Начните ценить себя | PSYCHOLOGIES
27 826
Иногда в голове поселяется странная идея. Мы решаем, что лучший способ заботиться о себе — постоянно работать над собой и самосовершенствоваться. Несмотря на достижения, мы не можем поверить в собственную ценность. Говорим, что не реализовали потенциал. Несмотря на все усилия, продолжаем убеждать себя, что недостаточно хороши. Мы никак не можем добиться признания — в первую очередь, от самих себя.
Думаем, что любить себя — значит исправлять недостатки, становиться лучше и сильнее, приближаясь к идеалу. Сами создаем нереалистичные ожидания, а затем удивляемся, почему несчастны и недовольны жизнью. Мы считаем, что должны совершенствовать себя, чтобы заслужить немного любви и признания. Но это ошибка, мы не сломанные вещи и не нуждаемся в починке.
Конечно, в жизни будет много боли и поражений. Мы будем причинять боль тем, кто любит нас, и подводить тех, кто значит для нас больше всего. Будет много слез, будут моменты, когда мы начнем ненавидеть отражение в зеркале.
Мы не идеальны, никогда не сделаем достаточно по недостижимым меркам мира и не сможем наладить жизнь на сто процентов.
Но не стоит проводить жизнь в погоне за недостижимым идеалом. Не нужно отказываться от счастья и спокойствия и тратить время, чтобы залатать «прорехи» в себе. Мы не идеальны, и это прекрасно. Мы ценны сами по себе — такие, какие есть.
Прекратите попытки починить себя. Вы не сломанная игрушка на полке и не старая машина в гараже
Я не говорю, что нужно вообще перестать работать над собой. Но часто мы зацикливаемся на том, чего у нас нет. Нас поглощают мысли о непокоренных вершинах, и мы забываем, кто мы на самом деле. Мы фокусируемся на том, что хотим изменить в себе, и забываем о своей безусловной ценности.
Постарайтесь принять себя целиком, со всеми недостатками, и любовь поможет стать сильнее. Не считайте себя неудачником из-за ошибок, совершенных на пути. Главное — научиться извлекать из них уроки.
Любовь к себе, принятие и самосовершенствование — бесконечный процесс. Внутри должен быть огонек, который будет поддерживать позитивный настрой и двигать вперед. Но периодически нужно останавливаться, чтобы по достоинству оценить себя и достижения.
Прекратите попытки починить себя. Вы не сломанная игрушка на полке и не старая машина в гараже, вы просто человек со своими достоинствами и недостатками, но это не значит, что вы не заслуживаете любви. Не идеальны, но это не значит, что вам чего-то не хватает.
Вспомните о том, что преодолели. Эти события сделали вас тем, кто вы сейчас. У каждого случаются моменты поражений, недовольства душой и телом. Но когда чего-то достигаете, не обесценивайте себя и путь, который проделали. Это непростое путешествие, вы должны гордиться им.
Источник: Thought Catalog.
Об авторе
Мариса Доннели (Marisa Donnelly) — журналист, поэт, автор книги «Где-то на автостраде» («Somewhere on a Highway», Thought Catalog Books, 2017).
Ее сайт.
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Тест: Что определяет вашу сексуальную самооценку?
«Что делать, если обманула и предала собственная мать?»
Побеждать как Геракл: как читать мифы с пользой для психики
«Электронная почта» нашего мозга: что нужно знать о памяти
«Разум — единственное мирное оружие»: 5 жизненных уроков Альберта Эйнштейна
«Любим друг друга, но все время что-то мешает. Стоит ли сохранять отношения?»
«Мужчина не делает предложения, а я не хочу быть сожительницей»
«Комплекс Наполеона» действительно существует. Кого следует остерегаться?
Как женщине научиться ценить себя и признавать свою уникальность: рассказывает психолог — Психология
Личность
4 шага на пути к изменениям от коуча и эксперта по отношениям Сергея Нечаева
Сергей Нечаев
7 октября 2019 16:52
Как женщине научиться ценить себя?
Фото: Unsplash.
com
Самый эффективный для женщины способ повлиять на свою жизнь — это начать любить себя! Когда женщина любит себя, душа поет, она чувствует уверенность, энергию, радость. Мужчины обращают на неё везде внимание. На свидании мужчины интересуются еще и ее личностью, а не только телом. Когда женщина любит себя, она привлекает более «дорогого» мужчину. В ее жизнь приходит больше денег.
