Измена как пережить жены: Измена жены. Как пережить? Советы психолога

Как пережить измену: 10 обязательных шагов

Изменил любимый человек? Наверняка кажется, будто весь мир рухнул и уже никогда не восстановится. Счастье, любовь, доверие, самоуважение теперь представляются чем-то недостижимым. Можно ставить крест на своем будущем и уже ничего не ждать от жизни… Стоп! Измена и расставание с партнером — это не конец света. Напротив, это новое начало, повод вспомнить о себе, стать лучше, сильнее, успешнее. Но как пережить измену и первые недели после нее с минимальным ущербом для себя?

1. Вспомнить об удовольствиях.

Наверняка в последние месяцы все внимание было либо на отношениях с партнером, либо на суете и проблемах в других сферах жизни. Пришло время сменить фокус и вспомнить о чем-то более приятном. Это могут быть:

• уход за внешностью — обновление гардероба, поход в барбершоп, тату-салон, спа-день и т. д.;
• любимое хобби — от чтения литературы до прыжков с парашютом, лишь бы приносило удовольствие;
• культурно-развлекательные мероприятия — показ фильма, стендап, любая выставка, театральное представление, концерт и даже танцы в ночном клубе;
• общение с интересными людьми — квартирники, встреча одноклассников, однокурсников, старых знакомых, разговоры в рандомных видеочатах;
• вкусная пища — поход в ресторан или кафе, покупка деликатесов, кулинарные дегустации, приготовление дома необычного блюда.

Главное, чтобы занятие приносило радость, расслабление. Важно также научиться абстрагироваться от трудностей и концентрироваться только на получаемом удовольствии. Есть в шикарном ресторане черную икру и думать, как же дорого она стоит, — пример неудачного времяпрепровождения.

Пусть таких приятных мелочей будет побольше. Они снимут внутреннее напряжение, помогут избавиться от навязчивых мыслей, вдохновят на перемены. А с хорошим настроением тяжелый период пройдет намного легче.

Пройти тест на депрессию

2. Общаться.

Нельзя закрываться от мира только потому, что один человек оказался «не тем». Наоборот, это стимул выходить на улицу, здороваться, разговаривать, улыбаться людям. Если все время находиться в одиночестве, можно потерять кучу драгоценных моментов, связанных с окружающими. Лучше позволить друзьям вытащить себя на какое-то мероприятие или самостоятельно позвонить им и назначить встречу.

Вспоминать о прошлом все же нежелательно. А вот что стоит сделать — так это сконцентрироваться на позитиве.

Даже если это будут банальные разговоры о хорошей погоде, ничего страшного. Главное — начать.

Ключевой момент — улучшить коммуникационные навыки. Они помогут:

• видеть настоящую суть людей уже при первом знакомстве;
• легче заводить друзей, улучшать отношения с коллегами, соседями;
• распознавать начало конфликтов и быстро их предотвращать;
• привлекать в жизнь еще больше позитива.

Побыть некоторое время наедине с собой — это одно. А вот сознательно выбирать одиночество — далеко не лучшая идея с неприятными последствиями. Поэтому нельзя забрасывать свою социальную жизнь. Она поможет в нелегком жизненном этапе.

3. Найти новое увлечение.

В новую жизнь — с новыми условиями. Почему бы не попробовать что-то, что раньше казалось странным, невозможным, непонятным, детским или просто трудным? Сейчас именно тот период, когда пора заново себя открывать. «Пробовать, пробовать и еще раз пробовать» — вот девиз этого этапа.

Чем можно заняться? Несколько условных примеров:

• записаться на курсы разработчиков, бальных танцев, массажа, иностранного языка, ораторского искусства и т. п.;
• найти свой вид спорта, не обязательно посещать секции, можно купить велосипед или регулярно ходить со знакомыми в пеший поход. Из бюджетных вариантов: прыжки на скакалке, тренировки в домашних условиях, йога, занятия на ближайшей спортплощадке, бег и пр.;
• завести питомца. Коты, собаки, рыбки, черепахи, грызуны, птицы, да хоть террариум с пауками или змеями;
• попробовать противоположное. Например, для активного человека — скрапбукинг, для скромного — участие в любом конкурсе, для тихони — большой парк аттракционов.

