Интроверсия это в психологии: Интроверсия. Что такое «Интроверсия»? Понятие и определение термина «Интроверсия» – Глоссарий

Интроверсия | Мир Психологии

ИНТРОВЕРСИЯ

Интроверсия (англ. introversion; от лат. intro — внутрь + versae, versie — поворот; букв.: обращенность во внутрь) — комплексное свойство (комплекс черт) личности, стандартно описываемое как склонность избегать социальных контактов (некоммуникабельность, необщительность), стремление к уединению, ориентация не на внешний, а на внутренний мир (чувств, мыслей, образов). Крайние степени И. характерны для аутизма.

К комплексу черт интроверта относят также стремление к точности, педантичности, планированию своих действий; нерешительность, осторожность; ответственность. Интроверсия рассматривается как противоположность экстраверсии, с которой ее связывает единая психодиагностическая шкала. Большинство людей получают средние оценки по шкале «экстраверсия-Интроверсия» (обычное название этой шкалы — «экстраверсия», «шкала Е»; от англ. extraversion). (Б. М.)

Большая энциклопедия по психиатрии. Жмуров В.А.

Интроверсия (лат.

intro — внутрь, vertere — обращать, поворачивать) – термин К.Юнга, обозначает созерцательное, пассивное отношение к происходящему вне себя, сочетающееся с преобладающим интересом к тому, что происходит в себе самом. Это может означать, что имеет место а) притупление восприятия внешних впечатлений либо б) обострение восприятия и усиление значимости субъективных впечатлений (фантазий, сновидений, грёз). Некоторые авторы крайней, клинически значимой степенью интроверсии считают аутизм (см.).

Термин интроверсия чаще употребляются с коннотацией расстройства, нежели термин «экстраверсия»

Словарь психиатрических терминов. В.М. Блейхер, И.В. Крук

нет значения и толкования слова

Неврология. Полный толковый словарь. Никифоров А.С.

нет значения и толкования слова

Оксфордский толковый словарь по психологии

Интроверсия — обращенность вовнутрь. Используется в теории личности для обозначения тенденции избегать социальных контактов и быть озабоченным своими собственными мыслями.

Хотя это, возможно, «нормальная» характеристика, многие чувствуют, что крайние формы интроверсии граничат с патологией; например, аутизм. Любопытно, что в нашей культуре редко высказываются такие подозрения относительно крайних проявлений экстраверсии.

предметная область термина

ИНТРОВЕРСИЯ ПО АЙЗЕНКУ (лат. intrо — внутри). Категория. Личностная переменная в иерархической модели личности Х.Айзенка. Специфика. Характеризуется рядом признаков. Среди них — настойчивость, ригидность, субъективизм, скромность, раздражительность. Интроверт застенчив, интроспективен, не следует внезапным побуждениям, любит порядок, на него можно положиться, холоден. Ориентирован на представления.

ИНТРОВЕРСИЯ ПО ЮНГУ (лат. intrо — внутри). Автор. К.Г. Юнг.

Категория. Личностная ориентация. Специфика. Интроверт характеризуется как сознающий, думающий и судящий индивид.

ИНТРОВЕРСИЯ | ЭКСТРАВЕРСИЯ (introversion / extraversion) В 1921г. Карл Юнг в своей книге «Психологические типы» (Psychologische Туреп) ввел в обиход термины «интроверсия» и «экстраверсия».

Для Юнга интроверсия означала обращение либидо внутрь, а экстраверсия — направление либидо вовне. Один из самых популярных тестов личности, осн. на теории типов Юнга, — это Индикатор типов Майерс — Бриггс (MBTI). Интроверт — человек, разум и чувства к-рого обращены вовнутрь (т.е., имеют сильные связи с Я). Юнг полагал, что интроверт направляет либидо вовнутрь вследствие чувства неполноценности — идея, в чем-то схожая с воззрениями Альфреда Адлера. Интроверты достаточно замкнуты, избегают др. людей и интересуются прежде всего собой, особенно в периоды стресса.

Интроверт самодостаточен. Осн. стимуляция интроверта идет изнутри, из внутреннего мира мыслей и рефлексий.
Интроверты часто скрытны, их трудно узнать близко, они склонны скрывать свои эмоции и не любят, когда вмешиваются в их личную жизнь.
Экстраверты, напротив, ориентированы преим. на внешний мир, фокусируют свои суждения и восприятия на людях и обстановке.
Экстравертам придают энергию др. люди и внешние события, они склонны выражать свои эмоции, нуждаются в отношениях больше, чем в уединении, обычно дружелюбны, разговорчивы, легко сходятся с людьми.
Экстраверты могут казаться интровертам поверхностными, а интроверты экстравертам — замкнутыми.

Индекс экстраверсии-интроверсии (E-I) является одной из четырех дихотомических шкал теста MBTI. Др. шкалы — ощущение-интуиция (S-N), мышление-эмоции (Т-F) и суждение-восприятие (J-P). См. также Потребность в аффилиации, Индивидуальные различия, Оценка стиля жизни, Типы личности Б.М. Торн

назад в раздел : словарь терминов  /  глоссарий  /  таблица

• Психология сознания, поведения и личности, дифференциальная психология

Интроверсия социальная — определение, характеристика

Интроверсия – это свойство личности, характеризующее ее обращение на свой внутренний мир. Интроверсия в психологии впервые описана известным швейцарским психологом и психиатром Карлом Юнгом.

Интроверсия по Юнгу – это личностная ориентация на себя. Дословно понятие «интроверсия» означает «обращенность внутрь», что в свою очередь, значит предпочтение индивидом личного внутреннего мира доступного только ему, чем заинтересованность другими людьми. Интроверт считает свой мир богатым и созидательным относительно объективной реальности.

Интровертированная личность отличается высокой чувствительностью и впечатлительностью. Такие люди подвержены глубокому самоанализу и самокритике. Они обычно серьезные, размеренные, им чужда спонтанность действий, очень редко проявляют инициативу к общению. Они лучше предадутся личным размышлениям, нежели будут идти с кем-то на контакт. Но это не подразумевает, что они никогда совсем ни с кем не разговаривают. У них есть друзья, которые принимают их такими, какими они есть.

Характеристика интроверсии способствует тому, что такие люди практически незаметно выражают свои эмоции, их эмоциональное состояние всегда кажется стабильным, потому, что интроверты всегда погружены в себя, мысли и фантазии, все чувства и эмоции они переживают «в себе».

Карл Юнг сформировал гипотезу о явлениях экстраверсии и интроверсии и назвал их антагонистичными личностными качествами. Изучение обоих понятий продемонстрировало насколько широкими и всеобъемлющими они являются.

Экстраверсия и интроверсия – это те качества, по которым чаще всего оценивают человека. Сложилось так, что многие люди из-за недопонимания сущности понятия интроверсия, определение ему дают неправильное. Они придают интроверсии негативную окраску и отрицательную оценку. Это объясняется тем, что присущие черты интроверсии (необщительность, чувствительность, замкнутость) встречаются в некоторых психических расстройствах, поэтому у людей вызывают негативные ассоциации.

Интроверсия экстраверсия

Характеристика интроверсии и экстраверсии заключается в том, что это два крайних психологических качества, проявляющие сущность индивидуальности человека, ориентацию его психической деятельности или на внешний мир и все его составляющие объекты, или на явления и процессы своего внутреннего субъективного мира.

Типические характеристики интроверсии и экстраверсии выделяются вместе с более частными индивидуальными характеристиками и личностными особенностями, они были эмпирически описаны и выделены психиатром Карлом Гюставом Юнгом в его произведении под названием «Психологические типы».

В данной работе автор выделил два типа личности соответственно к их определяющему качеству: интроверта и экстраверта. Характеристика, с помощью которой происходит раздел на интроверсию и экстраверсию – это установка личности наружу или внутрь, что наблюдается в мироощущении человека или в реакциях на разнообразные внешние или внутренние импульсы.

Экстраверсия человека выражается в направленности его мыслей, чувств и деятельности наружу, то есть на взаимодействие с окружающими людьми и предметами внешнего мира. Экстраверт легко заводит новые знакомства, он бывает одержим общением с людьми, также он достаточно быстро и удачно приспосабливается к новым, непредвиденным ситуациям.

Экстраверты в большинстве своем импульсивные личности, темпераментные, они находятся в постоянном движении, с трудом переносят однообразность. У них есть чувство юмора, они любят смех и веселье, часто поверхностные и под влиянием настроения могут сделать то, о чем потом пожалеют. Экстравертированные личности открыты новому опыту, знакомствам с новыми объектами мира, ориентируются на приумножение связей с ними, позже могут оказаться под влиянием этих объектов или зависимости от них.

Карл Юнг определяет главный критерий, отличающий экстраверсию и интроверсию – это движение либидо (жизненной энергии) и его направление.

У людей с экстраверсией либидо направлено на окружающий мир, это выражается в том, что они предпочитают практические и общественные стороны жизни, взаимодействие с внешними объектами действительности.

Интроверсия по Юнгу, означает, что человек отдаёт предпочтение собственному внутреннему миру, своим воображениям и размышлениям. Фантазии замещают ему общение с внешним миром.

Человек, со свойствами экстраверсии склонен растрачивать свою энергию, направлять ее на внешние окружающие объекты, на взаимодействие с ними. Человек, с интроверсией, наоборот, старается накапливать собственную энергию и вводить ее во внутренний мир.

Экстравертированный человек стремится выплеснуть всю энергию в общении с окружающими, потратить её на те активности, которыми он занимается для того, чтобы быть в центре внимания у всех на виду, принимать активное участие в публичных выступлениях, эффектно появляться на многолюдных мероприятиях, вечеринках.

Свою энергию экстраверты получают от внешнего мира, от взаимодействия с его предметами, вещами, общения с людьми, от нахождения в потрясающих местах, от собственных действий в этом мире. Эти люди являются расточителями энергии. Если у них случаются долговременные периоды бездействия, когда они вынуждены быть в одиночестве и созерцать свой внутренний мир или общаться в очень узком кругу общения, у них пропадает ощущение жизни, они теряют ее смысл.

Экстраверты должны разбавлять свою головокружительную постоянную занятость периодами покоя, обычного бытия, поскольку они сами могут потеряться и забыться в пространстве и времени, что чревато проблемами с физическим и психическим здоровьем.

Личности с экстраверсией очень свободно самовыражаются, они любят общество, сконцентрированы на нем, поэтому часто становятся общественными деятелями и могут многое предложить социуму, поскольку всегда ориентируются на результат и эффективное действие.

Экстравертированные личности в состоянии одиночества или временного пребывания внутри себя, как будто угасают, им очень тяжело переносить подобное положение, это их угнетает. И для восстановления жизненной силы им нужно не так много – возобновить общение с людьми, заняться деятельностью, привлечь к себе внимание. Экстравертами часто являются люди общественных профессий – чиновники, различные управляющие, артисты, организаторы, конферансье, тамады и так далее.

В одно время Карл Юнг пересмотрел свою теорию экстраверсии-интроверсии и дополнил ее некоторыми аспектами. Он выделил некоторые самостоятельные факторы, точнее психологические функции, которые раньше вводил в состав экстраверсии и интроверсии – чувство, ощущение, интуиция и мышление.

Также Юнг перестал называть личностей экстравертами и интровертами, а начал говорить об экстраверсии и интроверсии преобладающей психической функции. То есть получается так, что психика личности может иметь одну из функций – чувство, ощущение, интуицию, экстравертированный или интровертированный способ мышления, и дополнительно к этим функциям в психике человека могут существовать и многие другие функции, которые в свою очередь, или будут вспомогательными или будут вытесняться.

Интроверсия это в психологии Юнга, характеристика, определяющая личность, как отстраненную от других, закрытую в себе. Личность с преобладанием интроверсии свою психическую энергию направляет внутрь себя самой, все ее мысли, действия и интересы ориентированные на собственное «Я». Именно поэтому человек с интроверсией имеет большую склонность к рефлексии, к беспрестанному анализу своего психического состояния, личностной критике.

Такой человек с большим трудом устанавливает контакты с окружением, в отличие от экстраверта он тяжело адаптируется в окружении, он проявляет закрытость ко всему, что находится вне его мира, у него слишком развиты защитные механизмы психики. Он с очень большим трудом подстраивается под правила и нормы, установленными внешними объектами.

Интровертированные личности почти всегда имеют серьезный или даже угрюмый вид, их редко можно увидеть с улыбкой на лице или радостными глазами, они выдержаны и педантичны, склонны к депрессии.

Позже теорию интроверсии и экстраверсии изучал психолог Г. Ю. Айзенк, он выделял факторы: экстраверсия интроверсия нейротизм (эмоциональная стабильность) и рассматривал их, как базовые характеристики личности. Для выявления качеств личности Айзенком была разработана методика «Описание личности», в которой графически изображались оси, на которых размещались черты: экстраверсия, интроверсия, нейротизм, сочетание этих черт представляло основные характеристики личности.

Айзенк утверждал, что в основе проявлений интроверсии и экстраверсии имеются врожденные особенности ЦНС, которые обуславливают баланс процессов возбуждения и торможения. Так, для интроверсии характерно доминирование процессов возбуждения над торможением, а процессы торможения более свойственны экстравертам.

В актуальное время, характеристика интроверсии и экстраверсии используется достаточно широко в психологии, поскольку описание этих особенностей психики соответствует реальным и правдивым наблюдениям за поведением людей. Часто именно с помощью этих двух качеств – интроверсии и экстраверсии характеризуют личность человека, хотя на самом деле, немного неправомерно измерять личность только с помощью данных двух характеристик. К тому же, «чистые» типы экстраверсии и интроверсии встречаются очень редко, просто они могут быть более или менее выражены в структуре личности человека.

Современная психология проводит массу исследований с целью установления связей между описываемыми личностными качествами и особенностями психических, в большей степени познавательных процессов, определения соотношений значений характеристик интроверсии и экстраверсии с социальной активностью, развитостью социальных контактов и других аспектов.

Социальная интроверсия

Социально-психологическая неспособность личности развиваться и жить вне общества требует от нее актуализации базовых механизмов и движущих сил, непосредственной связи между людьми. Такая связь осуществляется посредством общения и взаимодействия в социальном существовании.

Речь идет о социально-психологических свойствах личности, определяющих ее способность к взаимодействию и сосуществованию в обществе, которые нужно учитывать и понимать.

Социальная интроверсия определение – это направление социальной активности, установление и поддерживание контактов с определенным, небольшим кругом людей, с перспективой поддерживать связи только с этими людьми на протяжении долгих лет.

Социальная характеристика интроверсии предполагает, что человек лучше будет поддерживать старые и проверенные отношения с людьми, нежели будет расширять свой круг ненужными и кратковременными знакомствами. И дело здесь совсем не в застенчивости или скромности, человек с интроверсией волне осознано предпочитает домашний уют и общество себя самого, нежели веселую вечеринку. Такой человек больше любит размышлять в одиночку, нежели делиться идеями и советами с другими.

Социальную интроверсию человека часто воспринимают за недоверчивость, застенчивость, пессимистичность, неприязнь. Но сам, интроверт на самом деле может быть очень доброжелательным, мудрым и рассудительным человеком, просто его состояние души такое, что ему лучше держаться в стороне от общества и событий, и ограничиваться кругом самых близких людей, дабы не расшатать положение вещей своего внутреннего мира.

Интроверту бывает на самом деле очень трудно приспособиться к внешнему миру, он не умеет налаживать контакты, от этого и стремится к уединению, чтобы не быть высмеянным или не показывать свою уязвимость. Иногда интроверсия человека приводит к тому, что он начинает искренне испытывать неприязнь к большому количеству людей, их сплочённости, способен обесценивать людей и предметы. Со временем такой человек вполне может стать отшельником.

У личности, имеющей свойство интроверсии, психологические механизмы проявляются через добросовестность, педантичность, недоверчивость, бережливость, осторожность, прямоту, умеренность, совестливость, честность.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.

А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Интроверсия — Экстраверсия по Юнгу

Четкое описание, что такое экстраверт (экстраверсия) и интроверт (интроверсия) у Карла Юнга отсутствует. Карл Юнг писал об этом скорее как поэт — образами и метафорами, не сводимыми к четким формулировкам и критериям, в связи с чем в работах разных авторов существуют разные толкования того, что имел в виду Карл Густав Юнг.

Согласно одному из толкований, основным критерием, различающим экстравертов и интровертов Юнг ставит направление движения либидо. Согласно К.Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо (жизненной энергии) человека на внешний мир, в том, что экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни, операции с реальными внешними объектами, а интроверт предпочитает погружения в мир воображения и размышлений. Экстраверт направлен на растрачивание собственной энергии, движение её по направлению к окружающим объектам, интроверт — на накопление, движение энергии во внутренний мир.

Экстраверт по Юнгу — это тип личности (или поведения), который ориентирован в своих проявлениях вовне, на окружающих. Для экстравертов характерно поведение, при котором человек стремится к общению с людьми, вниманию со стороны окружающих, участию в публичных выступлениях, участию в многолюдных мероприятиях и вечеринках.

Экстраверты «заряжаются» энергией от внешнего мира — от действий, людей, мест и вещей. Они — расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, или одиночества, или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо дополнять время, которое они проводят в действии, интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности. Экстраверты могут многое предложить нашему обществу: они легко самовыражаются, сконцентрированы на результатах, обожают толпу и действие.

Экстраверты подобны солнечным батареям. Для них состояние одиночества или нахождение внутри подобно пребыванию под тяжелыми, плотными облаками. Солнечным батареям для подзарядки нужно солнце — экстравертам для этого нужно быть на людях. Экстраверт может быть превосходным тамадой, организатором (часто на общественных началах), чиновником, управляющим людьми, артистом или конферансье.

С течением времени Юнг существенно пересмотрел взгляды на экстраверсию-интроверсию. Во-первых, он выделил ряд самостоятельных факторов (психологических функций), которые он ранее включал в состав экстраверсии-интроверсии: мышление, чувство (переживание), ощущение, интуиция. Во-вторых, начиная со своей программной работы «Психологические типы» (1920) он говорил не об экстравертах и интровертах, а об экстраверсии или интроверсии доминантной функции. То есть он писал, что в психике индивида человека может доминировать одна из функций — экстравертированное или интровертированное мышление, чувство, ощущение, интуиция, при этом в психике находилось место и для других функций, которые играли вспомогательную роль или вытеснялись в бессознательное.

Далее — достоверные ссылки из некоторых работ Карла Юнга.

