Как определить депрессию у подростка: Депрессия у подростков: симптомы и профилактика

Содержание

Депрессия

ОГБУЗ «Детская клиническая больница»

Санитарно-просветительная работа

Депрессия

Депрессия поражает людей всех возрастов, из всех слоев общества, во всех странах. Она вызывает душевные страдания и влияет на способность людей выполнять повседневные задачи. В худшем случае депрессия может привести к самоубийству, которое занимает второе место среди причин смерти людей в возрасте 15–29 лет.

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела в течение двух недель и более. В связи с рядом физиологических причин, подростки сильно подвержены перепадам настроения и очень чувствительны ко всему окружающему.

Часто родные воспринимают плохое настроение у подростков, как «переходной возраст» и «возрастной бунт». Но за этим стоит нечто большее, чем капризы и протест. И «подростковая депрессия» все же понятие больше медицинское, чем психологическое.

Как распознать подростковую депрессию

Отличить депрессию от угнетенного состояния обывателю непросто. Но специалисты выделяют ряд симптомов, на которые внимательный родитель или друг обязательно обратит внимание.

Вот основные признаки депрессии у подростков:

· Апатия – равнодушие и безучастность, сильное отрешение от всего происходящего, даже от любимых и интересных вещей, людей.

· Пониженное внимание и неспособность сосредоточиться.

· Отсутствие аппетита (распространяется на все продукты, в том числе сладости и любимые раньше блюда)

· Постоянные несильные, но навязчивые боли, преимущественно по типу ВСД – головные, сердечные, желудочные боли.

· Равнодушное отношение, безответственное поведение, забывчивость.

· Явное или опосредствованное выявление мыслей о смерти (прямое недемонстративное высказывание, творчество, рискованные безрассудные поступки, несущие угрозу жизни, нанесение себе увечий).

· Бессонница в ночное время и гиперактивность в дневное.

· Избегание общения, тяга к одиночеству.

· Употребление алкоголя, курения, наркотических веществ.

· Беспорядочные сексуальные связи.

Если у подростка проявляется, хотя бы половина этих признаков – стоит забеспокоиться и обратиться к специалисту за консультацией.

Каковы причины возникновения депрессии

В возрасте от 12–18 лет в организме человека протекают бурные процессы перестройки – гормональные изменения. Именно они являются причиной резких перепадов настроения и аппетита. Этим изменениям подвержены в подростковом возрасте все люди, но интенсивность протекания у всех разная.

Кто-то ненадолго уходит в себя и максимум, что можно ожидать от человека в этом возрасте – грустные стихи и принадлежность к мрачной субкультуре. Депрессия у этой группы поддается коррекции и не требует вовлечения в курс антидепрессантов.

Но есть другая категория, которая входит в группу риска по самоубийствам. Это подростки, мнительные и эмпатичные с раннего детства, дети, стоящие на учете у невролога или психиатра, определенные социальные группы (инвалиды, сироты, дети из неблагополучных семей, педагогически запущенные подростки).

Гормональный фон постоянно меняется в соотношениях, что вызывает то необоснованную агрессию, то упадническое настроение. Таким образом, гормональные изменения в организме подростков являются основной причиной возникновения депрессии.

Как понять, что пора обратиться за помощью к специалисту

Обычно родители наблюдают и всячески борются с депрессивными признаками у детей, в основном агрессивными способами. Но наступает момент, когда они понимают, что пора искать помощи у врача. Как не пропустить этот момент и уберечь ранимого подростка?

Вот признаки, заметив которые стоит обратиться за консультацией к психотерапевту или психиатру:

· Заметные следы самоповреждений (порезы на руках, сбитые кулаки)

· Отказ подростка от пищи в течении более чем пяти дней.

· Высказывание напрямую, или через продукты творчества суицидальных идей и мыслей, следы суицидальных попыток.

· Деструктивное асоциальное поведение (драки, агрессивные конфликты, грубые нарушения закона).

