как жить дальше и чего делать не стоит ⇒ Блог Ярослава Самойлова
Иногда отношения между влюблёнными заходят в тупик. Когда пара осознаёт, что любовь ушла и нет желания её возвращать, они расстаются. Но часто случается так, что уходит не любовь, а любимый человек. Так или иначе, расставание приносит душевные страдания обоим. Особенно сильно переживают женщины. Как жить дальше, если парень бросил? Как справиться со своими эмоциями, найти силы перевернуть эту страницу своей жизни?
Из этой статьи вы узнаете:
- Почему так произошло, что бросил парень, и как с этим жить дальше
- Как пережить самый тяжелый этап расставания с парнем
- Что делать после того, как вы полностью осознали ситуацию, что парень бросил и нужно жить дальше
- Что делать если хочется вернуть парня, который вас бросил
- Что делать, если хочется навсегда забыть бросившего вас парня
- Чего точно не следует делать, если вас бросил парень
Почему бросил парень, и как жить с этим дальше
Когда бросил парень, нужно задуматься о причинах его решения.
Конечно, каждая девушка начинает терзаться мыслями о том, какая она хорошая, как много отдает любви ему, за что он так с ней поступил. Но не это главное – важно именно почему это произошло с вами.
Всегда виноваты оба. Пусть не в равной степени, но вина лежит на обоих.
Когда парень бросает ради другой девушки, значит, он недополучил любви, ласки, понимания и многого другого – он не был счастлив с вами.
Когда он просто разрывает отношения, а не заменяет их другими – он устал от постоянной ругани и скандалов. Просто чувства охладели.
А может, ваша вина не так и ничтожна? Возможно, он узнал об измене или раскрыл ваш обман?
Вот в чём нужно разбираться девушке, когда парень ее бросил, чтобы исправить ошибки (если ещё не поздно), попробовать «склеить» взаимоотношения. Или осознать неизбежность происходящего и перестать цепляться за прошлое, перевернуть страницу и решить, как жить дальше.
Требуется дать объективную, лишённую эмоциональной окраски, адекватную оценку причин разрыва отношений.
В этом помогут близкие люди – сестра, подруга, мама. Хороший психолог станет лучшим помощником в сложившейся ситуации.
Если причинами расставания стали обиды, частые конфликты или мелкие провинности, то можно всё исправить. Поговорить с любимым человеком, попытаться убедить в своём твёрдом решении убрать из ваших отношений эти раздражающие факторы. Пообещать быть хорошей девочкой и стать ею. Свидание в тихом уютном местечке, красивое платье, стильный макияж и искренние слова, сказанные от души, с большой нежностью и теплотой – вот что растопит лёд в сердце любящего человека.
Эта схема не работает только в двух случаях: он вас не любит или ушёл к другой женщине. Здесь ничего поделать нельзя, придётся отступить, как бы вы его не любили. Многочисленные женские уловки могут помочь вернуть такого парня, но только физически. Душой он никогда с вами не будет и любить не начнёт. Нужно ли вам это? Лучше отпустить его. Вы успокоитесь и найдёте настоящую любовь.
Как жить дальше, когда парень бросил, и вернуть его невозможно.
Есть несколько полезных и действенных советов, как преодолеть душевную боль и красиво выйти из ситуации:
- Очищение. Убрать из жизни всё, что связано с ним: номера телефонов, странички в соцсетях, фотографии, подарки. Всё, что будоражит ваше сознание, заставляет думать о нём.
- Изменения. Измените себя и окружающее пространство. Поменяйте причёску, стиль одежды, обстановку в доме. Найдите новый круг общения, интересы, занятия. Вы снова почувствуете себя на высоте.
- Воля. Так просто боль вас не покинет – ещё не раз нахлынут воспоминания и накатят слёзы. Тогда нужно проявить силу воли, мобилизовать всю её мощь.
- Новые увлечения. Вот тут и понадобятся новые увлечения, хобби, встречи с людьми. Посещайте курсы – танцы, рисование, фотография, спорт, музыка. Ко всему отнеситесь серьёзно, совершенствуйте и тело, и душу. Новый мир отвлечёт вас от тяжёлых воспоминаний.
Эти советы могут показаться издевательством. Вы лезете на потолок от боли, вас бросил парень, вы не знаете, как жить дальше! А тут предлагают наслаждаться новой жизнью, радоваться и получать удовольствие.
Пока рана свежа, так и будет. Но со временем придет понимание, насколько эффективна эта методика. Она работает! Иначе, страдания продлятся сколь угодно долго, истощая душевные силы, парализуя волю к жизни. Перестаньте себя жалеть, действуйте. Станьте счастливым человеком! Ведь жизнь не закончилась, и впереди ещё столько приятных событий, в том числе и новая любовь.
Читайте также: Занимаюсь самобичеванием и хочу от этого избавиться
Как пережить первый эмоциональный период после того, как бросил парень
- Смирение и преодоление.
Душевная боль по силе воздействия похожа на боль физическую. Что делают, когда что-то болит? Стараются любыми способами приглушить ее, избавиться от неприятных ощущений. В ход идут таблетки, уколы, операции…
Так и с эмоциональной болью – вы судорожно перебираете всевозможные варианты, пускаетесь в авантюры, умоляете его не уходить. Делаете всё, чтобы только он остался с вами. Это вполне нормальная предсказуемая реакция на расставание.
Так вот, главная задача, стоящая перед девушкой, которую бросил парень – защитить себя от себя самой. Сдерживать желание во что бы то ни стало вернуть парня, не пытаться шантажом и обманом привязать его к себе, заставить себя смириться с реальной действительностью.
- Избегать контактов с бывшим парнем.
Ни под каким предлогом не звонить и не искать встреч, чтобы выяснить причины разрыва, не интересоваться его судьбой. По крайней мере, до тех пор, пока не пройдет боль, и не улягутся страсти в душе.
- Удалить его контакты.
Окончательно и бесповоротно. Все. Даже простое нажатие на кнопку «удалить» оказывает заживляющее действие на душевную рану. Пусть просмотр контактов, в которых нет его имени, повергнет вас в шок. Зато действует отрезвляюще, убережёт от соблазна позвонить ему.
- Погорюйте немного.
Разрешите себе немного погоревать, особенно если не в силах долго подавлять это желание.
Вы продолжаете любить этого человека, вам были дороги отношения. Да, парень бросил, но чувства не остыли в вашем сердце.
Горевание состоит из семи периодов, следующих друг за другом:
- Мучают вопросы, вы пытаетесь узнать причины произошедшего. Почему парень бросил? Как жить дальше? Вы ищете ответы. Расспрашиваете родных и близких, пристаёте с расспросами к друзьям и знакомым, спрашиваете у бывшего.
- Отрицаете очевидного. Сложно принять факт расставания, вы надеетесь, что любовь поможет восстановить былые отношения. Вы настолько искренне верите в это, что напрочь гоните мысли об окончательном разрыве.
- Торг. Вы предлагаете ему компромиссные решения, которые помогут жить дальше, сохранить отношения. Вы многое обещаете, в том числе стать для любимого идеальным партнёром. Вам кажется, и об этом вы ему говорите, что в состоянии нести полную и единоличную ответственность за взаимоотношения, тем самым пытаясь выторговать его согласие остаться рядом с вами.
- Фаза обострения.
Можно получить второй шанс. Не все парни могут противостоять такому натиску и часто уступают мольбам девушки. Однако это продиктовано не любовью к ней, а слабохарактерностью. Естественно, ничего хорошего из этого не получается, а лишь заставляет вас ещё раз испытать боль и разочарования расставания. - Стадия гнева. Она наступает тогда, когда вы преодолели страх одиночества, боль притупилась, смятения улеглись. Парень бросил вас, но чего вы реально лишились? Много ли он отдавал? Вам стало понятно, что были обделены любовью и заботой в этих отношениях. Вы заслуживаете большего. В принципе, невелика потеря. В опустошённой душе поселяется гнев – на себя, на него, на сложившиеся обстоятельства.
- Принятие. Вы соглашаетесь с расставанием, понимаете, что это окончательный разрыв. Парень бросил, и с этим ничего не поделаешь. Тогда прекращаются попытки реанимации «пациента, который скорее мёртв, чем жив».
- Новые надежды. Только приняв факт разрыва отношений, пройдя все «семь кругов ада», девушка может смело смотреть в будущее. Там её ждёт любовь, преданность и понимание. Там она будет счастлива. Теперь она на это может надеяться.
Можно получить второй шанс. Не все парни могут противостоять такому натиску и часто уступают мольбам девушки. Однако это продиктовано не любовью к ней, а слабохарактерностью. Естественно, ничего хорошего из этого не получается, а лишь заставляет вас ещё раз испытать боль и разочарования расставания.- Поставьте чёткие сроки «похорон любви».
Горе, апатия, бездействие – вечные спутники несчастной любви. Когда парень вас бросил, вы не знаете, как жить дальше. Нужно заново учиться быть одной.
Дайте себе время на хандру, тоску и ничегонеделание. Определите точную дату, когда вы стряхнёте с себя пелену отчуждения, возьмёте контроль над своей жизнью в свои руки. Когда настанет этот день (конец срока горевания), вы твёрдо скажете: «Хватит, с меня довольно! Я не потрачу больше ни минуты своей жизни на тоску по былому». Тогда ваша жизнь наполнится смыслом. Тогда станет понятно, как жить дальше.
- Выведите его за рамки своей жизни.
Пока в душе теплится надежда на возобновление отношений, вы храните его вещи, воспоминания, подарки, любовную переписку и т.д. А если стало понятно, что любовь безвозвратно ушла, нужно избавляться от этого «наследия».
Сделайте это без сожаления. Можно не выкидывать их, если вы к этому пока не готовы, а сложить в коробочку и убрать подальше от глаз.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
Если бросил парень, как жить дальше после осознания случившегося
Брошенных, покинутых женщин много. Каждая по-своему переживает разрыв с любимым человеком. Когда бросил парень, каждая сама решает, как жить дальше. Одни «посыпают голову пеплом», другие тут же находят замену.
Однако начинать полноценную жизнь после расставания не так уж и трудно. Сложнее принять и оплакивать «утрату». Уж если вы это сделали, дальше всего лишь нужно следовать следующим рекомендациям:
- «Переспите» со своей болью.
Душевную боль нельзя блокировать в потайных участках сердца. Она загноится и вырвется наружу, трансформируясь в тяжелые психологические расстройства. Страдания надо признать, прочувствовать, провести через душу и сердце. Нужно дать им возможность выплеснуться наружу – слёзы, крики, истерики.
Не скупитесь на эмоции – это тот случай, когда излишняя эмоциональность приносит пользу.
- Расскажите всем свою историю.
Парень бросил, жизнь закончилась, всё кругом рушится. Конечно, вам хочется об этом поговорить – не запрещайте себе это. Расскажите друзьям, близким. По телефону, в соцсетях, по эл.почте, по скайпу и вайберу – используйте все доступные средства связи. Вам нужно выговориться, чем больше, тем лучше.
- Не повторяйте свой рассказ.
Один раз поведайте каждому свою историю, и больше не возвращайтесь к ней никогда. Не превращайтесь в нытика, который годами пересказывает свое несчастье. Никакого сочувствия такие женщины не вызывают. Это раздражает, люди избегают общения с ними.
- Разберитесь в своих чувствах.
Важно точно понять, что именно вас пугает в будущем. Ваша упавшая самооценка, пошатнувшееся материальное положение или потеря сексуального партнёра – что причиняет вам большую боль, усиливает страдания? Разобравшись с этим, можно мобилизовать силы на решение именно этой проблемы.
Вот что поможет девушке, которую бросил парень, взять себя в руки и решить, как жить дальше.
- Станьте независимой.
До встречи с ним вы были независимой, самостоятельно планировали свою жизнь, принимали решения. У вас было всё, что присуще полноценной самодостаточной личности. Вспомните это чувство – оно прекрасно. Постарайтесь осознать, что теперь вы снова независимая женщина.
- Благодарите судьбу за происшедшее.
Мыслимо ли такое? Девушку бросил парень, она не знает, как жить дальше, а ей советуют благодарить судьбу, провидение?
Да! Поблагодарите судьбу за то, что она развела вас с этим парнем. Не имеет значения, хороший это человек или плохой – он вас не оценил по достоинству.
Во-первых, теперь не нужно соизмерять свои действия с его желаниями, всё время стараться ему угодить, не подвести, не разочаровать. Вы много делаете для него и ради него, а он вас не ценит. Если ваши жертвы не имеют для него никакого значения, так стоит ли продолжать? Наконец-то вы свободны в своих действиях.
Во-вторых, казалось, что с его приходом ваша жизнь наполнилась смыслом. Уход любимого воспринимается как потеря смысла жизни. Но это не так. С появлением постороннего человека ваше внутреннее «Я» постепенно загонялось в дальний угол. Там оно чахло, уменьшалось и находилось в полном бездействии. Когда вас бросил парень, он дал шанс вашему «Я» на существование. Теперь, когда его никто не подавляет, оно будет расти и крепнуть. Теперь-то вы точно будете знать, как жить дальше
В-третьих, боль и страдания, которые испытывает девушка, когда её бросает парень, способствуют очищению кармы.
Как видите, даже в расставании есть немало положительных аспектов. Одиночество и отсутствие секса – эти проблемы легко решаются новыми знакомствами. Есть Интернет, к вашим услугам многочисленные брачные агентства. Да и старые способы знакомства никто не отменял.
Вас бросил парень. Как жить дальше? Если вы чувствуете себя одинокой, если вам банально физически нужен мужчина, прислушайтесь к советам психолога, эксперта в психологии отношений – Ярослава Самойлова.
В видео, представленном ниже, он раскрывает женщинам секреты знакомства:
Читайте также: Женщина, приносящая удачу: секреты успеха мужчины кроются в женщине
Бросил парень, как жить дальше, если хочется его вернуть
В большинстве случаев женщина пытается вернуть парня. И часто это удаётся, влюблённые сходятся вновь и строят новые отношения. Но до этого, ей нужно найти в себе силы простить прежние грехи парня.
Как скорректировать своё поведение, чтобы не совершать прежних ошибок?
- Не вешайтесь на него. Слишком энергичное сближение может спугнуть. Сначала проявите сдержанность, граничащую с игнорированием. Это даст ему время ещё раз всё обдумать и убедиться в правильности принятого решения. Ну, или наоборот, понять, что во второй раз не будет так сердечно и тепло, как в первый. Всё зависит от силы его любви к вам.
- Чуть позже можно попросить о встрече. Избегайте слёзных посланий с клятвами и обещаниями. Просто предложите встретиться.
- Первая встреча после расставания должна остаться в его памяти. Приятно удивите его своим безупречным внешним видом, спокойствием и рассудительностью. Если же причина разрыва была в вашей холодности и невнимательности к нему, то здесь предстаньте перед ним ласковой, заботливой, нежно любящей партнёршей. Поинтересуйтесь его делами, спросите о здоровье, настроении и т.д.
