Как бросить пить и курить за десять дней [часть IV]
Комсомольская правдаРезультаты поиска
ЗДОРОВЬЕКрасота и здоровье
Сергей ПОДОЛИЙ
25 декабря 2016 1:00
Корреспондент «Комсомольской правды» ведет жестокую борьбу с пагубной привычкой
Чтобы духу тут твоего не было, проклятая водка!Фото: Евгения ГУСЕВА
Я все еще не знаю, чем закончится эксперимент, перестану ли я пить и курить совсем, или еще подымлю годик-два. Но уже убежден: вечеринок с алкоголем в присутствии моей дочери у нас дома не будет никогда…
Часть первая: оказывается, человек не виноват в том, что пьет, курит или употребляет наркотики (подробнее)
Часть вторая: откуда берется желание напиться, и как с ним бороться (подробнее)
Часть третья: занятие, помогающее побороть желание выкурить сигарету (подробнее).
УРОК ЧЕТВЕРТЫЙ: ЯД ПОД ЛИЧИНОЙ ПИЩЕВОГО ПРОДУКТА
То, с чего начинает наш педагог Антонина Борисовна, больше напоминает школьный урок химии.
— Алкоголь — это яд, — убеждает она и приводит убийственные факты.
Именно такая характеристика этилового спирта была дана по ГОСТу 1975 года. Со временем ее убрали. Парадокс — водка и прочий алкоголь считается «пищевым продуктом». Но от последствий ее употребления лечатся не у диетолога, а у нарколога.
На деле же водка — это наркотический протоплазматический яд. Этанол уничтожает белковую оболочку эритроцитов — красных кровяных телец.
Наш журналист взбирается к вершинам здоровья.
Эритроциты склеиваются, образуя комки. И забивают сосуды. Больше всего таких сосудов в мозгу. И вот вам причина наступающей со временем деградации. Кора мозга превращается в корку.
In vino veritas? Только не для меня!
— Это ж сколько надо выпить, чтобы деградировать до состояния демона? — восклицаю я.
— Этот процесс идет незаметно для пьющего. Каждый уверен, что может бросить в любой момент. На деле бросают единицы. Потому, что это откладывается на завтра. Но этого «завтра» может не наступить.
Чтобы победить народ его нужно просто споить!Фото: Олег ЖДАНОВ
КНОПКИ СОТОВОГО ТЕЛЕФОНА
Но методика, подчеркивает преподаватель, это только набор цифр в сотовом телефоне. Но без зеленой кнопки вызова не будет. Надо на нее нажать. Это нажатие — наше желание.
В этот момент с парты встает новый персонаж — неизвестная молодая женщина, которая представляется Полиной. Ее рассказ — то, что может сделать желание, совмещенное с методикой.
Сейчас Полине 34. Пить начала с 12-ти, и к тридцати годам потеряла все. Ее даже родительских прав на дочь лишили. Пришла на курсы полностью опустошенной. А потом произошло преображение.
— Я просто выполняла все требования наставника. Очень помогли дневники. Напишешь — и словно из тебя выходит часть зависимости. Этот способ подходит почти для всего, от чего ты хочешь избавиться. Даже от стресса и раздражительности, — рассказала Полина.
Уже после шестого занятия она бросила курить.
А вскоре и пить. Алкоголь ей стал просто не нужен. Живет так четвертый год. Сейчас у нее свой бизнес. Но главное — вернули дочь.
Нас убивают, а мы молчим.
КАК ПОБОРОТЬ МЫСЛЬ О ТОМ, ЧТОБЫ ЗАКУРИТЬ?
…В пользе дневника я убедился сам. Вчера уже в двенадцатом часу ночи положил перед собой чистый лист бумаги и, борясь со сном, стал честно изливать на него свои мысли. Отдельно — о курении и выпивке.
Например, что без пропущенной сигареты внутри возникает пустота. Но от понимания того, что это не удовольствие, а отравление становится легче.
Честно выдержал без сигареты до сна.
Теперь в этом деле должна здорово помочь хитрые штуки. Итак, захотелось покурить. То есть появилась мысль. Нужно попытаться ее уничтожить, не думать о ней, переключить свое внимание на что-то другое.
Если мысль неотступна, следует с ней поговорить. И главный вопрос, который нужно задавать: «Зачем?»
— Зачем мне нужна сигарета, ведь это яд?
НЕ ПОМОГАЕТ?
