Как научиться красиво улыбаться: Как улыбнуться когда не хочется. Секрет Голливудской улыбки — как научиться красиво улыбаться? Чему я улыбаюсь

10 правил красивой улыбки — Призма — медицинский центр эстетической косметологии и реабилитации

Привлекательная улыбка — это лёгкий способ всегда выглядеть красиво и эффектно, причём это относится ко всем людям, независимо от национальности, пола или возраста. Дейл Карнеги (американский писатель, педагог-психолог) подчёркивал, что «улыбка ничего не стоит, но дорого ценится». И это правда, ведь улыбка — самый обычный, приятный и при этом бесценный подарок, который люди могут дарить друг другу каждый день.

Однако, основным условием ослепительной улыбки является здоровье зубов. Специалисты клиники эстетической стоматологии «ПРИЗМА» подготовили для вас 10 простых правил ухода за ротовой полостью, следуя которым, вы всегда сможете сохранять вашу улыбку великолепной.

Правило 1. Чистите зубы два раза в день и выбирайте пасту с фтором

Выбирая зубную пасту, обратите внимание на состав средства: для профилактики кариеса необходимо использовать фторсодержащие зубные пасты, а для лечения заболеваний дёсен — противовоспалительные. Стоит также отметить, что зубные пасты на основе триклозана/сополимера обладают антибактериальным воздействием на микрофлору полости рта, которое сохраняется в течение 12 часов, обеспечивая надёжную защиту зубов и дёсен после приёма пищи.

Правило 2. Регулярная профессиональная чистка зубов как необходимость

Ослепительная улыбка невозможна при наличии зубного камня и налёта. Профессиональную чистку зубов, которая включает в себя снятие твёрдого и мягкого налёта, следует проводить каждые 6 месяцев.

Правило 3. Профессиональное отбеливание зубов

Для потрясающей белоснежной улыбки иногда бывает недостаточно профессиональной чистки зубов. В таком случае стоит прибегнуть к процедуре отбеливания зубной эмали, которая способна осветлить цвет на несколько тонов. Главное условие — соблюдение рекомендаций врача и правильный уход после процедуры. А комплекс средств для поддержания эффекта в домашних условиях поможет сохранить полученный результат на более длительный срок и устранит причины зубного камня.

Правило 4. Научитесь красиво улыбаться

Многие уверены, что звёздам Голливуда улыбку «ставят» имиджмейкеры, так же как и речь, походку. Если вам не нравится своя улыбка, но у вас нет такого имиджмейкера, вы можете самостоятельно научиться правильно улыбаться, ежедневно тренируясь перед зеркалом дома. Основная задача — найти ту форму, которая вас устраивает, добиться симметрии, запомнить положение мышц в самом удачном варианте вашей улыбки.

Правило 5. Здоровое питание — залог привлекательной улыбки

Питание должно быть сбалансированным и рациональным, с полным набором витаминов и микроэлементов. От питания зависит состояние кожи, ногтей, зубов, привлекательность улыбки и настроение в целом.

Правило 6. Кофе, чай, вино, газировка и соки: можно, но осторожно

Такие напитки, как чай, кофе, красное вино, соки и газированная вода способны окрашивать зубную эмаль, поэтому лучше ограничить их употребление. От курения также стоит отказаться, чтобы уберечь свои зубы от образования налёта курильщика.

Beautiful smiling African American woman at home sitting on sofa or settee drinking cup of coffee or tea

Правило 7. Ухаживайте за губами

Идеальная улыбка — это не только белые и красивые зубы, но и ухоженные губы. Чтобы губы всегда были упругими и чувственными, делайте каждый день легкий массаж губ с помощью влажной мягкой зубной щетки. Не забывайте регулярно увлажнять и смягчать губы, используя разнообразные маски.

Правило 8. Научитесь подбирать идеальный цвет губной помады

Это правило специально для девушек: чтобы зубы казались более светлыми, помада не должна содержать фиолетовые и коричневые пигменты. Если ваша эмаль желтоватого цвета, выбирайте рыжие, светло-красные или розовые оттенки. Не совсем ровный зубной ряд поможет скрыть светлый блеск для губ или помада нейтрального цвета.

