Как начать работу: Как начать работать, когда не хочется

Как начать работать, когда не хочется

15 241

АнтистрессКарьера и самореализация

Признайтесь, у вас сейчас рабочее настроение? Вот и у меня нет. Когда в мире столько всего происходит, кому хочется разбираться с таблицами — не знаю, чем вы занимаетесь, но наверняка это как-то связано с таблицами, графиками, отчетами. И хотя гораздо интереснее было бы листать новостную ленту, у вас куча дел, за которые рано или поздно все-таки придется взяться.

У всех, наверное, есть способы заставить себя включиться в работу. Но если вы так и не обзавелись своими, почему бы не взять на вооружение три метода, которые всегда спасают меня.

Прокрастинируйте с умом

Иногда мне кажется, что я справляюсь с задачами только в те моменты, когда должна бы заняться другими делами. Этот проект нужно сдать к концу недели? Отлично, самое время взяться за другой, полегче, — дедлайн по нему как раз через месяц.

Психологи называют это «структурированной прокрастинацией» — когда мы принимаемся за более простое задание, с которым можем справиться быстрее, и игнорируем более сложную задачу, на которую нужно немало усилий. Возможно, это единственная причина, по которой я наконец провела дома генеральную уборку.

Дэн Ариэли, популярный автор и ученый-бихевиорист из Университета Дьюка, довольно скептически относится к некоторым формам структурированной прокрастинации — к работе с почтой, например.

Незамедлительно отвечать на письма — не лучший способ проводить время

«Это не то, что делает человека счастливым в долгосрочной перспективе, — говорит Дэн Ариэли. — Но это происходит здесь и сейчас, вроде бы требует срочной реакции, ведь кто-то ждет. Поэтому разбор почтового ящика оказывается в большем приоритете, чем другие, более важные задачи».

Стоит прислушаться. К вопросу можно подойти мудрее и немного иначе использовать метод структурированной прокрастинации. Если вам действительно совсем не хочется работать, иногда не страшно пойти на поводу у эмоций и заняться чем-то нетрудоемким, но тоже важным. Главное, не слишком увлекаться.

Я пишу статьи, во многих рассказываю о психологических исследованиях. Часто это самая простая часть работы — не нужно большого ума, чтобы описать результаты исследования или эксперимента. Иногда нормально начать с того, что попроще. Рано или поздно мне все равно нужно будет закончить работу, так что это все равно не бесполезная трата времени.

Скажите себе: «Я поработаю всего 45 минут»

Однажды работа будет выполняться сама собой, когда высокотехнологичные роботы заменят ненадежных офисных сотрудников. Но пока придется принять, что нельзя вечно откладывать сложные задачи на потом.

Когда даже на структурированную прокрастинацию времени уже не останется, а вам все еще не хочется браться за работу, попробуйте такой подход. Поставьте таймер на телефоне на 45 минут и не отвлекайтесь на социальные сети и почту до тех пор, пока не прозвонит будильник.

Хотела бы гордо заявить, что это мое личное изобретение, но оказалось, что подход очень похож на так называемый метод «Помидора». Правда, в нем на работу предлагают отводить всего по 25 минут.

Технику предложил в конце 80-х предприниматель и теперь коуч по тайм-менеджменту Франческо Чирилло, который для учета времени использовал кухонный таймер в форме помидора, — отсюда и название. Вот стандартное описание метода.

Для начала вам нужен таймер, который может отсчитать 25 минут. Затем проделайте следующие 5 шагов:

1. Выберите задачу или серию задач (например, ответить на письма).

2. Установите таймер на 25 минут и приступайте к работе.

3. Продолжайте работать до тех пор, пока не прозвучит сигнал. Постарайтесь в это время не переключаться на другие дела и не отвлекаться.

4. Когда прозвучит сигнал таймера, устройте 5-минутный перерыв, чтобы пройтись или выпить кофе. Такие запланированные передышки помогут не переутомиться и позволят переключиться на новую задачу.

5. Повторите.

Каждый 25-минутный интервал — один «помидор». Как только завершите сессию из четырех «помидоров», сделайте большой перерыв — на 20-30 минут. За это время вы успеете расслабиться и настроиться на новую сессию.

Официальный совет — делать передышку после сигнала таймера, но в моем случае чаще всего происходит нечто интересное. Когда звучит сигнал, я его просто отключаю и продолжаю работать. Как будто чары лени рассеиваются, и я могу работать часами.

