Как болит душа симптомы: Физиология душевной боли

Почему болит душа | PSYCHOLOGIES

45 129

Познать себя

Есть люди, которых поражает наличие коленного рефлекса. Доктор бьет молоточком чуть ниже коленки, нога подпрыгивает сама по себе, и ее не удержать. Как это?! Ничего не поделаешь, безусловный рефлекс. Так же многие искренне верят, что наша внутренняя цензура может и обязана контролировать мысли. Большинство живет так, словно текущее сознание и память представляют собой единственные реальности нашего «Я». Но это не так. Неожиданная забывчивость, путаница в важных вещах, опоздания, странные совпадения, травмы «на ровном месте» — напоминания о той могучей силе, которая действует внутри нас и определяет течение жизни не меньше, чем сознательные усилия.

Наличие бессознательного — плохая и хорошая новость одновременно. Плохая, потому что из него, подобно чертику из табакерки, выскакивают неуверенность, страх, печаль, эйфория и гнев, иногда настолько мощные, что они затапливают сознание и подчиняют его себе. «Не мог совладать с собой», «Не пойму, что на меня нашло» — как раз об этом, как и безумная влюбленность или неконтролируемая паника.

Хорошая новость в том, что бессознательное — не только склад вытесненных и отторгнутых переживаний, но и хранилище того неведомого «Я», которое питает наше настоящее. Интуиция, озарение, творческая игра — вряд ли кто-то возьмется утверждать, будто вызывает эти силы посредством концентрации воли.

Трудно оказаться лицом к лицу со своей болью, кажется, легче делать вид, что ее нет

Не в наших силах напрямую воздействовать на область бессознательного: трудно управлять тем, что для нашего сознания невидимо. Но психотерапия — тот инструмент, который может показать нам те части личности, что остались неузнанными, а значит, отторгнутыми.

Мы говорим: «душа болит», и это не метафора. Душа обладает знанием о своей целостности, и если она нарушена, мы испытываем боль и тревогу, которые вынуждают нас обратиться к своему внутреннему миру. Собственно, в этом и состоит смысл боли — она указывает на конфликт, причины которого скрываются в бессознательном.

К сожалению, вместо того чтобы восстанавливать целостность души, некоторые прибегают к распространенным «обезболивающим»: это алкоголь и хронические телесные заболевания, которые подменяют смыслы и уводят нас от ситуации, которая требует внимания. Это объяснимо: трудно оказаться лицом к лицу со своей болью, кажется, легче делать вид, что ее нет. Но если мы хотим чувствовать себя живыми и наслаждаться жизнью, нет иного пути, кроме как признать, что психическое «Я» существует, что душа болит сильнее тела и что нам предстоит заняться наведением внутренних мостов между сознанием и бессознательным.

Об авторе

Григорий Горшунин — психотерапевт, психиатр, преподаватель Центра cистемной cемейной психотерапии

Текст:Григорий ГоршунинИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Для оптимизма, интеллекта и спокойствия: какая еда улучшит работу мозга — советы диетологов

«Секс с мужчиной сошел на нет. Стоит ли продолжать тратить время на эти отношения?»

«Мне 48, нет ни мужа, ни любовника. Где найти нормального мужчину?»

Опасные игры: правила для любовников

Почему нельзя дружить только с партнером: 4 причины расширить круг общения — восстановите личное пространство

«Хорошие, мимо!»: почему женщины любят «плохишей»

«Все отношения я заканчивала, а потом страдала. Теперь я вовсе закрылась от мужчин. Что делать?»

«Эту сумку мне муж купил»: как материальная зависимость от мужчины ограничивает женскую свободу

Психосоматика болезней. Типы психосоматических расстройств

Психосоматика – направление в медицине, которое описывает заболевания с точки зрения психологических причин, а не органических нарушений. Могут ли эмоции стать причиной плохого самочувствия? Есть ли зависимость нарушений в работе организма от психических проблем?

Эти и другие вопросы журналист портала «Здоровые люди» задала ученому секретарю РНПЦ психического здоровья, кандидату медицинских наук Юлии Каминской.

Психосоматика болезней

Психосоматика в переводе с греческого – «душа и тело»

Было ли у вас ощущение, что после сильного стресса, какой-либо тяжелой жизненной ситуации болит буквально все? А между тем анализы и результаты медицинских обследований в полном порядке. В чем же причина? Нередко ком в горле, проблемы с пищеварением, боли в суставах, головная боль могут быть вызваны именно нашими душевными переживаниями. Расстройства, проявляющиеся в теле, но спровоцированные психогенными факторами, врачи называют психосоматическими.

