Изменить сознание: «Что надо делать, чтобы изменить своё сознание?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как изменить сознание, чтобы изменить жизнь: system_psiholog — LiveJournal

Всем давно известно, что свою судьбу мы строим сами. Существует множество всяких тренингов и практик, в том числе в интернете, рассказывающих, как улучшить жизнь через изменение сознания. Однако даже наука не может однозначно ответить на вопрос, что такое сознание и как его изменить.

Можно ли изменить то, к чему нельзя прикоснуться

Чтобы изменить свое сознание, необходимо понимать его природу. Любые познания возможны только через использование метода сравнения. Особенности своего сознания и мышления раскрываются, только если сравнивать себя, свой характер, собственное мировосприятие с восприятием других людей. В системно-векторной психологии Юрия Бурлана есть безошибочный метод узнавания себя на отличиях с другими людьми — через раскрытие восьми векторов, восьми составляющих человеческой психики.

В психике одного человека может быть несколько векторов. Каждый из них проявляет себя определенными желаниями, свойствами, ценностями, мыслями, реакциями. Мы можем их определять в том числе по ключевым словам и другим проявлениям в человеке.

Как понять, чтобы изменить

Спросим у обладателя кожного вектора о том, что может изменить и улучшить его жизнь? Ответ будет в плоскости роста благосостояния — увеличения доходов. Помимо того — присутствие новизны в жизни: новая квартира, машина. Преобразование — открытие нового дела, расширение бизнеса, карьерный рост. Стремление к рациональности — больше делегировать, тратить меньше денег, сократить время на дорогу, например.

Обладатель анального вектора на тот же вопрос даст совершенно иной ответ. Изменения в его жизни будут касаться прежде всего дома, семьи, отношений с друзьями. Его пожелания — больше спокойствия в жизни, чтобы люди в общении стали честнее, чтобы было меньше грязи и бардака вокруг, больше уважения среди коллег, общения с друзьями, и хорошо бы улучшить отношения дома в семье.

Зрительный вектор также сильно отличается от других векторов. Изменение жизни в лучшую сторону для человека с таким вектором — это больше радости, положительных эмоций, смеха. Как можно больше красоты: путешествия в красивые места, украшения, красивый ремонт в квартире. Большая любовь, сумасшедшее чувство единения с любимым.

Для людей со звуковым вектором самое большое удовольствие — понимание смыслов, познание скрытых тайн мироздания. Поэтому улучшить их жизнь может достижение осмысленности существования. Раскрытие того, для чего они живут и в чем их предназначение. Звуковики часто мечтают поехать к монахам в Тибет, чтобы расширить и изменить сознание и мышление. Но и там не находят ответов.

Точные знания меняют сознание

Можно проделать небольшой эксперимент. Выбрать какой-то известный фильм и расспросить о впечатлениях о нем у разных по характеру знакомых, предварительно записав собственные мысли. В таких рассказах будут сразу видны вектора людей. Один может рассказать о своих эмоциях, другой скажет о новизне, третий о смысле фильма, четвертый отделит добро и зло.

Когда происходит узнавание своей психики на отличиях с другими людьми, приходит осознание своей природы и характера. Тогда уже не нужно гадать о своем предназначении, оно раскрывается в полной мере. Когда мы понимаем себя и других, у нас меняется восприятие действительности, меняется мышление и в том числе сознание. Так, осознав в себе звуковой вектор, например, и поняв его природу, многие люди после тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» значительно улучшили свою жизнь.

«… До тренинга был безумный поиск смысла, я интересовалась субкультурами, восточными практиками, но все это быстро себя исчерпало. Депрессия выражалась в том, что я не выходила из дома, не могла ни с кем разговаривать… очень долгое время я сидела на антидепрессантах — при том, что со стороны у меня все было в порядке. После тренинга отпала необходимость в медикаментах, я перестала убегать от себя…»
Аида, IT— специалист
«…С начала самой первой лекции мне стал раскрываться абсолютно новый мир, каждое раскрытие — это целая новая непознанная вселенная. И этот процесс уже не остановить ничем. Я до и после прохождения тренинга — это два разных существа. На самом деле до тренинга меня и вовсе не было. Были страхи, были обиды, тотальная неуверенность в себе, полное непонимание происходящего, апатия, были непреходящие мысли о суициде… БЫЛА ПОЛНАЯ НЕСОВМЕСТИМОСТЬ С ЖИЗНЬЮ. НЕ БЫЛО СМЫСЛА. НОЛЬ. Ни в чем. До тех пор пока в мою жизнь ни просочилась лучиком света Системно-Векторная психология. И поехало…

И теперь каждый день — это ЖИЗНЬ, в которой я принимаю самое непосредственное участие. Я каждый день расту, развиваюсь, раскрываю себя и мир вокруг, я чувствую, я выражаю свои эмоции, я реализую себя в обществе. Я наконец чувствую себя НОРМАЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ. Такое простое и легкое чувство…»
Дарья Ш., студентка IT-факультета

Автор: Тамила Булукова
Редактор: Янина Буракова
Корректор: Анна Катаргина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Как изменить сознание. Суперинтуиция для начинающих

ВЗГЛЯД / «Надо изменить сознание массового человека» :: Справки

«Я верю, что в скором времени, подобно тому, как сейчас расшифрован генетический код и геном человека, будут расшифрованы и мозговые коды психической деятельности», – заявил сопредседатель Научного совета РАН по методологии Искусственного интеллекта Давид Дубровский.

– Давид Израилевич, вы участвуете в конгрессе «Глобальное будущее 2045». Как вы считаете, действительно ли мир находится под угрозой или тревоги научного сообщества не имеют под собой оснований?

Сейчас созревают условия для такого рода объединений, для создания мощного социального субъекта, способного решать задачи такого масштаба

– Гибельная траектория нашей цивилизации обозначилась давно, она вызвана экологическим кризисом и другими глобальными проблемами Эксперты предрекают к 2045 году экологический коллапс, планетарную катастрофу. Прогнозы такого рода не лишены оснований. Но чтобы изменить этот гибельный путь, надо изменить сознание массового человека. А это означает, что нужно изменить биологически обусловленную природу человека, т.е. определенный комплекс его психических свойств, которые воспроизводятся во все эпохи, у всех народов и сообществ.

Если говорить коротко, то это агрессивность к себе подобным (а тем самым к самому себе), мощные эгоистические и непомерные потребительские интенции. Но как добиться этого? Рецепты пока неизвестны. Тем не менее я верю, что человеческий разум способен преодолеть этот глубокий кризис. В ситуации неопределенности и скепсиса мы должны всемерно поддерживать оптимистическую перспективу, укреплять веру в творческие возможности разума, силу духа, волю к действию. Попросту говоря, сохранять свое человеческое достоинство и, главное, объединяться с единомышленниками.

Сейчас созревают условия для такого рода объединений, для создания мощного социального субъекта, способного решать задачи такого масштаба. И «сборка» подобного субъекта, создающего необходимые интеллектуальные, финансовые и организационные ресурсы, может произойти именно на основе общественного движения. Проект «Россия 2045», инициированный молодыми людьми, полными энергии и веры в свою высокую миссию, уже вызвал широкое научное движение, которое способно «собрать» такой социальный субъект. Он воодушевляет, рождает прилив творческих сил. Это замечательный, дерзкий вызов нашему академическому сообществу. «Россия 2045» встретит активную оппозицию со стороны «среднего» научного сознания с его премудростями, набором «приличий», оглядкой на высшие инстанции («как бы чего не вышло»), с его дефицитом воли и силы духа.

Конечно, мы хорошо понимаем дистанцию между великой целью и многотрудной систематической деятельностью, приближающей ее достижение. Мы отдаем себе отчет в проблематичных аспектах проекта, в некоторых преувеличенных авансах, в тех социальных играх и личных амбициях, которые сопутствуют подобным мероприятиям. Но мы отдаем себе отчет и в том, что проект такого масштаба – это акт пассионарности, он немыслим без риска, cамоотверженности, интеллектуальной отваги, балансирования на грани невозможного. И это обязывает участников проекта к постоянным размышлениям, направленным на его усовершенствование, оптимизацию его составляющих.

– Как вы считаете, насколько выполнима задача по созданию искусственного тела человека?

– В начале второй половины прошлого века в науке сформировалась парадигма функционализма, и на ее основе был выдвинут принцип изофункционализма систем (он обоснован знаменитым математиком Аланом Тьюрингом). Суть этого принципа в том, что один и тот же набор функций может быть воплощен и реализован на разных субстратах. К примеру, у вас вырвали зуб и вставили искусственный – функция та же, субстрат другой. То же самое с сердечным клапаном, с заменой участка аорты и т.п. Недавно появилось сообщение о том, что французские исследователи создали протез сердца и в этом году планируют его запуск в массовое производство. Предела таким заменам нельзя установить. Теоретически мыслимо воспроизведение любых органов, любых самых сложных функций на подходящих небиологических субстратах. Разумеется, мыслимость и реальность – разные вещи. Но принцип изофункционализма систем дает основание утверждать, что создание искусственного тела возможно, а реальный процесс протезирования подкрепляет уверенность в этом.

– Как вы считаете, достижимо ли бессмертие к 2045 году, как прогнозируют многие футурологи?

#{help=558661}– На этот вопрос трудно ответить. На мой взгляд, в равной мере сомнительны как оптимистические, так и пессимистические прогнозы. Нам не раз в прошлом уверенно обещали бессмертие к 2015 году и к 2020 году. Я имею в виду, в частности, такого крупного специалиста, как профессор А.А. Болонкин, интервью которого под название «Человек бессмертен!», было опубликовано в газете «Известия» 8 сентября 1998 года. Я отношусь с большим уважением к профессору А.А. Болонкину, который является, кстати, участником нашего конгресса, но думаю, что процедура переписи информации из мозга в электронный чип не столь проста и не гарантирует переноса в него сознания личности. Впрочем, эти вопросы нуждаются в подробном обсуждении. Поэтому воздержимся от четких прогнозов. Будем трудиться и будем надеяться, что движение «Россия 2045» будет успешным и приблизит эти сроки.

– Скажите, пожалуйста, в чем польза именно таких вот мероприятий, как конгресс «Глобальное будущее 2045», который состоится уже на этой неделе?

– Конгресс, безусловно, очень полезен прежде всего в целях консолидации нового сообщества, ставящего столь высокую цель. Тем более что это первое у нас событие такого рода. Это обсуждение программы действий, постановка актуальных вопросов, дискуссии, личное общение, привлечение внимания прессы, широкой общественности и пр. Это сильный стимул для развития движения «Россия 2045». Но я, в общем-то, не склонен слишком преувеличивать научную значимость таких мероприятий. Главное, что будет дальше, как будут организованы исследования, какие результаты получены. Но я повторю: меня и, думаю, многих воодушевляет это движение, эта смелость, задор его молодых организаторов.

Два года назад состоялось общее собрание Российской академии наук, посвященное теме: «Мозг. Фундаментальные и прикладные проблемы». Мне оказали честь выступить там с докладом по проблеме «Сознание и мозг». Потом два часа я сидел в президиуме и внимательно разглядывал участников. Огромный зал, более 1,5 тысяч человек. Подавляющее большинство – это старые и очень старые люди. Я тоже примерно такой. Но уверен, что давно пора престарелой академической общественности подвинуться и дать дорогу молодым ученым. Во многих докладах на Общем собрании, в том числе и в моем, ставились острые вопросы, говорилось о насущных задачах. Прошло два года. И что же? Никаких существенных изменений. И вряд ли мы их дождемся. Вот почему я возлагаю надежды на движение «Россия 2045» и готов содействовать ему в меру моих сил.

– Расскажите, пожалуйста, подробнее, почему вы считаете, что перенос сознания, личности возможен?

– Это связано с возможностью расшифровки мозговых кодов психических явлений. Сознание обладает неотъемлемым и специфическим для него качеством субъективной реальности. Это мои чувственные образы, мысли, желания, воля, мое Я, объединяющее эти явления моего внутреннего мира. Им нельзя приписывать физические свойства, пространственные признаки, что всегда служило камнем преткновения для науки. Как сохранить это качество, переписывая информацию из мозга в чип, как создать и воплотить его в искусственном мозге? Для этого надо знать, как оно осуществляется в живом мозге, учитывая его непременную связь с бессознательными психическими процессами. Если мы основательно расшифруем мозговые коды, то получим ключ к пониманию информационных процессов, связанных с качеством субъективной реальности.

Принцип изофункционализма систем, о котором я говорил выше, подкрепляется принципом инвариантности информации по отношению к физическим свойствам ее носителя. Это означает, что одна и та же информация может кодироваться и передаваться разными по своим физическим свойствам носителями. Следовательно, функциональные отношения, определяющие качество субъективной реальности, в принципе можно воспроизводить на других субстратах. Но это только в том случае, если нам удастся подобрать или создать субстрат и динамическую структуру, отвечающие той высокой функциональной мощности и надежности, которые свойственны мозгу.

– В связи с этим у меня возникает вопрос, возможно ли, что личность отдельно взятого человека когда-нибудь будет перенесена с одного носителя на другой?

– Теоретически такая возможность допустима. Предположим, что мы научились делать это. Но тут сразу возникают мучительные экзистенциальные вопросы. В одном из своих докладов Дмитрий Ицков справедливо подчеркивал, что наша цивилизация стоит «на грани тотальной утраты смысловых ориентиров». Сейчас, в условиях беспрецедентного разрастания абсурда в общественной и личной жизни, главным, наиважнейшим для философии является экзистенциальный вопрос «Зачем?» – в чем подлинный смысл жизни и деятельности (личности, институционального субъекта, всего человечества)? Это относится и к нашим усилиям добиваться продления жизни, а потом бессмертия, создания «сверхчеловека со сверхвозможностями», своего рода реализации идей Ф. Ницше, В. Соловьева, других выдающихся мыслителей. Здесь самый трудный пункт – изменение сознания массового человека. К чему приведет пересадка мозга нынешних гомо сапиенсов в бессмертные тела? Ведь речь идет о конкретных личностях с их оригинальными психическими особенностями и теми инвариантными свойствами, которые присущи природе человека, например, личности Бориса Березовского или какого-либо другого миллиардера.