Тогда делаем так: заводим руки за голову, набираем полные легкие воздуха и наклоняемся вперед, а локтями закрываем лицо.
Сидим так, пока хватит кислорода. При этом мысленно говорим: «Курение это настоящий яд». И так — три раза. Обычно помогает.
А если нет, то находим на ушной раковине болевую точку (на мочке под хрящиком) и сильно давим на нее пальцами до тех пор, пока желание не отступит (его отобъет болевое ощущение).
Этот прием иногда даже способствует выработке эндорфинов — так называемых «гормонов радости». Попробовал — действует!
Те, кто уже бросил, говорят, что всевозможные гомеопатические препараты из аптек, обещающие помощь в отказе от курения, тоже помогают. Но только как сопутствующее средство. Надо будет попробовать и их.
ЗАКРЕПИМ УРОК
В конце занятия выводим в своих блокнотах пять правил, как убить неправильную мысль. Они сложные, сели их читать с первого раза. Но вчитавшись, понимаешь, о чем речь.
1. Я принимаю решение уничтожать каждую приходящую плохую мысль приемами.
2. Если я делаю всегда одно и то же (продолжаю дымить, выпивать — прим.
авт.), я получаю одни и те же результаты. Если я хочу получить другой результат, я должен делать что-то другое.
3. Сосредоточь свое внимание на мысли «выпить или покурить» — терпелио выполни прием и ты ее победишь.
4. Механизм безболезненного отказа находится внутри нас: это наше желание. Используй его в стремлении победить. Ты — не раб привычки. Не будь рабом!
5. Помни: алкогольный или никотиновый наркоман — это запрограммированный человек, зависимый от алкоголя и никотина, и поглощающий их, как бездумное животное. Не будь животным — борись!
НАПОСЛЕДОК
…А поздним вечером, уже дома в моем дневнике, среди прочих появилась фраза: «Курить хотелось нестерпимо. Ловил мысль, говорил с ней, но она успевала прорасти в желание. Тогда сделал три упражнения с задержкой дыхания и минут десять давил на мочку. Отступило. Лег спать, не покурив!»
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ВЫПУСКЕ
В зависимости от количества выпитого и комплекции человека, алкоголь выходит из организма в течение одной-трех недель.
То есть, состояние человека, который выпивает всего раз в неделю, все равно угнетенное. И если вы постоянно пьете раз в неделю (пятница — «святой жень») — то вы уже алкоголик.
Хотя сами этого не понимаете… (подробнее)
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если у вас есть вопросы к автору материала, присылайте их:
эл. почта: [email protected]
SMS-сообщения на номер 8-902-616-06-06
WhatsApp и Viber 8-982-114-95-88
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
Адрес редакции: г.Челябинск, ул.Красная, 4, 6 этаж Почтовый индекс: 454091 г. Челябинск, офис 611 Контактные телефоны: +7 (351) 266 66 81, +7 (351) 265 80 66
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Сочетание алкоголя с активным курением особенно сильно старит мозг
Наука
close
100%
Отказавшиеся от употребления алкоголя люди, не бросившие курить, стареют быстрее, чем те, у кого было пристрастие лишь к алкоголю, или те, кто нашел в себе силы расстаться с сигаретами.
В новом исследовании американские ученые изучили умственные способности этих категорий пациентов.
По статистике, 80% людей, злоупотребляющих спиртным, страдают и от никотиновой зависимости. Оценить, как сказывается сочетание этих двух пристрастий на умственной активности, попытались исследователи из Центра имиджинга нейродегенеративных заболеваний в Сан-Франциско, США.
В группе доктора Тимоти Дураццо уже около 10 лет всесторонне изучают биохимические и физиологические изменения, которые происходят в организме страдающих этими недугами людей. Но впервые ученые попытались проанализировать, как изменяются нейрокогнитивные способности алкозависимых пациентов через месяц воздержания от пагубной привычки, с учетом возраста и степени пристрастия к табаку.
Оказалось, что у алкоголиков, которые бросили пить, но не расстались с сигаретами, возникает больше проблем с памятью, способностью быстро и эффективно думать и принимать решения, чем у некурящих.
«Радости никотина в повседневной жизни недоступны»
О том, что никотиновая зависимость — это наркомания, о положительном действии никотина.
..
24 сентября 17:29
Причем с возрастом эти проблемы проявляются явственнее. В ходе эксперимента было выявлено много различных факторов, которые могут повлиять на тип и степень нейрокогнитивных нарушений на раннем этапе пути к трезвости. Но наиболее значимыми оказались курение и возраст. Результаты исследования будут опубликованы в октябре 2013 года в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research.
