Качели в отношениях: Что такое эмоциональные качели и как их остановить?

Что такое эмоциональные качели и как их остановить?

Они могут настигнуть где угодно: в романтических отношениях, похожих на сказку, на любимой работе, в семье и даже когда вы находитесь в полном одиночестве. Эмоциональные качели подхватывают вас, и вы зависаете в бесконечном чередовании радости и грусти, спокойствия и тревоги, любви и ненависти. Этот «аттракцион» может длиться несколько часов, дней и даже дольше. Разбираемся, откуда берутся эмоциональные качели и как их остановить.

Что такое эмоциональные качели?

Как печально известная «токсичность», эмоциональные качели не являются официальным психологическим термином. Но это словосочетание так хорошо описывает бесконтрольную смену эмоций, что его используют даже профессионалы.

Эмоциональные качели еще называют «скачками настроения», когда эмоциональные состояния резко и стремительно приходят на смену друг другу. В один момент человек готов обнять весь мир и согреть своим теплом, а в следующую секунду уже хочет насытить всех и каждого своей ненавистью. Но в «качелях» не обязательно будут участвовать полярные эмоции, являющиеся противоположностями друг друга. Человека может также подбрасывать из тревоги в грусть, из грусти — в уныние или даже гнев и обратно. Самое неприятное в эмоциональных качелях то, что самому человеку, попавшему на этот аттракцион при спонсорстве собственной психики, находиться на нем некомфортно. Зачастую человек может даже не понимать, какие именно обстоятельства вызывают у него такое резкое переключение эмоций, поэтому и «слезть» с эмоциональных качелей он не может и уходит в крутое пике.

В сети сегодня можно найти массу советов и гайдов, как остановить эмоциональные качели, привести себя в порядок и жить, радуясь жизни. Проблема в том, что эмоциональные качели, как правило, не являются самостоятельной проблемой. Резкие перепады настроения — это маркер, показывающий, что в целом с психикой или организмом происходит что-то не то. Если показалась такая верхушка айсберга, то стоит копнуть глубже и искать истинную причину перепадов настроения. Ими могут оказаться:

• Депрессия

• Биполярное аффективное расстройство

• Синдром дефицита внимания и гиперактивности

• Посттравматический стресс

• Хронический стресс

• Дегенеративные заболевания нервной системы

• Нарушения в работе эндокринной системы

• Шизофрения

Для выявления причины эмоциональных качелей стоит обратиться к специалисту, чтобы подобрать подходящий способ решения проблемы. Часто к регулярным встречам и выполнению упражнений могут добавляться специальные препараты, необходимые для приведения уровня нейромедиаторов в норму, так что не пытайтесь решить все одной арт-терапией и медитациями. Есть еще несколько практик, которые могут использоваться как вспомогательные:

Приведите в норму сон

Недостаток сна и сбитые циркадные ритмы могут привести к эмоциональным качелям. При недостатке сна человек становится более раздражительным, рассеянным или подавленным. Чтобы избежать этого, стоит привести в норму режим сна и бодрствования: ложиться спать в одно и то же время, стараться получать хотя бы 8 часов здорового сна. Здесь вы найдете подробную инструкцию о том, как спать и высыпаться.

Следите за питанием

Казалось бы, как можно есть, когда семейная идиллия находится под угрозой внезапных вспышек ярости, но оказалось, что существует связь между голодом и агрессивным поведением. В 2022 году ученые подтвердили корреляцию между чувством голода и гневом, этот коктейль назвали hangry (hungry+angry). Чем сильнее чувство голода, тем больше злости может ощущать человек. Поэтому на случай, если эмоциональные качели превращают вас из «солнышка» в само воплощение ярости, держите под рукой аварийный перекус — может, это спасет кому-нибудь жизнь.

Также есть еще один вид эмоциональных качелей, на которые человек может попасть не столько из-за особенностей своего организма и психики, сколько из-за окружающих людей.

В еженедельной рассылке наша редакция рассказывает о полезных книгах. Подписывайтесь, чтобы познакомиться ближе с психологией, менеджментом и наукой.

