Как писать цели на год: Как ставить цели на год и достигать их [с примерами]

Как ставить цели на год, чтобы их достигать? — Zira.uz

Как спланировать все так, чтобы не повторять те же ошибки и корить себя за нереализованные цели в следующем году? Мы собрали для вас разные рекомендации из книг, наставлений и рабочих схем по планированию и достижению целей.

В канун нового года принято подводить итоги, завершать дела и праздновать так, как будто весь год было нельзя. После шумных, чересчур сытых и суетливых праздников пришло время поразмышлять о планах на год.

«Обещания, которые вы даете себе слово выполнять в течение года, но бросаете в первые две недели». Вот такое определение понятия New Year′s Resolution выдает нам первым вариантом онлайн-словарь Urban Dictionary.

Забавно и грустно одновременно, что существует определение, этим “спискам” желаний которые переписываются из года в год из блокнота в блокнот. Так уж сложилось, что именно Новый год является неким рубежом. В конце декабря приходит понимание, что прошли очередные 12 месяцев. Появляются мысли, что пора, наконец-то, что-то менять.

Для тех,кто составляет список целей впервые, попробуйте на листе бумаги и написать 100 ваших желаний, не ограничивайте себя ни в чем. Большинство из нас хватает на 10-20 пунктов, и нам бывает сложно понять, чего на самом деле хочется и как этого достичь.

Как в маршруте от пункта “А” к пункту “Б” должны быть точки-остановки, перевалы, чтобы мы не сбились с курса. Там мы останавливаемся, осматриваемся, проверяем правильность направления движения, корректируем курс, пополняем запасы.

Метафора эта к тому, что часто мы бросаем из-за того, что мы не понимаем, что для достижения необходимо регулярно и последовательно действовать, а не только фиксировать желания.

Список целей — это намерения, ориентиры, которые могут меняться со временем. Они должны трансформироваться. Это показатель того, что меняетесь вы. Главное — осознавать и понимать, зачем вы это делаете.

Цели должны быть измеримы

Когда у цели есть показатель который понятен, то ориентироваться и двигаться гораздо легче.
Например, читать по 10 страниц в день.Так вы будете знать дедлайны, что за неделю вы должны прочесть 70 страниц. Делать по 10 приседаний в день, дышать по 5 минут в день, выучить 5 новых слов на иностранном языке и составить с ними предложения, ходить по 20 минут в день на свежем воздухе.

Такие цели понятные и их просто распределить наращивать, уменьшать и достигать.

Цели должны быть адекватными

ставить цель купить дом на берегу моря — амбициозна, но если вы сейчас живете на съемной квартире и не зарабатываете хотя бы 30% стоимости дома мечты, то за год вряд ли ваша мечта сбудется. Но подумать, что нужно изменить, чтобы через 10 лет обзавестись таким домом — вполне реально.

Принимать во внимание не только внешнее

Заняться спортом, увеличить доход — простые понятные вещи, но помимо того что вам нужно спланировать бюджет и купить абонемент есть ваши близкие, которым тоже необходимо ваше внимание. Планируя новую жизнь, не забудьте о том, что ваши внутренние ощущения, гармония также важны.

Понимание желаний

Размышление над желаниями дает нам очень важное осознание — действительно ли мы этого хотим. Нередко мы не можем разобраться в своих желаниях. Казалось бы — цель понятна. Но на самом деле речь идет о другом.

План действий

1. Выделить задачи-мечты и определите, что нужно сделать для этого.

Как вариант, составьте карту достижения цели. Такие схемы можно сделать при помощи приложения Mindmeister. Эта техника помогает разложить большую цель на цепочку небольших подзадач.

Например, цель максимум — опубликовать книгу. Вы разбиваете и прописываете каждый шаг до тех пор, пока не дойдете к тому, который можно сделать уже завтра (совет из книги Барбары Шер «Мечтать не вредно»). Примерно так:

Опубликовать книгу — Разослать рукописи в издательства — Написать письмо для издателей — Собрать макет книги — Отправить корректору текст книги — Вычитать весь текст — Закончить последнюю главу — Написать первую главу — Набросать сюжет — Прочитать книгу Кинга «Как писать книги».

2. Разбейте каждую цель на несколько мелких.

Идите от больших к маленьким. Можно ориентироваться например по месяцам, тогда у вас получится 12 задач — по одной на месяц.

3. Записать и прикрепить список на видное место, чтобы все время попадался на глаза и не давал возможности отступить.

4. Разобрать каждую цель на микроцели, которые понятны и выполнимы в определенные сроки.

