Как стать автором собственной жизни, или почему прошлое не определяет ваше будущее
Все мы хотим быть счастливыми и прожить жизнь своей мечты. Но планы на светлое будущее часто разбиваются о суровую реальность, далеко не всегда связанную с внешними обстоятельствами. Мы попадаем в ловушку собственных ограничений, установок и представлений о себе, которые кажутся непреодолимыми. Доктор психологии в Клемсонском университете и писатель Бенджамин Харди уверен: с ними вполне можно справиться. Для этого нужно стать гибкой личностью — способной адаптироваться к переменам и управлять ими. Опираясь на книгу Харди «Гибкая личность: как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее», рассказываем, как обрести гибкость и управлять своей жизнью осознанно.
Бенджамин Харди
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2021
Мы в настоящем vs. Мы как лучшая версия себя
Вы наверняка хотя бы раз в жизни проходили личностные тесты, определяли себя как экстраверта или интроверта, говорили, что поступаете в соответствии со своей натурой — в общем, пытались понять, кто вы сейчас.
Конечно, это важно — так вы узнаете свои сильные и слабые стороны, знакомитесь с собой. Но Харди отмечает: останавливаться на этом нельзя. Намного важнее понять, кем вы хотите быть; именно этот человек — ваша подлинная личность.
Кроме того, бесконечные попытки определить, кто вы есть, ограничивают ваше развитие. Привыкая к мысли, что личность неизменна и нужно учиться с этим жить, человек перестает видеть возможности для роста. Он начинает оправдывать собственные ограничения характером, внешними обстоятельствами, волей судьбы — и отказывается идти к лучшей версии себя.
Как же избавиться от этих ограничений? По мнению Харди, главное, что определяет подлинную личность человека, — цель, к которой он стремится и которая действительно для него важна. У каждого из нас есть такая цель, но мы часто следуем ей неосознанно и не понимаем, как она влияет на формирование нашей личности. А не формулируя глобальную цель, мы не осознаем и цели наших повседневных действий — и наша жизнь становится чередой случайных на первый взгляд изменений.
Таким образом, первый и главный шаг к жизни своей мечты — осознание своих целей. Для начала Харди предлагает выполнить несложное упражнение: составить список того, что вы делали за последние сутки, и найти причину либо цель каждого действия. А потом подумать, действительно ли вы хотели всего этого — и хотите ли в будущем.
Как строить жизнь своей мечты?
Итак, вы определили свои цели, выбрали из них главную и настроились добиться ее. Конечно, конкретные действия у всех будут разными — но есть общие принципы, которым Харди предлагает следовать.
Прорабатывайте свои травмы
Непрожитые или травмирующие события прошлого часто мешают идти к лучшему будущему. Например, вы можете считать, что не умеете рисовать, только потому, что когда-то в детстве вам так сказали. А значит, не будете и пробовать — даже если всегда мечтали стать художником. Чтобы справиться с этим, старайтесь напоминать себе: вы уже не тот человек, каким были, и не обязаны жить как раньше. Говорите о своих травмах с теми, кто вас поддерживает, ведите дневник, помогайте другим справиться с их прошлым, а главное — не бойтесь встретиться со своими эмоциями.
Определяйте смысл своего прошлого
Само по себе прошлое не так важно; важнее то, как мы к нему относимся. Это касается не только уже произошедших событий, но и тех, которые станут прошлым для вашего будущего «я». Обычно мы наделяем их смыслом инстинктивно — и оказываемся в ловушке представлений и стереотипов о самих себе. Чтобы не ограничивать себя таким образом, учитесь не делать выводы на эмоциях. А еще — сосредотачиваться на том, как использовать ваш опыт, вместо того чтобы принимать его за единственно возможную истину.
Не игнорируйте свои эмоции
Эмоции материальны — они появляются благодаря физиологическим процессам и влияют на наше тело. Как минимум поэтому не стоит относиться к ним как к чему-то незначительному — не говоря уже об их связи с ментальным здоровьем. С другой стороны, это область подсознательного, управлять которой крайне сложно. Но все же возможно. Харди советует создавать условия, в которых вы сможете получить новый позитивный опыт и почувствовать, что вы заслуживаете лучшего будущего.