Эмоциональные качели в отношениях

Часто спонсором эмоциональных качелей могут стать другие люди. Это родственники, члены семьи, романтические партнеры, друзья, коллеги на работе и руководители, которые могут пользоваться манипуляциями, чтобы покрепче усадить свою жертву на эмоциональные качели и отправить ее делать «солнышко». Обычно это делается для укрепления контроля над человеком, например, в отношениях, чтобы надолго привязать партнера к себе.

В таком случае в ход идут различные формы абьюза: манипуляции, обесценивание, газлайтинг, любовная бомбардировка. Манипулятор может самостоятельно изменять эмоциональную обстановку: сперва вести себя ласково и нежно, затем закрываться, играть в «молчанку», заставляя партнера гадать, что произошло. Затем грусть или обида сменяются великодушным прощением, и вроде все становится нормально, но длится эта нормальность ровно до следующего акта манипуляции.

Человек, оказавшийся в таких обстоятельствах, начинает испытывать стресс, он пытается быстро адаптироваться под переключение атмосферы. Для него это может быть сродни вопросу выживания, если партнер по коммуникации, отвечающий за обстановку, для него важен: это романтический партнер, супруг, родитель или руководитель. Человек пытается подстраиваться, либо же постоянно пребывает в тревоге с редкими просветами, что тоже может привести к скачкам настроения.

Если дело именно в окружении, то можно попытаться обезопасить себя следующими способами:

Покиньте токсичную среду

Качаясь на эмоциональных качелях, человек может настолько погрузиться в борьбу со своими эмоциями, что перестает замечать, что именно вызывает эту бесконтрольную смену состояний. Фокус внимания смещается с окружающей среды на отсчитывание капель валерьянки, а сам человек застревает в отношениях, которые продолжают расшатывать его психику. Если есть вариант собрать свои вещи и уйти — стоит этим воспользоваться.

Укрепите личные границы

Изучите людей, которые пытаются вами манипулировать. Отслеживайте, какие слова и действия запускают ваши «эмоциональные качели» и постарайтесь выработать на них адекватную реакцию. Например, если партнер (или коллега, друг, родственник) томно вздыхает, намекая, что вы чем-то ненароком его обидели, не спешите взваливать на себя все прегрешения прошлого. Остановитесь и попробуйте вывести человека на разговор двух взрослых людей, которые объясняют свои эмоции и что их вызвало, аргументируют свою позицию и слушают друг друга. Если вы чувствуете, что ваши попытки защитить свои границы игнорируются, человек не готов идти на диалог и продолжает бомбардировать вас презрительными взглядами и фразами в духе: «Догадайся самостоятельно, что случилось», то воспользуйтесь вариантом из предыдущего пункта.

Воспользуйтесь услугами специалиста

Поддержка психолога или терапевта поможет наметить собственные личные границы. Также квалифицированный специалист поможет разобраться, является ли окружающая среда единственным триггером для эмоциональных качелей, подберет подходящие упражнения для того, чтобы вернуть контроль над эмоциями.

Иногда кажется, что эмоциональные качели стали вашим образом жизни, и проще научиться под них подстраиваться, периодически садиться в позу лотоса или вставать в планку, чтобы сублимировать эмоции. На самом деле есть категория людей, которая действительно мастерски серфит по волнам своего эмоционального состояния — это так называемые циклоиды. Люди с циклоидной акцентуацией, у которых присутствуют ярко выраженные смены настроений. Но это не то же самое, что и эмоциональные качели. Циклоиды живут в режиме эмоциональных скачков и сохраняют продуктивность, они отличаются большей гибкостью, в то время, как люди с эмоциональными качелями — наоборот — «спотыкаются» о свое состояние, испытывают дискомфорт и тревогу. Поэтому, если вы стали экспертом по выполнению трюков на эмоциональных качелях, будьте честны с собой и в первую очередь определите, насколько это состояние усложняет вашу жизнь.

Александра Иваницкая

Теги

#well-being

#саморазвитие

#психология

#эрудиция

что это и как бороться

20 июня 2022

20. 06

8 минут

8 мин.

