Как перестать страдать по недостойному мужчине…не хочется жить
#1
#2
#3
#4
Гость
милая девочка Оля почитай про созависимость. у тебя психологичекая созависимость. возникает она на почве проблем в родительской семьи.
есть книжки Вы ничего не знаете о мужчинах Стив Харви
Мужчины с Марса — читай и делай пометки в тетрадке будто экзамен сдаешь — выпиши из книг все те случаи которые были у тебя
еще есть книжка женщины которые любят слишком сильно автор не помню
Как лечится любовная зависимость? также как и любая другая — расскахать кому-то, а потом получать любовь из других источников. В идеале — любовь к себе от самой себя. Еще хорошо сходить в церковь твоей конфессии и помолиться чтобы отпустило какой-нибудь женщине-святой ну можно и Марии а лучше Матроне Московской она как-то больше помогает с ней легче общаться.
Самое главное пойми — дело не в этом конретно мальчике — он НИКАКОЙ он и развелся(?) потому что не в состоянии быть мужем и мужчиной, а только мальчиком. Вот сейчас идет телепроект Хулиганы на тк Пятницца — там ВСЕ про это. Высуши слезы заблокируй его на телефоне и иди в спортзал а как нервы в порядок приведешь бассейном и прогулками на свежем воздухе, если есть деньги — поезжай на конюшню сделай себе иппотерапию, поухаживай за лошадьми, физический труд он облагораживает и тело и душу. А потом — к психологам лечить свой сценарий общения и выяснять почему ты даешь больше чем тебе дают. Бесплатные психологи есть на b17.
#5
#6
#7
Гость
Так, ну во первых — соберитесь!!! Вы у себя одна любимая должна быть, нашли из за чего переживать, из за членоносца.
А во вторых, ну вы же сами видите, и сказали — он не достойный мужчина. Выкидывайте его из своей жизни, это не ваш человек. И займитесь для начала собой, своим здоровьем, отправьтесь куда нибудь отдохнуть. С глаз долой из сердца вон — это действительно работает, и вам это сейчас нужно. Ну и проявите в конце концов хоть каплю гордости. И на будущее, знайте многие мужики бесчувственные, ничего они не ценят. Думайте прежде всего о себе.
#8
#9
#10
Гость
Не знаю, у меня конечно не так много мужиков было. Но если мужчина начинал на меня плевать, плохо со мной обращаться, или просто было видно, что он равнодушен — у меня тут же проходила и любовь, и страсть, и всякое желание. Человек переставал что-то для меня значить. Охладевала довольно быстро и без особых усилий, само собой так происходит.
Не могу хорошо относиться к мужчине, тем более хотеть его, любить, если вижу, что не нужна ему, что он ведет себя со мной наплевательски. Чтобы я вдруг страдала и бегала за мужиком, которому на меня фиолетово.. представить не могу. Не знаю, может это эгоизм. Но это правильный эгоизм.
#11
Гость
Этот «недостойный» мужчина женат или в разводе?
#12
#13
Гость
милая девочка Оля почитай про созависимость. у тебя психологичекая созависимость. возникает она на почве проблем в родительской семьи.
есть книжки Вы ничего не знаете о мужчинах Стив Харви
Мужчины с Марса — читай и делай пометки в тетрадке будто экзамен сдаешь — выпиши из книг все те случаи которые были у тебя
еще есть книжка женщины которые любят слишком сильно автор не помню
Как лечится любовная зависимость? также как и любая другая — расскахать кому-то, а потом получать любовь из других источников.
В идеале — любовь к себе от самой себя. Еще хорошо сходить в церковь твоей конфессии и помолиться чтобы отпустило какой-нибудь женщине-святой ну можно и Марии а лучше Матроне Московской она как-то больше помогает с ней легче общаться. Посмтри фильм 28дней с Сандрой Баллок и Ешь,молись,люби.
#14
Настасья
Хорошие советы,мне бы кто подсказал в своё время, столького бы могла избежать.