Нетрудно предположить, что такие «сверхлюди» с их прежним сознанием будут делать то же самое, что и тогда, когда они были простыми смертными: воевать друг с другом, бороться за власть, за привилегии, обманывать других и сохранять способность и потребность самообмана и т.п. Не исключено, что под влиянием изменившихся потребностей в связи с новым типом тела их сознание, их цели деятельности со временем изменятся. Однако радикальные перестройки сознания маловероятны, так как у них сохранятся прежние генетические программы психической деятельности. Зачем нужно такому типу сверхчеловека «безграничное изобилие времени»? Как видим, остаются экзистенциальные вопросы. Тем более что деторождение, наверное, отменяется, а, значит, и забота о потомстве – эти столь экзистенциально значимые смыслы.

Вы можете возразить, что приведенные соображения не касаются того случая, когда речь идет о создании искусственного мозга. Действительно, в таком случае исключается зависимость личности от существующих генетических программ психической деятельности. Здесь мы порываем с природой человека, а тем самым предполагается, скорее всего, конструирование нового вида сознания, что требует разработки его новых ценностно-смысловых и деятельно-волевых структур, проектирования подходящих для бессмертного существа экзистенциальных программ.

Газета ВЗГЛЯД оказывает информационную поддержку конгрессу GF2045.
Генеральный информационный партнер Global Future 2045: телеканал «Россия 2» и программа «Вести.Ru». Генеральный радио-партнер Global Future 2045: информационное радио «Коммерсантъ FM» 93.6.
Аккредитация СМИ на круглый стол и другие мероприятия Global Future 2045:
Пресс-секретарь Global Future 2045 Надежда Новоселова. + 7 910 468 17 32, e-mail: [email protected]

Я хочу поменять сознание людей

Имя

Елена Гендриксон

Должность

Руководитель проекта «Наставники», Фонд «Дара»

Для меня проект «Наставники» уникален. Он полностью подходит мне и помогает самореализовываться, развиваться непрестанно. Через эту работу я учусь понимать себя.

Мать не может любить всех одинаково. Потому что это будет похоже на выдуманный идеал. Ведь каждый ребенок – это личность. Они все абсолютно разные. И каждый из них соприкасается с матерью с разных сторон. Я люблю каждого по-своему.

Я хочу поменять сознание людей. Необходимо, чтобы люди по-другому воспринимали общение с детьми из детских домов. Иначе проявляется слишком много боли в этом контакте. Это касается и обычных полноценных семей. Когда родители научатся слушать и слышать своих детей, будут воспринимать их как отдельных личностей, тогда поменяется наше общество. Оно станет более здоровым, креативным и счастливым. И я знаю, и вижу, что своей работой вместе с моей командой мы делаем небольшой вклад в это.

Жить для себя – не скучно. Жить для себя — не скучно и абсолютно нормально. Наши люди пока не этого не понимают, и в этом их ошибка.

Самое главное – полюбить себя. По образованию я психолог. После завершения учебы в университете начала свою деятельность в Научно-исследовательском институте онкологии и радиологии в детском отделении. Это было для меня слишком сложно. Поэтому я решила заняться фотографией. Этому занятию я посвятила 10 лет, но потом вновь вернулась к изучению психологии.

Я всегда думала об усыновлении. Но как обычно и бывает, человек находит кучу причин, чтобы отложить. То у меня «нет возможности», то «нет времени», то «не то положение, чтобы усыновлять». Но стоило мне однажды узнать, как все работает, увидеть детишек в детском доме, я сразу поняла, что созрела хотя бы для того, чтобы быть чьим-то наставником.

В начале 2015 года я увидела объявление в социальной сети Facebook о проекте «Наставники». Я сразу подала заявку и попала туда. Меня взяли в проект. В этот год поступило большое количество людей на обучение наставничеству. Изначально я пришла просто как наставник, выбрать ребенка и проводить с ним время. Я намеревалась взять одного ребенка, но надолго, чтобы даже после его выпуска из детского дома мы продолжали общаться. Через несколько месяцев мне предложили работу координатором-психологом в проекте. Как волонтер я оставалась в отношениях со своими подопечными и параллельно координировала другие пары «наставник-ребенок». Проект постоянно менялся. Даже сейчас для нашего общества он очень непривычен и вызывает разные эмоции. Опыт наставничества в принципе не такой распространенный. Да, подобные проекты были в России и Украине, но у каждой страны своя специфика, своя психология проблемы. Поэтому нам не подходил заграничный опыт. Нужно было придумывать все заново, искать методы решения проблем, выстраивать работу с самых низов. Меня и взяли в проект, потому что я пришла к директору со своими предложениями. А руководству как раз это было нужно.

Наша работа очень интересная, но непростая, потому что она основывается на чувствах. Было заявлено, что наставники должны научить детей каким-то навыкам, помогать им без проблем войти в общество. Но в ходе реализации проекта мы поняли, что не работает такая система. Не все наставники вникают в свою работу, не стараются чаще всего. Бывает, и детям не нравятся их наставники. Поэтому многие на первых порах выходили из проекта. Сейчас мы работаем над тем, как научить наставника быть не просто учителем, но и другом. Да, ментор не может заменить семью, но он должен хотя бы постараться быть подростку тем, кому он может доверять и на кого может положиться.

Смысл проекта в отношениях. Это какие-то отношения, в которых можно проявлять себя настоящего и открывать для себя новые возможности. Это включает и конфликты, высказывания своего мнения. Человек должен уметь исследовать самого себя, участвуя в этой связи. Наставник и ребенок должны уметь друг друга понимать и обсуждать это. К чему мы пришли через три года? К тому, что наставники в этих отношениях тоже чему-то учатся.

Все, кто причастен к проекту, пытаются дополучить то, чего им не хватило в детстве – это психология. Через участие в этих отношениях мы воплощаем в реальность то, чего нам самим не доставало. В нашем менталитете порой отсутствует принятие ребенка как отдельной личности. Детям во многих семьях не позволяют проявлять чувства в полной мере и высказывать свое мнение по какому-то вопросу. Взрослые все решают за детей, думая, что делают лучше для них. По этой причине мы вырастаем, не зная свои потребности. В первую очередь мы удовлетворяем чужие желания, а потом свои, и то, иногда. Ребенку только взрослый может дать разрешение как правильно действовать. А вот будучи взрослым, как наставник, только ты сам можешь позволить себе проявиться. Мы этим и занимаемся в проекте – позволяем наставнику выразить себя. Психологи-координаторы стараются поддержать их в этом. Все-таки менторы берут на себя довольно серьезную работу и ответственность. У ребенка всегда очень большие ожидания в отношении наставника, что ставит взрослого в сложное положение, он обязан оправдать его проекты.

Трудность состоит в том, что если это приемный родитель, то ребенок получает безопасность, надежность. Здесь все сужается до того, что ребенок либо принимает семью, либо нет. И также для родителя. В случае настаника, все сложнее. Ребенок находится в детском доме, общается с другими людьми, но не всегда может рассказать о своих проблемах кому-то. А тут появляется наставник, который хоть как-то может принять его, но не может быть с ним постоянно. Поэтому через какое-то время он начинает выражать ему все свои накопленные чувства. Наставнику соответственно становится сложно держать позицию и не сдаваться. И если ментор будет только принимать, выслушивать, то рано или поздно отношения будут завершены только по этой причине. Невозможно все время отдавать энергетику и не получать чего-то взамен. Мы учим наставника выстраивать отношения, в которых важно как отдавать, так и принимать. Здесь, конечно, больше ощущается вклад наставника, потому что он взрослый. Но при этом мы учим его, как договариваться с ребенком и как проговаривать свои эмоции ему. Потому что взрослый – это ведь тоже не робот, который кивает в ответ, это живой человек, имеющий чувства, ему также как и ребенку бывает обидно.

У кого-то из людей быть наставником – это талант. Есть у нас менторы, у которых контакт с ребенком быстро складывается, и они быстро находят общие темы. Если есть эта вторая часть у наставника, то он остается в проекте и сохраняет контакт с детьми на долгие годы.

У меня своя потребность в работе наставником. Когда я шла в проект, я хотела научиться выстраивать отношения в первую очередь с самой собой. Я хотела жить в гармонии с собой, понимать себя. Эта гармония появилась, когда я вошла в отношения со своими подопечными. В развитии наших с детьми отношенияй я смогла войти внутрь себя, углубиться и понять, каковы мои потребности, которых я не могла увидеть и услышать.

Наша главная задача на сегодня – изменить сознание людей. Я участвовала в проекте «Ребенок должен жить в семье». В рамках этого проекта было очень много психологов, котрые выступали на форумах, встречались с детьми, с родителями, говорили о семейных отношениях. За последние три года люди стали по-другому относиться к теме сиротства и поменяли свои взгляды на детско-родительские отношения. Народ стал приземленным в этом вопросе. Без фанатичности стали относиться к благотворительности и помощи нуждающимся. Люди стали заглядывать внутрь себя и задаваться вопросами: зачем я это делаю, что я могу сделать и для чего я это делаю? В этой теме очень много мифов и игр психологических. Я очень надеюсь, что это все со временем даст позитивный результат.

первый президент Украины оценил перспективы ассоциации с ЕС — РТ на русском

Во второй части интервью RT экс-президент Украины Леонид Кравчук рассказал, когда украинцы дорастут до европейских ценностей, и предположил, каким будет статус ДНР и ЛНР в ближайшем будущем. Политик также прокомментировал шансы Владимира Путина выиграть президентские выборы в России, оценил протестную активность Михаила Саакашвили и выразил своё отношение к украинскому закону о языке.

— Можно ли сегодня говорить о возвращении ДНР и ЛНР в состав Украины без принятия закона о федерализации страны? И почему Киев так упорно сопротивляется федерализации?

— Я не исключаю каких-то изменений в государственном устройстве Украины. Но я исключаю принятие этого решения силовым способом. Конечно, никогда (при всех обстоятельствах, которые могут сложиться) нельзя будет возвратиться к прежнему статус-кво. Ни ДНР, ни ЛНР не станут в ближайшем историческом будущем такими, какими они были до войны в Донбассе.

— Несколько дней назад в интервью вы сказали, что Путин пожизненно останется у власти. А для того, чтобы российский президент почувствовал себя в изоляции, западным странам и политикам необходимо перестать заигрывать с Российской Федерацией. В чём, по вашему мнению, проявляется это заигрывание? Ведь, кажется, наоборот, на Россию накладывают всё новые и новые санкции. Вы видите ситуацию как-то иначе?

— Ну конечно, каждый человек видит ситуацию по-своему. Я бы сказал так: Путин может быть президентом, если захочет. Потому что сегодня, по информации российских должностных лиц и СМИ, его поддерживает более 80% россиян. Эта цифра достаточная для того, чтобы говорить о возможности быть избранным президентом.

Также по теме

«По указанию товарищей из Вашингтона»: Саакашвили отпустили на свободу из здания киевского суда

Печерский районный суд Киева отклонил ходатайство прокуратуры о домашнем аресте Михаила Саакашвили и отпустил его под поручительство…

— Сегодня на Украине назревает новый «майдан» с новыми и старыми героями. Во главе процесса — экс-губернатор Одесской области Михаил Саакашвили, который называет себя спасителем Украины. Каковы его перспективы реализоваться в этом качестве?

— Я согласен с мнением многих моих коллег и соратников, которые считают, что Саакашвили должен был проявить свой революционный опыт в Грузии, а не на Украине. И я не был сторонником приглашения на Украину не только Саакашвили, но и других людей, которые сразу показали, что они изменить ничего не могут, потому что Украина имеет свои традиции, свои корни. Поэтому я не думаю, что сегодня Саакашвили своими действиями может изменить ситуацию и сделать её революционной.

Хотя я выступал и выступаю за одно: если Саакашвили виноват — докажите это в суде. Если не виноват — отпустите. Вот это будет демократия. Почему власть так нерешительно действует? Да потому что, наверное, ответа на эти два вопроса пока ещё нет.

— Что дало Украине соглашение об ассоциации с Европейским союзом, из-за которого, собственно говоря, и начался в 2013 году «майдан»? Почему пробуксовывает ассоциация с ЕС и спустя четыре года так и не прозвучало в полный голос, что «Україна — це Європа»?

— Чтобы изменить сознание людей, требуются не годы, а десятилетия.

Мы сегодня ещё не достигли тех параметров, того уровня европейских ценностей, которые необходимы для вхождения в Европейский союз.

Сейчас есть планы в кабинете министров и в администрации президента, как ускорить процесс состыковки украинской жизни с жизнью и ценностями Европы. Но очевидно, что одного года будет недостаточно.

Протесты в Киеве 2 декабря 2013 г
AFP
© Sergei Supinsky

— Скоро Новый год. После подписания Беловежского соглашения, после распада СССР на рубеже 1991—1992 годов вы читали новогоднее обращение к украинскому народу уже как президент независимой страны на украинском языке. По оценкам украинских СМИ, около 17 миллионов украинцев проживают сейчас вне территории Украины. Наш телеканал RT смотрит аудитория, живущая за рубежом. Что бы вы хотели сказать и пожелать украинцам, живущим за пределами страны?

— Первое, что я хочу пожелать, — чтобы они жили хорошо. Выполняли законы тех стран, где они живут. А во-вторых, они должны правильно понимать украинский закон о языке.

Говорить на украинском языке, так гласит Конституция и закон, обязаны чиновники и люди, приходящие во власть. К гражданам это требование не имеет никакого отношения.

