Читать онлайн «Йога с женским лицом. 8 вдохновляющих историй, или Как я стала преподавателем йоги», Анна Ефимова – Литрес
Редактор Ирина Красникова
Корректор Ольга Михайлова
Дизайнер обложки Екатерина Федечкина
© Анна Ефимова, 2018
© Екатерина Федечкина, дизайн обложки, 2018
ISBN 978-5-4493-3708-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
«С большим удовольствием рекомендую эту чудесную книгу всем практикующим йогу (включая мужчин!), а также тем, кто только думает о том, чтобы заняться йогой.
Анна Ефимова взяла интервью у замечательных преподавателей. Их истории вдохновляют читателя, показывая, как йога может изменить нашу жизнь к лучшему.
Лучшая новая книга о йоге в России!»
Эллен Фербек,главный редактор Yoga Journal Russia
«Книга чудесная, и легко читается!
Жизненные примеры героинь позволят вам поддержать мотивацию и найти силы продолжать практику или стать инструктором.
Возможно, вы просто решили заниматься йогой на благо своего здоровья, укрепления духа и эмоционального состояния?
Автор и её героини щедро поделятся с вами своим опытом, расскажут о своих ошибках, чтобы вы их избежали, познакомят с наставниками, которые помогли им глубже постичь секреты древней практики исцеления души и тела».
Светлана Ланда,executive-коуч PCC ICF,ведущий российский эксперт в области Life Work Balance & Mindfulness,сертифицированный инструктормедитации осознанности,основатель Style of Life Academy,автор книги «Все и сразу. Правила успешных и счастливых женщин, меняющих мир»
«Очень ценно, что в книге собраны живые рассказы. Меня вдохновляет, когда человек искренне рассказывает свою историю. Появляется ощущение, что я не одна.
Читая, я сопереживала состояниям героинь, которые тоже испытывала, но не могла выразить словами.
Я как будто почувствовала себя в обществе тех, кто меня понимает и у кого схожие ценности и интересы».
Карина Кокс,популярная певица, жена, мама двоих дочекавтор online-курса «Простой детокс»,занимается йогой
«Легко, живо, улыбчиво, искренне и искристо. Книга будет полезна женщинам, решившимся или подумывающим о том, чтобы сделать йогу своей профессией.
Однако и занимающимся «для себя» будет интересно познакомиться с тем, как видят йогу профессионалы. Каковы они сами, простые смертные женщины, с какими личными и профессиональными сложностями сталкиваются, где черпают вдохновение, как смотрят на жизнь и практику йоги? Сейчас темы женщины в йоге и йоги как профессии особенно актуальны.
Женщины начали задаваться вопросом постижения своего пола, своих особенностей жизненного пути.
Йога становится всё популярнее, а профессия инструктора йоги – всё вожделеннее».
Юлия Синявская,преподаватель йоги голоса, йогатерапевт
«Путь каждой из 8 женщин этой книги – уникальный. У них разные исходные условия, разные решения, разные препятствия, разное окружение. Но их пути пронизывает нечто общее – Любовь к своему делу и к миру. И это вдохновляет. Читаешь и понимаешь, что такие же ситуации были у тебя, и ты не одна. Книга была мной прочитана на одном дыхании. Сделаны пометки, вклеены стикеры и закладки… К ней хочется возвращаться и пользоваться её подсказками на своём преподавательском пути».
Софья Бардовская,преподаватель йоги
Введение
Скажи мне кто-нибудь 10 лет назад, что я займусь йогой и даже сделаю ее своей профессией, получу опыт открытия своей студии, успею поучиться у именитых преподавателей и даже напишу об этом книгу – я бы не поверила.
Согласитесь, не совсем типичная история: промоутер из небольшого городка, увлеченно занимающийся продажей пельменей, круто меняет жизнь и становится сертифицированным преподавателем йоги (Центр йоги «Прана»), йоги в воздухе (Международной школы йоги в воздухе), йогатерапевтом (СпбИВМР), экспертом онлайн-курса «Простой детокс» и автором статей для Yoga Journal Russia и Organic Woman.
Было ли мне страшно? Иногда да. Что мной двигало? Желание отдавать и делиться. Практика йоги меняет жизнь на всех уровнях, и я прочувствовала это на себе.
Когда только начала заниматься – рассказывала всем, как это здорово, чтобы другие тоже получили этот опыт.
Когда неожиданно для себя стала преподавать – мне хотелось давать на своих занятиях максимум пользы, чтобы прокачать не только физические тела практикующих, но и их сознание.
Когда травмировалась – поняла, что стремилась к внешней форме, к которой тело не было готово. Восстанавливаясь после травмы, искала способы помочь себе, а в итоге стала йогатерапевтом и научилась помогать другим.
Постоянно училась, понимая, что не все знаю и умею, и искала возможности получить новые знания.
Я общалась с разными преподавателями и восхищалась: в каждом – такая глубина, свой неповторимый опыт, который обычно описан парой строк на сайтах о йоге. И все это скрыто, потому что мы живем в таком быстром ритме, что просто некогда делиться важным и нужным.
Вспоминала тех, у кого училась и кто вдохновил меня своим примером, и у меня словно загорелась лампочка в голове: «Надо написать, каково это – быть преподавателем йоги. Какие радости и сложности ждут на этом пути».
Да, это то, о чем бы я могла и хотела написать. Не об асанах и философии йоги. А о женщинах в ней. О тех, кто занимается, и тех, кто по разным причинам сделал йогу делом своей жизни.
Путь в йоге – каким он может быть?
Возможно, вы придете на занятия пару раз, попробуете, решите, что это вам не подходит, и будете искать себя в другом.
Возможно, вы начнете заниматься, и это так позитивно повлияет на вас на физическом, энергетическом и ментальном уровне, что практика останется с вами на многие годы.
А может быть, в какой-то момент планеты в вашем гороскопе встанут так, что вы задумаетесь о йоге, как о деле жизни.
Если несколько лет назад было много желающих заниматься «для себя», то сейчас все больше людей хотят сделать это своей профессией, а переход от «я занимаюсь йогой» к «я учусь на преподавателя йоги» может занимать от 1 месяца до 1 года. На курсах, достойно готовящих йога-тичеров, учится более 100—150 человек в год, и в основном это женщины.
Если вы спросите меня: «А почему книга про женщин? Есть немало мужчин – мастеров своего дела?», я отвечу, что сделала это специально. Я училась и у мужчин, которых уважаю, ценю и считаю своими учителями, и у женщин. У мужчин – я уверена – свой путь, у нас, женщин, – свой.
Когда я начала заниматься, в 2008 году, мне не хватало общения с теми, у кого опыт больше. А когда в 2012 году стала преподавать и возникали трудности, мне не с кем было поговорить о них и спросить совета.
Близкие не были в восторге от моей новой профессии и говорили: «Ты – экономист с красным дипломом, а теперь ноги задираешь?» Это были внешние сложности, с которыми бороться проще, если ты уверен в своей правоте.
