Как достичь внутренней гармонии и душевного покоя: Что такое жить в гармонии самим с собой и как достичь душевного спокойствия?

Что такое жить в гармонии самим с собой и как достичь душевного спокойствия?

14 июня 2022

14.06

7 минут

7 мин.

29750

49

1

Обновлено: 14 июня 2022

Обновлено 14.06

Тема внутренней гармонии в жизни за последние несколько лет не исчезает из поисковых запросов. И это не случайно, ведь стрессовые ситуации буквально преследуют нас с вами — один только коронавирус чего стоит. Политическая обстановка тоже многих «выбивает» из равновесия. Да и мелких неурядиц хватает «за глаза». В таком состоянии сложно сохранять веру в свои силы, спокойствие и бодрость духа.

Врачи вместе с психологами подтверждают, что стрессовые ситуации и нервное напряжение влияет на тело и разум.

В этой статье мы расскажем, почему важно поддерживать свое психическое здоровье, как контролировать свою реакцию на происходящие события и научиться жить в гармонии.

Содержание статьи

1. Почему так важно обрести гармонию внутри
2. Из-за чего мы теряем внутреннюю гармонию
3. Как найти внутреннюю гармонию и баланс в жизни
4. Частые вопросы
5. Заключение эксперта

Почему так важно обрести гармонию внутри

Гармония в переводе с латинского языка означает «соединение, соответствие, созвучие». Люди всегда стремились к гармонии во всем — в жизни, в музыке, творчестве, философии. Сейчас принято иметь гармоничные отношения, работу, семью, окружение.

Состояние гармонии многие описывают как баланс телесного, душевного и умственного комфорта. Ощущение того, что у тебя есть все, что ты хотел, чего ты желаешь. Все цели достигаются, желания осуществляются, ты можешь контролировать все важные аспекты и умеешь управлять своими эмоциями.

Можно выделить два направления, в которых человек хочет обрести гармонию в жизни:

• внутреннее — это оптимальное состояние здоровья, умственной и физической нагрузки. Каждый из нас может сам определить, что именно будет составлять его внутреннюю гармонию. Например, спокойное эмоциональное состояние, доверие к окружающим, душевный покой и т.д.
• внешняя — отношения в социуме, семейное благополучие, дружеские и любовные отношения, взаимосвязь с близкими и родственниками, работа, заработок, материальные блага.

Гармоничной личностью принято считать того человека, который уделяет внимание всем сферам своей жизни, живет в состоянии мира, покоя и следит за своим развитием.

Пример из практики:

Артем — трудоголик, он ставит в приоритет работу, карьеру, а также стремится развивать собственный небольшой бизнес. За несколько лет напряженной работы у него возникли определенные проблемы со здоровьем — его мучит бессонница, потеря аппетита, моральное истощение. Но несмотря на это, он продолжает усердно трудиться, не занимаясь своим здоровьем. По словам Артема, у него также начали портиться отношения с супругой — потому что он не уделяет время семье.

Психология, как наука, не может считать такого человека гармонично развитым. Поэтому чтобы помочь Артему найти гармонию в себе и в своей жизни, специалист настоял на нескольких сеансах психотерапии, и после первой же встречи дал практические упражнения в качестве «домашнего задания».

Гармония в жизни нужна каждому человеку, чтобы уметь бороться со стрессом, избегать конфликтных ситуаций, не тревожиться по пустякам. А еще душевная гармония помогает:

• концентрироваться на важном и удерживать фокус внимания на позитивных моментах
• увеличивает эмоциональную выносливость, настрой и нацеленность на результат
• проявлять терпимость, тактичность и повышает доверие к окружающим
• улучшить самочувствие, сбалансировать режим сна и бодрствования, быстро переключаться с режима «расслабление» в режим «работа в полную силу»
• устраняет чувства тревоги, рассеянности, потерянности
• повышает желание творить и заниматься саморазвитием
• улучшить взаимоотношения с другими людьми

Если человек находится в состоянии апатии, нервного перенапряжения и стресса, то сохранять гармонию в душе непросто. А если точнее, то говорить о внутренней гармонии и вовсе не приходится — в такие моменты организм находится на пределе своих возможностей. Чтобы побыстрее выйти из состояния дискомфорта, может понадобиться консультация психолога.