62130

34

3

Обновлено: 20 июня 2022

Обновлено 20.06

Эмоциональными качелями в психологии называют один из видов манипуляции, при котором у одного из партнеров резко меняется настроение и спектр проявляемых эмоций. Проблема нередко свидетельствует о соматических или психологических проблемах со здоровьем. Подобные игры с партнером оборачиваются негативными последствиями для обеих сторон.

Содержание статьи

1. Психологические качели — что это?
2. Эмоциональные качели в отношениях — как это работает
3. Какие причины и факторы запускают эмоциональные качели
4. Как избавиться от эмоциональных качелей — советы психолога
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Психологические качели — что это?

Эмоциональные качели проявляются бросанием из крайности в крайность.

Это быстрый переход из одного пикового состояния в противоположное.

Психологические качели или метод «ближе-дальше» — прием, которым любят пользоваться нарциссы, пикаперы, психопаты, социопаты, другие личности, склонные к манипуляциям.

Люди зрелые и психически здоровые умеют находить состояние эмоционального равновесия. Это позволяет наслаждаться приятными эмоциями и переживать неприятные моменты без полного погружения в переживания.

Важно! Регулярное эмоциональное раскачивание негативно влияет на психологическое здоровье человека и его партнера. Чувство опустошения, потеря энергии, депрессивные состояния, астения — это только небольшой список негативных последствий.

Эмоциональные качели в отношениях — как это работает

Чтобы понять, как работает эффект качелей в отношениях, можно рассмотреть следующий пример. Мужчина и женщина начинают встречаться, у них все хорошо, мило и романтично.

Но внезапно мужчина исчезает или вместо признаний в любви женщина слышит, что ее ненавидят.

Эмоциональные качели жизни — это разрушительная модель поведения, при которой близость постоянно сменяется отчуждением. Иногда один из партнеров ведет себя подобным образом неосознанно. Но чаще всего делает это намеренно.

Что происходит в голове у влюбленной девушки в этот момент? Ее гложет чувство вины, она ищет причины разлада в себе, превозносит все хорошие качества партнера. Все это приводит к тому, что ее любовь к парню или мужчине возрастает в разы.

А что же дальше? Через некоторое время мужчина возвращается с признаниями в любви и заверениями в том, что очень скучал и вел себя неразумно. Пара опять вместе. Но потом мужчина опять внезапно исчезает или начинает проявлять ненависть, агрессию.

Жертвами эмоциональных качелей часто становятся добрые, отзывчивые люди с высоким уровнем эмпатии и полным отсутствием цинизма. Они всегда готовы предложить свою помощь, поддержку всем желающим. Организаторы психологического «аттракциона» — токсичные личности с различными расстройствами, они быстро подстраиваются под каждую жертву. Именно такие люди часто на первых свиданиях кажутся «идеальными принцами».

Основные признаки эмоциональных качелей:

1. Манипуляция самооценкой избранника. Людьми с низкой самооценкой проще управлять. Более сильный партнер постоянно внушает эмоционально слабому, что без него он ничего не умеет. Жертва начинает в это свято верить, попадает в зависимость от своего избранника.
2. Использование страхов. Манипуляторы давят на болевые точки, особенно в спорах и конфликтных ситуациях. Они указывают на явные и мнимые недостатки. Высказывания фиксируются в подсознании, периодически напоминают о себе. Жертва не может прекратить отношения из-за боязни остаться в одиночестве.
3. Принижение чувств партнера. Манипулятор обесценивает чувства другого человека. Он говорит, что партнер реагирует на его слова и поступки необоснованно преувеличенно.
4. Полное игнорирование личных границ. Организатор психологического «аттракциона» устанавливает абсолютную власть над психикой и эмоциями жертвы.
5. Намеки без конкретных обещаний. Некоторые фразы жертва качелей воспринимает как признания. Но это далеко от правды. Так организатор качелей пытается подсадить жертву на длительные отношения без обязательств. Хочу приду, захочу — уйду. Но меня будут ждать, потому что я подарил надежду на светлое будущее.
6. Манипулятор делает из себя жертву, чтобы внушить чувство вины и разрушить самооценку.

Важно! Постоянная эмоциональная раскачка негативно влияет на все сферы жизни. Человек с синдромом жертвы абсолютно в себе не уверен, не может контролировать свои чувства, снижается работоспособность. У него страдает психическое здоровье, увеличивается риск развития психоза, появляются суицидальные мысли.