Тему любви к себе не раскрыть в одном материале. И есть моменты, по которым может помочь только специалист. Например, детские травмы — это можно проработать с психотерапевтом.
Но о самом важном мы поговорим.
Сергей Нечаев
Фото: Instagram.com/nechaev.pro
Женщина перестает любить себя:
1. Когда пытается быть похожей на других женщин.
В социуме есть общепринятые стандарты красоты, и в разные годы они разные! Например, губы — уточки, худая фигура или попа как у Ким Кардашьян, мохнатые брови и т. д. И женщина постоянно себя сравнивает с кем-то, кто в ее глазах намного лучше, чем она.
И убеждает себя, что она какая-то не такая.
Что делать:
Перестать сравнивать себя с другими женщинами. Помогает отписаться и перестать жить жизнью героинь из «Инстаграма»! Важно понимать, что 70% в интернете — это картинка, и счастливые женщины на фото в сетях часто далеко не счастливые в жизни.
Решите, какой вы хотите быть и какой жизнью жить. Но не потому, что это модно и все кругом так делают. А потому, что так решили именно вы и это ваш выбор!
2. Когда не ценит то, что она имеет и умеет.
Думает, например, ну рисую я хорошо, а другие-то выставки устраивают. В отпуск езжу 2 раза в год, а другие каждый месяц новую страну посещают.
Что делать:
Начните видеть, ценить и развивать свои таланты, знания, умения, способности. Спросите о них у тех, кто знает вас. Например, вам сказали друзья, что вы классно танцуете или поете. Сходите на танцы или вокал. И, скорее всего, обнаружите, что это вас вдохновляет и наполняет удивительными ощущениями.
Защищайте свои личные границы и привыкайте себя баловать
Фото: Unsplash.com
3. Когда разрешает другим людям нарушать свои границы. Это очень влияет на ценность женщины!
Например, муж может взять ее телефон. Или брат приезжает в любое время, не предупреждая. Или же родители дают ей советы по поводу того, как правильно жить, и заставляют так действовать.
Что делать:
Начните обозначать границы — это проявление любви к себе. Например, решите, что больше не будете унитазом для подруги, которая сливала на вас все горести жизни и вам приходилось ее слушать, и вас это ужасно бесило и опустошало.
4. Когда женщина ведет образ жизни, в котором получает мало радости и удовольствия.
Когда работает на работе, от которой тошнит. Хотя могла бы найти работу, которая будет приносить радость, эмоции. Или ее раздражает домашняя обстановка, и она тоже ничего не меняет. Или носит старое нижнее белье, не дай бог с дырками или давно не балует себя какими-то мелочами, не радует себя и т.
д.
Что делать:
Начните заботиться о своем теле, балуя себя ванной с лепестками роз, кремами и т. д.
Поменяйте что-то в обстановке вокруг вас. Выбросите старые вещи.
Прямо сейчас напишите список 20 небольших желаний для себя, которые не требуют больших затрат, и начните их реализовывать.
И в финале этой статьи выберите небольшой первый шаг, который вам отзывается, и сделайте его. Делайте постепенно, ощущая вкус и получая радость и удовольствие. И вы увидите, прекрасные женщины, как все начнет меняться!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
советы психолога, психология личности, мнение эксперта, самооценка
Как научиться плакать по команде
Если вы ищете советы и техники, как это осуществить, актер театр и кино Семен Якубов готов поделиться профессиональными секретами
Григория Лепса могут посадить на несколько лет за драку
Исполнитель сломал мужчине нос
Синдром опустевшего гнезда: как справиться с переездом детей
5 важных рекомендаций от бизнес-тренера и психолога Елены Прокофьевой
На голове не укладывается: как правильно выбирать лак для волос
Это стайлинг-средство — одно из самых используемых, но мало кто задумывается о его составе
Восточная Швейцария: почему Пакистан — это открытие для путешественника
Эту страну редко рассматривают в качестве места для отпуска.
