Как быстро забыть девушку: Как забыть девушку которой ты безразличен. Как забыть девушку, которую любишь? Общение с близкими и родными

Как забыть девушку после расставания, прийти в себя и начать двигаться дальше

Очень часто расставания происходят сложно, проблематично, с надрывом.

Они вспыхивают, как искра, и быстро перерастают в пламя злости, обиды, агрессии.

В таком случае тебе предстоит настоящая эмоциональная битва сразу с несколькими противниками – с бывшей девушкой, её близкими и с самым главным противником – самим собой.

У некоторых мужчин на это уходят годы, после чего они измотанные и истощённые решают жить дальше.

В своё время им было сложно отпустить прошлое как физически, так и эмоционально.

И самое сложное во всей этой процедуре – понять, как забыть девушку после расставания и двигаться дальше.

Наверняка ты постоянно даёшь себе обещание всё изменить, но постоянно его нарушаешь.

Каждый день в твою жизнь врываются люди из прошлого, забытые ей вещи, подарки, совместные фото.

Тебе нужно срочно избавиться от всего, что причиняет тебе боль или навеивает грустные воспоминания.

Вот список вещей, которые помогут тебе отпустить и начать жизнь с чистого листа.

1. Гнев

Для многих людей — это важный аспект при расставании.

Мы не умеем отпускать свою злость или прощать, часто у нас могут возникать негативные мысли, связанные с бывшей девушкой.

И чтобы от этого избавиться, у тебя есть два варианта: сосредоточиться на настоящем или настраивать себя на счастливое будущее.

Чаще напоминай себе, что только благодаря полученному опыту в прошлых отношениях, ты скоро сможешь стать счастливым с новой девушкой.

Если ты хочешь понять, как забыть любимую девушку после расставания, то такое смещение фокуса позволит тебе отпустить гнев и найти покой.

2. Любовь

В каждом разрыве обычно бывает по крайней мере одно разбитое сердце.

То, которое любило и потеряло, то, которое всё ещё тайно надеется на примирение.

Эта «любовь», которую, как ты думаешь, ты всё ещё испытываешь к своей бывшей, скорее всего, давно умерла и больше не воскреснет.

Поэтому научись вовремя отпускать и не цепляться за прошлое.

Мой девиз во всех отношениях: прежде, чем думать, как быстро забыть девушку после расставания, почему бы не задуматься над тем, нужен ли ты ей?

Если женщина согласилась на разрыв, значит у неё были веские причины.

Не нужно цепляться за прошлые чувства и воспоминания.

В мире есть ещё семь миллиардов женщин, с которыми ты можешь встречаться, знакомиться, общаться, заниматься сексом и строить отношения.

Вместо того, чтобы тратить своё время на безответную любовь, лучше сосредоточь своё внимание на новых девушках и приятных ощущениях.

3. Общие вещи

Несколько лет назад я действительно не осознавал, насколько это важно при расставании избавиться от всех совместных вещей, которые вызывают в тебе грустные воспоминания.

Для того, чтобы найти в себе силы двигаться вперёд, нужно потратить время на то, чтобы привести свой дом в надлежащий вид.

За несколько лет отношений у тебя наверняка скопилось много подарков, одежды, купленной бывшей, её личных вещей, общие фотографии, комплекты постельного белья, на которых вы спали.

Всё это нужно убрать.

Собрать в отдельную коробку и вынести из дома.

Хранение этих предметов занимает как физическое, так и умственное пространство – открываешь ящик и видишь свою футболку, в которой она спала; подходишь к шкафу и замечаешь её платье; идёшь на кухню и берёшь по привычке чашку, из которой она всегда пила чай.

Все эти предметы являются постоянным подсознательным напоминанием о неудачных отношениях, тяжёлом расставании, твоём одиночестве.

Когда ты думаешь, как забыть девушку после расставания навсегда, то в первую очередь нужно очистить своё личное пространство от всех лишних предметов.

Ты зарабатываешь достаточно денег, чтобы купить себе новую футболку, новую чашку или новый комплект постельного белья.

Более важно то, что ты освобождаешь место в своём доме, в своих мыслях, сердце и душе для того, чтобы в твою жизнь пришло что-то новое.

Лично я считаю, что избавление от прошлого в виде вещественных напоминаний, освобождает твой разум и помогает мыслям сосредоточиться на будущем.