Гораздо сложнее – с собственными страхами и сомнениями, когда начинаешь думать, что находишься не на своем месте. В такие моменты поддержка особенно важна! И это еще одна причина моего решения написать книгу для тех, кто только начинает свой путь.
Моя цель – показать путь женщины, которая занимается йогой и стала преподавателем. Живой, настоящей, со своим опытом, видением. Которая прошла через сложности, внутренние и внешние конфликты и нашла свою аудиторию.
В своей книге я расскажу:
• Как стала заниматься и почему.
• В какой момент задумалась о преподавании и какие шаги для этого сделала.
• Какие неожиданности, сложности, а также какие открытия и вдохновения были на этом пути.
• Какие этапы прошла, как менялась и развивалась практика.
• Куда хочу двигаться дальше, какой себя вижу в будущем.
• Как нахожу баланс, совмещаю работу и семью.
• Что я – преподаватель с опытом – могу посоветовать начинающим. Где искать вдохновение и ресурс, чему учиться, какие качества стоит развивать и на что обратить внимание.
Эти вопросы при подготовке книги я задавала тем, кто является для меня ориентиром на пути йоги. У них я училась, их примером вдохновлялась. Поэтому в книге будет не только мой опыт, но и их.
Это:
Ольга Буланова – первая женщина-преподаватель хатха-йоги, по чьим видео я занималась. Для меня – пример партнерства в йоге.
Наталья Парфенова – мой проводник во fly-yoga – йогу в воздухе. Легкая, энергичная, и в то же время очень глубокая и вдумчивая.
Юлия Синявская – моя йогиня-богиня. Красивая, умная, заботливая, всегда настроенная на людей. В ее «чемоданчике» множество способов и методик, которые она умело сочетает.
Мария Марковская (Семистрельная) – так, как она говорит о йоге, беременности, родах и восстановлении после них, не говорит никто. Спокойная и рассудительная, внимательная к себе и другим.
Татьяна Илларионова – мощный практик, живущая в женском теле. На Таню я любуюсь уже много лет. Она сильная, харизматичная, красивая.
Анна Лунегова – необычная, глубокая, ее классы завораживают и всегда переводят меня на новый уровень.
Сейчас Аня – хозяйка студии йоги «Материал».
Регина Шакти – «королева йоги» из Бразилии. Практикует уже более 50 лет. Учила известных людей и занималась волонтерством. Для меня она – пример любви к йоге и преданности практике.
Часть 1.
Вдохновляющие истории, в которых есть секреты успеха
Глава 1.
С чего началась йога для меня
Почему люди начинают заниматься? Я думаю, они пытаются решить некоторые проблемы.
Например,
– Физические. Желание победить болезнь или сделать тело, в котором живем, более соответствующим нашему внутреннему состоянию (постройнеть, стать более подтянутым, сесть на шпагат или освоить позу Лотоса).
– Энергетические. Когда чувствуешь, что не хватает энергии. А йога помогает ее набрать или восполнить.
– Ментальные. В поисках гармонии и усмирения беспокойного ума люди учатся медитировать и постепенно приходят к другим практикам йоги.
– Духовные. Многим нужно нечто большее, чем пребывание в материальном мире, и поиск высших смыслов приводит в йогу.
Для меня йога – возможность сделать жизнь в этом теле более качественной и осознанной. Я – не это тело. Но я должна заботиться о нем, чтобы реализовать свой духовный потенциал.
Помните свое первое занятие йогой? А самое запоминающееся? Я да!
Мое первое занятие состоялось в 2008 году и было самостоятельным, под видео с диска «Гимнастика для беременных». Как я поняла позже, в нем были все элементы занятия йогой – разминка, позы стоя, динамика и статика, перевернутые позы, дыхательные техники, шавасана.
Я занималась с удовольствием до последнего дня беременности. Это был необычный опыт: никогда не любила физическую нагрузку, прогуливала физкультуру в школе и университете, а тут неожиданно стала заниматься. У меня не было страхов и переживаний, что мне можно, а что нельзя.
Помню, ждала с нетерпением, когда останусь одна и никто не будет отвлекать. Не было ни специального коврика, ни свободного пространства для занятий, но это не было помехой. Я училась чувствовать свое тело, адаптироваться к изменениям в нем.
Думаю, что благодаря физической нагрузке и дыхательным техникам, моя беременность протекала без проблем, я совмещала работу и окончание учебы в университете, и легко родила.
Самое запоминающееся занятие было такое. Я стояла в подобии Адхо Мукха Шванасаны (поза Собаки Мордой Вниз) в школьном спортзале на туристической пенке вместо коврика. Мои руки и ноги скользили, я задыхалась и потела, вокруг меня были женщины в два раза старше меня и в два раза тяжелее, но они стояли уверенно в этой позе и даже болтали с инструктором – бойкой женщиной в почтенном возрасте. Помню, тогда подумала: «Как и почему ОНИ стоят, а я не могу?!» Это было первое занятие через полгода после родов.
Тело не слушалось, мозг отказывался отправлять быстро импульсы к рукам и ногам, большинство несложных поз были незнакомыми. На моем диске «Гимнастика для беременных» акцент был на вытяжение и расслабление, на дыхательные техники. Я сравнивала себя с окружающими, и сравнение было не в мою пользу. Меня это задело.
Я решила: буду ходить 1—2 раза в неделю, при этом параллельно заниматься дома, опираясь на различные видеоуроки.
Эти занятия так наполняли меня! Помню, как занималась дома на кухне – в комнате спала дочь, и я хотела успеть позаниматься в ее сон и очень расстраивалась, если посреди занятия она просыпалась. Кухня была маленькая, коврик расстелить негде, и под столом оказывались либо ноги, либо голова. Но это не останавливало, потому что желание заниматься было сильнее.
Я видела столько плюсов в йоге:
– Я похудела, что после беременности и родов было особенно важно и приятно. Тогда посчитала – за 4 месяца занятий ушли лишние 10 кг.
– Перестала болеть спина от ношения ребенка на руках.
– Мне открылся какой-то новый мир. Я еще не знала, как в нем все устроено, но он привлекал. Красивые, умные, спокойные люди, интересные аксессуары, загадочные ритуалы. Мне подарили коврик – розовый, из магазина товаров для йоги, а не туристическую пенку, – и он мотивировал меня к занятиям еще больше.
Это как проводник в другой мир: встаешь на него, включаешь видеоурок – и все вокруг меняется. Я больше не чувствовала себя мамой в декрете, которая устает от однообразных дней.
Каждое мое занятие было связано с развитием – сколько сегодня я простою в асане, насколько глубоким будет моё дыхание, засну я в Шавасане или останусь в пограничном состоянии. Стали получаться сложные позы, я осваивала балансы, стойку на руках, и это были новые ощущения для меня – я могу делать то, что совсем недавно не получалось потому, что мозг не понимал, какими мышцами нужно удерживать эти странные положения тела. Было интересно наблюдать за своим прогрессом, не только физическим, но и ментальным – стала спокойнее, эмоционально устойчивее, чем полгода назад.