Несмотря на существование множества теорий, которые описывают влияние психологических факторов на возникновение психосоматических заболеваний, никто не сможет однозначно объяснить, почему человека постигла та или иная болезнь, говорит Юлия Каминская. Теории по-разному трактуют их патогенез (развитие), где-то дополняя друг друга, а где-то даже противореча.

Одни теории говорят, что психологические проблемы могут вытесняться в бессознательное, а затем проявляться каким-либо телесным расстройством.

При этом телесному симптому придается символическое значение. Например, отвращение или непринятие чего-либо (кого-либо) может выражаться нарушением работы желудка, рвотой.

Психосоматика – это когда происходит конверсия психологического в физиологическое.

Американский врач и психоаналитик Александер выделил вегетативные неврозы.

Он считал, что подобные расстройства являются нормальным и закономерным следствием хронического эмоционального негативного состояния, а специфика развившегося расстройства зависит от особенностей эмоционального конфликта. Например, нейродермит может возникнуть у человека, который имеет нарушенные на бессознательном уровне границы телесного образа «Я», определяющие его отношения с окружающими, имеет неудовлетворенную потребность в близком объекте, подавленную агрессивность.

Согласно теории психолога Ф. Данбар, стиль эмоциональных реакций зависит от личности человека, а значит, существует предрасположенность людей с определенными особенностями личности к соответствующим психосоматическим расстройствам. Она выделила типы личности: гипертонический, коронарный, аллергический.

Однако и эта теория не учитывает всего, например того, что и само заболевание приводит к изменениям психики.

Юлия Каминская:

— Очень много можно говорить о существующих теориях, но все они указывают на одно: психологические конфликты, эмоциональные переживания могут оказывать серьезное влияние на наше тело. Например, дети реагируют телесными симптомами на эмоциональные трудности. Банальный пример: ребенок может начать часто болеть в силу потребности во внимании матери, недостаточном по каким-то причинам, ведь когда он болен, мама рядом, и он получает больше тепла и ласки.

Причины развития психосоматических расстройств

Они множественны, и нельзя рассматривать каждый из факторов изолированно. На развитие психосоматических расстройств могут влиять:

• отношения в семье (особенно в детстве),
• генетическая предрасположенность,
• личностные особенности человека,
• исходное психофизиологическое состояние в момент психотравмирующих событий,
• неблагоприятное социальное окружение,
• особенности самой стрессовой ситуации и др.

Какие бывают психосоматические расстройства

Психосоматические расстройства разделяются на группы:

1. конверсионные симптомы,
2. психосоматозы,
3. функциональные синдромы.

Конверсионные симптомы появляются в результате конверсии психологической проблемы в телесное проявление, которое носит символический характер. Обычно затрагиваются органы чувств и двигательные функции. Это истерические параличи, парестезии (потеря чувствительности), психогенная слепота или глухота, рвота, болевые синдромы и др.

На развитие психосоматоза также влияет какое-то конфликтное переживание, развивается телесная реакция с нарушением функций органов и морфологическими (органическими) изменениями в них.

Существует перечень заболеваний, так называемая «классическая чикагская семерка», которые называют истинными психосоматозами:

• язва двеннадцатиперстной кишки или желудка;
• артериальная гипертензия;
• язвенный неспецифический колит;
• бронхиальная астма;
• нейродермит;
• ревматоидный артрит;
• гипертиреоз.

В последнее время этот список пополняется, например, сахарным диабетом и даже раковыми заболеваниями.

Функциональные синдромы отличаются нарушением функций каких-либо органов (систем органов) без развития органической патологии в них. В эту группу попадает большинство «проблемных» пациентов, когда жалобы есть, а различные исследования ничего не находят. При этом жалобы человека не вымышлены, он действительно страдает.

Согласно 10-й международной классификации болезней используется термин «соматоформные расстройства». Они проявляются в виде жалоб и симптомов, напоминающих соматическое заболевание, но при этом не подтверждаются исследованиями. Важным критерием их диагностики является наличие чрезмерной озабоченности (тревоги) пациента за свое физическое здоровье. При этом человек просит многократных исследований и не доверяет врачу, который говорит, что соматического заболевания нет. Чаще встречается соматоформная вегетативная дисфункция сердечно-сосудистой системы, дыхательной, желудочно-кишечного тракта и др.

В зависимости от того, в рамках какой системы органов превалируют жалобы.