#15
#16
Olya
…любовь страсть, через 4 месяца после их начала человек начал показывать кто он есть….вернее кто я для него…
#17
+++++
#18
#19
Гость
господи какая вы тряпка не уж то такие существуют как можно так себя не любить
#20
#21
Гость
Не надо было с ним встречаться второй раз, сразу послать.
Автор, скорее всего проблема в том, что у вас нет других мужчин , вот вы и вцепились в этого. Начните работать над собой, спортзал например , сразу внимание переключите и начинайте с другими общаться , хоть в тендере. Главное начать действовать хоть как то
#22
Эксперты Woman.ruОксана Александровна
Практический психолог
23 ответа
Садовников Эрнест
Психолог….
184 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
20 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
260 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Иванова Светлана
Коуч
95 ответов
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
..#23
Гость
Одной моей знакомой девушке парень сказал, что она толстая. Она его любила, все его замечания воспринимала очень серьёзно.
Начала изнурять себя диетами и фитнесом, похудела, а он ей говорит — я тебя всё равно уже не люблю. На фоне истощения и стресса началась онкология, теперь её нет в живых. Там на самого без слёз не взглянешь! Девушки, как можно так себя не любить? Если начинаются какие-то замечания по поводу фигуры, внешности, то уже не о какой любви не может быть и речи. Автору очень хочется, чтобы парень вёл себя так, как нужно ей. Не будет этого, это тиран и эгоист. Вам нужно запретить себе думать о нём. Запретить вспоминать вообще, а тем более те моменты когда вам было хорошо с ним. И пресекать все его попытки встретиться и снова поживиться вашей энергией. Время лечит. Если уже так тяжело в отношениях — ждать от них хорошего не имеет смысла.
#24
#25
#26
Гость
на животное похожи вы.
сопли, истерики «ах я щас сдохну», правильно он вас осаждал, потакать истерикам это довести истеричку вообще до поросячьего визга.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 687 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 410 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
843 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 096 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
#27
+++Золотые слова!!!!держись, я тоже сейчас переживают разрыв….знакомся c другими мужчинами, это отвлекает….,, забыть человека- поможет другой человек,, удачи
#28
#29
#30
Гость
господи какая вы тряпка не уж то такие существуют как можно так себя не любить
#32
сериал американский называется in treatment (Пациенты) — о работе пт профессиональной.
и как дева отрицала свои проблемы и что потом стало
#33
гостья
аж затошнило от вашего поста)))такая тряпка фу
#34
Гость
насчет того что типа у меня нет проблем с родителями посмотрите про девушку-спортсменку
сериал американский называется in treatment (Пациенты) — о работе пт профессиональной. и как дева отрицала свои проблемы и что потом стало
#36
#37
#38
Новые темы
Как вернуть общение с этой женщиной?
4 ответа
Мужчина с ребенком
9 ответов
Влюбилась в мужчину старше на 30 лет
5 ответов
Шлемазлы тоже хотят отношений ! ))
10 ответов
Почему мужчины думают что все женщины хотят за них замуж?
10 ответов
#39
Гость
Держитесь, автор! Вы не одна такая.
Меня вот на днях бросили, он сказал, что не может со мной жить, без объяснения причин. Поревела 3 дня и вот сказала себе, что значит не мой мужчина, раз не оценил мою верность, нежность, мой спокойный характер и мою любовь к нему. Ему хуже- он потерял такую девушку. А меня ждет встреча с достойным парнем. Если ваше то он вернется, но зачем вам такой недостойный человек?
#40
гостья
автор вам таблетки попить! мне помогали в таких случаях габантин,гидазепам
#41
#41
Гость
Так, ну во первых — соберитесь!!! Вы у себя одна любимая должна быть, нашли из за чего переживать, из за членоносца. А во вторых, ну вы же сами видите, и сказали — он не достойный мужчина. Выкидывайте его из своей жизни, это не ваш человек. И займитесь для начала собой, своим здоровьем, отправьтесь куда нибудь отдохнуть.