Смысл — в переменах. Можно изменить маршрут к работе, привычный магазин заменить рынком, пересмотреть режим дня.

4. Работать над мимикой и позами.

Язык тела не только выдает истинную натуру человека, но также влияет на его самочувствие, настроение. Значит, следующей задачей будет выработать правильную осанку и проследить за своими жестами, позой, мимикой. Важно научиться принимать вид уверенного человека. Тогда к физическим попыткам добавится и психологический прогресс. Как это сделать?

• Держать спину ровно, а плечи отведенными назад и опущенными, но без напряжения.
• Слегка напрягать ягодицы, избегать сильного прогиба в пояснице, подтягивать живот (не втягиваться, стараясь сделать его меньше, а просто слегка напрягать мышцы пресса без задержки дыхания).
• Голову держать ровно, смотреть прямо перед собой, стараться не хмуриться.
• Не прятать руки в карманах, научиться свободно их опускать. Избегать зажатых поз и нервного перебирания мелких предметов пальцами.
• Развивать плавность движений, вырабатывать походку в умеренном темпе без широких шагов.
• Экспериментировать с мимическими выражениями перед зеркалом. Например, стараться быстро показывать противоположные эмоции, а затем оттачивать мимику.

Речь — тоже важная составляющая. Импровизированные монологи, работа над громкостью звучания, интонацией, темпом, запись голоса на диктофон, выступления перед зеркалом помогают улучшить разговорные навыки.

Пройти тест на самооценку

5. Флиртовать.

Что улучшает самооценку лучше, чем флирт? Только удачный флирт. Лучше, чтобы он был без «продолжения». Главная цель — это доказать себе, что можно нравиться другим людям. Нельзя делать того, что неприятно. Если собеседник оказался бестактной, странной или пугающей личностью, можно сразу прекращать общение. Не стоит продолжать беседу только из вежливости.

Однако не у всех сразу хватает духу подойти к симпатичной девушке или парню у стойки бара и начать разговор. Что же делать?

• Общаться в интернете в анонимных видеочатах (отключиться можно в любой момент, и собеседник никогда не узнает, откуда был его оппонент и даже как его зовут).
• Делать комплименты окружающим — милой продавщице, симпатичному курьеру и т. д.
• Просто почаще улыбаться окружающим. Делать это скромно. Все-таки улыбающиеся на все 32 зуба незнакомцы вызывают подозрения и опаску.

6. Не изменять в ответ.

Необдуманная импульсивная месть — последнее, что может помочь пострадавшему. Вначале может показаться, что такой поступок улучшит самооценку, заставит обидчика почувствовать ту же боль, вернет уверенность в себе. Но, как показывает практика, заканчивается все только потерей:

• возможности наладить отношения с обидчиком;
• самоуважения и чувства собственного достоинства;
• жизненного ориентира;
• остатков душевного спокойствия.

Почему же так происходит?

• Во-первых, подобный шаг делается не осознанно, а под действием нахлынувших эмоций. Когда эмоциональная буря утихнет, придет раскаяние, чувство вины. Зачем становиться настолько же виноватым человеком, как и изменник? Зачем в принципе превращаться в него?
• Во-вторых, измена в ответ — это всегда грязь. Кого можно найти для такой мести за короткий срок? Правильно, сомнительных личностей.
• В-третьих, даже если обидчик почувствует ту же боль, то чем все закончится? Он поймет насколько был неправ и прибежит вымаливать прощение? Вряд ли. Ему будет все равно или же он потеряет желание восстанавливать отношения.
• В-четвертых, после подобного проступка возникает сожаление о причиненной боли дорогому человеку. Появится отвращение к себе. К разрыву отношений добавятся еще и серьезные личностные комплексы. Нужно ли это?

Пройти тест на одиночество

7. Не втягивать знакомых.

Конечно, первым делом хочется пожаловаться подругам, родителям, да кому угодно. Однако лучше по началу не рассказывать о такой проблеме знакомым, особенно если они общие. Почему так?

• Рассказ заставит этих людей переживать, нервничать.
• Они выслушают только одну сторону и не смогут объективно оценить ситуацию.
• Близкие начнут давать советы, основываясь только на своем мировоззрении.
• У изменника появится повод презирать рассказчика и считать его болтуном.
• Кто-то из близкого окружения может воспользоваться случаем в своих целях.