Секрет мотивации — вам не нужна мотивация

Чтобы начать работать, не нужно испытывать острого желания поработать. Факт настолько очевидный, что мы упускаем его из виду. Однако вполне реально признать свою апатию и нежелание заниматься делами — и, отставив эти ощущения в сторону, взяться за работу.

«Кто сказал, что для того, чтобы начать что-то делать, нужно дожидаться, когда вы будете в настроении? — пишет Оливер Буркеман, автор книги «Антидот. Противоядие от несчастливой жизни». — Проблема не в том, что вы не чувствуете себя достаточно мотивированным, а в том, что вы думаете, будто вам нужна мотивация.

Если вы сможете отнестись к своим эмоциям по поводу того, из-за чего прокрастинируете, так же, как к переменчивой погоде, — поймете, что ваше нежелание работать совсем не обязательно трансформировать во что-то более позитивное. Вы можете сосуществовать с этим. Примите к сведению свои прокрастинаторские настроения и работайте несмотря на них».

Перекусы время от времени тоже помогают побороть лень. Ведущий мировой эксперт по мотивации персонала Боб Нельсон говорит, что 80% сотрудников работают продуктивнее и с большим желанием, если компания предоставляет бесплатный чай и кофе. Но главное — признание заслуг и достижений руководством. Согласитесь, сложно рассчитывать на похвалу, если работа не сделана, потому что не хотелось.

«Любой сотрудник может быть хорошим, — добавляет Боб Нельсон, — но чтобы стать лучшими, люди должны научиться нести ответственность за свою работу».

Автор: журналист Мелисса Даль

Текст:Елена БугайИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Как признаться в любви: 7 небанальных способов — выразите чувства партнеру

«Здоровый человек»: Никита Ефремов о любви, зависимости и вампире в себе

«От меня все отвернулись, но я наслаждаюсь этим»

Только для своих: как и почему изменилось восприятие дома

Первые признаки климакса: как отличить менопаузу от недомогания

Что может разрушить отношения: 8 сигналов опасности — проверьте себя

«Ужасно боюсь смерти. На меня давит война и проблемы с экологией»

«Муж не защищает меня от агрессии своего друга»

не бойтесь сделать первый шаг

В статье рассказывается:  

1. Преимущества работы на себя
2. Как понять, что вы готовы работать на себя
3. Что нужно, чтобы начать работать на себя
4. 3 способа начать работать на себя
5. Заключительные советы по работе на себя

6. Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
   айти, дизайн или маркетинг.

   Бесплатно от Geekbrains

Начать работать на себя не так просто, как кажется на первый взгляд. Прежде чем ринуться в бой, нужно на какое-то время обеспечить свою финансовую независимость (вдруг что-то пойдет не так), понять, как и где вы планируете работать. Эти вопросы являются краеугольным камнем, первыми шагами в решении зарабатывать самостоятельно.

Нужно также понимать, что в работе на себя есть не только плюсы, но и минусы. Необходимо трезво оценить свои возможности, перспективы, предстоящие трудности. О том, как начать работать на себя, в какой сфере развиваться, вы узнаете из нашего материала.

Преимущества работы на себя

Сегодня многих людей интересует вопрос, как начать работать на себя. Возможно, вы тоже хотите самостоятельно решать, когда, где и сколько трудиться. Если у вас есть интересная идея по созданию нового продукта или услуги, постарайтесь реализовать ее.

Возможно, вы давно мечтаете о собственном бизнесе и имеете свое видение, как сделать что-то интересное и популярное. А может, вы хотите самостоятельно создать то, чем будете гордиться.

У вас есть свое представление, как удовлетворить запросы потребителей в определенной рыночной нише? В современных условиях существует немало возможностей для развития уникальных предложений.

Преимущества работы на себя

Независимо от мотивации человека, выясняющего, как начать работать на себя, укрепиться в своем решении поможет знание преимуществ, которые принесет этот шаг.

Появится возможность зарабатывать больше

После того как вы начнете работать на себя, могут значительно сократиться некоторые статьи расходов. Выполняя заказы дома, не нужно ежедневно платить за транспорт до офиса, обеды в кафе и перекусы. Более того, можно включить в налоги часть своих счетов за коммунальные услуги (к примеру, счета за телефон, электроэнергию, интернет).

Для раскрутки новой услуги или продукции необходимо время. Но потом, когда вам удастся получить отклик потребителей, перед вами откроются неограниченные перспективы для развития.

Чтобы обеспечить успех, работая на себя, следует разобраться в потребностях своего клиента. Нужно понять, что мотивирует его на совершение покупки, уточнить, где он ищет сведения об интересующих продуктах. После этого можно организовать презентацию своего товара или услуги – лично или используя мессенджеры, соцсети, электронную почту и т.д.