С глаз долой из сердца вон — это действительно работает, и вам это сейчас нужно. Ну и проявите в конце концов хоть каплю гордости. И на будущее, знайте многие мужики бесчувственные, ничего они не ценят. Думайте прежде всего о себе.
Надеюсь, что сейчас уже у Вас другое состояние. Но максимально оградите себя от этого человека и от того, что о нем напоминает.. делайте это постепенно, по мере сил, но обязательно двигайтесь только в этом направлении..
И — общайтесь с противоположным полом, присматривайтесь к тем, кто разделяет ваши ценности!!
Любви и верности Вам!!!
#41
#42
#43
Марина
У меня ещё дебильнее ситуация. Влюбилась в парня, который нарассказывал мне сказок о нашем будущем, при том, что мы виделись пару раз! Даже не целовались.
Он меня осыпал комплиментами в сети, очень мило общались на протяжении месяца в общем. Потом ушёл в закат. Контакты его есть, но я борюсь, специально не пишу и не звоню. Головой понимаю, если говорил, что нужна, то и вести будет соответственно, встречаясь хотя бы со мной.
А душа блин ноет, хочется, чтобы это все случилось, что он рассказывал! Но идёт чистый игнор!
В общем, не знаю, стоит ли вообще ждать такого?
#44
#45
Саша
Сочувствую вам! Судя по тому, что тема создана давно, вероятно вы как-то пережили это. Я тоже дура. У меня ситуация хуже. Даже рассказывать не хочется. Знаю, сама виновата. Но женщинам свойственно верить и влюбляться. Никакими советами не поможешь. Человек сам должен с этим разобраться. Кстати, время не лечит, это враньё. Мне помогает общение с людьми. Но начать общаться с другим мужчиной не могу, пока люблю прежнего.
А перестать любить не получается, пока не нашла замену. Замкнутый круг. Всё проходит. И это тоже пройдёт
#46
#49
Как перестать любить человека, которому ты безразлична
Влюбиться довольно легко. Большую часть времени ты даже не осознаешь этого — это просто происходит. Когда чувства уже есть, избавиться от них не так-то просто. Например, в случае расставания было бы замечательно иметь суперспособность просто отключить любовь, чтобы избавить себя от любовной тоски.
Но обычно это не так быстро и несложно. Полюбить в одночасье возможно, а разлюбить, к сожалению, нет. Тем не менее, есть несколько вещей, которые облегчат состояние и помогут тебе как можно быстрее и эффективнее забыть человека, который тебя бросил.
В этой статье:
Как отключить чувства и перестать любитьПока никаких «оставаться друзьями»Ещё несколько рабочих рекомендацийНовости СМИ2
Как отключить чувства и перестать любить
Фото автора Dinielle De Veyra: Pexels- Прими их как факт, не нужно отрицать очевидное.
Всем, кто знаком с фазами расставаний, известен феномен: сначала все отрицается, потому что не хочется видеть конца отношений. К сожалению, это не помогает ускорить процесс проживания чувств. Если ты переживаешь расставание, постарайся столкнуться с реальностью как можно раньше.
- Разреши себе чувствовать и терпеть чувства
Следующий шаг — допущение и терпимость к негативным чувствам — может быть весьма болезненным. Однако в долгосрочной перспективе это незаменимо — и исцеляет!
Потому что только тот, кто живет чувствами, может переварить и то, что произошло. Грусти, когда тебе хочется. Плач является частью этого для большинства людей. Ведь твоя собственная жизнь полностью меняется, когда эта константа вдруг исчезает.
Ты чувствуешь потребность побыть в одиночестве, оставаться в постели и смотреть грустные фильмы? Тогда сделай это, потому что только когда ты действительно позволишь и выпустишь чувства, ты сможешь перейти к следующему шагу.
- Иди вперед, не застревай на одном месте
Одна вещь находится на первом месте, когда дело доходит до влюбленности: знаменитая заключительная линия.