Какие причины и факторы запускают эмоциональные качели

Взрослые люди вступают в отношения уже с определенным опытом и багажом жизненных ценностей, эмоций. На поведение с партнером могут влиять детские травмы, обиды и неудачи в прошлых отношениях. Все эти факторы становятся причиной формирования избегающей или тревожной форм привязанности.

При избегающем стиле отношений партнер использует принцип качелей, потому не может избавиться от страха, что может получить психологическую травму, стать зависимым от избранника на эмоциональном уровне. Тревожная форма обусловлена страхом того, что избранник бросит.

Почему люди осознанно используют эффект качелей в отношениях:

1. Стремление получать удовольствие от того, что в нем нуждаются. Манипулятор не задумывается о том, что такое поведение неприятно и болезненно для избранника.
2. Желание подстроить спутника жизни под себя, чтобы он исполнял все его прихоти. Жертва с чувством вины готова идти на поводу всех желаний манипулятора. Такую технику часто используют нарциссы.
3. Человек, который использует манипуляции, заранее знает, что его методики сработают. Поэтому активно пытается раскачать качели.
4. Пикаперы используют психологический прием «приближение-отдаление», чтобы получить секс от новой жертвы.

Конфликты в детстве, погрешности в воспитании приводят к тому, что во взрослый человек не умеет строить эмоционально стабильные отношения. Он начинает создавать драмы искусственно, считает, что совместная жизнь должна напоминать остросюжетный фильм. Такие отношения обречены на провал, что еще больше усугубляет психологические проблемы. Если вы хотите научиться строить здоровые отношения, бороться с манипуляторами, избежать роли жертвы, обращайтесь к нашим психологам. На дистанционной консультации вы получите четкие ответы и простые рекомендации, которые помогут вам избежать эмоциональных качелей в отношениях.

Как избавиться от эмоциональных качелей — советы психолога

Самый простой способ — прекратить токсичные отношения, не общаться с любителем качелей. Это необходимо сделать, если ваш партнер абьюзер — такие люди никогда не изменятся, не тешьте себя ненужными иллюзиями.

Но если оба партнера готовы работать над собой и над отношениями, тогда шанс все исправить есть. Для начала необходимо принять и осознать наличие проблемы. Это первый и самый важный шаг на пути к эмоционально стабильному союзу.

Что нужно делать, чтобы устранить эмоциональные качели:

1. Запаситесь терпением, относитесь с пониманием к эмоциональным перепадам своего партнера. Во время ссор не закрывайтесь, контролируйте эмоции. Свою точку зрения высказывайте после того, как полностью успокоитесь.
2. Избавьтесь от привычки сравнивать. Часто многие пары создают внешне идеальную картинку, но в реальности все может быть совсем не так. Как все обстоит на самом деле, вам знать не дано. Поэтому не стремитесь подражать кому-либо, это точно приведет к раскачиванию эмоциональных качелей. Если не удается избавиться от желания сравнивать, выпишите на листочке все, за что вы цените и благодарны своему избраннику.
3. Выясните причину. Если вы заметили, что ваш партнер стал эмоционально нестабильным, поговорите с ним. Обязательно проведите самоанализ, чтобы докопаться до истины. Это сложный процесс, поэтому лучше обратиться к специалисту.
4. Не спешите. Если вы чувствуете, что вас раскачивает на эмоциональных качелях, дайте себе время остыть, не действуйте сгоряча. Перепады настроения помешают построить конструктивный диалог.
5. Не осуждайте себя. Принимайте свои эмоции. Если вас переполняют негативные чувства, дайте им выйти, но найдите безопасный способ. Можно потанцевать, заняться спортом или домашними делами.
6. Освойте искусство прощения. Прощая своего партнера, вы учитесь лучше понимать друга, избавляетесь от гнева, обиды. В таком спокойном состоянии вы сможете управлять своими эмоциями.
7. Научитесь осознанно находиться в моменте «здесь и сейчас». Не тратьте силы на переживание прошлых негативных эмоций или переживаниях по поводу будущего.
8. Смотрите с избранником в одну сторону. Для этого нужно больше разговаривать, чтобы согласовать цели и ожидания. Недопонимание, разное представление о будущем приводит к тому, что кому-то приходится отказываться от своих планов или мечтаний. Это становится причиной эмоциональной нестабильности.
9. Отношения должны строиться на доверии. Вы уже выяснили причины перепада настроения, нашли общие цели и интересы. Теперь нужно научиться понимать и поддерживать друг и друга. Искренность и доверие — лучший способ избежать эмоциональной нестабильности в отношениях.
10. Умейте вовремя уходить. Если вы прикладывайте много усилий, чтобы улучшить отношения, а отдачи и прогресса нет, значит пришло время ставить точку и прощаться.