Правило 9. Глаза — зеркало души

Ослепительная улыбка — это когда улыбаются не только губы, но и сверкают глаза. Только они способны выразить то, что мы действительно чувствуем. Тренируйте перед зеркалом «правильный» взгляд при улыбке.

Правило 10. Дарите искреннюю и тёплую улыбку

Даже идеальная форма губ и самые красивые зубы не помогут, если улыбка выглядит неестественной и скованной. Жизнерадостность, искренность и позитивное отношение к жизни сделают вашу улыбку обворожительной, с этим вам может помочь протезирование зубов в клинике «Призма»

Как улыбаться красиво . | Абсолютный мир

Умение красиво улыбаться ценилось всегда – красивая улыбка нравится мужчинам, помогает в делах, да и выглядим мы, улыбаясь, более красиво. Как красиво улыбаться, что значит улыбаться правильно – о законах красивой улыбки расскажут и

Итак, самое главное, что нужно понять тем, кто хочет правильно и красиво улыбаться, что основой красивой улыбки является симметрия. Добиться симметрии достаточно сложно, ведь в повседневной жизни мы не обращаем внимание на развитие тех или иных мышц, мимику, поэтому у большинства людей улыбка кривая, когда одна половина губ не симметрична другой.

Как же научиться красиво улыбаться? Для начала подойдите к зеркалу, улыбнитесь и посмотрите на свой рот, губы. В 99 случаях из ста перекосы видны невооруженным глазом. Отсюда ваша первая задача – стоя дома перед зеркалом, тренироваться, чтобы улыбка стала более-менее симметричной.

Признаем – красиво улыбаться непросто. Физиология утверждает, что для едва заметной улыбки человек использует около 20 мышц, а в широкой улыбке – более сорока. Поэтому тренировка мышц лица для тех, кто хочет красиво и правильно улыбаться, просто необходима.

Как красиво улыбаться – упражнения

Самое просто упражнение для тех, кто хочет красиво улыбаться – так называемая фиксация мышц улыбки. Вот вы сидите или стоите перед зеркалом, улыбаетесь и, как вам кажется, нашли ту самую форму улыбки, которая вас устраивает. Кончиками пальцев надавите на края губ справа и слева, сосчитайте про себя до семи, отпустите, снова считайте до семи, и так проделайте пять повторений, нажимая и отпуская кончики губ. При этом красивая улыбка на вашем лице, естественно, должна сохраняться. Если она вдруг пропала, потеряла форму – снова ищите нужные пропорции улыбки и повторяйте упражнение, пока оно полностью не пройдет при красивой улыбке. Здесь мы даем вам возможность запомнить, какие мышцы должны быть задействованы в вашей красивой улыбке и какую нагрузку они несут. Закончив упражнение, закройте глаза и считайте до тридцати, стараясь удержать нужную вам улыбку, ведь мышцы пока еще ее помнят. Через полминуты открывайте глаза и смотрите – удержали? Нужно добиться, чтобы улыбка сохранялась.

Вторая часть упражнений для красивой улыбки связаны с глазами. Вы спросите, а причем здесь они, ведь вы хотите не смотреть, а красиво улыбаться. Все очень просто — улыбка одними губами, даже идеально отрежиссированная, когда не участвуют глаза, кажется мертвой и безжизненной. Когда мы действительно красиво улыбаемся, наши глаза слегка сужаются, в их краях появляются лучики. Без этого красивой улыбки не добиться. Улыбаться должно все лицо, а не только рот. Поэтому все то же, что вы делали с губами, чтобы учиться красиво улыбаться, проделайте и с глазами.

Третий комплекс упражнений, необходимый, чтобы красиво улыбаться – работа с формой губ. Здесь трудно поспорить с системой, которую вместе со своими консультантами разработала Анжелина Джоли — ее улыбка универсальна, нравится и мужчинам, и женщинам. Она не только форму красивую губам придает, но и помогает немного увеличить губы, поэтому, чтобы не делать эту статью слишком большой, мы описали этот комплекс в материале как увеличить губы — его анонс вы найдете сразу под этой статьей.