Чувства могут все еще быть, но разделение наступило когнитивно. В будущем партнер пойдет своим путем. Но и ты тоже.
Однако сильные чувства не растворяются в воздухе. Они все еще в сердце и напоминают тебе о том, что сейчас не имеет будущего. Отпускание — это процесс, который требует времени. С некоторыми конкретными советами это будет немного легче терпеть. Необходимо:
- ввести запрет на контакты,
- избегать всего, что о нем напоминает,
- составить список его недостатков,
- активизироваться и организовать свою жизнь без этого человека.
Пока никаких «оставаться друзьями»
Это установка не навсегда, но пока есть чувства, тебе лучше оградить себя от общения с любимым мужчиной.
- Заблокируй его контакт везде
Как стать психологически свободным?
Теоретически парам удается оставаться друзьями даже после разрыва. И это замечательно, когда оба спокойно согласились на расставание. И любовь давно прошла без боли разлуки.
После менее приятного окончания отношений дружба — не лучшая идея. Даже плохая!
Если ты готовишься к тому, чтобы осознанно разлюбить и начать все сначала, сделай радикальный перерыв. А это значит со всей ясностью: никаких телефонных звонков и встреч, никаких сувениров по всей квартире, никаких совместных мероприятий.
Так ты постепенно находишь дорогу в повседневную жизнь, которая не имеет ничего общего с твоим бывшим.
- Вспомни его отрицательные качества, а лучше запиши
На самом деле бывший слушал ужасную музыку. На самом деле, бывший всегда пересаливал еду и портил лучшие блюда слишком большим количеством перца. Собственно… в кого ты вообще влюблена? Так ли он хорош?
В отношениях человек забывает о раздражающих привычках из-за любви. Но если они тебе не нравятся, немедленно вспомни о них!
Этот список может помочь противодействовать идеализации бывшего партнера; один видит другого более реалистично или, возможно, даже более негативно. От этого чувства уходят быстрее.
Если с этой позиции оглянуться назад, педантичный нытик, постоянно смотрящий телевизор, кажется гораздо менее привлекательным, чем веселый парень, который смешил тебя и был отличным поваром.
- Отвлекайся любыми способами
В первый раз после расставания совершенно нормально уйти и дать себе немного отдохнуть. Сколько времени это займет, довольно индивидуально. Двух-трех дней часто бывает недостаточно, но и месяцами фаза тоже не должна длиться.
Поэтому в определенный момент важно взять себя в руки и броситься обратно в жизнь. Сначала это может потребовать некоторых усилий, но оно того стоит. Отвлечение на друзей, хорошую еду, спорт, кино и т. д. творит чудеса. Ты вдруг заново открываешь для себя, какой прекрасной может быть жизнь!
- Держи глаза и сердце открытыми
После расставания ты можешь быть не сразу готова к новым отношениям. И это нормально! Тем не менее, немного внимания через интересные новые знакомства полезно для души. И уверенность в себе это развивает тоже.
Гормоны счастья, которые выделяются во время приятного, ни к чему не обязывающего флирта, делают все возможное, чтобы помочь забыть своих бывших. Гарантировано!
Только следи, чтобы влюбленность в бывшего не пересекалась с чувствами к новому знакомому. Честность здесь играет ключевую роль: если ты все еще находишься в процессе того, чтобы разлюбить, новые серьезные отношения могут быть не очень хорошей идеей.
- Эмоциональный хаос
Расставание с любовью может быть длительным процессом, и в этом нет ничего страшного — угасание сильных чувств не происходит по щелчку пальцев.
Но страстно любить и давать место прежним чувствам — это разные вещи: если ты по-прежнему безоговорочно цепляешься за другого и выражаешь свои чувства, как если бы вы все еще были парой, ты наносишь ущерб своему благополучию. Быть нелюбимым и чувствовать любовь, которая никуда не уходит, на самом деле очень плохо для самооценки.