«Мы сосредоточились на хроническом курении и возрасте, – пояснил ведущий автор исследования Тимоти Дураццо. – В этом и предыдущем исследовании мы показали , что пагубные последствия курения сказываются на работе мозга с течением времени. И наш прогноз заключается в том, что
алкозависимые активные курильщики имеют самые высокие шансы к снижению когнитивных способностей с возрастом».
Участников исследования разделили на четыре группы. Возраст самых молодых из них составил 26 лет, самых старых – 71 год. В контрольной группе было 39 здоровых людей, которые никогда не курили или могли контролировать потребление сигарет.
Алкоголиков, воздерживающихся в течение месяца от спиртного, разделили на три группы – тех, кто никогда не курил (30 человек), тех, кто бросил курить (21 человек), и тех, кто продолжал активно курить (68 человек). Авторы исследования оценивали когнитивные способности испытуемых: общий интеллект, нарушения мелкой моторики, эффективность обучения, скорость обработки информации, зрительно-пространственные функции мозга и оперативную память.
Тысяча бывших курильщиков прибавила в весе
Люди, бросившие курить, в среднем набирают до 4-5 килограмм лишнего веса за первый год после отказа от…
16 июля 18:41
«Мы обнаружили, что у воздерживающихся от алкоголя в течение месяца активных курильщиков возрастные изменения, связанные с обучением, памятью, скоростью обработки данных, логикой рассуждений и решением задач, а также нарушения мелкой моторики выражены сильнее, – рассказал о результатах исследования доктор Дураццо. – Никогда не курившие алкоголики и те из них, кто бросил курить, показали такие же результаты, как и здоровые люди в контрольной группе».
«Хроническое курение, чрезмерное употребление алкоголя и возрастные изменения связаны с оксидативным стрессом, который приводит к повреждению тканей головного мозга, – объяснил физиологический механизм явления Дураццо. – Это происходит из-за повышенного уровня свободных радикалов и других соединений, которые повреждают нейроны и другие клетки мозга.
Мы предполагаем, что хроническое длительное воздействие на организм сигаретного дыма и алкоголя нарушает нормальный процесс старения и оказывает наиболее разрушительное воздействие на нейрокогнитивные способности людей, сочетающих эти два вида пристрастий».
По статистике, в США курение ежегодно уносит жизни по меньшей мере 440 000 человек. «Кроме того, – заметил доктор Дураццо, – хроническое курение и (в несколько меньшей степени) алкоголизм связаны с повышенным риском развития болезни Альцгеймера».
Далеко не всегда программы реабилитации алкоголиков предусматривают отказ и от курения. Если выводы данного исследования в дальнейшем подтвердятся, это позволит сделать работу реабилитационных центров более эффективной.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Картина дня
Военная операция на Украине. День 467-й
Онлайн-трансляция специальной военной операции на Украине — 467-й день
«В некоторых регионах был взлом». Хакеры пустили «обращение Путина» в эфир ТВ и радио
Представитель Кремля Песков назвал взломом фейковое обращение Путина о военном положении
В США связали случаи атаки дронов на российские объекты с работой украинской агентуры
CNN: Киев создал в России диверсионные группы, которым передает беспилотники для атак
В Минобороны рассказали о потерях украинской армии на Южнодонецком направлении
В ДНР сообщили о взрыве в Мариуполе
Комбат ДНР заявил о замеченных на фронте танках Leopard
Население Украины сократилось за полтора года более чем на 8,5 млн
Новости и материалы
Сальдо заявил, что ВСУ провели разведку в дельте реки Днепр
Тренер Мишина высказалась о включении Туктамышевой в состав сборной России
Презентацию Xbox переведут на русский язык
Дарья Донцова рассказала об аварии на мотоцикле
США утверждают, что подпавшие под санкции семеро россиян оказывали влияние на Молдавию
Расчлененное тело женщины нашли под Новгородом и установили подозреваемых в ее убийстве
США обвинили Израиль в создании препятствий на пути к миру с Палестиной
Минобороны Украины открестилось от использования бельгийского оружия в РФ
Тарпищев оценил шансы Хачанова в матче против Джоковича на «Ролан Гаррос»
В Москве 14-летний подросток облил бензином своего друга и поджег его на детской площадке
Минобороны Украины: ВСУ на некоторых направлениях переходят в наступление
Пользователи назвали лучшие Android-смартфоны
В Петербурге остановили автомобиль предполагаемых убийц бизнесмена Виктора Алиева
Футболист Федор Смолов и блогер Карина Истомина сыграли свадьбу
Более 11 тыс.