- Если он откажется встречаться, не настаивайте. Он ещё не созрел, нужно дать больше времени. Перетерпите немного, потом позвоните вновь.
- Он готов встретиться – это первая победа. Расскажите, что нового происходит в вашей жизни – записались на курсы чего-либо, запланирована поездка, есть новые знакомые… Но выглядеть всё должно не как попытка показать, что вы изменились, а так, чтобы было видно, что вы над собой работаете. Будет он в вашей жизни или нет, вы будете и дальше совершенствоваться.
Читайте также: Зачем пишет бывший и как реагировать на его сообщения
Как жить дальше и забыть парня, который вас бросил
В случаях, когда принято решение ничего не возвращать, девушке следует несколько изменить своё поведение. Вот несколько простых советов, как забыть парня, который вас бросил, и избавиться от воспоминаний.
- Вы его ещё любите, но он ушёл. Ему было плохо, и он убрал вас из своей жизни. Теперь плохо вам, и вы должны избавиться от этого чувства. Ваши страдания и переживания любовью назвать сложно – эгоизм, утрата веры в себя, снижение самооценки. Что угодно, но не любовь. Позаботьтесь о себе – сотрите в памяти воспоминания о былых отношениях.
- Психологические, эмоциональные, душевные проблемы отлично решает сильная занятость. Займите всё своё время работой и учёбой. Станьте на время трудоголиком. Это очень эффективный способ переключиться, не зацикливаться на своих проблемах.
- Избегайте встреч с бывшим. Если уж встретились, будьте сдержаны, улыбайтесь. Забудьте, что перед вами тот самый парень, который вас бросил.
- Поймите, его не трогают ваши страдания, вы портите жизнь и гробите своё здоровье.
- Даже свободное от работы время заполните новыми интересами. Когда вечером голова ничем не занята, легко можно впасть в отчаяние, тосковать и хандрить. Интересное увлечение отвлечёт ваши мысли.
Если уж встретились, будьте сдержаны, улыбайтесь. Забудьте, что перед вами тот самый парень, который вас бросил.Советы простые, можно сказать банальные, но следовать им сложно. От вас потребуется сила воли и, что намного важнее, искреннее желание и твёрдое решение не восстанавливать отношения. Сделав свой выбор, вы поймёте, как вам жить дальше, как спокойно пережить трудный период. В качестве бонуса вы получите бесценный опыт.
Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств
7 полезных «НЕ» в ситуации, когда бросил парень и нужно жить дальше
- НЕ возвращайтесь в своё прошлое.
Шоковая ситуация, когда бросает парень и не знаешь, как жить дальше, сильно отражается на личностных качествах девушки.
Меняется всё вокруг, меняется и она. Ей больше никогда не стать прежней. До встречи с любимым её жизнь была другой. И весь предыдущий жизненный опыт оказывается абсолютно бесполезным, когда наступает период расставания.
Тогда она была одинока, ждала большую любовь, стремилась поскорее войти в отношения с возлюбленным. Об этом мечтают все. Испытывая с детства дефицит любви и внимания со стороны родителей, девочки кидаются в омут с головой. Свои детские фантазии они пытаются осуществить вместе с любимым парнем. Но тот не готов стать волшебником, исполняющим её желания. В итоге большие надежды оборачиваются огромными разочарованиями.
Никакого опыта расставания в прошлом нет, поэтому искать себя прежнюю нет смысла. Там было всё, кроме любви. Сейчас есть любовь, но нет всего остального.
- НЕ опасайтесь перемен.
Вольно или невольно, но своим уходом парень оказал вам большую услугу. Наступает новый период в вашей жизни, и его поступок даст вам импульс к движению в этом направлении.
Ведь что произошло? У вас была красивая история любви, пусть даже с неудачным завершением. Он заставил поверить в себя, в то, что вами можно увлечься, вас можно любить. Его миссия завершена, пора двигаться вперёд.
Нужно быть готовой к переменам. Иногда они могут быть глобальными: смена специальности, места работы (особенно, если бывший работает там же). Порой меняются города, страны, друзья, круг интересов и т.д. Всё зависит от открывшихся перспектив и потенциала возможностей.
Главное – не бояться перемен, смело идти вперёд.
- НЕ применяйте тактику «клин клином вышибают».
Когда бросает парень, ваше самолюбие уязвлено. Хочется непременно показать ему и окружающим, что ты интересна мужчинам, тебя любят, хотят оставаться рядом с тобой. Начинаются новые романы, которые так же стремительно заканчиваются, сменяя друг друга. Иначе и быть не может, ведь такие отношения не подпитываются ни любовью, ни нежностью. Только желание девушки поднять собственную самооценку.
Она превращается в расчётливую стерву, которая держит «в запасе» нескольких кандидатов. Время от времени она бросает их, затем снова возвращается…
Ни к чему хорошему такое поведение не приведёт.
- НЕ уничтожайте фотографии.
В старых фотографиях хранится важная информация. Она уникальная и неповторимая. Это часть вашей жизни, в которую вы больше не вернётесь.
Просматривая их, через какое-то время, люди понимают, как и насколько изменились. Многие события и связанные с ними переживания уже не кажутся такими трагичными. Вы понимаете, что «выросли» из этой любви, с улыбкой вспоминаете ужас и отчаяние, когда-то терзавшие вашу душу после расставания.
Сложите фотографии в коробочку и поставьте в укромном месте. Точно так же, как вы запрятали в дальнем уголке сердца воспоминания о прошедшей любви.
Теперь вы точно знаете – вам удалось достойно выйти из этих отношений, не сломаться, когда бросил парень, и понять, как жить дальше.
- НЕ слияние в единое целое, а пересечение интересов.
Посмотрите, что происходит с влюблённой женщиной. Погружаясь всё глубже в отношения, она впускает в себя часть личности возлюбленного. В душе влюблённой женщины, как на микрочипе, хранится информация о его индивидуальности – запахи, жесты, действия, привычки, манеры и т.д. Со временем объём информации увеличивается, постепенно вытесняя собственную индивидуальность девушки. Она живет его жизнью, его желаниями, его стремлениями.
Так вот, когда парень бросил, осознание вышеизложенного факта поможет выбрать правильный путь. Никакого слияния душ, только пересечение интересов! Есть границы собственной индивидуальности, которые нарушать непозволительно.
- НЕ забудьте вынести полезный урок из случившегося.
Ситуация, когда бросил парень и не знаешь, как жить дальше, стрессовая. Однажды испытав эти эмоции, вы должны сделать соответствующие выводы. Какие именно?
Самое главное – в новых отношениях не должно быть всеобщего и тотального единения с партнёром. Сохраните суверенитет вашего внутреннего «Я», не ставьте на алтарь любви всю себя без остатка. Не всё исходящее от парня, пусть даже горячо любимого, должно проникать в вашу душу, становиться частью вашей личности.
В омут с головой – это уже не про вас. Вы научились фильтровать информацию. Не всё, относящееся к любимому парню, войдёт в вашу жизнь!
- НЕ надейтесь на то, что он станет вашей опорой. Рассчитывайте только на себя.
Однажды вы уже искали и, как вам казалось, нашли опору в предыдущих отношениях. Вы полностью доверились ему. А что в итоге? Вас бросил парень, вы не знаете, как жить дальше.
Найдите фундамент для будущего – интересная работа, дети, совместный отдых, налаженный быт. Теперь они будут стоять на первом месте для вас, а не любимый парень.
Спасибо, что дочитали эту статью до конца
Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!
Меня бросил парень, как пережить?
Хотят того родители или нет, но дети постепенно вырастают. Одним из наиболее трудных периодов взросления, по праву можно считать подростковый период. В этот период ребенок начинает отстаивать свою независимость, свои интересы и взгляды на жизнь. Одна из основных функций этого этапа заключается в постепенном отделении подростка от родителей и естественно этот процесс труден и крайне редко проходит гладко.
Родители часто встречаются с проблемой, что в подростковом возрасте дети становятся более замкнутыми, неуправляемыми и намеренно противоречат взрослым. Часто это возникает из-за того, что родители слишком беспокоятся за своих детей: за их безопасность, или, например, успеваемость. Но дети уже выросли и учатся принимать ответственность за свои решения.
Подросткам хотелось бы спросить совета у родителей о том, как лучше реализовывать их собственные идеи и решения. Им хочется общаться с родителями «на равных». Но часто родители, беспокоясь за своих детей, стараются контролировать все действия подростков. Дети, рассчитывая на помощь родителей, сталкиваются со многими запретами и воспринимают это как недоверие. Поэтому нужно и очень важно найти в себе силы, чтобы признать, что ваш подросток уже вырос и достоин разговаривать с вами на «взрослом языке».
Рекомендации родителям
Безусловно, все зависит от конкретной ситуации и метод влияния на подростка надо подбирать индивидуально. Предлагаем несколько вариантов:
• Создать нестандартную ситуацию, когда подросток ожидает с вашей стороны сопротивление, недоверие, а взамен получает искренность и помощь в решении его вопросов.
• Поддержать одно из увлечений подростка, проявлять заинтересованность в хобби и увлечениях.
• Учредить семейную традицию, когда семья, собираясь вечером вместе, делится событиями, которые произошли с каждым из них в течение дня.
• Хвалите ребенка за хорошее поведение подобно тому, как Вы указываете ему на ошибки и отрицательное поведение. Поощрение закрепит в его сознании представление о правильном действии.
• Старайтесь похвалить ребенка за любое изменение к лучшему в его поведении, даже если оно весьма незначительно.
• Помните, что, прибегая чаще к похвале, Вы способствуете развитию у ребенка уверенности в себе.
• Старайтесь научить ребенка, как исправить неправильный поступок. Разговаривайте с ребенком в тоне уважения и сотрудничества.
• Вовлекайте ребенка в процесс принятия решения.
• Помните, что являетесь для ребенка образцом правильного поведения.
• Нельзя ожидать от ребенка выполнения того, что он не в состоянии сделать.
• Воздерживайтесь от заявлений, что ребенок ни к чему не пригоден, от грубостей в стиле «негодяй, бестолковый». Оценивайте сам поступок, а не того, кто его совершил.
• Используйте любую возможность, чтобы выказать ребенку свою любовь.
• Прислушивайтесь к ребенку и старайтесь понять его точку зрения, не обязательно соглашаться с ним, но благодаря вниманию, которое Вы ему оказали, он ощущает себя полноправным и достойным участником событий.
Помните, что ребенок охотнее подчиняется правилам, в установлении которых он принимал участие.
Чего НЕ следует делать по отношению к подростку?
• Не допускайте как неуважения к себе со стороны подростка, так и грубости по отношению к нему.
• Не требуйте немедленного и слепого послушания, не применяйте угроз и не унижайте детей.
• Не начинайте разговоры с обвинений и не перебивайте, когда ребёнок объясняет свои поступки.
• Не подкупайте подростка и не вымогайте силой обещание не делать то, что вам не нравится.
• Не отступайте от введённых в семье правил и традиций, разве что в необычных случаях.
• Не ревнуйте сына или дочь к друзьям, принимайте из в своём доме и старайтесь познакомиться поближе.
• Не давайте негативную оценку объекту внимания подростка, даже если выбор Вам не по душе.
Бросил мужчина: как пережить это?
Желание женщины соединить свою жизнь с мужчиной — глубоко внутреннее и сокровенное.Вы видели в этом единении возможность реализовать себя, помочь любимому стать успешным, вырастить детей.
Но вас бросил мужчина, как пережить такой поворот? Понятно, что сразу после расставания хочется, чтобы душа перестала болеть, хочется забыть о нём и снова почувствовать себя любимой, дорогой и желанной.
А в будущем непременно создать дружную семью с достойным человеком. Но всё по порядку.
Забыть!
Если вы поняли для себя причины вашего расставания, и уверены, что не хотите вернуться в отношения с этим человеком, постарайтесь забыть его поскорее.
Для этого исключайте из жизни всё, что напоминает вам о мужчине, который бросил вас:
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
- Переписку в интернете.
- Сообщения.
- Подарки.
- Избегайте встреч с ним.
- Не выведывайте информацию о нём через общих знакомых и коллег.
Если вы решили, что бывший возлюбленный уже в прошлом, не тащите мысли о нём в своё настоящее и будущее. Это позволит вашим чувствам успокоиться и ощутить свободу быстрее.
Восполнить эмоциональную пустоту
Вам могут помочь родные люди и надёжные друзья. Обратитесь к тем, кто не осудит вас, не будет насмехаться над вашей неудачей.
Вам нужны:
- Те, кому можно поплакаться и с кем может быть хорошо даже без разговоров.
- Те, кто могут поддержать разумным советом, помочь объективно взглянуть на ситуацию.
- Те, кто удержит от необдуманных звонков, шагов и подскажет конструктивные решения.
Вы заметили в себе рост чувства вины и начинаете обвинять себя? Это естественно, если бросил любимый мужчина.
Если посмотреть на себя и прошлые отношения вам могут помочь друзья, то простить себя за случившееся можете только вы сами.
Простите себя
Даже если вы осознаёте, что в крахе отношений имеется доля вашей вины, непременно простите себе! Поймите и сформулируйте причину неудачи, а следующие отношения выстраивайте, учитывая приобретённый опыт.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Наживать опыт болезненно, но еще большее количество эмоциональных потрясений можно получить, не исправляя свою жизнь с учётом горького опыта.
То, что именно этот мужчина бросил вас, это совсем не означает, что с вами что-то не так. Возможно, если вы точно знаете причину его ухода, вы больше не повторите тех же ошибок.
Наделите смыслом другие сферы жизни
Существует множество историй о женщинах, которых бросил мужчина, и только после этого они начали жить так, как хотели! Сейчас самое время реализовать свои мечты!
Энергию, которую вы тратили на созидание отношений и своего мужчину, теперь лучше направить на усовершенствование себя. Давно мечтали изучить иностранный язык или историю древнего мира, пожалуйста — найдите единомышленников, запишитесь на курсы или приступите к занятиям самостоятельно.
Вы хорошая рукодельница — освойте новые техники работы с современными материалами. Восхищение подруг поднимет вашу самооценку, а если у них возникнет желание, научите их. Передавать свои умения — очень приятное и благодарное занятие.
С оптимизмом смотрите в будущее
Когда с дружеской помощью и вашими усилиями внутренний баланс восстановлен, смело позволяйте себе и лёгкий флирт, и поиски претендента на руку и сердце.Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Выходите к людям с хорошим настроением, красивой причёской, в элегантной одежде. Если вы сумеете создавать собой хорошее настроение, вокруг вас будет достаточно людей для удачного выбора.
Возможно, ваш вопрос более сложный, например, если бросил муж, что делать и как быть при наличии общих детей или совместного бизнеса?
