Как молчать: Как научиться молчать: 10 советов

Как научиться молчать: 10 советов

Автор:

Deiz

27 января 2021 09:25

Метки: Молчание   Фаты   видео   за зубами   совет   фото   язык   

16520

4

1

Языковое недержание вредит многим людям, настраивает против окружающих и разрушает жизни. А как научиться молчать? Советы дает психолог.

Источник:

Вспомните, сколько раз вы ругали себя:

«Вот дура/дурак! Ну, чего не держать язык за зубами?! Язык мой – враг мой?! Как научиться молчать, пока моя жизнь окончательно не испорчена?!» и далее в том же духе.

Наверняка – несчетное количество, особенно, если вы вообще любите поболтать и язык – наиболее натренированный орган в вашем теле.

Именно языковое недержание вредит многим людям, настраивает против них окружающих и даже – разрушает жизни.

Сегодня я научу вас, как этого избежать.

Как же мне научиться молчать, в конце-то концов?!

Люди – существа непохожие друг на друга.

И, если из кого-то клещами нужно вытягивать хоть какие-то членораздельные звуки, то другие проветривают рот с завидной регулярностью.

«Болтушка и сплетница!», – именно так характеризовали мою двоюродную сестру многие знакомые.

Причем, сплетницей в классическом понимании этого слова она не была.

Она никогда не обсуждала людей в негативном ключе, не говорила о них гадости и даже – не осуждала за плохие поступки.

Лена – вообще добрейшее существо.

Весь ее грех состоял в том, что она страстно и пылко обожала поговорить.

Ей было все равно, о чем, главное, чтобы не молчать.

Нам всегда казалось, что, если бы Лена была, к примеру, разведчицей, то физические пытки она бы перенесла стойко, но вот запрет разговаривать – никогда.

После 10 минут молчания она бы выдала врагу все тайны.

Ее недостаток порядком раздражал, но родные его терпели, да и сама Лена не считала, что ей пора думать о том, как научиться молчать, пока не произошла одна неприятность.

Ее жених шел на повышение на работе.

Для того чтобы получить руководящую должность, ему нужно было успешно провести одну рекламную компанию.

Проект он создал великолепный, но, как на грех, поделился им с Леной.

Та, несмотря на обещание «Не болтать об этом!», незаметно для самой себя поделилась услышанным с коллегой.

«Лучше молчать и показаться дураком, чем заговорить и развеять все сомнения.»
Марк Твен

А коллега встречалась с парнем, соперничающим с женихом Лены за должность. Думаю, вы понимаете, что случилось дальше? Проект понравился и заказчику, и директору, вот только представлял его не жених Лены, а его соперник и повышение получил он же.

Расстроенный и рассерженный жених Лену бросил.

Девушка страдала, но приняла решение бороться со своим недостатком, разрушающим ее жизнь.

Источник:

Научиться молчать – жизненная необходимость

Многим болтушкам, которых крутой поворот судьбы не выбросил из седла, как это случилось с моей Леной, кажется, что их недостаток – сущая мелочь, с которой бороться вообще не нужно.

Ну, есть же люди, которые жестикулируют, есть те, что храпят во сне или чавкают во время еды, да мало ли людей, прекрасно себя чувствующих со своими пороками. «Кто-то чавкает, а мы любим поговорить, – восклицают они, – и вовсе нам не нужно рассказывать, 

как научиться молчать!».

Я же убеждена, что позиция «любите меня таким, как я есть» – удел слабых, которые просто неспособны к изменениям и прикрывают свои уродства мнимой уверенностью.

Если я до сих пор не убедила вас, что молчанье – золото, посмотрим, что вы скажите на следующие аргументы:

1. От тех, кто слишком много говорит, рано или поздно начинают шарахаться люди.
   Подумайте, сколько понадобится времени, чтобы лишиться друзей и второй половинки.
2. Болтуны – синоним слова «сплетник».
   Хотите жить с такой репутацией?
3. Если вы рассказываете о своих планах всем вокруг, то возможность их реализации снижается, как минимум, на 50%.
4. Знаете, сколько людей, страдающих от словесного поноса, становятся руководителями?
   Нисколько!
5. От качества вашей речи напрямую зависит качество вашей жизни.
   Если вы ежедневно вываливаете на окружающих потоки создания, то насколько успешным может быть ваше существование?

До сих пор считаете, что ваша болтливость не порок, а особенности характера?

Тогда подумайте о людях, которым ваша «особенность» причинила боль!

Как сердилась на вас Маша, когда вы разболтали о ее секрете, или как долго обижался брат Саша, когда вы поделились с родителями информацией о его тайной любви, или какая неприятная ссора была у вас с Наташей, потому что вы рассказали всей вашей компании об их проблемах с Петей.

Если вам до сих пор не стыдно, тогда вы – пропащий человек, идите и поболтайте с кем-нибудь.

Тем, кто готов меняться, я хочу предложить несколько действенных рекомендаций.

Источник:

10 советов, как научиться молчать

Вообще-то, для того, чтобы замолчать, достаточно силы воли. Посему начните с тренировки этого полезнейшего качества.