Также по теме

«Революции сжирают не только врагов, но и своих детей»: первый президент Украины дал интервью RT

Первый президент Украины Леонид Кравчук рассказал в интервью RT, была ли альтернатива Беловежскому соглашению 1991 года, как при…

Граждане могут, где бы они ни были — за столом, в ресторане на праздниках, на свадьбах, говорить на том языке, который им наиболее удобен. Это их право. Я, например, лучше знаю украинский язык, но перевожу свои слова на русский — чтобы меня услышали. Потому что я реалист. Надо создавать условия для изучения украинского языка, чтобы этот язык стал потребностью для людей. Язык — это душа народа. Народа без языка не существует. Исчезали в истории языки — исчезали народы, исчезали нации. Да, у нас есть крайности, радикалы, которые хотели бы, чтобы завтра все говорили на украинском языке. Но каждый человек должен чувствовать себя на Украине комфортно.

Кстати, у меня в библиотеке больше книг на русском языке, чем на украинском. Потому что я создавал библиотеку очень давно. Я помню, серия была — 200 томов. Я их подписал, они у меня есть. Я читаю на русском языке. Я знаю стихи на русском языке.

— В 2019 году на Украине должны пройти президентские выборы. Однако наиболее вероятные кандидаты давно известны избирателям и уже не первый год находятся во власти. Почему на Украине сегодня такой дефицит новых лиц в политике?

— Не сомневаюсь, что новые лица появятся. И я даже боюсь, что слишком много будет новых лиц в списке претендентов на президентское кресло. Но кто победит — я не могу предсказать, а если бы и мог, то не стал бы этого делать. Такой человек стал бы предметом усиленного внимания и критики — я бы просто испортил ему будущее.

А пока я могу только пожелать, чтобы эти выборы и на Украине, и в России прошли демократично. Чтобы в них не принимали участие органы, которые часто применяют не слово, а силу. Может быть, после этого мы найдём решение главных вопросов, вставших между Украиной и Россией. Я бы этого очень и очень хотел.

Первую часть интервью с Леонидом Кравчуком читайте здесь.

Видеоверсию интервью смотрите на сайте RTД.

Казань | Как изменить сознание казанского общества относительно мусора

А вы когда-нибудь пытались осмыслить ваше отношение к потребляемым вами вещам и тому, что от них остается?

Недавно стало известно, что строительство мусоросжигательного завода под Казанью могут отложить из-за проблем с доставкой иностранного оборудования по причине пандемии коронавируса.

Все знают о том, что у строительства этого завода есть как сторонники, так и противники. Одни говорят, что ради сохранения экологии и окружающей среды, мусор должен уничтожаться, другие кричат о том, что это самое уничтожение приведет к ухудшению экологии, не думая о том, что выброшенный пакет может нанести еще больший урон и привести к экологической катастрофе. Сразу же возникает вопрос, отчего происходит такое социальное деление? Может быть, от отсутствия понимания для чего же нужно разделять мусор?

В материале ТНВ мы предлагаем варианты, которые могут приучить людей взглянуть на проблему сортировки мусора по-другому, при помощи общественных, молодежных мероприятий, а также задумываемся о начале промышленного производства одежды из вторсырья.

«Хочу внести свой вклад в проблему мусора, но как?»

Пестрят ли рекламные билборды на наших улицах информацией о том, как важно беречь экологию, как важен раздельный сбор мусора? Нет! Что люди в сущности знают о том, как долго разлагается мусор, какие токсины он производит, какой вред он наносит природе?. Почти ничего, разумеется, по причине отсутствия должного просвещения. Но на ум однако приходит известное правило –«Незнание законов не освобождает от ответственности». Т.е. если человек бросает мусор где попало, думая, что он не совершает противоправного действия – это его заблуждение. Люди в России, Татарстане, Казани не задумываются о наносимом окружающей среде вреде, потому что сегодня нет работы с людьми со стороны государства и его социальных служб. Например, в Казани не так давно установили контейнеры с раздельным сбором мусора, но пользуются ли ими люди?

Не очень-то охотно, надо сказать! А установили такие контейнеры не во всех дворах многоквартирных домов. Т.е. если человек и решит выкинуть старую одежду, технику или пластик в специальный контейнер, у него не будет такой возможности, т.к. поблизости он не обнаружит специальных пунктов приема отходов. А ехать на другой конец города у людей просто нет времени.

О том же говорит и наш анонимный источник, который живет в Московском районе Казани: «Нужно просветлять людей, создать больше точек, где бы принимали батарейки, макулатуру, пластик и т.д., чтобы это все было близко к дому у всех на виду и на слуху, а не так что, например, в «Меге» принимают макулатуру». Кто же с Авиастроительного района поедет сдавать туда бумагу или батарейки? Конечно, легче выкинуть все это в общую кучу мусора рядом с домом. Лично я собираю батарейки, зная, что в магазине неподалеку есть коробка, куда их можно скинуть. Еще 2 пакета с макулатурой лежат на балконе, но я пока не знаю, куда их деть», — рассказал наш собеседник.

Самый безопасный способ обращения с отходами – раздельный сбор и переработка. Повторной переработке в теории поддается 80–90% содержимого нашего мусорного ведра.

«Экоагитация»

У нас есть несколько предложений по этому поводу. Например, установить специальные контейнеры для раздельного сбора неорганических отходов прямо в магазинах, непосредственно перед выходом. Т.е. человек купил какой-либо продукт в огромной картонной коробке и оставил ее в специальном боксе, не унося ее домой.

Также на музыкальных и молодежных фестивалях, проходящих в Казани, неплохо бы также организовать раздельный сбор мусора, установить мобильные контейнеры для раздельного сбора мусора, где отходы будут сортироваться на перерабатываемые и неперерабатываемые, а затем сырье отправлять на переработку.

Также необходимо регулярно устраивать экологические акции, приглашать людей приносить в пункты приема личные вещи из денима (джинсы, шорты, рубашки), чтобы впоследствии перешить их в сумки, кошельки или любой другой аксессуар.

В мировой практике уже есть известные бренды, которые перерабатывают старую одежду и превращают ее в новые вещи. Например, бренд Converse создал кеды из термопластика, кроссовки из денима и обувь из переработанного хлопка.

«Экологичная мода»

Что вы знаете об экологичной моде и есть ли востребованность на нее в Казани? Возможно, такие люди и найдутся в нашем городе, но их будет не так много, т.к. здесь также идет речь об осознанном потреблении и устойчивом развитии (меры отрасли промышленности). В Казани не так много промышленных фабрик, производящих одежду, но даже у них есть возможность делать это, не нанося урон окружающей среде. Желания такого мы пока не видим. На фабриках до сих пор происходит окрашивание тканей токсичным коктейлем: соли, щелочи и тяжелые металлы, а это второй источник загрязнения пресной воды после сельского хозяйства. На производстве пока отсутствует необходимость использования экологичных тканей: из ананасовых листьев, из жмыха апельсинового сока, крапивы, а также из грибов и микроорганизмов.

Напомним, что ранее по заказу Татарстана была проведена экспертиза немецкими компаниями Muller BBM и LGA проекта строительства мусоросжигательного завода (МСЗ) под Казанью, которая подтвердила безопасность объекта для окружающей среды. Полагаем, чтобы достичь целей, экоинициативы нужно внедрять на каждом этапе, касается это работы с общественностью или новых инициатив на производстве.

Когда Казань придет к пониманию того, что окружающая среда влияет на все сферы нашей жизни? Когда мы придем к осознанному потреблению вещей, а также раздельному сбору мусора? Пока это далекие горизонты. Но строительство МСЗ уже огромный шаг в этом направлении. Главное, чтобы он был не единственным.

Регина Яфарова

https://tnv.ru

учить, объяснять, менять сознание, бороться за качество жизни — Старость в радость

Тренеры по уходу: учить, объяснять, менять сознание, бороться за качество жизни

В прошлом году фонд подготовил команду тренеров по уходу, которые меньше чем за полгода смогли обучить более тысячи сотрудников социальных учреждений в пилоте системы долговременного ухода. Об их работе рассказывает МАРИНА ЯСЕНСКАЯ, к.м.н., руководитель отдела повышения квалификации персонала по долговременному уходу БФ «Старость в радость», организатор Школы тренеров.

“Три года, что я работала в БФ “Старость в радость”, мы пытались ответить на вопрос, как обучить персонал домов престарелых в регионах хорошо ухаживать за подопечными, особенно ослабленными и лежачими….
Мы прошли длинный путь, от подарков в дома, подгузников, закупки оборудования до принятия на работу санитарок на средства фонда и выездных обучающих семинаров. Там, где были лояльные директора и мы наняли целый коллектив нянечек — стало лучше, но в большинстве домов мы мало что смогли изменить …
И только, в 2018-м, когда начался Пилотный проект в регионах, нам удалось большее.
В первой Школе тренеров, организованной фондом, было 20 человек. Тренеры из регионов – наш десант, наша надежда. Мы подумали: выберем лучших, дадим знания, обучим практике, зажжем идеей и они смогут поменять сознание и уход за пожилыми людьми.
Мы долго отбирали их, пытаясь разглядеть личности за сухими строками биографий, беседовали с каждым, вглядываясь в глаза и ища ответной искры на наши слова и надежды.

Они оказались разные… Почти не было медиков. Ольга Семенкова, красавица, заведущая Образовательным Центром Производственно-интеграционных мастерских для инвалидов в Пскове, Светлана Назина, сразившая нас улыбкой, долго работавшая с сиротами в Туле, социальные работники из глубинки и городов, которые не побоялись оставить свою работу и начать что-то новое, и совсем молоденькие студентки социальных университетов…

Учились 3 недели. Утром лекции по гериатрии, практика, проекты. Лена Андрев, проработавшая 20 лет в Германии и уже год колесившая с фондом по российским дорогам, учила их науке ухода, Кира Белелюбская – организации ухода на дому, врачи, кандидаты наук, — медицине и неотложной помощи, а вечером, допоздна, они сами: перемещали, позиционировали, бесконечно отрабатывали навыки, понимая, что им надо будет обучать других.

И мы не ошиблись! Они оказались сильнее и энергичней, чем мы думали, моложе и задорней. Они были похожи на наших волонтеров, загоревшихся идеей улучшить жизнь стариков, только вооруженные профессиональными знаниями. Мы плакали и обнимались на прощанье и они поехали в регионы, как когда-то добровольцы, менять жизнь к лучшему.

Прошло полгода. И вот мы вновь вместе в Москве, чтобы обсудить это непростое время, наш опыт, удачи и промахи…

Никто не сошел с дистанции, даже девочки, которым так непросто было оказаться в доме престарелых, в окружении пожилых, прожженных санитарок, давно знающих, как надо мыть тряпкой и командовать стариками… Как объяснить им, что уход – это целая наука? Что нужно проводить профилактики, чтобы не было падений и пролежней, правильно укладывать лежачих и проводить гигиену, не кормить подопечных лежа, иначе они могут поперхнуться и умереть. Они пытались достучаться до персонала, помочь им самим, чтобы правильно перемещать и не сорвать спину, не выгореть при этой, действительно, тяжелой работе.

Тренеры, разбросанные по разным областям, подбадривали друг друга, консультировались у нас, вместе создавали презентации и обсуждали неудачи. Пришли к тому, что надо обучать уходу не только мультидисциплинарные команды, но и директоров и администрацию, ведь как без их руководства действовать подчиненным? Чтобы уход был правильным и индивидуальным, каждый сотрудник должен стать частью команды. А при дефиците персонала и средств, организация ухода должна быть очень четко налажена, каждая минута на счету и каждая деталь важна.
Они не сдались – это главное. Обучили меньше чем за год более тысячи санитарок, медсестер, сотрудников домов. Они жили в домах престарелых по 3-4 дня, двигали шкафы и освобождали холлы, смотрели, чем кормят и как. В 4 утра выходили на “перестилы”, хотя от них этого не требовали, но надо было посмотреть, а правда ли есть необходимость будить пожилых в такое время, чтобы поменять подгузники, моют ли при этом людей и чем? Фонд закупил на средства благотворителей средства ухода, но все ли как надо делает персонал? И снова приходилось объяснять, показывать, бороться.
В этот год мы поняли, что не так сложно обучить, как внедрить навыки, поменять настрой, создать четкий распорядок работы и контроль за качеством. В этот год решили одни задачи, но появились новые.
Следующий – будет еще сложней. Вдвое больше учреждений вступают в пилотный проект.
Но пока этот год, после праздников, только начинает свой разбег, я хочу сказать нашим тренерам:
Вы – лучшие в нашей большой команде!
Качественное, системное обучение персонала в регионах – одно из самых ценных и важных достижений, из того, что нам удалось сделать за этот первый год Пилотного проекта!
Вы – наша опора в регионах!
С вами можно переделать систему, обратив ее к человеку и воплотить наши самые смелые планы и мечты!
СПАСИБО ВАМ!”

____

Всего за прошлый год фонд организовал несколько курсов, подготовив кроме 22 тренеров для пилотов (в рамках субсидии), еще дополнительно 17 (на средства фонда) для других регионов. В каждом регионе работала команда из 2-4 тренеров. За 2018 год они обучили порядка 1300 сотрудников социальных учреждений, обеспечивающих уход за проживающими в домах-интернатах и на дому.
О системе долговременного ухода
Правительством Российской Федерации в декабре 2017 года утвержден Комплекс мер по созданию системы долговременного ухода за гражданами пожилого возраста и инвалидами, включающей сбалансированные социальное обслуживание и медицинскую помощь на дому, в полустационарной и стационарной форме с привлечением патронажной службы и сиделок, а также по поддержке семейного ухода. Проект реализуется совместными усилиями Минтруда и Минздрава России, Агентства стратегических инициатив и региональных администраций. За разработку методологии, на основании которой будет реализовываться соответствующий комплекс мер, отвечает Благотворительный Фонд «Старость в радость». С 2018 года СДУ будет проходить апробацию в шести регионах первого года пилотного проекта (Волгоградской, Костромской, Новгородской, Псковской, Рязанской и Тульской областях), и будет запускаться еще в шести новых регионах: Республика Мордовия, Республика Татарстан, Камчатский край, Ставропольский край, Кемеровская область, Кировская область, г. Москва (в качестве резерва (Тюменская область). Пилотный проект стал частью Нацпроект «Демография», по которому к 2022 году Система долговременного ухода должна начать реализовываться во всех регионах РФ.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Изменение сознания и нейропластичность — Психология и нейробиология измененных состояний

Предлагаемая тема использует новый подход к исследованию нейробиологии сознания, основанный на том, как изменения в нормальном сознании приводят к функциональным изменениям мозга, которые не только временны, но и во многих случаях являются стойкими.Естественные и индуцированные изменения в сознании могут влиять на долгосрочную когнитивную и аффективную деятельность и постепенно признаются как модифицирующие структуру и функцию мозга в краткосрочной и долгосрочной перспективе (о чем свидетельствует, например, нейровизуализация).