Я приходила в группу в школьный спортзал и понимала, что мой уровень практики стал гораздо выше, чем у тех женщин, которые недавно стояли в Собаке Мордой Вниз, а я нет. Инструктор ставила меня в пример: «Вот посмотрите, какую позу делает Анечка», – и тут я делала переход из Краунчасаны в Аштавакрасану.
Я даже участвовала в съемке занятия. Когда через несколько лет случайно увидела в интернете этот ролик, показалась себе забавной – занималась в первом ряду с очень серьезным видом.
В какой-то момент я почувствовала, что раздражаю группу своим присутствием. Они хотели просто заниматься знакомым комплексом асан, шутить и болтать с инструктором, лежать в Шавасане. Это был такой кружок по интересам. Мне же хотелось углублять практику, но в провинциальном городе пойти было больше некуда. И я стала заниматься только дома.
Были записаны 30 видеоуроков по хатха-йоге с канала «ЖивиТв», которые вели Ольга Буланова и Владимир Зайцев. Занималась 2—3 раза в неделю, двигаясь от 1-го к 30-му уроку, и потом повторяла по кругу в течение 2 лет. Иногда находила видео других преподавателей, но возвращалась к тем, любимым, которые уже знала наизусть.
Мне хотелось рассказывать всем вокруг, как же это здорово – заниматься йогой. Я даже мечтала, что выйду из декретного отпуска и организую занятия на работе, чтобы делиться тем, что так изменило мою жизнь.
И в то же время это был кризисный момент: я больше не хотела работать в неэтичной сфере, в которой трудилась до беременности.
С практикой йоги в мою жизнь пришло знание про яму и нияму – этические, нравственные законы и правила поведения в обществе. Несколько месяцев я переживала и думала, чем могу заниматься, чтобы чувствовать удовлетворение от своей деятельности. И на помощь пришла подруга – астролог в традиции Джйотиш. Её неожиданное предложение: «Попробуй себя в преподавании йоги» вызвало и радость, и страх.
Я узнала, что как раз в то время, когда я увлеклась занятиями, для меня начался новый астрологический период – период Кету, теневой планеты, отвечающей за освобождение, за трансформацию и погружение в себя. Его соединение с сильным Марсом в гороскопе дает выносливость, активность, трудолюбие. Это позволило бы мне многого добиться в материальном плане, но я не смогла бы испытывать удовлетворение от деятельности, нацеленной исключительно на материальное обогащение.
И именно через практику йоги и через знакомство с ней других людей я смогу по-настоящему реализовать свой потенциал.
Это были внутренние изменения, которые внешне проявились так: мои друзья решили заняться этичным бизнесом и открыть первый в городе центр йоги. Как-то очень естественно они предложили мне вести занятия, зная мою любовь к йоге. И это стало тем самым «волшебным пенделем» в новую жизнь. Мой внутренний критик не позволил мне закрыть глаза на отсутствие образования. «Если делать – то делать хорошо», – решила я. И нашла курсы для подготовки преподавателей в «Пране».
Центр йоги открывался в конце мая, а курс стартовал в конце июня. Это значило, что целый месяц мне уже нужно было вести занятия. Сначала был страх: «О боже, все поймут, что я ничего не знаю, и разоблачат меня!», потом: «А если у меня спросят, где я училась, а я еще не училась – что отвечать?». Откладывать было нельзя, я ведь уже дала согласие. Самое естественное, что я могла сделать в этой ситуации – это готовиться к занятиям.
Сначала тренировалась на беременной подруге, которая знала о моей неуверенности. Я подключала свой самый первый опыт в йоге, выбирала асаны, составляла комплекс и проводила занятие для нее.
Для подготовки к групповому занятию делала так: утром включала видео Ольги и Владимира, занималась по нему, про себя проговаривая за ними, кратко конспектировала последовательность асан, их названия, лирические отступления, и вечером со шпаргалкой вела занятия. Конечно, я ее прятала, и когда были перерывы на отдых в Баласане (поза Ребенка), незаметно доставала и сверялась.
Постепенно страх начал уходить. Любителей йоги в маленьком городе было немного, и все они были новичками. Я начала ловить себя на мысли, что мне нравится вести занятия, перестала чувствовать себя, как на экзамене, и даже начала шутить. Думаю, что юмор и самоирония в преподавательской деятельности помогают, позволяют легче относиться к происходящему, разряжать обстановку.
Глава 2.
Хатха-йога – баланс женского и мужского, гибкости и силы, взаимодействия и партнерства
Для многих путь начинается именно с хатха-йоги.
Я не стала исключением и начала двигаться именно в этом направлении.
…Первые курсы всегда волнительны. Как будто приходишь в новое учебное заведение: там по-особенному пахнет, все такое интересное. Я приехала учиться на экспресс-курсе для преподавателей йоги Центра йоги «Прана» в июне 2012 года.
За 2 месяца до этого стала искать то место и тех преподавателей, у которых я хочу учиться. Получила благословение от астролога и от того самого первого инструктора, с которой встретилась. Ей было больше 70 лет, она вела кружок йоги в школьном спортзале, и я благодарна ей за пример оптимизма и желания учиться и развиваться в любимом деле, несмотря на возраст.
Я внимательно читала про все курсы. Помню, была в растерянности, не знала, по какому принципу надо выбирать. И – о чудо! – увидела знакомые имена на очередном сайте: Ольга Буланова и Владимир Зайцев – одни из ведущих преподавателей на курсе! Решила – это знак! Почитала про курс и осталась в восторге. Он должен был начаться через 2 месяца.
Значит, у меня еще есть время на подготовку.
Так как этот курс проходил в экспресс-режиме, значит, умственная и физическая нагрузка будет больше. Я решила заниматься усиленно, каждый день, по усложненной программе. Нашла их видео в интернете для групп среднего уровня подготовки и приложила все усилия, чтобы быть в нужной форме. Наверное, так готовятся спортсмены к соревнованиям. Но если в спорте у тебя есть соперники и ты должен обойти их, то в йоге нет элемента конкуренции.
Помню, в какой момент изменилось мое отношение к практике и своим возможностям. Это произошло в первый день учебы. Проверка на прочность, такое интенсивное занятие проводится всегда в начале курса, чтобы дать понимание ученикам, к какому уровню практики они должны стремиться. Я стойко выдержала первое в моей жизни занятие «на износ», 3 часа практики, косилась по сторонам и сравнивала себя с сорока окружающими меня студентами.
Четыре преподавателя – Ольга Буланова, Владимир Зайцев, Михаил Галаев и Дмитрий Демин – по очереди вставали на тренерский коврик.
В этом было что-то магическое: только все ученики без сил падали в позу для отдыха от блока асан одного преподавателя, и тут же слышали голос другого. Физически было тяжело, но я была счастлива – вокруг столько интересных и «зарубленных на йоге» людей! Музыка подобрана прекрасно, помогает погружаться в практику еще глубже. Преподаватели такие разные, но их что-то объединяет. Общее настроение – делиться знаниями, желание помочь ученикам. Кто-то был на коврике и вел занятие, а остальные ходили по залу и правили учеников.