человек остались без света в Алтайском крае из-за пожара
В России полностью заблокировали поставки продукции «Мистер Сидр»
Полиция обнаружила два тайника с боеприпасами в Херсонской области
Стало известно, сколько страховщики платят россиянам из-за аварий по вине таксистов
Все новости«Ни в коем случае не употребляйте!»: «Мистер Сидр» убил больше 10 человек в двух российских регионах
Более десяти человек умерли от отравления сидром в Ульяновской и Самарской областях
Контрнаступление Украины на южнодонецком участке может быть имитацией главного удара
Полковник Ходаренок: противник пытается дезориентировать ВС РФ относительно направления главного удара
Депутат Затулин заявил, что цели СВО не выполнены.
В партии обсудят его формулировки
«Ведомости»: «Единая Россия» обсуждает меры против депутата Затулина из-за его слов об СВО
«Тревожные новости»: что известно о попытке госпереворота в Киргизии
Kaktus: в Киргизии задержали подозреваемых в подготовке госпереворота
«Сверху сплошным потоком лилась кровь». 40 лет жуткой катастрофе на теплоходе «Александр Суворов»
На теплоходе «Александр Суворов» в 1983 году погибли сотни людей. Судно до сих пор совершает круизы
Думал, что бесплоден: как известные актеры стали отцами после 70 лет
Аль Пачино и еще четверо знаменитостей, решившиеся на ребенка после 70 лет
«На льду она напоминает кошку». Юлии Липницкой — 25
Пожить «для себя» или стать нянькой: должны ли российские бабушки помогать с внуками
Психолог Гончарова: в воспитании своих детей следует рассчитывать на себя, а не на бабушек
«Забрать стратегически важные территории».
В Белом доме рассчитывают на военный успех Украины
Помощник Байдена Салливан пообещал помощь Украине со стороны США при контрнаступлении
«Потребуем разъяснений». Бельгия недовольна использованием своего оружия Украиной на территории России
Le Soir: Брюссель потребует объяснений от Киева из-за инцидента с ее оружием под Белгородом
Интервью с Анной Котовой — о «Бэби-туре», сходстве с Риз Уизерспун и съемках в суровых условиях
Актриса Анна Котова рассказала о съемках в сериале «Бэби-тур»
Польские наемники замечены на Запорожском направлении и на Белгородчине
Польские наемники подтвердили свое участие в нападении на Белгородскую область
«На самом деле зашли». Глава Белгородской области сообщил о бое с украинскими диверсантами
Губернатор Белгородской области рассказал о бое с украинскими диверсантами в Новой Таволжанке
Как бросить пить и курить: опасное сочетание
Алкоголизм
Пьющие курят, а курильщики пьют. Если вы оказались в такой ситуации, знайте, что вы не первый и не последний. Это случается с большинством людей, и им трудно иметь одно без другого.
Одно из самых обширных исследований сопутствующих заболеваний, когда-либо проводившихся Национальным эпидемиологическим исследованием алкоголя и связанных с ним состояний (NESARC), включает обширные вопросы об употреблении алкоголя и табака и связанных с ними заболеваниях. Согласно статистике NESARC, около 46 миллионов человек вместе употребляли алкоголь и табачные изделия в прошлом году. 6,2 миллиона из них являются взрослыми и, как сообщается, страдают расстройством, связанным с употреблением алкоголя (AUD), и никотиновой зависимостью.
В Соединенных Штатах каждый год около 1,5 миллиона человек начинают курить сигареты ежедневно, причем подавляющее большинство курильщиков составляют подростки и молодые люди.
Это оказывает разрушительное воздействие на семьи, бизнес и правительство. Курение сигарет ежегодно убивает более 480 000 человек.
Алкоголь, с другой стороны, известен как третья ведущая предотвратимая причина смертности в стране. Ежегодно она уносит жизни около 95 000 человек, из которых примерно 68 000 мужчин и 27 000 женщин. Табак на первом месте, затем плохое питание и малоподвижность.
Несомненно, сигареты и алкоголь являются одними из самых смертельных веществ в США, но почему так много людей продолжают их употреблять? И почему эти две вещи часто идут рука об руку, когда они потенциально могут быть фатальными?