Однако и держать все в себе тоже опасно. Как же быть в такой ситуации?

Рассказывать об этом тем, кто не заинтересован в любом исходе ситуации и не знаком с участниками происшествия. Если три основных варианта:

• поход к хорошему психологу, а лучше — к психотерапевту;
• анонимное общение на тематических форумах;
• ведение дневника или написание писем без их отправки.

Такие варианты позволят облегчить душу. При этом они не заденут близких и не сделают их вечными свидетелями, напоминанием о неприятном происшествии.

8. Не искать замену.

Это уже не измена из мести. Это попытка заткнуть внутреннюю кровоточащую рану. Многие после разрыва бросаются сразу же на поиски нового партнера. Находят, изо всех сил стараются стать снова счастливыми, но все лишь ухудшается.

На это есть две причины.

1. Новый человек — это не спасательная аптечка, не панацея, которая вылечит от обид и недоверия. Это «подорожник». Он, вроде как, должен помогать, но на деле абсолютно бесполезен при серьезных травмах. Отношения после разрыва не помогут справиться с внутренними проблемами.
2. Пока пострадавший пытается всячески забинтовать раны, концентрируясь на себе, новый партнер надеется на серьезность, честность. Он обдумывает совместное будущее, искренне влюбляется. Получается, что его используют. Точно так же, как изменник использовал того, кто ему верил.

Лучше не искать новых отношений, пока внутри все не уляжется. Только достигнув гармонии с собой, уладив психологические проблемы, можно начинать что-то с другим партнером. До этого момента все попытки обернутся мучениями для обеих сторон.

Пройти тест: Шкала самоуважения

9. Не игнорировать проблему.

Некоторые после подобного удара продолжают вести себя как ни в чем не бывало.

Они «закупоривают» все чувства внутри и делают вид, будто их нет. Таким образом они обманывают не только окружающих, но и себя. Часто при этом звучат фразы вроде:

• «Я сильная/сильный, поэтому не буду плакать, грустить, ныть, а возьму себя в руки»;
• «Ну да, он(а) мне изменил(а). И что? Это случается почти со всеми. Нет смысла делать из этого нечто грандиозное»;
• «Если я перестану вспоминать об этом, то все сотрется из памяти. Просто буду гнать такие мысли прочь»;
• «Мне вообще не больно. Все равно сам(а) хотел(а) разорвать эти отношения».

На самом деле чувства и воспоминания никуда не деваются. Они продолжают «работать в фоновом режиме», истощая нервную систему и доводя человека до невроза. Нет смысла скрывать свою боль глубоко внутри. Лучше принять ее, позволить эмоциям выплеснуться наружу. Только после этого станет легче.

Измена — это боль, тяжесть, слезы и ощущение, будто бы нечем дышать. Но все эти чувства абсолютно нормальны. Не стоит стесняться или игнорировать их.

10. Не выбирать статус «жертвы

».

Иногда пострадавшие начинают вести себя так, будто весь мир им что-то должен. Они требуют круглосуточного внимания, поддержки, бесспорного принятия их стороны. Даже спустя несколько месяцев они злоупотребляют своим положением. Если кто-то им отказывает или не соглашается в чем-то, они говорят: «Как ты можешь? Мне же изменили, я — жертва!».

Мало кто сам доходит до мысли, что жертвой человек делает себя сам.

Да, измена — это ужасно, и потерпевший имеет полное право быть расстроенным, злым, обиженным, грустным. Но чего ему категорически нельзя, так это пользоваться (намеренно или нет) таким положением, усложняя жизнь окружающим.

Если человек хочет быть счастливым, он сам начинает решать проблемы — избавляться от депрессии, работать над самооценкой, саморазвитием. Взяв жизнь в свои руки, он переходит из статуса жертвы в статус победителя. При этом адекватная поддержка близких — это то, о чем можно просить, но чего нельзя требовать.