Как красиво улыбаться, или свет изнутри

Очень важный момент для красивой улыбки – то, насколько она естественна и позитивна. Даже самая ровная улыбка не принесет результата, если в ней нет хорошего настроения. Отсюда важны не только физические упражнения, но и психология.

Что это значит? Все просто – тренируйтесь, вспоминая яркие и веселые моменты из своей жизни. Когда вам было легко и хорошо. Поцелуй любимого мужчины, большая премия на работе, улыбка вашего ребенка, покупка туфель, о которых вы мечтали, чудесный пляж из ваших путешествий. В таким случаях счастливая и красивая улыбка выскакивает на лицо словно сама собой. Нет таких эмоций – не беда, придумайте их. Зачем вы учитесь красиво улыбаться? Чтобы познакомиться с мужчиной? Чтобы ваши дела пошли в гору? Вот и представьте себе ваше свидание, как он говорит, что восхищен вами, или делового партнера/работодателя, который подписывает с вами контракт на самых выгодных условиях. Вот она, радостная красивая улыбка, которая несет свет и добро.

Важный момент, на который девушки редко обращают внимание. Красивая улыбка — это здорово, но для каждого конкретного случая нужна своя красивая улыбка. Не будете же вы работодателю улыбаться так же, как любимому мужчине, он вас неправильно поймет.

Как добиться идеальной улыбки

Ищете идеальную улыбку? Не зацикливайтесь на щели между зубами или тонкой губе. Правда в том, что нет ни одного взгляда, который был бы лучше, чем любой другой. Практикуйтесь, чтобы найти улыбку, которая вам нравится, чтобы у вас была уверенность, чтобы показать ее миру. Процедуры отбеливания зубов доступны, но не попадайте в ловушку, нанося вред здоровью полости рта чрезмерным лечением. В долгосрочной перспективе здоровые зубы приведут к красивой улыбке.

http://valleyofthesunpharmacy.com/sildigra/

Улучшите свою улыбку

Повысьте уверенность в себе . Для идеальной улыбки не нужны голливудские зубы или определенная форма губ. Улыбайтесь, чтобы другие чувствовали себя счастливыми, открытыми и удобными. Люди будут больше заботиться о причине вашей улыбки, чем о ее внешнем виде.  ^{Советы, приведенные ниже, помогут вам изменить внешний вид вашей улыбки, но это вишенка на торте.}

Найдите зеркало и расслабьтесь.  Посмотрите в зеркало и расслабьте мышцы лица и плеч. Если вы напряжены, аккуратно потрите щеки и лоб. Сожмите и расслабьте челюсть пару раз.

Подумай о чем-нибудь радостном.  Искренняя улыбка — лучшая улыбка. Подумайте о забавном воспоминании или недавнем событии, друзьях или возлюбленном. Даже неловкая история из детства может заставить вас улыбнуться.

Настрой глаза. Одним из ключевых отличий настоящей улыбки от фальшивой является изменение мышц вокруг глаз.

Подойдет любой из этих вариантов:

• Попробуйте сморщить глаза или немного прищуриться. Это уже может произойти, если у вас широкая улыбка.
• Попробуйте немного расширить глаза и поднять брови.
• Даже небольшой наклон головы может улучшить улыбку.

Практикуйте формальную улыбку. Начните с официальной улыбки для рабочей или школьной фотографии. Держите зубы сомкнутыми. Вы можете держать губы закрытыми или сверкать множеством зубов, как вам больше нравится.

• Попробуйте засунуть язык за верхние передние зубы. Так ваша нижняя губа будет выглядеть полнее, а щели между зубами станут менее заметными. Обычно это женский образ, но попробовать его может каждый.

http://kendallpharmacy.com/modafinil.html

Дружелюбно улыбнитесь.  Это тонкая, легкая улыбка, которую вы использовали бы на светском собрании, чтобы привлечь чье-то внимание. Сожмите губы вместе и широко растяните их. Задержите улыбку всего на секунду, достаточно долго, чтобы другой человек это заметил. Вот несколько вариантов этого:

• Изогните губы, удерживая центр неподвижным, а внешние уголки поднимаются.
• Попробуйте повторить кривую, но продолжайте растягивать углы, пока не мелькнете зубы.
• Улыбнитесь, подняв одну сторону рта выше другой и выгнув бровь. Это может показаться дерзким или саркастическим, поэтому будьте осторожны.