Специалисты также советуют:

1. Больше времени проводить в одиночестве.

   Я надеюсь, вы пока не разговариваете сами с собой? Нет?

   Отлично!

   Тогда отсутствие собеседников отучит вас болтать дни напролет.

2. Использовать дыхание.

   Как только вам хочется открыть рот, чтобы вылить поток ненужных слов на собеседника, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Этого времени должно хватить, чтобы вы передумали нести чушь.

3. Читать много книг.

   Держать язык за зубами это, может быть, вас и не научит, зато будете рассказывать людям что-то полезное и интересное, а не всякие глупости.

4. Занимать чем-нибудь рот.

   Нет! Этот совет – не разрешение объедаться.
   

   Заполняйте свой рот не едой, а жвачкой, водой, чаем.

5. Не быть эгоистом.

   А именно ими являются болтуны, которые изводят своими разговорами всех вокруг.

6. Сосчитать до 10, прежде чем сказать что-нибудь.

   Вполне вероятно, что за это время вы передумаете взболтнуть что-то лишнее или же и вовсе забудете, о чем хотели сказать.

7. Переключить энергию, которую вы тратите на ненужные разговоры, на что-нибудь полезное: карьеру, общественную деятельность, занятия спортом и т.д.
8. Заиметь авторитетного знакомого, который будет вам чаще говорить: «Закрой рот!».
9. Купить плейер с наушниками, который не позволит вам слышать разговоры вокруг, а значит – и участвовать в них.
10. Начать жить своей жизнью, а не обсуждать проблемы других.

Источник:

Несколько фактов о молчании, почему иногда важно промолчать, а когда молчать не стоит, смотрите в следующем видеоролике:

Источник:

Если уж совсем у вас никак не получается научиться молчать, то постарайтесь обратить свой недостаток в достоинство.

Найдите такую сферу деятельности, в которой ваша коммуникабельность пригодится: журналист, рекламный агент, продавец, администратор и т.д.

За день вы так наговоритесь с клиентами, что на пустую болтовню ни о чем у вас просто не останется сил.

Источник:

Ссылки по теме:

• Как научиться свистеть
• Как научиться завязывать шнурки: от простого метода до оригинальных сложных узоров
• Как правильно копить деньги: с чего начать и какие ошибки не стоит совершать
• Как советские экстрасенсы лечили по телевизору от всех болезней
• Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях?

Метки: Молчание   Фаты   видео   за зубами   совет   фото   язык   

Новости партнёров

реклама

Как научиться молчать | Психология

«Молчание — золото» — эта поговорка слышится в народе часто. К сожалению, не все прислушиваются к ней. На жизненном пути часто встречаются ситуации, в которых лучше промолчать, но характер не дает сдержать словесный поток. Так как научиться молчать, когда это действительно необходимо?

Содержание

Зачем учиться молчать?

Почему люди молчат

Речь – неотъемлемая и очень важная часть нашей жизни. Именно благодаря ей мы можем попросить то, что нам надо, поделиться информацией или своими чувствами, но зачастую ей злоупотребляют, используя для того, чтобы просто «заполнить пустоту».

В современном мире, когда каждая минута на счету, не любят болтунов и сплетников. Ведь вы отнимаете не только время собеседника, но и свое. Вот одна из причин, по которой так необходимо бросить вредную привычку — болтовня попусту.

Другая причина – стрессовая ситуация. Стоит только произнести несколько случайно вылетевших нелицеприятных фраз, как ваша жизнь меняется в корне. Нужно уметь себя сдерживать в таких ситуациях, через силу подавляя порыв высказаться. Искусство молчать ценится в любых коллективах, но при этом не стоит перебарщивать. Постоянное молчание могут счесть за равнодушие и недовольство.

Данная статья https://nauchitsya.ru/articles/psychology/how-to-learn-to-be-silent/ из раздела https://nauchitsya.ru/articles/category/psychology/ энциклопедии https://nauchitsya.ru/

Как научиться молчать?

Итак, как научиться молчать? У всех разные методы, зависящие от причины, по которой вам это стало так необходимо.

1. Медитация. Успокаивает нервы, помогает отдохнуть после долгого трудового дня. Именно с помощью медитации вы можете прийти в гармонию с самим собой, осмыслить свою жизнь и свой внутренний мир.
2. Поход к психологу. Это такое же осмысление своей личности, только уже в кресле специалиста. Если у вас есть внутренняя проблема, то грамотный психолог сможет помочь преодолеть ее.  Кто-то посчитает это пустой тратой денег и нежеланием что-то делать самому, но на самом деле вмешательство со стороны позволит легче справиться с постоянной болтовней.
3. Как научиться молчать, как не с помощью гор?! Только представьте, вы одни, вокруг снежные пики, а у ног бежит горная речка. Когда необходимо научиться молчать, нужно научиться переносить одиночество, а главное – научиться слушать. На природе не хочется говорить, только вникать в голоса птиц, шепот ветра и журчание воды. Устройте себе небольшой отдых за городом в полном одиночестве. Это можно посчитать за некое подобие медитации.
4. Обет молчания. На самом деле это довольно интересная идея, но на практике не всегда выполнимая. Для этого нужно несколько дней свободного от работы или учебы время. Так как научиться молчать, как тибетские монахи, у вас все равно не получиться, но пару-тройку дней стоит не произносить ни единого звука ради самого себя.
5. Найдите себе интересное хобби. Если вы привыкли проводить вечера за абсолютно бестолковой болтовней или вас так и подмывает «высказать все» второй половинке, займите себя чем-нибудь другим. Научитесь вязать, займитесь спортом, почитайте книжку.