Как пережить измену? Вспомнить о себе, любимых занятиях, интересующих темах, забытых мечтах, идеях. Счастье не состоит в одних только отношениях. Оно есть в любой сфере жизни. Важно находить вдохновение в нескольких областях сразу — в хобби, дружеском общении, творчестве, благотворительности, карьере, ежедневных приятных мелочах вроде нового парфюма, вкусного кофе, интересного фильма и т. д. Тогда болезненный разрыв превратится в начало новой, лучшей жизни.

Пройти тест на уверенность в себе

Как пережить измену: 9 советов, которые помогут

Конечно, нам хочется верить, что это может случиться с кем угодно, но только не с нами. Нам хочется верить, что если мы будем хорошими, нас не предадут никогда. Но, к сожалению, это не работает. Не потому что мы недостаточно старались, а потому, что бывает и такое. Он может изменить. Это жизнь.

Теги:

Психология

скандалы

Советы VOICE

Отношения в паре

Измена

Pexels

И совершенно непонятно, как пережить тот самый страшный момент, когда ты об этом узнала. Это очень похоже на тот полузабытый момент из детства, когда ты выпустила мамину руку и почти потерялась в толпе. Вокруг тебя вроде есть люди, они живые, идут куда-то, разговаривают. А ты будто сидишь в яме, и никто не видит тебя, не слышит криков о помощи, не понимает, что ты умираешь от ужаса и тебе надо помочь. И ты не знаешь, как об этом сказать и надрываешься в плаче. И только тогда тебя замечают. Помнишь это чувство? Оно снова тут. Только никто не подхватывает тебя на руки. И как это пережить – непонятно.

Не сравнивай себя с ней

Тебе совершенно точно захочется найти ее профиль в соцсетях. И все тебя будут от этого отговаривать, но ты все равно это сделаешь. Сделаешь и будешь мучиться – тебя ведь предупреждали! Тебя предупреждали, что она может оказаться невероятной красавицей. Или красавицей, на 8 лет тебя моложе. Какой ужас! На самом деле надо понимать вот что: неважно, как она выглядит, неважно, какими достоинствами может похвастаться – она все равно натуральная дура.  Потому что умные с женатыми не встречаются. Точка. Тебе сравнивать себя с девицей, обделенной интеллектом? Вот именно, вот и не надо.

Поговори об этом с теми, кто тебя не знает

Тебя будет преследовать чувство тотального одиночества: раньше ты могла поделиться проблемами со своим милым, а теперь он сам – твоя главная проблема. Ты не можешь поговорить об этом с близкими, потому что тебе совершенно не хочется выносить сор из избы. Но переживать все это в одиночестве – невыносимо. Поэтому смело заводи себе новый аккаунт в сети и рассказывай всю историю, слегка изменив подробности. Но будь готова фильтровать информацию. Тебе будут давать советы – не читай их. Потому что первый же совет, который дадут – бросить его к чертовой матери. А это тебе самой решать, и не сейчас, а когда пройдет какое-то время и ты немного успокоишься. А вот виртуальные эмоциональные поглаживания – это то, что тебе сейчас надо. Это и понимание того, что ты не одна.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не паникуй

Вот чего точно не надо делать – так это представлять, как обустроить свою дальнейшую жизнь без него. Куда уехать, кто заберет себе собаку и как вообще научиться жить одной – ты же забыла, как это делается. Такие вопросы решаются только и исключительно в спокойном состоянии. Не тогда, когда ты в шоке от его предательства. Понятно, что в этот момент ты все равно ничего не решишь, но ты себя запугаешь. Ты уже достаточно напугана тем, что в один момент вся жизнь перевернулась и ничего уже не будет, как раньше. Поэтому как только у тебя возникнут мысли типа «А что мне теперь делать, куда мне бежать» — постарайся отогнать их усилием воли. Пока никуда не надо бежать. Пока ты бедный маленький котик и хочешь на ручки – и все, больше не нужно ничего. Все остальное — потом.

