Как найти интерес к жизни: Психолог рассказала, как вернуть интерес к жизни – Москва 24, 19.05.2021

Как вернуть интерес к жизни, если он исчез?

• Главная ::
• Полезная информация ::
• Пропал интерес к жизни? Выход есть!

Отсутствие настроения или желания что-то делать — вполне нормальное явление, периодически возникающее у каждого человека без причины или из-за какой-то проблемы. Хуже, когда апатия продолжается несколько недель, месяцев, лет, когда интерес к жизни пропадает полностью.

Не стоит отмахиваться от подобной проблемы. Затянувшаяся апатия — это психологическая проблема, которая может привести к серьезным последствиям. Начиная с ухудшения материального положения, увольнения с работы или развода и заканчивая самоубийством. Пока апатия не привела к этому, ее нужно лечить. И, прежде всего, разобраться с причиной.

Почему исчез интерес к жизни?

Причин отсутствия интереса к жизни и настроения немало. Часто такое состояние связано:

• с проблемами на работе: если ваша деятельность связана с регулярными стрессами, в конечном итоге психика может не выдержать;
• с финансовыми проблемами: «долговая яма», большое число кредитов, страх потерять работу из-за больших расходов — все это в конечном итоге приводит к депрессии и апатии;
• проблемы в семейной или личной жизни, развод, безответная любовь;
• смерть близкого человека.

С одними из этих проблем можно справиться, вернув интерес к жизни, другие, к сожалению, «исправлению» не подлежат, и остается только смириться. В любом случае человеку можно и нужно помочь.

Что делать, если интерес к жизни пропал у вполне успешного и прежде счастливого человека?

Увы, и так бывает: счастливая семейная жизнь, любимый человек, любимая работа, друзья, хобби, дети уже не приносят радость, и возникает апатия. Человек вдруг понимает, что стремиться больше не к чему, и никаких перемен в жизни больше не произойдет.

Как выявить причину апатии?

Если у вас исчез интерес к жизни, первое, что вам нужно, — это выявить причину. В одних случаях это совсем несложно — у вас есть проблема, в вашей жизни случилась беда или неприятность. В других, когда внешне все вполне нормально, помочь с поиском причины может только специалист.

Как ни удивительно, но именно такая депрессия — депрессия, возникающая, казалось бы, у успешного и счастливого человека, — считается самой опасной. Дело в том, что человек в этом случае не может сам понять, в чем причина его состояния. А следовательно, не пытается выбраться из депрессии.

Если человек потерял интерес к жизни, если пропало желание чем-то заниматься, если ничего не радует, необходимо обратиться к специалисту. Либо, изучив соответствующую литературу, попытаться выбраться самостоятельно.

Чтобы распознать причину, необходимо честно ответить себе, что именно не устраивает вас в жизни. Возможно, вы утеряли интерес к своей работе, хотите перемен, привыкли бороться с проблемами и добиваться успехов. Возможно, вы устали от отношений или полюбили кого-то другого. Возможно, виной тому — состояние вашего организма. Авитаминоз, нарушения режима сна, некоторые заболевания могут привести к апатии.

Как помочь себе или близкому выбраться из депрессии?

Отсутствие интереса к жизни — проблема, которую можно решить.

Первое, с чего стоит начать, — узнать точную причину. Если она явная (развод, смерть близкого, проблема на работе или в личной жизни), выйти из апатии можно, сменив обстановку, посетив психолога, решив саму проблему (если она решаема).

Если причина неявная, стоит:

1. Пройти полное обследование в медицинском центре. Если было выявлено заболевание, его достаточно пролечить.
2. Оценить свой образ жизни и рацион. Полноценный сон и хорошее питание могут помочь вернуть интерес к жизни.
3. Заняться чем-то новым. Визит к косметологу или в салон красоты, шопинг (в том числе, «мужской»), ремонт в квартире или смена места жительства, смена работы или хороший отдых, новые отношения или новое хобби — все это может помочь. Займитесь активным туризмом, экстремальным хобби, реализуйте свою старую и забытую мечту — и вы забудете об апатии.
4. Посетить психиатра. Он поможет вернуть интерес к жизни, если апатия связана с психиатрическим заболеванием.