Понятно, что полностью исключить этого человека из жизни никогда не получится, но нужно как можно быстрее и чётче обозначить границы ваших отношений. В настоящем с ним всё должно быть максимально разделено, кроме, увы, неизбежных моментов.
Достаточно часто после вынужденного расставания женщины обеспокоены вопросом: «Как отомстить мужчине, который тебя бросил?» Ответы на этот вопрос находятся в диапазоне от трагичного до смешного.
Стоит ли мстить?
Иногда обида настолько завладевает женщиной, что единственным средством заявить о своих оскорблённых чувствах, она находит самоубийство. Суицид на почве неразделённой любви из криминальных хроник не уходит веками.
На этот шаг решаются женщины, которые в отношениях поставили себя на второй план и сами себя всецело сосредоточили на объекте обожания.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Для мужчины, который бросил вас, вы в определённом смысле и так «умерли», стоит ли что-то ему доказывать или демонстрировать ценой собственной жизни?
А вот, если бросил мужчина, а вы не знаете, как пережить это без «наказания» обидчика, арсенал средств широк:
- Порча имущества: новый мобильный о стену, прокол шин, сахар в бензобаке или крошки на капоте авто. Срезать пуговицы с одежды, вырезать изящные дырочки на любимой курточке, лучше со спины, чтоб не сразу заметил
- Уничтожение репутации: объявления в интернете о его финансовой несостоятельности, способности входить в доверие к одиноким женщинам и жить за их счет
- Демонстративный роман с его коллегой или другом
Но задумайтесь, в полном ли смысле слова вы расстались с человеком, на которого готовы тратить свои мысли, время, изобретательность? Да и нужно ли вам это?
Лучше направить все свое внимание на себя — чего вы хотите, пора заняться именно этим! Такое резкое и печальное событие, как расставание с мужчиной, может стать началом нового счастливого периода жизни!
Автор: Наталья Бурякова
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:
Как пережить разрыв с любимым человеком, что делать, если бросил парень, мужчина
Идеальных отношений, как и идеальных людей, не бывает. К сожалению, нельзя оградить себя от возможного расставания с любимым человеком. Любовь как вспыхнула ярким пламенем, так может и потухнуть, не каждая пара способна поддерживать равномерное тление семейного очага на протяжении всей жизни.
Что делать, если любимый человек решил прекратить ваши отношения? Как пережить подобное предательство и не потерять веру в любовь?
Избавьтесь от напоминаний о бывшемОт вас ушел любимый мужчина и кажется, что жизнь закончена и больше вы не будете счастливы. Поплакать, конечно же, можно и в какой-то степени даже полезно, лишние эмоции скинуть не повредит. Но не стоит впадать в упадническое настроение и ставить крест на своем будущем.
Прежде всего, следует избавиться ото всех следов пребывания бывшего, чтобы ничто не напоминало о том, что он вообще тут был. Совместные фотографии, памятные подарочки и прочие вещи подлежат уничтожению. Если уж начинать жизнь с чистого листа, то ничто не должно напоминать о разочаровавшем вас человеке.
Не обязательно уничтожать все напоминания о нем в ту же секунду, процесс «чистки» может длиться несколько дней, ничего критичного в этом нет. Зато вы не будете тратить свое драгоценное время на воспоминания, которые могут принести вам лишнюю боль.
Если у вас остались его личные вещи – обязательно передайте ему! Не стоит собирать сумку с его трусами и мчаться к нему с горящим взором, передать его вещи можно и через общих знакомых.
После того, как вы избавитесь от всех «улик», удалите его номер телефона. Будет не очень хорошо, если в момент наплыва эмоций вы начнете ему названивать и упрашивать вернуться или обвинять в том, что он бесчувственная скотина. Сведите все возможные контакты с бывшим к минимуму, не стоит трепать себе нервы возможными встречами в ближайшем супермаркете.
Важно
Даже если вам кажется, что больше вы не найдете достойного мужчину и обречены всю оставшуюся жизнь провести в одиночестве – вы глубоко заблуждаетесь. Полюбите себя, займитесь любимым делом, не прячьтесь от окружающего вас мира и в один прекрасный момент вы встретите того самого мужчину, который сможет оценить по достоинству вашу уникальность и обворожительность.
Не время груститьПостарайтесь убедить окружающих и прежде всего себя в том, что с вами все хорошо, даже если это не так. Навряд ли вы хотите, чтобы вашему бывшему рассказали о том, что вы убиваетесь по нему. Пусть думает, что вам и без него хорошо.
А посему: долой минорные записи в соцсетях и «страдальческие песни» из плейлиста. Наоборот, пусть даже это и не соответствует вашему состоянию, но пусть ваш профиль светится позитивом.
Отметьте начало новой жизни вместе с подругами, сходите развлечься в клуб. Как ни крути, но теперь вы свободны, а значит. перед вами открыт весь мир! Только от вас отныне зависит, насколько яркой будет ваша жизнь. Так что: жизнь прекрасна, настроение на высоте, а впереди вас ждут только радости новых открытий.
Прекратите общаться с его друзьямиПерестаньте поддерживать отношения с его друзьями. Речь идет именно о его друзьях и приятелях, общаться с которыми вам приходилось, пока вы состояли в отношениях.
Это не ваши друзья и общаться вы с ними больше не обязаны, тем более подобные встречи рано или поздно приведут к тому, что вы столкнетесь со своим бывшим, а вы пока еще не готовы к подобной «очной ставке». Лучше уделите больше внимания своим друзьям, они будут рады общению с вами, а заодно помогут вам отвлечься от болезненных воспоминаний.
Даже не допускайте мысли о том, чтобы поинтересоваться у друзей тем как он живет без вас. Не унижайтесь и не продлевайте свою агонию! Не посещайте его страницы в социальных сетях. Вы только сделаете себе больно.
Заботьтесь о себеУ вас неожиданно появилась куча свободного времени. На что его потратить? Правильный ответ – на себя, единственную и неповторимую! Устройте шопинг, побалуйте себя долгожданной обновкой. Смените прическу или цвет волос. Многие женщины утверждают, что смена образа одна — из лучших терапий после разрыва отношений.
Не забывайте внимательно следить за своим здоровьем. Принимайте вкусную и полезную пищу, озаботьтесь наличием витаминов в аптечке. Не впадайте в депрессию, это негативно отразится на организме в целом.
Если вы понимаете, что пережить расставание вам очень трудно, то попробуйте принимать легкие успокоительные средства, которые разрешены к продаже без рецептов. Нервы нужно беречь, они вам еще пригодятся.
Осуществите давнюю мечтуВспомните о своей самой яркой мечте и постарайтесь приложить все силы для ее реализации. Если у вас есть возможность, то отличным выходом также будет путешествие в поисках новых и ярких впечатлений.
После насыщенного отдыха смело приступайте к покорению своей мечты, а заодно можно обзавестись новыми увлечениями. Вас ничто не ограничивает и не сдерживает, теперь вы можете попробовать все то, на что не хватало времени раньше.
Как пережить разрыв с любимым: советы психологаЕсли, несмотря на все попытки справиться самостоятельно, вы все равно пришли к выводу, что пережить разрыв вам очень трудно и одна вы не справляетесь, то лучше обратиться к профессионалу. К психологу, а не подружке, которая ограничится бутылкой алкоголя и советами из разряда: «Забудь! Он – козел, недостойный тебя!»
Нет, прятаться от подруг и переживать свою беду в одиночестве – не выход, но и надеяться, что терапия лучшей подруги окажет нужный эффект, не стоит. Лучше посетить квалифицированного психолога, который сможет помочь настроиться на новые цели и поможет вам распланировать свое ближайшее будущее, дабы у вас не было лишнего времени на недопустимую хандру.
Что делать если бросил парень, как пережить
Не все отношения между парнями и девушками вечные, но что делать, если бросил парень, как пережить расставание с ним чтобы не сойти с ума. Ведь многие влюбленные девушки после расставания с парнями делали не обдуманные поступки, даже не пытаясь вернуть отношения или просто заняться чем-то другим.
В статье вы узнаете, что делать, если бросил парень, мужчина, муж, как пережить расставание с ним. Ведь никто не может с уверенностью предвидеть, будут ли прочными отношения или нет. Но есть некоторые секреты, чтобы вернуть парня или просто забыть то, что уже не вернуть и не терять зря времени.
Не плачьте над пролитым молоком
Если вас бросил парень вам не нужно ничего делать и тем более переживать. Достаточно просто забыть то, что уже не вернуть. Если вы будете продолжать плакать над пролитым молоком, над парнем, который вас бросил, то вы ничего не получите, лишь потеряете силы, нервы, здоровье и время. Цените себя и живите дальше, радуясь и веселясь.
Попробуйте его вернуть
Если парень вас бросил и вы, не знаете что делать и как пережить расставание, то попытайтесь хотя бы придумать способы и методы чтобы его вернуть. Мы часто совершаем ошибки и необдуманные поступки и решения. Быть может парень неосознанно и необдуманно, принял решение расстаться с вами и сейчас, он также как и вы, переживает по этому поводу. Узнайте: как строить отношения с мужчиной.
Быть может гордость, мешает ему вернуть ваши отношения. Подтолкните его сделать такой подвиг и сделайте хотя бы попытку для того, чтобы его вернуть, если он действительно вам дорог и вы его еще любите.
Займитесь любимым делом
Лучший способ, что делать, если бросил парень и как пережить расставание с ним, это просто найти свое любимое дело. Оно позволит вам отвлечься от всех проблем и забыть о том, что вас бросил парень. Не просто найдите, но и работайте и занимайтесь любимым делом, если она действительно приносит вам радость и счастье. Для этого напишите на листе бумаги те дела, которыми вы хотите заняться, пробуйте и вычеркивайте те дела, которые на практике оказались неэффективными и не нравятся вам.
Найдите другого парня
Также то, что можно сделать, если бросил парень, и как пережить расставание, это найти свою новую любовь, нового парня. Самое главное не потерять способность любить, даже если вас бросил ваш любимый парень. Если его не удалось вернуть, отпустите и продолжайте искать того, кто вас никогда не бросит и полюбит по-настоящему.
Если вы потеряете способность любить, вы больше никогда не сможете ощутить то счастье и наслаждение, которое ощущали с парнем, который вас бросил. Поверьте, если вы не будете сдаваться и начнете искать нового парня, вы сохраните любовь в своем сердце и сможете ее подарить новому парню. Узнайте: как бросить парня, чтобы он не обиделся.
Выясните причину расставания
Если вас бросил парень, вы не знаете что делать и как пережить расставание, то узнайте хотя бы причину расставания. В основном причина, почему вас бросил парень может быть в том, что вы перестали его вдохновлять, любить и удовлетворять.
Он потерял к вам всякий интерес и сейчас ищет новый источник любви и вдохновения. Быть можете вы, стали не правильно к нему относиться, перестали его любить или же наоборот, слишком сильно были к нему привязаны. Быть может причина не в вас, а в природных свойствах и характере парня, он не постоянен и нашел себе другую девушку, которая его привлекает больше.
Никогда не разочаровывайтесь в людях, так как они не виноваты в том, что они такими родились, их так воспитали и они, выросли в такой среде. Цените и любите людей и никогда не расстраивайтесь, если вас бросил парень, продолжайте любить жизнь, радоваться каждому мгновению и продолжать поиски своего любимого.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога, как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина, девушка, рассталась с парнем, как справиться самостоятельно, психологическая помощь
В продолжение многих сотен лет основная потребность каждого человека не меняется — каждый из нас, независимо от пола, возраста, финансового и физического состояния, нуждается в любви и привязанности. Даже самые крепкие отношения способны дать трещину, и расставание с любимым часто завершается продолжительными депрессиями, нервными расстройствами, нарушением психики. Помогут разобраться в том, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога — воспользовавшись простыми подсказками, легко получится избавиться от сильнейшей душевной боли и продолжить наслаждаться жизнью.
Как пережить расставание: точка зрения психологии
На вопрос — меня бросил мужчина, как пережить — советы психолога содержат однозначный ответ. Первое, что нужно сделать — позволить себе своеобразный небольшой траур, помогающий пережить болезненное расставание. Придется смириться, что надеждам о счастливом совместном будущем уже никогда не сбыться, а утраченные отношения уже не получится восстановить.
Рекомендуется попытаться смириться с жизненными переменами, настроиться на новую жизнь, в которой уже нет места человеку, регулярно подставлявшему крепкое и надежное плечо. Все решения придется принимать самостоятельно — уже нет рядом любимого, который подскажет, даст полезный совет или частично возьмет на себя ответственность за последствия.
Советы психолога, как пережить расставание с мужчиной содержат следующую информацию о реакции на болезненную потерю любимого:
- Шоковое состояние. У женщины, оставшейся в одиночестве, наблюдается отрицание или серьезный шок, она не способна поверить, что любимого больше нет рядом.
- Обида. Появляется гнев, возникает непреодолимое желание отомстить за расставание, женщина ищет выход из подобного состояния и часто решается на самые неожиданные поступки.
- Напрасные надежды. Чувство, что партнер скоро вернется, все окажется страшным сном, и былые отношения возобновятся, часто становятся навязчивой идеей. На фоне подобных надежд развиваются проблемы с психикой, частые нервные расстройства, депрессия.
- Принятие ситуации. Брошенная женщина понимает, что былое уже не вернуть и смиряется со случившимся. Остается благодарность к ушедшему партнеру за все приятные моменты, которые происходили в совместной жизни.
Случается, что боль от расставания настолько сильна, что даже через несколько месяцев или лет ее интенсивность не снижается. Рекомендуется собрать всю свою силу воли в кулак и осмыслить единственно важную деталь — возобновить отношения уже не получится, придется строить жизнь заново, учиться жить без любимого человека, завязывать новые отношения, знакомства, искать утешение в работе или общении с друзьями или родными.
Как сделать уход любимого человека менее болезненным?
Основной совет психолога, как пережить расставание — не нужно показывать, что уход дорогого мужчины проходит незаметно и безболезненно. Обязательно рекомендуется уделить время, чтобы предаться простым человеческим чувствам — обиде, тревоге, страху перед одиноким будущим или даже гневу. Лучше взять на несколько дней выходные на работе — полностью погрузиться в рабочий процесс не удастся, мысли будут далеко от выполнения любых заданий.
Как справиться с расставанием с любимым, совет психолога на этот счет однозначен — лучше побыть в одиночестве. Стесняться слез не стоит — если есть желание и ощущение, что горькое рыдание облегчит страдание, лучше поплакать. Обычно завершается отчаянье гневом — гнать это чувство прочь также не рекомендуется, направленная на бывшего мужчину ярость способствует восстановлению нервной системы, укрепляет психическое состояние. Еще один плюс ощущения гнева — быстро повысится самооценка, вернется уверенность в собственных силах и возможностях.
Следует ли мстить, если бросил муж, как пережить, советы психолога предлагают не допускать подобных мыслей. Лучше уделить время, написать подробное письмо о своих чувствах к бывшему супругу, рассказать, как живется в одиночестве, похвастаться планами на будущее. Не обязательно послание отправлять, главное — оно поможет избавиться от негатива, справиться с желанием отомстить или устроить ненужный скандал.