Не пытайся найти причину

Есть только одна причина его измены, которая может тебя волновать: он влюбился. Все  иные причины не важны вообще. Потому что люди изменяют друг другу не почему-то, не зачем-то, а просто так. Звезды так встали. Самое опасное – пытаться найти причины в себе: я, мол, недостаточно красивая, недостаточно заботливая, недостаточно его любила. .. Это не просто чушь, а чушь опасная. Ты не можешь быть виновата в том, что тебя предали. Если мужчину не устраивает его брак, он волен уйти, но не изменять – ведь на берегу-то вы договаривались, что будете верны друг другу, правда? И даже если тебе кажется, что причина на самом деле в тебе – это, скорее всего, не так. И не выясняй этот вопрос с ним! Потому что он попытается оправдаться и ты в самом деле можешь услышать о себе что-то нелестное. Только этого тебе и не хватало, чтобы ощутить себя полностью раздавленной.

Не устраивай ему скандал

В духе «Да как же ты мог, подлец!». Это не значит, что нужно все немедленно ему простить и забыть, будто не было ничего. Это значит, что если ты нападешь, он начнет защищаться. А ты сейчас беззащитна, как маленький ребенок, вся броня, которую ты успела нарастить, слетела в один миг. Он прекрасно знает, что виноват, и он готов обороняться. Он готов обрушить на тебя град упреков просто потому, что это свойство человеческой психики – нападать, когда кажется, что тебя загоняют в угол. Скандалить можно потом. Когда раны чуть-чуть заживут.

Не говори об этом с мамой

Мама – самый близкий тебе человек, а потому первым твоим порывом будет бежать к ней и искать утешения в ее объятиях. Ты подумаешь – я уже большая девочка, конечно, но могу на время стать маленькой и забыть обо всем этом кошмаре. Проблема в том, что для мамы ты всегда маленькая девочка. Хрупкий, беспомощный младенчик, которого надо яростно защищать от опасностей этого жестокого мира. Мама непременно утешит тебя, скажет, что желает тебе только счастья и примет тебя всегда. Но если потом ты решишь, что можешь простить измену и быть счастливой с этим мужчиной – мама не поймет. Отныне этот мужчина и все, что с ним связано – опасны для тебя. По ее мнению. И ты ее не переубедишь.

Поплачь в жилетку подруги

Лучшая подруга – это твоя реанимационная бригада, бутылка вина – лекарство, способное поднять тебя на ноги. Если у тебя есть рядом человек, к которому ты можешь прийти среди ночи и с порога прорыдать: «Все! Жизнь кончилась!» — тебе туда. Совершенно необязательно говорить о том, что случилось, главное – просто оказаться рядом с ней. Есть такое понятие – место силы. Это место, в котором мы ощущаем полный покой и безопасность. Так вот, «место» — это метафора. Местом силы чаще всего является человек. И если у тебя есть лучшая подруга – это точно она.

Не встречайся с соперницей

Этого тебе тоже непременно захочется – а как же, надо же посмотреть в бесстыжие глаза этой дряни. И эпохальную встречу ты будешь воображать во всех подробностях. Воображай, пожалуйста – так все делают. А вот в реальности встречаться не нужно. Во-первых – а что ты ей скажешь? И зачем? А во-вторых – понимаешь, она же только этого и ждет. Не так много в мире женщин, которые заводят себе женатых любовников для секса и развлечения. И почти все они сами замужем. Скорее всего, это одинокая девица, смиренно ожидающая, когда мужчина соизволит ее посетить. Ты его семья, а не она. В ее жизни нет и половины того, что есть у тебя – и, конечно, она тебя за это ненавидит. Если ты подставишься – доставишь ей удовольствие. С какой стати? Обойдется.

Поговори с собой

Никто – ни психологи, ни подруги, ни мама, ни авторы VOICE – не может дать тебе внятный совет о том, что же делать дальше. Прощать или не прощать, менять отношения или оставить как есть, расставаться или пытаться что-то спасти – на все эти вопросы можешь ответить только ты сама. Но не сейчас. Сейчас тебе нужно просто поговорить с собой. У тебя внутри живет маленькая девочка, которой сейчас очень-очень страшно и больно. И никто, кроме тебя, не может ее утешить. Мы не знаем, что ты ей скажешь. Но мы точно знаем, что беседа закончится фразой: «Ну все, душа моя, а теперь – соберись и действуй!» И это значит, что самое страшное ты пережила. А дальше – разберешься.