Из-за чего мы теряем внутреннюю гармонию

Гармония внутри нас чувство непостоянное. Нельзя один раз достичь баланса и потом ощущать его всю жизнь. Различные внешние и внутренние факторы влияют на то, что мы испытываем и как себя ощущаем.

Вот несколько причин, которые могут пошатнуть наш эмоциональный и душевный баланс:

1. Детские непроработанные травмы, обиды, гнев, расставания и конфликты. Психологические потрясения, полученные в детстве, могут оказывать влияние на взрослого человека. Вместо того чтобы идти вперед и развиваться, человек «прокручивает» в голове давнишние ситуации и топчется на месте — отсюда возникает неуверенность, страхи, апатия, а значит, гармонии места уже не остается.
2. Негативные установки и общественное «требование». Как много обязательств и требований накладывает на нас социум. Если человек хочет жить в гармонии, то с различными установками нужно бороться. Особенно нелегко приходится женщинам. Часто можно услышать подобное: «женщине не нужно строить карьеру, ее призвание — материнство», «нужно подчиняться мужчине, какой бы он ни был, мужчина — глава», «если ты носишь короткую прическу, значит, ты не женственная» — это все стереотипы мышления.
3. Мнение окружающих. Слушать и безоговорочно верить советам окружающих нельзя. Если вы думаете своей головой, то вы всегда будете взвешенно подходить к решению задач и ставить в приоритет важные именно для вас факторы. Ошибок и провалов, увы, не избежать. Но только вы должны быть ответственны за принятое решение, а не сосед, друг, знакомый или коллега.
4. Потери — человеческие, финансовые, материальные, имущественные. Естественно, это «выбивает из колеи» и вносит в жизнь дисгармонию.
5. Конфликты и ссоры — внутрисемейные, детско-родительские, любовные, рабочие и т.д. Из-за любой негативной ситуации мы теряем баланс.

Различные бытовые проблемы, рутина, стресс и усталость, в конце концов, накапливаются и человек вынужден как-то от них избавляться. Но не многие знают, как безопасно и экологично выйти из подавленного состояния. Некоторые заедают стресс, другие находят успокоение «в бутылке», кто-то уходит от реальности в онлайн-игры…Все эти способы малоэффективны. Один раз они могут помочь, то в итоге человек окажется в зависимости. Пагубные привычки — первый шаг к депрессии.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы не знаете, как достичь гармонии в жизни и душевного равновесия. Наши психологи на связи с вами круглосуточно. Они расскажут вам, как обрести спокойствие и научат вас выходить из самых сложных и напряженных ситуаций.

Как найти внутреннюю гармонию и баланс в жизни

Психологи утверждают, что обрести внутреннюю гармонию можно. И для этого не обязательно ехать в Тибет и становится монахом-отшельником. Есть и другие способы, которые работают в совокупности.

Чтобы находиться в гармонии самим с собой, вам нужно выработать несколько новых привычек.

Как обрести внутреннюю гармонию	Комментарий психолога
Делайте то, что вам хочется. Слушайте свои желания.	Это не значит «пускаться во все тяжкие» и начать нарушать закон. Это значит научиться различать свои истинные желания от навязанных и чужих. Спрашивайте себя почаще: «Это действительно то, что мне хочется»? Если это ваше желание, то у вас не будет сомнений и раздумий.
Не совершайте того, чего вам не хочется.	Это «правило» выходит из первого. Если вы поняли, что желание не ваше, а навязанное, то не заставляйте себя это делать, если вам не хочется. Испытывая противоречия, идя наперекор своим потребностям, вы скорее заработаете нервное расстройство, чем получите удовольствие.
Откажитесь от вредных и пагубных привычек.	Совет, который актуален во все времена. Если вы мало спите, переедаете, ведете сидячий образ жизни, употребляете спиртное, курите или имеете другие зависимости, вы подвергаете себя значительному риску — ваше здоровье будут ухудшаться день за днем, а про гармонию в жизни можно будет и вовсе забыть.
Ограничьте информационное влияние извне.	Периодически забывайте про существование телефона, не тратьте свое свободное время на онлайн-серфинг. Если рабочие вопросы поступают к вам круглые сутки, то хотя бы ограничьте время уведомлений — с 22. 00 вечера до 8.00 утра. Перед сном отключайте гаджеты и реже смотрите телевизор.
Найдите для себя способ успокоить нервы.	Существует много способ снизить волнение и тревогу — медитации, йога, ароматерапия, аффирмации. Выберите тот, который вам по душе.
Не забывайте про спорт и физическую нагрузку.	Подберите спортивные занятия в соответствии с вашей физической формой и состоянием здоровья. Увеличивайте нагрузку постепенно. Но занимайтесь регулярно — спорт провоцирует выброс гормонов, которые балансируют ваше эмоциональное состояние.
Периодически меняйте свои привычки.	Хорошая практика, направленная на борьбу с рутиной. Когда мы изо дня в день совершаем одни и те же знакомые действия, это делает жизнь пресной. Измените маршрут до дома, зайдите в другой магазин, купите другой продукт (можно тот, что вы ни разу не пробовали), пройдите по незнакомой улице.