«Психологическая теория типов»

«Моя профессия уже давно заставила меня принимать в расчет своеобразие индивидов, а то особое обстоятельство, что в течение многих лет — я не знаю скольких — я должен был лечить супругов и делать мужчину и женщину взаимоприемлемыми, еще больше подчеркивает необходимость установить определенные средние истины. Сколько раз мне приходилось говорить: «Видите ли, ваша жена — очень активная натура и от нее действительно нельзя ожидать, чтобы все ее существование заключалось лишь в домашнем хозяйстве». Это уже является типизацией, и этим выражена своего рода статистическая истина. Существуют активные и пассивные натуры. Однако эта прописная истина меня не удовлетворяла. Следующая моя попытка состояла в предположении, что существует нечто вроде задумывающихся и незадумывающихся натур, ибо я видел, что многие натуры, кажущиеся на первый взгляд пассивными, на самом деле не столько пассивны, сколько предусмотрительны. Они сначала обдумывают ситуацию — потом действуют, а так как для них это обычный образ действия, то они упускают случаи, где необходимо непосредственное действие без раздумий, и, таким образом, складывается мнение об их пассивности. Незадумывающимися всегда казались мне те, кто без раздумий прыгает обеими ногами в ситуацию, чтобы потом уж только сообразить, что они, похоже, угодили в болото. Таким образом, их, пожалуй, можно было бы охарактеризовать как незадумывающихся, что надлежащим образом проявлялось в активности; предусмотрительность же других в ряде случаев является в конечном счете весьма важной активностью и весьма ответственным действием в сравнении с необдуманной мимолетной вспышкой одной лишь деловитости. Однако очень скоро я обнаружил, что нерешительность отнюдь не всегда вызывается предусмотрительностью, а, скорее, действие не всегда необдуманно. Нерешительность первого столь же часто основывается на свойственной ему боязливости или, по крайней мере, на чем-то вроде обычного отступления перед слишком сложной задачей, а непосредственная активность второго часто обусловливается большим доверием к объекту, чем к себе. Это наблюдение побуждает меня сформулировать типизацию следующим образом: существует целый класс людей, которые в момент реакции на данную ситуацию как бы отстраняются, тихо говоря «нет», и только вслед за этим реагируют, и существуют люди, принадлежащие к другому классу, которые в такой же ситуации реагируют непосредственно, пребывая, по-видимому, в полной уверенности, что их поступок, несомненно, правильный. То есть первый класс характеризуется некоторым негативным отношением к объекту, последний — скорее позитивным. Как известно, первый класс соответствует интровертной, а последний — экстравертной установке».

«Психологическая типология»

Экстраверсия характеризуется интересом к внешнему объекту, отзывчивостью и готовностью воспринимать внешние события, желанием влиять и оказываться под влиянием событий, потребностью вступать во взаимодействие с внешним миром, способностью выносить суматоху и шум любого рода, а в действительности находить в этом удовольствие, способностью удерживать постоянное внимание к окружающему миру, заводить много друзей и знакомых без особого, впрочем, разбора и в конечном итоге присутствием ощущения огромной важности быть рядом с кем-то избранным, а следовательно, сильной склонностью демонстрировать самого себя. Соответственно, жизненная философия экстраверта и его этика несут в себе, как правило, высококоллективистскую природу (начало) с сильной склонностью к альтруизму. Его совесть в значительной степени зависит от общественного мнения. Моральные опасения появляются главным образом тогда, когда «другие люди знают». Религиозные убеждения такого человека определяются, так сказать, большинством голосов.

Действительный субъект, экстраверт как субъективное существо, является — насколько это возможно — погруженным в темноту. Он прячет свое субъективное начало от самого себя под покровом бессознательного. Нежелание подчинять свои собственные мотивы и побуждения критическому осмыслению выражено очень явственно. У него нет секретов, он не может хранить их долго, поскольку всем делится с другими. Если же нечто не могущее быть упомянутым коснется его, такой человек предпочтет это забыть. Избегается все, от чего может потускнеть парад оптимизма и позитивизма. О чем бы он ни думал, чего ни делал или ни намеревался сделать, подается убедительно и тепло.

Психическая жизнь данного личностного типа разыгрывается, так сказать, за пределами его самого, в окружающей среде. Он живет в других и через других — любые размышления о себе приводят его в содрогание. Прячущиеся там опасности лучше всего преодолеваются шумом. Если у него и имеется «комплекс», он находит прибежище в социальном кружении, суматохе и позволяет по нескольку раз на дню быть уверяемым, что все в порядке. В том случае, если он не слишком вмешивается в чужие дела, не слишком напорист и не слишком поверхностен, он может быть ярко выраженным полезным членом любой общины.

В этой короткой статье я вынужден довольствоваться беглым очерком. Я просто намерен дать читателю некоторую идею того, что собой представляет экстраверсия, нечто, что он может привести в соответствие со своим собственным знанием о человеческой природе. Я сознательно начал с описания экстраверсии, поскольку данная установка знакома каждому, — экстраверт не только живет в этой установке, но и всячески демонстрирует ее перед своими товарищами из принципа. Кроме того, такая установка согласуется с определенными общепризнанными идеалами и моральными устоями.

Интроверсия, с другой стороны, направленная не на объект, а на субъекта и не ориентированная объектом, поддается наблюдению не так легко. Интроверт не столь доступен, он как бы находится в постоянном отступлении перед объектом, пасует перед ним. Он держится в отдалении от внешних событий, не вступая во взаимосвязь с ними, и проявляет отчетливое негативное отношение к обществу, как только оказывается среди изрядного количества людей. В больших компаниях он чувствует себя одиноким и потерянным. Чем гуще толпа, тем сильнее нарастает его сопротивление. По крайней мере, он не «с ней» и не испытывает любви к сборищам энтузиастов. Его нельзя отнести к разряду общительного человека. То, что он делает, он делает своим собственным образом, загораживаясь от влияний со стороны. Такой человек имеет обыкновение выглядеть неловким, неуклюжим, зачастую нарочито сдержанным, и так уж водится, что либо по причине некоторой бесцеремонности манеры, или же из-за своей мрачной недоступности, или чего-либо совершенного некстати он невольно наносит людям обиду. Свои лучшие качества он приберегает для самого себя и вообще делает все возможное, чтобы умолчать о них. Он легко делается недоверчивым, своевольным, часто страдает от неполноценности своих чувств и по этой причине является также завистливым. Его способность постигать объект осуществляется не благодаря страху, а по причине того, что объект кажется ему негативным, требующим к себе внимания, непреодолимым или даже угрожающим. Поэтому он подозревает всех во «всех смертных грехах», все время боится оказаться в дураках, так что обычно оказывается очень обидчивым и раздражительным. Он окружает себя колючей проволокой затруднений настолько плотно и непроницаемо, что в конце концов сам же предпочитает делать что-то, чем отсиживаться внутри. Он противостоит миру тщательно разработанной оборонительной системой, составленной из скрупулезности, педантичности, умеренности и бережливости, предусмотрительности, «высокогубой» правильности и честности, болезненной совестливости, вежливости и открытого недоверия. В его картине мира мало розовых красок, поскольку он сверхкритичен и в любом супе обнаружит волос. В обычных условиях он пессимистичен и обеспокоен, потому что мир и человеческие существа не добры ни на йоту и стремятся сокрушить его, так что он никогда не чувствует себя принятым и обласканным ими. Но и он сам также не приемлет этого мира, во всяком случае не до конца, не вполне, поскольку вначале все должно быть им осмыслено и обсуждено согласно собственным критическим стандартам. В конечном итоге принимаются только те вещи, из которых, по различным субъективным причинам, он может извлечь собственную выгоду.

Для него любые размышления и раздумья о самом себе — сущее удовольствие. Его собственный мир — безопасная гавань, заботливо опекаемый и огороженный сад, закрытый для публики и спрятанный от любопытных глаз. Лучшим является своя собственная компания. В своем мире он чувствует себя как дома, и любые изменения в нем производит только он сам. Его лучшая работа совершается с привлечением своих собственных возможностей, по собственной инициативе и собственным путем. Если он и преуспевает после длительной и изнурительной борьбы по усвоению чего-либо чуждого ему, то способен добиться прекрасных результатов. Толпа, большинство взглядов и мнений, общественная молва, общий энтузиазм никогда не убедят его ни в чем, а, скорее, заставят укрыться еще глубже в своей скорлупе.

Его взаимоотношения с другими людьми делаются теплее только в условиях гарантированной безопасности, когда он может отложить в сторону свое защитное недоверие. Поскольку такое происходит с ним нечасто, то соответственно число его друзей и знакомых очень ограничено. Так что психическая жизнь данного типа целиком разыгрывается внутри. И если там и возникают трудности и конфликты, то все двери и окна оказываются плотно закрытыми. Интроверт замыкается в себе вместе со своими комплексами, пока не заканчивает в полной изоляции.

Несмотря на все эти особенности, интроверт ни в коем случае не является социальной потерей. Его уход в себя не представляет окончательного самоотречения от мира, но являет поиск успокоения, в котором уединение дает ему возможность сделать свой вклад в жизнь сообщества. Данный тип личности оказывается жертвой многочисленных недоразумений — не из-за несправедливости, а потому что он сам вызывает их. Он не может быть также свободен от обвинений в получении тайного удовольствия от мистификации, ведь подобное недоразумение приносит ему определенное удовлетворение, поскольку подтверждает его пессимистическую точку зрения. Из всего этого нетрудно понять, почему его обвиняют в холодности, гордыне, упрямстве, эгоизме, самодовольстве и тщеславии, капризности и почему его постоянно увещевают, что преданность общественным интересам, общительность, невозмутимая изысканность и самоотверженное доверие могущественной власти являются истинными добродетелями и свидетельствуют о здоровой и энергичной жизни.

Интроверт вполне достаточно понимает и признает существование вышеназванных добродетелей и допускает, что где-то, возможно, — только не в кругу его знакомых — и существуют прекрасные одухотворенные люди, которые наслаждаются неразбавленным обладанием этими идеальными качествами. Но самокритика и осознание своих собственных мотивов довольно быстро выводят его из заблуждения относительно его способности к таким добродетелям, а недоверчивый острый взгляд, обостренный беспокойством, позволяет ему постоянно обнаруживать у своих сотоварищей и сограждан ослиные уши, торчащие из-под львиной гривы. И мир, и люди являются для него возмутителями спокойствия и источником опасности, не доставляя ему соответствующего стандарта, по которому он мог бы в конечном итоге ориентироваться. Единственно, что является для него неоспоримо верным, — это его субъективный мир, который — как иногда, в моменты социальных галлюцинаций ему представляется, — является объективным. Таких людей весьма легко было бы обвинить в наихудшем виде субъективизма и в нездоровом индивидуализме, пребывай мы вне всяких сомнений по поводу существования только одного объективного мира. Но такая правда, если она и существует, аксиомой не является — это всего-навсего половина правды, другая же ее половина состоит в том, что мир также пребывает и в том виде, в каком он видится людям, и в конечном счете индивиду. Никакого мира попросту не существует и вовсе без проницательного, узнающего о нем субъекта. Последнее, сколь бы малым и незаметным оно ни представлялось, всегда является другим устоем, поддерживающим весь мост феноменального мира. Влечение к субъекту поэтому обладает той же самой валидностью, что и влечение к так называемому объективному миру, поскольку мир этот базируется на самой психической реальности. Но одновременно это и реальность со своими собственными специфическими законами, не относящимися по своей природе к производным, вторичным.

Две установки, экстраверсия и интроверсия, являются противоположными формами, которые дали знать о себе не в меньшей степени и в истории человеческой мысли. Проблемы, поднятые ими, были в значительной степени предвидены Фридрихом Шиллером и лежат в основе его Писем об эстетическом воспитании. Но так как понятие бессознательного было ему еще не известно, то Шиллер не смог добиться удовлетворительного решения. Но, кроме того, и философы, оснащенные гораздо лучше в плане более глубокого продвижения в данном вопросе, не пожелали подчинить свою мыслительную функцию основательной психологической критике и поэтому остались в стороне от подобных дискуссий. Должно быть, однако, ясно, что внутренняя полярность такой установки оказывает очень сильное влияние на собственную точку зрения философа.

Для экстраверта объект интересен и привлекателен априори, так же как субъект или психическая реальность для интроверта. Поэтому мы могли бы использовать выражение «нуминальный акцент» для данного факта, под которым я подразумеваю то, что для экстраверта качество положительного смысла, важности и ценности закреплено прежде всего за объектом, так что объект играет господствующую, определяющую и решающую роль во всех психических процессах с самого начала, точно так же как это делает субъект для интроверта.

Подробнее См.→

«Психологические типы»

В моей практической врачебной практике с нервнобольными я уже давно за­метил, что помимо многих индивидуальных различий человеческой психики су­ществует также типическое развитие, и прежде всего два резко различных типа, названных мной типом интроверсии и типом экстраверсии.

Каждый человек обладает обоими механизмами, экстраверсией и интроверсией, и только относительный перевес того или друго­го определяет тип. Несмотря на различие формулиро­вок, всегда замечается общее в основном понимании, а именно движение инте­реса по направлению к объекту в одном случае и движение интереса от объекта к субъекту и к его собственным психическим процессам в другом случае. В пер­вом случае объект действует на тенденции субъекта как магнит, он притягивает их и в значительной мере обусловливает субъект; он даже настолько отчуждает субъект от него самого, так изменяет его качества в смысле приравнения к объ­екту, что можно подумать, будто объект имеет большее и в конечном счете реша­ющее значение для субъекта, будто полное подчинение субъекта объекту являет­ся в известной мере абсолютным предопределением и особым смыслом жизни судьбы. Во втором случае, наоборот, субъект является и остается центром всех интересов. Можно сказать, что получается впечатление, будто вся жизненная энергия направлена в сторону субъекта и поэтому всегда препятствует тому, что­бы объект приобрел какое бы то ни было влияние на субъект. Кажется, будто энергия уходит от объекта, будто субъект есть магнит, который хочет притянуть к себе объект.

Наиболее обще интровертированную точку зрения можно было бы обозначить как такую, которая при всех обстоятельствах стара­ется личность и субъективное психологическое явление поставить выше объек­та и объективного явления или по крайней мере утвердить их по отношению к объекту. Эта установка придает поэтому большую ценность субъекту, чем объек­ту. Соответственно этому объект всегда находится на более низком уровне ценности, он имеет второстепенное значение, он иногда является только внешним объективным знаком субъективного содержания, как бы воплощением идеи, причем, однако, существенным является именно идея; либо же он является предметом эмоции, причем, однако, самое главное — это эмоциональное пере­живание, а не объект в его реальной индивидуальности. Экстравертированная точка зрения, наоборот, ставит субъект ниже объекта, причем объекту принадле­жит преобладающая ценность. Субъект пользуется всегда второстепенным зна­чением, субъективное явление кажется иногда только мешающим и ненужным придатком к объективно происходящему. Ясно, что психология, исходящая из этих противоположных точек зрения, должна распасться на две совершенно раз­личные ориентировки. Одна рассматривает все под углом зрения своего понима­ния, а другая — под углом зрения объективно происходящего.

Эти противоположные установки являются прежде всего только противопо­ложными механизмами: диастолическое движение по направлению к объекту и восприятие объекта, систолическое концентрирование и отделение энергии от воспринятого объекта. Каждый человек обладает обоими механизмами, как вы­ражением своего природного жизненного ритма, который Гёте, конечно, не слу­чайно обозначил физиологическими понятиями, характеризующими деятель­ность сердца. Ритмическая смена обеих форм психической деятельности долж­ны была бы соответствовать нормальному течению жизни. Сложные внешние условия, при которых мы живем, и, быть может, еще более сложные условия нашего индивидуального психического предрасположения редко, однако, до­пускают совершенно не нарушенное течение психической деятельности. Внешние обстоятельства и внутреннее предрасположение очень часто благо­приятствуют одному механизму и ограничивают и ставят препятствия друго­му. Отсюда естественно происходит перевес одного механизма. Если это со­стояние каким-нибудь образом становится хроническим, то вследствие этого и возникает тип, т. е. привычная установка, в которой один механизм постоянно господствует, не будучи в состоянии, конечно, полностью подавить другой, так как он необходимо принадлежит к психической деятельности жизни. Поэтому никогда не может существовать чистый тип в том смысле, что он полностью вла­деет одним механизмом при полной атрофии другого. Типическая установка все­гда означает только относительный перевес одного механизма.

Что такое интроверсия и как с этим жить

Что такое интроверсия

Все психологические типы можно разделить на две большие группы: те, что классифицируют приобретенные душевные качества, и те, которые рассматривают качества врожденные. Проще говоря — на экстравертов и интровертов. Как показывают исследования, интроверт — тип редкий и практически вымирающий. Так что если вы относите себя ко второй группе — впору вносить вас в красную книгу, как исчезающий вид. Интроверсия — качество не приобретаемое, а, скорее, врожденное, так что «переделать» себя в течение жизни практически невозможно.

Беда в том, что общество интровертов не предполагает вообще, то есть вам волей неволей, желаете вы того или нет, придется покинуть свое убежище и выйти в большой мир, устроиться на работу, и возможно — преодолеть себя, но не изменить. Кто же такой интроверт на самом деле? Мы привыкли считать, что интроверсия сопровождается такими симптомами как нелюдимость, замкнутость и как следствие — неумение находить контакты со своим окружением. Это не совсем так. Интроверт отличается от экстраверта, в основном, тем, что черпает энергию и силы из своего внутреннего мира. Лучшая подзарядка для него — собственные чувства, эмоции, если хотите, воспоминания, в то время как экстраверты подпитываются энергией от внешнего мира.

Часто многие ошибочно полагают, что интроверт — человек скромный, более того, неуверенный в себе. Такое мнение тоже ошибочно. Сомнения в своих силах настигают оба типа личности и примерно с одинаковой периодичностью, но если экстраверт отличается демонстративностью, напускной бравадой и энтузиазмом, то интроверт к актерским представлениям не склонен и предпочитает оставаться в тени, однако это отнюдь не признак его стеснительности и закомплексованности.

Признаки интроверсии

Тяга к одиночеству. Это как раз тот случай, когда одиночество точечное совершенно не пугает, напротив, вы стремитесь к нему в надежде почерпнуть из самовольного уединения силы и бодрость, которые так вам необходимы, чтобы снова отправиться в большой мир, полный шумов и ненужных разговоров. Скорее всего, очень часто вас можно застать не на шумной вечеринке, а дома, за чтением книги или за просмотром фильма.

Наблюдательность. Гораздо больше вам нравится оставаться сторонним наблюдателем, нежели принимать активное участие в повседневных событиях. Вы никогда не замечали, что наблюдение за окружающими расслабляет, такое хобби — лучший релакс для «закрытого» типа личности? Интроверты способны долгое время оставаться в одном и том же месте, не уставая следить, как играют дети на площадке возле дома или за бурлением горной реки. В сущности, для интроверта это почти одно и то же. Главное, чтобы никто не трогал его в этот момент.  Самый распространенный вопрос, который экстраверт задаёт интроверту: «Почему ты такой грустный?» — тогда как интроверсия совершенно не граничит с пессимизмом и любого рода депрессией. Интроверту просто необходима тишина для того, чтобы чувствовать себя полноценным человеком (читайте также: Что говорит о вас любовь к одиночеству).