Фото: Liza Summer / Pexels

шагов, которые помогут вашему браку пережить измену

Измена: что должна знать каждая пара

Посетители этого веб-сайта чаще всего задают мне вопрос: «Как я могу пережить роман моего супруга?» Проконсультировав тысячи пар с сотнями супружеских конфликтов, я полностью убежден, что неверность супруга — это самое болезненное испытание, которое может быть нанесено в браке. Те, кого я консультировал, кто имел трагическое несчастье испытать изнасилование, физическое насилие, сексуальное насилие над своими детьми и неверность, постоянно сообщали мне, что неверность их супруга была их самым худшим опытом. Чтобы убедиться в разрушительном воздействии измены, нужно пройти через нее всего один раз.

И тем не менее, более 50% всех супругов являются жертвами неверности, а это означает, что один из супругов в большинстве браков будет страдать от самой большой супружеской боли, возможной в какой-то момент своей жизни. Неудивительно, что я получаю так много писем от этих жертв неверности.

Ниже приведен список столбцов вопросов и ответов , которые я написал, чтобы помочь вам лучше понять, что вы пережили, чтобы вы могли на данный момент пережить этот самый болезненный опыт и в конечном итоге извлечь из него пользу.

---

Любовные дела обычно начинаются с влечения к кому-то, кого вы достаточно хорошо знаете, с кем вы проводите время каждую неделю — вашим друзьям или коллегам. Чтобы проиллюстрировать, как развиваются дела, я отправляю письма от двух женщин, одна из которых испытывает искушение завести роман с лучшим другом своего мужа, а другая, чья лучшая подруга закрутила роман с ее мужем. Подробнее…

Есть три части того, как должны заканчиваться дела. Первая часть — это раскрытие романа с супругом, вторая часть — никогда больше не видеться и не общаться с любовником, а третья часть — преодолеть симптомы отмены после того, как происходит постоянное расставание. Я публикую два письма, чтобы проиллюстрировать эти три части того, как должен заканчиваться роман. Подробнее…

Поскольку роман обычно не заканчивается так, как должен, полной разлукой с любовником, эта колонка может оказаться для вас не совсем актуальной. В вашем случае любовник вашего супруга все еще может быть фактором, и вы захотите узнать, как восстановить супружеские отношения с любовником вашего супруга, стоящим за кулисами. Если вы находитесь в таком положении, я рассмотрел эту тему в двух других колонках, которые я рассматриваю ниже: «Что делать с неверным мужем» и «Что делать с неверной женой». Короче говоря, достаточно сложно восстановить боевые отношения, когда любовник наконец-то исчез из поля зрения. Но это невозможно, когда любовник все еще околачивается рядом. Подробнее…

НУЖНА ПОМОЩЬ? Стивен В. Харли, М.С. имеет более чем 25-летний опыт семейного коучинга и лично работал с более чем 4000 пар, помогая им преодолеть проблемы, связанные с неверностью. Он может тебе помочь! ПОСЕТИТЕ УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР Marriage Builders® И НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ!

Вы можете подумать, что после того, как муж и жена восстановят свою любовь друг к другу после романа, все будет прощено. Что ж, все можно простить, но не все забыть. На самом деле, многие пары обнаруживают, что память об этом романе преследует их спустя десятилетия после того, как он произошел. Я отправляю три письма, чтобы проиллюстрировать, какой проблемой является обида для многих людей, и объясняю, как с ней справиться, чтобы она не разрушила успешное выздоровление. Подробнее…

После того, как любовник окончательно ушел, и вы готовы восстановить любовь в вашем браке, с чего начать? В этой колонке объясняются правила, которые я предлагаю для пар, восстанавливающихся после романа. Технически, это те самые правила, которые я рекомендую в любом браке, потому что они гарантируют взаимную любовь, когда им следуют. Подробнее…

Всего в этой колонке пять писем и мои ответы на них, написанные женщинами, недавно обнаружившими измену мужа. В вопросах и ответах есть некоторая избыточность, но если вы пострадали от неверности мужа, вам захочется перенять опыт как можно большего числа других людей. Подробнее…

Как и в случае с колонкой о неверном муже, публикуются пять писем от мужей и мои ответы на них. Подробнее…

Многие из вас закрутили роман, но хотят знать, как выйти из него целым и невредимым. И затем есть еще больше из вас, кто хочет знать, как избежать этого в первую очередь. В этой колонке я размещаю письма от двух женщин, у которых есть романы, и они хотят избавиться от беспорядка, который они создали. Я также обращаюсь к вопросу о том, как избежать беспорядка, в первую очередь, защищая вашего супруга от вашей предрасположенности к неверности. Знаете, у всех нас есть предрасположенность к неверности. При определенных условиях у всех нас могут быть романы, разрушающие счастье нашего супруга, наших детей, наших больших семей, нашего любовника и нас самих. Таких условий следует избегать любой ценой, не так ли? Подробнее. ..