Можно выбирать идеи и проекты, которые вам интересны

Работая на себя, вам больше не придется заниматься скучной, неинтересной рутиной. Наиболее быстрой дорогой к успеху будет та, которая совпадает с вашими увлечениями.

Начиная свое дело, особенно если оно связано с фрилансом, можно выбирать клиентов и заказы, которые нравятся.

Отсутствие офисных требований

Клиентами, исполнителями и партнерами будут становиться только те люди и компании, которых вы сами захотите выбрать.

С расширением собственного бизнеса увеличивается и свобода выбора. Предприниматели могут вести деятельность на своих условиях. Многие фрилансеры сводят число деловых встреч к минимуму. Освободившееся время можно посвятить общению с близкими или изучению чего-то нового.

Как понять, что вы готовы работать на себя

Возможно, вы находитесь на стадии изучения вопроса, как начать работать на себя без вложений. Вы взвешиваете положительные и отрицательные стороны такого решения. Пытаетесь разобраться, что лучше: вести свое дело в свободном графике или, ничего не меняя, продолжать трудиться целый день и иметь стабильную занятость на прежней работе.

Многие из тех, кто решает начать работать на себя, не до конца понимают, что для этого стоит сосредоточиться и проработать личный план действий.

Как понять, что вы готовы работать на себя

Скорее всего, вам нужно подтверждение правильности своего решения. Важно, чтобы оно исходило от других людей. Приведем пять признаков, указывающих, что пора решиться на этот шаг:

Присутствует твердое убеждение, что можете сделать все лучше, чем другие

У вас возникало ощущение, что рекомендации, которые дает руководитель, малоэффективны? Чувствуется моральная усталость от устаревших методик и корпоративных правил, которые приходится соблюдать? Все эти моменты указывают на то, что у вас большие шансы начать работать на себя.

Многие предприниматели говорят, что им очень не нравится выполнять чужие указания. Они стремятся делать все продуктивно и рационально. Это очень важно, так как работа на себя – это возможность вести деятельность на своих условиях, а не переживать, что начальник мешает профессиональному росту и вносит ограничения по эффективным методам работы.

Вы стремитесь стать эффективным лидером успешной команды? Если в будущем у вас есть желание нанимать работников, необходимо разобраться в особенностях разных стилей руководства. Вы можете выбрать из них тот, который будет лучше всего подходить под ваши бизнес-ценности и цели развития. Кроме стилей управления, стоит изучить, какие именно лидерские характеристики присущи эффективным руководителям.

Ваша характерная черта — самодостаточность или сообразительность

Вас переполняет желание создавать что-то новое и интересное? Жизнь дает вам вызовы, в связи с которыми требуются перемены? Вы не ощущаете мотивации, а, наоборот, чувствуете эмоциональное угасание?

Если вам характерны такие черты, как сообразительность и целеустремленность, вам сложно зависеть от кого-то в своих решениях, то работа на себя станет отличным толчком в развитии.

Как правило, личность, способная к самостоятельной мотивации, обладает особенной точкой зрения, которая повышает навык его как руководителя, что позволит с уверенностью вести бизнес.

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 20606

Вам по душе гибкий график, и вы стремитесь к нему

Трудовая деятельность по найму, особенно в крупной компании, предполагает четкое соблюдение корпоративных правил, включающих строго установленные рабочие часы. Вас тяготит жесткий нормированный график и есть четкая уверенность в том, что будет намного легче, когда появится возможность самостоятельно планировать время занятости? Если так, тогда индивидуальное предпринимательство будет правильным выбором.

Гибкий график часто называют очень весомым аргументом в пользу решения работать на себя. Но не стоит думать, что предприниматели заняты своим бизнесом меньшее количество часов в день, чем наемные сотрудники. Нередко имеет место обратная ситуация, но преимущество заключается в том, что появляется возможность выбирать наиболее удобное для работы время.

Вы испытываете азарт от процесса зарабатывания денег

Одним из мотивов, которые толкают человека на путь самозанятости – страстное желание получать более весомое финансовое вознаграждение.

Отметим, что во многих сферах деятельности сверхурочная работа невозможна или не поощряется. В случае самозанятости, у вас есть возможность прогнозировать свои финансовые перспективы. Более того, прикладывая дополнительные усилия вы сможете реально увеличить свою прибыль.

У вас в приоритете саморазвитие

Как только у вас появляется свободная минутка, возникают мысли и идеи об уникальных бизнес-проектах. Вы уделяете свободное время просмотру развивающих видео о предпринимательстве.