Любовь к тишине. Тишина — это еще один совершенно необходимый для интроверта фактор. Громкая музыка, а тем более разговоры выматывают его значительно больше, нежели, скажем, тяжелый физический труд. К тому же (и здесь нет и намека на высокомерие), пустые разговоры для интроверта представляются самой настоящей пыткой. Ведь, как известно, о самом главном можно и помолчать. А если тишина способна заменить диалоги о важном, то о неважном не стоит говорить и подавно.

Пунктуальность. Как правило, интроверты отличаются безусловной пунктуальностью, обязательностью, даже, в какой-то мере педантичностью. Все это благодаря абсолютному, непоколебимому спокойствию, которое интроверт с удовольствием демонстрирует на людях. Впрочем, дома, вдали от чужих, интроверт может позволить себе раскрыться, разозлиться или даже расплакаться, ведь спокойствие, как правило, — всего лишь мера защиты от окружающего мира и безумного ритма жизни.

Склонность к анализу. Каждое событие, эмоцию или чувство интроверт склонен подвергать тщательному анализу. Прежде, чем приступить к какому бы то ни было действию, интроверт чувствует в себе потребность тщательно обдумать последующую активность.

Если вы — интроверт

Когда Одри Хепберн спросили, что было для нее самым сложным в роли Холли Голайтли из «Завтрака у Тиффани», она ответила: «Я интроверт. Играть девушку-экстраверта оказалось самым сложным, что я когда-либо делала». А ведь обычным интровертам каждый день приходится играть эту роль в случае, если они вынуждены постоянно находиться в коллективе (читайте также: Как стать самодостаточной: 10 мантр уверенной в себе женщины).

С детства нас учили, что успех приходит только к открытым, активным и даже наглым, на деле же оказывается, что именно молчаливые, вдумчивые, тяготеющие к доскональному анализу интроверты способны изменить мир. Первое, что необходимо понять — интроверты, несмотря на кажущуюся неприспособленность к жизни среди экстравертов (которых, как вы помните, большинство), на деле куда более склонны к «выживанию». Почему? Разгадка в том, что склонности к богатым внутренним переживаниям, самоисследованию и независимость от других людей делает интроверта куда более разборчивым, и как следствие — более удачливым, более приспособленным и готовым к жизненным трудностям. В конце концов, поразмыслить на досуге еще никому не вредило.

• Самое простое, что может сделать интроверт — в шутку или всерьез (форма всегда остается на ваше усмотрение) предупредить окружающих о своей особенности. Честность располагает к себе. Что же касается встреч (неважно, будет это деловое или дружеское свидание) дабы обезопасить себя, необходимо заранее оговаривать временные рамки. Если вы скажете своему собеседнику, что у вас есть только два часа, навряд ли нанесете ему этим психологическую травму. А в случае с деловой встречей подобное предупреждение может даже сыграть вам на пользу.

• Делайте паузы в работе. Из-за особенности нервных волокон интровертов людям этого типа требуется гораздо больше времени на восстановление, нежели экстравертам. Чтобы к вечеру не падать с ног от усталости и психического перенапряжения, начинайте делать паузы ещё во время рабочего дня. Совершенно не обязательно для этого устраивать длительную прогулку или пить кофе каждые пятнадцать минут. Выйдете на улицу подышать свежим воздухом, постойте несколько минут в тишине. Также отличный способ отдохнуть от людей — отправиться в одиночестве на обед. В конце концов, вы взрослый человек и вольны сами решать, находиться ли в обществе беспрерывно или давать себе время на отдых.

• Слушайте музыку. Музыка может дать тот заряд энергии, которого интроверту не хватает для выхода «в свет» или решительного шага. И наоборот, после трудного дня она помогает успокоиться, прийти в себя, отвлечься от неприятных мыслей.

Фото: Getty Images

Саша Баринова

Интроверт — Психология человека

Интровертность – это здоровая способность личности настраиваться на восприятие внутреннего мира. Это конструктивное, творческое качество, которое обнаруживается у многих независимых мыслителей, чей вклад в человеческое развитие обогатил мир.

Марти Ольсен Лэйни

Интроверт – это тип личности, сосредоточенный в большей степени на своем внутреннем мире и в меньшей степени на внешнем. Несмотря на свою необщительность, интроверты могут быть очень приятными и интересными собеседниками, если с ними правильно общаться на интересующие их темы. Эти вдумчивые люди могут многое рассказать, да и слушать других они тоже умеют. Также интроверты часто оказываются достаточно преданными и надежными друзьями, на которых можно положиться. Но чтобы стать другом интроверта, нужно заслужить его доверие, причем не словами, а делами. Вообще, это очень интересные и в некоторых случаях даже загадочные люди, в которых скрыт большой потенциал. Без всякого преувеличения можно сказать, что во многих интровертах живет гений, но он, как правило, спит. А чтобы его разбудить и позволить ему проявить себя в полной мере – нужно помочь интроверту раскрыть все свои внутренние возможности. Такие люди могут многое дать миру, если мир пойдет им навстречу. Что же, давайте посмотрим, что еще такого интересного мы можем узнать об интровертах.

Для начала, давайте задумаемся, а что, собственно, мы с вами уже знаем об интровертах? В основном, мы знаем о них то, что пишут об этих людях в книгах и статьях по психологии, авторы которых часто достаточно сжато и шаблонно описывают данный тип личности. Во многих книгах и статьях, которые мне довелось читать, за редким исключением, интроверты описываются довольно-таки поверхностно, поэтому имеющихся в них сведений об этих людях недостаточно для того, чтобы понимать, кем на самом деле являются люди подобного типа, в чем их особенности и преимущества перед теми же экстравертами. Поэтому, я считаю, следует повнимательнее присмотреться к интровертам, чтобы лучше их понять и увидеть в этих людях то, чего часто не видят в них окружающие, в том числе и сами интроверты. Вообще, многие ли люди пытались понять интровертов, многие ли пытались понять душу этих людей, разглядеть их возможности и изучить их внутренний мир? Нет, не многие. Ведь это очень непросто – понять человека, который закрыт от тебя, который живет своим внутренним миром и не собирается пускать в него всех подряд. И еще сложнее помочь такому человеку себя раскрыть, ведь для этого необходимо быть искренне заинтересованным в успехе этого человека и стараться всячески помочь ему его достичь. Но если мы будем это делать, если мы будем помогать интровертам реализовывать свой внутренний потенциал, мы получим больше созидающих гениев, которые сделают наш мир лучше. Давайте теперь посмотрим, что там у нас психология говорит об интровертах.

Психология, как известно, рассматривает два типа личности, принципиально отличающихся друг от друга – это экстраверты и интроверты. Сии понятия были введенные такими известными психологами как Карл Густав Юнг и Ганс Юрген Айзенк. Экстраверт – это тип личности, который ориентирован на внешние условия, на окружающих его людей, на взаимоотношения с ними, в общем, все его поведение ориентировано на проявление во вне. Интроверт – это полная ему противоположность, этот тип людей ориентирован больше на себя, а точнее, на свой внутренний мир. Интроверт живет больше внутренним миром, не обращая внимания на мир внешний. Он погружен в себя, не разговорчив, но вдумчив, часто очень внимателен, может хорошо вникать во многие вещи, которые экстраверт воспринимает поверхностно. Я считаю, что из интровертов получаются очень хорошие аналитики, если конечно, развивать в них аналитические способности, потому что спокойствие и рассудительность таких людей, наилучшим образом способствуют изучению ими разного рода событий и явлений, требующих всестороннего рассмотрения. Я сам больше интроверт, чем экстраверт, поэтому понимаю, насколько это важно – уметь основательно погружаться в то, что ты изучаешь. Для этого необходимо обладать не только нужными знаниями и умениями, но и соответствующим характером. Ну что же, давайте для начала рассмотрим с вами типичное поведение и образ жизни интроверта, и воспользуемся с вами логическим мышлением, а также знаниями психологии человека, чтобы лучше понять этих людей.

Интроверт больше предпочитает одиночество. Чем меньше вокруг людей, тем комфортнее он себя чувствует. Таким людям приятнее общаться с теми же книгами, нежели с другими людьми. Но не всегда. Иногда им очень нужен собеседник, чтобы поделиться с ним своими мыслями и внутренними переживаниями, но желательно такой, который будет их слушать, будет уделять им внимание, будет спокоен при общении с ними. Интроверт склонен к творчеству, внутренним переживаниям, а также к размышлениям и мечтаниям. У таких людей, по моим наблюдениям, очень хорошее воображение. Считается, что тут все дело в энергии, которая поступает к человеку и является для него стимулирующим средством. И если для экстраверта важно подпитываться за счет окружающих, что стимулирует его на общение с ними, то интроверт прекрасно получает всю необходимую ему психическую энергию во время сна. Поэтому для интровертов общение с людьми не является способом повышения психической энергии, им вполне хватает той энергии, которую они имеют внутри себя, внутри своего собственного мира, для того, чтобы жить отчасти отрешенной жизнью. Но опять-таки, какой человек не нуждается в поддержке и вдохновении, особенно в тех делах, для которых нужна уверенность в себе и полная самоотдача? Я поэтому и говорю, что интровертам нужно помогать себя раскрыть – их нужно поддерживать и вдохновлять, чтобы они смогли себя в полной мере проявить. Но для этого, к ним нужно войти в доверие, а это непростая задача.

Интроверт в большей степени человек пассивный и нередко неуверенный в себе, но во многих случаях это только видимая пассивность и неуверенность. Дело в том, что интроверты склонны к глубоким размышлениям, поэтому их активность в большей степени выражается в умственных изысканиях, а не в беспрерывных действиях и пафосном поведении, поэтому со стороны это может показаться пассивностью.

Что касается неуверенности в себе, то здесь многое зависит от того, как интроверт сам оценивает свой характер, свое поведение и свой образ жизни. Ведь неуверенный в себе человек потому таковым и является, что в основе его психики лежит его собственное мнение о самом себе, как о неуверенном в себе человеке, и поэтому его контакты с окружающим миром ограничены, в том числе и по этой причине, а не только потому, что по характеру он интроверт. Так что судить об интроверте, как о замкнутом в себе человеке и поэтому неуверенном в себе, все же не следует, так как в жизни такие люди могут иметь вполне приемлемый для них статус. А их закрытый образ жизни имеет свои преимущества, причем порой весьма существенные. Вообще, у интровертов много достоинств и сильных сторон, о которых многие из них, к сожалению, не знают и даже не догадываются, и поэтому не могут их в полной мере развить. Однако хороший психолог способен помочь интроверту, если тот нуждается в такой помощи, использовать весь свой потенциал по максимуму.

Стоит также отметить, что с интровертами часто очень приятно иметь дело. Не со всеми конечно, но со многими, потому что в них чувствуется ответственность и преданность, которые вызывают доверие к ним. Также с интровертами очень приятно общаться один на один. При таком общении интровертный человек способен рассказать о себе намного больше, чем при общении в компании, а также он более расположен к тому, чтобы очень внимательно и вдумчиво выслушать своего собеседника. Общение с интровертом не бывает напряженным, поскольку для него всякая возможность рассердить собеседника является катастрофой. Интроверты не любят напряженную и энергичную беседу, они больше склоны к спокойному общению, коего и стараются придерживаться. Такие люди не требуют коллективизма, они вполне самостоятельные и могут работать вне команды. Что, кстати, не всегда учитывается теми, на кого они работают.

Поскольку интроверты не желают привлекать к себе лишнее внимание, избегают публичности и, что называется, выхода на сцену, их всегда можно заприметить где-нибудь в стороне, так сказать, на задней парте, в углу. Это в свою очередь позволяет им быть скрытными и наблюдательными, производить детальный анализ любой ситуации, делать более или менее объективные выводы. Интроверты часто гораздо умнее, чем о них думают окружающие люди, но они не всегда демонстрируют свой ум. Им вполне достаточно делать только для себя нужные выводы, для решения своих текущих проблем и задач. Красоваться на публике они не любят, им это ни к чему.

Коммуникация с такими людьми нередко затруднена. Поэтому для человека, желающего завести разговор с интровертом, который не хочет идти на контакт, важно подходить к началу разговора очень осторожно, просто и непринужденно, без какой-либо негативной реакции на слова и поступки интроверта, поскольку именно ее он и боится, поэтому и не желает идти на контакт. Если вы хотите расположить к себе интроверта, независимо от того, к какому типу личности вы сами относитесь, вам нужно лишь ярко продемонстрировать свою искреннюю заинтересованность им, ну и конечно же польстить ему, после первого же произнесенного им слова, фразы. Такие люди хоть часто и не глупы, но ничто человеческое им не чуждо, поэтому любое ваше восхищение ими, пусть даже оно будет явно наигранным, обязательно вас с ними сблизит. Интроверта легко склонить на свою сторону, если войти в его внутренний мир и стать частью этого мира. Но иногда это можно сделать, просто надавив немного на него. Только не надо полагать, что сказав вам «да», интроверт позже не поменяет своего решения, хорошенько подумав над вашим предложением, над вашими словами. Поэтому если вы все же желаете получить свое от такого человека, куйте, что называется, железо, пока оно горячо. То есть, не давайте интроверту слишком много времени для раздумий, добивайтесь от него нужных вам действий сразу, если физически он готов их совершить. Впрочем, если вы человек честный и порядочный, или просто никуда не спешите, то вам необязательно торопить интроверта, что-то ему предлагая, давя на него. Скорее наоборот, вы должны предоставить ему время на обдумывание вашего предложения, чтобы войти к нему в доверие. И потом, не забывайте, что люди все разные, независимо от их характера, так что общаясь с каждым конкретным человеком, необходимо принимать во внимание многие его индивидуальные особенности, чтобы это общение оказалось полезным для вас обоих. В каждом из нас есть черты и интроверта, и экстраверта, поэтому к каждому из нас требуется индивидуальный подход.

Тем не менее, нельзя не принимать во внимание тот факт, что чем больше давать интроверту времени для размышлений, тем выше вероятность того, что он придет к правильному для себя, и, возможно, неправильному для вас выводу, согласно которому ваши интересы ему не так уж и сильно окажутся нужны, чтобы в чем-то вам помогать и в чем-то идти вам навстречу. И поэтому он найдет способ вам отказать. Так что интроверта надо, так сказать, заговорить, плавно втянув его в беседу, чтобы таким образом склонить его к нужным вам решениям, действиям. А для этого необходимо вначале вступить с ним в диалог. А чтобы вступить с ним в диалог – вы должны знать, чем вы можете его заинтересовать. Несмотря на то, что интроверты не испытывают острой потребности в общении, так, как экстраверты, они все же люди, и здесь даже не надо быть психологом, чтобы понять, что общение и внимание требуется каждому человеку. Поэтому в отношении интровертов лучше быть более смелым, напористым и вести себя уверенно, но не нагло, если при спокойном и уравновешенном общении вам не получается добиться от них нужной реакции. Не думайте, что все интроверты одинаковые, и что ко всем ним требуется одинаковый подход. Ничего подобного. Такие люди могут быть гибкими как пластилин, который при малейшем давлении принимает нужную вам форму, а могут быть прочными как сталь, которых силой и напором не только не сломаешь, но и наоборот, еще больше закалишь. Поэтому будьте внимательными, при общении с интровертами, тщательно изучайте внутренний мир этих людей, вникая в каждое произнесенное ими слово, перед тем, как выбирать подходящую модель поведения с ними.

Я, благодаря собственным наблюдениям, считаю, что активность в общении с интровертом обязательно должна быть. Даже если вы сами относитесь к этому типу людей, если сами не любите идти на контакт с другими людьми, без особой необходимости, то для того, чтобы чем-то заинтересовать интроверта, вам придется стать более активным, смелым и уверенным в себе. То есть, при необходимости, можно надеть маску активного и уверенного в себе человека, на некоторое время, чтобы с этой позиции о чем-то договориться с интровертом. Потом ваше естество все равно выйдет наружу, но хуже вам от этого не станет, ведь главное установить контакт с человеком, главное, войти к нему в доверие и заинтересовать его собой. А для этого все средства хороши, ведь только при полноценном общении друг с другом, мы можем друг от друга получить много пользы. Люди мы все разные, к каждому из нас необходимо подбирать свой ключик. В одном случае полезно будет подстроиться под человека, чтобы он согласился установить с вами контакт, в другом, необходимо быть полной противоположностью человеку, чтобы он сам проявил к вам интерес.

Не надо думать, что интроверт больше тянется к людям с аналогичным характером, ведь некоторые интроверты абсолютно безосновательно считают себя неполноценными членами общества, и поэтому недолюбливают, как себя, так и других, таких же как они интровертов. Это ошибочная позиция, но неуверенный в себе интровертный человек, недовольный своей жизнью, считает ее верной, поэтому тянется не к таким же людям, как он сам, а к экстравертам, то есть, к тем, кого считает более уверенными в себе людьми. В общем, конечно, Карл Юнг хорошо дал определение разным типам людей, но в целом все сводится к все той же уверенности в себе, которой чаще больше у экстравертов, нежели у интровертов. Так что человек с высоким положением в обществе, частенько оказывается экстравертом. Впрочем, в человеке, как правило, живут оба этих типа, поэтому говорить о ярко выраженных интровертах или экстравертах, чаще всего не приходится. К тому же, поведение человека в течение жизни может меняться, в зависимости от обстоятельств, поэтому многие качества его характера не являются постоянными. За свою практику я не раз наблюдал за изменениями в поведении человека, которые происходили из-за воздействия на него различных внешних факторов. Более того, я сам помогал этому произойти, когда это было нужно. Так что интроверты могут стать больше похожими на экстравертов, если ряд произведенных действий с их психикой изменит их отношение к себе и окружающим. А экстраверты, соответственно, могут стать похожими на интровертов, как по своей собственной воле, так и по воле внешних факторов. Сделайте самого отстраненного от общества молчуна более уверенным в себе, и вы увидите, что у него тоже есть голос, есть свое представление о том, как что-то должно быть устроено, есть свое мнение, которое он обязательно начнет высказывать.

Уверенность, друзья, творит с людьми чудеса. И к какому бы типу личности человек ни относился, именно уверенность этого человека в себе, в значительной степени определяет его поведение и активность в обществе. А значит и его успех. Так что, друзья мои, к какому бы типу людей вы не относились – в жизни вы можете добиться всего, чего только пожелаете, если будете активно заниматься саморазвитием. Понимаю, что звучит это несколько банально, но тем не менее, это весьма актуальное напутствие, особенно в наше время, когда у людей имеются поистине грандиозные возможности. Интроверсия и экстраверсия – это просто наиболее распространенный критерий категоризации личности в психологии. Не стоит уделять ему слишком много внимания. На самом деле ваша личность намного сложнее, намного интереснее и загадочнее. Вам только нужно ее в себе развивать, чтобы не быть просто интровертом или экстравертом, или кем-то еще по мнению разных психологов, а быть человеком, сочетающим в себе множество различных черт характера, да и просто интересной личностью.