Меняйте контекст, в котором живете
На формирование вашей личности влияет абсолютно все — еда, образ жизни, окружение, даже стул, на котором вы сидите. Подумайте, какой должна быть среда вокруг человека, которым вы хотите стать. Как он проводит досуг? Что ест на завтрак? Занимается ли спортом? Создавайте такую среду уже сегодня — и изменения не заставят себя ждать.
Александра Смаракова
Теги
#психология
#саморазвитие
#эрудиция
Как научиться предсказывать будущее: советы визионеров — T&P
Как научиться предсказывать будущее: советы визионеров — T&PЖурнал Wired составил список людей, которые известны своим умением чувствовать тренды и предвидеть ход технологического развития. Восемь выдающихся ученых и инвесторов, которые благодаря своему чутью генерируют действительно важные идеи и добиваются успеха. «Теории и практики» публикуют их советы о том, как научиться предсказывать будущее.
Тэстер Дайсон,
основатель Release 1.
0, организатор конференции PC Forum, член правления компаний 23andMe, Evernote и фонда the Long Now Foundation, Evernote«Мой первый совет — посещайте те места, куда не суются другие. Я уезжаю из Силиконовой долины и провожу много времени не только в Нью-Йорке, но и, например, в России, а также в других отдаленных местах. Каждый раз, когда получаешь возможность посмотреть на вещи со стороны, можно увидеть то, что не видят другие люди. Мне нравится путешествовать, потому что каждый раз во время поездок я вижу, как много есть разных способов что-то делать, генерировать идеи.
Еще важно быть любопытным. Мои родители — ученые, поэтому я с детства привыкла настойчиво спрашивать: «Почему, почему, почему?». И в большинстве случаев я занимаюсь только тем, что по-настоящему важно для меня, несмотря на то, что это достаточно субъективный подход. Ведь у всех свои интересы и видение».
Хуан Энрикес,
управляющий директор венчурной компании Excel Medical Ventures, исполнительный директор в бостонской инвестиционной фирме Biotechonomy, автор книг «Соединенные Штаты Америки» и «Когда будущее настигает вас»«Зачастую трезво смотреть на будущее мешает то, что мы слишком многое воспринимаем как аксиому.
На любое устоявшееся утверждение нужно смотреть с альтернативного ракурса. Например, утверждение: «Все мы люди». Если вспомнить кроманьонцев, австралопитеков и так далее, то всего можно насчитать 29 ступеней эволюции человека. Поэтому до тех пор, пока вы не станете верить в то, что конечной целью эволюции человека было рождение Раша Лимбо или Говарда Штерна, вы должны задаваться вопросом: «Возможен ли переход на следующую ступень эволюции?»
При помощи такого метода интересного результата можно добиться, подвергая сомнению утверждения, к которым люди особенно чувствительны. Например: «Через 50 лет на флаге США все равно будет 50 звезд». А с чего вы взяли?»
«Не думаю, что я на самом деле предсказываю будущее. Я скорее изучаю явления из настоящего, которые могут нам что-то сказать о будущем. Я ищу интересных людей, нахожу и интересуюсь, чем они занимаются. Это всеобщее заблуждение, что инновации начинаются с предпринимателей, на самом деле все идет от людей, которые просто развлекаются.
Братья Райт не ставили целью сконструировать самолет, они просто подумали: «Черт возьми, думаешь это реально — научиться летать?» Дети, которые первыми придумали сноуборд, просто склеили две лыжи вместе и сказали: «А давай попробуем прокатиться!». С появлением интернета мало кто думал, что из него можно извлекать прибыль. Люди просто удивлялись: «Этот файл пролетел через полмира. Это же чудо!»
Пол Саффо,
управляющий директор компании Discern, факультет машиностроения Стэнфордского университета«Существует четыре показателя, на которые я обращаю внимание: противоречия, инверсии, странности и совпадения. Например, в 2007 году цены и на акции, и на золото стремительно подскочили. Обычно стоимость золота и ценных бумаг не бывает одинаково высокой. Когда наблюдается такое противоречие, это означает, что впереди грядут коренные изменения.
Второй показатель — это инверсия, когда вы наблюдаете что-то из ряда вон выходящее. Когда мексиканская полиция схватила главу наркокартеля, на фото преступники выглядели гордо перед камерой, в то время как полицейские были в черных масках.
Обычно бывает наоборот. Поэтому для меня это стало показателем того, что Мексика далека от победы в своей борьбе с наркоторговлей.