· Изоляция от окружающих.

· Прогрессирующая апатия.

Если были замечены вышеперечисленные симптомы, нужно незамедлительно обратиться за помощью к специалисту, Даже демонстративный суицид может стать успешным. Поэтому важно не пропустить депрессию у подростка.

Проблема комфортности подростка достаточно серьёзная. И чтобы решить её, недостаточно только «воспитательной работы» учителей, школьных психологов. Родители тоже должны «подставить своё крыло». И тогда общими усилиями можно будет решить проблему эмоциональной безопасности учащихся. Помните, что:

• Каждое следующее поколение взрослеет раньше и стремление к независимой жизни у них тоже появляется раньше!

• Подростку нужны деньги: пригласить девочку в кино, сходить на дискотеку, да мало ли на что (кстати, совсем, не обязательно сразу думать о наркотиках).

Но если он или она будет зарабатывать эти деньги честным трудом, а не просто получать их от родителей, то и отношение будет совсем другое.

• Без преодоления трудностей подростку нельзя вырасти полноценной личностью. Не скрывайте от ребёнка трудностей своей жизни, обращайтесь к нему за помощью и советом в трудную минуту, рассказывайте о своей профессии — вдруг заинтересуется.

Ответственная по СПР

Е.С. Гранчакова

как распознать и как понять первые симптомы нервного истощения, как проявляется, методики диагностики скрытых подростковых проявлений

Депрессия представляет собой одно из самых распространенных психических расстройств, которому подвержено от 5 до 11% подростков.

Несмотря на то, что нарушение является одной из главных причин подростковых самоубийств, многие по-прежнему принимают его за симуляцию и не принимают серьезных мер для лечения.

Как понять, что это скрытая или тяжелая депрессия у подростка? Как вовремя определить и выявить? Какие шаги могут предпринять родители?

Содержание

Часто встречающиеся виды
Как распознать, что у ребенка нервное истощение?
- Симптомы склонности
- Первые проявления
- Как проявляется по мере развития?
- Скрытая
- Гендерные различия в симптоматике
Клинические картина
Что делать при первых признаках?
Методики диагностики
Чем помогут родители?
Что нельзя говорить?
Профилактика подростковых проблем
Полезное видео
Заключение

Часто встречающиеся виды

К наиболее распространенным формам депрессии у подростков относятся следующие:

Дистимия. Этот вид депрессии сложнее других поддается диагностике и последующему лечению. В первую очередь это связано с тем, что симптоматика не выражена.
Меланхолическая депрессия. Подросток чаще всего находится в подавленном настроении.
Реактивная депрессия. Чаще всего наступает после резкого потрясения и пережитого травмирующего события; она быстро прогрессирует и в кратчайшие сроки доходит до наиболее тяжелых и опасных стадий. Является самой распространенной в подростковом возрасте.
Тревожная депрессия. Толчком к развитию расстройства такого типа могут стать навязчивые страхи, преследующие подростка.
Пролонгированная депрессия возникает при длительном воздействии на психику человека неблагоприятного фактора, устранить или хотя бы минимизировать действие которого невозможно.

Как распознать, что у ребенка нервное истощение?

Своевременно обратить внимание на состояние подростка, вовремя забить тревогу и принять необходимые меры – значит минимизировать большую часть возможных рисов. А заодно – сохранить здоровье, а то и жизнь близкого человека.

Симптомы склонности

В группу риска входят, главным образом подростки, которые:

перенесли сильный эмоциональный стресс или пережили тяжелую психологическую травму;
имеют серьезные проблемы со здоровьем, нарушающие социализацию;
отличаются сниженной стрессоустойчивостью;
имеют плохие отношения со сверстниками;
переживали травмы головы.