Юлия Каминская:

— Вместе с тем до сих пор никто не может ответить на вопрос, каков патогенез того или иного психосоматического заболевания. А ведь чтобы вылечить его, нужно знать первопричину, что же послужило тем толчком, который вызвал недуг. Поэтому когда мы лечим пациентов с такими расстройствами, всегда подходим индивидуально, анализируем психологическое состояние человека.

Невыраженные эмоции – значит болезнь?

До сих пор полностью механизмы, вызывающие психосоматические заболевания, не ясны. Однако специалистами были определены некоторые закономерности, касающиеся их патогенеза.

Наглядно можно показать взаимосвязь эмоций и тела, когда мы попадаем в стрессовую ситуацию. Под воздействием острого стресс-фактора появляются такие негативные эмоции, как страх (испуг), гнев. У нас начинает часто биться сердце, холодеют руки, пересыхает во рту, появляется потливость.

Это лишь часть из целого каскада изменений в нашем теле, возникающих в результате выброса гормонов стресса и активации симпатического отдела вегетативной нервной системы. Благодаря таким изменениям организм подготавливается для активного противостояния «угрозе», и все сдвиги направлены на обеспечение мышц энергией и повышение выносливости.

Такую реакцию на стресс описал физиолог У. Кэннон в своей теории «бегства и борьбы», согласно которой негативные эмоции (страх и гнев) целесообразны и запускают механизмы для физического выживания путем схватки (борьбы) или бегства.

Юлия Каминская:

— Однако в человеческом обществе стресс чаще психосоциальный. Столкнувшись с неприятной информацией, мы внутренне напрягаемся, у нас повышается давление, учащается пульс, напрягаются мышцы и др., но мы не убегаем и не деремся. Использовать силовые ответы неприемлемо, и мы их подавляем. Получается, что наши эмоции остаются неотреагированными, тело длительно находится в перенапряжении, нервная система постепенно истощается, разлаживается обмен веществ.

Это может приводить к дисфункциям и формированию тех или иных заболеваний.

Вот лишь некоторые примеры, показывающие связь между эмоциями и телом.

Если постоянно испытывать чувство тревоги, беспокоиться по каждому поводу, непрерывно думать о проблеме – нарушается сон, возникает тахикардия, повышается артериальное давление, ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, возникают головные боли и др.

Боль бывает разной локализации и этиологии, но не надо забывать, что она может возникать или усиливаться из-за эмоциональных переживаний. Например, человек долго что-то напряженно обдумывает, но не может найти решения. Как результат

– головная боль напряжения.

Постоянное напряжение, невозможность расслабиться часто приводит к появлению боли в области спины. Здесь может образоваться порочный круг: в ответ на боль мышцы спазмируются, нарушается их питание, боль еще больше усиливается, в ответ – еще больший спазм.

Подавленная агрессия, сдержанный гнев могут стать причиной заболеваний суставов, чувство вины – различных форм нарушения питания. Если человек в детстве недополучил внимания и любви со стороны родителей (или он так считает), могут начаться проблемы с дыхательной системой.

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

Узнайте больше о травме души и о том, как ее преодолеть

ДОМ / Общий

Автор Терри Бентлер, BSN, RN, OCN, CN-BN

2 августа 2017 г.

Чтение через 4 мин.

ДОМ / Общий

После того, как название сразу же привлекло мое внимание, я недавно посмотрел вебинар под названием «Травма души». Дебора Грассман, APRN, генеральный директор Opus Peace, модерировала вебинар и описала душевную травму как:

• Ноющая рана, увековеченная потерей без скорби и вины или стыда без прощения, которая часто проявляется как чувство пустоты, потеря смысла или ощущение, что части себя не хватает.
• Проникающая рана, которая отделяет человека от ощущения себя.
• Рана, простирающаяся за пределы тела и разума в глубины человеческого существа.
• Длительная реакция на человека или ситуацию, которая заставляет человека чувствовать себя неполноценным, неадекватным или недостойным.

Она изложила причины душевной травмы. Они могут иметь место после острой травмы, но могут быть и скрытым вариантом, медленно просачивающимся в самоощущение человека. Душевная травма может проявляться множеством способов, включая стоицизм, гнев, отчаяние, насилие, чрезмерную приверженность, оцепенение, страх и отсутствие эмоций. Душевная травма вынуждает часть человека уйти, оставив после себя неполное «я».