Хорошей практикой будет также умение концентрироваться на положительных событиях и ежедневных мелочах. Удалось попить кофе в тишине? Замечательно. Увидели красиво цветущее дерево? Сделайте фотографию и полюбуйтесь 5-10 минут.

Важно! Не бойтесь разрывать контакты с людьми, которые не разделяют ваши взгляды на жизнь, которые ведут себя агрессивно и втягивают вас в конфликты. Абьюзивные отношения портят ваше настроение и «убивают» чувство внутренней гармонии.

Частые вопросы

Можно ли стать счастливее, если обрести внутреннюю гармонию?

+

Да, конечно, ваше внутреннее ощущение комфорта и счастья тесно взаимосвязаны и равновесием всем систем — духовной, физической, материальной. Если вы почувствуете внутреннюю гармонию в своей жизни, то вы сможете сказать, что вы стали счастливее.

Можно ли сказать, что чувство внутренней гармонии — это сугубо женская «черта»?

+

Женщины, как правило, понимают проявления внутренней гармонии по-своему, более чутко. Это связано с более «тонкой» настройкой гормональной системы. Но говорить о том, что внутреннюю гармонию ищут только женщины нельзя. Мужчинам тоже важно ощущения равновесия.

Есть ли финансовая зависимость между гармонией и доходом?

+

Можно и так сказать. Если вы копите долги, кредиты, живете не по средствам, то вас трудно назвать гармоничным человеком. Гармония — это баланс в том числе и в финансовой сфере. Регулярно откладывайте % от дохода, учитывайте все расходы и доходы, вкладывайте деньги в собственное развитие. Финансовая грамотность — это неотъемлемая часть гармонично развитого человека.

Заключение эксперта

В качестве заключения хотелось бы сказать, что при поиске внутренней гармонии вам нужно прислушиваться к собственным желаниям. Не бойтесь отказывать в просьбах, если их выполнение потребует от вас больших эмоциональных затрат. Стройте смелые планы и не бойтесь,что их кто-то осудит. Применяйте наши советы и вы почувствуете себя  счастливым человеком.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 381

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Ольга Примаченко К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя — Бомбора, 2020
2. . .. Камал Равикант Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь — Бомбора, 2020
3. … Михаил Лабковский Хочу и буду. 6 правил счастливой жизни или метод Лабковского в действии — Эксмо, 2021

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Психология денег

Следующая статья

Как научиться общаться

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

01. 11.22

Как вдохновлять мужчину

Психология

Черепенько Людмила Викентьевна

24.04

Панариций

Про здоровье

Агишев Дамир Адгемович

28.06.22

Миастения

Неврология

Психология востока: техники для душевного спокойствия

Содержимое

• 1 Психология востока для душевного спокойствия
  • 1.1 Психология востока: техники для душевного спокойствия
  • 1.2 Философия духовного развития востока
  • 1.3 Медитация как основа духовной практики
  • 1.4 Йога: гармония тела и души
  • 1.5 Аюрведа: терапия для тела и разума
  • 1.6 Зен и мудрость простоты
  • 1.7 Миндфулнес: осознанность на каждый день
  • 1.8 Мандала: путь к центральной точке души
  • 1. 9 Кундалини: пробуждение внутренней энергии
  • 1.10 Айкидо: боевое искусство для ума и духа
  • 1.11 Трансцендентальный смысл жизни
  • 1.12 Искусство восточной культуры и духовной практики
  • 1.13 Видео по теме:

Познакомьтесь с методиками психологии востока для достижения внутренней гармонии и душевного спокойствия. Узнайте, как медитация и простые упражнения помогают защититься от стресса и улучшить качество жизни.