Помню, что мою кривую Вирабхадрасану 1 скорректировал Дмитрий Демин, и я сразу почувствовала себя в ней лучше. До этого у меня не было опыта правок. Позже подошла Ольга Буланова и углубила какую-то другую позу. У меня был восторг – я же ее только на экране компьютера видела, слышала ее голос, а теперь она правит мои асаны, и я впитываю каждое ее слово. Думаю, что это естественная реакция – хотеть быть похожим на того, у кого учишься, чьи личные и профессиональные качества привлекают.
Каждый из преподавателей на курсе был неповторим. Казалось бы, общее дело, одинаковые асаны, один принцип построения практики – но у каждого был свой стиль, акценты, манера ведения занятия, свои «фишки», даже любимый плейлист для занятия.
Мне нравилось быть там и быть частью мира йоги. Курс мне нравился все больше и больше. Каждый день я была счастлива, что не поддалась сомнениям, а приехала учиться.
Мне нравилось все:
– Сложные, но интересные занятия, которые проводили для нас по утрам.
– Лекции по философии йоги от Владимира, на которых он легко и с юмором раскрывал трудные темы.
– Прикладные знания, которыми делилась Ольга – санскрит, пранаямы, принципы построения практики.
– Занятия у Михаила Галаева по постановке голоса, по отстройкам и правкам асан.
– Анатомия и физиология в йоге, которые с такой увлеченностью давал в своих лекциях Дмитрий Демин. Помню, на первых занятиях он сказал, что аудитория поделится на три группы: тех, для кого эта тема будет сложной и неинтересной; тех, кто все выучит, сдаст и забудет; и тех, кто влюбится в нее.
Я оказалась в последней группе.
Впервые в жизни у меня возникло ощущение, что я нахожусь на своем месте и действительно учусь – не для «галочки» и получения диплома, а потому что это захватило все мое внимание, я жадно впитывала каждое слово и сразу думала, как буду применять знания на практике.
Как у меня болело все тело в течение первых 2 недель на курсе! Вставала по утрам и чувствовала, что оно не успело восстановиться после вчерашних занятий. Нашла во всем теле неизвестные мне ранее мышцы. Делала асаны, которых боялась и думала, что никогда не смогу.
На курсе большое внимание уделялось не только теоретическим знаниям, но и уровню практики. Будущие инструкторы должны не только уметь объяснить группе, как сделать какую-то сложную позу, но и продемонстрировать её. Был список асан и балльная система оценок, от 1 до 3 баллов на каждую. Я вела учет своих возможностей, и было понятно – есть над чем работать.
Но самым сложным – вот удивительно – был предмет «Ведение».
Способность вести занятия, умение выстраивать их так, чтобы все держать в голове. Разбить занятие на блоки асан, сделать грамотную последовательность, уделить каждому блоку определенное время. Навык управления своим голосом, чтобы в нужный момент сделать акцент и привлечь внимание группы. Способность оценить уровень занимающихся, находить «золотую середину» по нагрузке между самым слабым и самым сильным из группы. Успевать и показывать асаны и править в них. Находить самого «кривого» и «причинять ему добро».
Мне было понятно, что это нарабатывается годами. Но признание от любимых и уважаемых учителей хотелось получить сейчас. А как? Только сдать успешно все экзамены.
Это было трудно. Сначала в течение всего курса сдать асаны на оценку. В итоге чудом «насобирала» баллов на средний уровень.
Мне не хватало 3 баллов до него. Легкий уровень я никак не хотела. Из списка выбрала те асаны, которые могу сделать более глубоко. Вариация Хануманасаны – поза бога обезьян Ханумана, и Ардха Чандрасаны – поза Месяца.
Сдала. Последней была Маюрасана – поза Павлина. Я ковырялась с ней дольше всего. Мозг никак не хотел отправлять сигнал нужным мышцам, чтобы сделать этот баланс. Я подходила ко всем учителям, спрашивала совет.
Владимир Зайцев мне подсказал «включить» пальцы рук. И неожиданно тело зависло над полом, Владимир даже успел прочитать мантру, что означало, что по времени асана фиксировалась достаточно долго. Все, количества баллов хватит на средний уровень практики!
Остались теоретические экзамены и ведение. 4 предмета – анатомия и физиология, философия, школы йоги и правки в асанах. Учить было трудно, особенно философию. Кроме того, формат экспресс-курса не позволял тратить много времени на подготовку к экзаменам.
Помогало сильное окружение, не давало опустить руки, когда информация не усваивалась. Многие из тех, кто учился на курсе, жили прямо в «Пране» – спасибо Михаилу Галаеву за такую возможность! Мы дружили и помогали друг другу. Учить теорию, оттачивать навыки правок в асанах.
Да и просто поболтать не о йоге, когда от йоги уже тошнит, и истерично посмеяться – а перед экзаменами бывало и такое.
Сдать все-все оказалось непросто. Но мы это сделали. Всего 8 человек из 40 учащихся. И я этим очень дорожу и горжусь – признанием учителей!
А вот как об этом курсе рассказывает Софья Бардовская, преподаватель хатха-йоги, успешно окончившая экспресс-тичерз в «Пране».
«Софья, напиши, как ты пришла в йогу, почему стала преподавателем и какое место занимает йога в твоей жизни», – написала мне Аня.
«Ну вооот, опять это рассказывать», – вздохнула я, но всё равно согласилась и стала с радостью писать, вот уже в который раз, потому что Ане нельзя отказать после того, как мы прошли путь от тичерз-курса в «Пране» до этой книги.
Я всегда любила двигаться. Каталась на коньках, играла в волейбол, танцевала, плавала в бассейне. В определённый период жизни играла в волейбольной команде и была участницей танцевального коллектива.
В какой-то момент подруга позвала на йогу, она уже год занималась и была очень довольна. Я знала, что йога – это здОрово и здорОво (и тогда это ещё не было мейнстримом). Однако я уже занималась танцами, волейболом и ходила в бассейн, при этом работая на «нормальной» работе с 9 до 18. «Стоп! Я же не успею ничего!» – подумала я. И села писать. Составила табличку со всеми своими активностями: сколько времени занимает, насколько травмоопасно (попробуй потанцуй на шпильках!), сколько стоит и насколько полезно для здоровья. Конечно же, йога победила (обошла бассейн только отсутствием запаха хлорки и временем занятий).
Я стала заниматься, без фанатизма и сумасшествия, прагматичному уму сложно внушить что-либо метафизическое. Занималась регулярно, развиваться в практике стала быстро, об энергиях и чакрах не думала вовсе. Где-то через год мой преподаватель сказал, что открывает свою студию и приглашает меня вести занятия… Вот так поворот, я и думать не могла! Я очень боялась, в себя не верила, думала, что это слишком ответственная работа (и это правда) и что я не смогу.
Но я согласилась. И смогла.
Стала совмещать йогу с офисной работой. Длилось это недолго, через 4 месяца я полностью ушла в йогу, а через полгода пошла учиться на преподавательский курс в Центр йоги «Прана» в Москве, где мы и познакомились с Аней.