4. Правильно и неправильно

Ещё одна вещь, с которой мы можем бороться, это чувство глобальной несправедливости.

На каком-то уровне ты чувствуешь себя обиженным.

Несправедливо, что с тобой так поступили, не оценили.

Может быть, ты чувствуешь себя на 100%, правым, и во всём винишь свою бывшую девушку.

Возможно, она тебя предала, обманула, может быть, она сняла с твоей карты все деньги и сейчас ты в долговой яме, а она купила себе новую машину.

Миллион действий наших бывших заставляет нас кричать от злости, доказывать свою правоту, спорить, жить в постоянном конфликте.

Но в конечном итоге это ни к чему не приводит.

Ты должен это отпустить.

Сдвинь свои мысли в сторону «это уже случилось, и ничего не изменишь» и не вспоминай.

Если ты хочешь понять, как забыть девушку с которой расстался, и на которую сильно обижаешься, то я советую тебе сосредоточиться на изменении того, что ты действительно можешь изменить в своей личной жизни.

Сосредоточь своё внимание на том, что нужно делать сегодня, завтра, здесь и сейчас.

Иногда самое лучшее, что ты можешь сделать, — это осознать, что прошлое не изменишь.

5. Дом

Это сложно, потому что часто финансы диктуют, где и как мы живём.

Если это съёмная квартира – то лучше переехать в новый район и полностью сменить обстановку.

Начинать свободную жизнь лучше в новой среде. Если вы жили в твоей квартире, то тебе всё будет напоминать о прошлом.

Парк, в котором вы гуляли, кафе, в которых вы ужинали.

Даже соседи будут по привычке передавать приветы твоей бывшей и спрашивать, как у неё дела.

Есть что-то освобождающее в том, чтобы сменить квартиру, начать всё заново в новом доме, новом месте, где ты изначально будешь жить один.

Так что, если ты можешь финансово позволить себе сменить обстановку – сделай это.

Избавься от дома, наполненного призраками прошлой жизни.

6. Ожидания

Ожидания могут сильно отличаться от реальных отношений и расставания.

Мысленно ты представлял, как вы мирно поговорите, объясните друг другу ситуацию и расстанетесь на позитивной ноте.

Но в реальности всё происходит совсем по-другому.

Я всегда говорю людям, что расставание меняет один набор проблем, а другой.

С годами ты начнёшь понимать, что жизнь – это скорее удовольствие от путешествия, чем достижение каких-то целей.

В своё время я узнал, что можно быть счастливым в одиночестве, что можно получать удовольствие от встреч с людьми, которые тебе нравятся, наслаждаться их компанией, тебе не обязательно встречаться только с одной девушкой.

Я хочу, чтобы ты понял одну простую вещь – после расставания не бывает мгновенного счастья, нет лекарства от душевной боли или пластыря, чтобы склеить разбитое сердце.

Чтобы добиться какого-то прогресса, нужно время и усиленная работа.

Тебе никто не скажет точный способ, как забыть любимую девушку после расставания навсегда. Так что начни сам постепенно выбираться из этого болота тоски и одиночества.

Сосредоточься на себе и маленьком повседневном счастье, люби себя, отпусти свои негативные мысли, и позволь ситуации самой исчезнуть из твоей жизни.

7. Печаль

Печаль и тоска после расставания может накатывать в любой момент.

Эмоции накатывают на тебя, как волны, заполняя колющим чувством неудачи, горя, неуверенности.

Это нормально плакать, когда тебе этого хочется.

Ты можешь немного облегчить своё состояние утренней пробежкой, плаванием, массажем.

Делай то, что делает тебя счастливым.

Сейчас, наряду с мыслями о бывшей, ты думаешь, как забыть расставание с девушкой, скорее восстановиться и начать новую жизнь.

Для этого окружи себя искренне неравнодушными людьми, прочти хорошую книгу, отправляйся в путешествие, постепенно грусть и тоска отступят.

Не сдерживайся, просто вытесни это чувство чем-то позитивным.

Каждый день делай выбор в пользу счастья и постепенно отпуска печать.

Это вполне реально сделать, пусть и не сразу.

Выполняй ежедневные маленькие шаги с новой, счастливой жизни.

Как однажды сказал мой друг, «действия могут изменить мысли» — это реально хорошая мысль, которую нужно запомнить.

Только благодаря действиям ты можешь что-то изменить.