Так вы будете понимать последовательность и дальнейшие шаги. Этот совет из книги «Просто космос» Катерины Ленгольд, разбейте одну подзадачу на спринты — задачи, которые можно выполнить в течение 9 недель.

Нужно выбрать 3 большие задачи и разбить их на 3 этапа. например,“опубликовать книгу” превращается в:
1. узнать все про написание художественных книг
2. привить привычку писать каждый день
3. придумать персонажей и основные события

5. Продолжайте разбивать месячные цели на недельные и затем у сформируйте список повторяющихся действий на день.

Теперь каждую из них разделить еще на 3 небольших пункта — итого у вас получится ровно 9 задач на 9 недель.

Например, “придумать персонажей и основные события” делим на следующие пункты:
1. Накидать хронологию событий
2. Прописать основных персонажей
3. Собрать скелет книги

Затем каждую из 9 задач нужно разбить на шаги. Такие, которые можно сделать за один раз. Например, купить пробковую доску, распечатать красивые картинки для доски, расписать на черновике хронологию.

6. Планируйте с вечера список дел на следующий день.

Писать можно и в заметках в телефоне, можно в блокноте в виде чек-листов, отмечая выполненные заветной галочкой. Создавать красивые чек-листы можно при помощи сервиса 365done.ru.

7. Придумайте себе вознаграждение за прогресс.

8. Не бойтесь менять конечные цели.

Написать список на год за один день малореально. К долгосрочным целям надо прийти, как следует обдумать.

Определить подходящие цели — непростая задача. Нащупав свои искренние желания и потребности и осмыслить их уже большой шаг к реализации.

Для тех, у кого опыт составления планов доставляет только чувство вины и сожаления, есть хорошая новость, точнее исследование.

Учёные Университета Пенсильвании в течение двух лет наблюдали за 200 людьми, которые поставили те или иные новогодние цели. Результаты исследования показали, что 40 % американцев дают перед началом Нового года обещание что-то изменить в себе – бросить курить, похудеть, выучить иностранный язык, начать правильно питаться, записаться в фитнес-центр.

Соблюдать обещания даже в первую неделю оказалось под силу только 77 %. В первый месяц справились со своими целями 64 % участников, через три месяца цифра упала до 46 %. К концу эксперимента тех, кто планомерно и методично шёл к осуществлению новогодних обещаний осталось всего 19 %.

Впрочем, привычка обещать себе начать новую жизнь с нового года дает положительные результаты. Согласно этому же исследованию, те, кто строит планы на следующий год в канун года имеют в 10 раз больше шансов на успех, чем те, кто не заморачивается с итогами и целями в новогодние праздники.

Эксперимент также показал, что важно избегать ситуаций где есть шанс поддаться искушению. И вместе с тем, очень важно вознаграждать себя за прогресс.

Помните, что важно понять, почему не получается, осознать ошибки, сделать необходимые выводы и принять решение больше не повторять их.

Итак, если вы настроены решительно изменить свою жизнь к лучшему, обязательно ставьте перед собой новогодние цели.

3 130

5 советов, как поставить личные и рабочие цели на 2023 | WEEEK | Блог

Содержание:

Что такое долгосрочное планирование

Зачем писать планы на год

5 советов, как составить план на новый год

Как-то пират Френсис Дрейк сказал: «Большое начинается с малого». Действительно, мечта остаётся мечтой, пока её не начать воплощать в жизнь маленькими шагами.  

Такой девиз помогает мне реализовывать желаемое. Уже третий год я планирую на долгий период — формулирую, чего хочу достичь, и анализирую, насколько это реально. Такое планирование помогает относиться к жизни осознанно и ответственно, а ещё эффективнее добиваться целей. Например, если хочешь подняться на второй этаж, пересеки 40 ступенек — также и чтобы добиться глобальных мечт, нужно сформулировать каждую цель и маленькие шаги к её достижению. Это твои «ступеньки».

Что такое долгосрочное планирование

У каждого из нас есть цели на будущее или хотя бы представление, чего хотим. Это необязательно расписанная по пунктам жизнь, даже «в 50 буду президентом», «перееду в жаркую страну» или «точно заведу семью и рожу минимум трое детей» уже что-то. 

Но пока это лишь мечта. Целью мечта станет, когда ты начнёшь прикладывать усилия для её реализации. Например, можно так и мечтать стать президентом, а можно сделать это целью — декомпозировать её на небольшие шаги, которые помогут в реализации.  

Чтобы достигнуть цели, разбей её на шаги:

• Долгосрочный план на 5 лет. Просто выпиши цели на будущее. 
• Стратегический план на 3-12 месяцев помогает реализовывать долгосрочный и не отвлекаться на второстепенные задачи. 