Давайте представим себе, что вы находитесь на пляже, слушаете звук волн, чувствуете лучи солнца на коже, поднимаете песок рукой и ощущаете его текстуру. Вы в этот момент чувствуете легкость и спокойствие внутри себя.

Эти методы описывают основные техники, применяемые в азиатских культурах для достижения душевного спокойствия и гармонии. Сегодня, благодаря многим практикам, передающим эти методы, они стали популярными в западной культуре.

В данной статье мы рассмотрим техники, которые помогут вам достичь состояния гармонии и покоя. Эти методы, разработанные психологами восточной культуры, помогут вам наладить баланс в жизни и улучшат ваше качество сна, состояние здоровья и восстановят вашу энергию.

Психология востока: техники для душевного спокойствия

Психология востока предоставляет различные техники для достижения душевного спокойствия. В современном быстро меняющемся мире все больше людей проявляют интерес к этим техникам и прибегают к ним в поисках внутреннего равновесия.

Одной из самых популярных техник является медитация. Она позволяет человеку сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях, отвлечься от шума мира и привести свой ум в состояние покоя и гармонии.

Другой техникой из восточной психологии является йога. Она включает в себя различные асаны и упражнения, направленные на укрепление тела и ума. Йога помогает устранить напряжение в мышцах, укрепить внутренние органы и улучшить кровообращение. Она также улучшает настроение и уменьшает стресс.

• Кроме того, восточная психология включает в себя техники дыхательных упражнений, такие как пранаяма. Эти упражнения помогают улучшить качество дыхания, повысить уровень кислорода в теле и снизить уровень стресса и тревоги.
• Также важную роль в достижении душевного спокойствия играет понимание природы своих мыслей и эмоций, а также их управление. Восточная психология учит нас не бороться с нашими негативными эмоциями, а принимать их, чтобы мы могли освободиться от их гнета.

Использование техник восточной психологии для достижения душевного спокойствия имеет множество преимуществ. Повышение уровня душевного здоровья помогает улучшить качество жизни и повысить эффективность в работе. Также это может помочь в укреплении отношений с близкими людьми и уменьшении конфликтов в жизни.

Философия духовного развития востока

Философия духовного развития востока имеет свои корни в учениях Будды и других мудрых учителей Востока. Она уделяет большое внимание пробуждению внутренней мудрости и осознанности.

Одним из ключевых принципов философии духовного развития востока является осознание принципа кармы. Он учит нас принимать ответственность за свои поступки и понимать, что все, что мы делаем, возвращается к нам в виде положительной или отрицательной энергии.

Философия духовного развития востока также уделяет внимание практикам медитации, которые помогают нам осознавать свой ум и учиться управлять своими мыслями, эмоциями и поведением. Медитация помогает нам находить внутренний покой и гармонию.

Одной из основных целей философии духовного развития востока является достижение состояния просветления или нирваны. Это состояние является конечной целью всех практик восточной философии и представляет собой осознание и освобождение от всех страданий существования, а также просветление внутренней мудрости и понимания.

Философия духовного развития востока является очень глубокой и многогранной. Она предлагает нам множество практик и техник для развития нашей духовности и внутренней мудрости, которые могут помочь нам достичь истинного счастья и духовного благополучия.

Медитация как основа духовной практики

Медитация является важным элементом духовной практики многих культур Востока, таких как Буддизм, йога или таоизм. Цель медитации заключается в том, чтобы достичь состояния ума, когда все лишнее уходит на второй план. Это позволяет нам успокоиться, найти в себе внутренний покой и жить более осознанной жизнью.

Другой пример медитации — это «випассана», что означает «осознанность». Эта техника заключается в том, чтобы точно осознавать предметы вокруг нас и присутствовать здесь и сейчас. Она учит нас быть осознанным в каждом моменте нашей жизни, принимать все явления вокруг нас такими, какие они есть, и видеть мир в новом свете.

Таким образом, медитация — это мощное средство для достижения духовного роста и покоя. Она может помочь нам увидеть мир вокруг нас в новом свете, полностью осознавая каждый момент нашей жизни. Для начала своей практики не обязательно быть настоящим мастером, все что необходимо — это постоянство и желание расти.