Следующий показатель — странности. Многие инженеры были очень взволнованы, когда в 2002 году появился робот-пылесос Roomba. Мне тогда показалось странным, что предназначением этого пылесоса было не чистить пол, а утолить жажду потребителей, продемонстрировать новый роботизированный гаджет. Такие простые наблюдения могут навести на очень важные и полезные выводы.
И последнее — совпадения. На четвертом соревновании автомобилей-роботов DARPA Grand Challenge 2007 группа автомобилей-роботов самостоятельно — без каких-либо происшествий — добралась до условного поселения. В тот же день на калифорнийском шоссе произошла автокатастрофа с участием 118 машин. Таким образом, мы имели роботов, которые понимают правила дорожного движения в Калифорнии лучше, чем живые водители, и огромное количество людей, погибших из-за человеческого фактора. Тогда мне стало действительно ясно — людям не стоит водить автомобиль».
© Павел Пахомов
Винт Серф,
один из создателей интернета, занимает должность вице-президента и IT-евангелиста в Google«Мне нравится высказывание Алана Кея: “Лучший способ предсказать будущее — создать его самому”. Иногда предсказание будущего — это оценка текущих возможностей и попытка их реализовать. В нашем случае то, что сейчас называется интернетом, было невозможно, пока не наступили определенные экономические условия — оборудование стало доступным и были разработаны определенные технологии. Можно сказать, что изобретения появляются, потому что в какой-то момент обнаруживается возможность для их появления».
Крис Сакка,
бывший сотрудник Google, через свою фирму Lowercase Capital инвестирует в стартапы (например, Facebook, Instagram, Posterous, Twitter и Uber), находящиеся на ранних стадиях развития«Как я предсказываю будущее? Два слова: потоковый накопитель. Ну, а если серьезно, то, когда говорят, что венчурные инвесторы видят будущее, то слишком преувеличивают.
Может показаться, что мы наделены даром предвидения, когда мы объясняем, почему мы вложили деньги в ту или иную компанию. Но инвесторы на самом деле чаще ошибаются, чем угадывают. Просто в тех случаях, когда мы оказываемся правы, мы правы на все 100%.
Раньше, прежде чем вкладывать деньги в компанию, инвесторы изучали бизнес-план. Но теперь нам больше не нужно инвестировать в идеи — сейчас я могу вкладывать деньги в реальные сайты или приложения, которые можно скачать. Плюс ко всему пользователи оказывают нам должное содействие. Я захожу в твиттер и ищу отзывы пользователей о продукте. Правильно ли он работает? Не сплошная ли это головная боль? А может, этот проект наоборот хвалят?
Просмотрев сотню положительных отзывов в твиттере об облачной платформе Heroku, я сразу принял решение. В итоге этот пакет акций был продан на Salesforce за 225 миллионов долларов. Еще я каждые 3-4 недели захожу в магазин Best Buy и наблюдаю за покупателями. Ты сразу видишь, как обычные люди принимают решения о той или иной покупке, какая цена для них приемлема.
В мире профессиональных инвесторов, которые ежедневно осуществляют операции с акциями, нет большой разницы между вещью за 80 долларов и за 110 долларов. Но для простых людей, которые получают почасовую зарплату, эта разница существена».
Джои Ито,
глава MIT Media Lab, бывший исполнительный директор Creative Commons, на ранних стадиях развития проектов финансировал Flickr, Twitter и Kickstarter«Я верю в счастливый случай и в силу слабых связей. Я общаюсь с людьми из разных сфер деятельности, из разных стран и всегда выделяю для себя из всей информации только самое важное и смотрю на вещи со стороны, чтобы разглядеть потенциал в самых непривлекательных проектах.
Главное — быть находчивым. Умение быстро реагировать на внезапно возникающие тренды — это самое важное. В период мирового финансового кризиса компании, пользовавшиеся успехом, были лучше подготовлены к рецессии. Большинство людей заранее подготовились к возможным потерям. Если оперативно реагируешь на происходящее и всегда готов к переменам, можно рассмотреть, как зарождается перспективный тренд, вместо того чтобы тратиться на эти многолетние дорогостоящие анализы и прогнозы.
Чтобы быть футуристом, надо быть реалистом».