И зря! Ведь тут есть и горы, и теплое море, а еще — древние руины и уникальная архитектура
Про родинки, родимые пятна и татуировки
Мастер лазерной эпиляции Наталья Цибирова отвечает на часто задаваемые вопросы
Как быть богатой и счастливой
Холистический терапевт Ирина Кривошеева — о том, действительно ли с милым рай и в шалаше и как найти универсальную дорогу из «желтого кирпича», которая приведет к счастью
5 рекомендаций от психолога по избавлению от низкой самооценки
Своими лайфхаками делится психолог, астролог, независимый эксперт Анна Гусева
Молодая жена Петросяна обнажила сочную грудь на пляже
Татьяна Брухунова надела купальник со смелым декольте
Как провести весело новогоднюю ночь всей семьей
Актуальные советы специально для WomanHit.ru от певца и композитора Алекса Анохина
Галкин* пожаловался на мошенничество: «Деньги не попросим»
А некоторые пользователи Сети заявили, что артист постарел и похудел
Кадры недели: дочь Пескова показала обручальное кольцо, а Собчак изменила внешность
Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом видеоотчете WomanHit.
ru
Как правильно благодарить: 5 практических советов
Настоящая благодарность нужна не только тому, к кому мы обращаемся, но и нам самим. Об этом и о многом другом WomanHit.ru рассказала лайф-коуч Дарья Хэнсон
Летучая прикрыла на пляже огромную грудь двумя «сердцами»
Звезда отметила на Мальдивах свой день рождения
Как можно похудеть, если вечером приходит жрун. Советы о способах эффективного похудения от эксперта
Синдром ночного питания и способы борьбы с ним, в том числе лучшие таблетки и диеты для похудения
Катя Жужа выставила напоказ огромную грудь, перетянув ее узким топом
Звезда отправилась в таком виде на прогулку
Как выглядеть стильно в холодное время года: топ 5 советов от дизайнера
Модельер Наз Маер — о том, что даже в холодное время года можно выглядеть эффектно, не жертвуя своим здоровьем
Успенская сверкнула на сцене большой грудью в прозрачном топе
Звезда вышла в свет в откровенном наряде
Самооценка: 9 способов ценить себя больше
Даниэль Ниман
Самооценка — это ключ к большей любви, принятию и самоуважению.
Ознакомьтесь с девятью способами начать ценить себя уже сегодня!Этот пост посвящен тому, как вы можете практиковать самооценку.
Самооценка — популярный термин, о котором вы, вероятно, слышали, но что он на самом деле означает? По данным Merriam-Webster, оценки означает чувство или выражение восхищения, одобрения или благодарности . Оценка, направленная на самого себя, — это искусство практики самооценки.
Итак, кто из нас практикует чувство принятия, доверия и любви к себе? У меня нет конкретного ответа на этот вопрос, но иногда легче увидеть качества, которые мы любим в ком-то еще, чем признать качества в себе. И нет, видеть хорошее в YOU не так уж и плохо. Это совсем наоборот!
Harvard Business Review сообщает о влиянии негативных эмоций на человека, а точнее о том, что чувство обесценивания невероятно ядовито. Исследования показывают, что, занимаясь самооценкой, вы начнете замечать позитивные сдвиги в себе и окружающем вас мире.
С меньшим количеством критики и большим количеством любви к себе вы начнете смотреть на себя и окружающую среду через другую призму — через призму ценности и признательности.
По мере того, как вы продолжаете практиковать самоуважение, ваши отношения с другими также улучшатся, потому что, когда вы освобождаетесь от суждений и самоуничижительных мыслей, только тогда вы по-настоящему свободны ценить кого-то другого.
Итак, сделайте себе одолжение. Отпустите негативные разговоры с самим собой и начните узнавать свою ценность в этом мире, используя эти девять предложений сегодня!
Самооценка: 9 способов ценить себя большеКак вы цените себя больше?
Прежде чем мы перейдем к девяти идеям, важно признать, что вы достойны самоуважения. Я знаю, что в жизни мы заняты заботой о других и ставим потребности других выше своих собственных. Это нормально и естественно. Но признать, что вы достойны самоуважения, значит сделать первый шаг.
Цитата о самооценке, которую следует запомнить:
«Я измеряю своих достойных и говорю, что я достоин». – Goodtherapy.org
1. Не принимайте свою жизнь как должное
Недооцененное сообщение о самоуважении.
Все мы время от времени принимаем жизнь как должное. Это часть человеческого бытия, поэтому не будьте строги к себе.
Но эффект сознательной оценки своей жизни имеет решающее значение для здорового мировоззрения и преодоления препятствий. Когда вы будете признательны за все, что ваш разум и тело позволяют вам сделать, вы начнете трансформировать негативные убеждения о себе. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что не так с вашей жизнью или телом, вы примете положительные стороны.