Эти «горячие» чувства противопоставляются «холодным» чувствам.
Они есть, но уже не проживаются страстно. Интенсивные эмоции, которые когда-то были наполнены смыслом в отношениях, а теперь медленно угасают, также называют «холодными».
Какое-то время можно любить «холодно». Это поможет тебе принять прошлое и двигаться дальше. Важно только, чтобы эти чувства больше не становились «горячими». Потому что все кончено!
Ещё несколько рабочих рекомендаций
Ты можешь сделать так, чтобы ваша повседневная жизнь не напоминала тебе о бывшем без необходимости. Если ты еще этого не сделала, то нужно:
- (Временно) убрать из квартиры все фотографии, праздничные сувениры и т.д.
- Удалить его в социальных сетях! При необходимости удали и заблокируй адреса почты и номера.
- Изменить свои рутинные дела, если они связаны с бывшим. Никакой совместной фитнес-студии и любимой кофейни. Избегай случайных встреч, пока твои эмоции еще настолько сильны.
- Сделать свои дни наполненными. Желательно мероприятиями, которые по разным причинам отложены на потом. Практически неважно, что это будет: ежедневные встречи с друзьями, длительные пробежки или капитальный ремонт квартиры. Главное, чтобы ты была занята.
- Узнать что-то новое. Это занимает голову и сердце и отвлекает тебя от негативных чувств.
Практически неважно, что это будет: ежедневные встречи с друзьями, длительные пробежки или капитальный ремонт квартиры. Главное, чтобы ты была занята.Чем меньше связи между твоими прошлыми отношениями и твоей текущей повседневной жизнью, тем лучше.
Нужно время, чтобы чувства утихли. Это означает не только стереть другого человека из своего сердца и жизни, но и сознательно закрыть прошлое. Благодарное отношение к прекрасным моментам прошлых отношений — это хорошо, а прощение всех своих ошибок— еще лучше.
В будущем прерванные отношения вообще станут такой же частью биографии, как школьные годы или первая работа. Помни: чувства должны исчезнуть, но воспоминания, конечно, могут остаться. С этим точно не нужно бороться.
Что делать, если кто-то, кого вы любите, перестает любить вас
«У нас был идеальный роман», — сказала мне Джейни*. «Он сбил меня с ног, сказал и сделал все правильно, чтобы я безумно влюбилась в него, а затем, как только он убедил меня, что будет со мной навсегда, бросил меня.
Я чувствую, что не могу собрать осколки своей жизни. Я не знаю, как дальше быть».
«Я люблю Энди*, — сказал мне Марк*. «И я знаю, что он тоже любит меня. Но он говорит, что больше не хочет быть со мной. Я не понимаю. Он знает, что это настолько хорошо, насколько это возможно. Но что бы я ни сказал, он не сдвинется с места. Он уходит.
Любовь, как поется в классической песне, может быть «великолепной». Но когда любовь разваливается, она может разрушить ваше сердце, ваше чувство безопасности в мире и даже ваше представление о том, кто вы есть.
Что делать, если все ваши любовные чувства к кому-то отвергнуты? Независимо от того, является ли ваша любовь безответной или когда-то двусторонней, эти ключевые слова помогут вам справиться с болью и восстановить свою жизнь.
Источник: 123рф фото 54598042 фотограф: andreypopov
Принять : Каждый имеет право на свои чувства. Постарайтесь слушать то, что говорит вам любимый человек, не противореча ему и не пытаясь изменить его мнение.
У вас может быть другая точка зрения, которую вы также обязательно должны принять. Но они могут не захотеть услышать вашу версию истории, с которой может быть трудно смириться. Но признание того, что они не заинтересованы в ваших чувствах, может помочь вам двигаться вперед. Вот как это сработало для Джейни*. Когда она поняла, что человек, которого она любила, даже не интересовался ее чувствами, она также начала меньше любить его. «Это не отношения», — сказала она. «Я хочу быть с тем, кому небезразличны мои чувства, даже если он их не разделяет».