Так что не так важно, кто вы — интроверт или экстраверт. Вам просто нужно понять, как вам ужиться с этим миром, как найти свое место в нем, как добиться своих целей, чтобы жизнь ваша не прошла даром. Ваш внутренний мир не должен конфликтовать с внешним, или противопоставляться ему. Он должен его формировать. В этом мире все существует в гармонии. Поэтому когда человеческая психика не подавлена, и когда человек полон уверенности в себе, то кем бы он ни был – у него все в жизни будет хорошо. Интровертам, и не только им, нужно стремиться всеми силами раскрывать свои возможности, им нужно реализовывать свой потенциал, а он у них поистине огромен. Тогда и им самим, и всему миру будет только лучше.

Интроверсия – черты характера, существующие типы, как побороть интроверсию?

Согласно одной из теорий психологии, всех людей можно разделить на два типа. Интроверсия – понятие, которое ввел в науку психолог Карл Густав Юнг, обозначающее один из типов личности. Широко используется оно и по сей день, часто становясь основой для психологической работы с людьми, определения черт их характера.

Что такое интроверсия?

Это понятие, по определению психолога, который его обозначил, означает направление жизненной энергии. Интроверсия или introversion – это набор свойств личности, характеризующийся ее стремлением к избеганию социальных контактов. Люди, относящиеся к этому типу, направляют свою психическую активность внутрь себя, аккумулируя собственную энергию.

Отличие интроверта от экстраверта

Человеку комфортно жить в принадлежности к своему психологическому типу. Противоположность интроверта – экстраверт, а вот чем отличаются эти два типа:

1. Экстраверт направляет свою энергию на окружающий мир. Типичный интроверт направляет ее внутрь себя. Экстраверт участвует в постоянном обмене энергией с окружающими людьми. В этом процессе он не только расточает свои жизненные силы, но и получает их. Люди, имеющие интровертивный тип психики, берут энергию из собственного внутреннего мира, вдохновляясь собственными идеями, мыслями, эмоциями.
2. Интроверту сложнее дается самовыражение, чем экстраверту, который делает это непринужденно.
3. Считается, что одно из отличий между ними заключается в том, что интровертный тип – это люди, замкнутые в себе, необщительные и пессимистичные, а экстраверты полны оптимизма, веселы и легки. Это не так, ведь первые могут быть веселыми, дружелюбными и оптимистичными, тогда как вторые могут иметь непростой характер.

Интроверсия в психологии

В науке эта тема рассматривается чаще на основе учений К. Г. Юнга. Интроверсия это в психологии созерцательное отношение к происходящему во внешнем мире, пассивная позиция ко всему, что происходит не внутри человека. По мнению психолога, для представителей этого типа личности характерно усиление значения собственных впечатлений. Есть и другие определения того, что такое интровертный тип личности. По мнению многих ученых, такие люди имеют здоровую способность воспринимать собственный внутренний мир, что помогает их творчеству, мыслительным процессам.

Интроверсия – черты характера

Люди этого типа могут быть приятными, интересными собеседниками, искренними и верными друзьями, любящими людьми. Некоторые признаки интроверта помогут распознать представителя этого типа личности:

1. Безболезненное времяпровождение без общества в течение длительного времени.
2. Общение интроверта носит не спонтанный характер – оно имеет четкие цели, даже если со стороны это незаметно.
3. Стремление к удержанию границ своей личности. Иногда оно реализуется через вспыльчивость, обиды.
4. Склонность к обдумыванию своих действий.
5. Развитое воображение, фантазия.
6. Наличие аналитических способностей, наблюдательности.
7. Способность контролировать свои эмоции.

Плюсы и минусы интроверта

Представители этого типа личности обладают своими достоинствами и недостатками. Интровертивность имеет такие плюсы:

1. Ответственность, надежность, усидчивость – качества личности, позволяющие представителям этого типа быть отличными исполнителями своей работы.
2. Большинство интровертов – люди творческие, легко обучаемые.
3. Люди, принадлежащие этому типу, стремятся к самообразованию, легко осваивают новые профессиональные навыки, имеют способность к принятию взвешенных, обдуманных решений.
4. Склонность к интроверсии это не обязательно стремление навсегда убежать от всего мира, людей, отсутствие эмпатии и желания общаться. Человек этого типа может стать прекрасным другом, способным выслушать, помочь. Он старается не обижать чувства других людей, способен весело и интересно проводить время с близкими людьми.
5. На фоне отсутствия необходимости в постоянном общении с другими, люди этого типа независимы.

Минусы интроверсии таковы:

1. Недостаток коммуникабельности. Интроверты чаще являются людьми стеснительными, они неловко чувствуют себя в социуме, что мешает их обучению, построению карьеры.
2. Из-за отсутствия необходимости в постоянном общении интроверту под силу не все специальности. Он не сможет чувствовать себя комфортно, если его работа обязывает постоянно общаться с людьми. Есть много профессий, которые этого не требуют, и он сможет проявить себя.
3. Из-за стеснительности представитель этого типа личности может испытывать неуверенность в себе, порождающую комплексы и снижение самооценки.

Типы интроверсии

В зависимости от черт характера личности и их проявлений разновидности ее могут быть такими:

1. Социальная интроверсия. Люди, принадлежащие этому типу, раскованы, общительны, но чаще все эти проявления они могут позволить себе в своем кругу. Они могут долго обходиться без общения, но потребность находиться среди людей у них есть.
2. Вдумчивые интроверты. Они погружены в собственные мысли, фантазии, грезы, что не является признаком психических отклонений, но выступает источником жизненной энергии для них. Представители этого типа обладают хорошей интуицией, не любят работать по четким инструкциям, стараясь во все привнести креатив.
3. Тревожная интроверсия. Людям, принадлежащим к этому типу, неприятно пребывать в компании других, поэтому они всегда ищут уединения. В общении они часто сталкиваются с непониманием, неловкими ситуациями.
4. Сдержанные интроверты. Они не медлительны, но вдумчивы. Для принятия решения, совершения действий им требуется время, но ошибки они допускают редко.

Как побороть интроверсию?

К. Г. Юнг говорил, что абсолютный тип личности – это признак психического заболевания. Если рассматривать интровертность как нормальное состояние, особенность характера, то она не является болезнью, с которой нужно бороться. Интроверты часто испытывают неловкость, недостаток коммуникативных способностей, и психологи дают советы, как это исправить:

1. Постепенно выходите из зоны комфорта, выполняя те задачи, которые ранее считали для себя ненужными и неинтересными.
2. Заводите больше знакомств из разных сфер.
3. Обратитесь за помощью к друзьям, желательно экстравертам. Они помогут улучшить навыки общения.
4. Старайтесь быть более искренними и открытыми в общении с людьми.

Может ли интроверт стать экстравертом?

В каждом человеке живут оба типа личности, но одна из них преобладает. Экстраверсия и интроверсия – это то, с чем человек рождается, также как, например, с определенным цветом глаз или расой. Изменить это нельзя. Делать этого и не нужно, ведь интроверсия это не плохо. Это определенный склад ума, темперамента. Как и экстраверт, он может стать успешным человеком, используя свои способности, черты характера и найдя деятельность, которая будет ему интересна.

 

Интроверсия | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Интроверсия — это основной стиль личности, характеризующийся предпочтением внутренней жизни разума внешнему миру других людей. Интроверсия, одно из измерений Большой пятерки, определяющих все личности, находится в континууме, на противоположном конце которого находится экстраверсия. По сравнению с экстравертами, интроверты наслаждаются приглушенным и уединенным опытом.

Интроверты не боятся и не испытывают неприязни к другим, они не застенчивы и не страдают от одиночества. Многолюдная вечеринка с коктейлями может быть пыткой для интровертов, но им нравится общение один на один в спокойной обстановке, которая больше соответствует строению их нервной системы. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что, в отличие от экстравертов, мозг интровертов не сильно реагирует на просмотр новых человеческих лиц; в таких ситуациях они производят меньше дофамина, нейротрансмиттера, связанного с вознаграждением.

Содержание

• Определение интроверта
• Чем интроверсия отличается от застенчивости

Определение интроверта

Термин интроверсия был популяризирован Карлом Юнгом и предполагает внутреннюю ориентацию на собственную ментальную жизнь, а не внешнюю ориентацию экстравертов на социальную жизнь. Интроверты получают энергию от размышлений и теряют энергию на общественных собраниях. Большинство людей не являются ни чисто интровертами, ни чисто экстравертами, но демонстрируют черты обоих — они так называемые амбиверты. Например, почти все люди нуждаются в периодическом уединении, чтобы пополнить свою энергию.

Как узнать, интроверт ли я?

Культуры различаются по тому, как они оценивают определенные черты личности, и Америка любит своих экстравертов; он вознаграждает настойчивость и побуждает людей высказываться. Исследования показывают, что интровертов столько же, сколько и экстравертов, но они менее заметны и уж точно менее шумны. Прежде всего, интроверты ищут возможности для размышлений и уединения и пользуются ими; они думают лучше сами по себе. Они истощены слишком большим количеством социального взаимодействия и первыми покидают вечеринку. Даже будучи детьми, они предпочитают сначала наблюдать, а потом действовать.

Счастливы ли интроверты в жизни?

Одним из ключей к тому, что интроверты счастливы, являются исследования, показывающие, что они по-разному реагируют на различные раздражители, чем экстраверты. Например, интроверты лучше реагируют на внутренне генерируемую мозговую активность, от планирования наперед до воспоминаний о прошлом. Они довольны своими мыслями и не нуждаются в постоянном потоке новизны и эмоциональном возбуждении, чтобы испытать удовольствие; они предпочитают тишину спокойствия вершине счастья.

Изменяются ли интроверты?

Интроверсия, по-видимому, представляет собой стабильную грань личности, на которую, как и на все личностные черты, влияют как генетика, так и факторы окружающей среды. Нейровизуализационные исследования показывают разные паттерны активации мозга у интровертов и экстравертов, что свидетельствует об основных биологических различиях в проводке мозговых цепей. Тем не менее исследования показывают, что интроверты могут научиться вести себя более экстравертно, если они составят план по изменению определенного поведения, например, приложат усилия, чтобы начать разговор со знакомым. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это повышает чувство благополучия у интровертов.

Чем интроверсия отличается от застенчивости

Интроверсию часто ошибочно принимают за застенчивость, потому что и то, и другое характеризуется ограниченным социальным взаимодействием, но на этом сходство заканчивается. Те, кто застенчив, обычно хотят общаться с другими, но боятся этого. Они очень застенчивы и легко подавляются другими. С другой стороны, многие интроверты легко социализируются; они просто предпочитают делать это очень маленькими группами, а иногда и вовсе не делать этого.

Есть ли преимущества у интроверта?

Интроверсия — это позитивно здоровый, хотя и часто неправильно понимаемый, способ вести переговоры с миром. Обладая низким порогом для светской беседы и поверхностных разговоров, интроверты наслаждаются глубокими и значимыми разговорами. Это может сделать их очень настроенными на тех, с кем они общаются. Такие известные интроверты, как Альберт Эйнштейн и Дж.К. Роулинг иллюстрируют творческое преимущество, которое может исходить от сильного взаимодействия со своим внутренним миром 9.0003

Могут ли интроверты быть лидерами?

Интроверты могут стать отличными лидерами, потому что они, как правило, руководствуются своими собственными ценностями и могут принимать трудные решения на основе тщательного анализа, не испытывая острой потребности в социальном одобрении. Они влияют на других и ведут их к важным целям с помощью тихой силы, а не проявления эго. Интровертам лучше всего удается руководить активными людьми, в то время как лидеры-экстраверты могут считать таких людей опасными.

Есть ли у интровертов друзья?

Поскольку количество социальной энергии ограничено, интроверты, как правило, имеют одного или двух близких друзей, а не большой круг общения. Они предпочитают глубокие отношения случайным. Учитывая их ориентацию, интроверты рискуют быть замеченными как нелюбящие других или заклейменные как отчужденные или высокомерные. Они подвергаются клиническому риску того, что их будут рассматривать как страдающих социофобией или даже избегающим расстройством личности, хотя на самом деле это не так.

Могут ли интроверты и экстраверты ужиться?

Вера в то, что противоположности притягиваются, верна, и многие браки заключаются в счастливых парах экстравертов и интровертов. Но особенно в новых социальных условиях интроверты и экстраверты рискуют неправильно понять друг друга. Поскольку интроверты изо всех сил стараются следить за всеми нитями разговора и могут даже разрабатывать стратегию ухода, их молчание может быть ошибочно принято за глубокое внимание, что побуждает экстравертов продолжать говорить.

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

Кто такой интроверт? Как определить, что вы интроверт

Интроверсия — это черта характера. Интроверты склонны больше концентрироваться на внутренних переживаниях. Обычно они тихие, сдержанные и задумчивые.

Интроверсия и экстраверсия существуют на противоположных концах спектра. Хотя некоторым интровертам нравится как можно чаще оставаться в одиночестве, другим нравятся случайные общественные собрания. Некоторые интроверты также могут чувствовать потребность «перезарядиться» после общения, проводя время в одиночестве.

В этой статье объясняется интроверсия, описываются существенные различия между экстраверсией и интроверсией, а также предоставляется информация о том, как определить, является ли человек интровертом.

Поделиться на PinterestИнтроверты черпают энергию изнутри, а не из своего окружения.

Термины «интроверт» и «экстраверт» происходят из теории психологических типов швейцарского психиатра Карла Юнга.

По данным Американской психологической ассоциации (АПА), интроверты склонны к своему внутреннему я, мыслям и чувствам. Они, как правило, более замкнуты, сдержанны и тихи, и обычно предпочитают работать в одиночестве.

Они сильно отличаются от экстравертов, которые обычно общительны, общительны и экспрессивны. Экстраверты стремятся к социальному взаимодействию и любят находиться среди других людей.

Интроверты черпают энергию изнутри, а экстраверты предпочитают активное участие в событиях и мероприятиях с участием других людей.

Сильно стимулирующие ситуации с большим количеством социальных взаимодействий истощают интровертов, в то время как такие встречи подпитывают экстравертов.

Экстраверты обычно любят быть с другими и общительны. Они чувствуют себя комфортно в групповых условиях и, как правило, имеют большой круг общения. В отличие от интровертов, они черпают энергию из социальных ситуаций.

Исследование 2007 года предполагает, что экстраверты по-разному реагируют на дофамин. Для экстравертов дофамин — когда тело высвобождает его в ответ на социальные взаимодействия — вызывает удовлетворение. Для интровертов ответом на такой выброс дофамина является чрезмерная стимуляция.

Интроверты обычно чувствуют себя более комфортно в небольших группах или в одиночестве. У них обычно нет больших групп друзей, и они предпочитают дружить или знакомиться с несколькими людьми.

Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что экстраверты в целом счастливее интровертов. Исследование связало счастье с более высоким качеством отношений. Некоторые интроверты набрали высокие баллы за качество социальных отношений, но их было меньшинство.

Интроверты обычно:

• тихие
• сдержанный
• замкнутый
• независимый
• обдуманный
• вдумчивый
• ориентированный на планирование
• глубокомыслящий

Интроверты обычно любят побыть в одиночестве и перезарядиться, проводя время в одиночестве. Им могут нравиться независимые занятия, которые позволяют им пополнять запасы энергии.

Хотя интровертам могут нравиться определенные социальные ситуации, общение с другими людьми обычно утомляет их.

Интроверт также может предпочесть тесный круг друзей множеству знакомых. Одно исследование 2015 года предполагает, что качественные отношения являются ключом к счастью для интровертов.

Люди часто связывают интроверсию с негативными чертами характера. Однако интроверты не обязательно очень застенчивы, недружелюбны или социально неуклюжи. Они просто черпают энергию иначе, чем экстраверты.

Хотя перечисленные выше черты могут соответствовать интровертной личности, интроверт не всегда бывает только тихим, сдержанным или независимым. Они могут проявлять другие черты личности и даже иметь некоторые общие черты с экстравертами.

Люди иногда путают интроверсию с социальной тревожностью. Это не одно и то же. И интроверты, и экстраверты могут испытывать тревогу, в том числе социальную тревогу.

Интроверсия и экстраверсия существуют в спектре. У некоторых интровертов могут быть общительные черты характера, а некоторым экстравертам может нравиться проводить время в одиночестве.

Интроверты и экстраверты могут иметь общие черты характера, хотя некоторые предпочтения преобладают над другими.

Человек с интровертными тенденциями может по-прежнему хотеть ходить на вечеринки и общаться с другими. Однако после этого им, вероятно, потребуется провести время в одиночестве, чтобы перезарядиться.

Большинство людей не являются чистыми экстравертами или интровертами и попадут в какую-то часть спектра. Где-то в середине диапазона находится амбиверт, который разделяет качества с обоими типами личности.

Человек, скорее всего, интроверт, если применимы следующие утверждения:

• Он тихий или задумчивый.
• Они предпочитают дружить с одним или двумя людьми и хорошо их знают.
• Они любят одиночество и предпочитают индивидуальные задания и занятия.
• Они часто тратят время на размышления и размышления и могут медлить с действиями.

Люди, которые ищут быстрый способ определить, к какой группе интровертов-экстравертов они относятся, могут пройти несколько онлайн-опросов, целью которых является определение интроверсии или экстраверсии.

Однако точность этих тестов сомнительна, а результаты зависят от того, насколько честно человек отвечает на вопросы.

Интроверсия — черта характера. Интроверты, как правило, задумчивы, тихи и замкнуты.

Экстраверсия противоположна интроверсии. Важно отметить, что один тип личности не лучше и не хуже другого. Интроверты просто подходят к миру, реагируют и взаимодействуют с ним иначе, чем экстраверты.

Хотя эти термины полезны для описания общего типа личности человека, невозможно ограничить сущность человека одним дескриптором.

Социальное дистанцирование и самоизоляция — рай для интровертов? Эмпирическое исследование связи между интроверсией и психологическим воздействием косвенных изменений, связанных с COVID-19

Введение

Параметр интроверсия-экстраверсия занимает центральное место в ведущих теориях черт человеческой личности в психологии (например, Myers, 19).62; Кеттелл, 1965; Айзенк, 1967; Хэтэуэй, 1982 год; McCrae and Costa, 1999, хотя точные концепции различаются между теориями), и этот конструкт повсеместно встречается как в академической, так и в популярной литературе. Интровертов и экстравертов, обычно описываемых дихотомически, часто различают по источникам, из которых они черпают энергию (внутренние и внешние соответственно). Прилагательные, традиционно связанные с интроверсией, включают «заторможенный», «сдержанный» и «недемонстративный», в то время как прилагательные, связанные с экстраверсией, включают «общительный», «дружелюбный» и «восторженный» (Айзенк, 19).91).