Совет! Психологическое состояние зависит от здоровья физического. Поэтому научитесь заботиться о себе. Правильно и сбалансировано питайтесь, пейте больше воды, регулярно гуляйте и занимайтесь спортом, избавьтесь от вредных привычек и зависимостей.

Частые вопросы

Зачем любовные качели в отношениях используют мужчины и женщины?

+

У мужчин и женщин разные причины применять психологические качели в отношениях. Для мужчины это желание самоутвердиться, повысить свою значимость и самооценку. Для женщины — это способ привлечь внимание, добавить новых острых ощущений в отношения.

Как понять, что отношения с мужчиной эмоционально нездоровые?

+

Если ваш мужчина использует психологические качели, вы будете ощущать собственную беспомощность, у вас всегда будет присутствовать чувство вины за плохое настроение своего избранника.

Могут ли эмоциональные качели быть признаком серьезных заболеваний?

+

Неспособность контролировать эмоции — частый симптом неврозоподобных состояний. Эмоциональные всплески могут быть признаком гипертиреоза, дисфункций надпочечников, других гормональных отклонений, нарушений микробиоты кишечника. Нестабильный эмоциональный фон часто бывает у людей с хроническими болезнями — человек привыкает к постоянной боли или дискомфорту, но психическое здоровье ухудшается.

Почему возникают эмоциональные качели после расставания?

+

Расставание с любимым человеком — тяжелый стресс. И вроде бы уже пришло осознание и принятие ситуации, но периодически становится то хуже, то лучше. Эмоциональные качели возникают из-за чувства вины, страха, отсутствия внешней подпитки. Беспокоит страх будущего, навязчивые мысли, жалость к себе и ненависть к бывшему. Этот период может длиться несколько месяцев или лет, на продолжительность влияет множество факторов. Чтобы ускорить процесс «выздоровления», извлеките выгоду из расставания, поставьте жирную точку в отношениях (полный игнор). Найдите источники для энергетической подпитки и позитивного подкрепления, простите и отпустите бывшего, и себя тоже простите.

Заключение эксперта

Если в отношениях между мужчиной и женщиной состояние взлета и эйфории сменяется подавленностью и ненавистью к себе, у вас патологическая зависимость от партнера. Ваше психическое состояние стремительно ухудшается, нужно действовать решительно. Если вовремя не остановить или не слезть с эмоциональных качелей, вы рискуете перестать быть личностью. Станете просто ресурсом, из которого высасывают все жизненные соки. Самостоятельные попытки выйти из токсичных отношений не всегда бывают успешными. Лучше обратиться к психологу, который разложит все шаги по полочкам, поможет поднять самооценку, избавиться от синдрома жертвы.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 292

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Робин Норвуд .Женщины, которые любят слишком сильно, 350 стр., 1985 г.
2. … Ланди Бэнкрофт. Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять, 390 стр. «Эксмо», 2020 г.
3. … Анна Пашкова. Токсично. Как построить здоровые отношения и не вляпаться, 130 стр. «Эксмо», 2020 г.

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Как перестать злиться

Следующая статья

Как развить гибкость мышления

Другие статьи по теме

Черепенько Людмила Викентьевна

03. 01.22

Повышенное внутричерепное давление

Про здоровье

Монахова Альбина Петровна

15.04.22

Как избавиться от чувства вины

Психология

Агишев Дамир Адгемович

21.06.22

Эпилепсия у взрослых

Неврология

Качающиеся отношения могут быть для вас здоровыми, если вы «следуете правилам»

Я понимаю, что такой причудливый образ жизни подходит не всем, однако те, кому он подходит, живут им и любят его. Если все правила и ограничения соблюдены и все счастливы, в таком совместном проживании нет ничего плохого!