Пусть это будут небольшие повседневные дела, но они начнут менять ход твоих мыслей в лучшую сторону.

После расставания твоя жизнь может стать лучше, а ты счастливее.

Но если ты будешь тащить за собой весь багаж прошлого, то ещё долго не доберёшься до полного восстановления и долгожданной свободы.

Учим как забыть девушку проще всего

Люди встречаются, люди влюбляются, но не всегда женятся, бывает что и расстаются. И у кого-то одного уж точно это расставание больно ранит сердце. И кто не знаком с этим чувством, когда кажется, что жизнь остановилась, и все, что происходит не имеет никакого значения, потому что та, которая совсем недавно готовила тебе утренний кофе, вдруг помахала ручкой и пожелала остаться друзьями. И ты все чаще и чаще задаешь себе вопрос:

Как забыть девушку которую любишь?

Наверняка друзья и родственники тебя уже пытались утешить, повторяя банальное «время лечит» и «все проходит». Ты и сам все это знаешь, но сейчас, пока все еще не прошло, а время бессонными ночами тянется мучительно долго, тебе больно и мерзко, а подобные советы, от которых легче не становится, только раздражают. Некоторые советуют напиться и забыться, но это не выход в любой ситуации, а в делах сердечных еще больше усугубит. Ведь ты наверняка ей позвонишь, наговоришь пьяный бред, может быть нагрубишь, или наоборот, начнешь ее умолять вернуться. А утром будешь ненавидеть себя и терзаться еще больше. Что же делать и как забыть девушку чтобы жить дальше нормальной жизнью? Мы попробуем дать тебе несколько советов, конечно ты не забудешь ее в один миг, как по волшебству, но, надеемся, что твои страдания будут не такими мучительными. В конце концов через несколько лет, ты точно будешь вспоминать ее редко, просто как какой-то незначительный жизненный эпизод.

Итак как забыть бывшую девушку

Как было сказано выше — не напивайся, однако это не значит, что ты должен вести аскетический образ жизни, дабы избежать соблазна завалиться вместе с друзьями в бар. Во-первых, убедись, что между вами действительно ничего больше не будет. Потому что даже после сильной ссоры и разрыва, отношения могут наладиться. Если все на самом деле плохо, и разбитое не склеить, начинай строить новую жизнь. И поменьше задавай себе вопрос как забыть девушку и как ее разлюбить. Теперь у тебя времени свободного стало больше, используй его с умом, займись чем-то, о чем давно мечтал, и все откладывал в долгий ящик. Ни о чем не мечтал? Тогда просто придумай для себя новое увлечение, желательно очень активное и общительное, поверь, одиночество сейчас для тебя злейший враг. Общайся, самообразовывайся, развивайся и самоутверждайся.

Лучшим стимулом может послужить ваше возможное будущее общение. Ну, чтобы твоя бывшая через какое-то время, вдруг встретив тебя случайно на улице или в кафе не увидела какое-то исхудавшее призракоподобное существо. Пусть она увидит тебя, уверенного, подтянутого, неунывающего парня. Пусть у нее отвиснет челюсть и она поймет кого потеряла. Сделай все, чтоб она кусала локти и жалела о том, что разорвала с тобой отношения.

Не звони и не отвечай на ее звонки! Многие девушки, даже порвав с парнем, любят держать его при себе. Это самое «останемся друзьями» ни к чему хорошему не приведет. Конечно, и врагами расставаться тоже не нужно, но общение на какое-то время лучше прекратить. Иначе ты подвергаешь себя, быть может ложным надеждам. Не нужно ненавидеть и проклинать свою бывшую, любое проявление эмоций по отношению к ней сейчас лишнее. Лучше визуализируй свою будущую жизнь с другой девушкой. Представь себя счастливым с новой подругой, и то, как на фоне этого счастья твои воспоминания о разбитом когда-то сердце кажутся смешными. А поверь, чувак, все именно так и будет. Как только ты встретишь другую и полюбишь, воспоминания о прошлых отношениях уже не будут тебя беспокоить, да ты вообще перестанешь вспоминать своих бывших. И ты будешь с улыбкой думать о том, как когда-то искал ответ на вопрос как забыть девушку и не страдать.

Присмотреть к другим девушкам. Возможно, ты все еще думаешь, что другой такой нет, что она единственная и неповторимая, да, так и есть, но она такая же неповторимая как и другие. Конечно, о серьезных отношениях речи идти пока и не может. Тебе сейчас этого и не нужно, но завести легкую интригу, или просто переспать с той блондинкой из соседнего подъезда, которая всегда тебе улыбается, выгуливая своего мопса — совсем не грех, а даже польза.