Вот это была школа! Меня переучивали вести занятия голосом генерала и смягчать голос и интонации, одновременно сохраняя их уверенными и настойчивыми. Там же я перестала блуждать по тёмному лесу незнания индийской мифологии и философской базы йоги, научилась отличать санкхью от саньясы и парвати от праны.
Я стала вникать в энергетические процессы, происходившие со мной через телесную практику, но никак мною не классифицируемые. Я тянула с помощью всего курса несчастную Баддха Конасану, чтобы опустить колени на пол и получить дополнительный балл для сертификата, а перед сдачей базовых асан пошла в сауну, прогрела мышцы и надела тёплые носки и лосины под лосины, чтобы не остыть и сдать наверняка (бесплатный лайфхак для будущих инструкторов).
Лучшие 6 книг в категории «Гимнастика для лица: книги от бьюти-экспертов»
Электронная книга Аудиокнига Faceday: Идеальное лицо за 10 минут в день
Каркукли Е.А.
Подробное руководство для тех, кто испытывает дискомфорт, глядя в зеркало, и мечтает вернуть лицу привлекательный вид. Елена Каркукли – международный эксперт по фейсбилдингу разработала программу по восстановлению молодости и красоты. Автор советует заменить дорогостоящие процедуры у косметолога на доступный вакуумно-баночный массаж, который имеет эффект мгновенного лифтинга.
Подробнее
135 ₽
519 ₽
-74%
Выберите самую удобную акцию:
Другие издания
Электронная книга Фейсфитнес: 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка
Хайке Хёфлер
Выглядеть свежо и замедлить процесс старения можно тратя всего 5 минут в день на активный фейсфитнес. В этом уверена тренер с 17-летним опытом работы Хайке Хёфлер.
Уроки лимфодренажного массажа, дыхательные упражнения, и советы по выбору уходовой косметики – благодаря ее уникальной методике вы сможете скорректировать овал лица, избавиться от мимических морщин и придать лицу здоровый цвет.
Подробнее
558 ₽
775 ₽
-28%
Выберите самую удобную акцию:
Электронная книга Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган)
Наталья Полярная
Омолаживающий, лимфодренажный массаж по методу асахи (зоган) рекомендован всем девушкам старше 20 лет. С его помощью вы улучшите кровообращение, выведете скопившиеся токсины и укрепите мышцы лица. Бьюти-гуру Наталья Полярная уверяет, что выполняя эту несложную процедуру ежедневно всего в течение трех минут, вы омолодите свое лицо на 10 лет.
Подробнее
340 ₽
425 ₽
-20%
Выберите самую удобную акцию:
Электронная книга Эко-Омоложение. 5 естественных шагов к безупречной коже
Н.
С. Дичковская
Бьюти-эксперт по эко-омоложению Наталья Дичковская создала подробный путеводитель, который приведёт женщин к полному преображению. Ее программа состоит из пяти натуральных шагов: диагностика, очищение, тонизирование, питание и гимнастика. Подобный уход разработан специально для женщин с европейским типом лица.
Подробнее
Электронная книга Фейсфитнес. Экспресс-курс
Россошинская Алена
Тренер по фейсфитнесу международного класса Алена Россошинская объясняет, как замедлить процесс старения кожи лица и вернуть ему красоту. Комплекс экспресс-упражнений поможет придать мышцам эластичность, разгладить морщины на лбу и избавиться от кругов под глазами. Занимаясь не более 15 минут в день, вы заметите, как меняется ваша внешность.
Подробнее
Другие издания
Электронная книга Лифтинг для лица и тела. Красота за 10 минут в день. (+DVD) (KRASOTA.
Домашний салон)Градовская М.
В этой книге есть все, что необходимо знать об уходе за лицом и телом. Комплексный подход к омоложению организма поможет в короткие сроки привести себя в форму. Кроме специальных упражнений вы найдете полезные маски и кремы, которые сможете приготовить самостоятельно. К изданию прилагается диск с пошаговыми инструкциями.
Подробнее
Создать бизнес-страницу о йоге в Facebook 7 простых шагов
Каждый месяц Facebook используют более 2,1 миллиарда человек, и это число растет. Это место, где люди тусуются в Интернете, и как учитель йоги вы просто обязаны иметь Facebook Yoga Business Page
Маркетинговый план каждого учителя йоги должен включать четкий, хорошо продуманный брендинг, веб-сайт, список адресов электронной почты и присутствие в социальных сетях, в том числе Бизнес-страница йоги в Facebook.
Несмотря на то, что становится все труднее и труднее привлекать своих поклонников на Facebook, эта платформа по-прежнему должна быть на первом месте в вашем списке приоритетов просто потому, что у нее больше всего пользователей и лучшие рекламные возможности.
Facebook Yoga Business Page позволяет вам разблокировать все бизнес-функции, которые может предложить Facebook.
Вам не нужно быть инста-йогом, гуру маркетинга или иметь кучу денег, чтобы создать аудиторию на Facebook или эффективно использовать бизнес-инструменты платформы.
Вот лишь некоторые из преимуществ бизнес-страницы йоги в Facebook:
- Google любит бизнес-страницы Facebook
- Вы можете добавить ссылку на свои сообщения в блоге
- Сообщите своим ученикам о предложениях
- Возможность планировать контент
- Профессиональнее, чем использовать личную страницу в Facebook
- Может назначать роли администратора (если у вас есть сотрудники)
- Возможность настроить несколько бизнес-страниц
Так что же такое бизнес-страница йоги на Facebook?
Вероятно, у вас уже есть профиль на Facebook. Теперь вам нужна бизнес-страница йоги на Facebook. Это специальное место, где студенты могут быть в курсе ваших занятий и семинаров.
Вы можете использовать Страницу как отдельное место для рекламы своих занятий и мероприятий, чтобы вам не нужно было использовать свой личный профиль, который видят только ваши друзья и близкие люди.
1. Подготовьте контент
Прежде чем начать, соберите все необходимое, так как весь процесс будет намного проще, если у вас все будет готово с самого начала.
Изображения:
Изображение вашего профиля должно представлять собой фотографию среднего размера, на которой вы стоите лицом к камере, улыбаетесь и выглядите приветливо!
Чтобы изображение было четким на всех устройствах, оно должно быть не менее 180 пикселей в ширину и 180 пикселей в высоту. Facebook автоматически изменит его на квадрат и даст вам возможность увеличить или уменьшить масштаб.
На обложке должен быть высококачественный пейзажный снимок, на котором в идеале показано, как вы практикуете или преподаете йогу или медитацию. Размер должен быть 828 x 315 пикселей в высоту.
Убедитесь, что вы проверили, как ваша обложка выглядит на мобильных устройствах, так как на мобильных устройствах отображается только центральная часть изображения размером 563 x 315 пикселей.
Canva — очень полезный инструмент для обложек Facebook, так как он поставляется с несколькими готовыми шаблонами, куда вы можете загрузить свое собственное изображение, чтобы использовать его в качестве фона, и отредактировать текст, чтобы сказать, что вы хотите.