Я надеюсь, что все на пути к достижению ваших целей на 2016 год! Когда я впервые услышал термин «свингеры», это было в ток-шоу, и я подумал, что это сумасшедшая концепция, как и вы, когда читаете это. Однако, прежде чем ругать свингеров, послушайте, какую пользу это может принести некоторым из вас.

Свингеры — это пары или одинокие люди, предпочитающие свободные отношения, позволяющие своим партнерам заниматься сексом с другими людьми, разумеется, с их разрешения. Я начал понимать, почему этот тип отношений может работать для любого, кто хочет следовать правилам, уважать друг друга, быть честным, пройти тестирование на ЗППП, использовать защиту и быть очень избирательным в выборе партнеров и оставаться в тайне о таком новом способе общения. то, чем клянутся некоторые пары, здоровые отношения.

В свингерском мире пары устанавливают свои собственные правила относительно того, что им нужно в отношениях и браке, и клянутся соблюдать установленные границы. Пары или одинокие люди, которые выбирают этот образ жизни, ищут одного или нескольких партнеров для чистого удовольствия от получения от одного партнера того, что они не получают от своего «главного партнера», значимого другого человека номер один в их жизни.

Реклама

Например, одному партнеру может нравиться то, что кто-то другой может удовлетворить его, чего не может для него сделать их постоянный партнер. Когда два человека очень уверены в себе и между ними устанавливается много доверия, тогда оба чувствуют себя комфортно, позволяя другому иметь разных партнеров. Они могут быть одного пола или разных в зависимости от их настроения в течение дня/ночи. Некоторые пары предпочитают играть с другими парами и держать это только с ними, или они могут отделиться и найти себе пару, с которой можно поиграть, когда они чувствуют себя резвыми, или их муж/жена могут быть уставшими, женщина, возможно, только что родила ребенка и не могут заниматься сексом в течение как минимум шести недель, их партнер может путешествовать и оставить свою вторую половинку с чувством, что им нужен кто-то, чтобы удовлетворить их сексуальные желания, пока они выздоравливают. Каждая пара вместе выбирает, как будет выглядеть их жизнь в рамках их отношений, и соответственно планирует и играет. Преимущество заключается в том, что они часто заводят крепкую дружбу с представителями противоположного пола, одновременно получая от них сексуальные удовольствия. Вещи никогда не устареют, и обычно это оживляет спальню, когда оба партнера лично друг с другом. Некоторым парам нравится наблюдать за другими парами, они учатся разыгрывать ролевые игры и добиваться сексуального возбуждения от сценариев, которые они создают с другими и следуют им. Каждому свое, и многие люди обнаруживают, что их эго повышается, самооценка значительно повышается, а также их настроение, отношения могут длиться дольше, если пары чувствуют меньше давления в спальне, ни у кого нет никаких финансовых обязательств, а для тех, кто не может оставаться верным, находить такие способы, чтобы по-прежнему быть женатым и иметь семью, но иметь возможность видеть других на стороне для удовлетворения сексуальных удовольствий вне любовных отношений, когда оба человека соглашаются, что это лучше для них.

Я считаю, что парам лучше быть осторожными, когда они решают стать свингерами, и что дети никогда не участвуют в этом. Если семья узнает, что их близкие ведут такой необычный образ жизни, это может вызвать много беспорядков. Я бы определенно ошибся в сторону осторожности, но если вам любопытно, то во что бы то ни стало открыто обсудите это со своим партнером, или если вы одиноки, то почему бы не попробовать? Возможно, вы просто обнаружите, что вам это нравится намного больше, чем вы думали.

Я понимаю, что такой причудливый образ жизни подходит не всем, однако те, кому он подходит, живут им и любят его. Если все правила и ограничения соблюдены и все счастливы, в таком совместном проживании нет ничего плохого!