Если же ты совсем захандрил, чувак, и все советы, включая наши тебе ничем не помогают, если ты очень болезненно переживаешь разрыв отношений, то тебе лучше обратиться к специалисту, да, ты угадал, запишись на прием к психологу, эти люди, уж поверь, помогли многим и не зря жует свой хлеб.

Как забыть девушку?

Как забыть о девушке и больше никогда о ней не думать

1. Будь занят. …
2. Проведите время с друзьями. …
3. Делай то, что делает тебя счастливым. …
4. Сообщить о ней кому-нибудь — один раз. …
5. Держись от нее подальше. …
6. Удалить ее из всех социальных сетей. …
7. Попроси своих друзей перестать говорить и спрашивать о ней. …
8. Избегайте всего, что напоминает вам о ней.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на lovepanky.com

Как перестать думать о девушках?

Вот 14 советов, как перестать думать о ком-то:

1. Не вступать в контакт. Часто люди хотят «остаться друзьями» после расставания. …
2. Хватит смотреть на их социальные сети. …
3. Обратитесь в службу поддержки. …
4. Сосредоточьтесь на самопринятии. …
5. Люби себя. …
6. Позвольте себе испытать боль. …
7. Будь собой. …
8. Практика внимательности.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте selectiontherapy. com

Сколько времени нужно, чтобы забыть девушку?

«Это может занять от шести недель до трех месяцев или навсегда, в зависимости от того, насколько интенсивными были отношения, насколько вы были вложены друг в друга и насколько вы разбиты горем», — говорит Джейн Грир, доктор философии, Нью-Йорк, Брак и семья. психотерапевт и автор книги «Что обо мне?» (Эти три фактора как бы комбинируются…

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте womenshealthmag.com

Как уйти от девушки?

Четко скажите ей, что больше не можете быть рядом с ней.

1. Личный контакт лучше всего. Однако, если вам нужно, вы можете позвонить, отправить текстовое сообщение или электронное письмо.
2. Скажите что-то вроде: «Я знаю, что ты не разделяешь моих чувств, поэтому я думаю, что лучше нам больше не встречаться».
3. Будьте вежливы и заботливы.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow. com

Как быстрее всего кого-то забыть?

Чем заняться:

1. Потратьте минутку, чтобы подышать. …
2. Ведите дневник. …
3. Поговорите с кем-нибудь и попросите помощи, если она вам понадобится. …
4. Упражнение! …
5. Не задерживайся слишком долго. …
6. Не ходи в те места, куда вы ходили вместе, которые связаны с особыми воспоминаниями.
7. Отпишитесь от них в социальных сетях. …
8. Если вы из тех, кто оглядывается на старые фотографии и тексты, удалите их все.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на cairowestmag.com

Как перестать думать о ней | 4 совета!

Как быстро забыть девушку?

Как пережить влюбленность: 17 полезных советов, как двигаться дальше

1. Дайте себе время. …
2. Выговорись и отпусти. …
3. Подтвердите все свои чувства. …
4. Постарайся не зацикливаться. …
5. Не преследуйте их в социальных сетях. …
6. Удалить или отключить звук. …
7. Знай себе цену. …
8. Узнайте все, что сможете.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на teenvogue.com

Как забыть любимую девушку?

1. 7 декабря 2021 г. Советы, как забыть любимого человека. …
2. Время. Не торопись. …
3. Приемка. Если вы пытаетесь забыть этого человека, принятие факта — это первый шаг. …
4. Детокс. Закройте на некоторое время свои социальные сети и оторвите глаза от того, что происходит вокруг вас. …
5. Отпусти. …
6. Прощение. …
7. Счастливое время. …
8. Благодарность.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на timesofindia. indiatimes.com

Из-за отсутствия контакта она будет скучать по мне?

В конце концов, когда вы реализуете правило отсутствия контактов, вы переходите от ежедневных разговоров со своей второй половинкой к расставанию и полному отсутствию общения. Конечно, она будет скучать по вам, но если она злится на вас и переживает свою боль, это, скорее всего, пересилит ее чувство скучания по вам.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на замужестве.com

Что думают девушки после расставания?