Например, чтобы через два года переехать в Испанию, нужно повысить знание испанского, сделать визу и подготовиться к переезду. 

• Тактический план на 1-4 недели. Определяешь шаги, которые необходимы для реализации стратегии.

Возьмём тот же переезд в Испанию. Цель — переехать, стратегия — повысить знание языка и подготовиться к переезду, а тактика на ближайшие 1-4 недели — найти репетитора, проконсультироваться с посольством о необходимых документах и провести ревизию ненужных вещей и мебель, которые не возьмёшь с собой в поездку.  

• Расписание на день — последний этап планирования. Это самая детальная декомпозиция цели, которая помогает добиваться большего маленькими шагами. 

Чтобы сделать расписание на день, задай себе вопрос — «что я могу сделать сегодня, чтобы быстрее реализовать цель?». Например, не откладывать поиск репетитора на завтра, а поставить в расписание на сегодня. 

Зачем писать планы на год

Консультант по психологии успеха Брайан Трейси однажды сказал: «Каждая минута, потраченная на планирование, экономит десять минут вашего труда». Когда заранее планируешь работу, результат эффективнее, чем если делать «по наитию».

Я всегда планирую дела на день и неделю — это помогает фокусироваться на важном. А формулировать «важное» получается с помощью плана на год. В наступающем году я также буду планировать цели, и тебе советую:

• Помогает не плыть по течению, а реализовывать глобальную мечту. Фокусируешься на важном и не тратишь ценное время на второстепенное. 
• Мотивирует добиваться целей и не опускать руки. 
• Помогает изучать себя и свои желания. 
• Избавляешься от страх неопределённости. Будущее туманное и далёкое, поэтому многие живут сегодняшним днём, стараясь о будущем не думать. Если распланировать на долгий срок, понимаешь, что управляешь своей жизнью, и страх уменьшается.
• Помогает анализировать прошлое. В конце каждого года я подвожу итоги, что было сделано, а что нет. Затем пытаюсь ответить себе, почему чего-то не добилась из плана — и вижу, где трачу время неэффективно. 

Единственный минус — придётся копаться в себе и анализировать, чего ты реально хочешь.

Не каждый готов залезть в себя — например, многие не могут признаться, что не любят работу и её пора менять. Не каждый готов столкнуться с последствиями такого решения. Это нормально — всему своё время.

5 советов, как составить план на новый год

Две недели до 2023 года — самое время подводить итоги 2022 и ставить цели на следующий. Делюсь 5-ю советами, которые помогут составить план осознанно: 

Совет 1: Проанализируй достижения

Изучи достижения за уходящий год. Подумай, насколько те соотносятся с глобальными целями — возможно, ты всё делаешь правильно или, наоборот, идёшь в неправильном направлении.

Выдели время и выпиши все значимые достижения за год — в этом поможет календарь, фотоплёнка, дневники и т. д. Наш мозг привык фиксировать незавершённые события, поэтому кажется, что мы ничего не успели. Не ведись на эти уловки мозга — а удели время анализу уходящего года.

Совет 2: Составь колесо баланса

Когда страдает одна сфера, достижения в другой уже не радуют. Например, если у нас всё хорошо в работе, но не вяжется в личной жизни — не получится радоваться очередному повышению зарплаты.

Поэтому, планируя цели на год, не игнорируй важные для тебя сферы жизни. В этом помогает Колесо баланса, о котором я уже рассказывала в статье про баланс в работе и личной жизни.

Колесо — визуальный список сфер жизни, которые тебе важны. Главная задача колеса — отслеживать уровень баланса в каждой. Высокий уровень делает тебя счастливее, а низкий сигнализирует, что что-то проседает.

Например, мне важны направления «Здоровье», «Самореализация», «Личная жизнь и семья», «Образование», «Путешествия» и «Развлечения». Чтобы проанализировать, в какой сфере пробелы, я рисую колесо и делю на куски, как пиццу. Анализирую качество каждой сферы и закрашиваю, до определённой отметки — как в шкале от 1 до 10.

Совет 3: Составь цели для каждой сферы

После того, как ты выбрал сферы и проанализировал пробелы, переходим к формулированию целей. Определи для каждого направления 3-5 важных, которые хочешь достичь.

Например, в сфере «Здоровье» могут быть такие цели:

1. 1. Вылечить больную спину. 
2. 2. Сесть на шпагат. 
3. 3. Сделать лазерную коррекцию зрения.

В сфере «Личная жизнь и семья»:

1. 1. Сходить с мужем к семейному психологу.
2. 2. Провести отпуск с мамой и папой. 
3. 3. Начать планирование беременности. 

