим, что даже в самом раннем употреблении этих терминов наблюдаются закономерности.

Тьма и свет — лишь два аспекта из многих, разделяющих инь и ян. Инь используется для описания вещей, которые являются относительно более плотными, тяжелыми, более низкими, более скрытыми, более податливыми, более женственными, более загадочными и более пассивными. Ян используется для описания противоположных состояний: вещей менее плотных, более легких, более высоких, более очевидных или поверхностных, более мужских и более динамичных. В таблице на предыдущей странице показано более полное, но не полное сравнение. Нет предела относительным контекстам, в которых могут применяться инь и ян.

Инь содержит Ян

Посмотрите еще раз на символ инь и ян в начале этого раздела; Вы видите белую точку в темном водовороте пейсли? Даже во тьме инь находится легкость ян. И наоборот: внутри белого вихря находится черная точка; внутри ян всегда находится инь. В контексте температуры мы говорим, что горячее — это ян, а холоднее — инь, но слегка горячее — это инь по сравнению с очень горячим. И чрезвычайно горячий инь по сравнению с еще более горячим, который был бы ян. В другую сторону там прохладно, а там холодно. Ян был бы холодным относительно инь холода.

В нашей практике йоги есть очень активные тренировки асан, которые мы можем назвать янскими, но даже в этих относительно янских практиках мы можем найти относительно иньские аспекты; осознанное наблюдение за своим дыханием, когда мы выполняем энергичную виньясу [2] – это лишь один пример. Внизу палата
Вещество
Вода
Материя
Таинственный
Женщина
Луна
Ночь
Земля
Четный
Дракон

Ян

Свет
Горячий
Активный
Снаружи
Полый
Быстрый
Левый
Яркий
Верхний
Функция
Огонь
Энергия
Очевидный
Мужчина
Солнце
День
Небо
Нечетное
Тигр

Инь становится Ян

Так же, как мы можем обнаружить элементы Инь в аспектах Ян, мы также можем заметить, как Инь становится Ян, и Ян может трансформироваться в Инь . Эти преобразования могут быть медленными и незаметными, а могут быть разрушительно быстрыми. Времена года катятся медленно; они незаметно меняются. Ян весны и лета день за днем трансформируется в инь осени и зимы. Невозможно указать точный момент, когда одно время года переходит в другое, несмотря на астрономические наблюдения. Но трансформация может произойти и быстро: глаз урагана быстро приносит спокойствие, и так же быстро глаз движется дальше, и другая половина бури наносит удар.

В собственной жизни мы часто сталкиваемся как с медленными превращениями инь в ян и ян в инь, так и с быстрыми изменениями. Мы просыпаемся утром; инь становится ян. Иногда наше пробуждение бывает медленным, неторопливым; это медленная трансформация. Иногда мы резко просыпаемся и вскакиваем с кровати, возможно, потому, что понимаем, что проспали. Когда мы работаем долгие часы в течение многих недель или месяцев подряд (очень янский образ жизни), наше тело может стремиться к равновесию, внезапно делая нас слишком больными, чтобы работать (очень иньский образ жизни), или это может подарить нам сильную мигрень, чтобы замедлить нас. Ян быстро превращается в Инь.

Инь контролирует Ян

В этом последнем примере мы видим, что если мы слишком долго остаемся в несбалансированной ситуации, Вселенная действует, чтобы восстановить баланс. Это отбрасывает нас на другую сторону: может пострадать наше здоровье; наша жизнь может измениться. Если мы не прислушаемся к необходимости уравновешивания инь и ян, этот переход может быть разрушительным; сердечный приступ может быть уравновешивающей силой, применяемой к нам. Эти дисбалансы часто называют либо «дефицитом», либо «избытком». У нас может быть избыток инь или недостаток инь; у нас может быть избыток ян или дефицит ян. Лекарство состоит в том, чтобы применить противоположную энергию, чтобы контролировать избыток или недостаток.