Пандемия коронавирусной болезни 2019 г. (COVID19) повлияла на реализацию мер по социальному дистанцированию и изоляции по всему миру, и психологические последствия связанных с этим изменений в жизни одни люди ощущают сильнее, чем другие (Williams et al., 2020). Неофициальные данные указывают на распространенное среди широкой публики убеждение, что интроверты справляются с этой задачей лучше, чем их коллеги-экстраверты. Например, руководство «Как экстраверту выжить в условиях социального дистанцирования» на популярном веб-сайте по психологии начинается со следующих утверждений: « Для интровертов застрять дома без социального взаимодействия в течение длительного периода времени на самом деле вовсе не самое худшее. Они привыкли к этому времени, проведенному в одиночестве, и чувствуют себя заряженными и перезаряженными этим. Когда дело доходит до экстравертов, идея социального дистанцирования может показаться чем-то вроде смертного приговора» (личностный рост, 2020). В статьях, опубликованных на других широко посещаемых веб-сайтах, не связанных с психологией, интроверсия пропагандируется как средство для процветания в социальной изоляции, связанной с COVID-19 (например, Bloomberg, 2020; Reuters, 2020; The Conversation, 2020). Примером таких убеждений является приток созданного пользователями графического контента (более известного как «мемы») через Интернет со схожими настроениями (см. Дополнительный материал для образцов (Информационная таблица 1)).

На том основании, что интроверты предпочитают менее стимулирующую среду (Myers, 1962; Cattell, 1965; Eysenck, 1967; Hathaway, 1982; McCrae and Costa, 1999), предположение о том, что интроверты меньше испытывают психологическое воздействие связанных с COVID-19 изменений обстоятельств суровее, чем экстраверты, кажется правдоподобным. Однако в заявлении отсутствуют эмпирические исследования, и есть несколько направлений работы, в свете которых утверждение кажется нелогичным. Во-первых, интроверсия была связана с личностными чертами, связанными с тенденцией испытывать более интенсивные эмоции и большими трудностями в регулировании этих эмоций, а именно с «чувственным» измерением индикатора типа Майер-Бриггс (Janowsky, 2001) и невротизмом соответственно (Janowsky). , 2001 г., Джилха и др., 2009 г.; Фадда и Скалас, 2016). Кроме того, и, возможно, в результате, интроверсия также была связана с большим количеством психологических проблем в целом (Janowsky, 2001; Jylha et al., 2009; Fadda and Scalas, 2016) и проблемами адаптации в частности. В частности, исследования показали, что интровертам труднее, чем экстравертам, приспосабливаться к жизненным событиям, которые влекут за собой изменения в повседневной жизни, в том числе переходы между учебными заведениями (Bauer and Liang, 2003; Davidson et al., 2015), изменение места работы ( Пиндер, 19 лет77) и выход на пенсию (Löckenhoff et al. , 2009; Robinson et al., 2010). Хотя теоретически интроверты должны приветствовать увеличение количества времени, проведенного в одиночестве, эти результаты поднимают вопросы о том, обязательно ли интроверты имеют преимущество перед своими экстравертными коллегами в адаптации к изменениям обстоятельств, связанным с COVID19. Кроме того, психологическое воздействие связанных с COVID19 косвенных изменений (и психического здоровья в целом) имеет психосоциальные, когнитивные и аффективные аспекты, которые, в свою очередь, представляют собой функциональные области, которые могут по-разному смягчаться личностными чертами (Segel-Karpas and Lachman, 2018). .

Основная цель этого исследования заключалась в том, чтобы изучить, смягчается ли психологическое воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19, интроверсией, на основе показателей результатов в психосоциальной, когнитивной и аффективной областях. Вторая цель заключалась в изучении уникальной роли нескольких других демографических факторов (которые также рассматривались как контрольные переменные при выполнении основной задачи) в определении симптомов психического здоровья, связанных с COVID-19.

Материалы и методы

Участники

В период с конца апреля по начало мая 2020 года ¹ на суб-реддите r/SampleSize, онлайн-платформе, предназначенной для связи исследователей и добровольцев-исследователей, был размещен призыв к участникам исследования психологического воздействия COVID19. Основываясь на предыдущих исследованиях (Shatz, 2016; Jamnik and Lane, 2017) и текущем собственном опыте автора, рекрутинг с использованием этой платформы надежно предоставляет качественные данные от взрослых людей, преимущественно проживающих в Соединенных Штатах Америки (США). Последний демографический профиль кажется подходящим для текущего исследования, учитывая высокую заболеваемость COVID19.в США и последовавшие за этим строгие меры изоляции / социального дистанцирования.

Сто четырнадцать человек откликнулись на призыв к участию (средний возраст = 30,52, SD = 10,02; 85 женщин). Шестьдесят два респондента находились в США. Остальные 52 респондента были распределены по следующим странам, включая Великобританию ( N = 14), Канаду ( N = 5), Австралию ( N = 4), Германию ( N = 3). Резидентов США и других стран сравнивали по всем переменным исхода (описанным ниже) для выявления случаев, когда текущую выборку нельзя было рассматривать как единое целое.

Измерения

Переменные-предикторы

Интроверсия-экстраверсия измерялась как непрерывное измерение с использованием шкалы интроверсии, разработанной Ричмондом и Маккроски (1998) ² . Эта шкала была разработана на основе субшкалы экстраверсии из личностного опросника Айзенка (Eysenck et al., 1985). Например, такие пункты, как « Можете ли вы обычно позволить себе расслабиться и повеселиться на веселой вечеринке?» и « Вы склонны оставаться на заднем плане во время светских мероприятий?» в личностном опроснике Айзенка имеют аналоги в шкале интроверсии Ричмонда и Маккроски в «Можете ли вы обычно позволить себе расслабиться и хорошо провести время на вечеринке?» и «Склонны ли вы оставаться в тени в общественных местах?», соответственно ³ . Шкала интроверсии состоит из 18 таких утверждений. Респонденты указывают, применимо ли к ним каждое утверждение по 5-балльной шкале от «Абсолютно не согласен» (1) до «Абсолютно согласен» (5). Шесть утверждений служат отвлекающими факторами и не оцениваются. Оценки альфа-надежности были выше 0,80 в первоначальном проверочном исследовании, проведенном Ричмондом и Маккроски (19).98) и близко совпадают в текущем исследовании (альфа Кронбаха = 0,77). Баллы варьируются от 12 до 60, причем более высокие баллы указывают на более высокую интроверсию, а более низкие баллы указывают на более низкую интроверсию (т. Е. Более высокую экстраверсию).

В качестве представляющих интерес переменных-предикторов были измерены следующие демографические данные: возраст, пол, условия жизни (один/с другими), недавняя безработица из-за COVID19 (нет/да).

Переменные результата

Психологическое воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19, было измерено с помощью набора установленных анкет с измененными инструкциями для получения оценок психического здоровья, непосредственно связанных с реализацией мер социального дистанцирования и изоляции. То есть вместо того, чтобы сообщать о симптомах психического здоровья на основе заданного ретроспективного периода времени, участников попросили дать оценки в зависимости от COVID19.- связанные косвенные изменения. Точная фраза инструкций, полученных участниками, подробно описана в контексте ниже. Были измерены функциональные аспекты в психосоциальной, когнитивной и аффективной областях, при этом аффективная область далее была разбита на депрессивную и тревожную подобласти.

Психосоциальная сфера

Участники заполнили шкалу одиночества Де Йонга Гирвельда (De Jong Gierveld and Van Tilburg, 2006), чтобы определить показатель одиночества в зависимости от COVID-19.- связанные косвенные изменения. Участники ответили «Нет», «Более или менее» или «Да» на шесть утверждений, возглавляемых вопросом «Насколько верны эти утверждения для вас после введения мер социального дистанцирования и изоляции COVID19?» На заявления с отрицательной формулировкой (например, « Я скучаю по людям вокруг меня ») ответы «Более или менее» и «Да» оцениваются как 1, а ответы «Нет» оцениваются как 0. На утверждениях с положительной формулировкой ( например, « Есть достаточно людей, которым я могу полностью доверять »), ответы «Более или менее» и «Нет» оцениваются как 1, а ответы «Да» оцениваются как 0. Баллы суммируются по 6 пунктам (диапазон 0–6), где более высокие баллы указывают на более высокий уровень одиночества. Надежность и валидность шкалы были продемонстрированы на протяжении всего срока службы (De Jong Gierveld and Van Tilburg, 2010). Альфа Кронбаха для шкалы одиночества Де Йонга-Гирвельда, представленная в текущей выборке, была немного ниже общепринятого приемлемого эталона 0,70 при 0,64; однако альфа Кронбаха, граничащая с 0,70, наблюдалась в первоначальном проверочном исследовании (De Jong Gierveld and Van Tilburg, 2006), так что оценки внутренней согласованности на несколько более низком уровне, вероятно, являются нормативными, учитывая небольшое количество пунктов в шкале (Tavakol и Денник, 2011).

Когнитивная сфера

Когнитивные нарушения, связанные с косвенными изменениями, связанными с COVID19, оценивались с помощью Опросника когнитивных неудач (CFQ; (Broadbent et al. , 1982)), состоящего из 25 пунктов самоотчетов в повседневной жизни. оговорки и ошибки в познании. Инструкция была сформулирована следующим образом: «Следующие вопросы касаются мелких ошибок, которые время от времени совершает каждый, но некоторые из которых случаются чаще, чем другие. Мы хотели бы знать, как часто эти вещи случались с вы, после внедрения COVID19меры социального дистанцирования и блокировки». Респонденты указали по шкале от 0 (никогда) до 4 (очень часто), как часто они сталкиваются с определенными инцидентами (например, « Вы забываете, что вы пришли в магазины, чтобы купить? »). Баллы (в диапазоне от 0 до 100) суммируются по всем пунктам, где более высокие баллы указывают на более выраженные когнитивные нарушения. В первоначальном пилотном исследовании была продемонстрирована внутренняя согласованность 0,89 (Broadbent et al., 1982). Альфа Кронбаха для CFQ, представленная в текущем образце, составила 0,9.5.

Аффективный домен

Депрессия . Депрессивные симптомы, связанные с косвенными изменениями, связанными с COVID19, оценивались с помощью Опросника здоровья пациента 9 [PHQ-9; (Кронке и Спитцер, 2002)]. Инструкции были сформулированы следующим образом: «В какой степени (частоте) вы испытывали эти симптомы после введения мер социального дистанцирования и изоляции COVID19?» Участники сообщают о частоте, с которой они испытывают девять депрессивных симптомов по 4-балльной шкале от «Нисколько» (0) до «Почти каждый день» (3) (например, 9).0154 Мало интереса или удовольствия от занятий ). Баллы суммируются по девяти пунктам (в диапазоне от 0 до 27), где более высокие баллы указывают на более высокую степень тяжести депрессии. Тест PHQ-9 был признан не только полезным инструментом для распознавания клинической депрессии, но и подпороговых депрессивных симптомов у населения в целом (Martin et al., 2006). Альфа Кронбаха для PHQ-9, представленная в текущем образце, составляла 0,90.

Беспокойство . Тревожные симптомы, связанные с COVID19сопутствующие изменения оценивались с помощью Скрининга генерализованного тревожного расстройства (GAD-7; (Spitzer et al. , 2006). Формат ответа для GAD-7 идентичен формату PHQ-9. Инструкции для GAD-7 были также идентичны тем, которые в настоящее время используются для PHQ-9. Баллы суммируются по семи пунктам (т. е. семи симптомам тревоги; например, Неспособность остановить или контролировать беспокойство ), где более высокие баллы указывают на более высокую степень тревоги (диапазон 0–21) Аналогично PHQ-9, GAD-7 был продемонстрирован как надежный и достоверный показатель тревожности среди населения в целом (Löwe et al., 2008). Альфа Кронбаха для GAD-7, представленная в текущем образце, составила 0,92.

Анализ данных

Все описанные ниже анализы (включая создание описательных данных) были обработаны с помощью SPSS (версия 25). Чтобы оценить, смягчает ли интроверсия психологическое воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19, для прогнозирования каждой переменной результата, перечисленной выше, использовались баллы по шкале интроверсии. Был использован иерархический регрессионный анализ с демографическими факторами, введенными на первом этапе в качестве контрольных переменных. Прогностическая ценность каждого демографического фактора в диапазоне переменных результатов также представляла исследовательский интерес (относящийся ко второй цели). Там, где наблюдались значительные различия в переменных результатов между резидентами США и нерезидентами США, регрессионный анализ проводился отдельно для двух групп. Для полноты две группы также сравнивались по всем предикторным переменным.

Результаты

В таблице 1 приведены средние значения и корреляции между всеми переменными исследования для полной выборки. Резиденты США и других стран не отличались ни по одной из предикторных переменных (возраст, пол, условия жизни, недавняя безработица и интроверсия). Однако, что касается переменных результатов, жители США и других стран различались в психосоциальной сфере. В частности, жители США сообщили, что испытывают большее одиночество в связи с обстоятельствами, связанными с COVID19, по сравнению с жителями других стран (9).0154 М = 4,00 против М = 3,25 по шкале одиночества Де Йонга-Гирвельда соответственно), t (112) = 2,39, р = 0,018. Таким образом, регрессионный анализ, предсказывающий одиночество, проводился отдельно для жителей США и других стран.

Таблица 1. Средние значения и корреляции между всеми переменными исследования.

В таблице 2 приведены стандартизированные коэффициенты β для переменных-предикторов и связанная с ними модельная статистика в иерархическом регрессионном анализе, предсказывающем психологическое воздействие COVID19.- связанные косвенные изменения в психосоциальной, когнитивной и аффективной областях. После поправки на возраст, пол, условия жизни и недавнюю безработицу более высокая интроверсия (более высокие баллы по шкале интроверсии) однозначно предсказывали более высокую депрессию (PHQ-9) и тревогу (GAD-7), испытываемые в зависимости от обстоятельств, связанных с COVID-19, β = 0,196, t = 2,12, p = 0,036 и β = 0,188, t = 2,02, p = 0,046 соответственно. Более высокая интроверсия также однозначно предсказывала одиночество (шкала одиночества Де Йонга-Гирвельда), переживаемое как функция COVID-19. косвенные изменения после учета демографических факторов, хотя этот эффект был уникальным для жителей США (β = 0,286, t = 2,27, p = 0,027). Интроверсия не предсказывала когнитивные нарушения (CFQ), связанные с косвенными изменениями COVID19, после учета демографических переменных (β = 0,031, t = 0,324, p = 0,747).

Таблица 2. Стандартизированные коэффициенты β для переменных-предикторов (и связанных статистических данных модели) в иерархическом регрессионном анализе, прогнозирующем психологическое воздействие COVID19- связанные косвенные изменения в психосоциальной, когнитивной и аффективной областях.

В модели, включающей интроверсию, недавняя безработица предсказывала более высокий уровень одиночества в зависимости от обстоятельств, связанных с COVID19, только для нерезидентов США (β = 0,340, t = 2,38, p = 0,022). Интересно, что после включения интроверсии в модель жизнь с другими (по сравнению с одиночеством) была связана с более серьезными когнитивными нарушениями и тревогой, возникающей в результате COVID-19. сопутствующие изменения (β = 0,216, t = 2,25, p = 0,027 и β = 0,190, t = 2,00, p = 0,048 соответственно). Стоит отметить, что условия жизни не имели прогностического значения для одиночества и депрессивных симптомов, возникающих в зависимости от обстоятельств, связанных с COVID19 (см. Таблицу 2).

Обсуждение

В этом исследовании изучалось, смягчалось ли психологическое воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19, интроверсией, на основе показателей результатов в психосоциальной, когнитивной и аффективной областях. В качестве второй цели текущего исследования роль нескольких других демографических факторов в определении COVID19Также были изучены симптомы, связанные с психическим здоровьем.

В целом, более высокая интроверсия (т. е. более низкая экстраверсия) была связана с более высоким уровнем одиночества, депрессии и тревоги, возникающих в зависимости от обстоятельств, связанных с COVID19. Вывод о том, что интроверты испытывают психосоциальное и аффективное воздействие мер социального дистанцирования и изоляции более серьезно, чем их коллеги-экстраверты, сходится и отклоняется от предыдущей литературы по нескольким причинам. Во-первых, это открытие согласуется с предыдущими исследованиями, демонстрирующими, что интроверсия в целом связана с большим количеством психологических проблем (Janowsky, 2001; Jylha et al., 2009).; Fadda and Scalas, 2016), и особенно проблемы адаптации (Pinder, 1977; Bauer and Liang, 2003; Löckenhoff et al., 2009; Robinson et al., 2010; Davidson et al., 2015). быть несогласным с представлением о том, что интроверсия связана с предпочтением менее стимулирующей среды (Myers, 1962; Cattell, 1965; Eysenck, 1967; Hathaway, 1982; McCrae and Costa, 1999), такой как та, которая создается в повседневной жизни после внедрения мер социального дистанцирования и самоизоляции. В свою очередь, это предположение породило непрофессиональное мнение о том, что интроверты лучше справляются с COVID-19.пандемии по сравнению с экстравертами (подробно в разделе «Введение»).

Текущие результаты лучше всего понять, не рассматривая два направления мысли как взаимоисключающие. Интроверсия была связана с уменьшением стремления к помощи (Swickert et al. , 2002; Atik and Yalçin, 2011; Kakhnovets, 2011), что может частично объяснить более серьезные психологические проблемы у интровертов на исходном уровне (Janowsky, 2001; Jylha et al. , 2009; Фадда и Скалас, 2016). Испытывая негативные эмоции, интроверты также чаще обращаются внутрь себя, чтобы справиться с ними (Шапиро и Александр, 19 лет).75). В то время как интроспективное поведение может способствовать эмоциональной саморегуляции, такие привычки также могут действовать как обоюдоострый меч в сохранении интернализации (Bowker and Rubin, 2009), размышлений (Verhaeghen et al., 2005; Cohen and Ferrari, 2010) и беспокойства. (Philippi and Koenigs, 2014) — ключевые когнитивные основы одиночества, депрессии и тревоги соответственно (Beck, 2008; Newman et al., 2013; Ypsilanti, 2018). Такой отчет о том, почему люди с более высоким уровнем интроверсии могут испытывать психосоциальное и аффективное воздействие COVID-19.- связанные косвенные изменения более серьезно подтверждаются другими аспектами настоящих результатов. В частности, когнитивные нарушения, возникающие в результате мер социального дистанцирования и изоляции, не смягчались интроверсией, что позволяет предположить, что когнитивная функция и активность остаются неизменными в измерении интроверсия-экстраверсия благодаря косвенным изменениям, связанным с COVID19. Текущие результаты согласуются с предыдущими исследованиями, демонстрирующими, что функциональные области психического здоровья по-разному регулируются личностными чертами (Segel-Karpas and Lachman, 2018), и подчеркивают особую актуальность оценки эффектов, специфичных для областей, в исследованиях связи между интроверсией и душевное здоровье. Важно отметить, что эти результаты имеют значение как для потребителей, так и для распространителей информации о популярных интернет-центрах, в частности, для того, чтобы иметь в виду, что представление об интровертах, процветающих в условиях блокировки и социального дистанцирования, не обязательно может быть подтверждено эмпирически. Специалисты в области психического здоровья, работающие с COVID19Связанные с психологическими проблемами также должны знать, что интроверты могут быть ошибочно исключены из системы психического здоровья.