Йога: гармония тела и души

Йога — это древняя практика, которая помогает достигнуть гармонии тела и души. Она объединяет в себе физические упражнения, дыхательные практики и медитации, которые направлены на укрепление здоровья и общее оздоровление организма.

В йоге особое внимание уделяется дыханию, так как оно связано с энергетическими процессами в организме. Через контроль дыхания можно снижать уровень стресса, улучшать концентрацию и успокаивать ум. Кроме того, йога помогает улучшить гибкость и силу тела, а также сохранить молодость и красоту кожи и внешности.

Одним из ключевых элементов практики йоги является медитация. Она позволяет отвлечься от повседневных забот и насладиться моментом присутствия в настоящем. Медитация также полезна для успокоения ума, улучшения настроения и повышения уровня концентрации.

В заключение, практика йоги позволяет достигнуть гармонии тела и души. Она помогает сохранить здоровье, повысить уровень энергии и улучшить качество жизни. Если вы еще не занимаетесь йогой, то стоит попробовать и убедиться в ее полезности и эффективности.

Аюрведа: терапия для тела и разума

Аюрведа — это древняя индийская система здоровья, которая учитывает уникальные характеристики каждого человека и как их сочетание влияет на его состояние. Эта система здоровья признана Всемирной организацией здравоохранения и стала более популярной в последнее время.

Одним из главных принципов аюрведы является восстановление баланса в теле и разуме. Например, если у человека доминирует одна из трех досх (ватта, питта, капха), то ему рекомендуется уравновесить другие досхи, чтобы достичь гармонии и укрепить здоровье.

Аюрведические методы включают в себя традиционные техники, такие как массаж, йога, использование трав и специй, а также рекомендации по образу жизни, включая занятия спортом, сон, режим питания и медитацию.

• Массаж: массаж аюрведы помогает улучшить кровообращение, расслабиться и снять стресс. Массаж может быть проведен с использованием различных трав и масел, в зависимости от целей человека.
• Йога: является важной частью аюрведической терапии и помогает улучшить гибкость, снять стресс и укрепить тело, разум и душу.
• Травы и специи: аюрведические рецепты используют множество трав и специй как основную форму лечения. Например, куркума может использоваться как противовоспалительное средство, а шафран может благотворно влиять на эмоциональное состояние.

В целом, аюрведа — это глубокая и многогранная система здоровья, которая помогает укрепить тело и разум, достигнуть гармонии и улучшить качество жизни. Использование аюрведических методов может быть полезно для всех, кто ищет альтернативу традиционным методам лечения и желает улучшить свои физические и эмоциональные возможности.

Зен и мудрость простоты

Зен – это древний восточный философский традиция, главной идеей которой является простота и созерцание. Главное учение Зен состоит в том, чтобы расслабиться и просто быть в моменте, как он есть, без каких-либо мыслей о прошлом или будущем. Именно в этом простом истина и мудрость Зен.

В Зене мудрость часто проявляется в простых, повседневных вещах. Также в Зене присутствуют техники медитации, которые помогают ума придти к простоте и пониманию того, что все вокруг нас взаимосвязано и происходит только в настоящем моменте.

Зен мастера говорят, что мудрость и понимание замыслов жизни находятся в простом, и в технике понимания этой простоты. Простое, естественное существование здесь и сейчас является источником мудрости и божественной силы.

Поэтому, если вы хотите научиться быть мудрым и принимать жизнь такой, какая она есть, то занятия Зеном могут быть для вас веом интересны и полезны.

• Учиться воспринимать мир безумно просто.
• Наслаждайтесь тишиной и покоем.
• Проводите время на свежем воздухе.
• Не пренебрегайте простыми удовольствиями жизни.

Пра́вила Зен-Буддизма:Как применить?

Вы сами становитесь своим учителем	Простые действия на каждый день
Ничто не постоянно	Не переживайте и не становитесь рабом мысли о том, что все может измениться в любой момент. Просто наслаждайтесь моментом.
Принимайте только те мысли, что делают вас счастливым	Научитесь контролировать свои мысли и отдавайте предпочтение только тем, что приносит вам радость.

Миндфулнес: осознанность на каждый день

Миндфулнес или осознанность — это способность быть в настоящем моменте, не судить и не оценивать его. Это находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром. Быть осознанным, значит не прогонять мысли, а просто наблюдать их, не крепится к прошлому или будущему, а жить здесь и сейчас.