В общем, делайте все, что вам интересно. В конце концов, любое занятие сможет отвлечь вас от лишней траты нервов и времени.

Как научиться молчать в стрессовых ситуациях?

Как научиться молчать

На совещании, на работе или же в общественном транспорте у вас нет времени немедленно начать медитировать или сорваться на природу. Здесь нужны особые способы не сорваться и не наговорить лишнего. Вот несколько способов как научиться молчать в стрессовых ситуациях:

1. Во время разговора в вашей голове должна быть точная тема разговора. Чтобы не терять лишнее время, если оно поджимает, старайтесь говорить четко и ясно, без размазывания одного предложения на минуту. Так вы не наговорите лишнего.
2. Посчитайте до десяти. Это самый древний и проверенный миллионами людьми способ как научиться молчать. Пока собеседник высказывается, просто помолчите, не перебивайте его и медленно про себя начинайте считать до десяти. Уже к «пяти» вы сможете трезво оценить ситуацию и сдержать свои эмоции.
3. Еще один хороший способ помолчать – сделать несколько глубоких вдохов. Это не займет много времени и не создаст большую паузу. Всего лишь глубоко вздохните и выдохните. На душе сразу же полегчает.
4. Считайте себя умнее вашего собеседника. Это может показаться слишком эгоистично и неправильно, но это работает. Поймите для себя, что именно вы можете прервать этот глупый спор или пустой разговор, что уже будет благоразумно. Конечно, часто этот способ лучше не использовать, иначе вряд ли с вами захотят еще разговаривать.

В нашей статье мы рассмотрели несколько хороших способов как научиться молчать. Все они проверены и не раз, но сработают ли они в вашем случае, зависит только от вас и вашей силы воли. Но хотелось бы подчеркнуть, что все эти методы направлены на то, чтобы сдержать свои гнев или не тратить время на пустой разговор. Не всегда нужно молчать и держать все в себе, иногда нужно и выговориться, но делать это нужно крайне деликатно, чтобы потом не последовало проблем.

Секрет молчания

---

Как стать молчаливым человеком (даже когда вы отчаянно хотите поговорить)

Вам знакомо чувство, когда вы что-то говорите, а потом пинаете себя, думая: «Я не должен был этого говорить… почему я не сказал… вместо этого!? ”

Посмотрите на этот комментарий, который я нашел

И этот

Я чувствовал это в той или иной форме больше раз, чем я могу сосчитать, но после того, как открыл для себя силу молчания в нужные моменты и научился, как стать молчаливым человек, у меня часто бывали ситуации, когда я хотел что-то прокомментировать, но промолчал. После этого я обычно был доволен этим решением.

Побочным эффектом является то, что это помогает нам чувствовать себя более уверенно в социальных ситуациях, потому что мы больше обдумываем то, что говорим. Это приводит к тому, что мы говорим что-то более умное, чем первое, что пришло нам в голову, и мы выглядим лучше, поскольку у нас есть время оценить, как это будет воспринято, прежде чем мы это скажем.

Это также дает другим людям больше места в ситуации. Большинству людей не нравится тот, кто чрезмерно доминирует во всех разговорах. Это становится слишком много.

Отличным примером является Чендлер из «Друзей», который часто отвечает шуткой в ​​ситуациях, когда можно было бы и промолчать, как в этом примере.

Это может снять напряжение, как это часто бывает, но также может восприниматься как нуждающееся или раздражающее. Как будто мы отчаянно нуждаемся во внимании или одобрении со стороны человека, с которым разговариваем.

Чтобы остаться в том же ряду, давайте рассмотрим еще один пример из «Друзей» о том, как Ричард использует молчание, чтобы друзья и публика воспринимали его как более властного, вдумчивого и, возможно, даже загадочного, вдумчивого, мыслителя.

Хитрость в том, чтобы не переусердствовать. Как и многие другие, вы, возможно, были разочарованы ролью Райана Гослинга в «Драйве», где он почти ничего не говорит и может раздражающе медленно реагировать.

Плюсы и минусы быть молчаливым человеком

Многим из нас нравится представление о молчаливом, вдумчивом человеке, излучающем силу, тайну и уверенность, как самый интересный мужчина в мире.

Источник: menshealth.com

Тем не менее, хотя мы и мечтаем быть похожими, мы не можем относиться к идеалу. Во многих отношениях это двухмерный персонаж, живущий в наших головах, как кто-то из телешоу, который кажется крутым, потому что мы видим только эту сторону человека, а не все другие стороны, которые приходят в жизнь как настоящий человек.