Первые проявления

Что должно насторожить родителей в первую очередь? Психологи считают, что обратить внимание на подростка нужно, если у него проявляются:

Замкнутость. Общение подростка со сверстниками резко сводится к минимуму.
Он часто и надолго уединяется и избегает навязчивого окружения, избегает даже тех, кого называл близкими друзьями.
Он перестает делится своими переживаниями, на вопросы отвечает сухо, односложно или вовсе уходит от ответа.
Резкая смена интересов. То, что еще недавно вызывало интерес, становится безразлично; увлечения, хобби резко уходят на задний план.
Нарушения режима сна и отдыха. Подростки начинают спать значительно дольше обычного, либо наоборот – страдают бессонницей.

Как проявляется по мере развития?

В дальнейшем, по мере углубления депрессии, у подростка также могут отмечаться:

Утрата уверенности в себе. Подросток начинает чрезмерно акцентировать внимание на своих недостатках и проблемах.
Нарушения пищевых привычек. Может выражаться в резкой потере аппетита или наоборот, беспричинном импульсивном переедании. Некогда любимые блюда начинают вызывать отвращение.
Раздражительность, возникающая после любой, даже самой незначительной просьбы со стороны близких.
Невнимание к своему внешнему виду, вплоть до игнорирования банальных правил личной гигиены.
Физиологические симптомы: жалобы на состояние здоровья, упадок сил.
Суицидальные мысли. Это – самый опасный симптом депрессии, свидетельствующий о том, что заболевание находится на тяжелой стадии.

Важно! Один из самых распространенных мифов о суициде гласит, что человек, планирующий покончить с собой, никогда не озвучит свои намерения.

На самом деле, прежде чем решиться на отчаянный шаг, будут попытки искать поддержки у самых близких и говорить о самоубийстве. Не для того, чтобы накалить атмосферу или напугать близких, а для того, чтобы донести до них всю тяжесть своего состояния и неспособность справиться с ним в одиночку.

Скрытая

Скрытая депрессия представляет собой наибольшую угрозу, потому что она может длительное время прогрессировать без видимых проявлений. Причем нередко о своей проблеме может не догадываться даже сам человек.

Симптомы скрытой депрессии:

Хроническая усталость, повышенная утомляемость без возвращения в ресурсное состояние.
Раздражительность.
Ухудшение общего состояния здоровья, беспричинные боли.
Резкое снижение или увеличение массы тела.

При обнаружении у подростка указанных симптомов нужно обратиться к неврологу или психотерапевту.

Гендерные различия в симптоматике

У девушек в большей степени, чем у юношей, депрессия бывает связана с проявлениями дисморфофобии, а также расстройствами пищевого поведения: анорексией, булимией.

Это объясняется тем, что девочки сильнее озабочены своим внешним видом; кроме того, в подростковом периоде у них часто падает самооценка. А любой, даже самый незначительный недостаток внешности воспринимается крайне остро и болезненно.

Внимание! Юноши чаще прибегают к агрессивному поведению, а также используют в качестве защитного механизма уход в зависимое поведение (употребление алкогольных напитков, наркотических препаратов) или аутоагрессию.

Клинические картина

У подростков значительно чаще, чем у взрослых отмечаются соматические симптомы, а также галлюцинации различной модальности. Также, проявления депрессии могут различаться в зависимости от степени тяжести нарушения.

Нервное истощение или легкая депрессия:

Обычно проявляется после периода длительных физических, эмоциональных, интеллектуальных нагрузок.
Отличается наличием жалом на работу систем и отдельных органов при отсутствии объективных причина этого.
На этой стадии человек еще может держать свои мысли и чувства под контролем.
Периоды сниженного настроения наблюдаются достаточно редко.
Поддается коррекции при помощи психотерапии.

Умеренная:

На этой стадии проявления депрессии становятся заметны уже отчетливо.
Периоды сниженного эмоционального фона наблюдаются ближе ко второй половине дня, затем их продолжительность увеличивается.
Меняется пищевое поведение, нарушается режим сна и отдыха.
Самооценка падает, самовосприятие становится более негативным.