Мы полные эмоциональные развалины. Но это нормально, потому что именно такими мы и хотим быть. Мы чувствуем разрыв. Гнев, разочарование, ревность, грусть, одиночество, страх — мы позволяем всему этому кипеть вместе, прямо на поверхности, если уже не превращаясь в одну дымящуюся горячую кашу.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на askmen. com

Как заставить девушку скучать по тебе без ума?

Заставьте ее почувствовать себя особенной, скажите ей, какая она красивая, и отлично проведите время на свиданиях, чтобы ваша девушка могла с любовью вспоминать вас, когда вы в разлуке. Поговорите с ней о ее интересах, сделайте ей комплимент и найдите время, чтобы по-настоящему выслушать ее. Не бойтесь сказать ей, что вы скучали по ней.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Почему я не могу перестать думать о девушке?

Если вы постоянно думаете о девушке, возможно, это потому, что вы боитесь быть отвергнутой. Она может нравиться вам больше, чем вы ей, и мысль о том, чтобы пригласить ее на свидание, наполняет вас ужасом. Вместо того, чтобы столкнуться с такой возможностью, вы держите ее в уме на расстоянии.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на liveboldandbloom. com

Как забыть девушку, которая тебя игнорирует?

Что делать, если она тебя игнорирует?

1. Не надоедай ей говорить с тобой. Если вы хотите, чтобы она вернулась, никогда не совершайте ошибку, преследуя ее или приставая к ней, чтобы поговорить с вами. …
2. Избегайте двойных сообщений. …
3. Дайте ей время и пространство. …
4. Будь терпелив с ней. …
5. Не извиняйся. …
6. Будь собой как обычно. …
7. Не начинай флиртовать с другими женщинами.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на momjunction.com

Как можно забыть девушку, которая не интересуется?

7 лайфхаков, чтобы забыть того, кто вам не симпатичен

1. Ограничьте время, которое вы проводите вместе. …
2. Заставьте себя познакомиться с новыми людьми. …
3. Сократите потребление своих материалов в социальных сетях. …
4. Сократите текстовые сообщения до минимума. …
5. Пойми, что это не ты. …
6. Подумайте о том, чтобы признаться в своих чувствах. …
7. Подумайте о полном разрыве.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на bustle.com

Как перестать кому-то нравиться?

12 необходимых шагов, чтобы перестать любить кого-то, кого вы не можете иметь

1. Фактически зафиксируйте процесс.
2. Держись подальше.
3. Отдохни от дружбы.
4. Сохраняйте эмоциональную дистанцию.
5. Отпишитесь от них в социальных сетях.
6. Избегайте триггеров.
7. Признайте все причины, по которым это реально не сработает.
8. Направьте свою энергию в другое место.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mindbodygreen.com

Как забыть влюбленность?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline. com

На кого произвести впечатление на девушку?

10 способов произвести впечатление на женщину

• Сделайте комплимент тому, как она выглядит.
• Открытые двери. …
• Задайте ей вопросы. …
• Не обращайте внимания на ваш телефон. …
• Общайтесь с друзьями. …
• Помогите ей с пальто. …
• Будьте ухоженными. …
• Посмотри ей в глаза. …

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на foxnews.com

Кто больше всего страдает после расставания?

Несмотря на извечный стереотип о том, что мужчины менее эмоционально вовлечены в отношения, чем женщины, новое исследование показало, что мужчины на самом деле чаще испытывают эмоциональную боль после расставания, чем женщины.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на openaccessgovernment.org

Девочки продвигаются быстрее?

«Женщины, как правило, быстрее восстанавливаются, потому что знают, насколько они привязаны к своим партнерам, поэтому шок не так велик», — говорит Браун. «Конечно, боль все еще присутствует, но обычно она не длится так долго, потому что женщины интуитивно знают, каковы будут потери, если что-то пойдет не так».

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на nbcnews.com

Болят ли девушки после расставания?

Исследователи попросили участников оценить эмоциональную и физическую боль расставания и обнаружили, что женщины, как правило, более негативно реагируют на расставание, сообщая о более высоком уровне как физической, так и эмоциональной боли. Хотя расставание сильнее всего ударяет по женщинам, они, как правило, более полно восстанавливаются.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на sciencedaily.com

Достаточно ли 7 дней без контакта?