Стоит отметить один аспект настоящих наблюдений, прежде чем перейти к обсуждению результатов, относящихся ко второй цели данного исследования. А именно, психосоциальное воздействие косвенных изменений, связанных с COVID19 (одиночество), было предсказано как интроверсией, так и демографическими факторами (в частности, недавней безработицей), но эти эффекты были уникальными для жителей США и других стран соответственно. Есть несколько возможных объяснений этого наблюдения, в том числе: (1) предикторы COVID19.Одиночество, связанное с одиночеством, качественно различается на разных уровнях тяжести одиночества, учитывая, что жители США сообщили о более высоком одиночестве в зависимости от обстоятельственных изменений, связанных с COVID19, в текущей выборке, и (2) психосоциальное воздействие связанных с COVID19 косвенных изменений предсказывается качественно различными факторов в разных культурах. Хотя эти предположения не входят в задачи настоящего исследования, они представляют собой проверяемые гипотезы, которые могут представлять интерес для будущих исследований.

Помимо недавней безработицы, другими изученными демографическими предикторами были возраст, пол и условия жизни. Только условия жизни внесли уникальный вклад в симптомы психического здоровья, связанные с COVID-19, после учета интроверсии. В частности, жизнь с другими людьми (по сравнению с жизнью в одиночестве) была связана с более частыми когнитивными нарушениями и тревогой в зависимости от обстоятельств, связанных с COVID-19. Кроме того, было замечено, что одиночество и депрессивные симптомы, связанные с COVID19, не были предсказаны условиями жизни. В совокупности можно предположить, что тесная человеческая принадлежность служит защитным буфером от социальной разобщенности и плохого настроения во время COVID-19.пандемия, но работает в обратном направлении для ясности мысли и сохранения спокойствия. Дальнейшая информация о динамике домохозяйств помогла бы в развитии этого предположения, но не была получена в настоящем исследовании.

Другие ограничения текущего исследования включают его перекрестный характер, так что проблемы психического здоровья до COVID-19 могли быть объединены с симптомами психического здоровья, связанными с COVID-19, как оценивается в настоящее время. В связи с этим в текущем исследовании предполагается, что используемые в настоящее время показатели результатов (сформулированные со ссылкой на COVID19меры по социальному дистанцированию и изоляции) отразили психологическое здоровье, сформированное именно социальными заказами, принятыми в качестве профилактических мер против COVID19. Однако ответы на эти меры могут также отражать психологическое здоровье, на которое повлияла пандемия глобального масштаба в более общем плане, поэтому ответы не могут быть привязаны исключительно к увеличению количества времени, проводимого в одиночестве. Кроме того, в настоящем исследовании демографические переменные учитывались только в общих чертах. Учет более широкого спектра демографических переменных, включая, помимо прочего, доход, позволит получить более четкое представление о связи между интроверсией и психологическим воздействием COVID-19.- связанные косвенные изменения, которые должны быть нарисованы. Далее, количество участников в каждой стране, не входящей в США, в данной выборке было небольшим, поэтому респондентов, не являющихся гражданами США, пришлось объединить в единую группу «нерезидентов США». Несмотря на то, что вспышка COVID-19 считается глобальной пандемией, все еще могут существовать тонкие различия в воздействии COVID-19 между странами. В будущих исследованиях следует рассмотреть вопрос о более целенаправленном и избирательном наборе в зависимости от местонахождения/места жительства. Наконец, учитывая нынешний интерес к нескольким переменным результатов, текущее исследование выиграло бы с точки зрения статистической мощности от большего размера выборки.

Заявление о доступности данных

Наборы данных, представленные в этом исследовании, можно найти в онлайн-репозиториях. Названия репозитория/репозиториев и инвентарные номера можно найти в статье/дополнительных материалах.

Заявление об этике

Этическая экспертиза и одобрение исследования с участием людей не требовались в соответствии с местным законодательством и институциональными требованиями. Пациенты/участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Вклад авторов

Автор подтверждает, что является единственным автором этой работы и одобрил ее публикацию.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Дополнительный материал

Дополнительный материал к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389 Шкала интроверсии (Richmond and McCroskey, 1998) в настоящее время была выбрана по сравнению с личностным опросником Айзенка (и другими более часто используемыми батареями личностных тестов), чтобы способствовать краткости опроса и удержанию участников. Вариант выборочного представления только связанных с интроверсией элементов из более крупных наборов личностных тестов был исключен, поскольку это потребовало бы изменения распределения элементов в том порядке, в котором они были проверены.

Каталожные номера

Атик Г. и Ялчин Ю. (2011). Обращение за помощью студентов вузов: роль личностных черт и демографических факторов. Южная Африка Дж. Психол. 41, 328–338. doi: 10.1177/008124631104100307

CrossRef Full Text | Google Scholar

Бауэр, К.В., и Лян, К. (2003). Влияние личностных и довузовских характеристик на деятельность первого года обучения и успеваемость. J. College Stud. Дев. 44, 277–290. doi: 10.1353/csd.2003.0023

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Google Scholar

Бек, А. Т. (2008). Эволюция когнитивной модели депрессии и ее нейробиологических коррелятов. утра. Журнал психиатрии 165, 969–977. doi: 10.1176/appi.ajp.2008.08050721

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Bloomberg (2020). Для интровертов карантин может стать освобождением. Доступно в Интернете по адресу: https://www.bloomberg.com/opinion/articles/2020-03-28/coronavirus-for-introverts-quarantine-can-be-a-liberation (по состоянию на 13 мая 2020 г. ).

Google Scholar

Bowker, JC, and Rubin, KH (2009). Самосознание, качество дружбы и проблемы интернализации подростков. Бр. Дж. Дев. Психол. 27 (ч. 2), 249–267. doi: 10.1348/026151008×295623

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Бродбент Д. Э., Купер П. Ф., Фитцджеральд П. и Паркс К. Р. (1982). Опросник когнитивных неудач (CFQ) и его корреляты. Бр. Дж. Клин. Психол. 21, 1–16. дои: 10.1111/j.2044-8260.1982.tb01421.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Кеттелл, Р. (1965). Научный анализ личности. Балтимор, Мэриленд: Penguin Books.

Google Scholar

Коэн, Дж. Р., и Феррари, Дж. Р. (2010). Потратьте некоторое время, чтобы подумать над этим: связь между размышлениями, нерешительностью и творчеством. Творчество. Рез. Дж. 22, 68–73. doi: 10.1080/10400410

9601

CrossRef Полный текст | Академия Google

Дэвидсон Б., Гиллис Р. А. и Пеллетье А. Л. (2015). Интроверсия и образование студентов-медиков: проблемы как для студентов, так и для преподавателей. Учить. Учиться. Мед. 27, 99–104. doi: 10.1080/10401334.2014.979183

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Де Йонг Гирвельд, Дж., и Ван Тилбург, Т. (2006). Шкала из 6 пунктов для общего, эмоционального и социального одиночества: подтверждающие тесты на данных опроса. Рез. Старение 28, 582–598. дои: 10.1177/0164027506289723

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Google Scholar

Де Йонг Гирвельд, Дж., и Ван Тилбург, Т. (2010). Короткие шкалы де Йонга-Гирвельда для эмоционального и социального одиночества: проверены на данных из 7 стран в опросах поколений ООН и гендерных опросах. евро. Дж. Старение 7, 121–130. doi: 10.1007/s10433-010-0144-6

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Айзенк, Х. Дж. (1967). Биологическая основа личности. Спрингфилд, Иллинойс: Издательство Томаса.

Google Scholar

Айзенк, Х. Дж. (1991). Измерения личности: 16, 5 или 3? Критерии таксономической парадигмы. чел. Индив. Отличаться. 12, 773–790. doi: 10.1016/0191-8869(91)

-Z

CrossRef Full Text | Google Scholar

Айзенк, С. Б. Дж., Айзенк, Х. Дж., и Барретт, П. (1985). Пересмотренная версия шкалы психотизма. чел. Индив. Отличаться. 6, 21–29. doi: 10.1371/journal.pone.0189568.s008

CrossRef Full Text | Академия Google

Фадда Д. и Скалас Л. Ф. (2016). Нейротизм как модератор прямых и опосредованных отношений между интроверсией-экстраверсией и благополучием. евро. Дж. Психол. 12, 49–67. doi: 10.5964/ejop.v12i1.985

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Хэтэуэй, С. Р. (1982). Миннесотский многофазный опросник личности. Миннеаполис: Миннесотский университет.

Google Scholar

Ямник, М. Р., и Лейн, Д. Дж. В. (2017). Использование Reddit как недорогого источника качественных данных. Практика. Оценивать. Рез. оценка 22:5. doi: 10.7275/swgt-rj52

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Яновский Д.С. (2001). Интроверсия и экстраверсия: последствия депрессии и суицидальных наклонностей. Курс. Психиатрия 3, 444-450. doi: 10.1007/s11920-001-0037-7

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Jylha, P., Melartin, T., Rytsala, H., and Isometsa, E. (2009). Нейротизм, интроверсия и большое депрессивное расстройство — черты, состояния или шрамы? Депрессивное беспокойство 26, 325–334. doi: 10.1002/da.20385

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Кахновец Р. (2011). Отношения между личностями, ожидания в отношении консультирования и отношение к поиску помощи. Дж. Адвокат. Дев. 89, 11–19. doi: 10.1002/j.1556-6678.2011.tb00056.x

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Кроенке, К. , и Спитцер, Р.Л. (2002). PHQ-9: новый метод диагностики и измерения тяжести депрессии. Психиатр. Анна. 32, 509–515. doi: 10.3928/0048-5713-20020901-06

CrossRef Full Text | Google Scholar

Лёкенхофф, К.Э., Терраччано, А., и Коста, П.Т. (2009). Черты личности пятифакторной модели и переход на пенсию: продольные и перекрестные ассоциации. Психология. Старение 24, 722–728. doi: 10.1037/a0015121

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Лёве Б., Декер О., Мюллер С., Брелер Э., Шеллберг Д., Херцог В. и др. (2008). Валидация и стандартизация скрининга генерализованного тревожного расстройства (ГТР-7) среди населения в целом. Мед. Уход 46, 266–274.

Google Scholar

Мартин А., Риф В., Клайберг А. и Брелер Э. (2006). Валидность шкалы настроения краткого опросника здоровья пациента (PHQ-9) в общей популяции. Генерал госпиталь. Психиатрия 28, 71–77. doi: 10.1016/j.genhosppsych.2005.07.003

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

McCrae, RR, and Costa, PT (1999). «Пятифакторная теория личности», в Handbook of Personality: Theory and Research 9.0155, 2-е изд., ред. Л. А. Первин и О. П. Джон (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press), 139–153.

Google Scholar

Майерс, И. Б. (1962). Индикатор типа Майерс-Бриггс: руководство (1962 г.). Пало-Альто, Калифорния: Consulting Psychologists Press.

Google Scholar

Ньюман М. Г., Ллера С. Дж., Эриксон Т. М., Пшеворски А. и Кастонгуэй Л. Г. (2013). Беспокойство и генерализованное тревожное расстройство: обзор и теоретический синтез данных о природе, этиологии, механизмах и лечении. год. Преподобный Клин. Психол. 9, 275–297. doi: 10.1146/annurev-clinpsy-050212-185544

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Личностный рост (2020). Руководство экстраверта по карантину: как экстраверту пережить социальное дистанцирование. Доступно в Интернете по адресу: https://personalitygrowth.com/the-extroverts-guide-to-quarantine-how-to-survive-social-distancing-as-an-extrovert/ (по состоянию на 13 мая 2020 г. ).

Google Scholar

Филиппи С.Л. и Кенигс М. (2014). Нейропсихология саморефлексии при психических заболеваниях. J. Psychiatr. Рез. 54, 55–63.

Google Scholar

Пиндер, CC (1977). Множественные предикторы удовлетворенности после перевода: роль городских факторов. чел. Психол. 30, 543–556. doi: 10.1111/j.1744-6570.1977.tb02326.x

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Рейтер (2020). Нет вечеринок, нет проблем: интроверты не против укрыться дома. Доступно в Интернете по адресу: https://www.reuters.com/article/us-health-coronavirus-usa-introverts/no-parties-no-problem-introverts-dont-mind-sheltering-at-home-idUSKBN21N0D4 (доступ 13 мая 2020 г.).

Google Scholar

Richmond, VP, and McCroskey, JC (1998). Коммуникация: опасения, избегание и эффективность , 5-е изд. Бостон, Массачусетс: Аллин и Бэкон.

Google Scholar

Робинсон О.К., Деметре Дж.Д. и Корни Р. (2010). Личность и выход на пенсию: изучение связей между большой пятеркой личностных качеств, причинами выхода на пенсию и опытом пребывания на пенсии. чел. Индив. Отличаться. 48, 792–797. doi: 10.1016/j.paid.2010.01.014

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Google Scholar

Сегель-Карпас, Д., и Лахман, М.Э. (2018). Социальный контакт и когнитивное функционирование: роль личности. Дж. Геронтол. сер. Б Псих. науч. соц. науч. 73, 974–984. doi: 10.1093/geronb/gbw079

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Шапиро, К. Дж., и Александр, И. Э. (1975). Опыт интроверсии: интеграция феноменологического, эмпирического и юнгианского подходов. Дарем, Северная Каролина: Издательство Университета Дьюка.

Google Scholar

Шац, И. (2016). Быстро, бесплатно и целенаправленно: Reddit как источник онлайн-рекрутинга. Соц. науч. вычисл. Ред. 35, 537–549. doi: 10.1177/0894439316650163

CrossRef Full Text | Google Scholar

Спитцер Р. Л., Кроенке К., Уильямс Дж. Б. и Лоу Б. (2006). Краткая мера для оценки генерализованного тревожного расстройства: GAD-7. Арх. Стажер Мед. 166, 1092–1097. doi: 10.1001/archinte.166.10.1092

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Свикерт Р. Дж., Розентретер С. Дж., Хиттнер Дж. Б. и Мушраш Дж. Э. (2002). Экстраверсия, процессы социальной поддержки и стресс. чел. Индив. Отличаться. 32, 877–891. doi: 10.1016/S0191-8869(01)00093-9

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Тавакол М. и Денник Р. (2011). Разбираемся с альфой Кронбаха. Междунар. Дж. Мед. Образовательный 2, 53–55. дои: 10.5116/ijme.4dfb.8dfd

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Разговор (2020). 90 154 Личности, которые процветают в изоляции, и чему мы все можем научиться на собственном опыте. Доступно в Интернете по адресу: https://theconversation.com/personalities-that-thrive-in-isolation-and-what-we-can-all-learn-from-time-alone-135307 (по состоянию на 13 мая 2020 г.).

Google Scholar

Verhaeghen, P. , Joorman, J., and Khan, R. (2005). Почему мы поем блюз: связь между саморефлексивными размышлениями, настроением и творчеством. Эмоции 5, 226–232. doi: 10.1037/1528-3542.5.2.226

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Уильямс С. Н., Армитаж С. Дж., Тампе Т. и Динес К. (2020). Общественное восприятие и опыт социального дистанцирования и социальной изоляции во время пандемии COVID-19: исследование фокус-группы в Великобритании. medRxiv [Препринт] doi: 10.1101/2020.04.10.20061267

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ипсиланти, А. (2018). Одинокий, но избегающий — неудачное сочетание одиночества и отвращения к себе. Пэлгрейв Коммуна. 4:144. doi: 10.1057/s41599-018-0198-1

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кто такой интроверт? Личность, характеристики и многое другое

Когда кто-то просит вас описать интроверта, вы можете подумать о самом замкнутом и вдумчивом человеке, которого вы знаете. Может быть, вы думаете о друге, который в основном избегает особого внимания и социальных обязательств, или о брате или сестре, который предпочитает занимать тихий уголок с книгой или семейной собакой.

А что, если ты тот, кто предпочитает тихую домашнюю ночь многолюдной вечеринке? Возможно, вы чувствуете себя измотанным и опустошенным после общения с кем-то, кроме одного или двух близких друзей. Если да, возможно, вы начали задаваться вопросом, являетесь ли вы интровертом.

Интроверсия как таковая не является измеримой чертой личности. Скорее, интроверсия относится к низким уровням экстраверсии (первоначально называемой экстраверсией; человека с чертами экстраверсии называли экстравертом).

Экстраверсия — одна из черт характера Большой пятерки. Люди с более высоким уровнем экстраверсии, как правило:

• стремятся к социальному взаимодействию и разговорам
• преуспевают в оживленной среде
• имеют более общительный характер
• легко выражают свои мысли
• получают удовольствие от пребывания в толпе
• действуют более импульсивно
избегать проводить время в одиночестве

Поскольку интроверсия находится на другом конце спектра, она, как правило, имеет противоположные характеристики. Интроверты в целом:

• чувствуют себя лучше в тихой обстановке
• любят проводить время в одиночестве
• проявляют больше сдержанности, чем энтузиазма в социальной среде , в основном, отсутствие экстраверсии.

  В исследовании 2011 года исследователи выделили четыре области интроверсии, которые соответствуют характеристикам, которые люди часто связывают с этой чертой личности:

  • Социальные сети описывает тенденцию проводить время в небольших группах людей или в одиночестве.
  • Мышление описывает тенденцию проводить много времени, поглощенные своим воображением и внутренним ландшафтом ваших мыслей.
  • Беспокойство отражает потребность проводить время в одиночестве, потому что компания других людей вызывает чувство застенчивости, социальной неловкости или неуверенности в себе. В одиночестве вы можете размышлять о прошлом опыте или беспокоиться о будущем.
  • Заторможенный просто означает, что вы скорее будете действовать сдержанно, чем импульсивно. Вы склонны держать свои мысли и чувства при себе и, как правило, не будете гнаться за острыми ощущениями и новыми ощущениями, пока не потратите достаточно времени на обдумывание своего выбора.

  В вашем особом вкусе интроверсии может сочетаться любой из этих четырех элементов.

  Ряд факторов помогает формировать уникальные характеристики, которые делают вас тем, кто вы есть, и эти факторы также могут влиять на то, как интроверсия проявляется в вашей личности. Иными словами, нет двух абсолютно одинаковых интровертов.

  Тем не менее, вы можете распознать в себе интроверсию по некоторым из следующих черт и поведения.

  Вам нужно много времени для себя

  Считаете ли вы периоды уединения необходимыми для оптимального здоровья и благополучия? Может быть, вы находите мысль о спокойной ночи дома положительно восхитительной, планируете ли вы провести это время просто отдыхая или наслаждаясь тихим хобби в одиночестве.

  Если время само по себе вызывает чувство умиротворения и облегчения, а не разочарования и стресса, вы скорее интроверт, чем экстраверт.

  Слишком много общения истощает вас

  Это неправда, что интроверты ненавидят социальное взаимодействие и полностью его избегают. Тем не менее, вам может потребоваться больше времени, чтобы перезарядиться между событиями, чем более экстравертному человеку.