Глубокая, тяжелая, затяжная:

Резкий упадок сил, доходящий до того, что человек начинает отказываться от приема пищи и элементарных гигиенических процедур.
Отмечаются галлюцинации различных модальностей.
В этот период могут возникать суицидальные мысли и намерения.

Что делать при первых признаках?

Неклиническая форма депрессии поддается лечению неврологом. Однако в случае, если у пациента начинают отмечаться суицидальные мысли, резистентность к лечению, он имеет право привлечь к сотрудничеству психиатра.

Невролог анализирует состояние обратившегося, степень тяжести его нарушению и назначает лечение.

Данный метод может с одной стороны, устранить негативные проявления депрессивного расстройства, с другой – минимизировать побочные эффекты.

При легкой средней тяжести депрессии подростка лучше всего привести к психотерапевту. Психотерапевт совместно с клиническим психологом проводит диагностические мероприятия для постановки и уточнения диагноза. А также проводят необходимые мероприятия (разговорная терапия, арт-терапию) для того, чтобы помочь человеку вернуться в ресурсное состояние и к привычному образу жизни.

В случае если перечисленные меры не будут результативны, он может перенаправить подростка к психиатру, но выписывать лекарства – нет.

На поздних стадиях необходимо вмешательство психиатра. В отличие от психотерапевта, он прошел соответствующее обучение и имеет право назначать пациенту медикаментозную терапию. Он также может предложить родственникам больного стационарное лечение.

Важно! Назначать лекарственные средства имеет право только психиатр! Ни в коем случае нельзя допускать самолечение.

Не следует искать в Интернете готовые схемы – каким бы надежным и проверенным не казался сайт. А также пользоваться чужими, даже если они кому-то подошли.

Прием антидепрессантов должен осуществляться под строгим контролем врача. В противном случае они не только не помогут, но нанесут существенный вред. Также крайне нежелательно прибегать к методам нетрадиционной (народной) медицины – это приведет к потере времени.

Методики диагностики

К методам диагностики депрессии относятся:

Психологические тесты. Для диагностики депрессии разработан ряд психологических тестов (шкала депрессии Бека, тест Сонди, Опросник депрессивных состояний, Диагностика депрессивных состояний Жмурова).
Они могут дать информацию о выраженности предрасположенности человека к расстройствам такого типа или определить степень их тяжести.
Однако не стоит забывать, что ни один тест не является однозначным доказательством наличия или отсутствия у подростка депрессии.
Большинство из них довольно поверхностны и разработано таким образом, что дать неискренние ответы и сформировать желаемое впечатление о себе довольно просто.
Не стоит забывать и о том, что проводить тесты, давать подробную интерпретацию методик может только профессиональный психолог. Тест, проведенный в домашних условиях, не является информативным!
Сбор данных, жалоб пациента. Несмотря на всю свою субъективность, этот метод диагностики намного надежнее.
При встрече со специалистом родителям, а также самому подростку нужно описать все тревожные симптомы, которые были замечены у ребенка, сформулировать жалобы, которые встречались чаще всего.

Многие люди сознательно утаивают от психиатра многие факты из жизни своей семьи, боясь «потерять лицо» и заслужить репутацию безответственных родителей. Задача психотерапевта – не оценивать стиль воспитания, а дать ценные рекомендации, которые позволят спасти здоровье, а то и жизнь подростка.

Чем помогут родители?

Лучшее, что может сделать родитель подростка, находящегося в депрессии – найти грамотного специалиста, которому можно будет доверить решение проблемы.

Следует помнить! Депрессия – это не просто плохое настроение или попытка привлечь к себе внимание взрослых. Это психофизиологическое нарушение, которое грозит тяжелыми последствиями.

В процессе лечения нужно общаться с подростком максимально терпеливо и мягко, ни в коем случае не обвиняя его и не перекладывая на него ответственность за переживание депрессии.

Что нельзя говорить?

Злоупотребление подобными призывами может добавить к грузу проблем подростка еще одну – чувство вины.

Обесценивание переживаний не пойдет на пользу ни состоянию подростка, ни взаимоотношениям с близкими.