Отсутствие настроения может быть вызвано гормональным дисбалансом, авитаминозом, низким уровнем эндорфинов. Хороший эффект принесут специальные препараты, но принимать их нужно только по рецепту врача. Специалист сможет помочь вам вернуть желание жить, но только в том случае, если вы сами готовы работать.

 

02 марта 2015

Поделитесь ссылкой со своими друзьями:

Как вернуть себе радость жизни

102 567

Познать себя

Если вы чувствуете, что утратили контроль над собственной жизнью и на протяжении длительного времени (два года и более) испытываете тоску, скуку и нехватку энергии, то не исключено, что вы страдаете дистимией. Это легкая форма депрессии, но она серьезно отравляет жизнь, а иногда и приводит человека к суицидальным мыслям.

Надо иметь в виду, что причины этой формы депрессии не биологические, в отличие от той, что сопровождает биполярное расстройство и другие психические расстройства. У кого-то это состояние возникает еще в детстве (например, если ребенок растет в дисфункциональной семье), у кого-то во взрослом возрасте, если человеку не хватает жизненно важных навыков и умений или если ему свойственны дисфункциональные мысли и убеждения.

Развивается дистимия обычно так:

• В вашей жизни есть какая-то область, которая вас совершенно не устраивает: это может быть и работа, и брак, и финансы, и что угодно еще. Из-за этого вы испытываете стресс и сильную тревогу на протяжении длительного времени.
• Гормоны, которые помогают вам справляться со стрессом, объявляют о капитуляции.
• У вас начинается депрессия или вы испытываете упадок сил, и это продолжается, пока ваш мозг и тело пытаются восстановить нормальное состояние.
• Если вы не можете разрешить (или отказываетесь решать) проблему, этот цикл продолжается, причем тем дольше, чем вы старше.

Может быть, вы чувствуете, что увязли в своем несчастливом браке или на нелюбимой работе, или вынуждены жить в таком месте, которое вам категорически не подходит. А может, вы страдаете из-за того, что упустили какую-то прекрасную возможность и это непоправимо.

Сценариев может быть много. Но в любом случае ваша жизнь вас не устраивает и вы все больше ощущаете себя обессиленными из-за депрессии. И вместе с тем даже одна мысль о переменах приводит вас в ступор. Страшно менять что-то в жизни. А уж серьезные перемены страшат вдвойне.

Так как же найти лекарство от этого удручающего состояния? Для этого потребуются некоторые усилия, особенно если ваша жизнь нуждается в основательной перестройке. Но первое, что вам нужно сделать, — найти хоть что-то, что может вас воодушевить. Это может быть любое занятие, лишь бы оно доставляло вам настоящее удовольствие и добавляло смысла в вашу жизнь. Что-то посильное, осуществимое, ради чего хочется просыпаться по утрам.

Пусть это будет незначительное дополнение к вашей обычной жизни, например, новое хобби, какое-то сообщество, где вы найдете приятных собеседников, — главное, чтобы вы снова почувствовали себя живым. У этого «лекарства» нет побочных эффектов, и благодаря ему вы точно ощутите улучшение. Рассматривайте любое приятное дополнение, которое вы добавите в свою жизнь, как ступеньку вверх по лестнице, уводящей вас прочь от депрессии.

Этот первый шаг чрезвычайно важен. Избавление от дистимии — это процесс. Она не исчезнет сама собой в один прекрасный день безо всяких усилий с вашей стороны. И чтобы запустить, а затем поддержать этот процесс, необходимо найти то, что вас радует и позволяет хорошо себя чувствовать.

Это дает надежду на будущую жизнь без депрессии

Следующий шаг — найти первопричину. Сформулируйте ее. Знайте, что если эта проблема будет разрешена, вам будет намного легче. Идентифицируя и называя ее, вы даете мощный импульс исцелению. Чтобы исключить депрессию из вашей жизни, нужно знать, с чего она началась.