Надеюсь, прочитав это, вы лучше поймете, почему курение вызывает употребление алкоголя. Кроме того, вы узнаете о потенциальных последствиях для здоровья и о том, как центр восстановления Legends в Грин-Спрингс и Кливленде, штат Огайо, может помочь вам или близкому вам человеку бросить пить и курить.
Перейти к разделу
Почему ваше тело хочет курить, когда вы употребляете алкоголь?
Есть несколько причин, по которым ваше тело может испытывать желание закурить, когда вы пьете алкоголь.
Сочетание курения и употребления алкоголя может привести к развитию условной реакции, при которой курение становится связанным с приятным эффектом употребления алкоголя. Это может привести к тяге к курению при употреблении алкоголя.
Употребление алкоголя может вызвать высвобождение дофамина, нейротрансмиттера, связанного с удовольствием и вознаграждением. Никотин, присутствующий в сигаретах, также может действовать как стимулятор, усиливая действие алкоголя и еще больше усиливая тягу к курению. В результате мозг начинает связывать употребление алкоголя и курение с одним и тем же приятным занятием. Это увеличивает желание курить при употреблении алкоголя, что создает цикл зависимости.
Еще одна причина, по которой ваше тело жаждет курить, когда вы пьете, заключается в том, что это уменьшает негативные последствия алкоголя, такие как тошнота и головокружение. Кроме того, известно, что оба вещества уменьшают нервозность и беспокойство. Курение может заставить людей чувствовать себя более непринужденно и дружелюбно, что может привести к тому, что они будут курить во время питья.
Также возможно, что курение и употребление алкоголя идут рука об руку из-за приобретенного поведения или социальных сигналов. Когда кто-то обычно курит и пьет в социальных ситуациях, эти два поведения могут быть связаны в мозгу, и у человека может развиться тяга к курению.
Генетические факторы являются еще одной причиной, по которой некоторые люди испытывают тягу к курению во время употребления алкоголя. Согласно исследованиям, некоторые генетические варианты могут повышать склонность человека к зависимости или влиять на то, сколько человек будет пить или курить. Однако важно отметить, что генетика — лишь один из многих факторов, которые могут повлиять на решение человека курить или пить; экологические и социальные факторы также играют важную роль.
Что происходит с телом и мозгом, когда вы пьете и курите одновременно?
Одновременное курение и употребление алкоголя может иметь несколько негативных последствий для здоровья, как физического, так и психического.
Сочетание этих двух факторов может увеличить риск некоторых видов рака, таких как рак легких, рак горла и рак полости рта. Это также может привести к повышенному риску сердечных заболеваний, инсульта и заболеваний печени. Курение и употребление алкоголя могут усугубить вредное воздействие друг друга, что также приводит к большему риску зависимости и проблем с психическим здоровьем.
Курильщики и сильно пьющие люди гораздо чаще заболевают раком рта и горла. Он повреждает клетки полости рта и горла, что приводит к мутациям и раковому росту. Рак полости рта обычно появляется в любой части рта, включая губы, язык, десны и щеки. В то время как рак горла, также известный как рак глотки, развивается в глотке, которая является частью горла за носом и ртом, 80% мужчин более склонны к раку рта и горла, чем 65% женщин.
Рак печени
Употребление табачных изделий и алкоголя является значительным фактором риска развития рака печени. Алкоголь и табачный дым содержат химические вещества, которые могут повредить клетки печени и повысить вероятность мутаций, вызывающих рак.
Длительное употребление алкоголя в больших количествах также может привести к развитию цирроза печени. Это состояние, при котором печень повреждена и не может нормально функционировать, что повышает риск развития рака печени.
Сердечно-сосудистые заболевания
Курение и употребление алкоголя являются основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Курение повреждает слизистую оболочку кровеносных сосудов, делая их более восприимчивыми к образованию бляшек. Это может привести к закупорке и увеличить риск сердечного приступа и инсульта. Никотин в сигаретах также вызывает сужение кровеносных сосудов, повышая кровяное давление и заставляя сердце работать с большей нагрузкой.