Жертвами измены являются не только супруги тех, у кого есть романы. Любовники тоже могут быть жертвами. В этой колонке рассказывается о страданиях, которые испытывают женщины, представляющие точку зрения любовника. Подробнее…

Колонка, отчасти связанная с точкой зрения любовника, в этой колонке рассматривается проблема сексуального восстановления для той, у которой был роман, но теперь она хочет вернуть страсть в свой брак. Подробнее…

Каждую неделю я получаю тревожное количество писем от тех, чьи супруги влюбились в кого-то в Интернете. Эта форма измены особенно распространена среди тех, кто пристрастился к интернет-общению. Ты знаешь кто ты есть. Если ваш супруг хочет, чтобы вы оторвались от компьютера и легли спать, а вы говорите «минутку», вы один из них. Подробнее…

Измена — это разрушительный опыт. И все же, большинство пар, которые проходят через это, выздоравливают. Как они преодолевают ужасные воспоминания об измене после примирения? В этой колонке я объясняю свою противоречивую позицию о том, что «справедливая компенсация» более разумна, чем прощение, когда речь идет о неверности. Подробнее…

Измена имеет трагические последствия. Мало того, что измена сама по себе причиняет невыразимые эмоциональные страдания пострадавшему супругу, но и романы создают множество других проблем. Одним из примеров таких проблем являются венерические заболевания: при заражении неверного супруга, что бывает часто, болезнь обычно передается ничего не подозревающему партнеру по браку. Другой пример — тема этой рубрики «Вопросы и ответы» — беременность от любовника. В этой колонке рассматривается выбор, с которым сталкиваются эти женщины, и то, что я рекомендую. Их мужьям тоже приходится делать нелегкий выбор, и мой совет касается и их. Подробнее…

НУЖНА ПОМОЩЬ? Стивен В. Харли, М.С. имеет более чем 25-летний опыт семейного коучинга и лично работал с более чем 4000 пар, помогая им преодолеть проблемы, связанные с неверностью. Он может тебе помочь! ПОСЕТИТЕ УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР Marriage Builders® И НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ!

Как брак может пережить роман

Мы видим неверность в таких шоу, как Роман и Развод, и, может быть, даже услышите об изменах, которые происходят в отношениях друзей друзей.

А как быть, когда с тобой случается немыслимое? «Нельзя, чтобы это случилось со мной и с нами», — можете подумать вы, узнав, что ваш супруг закрутил роман. Вашей первой реакцией может быть: «Мы закончили».

Но исследования (и многие эксперты по сексу и отношениям) говорят, что — это жизнь после романа для пары. Ваши отношения не должны умирать. Если обе стороны хотят, чтобы брак зажил и развивался, это может произойти, конечно, при условии большой самоотверженной работы. Ниже пять консультантов по семейным парам делятся своим мнением об измене, когда есть надежда для пары, тревожных признаках того, что вам следует прекратить отношения, и о процессе восстановления после измены.

Вы узнали, что у вашего супруга был роман — что теперь?

«Важно сделать три вещи. Во-первых, помнить, что люди изменяют по множеству причин, включая возможность , поэтому роман вашего партнера может не означать, что ваш брак должен прекратиться. Во-вторых, важно позаботиться о себя. Эта кризисная фаза пройдет, и все станет яснее, когда сильные эмоции улягутся для вас обоих. Не принимайте никаких важных решений об отношениях во время этого кризиса, на самом деле, пока отложите слово «развод» на полку. , И в-третьих, когда вы чувствуете, что можете ясно общаться — и ответить на главный вопрос, почему эта интрижка произошла с us ? — тогда вы знаете, что перешли к фазе «понимания». Спрашивая подробностей об измене, вы не ответите на главный вопрос, который у вас действительно есть, а именно на то, что произошло между вами двумя, что стало причиной неверности». терапевт и автор книги Новая моногамия; Переосмысление ваших отношений после неверности