Вполне вероятно, что раньше вам не хотелось этого говорить, было слишком тяжело. Например, сказать себе: «Наш брак отвратителен, мне нужно бежать из этих нездоровых отношений». Вы могли долго закрывать на это глаза — но не думайте, что этим вы обманули свой мозг, он-то прекрасно знал и знает, в чем корень зла.

Далее поразмышляйте, какие качества вам нужно мобилизовать, кто может вам помочь, что именно нужно изменить, чтобы справиться с депрессией раз и навсегда. Повторяю, это процесс, быстрых результатов тут не будет. Используйте маленькие радости, чтобы подпитывать вашу энергию, пока наконец вы не сумеете удалить самые корни вашей проблемы.

Накапливайте эти радостные моменты. Может быть, процесс займет две недели, а может, и два года. Но если вы осознанно ищете решение и при этом у вас есть поводы радоваться, вы почувствуете, что приближаетесь к цели. И что вы уже не беспомощны.

Текст:Алина НикольскаяИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«В 5 лет я увидела, как мою подругу изнасиловал маньяк, а в 18 лет сама стала жертвой насилия»

«Если мужчина изменял жене, почему будет верен вам?»: в чем опасность роли любовницы — личный опыт

«Нежность недооценена»: зачем нужна забота в отношениях — личное мнение

Ожидания мешают нам создать счастливые отношения: как это происходит — объясняет нейробиолог

«Муж уверен: он умнее всех, всегда прав. И не разрешает мне завести ребенка»

Какие продукты нужно убрать из рациона навсегда

Бомбочки, соли и гели: 20 средств для ванны, которые помогут расслабиться

Объятия, комплименты, свидания: 14 рецептов семейного счастья — советы психологов

Как найти свою страсть и раскрыть свой интерес к жизни

Перейти к разделу

Что такое увлечения?

Как найти свое увлечение

Увлечения и увлечения — в чем разница?

Сила Inner Work®

Я нашел свое увлечение — что теперь?

Сколько раз вам говорили найти свое увлечение? Как часто вас спрашивали, чем вы увлечены?

К сожалению, исследование Deloitte показало, что только 13% рабочей силы в США увлечены своей работой.

Нас часто просят следовать своим увлечениям в профессиональной и личной жизни. Все мы слышали поговорку: «Найди работу по душе, и ты не будешь работать ни дня в своей жизни». Но это легче сказать, чем сделать.

Страсть так не работает. Прежде чем вы сможете преследовать свои увлечения, вам нужно узнать, в чем они заключаются. Скорее всего, вам придется работать много дней разными способами, чтобы найти работу, которая соответствует вашей страсти.

Вот несколько советов о том, как найти и развить свою страсть, чтобы жить более полноценной жизнью.

Что такое страсти?

Согласно Merriam Webster, «страсть» относится к сильному чувству энтузиазма или волнения в отношении чего-либо или выполнения чего-либо. Страсти часто являются чем-то, что вы хотели бы делать постоянно. Путешествия — хороший пример страсти.

Иногда наша страсть — это то, чем мы хотели бы заниматься на работе. Иногда мы только думаем, что это то, чего мы хотим. Страсть к своей работе более конкретна, чем воодушевление или энтузиазм по поводу чего-либо.

Исследование Deloitte описывает «увлеченность работника» как нечто, что побуждает нас углубляться в сложные проблемы и поддерживает нас в преодолении трудностей и неудач. Этот тип страсти выявляет наше желание что-то придумать, научиться быстрее, оказать влияние.

Важно понимать разницу между увлечениями и основными ценностями. У каждого есть свой набор основных ценностей, которыми он руководствуется и формирует то, как он относится к своей работе или рабочей среде. Сильные основные ценности могут включать дисциплину, настойчивость, игривость, обучение, превосходство и устойчивость.

То, насколько ваша работа и жизнь соответствуют этим ценностям, во многом будет способствовать успеху в вашей карьере и личной жизни.

Но найти свою страсть и следовать за ней станет той искрой, которая зажжет пламя.