Реклама

Связанные

Женские знакомства и отношения

Прежде чем идти

Kelly is Holistic Health & Эксперт по семейным решениям, поведенческий специалист, преподаватель профилактического здоровья, автор, постоянный блогер HuffPost и посол целостной системы. У нее также есть собственный глобальный блог The Power of You — блог на Facebook

Популярно в сообществе

Вам может понравиться

В тренде

Свинг: как это работает + как узнать, подходит ли он вам

Что такое свинг?

«Свингерство — это социальная практика, включающая сексуальные контакты между взрослыми по обоюдному согласию, которые могут включать обмен половыми партнерами или участие в групповых сексуальных действиях, но часто совершаются в контексте парных отношений», — объясняет Лори Лоуренц, психолог, клинический психолог из Гавайского центра сексуального здоровья и здоровья отношений.

Свингеры участвуют в сексуальных действиях вне своих основных отношений в качестве общего опыта связи со своим партнером. Это означает, что большая часть внеотношенческого секса, которым занимаются свингеры, происходит там, где их партнер может видеть это и/или присоединиться к нему.

Многие свингеры называют себя приверженцами «стиля жизни», что, по сути, означает, что свингерство (а часто и другие виды поведения, такие как извращения и БДСМ) являются неотъемлемой частью их сексуальной идентичности и влияют на то, как они организуют свою жизнь.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Мифы о свинге.

Важно отметить, что свингерство — это не измена и не интрижка, что бы люди ни думали. Свинг основан на основе консенсуальной немоногамии, что означает, что все участники полностью осознают и одобряют секс, который происходит вне основной парной связи.

«Большинство свингеров — это не сексуальный «все для всех», — говорит Лоуренц. «Скорее, это организованная манера единомышленников, любознательных в сексуальном плане, занимающихся деятельностью как средством улучшения своих отношений».

Существует ошибочное мнение, что свингеры — это люди, которые «неспособны к обязательствам, не знают, как создавать границы или находятся в проблемных отношениях», — говорит сертифицированный AASECT сексопатолог Джанет Брито, доктор философии, LCSW. Еще одно заблуждение состоит в том, что это может помочь спасти умирающие отношения, добавляет сексолог Шамира Ховард, LCSW. Правда, на самом деле, в обратном.

«Качание не является профилактическим средством для проблемных отношений. Оно не предотвратит измены и не спасет отношения. Свинг рекомендуется только тем парам, которые чувствуют себя в безопасности в своих отношениях», — говорит Ховард.

Свинг против открытых отношений.

Свинг часто путают с открытыми отношениями, но эти два термина не являются полностью синонимами.

Хотя формально все свингеры состоят в открытых отношениях (т. е. имеют право заниматься сексом с людьми вне отношений), не все люди, состоящие в открытых отношениях, являются свингерами. Люди в открытых отношениях часто вступают в свои внесексуальные отношения без присутствия своего партнера, а иногда даже придерживаются политики «не спрашивай, не говори» в отношении знакомств. В свинге пары чаще делятся сексуальным опытом и делятся друг с другом историями о любых дополнительных переживаниях, потому что это эротично и возбуждающе для людей, которые любят качаться. Некоторые свингерские пары также могут быть «открыты» для внешних сексуальных партнеров только в определенных ситуациях, т. Е. Когда пара вместе вступает в определенный свингерский опыт.

Свинг также не то же самое, что полиамория, так как полиамория включает в себя создание и поддержание романтических , а также сексуальных связей с несколькими людьми. «В отличие от полиамурных людей, свингеры не ищут активно других людей для романтических отношений», — говорит сексопатолог Алия Мур, доктор философии. «Обычно свингеры хотят заняться сексом только с другими без каких-либо условий или с ограниченными условиями».

Свинг носит исключительно сексуальный характер, и свингеры часто имеют минимальный контакт и не испытывают романтических чувств к людям, с которыми они качаются.