Выбирайте лучшие изображения, которые у вас есть, и не позволяйте вашим изображениям мешать вам создавать свою страницу!
Вы всегда можете обновить изображения после настройки страницы.
Краткое описание вашей бизнес-страницы йоги на Facebook:
Напишите краткое описание из 150 символов, чтобы добавить его на свою страницу. Кто вы, чему вы учите и где вы учите.
Это будет работать в результатах поиска и познакомит вас с новыми студентами, поэтому подумайте о ключевых словах для описания вашего предложения.
2. Зарегистрируйтесь на странице Facebook Yoga Business
Откройте Facebook, перейдите на Страницы и нажмите Создать страницу facebook.com/pages/create
Вам будет предложено шесть категорий бизнеса на выбор. Для учителя йоги вы можете выбрать «Компания, организация или учреждение» или «Артист, группа или общественный деятель».
Для студии йоги вам нужно выбрать «Местный бизнес или место».
Выберите более конкретную категорию из раскрывающегося меню, например. Здоровье/красота, Тренер (в дальнейшем можно сменить на учителя), Yoga Studio
3. Добавьте свой профиль и обложки
Следуйте инструкциям, чтобы добавить свой профиль и обложки. Супер просто, просто загрузите с вашего компьютера.
Внесите любые изменения в изображения, щелкнув изображение и выбрав «Редактировать миниатюру». Вы можете перетащить, чтобы изменить положение или увеличить или уменьшить масштаб.
Вот профессиональный совет: Когда вы загружаете фотографию обложки на свою страницу, она добавляется в качестве обновления на вашу временную шкалу.
Если вы редактируете описание фото, вы можете добавить сообщение об обновлении. Нажмите на фотографию, чтобы открыть средство просмотра фотографий, и вы увидите ссылку «Добавить описание».
К фотографии можно добавить описание, теги, местоположение и дату. После того, как вы закончите, обновление вашей временной шкалы будет изменено, чтобы отразить ваши изменения.
4. Заполните информацию о своей компании
В левой части страницы под изображением вашего профиля вы увидите несколько опций: «Главная», «Услуги», «Отзывы» и «Подробнее». Нажмите «Подробнее» и нажмите «О программе».
Здесь вы можете добавить свое описание, контактные данные, внести любые изменения в свое имя и изменить категорию с тренера на учителя.
У вас есть возможность выбрать собственный персональный URL-адрес для своей страницы, например, facebook.com/yourbrandname.
(Facebook попросит вас сначала набрать 25 подписчиков, прежде чем вы сможете разблокировать пользовательский URL-адрес Facebook)
5.
Выберите «Настройки». Перейдите в «Настройки» в правом верхнем углу вашей страницы, и вам будет представлен ряд вариантов. для вашей страницы. Вот некоторые из настроек, на которые вы, возможно, захотите обратить внимание:
Обмен сообщениями: Настройте автоответчик, чтобы автоматически отвечать всем, кто отправляет вам сообщение через вашу бизнес-страницу Facebook. Все, что вам нужно сделать, это активировать «помощник по ответам», а затем отредактировать сообщение, которое получат люди.
Роли страницы: Вы можете добавлять других людей на свою страницу, что полезно, если вы управляете студией и хотите распределить обязанности между другими членами команды. Вы можете ввести имя любого друга на Facebook или человека, которому понравилась ваша страница. Кроме того, вы можете ввести адрес электронной почты, связанный с учетной записью Facebook.
Предпочтительная аудитория страницы: Если вы преподаете йогу пожилым людям в Лондоне, вы должны определить эту аудиторию, выбрав Лондон и возрастные диапазоны вашей аудитории.
Это не означает, что люди, не входящие в предпочитаемую аудиторию страницы, не смогут лайкнуть вашу страницу, но вероятность того, что ее увидят те, кто находится в вашем таргетинге, выше.
Кнопка призыва к действию: Facebook позволяет вам установить кнопку на вашей странице, чтобы люди могли совершить действие. Посетите страницы известных учителей йоги для идей. Отличный способ — заставить людей подписаться на вашу рассылку по электронной почте.
6. Создайте свой первый пост!
Поздравляем! Вы успешно настроили свою страницу, и теперь пришло время создать свой первый пост — приветственное сообщение для ваших будущих поклонников.
В верхней части временной шкалы вы увидите поле состояния с надписью «Напишите что-нибудь…». Введите текст, который хотите добавить. Щелкните значок камеры, чтобы добавить изображение, а затем щелкните Опубликовать.
Ключом к успешной бизнес-странице является предложение действительно вдохновляющего и мотивирующего контента.
Так что делитесь ВАМИ и устанавливайте личную связь со своей аудиторией, чтобы увеличить знакомство и доверие, что помогает укрепить лояльность.
Вы хотите, чтобы ваши сообщения были интересными и поддерживали интерес аудитории к тому, что вы хотите сказать и чем поделиться. Вам следует избегать непрерывной рассылки обновлений о ваших занятиях. Вместо этого поддерживайте интерес и вовлеченность аудитории, задавая вопросы, публикуя красивые фотографии и рассказывая о том, как йога может улучшить здоровье и самочувствие.
Убедитесь, что вы общаетесь со своей аудиторией и отвечаете на любые комментарии.
Одним из лучших способов наладить контакт с аудиторией является живое видео. Служба Facebook Live встроена в страницы Facebook и полностью бесплатна. Ваши видео также можно сохранить и отредактировать позже. Творческие возможности безграничны.
Другие идеи для постов:
Описание занятий: Если вы преподаете разные стили йоги, время от времени рассказывайте своей аудитории об этих стилях.
Мероприятия: Если вы проводите семинары и мероприятия, вы можете организовать мероприятие на Facebook со ссылкой на вашу страницу бронирования. Ваше мероприятие будет автоматически опубликовано на вашей странице в Facebook.
Сообщения в блогах: Ваша страница Facebook — отличное место для обмена ссылками на сообщения в блогах на вашем веб-сайте. Если вы еще не ведете блог, прочтите: 7 причин, по которым учителям йоги следует начать вести блог.
Как правило, пользователи Facebook, как правило, предпочитают оставаться на Facebook, поэтому заголовок, изображение и выдержка должны вызывать желание щелкнуть и перейти к
7. Пригласи друзей!
Теперь вы готовы пригласить своих друзей и сеть, чтобы они лайкнули вашу страницу и получили этих первых поклонников!
Вы должны лайкнуть свою страницу из своего личного профиля, а затем «Поделиться» своей страницей на временной шкале, нажав «Поделиться» под изображением обложки.
Затем нажмите на три точки справа от «Поделиться» и выберите «Пригласить друзей».
Откроется новое окно со списком всех ваших текущих друзей на Facebook. Нажмите кнопку «Пригласить» рядом с друзьями, интересующимися йогой. Вуаля!