Исследователи и профессиональные эксперты теперь знают, что есть золотая нить, которая проходит через поиск и реализацию ваших увлечений и меру успеха, которого вы, вероятно, достигнете — как на профессиональном, так и на личном уровне.

Интересная вещь в следовании своим увлечениям заключается в том, что занятие чем-то, что вам небезразлично на эмоциональном и интеллектуальном уровне, приведет к тому, что вам захочется заниматься этим еще. Это означает, что существует прямая связь между обнаружением и развитием ваших увлечений и карьерным ростом и личным развитием.

Однако не всегда так просто найти способ получать деньги за то, что ты любишь делать в свободное время. Вам часто приходится тренировать воображение, чтобы найти нити страсти, связывающие хобби или интерес с карьерой или профессией.

Есть 10 шагов, которые вы можете выполнить, чтобы найти свое увлечение:

1. Создайте заявление о личном видении 
2. Определите свои ценности
3. Найдите свой истинный север
4. Составьте список вещей, которые вы любите делать
5. Оцените то, что вам не нравится
6. Признайте свои сильные стороны и достижения
7. Ведение журнала практики
8. Практикуйте осознанность
9. Обратитесь за советом к тренеру
10. Окружите себя людьми со схожими увлечениями

Давайте разберем каждый из этих шагов.

Как найти свою страсть

Поиск своей страсти часто связан со счастьем и удовлетворением на более личном уровне.

По этой причине вы должны найти свое увлечение, если хотите вести полноценную жизнь.

Но вы можете спросить себя: «Как мне найти свое увлечение?»

Взгляните на эти пошаговые советы о том, как начать поиск своей страсти. Это требует времени — не ждите его.

Выявление и раскрытие ваших увлечений требует участия в различных видах работы и других занятиях. Редко бывает увлечение чем-то, о чем мы ничего не знаем. Вы должны развить некоторое понимание, узнать проблемы и вызовы занятия, влюбиться в него. Или хотеть работать над этим каждый день.

Имейте в виду, что поиск ваших увлечений — это не одноразовый процесс, который происходит в течение одного дня. Ваши увлечения могут меняться на протяжении всей жизни. Это нормально.

1. Составьте заявление о личном видении

Заявление о личном видении включает в себя то, чего вы хотите достичь в жизни как в личном, так и в профессиональном плане.

Во многом это как компас, указывающий направление. Он направляет вас всякий раз, когда необходимо принять важное решение. После написания ваше личное видение может помочь вам найти свои истинные увлечения.

2. Раскройте свои ценности

Ваши личные ценности – это то, что вы считаете важным для того, чтобы подчеркнуть стиль вашей работы и жизни. Ваши ценности определяют ваши личные цели и приоритеты. И они часто служат индикатором того, складывается ли ваша жизнь и карьера так, как вы хотите.

3. Найдите свой истинный север

Тесно связанная с более ясным пониманием ваших основных ценностей, концепция поиска своего истинного севера заключается в выявлении того, что вами движет. Какой тип воздействия или цели принуждает вас? Что заставляет вас чувствовать себя полным и присутствующим, как будто вы делаете то, для чего были созданы?

Поиск своего истинного севера — это то, что некоторые люди могут назвать открытием того, кто вы есть на самом деле — своего подлинного или всего себя. Ваш истинный север — это место, где встречаются ваши ценности, убеждения и целеустремленность.

Как только вы осознаете свой истинный север, вы станете намного ближе к полноценной жизни, движимой вашими страстями.

4. Составьте список того, чем вы любите заниматься

Как сказал Сократ: «Человек познает самого себя». Он имеет в виду важность того, чтобы люди знали себя, прежде чем заявлять (или пытаться) знать что-то еще.

Составьте список вещей, которые вы любите делать для достижения этого самопознания. Самосознание — важный шаг на пути к открытию своих увлечений.

5. Оцените то, что вы не любите

Важно понимать, что вы любите и любите делать. Но не менее важно оценивать то, что вам не нравится.

Осознание того, что вы не любите, поможет вам лучше понять, что делает вас тем, кто вы есть.

6. Признайте свои сильные стороны и достижения

Чтобы открыть свое истинное «я», важно признать свои сильные стороны и достижения.