В некоторых случаях понадобится психологическая помощь при расставании, особенно если самостоятельно пережить разрыв не получается. Панические атаки, продолжительные депрессии или нервное расстройство — основные признаки нарушений психики, требующих немедленного визита к врачу.
Главное условие, которого рекомендуется придерживаться в трауре по ушедшей любви и былых отношениях, — заранее определить строгие рамки для восстановления. Зависит многое от состояния нервной системы, но лучше не предаваться унынию больше месяца, иначе повышается риск полностью уйти в себя, поддаться губительному воздействию отрицательных эмоций. На восстановление в таком случае уйдет немало времени, причем справиться с депрессией самостоятельно уже не получится — понадобится помощь психолога.
Сколько времени рекомендуется психологами уделить на тоску по ушедшему любимому?
Сколько времени уделить на страдания и как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина, советы психолога не содержат на этот счет однозначного мнения. Каждый человек индивидуален и способен неоднозначно отреагировать на расставание с любимым. Следует учитывать:
- крепость нервной системы, состояние психики;
- обстоятельства, спровоцировавшие болезненный разрыв;
- условия, которые жертва расставания готова выполнить для восстановления нервной системы;
- желание продолжать жить и строить новое будущее, без любимого человека.
Оптимальный период времени, которого окажется достаточно, чтобы пережить даже самую сильную любовь — 10–12 месяцев. В продолжение этого жизненного периода следует самостоятельно пережить все даты, которые раньше имели значение — дату знакомства или бракосочетания, день рождения любимого человека. Обязательно при этом учитывать роль каждого из супругов в расставании. Если разрыв произошел по инициативе мужчины, на восстановление часто уходит несколько лет.
Наиболее оптимальным считается разрыв по обоюдному согласию. Если партнеры поняли, что любви больше нет, и совместное проживание становится в тягость, медлить с расставанием не стоит — чем раньше получится забыть о прежних чувствах, которые уже превратились в привычку, тем меньшая душевная травма угрожает бывшим супругам. Подобный разрыв завершится легкой грустью, но обычно не провоцирует проблемы с нервной системой или психикой.
В советах психолога, если бросил парень, как пережить предательство любимого человека, внимание часто обращается на чувства, которые имели место в отношениях. Довольно часто любовь путают с психологической зависимостью, которая свидетельствует о серьезной проблеме с психикой. Основное определение душевной привязанности, которую называют любовью — между партнерами существует симпатия, постоянное ощущение близости и необходимости друг другу. Психологическая зависимость приводит к серьезным нарушениям, ведь брошенный партнер считает, что на этом жизнь закончилась и даже не представляет, как пережить расставание.
Психологическая зависимость, на которой держались отношения в браке, завершается после разрыва серьезными травмами психики:
- развитием болезней психосоматического характера;
- снижением работоспособности;
- адаптивными реакциями (поведенческая или химическая зависимость).
Единственный вариант справиться с психологической зависимостью от любимого мужчины — немедленно обратиться к врачу. Опытный психолог окажет необходимую помощь, но для полного восстановления психики понадобится немало сеансов. В самых тяжелых случаях понадобится гипнотерапия, избавляющая от любовной зависимости и позволяющая быстро вернуться в прежний жизненный ритм.
Как пережить уход любимого человека: советы психолога
В поиске выхода, как пережить расставание с мужем, советы психолога окажут неоценимую помощь, ведь самостоятельно справиться с проблемой довольно сложно, а при слабой психике практически невозможно. Врачи предупреждают: если до свадьбы расставшиеся были хорошими друзьями, случается, что и после разрыва остается дружба. Если есть риск, что подобные отношения будут в тягость, лучше заранее определить, следует ли встречаться с бывшим любимым или выбросить мужчину полностью из жизни.
Даже если планируются редкие встречи с мужем, который уже ушел к другой женщине, рекомендуется уделить некоторое время на избавление от душевных страданий. Проведенного отдельно периода обычно бывает достаточно, чтобы настроиться на дружеские отношения с ушедшим мужчиной и продолжение общения.
Простой вариант восстановиться после ухода любимого — разорвать все связывающие нити
Нужно ли рвать все связи, если бросил мужчина, как пережить, советы психолога однозначно отвечают на этот вопрос — лучше избегать каких-либо контактов не меньше месяца. Этого времени обычно оказывается вполне достаточно, чтобы избавиться от душевных волнений и привыкнуть к мысли, что между бывшими партнерами возможны только дружеские отношения.
На период восстановления рекомендуется удалить из жизни все ниточки, связывающие с бывшим любимым мужчиной. Придется вскоре после расставания удалить почту, номер телефона, избавиться от других вариантов связи. Часто женщины даже выбрасывают все совместные фото или стирают изображения любимого мужчины из телефона, но лучше не торопиться со столь кардинальными мерами. Лучше на некоторое время убрать фото на нижнюю полку шкафа или скопировать на флешку, если снимки находятся в галерее телефона или компьютера.
В период восстановления рекомендуется также отказаться от прослушивания любимых музыкальных композиций бывшего мужчины. Слушать лучше бодрые веселые мелодии, поднимающие настроение. Друзей также следует заранее попросить отказаться от упоминания любимого мужчины — даже мимолетное воспоминание о бывшем партнере спровоцирует сильные вспышки боли.
Нередки случаи, когда расставшиеся пары проживают на одной жилплощади или регулярно встречаются для занятий сексом, считая, что это нормально и никак не препятствует разрыву. Психологи предупреждают — не стоит совершать подобную ошибку, редкие встречи после расставания только усугубляют душевные тревоги, провоцируют зависимость, отрицательно сказываются на состоянии психики, пострадавшей вследствие разрыва. Лучше сразу разорвать с мужчиной все связи — болезненное расставание рано или поздно уйдет в прошлое, оставляя место для новых ощущений и планов.
Изменение обстановки
Как пережить, если бросил любимый человек, советы психолога содержат интересную информацию — облегчить состояние, избавить от душевных тревог поможет смена обстановки. Не следует немедленно переезжать на другую квартиру — достаточно затеять грандиозный ремонт. Смена обоев, новые шторы на окна, красивый ковер на пол или даже комфортный диван или кровать — это все принесет радость, приятные эмоции и положительно скажется на психике.
Нелишним будет обновление гардероба — психологи советуют полностью изменить стиль, позволить себе покупку вещей, которые раньше не нравились партнеру. Новая прическа, дорогой макияж и покупка украшений — еще один вариант переключиться с расставания на более приятные события в жизни.
Рекомендуется после разрыва также не пускать на самотек состояние фигуры. Часто расставание женщина начинает «заедать» вкусными, но вредными для талии блюдами. Есть риск также стремительно потерять в весе — некоторые представительницы слабого пола после разрыва теряют аппетит, практически не употребляют пищу, посвящая себя только тоске по любимому мужчине. Не стоит этого делать — правильный рацион берет непосредственное участие в общем состоянии организма, не допустит дефицита некоторых веществ и даже стабилизирует работу нервной системы.
Уделить внимание здоровью
Психологи предупреждают — даже в период сильнейших душевных волнений, спровоцированных расставанием с любимым человеком, не следует забывать о собственном здоровье. Неправильный дневной режим, малое пребывание на свежем воздухе, переживания и тоска по любимому — опасное сочетание для общего состояния внешнего вида. Кожа теряет здоровый вид, становится тусклой, дряблой, волосы превращаются в безжизненные прядки, ухудшается состояние ногтевых пластин.
Чтобы не допустить подобного состояния сразу после расставания, рекомендуется регулярно выходить на прогулку, посещать общественные места, делать продолжительные вылазки на природу. Не обязательно для этого приглашать сопроводительный «эскорт» в виде подруг или друзей — психологи предупреждают, что иногда полезно побыть наедине, наслаждаясь одиночеством и спокойствием.
Нужна ли после разрыва с любимым поддержка друзей?
Не следует отказываться от помощи близких друзей, если рассталась с парнем, советы психолога, как пережить болезненный разрыв, предупреждают — крепкое и надежное плечо товарища окажется незаменимой опорой, удерживающей на плаву. Если друзья предлагают вылазку далеко за город, поход в театр или кафе, не стоит отказываться, хотя лучше предварительно позволить себе несколько недель одиночества и тоски, избавляющие от боли, вызванной расставанием.
Наиболее простой и доступный способ улучшить общее самочувствие, избавиться от депрессии и нервных переживаний, которыми завершается расставанием с любимым мужчиной — погрузиться в мир увлечений и развлечений. Нахождение в кругу близких людей, которым известно состояние брошенной жены или девушки позволит быстро восстановиться и позабыть о прошлых отношениях.
Как безболезненно пережить уход любимого человека: рекомендации и советы психолога
Психологи предупреждают — обычно в расставании человек теряет не партнера, а ощущает потерю привычных эмоций, которые присутствовали в браке. Любовная эйфория часто считается подобием наркотиков, к которым быстро попадают в зависимость, а избавиться от нее ничуть не проще, чем от тяжелых наркотических веществ. Нередко психологи сравнивают страдания по ушедшему любимому с наркотической ломкой, требующей немедленного профессионального лечения.
Некоторым людям более приятно ощущать внимание партнеров, чувствовать постоянную поддержку и опору. Для других более важно превозносить супруга, как идеал, всячески проявлять влюбленность. Независимо от поведения в браке, необходимо понимать, что основным двигателем здесь выступает банальный эгоизм. Психологи настаивают, что в таком случае после разрыва следует попытаться подобные чувства вызывать самостоятельно, позабыв об эмоциональной зависимости от бывшего мужчины.
Второй шаг к восстановлению нервной системы и психики — научиться любить себя, ценить, как личность. Большинство женщин обычно даже после расставания превозносят достоинства партнера (нежность, доброту, целеустремленность), практически забывая, что такие качества легко воспитать в себе.
Не рекомендуется ждать чуда сразу после расставания и надеяться, что ушедший любимый вскоре вернется. Даже если женщина планирует направить все усилия на возвращение дорогого мужчины, лучше постараться заранее добиться душевного равновесия, после чего заняться разработкой схемы возобновления отношений. В противном случае, как предупреждают психологи, сценарий легко повторится — даже если удастся повторно сойтись, значительно повышается риск, что мужчина опять уйдет, причинив неимоверную боль. Восстановиться женщине после повторного расставания значительно сложнее, чем после первого разрыва.
Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений: советы психолога
Обычно считается, что мужчины более легко переживают расставание с любимой женщиной. Это далеко не так: эмоции у представителей сильного пола после разрыва с партнершей ничуть не слабее, чем у женщин. Каждый мужчина с детства старается скрывать чувства, что во взрослой жизни играет злую шутку — при расставании душевные волнения проявляются крайне редко. В результате непоправимо страдает психика, нарушается работа нервной системы.
Что делать, если бросила девушка, как пережить, советы психолога для представителей сильного пола довольно простые:
- не нужно удерживать все в себе — часто мужчине достаточно «поплакать в жилетку» лучшему другу, чтобы ощутить значительное облегчение;
- не проявлять агрессию — выяснение отношений с ушедшей девушкой ничуть не улучшит состояние;
- посетить психолога, особенно если душевные волнения у мужчины не проходят длительное время, нет желания жить и менять что-либо в своей жизни, чтобы позабыть о прошлой любви.
Психологи не рекомендуют пытаться скрыть свои чувства в выпивке или наркотиках. Временное облегчение завершится серьезной тягой, от которой придется длительный период избавляться, причем без медицинской помощи здесь не обойтись.
Если душевная травма у мужчины не слишком тяжелая, рекомендуется попытаться избавиться от болезненного ощущения, вызванного расставанием, регулярными встречами с друзьями, приятными посиделками за чашкой кофе или пивом (главное — не злоупотреблять!). Психологи также советуют найти новое увлечение или вспомнить о старом хобби — проведение времени за любимым занятием также способствует стабилизации психики и восстановлению нервной системы.
Если есть возможность, психологи предлагают временно сменить обстановку. Длительное путешествие, поездка в другой город к родственникам, новые впечатления от увиденных достопримечательностей или интересных мест значительно притупят душевные волнения, спровоцированные расставанием. Немаловажное значение для мужчин имеют новые знакомства — не следует избегать общения с противоположным полом.
Часто случается, что расставание с девушкой вызывает у мужчины сильное чувство злости или даже ненависти. В таком случае психологами рекомендуется обратить внимание на внешность. Регулярные визиты в спортивный зал, занятия спортом до изнурения помогут переключиться на другие цели и позабыть о мести ушедшей женщине. Полезным также будет с головой погрузиться в работу — даже если на первых порах рабочий процесс после болезненного расставания будет не слишком результативным, через несколько недель душевные терзания начнут терять интенсивность, появится интерес к новым проектам.
Еще один способ забыть об ушедшей девушке — переосмыслить свое отношение к ней. Часто мужчины ставят свою партнершу на пьедестал, считая, что равных уже нет и ему досталась единственная и неповторимая. Избавиться от любовной зависимости после расставания поможет изменение отношения к бывшей любимой женщине. Внимательно осмотревшись вокруг, легко заметить, что другие представительницы слабого пола ничуть не хуже, а иногда имеют значительно больше достоинств, чем бросившая его девушка.
Психологами не рекомендуется торопиться после расставания с поиском новой пары. Предварительно придется восстановить удовольствие, которое приносит жизнь и убедиться, что доверие к слабому полу вернулось в прежнюю форму. В противном случае новые отношения будут обречены на провал — ненависть ко всему женскому полу и подсознательное ожидание повторного ухода неминуемо испортят связь.
Лучше всего пройти консультацию у специалиста, чтобы ощутить собственную силу и уверенность в себе. Например, можно получить онлайн-консультацию у Батурина Никиты Валерьевича.
Есть немало полезных советов, как пережить расставание, психология готова подсказать ответы на любые вопросы и определить, чему следует уделять внимание при болезненном разрыве. Не следует отказываться от помощи психолога, который объяснит, как правильно себя вести, чтобы справиться с неприятным дискомфортом в душе и не допустить разрушения психики. Не стоит забывать, что многое зависит и от самого человека, которого бросили — поддавшись эмоциям, легко навредить себе и спровоцировать развитие серьезных болезней психики.
Важно! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом!
5 способов выжить, когда он оставит вас
Только ты знаешь, как ты себя чувствуешь. Никто не может сравниться с тобой.
Твоя боль только твоя. Могу сказать, что понимаю, могу сказать, что знаю, каково это, но твое горе и мое — не одно и то же.
Да, мы оба остались сломленными. Да, мы оба испытали ужас, когда кто-то ушел от нас. Но мы чувствовали это по-другому.
Я могу только сказать вам, что это пройдет. Скоро все закончится.Могу сказать, что мне тоже было чертовски больно. Я хотел, чтобы моя жизнь закончилась, я чувствовал себя глупым, играемым и преданным. Я чувствовал себя ненужным.