Молчание и тишина хороши в одних ситуациях, но контрпродуктивны в других. Некоторым это может даже показаться пугающим и типичным диктатором старой школы, который хочет, чтобы все преклонялись перед ним. Не лучший способ вдохновить команду на работе или завести близких друзей, которые могут относиться к вам.

Это тонкая настройка, которая полностью меняет то, как нас воспринимают. Через минуту я покажу вам два — всего два — маленьких приема, которые вы можете использовать, чтобы изменить это, начиная с сегодняшнего дня.

В то время как некоторые люди осознали эту черту молчаливости и старались перенять ее, другие молчаливы из-за своего воспитания и в результате других вещей, таких как застенчивость, высокомерие или они просто больше думают, прежде чем что-то сказать.

Быть молчаливым человеком имеет свои плюсы и минусы в зависимости от того, кого вы спрашиваете, поскольку одна и та же черта будет видна по-разному в зависимости от того, кого вы спрашиваете.

Один человек может оценить задумчивость, в то время как другой чувствует разочарование, потому что ему кажется, что он должен поддерживать разговор и вытягивать его из другого человека. Обратное также может быть правдой, когда один человек может чувствовать разочарование из-за того, что кто-то не молчит, и что он просто говорит и говорит без какой-либо сути.

Я хочу сказать, что стать молчаливым человеком не просто хорошо, это гораздо сложнее. Мощный способ понять, как вы хотите произвести впечатление, — это подумать о том, по отношению к кому вы хотите стать молчаливым человеком. С друзьями, на работе или с супругом? Или со всеми тремя?

Каждый из этих троих может воспринимать тишину по-своему. Ваш супруг может быть обеспокоен тем, что что-то не так, особенно если вы обычно не ведете себя тихо. На работе это может заставить вас казаться более занятым или бояться говорить.

Недостатком является то, что некоторые люди могут неправильно оценить молчание\ и подумать, что мы застенчивы, холодны, а в некоторых случаях даже высокомерны. Это прекрасная линия для ходьбы.

Итак, прежде чем применять трюки на практике, подумайте, как вас могут воспринять, когда вы это сделаете. Если вы не уверены, протестируйте его и поэкспериментируйте с ним в течение недели, чтобы увидеть, что произойдет. Вы всегда можете вернуться назад, если не получите желаемого результата.

Вот несколько способов, с которыми вы можете столкнуться, если станете молчаливым человеком:

• Загадочный
• Задумчивый
• Застенчивый
• Высокомерный
• Как будто вы больше цените мнение других
• Когда вы говорите, это будет восприниматься с большей важностью, если вы не говорите часто
• 9006 так много Советы о том, как стать молчаливым человеком, есть, но мне нравится думать, что вам не нужен длинный список мусорных советов. Что вы собираетесь делать с 417 подсказками? Это слишком ошеломляюще.. С чего вообще начать?

  Вместо этого, если вы серьезно относитесь к изменениям, прекратите просмотр и применяйте некоторые из них каждый день в течение следующей недели и смотрите, что происходит. Я выделил два моих любимых практических совета, так что вы действительно увидите разницу, если попробуете их.

  Как стать молчаливым человеком с помощью техники двух секунд

  Существует множество приемов, и лучше всего начать с двухсекундного ожидания, прежде чем говорить. Сначала это покажется вечностью и даст вам возможность подумать, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли это то, что должно войти в историю как что-то важное. Если нет, молчи.

  Звучит просто, но на практике это будет сложно, потому что нам придется отменить многолетнюю работу над противоположным поведением. Это нормально.

  Важно, чтобы вы не корили себя, если это покажется вам сложным. Мы все иногда терпим неудачу. Вместо того, чтобы корить себя за это, постарайтесь распознать, когда это происходит, и вместо того, чтобы злиться на себя, скажите себе, что все борются с этим.

  Нормальная привычка укрепляется в нашем уме каждый раз, когда мы это делаем, так что представьте, сколько раз мы практиковались в разговоре, когда в прошлом, возможно, хотели бы промолчать. Это происходит так много раз в течение стольких дней, что мы действительно хороши в этом! Точно так же, как сигареты печально известны тем, что быстро создают привычку, потому что люди курят несколько раз в день, мы делаем то же самое с речью.

  Две секунды ничего не значат, но чтобы почувствовать разницу, попробуйте, вытащив секундомер на телефоне и дав ему поработать две секунды. Все еще ничего не чувствует? Позвоните другу, но когда он ответит, вам придется подождать две секунды, прежде чем ответить (снова используйте этот секундомер).

  Как только вы привыкнете делать это в каждом разговоре, начните тратить это время перед тем, как говорить, чтобы решить, действительно ли то, что вы собираетесь сказать, нужно сказать. Часто это не так, и мы делаем это по привычке.