Часто люди обнаруживают, что их самые сильные личные качества — это то, что для них естественно. Как только вы это осознаете, вы найдете еще больше причин для достижения больших целей.

7. Практикуйтесь в ведении дневника

Для неподготовленного уха ритуал ведения дневника может звучать как тема, далекая от поиска и воплощения наших страстей. Но правда в том, что ведение дневника помогает нам отслеживать наш прогресс и личностный рост.

Записи в журнале дают нам платформу для раскрытия того, что мы действительно любим. Мы можем точно определить, чем мы увлечены, без какого-либо осуждения или ограничивающих убеждений со стороны других.

8. Практикуйте осознанность

Осознанность означает принятие жизни в данный момент. Но это также означает заботиться о здоровье и осознавать все, что вы чувствуете и переживаете, — без суждений, размышлений или интерпретаций.

Внимательность учит нас тому, что все мы уже знаем свои увлечения. Просто нам нужно «средство передвижения», чтобы установить сознательный контакт с этим знанием.

Практика осознанности помогает нам лучше настроиться на нашего внутреннего проводника. Часто это лучший способ позволить нашим истинным чувствам и желаниям подняться в наш сознательный разум.

9. Обратитесь за советом к коучу

Если вы ищете свое увлечение, коуч может оказаться ценным помощником.

Например, карьерный коуч обучен помогать людям находить свои увлечения в жизни и работе. Карьерный коуч может помочь нам избавиться от бремени внешнего давления, работая извне внутрь.

10. Окружите себя людьми со схожими увлечениями

Есть только один секрет успешного окружения себя людьми со схожими увлечениями. Знайте, что заставляет вас чувствовать себя вдохновленным, уверенным и защищенным. Обнаружение этих качеств в другом человеке будет означать, что вы нашли кого-то со схожими увлечениями.

Увлечения и увлечения — в чем разница?

Хобби — это то, чем вы любите заниматься в свободное время. Страсть — это то, что внутри вас и всегда с вами. Что-то, с чем вы чувствуете себя обязанным продолжать заниматься, даже без внешних вознаграждений, таких как компенсация или признание. Для некоторых людей их страстью является профессия, как медицина. Для некоторых это академическая область, такая как политическая история. Для других это определенный вид деятельности или процесса, вроде лепки или кодирования.

Однако важно помнить, что новое хобби или набор навыков могут стать увлечением.

Давайте рассмотрим несколько примеров увлечений и хобби:

• Добровольное спасение морских черепах вместо содержания морского аквариума для украшения дома
• Упражнения, чтобы привести свое тело в форму и поддерживать ее в отличной форме, вместо того, чтобы присоединиться к приятелю по спортзалу в свободное время
• Живите своим творчеством, совершенствуя ювелирное ремесло, а не собирая редкие украшения для хобби

Ничто из этого не означает, что вы не должны иметь хобби и получать от него удовольствие.

Хобби обеспечивают ценный выход для творчества и место, где наш разум может играть, пока наше эмоциональное и физическое благополучие освежается.

Сила Внутренней Работы®

Внутренней Работы® — это духовная и психологическая практика глубокого погружения в себя. Все время стремясь к самопониманию, духовному росту и даже эмоциональному исцелению.

По сути, Inner Work® позволяет людям познакомиться с нашим внутренним миром. Это включает в себя поиск нашего личного компаса для взгляда в будущее. Внутренняя работа® означает смотреть внутрь себя, а не поддаваться влиянию внешнего мира. Таким образом, мы можем определить новые возможности для удивительных вещей, которыми мы увлечены.

Внутренняя работа® может быть чем угодно: от ведения дневника (как упоминалось выше), чтения или размышлений. В конечном счете, речь идет о том, чтобы приложить усилия для изучения и понимания своих внутренних переживаний с целью достижения большей ясности, цели и страсти.

Я нашел свое увлечение – что теперь?

А как насчет того, чтобы научиться находить свое увлечение? Теперь, когда вы знаете, каковы ваши увлечения, что дальше? Что будет дальше?