Я знаю, что вы чувствуете то же самое, и я хочу сказать вам, что — продержитесь еще немного.
Будут дни, когда вы подумаете, что ваша борьба подошла к концу.
Вы собираетесь пойти куда-нибудь с друзьями, одеваетесь, но внезапно из ниоткуда вы не хотите никуда идти.
Это ужасное чувство охватывает вас, и все, что вам нужно, — это лечь обратно в кровать.
Будут времена, когда он без приглашения всплывет вам в голову.
Вы увидите на улице кого-нибудь или что-то, что напомнит вам о нем.
Вас спровоцирует что-то маленькое и глупое, и все воспоминания вернутся.
Эти вещи будут происходить часто, и они должны произойти. Невозможно пережить горе за день.К сожалению, вы должны страдать, вам нужно причинять боль, но вы выйдете из этого сильнее и умнее.
Но что вам нужно делать, так это делать каждый день шаг за шагом, даже если иногда этот шаг больше похож на ползание…
Плачь столько, сколько нужно
Позвольте себе сломаться. Кричать, крушить вещи, плакать.
Делай, черт возьми, что хочешь. Закройте себя в своих четырех стенах и побывайте в одиночестве. Проведите столько времени, сколько вам нужно, в полном одиночестве.
Разберись со своим дерьмом и избавься от этого. Никто за тебя этого не сделает.
Пусть ваша спальня станет вашей тюрьмой и страдайте столько, сколько вам нужно. Проклинайте мир, проклинайте его, проклинайте себя за то, что позволяете этому беспокоить вас.
Попадите на дно, попадите в ситуацию, когда вам нечего терять, когда вы находитесь на пределе возможностей, потому что вы можете подняться только оттуда.
Грустить — это нормально. В моменты полного отчаяния, когда вы пытаетесь вернуться к нормальной жизни, вы приходите ко многим осознаниям.
Вы понимаете, что единственный человек, которому можно дать любовь, которую вы заслуживаете, к себе.
Любите каждый дюйм своего тела
Ты красивая. Ваше тело идеально такое, какое оно есть. Вы один уникальный человек, и в мире нет никого похожего на вас.
Почему бы тебе не полюбить себя? Разве это не самое особенное в тебе, во всех нас? Все мы уникальны и незаменимы.
Никого не слушайте. Не зацикливайтесь на том, почему он бросил вас.Это то, как ты выглядишь? Это потому, что ты ему недостаточно хороша?
Вот дерьмо. Сотрите все эти мысли из головы, потому что они полнейшая ерунда.
Напоминайте себе, что вы красивы
Загляните в себя и вспомните все, что вам нравится в себе. Помните все, в чем вы хороши.
Выделите все, что в вас отличает.
Вы найдете потерянную любовь и чувство собственного достоинства где-то глубоко внутри себя.
Пусть снова засияет, пусть раскроет все твои таланты и способности.
Помните, какой вы красивый человек.
Сделайте свое сердце снова живым
Кто-то ушел от вас, кто-то ушел от вас, но ваша история не заканчивается. Это всего лишь одна глава.
Скорбь — другое, а исцеление — один из трудных периодов впереди вас.
Ты снова влюбишься. Вы не будете уверены, что он не причинит вам вреда, но вы будете любить.
Вы отдадите ему все, что у вас есть, вы пойдете олл-ин, как всегда.
Ваше сердце замирает, когда вы рядом с ним. Вы почувствуете бабочек в животе. Любовь снова найдет свой путь к вам.
Вы снова почувствуете себя живым. А если тебе больно, ты снова все переживешь. И станешь еще лучше и сильнее.
Не маскируй свою боль
Не притворяйся, что с тобой все в порядке. Не лгите другим или себе.Я знаю, ты думаешь, что нужно изображать фальшивую улыбку, потому что ты должен все время быть сильным.
Но это неправда. Вам не нужно быть жестким и не нужно все время улыбаться.
Если хочешь, действуй так, как чувствуешь. Будь полным засранцем, будь злым, сварливым, печальным. Будь тем, кем хочешь.
Не пытайся скрыть свою боль. Не пытайтесь скрыть свою уязвимость. Вы не машина.
Вы женщина. Вы женщина с разбитым сердцем. Вы женщина, страдающая от боли.
А пока не пытайся быть кем-то другим.
Как выжить при расставании
Это мой самый популярный пост в блоге, и я хочу начать его со слов…
Прошу прощения.
Мне жаль, что вы пострадали, мне жаль, что все пошло не так, как вы надеялись, мне жаль, что вы чувствуете, будто зря потратили все это время … но вы этого не сделали. И если бы я мог избавить тебя от этой боли, я бы этого не сделал.
Не потому, что я жесток или потому что ты этого заслуживаешь, ты мне сейчас не поверишь, но это сделает тебя лучше.
Это сделает вас лучше, сделает вас сильнее, и если вы позволите этому, это может положительно повлиять на все отношения с этого момента. Перестаньте смотреть на это как на конец, это всего лишь урок, и хотя вы не можете этого видеть в данный момент, Я обещаю вам , что это хорошо.
К черту есть торт и погрязнуть в страданиях, слушая каждую когда-либо сочиненную грустную песню, ты изменишь свой взгляд на это, и это изменит твою жизнь.Этот разрыв — подарок.
По какой-то причине ваши отношения не сложились. Вкладываете ли вы в это недели или годы, вы уйдете, узнав что-то о себе. Будут всплески, которые, кстати, теперь не просто удаляются из вашей истории, потому что вы расстались, у вас все еще есть те хорошие времена, эти счастливые воспоминания все еще ваши. Были спады, и теперь вместо того, чтобы смотреть на них через розовые очки того, кто хотел, чтобы это работало, вы можете видеть их такими, какими они были на самом деле.
Воспользуйтесь возможностью решить, что вы будете терпеть, а чего нет. Может быть, они поставили вас на второе (третье, четвертое или пятое) в своем списке приоритетов, возможно, они убедили вас, что вы чем-то ниже их, может быть, они быстро разозлились или решили сбиться с пути, оставив вам ощущение, что это произошло из-за не хватило, ничего из этого не из-за тебя . Ничего из этого не происходит, потому что вы их заслуживаете, а вам их не хватает. Это происходит потому, что им не хватает .Все мы так или иначе испорчены, никто не идеален, у всех есть свои демоны, но важно то, что мы обращаемся к ним, а не причиняем вред другим. Если они не смогли этого сделать, это не ваша вина. Вам просто нужно решить, что вы готовы терпеть и чего заслуживаете.
Вы бы относились к кому-то так же?
Представьте, что вы были собственным ребенком и наблюдали за отношениями через окно, гордились бы вы?
Если ответ отрицательный, то вам действительно нужно подумать, почему вы позволили этому случиться с собой.Не все насилие носит физический характер, иногда это просто постоянное принижение кого-то, слежение за телефоном, обман, заставляя кого-то, о ком вы делаете вид, что заботитесь, чувствовать что-то менее чем прекрасное.
Часто люди считают, что они потратили время на отношения, что они имеют ценность. Они несчастны, но они предпочли бы быть с кем-то, чем с кем-либо. Я был здесь! Я могу сказать тебе, положив руку на сердце, что тебе лучше одному, чем с неправильным человеком. Я искренне надеюсь, что если вы один из этих людей, вы увидите это раньше, чем позже.Откровение, когда вы внезапно понимаете, что одиночество — не самое худшее, что может случиться, что как только вы начнете разбираться в вещах, это действительно здорово, тогда я не думаю, что вы снова согласитесь на что-то меньшее, чем вы заслуживаете.
Я не говорю ждать идеального совпадения, потому что такого не бывает. Совершенства не существует, и любой, кто говорит вам обратное, лжет вам или себе. Но я точно знаю, что вы заслуживаете того, кто заставляет вас чувствовать себя хорошо .Тот, кто делает вас больше, чем вы есть на самом деле. Кого-то, кто сможет заставить вас улыбнуться, когда вы действительно этого не хотите. Тот, кто заставляет вас чувствовать себя сильным, защищенным и любимым. И они заслуживают того же от вас. По пути будут споры, будут хорошие и плохие времена, но с каждым из них вы сможете расти вместе как пара и как люди сами по себе. Жизнь не сказка, и поэтому я хотел реалистичные свадебные клятвы —
Я выбираю тебя
Быть собой
любить то, что я знаю о тебе, и доверять тому, кем ты станешь.
Я буду уважать и почитать вас всегда и во всех отношениях.
Я буду здесь
Когда тебе захочется молчать
Когда тебе нужно высказать свое мнение
Я буду слушать
И я буду здесь
Когда смех перейдет в плач
Через победы, поражения и попытки
Мы будем вместе
Потому что я буду здесь
Когда зеркало скажет нам, что мы старше
Я буду держать тебя
И я буду будь здесь
Наблюдать, как ты растешь
И рассказывать тебе все, что ты для меня.
Помните эту ночь, потому что это начало всегда.
Я полагаю, вы сами . Это важно. Вы просто не можете по-настоящему любить кого-то, если намерены изменить его. Если вы влюблены в обещания о том, кем они станут однажды и как вы будете однажды счастливы… тогда вы влюблены в фантазию. В эту ловушку легко попасть, но она никогда не заканчивается хорошо.
Плач из-за разрыва, потому что у вас никогда не будет свадьбы, о которой вы мечтали вместе, никогда не будет детей, которых вы назвали в своем сердце, чувствует себя хорошо, потому что это освобождение.Излияние эмоций приносит удовлетворение, мы все нуждаемся в нем время от времени. Позвольте себе погрузиться в нее, почувствовать каждую унцию страдания и завопить во все горло! Тогда отпустите, потому что это ерунда. Если бы эти вещи должны были произойти, они бы случились. Не тратьте время на то, чтобы оплакивать то, что было всего лишь фантазией. Все хорошее, что произошло, пока вы были вместе, по-прежнему принадлежит вам. Но теперь вы можете двигаться дальше, зная, что больше не совершите те же ошибки.
Я слишком долго оставался с человеком, который сделал меня отчаянно несчастным. Предупреждающие знаки были там очень рано: он дул горячо и холодно, приглашая меня на вечеринку, а затем в середине ночи замораживал меня, оставляя меня гадать, что я мог сделать не так. На следующий день ему будет , так что извинится и заставит меня почувствовать себя самым важным человеком в мире. Это было что-то вроде увлекательного драматического йо-го, когда великие взлеты сменялись жалкими падениями, все предназначалось для того, чтобы он почувствовал, что все под контролем.Я остался с ним, и он медленно подорвал мою уверенность, заставил меня почувствовать, что мне так повезло быть с ним, что никто из его друзей не мог понять, что он делал со мной (позже я узнал, что они говорили обратное!), Так что Когда он впервые положил меня в больницу со своим характером и заставил поверить, что это моя вина, я ему поверил. И второй, и третий. В промежутках он обманывал, а я уходил, что приводило к огромным жестам, обещаниям и непреодолимым извинениям. Я пристрастился к тому, насколько любимым я себя чувствовал после темных заклинаний.В конце концов, как вы знаете, я выбрался. Несмотря на то, что я отчуждал меня почти от всех моих друзей, у меня все еще была моя семья (несмотря на все его усилия!), И они были терпеливы, когда я снова собрал себя вместе. Я начал новую главу в своей жизни, я стал ДА-Женщиной, полон решимости использовать любую возможность, которую мне предлагала жизнь.
Моя уверенность не вернулась в мгновение ока, это был настоящий случай притворства, пока я не добился этого. Глупые вещи, вроде того, что я не стал бы зачесывать волосы в течение лет , потому что один человек сказал мне, что это некрасиво.Сейчас это звучит безумно, но после разрыва мне было так больно. Настолько обидно, что ни одно из обещаний, которые мы дали друг другу, не могло стать реальностью, обидно, что я зря потратил с ним все время. Но теперь я всего лишь , так благодарен за . Я так благодарен, что увидел свет, что у меня были силы уехать, а семья поддержала меня, когда я это сделал. Но также и за уроки, которые я усвоил. После него, когда я встречалась с парнем, который ставил меня на пьедестал только для того, чтобы сбить меня с ног и игнорировать меня, чтобы я гнался за ним, я оттолкнул его.Нет, спасибо, не снова!
Это заставило меня ценить себя и свое время. Я знал, что больше не смогу терпеть драму. Я научился замечать предупреждающие знаки довольно быстро. Отменяет свидание, чтобы напиться с друзьями? Следующий! Пытался заставить меня почувствовать, что мне повезло, что он решил провести со мной время? Следующий! Завидуете и хотите просмотреть мои сообщения? Спасибо, не надо.
Я встречался с некоторыми действительно прекрасными людьми на протяжении многих лет. Люди, с которыми, я полагаю, мог бы оказаться, если бы время было другим.Не каждый разрыв был огромным провалом, на самом деле, я не думаю, что другие были такими. Но я все равно оплакивал их. Я плакал из-за того, что могло быть, даже зная, что это не сработало бы. Я научился любить холостую жизнь, полюбил свою квартиру с обувной коробкой и стал очень осторожным с тем, кого в нее приглашали. Частично такое разрушение означало, что я мог правильно собраться и не торопиться.
Потому что у тебя есть время.
Люди думают, что нет.Я сижу напротив друзей, держащих свои чашки чая, и говорю: «Я не становлюсь моложе и хочу выйти замуж» (кстати, я сижу напротив друзей в возрасте от 21 до 41 года и старше, говоря то же самое), хотя большая дорогая вечеринка в белом платье — это своего рода финишная черта. Когда вы говорите «Да», не бывает волшебных искр Диснея, которые исправят ваши проблемы. Нет Happy Ever After, ваши отношения — какими бы они ни были — останутся такими же, если у вас будет общая фамилия.Если вы выйдете замуж не за того человека просто потому, что не хотите считать время, проведенное вместе, потраченным впустую, у меня плохие новости: вы потратите гораздо больше времени и денег на развод. Вместо того, чтобы тратить год на планирование свадьбы, потратьте его на поиски того, кого вы обожаете и, что еще более важно, обожает вас.
Часто мы узнаем больше из наших поражений, чем из наших побед.
Вы заслуживаете любви.
Я оглядываюсь назад, закатывая глаза и улыбаюсь, когда вспоминаю, как плакал в объятиях своей матери, которой 18 лет, которая рассталась со своей первой любовью.Я помню, как живо сказал то, что, как я знал, было правдой: «Что, если я больше никогда не найду любовь? Никто и никогда не полюбит меня так, как он… — и она так отважно пыталась сдержать смех. Я думал об этом моменте после каждого следующего разрыва, потому что, конечно, это чушь. В твоей жизни всегда будет любовь. Вас любят, вас любят, и кто-то новый, о существовании которого вы даже не подозреваете, однажды полюбит вас. Вы знаете, откуда я это знаю?