И чем больше вы это делаете, тем больше вероятность того, что вы будете практиковать уход за собой процедуры и любовь к себе , что повышает самооценку. Итак, каждый день просыпайтесь с благодарностью и признательностью за свою жизнь.
Самое главное, помните, что ваша жизнь имеет ценность. Что бы ни случилось в прошлом, что кто-то сказал или подумал, вы заслуживаете такого признания. Это честь жить здесь, на планете Земля, так что не принимайте ни секунды как должное.
2. Хватит гадать на секунду
Мощный пример самоуважения.
Доверие к себе и своей способности принимать правильные решения — отличный способ уважать и ценить себя. Когда мы постоянно сомневаемся в себе , наша уверенность сильно страдает. КАЖДЫЙ РАЗ .
Я не говорю, что ошибок не будет. Ошибки являются нормальной частью жизни и часто преподносят нам самые важные уроки.
Но я хочу сказать, что научиться доверять себе, независимо от результата, — это один из самых действенных способов практиковать самооценку. Уверенные в себе предприниматели не боятся доверять своей интуиции. Они знают, как принимать решения, а затем выполнять эти решения.
Каждое ли решение идеально? НЕТ .
Ничто в жизни или бизнесе не идеально. Но доверие к своему путешествию и своей способности самостоятельно принимать решения — это важный шаг в самоуважении, и его так часто упускают из виду.
Итак, будьте предпринимателем в своей жизни и доверьтесь своему путешествию и способности принимать мудрые решения. И НИКОГДА не отдавайте эту силу кому-то другому. Это ВАША жизнь.
3. Вознаграждайте себя
Цитата о самооценке:
«Когда вы недооцениваете то, что делаете, мир недооценивает вас». – Опра Уинфри
Жизнь должна ВСЕГДА приносить удовольствие! Но какое отношение самовознаграждение имеет к самооценке? ВСЕ .
Цените себя, даря себе что-то. Это не обязательно должен быть подарок в буквальном смысле (но может быть). Принятие соляной ванны , прогулка на природе и медитация являются отличными формами самоуважения.
Позвольте себе побыть в тишине — это способ восстановить связь со своими ценностями и тем, кто вы есть. Итак, попробуйте вознаграждать себя хотя бы раз в неделю чем-то, что вы ЛЮБИТЕ , и посмотрите, что произойдет.
Может быть, только может быть, вознаграждение себя приведет к новой бизнес-идеи или искре в вашем воображении. Возможности безграничны, как только вы начнете признавать свою ценность и признавать ее наградой. По сути, вы как бы кричите Вселенной: «Я здесь. Я достоин. Я имею значение».
4. Прекратите критиковать себя
Не говорить зла, не слышать зла и не видеть зла — это величайшая форма самоуважения.
Самоосуждение и критика — худшее, что мы можем делать по отношению к себе и другим. В нем NO VALUE , и его эффекты наносят ущерб нашему физическому и психическому здоровью.
Когда вы перестанете критиковать себя, вы начнете смотреть на себя более позитивно и не будете так строго судить других.
Вы знаете таких людей (мы все знаем по крайней мере одного), которые говорят что-то вроде: «О, у него или у нее есть то-то и то-то только из-за родителей, или она не такая успешная или красивая». Или что там еще, они сидят и говорят.
Людям, которые делают такие резкие и критические заявления, не хватает чувства собственного достоинства. Короче говоря, они небезопасны, и вам не следует НИКОГДА не подвергать себя такому поведению.
Как только вы начнете смотреть на себя позитивно и отпустите самокритику, такие люди даже не будут бродить рядом с вами, потому что вы будете летать так высоко в ХОРОШЕЙ жизни. Это ваша работа, чтобы построить себя. Вы получаете обратно то, что вы выпустили в мире. И это начинается с YOU и как ВЫ цените себя.
5. Позвольте себе получать признание
Сделайте этот день самоуважением.
Умеешь ли ты получать комплименты? Если да, то это отличная форма самоуважения, потому что это означает, что вы видите свою ценность и не удивляетесь и не смущаетесь, когда кто-то признает вас.