За поиском своей страсти всегда должно следовать действие. Это позволит вам оставаться в курсе того, что ваши страсти. И применять эти знания, чтобы жить счастливой и полноценной жизнью.

С профессиональной точки зрения примите во внимание следующее: 

• Посмотрите на доступные возможности. Теперь, когда вы нашли свое увлечение, пришло время максимально использовать карьерные возможности вокруг вас. Вооружившись вновь обретенными знаниями, вы будете гораздо лучше подготовлены к тому, чтобы выявлять возможности и превращать их в реальную ценность.

• Оцените целесообразность следования своим увлечениям. Это реальность, что не каждое увлечение приводит к финансовому или даже личному удовлетворению на рабочем месте. По этой причине важно провести проверку на жизнеспособность, прежде чем прыгать прямо и пытаться зарабатывать на жизнь теми вещами, которые вы любите и любите больше всего.

  Найдите основные аспекты своей страсти, такие как решение проблем или разгадывание тайн, которые приведут к возможностям работы. Или ищите новые увлечения в своей работе.

• Если вы хотите уйти с работы, чтобы заняться любимым делом, сделайте это правильно. Это важно. Шаги, которые необходимо предпринять заранее, включают в себя сосредоточение внимания на том, чего вы хотите от работы своей мечты. Затем проведите сравнение между вашей нынешней работой и вашими карьерными идеалами, составьте четкий план и, в конечном счете, постройте мост, чтобы преодолеть разрыв.

• Обратитесь за помощью к тренеру. Один из лучших способов преуспеть в жизни — это признать, что другие могут знать о теме больше, чем вы. Обращение за советом к карьерному коучу жизненно важно, когда вы превращаете свои увлечения в полноценную карьеру.

Что касается личных увлечений, имейте в виду следующее:

• Сделайте свое увлечение привычкой. Теперь, когда вы узнали, чем вы увлечены, включите свои увлечения в повседневную жизнь. Этого легко достичь, поскольку вы захотите проводить дни, занимаясь любимым делом. Хорошие привычки способны изменить вашу жизнь к лучшему.

• Используйте тайм-менеджмент, чтобы выделить время для развития своих увлечений. Помните, что следовать страсти — это гораздо больше, чем просто проводить время. Это означает, что иногда вам придется целенаправленно находить время для того, чтобы заниматься любимым делом.

Используйте методы тайм-менеджмента, такие как блокировка времени, чтобы следить за тем, сколько времени уходит на ваши увлечения.

Найдите свое увлечение для полноценной жизни

Суть в том, что знание того, как найти свое увлечение и жить полноценной жизнью, сводится к знанию того, что вы действительно любите, и тому, что вы делаете.

Многое можно сказать о том, что вы потратили время и силы на то, чтобы понять, что вас интересует, а затем вышли из своей зоны комфорта, чтобы применить свои новые знания на практике.

В BetterUp мы заинтересованы в том, чтобы люди находили и реализовывали свои увлечения. Свяжитесь с нами, если вы хотите сделать шаг к улучшению своего благополучия и жить более полноценной жизнью.

5 способов найти свое призвание

Вы хотите вставать утром и чувствовать себя заряженным тем, что вы делаете. Но что, если вы не знаете, что именно?

Найти свое увлечение не всегда легко, по крайней мере, для меня и многих моих знакомых. Вы заняты лихорадочной дневной работой, которая отнимает у вас много времени и энергии, и, хотя вы знаете, что это не то, что вам нравится, вы не можете даже приготовить себе ужин по вечерам, не говоря уже о том, чтобы открыть для себя свои увлечения.

Наша жизнь постоянно протекает в бешеном темпе, поэтому легко увлечься шумом и отвлекающими факторами. Но если вам не терпится открыть для себя свое увлечение, пришло время очистить свой график и сделать его своим приоритетом номер один.

И вот пять способов начать делать это уже сегодня.

1. Притормозите

Это может показаться нелогичным, но вам нужно замедлиться и сойти с беговой дорожки, чтобы найти свою страсть. Вокруг вас могут быть подсказки, которые говорят вам, что вы должны делать, но когда вы слишком заняты, их трудно увидеть. Именно в эти моменты тишины вы действительно можете лучше понять, что вас вдохновляет.