Если ощущение того, что способны сделать что-то большее, преследует вас, значит вы на правильном пути, пора направлять энергию в нужное русло.

Что нужно, чтобы начать работать на себя

Всякий успех предполагает детальное планирование. Что для этого нужно? Каким должен быть первый шаг для развития самостоятельного бизнеса? Как зарабатывать еще больше?

К наиболее важным моментам на этом этапе следует отнести наличие бизнес-плана. Необходимо определиться со сферой бизнеса и местом его развития. Важно точно сформировать концепцию по реализации предпринимательской идеи. Чем детальнее она будет, тем лучше. Стоит также помнить о финансовых вопросах, для старта это начальные вложения, капитал.

Что нужно, чтобы начать работать на себя

Стоит более подробно рассмотреть тему начальных капиталовложений. Это обязательная и очень важная составляющая любого проекта. Нужно, чтобы уже на старте у вас было не менее 1/3 суммы запланированных вложений. В идеале это должны быть личные средства, так как всегда присутствует определенная доля риска. Важно понимать, что, лишившись данной суммы, вы не получите значительные проблемы.

Для более эффективного развития бизнес-идеи стоит набраться опыта в выбранной сфере. Если вы планируете открыть магазин продуктов, но плохо разбираетесь в данной области, вам пойдёт на пользу работа продавцом, а ещё лучше будет если вам удастся продвинуться до руководящих позиций. Благодаря этому, вы разберётесь в том, как работает бизнес изнутри на каждом этапе.

Не стоит быть чрезмерно самоуверенным. Рассмотрите вариант развития бизнеса с выгодным партнером. Собственное дело не предполагает наличие единственного руководителя. Известная поговорка гласить, что «две головы лучше».

На старте вам не нужно стремиться к бизнесу «с размахом» и большими деньгами. Будет правильнее поставить перед собой высокую цель и идти к ней небольшими, но уверенными шагами, чем в самом начале использовать все свои ресурсы с риском их полной потери. К примеру, вы мечтаете открыть ресторан: начните с небольшой уютной кофейни. Так вы сможете «изнутри» узнать все тонкости бизнеса в сфере общественного питания и заработаете средства для развития более крупного дела.

3 способа начать работать на себя

Увы, нет универсального рецепта, который поможет быстро изменить вашу жизнь в лучшую сторону, не бывает. Ниже приведены некоторые способы, как начать работать на себя и получать доход:

Вы можете извлекать выгоду из своего творческого потенциала

Неплохой и прибыльный вариант заработка связан с реализацией продуктов своего творчества онлайн.

Только до 4.05

Скачай подборку тестов, чтобы определить свои самые конкурентные скиллы

Список документов:

Тест на определение компетенций

Чек-лист «Как избежать обмана при трудоустройстве»

Инструкция по выходу из выгорания

Чтобы получить файл, укажите e-mail:

Подтвердите, что вы не робот,
указав номер телефона:

Уже скачали 7503

Если вы умеете красиво рисовать или создавать шедевры с помощью фотоаппарата, то смело можете перепродавать свои картины, фотокарточки, плакаты, а также создавать сувенирную продукцию (магнитики, кружки, футболки и пр. ). Мы даже подскажем, как мастеру начать работать на себя онлайн. Это можно сделать на сайтах Printdirect и Pink Bus.

Если в различных социальных сетях вы уже набрали порядочное число подписчиков, то смело можете принимать заказы на свои работы. Тем, кто мастерски рисует, желательно улучшить знание английского языка. Иностранные заказчики покупают хорошие работы за неплохие деньги, да и требования у них не такие жесткие. Ни в коем случае не нужно стесняться и обесценивать свой труд. Проанализируйте стоимость работ других художников или фотолюбителей примерно вашего уровня, и смело ориентируйтесь на их заработок.

А если вы профессионально занимаетесь музыкой, можете продавать скачивание своих, семплов, песен и других подобных вещи за неплохие деньги. Кроме того, попробуйте выкладывать своё творчество на стоковые площадки (например, AudioJungle, EpidemicSound, Shutterstock).

Ещё один способ самостоятельного заработка для творческих людей – это сервис Patreon.

На этой площадке предусмотрена возможность материальной поддержки творческих людей со стороны подписчиков. За это они получают разные бонусы, к примеру, могут скачать ваши творения в высоком качестве, участвовать в голосованиях по выбору темы для следующей работы и др. Всё зависит от того, что именно вы хотите делать, а главное, на что у вас есть свободное время.

Какие плюсы занятий подобного рода?