Дебора вспомнила себя маленькой девочкой, смотрящей по телевизору серию «Лесси». Она испугалась за благополучие Лесси во время одного из своих приключений и заплакала. Дебора сказала, что ее отец вошел в комнату, заметил ее слезы и усмехнулся про себя. Затем она услышала, как он сказал ее матери, что Дебора плакала из-за телевизионной собаки, и он засмеялся. Дебора продолжила, сказав, что ее реакция на действия отца заключалась в том, чтобы сдерживать слезы, пока ей не исполнилось 30 лет. Она объяснила, что ее отец был очень любящим человеком и не собирался причинять ей боль, но нанес ей душевную травму, которую она осознала позже в жизни как длившуюся много лет. Затем она описала, как снова начала испытывать эмоции, возвращая потерянную часть своей души.

Понятие о травме души и процесс ее исцеления ценны в любой жизни. Услышав слова «у вас рак», вы, безусловно, можете нанести душевную травму. Признание этого и присвоение чувству потери имени может помочь в процессе исцеления. Я считаю, что каждый из нас когда-либо испытывал душевную травму. Это очень интересная концепция, и я нахожу ее обнадеживающей, зная, что потеря не обязательно должна быть постоянной.

Дебора Грассман является автором книг «Внутренний герой: искупление судьбы, для которой мы были рождены» и «Наконец-то мир: истории надежды и исцеления для ветеранов и их семей». У нее 30-летний опыт работы медсестрой. с Управлением по делам ветеранов, работающим с пациентами хосписа.

…

Опубликовано в Общая информация, медицинская информация

8 вещей, от которых болит душа – Psych3Go

Представьте себе:

Вы несчастны. Вы очень, очень сильно несчастны. Вы чувствуете, как оно прорывается сквозь ментальные барьеры несчастья и приземляется в вашем физическом теле. Несчастье теперь обитает внутри каждой части вас, и это так неудобно, так болезненно, что вы думаете, что вот-вот взорветесь. По крайней мере, тогда может быть больше места для всего негатива, потому что тот факт, что он вторгается в ваши органы, не помогает вашему положению. Вы не знаете, что делать, поэтому просто надеетесь, что ваша ужасная ситуация скоро разрешится.

К сожалению, все мы когда-то сталкивались с этим, но что такое это ? Одно из названий этого — больная душа. Мы стали думать о душе как о духовной части того, кто мы есть, о внутренней сущности нашего существа, и когда она имеет дело со страданием, все может стать довольно плохо. Я думаю об этом феномене как о своего рода эмоциональной боли, которая включает в себя как что-то неправильное, так и то, чего вы отчаянно хотите.

Цель, очевидно, состоит в том, чтобы избежать такой боли в наших душах. Первый шаг к этому — подумать о типах вещей, которые его вызывают. Вот восемь примеров вещей, которые заставляют вашу душу болеть:

1. Необходимость хранить страшную тайну

Статья в журнале Scientific American за 2019 год начинается с того, что хранение секретов на законных основаниях вредит как нашему уровню счастья, так и физическому здоровью. Это потому, что это давит на вас, так как «вы должны жить с этим и думать об этом». В статье также объясняется, что тяжелая работа, необходимая для сохранения секрета (постоянная бдительность, чтобы избежать темы или не сказать что-то не то), не является главной проблемой, но я не думаю, что это помогает иметь дополнительную работу, чтобы сохранить тайну. быть сделано. И независимо от того, приходят ли ваши секреты в виде лжи, от которой вам нужно следить, сплетен, которые вы услышали от одного друга, которые вы должны скрывать от другого, или просто чего-то беспокоящего внутри вас, от чего вы пытаетесь спрятаться, хранение секретов может сделать вас лучше. твоя душа болит. Это может разорвать вас на части, потому что вы должны хранить отрицательный секрет (или вы чувствуете, что должны хранить его), но вы хотите быть свободными от этих ограничений. Поэтому постарайтесь спросить себя, действительно ли вам лучше хранить тайну. В конце концов, «акт раскрытия секрета может вызвать катарсис и облегчение», и он может помешать вашему разуму вернуться к секрету в другие моменты вашей жизни.

2. Недостаток уверенности и уверенности в себе

Все мы знаем, что уверенность важна, но у многих ли она есть? Даже если вы уверены в себе, у вас, вероятно, были проблемы с этим в прошлом. Такие проблемы могут очень легко дойти до точки, где они становятся проблематичными, когда они причиняют вам боль до глубины души. Кьеркегор, философ, чья работа привела к развитию экзистенциальной терапии, говорил, что вы начинаете отчаиваться, когда знаете себя, но не любите себя. Например, он сказал бы, что если вы провалите контрольную и расстроитесь, может показаться, что вы отчаиваетесь из-за своей оценки, но на самом деле вы, вероятно, отчаиваетесь из-за себя. Другими словами, вы расстроены, потому что чувствуете себя неудачником. Всякий раз, когда я читаю о его работах, это заставляет меня думать об уверенности. Его цитата: «Быть ​​тем, кем ты являешься на самом деле, на самом деле противоположно отчаянию» побуждает меня активно бороться с мучительной неуверенностью, которая у меня может быть. (Книга по психологии)