Я знаю, что не всегда легко замедлиться, но даже несколько изменений в образе жизни — например, много отдыхайте, двигайтесь и даже практикуйте технику осознанности, такую ​​как медитация, — могут иметь решающее значение для связи со своей страстью. . Когда вы уделяете время заботе о своем разуме и теле, вы почувствуете себя более энергичным и творчески вдохновленным.

2. Будьте детективом своей жизни

Итак, вы начали замедляться и уделять время себе. Что теперь?

Найдите время, чтобы обратить внимание на то, что в вашей жизни приносит вам наибольшую радость. Какие действия заряжают вас энергией, когда вы ими занимаетесь? Это пишет? Разговаривать с людьми? Работаете над дизайн-проектом? Быть с детьми? В течение следующей недели возьмите дневник и записывайте, как вы себя чувствуете, занимаясь своими повседневными делами, так как эти занятия могут стать ключом к разгадке ваших увлечений. И не пренебрегайте никакими занятиями — если вы взволнованы, когда раскрашиваете свой шкаф или создаете уникальные аксессуары для домашних животных, это имеет значение.

Еще одно отличное упражнение — зайти в книжный магазин и посмотреть, что вы там окажетесь. Вы тяготеете к разделу кулинарии? Самопомощь? Спортивный? Найдите темы, которые вас интересуют, и углубитесь в тему.

3. Разрешите себе исследовать

Теперь, когда вы начали обращать внимание на то, какие занятия и интересы вызывают у вас наибольшую энергию, продолжайте заниматься ими больше и держитесь подальше от тех, которые истощают вас.

Когда я выяснял свои увлечения, я понял, что мне нравится йога, танцы, писательство и изучение целостного здоровья и личностного роста. И когда я начал интегрировать больше этих занятий в свою жизнь, я был поражен количеством вдохновения, которое последовало.

В конце концов, когда вы позволите себе идти по этим дорогам, вы начнете все больше и больше сужать круг своих увлечений, просто делая то, что вам больше нравится. Например, изучая свои интересы, я записался на базовый курс Photoshop в местной школе дизайна, а затем быстро понял, что сидеть за компьютером и заниматься дизайном не для меня. Позже я увлекся целостным здоровьем, поступив в Институт интегративного питания, и этот путь привел меня к моему призванию.

Некоторые интересы приведут вас к вашей страсти, а другие — нет, но знайте, что все, что вы делаете, является ошибкой, потому что ваши действия информируют вас о том, куда вы должны идти. Чем больше вы будете действовать в своих интересах, тем больше вы начнете открывать свои увлечения.

4. Общайтесь с людьми

Во время выполнения этих упражнений обязательно общайтесь с людьми, которые занимаются тем, что вас интересует, — может быть, это диетолог в вашем спортзале или владелец арта. вы заходите каждый день после работы и рассказываете им об их опыте. Я консультировался с четырьмя разными людьми, которые закончили мою комплексную программу оздоровления, прежде чем решился и записался. Другая женщина, которую я знаю, работала в винном магазине и обратилась к нескольким основателям винных магазинов, прежде чем открыть свой собственный.

Задайте им такие вопросы, как «Каковы ваши повседневные дела?» «Какие шаги я могу предпринять, чтобы перейти от того, где я сейчас нахожусь, к полной занятости?» или «Что мне нужно учесть, прежде чем работать в этой отрасли?» — все, что может помочь вам узнать больше об этой области.

Кроме того, стажировка или стажировка, даже несколько часов в неделю, — это отличный способ узнать, нравится ли вам работать в определенной области, прежде чем приступать к ней. Это также даст вам возможность открыть дверь, когда вы будете искать новую работу в будущем.

5. Оставайтесь открытыми и гибкими

Наконец, знайте, что когда вы следуете своим интересам, они могут привести вас на другой путь, чем вы ожидали. Поэтому важно оставаться открытым и гибким, не привязываясь к тому, где вы в конечном итоге окажетесь.