В то время как многочисленные попытки точно определить механизмы сознания «снизу вверх» были подорваны так называемой трудной проблемой (разрыв между субъективным опытом и объективным измерением), изучение церебральных последствий изменения сознания как подхода «сверху вниз» более достижимо. и прагматически важные цели.Подход «сверху вниз» делает акцент на сознании как на том, что необходимо исследовать, и на мозге как на потенциальном объяснительном механизме; отход от традиции, которая рассматривает мозг как достаточное объяснение само по себе и которое может относить сознание к эпифеномену. Помимо академического интереса и с практической стороны, понимание этого явления потенциально обеспечивает подходы к оптимизации функционирования мозга в результате вмешательств, изменяющих сознание

Эта тема исследования основана на ряде тем и авторов, выбранных в качестве актуальных из нашей предыдущей (2010) книги , «Новые горизонты в нейробиологии сознания» вместе с другими новыми ключевыми участниками и направлениями.Редакция будет привлекать только тех авторов, которые согласны сосредоточить внимание на теме заголовка и включать нейробиологические и / или когнитивные психологические доказательства. Авторам будет предложено определить тип рассматриваемой сознательной деятельности (например, сознательная / подсознательная, рефлексивная) и рекомендуется помнить об одной или нескольких из следующих предлагаемых тем: при оптимизации работы мозга; Сознание как ключевой механизм обеспечения пластичности, приводящей к гибкому адаптируемому управлению структурой и функциями мозга; Намерение / волевая умственная деятельность изменяет структуру и функцию мозга таким образом, что помимо разума как продукта мозга, мозг формируется умственной деятельностью; Сознание и нейропластичность изменяют негативное поведение, а самонаправленная нейропластичность или когнитивное саморемоделирование жизнеспособны за пределами болезненных состояний; Способность сознательно направлять и внутренне переделывать запечатленные модели поведения дает индивидуальные возможности

Важное примечание : Все вклады в эту тему исследования должны быть в рамках раздела и журнала, в который они были отправлены, как это определено в их заявлениях о миссии.Frontiers оставляет за собой право направить рукопись за пределами области охвата в более подходящий раздел или журнал на любом этапе рецензирования.

6.3 Изменение сознания без наркотиков — Введение в психологию — 1-е канадское издание

Цель обучения

Просмотрите способы, которыми люди могут изменить сознание без употребления наркотиков.

Хотя употребление психоактивных препаратов может легко и глубоко изменить наше восприятие сознания, мы также можем — и часто более безопасно — изменить наше сознание без наркотиков.Эти измененные состояния сознания иногда являются результатом простых и безопасных действий, таких как сон, просмотр телевизора, упражнения или работа над заданием, которое нас заинтриговало. В этом разделе мы рассматриваем изменения в сознании, которые происходят через гипноз , , сенсорную депривацию , и медитацию , , а также через другие механизмы, не связанные с лекарствами.

Изменение поведения посредством внушения: сила гипноза

Франц Антон Месмер (1734-1815) был австрийским врачом, который считал, что все живые тела наполнены магнитной энергией (рис.13). В своей практике Месмер проводил магнитом по телам своих пациентов, говоря им, что их физические и психологические проблемы исчезнут. Пациенты часто впадали в подобное трансу состояние (их называли «загипнотизированными») и сообщали, что после пробуждения им стало лучше (Hammond, 2008).

Рисунок 6.13 Портрет Франца Антона Месмера.

Хотя последующее исследование эффективности методов Месмера не выявило каких-либо долговременных улучшений у его пациентов, идея о том, что переживания и поведение людей можно изменить с помощью силы внушения, оставалась важной в психологии.Джеймс Брейд, шотландский врач, ввел термин гипноз в 1843 году, основываясь на греческом слове сна (Каллахан, 1997).

Гипноз — это состояние сознания, подобное трансу, обычно вызываемое процедурой, известной как гипнотическая индукция, которая состоит из повышенной внушаемости, глубокого расслабления и интенсивного сосредоточения (Nash & Barnier, 2008). Гипноз стал известен отчасти благодаря его использованию Зигмундом Фрейдом в попытке сделать бессознательные желания и эмоции осознанными и, таким образом, дать им возможность считаться и противостоять им (Baker & Nash, 2008).

Поскольку гипноз основан на силе внушения и поскольку некоторые люди более поддаются внушению, чем другие, таких людей легче загипнотизировать. Хилгард (1965) обнаружил, что около 20% испытуемых, которых он тестировал, были совершенно невосприимчивы к гипнозу, в то время как около 15% были очень восприимчивы к нему. Лучшие участники гипноза — это люди, которые хотят или хотят быть загипнотизированными, которые способны сосредоточить свое внимание и блокировать периферийное осознавание, открыты для нового опыта и обладают способностью к фантазии (Spiegel, Greenleaf, & Spiegel, 2005).

Людей, которые хотят быть загипнотизированными, мотивируют быть хорошими субъектами, открытыми для внушений гипнотизера и выполнять роль загипнотизированного человека, как они это воспринимают (Spanos, 1991). Загипнотизированное состояние является результатом комбинации подчинения, расслабления, послушания и внушения (Fassler, Lynn, & Knox, 2008). Это не обязательно означает, что загипнотизированные люди «притворяются» или лгут о том, что они загипнотизированы. Киннунен, Заманский и Блок (1994) использовали показатели проводимости кожи (которая указывает на эмоциональную реакцию путем измерения потоотделения и, следовательно, делает ее надежным индикатором обмана), чтобы проверить, лгали ли загипнотизированные люди о том, что они были загипнотизированы.Их результаты показали, что почти 90% их предположительно загипнотизированных субъектов действительно верили в то, что они были загипнотизированы.

Одно из распространенных заблуждений о гипнозе состоит в том, что гипнотизер может «взять под контроль» загипнотизированных пациентов и, таким образом, может заставить их действовать против их воли. Хотя загипнотизированные люди поддаются внушению (Jamieson & Hasegawa, 2007), они, тем не менее, сохраняют осведомленность и контроль своего поведения и могут отказаться подчиняться внушениям гипнотизера, если они того пожелают (Kirsch & Braffman, 2001).Фактически, люди, которые не были загипнотизированы, часто так же поддаются внушению, как и те, кто был загипнотизирован (Orne & Evans, 1965).

Другое распространенное убеждение состоит в том, что гипнотизеры могут заставить людей забыть то, что с ними произошло, когда они были загипнотизированы. Хилгард и Купер (1965) исследовали этот вопрос и обнаружили, что они могут заставить людей, очень восприимчивых к гипнозу, проявлять по крайней мере некоторые признаки постгипнотической амнезии (т.е. они были под гипнозом), но этот эффект не был сильным или обычным.

Некоторые гипнотизеры пытались использовать гипноз, чтобы помочь людям вспомнить события, такие как детские переживания или детали мест преступлений, которые они забыли или подавили. Идея состоит в том, что некоторые воспоминания были сохранены, но больше не могут быть восстановлены, и что гипноз может помочь в процессе восстановления. Но исследования показывают, что это не приводит к успеху: люди, которых загипнотизировали, а затем просят пережить их детство, действуют как дети, но они не могут точно вспомнить то, что происходило с ними в их собственном детстве (Silverman & Retzlaff, 1986).Кроме того, внушаемость, вызванная гипнозом, может привести к тому, что люди ошибочно вспомнят переживания, которых у них не было (Newman & Baumeister, 1996). Поэтому многие штаты и юрисдикции запретили использование гипноза в уголовных процессах, потому что «доказательства», полученные с помощью гипноза, скорее всего, будут сфабрикованы и неточны.

Гипноз также часто используется, чтобы попытаться изменить нежелательное поведение, например, уменьшить курение, переедание и злоупотребление алкоголем. Эффективность гипноза в этих областях неоднозначна, хотя сообщалось по крайней мере о некоторых успехах.Кирш, Монтгомери и Сапирштейн (1995) обнаружили, что добавление гипноза к другим формам терапии повышает эффективность лечения, а Элкинс и Перфект (2008) сообщили, что гипноз помогает людям бросить курить. Гипноз также эффективен для улучшения состояния пациентов, страдающих тревожными расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) (Cardena, 2000; Montgomery, David, Winkel, Silverstein, & Bovbjerg, 2002), и для уменьшения боли ( Montgomery, DuHamel, & Redd, 2000; Patterson & Jensen, 2003).

Снижение чувствительности к изменению сознания: сенсорная депривация

Сенсорная депривация — это намеренное ослабление стимулов, влияющих на одно или несколько из пяти органов чувств, с возможностью изменения сознания . Сенсорная депривация используется для релаксации или медитации, а также в программах по уходу за физическим и психическим здоровьем, чтобы вызвать приятные изменения в сознании. Но когда лишение затягивается, оно неприятно и может использоваться как средство пыток.

Хотя для простейших форм сенсорной депривации не требуется ничего, кроме повязки на глаза, чтобы блокировать зрение человека, или наушников, чтобы блокировать чувство звука, были также разработаны более сложные устройства для временного отключения чувств обоняния, вкуса, осязания и т. Д. тепло и сила тяжести. В 1954 году Джон Лилли, нейрофизиолог из Национального института психического здоровья, разработал резервуар сенсорной депривации. Резервуар наполнен водой той же температуры, что и человеческое тело, и в воду добавлены соли, чтобы тело плавало, тем самым уменьшая чувство тяжести.Резервуар темный и звуконепроницаемый, а обоняние человека блокируется химическими веществами, содержащимися в воде, такими как хлор.

Рисунок 6.14 Бак сенсорной депривации.

Резервуар сенсорной депривации использовался для терапии и релаксации (рис. 6.14). На типичном сеансе альтернативного исцеления и медитативных целей человек может отдыхать в изолирующем резервуаре до часа. Было показано, что лечение в изоляционных резервуарах помогает при различных медицинских проблемах, включая бессонницу и мышечные боли (Suedfeld, 1990b; Bood, Sundequist, Kjellgren, Nordström, & Norlander, 2007; Kjellgren, Sundequist, Norlander & Archer, 2001). , Головные боли (Wallbaum, Rzewnicki, Steele, & Suedfeld, 1991) и вызывающее привыкание поведение, такое как курение, алкоголизм и ожирение (Suedfeld, 1990a).

Хотя относительно короткие сеансы сенсорной депривации могут быть расслабляющими и полезными как для психического, так и для физического здоровья, длительная сенсорная депривация может привести к расстройствам восприятия, включая спутанность сознания и галлюцинации (Yuksel, Kisa, Aydemir, & Goka, 2004). Именно по этой причине сенсорная депривация иногда используется как инструмент пыток (Benjamin, 2006).

Медитация

Медитация относится к методам , в которых человек сосредотачивается на чем-то конкретном, например, на объекте, слове или своем дыхании, с целью игнорировать внешние отвлекающие факторы, сосредоточиться на своем внутреннем состоянии и достичь состояния расслабления и хорошее самочувствие .Последователи различных восточных религий (индуизма, буддизма и даосизма) используют медитацию для достижения более высокого духовного состояния, и популярные формы медитации на Западе, такие как йога, дзен и трансцендентальная медитация, произошли от этих практик. Многие медитативные техники очень просты. Вам просто нужно сесть в удобном положении с закрытыми глазами и практиковать глубокое дыхание. Вы можете попробовать это на себе (см. Видеоклип: «Попробуйте медитацию»).

Вот простое упражнение по медитации, которое вы можете выполнять у себя дома: Смотрите: Попробуйте медитацию [YouTube]

Исследования изображений мозга показали, что медитация не только расслабляет, но также может вызвать измененное состояние сознания (Рисунок 6.15). Кан и Полич (2006) обнаружили, что у опытных медитаторов в медитативном состоянии были более выраженные альфа- и тета-волны, а другие исследования показали снижение частоты сердечных сокращений, проводимости кожи, потребления кислорода и выведения углекислого газа во время медитации (Dillbeck, Cavanaugh, Glenn , & Орм-Джонсон, 1987; Фенвик, 1987). Эти исследования показывают, что действие симпатического отдела вегетативной нервной системы (ВНС) подавляется во время медитации, создавая более расслабленное физиологическое состояние, когда медитирующий переходит в более глубокие состояния расслабления и сознания.

Рисунок 6.15. Медитационное упражнение. Исследования показали, что регулярная медитация имеет положительный физиологический и психологический эффект.

Исследования показали, что регулярная медитация может смягчать последствия стресса и депрессии и способствовать благополучию (Grossman, Niemann, Schmidt, & Walach, 2004; Reibel, Greeson, Brainard, & Rosenzweig, 2001; Salmon et al., 2004). ). Также было показано, что медитация помогает контролировать кровяное давление (Barnes, Treiber, & Davis, 2001; Walton et al., 2004). Исследование Любимова (1992) показало, что во время медитации большая часть мозга реагировала на сенсорные стимулы, что свидетельствует о большей координации между двумя полушариями мозга в результате медитации. Лутц, Грейшар, Ролингс, Рикард и Дэвидсон (2004) продемонстрировали, что те, кто медитирует регулярно (в отличие от тех, кто этого не делает), как правило, задействуют большую часть своего мозга и что их гамма-волны быстрее и мощнее. А исследование тибетских буддийских монахов, которые ежедневно медитируют, показало, что некоторые области мозга могут быть навсегда изменены в результате длительной практики медитации (Lutz et al.2004 г.).