3. Безответная любовь

Вы когда-нибудь любили кого-то, кто не любит вас в ответ? Быстро просмотрите раздел поэзии в вашем местном книжном магазине, и вы поймете, что вы не одиноки в своем опыте. Но неважно, насколько это распространено и как бы это ни вдохновило на написание великих произведений, это не избавляет от боли, связанной с тем, чтобы пройти через это. Безответная любовь действительно иллюстрирует отчаяние боли души. Когда вы любите кого-то, кто не отвечает вам взаимностью, вы чувствуете, что готовы сделать что угодно, отдать что угодно, чтобы изменить свои обстоятельства (и чувства другого человека). И есть тяжесть, которая сопровождает это, потому что вы знаете, что в конечном счете бессильны сделать это.

4. Хроническое истощение

Не нужно слишком много думать, чтобы вспомнить время, когда вы сказали, что устали. На самом деле, после долгого дня кажется вполне разумным сказать это. Возможно, мы используем слово «измученный» слишком широко и что нам следует приберечь его для тех случаев, когда мы действительно, полностью истощены и у нас нет другой альтернативы, кроме как найти способ отдохнуть. Это тот тип истощения, который приводит к боли души. Когда вы истощены, проблема заключается в уровне вашей энергии (физической или эмоциональной). Возможно, вы переутомляетесь и слишком худеете. Может быть, вы плохо спали в последнее время, и это утомляет вас. Или, может быть, это умственное истощение, которое является результатом беспокойства, неуверенности или страха. Совместите это с чем-то, чего вы отчаянно хотите — энергией, сном, моментом душевного спокойствия — и в результате получится боль, которую вы чувствуете в самой своей душе.

5. Необходимость действовать или выглядеть определенным образом

Можете ли вы вспомнить время в своей жизни, когда вы пытались вписаться в определенную группу людей, с которыми у вас действительно было мало общего? Возможно, вы пытались общаться с «популярными» детьми в школе. Или это случилось, когда вы почувствовали, что должны подлизываться к руководству на работе. Это похоже на то, когда вы должны вести себя наилучшим образом, но в течение длительного периода времени. Это делает так, что вы не можете расслабиться, как будто вы постоянно ходите по яичной скорлупе, сознательно думая о том, как вы сталкиваетесь или воспринимаетесь. Короче, душа болит.

6. Быть неправильно понятым

Человеческая связь и чувство понимания важнее, чем мы можем себе представить. Жизнь трудна, от этого никуда не деться, и если бы никто не понимал, через что мы проходим, мы бы чувствовали себя изолированными и, скорее всего, грустными. Люди, говорится в статье, опубликованной на Medium, уникальны, как снежинки, поэтому мы склонны к этому чувству. В статье также говорится, что нашей потребности быть понятой нельзя избежать и что мы все наследуем ее. Если вы испытали душераздирающее ощущение, что вас неправильно поняли, продолжайте искать людей, которые действительно получить вас!

7. Неорганизованная среда

Когда вы проводите слишком много времени в хаотичном месте или ситуации, понятно, что это сказывается. Это стресс от незнания того, где что находится, или от того, что вы не чувствуете себя комфортно в своем окружении, в сочетании с желанием, чтобы вещи были чистыми и там, где они должны быть. Легко сказать «просто приберись», но у некоторых людей с проблемами психического здоровья, такими как депрессия или тревожность, их симптомы мешают поддерживать чистоту в своих комнатах или домах. Это тоже цикл, потому что грязное пространство может только усугубить их симптомы.

8. Утраченный потенциал

Мало что может придумать более разочаровывающее, чем возлагать большие надежды на то, что что-то действительно будет хорошо, только чтобы оно не оправдалось. В последнее время я несколько раз корил себя, говоря: «Сегодня все было бы здорово, если бы я сделал это» или «Я мог бы добиться большего успеха, если бы сделал это». Это особый тип боли, ноющая, которая напоминает мне о том, чего я не сделал или не достиг. К счастью, это может быть самая легкая боль для преодоления; мы можем потерпеть неудачу только в том случае, если откажемся продолжать попытки, в конце концов!

Если вы недавно почувствовали одну из этих грызущих, ноющих болей в душе, вам следует побаловать себя чем-то, что вам нравится, и немного позаботиться о себе.