Осознание того, что он остался со своей проблемой один на один, может усугубить психологическое состояние.

Примеры плохих фраз для способа поддержки:

Возьми себя в руки, ты жалеешь себя.
Посмотри вокруг! Тебя окружает столько позитива, как ты можешь находиться в депрессии?
Твоя депрессия – результат безделья.
Хватит ныть.
Многим людям намного хуже, чем тебе.

Профилактика подростковых проблем

Депрессия – это расстройство, которое легче предупредить, чем потом иметь дело с его последствиями. Каждый родитель должен помнить, насколько важно:

Относиться серьезно к проблемам подростка. Следует помнить: оценивая события, происходящие в его жизни, с высоты прожитого опыта, взрослый человек не всегда способен прочувствовать их остроту.
Поощрять подростка открыто выражать свои эмоции и чувства; говорить о том, что ему небезразлично.
Быть открытыми для диалога, учиться активному слушанию.
Избегать излишне строгих нравоучений и замечаний. В подростковом возрасте они воспринимаются особенно болезненно.

Полезное видео

В данном видео подробно рассказано о распространенных признаках подростковой депрессии:

Заключение

Депрессия представляет собой серьезное нарушение работы психики, сопровождающееся деформацией личностных качеств, расстройствами пищевого поведения, нарушениями социализации.

Запущенные формы расстройства могут привести подростка к самоубийству. Депрессия лечится только профессиональной терапией, проведенной психотерапевтом, неврологом либо психиатром.

8 незаметных признаков того, что у вашего ребенка депрессия — Центр депрессии

Не пропустите эти предупреждающие знаки, которые могут показаться нормальным поведением подростка.

Автор: Диана Родригес. Медицинская оценка: Пэт Ф. Басс III, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения.

Проверка: , 18 июня 2014 г. Но на самом деле подростки борются со многими из тех же проблем, что и взрослые, включая депрессию. Подростки с депрессией часто проявляют много тревожных признаков — как родитель, вы хотите знать, что они собой представляют и какие действия предпринять.

«Старайтесь быть непредвзятым, безопасным и хорошим слушателем», — предложил Скотт Беа, PsyD, когнитивно-поведенческий психотерапевт, специализирующийся на тревожных расстройствах и расстройствах настроения, и доцент медицины в Кливлендской клинике Медицинского колледжа Лернера. «Предлагайте поддержку и положительные альтернативы, включая обращение за помощью к специалистам в области психического здоровья. Попытайтесь нормализовать поведение при обращении за помощью, отметив, что все люди борются с проблемами в жизни».

Если в вашей семье распространена депрессия, поговорите об этом со своим подростком. «Это может помочь подростку понять, что он не виноват в депрессии», — сказал доктор Би.

Окажите подростку помощь, в которой он или она нуждается, если вы заметите какой-либо из этих предупредительных признаков подростковой депрессии.

Глубокая печаль

Одним из признаков подростковой депрессии является тоска, которая сохраняется более двух недель. По словам Беа, подростки, находящиеся в депрессии, могут думать о самоубийстве или говорить о самоубийстве или о причинении себе вреда с помощью порезов или другого метода.

Если вы не чувствуете, что ваш подросток откровенен с вами, обратитесь к друзьям. «Всегда важно дружить с друзьями вашего ребенка», — говорит Татьяна Фальконе, доктор медицинских наук, детский и подростковый психиатр и научный сотрудник Кливлендской клиники. «Иногда, несмотря на все их усилия, родители последними узнают, когда их ребенок находится в депрессии, и друзья могут очень помочь в выявлении симптомов и, в некоторых случаях, предупреждении родителей, когда подросток делает какие-либо комментарии, подразумевающие суицидальные мысли. »

Изменения в пищевых привычках или весе

Исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, рассмотрело роль веса в развитии депрессии у подростков и показало, что девочки с избыточным весом или ожирением почти в два раза чаще страдают депрессией, чем девочки. которые имели здоровый вес тела. Если ваш ребенок кажется мучающимся из-за веса, это может быть признаком депрессии.