  Привыкайте к неловкому молчанию

  Второй прием — используйте молчание в своих интересах, когда не знаете, что сказать. Поначалу это кажется сложным, особенно если вы ненавидите неловкое молчание. Он настолько силен, что его часто используют в качестве метода продаж, чтобы подтолкнуть потенциального клиента к нарушению молчания и покупке. Посмотрите сами здесь

  Реальность такова, что иногда мы просто не знаем, что ответить в ситуации, и поэтому мы что-то ляпнем, потому что нам кажется, что мы должны снять напряжение в воздухе, заставить другого человек чувствует себя непринужденно или нарушает неловкое молчание. Иногда ситуацию лучше оставить в тишине.

  Это особенно верно, когда кто-то задает риторический вопрос (тот, на который не нужно отвечать), как это часто делает Чендлер из «Друзей».

  Обратите внимание на клип, как другие друзья (не) реагируют, и представьте, если бы вместо того, чтобы промолчать, они сказали что-то в ответ или продолжили шутку. Это было бы слишком.

  Я обнаружил, что самый простой способ промолчать, когда в противном случае вы бы заговорили, — это практиковаться понемногу. Сначала попробуйте это с кем-то, кого вы хорошо знаете, если вы чувствуете, что это может быть проще. Начните с молчания в течение нескольких секунд и со временем увеличивайте время молчания.

  Takeaways

  • Стать молчаливым человеком имеет свои преимущества, но это не только хорошо, так как есть много сложных ситуаций, в которых это может восприниматься по-другому если вы переусердствуете, это расстроит других
  • Подождите две секунды, прежде чем говорить, и потренируйтесь использовать молчание в своих интересах. Иногда это сильнее, чем все, что мы могли бы сказать

  Как дать обет молчания и почему вы должны попробовать его принять

  Забавный факт: Когда вы молчите, люди имеют тенденцию кричать на вас.

  Одна из четырех карточек, которые я использовал во время своего обета молчания.

  Они также стали более оживленными – один кофейный бариста попробовал использовать язык жестов. Все, что я хотел сделать, это закричать:

  То, что я молчу, не означает, что я не слышу!

  Но я, конечно, не мог сказать ни слова. Поэтому я позволял людям кричать на меня и делал мысленные пометки на тот момент, когда я смогу написать этот пост для вас.

  Никогда не думал, что буду так скучать по словам.

  До сих пор я провел 10 дней своей жизни в полной тишине — это одни из самых тяжелых, самых интроспективных и интересных дней в моей жизни. И да, очень рекомендую.

  Признание: Молчание меня пугает.

  Неловкие паузы буквально заставляют мое сердце выпрыгивать из груди. Чтобы предотвратить эти неловкие моменты, у меня есть дурная привычка прерывать кого-то на случай, если *может* быть долгая пауза. Мало того, что это невероятно грубый и ужасный способ общения, он также заставляет меня заранее планировать свои заявления.

  Нет ничего хуже, чем кто-то, кто только наполовину слушает вас, пока просто думает о своем ответе. Я тот человек. Я пытаюсь не быть.

  Введите: Обет молчания.

  Я понял, что единственный способ обуздать мою привычку прерывать и слишком много думать — это отказаться от индейки. Никаких разговоров. Если я вообще не могу ответить, значит, нечего заранее планировать. Когда я не могу говорить, я могу только слушать.

  Во время моих обетов молчания я делаю все, что обычно делаю: деловые встречи, встречи с друзьями, но я не говорю и не пишу. Моя цель номер один — оказывать поддержку и искренне и глубоко слушать тех, кто меня окружает.

  Каково это во время обета молчания

  Как будто ты оплакиваешь смерть своей способности говорить.

  Это безумие случается, когда люди разговаривают с тобой, а ты не можешь ответить. Сидя молча в одном из своих вдохновителей на этой неделе, я понял, что это очень похоже на 5 стадий горя… за исключением того, что вы оплакиваете конец своего выступления и вступаете в 5 стадий молчания. Без шуток, я прохожу каждый из этих 5 этапов каждый раз, когда встречаю кого-то нового во время своего обета. Это не происходит один раз в начале, это часто происходит снова и снова во время каждого нового взаимодействия. Вот что получается:

  Отрицание и изоляция

  Первая реакция на невозможность говорить — попытка притвориться, что этого не происходит, и отрицание реальности ситуации. Да, люди будут задавать вам вопросы, а вы не сможете ответить. Да, люди будут говорить вещи, которые вас действительно беспокоят, и вы не сможете сказать ни слова! Отрицание — это нормальная реакция на то, чтобы рационализировать подавляющие эмоции, и неспособность использовать свой основной способ общения полностью подавляет (поначалу). Это защитный механизм, который подавляет непосредственный страх молчания и осуждения или упущения.

  Просто для ясности: Первые несколько мгновений молчания — самые ужасные. На моем первом немом нетворкинге меня прошиб пот, желудок свело спазмами, и я почувствовал желание выбежать из комнаты. Будьте к этому готовы — в лучшем случае это отрицание. Становится лучше… читайте дальше.