• Удивительно, но вы способны оказаться важной личностью для других людей, а ваши произведения станут более доступными для поклонников.
• Есть такая категория людей, для которых творчество – это не просто увлечение, а образ жизни. Выбирая описанный выше вариант, творческие личности могут получать стабильный доход, занимаясь любимым делом.

Попробуйте себя в удалённом заработке

Дефицит по-настоящему способных литераторов, стилистов, исполнителей будет всегда. Занимаясь удалённой работой, вы смело сможете реализовывать свои таланты и сотрудничать с иностранными заказчиками, выполняя их задания и зарабатывая деньги. При этом, не всегда следует нацеливаться на мегапроекты, которые заберут у вас драгоценное время и вымотают все нервы. Можно выбирать легкие задания, с которыми вы быстро справитесь.

В России пользуются популярностью следующие онлайн-платформы для удалённого заработка: это fl.ru, freelance.ru и weblancer.net. Если вы хорошо знаете английский язык, можно попробовать себя на биржах Upwork или Fiverr.

Следует обратить внимание, что Fiverr не такая биржа фриланса, как все остальные. Стоимость всех проектов на ней кратна пяти долларам. Если вы хотите получать больший доход, нужно настроить описание своего профиля так, чтобы вам было легче продавать дополнительные услуги, исходя из тех запросов, которые могут возникнуть у заказчика.

К примеру, вы, как исполнитель, можете разместить свое начальное предложение по написанию новостных статей размером 100 слов за 5 $ и за каждые дополнительные 100 слов (если заказчику нужны развернутые статьи) просить еще по 10 $. Ознакомьтесь с описанием услуг других фрилансеров, и скорректируйте свои цены таким образом, чтобы конечная стоимость была соразмерна приложенным усилиям.

В чём заключается выгода от занятий подобного рода?

• Работа на бирже фриланса даёт вам выбор самому находить понравившиеся задания и выполнять их в удобное время в любом месте.
• Однозначно вам понравится делать то, что вы любите, и при этом получать неплохой заработок.
• Для новичков работа на удалёнке это неплохой способ заявить о себе и приобрети драгоценный опыт в самых разных сферах.
• Вы можете открыть в себе те таланты, о которых не догадывались ранее.

Попробуйте себя в роли преподавателя, дающего частные уроки на дому или удалённо

Получать доход, используя свои знания, можно и используя активные формы деятельности. Репетиторство – выгодный вариант работы на себя. Если вы хорошо знаете определённую дисциплину, и не стесняетесь незнакомых людей, то можете попробовать себя в этой роли.

Как вариант, школьников или студентов можно поискать в своём регионе, и ездить к ним на дом, либо приглашать к себе (стоимость будет зависеть от того, где будут проходить занятия).

Если вы хотите обучать у себя дома, то выделите для этого отдельное пространство, где никто не будет отвлекать вас от процесса.

Если вас привлекает репетиторство онлайн, пройти регистрацию на сайте Preply, или другом подобном сервисе, и давать уроки удалённо, используя любые программы, поддерживающие аудио- и видеоконференции. Здесь вам будет необходим только компьютер или ноутбук с подключением к стабильному интернету, подходящая гарнитура (наушники с микрофоном и веб-камера).

Обязательно позаботьтесь о том, чтобы за вашей спиной ничего не отвлекало учеников от процесса обучения, ни беспорядок в комнате, ни бродящие туда-сюда родственники.

Частных преподавателей рассматривают не только в качестве репетиторов по школьным и языковым дисциплинам. Есть спрос на обучение по разработке компьютерных программ, рисованию, дизайну, музыке, и др. На ресурсе Preply есть даже коучи, которые учат, как правильно играть в стратегические видеоигры!

Если вы решили попробовать себя в роли репетитора, то нужно определиться с предметом, которому будете обучать, и возрастным диапазоном предполагаемых учеников.

Обучающие программы для детей более простые, но вам придётся подстраиваться под малыша и встраивать отношения с его родителями. Взрослые более внимательны в процессе обучения, но будьте готовы к тому, что домашнее задание они будут выполнять не всегда, ссылаясь на отсутствие свободного времени.

В чём заключаются плюсы подобной деятельности?

• Вы самостоятельно формируете своё расписание и учебную программу.
• Большинство обучающихся будут заинтересованы в результате, и вам не придется прилагать сверх усилия, чтобы передать свои знания, как это вынуждены делать школьные преподаватели.
• Очень приятно, когда ваши ученики благодаря вам достигают хороших результатов.
• Занимаясь преподавательской деятельностью, вы узнаете много нового и познакомитесь с большим количеством интересных людей.