Широкая улыбка.  Откройте рот, чтобы зубы не соприкасались, и широко улыбнитесь.

При этом поднимите брови. Эта улыбка говорит: «Я прекрасно провожу время!»

Уход за полостью рта

Зубная нить каждый день. Используйте зубную нить один или два раза в день непосредственно перед чисткой зубов. Это удаляет налет из межзубных промежутков, предотвращая образование желтого или не совсем белого налета.

• Если у вас есть брекеты, попросите у своего ортодонта «нитевдеватели»: вы можете использовать зубную нить между дугами.

Чистите зубы два раза в день. Чтобы зубы были чистыми и здоровыми, чистите их два раза в день не менее двух-трех минут. Для достижения наилучших результатов используйте зубную пасту, содержащую фтор. Аккуратно почистите, особенно вокруг линии десен. Грубая чистка не сделает ваши зубы чище и может даже повредить десны.

• Отбеливающие зубные пасты являются абразивными, поэтому их длительное использование может повредить зубную эмаль.  Рассмотрите возможность использования одного средства через день или только до тех пор, пока не будут удалены очевидные поверхностные пятна.

Попробуйте домашнее отбеливание. Если простого режима чистки зубной нитью и чистки недостаточно для отбеливания зубов, вы можете попробовать процедуру отбеливания. Эти домашние средства являются хорошим первым шагом, так как они намного дешевле, чем аптечные варианты.

• Добавьте небольшое количество пищевой соды в зубную пасту и чистите зубы в течение двух минут. Делайте это только один раз в неделю, так как чрезмерное использование может повредить ваши зубы.
• Полощите во рту небольшую ложку кокосового масла в течение нескольких минут, затем выплюньте ее в мусорное ведро. Стоматологи расходятся во мнениях относительно того, работает ли это «вытягивание масла», но оно не должно причинять никакого вреда и имеет много поклонников.
• Не используйте , а не домашние средства, включающие клубнику, уксус или другие кислые продукты. Хотя они могут удалить некоторые пятна, они могут быстро разъедать зубную эмаль.

Будьте осторожны с профессиональным отбеливанием. Все нижеперечисленное может быть очень болезненным для людей с кариесом или чувствительными деснами, а также для тех, кто злоупотребляет ими. ^{Тем не менее, они могут очень эффективно скрывать пятна на зубах. Вот несколько вариантов:}

• Полоски для отбеливания зубов: Доступные в аптеках, они могут помочь с поверхностными и более глубокими пятнами, но могут иметь ограниченный эффект при более темных пятнах. Они могут вызвать временную чувствительность зубов.
• Каппы для отбеливания зубов: В них используется более сильный отбеливающий гель, чем в полосках. Для достижения наилучших результатов попросите у стоматолога капу, подходящую для ваших зубов.
• Процедура отбеливания зубов:  Ваш стоматолог может обеспечить сверхсильное отбеливание и защитить ваши десны, пока он это делает. Обычно это не оплачивается страховкой.

Снижает воздействие красящих веществ.  Кофе, черный чай и вино могут окрасить зубы. Попробуйте пить их через соломинку или уменьшите количество, которое вы принимаете.  ^{Курение также может окрасить зубы, поэтому рассмотрите отказ от привычки переходить на электронные сигареты или вапорайзеры. Они не вызывают окрашивания из-за отсутствия дыма, но их долгосрочные последствия неизвестны.}

Держите губы гладкими.

 Не забывайте, что в вашей улыбке есть и губы. Позаботьтесь о своих губах, используя следующие методы:

• Отшелушивайте губы скрабом для губ или зубной щеткой. Если ваши губы сильно потрескались, делайте это только после душа.
• Наносите бальзам для губ после отшелушивания или всякий раз, когда вы чувствуете сухость губ. Используйте бальзам для губ с защитой от солнца перед выходом на улицу утром или днем.
• Оставайтесь гидратированными с помощью воды. Если ваши губы кажутся сухими, выпейте воды и вытрите их тканью. Не облизывайте их.