В восточном мире даосов и йогов [3] потребность в равновесии хорошо известна и понятна [4]. На Западе понятия инь и ян более чужды. Мы не думаем в этих терминах; наш образ жизни редко отражает потребность в равновесии. Мы ищем его только тогда, когда Вселенная заставляет нас обращать внимание. К счастью, идея инь и ян становится все более известной здесь, на Западе. Давайте теперь посмотрим, как эти термины можно применить к нашим собственным телам.

— тибетцы называют его Ригпа.
— Виньяса — это последовательность поз или асан, плавно перетекающих одна в другую. Буквально это означает «поместить особым образом».
— Термин «йог» определяется как «человек, практикующий йогу», поэтому гендерно нейтрален. Когда мы хотим конкретно сослаться на практикующего мужчину, используется термин «йогин», а для практикующей женщины используется термин «йогини».
— У йогов есть похожие слова для инь и ян, тха и ха, которые вместе образуют слово хатха, в честь которого названа известная школа йоги.

Наша жизнь через призму Инь и Ян | по AbdulElah (Аби) | ILLUMINATION

Многие знают символ Инь и Ян. У некоторых даже есть татуировка на теле. Тем не менее, большинство не знает всей полноты смысла, стоящего за этим.

В древнекитайской философии инь и ян рассматриваются как взаимодополняющие и взаимозависимые части универсально единого целого, в котором жизненная сила или (ци- произносится Чи ) течет.

Каждая система от вселенной в целом до мельчайшей атомной частицы содержит в себе свойства как инь, так и ян. А поскольку мы являемся частью естественного порядка Вселенной, все, что мы переживаем в жизни, также находится в пределах сил инь и ян.

«Всю информацию можно перевести в термины Ян и Инь»
Алан Уоттс

Характеристики Инь и Ян

Ниже приведены некоторые характеристики, которые отличают инь и ян друг от друга.

Сила Инь проявляется как:

Темный
Холодный
Пассив
Внутренний
Женский
Таинственный
Пустой
Земля
Вода
Луна

Сила Ян видится как:

Свет
Горячий
Активный
Внешний
Мужской
Очевидный
Быстрый
Полный
Небеса
Огонь
Солнце

Вот еще несколько примеров: 90 003

Неподвижность (инь) и движение (ян)
Бытие (инь) против действия (ян)
спокойствие (инь) против гнева (ян)
депрессия (инь) против возбуждения (ян)
интроверт (инь) против экстраверт (ян)

Глядя на древних китайцев символа мы можем видеть белую точку в черной области и черную точку в белой области. Это представляет собой идею о том, что и инь, и ян несут в себе семя друг друга, и что не может быть инь без ян и ян без инь.

Например, считается, что цветок находится в восприимчивой или иньской энергии по отношению к пчеле в янской энергии, которая активно опыляет цветок и собирает его нектар.

Хотя пчела и цветок содержат энергии инь и ян, выражаемая энергия относительна и зависит от ситуации.

Чтобы было понятнее, вот вопрос.

Характеризуется ли холодная вода инь или ян?

Ах, подождите, прежде чем отвечать, вы должны спросить в связи с чем.

Холодная вода воспринимается как инь в отличие от горячей воды и ян в отличие от ледяной воды. Вы понимаете мою точку зрения?

Инь и Ян часто называют женским и мужским началом соответственно. Это не столько связано с популярными или общественными стандартами того, как выглядит женское или мужское начало, сколько с определенными качествами и характеристиками, присущими всем системам, через которые течет жизненная сила.

Контрастные узоры

При взгляде на шахматную доску черные узоры (инь) можно определить только в сочетании с белыми узорами (ян).

Это означает, что узоры возникают только из контрастной двойственности.

Модели, которые мы воспринимаем в нашей жизни, ничем не отличаются. Я говорю не только о временных и пространственных паттернах, но обо всем, что мы осознаем. Все, что мы воспринимаем в жизни и чему придаем значение, например, хорошее или плохое, представлено в виде контрастных паттернов инь и ян.