Кроме того, приятно слышать похвалу от других. Хотя мы всегда должны практиковаться в том, чтобы быть нашим самым большим болельщиком, исследования показывает, что положительные отзывы мотивируют нас работать лучше. Даже исследования на рабочем месте показывают, что сотрудники, получившие положительные отзывы, более уверены в себе и лучше работают.
Итак, не забывайте позволять себе получать признательность от других, но также и ценить других. Быть чирлидером для кого-то другого — отличная форма отдачи и часто действует как положительный эффект домино .
6. Напишите письмо с самооценкой
Самооценочный пост для себя.
Написание — это мощный способ почтить себя, исцелить травму и освободиться от негативных чувств. Вы чувствуете себя комфортно, когда пишете письмо самому себе? Просто попробуйте. Это может быть простой процесс, который не займет много времени.
Например:
Уважаемый XOXO,
Я знаю, что эта неделя была трудной, но вы справились с ней с большим изяществом.
Продолжай и не сдавайся. Я тебя вижу. Я тебя люблю. И я благодарю вас. P.S. Давайте сделаем что-нибудь ВЕСЕЛО в эти выходные!
Любовь,
Я
7. Отмечайте старые и новые достижения
Самовосхваление и благодарность сильны.
Не забывайте ни о каких своих достижениях, как бы давно они ни были.
И не позволяйте никому недооценивать вас и ваших достижений. Вы обязаны отпраздновать эти достижения (старые и новые) и то, как далеко вы продвинулись на своем пути.
Кроме того, было бы лучше, если бы вы не EVER сидеть и думать, что ты мало чего добился. Это худшее, что вы можете сделать, и я гарантирую, что есть по крайней мере 30 человек, с которыми вы общались в своей жизни, которые заявили бы иначе.
Мы не всегда знаем, какое сильное влияние мы оказываем на других. Итак, вместо того, чтобы корить себя, празднуйте ТЫ . Будьте внимательны, благодарны и цените все свои достижения.
ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЙ ЗНАК : Если кто-то когда-либо пытался принизить одно из ваших достижений, бегите в другую сторону. Уверенные и успешные люди окружают себя теми, кто празднует их победы.
8. Ваше слово — ваша палочка
Цените себя, говоря свое слово.
Когда мы не можем подкрепить наши слова действиями, мы теряем доверие и доверие к себе. Цените себя и других, говоря то, что вы имеете в виду, и имея в виду то, что вы говорите. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, то СДЕЛАЙТЕ ЭТО .
Хватит давать себе ложные обещания. Наши слова и действия имеют мощное воздействие на наше благополучие и наши отношения с другими. Когда вы безупречны в своем слове, следуют правильные действия. И хорошая карма тоже.
То же самое касается лжи и манипуляций, которые, как показывают исследования , оказывают разрушительное воздействие на наше физическое и психическое здоровье.
Независимо от того, как вы оправдываете то, что делаете вы или что делает кто-то другой, всегда есть последствия.
Итак, всегда цените себя достаточно, чтобы быть безупречным в своих словах и действиях.
Цитата о самооценке:
«Ваше слово — ваша палочка». – Флоренс Сковел Шинн
9. Самосострадание – это благодарность
Подпитывайте себя состраданием.
Иметь сострадание к себе необходимо. Часто мы судим о том, что чувствуем, но если бы мы могли превратить это суждение в сострадание к себе, мы, вероятно, смогли бы решить наши внутренние конфликты.
Далай-лама говорит, что сострадание к себе дает нам внутреннюю силу и уверенность в себе, что уменьшает страх и сохраняет спокойствие нашего ума.
Вместо того, чтобы игнорировать свою боль, будьте теплы и нежны с собой. Признайте сложность вашей проблемы и то, как вы себя чувствуете. Спросите себя: «Как я могу утешить себя прямо сейчас?»
Советы по самоуважению
Поймите ценность самоуважения
Эта статья поможет вам в этом!
Практикуйте благодарность, просто будучи благодарным
Посмотрите здесь почему благодарность так сильна.
Самосознание
Насколько хорошо вы осознаете свои повседневные мысли и действия?
Самопринятие
Любите и принимайте каждую частичку себя!
Позитивный разговор с самим собой
Чудеса случаются, когда вы говорите с собой по-доброму. Итак, наполняйте свой разум ДОБРОМ весь день, каждый день.
Читать вдохновляющие цитаты и слушать позитивные/забавные подкасты
Мне нравится делать это, когда я собираюсь утром!