Все вышеперечисленные способы можно назвать наиболее простыми и доступными вариантами, чтобы начать работать на себя. Они не требуют больших расходов, и если что-то не будет получаться или возникнет понимание, что такой вид заработка не для вас, то и потери будут незначительными (личное время и, возможно, небольшие расходы на рекламу и продвижение. Если, конечно, вы с грандиозным скандалом, не покинете свою прежнюю работу, взяв первое задание.

Заключительные советы по работе на себя

Начиная свой собственный бизнес, следует внимательно относиться ко всему, что может испортить ваше предпринимательство.

Проанализируйте, что отнимает ваше драгоценное время и не приносит никакой пользы. Все эти факторы следует убрать из своей жизни. К ним можно отнести увлечение видеоиграми, бессмысленный просмотр телепередач, и т.п. Естественно, вас никто не заставляет полностью исключить все развлечения и перестать общаться со всеми, если это не связано с зарабатыванием денег. Нужно минимизировать увеселительные мероприятия, и более эффективно распределять свободное время.

Опирайтесь на системные знания. Разумеется, всему научиться можно и в ходе процесса, но лучше учиться на «чужих ошибках». Стоит заранее предусмотреть возможные сложности, изучив всю доступную информацию по этому вопросу.

Советы по работе на себя

Помните, что мысли материальны. Нужно верить в удачу и в свои силы. Посылайте в Космос исключительно позитивный настрой.

Готовьте себя заранее к неожиданным поворотам событий, предполагайте самые непредвиденные, даже очень неприятные изменения, но не теряйте веру в свой успех. Если каждый день внушать себе подобные мысли, у вас обязательно всё сбудется, главное в это верить.

Знайте, что все в ваших силах. Когда мы чего-то очень сильно хотим, вся Вселенная будет способствовать осуществлению желаний. Если вы стремитесь и перебираете способы, как начать работать на себя дома, то всё мироздание будет помогать вам в этом. Когда процесс запущен, делайте все взвешенно и не вздумайте расстраиваться из-за возможных неудач. У каждого в жизни случаются и падения, и взлёты. Ошибаются все, главное делать правильные выводы и не сбиваться с выбранного курса.

Продвижение блога — Генератор продаж

Рейтинг: 5

( голосов 3 )

Поделиться статьей

8 простых советов, как начать что-то делать

«Трагедия жизни не в том, что она так быстро заканчивается, а в том, что мы так долго ждем, чтобы начать ее».
В. М. Льюис

Одна большая проблема с попытками улучшить свою жизнь просто заключается в том, что иногда кажется, что вы никогда не сможете начать. Вы говорите себе: на самом деле времени никогда не бывает.

Иногда это правда. Иногда вы просто откладываете или откладываете по какой-то причине.

При попытке начать работу часто возникает некоторое внутреннее сопротивление.

Если у вас возникли проблемы с началом работы, вот по крайней мере несколько советов, которые вы можете попробовать. Я надеюсь, что вы найдете их полезными.

1. Выберите то, что вам действительно нужно.

Одна из причин, по которой вам может казаться, что вы никогда не начнете, заключается в том, что вы не вкладываете в это свое сердце. Если вы поставили перед собой цель, но это не ваша цель, ее будет трудно достичь или даже начать ее выполнять.

Если вы понимаете, что это цель, поставленная окружающими вас людьми – родителями, учителями, начальством или обществом в целом – тогда, когда это возможно, исключите цель и поставьте несколько целей, которых вы хотели бы достичь.

Или попытаться найти собственную мотивацию и причины для достижения цели, а не те, что ставят окружающие. Это может представить цель в другом свете, и внезапно вы почувствуете сильное желание начать.

2. Исследуйте и составьте план.

Минусы и проблемы, которые мы представляем перед тем, как начать, часто находятся только в нашей голове. Это набор оправданий или мнений, основанных на том, что вы когда-либо слышали от кого-то. Вместо этого проведите небольшое собственное исследование. Читайте книги, гуглите и спрашивайте людей, которые действительно были там, где вы хотите побывать.

Проведя небольшое исследование, вы часто можете снизить внутреннее сопротивление и тревогу и найти больше положительных сторон в начале работы.

После того, как вы проведете небольшое исследование и узнаете немного больше о своей цели и пути к ней, составьте план. Создайте план, запишите, когда вы должны это сделать, и это также может успокоить вас и уменьшить большую часть нечеткой тревоги и страха, которые могут удерживать вас от начала. С более четким представлением о том, что вы можете сделать и как вы должны это делать, большая часть ваших негативных чувств станет менее сильной.