Две причины.
- Попутно вы пострадали.Вы чувствуете достаточно глубоко, чтобы зайти так далеко через мои бессвязные разговоры, и вы хотите выйти с другой стороны. Вы эмоционально интеллигентный, добрый и замечательный человек.
- Совет, который дала мне мама в тот же день. «Смотрите, даже серийные убийцы влюбляются и женятся. Ты действительно думаешь, , что ты , настолько плох, что никто из никогда не полюбит тебя? »
Я смеялся сквозь слезы, она обнимала меня, заваривала чай и стопку горячих тостов с маслом, и, в конце концов, я справился с этим.
Время — прекрасный целитель, в конце концов, тебе станет лучше. Я цитировал про себя эту цитату:
Иногда люди спрашивают меня, следует ли им «сделать перерыв», а не расставаться.
Мой ответ всегда один и тот же. №
Перерывы не работают. Вы не можете сказать кому-то: «Послушайте, давайте сделаем паузу, и через несколько месяцев мы снова соберемся вместе, и все станет лучше», потому что они этого не сделают. Эта пауза ничего не исправит, и вы только разойдетесь дальше по очереди.
Нельзя сказать, что перерывы не работают. Я знаю, что сбивает с толку.
Я сделал перерыв. Мы встречались некоторое время, и у нас появилась привычка ссориться и спорить о вещах, которые не имеют значения. Мы оба были упрямыми и упрямыми, и однажды он принял решение, которое ясно дало понять, что я не его приоритет. Я оборвал его тут же. Я плакал, тусовался, встречался, путешествовал, мы не говорили друг другу ни слова целый месяц. Как только я подумал, что перестал с ним общаться, он начал делиться фотографиями какой-то новой модели, которую видел, я снова был убит горем, отписался от него и решил, что, безусловно, поступил правильно.Я все еще не слышал от него писка. Пару недель спустя я увидел статью о чем-то, чем я знал, что он будет очарован, и с облегчением понял, что мой гнев ушел. Мне не хватало его дружбы, и я отправил ему ссылку, надеясь, что это будет что-то вроде оливковой ветви. Оказалось, что он чувствовал то же самое, и был взволнован, что я обратился к нему, немедленно вылетел в Лондон, и мы снова стали друзьями. Однажды во время ланча он спросил, не сможем ли мы когда-нибудь снова встретиться, я сказал, что абсолютно нет, ни при каких обстоятельствах вернуться с бывшим никогда не получится.А в прошлом месяце мы поженились.
Оказывается, нам нужно было время врозь, чтобы понять, что мы можем жить друг без друга, но этого мы не хотели. Мы сделали это не как «перерыв» или как наказание, каждый из нас думал, что это конец, и к тому времени, когда мы снова встретились, каждый из нас отпустил свое негодование. С этого момента наши отношения полностью изменились, мы были намного терпеливее, добрее и ценили друг друга больше, чем раньше. Это смягчило нас, потому что мы поняли, что наша любовь к другому перевешивает любое пустяковое раздражение.Время от времени мы скатываемся к старым привычкам, время от времени у нас возникают споры о том, что мы разжигаем огонь и хлопаем дверью, но он всегда может заставить меня улыбнуться, когда я не хочу этого, а в конце дня мы только хотим, чтобы другой был счастлив.
Он заставляет меня больше, чем я, он поощряет мою работу, он найдет что-то, чем можно похвалить даже в мой худший день, он каждый день дает мне знать, как сильно он меня любит, и я делаю то же самое для него.
Я знаю, что в данный момент вы чувствуете, что ничто больше не будет хорошим, но я могу искренне поклясться, что однажды вы встретите того, кто сделает вас настолько благодарным, что это никогда не сработало ни с кем другим.
Я часто цитирую, что вы должны относиться к себе, как к своему лучшему другу. Сядьте с чашкой чая и дайте себе любой совет, который вам нужен прямо сейчас. Я считаю, что вы относитесь к другу более нежно, чем к себе, но вы можете поработать над этим. У тебя есть время.
Если ваш дружеский совет заключается в том, что, возможно, вы были неправы, возможно, вам следует хорошо извиниться, это тоже нормально. Нам всем в жизни нужен честный друг, и вы можете им стать.
Что бы ни случилось, я верю в тебя и знаю, что ты справишься с этим.
Я сделал! И я могу обещать вам, что я не более особенный, чем вы. Я немного дальше по дороге.
Все изображения сохранены отсюда, я надеюсь, что они помогут вам так же, как и мне за эти годы.
6 шагов, чтобы выйти из токсичных отношений
Хорошие отношения могут улучшить вашу жизнь так, как вы никогда не думали, что это возможно.Плохой человек может оставить вас убитым горем, подавленным и вялым. Токсичные отношения встречаются чаще, чем вы думаете, и их последствия часто могут нанести вред.
Эти нездоровые отношения часто сбивают с толку людей со стороны. Конечно, если кто-то делает вас несчастным или подвергает физическому или эмоциональному насилию, очевидное решение — оставить его, верно? Реальность часто бывает более сложной из-за многих факторов, включая финансы, детей и эмоции.
Что такое токсичные отношения?
Токсичные отношения вредны.Хотя некоторые признаки токсичных отношений более очевидны — например, физическое насилие, повторяющаяся неверность и ненадлежащее сексуальное поведение, — другие бывает труднее обнаружить. Это может быть неуважительное, нечестное или контролирующее поведение. Например, ваш партнер часто вас сбивает. В результате может ухудшиться ваше психическое здоровье.
Жестокое обращение и насилие в семье
В то время как отношения не обязательно должны включать насилие, чтобы считаться токсичными, все оскорбительные отношения токсичны.Жестокое обращение может проявляться по-разному, включая эмоциональное, словесное, экономическое, сексуальное и физическое.
Признаки оскорбительных отношений могут проявляться в физическом или сексуальном насилии, обзывании, унижении или угрозах. Эти типы отношений обычно характеризуются притяжательным и контролирующим поведением. Если вы столкнулись с каким-либо насилием, знайте, что вы не заслуживаете такой жизни, и немедленно обратитесь за поддержкой.
Почему трудно уехать
Людей связывают модели взаимоотношений, от которых бывает трудно избавиться.Некоторые могут чувствовать финансовую ловушку или беспокоиться о своих детях. По данным Национальной горячей линии по борьбе с насилием в семье, в оскорбительных отношениях жертвы в среднем совершают семь попыток разорвать отношения до того, как они это сделают. Вот причины, по которым людям трудно выйти из токсичных отношений:
- Страх : В агрессивных отношениях один партнер, скорее всего, будет чрезвычайно манипулировать другим. Это часто связано с физическими, эмоциональными или финансовыми угрозами, если другой человек говорит об уходе.В результате жертва может бояться бросить своего партнера.
- Дети : Парам, у которых есть дети вместе, может быть очень сложно уйти из-за предполагаемого негативного воздействия на детей. Также могут возникнуть опасения по поводу содержания под стражей.
- Любовь : чувство любви может удерживать кого-то в отношениях.
- Финансы : Если один партнер финансово зависит от другого, это может усложнить логистику, связанную с отъездом.
- Стыд : Многие люди скрывают характер своих отношений от друзей, семьи и знакомых. В результате они молча страдают, потому что стыдятся кого-либо просить о помощи. Они могут обратиться к наркотикам или алкоголю в поисках утешения, что ухудшит их отношения.
- Созависимость : Может быть трудно вырваться из несбалансированной динамики отношений, когда один партнер постоянно дает, а другой берет, как в созависимых отношениях.
Если у вас долгое время были токсичные отношения, вам может быть трудно найти выход. Вы даже можете поверить, что вы действительно являетесь причиной проблемы. Такое ощущение — обычное явление, поскольку преступник в отношениях часто является экспертом в газлайтинге, что заставляет вас сомневаться в реальности.
Кроме того, могут возникнуть дополнительные осложнения, если у вашего партнера нарциссическое расстройство личности (НПЛ), которое представляет собой расстройство личности, характеризующееся чрезмерным чувством собственной важности и отсутствием сочувствия.
Исследование 2019 года от SAGE Open предполагает, что агрессивные вспышки нарциссических партнеров были вызваны страхом отказа в отношениях. Это может привести к тому, что нарциссический человек набросится или попытается помешать своему партнеру уйти — например, с помощью манипуляции, играя жертву.
6 шагов к выходу из токсичных отношений
Прекратить плохие отношения может быть очень сложно. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы упростить этот процесс:
- Создайте страховочную сетку : Если вы думаете прекратить работу, составьте план того, как вы собираетесь справиться с переходом.Где ты остановишься? Какие вещи вам нужно будет взять с собой? Не делайте этого наугад. Этот процесс следует хорошо продумать.
- Поставьте перед собой цель быть независимым : Если у вас нет карьеры или способа поддержать себя, пора начать прокладывать этот путь. Пойдите в школу, пройдите обучение, начните работу (даже низкоуровневую или подработку). Ваша финансовая независимость — один из главных путей к свободе.
- Сообщите кому-нибудь : Больше никаких секретов.Доверьтесь члену семьи или другу, чтобы они помогли вам в этом процессе. Если вы чувствуете угрозу, сообщите местным властям, что вам понадобится помощь.
- Обратитесь за профессиональной помощью : Чтобы избавиться от токсичных отношений и избавиться от них, потребуются усилия и время. Обратитесь к группам поддержки или консультантам, у которых есть опыт в проблемах во взаимоотношениях. Психотерапевт может быть отличным беспристрастным источником, который поможет вам и возьмет на себя ответственность за создание и достижение ваших целей.Опытный адвокат по семейному праву также необходим, если вы выходите из брака.
- Перестаньте разговаривать со своим партнером : Токсичные люди очень хитры и могут использовать эмоциональный шантаж, чтобы заманить вас обратно. Когда вы принимаете решение оставить своего партнера, прекратите любые формы общения с ними, если у вас нет детей и вы не нуждаетесь к со-родителю. В этом случае говорите только о детях. Если вам нужно подать запретительный судебный приказ, сделайте это.
- Побалуйте себя : Быть частью токсичных отношений чрезвычайно пагубно для вашей самооценки и психического здоровья.Может пройти некоторое время, прежде чем вы будете готовы стать частью других отношений. Не торопись. Найдите время для себя. Чтобы помочь себе восстановиться, найдите время для хобби. Начните работать над домашним проектом или собственным бизнесом. Совершите путешествие, в которое всегда мечтали.
Слово Verywell
Находиться в токсичных отношениях чрезвычайно сложно, но вы также можете почувствовать себя в ловушке этих отношений. Однако вы заслуживаете счастья и избавления от вреда и негатива, который он вам причиняет.Разорвать нездоровые и токсичные отношения — чрезвычайно трудный и смелый шаг, но вы можете это сделать.
Если вы хотите снова обрести счастье и комфорт в своей жизни, вам нужно совершить прыжок. Есть хорошие люди. Не позволяйте этому переживанию саботировать вашу погоню за радостью. Если вам сложно справиться или вам нужна помощь в установлении границ, обязательно обратитесь к специалисту по психическому здоровью.
7 советов, как выжить в кризисе среднего возраста вашего мужа
Если ваш 50-летний муж просыпается однажды утром и говорит вам, что жизнь прошла мимо него, у вас могут возникнуть видения, как он уезжает в красном Porsche с новым партнером, который вдвое меньше его. возраст.Не паникуйте! Кризис среднего возраста вашего мужа не обязательно означает, что вы собираетесь в суд о разводе. Как он решит справиться с этим, зависит от него, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать его и сохранить тактичность своего брака. (Как справиться с кризисом среднего возраста жены? Прочтите наш сопутствующий блог: 7 советов, как пережить кризис среднего возраста вашей жены!)
Что такое кризис среднего возраста, собственно?
Ученый Эллиот Жак ввел термин в употребление в 1965 году. Изучив жизненные модели творческих гениев, он обнаружил, что у многих произошли изменения в личном стиле и снижение производительности, начиная с 35 лет.В этом возрасте, писал Жак, люди начинают сталкиваться со своими ограничениями и осознают, что их горизонты не бесконечны. Они недовольны, сомневаются в своем выборе и задаются вопросом, что им делать с оставшимся временем.
Все ли мужчины переживают кризис среднего возраста?
Нет. Но некоторые мужчины более уязвимы для этого жизненного пути:
- Женатые мужчины могут чувствовать себя в ловушке работы, которую они ненавидят, но не могут бросить ее, потому что им нужно поддерживать свои семьи.
- Мужчины определяют себя по своей способности зарабатывать деньги и заниматься сексом; если они не соответствуют своим собственным стандартам, они могут впасть в отчаяние среднего возраста.
- Люди с физическими и / или психическими расстройствами могут испытывать острую борьбу со своими ограничениями.
Симптомы кризиса среднего возраста
Согласно Psychology Today , симптомы включают:
- Недовольство, которое заменяет предыдущее удовлетворение. смысл жизни
- Кризис идентичности: кто я и чего хочу?
- Злоупотребление психоактивными веществами или усиление нездорового поведения
- Повышенное или пониженное половое влечение
- Семейные отношения, обычно с более молодыми женщинами
- Снижение или усиление амбиций
- Раздражительный и критический сам).
Что вы можете сделать, чтобы поддержать своего мужа
- Поймите, кризис среднего возраста — это нормально . Многие мужчины проходят через эту фазу, хотя у некоторых реакция более резкая, чем у других.
- Поддержи его желания и присоединяйся, когда сможешь . Пока он может позволить себе новую спортивную машину, не заставляйте его покупать ее. И не закатывай глаза, когда он берется за хобби, которое ты считаешь смешным; если он хочет научиться танго, убедитесь, что вы его партнерша.
- Обратите внимание . Мужчины хотят, чтобы ими восхищались и ценили. Скажите ему, что вы его любите и вас привлекает. Будьте добры и терпеливы (да, это вызов).
- Работа над собой . Если ваша энергия в первую очередь сосредоточена на семье, пора заняться своими собственными увлечениями: йогой, садоводством, написанием мемуаров, о которых вы всегда думали. Поддерживайте дружеские отношения. Чем больше удовлетворения вы получаете от собственных интересов, тем меньше вы будете зависеть от мужа в своем счастье.И помните: вы тоже не несете ответственности за его счастье.
- Уход за собой. Вы не должны выглядеть так, как в 20 (или 30 или 40), но если вы поверите в миф о том, что женщины невидимы после 40, вы начнете чувствовать себя невидимым. Не делайте упражнений, чтобы живот стал плоским; тренируйтесь по причинам здоровья, и упражнения на гормоны хорошего самочувствия создают. Возможно, вам не удастся носить одежду, которую вы носили 20 лет назад, но вы все равно можете создать новый стиль в постменопаузе. Нет ничего антифеминистского в том, чтобы хорошо выглядеть для своего мужа.Разве ты не хочешь, чтобы он тебе хорошо выглядел?