Чрезмерное употребление алкоголя также может усугубить сердечные заболевания, повысить кровяное давление и увеличить вероятность сердечной недостаточности. Употребление алкоголя также увеличивает вероятность развития диабета и увеличения веса, которые являются значительными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Проблемы психического здоровья
Курение и употребление алкоголя также может нанести вред психическому здоровью. При избыточном потреблении это может привести к зависимости и толерантности. Люди, которые заядлые курильщики и пьющие, подвержены более высокому риску развития депрессии, тревоги и других психических расстройств. Эффекты обеих привычек могут различаться в зависимости от генетической структуры, окружающей среды и других обстоятельств человека.
Важно понимать, что различные факторы могут влиять на то, как курение и употребление алкоголя могут повлиять на психическое здоровье человека. Оттуда вы можете составить план, как бросить курить и пить.
5 способов бросить пить и курить
Есть несколько способов бросить курить и пить, в том числе:
1. Бросить пить и курить «Холодная индейка» означает резкое прекращение употребления вещества без использования каких-либо вспомогательных средств и с опорой исключительно на силу воли.
Этот метод может быть эффективным для некоторых, но также может быть сложным и может привести к синдрому отмены для других. При отказе от курения и употребления алкоголя идеально иметь цель. Запишите причины отказа от курения, найдите альтернативы и подготовьтесь к трудным моментам. Обязательно установите график и придерживайтесь своих планов.
2. Генеральная уборка
Разумная стратегия сопротивления сигаретам и отказа от курения состоит в том, чтобы очистить свой дом, машину и одежду от запаха курения и держаться подальше от мест, где вы обычно пьете или курите. Физические упражнения приветствуются, так как они помогают снизить тягу к еде и поднять настроение.
3. Получите поддержку от других
Вы также можете подумать о том, чтобы присоединиться к группе поддержки людей, которые пытаются бросить курить или пить. Эти группы представляют собой форум, на котором люди могут поделиться своим опытом, предложить поддержку и дать советы и рекомендации по управлению симптомами отмены и продолжению попытки бросить курить.
Двумя популярными группами поддержки отказа от курения и употребления алкоголя являются Анонимные Никотинозависимые (АН) и Анонимные Алкоголики (АА). Оба бесплатны и открыты для публики.
4. Посещение терапии
Поведенческая терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и мотивационное интервьюирование, является еще одним эффективным методом отказа от курения и употребления алкоголя. Люди могут лучше понять основные причины своей зависимости и создать механизмы преодоления тяги и триггеров с помощью этих методов лечения. Кроме того, эти методы лечения могут улучшить общее самочувствие и помочь в формировании новых здоровых привычек.
5. Обратитесь за медицинской помощью
Медикаментозное лечение также может быть хорошим и эффективным методом лечения никотиновой и алкогольной зависимости. При никотиновой зависимости лекарства, в том числе никотинзаместительная терапия (НЗТ), бупропион и варениклин, могут помочь уменьшить тягу и симптомы отмены. Никотинзаместительная терапия (НЗТ) — это один из вариантов, который может обеспечить небольшое количество никотина, чтобы облегчить тягу.
Другим вариантом является варениклин (Chantix), который представляет собой лекарство, которое блокирует воздействие никотина на мозг, уменьшая тягу. В то время как такие препараты, как налтрексон, акампросат и дисульфирам, могут помочь уменьшить тягу и остановить рецидив при лечении алкогольной зависимости.
Центр восстановления Legends может вам помочь!
Бросить курить и пить может быть сложно, и успех может прийти не сразу. Самомотивация и поощрение играют жизненно важную роль в достижении вашей цели выздоровления. Настоятельно рекомендуется поговорить с медицинскими работниками, чтобы помочь вам определить триггеры и решить основные психологические или эмоциональные проблемы, связанные с употреблением психоактивных веществ. Эти люди с медицинским образованием могут помочь вам найти лучший план лечения, который соответствует вашим конкретным потребностям и обстоятельствам.
Центр восстановления Legends предлагает различные варианты лечения, включая консультации, терапию и медикаментозное лечение, чтобы помочь людям преодолеть зависимость от курения и алкоголя.
Если вы всецело готовы бросить курить и пить, обратитесь к нашей команде экспертов прямо сейчас, и мы будем рады помочь.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC2431150/
https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/aa71/aa71 .htm
https://www.tobaccofreekids.org/problem/toll-us
Tagged питье и курение
Как избавиться от алкоголя и сигарет
Если вы хотите одновременно исключить из своей жизни алкоголь и сигареты, это может быть сложно, но возможно.