Вполне возможно, что положительные эффекты медитации можно найти и с помощью других методов расслабления. Хотя сторонники медитации утверждают, что медитация позволяет людям достичь более высокого и чистого сознания, возможно, любой вид деятельности, который успокаивает и расслабляет разум, например, работа над кроссвордами, просмотр телевизора или фильмов, или участие в других занятиях, приносящих удовольствие, может оказаться полезным. одинаково эффективен в создании положительных результатов. Независимо от споров, факт остается фактом: медитация, по крайней мере, является стоящей стратегией расслабления.

Психология в повседневной жизни: необходимость уйти от повседневного сознания

Мы можем употреблять рекреационные наркотики, употреблять алкоголь, переедать, заниматься сексом и играть в азартные игры для развлечения, но в некоторых случаях этим обычно доставляющим удовольствие поведением злоупотребляют, что приводит к чрезвычайно негативным последствиям для нас. Мы часто называем злоупотребление любым приятным поведением «зависимостью» точно так же, как мы говорим о наркотической или алкогольной зависимости.

Рой Баумейстер (Baumeister, 1991) утверждал, что желание избежать размышлений о себе (то, что он называет «бегством от сознания») является важным компонентом разнообразных саморазрушающих действий.Их подход основан на идее, что сознание включает самосознание , процесс размышления и исследования себя. Обычно нам нравится осознавать себя, когда мы размышляем о наших отношениях с другими, о наших целях и наших достижениях. Но если у нас есть неудача или проблема, или если мы ведем себя неуместным или аморальным образом, мы можем чувствовать себя глупыми, смущенными или нелюбимыми. В этих случаях самосознание может стать обременительным. И даже если в данный момент ничего особенно плохого не происходит, самосознание все равно может казаться неприятным, потому что мы боимся того, что может с нами случиться, или ошибок, которые мы можем совершить в будущем.

Баумейстер утверждает, что когда самосознание становится неприятным, потребность забыть о негативных аспектах себя может стать настолько сильной, что мы обратимся к измененным состояниям сознания. Баумейстер считает, что в этих случаях мы избегаем «я», сужая фокус нашего внимания на конкретном действии или деятельности, что мешает нам думать о себе и о последствиях различных событий для нашей самооценки.

Баумейстер проанализировал различные виды саморазрушающего поведения с точки зрения желания ускользнуть от сознания.Возможно, наиболее очевидным является самоубийство — окончательное обреченное на провал поведение и окончательное решение для избегания негативных аспектов самосознания. Люди, которые совершают самоубийство, обычно находятся в депрессии и изолированы. Они плохо себя чувствуют, а самоубийство — это избавление от негативных аспектов саморефлексии. Суицидальному поведению часто предшествует период ограниченного и жесткого когнитивного функционирования, который служит бегством от очень негативного взгляда на себя, вызванного недавними неудачами или травмами (Baumeister, 1990).

Злоупотребление алкоголем может также помочь избежать самосознания, физически вмешиваясь в когнитивное функционирование, что затрудняет вспоминание аспектов нашего самосознания (Steele & Josephs, 1990). К тому же курение сигарет может привлекать людей как отвлекающий фактор низкого уровня, который помогает им избежать самосознания. Хизертон и Баумейстер (1991) утверждали, что переедание — это еще один способ выхода из сознания. Те, кто переедает, в том числе страдающие нервной булимией, имеют необычно высокие стандарты для себя, включая успех, достижения, популярность и худобу.В результате им трудно соответствовать этим стандартам. Поскольку эти люди оценивают себя согласно строгим критериям, они будут периодически терпеть неудачи. По мнению Хизертона и Баумейстера, сосредоточение внимания на еде — это способ сосредоточиться только на одной конкретной деятельности и забыть о более широких негативных аспектах личности.

Устранение самосознания также изображалось как неотъемлемая часть привлекательности мазохизма, в котором люди участвуют в рабстве и других аспектах подчинения.Мазохистов часто связывают веревками, шарфами, галстуками, чулками, наручниками и кляпами, и в результате они больше не чувствуют, что контролируют себя, что освобождает их от бремени собственного «я» (Baumeister, 1991). .

Ньюман и Баумейстер (1996) утверждали, что даже вера в то, что человек был похищен инопланетянами, может быть вызван необходимостью избежать повседневного сознания. Каждый день по крайней мере несколько сотен (а, скорее, несколько тысяч) американцев заявляют, что они были похищены этими инопланетянами, хотя большинство этих историй происходит после того, как люди проконсультировались с психотерапевтом или кем-то еще, кто верит в похищение инопланетянами.Опять же, Баумейстер обнаружил ряд признаков того, что люди, которые считают, что они были похищены, могут использовать это убеждение как способ избежать самосознания.

Основные выводы

Гипноз — это подобное трансу состояние сознания, состоящее из повышенной восприимчивости, глубокого расслабления и интенсивной сосредоточенности.
Гипноз не помогает людям вспомнить прошлые события, но его можно использовать для облегчения беспокойства и боли.
Сенсорная депривация — это преднамеренное снижение раздражения одного или нескольких органов чувств.Его можно использовать в терапевтических целях для лечения бессонницы, мышечного напряжения и боли.
Медитация относится к ряду техник, которые могут расслабить и улучшить самочувствие.

Упражнения и критическое мышление

Как вы думаете, вы станете хорошим кандидатом для гипноза? Почему или почему нет?
Попробуйте выполнять медитативное упражнение из этого раздела три дня подряд. Чувствуете ли вы разницу во время или после медитации?

Список литературы

Бейкер, Э.Л. и Нэш М. Р. (2008). Психоаналитические подходы к клиническому гипнозу. В M. R. Nash & A. J. Barnier (Eds.), Оксфордский справочник гипноза: теория, исследования и практика (стр. 439–456). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Барнс В. А., Трейбер Ф. и Дэвис Х. (2001). Влияние Трансцендентальной Медитации® на сердечно-сосудистую функцию в покое и во время острого стресса у подростков с высоким нормальным кровяным давлением. Журнал психосоматических исследований, 51 (4), 597–605.

Баумейстер Р. (1990). Самоубийство как бегство от себя. Психологический обзор, 97 (1), 90–113.

Баумейстер, Р. Ф. (1991). Бегство от себя: алкоголизм, духовность, мазохизм и другие бегства от бремени самости . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: основные книги.

Бенджамин, М. (2006). Любимая форма пыток ЦРУ. Получено с http://www.salon.com/news/feature/2007/06/07/sensory_deprivation/print.html

Bood, S. Å., Sundequist, U., Кьеллгрен, А., Нордстрём, Г., & Норландер, Т. (2007). Влияние флотационного отдыха (техника ограниченной стимуляции окружающей среды) на мышечную боль, связанную со стрессом: являются ли 33 сеанса плавания более эффективными, чем 12 сеансов? Социальное поведение и личность, 35 (2), 143–156.

Кан Б. и Полич Дж. (2006). Состояния и черты медитации: исследования ЭЭГ, ERP и нейровизуализации. Психологический бюллетень, 132, 180–211.

Каллахан Дж. (1997). Гипноз: уловка или лечение? Вы будете поражены тем, что современные врачи используют уловку XVIII века. Health, 11, 52–55.

Кардена, Э. (2000). Гипноз в лечении травм: многообещающее, но не полностью подтвержденное эффективное вмешательство. Международный журнал клинического экспериментального гипноза, 48 , 225–238.

Диллбек, М. К., Кавано, К. Л., Гленн, Т., и Орм-Джонсон, Д. В. (1987). Сознание как поле: программа трансцендентальной медитации и ТМ-сидхи и изменения социальных показателей. Журнал разума и поведения. 8 (1), 67–103.

Элкинс, Г., & Перфект, М. (2008). Гипноз для вредного для здоровья поведения. В M. Nash & A. Barnier (Eds.), Оксфордский справочник гипноза: теория, исследования и практика (стр. 569–591). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Фасслер О., Линн С. Дж. И Нокс Дж. (2008). Гипнотическая внушаемость — стабильная черта? Сознание и познание: международный журнал. 17 (1), 240–253.

Фенвик П. (1987). Медитация и ЭЭГ.Психология медитации. В M.A. West (Ed.), Психология медитации (стр. 104–117). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Clarendon Press / Oxford University Press.

Гроссман П., Ниманн Л., Шмидт С. и Валах Х. (2004). Снижение стресса на основе осознанности и польза для здоровья: метаанализ. Журнал психосоматических исследований. 57 (1), 35–43.

Хаммонд, Д. К. (2008). Гипноз как единственная анестезия для крупных операций: исторические и современные перспективы. Американский журнал клинического гипноза, 51 (2), 101–121.

Хизертон, Т., и Баумейстер, Р. (1991). Переедание как побег от самосознания. Психологический бюллетень, 110 (1), 86–108.

Хилгард, Э. Р. (1965). Гипнотическая восприимчивость . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Harcourt, Brace & World.

Хилгард, Э. Р., и Купер, Л. М. (1965). Спонтанная и предполагаемая постгипнотическая амнезия. Международный журнал клинического и экспериментального гипноза, 13 (4), 261–273.

Джеймисон, Г. А., и Хасегава, Х. (2007). Новые парадигмы исследования гипноза. Гипноз и сознательные состояния: перспектива когнитивной нейробиологии. В Г.А. Джеймисон (ред.), Гипноз и состояния сознания: перспектива когнитивной нейробиологии (стр. 133–144) . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Киннунен, Т., Заманский, Х.С., и Блок, М.Л. (1994). Лжет ли загипнотизированный объект? Журнал аномальной психологии, 103, 184–191.

Кирш И. и Браффман В. (2001). Образная внушаемость и гипнотизируемость. Современные направления психологической науки. 10 (2), 57–61.

Кирш И., Монтгомери Г. и Сапирштейн Г. (1995). Гипноз как дополнение к когнитивно-поведенческой психотерапии: метаанализ. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 63 (2), 214–220.

Кьеллгрен А., Сундеквист У., Норландер Т. и Арчер Т. (2001). Влияние плавучести-ОТДЫХА на боль при мышечном напряжении. Исследования и лечение боли, 6 (4), 181–189.

Лутц, А., Грейшар, Л., Ролингс, Н., Рикар, М., и Дэвидсон, Р. (2004). При длительной медитации во время умственной практики индуцируется гамма-синхронизация высокой амплитуды. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101, 16369–16373.

Любимов Н. Н. (1992). Электрофизиологические характеристики сенсорной обработки и мобилизации скрытых резервов мозга. 2-й Российско-Шведский симпозиум, Новые исследования в нейробиологии.Москва, Россия: Институт мозга человека РАН.

Монтгомери, Г. Х., Дэвид, Д., Винкель, Г., Сильверштейн, Дж. Х., и Бовбьерг, Д. Х. (2002). Эффективность дополнительного гипноза с хирургическими пациентами: метаанализ. Анестезия и обезболивание, 94 (6), 1639–1645.

Монтгомери, Г. Х., Дюгамель, К. Н., и Редд, В. Х. (2000). Метаанализ обезболивания под действием гипноза: насколько эффективен гипноз? Международный журнал клинического и экспериментального гипноза, 48 (2), 138–153.

Нэш, М., и Барнье, А. (2008). Оксфордский справочник гипноза: теория, исследования и практика : Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Oxford University Press.

Ньюман, Л. С., и Баумейстер, Р. Ф. (1996). К объяснению феномена похищения НЛО: гипнотическая обработка, внеземный садомазохизм и ложные воспоминания. Психологический опрос, 7 (2), 99–126.

Орн, М. Т., и Эванс, Ф. Дж. (1965). Социальный контроль в психологическом эксперименте: антисоциальное поведение и гипноз. Журнал личности и социальной психологии, 1 (3), 189–200.

Паттерсон Д. Р. и Дженсен М. П. (2003). Гипноз и клиническая боль. Психологический бюллетень, 129 (4), 495–521.

Рейбел, Д. К., Гресон, Дж. М., Брейнард, Г. К., и Розенцвейг, С. (2001). Снижение стресса на основе осознанности и качество жизни, связанное со здоровьем, в гетерогенной популяции пациентов. Психиатрия больницы общего профиля, 23 (4), 183–192.

Лосось, П., Сефтон, С., Вайсбекер, И., Гувер, К., Улмер, К., и Стадтс, Дж. Л. (2004). Медитация осознанности в клинической практике. Когнитивная и поведенческая практика, 11 (4), 434–446.

Сильверман, П. С., и Рецлафф, П. Д. (1986). Регрессия когнитивной стадии с помощью гипноза: можно ли восстановить более ранние когнитивные стадии? Международный журнал клинического и экспериментального гипноза, 34 (3), 192–204.

Спанос, Н. П. (1991). Социокогнитивный подход к гипнозу.В С. Дж. Линн и Дж. У. Рю (ред.), Теории гипноза: современные модели и перспективы, Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.

Шпигель, Х., Гринлиф, М., и Шпигель, Д. (2005). Гипноз. В книге Б. Дж. Садока и В. А. Садока (ред.), , всесторонний учебник психиатрии Каплана и Садока . Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Стил, К., и Джозефс, Р. (1990). Алкогольная миопия: ее ценные и опасные последствия. Американский психолог, 45 (8), 921–933.

Suedfeld, P. (1990a). Ограниченная экологическая стимуляция и отказ от курения: отчет о прогрессе за 15 лет. Международный журнал зависимостей . 25 (8), 861–888.

Suedfeld, P. (1990b). Ограниченные методы стимулирования окружающей среды для улучшения здоровья и профилактики заболеваний. В К. Д. Крейге и С. М. Вайсе (ред.), Улучшение здоровья, профилактика заболеваний и раннее вмешательство: биоповеденческие перспективы (стр. 206–230). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Springer.