Цель здесь состоит в том, чтобы разобраться во всем для себя и занять некоторое время, чтобы исцелиться, подумать и двигаться дальше. Примерно 4 недели одиночества должно быть достаточно, чтобы вернуться к нормальному ритму одинокой жизни. Сначала это может показаться грязным и странным, но через 30 дней вы почувствуете себя намного лучше.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Как долго не должно длиться никакого контакта?

Правило запрета контактов подразумевает прекращение всех контактов с бывшим после расставания, и это лучший способ уйти от бывшего. Ни один контакт не должен длиться как минимум 60 дней, включая текстовые сообщения, звонки и общение в социальных сетях.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mindbodygreen.com

Почему контакт не так силен?

«Правило отсутствия контакта» настолько эффективно, потому что оно означает, что человек принял тот факт, что отношения закончились. Убирать сувениры, блокировать телефонные номера, адреса электронной почты и удалять бывшего из друзей в социальных сетях — это катарсис.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на upjourney.com

Что я могу сделать, чтобы двигаться дальше?

10 шагов к дальнейшему развитию

1. Вы не ошиблись. После разрыва отношений вы можете чувствовать себя виноватым, но самобичевание за прошлые ошибки только ухудшит ваше самочувствие. …
2. Верь в движение вперед. …
3. Займись делом. …
4. Побалуйте себя. …
5. Говори, Говори, Говори. …
6. Выходи за дверь. …
7. Разрешение на грусть. …
8. Ты снова полюбишь.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на dailyhealth.com

Как узнать, нравишься ли ты девушке?

Признаки того, что ты нравишься девушке

• Ее друзья и семья знают о тебе. …
• Она переносит свидание, на которое не может прийти. …
• Она делает усилие, чтобы продолжить разговор. …
• Она делает вам комплименты и старается, чтобы вы чувствовали себя хорошо. …
• Она явно нервничает рядом с тобой. …
• Язык ее тела манит. …
• Она запоминает то, что ты ей говоришь.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на parade.com

Как заставить девушку медленно влюбиться в вас?

Как влюбить девушку в себя: 20 простых стратегий

1. Работайте над собой и живите своей жизнью. …
2. Будь оптимистом. …
3. Продолжайте разговор. …
4. Уважайте ее как равную. …
5. Будь ее другом и развлекайся. …
6. Будьте кем угодно, только не прилипчивым. …
7. Не торопитесь — все встанет на свои места. …
8. Не будь слишком доступным.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на eharmony.com

← Предыдущий вопрос
Что значит, если вы видите детеныша таракана?

Следующий вопрос →
Как наказать ребенка за любовь?

Как перестать думать о ком-то: 12 шагов

Один из самых важных навыков в жизни — научиться перестать думать о ком-то. Все хотят кого-то забыть — бывшую девушку или парня, токсичного друга, жестокого родственника, список можно продолжить.

Иногда помогают отвлекающие факторы, например, общение с новыми, понимающими людьми.

Но остановить ностальгический или обиженный поток мыслей сложнее, чем кажется. Нажмите на аварийный тормоз и следуйте этим шагам, чтобы перестать думать о ком-то прямо сейчас и в долгосрочной перспективе.

Быстрые способы забыть о ком-то

(Совет: поговорить с кем-то еще, например, в круглосуточном анонимном чате, быстрее всего.) Чтобы понять, как перестать думать о ком-то, нужны постоянные уведомления о нем. Отписаться, отписаться и удалиться из друзей!

Постоянная проверка того, с кем они тусуются или чем они занимаются, только замедлит ваше выздоровление. Регулярные посты о них также могут вызывать неприятные воспоминания. Сделайте себе одолжение и избавьтесь от искушения, удалив их в социальных сетях или заблокировав их. Также удалите всех его друзей, с которыми вы не близки.

2. Бросьте ностальгические памятные вещи 

Физические напоминания также затрудняют забыть кого-то. Избавьтесь от всех предметов, которые напоминают вам о них!

Может быть, это толстовка с капюшоном, фотография в рамке или фотографии на телефоне. Если эти предметы имеют финансовую ценность, и вы не хотите их выбрасывать, подумайте о том, чтобы упаковать их и оставить другу. Ваша эмоциональная связь с ними может со временем исчезнуть.

3. Правило «Никаких контактов»

Мы все были там — у вас может возникнуть соблазн связаться с человеком и снова размешать котел эмоций. Не попадайтесь в эту ловушку. Соблюдайте правило отсутствия контактов!