Изменения в привычках питания также являются признаком подростковой депрессии, говорит Беа. Обратите внимание на внезапное увеличение или уменьшение количества еды или внезапные изменения веса и поговорите с подростком о том, что может его или ее беспокоить.

Изменения режима сна и активности

У подростков, страдающих депрессией, часто наблюдаются изменения режима сна. По словам доктора Фальконе, у некоторых из этих подростков может внезапно начаться бессонница и серьезные проблемы со сном, в то время как другие могут спать гораздо дольше, чем обычно.

Она добавила, что изменения в уровне активности также могут быть предупреждающим признаком депрессии у подростков. Некоторые подростки могут демонстрировать замедленные движения и более низкий уровень активности, чем обычно, в то время как другие могут казаться физически взволнованными и двигаться больше, чем обычно, например, нервно ходить взад-вперед, грызть ногти или заламывать руки.

Изменения настроения и поведения

Если ваш типичный сознательный подросток внезапно злоупотребляет алкоголем или другими наркотиками, попадает в неприятности с законом или ведет беспорядочные половые связи, знайте, что это может быть тревожным признаком подростковой депрессии. Подросток может чувствовать себя очень обескураженным или развить необычно негативное отношение. По словам Беа, подростки могут чувствовать себя виноватыми, бесполезными или безнадежными. Они могут быть очень капризными — когда счастливый подросток внезапно становится взволнованным, раздражительным и очень легко расстраивающимся, в этом может быть виновата депрессия. По словам Фальконе, подростки, находящиеся в депрессии, также могут демонстрировать резкие изменения в своем характере.

Падение самооценки

У некоторых подростков с депрессией может резко снизиться самооценка, сказал Фальконе. Они никогда не могут быть довольны своей внешностью или тратить больше времени на подготовку к школе или другим мероприятиям. Она добавила, что некоторые подростки могут постоянно искать поддержки у родителей или учителей. Другие предупреждающие признаки депрессии у подростков включают в себя чувство нелюбви, непривлекательности или даже бесполезности. Подростки, находящиеся в депрессии, склонны думать о себе негативно и очень критично, поэтому поговорите со своим подростком о том, почему он или она так себя чувствует.

Самоизоляция

Подростки с депрессией часто отстраняются от общения с друзьями и семьей и больше не хотят участвовать в деятельности, которая им раньше нравилась, говорит Беа. «Родители должны обращать внимание на изменения в своем обычном поведении, такие как изоляция, нежелание получать удовольствие от занятий, которыми они привыкли наслаждаться раньше, и нежелание участвовать в общественной деятельности со сверстниками или семьей», — сказал Фальконе.

Проблемы в школе

Другие признаки подростковой депрессии включают трудности в школе, от плохих оценок до отсутствия участия в спорте, организациях, клубах и других внеклассных мероприятиях, говорит Беа. Подростки, находящиеся в депрессии, могут с трудом концентрироваться, с трудом концентрировать внимание в школе и принимать решения. По словам Фальконе, некоторые подростки могут даже отказаться ходить в школу.

Физическая боль

Подростки, страдающие депрессией, могут также жаловаться на физические симптомы, в том числе на боль, которые не имеют другой явной причины, сказал Фальконе. Частые головные боли, боли в животе и другие части тела могут быть признаком депрессии у подростков. Другой внезапно жалуется на сильную усталость и отсутствие сил заниматься тем, что ему когда-то нравилось. По словам Фальконе, подростки, находящиеся в депрессии, также могут испытывать частые и внезапные приступы плача.

Как помочь подростку, находящемуся в депрессии

Когда дети маленькие, родители привыкли вмешиваться и спасать их всякий раз, когда им нужна помощь. По мере того, как ваши дети становятся старше, а их проблемы усложняются, вам приходится переходить на вспомогательную роль, а это может быть непросто. Особенно это касается подростков, которые борются с депрессией. Им нужна помощь, чтобы поправиться, но сначала они должны захотеть этой помощи.