  Прогулки с друзьями в пятницу могут израсходовать вашу энергию, и в субботу вы будете жаждать уединения, чтобы отдохнуть и подзарядиться.

  Вам трудно справляться с конфликтами

  Повседневное общение может быть достаточно утомительным само по себе, но как быть с ситуациями, которые предполагают возможность конфликта?

  Некоторые данные свидетельствуют о том, что интроверты более чувствительны к отрицательной оценке и критике. Вам может быть трудно поделиться своими мыслями, когда вы считаете, что другие могут не согласиться с вами или не одобрить ваше мнение. В результате вы можете обнаружить, что избегаете конфликтов, когда это возможно.

  Вы лучше работаете в одиночку

  Простые слова «групповой проект» могут вызвать страх в чьем-то сердце, но если вы находите работу в группе особенно отвратительной, вы, безусловно, скорее интроверт.

  Работа в своем собственном темпе дает вам время подумать и обдумать свой подход, прежде чем сосредоточить свою энергию на задаче, без необходимости ориентироваться в групповой динамике или отключаться от болтовни.

  Конечно, это не обязательно означает, что вам трудно ладить с другими. Возможно, вам будет легче сосредоточиться, когда вы работаете в одиночку. Это касается и ваших увлечений — интроверты часто выбирают уединенное времяпрепровождение, например, чтение, рукоделие, игры или садоводство.

  В центре внимания вас не искушает

  Возможно, вы не возражаете против работы в небольших группах, но вы всегда выбираете закулисные роли.

  Это может означать, что вы скорее проведете исследование и напишете отчет, чем представите его, или вы добровольно возьмете на себя задачи, которые будут держать вас подальше от толпы. Далекий от того, чтобы быть в центре внимания, вы предпочитаете зависать на обочине, где вас не замечают.

  Вы предпочитаете тесный круг друзей

  Многие интроверты имеют лишь небольшой круг друзей, но это не потому, что они не умеют дружить или не любят людей. Исследования показывают, что качественные отношения играют важную роль в счастье интровертов.

  Если вы интроверт, вы можете просто предпочесть иметь несколько близких друзей, а не большой круг случайных знакомых. В конце концов, вам нужно больше времени для себя, чем экстраверту, поэтому у вас, вероятно, меньше времени, чтобы общаться и общаться с толпой.

  Вы узнаете людей на более глубоком уровне

  Если вы склонны держаться особняком, вы можете обнаружить, что совершенно естественно слушать и наблюдать со стороны. Наблюдение за тем, что происходит вокруг вас, может помочь вам лучше понять других и дать представление об их личности и предпочтениях.

  Самовыражение не твоя сильная сторона? Вместо этого вы можете стать хорошим слушателем, возможно, даже развить способность улавливать язык тела и менее очевидные сигналы и эмоции в чьих-то словах, поведении или тоне голоса.

  Конечный результат? Вы узнаете больше о других, что может усилить эмпатию и вашу способность предлагать эмоциональную поддержку.

  Вы проводите много времени, поглощенные своими мыслями

  Возможно, вы:

  • начинаете мечтать или прокручиваете в уме сценарии, прежде чем примете план действий
  • нужно больше времени для обработки информации и тщательного взвешивания вариантов при принятии решений
  • провести тщательное исследование, прежде чем совершить крупную покупку или принять предложение о работе часто имеют активный внутренний мыслительный процесс, поэтому все эти черты могут свидетельствовать об интроверсии.

    Вы отвлекаетесь, чтобы уйти

    Вы ловите себя на том, что «убегаете» от неприятных или стрессовых ситуаций, позволяя своему разуму блуждать или переключаться на что-то более расслабляющее?

    Любой может отключиться, но обращение внутрь себя может помочь интровертам выйти из ситуаций, которые кажутся хаотичными или неудобными. Короче говоря, это может служить своего рода механизмом выживания.

    Эта склонность погружаться в свои мысли может оставить у других впечатление, что вы застенчивы, рассеяны или незаинтересованы. В действительности, однако, это может помочь вам справиться с напряженной или подавляющей обстановкой, от шумной праздничной вечеринки до долгой встречи с несколькими вспыльчивыми коллегами.

    Вы предпочитаете писать, а не говорить

    Возможно, мысль о светской беседе заставляет вас содрогаться, но записывать свои мысли естественно, особенно когда вы имеете дело со сложными или трудными эмоциями.

    Многим интровертам требуется время, чтобы хорошенько подумать, прежде чем говорить, поэтому вам может быть трудно быстро высказать свое мнение о чем-либо. Письмо, с другой стороны, позволяет вам тщательно обдумать свою позицию и выбрать только правильные слова, чтобы выразить себя с уверенностью и осторожностью.

    Вы глубоко чувствуете эмоции

    Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди-интроверты могут сильнее испытывать эмоции и иметь проблемы с управлением этими эмоциями. Эта повышенная чувствительность может помочь объяснить, почему у многих интровертов развивается депрессия.

    Узнайте больше о сложной связи между интроверсией и депрессией.

    Повышенная чувствительность к эмоциям и другим раздражителям может повлиять на то, что вы предпочитаете проводить время с близкими, которые признают и понимают вашу потребность в пространстве и уединении. Другими словами, вы хотите поделиться своей энергией с людьми, которым вы можете доверять, чтобы они не подавляли вас.

    Интроверсия, как и другие аспекты личности, развивается как сочетание двух основных факторов: генов и среды.

    Ваш генетический состав или черты, унаследованные от ваших биологических родителей, играют ключевую роль в определении вашего положения в континууме личности.

    Есть хороший шанс, что кто-то, рожденный в семье интровертов, сам разовьет интровертную личность — но только отчасти из-за генов, которые влияют на личность.

    Окружающая среда, в которой вы росли, также оказывает большое влияние. Короче говоря, наблюдение за тем, как члены семьи ведут себя и реагируют в социальных сетях, может помочь сформировать вашу личность .

    Другие факторы окружающей среды могут включать:

    • стиль воспитания
    • тип получаемого вами образования
    • опыт общения со сверстниками
    • жизненный опыт, особенно в детстве

    Некоторые данные свидетельствуют о том, что химия мозга также может играть определенную роль.

    Исследование 130 российских участников, проведенное в 2007 году, показало, что люди с более высоким уровнем экстраверсии могут по-разному реагировать на дофамин, нейротрансмиттер, необходимый для системы вознаграждения вашего мозга.

    Короче говоря, экстраверты получают заряд удовольствия или энергии от социальных взаимодействий из-за дофамина. Интроверты, напротив, могут просто чувствовать себя чрезмерно возбужденными.

    В другом исследовании 2018 года исследователи рассмотрели данные 127 685 участников, проживающих в 73 частях мира. Их результаты предполагают связь между функцией дофамина и личностными чертами, такими как экстраверсия и невротизм, — только в стрессовом или требовательном климате.

    Исследователи предположили, что это может быть как-то связано с избеганием риска. Люди с хорошо функционирующей дофаминовой системой могут стремиться к вознаграждению за связь независимо от связанного с этим риска.

    С другой стороны, люди с менее функционирующей дофаминовой системой могут чувствовать себя более склонными избегать других, чтобы повысить свое чувство безопасности.

    Вы, безусловно, можете быть и застенчивым, и замкнутым. Тем не менее, застенчивость и интроверсия представляют собой две разные черты.

    В отличие от интроверсии, застенчивость не имеет ничего общего с тем, как вы расходуете и восстанавливаете энергию. (Так что да, вы можете быть застенчивым экстравертом.)

    Застенчивость часто исчезает, когда вы приспосабливаетесь к новой ситуации и чувствуете себя комфортно в своем окружении. Например, в первый день в школе вам может не очень хотеться заводить разговор, но на второй неделе вы почувствуете себя достаточно расслабленным, чтобы поболтать с одноклассниками.

    Постоянное принятие со стороны других также может помочь ослабить чувство застенчивости в будущем. Интроверсия, однако, остается более фиксированной частью вашей личности.

    Мы установили, что интроверсия — это не просто еще один способ описать застенчивость, но существует множество других мифов об интроверсии. Вот несколько распространенных:

    • Интроверты не любят людей. На самом деле, интроверты получают пользу от близких отношений с другими, как и большинство других людей. Как правило, они просто предпочитают экономить свою социальную энергию для людей, которые понимают и поддерживают их потребности.
    • Интроверты имеют социальную тревожность. Конечно, у некоторых интровертов тоже может быть социофобия. Но это благодаря сочетанию личностных черт, таких как добросовестность и невротизм, а не только интроверсии.
    • Интроверты более изобретательны и изобретательны. Креативность проистекает из открытости, еще одной черты Большой пятерки. Интроверты с высоким уровнем открытости могут легко быть более творческими, но это не относится к каждому интроверту.
    • Интровертам просто нужно больше стараться, чтобы быть общительными. Если вы довольны собой таким, какой вы есть, и не чувствуете необходимости менять какие-либо из своих социальных привычек, истощая вашу энергию, пытаясь заставить себя взаимодействовать с другими, когда вам нужно побыть наедине, вероятно, только оставит вас несчастным и несчастным. подчеркнул.

    Психолог Карл Юнг, впервые описавший экстраверсию и интроверсию в 1920-х годах, отметил, что интровертов и экстравертов можно разделить на основе того, как они восстанавливают энергию. Интроверты, согласно его основному определению, предпочитают минимально стимулирующую среду, и им нужно время в одиночестве, чтобы перезарядиться. Экстраверты подпитываются, общаясь с другими.

    Сегодня мы знаем, что большинство людей не являются чисто интровертами или чисто экстравертами. Обычно люди попадают в какую-то часть спектра с элементами обеих черт.

    Вы тоже можете быть амбивертом.

    Некоторым в основном интровертам может нравиться играть на сцене или устраивать вечеринки, в то время как люди, идентифицирующие себя как экстраверты, могут время от времени искать уединения, например, когда им нужно сосредоточиться на сложном проекте.

    Интроверсия — это просто часть вашей личности. Это не недостаток или что-то, что вам нужно изменить или изменить.

    Нет ничего плохого в том, чтобы проводить много времени в одиночестве, предпочитая собственную компанию или иметь всего несколько друзей. Что действительно важно, так это то, что вы чувствуете себя комфортно со своей личностью и принимаете себя таким, какой вы есть.

    Имейте также в виду, что, хотя личность остается довольно стабильной на протяжении всей жизни, она не является полностью высеченной в камне. Если вы хотите изучить новые способы общения с другими людьми и расширить свой круг общения, попробуйте эти 10 советов, как завести друзей в качестве интроверта.

    Настоящие интроверты, пожалуйста, встаньте?

    Быстрый тест: Что из следующего является признаком интроверсии?

    • Высокочувствительный
    • Глубокий мыслитель
    • Светоотражатель
    • Интроспектива
    • Отрицательные эмоции
    • Социально тревожный
    • Оборонительный
    • Уязвимый
    • Всегда предпочитает одиночество социальному взаимодействию

    Ответ: Ни одного.

    Интроверсия — одно из наиболее неправильно понимаемых качеств личности. Многие люди не знают, что первоначальное определение интроверсии, данное Карлом Юнгом, не соответствует тому, как этот термин используется в современной психологии личности. Юнг приравнивал интроверсию к «направленной внутрь психической энергии». Даже современная страница Википедии, посвященная экстраверсии и интроверсии, определяет интроверсию как «состояние или склонность к полной или преимущественной озабоченности и интересу к собственной психической жизни».

    Но это не интроверсия.

    Распространенные заблуждения об интроверсии

    В то время как Юнг основывал свои определения экстраверсии и интроверсии на собственной теории, опыте и интуиции, современная психология определяет параметры личности эмпирически, основываясь на том, какие паттерны поведения имеют тенденцию сочетаться у отдельных людей. Сегодня экстраверсия-интроверсия является одним из «большой пятерки» характеристик личности, остальные четыре — это невротизм, доброжелательность, добросовестность и интеллект/воображение.

    Наиболее распространенное неправильное понимание соотношения экстраверсия-интроверсия состоит в том, что интроверты более интроспективны, чем экстраверты. На самом деле интроверты не обязательно интроверты, а люди с высокой интровертностью не обязательно интроверты. В недавнем анализе Дженнифер Граймс, Джонатан Чик и Джули Норем обнаружили, что показатели концептуализации Юнгом «мыслящей интроверсии» — интроспективность, склонность к фантазиям и наличие богатой внутренней жизни — не имеют существенной корреляции со шкалами экстраверсии Большой пятерки. -интроверсия, включая потребность в позитивной стимуляции и общительности.

    На самом деле то, что многие люди приписывают интроверсии, на самом деле относится к области интеллекта/воображения [1]. Интеллект/воображение представляет собой стремление к когнитивному вовлечению внутреннего ментального опыта и включает в себя широкий спектр связанных (но частично отдельных) черт, включая интеллектуальную вовлеченность, интеллектуальное любопытство, интеллектуальную глубину, изобретательность, рефлексию, самоанализ, воображение, эмоциональную насыщенность, артистичность. вовлеченность и эстетические интересы.

    Такие черты, как чувствительность и социальная тревожность, также не входят в область интроверсии-экстраверсии Большой пятерки. Безусловно, многие люди могут считать себя интровертами, потому что они очень чувствительны. Но исследования показывают, что чувствительность сенсорной обработки не зависит от интроверсии. Различные проявления высокочувствительного человека — заторможенность поведения, чувствительность к раздражителям окружающей среды, глубина обработки информации и физиологическая реактивность — связаны с невротизмом и интеллектом/воображением, а не с интроверсией.

    Более того, многие люди считают себя «чувствительными интровертами», хотя на самом деле являются скрытыми нарциссами. Эти люди характеризуются своим чувством права на общественное внимание. Соответственно, они легко обижаются на малейшее замечание других, чрезмерно застенчивы и поглощены собой, и часто расстраиваются из-за того, что другие не признают их гениальности. Скрытый нарциссизм тесно связан с невротизмом, а не с интроверсией.

    Наконец, существует распространенное заблуждение, что всем интровертам нравится заниматься в одиночестве. Однако это не является определяющей чертой интровертов. Такие ответы, как «Наслаждайтесь проведением времени в одиночестве» и «Живите в своем собственном мире», включают в себя равное сочетание интроверсии и интеллекта/воображения. Вопреки распространенному представлению об интроверсии, предпочтение одиночеству — это 9.0020 не главный показатель интроверсии.

    Все это, конечно, приводит к главному вопросу: в чем сущность интроверсии? Давайте исследуем суть измерения экстраверсии-интроверсии личности.

    Ядро экстраверсии-интроверсии

    Экстраверсия-интроверсия включает в себя множество связанных черт, в том числе разговорчивость, общительность, дружелюбие, общительность, напористость, активность, убедительность и поиск острых ощущений.

    Но что связывает все эти черты друг с другом?

    Одна из возможностей состоит в том, что ядром экстраверсии-интроверсии является просто общительность . Возможно, экстраверты более общительны: простые и понятные. Однако исследование не подтверждает этот вывод. Хотя хорошо известно, что экстраверты испытывают больше положительных эмоций, чем интроверты, экстраверты, как правило, испытывают больше положительных эмоций в течение дня, независимо от того, является ли их деятельность социальной или одинокой.

    Это не значит, что интроверты в повседневной жизни испытывают больше негативных эмоций (это невротизм). У них просто меньше положительных эмоций. Фактически, некоторые исследователи предположили, что «отстраненность» является более точным описанием низкой экстраверсии, чем «интроверсия» [2].

    Другая возможность, получившая большую поддержку, заключается в том, что ядром экстраверсии является чувствительность к наградам в окружающей среде . Чувствительность к вознаграждению относится к тенденции испытывать «побудительное мотивационное состояние, которое способствует и направляет поведение на пути к цели». Как отмечает Колин ДеЯнг в готовящейся статье:

    Люди с низким уровнем экстраверсии не обязательно обращены внутрь себя; скорее, они менее вовлечены, мотивированы и заряжены возможностями вознаграждения, которые их окружают. Следовательно, они меньше говорят, менее целеустремленны и испытывают меньше энтузиазма. Они также могут найти уровни стимуляции, которые вознаграждают и заряжают энергией кого-то с высоким уровнем экстраверсии, просто раздражающими или утомляющими (или даже подавляющими, в зависимости от их уровня невротизма). Однако их сдержанное поведение вряд ли указывает на интенсивную вовлеченность в мир воображения и идей, если только они не обладают высоким [Интеллектом/Воображением].

    Многочисленные исследования согласуются с оценкой чувствительности к вознаграждению экстраверсии. В одной серии исследований, проведенных в разных культурах, Ричард Лукас и его коллеги применяли традиционные меры экстраверсии, все из которых включали вознаграждение. Например:

    • Мне нравится общаться с незнакомцами
    • Я предпочитаю быть с интересными людьми, а не с тихими
    • Мне больше нравится делать с людьми интересные вещи, чем просто тихо разговаривать

    Они также провели недавно разработанный тест, который измерял предпочтение социальных действий перед уединением. Важно отметить, что они убрали награду за предметы. Например:

    • Я всегда предпочитаю быть с другими, чем проводить время в одиночестве
    • Я редко бываю один
    • Я редко стараюсь найти время для себя

    В ходе четырех исследований они обнаружили, что все традиционные меры экстраверсии (которые включали ценности вознаграждения) коррелировали друг с другом и с положительными эмоциями. Но что особенно важно, их новая шкала (которая убрала награды из предметов) не коррелировала с экстраверсией или положительными эмоциями. Эти результаты свидетельствуют о том, что простое предпочтение социального взаимодействия, независимое от вознаграждения/удовольствия от взаимодействия, не является ядром экстраверсии. В последующем исследовании Ричард Лукас и Эд Динер обнаружили, что экстраверсия связана с тенденцией получать удовольствие от приятных ситуаций (социальных и несоциальных), но не связана с реакцией на неприятные ситуации (социальные и несоциальные).

    Таким образом, представляется, что именно награда за ситуацию, а не социальная природа ситуации предсказывает, получат ли экстраверты больше удовольствия от ситуации, чем интроверты [3]. В соответствии с этим несколько исследований фМРТ и ЭЭГ показали, что активность мозга в ответ на различные вознаграждения (любимые бренды, юмор, счастливые лица, денежные вознаграждения и приятные эмоциональные стимулы) связана с экстраверсией.

    Однако не все виды поведения в равной степени связаны с экстраверсией. Стремление к положительному социальному вниманию кажется особенно сильным индикатором экстраверсии [4]. Например, Джейкоб Хирш и его коллеги обнаружили, что, принимая во внимание остальные личностные черты «большой пятерки» (покладистость, невротизм, добросовестность и интеллект/воображение), следующие 10 моделей поведения наиболее точно предсказывали экстраверсию (из списка ). 400 занятий):

    • 1. Рассказал грязную шутку.
    • 2. Запланировал вечеринку.
    • 3. Развлекал шесть и более человек.
    • 4. Рассказал анекдот.
    • 5. Доброволец для клуба или организации.
    • 6. Пытался загореть.
    • 7. Присутствовал на заседании городского совета.
    • 8. Покрасил волосы.
    • 9. Пошел в ночной клуб.
    • 10. Выпил в баре.