Валлбаум, А.Б., Ржевницки, Р., Стил, Х., и Зюдфельд, П. (1991). Прогрессивная мышечная релаксация и терапия с ограниченной стимуляцией окружающей среды при хронической головной боли напряжения: пилотное исследование. Международный журнал психосоматики. 38 (1–4), 33–39.

Уолтон, К. Г., Филдс, Дж. З., Левицкий, Д. К., Харрис, Д. А., Пью, Н. Д., и Шнайдер, Р. Х. (2004). Снижение уровня кортизола и риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в постменопаузе: пилотное исследование с использованием программы трансцендентальной медитации.В R. Yehuda & B. McEwen (Eds.), Биоповеденческая реакция на стресс: защитные и повреждающие эффекты (Анналы Нью-Йоркской академии наук), (том 1032, стр. 211–215). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Академия наук Нью-Йорка.

Юксель, Ф. В., Киса, К., Айдемир, К., и Гока, Е. (2004). Сенсорная депривация и расстройства восприятия. Канадский журнал психиатрии, 49 (12), 867–868.

Авторство изображений

Рисунок 6.13: Франц Антон Месмер (http: // commons.wikimedia.org/wiki/File:Franz_Anton_Mesmer.jpg) находится в общественном достоянии.

Рисунок 6.14: Flotation Tank SMC от SeanMack (http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Flotation_tank_SMC.jpg), используемый по лицензии CC BY SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by- sa / 3.0 / deed.en).

Рисунок 6.15: «Медитируйте» от RelaxingMusic (http://www.flickr.com/photos/83

7@N08/7676623576/in/photostream/) под лицензией CC BY-NC-SA 2.0 (http://www.flickr.com/photos/83

7@N08/7676623576/in/photostream/). creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0 / deed.en_CA).

Изменения сознания и психологической функции

Сон наяву — это измененное состояние сознания, которое может повысить настроение и уменьшить стресс, но также снизить внимание, концентрацию и осознание непосредственного окружения.

Уровни сознания

Для упрощения, есть две категории сознания: нормальное бодрствующее сознание (NWC) и измененное состояние сознания (ASC).NWC — это когда мы бодрствуем и полностью осознаем свое окружение. ИСС — это спектр, который включает сон, нахождение в коме, прием наркотиков / алкоголя или медитацию. ИСС можно инициировать целенаправленно, как в случае наркотиков / алкоголя и медитации, или они могут происходить без осознания, например, при мечтаниях, амнезии, коме или сне.

Медитация помогает уменьшить стресс, потому что она приводит медитирующего к измененному состоянию сознания, когда он может отбросить все негативные мысли и эмоции и сосредоточиться на позитивной визуализации или даже на собственном дыхании.

Психологические процессы, функционирование и сознание

Как правило, наше психологическое функционирование лучше всего на более высоких уровнях сознания. Ниже приведены психологические процессы и то, как сознание влияет на каждый из них.

Контролируемые и автоматические процессы

Контролируемые процессы — это задачи, требующие большого внимания и внимания, например, промежуточный экзамен. Автоматические процессы были отработаны и усвоены настолько многому, что пришли к ним естественным образом, например, при езде на велосипеде или вождении после многих лет вождения.

В NWC можно выполнять управляемый процесс с автоматическим процессом. Представьте себе человека, который каждую ночь готовит макароны с сыром так много, что это становится автоматическим процессом. Они могли легко поддерживать разговор по телефону с другом (контролируемый процесс), делая свои ночные макароны. Тем не менее, если этот человек решит рискнуть и приготовить более сложный рецепт, ему потребуется больше когнитивного внимания, направленного на приготовление пищи, и он не сможет выполнять контролируемую задачу, например, разговаривать по телефону.

Как можно догадаться, ИСС может не повлиять на способность человека выполнять автоматические процессы, но его способность выполнять контролируемые процессы, скорее всего, будет отрицательно затронута измененным состоянием сознания.

Ограничения содержимого

В NWC наши мысли иногда могут вызывать негативные эмоции, такие как стресс, смущение, вину или стыд, а ограничения содержимого вытесняют эти стимулы и мысли из головы, чтобы избежать этих негативных эмоций.Например, ученица средней школы упала на сцену во время выступления на шоу талантов. Ее психологическая функция ограничения мышления вытеснит мысли об этой аварии из ее головы, чтобы она перестала чувствовать себя такой смущенной и стыдной.

Иногда человек добровольно входит в ИСС, чтобы иметь ограничения по содержанию, например, в случае медитации, употребления алкоголя или наркотиков или упражнений на позитивную визуализацию. С другой стороны, при ИСС сна, коме или амнезии ограничения мышления невозможны.

Восприятие и когнитивные искажения

Когда мы что-то воспринимаем, мы придаем этому значение. Когда мы используем познание, мы решаем проблемы, используя логику, анализируем и систематизируем информацию. Когда мы находимся в NWC (и психически стабильны), мы можем воспринимать и мыслить по большей части ясно и рационально. Напротив, ASC может повысить вероятность того, что мы испытаем перцептивные и когнитивные искажения. Например, женщина, которая находится в ИСС из-за алкогольного опьянения, может ошибочно воспринять взгляд полицейского как агрессивный, когда он на самом деле просто наблюдал за ней, чтобы убедиться, что с ней все в порядке.

Эмоциональная осведомленность

Как и в примере с искажениями восприятия и познания, люди в NWC обладают хорошей эмоциональной осведомленностью и интеллектом. У них также есть здоровая эмоциональная регуляция. Однако у людей с ИСС эмоциональная осведомленность имеет тенденцию к снижению. Возьмем в приведенном выше примере женщину в состоянии алкогольного опьянения. Она может стать воинственной и агрессивной в своем ИСС, если не осмелится подняться до этого уровня гнева в НВС, потому что она будет более эмоционально осведомленной.

Самоконтроль

Наши психологические и когнитивные механизмы функционирования, такие как способность контролировать свои действия и поведение (самоконтроль), лучше в NWC. Опять же, на примере опьяненной женщины, ее способности к самоконтролю отрицательно сказываются и почти останавливают ее ИСС.

Ориентация во времени

Одна из психологических детерминант хорошего психического здоровья состоит в том, что человек ориентирован на человека, место и время, что означает, что он знает, кто он, где находится и какое сейчас время / день / событие.Неудивительно, что те, кто находится в NWC, лучше ориентируются во времени, чем те, кто находится в ASC. Например, человек, переживший ужасную автомобильную аварию и травму мозга, находится в ИСС амнезии. Когда медсестра попросит этого человека вспомнить, какой сегодня день, он с меньшей вероятностью будет знать время / день / дату, чем человек из NWC.

Краткое содержание урока

Психологическое функционирование , можно определить как то, как эмоции, функционирование мозга, жизненные обстоятельства, интеллект, модели мышления и уровень сознания влияют на настроение и когнитивные способности.Но что такое сознание? Сознание — это осознание своего окружения. Мы либо находимся в нормальном бодрствующем сознании (NWC), когда мы полностью осознаем и осознаем наше окружение, либо в измененном состоянии сознания (ASC), например, во сне, коме, амнезии, замешательстве, вызванном наркотиками, или медитации.

Наш уровень сознания может влиять на определенные психологические состояния, такие как контролируемые и автоматические процессы , ограничения содержания , перцепционные и когнитивные искажения, эмоциональная осведомленность, самоконтроль и ориентация во времени.По сути, более высокие уровни сознания в NWC обеспечивают более высокое психологическое функционирование, чем более низкие уровни сознания в ASC.

Растения, меняющие наше сознание

Не случайно, что кофеин и минутная стрелка на часах появились примерно в один и тот же исторический момент, — утверждает известный писатель о кулинарии и природе Майкл Поллан в своей последней книге « This is Your Mind on Plants». Оба распространились по Европе, когда рабочие начали покидать поля, где работа организована вокруг солнца, на фабрики, где сменные рабочие больше не могли придерживаться своих естественных режимов сна и бодрствования.Возможен ли капитализм без кофеина?

Появление кофеина в Европе в начале 17 века совпало с угасанием мистического средневекового мышления и подъемом хладнокровного рационализма эпохи Просвещения. До появления чая и кофе алкоголь был самым безопасным напитком — или, по крайней мере, безопаснее, чем большая часть воды, — поэтому, возможно, неудивительно, что постоянно измученные интеллектуалы средневековья были склонны к магическому мышлению.Напротив, кофеин может усилить «световое сознание», которое освещает одну точку внимания, улучшая наши навыки рассуждения. Вольтер так верил в способность кофе обострять свой ум, что, как говорят, он выпивал до 72 чашек в день. Бальзак иногда вообще отказывался от кофе и вместо этого ел гущу для более сильного удара.

В девяностых годах ученые НАСА скармливали паукам различные психоактивные вещества, чтобы наблюдать, как они влияют на создание паутины.Паук, получивший кофеин, сплел совершенно бесполезную паутину, лишенную симметрии и центра, а дырки были достаточно большими, чтобы через нее могла пройти птица. Сеть была гораздо более дисфункциональной, чем пауки, сплетенные под действием каннабиса или ЛСД. Из книги (и из моих последующих поисков в Google) неясно, был ли паук дан паукообразным эквивалентом одного капучино или более бальзаковской дозой, что делает сравнение с другими лекарствами менее полезным, но точка зрения Поллана заключается в том, что кофеин меняет нас больше чем мы понимаем.Любой, кто случайно принял передозировку кофе и обнаружил, что слишком нервничает, чтобы функционировать, идентифицирует себя с пауком с кофеином, который был чрезвычайно занят, будучи непродуктивным. Возможно, паук даже мог бы служить символом для низкооплачиваемых рабочих при современном капитализме с гиперкафеином, для которых тяжелый труд приносит так мало личных наград.

[См. Также: лингвистическая миссия Минаэ Мизумура]

Поллан, безусловно, неоднозначно относится к той роли, которую кофеин сыграл в содействии современному капитализму — способу, которым он позволяет нам идти в ногу с ритмом жизни 21-го века, часто за счет восстанавливающего сна.Многие исследователи сна Поллан говорят, что отказались от кофе, потому что они отмечают, что, даже если он не мешает вам спать, кофеин лишает вас глубокого сна, который заставляет вас чувствовать себя отдохнувшим. Когда вам сложно нормально функционировать без утреннего кофе, возможно, вам нужен кофеин, чтобы решить созданную им проблему. Кофеин настолько широко используется и нормализован, что мы не думаем о нем как о наркотике и не замечаем, как он меняет наше сознание. Исследованию его эффектов часто мешает трудность найти людей, которые еще не зависят от него.Один исследователь наркотиков сказал Поллану, что заинтересовался кофеином из-за его собственного «отвратительного поведения»: в срочном порядке он однажды выпил чашку замороженной кофейной гущи, смешанной с теплой водопроводной водой.

Поллан отказался от кофеина в течение нескольких месяцев в качестве эксперимента над собой и был удивлен тем, насколько неуверенным и неуверенным он себя чувствовал даже после того, как исчезли первоначальные симптомы отмены. Я тоже был удивлен, прочитав это, потому что он выпивает только чашку «полуккафе» утром, зеленый чай и иногда капучино после обеда — ничто по сравнению с тревожным количеством кофе с черным фильтром, на которое я рассчитываю, чтобы проглотить день.Так получилось, что я дважды остывала на кофеине, потому что мой самый ранний симптом беременности — это тошнотворный запах кофе. Мне и в голову не приходило, что мозговой туман и истощение на ранних сроках беременности также могли быть вызваны отменой кофеина.

Кофеин — одно из трех веществ растительного происхождения, которые Поллан описывает в этой книге, наряду с опиумом и мескалином. Вместе они представляют собой стимулятор, успокаивающее средство и галлюциноген или верхний, понижающий и внешний.Он сплетает воедино свой собственный опыт осторожного, но любопытного психонавта с исследованиями политики, истории и антропологии психоактивных растений. Почти каждое общество в мире стремилось использовать растения или грибы, чтобы изменить или превзойти повседневное человеческое сознание, а также освободить людей от боли или скуки. Таким образом, изменяющие сознание растения, на которые опирается общество или которые оно запрещает, могут раскрыть его самые фундаментальные страхи и желания, утверждает Поллан. Мы мало думаем о кофеине, потому что он очень полезен с экономической точки зрения; и наоборот, общества имеют тенденцию запрещать те растения, которые кажутся представляющими угрозу общественному порядку.Лишь после того, как психоделики стали ассоциироваться с контркультурой 1960-х годов, они были объявлены незаконными в США, когда президент Никсон усилил так называемую войну с наркотиками. Эта война, похоже, заканчивается или, по крайней мере, вступает в другую фазу в США, где 36 штатов в настоящее время легализовали марихуану при определенных обстоятельствах, а один штат — Орегон — декриминализовал хранение небольших количеств всех тяжелых наркотиков. Поллан считает, что это политическое открытие дает прекрасную возможность расширить разговор о том, что растения могут сделать для нас.

Поллан, журналист и автор восьми книг, на протяжении десятилетий исследовал политику и этику потребления, а также нашу связь с миром природы. Даже те, кто не читал его работы, могли слышать его мудрый афоризм о хорошей жизни: «Ешьте. Не очень много. В основном растения ». В своей книге 2018 года Как изменить свое сознание он исследовал, что новая наука о психоделиках может научить нас о нашем разуме и психическом исцелении, и поднял дразнящую возможность того, что даже неизмененное человеческое сознание является своего рода галлюцинацией, поскольку наш мозг поэтому часто полагается на свои предсказания о мире, а не на прямое восприятие.