- Консультации для пар . Если кризис среднего возраста вашего мужа заставил его отстраниться, или если вы подозреваете, что у него роман, вам нужна профессиональная помощь. Спокойно скажите ему, что ваш брак переживает кризис среднего возраста и что ваше нынешнее положение неприемлемо. Попросите его пойти с вами на терапию. Может потребоваться несколько попыток, но продолжать поднимать вопрос — без нытье и ультиматумов. Мужчины, которые сопротивляются семейной терапии, обычно стараются ее получить, когда понимают, что от нее зависит их брак.Если он откажется ехать? Проконсультируйтесь с вами и решите, хотите ли вы остаться в браке.
- Совместная работа над жизненными целями . Быть женатым не означает, что вы автоматически знаете, чего хочет ваш муж, особенно если его желания меняются. Сядьте вместе и запишите, как вы представляете себе оставшуюся жизнь. Вы можете обнаружить, что у вас есть общее чувство цели, которое объединит вас.
Одно важное напоминание: плохое поведение из-за кризиса среднего возраста не должно быть оправдано, и — хотя он может намекнуть или сказать иное, вы не сделали ничего, чтобы вызвать у него кризис среднего возраста.Каким бы трудным ни было это время прямо сейчас, сконцентрируйте свою энергию на том, чтобы быть лучшим человеком, вы, , можете быть, и предложите ему сделать то же самое.
Во время кризиса среднего возраста одного из супругов некоторые пары могут сомневаться в состоянии своего брака. Мы понимаем, что когда ваш супруг заявляет, казалось бы, из ниоткуда: «Я хочу развестись!» очень расстраивает и сбивает с толку. Они действительно это имеют в виду? Можно ли спасти ваш брак? И как защитить себя и своих детей? Мы приглашаем вас назначить бесплатную консультацию, чтобы поговорить с адвокатом по семейным делам, чтобы разобраться в процессе развода и получить представление обо всех ваших вариантах, включая примирение! Знания — это сила, и они могут помочь вам пережить это трудное время с меньшим беспокойством.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию без каких-либо обязательств.
Подробнее:
5 способов эмоционально подготовиться к разводу
Я общаюсь с женатым мужчиной. Выживет ли наше дело в условиях изоляции? | Отношения
Сейчас 17.41, и я волнуюсь. Мой парень обычно звонит мне ровно в 5.30, и в это необычное время я жажду ежедневной регистрации. Дело в том, что я не могу ему позвонить. Лев женат и находится в карантине с женой и двумя детьми.Было достаточно сложно быть любовницей (ужасное слово 17-го века, но ничто другое не подходит) в «мирное время», но Covid-19 дал нашим отношениям совершенно новое измерение.
Лео и я оба писатели. Мы познакомились на литературном фестивале в июне прошлого года. Мне 51 год, я недавно разведенный лондонец, у меня дочь учится в университете. Лео 49 лет, он живет недалеко от Манчестера. Я с самого начала знал, что он женат: кольца на нем не было, но один из первых наших разговоров был о семейных праздниках. Я бы не сказал, что это была любовь с первого взгляда, но он был забавным и умным.Красиво, да, но меня больше привлекала его личность; он излучал юмористическую теплоту.
Зная и соблюдая правила (женатым мужчинам вход запрещен), я попрощался с Лео и сел в машину. Но через два дня я был рад получить сообщение в Facebook. Остроумные сообщения привели к WhatsApp и, наконец, к телефонному звонку. Вскоре мы разговаривали дважды в день, часто часами — его жена работает в корпоративном офисе, Лео работает из дома — и он хотел встретиться снова. Я откладывал его несколько раз, но мы оба знали, что в конце концов это произойдет.
В ноябре у нас было страстное воссоединение в Лондоне. Да, у нас был секс — впервые после разрыва брака я переспала с кем-нибудь. Моя нервозность вскоре испарилась, и это было прекрасно. В основном мы смеялись и разговаривали.
Лев никогда не говорит ничего плохого о своей жене. Он настаивает на том, что она «хороший человек», но они были вместе с 16 лет, и наступило самоуспокоение. Он чувствует себя само собой разумеющимся, и они больше не физически близки. Все опасения, что он хотел меня только для секса, вскоре рассеялись.Лев — привлекательный и успешный писатель; если бы он был после интрижки, он бы наверняка нашел ее поближе к своей части страны. Меня не устраивает измена. Это не по-сестрински — и жена Лео звучит мило. С другой стороны, я не чувствую себя виноватым. Я не встречался с ней, и он говорит, что она неоднократно игнорировала его просьбы пройти терапию для пар.
Что бы вы сделали, если бы встретили партнера своей мечты, томящегося в браке, срок его жизни истек?
Зимой и ранней весной мы с Лео наслаждались несколькими свиданиями, на выходных и даже на четыре дня во Франции.Когда мы узнали, что коронавирус прибывает в Великобританию, мы пробрались на последнюю встречу в Озерном крае. Это было очень интенсивно, с любовью.
Мы несколько раз говорили о будущем. Лео — главный опекун своих детей-подростков, и с самого начала сказал мне, что это его приоритет. Итак, мы планируем совместную жизнь после того, как его младший ребенок уйдет из дома, примерно через четыре года. Это заставляет меня уважать и любить его больше. Могу подождать: я занята работой, друзьями, дочкой. Я знаю, что некоторые люди закатят глаза, но Лео говорит мне, что его брак распался, и я решил ему верить.Критикам я бы сказал: что бы вы сделали, если бы встретили партнера своей мечты, томясь в браке, истекший срок его годности?
В наши дни мы можем разговаривать по телефону только тогда, когда Лео идет на пробежку — а количество пробежек, которое может быть разрешено человеку, ограничено. Но эти ежедневные разговоры — спасательный круг. Он остановится где-нибудь в тишине, тяжело дыша после упражнения. После четырех недель изоляции Лео говорит мне, что его отношения с женой еще больше ухудшились. (Мне это не нравится.) Она, по понятным причинам, тревожная и нуждающаяся. У детей домашняя лихорадка. Он шеф-повар и главный повар, но это стало утомительно.
«Он остановится где-нибудь в тихом месте, чтобы поговорить со мной на улице». Иллюстрация: Тренажерный зал / The GuardianМенее обремененный семейными обязанностями, я пытаюсь рассмешить его, и вскоре он заставит меня смеяться. . Меньше интима (все-таки он звонит на пригородную улицу). Вместо этого мы показываем свою любовь психологической поддержкой и фантазиями о нашем возможном воссоединении.Что касается вируса, Лео — здоровый мужчина, ему под 40. Но я действительно волнуюсь; если бы он заболел, понятия не имею, как бы я узнал — кроме радиомолчания. Я не знаю ни его стационарный номер, ни его адрес; Я встречал только одного из его друзей-мужчин. Если бы случилось самое худшее из , я была бы той загадочной женщиной, которую вы видите в фильмах, скрывающейся в глубине кладбища в больших солнцезащитных очках и черном плаще. (Это то, что происходит, когда человек с чрезмерно активным воображением оказывается взаперти.)
Самое сложное — это чувство бессилия, которое приходит с большей частью нашего общения, протекающего только в одну сторону. Помимо беспокойства, я нетерпеливый человек, которому не нравится ждать. Сегодня, когда Лео наконец звонит незадолго до 18:00, любое раздражение улетучивается — частично из-за облегчения, частично из-за сочувствия.
Вопрос в том, хочу ли я и дальше проходить через это? И кто знает, как все будет, когда мы вернемся в нормальное русло. Моя философия такова: если между нами что-то не сложится, я буду очень расстроен, но не уничтожен.Мой роман с короной научил меня, что я могу снова любить после ужасного разрыва брака — и снова быть любимым в ответ.
Имена и реквизиты изменены.
Предупреждающие знаки кризиса среднего возраста для мужчин
Спортивные автомобили и шиньоны. Грабить колыбель и убегать. Конечно, это клише, но если эти образы приходят в голову, когда вы слышите слова «кризис среднего возраста», вы не одиноки.
Тем не менее, штампы основаны на фактах.В данном случае факты ошеломляют. Более половины респондентов опроса Notmuch.com, веб-сайта Wisconsin Public Radio, заявили, что кризис среднего возраста — это «очень реальный, мучительно удручающий опыт, который мы все переживаем в то или иное время. »
Означает ли это, что мужчина в вашей жизни переживает собственный кризис? Не обязательно, но вот восемь симптомов кризиса среднего возраста у мужчин и что вы можете с ними поделать:
1.Он говорит, что жизнь — занудаЕсли вашему мужчине когда-то нравилась его работа и он был счастлив дома, но теперь он выражает беспокойство или апатию, он, возможно, движется к кризису среднего возраста. Обычно для этого существует одна из двух причин: некоторые мужчины достигают среднего возраста и замечают, что многие их мечты остались (и могут остаться) несбыточными. Другие мужчины реагируют так, потому что они достигли стольких карьерных целей, что задаются вопросом, есть ли еще , что нужно сделать . Независимо от аргументов, скучающий мужчина хочет пошатнуть рутину.Обычно это означает что угодно, от увольнения с работы до частых планов покрасить город в красный цвет с помощью «своих мальчиков».
Когда это происходит в браке или отношениях, женщины обычно утешают себя, думая, что это всего лишь фаза. Но эксперты говорят, что это ошибка. «В настоящее время существует тенденция игнорировать, отклонять или отвергать сигналы, надеясь, что они исчезнут», — сообщает Lifematters.com, онлайн-библиотека статей, предназначенная для просвещения людей о здоровье и благополучии.«Мы усерднее работаем или отвлекаемся только для того, чтобы отложить неизбежное на месяцы, а иногда и годы». Иногда мужчина может долгое время чувствовать себя равнодушным, и это может серьезно сказаться на отношениях. Так что ты можешь сделать? Обратите внимание на беспокойство вашего партнера и внимательно слушайте, когда он говорит с вами о своих проблемах. Поощряйте его внести незначительные изменения — попробовать новую кухню, заняться хобби — в отличие от более радикальных, таких как утопить свои печали в местном баре или переехать на Бора-Бора.
2. Он думает (или уже думает) о романеУ вашего давнего и верного мужа в последнее время блуждающие глаза? Странные женщины звонят в дом? Его рубашки пахнут чужими духами? Есть ли у него всевозможные оправдания — от помощи друзьям до работы допоздна — чтобы объяснить, почему в последнее время он не был дома? Если вы задаете себе эти вопросы, возможно, ваш муж вам изменяет. Это лишь один из болезненных результатов кризиса среднего возраста.Джим Конвей, психолог и соучредитель Midlife Dimensions, группы, которая предлагает консультации и поддержку парам среднего возраста и их детям, говорит, что мужчины среднего возраста часто «становятся нежными» и начинают больше сосредотачиваться на людях и чувствах, но по иронии судьбы некоторые браки страдают. для этого; «мужчины легко втягиваются в роман, если их жены не понимают происходящих в них изменений и общение прерывается», — говорит Конвей. Но если у него все же есть роман, помните, что это никогда не ваша вина. Он сделал выбор нарушить твои клятвы.«Может ли жена предотвратить интрижку среднего возраста? Скорее всего, нет», — говорит Пэт Годетт, основатель Клуба жен среднего возраста и соавтор книги «Как выжить в кризисе среднего возраста вашего мужа». «Она может противостоять, требовать, ставить ультиматумы, но если мужчина находится в кризисной ситуации, он не будет слушать».
3. Он внезапно принимает поспешные решения о деньгах и / или своей карьереОбратите внимание, если ваш муж внезапно потеряет интерес к своей карьере, захочет другую карьеру или потратится на тот красный Ferrari, которым он всегда мечтал водить (даже хотя у вас есть ипотечный кредит).Эти действия свидетельствуют о внезапном желании вашего мужчины жить полной жизнью. Он, вероятно, думает: «Может быть, я смогу восполнить все то, что упустил в молодости». Это верный признак кризиса среднего возраста. Но этот симптом легче преодолеть вдвоем, чем некоторые другие. Советник среднего возраста Роберт Л. Адамс говорит, что мужчины и женщины просто не понимают друг друга. «Часто мужья опасаются, что они расстроят своих жен, только если они поднимут новую идею, прежде чем они убедятся, что это хорошее направление для продвижения», — говорит Адамс.«Другими словами, то, что кажется жене« импульсивным », на самом деле является результатом долгого мыслительного процесса со стороны мужа». Это тот тип жалоб, который требует терпения и общения. Постарайтесь понять, почему эта смена карьеры, крупная покупка или вложение были важны для него и как он пришел к такому выводу. Затем обсудите этот вопрос рационально.
4. Он кардинально меняет свой стиль или внешний вид и внезапно проводит много времени перед зеркаломЕсли ваш мужчина поднял тщеславие на ступеньку выше (например, хочет прядки для волос или начинает делать уход за лицом, хотя раньше он любил выходных без душа), тогда у вас могут быть проблемы.Если парень, который всегда гордился своим римским носом, теперь говорит о ринопластике, то ваша проблема немного больше. Первый шаг к укреплению ушибленного (и стареющего) эго вашего мужчины — это сделать ему комплимент. Однако иногда этого недостаточно. Вот когда нужно просто набраться терпения.
К сожалению, повышенное чувство тщеславия иногда является признаком того, что у мужчины роман. Очевидно, что это более серьезная проблема, для решения которой обычно требуется консультация пары, если это вообще возможно.
5. Он мало заинтересован в том, чтобы проводить с вами время (или заниматься сексом)Для пар, у которых не было половой жизни до достижения среднего возраста, меньшее количество новичков старше 50 не обязательно означает, что муженек находится в кризисе. Но если кажется, что он борется со своей самооценкой или в целом недоволен, секс может стать для него дополнительным бременем. С другой стороны, если у него роман, он может стать с вами еще резвее, чтобы вы не заподозрили. Так или иначе, следите за серьезными изменениями.И снова спросите мужа обо всем, что вас смущает. Эксперты сходятся во мнении, что хорошие коммуникативные навыки важны для любого брака и особенно полезны во время кризиса среднего возраста — его или вашего!
6. Он слишком много пьет или злоупотребляет другими веществамиЭто очевидно. Запах спиртного при его дыхании, пустые бутылки в доме, налитые кровью глаза и неустойчивое поведение — все это указывает на то, что у вашего мужчины могут быть серьезные проблемы с алкоголем.Но это одна из проблем, с которой вашему мужчине, возможно, придется решать в основном самостоятельно. «Жена может сказать мужу, что она не согласна с его поведением, но она не может« заставить »его прекратить любое поведение, которое он не хочет останавливать», — говорит Годетт. «Консультации для нее, для него или для них обоих могут помочь паре пережить такой кризис, но он должен быть готов». Если он не думает, что у него есть проблема, Годетт предлагает, чтобы его близкие приняли участие в Ал-Анон или другой подобной группе, которая оказывает поддержку родственникам людей, зависимых от психоактивных веществ.