Петер Шварц,
сооснователь компании Global Business Network и первый вице-президент в Salesforce.com, автор книг «Искусство предвидения» и The Long Boom«Нужно искать технологии, которые вероятней всего совершат переворот в своей области и станут двигать всю отрасль вперед. Такие технологии оказываются очень мощными. Особенно когда речь идет о научных технологиях и механизмах. Например, мы можем наблюдать, как стремительно падает цена на тест ДНК. Уже сейчас продаются ДНК-тестеры за 1000 долларов. Это непременно станет переворотом в области здравоохранения.
Еще один способ предсказать изменения — это проследить, где сосредоточены лучшие ученые умы. Наука развивается, привлекая талантливых людей. Соответственно, увеличение количества перспективных специалистов и объема инвестиций в той или иной научной и технологической сфере означает, что скоро произойдут важные перемены».
Андрей Федоров
Теги
#wired
17 899
Смотрите также
Технологии
Возвращение Ориона:
посадка корабля глазами астронавтаОбразование
Интервью с Сергеем Мусиенко и Анной Труниной —
российскими студентами в Университете СингулярностиНаука
Лекарство от расизма и плохих воспоминаний:
10 новейших достижений медициныМедиа
Дилеммы цифровой жизни:
теоретик культуры Дмитрий Галкин о границах и новых медиаТехнологии
Как подчинить интернет своим интересам:
мастер-класс художника Дани ВасильеваТехнологии
Ребенок на заказ:
когда ждать эпоху дизайнерских детейПоказать еще
Как ваше прошлое может помочь определить ваше будущее
«Те, кто не помнит прошлого, обречены повторять его».
— Джордж Сантаяна
Я считаю, что мы, люди, тратим много времени на повторение своего прошлого — ошибок, моделей поведения, того, как мы общаемся с другими. Мы существа привычки, а привычки трудно сломать. Мы верим: «Эй, это сработало для меня в прошлом, так почему бы не продолжать в том же духе?»
За исключением того, что иногда мы обманываем себя. Мы думаю, что что-то работало для нас в прошлом, когда на самом деле это не сработало. Мы считаем, что наш стиль общения с партнером эффективен, когда он все время сидит и недоумевает, о чем, черт возьми, мы думаем.
История может быть великим учителем и источником мудрости. Это верно для истории в традиционном смысле — войны, независимость наций, то, как империи возникают и рушатся во времени. Но та история, о которой я говорю, — это ваша личная история. Вы знаете свою историю лучше, чем любой другой человек, живущий сегодня. Вы лучший в мире специалист по теме «Ты». Так что, хотя психолог или психотерапевт может помочь вам лучше понять себя, в конце концов, изменить ситуацию все же придется одному человеку — вам.
Снятие масок
Для начала вам нужно снять некоторые маски, которые вы носите, особенно те, которые вводят вас в заблуждение, думая, что вы другой человек, чем вы есть на самом деле.
Начните с малого, с чего-то, что на самом деле не имеет большого значения, но может помочь вам сделать что-то немного лучше, чем вы делаете это сегодня. Может быть, это делать что-то по дому без просьбы, может быть, это занимает дополнительные 10 минут в день, чтобы просто побыть с собой, может быть, это на самом деле разговор с любимым человеком о чем-то важном, что у вас на уме. Может быть, это решение возразить хотя бы одной негативной мысли, которая приходит вам в голову каждый день.
Добейтесь успеха в этом маленьком деле и просто продолжайте это делать. Делайте это день, неделю, месяц. Вы победитель — вы сделали одно небольшое изменение в своей жизни и добились успеха!
Дальнейшие изменения
Мы часто увязаем в чрезмерном анализе нашего прошлого, надеясь, что это даст нам ключ к тому, как мы можем изменить свою жизнь прямо здесь и сейчас.
Мы верим — слишком часто ошибочно — что знания или понимание, которые мы получим из прошлого, дадут нам то, что нам нужно, чтобы изменить наше поведение, мысли и чувства сегодня.
Действительно, прошлое и наша личная история могут многому нас научить. Экспансия Рима в большую Европу может помочь будущим лидерам понять, что делать (и не делать) в подобных обстоятельствах, но на самом деле она не может изложить подробный план такого руководства. Поэтому, хотя наша личная история может помочь нам понять, как и почему все могло стать таким, как сегодня, она часто не может на самом деле сказать нам, что делать, чтобы изменить ситуацию прямо здесь и сейчас.