Например, подумайте о рыбе, живущей в воде. Рыба не знает, что такое вода, потому что она знает только воду; у него нет возможности испытать и оценить всю полноту того, чем является вода, как модель, без необходимости сначала испытать, что такое вода а не . Однако это может быть не самый подходящий пример, поскольку время, в течение которого рыба испытывает то, чем вода не является, будет недолгим, поскольку вскоре последует смерть.

Можно сказать иначе: если бы вы всю жизнь жили внутри коробки, как бы вы узнали, что такое коробка!

Если бы вы представили себе мир, в котором вы жили бы в постоянном состоянии радости и блаженства. Как бы это было? Вы могли бы подумать, что это было бы потрясающе, не так ли? Но сможете ли вы в полной мере оценить эти переживания, не познав обратной стороны?

На мой взгляд, без периодических приступов страха, стыда, печали, горя и гнева невозможно донести до своего сознания и оценить полное переживание радости и блаженства. Это как жужжание кондиционера. Сначала вы очень хорошо это осознаете, но затем оно становится белым шумом и уходит на задний план вашего сознания; он теряет свой характер и полноту, поскольку его стимулирующее воздействие на вашу нервную систему ослабевает.

Не поймите неправильно. Я не призываю принять страх с распростертыми объятиями и пребывать в нем долгое время. Я говорю о том, чтобы понять, что страх не ваш враг. Это обратная связь о качестве вашей жизни, которая указывает вам на дисбаланс в ваших энергиях инь и ян. Он здесь, чтобы побудить вас восстановить баланс в вашей системе.

Природа эмоций

Природа эмоций характеризуется их способностью течь и непрерывно изменяться, подобно воде, текущей в реке. В тот момент, когда вода застаивается, она становится питательной средой для всевозможных плохих вещей. Точно так же в тот момент, когда эмоции перестают течь и развиваться внутри нас, проявляются всевозможные психологические и соматические недуги.

Итак, хотя такие эмоции, как депрессия, тревога, стыд, гнев и печаль, являются неотъемлемой частью жизни, они также хотят течь и развиваться. Но для того, чтобы это произошло, их предназначение должно быть выполнено. Подобно мудрому учителю, эти эмоции призваны пролить свет на качество нашей жизни и побуждают к глубокому анализу и самоанализу, одновременно побуждая нас к действию, направленному на более полную и радостную жизнь. Как только это произойдет и баланс восстановится, учитель больше не будет нужен и исчезнет.

Причина, по которой люди борются с длительными приступами неприятных эмоций, заключается в том, что они так или иначе блокируют усилия учителя в достижении своей цели, разумеется, из-за страха и путем сопротивления, притупления и избегания.

Баланс Инь и Ян

В древней китайской философии баланс инь и ян приводит к гармонии и благополучию. А в китайской медицине именно незамутненный поток ци или «жизненной силы» через важные энергетические каналы или «меридианы» тела обеспечивает здоровье всех жизненно важных органов.

” Все вещи несут в себе Инь, но в то же время охватывают Ян.
Они смешивают свои жизненные силы, чтобы создать гармонию.
Лао-Цзы, Дао Дэ Цзин

Каждый человек содержит в себе аспекты инь и ян — женского и мужского начала. Однако естественным следствием ранней социализации обычно является то, что одна сила становится доминирующей. Когда это происходит, тонна недомогания и эмоциональной боли проявляется как способ внутреннего разума катализировать восстановление баланса в системе человека.

Возьмем, к примеру, мужчину, которого учат, что проявление эмоций — это женственность и что «мужчины должны быть сильными и стойкими». Затем он учится сдерживать свои эмоции, что, несомненно, причинит ему много эмоциональной и физической боли на протяжении всей его жизни.

Другим примером может быть женщина, которую учат, что «Женщины не должны говорить открыто и должны подчиняться». Затем она учится быть чрезмерно пассивной и не говорить о том, чего она желает, что приведет только к депрессии и неудовлетворенной жизни.