***

Поллан — всегда занимательный писатель и глубокий мыслитель с легким прикосновением, но This is Your Mind on Plants кажется, что его поспешно собрали воедино. Раздел о кофеине — это расширенная версия аудиокниги, которую он выпустил в прошлом году, а раздел об опиуме — это в основном переиздание (по общему признанию увлекательного) эссе 1997 года, которое он написал для Harper’s , с добавлением нескольких отрывков, отредактированных для юридические причины в то время. Его неформальный стиль может стать ленивым: «кактусолог (кактолог — не уверен)», — пишет он.

Эссе Harper «» касалось стремления Поллана посадить опийный мак в своем саду и использовать его для приготовления чая — план (и кусок), который был сорван жесткими репрессиями против домашних производителей опиума. Печальная ирония, как пишет Поллан почти 25 лет спустя, заключается в том, что и он, и власти упустили реальную историю: пока они беспокоились о нескольких выращиваемых в домашних условиях опиумных маках, Purdue Pharma продавала американцам Оксиконтин, лекарство, отпускаемое по рецепту, которое в конечном итоге внесло свой вклад. почти два миллиона американцев становятся зависимыми от опиатов, и почти 50 000 умирают от передозировки опиоидов в год.Это одно из разрушительных последствий нелогичных и произвольных законов о наркотиках.

***

Его последний раздел посвящен истории и антропологии мескалина, психоактивной молекулы, обнаруженной в некоторых кактусах, включая кактус пейот, используемый в духовных церемониях коренных американцев. Олдос Хаксли попробовал мескалин в пятидесятых и поразился тому, как он позволил ему не выходить за пределы реальности, а более интенсивно ее переживать: он был поражен даже самой приземленной деталью, например складками брюк.Поллан хотел присутствовать на традиционной церемонии пейота, но его родной штат Калифорния был заблокирован из-за Covid-19. В любом случае, коренные американцы, с которыми он говорил, опасались позволять постороннему участвовать — опасаясь любого, кто мог бы захотеть присвоить их священное растение и использовать его в качестве рекреационного наркотика, и Поллан сочувствует этой позиции.

В конце концов, в разгар пандемии и в окружении лесных пожаров Поллан смог присутствовать на небольшой церемонии с использованием вачума, другого кактуса, содержащего мескалин.Сложные ритуалы продолжались всю ночь и закончились страстной молитвой о том, чтобы человечество заново научилось уважать природу; чтобы человечество прислушалось к предупреждению, предложенному вирусом и пожарами, и сбросило наши отношения с Землей. Поллан оказался в роли пассивного, но не бескорыстного наблюдателя, увлеченного потоками реакций других людей на вачума. Утром Талома, проводивший церемонию, вручил жене Поллана цветок вачума, который был «блеклым, но все еще великолепным».Нечто подобное можно сказать и о книге: это путешествие — захватывающее, открывающее глаза, изменяющее сознание, — но сдержанное.

This is Your Mind on Plants
Michael Pollan
Penguin, 288pp, £ 20

Измени свое сознание, измени свою реальность

Мы создаем нашу реальность в соответствии с нашим текущим состоянием сознания, которое постоянно меняется.

Состояние сознания похоже на энергетическое поле, которое привлекает эмоции и ситуации, которые взамен усиливают это состояние сознания.

Например, если вы расстроены из-за того, что недостаточно тренировались, или из-за отрицательного комментария, который вы услышали от кого-то, вы, вероятно, начнете замечать или изобретать дополнительные проблемы в своей жизни. Если вы сидите в Facebook весь день и не создаете ценности для себя или других людей, вы чувствуете пустоту, которая влияет на все остальное, что вы воспринимаете как реальность.

Потеря внимания и связи с сердцем

Если мы позволим себе потерять фокус и отвлечься от своих мечтаний, энергия в нашем теле уменьшится, старые привычки вернутся, а мотивация начнет исчезать.А если у нас низкий уровень энергии, мы легко привлекаем мысли и чувства, чтобы заставить нас поверить, что мы даже не хотим делать то, что действительно хотим делать. Какое заблуждение!

«А, я не в том настроении».
«В конце концов, я думаю, что я не такой человек».
«Я сделаю это позже».

Иногда это создает путаницу. «Я был готов к этому и очень хотел двигаться вперед, но почему я вдруг чувствую, что больше не хочу этого? Как будто я вдруг стал совершенно другим человеком с другой судьбой.”

Некоторые люди могут оставаться в этой дыре на долгие годы, если они отождествляют себя со своими чувствами и начинают подтверждать эту временную реальность своими мыслями, но многие из нас просто повторяют один и тот же цикл снова и снова.

В какой-то момент мы открываем глаза и все кажется фантастическим. Мы знаем, кто мы и чего хотим. Мы связаны с нашими самыми смелыми мечтами и решительно движемся к ним. У нас нет сомнений в своем пути. Мы чувствуем огромную страсть, творчество и вдохновение — все течет идеально.Мы настолько полны энергии, что ни один из шагов, кажется, не требует слишком больших усилий.

Но внезапно мы теряем сознание и вступаем в мир отвлекающих факторов и временных удовольствий, которые не дают пищи нашим душам. Если энергия рассеялась, темнота и пустота теперь начинают закрадываться. Мы переживаем замешательство, кризис идентичности и отсутствие мотивации. Нет сил действовать. Вместо этого мы хотим быть бесцельно ленивыми и отвлекаться, думая о переедании, сексе, покупках, потреблении и просмотре развлекательных телешоу.

Мы попадаем под контроль эгоистических и часто саморазрушающих привычек, которые могут казаться очень ценными в тот момент, но глубоко внутри нас есть понимание, что это всего лишь медленная смерть, не имеющая реальной ценности. Человек в этом состоянии сознания может забыть, что счастье — это внутренняя работа, и вместо этого начинает искать любовь вне себя.

Последствия этого схода с рельсов зависят от того, когда мы замечаем потерю внимания и как долго мы позволяем себе оставаться в этом состоянии.Огромную роль в этом могут сыграть привычки, сформировавшиеся на протяжении многих лет. Некоторым людям легче вернуться к целенаправленному и рациональному поведению, чем другим, но человек, который привык находиться в зоне комфорта и не обладает хорошими навыками самоуправления, может застрять на несколько дней или даже недель , пока что-нибудь не принуждает его / ее к действию.

«Люди настолько ленивы, насколько им позволено» — это утверждение очень правильно, если человек не связан со своим истинным предназначением и существом.

Что помогает людям выбраться из ямы?

Обязанности и страх — инстинкты выживания срабатывают и приказывают нам идти на работу или делать домашнее задание. Это полезно, потому что заставляет нас двигаться, но это лишь частичное решение. Отсутствие личного видения и следование некоторым правилам из-за страха не делает нас счастливыми.

Разочарование, печаль, гнев — все эти эмоции являются невероятными катализаторами перемен, но результат зависит от того, как с ними бороться и куда направить эти эмоции.Иногда он может быть настолько мощным, что сразу бросает нас на другой берег реки. В этих сильных чувствах много силы, потому что они заставляют нас выбирать — жизнь или смерть, свобода или заключение, счастье или страдание. Человек принимает четкое решение: «Я ДОЛЖЕН измениться!»

Устойчивая пустота, самоподавление и ложь себе ни к чему не приводят, но сильные и неприятные эмоции всегда помогут нам изменить беспорядок, в котором мы находимся. Поэтому мы не должны бояться или подавлять чувства, но должны быть благодарны за них! Эмоции — это язык души.

Но нужно ли ждать, пока внешний мир не заставит нас действовать? Должно ли наше сердце кричать от боли, прежде чем мы изменим свой образ жизни?

Конечно, нет, и поэтому жизнь — это такое прекрасное занятие. У нас есть сила изменять состояние нашего сознания в любой момент. Всего один щелчок пальца, и мы снова просыпаемся в новом мире.

Мы несем ответственность за всю нашу реальность. Но сначала мы должны это осознать. Мы должны испытать это, чтобы полностью понять ту огромную силу, которой мы обладаем.

осведомленность

Медитация или осознанность — это наблюдение за своими мыслями, чувствами и переживаниями, как если бы вы сидели перед экраном и смотрели спектакль с полной нейтральностью и непривязанностью.

Осознанность — идеальное начало, потому что она помогает нам перестать копать яму страдания и взглянуть на ситуацию более объективно. Мы не осуждаем себя и не думаем, что текущая реальность будет длиться вечно, но мы просто наблюдаем опыт и понимаем, что можем изменить его в любой момент.

Но осознание — это только первая часть ответа. Когда мы попадаем в ловушку толстой паутины, нам нужна энергия, чтобы сделать смелый шаг и выйти из зоны комфорта. Мы должны прекратить саботировать себя (закрывая веб-браузер, вставая или выходя на улицу), а это требует некоторой энергии для запуска.

Когда мы впали в уныние и потеряли контакт со своими страстями, недостаточно иметь временные мысли или воспоминания о наших мечтах, ценностях и прошлом опыте.«Я осознаю эти иллюзии ума. Я знаю, что это временное состояние. Я знаю, что правильно и чего я действительно хочу, но почему я все еще не двигаюсь ?! »

Вся жизнь состоит из энергий и вибраций. Если мысль не резонирует с нашим текущим состоянием сознания, она не кажется правдой. Вот почему так важно в первую очередь поднять уровень нашей энергии.

Создание правильного состояния сознания

Как повлиять на состояние сознания и создать новые мысли, эмоции, убеждения и переживания?

ДВИЖЕНИЕ– свежий воздух, люди, широкий взгляд, кровообращение и кислород.Что ты делаешь со своим телом? Где ты? Как ты двигаешься, в каком ты положении? Это значительно влияет на наш уровень энергии. Например, когда мы опускаемся спиной на стул — это происходит не из-за лени, а из-за положения тела. У каждого шага есть послание и цель: наши движения рассказывают историю о том, какими людьми мы хотим быть.
МЕДИТАЦИЯ — присутствие, тишина, пространство. Возможность соединиться со своим истинным «я» и избавиться от старых программ и оков.(Также прочтите: 10 советов, как успокоить разум)
ДЫХАНИЕ — чем глубже и медленнее, тем спокойнее ваш ум. Когда вы меняете свое дыхание, вы меняете свое восприятие.
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ОТРАЖЕНИЕ — контакт с чьей-то страстью (хорошая статья, видео, фильм или книга). Что-то, что заставляет вас чувствовать. Позитивный обмен энергией напоминает вам о ваших ценностях и мечтах.
FOOD — насколько свежо и много воды, насколько легко усваивается? Пища может вызывать сонливость или заряжать энергией и силой воли.
СОН — если тело может крепко спать, разум становится спокойнее и ярче. Находясь в гармонии с естественным ритмом (рано ложиться спать и просыпаться на солнышке), вы чувствуете себя продуктивно, но, проспав, вы чувствуете себя зомби.
ФИЗИЧЕСКОЕ ПРОСТРАНСТВО — ваша комната чиста и организована? Все, что находится в поле вашего зрения, тратит драгоценные умственные ресурсы, поэтому чем более минималистична жизнь, тем легче сосредоточиться на главном.
MUSIC — вдохновляющие песни помогают нам вернуться к себе и вспомнить наш величайший потенциал (мой плейлист PowerMusic).
ДРУГИЕ Уловки — позитивные утверждения, визуализации, благодарность, пение и все другие приятные занятия.

Все сводится к ФОКУСУ — то, о чем мы думаем и на что направляем свое внимание, в конечном итоге становится нашей реальностью.

У нас так много возможностей изменить состояние сознания и создать новый мир. Но даже выполнение этих простых шагов иногда может потребовать большой силы воли. Твердое решение и выбор. Все зависит от того, с чего вы начнете и насколько у вас есть импульс.Всегда легче сменить направление при первых промахах или моментах потери сознания.

Это шанс научиться управлять собой и развить свою силу воли. Если мы такие могущественные существа, зачем нам ждать более благоприятных условий? Мы можем все изменить прямо сейчас!

Если вам не хватает этой силы воли, разумно начать с самого маленького и простого действия. Какой шаг с наименьшим расходом энергии может дать начало новому?

Для меня это дыхание.Делаю первые шаги. Уходите от компьютера и отвлекайтесь от других вещей. Щелкните мышью на X или нажмите кнопку Shut Down . На самом деле это не так сложно, как кажется. 🙂

Наконец-то ваша душа начинает пробуждаться, и импульс будет расти. Теперь вам нужно только сохранять осознанность и позволить снежному кому упасть.

В каждом человеке кроется гений, который ждет подходящей игровой комнаты. Дайте ему возможность, и чудеса начнут происходить!

Как один человек может изменить сознание организации

В то время как корпоративные преобразования почти повсеместно рассматриваются как нисходящие процессы, в действительности менеджеры среднего звена и руководители высшего звена могут внести существенные изменения, если у них правильный образ мышления.Доктор Тадатака Ямада был одним из десятков руководителей, с которыми авторы беседовали за последние несколько лет, чтобы узнать, как добиться положительных изменений в крупных организациях. В его рассказе прослеживаются многие черты, которые авторы наблюдали в интервью. У него была чистая совесть, и он был готов высказаться. Он использовал любой шанс, даже небольшой, чтобы отточить свои навыки изменения статус-кво во имя всеобщего блага. Он не позволял трудным задачам постепенно ускользать из внимания, потому что они были «слишком большими», чтобы с ними можно было справиться в данный момент.Наконец, он сосредоточил свою цель на помощи тем, у кого меньше привилегий.

В декабре 2000 года, когда д-р Тадатака Ямада стал новым руководителем отдела исследований и разработок Glaxo SmithKline, он с ужасом узнал, что его компания является истцом в судебном процессе о доступе к лекарственной терапии для пациентов с ВИЧ / СПИДом. GSK была одной из 39 фармацевтических компаний, обвинявших Нельсона Манделу и правительство ЮАР в нарушении ценовых гарантий и прав интеллектуальной собственности в их усилиях по доступу к более дешевым антиретровирусным препаратам.Около 25 процентов чернокожих южноафриканцев жили с ВИЧ / СПИДом, и в то время антиретровирусная терапия стоила примерно 1000 долларов в месяц — более трети средней годовой заработной платы в Южной Африке, что делало лечение недоступным для большинства пациентов.