Возьмите на себя ответственность: Внимательно выслушав то, что вам говорят, постарайтесь честно оценить то, что они говорят. В отношениях участвуют два человека, и вполне возможно, что вы сыграли какую-то роль, пусть даже непреднамеренную или неизвестную вам, в изменении их чувств. Важно честно признать эту роль. Даже если вы считаете, что они были больше виноваты, чем вы, вы, вероятно, уже поняли, что указание им на это не поможет вернуть их.
Как только вы взяли на себя ответственность за то, что, как вы признаете, было вашей ролью, вам, возможно, придется вернуться к первому шагу и признать, что они не заинтересованы в восстановлении отношений, независимо от того, что вы говорите или делаете. Марк*, например, изначально был просто зол на Энди*. Потом он начал винить себя за проблемы в их отношениях. Наконец, когда он смог осознать, что каждый из них сыграл свою роль в своих трудностях, он также смог начать отпускать отношения.
Подумайте, что вы можете или хотите изменить в себе: Если у вас есть чувство, что вы могли бы что-то сделать, чтобы улучшить ситуацию, будь то изменение привычки, о которой вы не подозревали, что она их беспокоит, или чтобы найти другой способ поговорить с ними, подумайте, удобно ли вам работать над этим. Сделает ли вас изменение этого аспекта себя лучше? Не повредит ли это вам каким-либо образом? Или это просто неприятная привычка, которую можно изменить, приложив определенные усилия? Очевидно, что если вам нужно сделать что-то вредное для себя, чтобы сохранить связь с кем-то, кого вы любите, вам может потребоваться тщательная оценка вашей привязанности.
Вы действительно хотите привязаться к тому, кто хочет, чтобы вы причинили себе вред?
Также важно не брать на себя больше ответственности, чем вам положено, и не истязать себя их мнением или суждениями о вас, просто чтобы попытаться заставить их работать. В конце концов, возлагая всю вину на одного человека, будь то вы или они, вы увеличиваете шансы на то, что отношения потерпят неудачу.
Подумайте, что они могут или хотят изменить в себе: Будете ли вы любить своего партнера сильнее, если он начнет закрывать кухонные шкафы или опорожнять посудомоечную машину? Способны ли они эмоционально показать вам любовь, которой вы жаждете, или провести с вами столько времени, сколько вы хотели бы, чтобы они проводили? Точно так же, как вы оцениваете свои собственные способности, желание и готовность к изменениям, попытайтесь оценить их способность внести изменения, которые вы хотите. Может быть, это просто проблема того, могут ли они сказать вам, что любят вас. Если они просто не могут выразить это словами, разве это нарушает условия сделки? Или они показывают вам, что любят вас другими способами?
Если человек, которого вы любите, пристрастился к веществу или к определенному поведению, дайте понять, что он, возможно, не сможет изменить свое поведение, несмотря на то, что любит вас.
Другими словами, некоторые виды поведения являются отражением не того, насколько сильно или мало нас любят, а эмоционального и биологического склада человека. Не обманывайте себя, думая, что если бы они действительно любили вас, они бы изменились.
То, что я описываю, является частью практики внимательности; но есть также молитва, первоначально написанная американским теологом Рейнгольдом Нибуром, которая очень просто и красиво передает эти идеи. Оно было изменено для собственного использования Анонимными Алкоголиками и гласит: «Дай мне благодать принять со спокойствием то, что нельзя изменить, Мужество изменить то, что следует изменить, и Мудрость отличить одно от другого». ».
Вам не нужно быть ни религиозным, ни алкоголиком, чтобы использовать эти идеи. Многие из моих клиентов считают полезным использовать мантру, чтобы напомнить себе попытаться разобраться, что они могут изменить, а что нет. Это осознание может укрепить некоторые отношения. Это также может помочь вам уйти от отношений, которые больше не работают.
*Имена и идентификационная информация изменены в целях защиты конфиденциальности
copyright@fdbarth3022
11 шагов, чтобы быстро перестать думать о ком-то
1.