  ↑ Table of Contents ↑

  Гнев

  Когда наступает реальность, вы понимаете, что на самом деле ничего не можете сказать. Возникает острое чувство: я не готов к этому. Я думаю, что эта сильная эмоция исходит из нашего уязвимого ядра, потому что мы боимся, что люди будут судить нас, не так, как мы, или мы не сможем постоять за себя. Эта уязвимость проявляется как гнев. Рационально мы понимаем, что предпочли молчать, но поначалу нас все равно бесит, что мы решили это сделать! Я думаю, что разочарование — лучший способ описать этот этап. Конкретно:

  • Вы показываете людям открытку, в которой говорится, что вы дали обет молчания, а затем они спрашивают вас, как дела. Ба!
  • У вас есть совет другу, переживающему что-то, но вы ничего не можете сказать. Ба!
  • У вас есть очень, очень забавная шутка, которую можно добавить к разговору. Ба!
  • Кто-то что-то говорит о вас, и вы умираете от желания поправить их. Ба!

  ↑ Содержание ↑

  Торг

  В какой-то момент начинаешь надеяться, что, может быть, ты найдешь способ что-то выразить. Вы используете язык тела и брови. Вы указываете и жестикулируете дико. Вы издаете разочарованные звуки и топаете ногой. Нет, ты все еще не умеешь говорить – и, скорее всего, не можешь многое выразить. Обет молчания предназначен для слушания и самоанализа, а не для выражения. Это тяжелая пилюля, поэтому мы торгуемся с ней как можно дольше, прежде чем…

  ↑ Table of Contents ↑

  Депрессия

  Невероятна глубина огромной печали, которую вы чувствуете, когда не можете выразить себя. У меня никогда не было такой высокой оценки для тех, кто действительно не может говорить. Как только я понял, что не могу торговаться в общении, грусть и сожаление часто наполняют мое тело. Я приветствую этот этап, потому что думаю, что это и есть то, что на самом деле означает быть вне зоны комфорта. Мне интересно обращать внимание на то, когда это происходит во время обета молчания. Ага моменты для меня:

  • Я хочу помочь! Я забываю, как часто люди просят совета или обратной связи, и как часто мне нужна помощь и обратная связь. Когда вы не можете говорить, вы наедине со своими проблемами, а они наедине со своими. Это принесло мне большую печаль во время моего обета. Однако, не сосредотачиваясь на решении, позвольте мне полностью присутствовать и еще глубже погрузиться в проблему. Удивительно, как ваше молчание заставляет людей копать глубже. Я не мог решить ее проблему, но мог внимательно слушать.
  • Вчера подруга рассказала мне о тяжелом периоде, который она пережила. Я не мог ответить вербально, поэтому я обнял ее. Этого было недостаточно. Это показало мне, насколько важна вербальная эмпатия для наших связей и насколько она помогает мне И ей проявлять сострадание и понимание по отношению к другим людям.
  • На одной из моих встреч кто-то упомянул о профессиональной фрустрации – она уже много раз упоминала об этой фрустрации. В прошлом я вскакивал с предложениями и решениями. Но поскольку я молчал, я услышал ее по-настоящему и заметил закономерность — мои предложения не работают. Мне было грустно не помогать, но в своем молчании я понял, что не помогаю. Когда я действительно прислушался, я услышал, что то, с чем она имеет дело, эмоционально, а не профессионально. Мне было грустно, что я не мог поделиться этим сразу (наша следующая встреча должна быть хорошей!), но я был рад увидеть это впервые.

  ↑ Содержание ↑

  Принятие

  Многие люди отказываются от своего обета, не достигнув этой стадии. Они расстраиваются и говорят: «К черту это!» Или они чувствуют себя недееспособными и сдаются. Или им грустно и одиноко, и они возвращаются к словам. Ничего страшного! Этот процесс сам по себе может быть просветляющим. Но, скажу я, гнев, торг, отрицание… все это стоит финальной стадии: когда ты принимаешь свое молчание и слова окружающих.

  В индийских религиях религиозное молчание называется Мауна и имя мудреца муни буквально означает «молчаливый».

  Мудрость рождается из умения слушать и преодолевать трудности, чтобы достичь понимания. Требуется мужество, чтобы не говорить и быть полностью уязвимым для окружающих. Как только вы прорветесь, вас ждет замечательная награда.

  В какой-то момент вашей клятвы, если вы будете ее соблюдать, вы почувствуете удивительное спокойствие.

  Не совсем счастье, но есть принятие контента. Как будто ваш разум, наконец, принимает тот факт, что вы здесь только для того, чтобы слушать. Наконец болтовня в вашем мозгу прекратится, и вы будете просто слушать.

  Я называю это безмолвным блаженством.

  Стоит 4 предыдущих этапа тишины. Вы больше слышите, больше видите, больше присутствуете и многому учитесь. Вы узнаете о других:

  • Я узнал, что эмоциональный страх может помешать профессиональному успеху.
  • Я узнал, что если вы дадите кому-то дополнительную паузу после того, как он закончит говорить, он часто будет говорить глубже.
  • Я узнал, что люди ЛЮБЯТ говорить о себе, и наблюдать за этим и поддерживать его — одно удовольствие.