Алкоголь и сигареты являются двумя наиболее вредными веществами, вызывающими привыкание, и зависимость от одного часто идет рука об руку с зависимостью от другого. К сожалению, многие люди, которые принимают решение бросить употреблять алкоголь и лечиться от этой зависимости, могут стать еще более зависимыми от сигарет во время реабилитации из-за того, что используют их в качестве механизма выживания.
Итак, что вы должны знать о взаимосвязи между алкоголем и сигаретами и о том, как провести детоксикацию от алкоголя и сигарет одновременно?
Краткий обзор статьи:
- Для многих людей алкоголь и сигареты идут рука об руку, но оба вызывают сильную зависимость.
- Отказаться от алкоголя и никотина одновременно может быть сложно, но это определенно возможно.
- Многим людям легче полностью изменить образ жизни, если они сразу откажутся от алкоголя и сигарет.
- Алкоголь и никотин имеют свои побочные эффекты отмены и этапы детоксикации.
- Для одновременной детоксикации от обоих препаратов вам следует обратиться за профессиональной помощью.
Как проходит детоксикация от алкоголя и сигарет?
Нет никаких сомнений в том, что один из элементов, общих для алкоголя и сигарет, заключается в том, что они вызывают сильное привыкание. Если вы пытаетесь провести детоксикацию от алкоголя и сигарет одновременно, у вас будут симптомы абстиненции и от того, и от другого. Детоксикация от алкоголя может быть особенно опасной, поскольку она может включать тремор, страх, галлюцинации и судороги.
Изучая, как избавиться от алкоголя, вы увидите, что он включает в себя разные этапы. Первая стадия в основном включает беспокойство, тошноту и бессонницу и может начаться примерно через восемь часов после того, как будет выпит последний напиток. Второй этап включает высокое кровяное давление и температуру тела, спутанность сознания и проблемы с частотой сердечных сокращений. Третья стадия может быть наиболее тяжелой для некоторых людей, и симптомы могут включать галлюцинации, судороги и лихорадку.
Отмена никотина также может иметь свои побочные эффекты, включая сильную тягу, покалывание, потливость, тошноту, головные боли, боль в горле, бессонницу, проблемы с концентрацией внимания, беспокойство и раздражение. Отказ от никотина также может привести к депрессии и увеличению веса.
Симптомы отмены никотина могут длиться от нескольких дней до нескольких недель, а в некоторых случаях люди могут испытывать симптомы отмены никотина в течение нескольких месяцев.
Есть некоторые продукты, которые могут помочь вам сократить потребление никотина и уменьшить тяжесть симптомов отмены никотина, таких как жвачки и кожные пластыри, а также назальные спреи и ингаляторы, отпускаемые по рецепту.
Связанная тема: Как уменьшить употребление алкоголя
Во время детоксикации от алкоголя, независимо от того, проходите ли вы детоксикацию от алкоголя дома или в медицинском учреждении, могут возникнуть осложнения и потенциально опасные для жизни, никотиновая абстиненция обычно не смертельна, но может вызывать дискомфорт и приводить к изменениям настроения и физического состояния.
Итак, что конкретно нужно знать о детоксикации от алкоголя и сигарет?
Как избавиться от алкоголя и сигарет
Поскольку симптомы алкогольной абстиненции могут быть опасными для жизни, самый безопасный способ завершить детоксикацию от алкоголя — под наблюдением врача, поскольку эти специалисты уже знают, что помогает при алкогольной абстиненции.
Когда кто-то решает бросить употреблять алкоголь, будь то самостоятельно или в реабилитационном центре, он может начать больше полагаться на сигареты как на механизм преодоления стресса и беспокойства. Сигареты — не единственный способ справиться со стрессом при отказе от алкоголя.
Поскольку люди полагаются на сигареты как способ справиться с болезнью, они считают, что у них может быть больше шансов рецидива и употребления алкоголя, если они одновременно бросят курить, но нет никаких доказательств того, что это правда. На самом деле, исследования показали, что все может быть как раз наоборот, и что частота рецидивов алкоголя выше у людей, которые курят во время выздоровления.
Если позволить одной зависимости продолжаться, поведение продолжится, что может повысить вероятность рецидива.
Для детоксикации от алкоголя и сигарет вам следует обратиться за профессиональной помощью и поговорить с командой вашей реабилитационной программы о своем желании прекратить употребление того и другого одновременно. Вы даже можете найти реабилитационную программу, которая поможет вам научиться избавляться от алкоголя и сигарет одновременно с программой отказа от курения.