7. У него наблюдаются классические признаки депрессии — больше сна, потеря аппетита, недомоганиеТакое поведение часто является результатом семейной трагедии, такой как смерть одного из родителей, или другого типа шока для системы, например увольнение с продолжительной работы. Тяжелые жизненные события также могут вызвать депрессию и усугубить кризис среднего возраста. Хотя Американская психологическая ассоциация сообщает, что депрессия поражает более 6 миллионов мужчин каждый год, многие мужчины предпочитают игнорировать признаки, потому что они считают «неуместным» признать, что они чувствуют себя грустно и не в своем роде.Если вы видите эти симптомы у своего мужчины, вы определенно можете посоветовать ему обратиться к терапевту, психологу или даже к религиозному деятелю, который сможет проконсультировать его. В таких случаях партнеру нередко требуется дополнительная поддержка. Возможно, вы захотите присоединиться к нему на сеансе терапии для пар или сделать то же самое самостоятельно.
8. Он чрезмерно ностальгирует и постоянно вспоминает о своей юности или своей первой любвиВ зрелом возрасте некоторые мужчины начинают задумываться «а что, если» и ставят под сомнение свои прошлые решения.К сожалению, ностальгия заключается в том, что каждый, кажется, видит прошлое через розовые очки. Конечно, вы, , знаете, что ваш муж понятия не имеет, что бы на самом деле произошло, если бы он женился на своей школьной девушке (если только вы не были его школьной девушкой), но теперь он может мечтать о том, как бы это было — и скорее всего, он помнит только хорошие стороны их отношений. Ему нравится эта фантазия, потому что, даже если он любит вас, он может оставить детей, работу по дому и счета в своих мечтах о своей первой любви.Но не волнуйтесь. Этот выдуманный мир опасен только в том случае, если он начинает поддерживать отношения с указанной женщиной или совершает дикие трюки со своими старыми братьями по братству во имя старых добрых времен.
Франческа Ди Мелио — писатель, пишущий для iVillage. Следуйте за ней в Google +.
Версия этой истории изначально появилась на iVillage.
Когда у вашего супруга рак | Выживший рак
Как мне рассказать о своем раке другим?
Насколько открыто вы должны говорить о том, что у вас рак, или о том, как будет проходить ваше лечение, зависит от вас.Нет единого «правильного» способа говорить об этом. Нет «правильных» слов. Как и всем остальным, вам нужно будет найти свою зону комфорта и слова, которые вам удобнее всего использовать. Если вы предпочитаете говорить о своем «злокачественном новообразовании», «опухоли», «росте», «шишке» или «проблеме», чем все время использовать слово «рак», пусть будет так.
Хотя это может быть сложно, имеет смысл быть открытым и прямым с семьей и близкими друзьями, если вы чувствуете себя комфортно. Без откровенности и откровенности обеспокоенные родственники и друзья остаются с собственными мрачными представлениями.У них есть свои страхи и разочарования, которые превратятся в ужасающих призраков, только если они останутся за завесой тайны и незнания того, что вы действительно переживаете. Взаимное противостояние страхам — хороший способ держать под контролем свои собственные страхи и страхи других.
Открытость не означает, что вы должны начинать каждый разговор с рассказа о своих последних недомоганиях. Также, если кто-то спросит, как вы себя чувствуете, вам не обязательно отвечать с длинным подробным описанием.Литания человека, который хочет сочувствия или сочувствия: «У меня все плохо. Больно здесь и здесь. Я должен пройти курс лечения », — заставляет многих людей избегать вас. Людей, больных раком, часто избегают, потому что в их собственном разговоре кажется, что с ними случаются только плохие вещи.
Другой человек из нашего опыта — военный и фармацевт, болевший лимфолейкозом и одновременно раком толстой кишки — был очень открытым, экстравертированным человеком. Но если кто-то сказал ему: «Как ты себя чувствуешь?» он всегда говорил: «У меня никогда в жизни не было лучше.Для него это было отличным началом, завершившим любой разговор о его раке, который он мог найти угнетающим, деморализующим или неуместным. Это также сделало общение с другими гораздо менее дискомфортным и намного более теплым, потому что никого не беспокоило.
Прекращение подобных болезненных разговоров — один из способов справиться и продолжить свою жизнь. Но, опять же, это не единственный способ. Что правильно для вас, так это ваше собственное решение. Для вас может оказаться бесполезным просто сказать «хорошо», если кто-то спросит, как у вас дела.Такой автоматический социальный ответ может быть уместен для друзей, родственников или коллег, с которыми вы не особенно близки, но не для кого-то из близких, кто пытается поддержать вас.
То же предостережение применимо и в другом случае. Когда вы чувствуете себя подавленным физически или психологически, многие люди будут пытаться подбодрить вас, говоря: «Не волнуйтесь, все будет хорошо». Это обычное, социально приемлемое утверждение, которое нас всех учат произносить, чтобы выразить поддержку. Но истинное послание, кажется, звучит так: «Не говори мне, что тебе нехорошо; скажи мне, что ты в порядке.«Когда ты действительно не очень хорошо себя чувствуешь, такая поддержка явно противоречит тому, что ты считаешь правдой. В такие моменты особенно приятно иметь близкого друга или родственника, который может сказать: «Мне жаль, что ты чувствуешь себя подавленным, и я рад, что я здесь ради тебя». Чтобы этот особенный человек был рядом с вами, вы должны быть в состоянии правдиво рассказать о своих чувствах.
Что переживают мои друзья и семья?
Рак — это личное заболевание, но все, кто вам близок, так или иначе страдают.Рак особенно тяжело переносится членами семьи, особенно когда вы находитесь в больнице в течение длительного времени. Период разлуки может быть травматичным.
Семейные опекуны часто испытывают сильный стресс. Все в семье задаются вопросом, где вы будете через месяц или два месяца в будущем — в больнице, доме престарелых, дома и будете нуждаться в медсестринском уходе? Они боятся, что вы испытаете сильный дискомфорт или боль.
Очень часто семья борется с вопросами о том, как можно удовлетворить потребности и организовать уход таким образом, чтобы страховые компании платили за него.Они задаются вопросом, как другие опекуны могут быть привлечены к работе, чтобы они могли вернуться к работе. Родственникам, живущим на некотором расстоянии, возможно, придется составить план ухода за своими детьми, чтобы они могли прийти и оказать помощь в течение нескольких недель или месяца. Расписание может быть изменено, но люди часто не уверены, когда они должны прийти. И все члены семьи боятся потерять кого-то, кто является важной частью жизни семьи.
Что мои дети переживают с моим раком?
Когда вы находитесь в больнице или возвращаетесь домой, но чувствуете усталость от лечения, дети нередко чувствуют себя потерянными или брошенными.Вы и другие члены семьи должны часто убеждать их, что они все еще любимы. С детьми младшего возраста вам также, возможно, придется быстро избавиться от любых представлений о том, что они каким-то образом вызвали это заболевание. Подростки особенно подвержены стрессу. У них все те же заботы, что и у других членов семьи. У них те же потребности в уверенности, что и у детей младшего возраста. И в то же время они могут быть обременены необходимостью брать на себя обязанности взрослых по дому. Если все это становится невыносимым, они могут взбунтоваться, сократив количество посещений больницы, не выполняя свои новые обязанности по дому или даже употребляя алкоголь или принимая наркотики.
Как мы справляемся со стрессом в семье?
Не все семьи поддерживают все время. На самом деле не все могут быть открытыми, любящими и разумно поддерживать в кризисной ситуации. Иногда семьи чувствуют смерть еще до того, как она случается. Онкологи наблюдали, как состояние пациентов ухудшается, а затем видели, как члены семьи эмоционально и психологически решают, что все кончено, и перестают приходить в больницу для посещения. Семья погружается в траур, в то время как пациент все еще пытается поправиться и надеется.К сожалению, онкологи иногда видят, как члены семьи дерутся у постели из-за завещаний и распоряжений.
Но даже близким семьям и стабильным отношениям может угрожать длительная болезнь. Эмоциональное и физическое истощение, разочарование, постоянное беспокойство и забота могут взять свое. Гнев и чувство вины могут проявляться во внезапных нападках, взаимных обвинениях или безразличном или чрезмерно заботливом поведении. Внезапно могут возникнуть другие проблемы, которые могли скрываться в отношениях годами.
Все эти возможные штаммы лишь подчеркивают необходимость каждого заботиться о своих нуждах. Вы должны делать все возможное, чтобы заботиться о себе. Членам вашей семьи нужно напомнить, что им нужно время для себя. Им нужны моменты отдыха и облегчения, чтобы сохранять эмоциональное и психологическое равновесие.
И вы, и ваша семья можете страдать от одного и того же чувства неполноценности, от одного и того же бремени вины, от одной и той же тихой тоски, от одной и той же скуки длительной болезни.Любое из них или все это может сломить настроение самых любящих и отважных людей.
Никто не может и не должен обвиняться или критиковаться за то, как он или она реагирует на кризис рака или угрозу изменения или потери. Некоторые люди и некоторые отношения становятся сильнее. Некоторые колеблются, но держатся крепко. Какой-то коллапс. Некоторые достигают новых высот любви, уважения и понимания.
Лечение рака достаточно сложно, теперь мне приходится иметь дело с гневом и страхом среди членов моей семьи, что я могу сделать?
Ничто не может так подорвать вашу волю к жизни и вашу «боевую готовность», как негативные эмоции, которые так часто являются реакцией на диагноз рака: гнев, страх, потеря самооценки и чувство изоляции.Эти эмоции нужно разрешить. В противном случае беспомощность, тщетность и смирение могут легко взять верх.
Как вы отреагируете на диагноз рака, зависит от вашей личности и того, как вы обычно приспосабливаетесь к жизненным проблемам. Если вы относитесь к тому типу людей, которые смотрят на невзгоды как на еще одну проблему, на которую нужно решительно нападать, или как на что-то, что вы должны сделать наилучшим образом, то ваше нормальное позитивное отношение, вероятно, перенесет вас через первоначальный шок диагноза и впереди тяжелые времена.Но если вы обычно реагируете на невзгоды, спрашивая: «Почему я?» вы можете потратить большую часть или всю свою эмоциональную энергию, злясь на болезнь, «богов» или других людей за то, что они обрушили эту катастрофу на вашу голову.
Гнев — нормальная реакция. В некотором смысле это может помочь вам пережить период горя, наступающий после постановки диагноза. На самом деле, если вы не чувствуете гнева и не находите способ выразить его, возможно, вы настраиваетесь на период депрессии. Но есть время для гнева и время для того, чтобы отбросить гнев в сторону.
Если гнев остается неразрешенным, он забирает энергию, которую можно было бы направить на то, чтобы справиться с болезнью и прожить жизнь как можно более плодотворно. Первый шаг к решению этой проблемы — понять, почему вы злитесь. Если вы этого не сделаете, вы можете излить свой гнев на других, придираться к друзьям или семье, придираться к пустякам или сорваться с мертвой точки при малейшей провокации. В результате вы вполне можете прогонять нужных людей именно тогда, когда они вам нужны больше всего.Но если вы признаете свой гнев таким, какой он есть, вы получите настрой на то, чтобы справиться с ним.
Важно выпустить наружу свой гнев. Поговори об этом. Крик. Ударьте по подушке или бросайте что-нибудь, что поможет вам ослабить хватку гнева. Затем постарайтесь применить эту энергию в положительном и полезном направлении. Скажите миру, что вы просто не готовы к работе, и заставьте свой гнев работать, чтобы убедиться, что вам не нужно этого делать.
Как мне справиться со своими страхами?
Большинство людей слышат слово «рак» и сразу же вспоминают страдания, длительную инвалидность или фразу «Ничего не поделаешь.Эти ответы могут быть приемлемы для фильмов, но, за исключением необычных обстоятельств, они не имеют ничего общего с реальностью сегодняшнего лечения рака. Что-то почти всегда можно сделать. Боль и другие побочные эффекты лечения можно контролировать. Нетрудоспособность не является неизбежной. Большинство людей удивляются, узнав, что их представления о раке гораздо более пессимистичны, чем того требуют факты.
Но никто из больных раком не имеет опыта или подготовки, чтобы справляться с иногда пугающими событиями, которые происходят день за днем, неделю за неделей или месяц за месяцем.Даже если хирург «вытащил все» или лучевая или химиотерапия, кажется, работают, всегда есть опасения, что рак вернется.
Страх станет ужасным хозяином, если вы позволите ему взять верх над вашей жизнью. Вы буквально можете быть «напуганы до смерти». В современной медицинской практике документально подтвержден феномен, заключающийся в том, что люди, принимающие диагноз рака как смертный приговор, могут умереть довольно быстро, задолго до того, как болезнь разовьется достаточно далеко, чтобы вызвать смерть сама по себе.
Диагноз рака — это не смертный приговор.Первый вопрос, который люди обычно задают при постановке диагноза: «Сколько у меня времени?» К сожалению, некоторые врачи по-прежнему отвечают безоговорочно: «шесть месяцев», «год» или «два года». Такие конкретные прогнозы просто не верны. Такие цифры могут быть опубликованы как средние для людей с определенным типом рака, но это только средние значения. Очевидно, что некоторые люди прожили не так долго, как предполагалось, а некоторые прожили дольше. По определению половина людей живет дольше «среднего».«Невозможно оценить индивидуальную выживаемость, пока терапия не будет начата и пока не будет установлен ответ на нее. А до тех пор прогнозы — это в лучшем случае догадки и неопределенность, которые могут только подавить надежду и волю к жизни.
Знание и понимание — ключи к освобождению от необоснованного страха. Если вы хотите знать правду о раке, поговорите с онкологами и другими членами вашей медицинской бригады. Не слушайте то, что вам говорят друзья, родственники или знакомые, и не принимайте сообщения в прессе как евангелие.Страхи могут быть устранены, если вы четко понимаете проблемы, с которыми сталкиваетесь, если вы понимаете методы лечения и поддерживающие меры, которые могут быть приняты, и если у вас есть разумная и реалистичная оценка дискомфорта или неудобств, которых вы можете ожидать.
Как мне справиться со страхами моей семьи и друзей?
Даже если ваш собственный страх находится под контролем, друзья или члены семьи из лучших побуждений могут сообщить вам о своих страхах. Если вы не подготовитесь к этому, вы можете обнаружить, что ваши запасы эмоциональной энергии истощены, и у вас может наступить депрессия.
Единственный выход из этой ситуации — либо скрыть факт своего рака, либо убедиться, что ваша семья и друзья понимают вашу болезнь и лечение. Возможно, вы даже захотите включить некоторых из них в свои консультации с врачом, чтобы они могли стать частью вашей «информированной» группы поддержки. Это также может помочь вашему врачу, поскольку, с точки зрения врача, многие проблемы в общении исходят от семьи — мужа или жены, сестры или брата, двоюродного брата или друга, который где-то слышал о лекарстве или о ком-то, с кем лучше обращались.