Поймите, что вы достойны любви
По словам психотерапевта и эксперта по отношениям Кена Пейджа, LCSW, мы часто рассказываем себе истории о том, что что-то в нас нас останавливает от получения любви. «Этот миф, который нам дорог, — говорит он, — заставляет нас повторять циклы боли за себя и других. И это ужасным образом провоцируется людьми, которые не могут принять нас и любить такими, какие мы есть».
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
2.
Сосредоточьтесь на том, чтобы принять и полюбить себя
В связи с этим крайне важно сосредоточиться на любви и принятии себя — даже и особенно на тех частях себя, за которые нам стыдно. «Степень, в которой мы принимаем и лелеем эти части себя (не просто принимаем их, но на самом деле дорожим, возвышаем и лелеем!) — это степень, в которой мы испытываем романтическое и сексуальное влечение к людям, которые доступны, добры и порядочны».
Пейдж говорит.
3.
Положитесь на свою систему поддержки
Проведите некоторое время с людьми в вашей жизни, которые поддерживают вас. Это не только отвлечет вас от мыслей, но и напомнит вам, как хорошо быть с людьми, которые вас ценят. «Нам нужно обратиться к людям, которые знают и любят нас, чтобы помочь нам не продолжать повторять шаблоны обращения снова и снова к кому-то, кто недоступен и не подходит для нас». Если у вас есть модели созависимого поведения, Пейдж также добавляет, что «Анонимные созависимые» — отличная программа.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
4.
Спросите себя, что этот человек действительно значит для меня?
По словам Стивена Снайдера, психотерапевта по вопросам секса и отношений, иногда полезно спросить себя: Что именно этот человек значит для меня? «Обычно, — говорит он, — это безопасность, или статус, или ощущение того, что тебя принимают, любят или понимают».
Тогда вы хотите спросить себя, Действительно ли мой реальный опыт общения с этим человеком дал то значение, которое должен был быть? «Для большинства из нас в большинстве отношений ответ будет: «Ну, и да, и нет», — добавляет Снайдер. Нередко романтизировать прошлое.
5.
Отписаться от них в социальных сетях
Это может быть само собой разумеющимся, но если вы постоянно думаете о ком-то, есть шанс, что вы немного преследуете его в Интернете. Упростите себе задачу и просто вытащите вилку из розетки. Отпишитесь от них, удалите их из друзей, удалите свои текстовые разговоры и т. д. Когда дело доходит до движения вперед, всегда следует придерживаться правила отсутствия контактов.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
6.
Следите за «людьми, местами и вещами»
Наряду с социальными сетями вы, вероятно, захотите избавиться от всего, что напоминает вам о них в целом, например, от сувениров или сувениров из ваших отношений.
По словам Пейджа, людям в Анонимных Алкоголиках говорят следить за людьми, местами и вещами, которые вызывают у них желание выпить. «Если вы пытаетесь отпустить кого-то, вам нужно следить за людьми, местами и вещами, которые вызывают вашу тягу к этому человеку».
7.
Сопротивляйтесь желанию протянуть руку
Когда вы чувствуете желание протянуть руку, вместо того, чтобы действовать импульсивно, поинтересуйтесь эмоциями, которые возникают у вас. Вы чувствуете себя одиноким? Заброшенный? Попробуйте перенаправить эту энергию на что-то более продуктивное, например, на быструю прогулку, пробежку или занятия йогой. «Сложнее всего преодолеть самые проблемные отношения», — добавляет Пейдж. «Мы продолжаем хотеть вернуться и все исправить, но обычно это плохая идея».
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
8.
Записывайте свои разочарования
Ведение дневника невероятно полезно не только для направления творческой или тревожной энергии, но и для размышлений и извлечения уроков из того, через что вы проходите.