Для развития миндфулнеса можно использовать медитацию, дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания. Также полезно быть внимательным в повседневных действиях, включая еду, медленную ходьбу, прием душа и другие ежедневные действия.

Миндфулнес может помочь улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и тревоги, улучшить самосознание и концентрацию, а также укрепить отношения с окружающими людьми.

• Несколько советов о том, как интегрировать миндфулнес в повседневную жизнь:
  1. Каждый день посвятите несколько минут на медитацию или дыхательные практики.
  2. При общении с людьми, не отвлекайтесь на телефон или другие устройства. Сосредоточьтесь на разговоре и на том, что говорит ваш собеседник.
  3. Прием пищи – это великолепный способ улучшить миндфулнес. Во время еды сфокусируйтесь на вкусе, запахе и текстуре еды.
  4. Ходите медленно и замечайте окружающую красоту, даже если это всего лишь дерево посреди парка.

Мандала: путь к центральной точке души

Мандала — это диаграмма, символ или рисунок, созданный вокруг центральной точки. Она является важным инструментом для целительства и медитации в традиционной культуре Востока.

Мандальные рисунки помогают человеку войти в состояние медитации и достичь внутреннего спокойствия. Они служат для развития внутренней жизни и получения гармонии с собой и миром.

• Терапевтическое воздействие медитационных практик с мандалами заключается в позитивном изменении сознания человека. Эти рисунки способствуют прогрессу, росту, внутреннему спокойствию и умению контролировать свои эмоции.
• Техника медитации с помощью мандал может помочь улучшить фокус, сосредоточенность и память. Медитация с мандалами способна улучшить работу мозга, снизить уровень стресса и тревоги, а также депрессии.
• Символическое значение мандал позволяет сосредоточиться на жизненных ценностях и направлении. Проще понять свои роль в обществе и приятная сторона жизни, выявить сильные и слабые стороны и создать гармоничный баланс.

Вывод: Мандалы — это не только красивые медитативные рисунки. Они имеют глубокий психологический и терапевтический потенциал, который способствует улучшению и балансу личности внутри и снаружи.

Кундалини: пробуждение внутренней энергии

Кундалини является важным аспектом восточной психологии и является частью йоги. Это сила, которая может быть пробуждена внутри нас и привести к прозрению и просветлению.

Пробуждение кундалини возможно через различные медитативные и йогические практики, такие как кундалини йога, тантрическая медитация и прикосновение кундалини.

Кундалини пробуждение может привести к появлению различных ощущений, таких как жар и электрический заряд внутри тела, и изменения сознания. Это может быть очень интенсивным опытом, поэтому важно найти опытного наставника, который поможет вам навигировать этот процесс.

• Кундалини йога — это уникальный подход к йоге, который фокусируется на развитии энергии кундалини. Он используется для достижения здоровья, благополучия и просветления.
• Тантрическая медитация — это практика использования энергии кундалини в качестве пути к пониманию и просветлению. Эта практика может быть очень интенсивной и требует опытного наставника.
• Прикосновение кундалини — это практика, которая может помочь вам пробудить кундалини. Она может быть выполнена с опытным наставником через легкий контакт с различными точками тела.

Пробуждение кундалини может привести к различным позитивным изменениям в жизни, включая улучшение здоровья, повышение уровня сознания и улучшение качества жизни.

Айкидо: боевое искусство для ума и духа

Айкидо — это японское боевое искусство, которое в переводе означает «путь согласия с жизнью». Как и многие другие восточные дисциплины, айкидо не только обучает физическим навыкам, но и помогает развивать ум и дух.

Главной идеей айкидо является использование силы противника против него самого. Это означает, что не нужно противостоять атаке, а нужно умело перевести ее в сторону и с помощью круговых движений использовать силу противника против него самого. Таким образом, айкидо становится прекрасным инструментом, чтобы научиться не только защищаться, но и уметь мирно разрешать конфликты.

Основными принципами айкидо являются:

• Гармония;
• Круговые движения;
• Поток энергии;
• Перенаправление силы противника.

Большое значение в айкидо уделяется духовному и этическому развитию ученика. Оно учит нас контролировать себя, свои эмоции, помогает находить баланс и гармонию со вселенной. Более того, айкидо помогает в развитии самодисциплины, скромности, уважения и ответственности.