Итак, хотя у людей есть предрасположенность к дисбалансу инь или ян, важно осознать это и двигаться к восстановлению баланса.

Самое замечательное в жизни то, что это не так просто, как найти этот баланс один раз и поддерживать его до конца жизни. О, как это было бы удивительно.

Балансировка не статична, а является непрерывным действием, требующим присутствия и терпения. Это похоже на балансировку двух гирь на весах. После того, как гири сбалансированы, требуется постоянная калибровка и регулировка, чтобы поддерживать баланс в порядке. И когда чаша весов склоняется в одну сторону и проявляются боль и дискомфорт, что неизбежно произойдет как естественное следствие жизни, становится первостепенным двигаться к восстановлению баланса с терпением и любовью.

Признаки дисбаланса

Если вы чувствуете, что ваша жизнь идет не так, как вам хотелось бы, или вы боретесь с негативными эмоциями, то ниже приведены несколько признаков, которые помогут вам определить, направлен ли ваш дисбаланс в сторону инь или ян .

Избыток Инь

Пересыпание

Переедание

Чрезмерное мышление

Низкое половое влечение

Холод в теле (особенно ног и рук)

Вялость 900 03

Лень

Компульсивное поведение

Отсутствие мотивации

Безнадежность

Апатия

Стыд

Увеличение веса

Слишком много Ян

Гнев 90 003

Беспокойство

Проблемы со сном

Напряжение и боль в мышцах

Разочарование

Насилие

Неспособность расслабиться и отпустить

Регулярные головные боли

Неспособность усидеть на месте

Зависимости

Потребность в постоянной стимуляции

Узнайте, где находится ваша энергия, и работайте над восстановлением баланса

Итак, где вы видите свой дисбаланс?

Как только вы определили это, вам нужно больше двигаться в направлении противоположной энергии, чтобы восстановить баланс и поддерживать свое общее счастье и благополучие.

Например, у энергичного человека, который совершает одно действие за другим и живет на скорую руку, не имея времени на передышку, доминирует Ян, или мужская энергия. Однако, если они не прислушаются к призыву замедлиться и дать время для расслабления, самоанализа и коррекции курса, они достигнут точки эмоционального и физического недомогания и, в конечном итоге, выгорания.

С другой стороны, у человека, который очень склонен к самоанализу и зациклен на деталях, преобладает инь, или женская энергия. Они с большей вероятностью будут заботиться о том, что думают другие, и с меньшей вероятностью предпримут какие-либо действия. Они пассивны и в каком-то смысле ждут жизни. Этот человек должен работать над восстановлением равновесия, выбрасываясь из головы и прислушиваясь к призыву к действию. В противном случае они становятся узниками своего разума и в конечном итоге живут в постоянном состоянии фантазий и тоски.

Советы по восстановлению и поддержанию баланса

Вот несколько советов, которые неизменно помогут восстановить любой дисбаланс инь и ян в вашей системе.

Соблюдайте более сбалансированную диету, увеличив количество овощей, нежирного мяса, орехов и семян и сократив количество обработанных и рафинированных продуктов.
Дать приоритет сну. Сном часто пренебрегают и считают его второстепенным по отношению к обязанностям и развлечениям в жизни.
Регулярно перемещайтесь. Движение и упражнения — это лишь некоторые из многих способов сместить энергию в вашем теле.
Выработайте и поддерживайте привычку ежедневно медитировать. 5–10 минут каждое утро — отличный способ начать.
Журнал о своих чувствах и переживаниях. Ведение дневника — отличный способ вербализовать и определить, что происходит в вашем теле и уме, и найти практические решения.
Обратитесь за помощью к квалифицированному терапевту или коучу, который поможет вам справиться с глубинными эмоциональными расстройствами и перейти к формированию и поддержанию здоровых привычек.

Final Words

Одно можно сказать наверняка, жизнь приходит как полный пакет.