Попробуйте использовать вопросы из № 4 в качестве подсказок для начала или подумайте над № 1, № 2 или любым другим вопросом из этого списка, который вам нравится. Определите и наблюдайте за своими чувствами: «[Чувства] полезны для информирования вас об окружающем вас мире, — отмечает Снайдер, — но они не совсем надежны — и часто не объективно полезны. те, кто в доме хозяин».
СВЯЗАННЫЕ: Как начать и придерживаться практики ведения дневника, которая поддерживает психическое здоровье
9.
Восстановить свои дары и таланты
Часто, когда люди становятся одержимыми кем-то, они склонны отказываться от себя. Это может выглядеть как излишняя милость или объяснение, чтобы избежать отказа, чувства неадекватности и предоставления кому-то слишком большого влияния на ваше эмоциональное состояние. Но Пейдж отмечает, что восстановление нашей собственной индивидуальности или «даров глубоко внутри нас, которые мы искали в мире, чтобы подтвердить», — это «мощный процесс исцеления и трансформации, который на самом деле меняет нашу привлекательность».
10.
Напомните себе, почему это не сработало
В действительно трудные моменты, особенно в те, когда мы можем романтизировать прошлое, как отмечает Снайдер, в ваших интересах напомнить себе, почему это не сработало. не получилось или не получилось. «Чаще всего мы идеализируем людей, по которым скучаем», — говорит он. «И мы упускаем из виду тот факт, что значения, которые мы придавали отношениям, не всегда удовлетворялись так, как нам хотелось бы».
СВЯЗАННЫЕ: 8 причин, по которым вы не можете забыть своего бывшего и не можете двигаться дальше
11.
Различайте интуицию и одержимость думать об этом человеке. Это то, на что стоит обратить внимание: «Возможно, мы не можем выбросить кого-то из головы, потому что там есть что-то действительно невероятно особенное», — отмечает Пейдж. «Возможно, эти препятствия не имеют большого значения — может быть, этот человек действительно стоит того, чтобы с ним посвятить себя, или в отношениях есть проблемы, над которыми ни один из вас не работал в полной мере».
Дайте себе время подумать и обдумать, и со временем вы сможете решить, стоит ли связываться с вами. «Если это отношения, которые могут быть хорошими, — говорит Пейдж, — постарайтесь вложить обе ноги и отдать все, что у вас есть. Может быть, у того, что вы не можете перестать думать об этом человеке, есть веская причина».
Что значит, когда ты не можешь выбросить кого-то из головы?
В некотором смысле вы можете быть «зависимы» или, по крайней мере, зависимы от человека. В одном небольшом исследовании 2010 года испытуемые, которые только что пережили расставание, но все еще были влюблены, показали, насколько это правда: когда они видели фотографии своих бывших, система вознаграждения мозга выделяла дофамин, нейротрансмиттер, который играет большую роль в ранние стадии любви и зависимости. Этот цикл может привести к сопротивлению отпусканию.
По словам Снайдера, «часто это означает, что вы не хотите, чтобы выбросили этого человека из головы — чаще всего потому, что мысль о нем имеет для вас огромное значение».
Пейдж добавляет, что пункты выше о романтизации прошлого (и даже человека) по-прежнему актуальны. «Лучше всего осознать, что вы, вероятно, идеализируете человека, по которому скучаете, и не помните реальность. Когда люди снова встречаются после разрыва, они часто внезапно вспоминают обо всем, что делало отношения проблематичными».
И к вашему сведению: нет никаких оснований полагать, что если вы не можете перестать думать о ком-то, то и он думает о вас.
СВЯЗАННЫЕ: Как на самом деле отпустить кого-то и 14 признаков того, что пора, от терапевтов
Как перестать испытывать чувства к кому-то
Может быть, лучше спросить, можете ли вы перестать любить кого-то добровольно? Снайдер так думает, но на это нужно время.
«В данный момент трудно представить, что ваши чувства когда-нибудь угаснут», — говорит он. «Возможно, даже не хотят, чтобы они исчезли. Но чувства со временем меняются. Такова природа вещей.