Если вы хотите построить процветающий онлайн-бизнес йоги, вы обратились по адресу. Получите доступ к ресурсам, программам и невероятному глобальному сообществу йога-предпринимателей, которые здесь, чтобы оказывать влияние на мир.
Узнайте, что на самом деле нужно для прибыльного обучения йоге онлайн, и создайте трансформационные предложения в нашей серии видео из шести частей.
10 лучших БЕСПЛАТНЫХ групп Facebook для учителей йоги — Бретт Ларкин Йога
Боже, не знаю, как вы, но в эти дни я начал по-настоящему ценить и ценить человеческую связь.
На самом деле, я думаю, что сейчас это нужно всем нам больше, чем когда-либо!
И этот период также призывает учителей йоги и владельцев студий йоги оценивать, адаптироваться и развиваться.
К счастью, у нас есть целое йога-сообщество (спасибо технологиям!), так что у нас есть дар сочетать нашу потребность в общении и росте!
В частности, группы в Facebook для учителей йоги — это отличный способ связаться, получить поддержку там, где она вам нужна, и оказать ее там, где вы можете.
Потому что, давайте будем честными, быть сертифицированным учителем йоги не означает, что мы знаем все, что нужно знать об обучении йоге, поэтому мы все могли бы извлечь пользу из поддерживающего сообщества, которое поможет нам улучшить нашу деловую смекалку и навыки преподавания!
Существует множество полезных групп, поэтому я составил небольшой список, который охватывает множество тем, чтобы вы могли начать работу!
Некоторые вещи, которые я искал:
- Предоставление ресурса в важной области
- Доброе и последовательное участие сообщества
- Немного рекламы и рекламных акций
- Щедрая, искренняя поддержка от знающего администратора/фасилитатора без «спама» (если применимо)
Давайте посмотрим, не так ли?
1.
УЧИТЕЛЯ ЙОГИГруппа «Учителя йоги» способствует обсуждению широкого круга тем и предлагает использовать это пространство, чтобы «помочь улучшить ваши отношения с учителями йоги со всего мира». Недавно учителя опубликовали посты с просьбой дать советы по борьбе с синдромом самозванца в качестве нового учителя, обучению йоге с информацией о травмах и ресурсам по медицинским противопоказаниям в йоге. Примеры других дискуссий включают советы по позам йоги, отказы от них, рекомендации по школам йоги и книгам, передовые методы преподавания онлайн-классов йоги и советы по структуре занятий.
Единственным недостатком является то, что в группе было несколько троллей, которые публикуют довольно ненавистный контент, что противоречит тому, что можно было бы ожидать от учителя йоги. Администрация группы в последние месяцы проделала огромную работу, чтобы искоренить это, даже настаивая на том, что теории заговора не приветствуются в группе, поскольку они приносят миру больше вреда, чем пользы.
Для кого это: учителей йоги, желающих общаться и оказывать/получать поддержку по различным предметам
Требования к членству: Должен быть учителем йоги или в настоящее время проходит обучение учителей йоги
Количество участников: 36.9K
Сообщений в день: 11
Администраторы группы: Seth Daley
СООБЩЕСТВО
Эта группа стремится помочь инструкторам йоги в различных областях: в классе, в жизни своей йогой, в их личной практике йоги и в их бизнесе йоги. Некоторые темы сообщений участников и администраторов включают в себя создание информационных бюллетеней по электронной почте, выбор страхования ответственности, навигацию в социальных сетях, размещение нового ученика йоги и многое другое. Администраторы делятся разговорами о бизнесе и темах, связанных с обучением, с практическими советами по решению проблем, которые уникальны для учителей йоги. Администрация предлагает бесплатные мини-тренинги по таким темам, как тайм-менеджмент, культурное присвоение и здоровые границы для учителей, а также у них есть подкаст.
Для кого это: Профессиональные учителя йоги, которые живут своей йогой и относятся к обучению йоге как к бизнесу
Требования к членству : Должен быть учителем йоги и принимать правила группы
Количество членов : 9.1K
Сообщений в день : 7
Администраторы группы: Мадо Хесселинк, Дайан Флауэрс
3. ГУРУ АНАТОМИИ
Группа «Гуру анатомии» предназначена не только для тех, кто уже является «знатоком анатомии» (хотя добро пожаловать! ), но это также для тех, кто оставил свой сертификат по хатха-йоге, все еще немного озадаченный биомеханикой, выравниванием и анатомией. Группу ведет обученный физиотерапевт, который предлагает глубокие погружения через живые видео в Facebook, которые разбивают выравнивание и анатомические соображения для конкретных поз йоги. Специальность фасилитатора — стабилизировать гипермобильных практикующих йогу, чтобы снизить риск травм и продлить практику йогов, занимающихся асанами, но темы для обсуждения касаются всех аспектов анатомии.
Члены группы часто публикуют как учебные, так и личные вопросы, связанные с конкретными позами йоги, на которые отвечают другие члены группы и часто сам администратор физиотерапевта.
Для кого это: Инструкторы йоги и практикующие йогу, которые хотят расширить свои знания в области анатомии
Требования к членству : Нет
Количество участников : 1,9 тыс. : Celest Pereira
4. ТАНТРИЧЕСКАЯ ЙОГА СЕЙЧАС
Эта группа описывается как «центральный узел для обсуждения *классической* тантрической йоги», предназначенный для предоставления доступа к учениям и практикам недвойственной традиции Шайва-тантры. Напоминание: классическая тантра — это не то же самое, что неотантра (связанная с сексуальностью и камасутрой), как это обычно ошибочно понимают. Классическая Тантра (есть несколько ответвлений, и это одно) — это философская система, которая на самом деле является значительной частью йоги, которую разделяют многие западные учителя, но многие об этом не знают! Поскольку вокруг основ того, чему учат инструкторы, существует много путаницы и недостаточной осведомленности, это хорошее место, чтобы углубить ваше понимание некоторых философий йоги, которые, вероятно, лежат в основе вашего обучения.
Администратор изучает древние тексты и их языки напрямую и делится живыми беседами и дискуссиями о своих исследованиях. Ожидайте глубоких философских дискуссий о медитации, тантрической философии, истории йоги, тонкой анатомии и многом другом.
Для кого это: Учителя йоги, которые хотят углубить свои знания философии йоги
Требования к членству : Нет
Количество участников : 9,5 тыс. Hareesh Wallice
5. РАБОТА ЙОГИ ПО ВСЕМУ МИРУ
Группа «Йога Работа по всему миру» предназначена для йогов, которые хотят найти работу учителя йоги или сделать свое обучение глобальным — это что-то вроде глобального йога Craigslist LOL! Работодатели публикуют то, что они ищут, а модераторы и администраторы следят за тем, чтобы они указывали, является ли должность оплачиваемой, неполный или полный рабочий день, а также существуют ли какие-либо особые условия получения визы и т. д. Преподаватели йоги, ищущие работу, также могут публиковать сообщения.