Что объединяет все три концепции, так это то, что все они являются формами согласованной немоногамии и требуют большого доверия, общения и честности, говорит Брито.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Признаки, которые вам могут понравиться:

• Вы мечтаете о сексе вне вашего партнерства.
• Вас возбуждает мысль о том, что ваш партнер занимается сексом с другими людьми.
• Обычно вас возбуждают новизна и приключения.
• Вы и ваш партнер умеете общаться и умеете решать любые возникающие проблемы.
• Ты умеешь разделять любовь и секс.
• Вам нравится смотреть порно с групповым сексом, обменом женами или вуайеризмом.
• Вы и ваш партнер полностью доверяете друг другу.
• Вы и ваш партнер иногда грязно говорите о групповом сексе или обмене партнерами.
• У вас был групповой секс в прошлом, и вы думали, что это горячо.
• Обычно вы непредубеждены и склонны к сексуальным приключениям.

Что важно знать, прежде чем попробовать:

1.

Изучите жаргон.

У свинга есть собственный словарный запас. Например, одна из распространенных форм свинга состоит в том, что две пары собираются вместе и «меняются» партнерами для секса. Вы можете участвовать в «мягком обмене» или «полном обмене», когда вы качаетесь. Мягкий обмен относится к любому занятию, вплоть до орального секса с человеком, который не является вашим партнером, а полный обмен относится к половому акту.

Также стоит знать, что «единорог» — это незамужняя женщина, которая открыта для секса с гетеросексуальными парами (кстати, вот наш полный путеводитель по сексу втроем), и что «закрытая дверь» означает, что ваш партнер может заниматься сексом вдали от дома. от вашего поля зрения.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Поговорите об ожиданиях со своим партнером.

Обязательно подробно обсудите со своим партнером, что вы будете и чего не будете делать, когда будете кататься вместе. Вы будете заниматься групповым сексом только вдвоем? Или вы поменяете партнеров с другой парой? Что вы хотите получить от свинга? Убедитесь, что у вас обоих одинаковые цели и причины для открытости.

Очень важно, чтобы вы не принуждали своего партнера соглашаться с тем, чего вы хотите, добавляет Брито. Качание будет приятным только в том случае, если обе стороны полны энтузиазма и информированы.

3.

Подумайте, какие меры предосторожности для безопасного секса вам необходимо предпринять.

Важно, чтобы вы заранее обсудили, какие формы защиты вы будете использовать и какой уровень риска вас устраивает. Использование барьерных средств защиты, таких как презервативы, может снизить риск заражения ИППП и беременности, но ни одна защита не является надежной на 100%. Поэтому вам следует обсудить, что вы будете делать в случае незапланированной беременности или положительного результата теста на ИППП.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Запланируйте регистрацию.

После того, как вы впервые раскачаетесь, у вас будет море эмоций! Надеюсь, все они будут положительными, но вполне вероятно, что вы можете чувствовать себя сбитым с толку, виноватым или подавленным вместе со всем этим волнением.

Главный совет: выделите немного времени для вас двоих как пары, чтобы восстановить связь и проверить друг друга после опыта. Вы можете обсудить, как этот опыт был для вас, что прошло хорошо, что было сложно, и все, что вы хотели бы изменить, если вы попробуете этот опыт снова. Заручиться помощью секс-позитивного терапевта, который специализируется на немоногамии по обоюдному согласию, также может творить чудеса в этой ситуации.

5.

Подключиться к сети.

Готовы погрузиться? «Вы можете начать с посещения клуба свингеров и просмотра, прежде чем взаимодействовать», — предлагает Ховард. Проверьте местные клубы в вашем районе и обязательно прочитайте правила, прежде чем появляться, говорит она. Убедитесь, что практикуете хорошие методы получения согласия и помните о границах других людей.

Как обсудить идею с партнером.

Сказать партнеру, что вы заинтересованы в свинге, может показаться немного сложной задачей. В конце концов, норма моногамии очень сильна, и даже у людей, которые возбуждены и возбуждены идеей свинга, вначале могут возникнуть сложные чувства.

Чтобы создать наилучшую основу для успешного разговора, не забудьте поднять его в то время, когда вы знаете, что ваш партнер будет в расслабленном настроении и у него нет неотложных дел.

«Мягко поднимите тему, приняв открытый и любопытный подход. Используйте «я»-утверждения, чтобы показать, что ваши желания принадлежат вам», — рекомендует Брито.