Признаки депрессии у вашего ребенка:

Были ли они грустными или раздражительными большую часть дня, большую часть дней в неделю в течение как минимум двух недель?
Потеряли ли они интерес к вещам, которые раньше им нравились?
Изменились ли их привычки в еде или сне?
У них очень мало энергии, очень мало мотивации что-либо делать?
Чувствуют ли они себя бесполезными, безнадежными в своем будущем или виноватыми в том, в чем не виноваты?
Ухудшились ли их оценки или им трудно сосредоточиться?
Были ли у них мысли о самоубийстве? Если это так, крайне важно, чтобы вы немедленно оценили их у специалиста по психическому здоровью. Если мысли действительно серьезны и существует неминуемая угроза, вам нужно будет доставить их в отделение неотложной помощи.

Если у вашего подростка несколько из этих признаков, возможно, у него депрессия, требующая внимания специалиста. Хотя вы не можете заставить их хотеть поправиться, есть некоторые вещи, которые вы, как их родитель, можете сделать. И это начинается с того, что просто быть рядом с ними.

Оказывайте поддержку

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для своего подростка, — это работать над укреплением ваших отношений. Постарайтесь развить сочувствие и понимание, поставив себя на их место. Вы можете быть разочарованы тем, что они большую часть времени кажутся подавленными и раздражительными и, похоже, не делают ничего, чтобы помочь себе. Но если в их жизни мало что делает их счастливыми или с ними случилось что-то сильно разочаровывающее, вполне понятно, что они могут избегать вещей, которые раньше доставляли им удовольствие, и уединяться в своей комнате. Депрессия делает даже самые маленькие вещи более трудными.

Попытайтесь оценить их эмоции, а не нездоровое поведение. Например, вы можете сказать: «Похоже, что в последнее время ты был очень подавлен. Это правда?» Дайте понять, что вы хотите попытаться понять, что их беспокоит, не пытаясь решить проблему.

Проявите сострадательное любопытство. Задавайте им вопросы об их настроении мягко, без эмоций. Даже родители с самыми лучшими намерениями часто не осознают, что их забота может показаться критической, а не любящей. Не осуждайте и не пытайтесь решить их проблемы, даже если вы не согласны с их точкой зрения. Слушая, как они говорят о своих проблемах, может показаться, что вы подчеркиваете негатив, но на самом деле вы даете им понять, что вы их слышите, видите и пытаетесь понять, а не исправить. Люди не любят, когда их фиксируют. Если вы будете слушать без осуждения, они с большей вероятностью будут рассматривать вас как союзника и человека, к которому они могут обратиться, когда будут готовы поговорить.

Попробуйте также дать им возможность делать что-то, не критикуя их. Вместо того, чтобы говорить: «Дорогой, тебе действительно нужно встать и что-нибудь сделать. Как насчет того, чтобы позвонить старому другу? Вы можете сказать: «Я иду в торговый центр по делу. Дай мне знать, если хочешь пойти со мной, и, может быть, мы вместе пообедаем».

Некоторым родителям это может показаться пассивным, как будто вы делаете недостаточно. Но быть рядом с ними и сообщать о своем согласии — это именно то, что им нужно от вас прямо сейчас. На самом деле это очень активный способ укрепить ваши отношения.

Делайте акцент на позитиве

Убедитесь, что вы замечаете и позитивные поступки вашего подростка. Ходить в школу, подрабатывать, мыть посуду или забирать брата с футбольной тренировки: все это хорошие вещи, которые они делают, и важно признавать их, а не думать: «Вот что они делают». должен ли делать». Нам всем нравится, когда нас ценят и признают за хорошую работу, даже если от нас этого ожидают.