Таким образом, айкидо является боевым искусством для ума и духа, которое позволяет научиться не только защищаться, но и находить гармонию с миром и с собой.

Трансцендентальный смысл жизни

В восточной философии существует понятие «дхарма», которое можно перевести как «смысл жизни». Оно описывает то, что человеку необходимо делать, чтобы жить счастливо и успешно, не только в этой жизни, но и в будущих реинкарнациях.

Одним из способов обретения трансцендентального смысла жизни является медитация. Она помогает осознать, что наша жизнь не существует только для того, чтобы удовлетворять наши мгновенные желания и потребности. Вместо этого, она напоминает нам о нашей связи с высшим сознанием и призывает к действиям, которые помогают нам заботиться о других и о природе.

Еще одним способом обретения трансцендентального смысла жизни является принятие неизбежности смерти. Вместо того, чтобы бояться и отрицать ее, мы должны осознавать, что она является неизбежной частью нашего существования и приводит нас к пониманию того, что наша жизнь — это бесценный дар, который следует использовать во благо себя и других.

• Тренируйте свое терпение.
• Полезные советы: установите приоритеты.
• Принимайте ситуацию так, как она есть.

Обретение трансцендентального смысла жизни — это процесс, требующий постоянных усилий и практики. Но когда мы находим свой путь, который соответствует нашей дхарме, мы живем осознанно и счастливо, заботясь о себе и о тех, кто нас окружает.

Искусство восточной культуры и духовной практики

Восточная культура представляет собой богатое наследие, которое охватывает множество различных аспектов. Благодаря восточной философии, искусству и духовной практике, многие люди узнают о глубокой мудрости и практических техниках для достижения душевного спокойствия и гармонии с миром.

Одним из основополагающих принципов восточной культуры является понимание того, что человек и мир тесно связаны и взаимодействуют друг с другом. Это привело к появлению множества практик, направленных на приведение ума и тела в баланс и обретение гармонии с окружающей средой.

Искусство восточной культуры включает в себя множество видов искусства, таких как каллиграфия, живопись, музыка и танцы. Они все служат средством для развития внутреннего мира и гармонизации взаимодействия человека с миром.

Духовная практика восточной культуры также имеет глубокие корни. Она включает в себя медитацию, йогу, цигун и другие методы, которые помогают людям достичь душевного спокойствия и более глубокого понимания мира и себя.

Искусство и духовная практика восточной культуры считаются одними из самых эффективных и практичных способов достижения гармонии и спокойствия в разрывной и информационной эпохе. И неудивительно, что они стали основой для многих форм современной практики, включая медитацию и йогу, которые используются во всем мире для достижения более высокого уровня развития духа и тела.

Видео по теме:

Внутренняя гармония: как ее найти и сохранить

• Поделиться этой записью:

Вопрос обретения внутренней гармонии с собой и своим телом, пожалуй, один из главных вопросов в развитии человека по обретению покоя. Это сложный и запутанный путь, пройти который удается далеко не каждому. Но что это за «внутренняя гармония» и как к ней прийти? Как обрести то самое невесомое состояние душевной и физической целостности?

Как ни банально это звучит, но все начинается с любви к себе . С принятием вашего тела и других отдельных компонентов. Самолюбие, вопреки общественному мнению, вовсе не означает «слепоту» и бездействие. Но это означает уважение к себе и собственному телу. Любовь не закрывает глаза на недостатки, она, в первую очередь, принимает их и помогает сделать выбор: хочешь ли ты их проработать, или тебя устраивают те составляющие, которые у тебя есть. Любовь к себе помогает стать лучше. И, самое главное, с любовью и принятием приходит осознание собственной уникальности. осознание собственного достоинства и внутренней гармонии.

Вам может понравиться и эта история: 

Польза йоги для души

Слушай себя . Невероятно важно понимать свои желания и слышать сигналы своего тела. Чаще задавайте себе наводящие вопросы, например: «На своем ли я месте?», «Действительно ли мне нравится моя сфера деятельности?», «Я живу своими желаниями или навязанными?» и т. д. Это поможет вам определить положение вещей вокруг. Часто мы теряем свой внутренний стержень, когда начинаем жить советами и мечтами других. Навязанное образование, нелюбимая работа, да что угодно. Все это влияет на нас и наше удовлетворение. Старайтесь соответствовать себе, а не окружающей среде. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу и поймите свои желания. Да, об этом легко говорить, а как же «долги, счета, семья, собака…». Так что границы только в голове. В этом мире нет ничего, что нельзя было бы сделать. Начните прислушиваться к своему внутреннему «Я», действуйте исходя из собственных желаний, а также чаще задавайте себе вопросы, ведя себя по правильному пути. Будьте честны с собой, тогда и долги будут погашены, и счета закрыты, и семья от этого будет счастливее.