! Это означает, что вы можете поделиться своим стилем йоги (йога Айенгара, аштанга-йога, восстановительная йога, воздушная йога, хатха-йога, виньяса-флоу и т. д.) и информацией о том, в какой части мира вы хотите преподавать, чтобы связаться с потенциальными работодателями. Администраторы и модераторы отлично справляются с тем, чтобы поддерживать ленту вакансий для эффективного поиска работы без рекламы.
Для кого это: Преподаватели йоги, которые ищут международную преподавательскую работу (и работодатели, которые хотят их получить!)
Требования к членству : Нет
Количество членов : 56.6K
Сообщений в день : 7 1 901 Администраторы группы : Anne Soper, Angela Carder
»Группа выпускников программы подготовки учителей йоги Uplifted»
У меня есть частная группа в Facebook для всех моих выпускников, которые хотят присоединиться. В рамках моих онлайн-курсов по подготовке учителей я оказываю постоянную поддержку FOR LIFE через эту группу в Facebook.
Так что любой вопрос, любая проблема или любые идеи, которые вы хотите обсудить со мной, моей командой и другими выпускниками моего курса, являются честной игрой в этой группе Facebook. Честно говоря, это НАСТОЛЬКО весело и одна из моих любимых вещей во всем моем бизнесе! Мне нравятся вопросы, которые задают мои ученики, и последующие обсуждения.
Мы говорим обо всем, от того, как интерпретировать одну из 8 частей йоги, как собирать платежи со студентов, как оценивать ваши онлайн-занятия йогой, как настроить онлайн-курс…
… и обо всем другом аспект ведения бизнеса йоги. Присоединиться к группе можно бесплатно, если вы прошли мой YTT, , поэтому не все имеют право присоединиться. Но я хотел включить его в этот список, потому что моя семья Uplifted потрясающая, и нам там так весело, что я просто должен был упомянуть об этом здесь 🙂
Для кого это: выпускников моего онлайн-тренинга для учителей йоги, которые ищут бизнес-советы и постоянное наставничество : 1
Администраторы группы: Джен Холл, Стефани Трояна
6.
РУКОВОДИТЕЛИ ЙОГА-РЕТРИТАГруппа «Йога-лидеры ретрита» предлагает как вдохновение, так и практическое руководство для создания «веселых, профессиональных и меняющих жизнь ретритов для наших клиентов». и студенты!» Те, кому интересно узнать, как погрузить пальцы ног в воды ретрита йоги, могут получить ответы на вопросы от опытных членов группы и администраторов. Руководители ретритов-ветеранов могут поделиться своей мудростью, а также черпать вдохновение, поскольку обсуждения включают советы по рекламе, туристическим группам, рекомендации по местам проведения, идеи виртуальных ретритов и многое другое. Даже если вы находитесь на грани проведения ретритов, если вы работаете инструктором по фитнесу или массажистом, это может стать отличной группой для создания новых связей!
Для кого это: Учителя йоги, которые хотят проводить ретриты по йоге
Требования к членству : Нет
Количество участников : 7.8K
Сообщений в день : 1
Антонио Эскобар, Молли Симоне Фогель
7.
ГРУППА ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ НА СВЯЗИГруппа «Учитель йоги на связи» процветает благодаря связям с общественностью и «помощи учителям йоги, чтобы мы могли больше делиться йогой и заботиться о себе, своем времени и предприятий». Сообщения касаются профессионального развития учителей йоги и включают в себя такие вещи, как участие в подкастах, доступность и инклюзивность в йоге, этические соображения в качестве учителей, рекомендации по осветительному оборудованию, советы по пренатальной йоге, советы новым учителям йоги и многое другое. Администратор время от времени открывает ветку для обмена и продвижения, чтобы помочь распространять возможности. Администратор также публикует видео в прямом эфире на такие темы, как здоровье таза, как проводить онлайн-занятия йогой и идеи последовательности виньясы, а также ведет подкаст.
Для кого это: Преподаватели йоги, которым нужна поддержка и обсуждение профессионального развития
Требования к членству : Требования не указаны, но когда вы подаете запрос на вступление, вас спрашивают, являетесь ли вы инструктором по йоге или проходите курс подготовки учителей йоги
Количество участников : 9.
6K
Сообщений в день : 9
Администраторы группы : Shannon Crow
йога бизнес. Администратор создает поддержку сообщества и связь, приглашая людей делиться и получать отзывы о своих веб-сайтах, идеях онлайн-курсов, каналах Youtube и т. д. В группу включены несколько мини-тренингов по созданию онлайн-курса йоги, созданию своего бренда, улучшению веб-сайта. конверсия и многое другое. Участники поддерживают и интерактивны, а недавние обсуждения включали потоковые платформы, программное обеспечение для редактирования видео и выбор имени для вашего бренда йоги. В этой группе царит аутентичная, гостеприимная и в целом свободная от рекламы атмосфера.
Для кого это: Преподаватели йоги, желающие улучшить свою маркетинговую онлайн-игру
Требования к членству: Никаких требований не указано, но когда вы запрашиваете присоединение, вас спрашивают, являетесь ли вы инструктором по йоге или проходите обучение для учителей йоги
Количество участников: 2.
7K
Сообщений в день: 1
Администраторов группы: Ариэль Шинглз
поддержку, тренинги и ресурсы для развития своих студенческих онлайн-сообществ и создания устойчивого и прибыльного онлайн-бизнеса по йоге. Digital Yoga Academy — ведущая онлайн-школа бизнеса для учителей йоги во всем мире, а ее основатель Келли МакХью — бизнес-тренер в рамках Brett’s Uplifted YTT!
Раз в неделю Келли выходит в эфир внутри группы, чтобы проводить часовые маркетинговые тренинги, а также есть возможность учиться у коллег-учителей, которые выходят в прямом эфире в рамках серии «Беседы учителей йоги».
Это действительно заинтересованная и поддерживающая группа, где разговоры сосредоточены на онлайн-обучении, привлечении студентов, маркетинговых стратегиях, технологиях и системах, а также оборудовании, например, о том, какое освещение использовать при записи видеороликов о том, как они преподают йогу.
Для кого это: Преподаватели йоги, желающие улучшить свою маркетинговую онлайн-игру
Требования к членству: Требования не указаны
Количество участников: 14.
8K
Сообщений в день: 20 30
900 Администраторов 900 групп: Kelly McHugh
10. Изобилие учителей йоги
Эта веселая и ободряющая группа охватывает все темы, связанные с тем, чтобы стать профессиональным учителем йоги. Администратор делится (платными) курсами и семинарами, к которым участники могут присоединиться, чтобы улучшить свои навыки маркетолога. Участники также помогают отвечать на вопросы друг друга, хотя кажется, что они все еще новички в йога-бизнесе.
Для кого это: Преподаватели йоги, заинтересованные в тренингах, обмене мнениями и разговорах о йога-бизнесе
Требования к членству: Требования не указаны
Количество участников: 4.4K
Сообщений в день: 1
Группа 90 Администраторы: Эми Макдональд
Вы можете видеть, что группы учителей йоги в Facebook могут помочь всем, от нового учителя йоги до опытного владельца студии йоги, в продвижении их практики йоги, навыков преподавания и бизнеса йоги.