Спросите себя, сколько хорошего вы сказали им сегодня? Сколько негативных вещей вы сказали? Сколько раз вы подчеркивали их проблемы или пытались их решить? Положительное должно перевесить отрицательное. Дайте им понять, что вы гордитесь ими, что они хорошо справляются со своей работой, если видите, что они заботятся о себе, делают домашнее задание, общаются с семьей или делают другие вещи, требующие усилий. Скорее всего, они оценят, что вы заметили.

Точно так же вам не нужно упоминать, что вы разочарованы тем, что они не так часто тусуются с друзьями или не проявляют интереса к гитаре, как раньше, например. Вероятно, они тоже чувствуют себя разочарованными, и им не нужно напоминать о том, что в их жизни не все в порядке. они не хочет, чтобы так себя чувствовал. Если бы они могли щелкнуть пальцами и почувствовать себя лучше, они бы это сделали.

Помощь детям с депрессией в лечении

Некоторые подростки захотят пойти на терапию, когда вы их попросите, а некоторые нет. Для тех, кто сопротивляется, знайте, что они не собираются внезапно открывать идею терапии (или вам) быстро, но вы можете помочь направить их к лечению, открыв дверь, а затем терпеливо ожидая, пока они войдут. Это.

Попробуйте сказать: «Я знаю, что тебе тяжело, и у меня есть идеи, как тебе помочь. Если вы хотите поговорить со мной о них, дайте мне знать. Я с тобой.» Также рекомендуется спросить их , есть ли у них какие-либо предложения о том, как вы могли бы помочь. Вы можете быть удивлены тем, что они должны сказать.

Имейте в виду, что ваш подросток может сказать вам отступить. Это нормально; это их способ — хотя и немного раздражительный — сказать вам, что им нужно пространство. Для подростков нормально хотеть независимости, и вам важно уважать это. Вы можете ответить, сказав: «Я дам вам больше места, но знайте, что я здесь для вас, если вы когда-нибудь захотите поговорить или услышать мои предложения».

Если к вам придут за помощью, будьте готовы. Проведите исследование. Найдите двух-трех терапевтов, с которыми они могут взять интервью, и скажите им, что они могут выбрать того, с которым они чувствуют себя наиболее комфортно и который, по их мнению, поможет больше всего. Чрезвычайно важно найти подходящего терапевта, и сделать выбор самостоятельно поможет им почувствовать ответственность за собственное лечение, что чрезвычайно важно для подростков и закладывает основу для эффективной терапии.

Также важно знать, что существует несколько различных видов терапии, которые могут оказаться полезными для вашего подростка, в том числе некоторые хорошо изученные поведенческие терапии. Было показано, что межличностная терапия (IPT), когнитивно-поведенческая терапия (CBT) и диалектическая поведенческая терапия (DBT) помогают подросткам с депрессией. Убедитесь, что ваш ребенок прошел тщательное обследование, которое включает рекомендации по лечению, которые помогут вам сориентироваться.

Многим подросткам с депрессией помогают лекарства, например антидепрессанты. В то время как терапия сама по себе может быть эффективной при легкой и умеренной депрессии, наилучшие результаты обычно достигаются при сочетании лекарств и терапии. Если лечение депрессии является соображением, настоятельно рекомендуется записаться на прием к сертифицированному детскому и подростковому психиатру (а не к врачу общей практики) для консультации.

Почему лечение депрессии может быть неэффективным

Если ваш ребенок уже проходит лечение, но оно не помогает, спросите его, почему он так считает. Что не помогает или что им не нравится в терапии? Есть ли что-то, что им нравится в терапии? Может быть, вы могли бы работать вместе, чтобы найти терапевта, который делает больше того, что ему нравится. Если вы действительно думаете о смене терапевта, важно обсудить это с его нынешним терапевтом до того, как будет принято решение о смене. Во многих случаях терапия и/или терапевтические отношения могут быть улучшены.

Имейте в виду, что терапия обычно неэффективна, если человек, проходящий лечение, не привержен ей или делает это, чтобы доставить удовольствие кому-то другому.