Не пишите им, не звоните и не отправляйте сообщения, а также сведите к минимуму контакты любым возможным способом. Это означает избегать мест, которые, как вы знаете, они часто посещают, например, их любимую кофейню. Хотя вы можете думать, что хотите снова увидеть или поговорить с ними, все, что вы делаете, это потворствует мазохистским побуждениям и мучает себя.

Если вам действительно необходимо общаться с этим человеком по финансовым, логистическим или другим причинам, рассмотрите возможность назначения друга в качестве посредника. Если этому человеку нужно передать вам сообщение, он может отправить его вашему другу, и наоборот.

4. Двигайтесь

Не сидите дома целый день и не размышляйте об этом человеке. Выходите и познавайте мир самостоятельно или с другими позитивными людьми в вашей жизни.

Еще лучше, попробуйте какие-нибудь хобби, которыми вы не могли заниматься, пока этот человек был рядом в вашей жизни. Независимо от того, что вы решите делать, займитесь чем-то физическим и напомните себе, что без них существует целый мир.

5. Перенесите свой разум

Если вы не можете встать и выйти, попробуйте некоторые техники, чтобы переместить свое мысленное пространство. Это может быть так же просто, как закрыть глаза и представить себе место, в котором вы любите находиться. 

Если это слишком неструктурировано для вас, попробуйте спросить друга, не можете ли вы помочь с чем-то, что у него на уме. Внимание к чужим проблемам легко удаляет вас из вашего непосредственного мира. Вы также можете прочитать захватывающий роман или посмотреть что-нибудь на Netflix.

Позвольте своему разуму блуждать там, где этот человек не занимает и не может вторгаться.

6. Представьте себе будущее, когда вы будете с кем-то, кто…

• Любит вас больше всего в те дни, когда вы не пытаетесь
• Видит, как работает ваш разум
• Значения ваших причуд. способы выбросить кого-то из головы

  7. Прости за то, что забыл

  Это действительно сложно для многих людей, но столь же необходимо. Этот человек, вероятно, каким-то образом причинил вам боль. Ради себя, а не их, не желайте им зла. Подпитывая себя постоянным гневом, вам будет труднее забыть этого человека.

  Один из способов сделать это — представить, что вы посылаете этому человеку шар белого света и окружаете его им. Вы также можете попробовать написать им письмо и добиться завершения, высвободив эмоции.

  8. Уважайте себя

  Как перестать думать о ком-то, кого вы все еще любите? Как насчет того, чтобы подумать о ком-то еще, кого вы все еще любите — о себе!

  Часто мы ставим людей на пьедестал, даже если они плохо с нами обращались, вызывая навязчивые мысли, самобичевание и сомнения. Ты заслуживаешь лучшего.

  Совершенствуйте себя, участвуя в делах, расширяющих возможности, и размышляя о собственных эмоциональных потребностях. Одним из примеров этого является уход за собой на целый день.

  9. Позвольте себе почувствовать боль

  Все стратегии, используемые для движения вперед, работают только в том случае, если вы дали себе достаточно времени для скорби. Конец любых отношений, даже если они были токсичными, может быть болезненным.

  Попытка двигаться дальше, не подтверждая свои эмоции, может привести к отрицанию и подавлению – нагнетая давление в бутылке, вы в конце концов должны открываться.

  Прежде чем пытаться забыть, пройдитесь по ходу того, что произошло с этим человеком. Позвольте себе почувствовать боль и печаль, которые должны произойти, а затем отпустите их.

  10. Избегайте психоактивных веществ

  В поисках быстрого средства для очистки мозга вы можете подумать о том, чтобы вернуться к алкоголю или другим веществам. Хотя они могут принести временное облегчение, они также закапывают вас в более глубокую яму.

  Вещества также могут ослабить ваши запреты, облегчая контакт с человеком, которого вы хотите забыть – и тогда вам придется начинать весь этот процесс заново. Отложите рюмки и найдите другие способы отвлечься, например, поговорите с понимающими незнакомцами.

  11. Смотреть вперед с волнением

  Научитесь понимать, что вы не можете вернуться в прошлое и изменить то, что произошло. Однако этот человек не является постоянным следом в вашей жизни — впереди еще столько всего.

  Подумайте о том, чтобы поделиться своим волнением о будущем с теми, кто вас поддерживает!

  У вас есть возможность изменить себя, учась на прошлом опыте.

  No related posts.