Как и в случае с вашей программой прекращения употребления алкоголя, когда вы изучаете способы детоксикации от алкоголя и сигарет, ваша программа может включать различные аспекты восстановления, включая консультации, встречи и лекарства.
Решение отказаться от употребления алкоголя и сигарет одновременно имеет свои преимущества, в том числе тот факт, что вы почувствуете себя лучше физически и сможете встать на путь полного выздоровления, а не продолжать зависимость от вызывающего привыкание вещество даже после того, как вы бросите пить.
На самом деле вам может быть легче полностью изменить образ жизни, если вы перестанете употреблять алкоголь и сигареты одновременно.
Связанная тема: Как очистить печень от алкоголя
Связь между алкоголем и сигаретами
Также, по данным Национального института здоровья, примерно 90 % алкоголиков также курят. Даже люди, не являющиеся алкоголиками, говорят, что курят, когда пьют. В то время как число людей, регулярно употребляющих табак, снижается, количество людей, считающих себя курильщиками в социальных сетях, растет.
Исследования показывают, что существует несколько различных взаимосвязей между алкоголем и сигаретами. Оба действуют на дофаминовую систему в мозге и могут усиливать как эффекты, так и побуждение к употреблению одного или обоих наркотиков. Также были проведены исследования, показывающие, что никотин может усиливать приятные эффекты от употребления алкоголя и увеличивать потребление алкоголя.
Продолжающиеся исследования также показывают негативные психические и физические последствия сочетания алкоголя и сигарет.
Например, недавние исследования показывают, что сочетание чрезмерного употребления алкоголя и сигарет связано с проблемами с памятью и рядом других негативных последствий для здоровья.
Если вы решили одновременно исключить из своей жизни и алкоголь, и сигареты, это может быть непросто, потому что вы пытаетесь перестать употреблять две вещи, вызывающие сильную зависимость, одновременно. Но это возможно.
Если вы боретесь со злоупотреблением алкоголем и сопутствующей никотиновой зависимостью, мы можем помочь. Свяжитесь с Recovery Village сегодня, чтобы узнать больше о программах лечения никотиновой зависимости, основанных на фактических данных.
Можно ли провести детоксикацию от алкоголя дома?
Детоксикация от алкоголя – это непросто, и не каждый может сделать это самостоятельно. Вот почему алкогольную детоксикацию и лечение алкогольной абстиненции проводят медицинские работники.
Подробнее
Я алкоголик?
Алкоголизм принимает разные формы, и этот стереотип не всегда соответствует действительности.
Так когда же несколько выпивок с друзьями перерастают в полноценную алкогольную зависимость? Как узнать, являетесь ли вы алкоголиком?
Подробнее
Восстановление печени, поврежденной в результате употребления алкоголя
Хотя рубцы от цирроза печени, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя, необратимы, отказ от алкоголя и ведение более здорового образа жизни могут помочь вашей печени излечиться от связанных с алкоголем заболеваний печени.
Подробнее
Продукты, которые следует есть при детоксикации от алкоголя
При детоксикации ключевым фактором является гидратация. Тем не менее, определенные группы продуктов питания также имеют преимущества, когда речь идет о помощи при симптомах отмены и детоксикации.
Подробнее
Сколько времени занимает детоксикация и абстиненция от алкоголя?
Детоксикация от алкоголя может начаться в течение нескольких часов. Как правило, симптомы алкогольной абстиненции возникают у лиц, злоупотребляющих алкоголем.
Алкогольная абстиненция может начаться в течение нескольких часов после прекращения приема алкоголя.
Подробнее
Каковы последствия ежедневного употребления алкоголя?
Ежедневное употребление алкоголя может иметь серьезные последствия для здоровья человека как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Многие последствия ежедневного употребления алкоголя можно обратить вспять благодаря раннему вмешательству.
Подробнее
Редактор – Николь ЛаНив
Николь возглавляет команду увлеченных своим делом, опытных писателей, редакторов и других участников, которые создают и распространяют точную, достоверную информацию о наркотической и алкогольной зависимости, лечении и восстановлении для The Recovery Village и всех сайтов Advanced Recovery Systems. Подробнее
Медицинская экспертиза – доктор Кевин Вандлер, MD
Кевин Вандлер занимает несколько должностей в Advanced Recovery Systems. Помимо того, что он является основателем и главным медицинским директором Advanced Recovery Systems, он также является медицинским директором The Recovery Village Ridgefield и The Recovery Village Palmer Lake.