    Почему стремление к социальному вниманию может быть так тесно связано с экстраверсией? Одна из возможностей заключается в том, что многие человеческие вознаграждения носят социальный характер. Наша сложная социальная жизнь, вероятно, является доминирующей силой в человеческой эволюции, движущей силой эволюции интеллекта, творчества, языка и даже сознания. Таким образом, человеческая система вознаграждения, скорее всего, эволюционировала, чтобы особенно реагировать на социальные вознаграждения.

    Действительно, одним из наиболее важных путей к наградам (например, деньгам, власти, друзьям, альянсам, товарищам, исследованию окружающей среды) является способность привлекать внимание других людей. В соответствии с этим некоторые исследователи предположили, что экстраверсия представляет собой высокоинтенсивную стратегию привлечения социального внимания.

    Однако за экстравертное поведение приходится платить. Это включает в себя время и энергию, которые можно было бы вложить в другие виды деятельности, такие как достижение цели (сознательность) или участие в идеях и воображении (интеллект/воображение). Существует также риск того, что неуместное поведение, направленное на поиск внимания, может не сработать, что приведет к снижению способности удерживать внимание. Наконец, высокий уровень исследования окружающей среды может подвергнуть экстравертных людей повышенному физическому риску. Например, экстраверты с большей вероятностью будут госпитализированы из-за несчастного случая или болезни, а также с большей вероятностью будут вовлечены в преступное или антиобщественное поведение и будут арестованы.

    С точки зрения эволюции, есть причина, по которой эволюционировали как интроверсия, так и экстраверсия, поскольку обе они имеют преимущества и недостатки в фитнесе в зависимости от контекста.

    Двигатель экстраверсии-интроверсии

    Однако важно различать наиболее заметное поведенческое проявление экстраверсии (стремление к социальному вниманию) и основной механизм экстраверсии (чувствительность к вознаграждению). Несмотря на то, что чувствительность к вознаграждению не обязательно ограничивается исключительно социальными ситуациями, высокая чувствительность к вознаграждению, вероятно, побуждает экстравертов искать потенциально вознаграждающие позитивные социальные взаимодействия и побуждает их демонстрировать поведение, которое повысит социальное внимание (например, дружелюбие, улыбка, высокая энергия, громкость). , эксгибиционизм, положительные эмоции).

    С биологической точки зрения чувствительность к вознаграждению, вероятно, определяется дофамином. В то время как дофамин участвует во множестве когнитивных и мотивационных процессов, объединяющая функция дофамина — это исследование . По словам Колина ДеЯнга, «выброс дофамина в любом месте дофаминергической системы повышает мотивацию к исследованию и облегчает когнитивные и поведенческие процессы, полезные для исследования».

    Дофамин связан не только с экстраверсией. Дофамин также причинно связан с интеллектом/воображением, хотя различия в открытости, скорее всего, отражают различия в нейронах, кодирующих заметность (которые усиливают любопытство и желание получать информацию). Напротив, экстраверсия с большей вероятностью отражает различия в работе нейронов, кодирующих ценность (которые указывают на ценность побудительного вознаграждения за достижение конкретной цели). Действительно, исследования фМРТ показали, что экстраверсия связана с большим объемом вентромедиальной префронтальной коры (вмПФК), области, которая, как известно, участвует в кодировании ценности вознаграждения.

    Это, вероятно, объясняет, почему многие интроверты замечают, что им часто нужно побыть одному, чтобы перезарядить свои батареи после активных социальных взаимодействий, в то время как экстраверты получают энергию от социальных взаимодействий. Это можно объяснить функцией дофамина в активизации потенциально полезных социальных взаимодействий, а также его ролью в преодолении затрат усилий. Для интровертов такие взаимодействия более трудоемки и утомительны из-за их менее активной системы вознаграждения [5].

    Вы интроверт?

    Исследователи обнаружили, что различные аспекты области интроверсии-экстраверсии можно свести к двум связанным, но отдельным аспектам: энтузиазму и настойчивости.

    Энтузиазм включает в себя такие черты, как общительность, дружелюбие, самораскрытие, общительность и положительная эмоциональность. Энтузиазм в первую очередь связан с социальной принадлежностью, но выходит за рамки общительности и включает положительные эмоции в более общем плане, такие как радость, изобилие и волнение [6]. Напористость включает в себя такие черты, как лидерство, доминирование, провокационность, активность, разговорчивость и убедительность. Напористость больше связана с социальным статусом, чем с социальной принадлежностью.

    Было обнаружено, что эти 20 пунктов точно отражают основные аспекты области интроверсии-экстраверсии личности. Оцените каждый пункт от 1 ( ко мне вообще не относится ) до 5 ( действительно относится ко мне ):

    • 1. Легко заводите друзей. __
    • 2. Меня трудно узнать. __
    • 3. Держите других на расстоянии. __
    • 4. Немного рассказать о себе. __
    • 5. Быстро настраивайтесь на других. __
    • 6. Редко поддавайтесь азарту. __
    • 7. Я не очень увлеченный человек. __
    • 8. Показывайте свои чувства, когда я счастлив. __
    • 9. Получайте массу удовольствия. __
    • 10. Много смейся. __
    • 11. Возьмите на себя ответственность. __
    • 12. Иметь сильный характер. __
    • 13. Отсутствие таланта влиять на людей. __
    • 14. Умейте очаровывать людей. __
    • 15. Подождите, пока другие пойдут впереди. __
    • 16. Считаю себя хорошим лидером. __
    • 17. Может уговорить других что-то сделать. __
    • 18. Сдержи свое мнение. __
    • 19. Действую первым. __
    • 20. Не быть напористым. __

    Теперь поменяйте код элементов #2, #3, #4, #6, #7, #13, #15, #18 и #20 (замените 5=1, 4=2, 3=3, 2=4 и 1=5).

    Теперь возьмите среднее значение всех предметов.

    Результаты:

    Если вы набрали в среднем 3,0 или меньше, вы, вероятно, интроверт .

    Если ваш средний балл находится между 3,1-3,8, вы, вероятно, амбиверт .

    Если ваш средний балл 3,9 или выше, вы, вероятно, экстраверт .

    ( Примечание : Если вы оцениваете первые 10 вопросов и вторые 10 отдельно, вы можете отдельно оценить аспекты экстраверсии. У некоторых амбивертов высокий уровень энтузиазма (первые 10), но низкий уровень напористости (вторые 10), и наоборот.)

    Заключение

    Я надеюсь, что эта статья поможет вам лучше понять себя. Есть много способов, которыми вы отличаетесь от других. Однако не все сводится к измерению экстраверсия-интроверсия. Возможно, вы осознали, что вместо того, чтобы быть интровертом, вы на самом деле экстраверт (энтузиаст и напорист), который к тому же очень чувствительный человек. Или, может быть, вы поняли, что на самом деле вы экстраверт, который любит мечтать и глубоко размышлять об идеях. Или, может быть, вы даже поняли, что на самом деле вы интроверт, который много мечтает, или интроверт, у которого нет ярких фантазий, но высокое интеллектуальное любопытство. Возможны все эти комбинации и даже больше.

    Но первый шаг — избавиться от устаревших и неточных представлений о том, что значит быть интровертом.

    © Скотт Бэрри Кауфман, 2014. Все права защищены.

    Благодарность: Спасибо Колину ДеЯнгу за его отзыв об этой статье и за то, что он так много обсуждал со мной эту тему.

    [1] То, что я называю «интеллект/воображение», часто упоминается в литературе по психологии личности как открытость опыту. Я решил обозначить область интеллект/воображение, чтобы подчеркнуть, что эта область личности представляет собой открытость новому 9.0020 внутренний ментальный опыт, а не любой вид опыта. На самом деле, экстраверты с большей вероятностью будут открыты для нового поведенческого опыта, связанного с исследованием внешней среды .

    [2] Это не означает, что интроверты никогда не испытывают положительных эмоций или не получают удовольствия от социального взаимодействия. Исследования показывают, что и экстраверты, и интроверты испытывают более приятные эмоции в социальных ситуациях, чем в несоциальных. Однако это имеет значение для счастья и субъективного благополучия. Один из самых убедительных выводов в литературе о счастье заключается в том, что экстраверсия и счастье тесно связаны друг с другом. Основной причиной, скорее всего, являются положительные эмоции, которые экстраверты испытывают более регулярно.

    [3] Следует отметить, что интроверты также хотят испытывать приятные эмоции; просто то, что они считают приятным, отличается от того, что экстраверты называют приятным. Кроме того, отсутствие отрицательных эмоций также может восприниматься как приятное, даже если оно не является конкретно положительным.

    [4] Это также относится к тому, как экстраверсия измеряется с помощью теста индикатора типа Майерс-Бриггс (MBTI). Шкала экстраверсии-интроверсии MBTI включает только пункты, относящиеся к разговорчивости, общительности и общительности (в отличие от тихости и сдержанности). Поскольку в измерении экстраверсия-интроверсия MBTI нет ни одного пункта, в котором упоминается интроспективность или рефлексивность, даже MBTI не измеряет первоначальную концептуализацию этого термина Юнгом!

    [5] Безусловно, экстраверты также истощаются из-за слишком большого количества социальных взаимодействий (хотя их порог истощения во время полезных социальных взаимодействий выше).

    [6] Конечно, те, у кого низкий уровень энтузиазма в аспекте экстраверсии, могут по-прежнему проявлять энтузиазм в отношении определенных видов деятельности. Например, интроверт с высокими показателями интеллекта/воображения, скорее всего, будет с энтузиазмом относиться к идеям и воображению.

    Изображение предоставлено CreativeMarc / Shutterstock

    Высказанные мнения принадлежат автору (авторам) и не обязательно совпадают с мнением Scientific American.

    ОБ АВТОРАХ

    Скотт Бэрри Кауфман, доктор философии, психолог-гуманист, исследующий глубины человеческого потенциала. Он читал курсы по интеллекту, творчеству и благополучию в Колумбийском университете, Нью-Йоркском университете, Пенсильванском университете и других местах. Он ведет подкаст The Psychology, а также является автором и/или редактором 9 книг, в том числе Transcend: The New Science of Self-Actualization 9.0021 ,  Создавать: разгадывать тайны творческого разума  (с Кэролин Грегуар) и  Бездарный: новое определение интеллекта . В 2015 году журнал Business Insider назвал его одним из «50 ученых-новаторов, которые меняют наш взгляд на мир». Узнайте больше на http://ScottBarryKaufman.com. Он вел чрезвычайно популярный блог Beautiful Minds для Scientific American в течение почти десяти лет. Подписывайтесь на Скотта Барри Кауфмана в Твиттере. Автор фото: Эндрю Френч.

    Кто такой интроверт? 4 типа, общие признаки и многое другое

    Психиатр Карл Юнг разработал концепции интроверсии и экстраверсии в начале 1900-х годов.

    По его словам, один из самых простых способов определить интроверта — это то, как он перезаряжает свою социальную батарею.

    Интроверты, по его словам, предпочитают находиться в минимально стимулирующей среде и склонны уходить внутрь, чтобы подзарядиться, в то время как экстраверты заряжаются от взаимодействия с другими.

    Интроверты также имеют низкую социальную тягу и часто отказываются от социальной активности.

    С тех пор многие исследователи пытались уточнить определение интроверсии.

    В 2011 году исследования психологов Дженнифер Граймс, Джонатана Чика и Джули Норем разделили интроверсию на четыре основных типа: социальный интроверт, думающий интроверт, тревожный интроверт и сдержанный интроверт.

    Резюме

    Интроверт — это человек, который предпочитает находиться в менее стимулирующей среде и нуждается в одиночестве, чтобы перезарядиться.

    Реклама

    Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

    1.

    Социальный интроверт

    Социальные интроверты ценят одиночество больше, чем большинство людей. Им нравится быть в одиночестве, но они не против случайных встреч с близкими друзьями и семьей.

    «Социальные интроверты менее заинтересованы в больших собраниях или вечеринках», — говорит mbg Энтони Фрейре, LMHC, NCC, CCMHC, лицензированный психотерапевт и клинический директор Центра консультирования по вопросам психического здоровья Сохо в Нью-Йорке.

    Он также отмечает, что социального интроверта легко спутать с кем-то, кто имеет дело с социальной тревожностью, но это не одно и то же: «Социальный интроверт избегает толпы не из-за беспокойства, а скорее [из-за] своих предпочтений. они чувствуют себя наиболее комфортно и счастливо либо в полном одиночестве, либо в небольших группах в более укромных местах».

    Реклама

    Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

    Общие признаки социального интроверта:

    • Предпочитает небольшие интимные встречи
    • С удовольствием пойдет на свидание в одиночестве или в отпуск
    • Требует времени наедине, чтобы перезарядиться, особенно в отношениях показать себя

    Знакомства в качестве социального интроверта

    Когда дело доходит до свиданий, социальные интроверты преуспеют как в онлайн-знакомствах, так и в личных знакомствах. А поскольку они хорошо себя чувствуют в небольших группах, они могут даже попробовать экспресс-свидание.

    «Поскольку интроверты очень аналитичны, социальные интроверты должны следовать своей интуиции, когда они встречают кого-то. Они должны сосредоточиться на том, чтобы ходить в места, которые им нравятся, и избегать светских разговоров», — говорит mbg терапевт Ибинье Осибоду-Оньяли, LMFT.

    СВЯЗАННЫЕ: 5 Характерные черты и черты интровертов, от экспертов в области психологии

    Реклама

    Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

    2.

    Мыслящий интроверт

    «Мыслящий интроверт по своей природе очень когнитивный. Часто интеллектуальный, этот тип интроверта часто находится в покое, когда учится, читает, учится, исследует и исследует», — клинический психолог Карла Мари Мэнли, доктор философии. .D., объяснил.

    Мыслящий интроверт часто делает паузу, чтобы подумать, прежде чем предложить ответ на вопрос. «Дайте мне подумать об этом» может быть очень распространенным ответом интроверта мыслящего типа.

    Мэнли говорит, что интроверты этого типа склонны теряться в своих мыслях и могут фактически мысленно «исчезать» из разговоров из-за ухода в ментальный мир.

    Лори Хелго, доктор философии, клинический психолог и автор книги Introvert Power , также отмечает, что думающих интровертов иногда принимают за экстравертов, потому что они такие хорошие слушатели: «Люди могут принять восприимчивое отношение этих интровертов за приглашение к разговору, когда их молчание на самом деле может быть паузой для размышлений», — говорит она.

    Общие признаки думающего интроверта:

    • Более интровертный, чем средний интроверт
    • Склонен к занятиям, которые обеспечивают «умственную гавань» для размышлений: учебе, чтению, исследованиям, занятиям музыкой или другой творческой деятельности
    • Обычно не реагирует и часто делает паузу, чтобы подумать, прежде чем дать ответ на вопрос
    • Супер самосознательный

    Реклама

    Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

    Свидание как мыслящий интроверт

    Когда дело доходит до близких отношений, Хелго говорит: «Думающим интровертам может быть полезно «рассказать о своей интроверсии», попросив, например, время на размышление в ответ на вопрос, или откровенно говоря, что им требуется время наедине с собой, чтобы побыть одному. Не сообщая об этом, другие (особенно экстраверты) могут неверно истолковать их молчание или принять это на свой счет, когда интроверт берет перерыв в общении».

    3.

    Тревожный интроверт

    Тревожный интроверт часто молчит и может казаться раздраженным или нервным, говорит Мэнли.

    Этот тип интроверта избегает людей и условий, которые могут еще больше усилить тревогу.

    «Тревожный» интроверт может быть очень избегающим и даже казаться грубым, однако его «обращение внутрь» — это просто работающий защитный защитный механизм.

    Вы, скорее всего, найдете тревожных интровертов дома из-за нервозности или страха, которые обычно катастрофизируют события до того, как они произойдут, что в конечном итоге не позволяет им выйти из своей зоны комфорта.

    Общие признаки тревожного интроверта:

    • Как минимум слегка нервничает в большинстве ситуаций
    • Может казаться крайне избегающим и грубым
    • Избегает социальных взаимодействий любой ценой

      Когда дело доходит до свиданий, тревожные интроверты, вероятно, не справятся со скоростными свиданиями и другими социальными мероприятиями, говорит Осибоду-Оньяли.

      Но встречаться с тревожными интровертами не невозможно: они склонны добиваться благополучия, представленных близкими друзьями или даже встречаясь с близким другом.

      «Когда приходит время ходить на свидания, они должны придерживаться того, что им удобно», — рекомендует она. «Выбирайте даты, которые сосредоточены на вас и вашем партнере, сделайте их приятными и не выталкивайте себя слишком далеко за пределы своей зоны комфорта».

      4.

      Сдержанный интроверт

      Сдержанный интроверт, также называемый заторможенным интровертом, имеет тенденцию быть более сдержанным и может проявлять бдительность по отношению к другим, пока не узнает их поближе.

      Но вместо того, чтобы казаться застенчивыми или уклончивыми, они просто производят впечатление задумчивых и приземленных.

      «Сдержанный интроверт склонен к задумчивости и даже медлительности по своей природе. Часто неэмоциональный, этот тип интроверта часто очень сдержан и может иметь очень приземленную энергию», — говорит Мэнли. «Этот тип интровертов часто непоколебим и очень похож на скалу по своей природе. Сдержанный интроверт часто является тихим, послушным человеком, на которого склонны полагаться другие».

      Общие признаки сдержанного интроверта:

      • Во всем действуйте медленнее, более методично
      • Склонны к предсказуемым действиям
      • Часто неэмоциональны

      Встречаются как сдержанный интроверт

      Когда дело доходит до отношений, сдержанный интроверт будет более сдержанным, когда знакомится с потенциальным любовным увлечением.

      Мэнли говорит, что сдержанный интроверт, скорее всего, будет хранить личную информацию при себе, пока отношения не станут более комфортными, что может занять больше времени, чем обычно, из-за медлительности подхода.

      «Сдержанный интроверт, скорее всего, преуспеет в сферах стабильности, вдумчивости и саморефлексии», — говорит она. «Хотя может показаться, что человек с такой натурой скучен, сдержанный интроверт может быть чрезвычайно веселым и страстным».

      Если вы задаетесь вопросом, являетесь ли вы интровертом или у вас социальная тревожность, вы пришли в нужное место.

      Интроверты предпочитают минимально стимулирующую среду и лучше всего перезаряжаются в одиночестве или в избранной компании.

      Социальная тревожность — это боязнь социальных ситуаций, потому что мы считаем, что недостаточно компетентны и что все оценивают каждую мелочь нашего поведения.

      Таким образом, мы избегаем таких ситуаций, что заставляет нас чувствовать себя более беспомощными в отношении наших социальных навыков.

      Mental Health America утверждает, что интроверсия связана с социальной энергией, а социальная тревожность — это состояние психического здоровья, связанное со страхом социальных взаимодействий.

      No related posts.