Ямада провел беседы со своими исследователями и быстро узнал, что не только он возражает против иска. Команда хотела участвовать в решении глобальных проблем здравоохранения, а не участвовать в судебном процессе, препятствующем доставке таких лекарств тем, кто в них остро нуждается, но они чувствовали, что у них недостаточно сил, чтобы изменить направление деятельности компании.Ямада чувствовал себя иначе. На личных встречах с отдельными членами совета директоров GSK он подчеркнул моральную ответственность компании за облегчение человеческих страданий и связал ее с долгосрочным успехом компании. Он заявил, что GSK не может производить лекарства, которые спасают жизни, а затем закрывать доступ к ним людям. Он отметил катастрофу в связях с общественностью, связанную с иском, и изложил видение, совместно созданное его командой, о том, как GSK также может стать лидером в борьбе с туберкулезом и малярией, болезнями, которые также непропорционально влияют на население стран третьего мира. .Внешнее давление не ослабевает, и многие фармацевтические компании по всему миру протестуют против них.

В апреле 2001 года все 39 компаний отказались от иска против Нельсона Манделы; GSK и другие снизили цены на антиретровирусные препараты на 90% и более. Кроме того, под руководством Ямады одна из основных лабораторий GSK в Трес-Кантосе, Испания, была преобразована в бесприбыльную лабораторию, которая занимается только болезнями развивающихся стран, включая малярию и туберкулез. Используя свое влияние, д-р.Ямада также подтолкнул GSK к выделению ресурсов для недорогого доступа к лекарствам и разработке будущих методов лечения. Впоследствии руководители GSK стали лидерами в области глобального здравоохранения. Эндрю Уитти занял пост генерального директора GlaxoSmithKline в 2008 году и стал одним из ведущих представителей фармацевтической отрасли по вопросам глобального здравоохранения. Крис Вибахер, член корпоративной команды GSK, впоследствии стал генеральным директором Sanofi и борцом за здоровье во всем мире. Оба с тех пор сотрудничают с Фондом Гейтса по инициативам в области глобального здравоохранения.

Большинство людей хотели бы участвовать в таком удивительном повороте событий, но такая трансформация случается нечасто. Хотя многие помогли в этих усилиях, что позволило доктору Ямаде выступить вперед с твердым голосом и ясным видением? В нескольких интервью с доктором Ямадой мы определили четыре ключевых образа мышления, которые помогли ему ускорить эту трансформацию.

Сила единицы.

Один человек с чистой совестью и готовностью высказаться может иметь значение.Содействие большему благу — это глубокая и фундаментальная потребность человека. Когда лидер, даже лидер среднего или более низкого уровня, умело выражает свой голос и видение, другие последуют за ним, и могут произойти неожиданные вещи — даже изменение культуры в крупном масштабе. Хотя Ямада не стремился изменить культуру, его действия были катализатором и стимулировали организацию. По мере распространения новостей о новом «некоммерческом» центре Tres Cantos многие ведущие ученые GSK вызвались работать там. Голос Ямады говорил за многих других, предлагая ясный путь и видение более позитивного будущего для всех.

Сила последовательного наращивания навыков.

До GSK у Ямады было много практики с небольшими проблемами, от ухода за самыми сложными пациентами в отделении интенсивной терапии до того, чтобы стать главой отделения и национальным лидером в своей области. Попутно он также руководил другими усилиями по изменению статус-кво, активно помогая большему количеству афроамериканцев и женщин поступить на факультет гастроэнтерологии в Мичиганском университете. Урок состоит в том, чтобы не недооценивать любой шанс, даже если он небольшой, отточить свои навыки борьбы с существующим положением вещей во имя всеобщего блага.Последовательно тренируйте свою «храбрость для преодоления условностей», чтобы она была готова, когда понадобится. В GSK он сначала пригласил свою команду, что в конечном итоге привело к плану превратить лабораторию Tres Cantos в «некоммерческий» центр борьбы с болезнями. Он не ждал, пока кто-то другой выскажется первым, или пока будет сформирован комитет для изучения вопроса. Он приобрел навыки, позволяющие быстро распознавать проблему, а также отстаивать лучший способ — способ, которым GSK может стать лидером в борьбе с болезнями, которые могут быть невыгодными, но могут помочь бесчисленному количеству людей в острой нужде.

Сила постоянной сосредоточенности и решимости.

Легко сказать: «Это потребует некоторых усилий; Я подумаю об этом позже. В сочетании с бессознательным «Это может быть опасно для моей карьеры», трудные задачи могут легко ускользнуть от фокуса. Со временем неприемлемое может стать нормой, и энергия перемен рассеется. Но Ямада не принимал неприемлемого; его целеустремленность и решимость были хорошо отточены. Подростком он эмигрировал из Японии и занялся сложной медициной.По пути он занялся марафонским бегом и, среди многих других достижений, редактировал основополагающий учебник по гастроэнтерологии на 3440 страницах. Нападение на вызовы было не просто случайным приключением — это был образ жизни, а также очень успешный карьерный путь. Успех лаборатории Tres Cantos не был достигнут с помощью простой подписи на документе. Изначально лаборатория финансировалась GSK с расчетом на то, что исследователи вскоре получат внешние гранты, чтобы результаты лаборатории не принесли прибыли GSK.Также были налажены и поддержаны партнерские отношения со многими организациями и университетами, чтобы поддержать эту работу.

Сила использования привилегий для поддержки людей с меньшими привилегиями.

Хотя такой образ мышления не требуется для того, чтобы трансформация произошла, большинство согласится, что это даже лучше и более выгодно, когда трансформация также помогает тем, у кого меньше привилегий. Доктор Ямада, много лет обучавшийся культуре медицины «сначала пациент», прекрасно понимал, какие большие перемены он может принести благодаря своему голосу, и имел видение того положительного воздействия, которое GSK может оказать на Южную Африку — и другие страны, остро нуждающиеся в недорогих жизненно важных лекарствах для лечения ВИЧ, туберкулеза и малярии.Его команда и, в конечном итоге, многие другие в GSK разделяли желание помочь тем, кому повезло меньше. Работа, проделанная лабораторией Tres Cantos, продолжает оказывать влияние на бесчисленное количество бедняков, страдающих туберкулезом, малярией и многими другими заболеваниями.

Говоря о судебном процессе, который привел к его трансформационному лидерству, Ямада сказал: «Было очевидно, что мы можем снизить цену, но, помимо этого, я чувствовал, что для компании действительно важно взять на себя обязательство производить лекарства для людей, которые мы не могли бы производить. прибыль, но где мы могли бы иметь огромное медицинское влияние.”

Благодаря поддержке и усилиям многих в GSK, это позитивное видение и путь к действию отразились во всей организации и помогли активизировать культурный сдвиг. Изменения, вызванные Ямадой, продолжились после того, как он покинул GSK в 2006 году и стал президентом Глобальной программы здравоохранения в Фонде Билла и Мелинды Гейтс. Сегодня GSK — одна из ведущих фармацевтических компаний в области глобального доступа к лекарствам и глобальных инициатив в области здравоохранения. Всего за последние 3 года исследователи Tres Cantos написали в соавторстве более 100 научных публикаций.Лаборатория продолжает предоставлять независимым исследователям доступ к объектам, опыту и ресурсам GSK для углубления понимания болезней в развивающихся странах.

Ямада был одним из десятков руководителей, с которыми мы разговаривали за последние несколько лет, чтобы узнать, как добиться положительных изменений в крупных организациях. В этих интервью мы слышали рассказы, которые отражают образ мышления, описанный Ямадой. Почти в каждом случае мы видели силу одного. В одном примере женщина из компании из списка Fortune 50 поделилась своим опытом преобразования своего подразделения в Бразилии.После того, как ее повысили до руководящей должности в штаб-квартире, она увидела необходимость перемен, но политика была более напряженной, и ее предыдущий опыт казался неуместным. С непоколебимой сосредоточенностью она двинулась вперед и преуспела. Размышляя о своем успехе, она отметила, что бросать вызов статус-кво — это навык, который можно развить, и он применим на всех уровнях. В другом случае женщина из компании из списка Fortune 500 получила повышение, чтобы руководить крупным, но неудачным бизнес-направлением. Все восемь человек, предшествовавших ей, были уволены.Она потратила несколько месяцев на изучение организации и сформулировала стратегический план. Требовалась серьезная работа наверху. Ее босс сказал нет. Используя все свои приобретенные навыки и смелость, она вела своего босса, пока он не был готов измениться. Организация развернулась.

Эти истории напоминают нам о том, что, хотя корпоративные преобразования почти повсеместно считаются процессами сверху вниз, в действительности менеджеры среднего звена и руководители первого звена могут внести существенные изменения, если у них правильный образ мышления.

Для повышения вашего сознания требуется больше, чем просто горячий воздух

Тренер по лидерству, спикер и автор книги Внутреннее путешествие к сознательному лидерству ; Директор Глобального центра сознательного лидерства.

getty

Если вы когда-либо испытывали величественный восход восходящего солнца на воздушном шаре, будучи пассажиром или пилотом, вы знаете этот момент взлета — это чувство легче воздуха и плавного подъема над землей.Вам нужно много горячего воздуха или, может быть, гелия, чтобы поднять воздушный шар, но вам нужно гораздо больше, чем горячий воздух, чтобы поднять ваше сознание на более высокий уровень. Тем не менее, я верю, что с более высоким сознанием вы можете изменить мир. Вы можете повысить свою уверенность и добиться большего успеха.

Как пилот воздушного шара , для меня было прекрасной привилегией поднимать людей выше и становиться свидетелем волнения полета в воздухе, наблюдать за пейзажем с высоты птичьего полета и, в одном особенном случае, делать предложение руки и сердца. более чем на тысячу футов над долиной Гудзона в северной части штата Нью-Йорк.Очень немногие люди становятся пилотами воздушных шаров, но повышение сознания доступно всем и, на мой взгляд, представляет собой еще большее стремление.

Попытка дать определение сознания ведет нас в мир нейробиологии, науки о мозге, и, хотя были проведены некоторые отличные исследования, последовательное определение сознания оказалось неуловимым. Как сказал исследователь сознания Джоэл Фролих: «Сознание — это загадка». Проще говоря, когда мы просыпаемся ото сна, мы возвращаемся в сознание.

Согласно Lexico.com, определение сознания — это «состояние бодрствования и осознания своего окружения». Итак, давайте проснемся и осознаем, что происходит и что мы хотим изменить в мире. Пытаетесь ли вы спасти планету или стать лучшим лидером, сознание требует осознанности и пробуждения. Но одного пробуждения недостаточно. Пора сознательно сосредоточиться на возвышении своего сознания.

Вот четыре практики для повышения вашего сознания:

Пробудить

Пробуждение и практика осознания требуют, чтобы вы остановились, успокоились и заметили, что происходит внутри вас, внутри других и в мире вокруг вас.Целенаправленная пауза в любое время дня может помочь вам лучше понять, что происходит. Первые моменты бодрствования после ночного сна — прекрасное время, чтобы начать процесс пробуждения и практиковать внимательность.

Живи осознанно

По словам Джона Кабат-Зинна, создателя оригинальной программы снижения стресса, основанной на внимательности, «внимательность означает уделять внимание особым образом: намеренно, в настоящий момент и без осуждения». Как только вы проснулись и осознаете что-то, сядьте с этим осознанием, созерцайте и будьте с этими мыслями, не осуждая и не предпринимая немедленных действий.Внимательность создает пространство для осознанного уделения внимания своим мыслям и эмоциям и позволяет вам замечать, что вы чувствуете, прежде чем устанавливать намерение в отношении того, кем вы хотите быть, и выбирать, как вы хотите реагировать.

Установить намерение

Хотя намерение часто сосредоточено на желаемых результатах, осознанная установка намерения может больше иметь отношение к тому, как вы хотите проявить себя в конкретных ситуациях. Намерение больше касается того, кем вы хотите быть, а не того, чем вы хотите заниматься; это о том, чтобы быть, прежде чем делать.Старайтесь согласовать свое намерение с вашей целью. Целью полетов на воздушном шаре можно назвать поднятие людей выше. Цель повышения сознания — лучше осознавать, кто вы и как вы проявляете себя, а затем действовать осознанно.

Действовать осознанно

С более высоким сознанием становится легче предпринимать ответственные действия. Вы начинаете осознавать свое поведение и можете более осознанно выбирать, как относиться к себе и другим. Вы также можете лучше осознавать важные социальные проблемы в нашем мире, например, связанные с окружающей средой, устойчивостью, расовой справедливостью и бедностью.Обладая высшим сознанием, вы можете действовать осознанно, оказывать положительное влияние на других и быть лучшим из в мире, а не лучшим из в мире.

Итак, четыре шага:

1. Пробудить . Станьте более осведомленными о том, что происходит внутри вас, внутри других и в мире вокруг вас.

2. Живите осознанно . Сознательно обращайте внимание на свои мысли и чувства.

3. Установить намерение .Выберите, кем вы хотите быть и как вы хотите появиться в мире.

4. Действовать осознанно . Оказать положительное влияние; быть лучшим для в мире, а не лучшим для в мире.

Повышение уровня сознания требует пробуждения, осознанной жизни, ясного понимания индивидуальных и организационных целей и определения четких намерений относительно того, как вы хотите проявить себя в мире. Обладая более высоким сознанием, вы можете повысить свою уверенность и веру в свои собственные способности, добиться большего личного и профессионального успеха и оказать положительное влияние на мир.Предложение руки и сердца на воздушном шаре было принято с любовью. Я считаю, что для всех нас пора принять приглашение начать повышать свое сознание и вносить позитивные изменения в мир.

Forbes Coaches Council — это сообщество ведущих бизнес-тренеров и профессиональных тренеров, доступное только по приглашениям. Имею ли я право?