Подумайте о том, чтобы сделать стоматологическую операцию.  В большинстве случаев форма ваших зубов не является препятствием для великолепной улыбки. Кривые зубы или щели в зубах могут даже выглядеть очаровательно. Однако, если вы терпеть не можете свои зубы, у вашего стоматолога или ортодонта есть много инструментов, чтобы изменить их форму.

• Если вам ставят брекеты, ретейнеры или другие виды лечения, спросите своего ортодонта, как содержать их в чистоте. Грязный ретейнер может испортить вашу улыбку и дыхание.
• Если вы хотите радикально измениться, спросите о зубных винирах, имплантатах, мостах или зубных протезах. Они добавляют вставные зубы или внешний вид зубов во рту, чтобы полностью изменить вашу улыбку.

источник:

wikihow.com

Мы любим наших пациентов и хотим помочь им построить здоровую стоматологическую жизнь, которая продлится им всю жизнь. Для получения дополнительной информации позвоните нам сегодня, чтобы ответить на все ваши вопросы, поэтому назначьте встречу.

5 отличных советов, как идеально улыбаться на фотографиях

Улыбка — общепризнанный символ счастья и радости. Демонстрация зубов и способность идеально улыбаться на фотографиях сделают вас более дружелюбным и доступным, а также проявят интерес к тому, что вы делаете.

У вас будут моменты, когда вам может понадобиться улыбнуться, несмотря на то, что вы не чувствуете себя счастливым внутри, например, на свадьбе. Тем не менее, улыбаясь, вы показываете себя другим с лучшей стороны и даете миру понять, что вы в приподнятом настроении, даже если вы чувствуете себя не лучшим образом.

Чтобы сделать снимок идеальной улыбки, начните с того, что убедитесь, что у вас чистые зубы и что ваше дыхание не раздражает окружающих, особенно при использовании палки для селфи. Есть способы добиться идеальной улыбки каждый раз, когда кто-то нажимает кнопку спуска затвора.

Устройтесь поудобнее

Убедитесь, что вы чувствуете себя непринужденно перед камерой. Если вы чувствуете себя естественно и комфортно, ваше выражение лица будет искренним и четким, что приведет к отличному снимку. К сожалению, найти эту зону комфорта может быть сложно, если вы новичок в фотографии.

Лучший способ сделать хороший снимок — это часто метод проб и ошибок: сделайте много снимков, пока не найдете тот, который вам понравится. Вы даже можете попробовать разные позы или ракурсы, прежде чем найдете идеальный снимок.

Не забывайте дышать!

Сделайте медленный глубокий вдох или полностью задержите дыхание на десять секунд перед выдохом. Вдох через нос, а затем резкий выдох через рот поможет раскрыть и расслабить напряженные мышцы лица.

Измените свою позу

Прежде чем сделать снимок, попробуйте немного изменить свою позу. Наши тела естественным образом напрягаются, когда мы стоим перед камерой, из-за чего мы кажемся жесткими и менее открытыми. Вместо этого попробуйте немного сутулиться или положить руки на бедра, чтобы казаться более расслабленным.

Расслабление уменьшит напряжение. Если у вас приятное выражение лица, но в языке тела чувствуется напряжение, это будет видно на фотографии.

Не полагайтесь только на свой рот — улыбайтесь глазами

Когда мы не обращаем внимания, легко сморщить глаза и рот в гримасе, пытаясь выглядеть счастливым. Но на фотографиях это кажется более естественным и привлекательным, если вы сосредоточитесь на том, чтобы ваши глаза блестели.

Потренируйтесь слегка оттягивать уголки губ и поднимать брови. Продолжая смотреть прямо перед собой, подумайте обо всем, что делает вас счастливым.

Улыбайтесь в камеру, а не фотографу

Посмотрите на себя в зеркало, прежде чем подойти к камере. Когда вы это сделаете, поднимите брови, чтобы они образовали два полукруга, и убедитесь, что оба уголка рта наклонены вверх к скулам.

Ничего страшного, если сначала это покажется фальшивкой; Продолжай практиковаться. Вскоре вы заметите, что с каждым разом это становится все более естественным.