3. Спросите себя: что самое худшее может случиться?

После того, как вы проведете небольшое исследование и составите план, вы, вероятно, немного уменьшите свои страхи и тревоги. Если вы все еще чувствуете, что не можете начать, спросите себя: что самое худшее может случиться?

Многие страхи, которые мы испытываем перед тем, как начать, происходят из-за нечетких и туманных мыслей о том, что может произойти. Но если вы на самом деле представляете худший сценарий, то зачастую он оказывается не таким страшным, как вы думали. Ты не умрешь или что-то в этом роде. И это не испортит всю оставшуюся жизнь.

Представьте себе наихудший сценарий, а затем попытайтесь составить план, как вы могли бы снова встать на ноги, если этот сценарий, вопреки всей вероятности, произойдет. Вы, вероятно, поймете, что каким бы ни был ваш страх, вы, вероятно, могли бы снова встать на ноги и вернуться к нормальной жизни довольно быстро.

4. Упростите себе жизнь.

Не нужно все усложнять. Если вы это сделаете, есть большая вероятность, что вы сдадитесь до того, как то, что вы начали, станет привычкой.

Облегчение для себя облегчит начало работы.

Так, например, вместо того, чтобы покупать абонемент в спортзал, расположенный в 20 минутах от вашего дома, чтобы улучшить свои анаэробные способности, инвестируйте в Stairmaster. И начните тренироваться, смотря телевизор, играя в видеоигры или читая.

5. Прокачайте свое эмоциональное состояние.

Если вам просто нужно повысить мотивацию, чтобы впервые пойти в спортзал или попробовать что-то новое, вы можете использовать целую кучу техник. Некоторые из моих любимых — это компакт-диски с управляемой медитацией, изменение вашей физиологии, чтобы изменить то, как вы себя чувствуете, и прослушивание вдохновляющего материала. Вы можете найти 25 способов мотивировать себя здесь и еще больше советов по мотивации здесь.

6. Найдите поддержку и помощь других людей.

Например, вы можете найти приятеля, который тоже хочет начать заниматься в тренажерном зале. Таким образом, вы мотивируете друг друга продолжать и продолжать эту привычку.

Думаю, это может стать оправданием. Если у вас нет друга, который хотел бы начать заниматься с вами, не позволяйте этому стоять у вас на пути.

Вы можете найти мотивацию у других в других местах. Начните читать блоги о тренировках и присоединяйтесь к этому сообществу. Или заведите собственный блог. Или начните участвовать в форуме или двух, чтобы найти поддержку и помощь, которые могут вам понадобиться.

7. Просто сделай это.

Если вы сидите без дела, просто откладывая дела на потом, просто перестаньте думать. Выключи мозг. Просто оденься — или сядь за телефон, компьютер или куда угодно — иди и просто делай это. Когда наши мысли и чувства постоянно сдерживают нас, то я думаю, что иногда нужно просто перестать их слушать и начать действовать.

Это, конечно, легко сказать. Это немного сложнее сделать и превратить в постоянную привычку. Но это возможно. Мышление имеет свое место, но это не действие. Как бы вы ни думали, вам все равно нужно действовать. Выработав привычку «просто сделай это», вы сможете легче действовать и не будете тратить много времени на прокручивание в голове различных сценариев, в основном негативных, снова и снова.

Просто идти и делать что-то, даже если ваши мысли и чувства хотят сдерживать вас, становится легче, если у вас в уме или на листе бумаги есть небольшой список положительных преимуществ. Тогда вы знаете, почему вы должны пойти, даже если вам не хочется этого и у вас в данный момент негативные и саморазрушительные мысли и чувства.

И если вы вспомните времена прошлого, когда вы впервые почувствовали колебания, вы можете вспомнить, что эти негативные чувства довольно быстро сменились более позитивными. И ты был счастлив, что начал. Вполне вероятно, что и в этот раз произойдет то же самое.

8. Узнайте об управлении временем.

Если ваши проблемы с началом работы на самом деле вызваны нехваткой времени, взгляните на эти 6 вопросов, которые помогут вам высвободить время. Или прочтите эту статью о 7 навыках крайне неэффективных людей. Надеюсь, вы найдете несколько советов, которые помогут вам лучше управлять своим временем и, наконец, приступить к делу, которым вы давно хотели заняться.

3 совета, как приступить практически ко всему — немедленно — Мюриэль Мари

На прошлой неделе в блоге я написала о 5 способах, с помощью которых творческие женщины, такие как вы, могут очистить свой разум для достижения успеха. Хотя советы, которые я упоминаю в посте, прагматичны и действенны, есть одна вещь, которая остается абсолютно необходимой для достижения чего-либо  , включая успех, и это нужно для начала!