  Вы узнаете о себе:

  • Я узнал, что перебиваю людей.
  • Я узнал, что должен перестать лечить людей. Иногда они просто хотят, чтобы их слушали.
  • Я понял, что мне нужно много советов, и трудно не попросить о них.

  Я буду продолжать давать обет молчания каждое лето и хочу призвать вас делать то же самое. Я знаю, что множество читателей присоединились ко мне в моей клятве, и мне не терпится узнать об их опыте. Хочешь дать обет молчания? Вот как:

  ↑ Содержание ↑

  Как принять обет молчания

  ↑ Содержание ↑

  Знай, почему

  Люди дают обет молчания по разным удивительным причинам. Обычно люди хотят перезагрузиться — они хотят лучше говорить, лучше слушать или больше чувствовать.

  Когда вы убираете один вид связи, все остальные усиливаются.

  Вот несколько наиболее распространенных причин для обета молчания:

  • Никаких праздных слов: В монастырях многих религиозных орденов есть определенные места и часы (обычно ночью), когда разговоры строго запрещены. Бесполезные и праздные слова часто запрещаются, чтобы сделать речь более целенаправленной. Вы говорите целенаправленно?
  • Присутствие и самоанализ : Когда мы перестаем говорить с внешним миром, мы обращаемся внутрь себя. Отказ от разговора заставляет вас быть с самим собой. У вас есть самоисследование, чтобы сделать?
  • Лучше слушать: Когда вы не можете говорить, вы становитесь гораздо лучшим слушателем, потому что больше не можете думать о том, что вы скажете дальше. Это невероятный опыт. Отсутствие необходимости говорить также делает вас невероятно внимательным к тому, что происходит вокруг вас, потому что вы не можете думать о своем следующем шаге. Вам нужно быть лучшим слушателем?
  • Никаких сплетен : Оскорбительные слова невозможно вернуть назад, и они, как правило, вредят всем, кто в них участвует. Сплетничать — все равно, что вспарывать перьевую подушку — невозможно запихнуть все эти перья обратно. Вы говорите по-доброму?
  • Как заявление: Некоторые люди дают обет молчания, чтобы занять позицию по проблеме. 30 ноября многие канадские студенты дают 24-часовой обет молчания для Free The Children, чтобы выступить против бедности и детского труда. Джон Фрэнсис дал 17-летний обет молчания об окружающей среде! Какова ваша цель?

  ↑ Содержание ↑

  Ваши правила

  Каждый соблюдает обет молчания по-своему. Вы должны знать, что работает для вас, основываясь на том, почему. Если вы пытаетесь перестать сплетничать и обнаруживаете, что больше всего сплетничаете с друзьями в течение дня, возможно, вы молчите в этих сферах своей жизни. Если вы пытаетесь исследовать себя, вы должны сочетать свой обет молчания с временем, проведенным в одиночестве, чтобы вас не отвлекали другие.

  • Время суток? Некоторые люди молчат только днем ​​и говорят ночью.
  • Онлайн или офлайн? Некоторые люди дают цифровые клятвы молчания и молчат в социальных сетях и по электронной почте.
  • Писать и говорить? Некоторые люди перестают писать И говорить.
  • Как долго? Некоторые люди устанавливают срок молчания, другие держат свою клятву столько, сколько считают нужным. В своем первом обете молчания я сказал, что снова начну говорить только тогда, когда перестану бояться тишины. У меня на это ушло 6 дней! Для моего последнего обета молчания я просто хотел напомнить об этом чувстве и поставил обет на 2 дня.
  • Где? Вы хотите общаться с людьми во время своего обета, чтобы заставить вас слушать, или вы хотите быть в одиночестве, чтобы вы могли быть самоанализом?

  Определите свои правила, прежде чем отправиться в путешествие.

  Особое примечание: Некоторые люди все еще хотят писать во время своего обета молчания. Я думаю, что вести дневник и делать заметки о своем опыте — это здорово, но писать заметки для других — это по-прежнему форма разговора . Одна из лучших частей обета молчания — это быть полностью интровертным и не сосредотачиваться на том, что вы собираетесь сказать. Если вы можете просто написать свой ответ, это побеждает цель. На самом деле, вы можете тратить еще меньше времени на то, чтобы слушать или присутствовать, потому что яростно пишете людям заметки.