Вам может понравиться наша линия натуральной красоты: Нежное очищающее молочко

Эволюция . Решите для себя, что вы считаете «неудачами» и являются ли они просто самоповреждающими мыслями, и начните работать над их устранением. Или найдите новое интересное хобби, которое будет для вас полезным и важным, вызывающим положительные эмоции. Личностное развитие является неотъемлемой частью обретения гармонии. Вы по существу заполняете внутреннюю пустоту. Уделяйте больше времени себе, каждый день узнавайте что-то новое, учитесь прислушиваться к своим эмоциям, контролировать свой разум и подпитывать его полезной информацией. Но не перегружайте себя такими действиями. В первую очередь вами должно руководить искреннее желание заниматься определенными делами. Ищите вдохновение и мотивацию, тренируйте свой мозг и тело, а главное наслаждайтесь процессом своего развития и ощущайте улучшение.

Вам может понравиться наша натуральная косметическая линия: Омолаживающее антиоксидантное масло

Все, что написано выше, на самом деле всем знакомо. Правда, не каждый готов сделать эти три шага для достижения той самой гармонии внутри себя. Конечно, все индивидуально и универсального «рецепта счастья» не существует. Но такие вещи, как любовь к себе, осознанность и личностное развитие, станут для вас неизменной базой в процессе поиска себя и своей целостности.

И всегда помните, что идеальных сценариев не бывает. Любое ваше внутреннее состояние не является постоянным. Поэтому всегда помните о балансе и не доводите себя до изнеможения. Проще говоря, наслаждайтесь моментом и не будьте слишком критичны к себе.

Вам может понравиться и эта история:

Великолепные книги о здоровье для внутренних изменений

 

• Поделиться этой записью:

Исследуйте естественную красоту

Поддержание душевного спокойствия: стратегии внутренней гармонии и благополучия | Амна Файяз | Измени свое мнение Измени свою жизнь | июнь 2023 г.

Поддержание душевного спокойствия: стратегии внутренней гармонии и благополучия | Амна Файяз | Измени свое мнение Измени свою жизнь | июнь 2023 г. | Medium

В нашем быстро меняющемся и часто напряжённом мире достижение и поддержание душевного спокойствия стало приоритетом для многих людей.

Опубликовано в

·

3 min read

·

3 июня

Photo by Sunguk Kim на Unsplash

Развитие чувства внутреннего спокойствия и благополучия необходимо для общего психического и эмоционального здоровья.

Автор Amna fayyaz

1,6 тыс. подписчиков

·Писатель для

Генеральный директор H.A Industries Entrepreneur Деловые женщины для контакта напишите мне по адресу [email protected] 9000 9

Еще от Amna fayyaz и Change Your Mind Change Your Life

Амна Файяз

в

Представляем Амну Файяз, да мне потрясающее мульти-талантливое чудо!

Я мастер слова, волшебник кода и гуру знаний, все в дружелюбной и заботливой упаковке.

·2 минуты чтения·3 июня

Дэвид Геркен

в

Выучите это простое скучное предложение, и вы будете готовы к жизни

правда ты.

· 4 мин. Чтение · Jun 10

Zohvib

в

10 Правила Я следую каждый день

, чтобы иметь хорошую жизнь, вам просто нужно следовать некоторым простым правилам.

5 минут чтения·9 июня

Амна фаяз

в

Мелодии позитивной жизни

Путь к возможностям 90 019

·Чтение через 2 минуты·10 июня

Посмотреть все от Amna fayyaz

Рекомендуется от Medium

Ник Виньялл

4 простых навыка для душевного спокойствия

#1: Управляйте стрессорами, а не стрессом

·9 мин чтения·6 дней назад

Альберто Гарсия 🚀🚀🚀

в

Секретный метод моего 92-летнего дедушки для долгой и счастливой жизни

Время раскрыть семейную мудрость.