Getty Images

Почему женатые партнеры изменяют

«Иногда люди полностью готовы и проверены. Они разлюбили и действительно имеют глубокую связь с другим человеком. Или они закончили и используют измену как оправдание для прекращения отношений. Но в большинстве случаев люди обманывают, потому что пропадает желание, они невероятно стыдятся чего-то в своей жизни или потому, что пытаются сообщить что-то, что постоянно упускают из виду, и обман (и когда его узнают) становится катализатором наконец, имея разговоры и быть услышанным. Я знаю, это звучит странно и запоздало, но у меня так много людей, которые говорят, что они чувствовали себя настолько оторванными и неуслышанными по определенной теме, что было невозможно добиться чего-либо с их партнером. В этом пространстве люди проверяют и могут попытаться подключиться в другом месте (с другим человеком). Это неправильный путь, но многие люди не знают, как оставаться в этом пространстве, эффективно общаться и быть услышанными, не прерывая отношений и не получая удовлетворения потребностей в другом месте».0017

— Вена C. Pharaon, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Путь исправления и исцеления

«Обсуждение способов исправления ситуации так же важно, как и помощь человеку, который был обижен и разгневан, высказать свое мнение. Извинения недостаточны. [Слово] «Мне очень жаль за всю ту боль, которую я причинил», возможно, придется повторять ежедневно, а затем в течение некоторого времени ежемесячно. Доверие может вернуться, если партнер ежедневно может проверить и оценить: «Была ли причина не доверять моему партнеру сегодня?» Со временем, поскольку ответ по-прежнему будет «нет», баланс и больше доверия возникают снова. Очевидно, что важно знать, что обе стороны постоянно работают над отношениями с пользой для здоровья».

— Ли Фоллис, психотерапевт

Getty Images

Будьте терпеливы с собой и своим партнером

«Идите на терапию. Очень важно иметь кого-то, кто может провести вас через этот процесс. Будьте терпеливы. что-то, что будет отремонтировано через несколько недель или месяцев. Не впадайте в роли жертвы и злодея. В начале терапии я всегда говорю человеку, который обманул, что я не смотрю на него как на злодея. Я говорю это перед другим партнером. Очень важно подготовить почву таким образом. Они не злодеи только потому, что выбрали что-то неправильное. Оба соучастники. Держитесь подальше от ярлыков. Это очень опасно для отношений, если пара хочет восстановиться.

— Vienna C. Pharaon, LMFT

Детские шаги к исправлению брака

«Восстановление отношений после романа требует трех вещей: во-первых, восстановления доверия, которое требует извинений и прощения; во-вторых, встраивания в отношения честности и прозрачность и готовность говорить обо всех страшных вещах; и, в-третьих, время».

— Рейд Михалко, специалист по сексу и отношениям

Getty Images

Будьте готовы к росту

«Поверьте, вы узнаете и поймете новые стороны себя и своего партнера. Некоторые из самых красивых работ рождаются в этом пространстве. Я знаю так много пар, которые так замечательно выросли после романа. Они бы оба согласны с тем, что они хотели бы, чтобы система не расшатывалась из-за романа, но они могут понять, почему это было частью их истории. Вы можете восстановиться после романа, и вы можете быть сильнее, чем когда-либо. Просто помните, что у вас обоих есть своя собственная боль. Слушайте, чтобы понять это».

— Vienna C. Pharaon, LMFT

Что делать после терапии

«Постоянное общение, в том числе проверка друг друга, имеет важное значение для здоровых отношений. или борьба с, должно быть основным правилом. Даже начало разговора со слов «Я не знаю, как именно это сказать, но…» — это начало».

— Ли Фоллис, психотерапевт

Предупреждающие знаки, которые нельзя игнорировать

Джойс Мартер, лицензированный психотерапевт и генеральный директор Urban Balance, говорит, что следующее поведение может указывать на разлад в отношениях, который уже невозможно исправить:

• Измена — это закономерность.

  No related posts.