Таким образом, наша история может служить напоминанием о нашем настоящем. Ему не нужно объяснять наше настоящее, чтобы изменить нашу текущую ситуацию или жизнь. Он просто должен предложить некоторые подсказки относительно того, что делать и не делать.
Учиться здесь и сейчас
То, что мы можем узнать непосредственно из личной истории, часто оказывается более непосредственным.
«Когда я делаю это остроумное замечание своему партнеру, он злится на меня». Так что, конечно, вы можете попытаться выяснить, почему вы так саркастичны по отношению к нему все время. Но, может быть, сарказм вообще одна из ваших черт, которые он любит в вас (просто не направлен на него все время). Или вы можете просто перестать делать одно и то же остроумное замечание снова и снова, а сразу решить проблему.
Да, такое изменение требует терпения и попыток снова и снова. Например, в следующий раз, когда вы сделаете то же самое замечание, вы можете подумать: «Дох! Я только что сделал это снова. В следующий раз я должен постараться вспомнить». Если вы продолжите думать об этом, вы в конце концов поймаете себя на до того, как сделаете замечание. А потом бум, вы сделали это! Вы успешно внесли еще одно положительное изменение в свою жизнь.
Жить больше здесь и сейчас — или, как говорят, более осознанно — помогает нам понять, что делать дальше. Наша история может дать нам некоторое общее руководство, но изменение нашего поведения требует использования истории как источника мудрости, а не как источника изменений.
С Днем Независимости! Желаю тебе когда-нибудь отпраздновать свой личный день независимости.
Как узнать прошлое, настоящее и будущее поведение людей?
Научитесь оценивать прошлое, настоящее и будущее поведение людей
Вам сложно понять окружающих вас людей как дома, так и на работе. Довольно часто мы не понимаем и самих себя. Почему люди ведут себя так, а не иначе, вызывает большой интерес у ученых-бихевиористов во всем мире.
Обширные исследования, проведенные известными психологами, социологами и учеными-менеджерами, открыли новые возможности обучения, чтобы лучше и глубже понимать людей, как никогда раньше.
Поведение людей во многом определяется их отношением и мыслительным процессом, которые, в свою очередь, влияют на знания, навыки и привычки. Вот почему это называется BAT – поведение, отношение и мышление.
Поведение ловят и никогда не учат. Многое из того, чему люди учатся, сильно зависит от их наследственности, их эмоциональной реакции с юных лет на окружающую среду, выработанных ими моделей общения, моделей поведения в различных ситуациях в окружающей среде, компетентности, развитой с годами, их множественного интеллекта, стилей обучения и многого другого.
Выдающиеся исследователи, такие как Карл Густав Юнг, Уильям М. Марстон, Эрик Берн, Бояцис, Говард Гарднер, Б. Ф. Скиннер, Зигмунд Фрейд, Альфред Адлер, Эрик Эриксон, Дэниел Коулман, Дуглас МакГрегор и многие другие, внесли значительный вклад в индивидуальном порядке. Каждый из них внес свой вклад в развитие Науки Понимания Поведения Людей. Но если вы пройдете хотя бы по одному из них, они дадут лишь частичное представление о человеке.
Таким образом, чтобы получить более глубокое представление о врожденных достоинствах и проблемах человека, вам необходимо изучить человека в целом. Для целостного представления о прошлом, настоящем и будущем поведении человека можно смело полагаться на науку в целом.
Вам нужно учиться и развивать чувство полноты в понимании поведения людей, прежде чем вы решите нанять их, продвигать или сотрудничать с ними.
Подходящий человек для подходящей работы — это старое клише, которое сегодня лучше понять с помощью набора психометрических тестов, которые дают вам логический анализ прошлого, настоящего и будущего поведения. Сила батареи оценок и последующей интерпретации и сделанных выводов позволяет лучше развивать лидеров, команды и карьеру. Это даже позволяет учащимся выбирать правильные предметы, чтобы построить прочную основу для карьеры.
Все озабочены будущим и вынуждены делать выбор сейчас. Но вы не можете делать выбор в темноте. Наука о психометрических оценках позволяет вам перейти от тьмы к свету в отношении выбора правильного человека для правильной ситуации в нужное время.
Ваше время пришло. Изучите искусство и науку интерпретации нескольких результатов оценки или результатов вместе для человека, в отношении которого вам нужно принять решение.