Морщись вверх

Лучшая поза — та, которая естественно демонстрирует вашу улыбку. Также важно выбрать удачный ракурс. Старайтесь, чтобы ваше лицо не было в тени или под прямыми солнечными лучами, и убедитесь, что на вашем снимке нет нелестных фоновых элементов.

После того, как вы сделаете несколько снимков, станет ясно, какое положение работает лучше всего, но до тех пор делайте много снимков, используйте разные ракурсы и пробуйте разные вещи! Нет ничего лучше искренней улыбки и ощущения красоты.

Немного опустите подбородок

На фотографиях многие люди задирают подбородок слишком высоко, из-за чего кажется, что у них двойной подбородок. Слегка опущенный подбородок решит эту проблему, и вы также будете казаться более доступным.

Суть в том, чтобы совместить мочку уха с нижней губой. Делая снимок, попробуйте приложить палец к мочке уха (если его сейчас нет) и посмотрите, как он ложится естественным образом. Если он выровняется над вашим ртом, вам нужно немного отклонить голову назад; если нет, наклонитесь вперед, пока это не произойдет.

Затем слегка наклоните голову вниз для съемки в профиль — ваш нос должен быть ближе всего к камере! Или, если вы не хотите делать отдельную фотографию своего профиля, отрегулируйте ее, пока делаете основную фотографию, отклонившись от камеры.

Более фотогеничная улыбка

Улыбка может помочь улучшить общее настроение и здоровье, но если вы хотите сделать свою улыбку более фотогеничной и эффектной, вам следует предпринять несколько шагов.

• Сначала откройте рот, не закрывая зубы. Поначалу это может показаться неестественным, но потренируйтесь пользоваться зеркалом, и вскоре у вас все получится.
• Затем слегка наклоните голову и позвольте зрительному контакту определить, как долго будет длиться ваша улыбка — большинство фотографий длятся от 2 до 4 секунд.
• Наконец, попробуйте улыбнуться глазами, убедившись, что они смотрят прямо в камеру, а не показывают слишком много области щек. Это оживит изображение, которое в противном случае могло бы выглядеть не впечатляющим или скучным!

Почему так сложно идеально улыбаться на фотографиях?

Улыбаться может быть сложно, потому что вам нужно расслабить мышцы лица и удерживать рот в определенном положении. Однако, когда вы напряжены, это не всегда легко. Потренируйтесь улыбаться перед тем, как сфотографироваться, — расслабленность делает улыбку более легкой и естественной.

Практикуйтесь, и вам станет легче. Кроме того, заставляя себя думать о радостных мыслях, вы чувствуете себя более комфортно, и вам становится намного легче улыбаться! Запоминание всех этих шагов может показаться простым на бумаге, но их воплощение в жизнь требует времени и практики. Со временем вы начнете чувствовать себя более комфортно с улыбками. Достаточно скоро у вас будет идеальная улыбка каждый раз!

Как стать более фотогеничным?

Изучите эти приемы, чтобы стать более фотогеничными, будь то селфи в Instagram или особый случай, например свадьба:

1. Выпрямите зубы. Кривые или щербатые зубы будут видны на фотографиях и часто сделают вас менее привлекательным, чем если бы они были идеальными и ровными.
2. Возьмите ленту для век. Многие модели и актеры используют ленту для век, чтобы подтянуть глаза; даже с накладными или наращенными ресницами один только макияж не обеспечит того естественного юношеского взгляда, который каждый ищет, глядя на свои фотографии.
3. Подумайте о том, чтобы сделать профессиональные фотографии перед любым большим мероприятием, которое вы планируете посетить.

Практика делает чудо

Великолепная улыбка начинается с расслабленного лица, поэтому тренируйтесь смеяться и улыбаться независимо друг от друга. Потренируйтесь перед зеркалом и попробуйте разные позы, пока не найдете подходящую. Используйте свое счастливое лицо на всех фотографиях своего профиля, фотографиях с сайтов знакомств и т. д. 

Попробуйте несколько разных поз и выражений, пока не найдете то, что кажется естественным и аутентичным.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация Orthodontic Excellence (@orthodontic.excellence)

И не думайте, что вам нужно быть в одиночестве — попробуйте привлечь друзей или членов семьи, чтобы вместе поработать над естественными снимками.