Займитесь йогой
Йога — это ВЕЛИКОЛЕПНОЕ снятие стресса и ВЕЛИКОЛЕПНАЯ тренировка.
Смотреть веселые фильмы
Опять же, наполните свой разум прекрасными вещами и наблюдайте, как преображается ваш внешний мир. Просмотр вдохновляющих фильмов — отличный способ сделать это.
Повышайте самооценку с помощью самоуважения
Когда вы начинаете признавать себя, ваша самооценка тоже повышается!
Выйдите из негативного мышления
В негативном мышлении есть НОЛЬ ценности, поэтому ПРЕКРАТИТЕ ЭТО .
Заключительные мысли о самооценке
Если эта статья о самооценке оказалась для вас полезной, поделитесь ею с друзьями и семьей в социальных сетях. Мы должны найти способы уважать себя, и, надеюсь, эти девять советов помогут вам больше ценить себя!
Следите за встречами карьеристки… на Pinterest , Instagram , Twitter и Facebook для получения дополнительной информации о домашнем декоре идеи , рецепта , , и 3 900 руководств 900
Статьи по теме:
11 простых идей по уходу за собой
9 веских причин написать список благодарности
10 простых советов для богатой жизни
Начните ценить себя1
3 комментария
Новый год только начинается, и многие из нас сосредоточены на наших целях, намерениях и решениях на 2009 год.
Хотя это замечательный и захватывающий аспект каждого нового года, один из самое важное, на чем мы можем сосредоточиться в этом году, — это ценить себя — в первую очередь!
Если вы чем-то похожи на меня и большинство людей, которых я знаю и с которыми работаю, вы, вероятно, склонны быть строгим к себе или, по крайней мере, думать, что вам нужно достичь своих целей или сделать что-то «хорошее», чтобы похлопать себя по спине и оценить себя. Что, если бы мы начали с самоуважения, вместо того, чтобы ждать, пока мы решим, что заслужили это или у нас было время это сделать?
Когда мы смотрим глубже на большинство наших целей или намерений на 2009 год или вообще, то, чего мы действительно добиваемся, — это чувство удовлетворения, удовлетворения и, что наиболее важно, самоуважения. Мы думаем, что если мы достигнем наших целей, мы будем счастливы и будем чувствовать себя хорошо. Однако, как вы, возможно, заметили на протяжении всей своей жизни, это не только неправда, но и создает для нас большой стресс в процессе.
Хотя я большой сторонник создания здоровых, вдохновляющих и смелых целей в этом новом году и в нашей жизни, когда мы растем и развиваемся, мы должны помнить, что без оценки самих себя наши цели бессмысленны. И когда мы находим время ценить себя — независимо от того, что происходит снаружи — происходят три невероятные вещи. Прежде всего, мы ставим себя в наилучшее положение для достижения наших целей. Во-вторых, мы даем себе в первую очередь то, к чему стремимся в конечном счете, — позитивное ощущение того, кто мы есть и что в нас ценного прямо сейчас. И в-третьих, мы искренне делаем себя доступными, чтобы быть рядом с другими и ценить людей вокруг нас.
Вот несколько советов о том, как вы можете позаботиться о себе и ценить себя в новом году.
Предложения:
- Регулярно практикуйте самооценку. Пишите в дневнике, разговаривайте с другом, медитируйте/молитесь или делайте что-нибудь еще, что говорит вам о том, что вы цените в себе.
Делайте это как можно чаще – сделайте это привычкой.
Делайте это как можно чаще – сделайте это привычкой.- Запланируйте время для себя. Независимо от того, насколько вы заняты, сколько людей зависит от вас, и все дела, которые вы считаете «необходимыми», — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы уважать и ценить себя, — это уделять время только себе. . Неважно, что вы делаете — читаете, принимаете ванну, гуляете, сидите, занимаетесь любимым делом или чем-то еще (если это доставляет вам удовольствие и заставляет вас чувствовать себя хорошо). Самое главное, чтобы вы уделяли время только себе.
- Запросить поддержку. Один из лучших способов уважать и ценить себя — это обратиться к другим людям и попросить о поддержке. Для многих из нас это может быть страшно и трудно. Однако, когда мы это делаем, мы позволяем другим быть полезными (что нравится большинству людей), мы напоминаем себе, что достойны поддержки людей, и помним, что мы не одиноки.