Потратив годы на преодоление страхов, которые мешали мне делать то, что я хотел, и быть тем, кем я хотел быть,  Я знаю, как трудно начать . На самом деле гораздо сложнее, чем многие вещи, которые приходят после этого.

Одна из вещей, которую я откладывал больше всего, – это выйти на улицу. Распространение моего сообщения. Изложение моих идей. Разделяю свои убеждения. Теперь, когда я как бы вышел по другую сторону этого страха быть видимым, легко забыть, что потребовалось, чтобы попасть сюда, или что я чувствовал раньше. Когда я думаю об этом достаточно сильно, как сейчас, когда я делюсь этой личной историей с вами, я вспоминаю тяжелую работу, которую мне пришлось преодолеть, страхи, которые мне пришлось преодолеть, вопросы, сомнения и неуверенность, через которые я прошел. …

Но  больше всего я помню и что выделяется в моей книге как акт личного мужества, так это то, что я начал . Что бы ни случилось потом, все успехи (и неудачи), которые у меня были до сегодняшнего дня, ничего из этого не случилось бы, если бы я не сделал первый шаг.

Вы бы даже не прочитали эти слова.

Вот почему сегодня я хочу поделиться с вами 3 советами, которые я успешно использовал, чтобы начать практически с чего угодно — немедленно.

Прелесть этих советов — как вы увидите ниже всего через минуту — в том, что вы можете практиковать их в любое время и в любом месте. И что они сделают научит вас тому, как применить на практике мощную мантру «сначала делай, а потом думай» . Что-то, что помогло мне начать работу над многими моими проектами за последние несколько лет.

#1 Игнорируйте (молчите) своего внутреннего критика

Весь смысл сначала делать, а потом думать в том, что вы не думаете, а делаете. Да! Теперь слушать свою внутреннюю гадость не считается не думать. Каким бы бессознательным или подсознательным ни было слушание, происходит психический процесс, который удерживает вас от действий .

Преодолев собственную прокрастинацию, я обнаружил, что заглушение внутреннего голоса действительно помогает мне двигаться . Один из способов, который действительно работает для меня, — это признать ее, а затем бросить вызов ее убеждениям, используя такие вопросы, как «И что?», «Кого это волнует?» и «Что самое худшее, что может случиться?».

#2 Сосредоточьтесь на одном маленьком шаге

Отсутствие действий часто происходит из-за желания чего-то, что кажется слишком большим . Вы работаете на работе, которую ненавидите, одиноки, но хотели бы иметь отношения, вы не зарабатываете деньги, необходимые для того образа жизни, который вы хотите, вы хотели бы начать свой бизнес, свободно говорите на другом языке, выпекать печенье, чтобы зарабатывать на жизнь… но когда вы смотрите на то, где вы находитесь сейчас, вы не можете себе представить, что когда-нибудь добьетесь того, чего хотите.

Я здесь, чтобы сказать вам, что с вашей мечтой все в порядке, и что вы можете ее осуществить, я не сомневаюсь. Но о мечте нужно забыть, уже! Правильно, в порядке чтобы работать над своей мечтой, вам нужно забыть о ней и сосредоточиться на одном маленьком и простом шаге . Не говоря уже о процветающем бизнесе, который вы хотите иметь, о беглости, с которой вы хотите говорить на новом языке, или о множестве вкусных печений, которыми вы хотите порадовать детей. Вместо этого спросите себя, какой первый шаг вы можете сделать, чтобы начать свой бизнес, выучить этот язык, испечь печенье сегодня .

#3 Позвольте своему телу идти впереди

Наконец, и это совет, который действительно объединяет все вышеперечисленное, пусть твое тело возьмет верх над . Для начала нам нужно физически двигать своим телом — всегда. Когда мы представляем, что делаем что-то, мы запускаем нейроны через наш мозг, посылая сигналы нашему телу, что что-то вот-вот произойдет. Реакция организма – прийти в движение.

Это верно не только тогда, когда мы хотим перекусить на кухне, выбрать шоу для просмотра на Netflix или взять свой ноутбук, чтобы что-то погуглить. Это также верно, когда мы говорим себе, что должны написать этому бухгалтеру по электронной почте о том бизнесе, который мы хотим начать, или взять эту языковую книгу и начать с этого первого урока, или затащить нашу задницу на кухню, чтобы мы могли испечь печенье! Лучший способ начать — позволить своему телу идти впереди.