  ↑ Table of Contents ↑

  Сроки

  После того, как вы немного покопались в себе, чтобы найти причину и определить свои границы, вы должны приступить к тщательному планированию. Я даю обет молчания каждый год и поняла, что правильное планирование может облегчить выполнение обета и помочь вам сосредоточиться на том, что действительно важно. Важно выбрать время, которое способствует молчанию, и это во многом зависит от ваших целей. Вот несколько советов, которые я усвоил на этом пути:

  • Тихие каникулы: Если вы хотите заняться самоанализом, вы можете пойти в уединение или в гостиницу и заранее сообщить персоналу о вашем обете.
  • Социальный календарь: Если вы хотите научиться лучше слушать, лучше всего иметь в календаре мероприятия или социальные планы, где вы сможете попрактиковаться в искусстве слушать. Встречи один на один очень сложны, потому что вы вообще не можете дать обратную связь, и это оказывает на них сильное давление. Я предпочитаю троих или больше, чтобы вы могли слушать и поддерживать, но не заставляли одного человека говорить все подряд.
  • Изо дня в день: Некоторые из повседневных дел могут быть самыми трудными для обета молчания — заказ кофе, получение рецепта и т. д. Постарайтесь выбрать время с меньшим количеством встреч и поручений, если это возможно — если это не является частью вашего вызова!

  ↑ Содержание ↑

  Логистика

  Лично я вообще не позволяю себе писать, когда нахожусь в обете молчания, за исключением 4 карточек, которые я распечатываю и ношу с собой:

  1. «Я дал обет молчания. Я пытаюсь стать лучшим слушателем».
  2. «Расскажите, пожалуйста, о себе».
  3. «Прости».
  4. «Это было так же неловко для вас, как и для меня. Спасибо, что попробовали это вместе со мной!»

  Я обнаружил, что этих 4-х вполне достаточно, чтобы пройти и стимулировать разговор (помните, моя цель — быть лучшим слушателем). У вас есть несколько стандартных фраз, которые, по вашему мнению, будут важны? Если ваша цель не состоит в том, чтобы лично максимально усложнить общение, напечатайте несколько стандартных фраз, чтобы упростить задачу, чтобы вы могли сосредоточиться на своей реальной цели.

  ↑ Содержание ↑

  Предупредите людей

  Прежде чем приступить к обету молчания, сообщите об этом всем. Также важно заручиться поддержкой людей, которых вы действительно будете обременять, — вашего супруга, детей, коллег. Убедитесь, что они на борту. В частности:

  • Измените свою голосовую почту, чтобы люди не ждали обратного звонка.
  • Установить автоответчик электронной почты.
  • Расскажи своим друзьям, иначе они напишут тебе и будут удивляться, почему не отвечают (извини, Кристиан!!)

  ↑ Оглавление ↑

  Подготовка к особым действиям

  Молчание — это действительно удивительный и уникальный опыт, и вы, возможно, захотите попробовать некоторые удивительные и уникальные действия во время этого. Я люблю совершать длительные походы и прогулки во время моих клятв думать и обдумывать. Некоторые люди любят слушать музыку, медитировать и заниматься йогой. Я слышал людей, которые планируют поездки, читают старые журналы, просматривают фотоальбомы или даже едят специальные грибы. Это время экспериментов — творите.

  ↑ Содержание ↑

  Это эгоистично

  Во время своего последнего обета молчания я понял: говорить — это дар. Это дар — уметь выражать себя словесно, а также дар для окружающих. Когда вы перестаете говорить, вы слушаете других, но вы также полагаетесь исключительно на них, чтобы вести разговор вместо вас. Вы также не можете ответить на их вопрос, на их мольбы о совете, на их потребность в поддержке. Хотя слушание — это способ дать другим во время вашего обета, имейте в виду, что вы также вынуждаете других выйти из их зоны комфорта.

  Краткая история:

  Во время моего обета молчания я встретил друга, который очень тихий. На самом деле, я не осознавал, насколько она тиха, пока я тоже не замолчал! На самом деле я был рад встретиться с ней, потому что подумал, что это будет отличная возможность для меня послушать ее для разнообразия — я чувствую, что я всегда болтаю. Это не совсем то, что произошло. Хотел бы я сказать, что мы встретились, и впервые она излила свое сердце. Хотя это случалось с кем-то раньше, пока я давал обет молчания, на этот раз этого не произошло. На самом деле, она закрылась еще больше. Она так же нервничала из-за необходимости говорить, как и я из-за невозможности! Теперь я люблю выводить людей из их зоны комфорта, но я навязала это ей и чувствовала себя ужасно. Она сказала: «Это одна из самых сложных вещей, которые я когда-либо делала, и ты даешь обет молчания!» Упс.

  Это заставило меня понять, насколько разные люди. Принятие обета молчания может быть как личным вызовом, так и социальным вызовом! Обязательно подумайте о том, как ваш обет может повлиять на окружающих.

  ↑ Table of Contents ↑

  Конец на вершине

  Лучшая часть принятия обета молчания — это последующее размышление.

  • Обработка: Написание этого поста принесло мне огромную пользу, так как я обрабатываю последние несколько дней — спасибо за чтение.
  • Благодарность: Поблагодарите людей, которым вы бросили вызов! Моя ближайшая задача — написать благодарственные записки всем людям, которые помогли мне во время этого обета.
  • В следующий раз: Что бы вы сделали по-другому в следующий раз? Есть ли следующий раз?

  Я знаю, что у меня есть следующий раз! Подпишитесь на меня в Твиттере, чтобы узнать о моем следующем обете молчания… Надеюсь, вы молча присоединитесь ко мне.

  No related posts.