А в сфере «Образование» вот такие:

1. 1. Найти репетитора по английскому.
2. 2. Пройти курс по работе с Фигмой.
3. 3. Прочитать 7 книг.

Совет 4: Детализируй цели

Когда цели поставлены, проверь их на жизнеспособность — насколько вообще реально их добиться в 2023 году. Советую формулу SMART — помогает подробнее описывать цели и тем самым анализировать на достижимость. 

В формуле 5 действий, как и букв в названии формулы:

• S (specific) — конкретная. Добавляй детали, чтобы сделать цель подробнее. Ответь себе на вопросы «что?», «где?», «сколько?», «зачем?».
• M (measurable) — измеримая. Добавь цели цифры — KPI, которые помогут измерить результат.
• A (attainable) — достижимая. Объясни, какие инструменты помогут тебе добиться цели (либо отложи этот пункт — подробнее объясню его в следующем совете). 
• R (relevant) — актуальная. Проанализируй, насколько цель совпадает с глобальной мечтой.
• T (time-board) — добавь цели дедлайн, если это возможно.

Нет: Переехать в Испанию.

Да: К концу 2023 года сделать рабочую визу и переехать жить в Барселону, где будет оформлена съёмная квартира и найдена школа для ребёнка.

Совет 5: Декомпозируй цели

Сформулированные цели — уже половина дела! Остался пошаговый план, который приведёт к их достижению. Например:

Цель: К концу 2023 года сделать рабочую визу и переехать жить в Барселону, где будет оформлена съёмная квартира и найдена школа для ребёнка.

Пошаговый план:

• Найти репетиторов по испанскому языку и заниматься 2 раза в неделю.
• Подать документы в консульство и сделать визу.
• Определиться с районом и съёмной квартирой. 
• Найти школу для ребёнка, а также найти удалённую работу, желательно за рубежом.
• Начать копить по 500 евро в месяц.

После того, как детально сформулируешь цели и составишь тактический план по достижению — план на 2023 год готов! Главное, продолжать следовать стратегии и не уходить с намеченного плана — для этого создавай недельное расписание и планируй на каждый день. Например, в WEEEK есть планирование задач на неделю и месяц — зарегистрируйся и попробуй.  Это поможет не плыть по течению, а добиваться целей. Продуктивного тебе 2023 года!

Как установить цели на год за 8 шагов.

Краткое руководство по постановке жизненных целей.

Воспринимайте это как веху на пути к перекалибровке своей жизни.

Опубликовано в

·

Чтение: 4 мин.

·

10 января 2021 г.

Фото NeONBRAND на Unsplash маркетинговый план в масштабе свой бизнес каждый год. Вы определяете цели, стратегии и действия, которые необходимо реализовать в течение года для достижения максимальных результатов для любого бренда.

Два года назад, вдохновленный своим маркетинговым опытом, я начал определять свои планы на год как бизнес.

Примерно в это время я всегда нахожу время, чтобы оглянуться назад и заняться самоанализом. Я определяю свои достижения и анализирую свои неудачи. И я пересматриваю свои цели, чтобы достичь баланса в различных измерениях моей жизни в следующем году.

Но я не рассматриваю новый год как возможность завести новые привычки, изменить свою жизнь или поставить перед собой новые цели. Я предпочитаю рассматривать новый год как веху, чтобы переосмыслить и продолжить преследовать свои долгосрочные цели.

Чтобы ничего не потерять, я делаю следующие шаги, которым вы тоже можете следовать.

1 — Пересмотрите свои цели на прошлый год:

Поскольку ваша жизнь представляет собой непрерывное событие, каждый год является идеальной вехой, чтобы остановиться и подумать о том, чего вы хотите достичь в жизни.

Возьмите свой список целей за прошлый год. Прочтите его внимательно. Определите, чего вы достигли, чего вам не удалось достичь, и подумайте обо всем, что вы узнали. Выберите те, которые, по вашему мнению, вы должны транзитом на новый год.

Если у вас нет одного списка, запишите свои умственные цели за последний год.

2 — Запишите или определите свою миссию:

Ваши долгосрочные достижения требуют ясной полярной звезды. Определите одним предложением, какова ваша миссия. Если вы чувствуете, что вам нужно переписать или переформулировать его — просто сделайте это.

Одно это предложение будет работать как фильтр, гарантирующий, что любые цели, достижения или действия, которые вы совершаете, будут служить вашей основной миссии. Это будет держать вас сосредоточенным, мотивированным и поможет вам направить свою энергию на это.

3 — Определите или напомните свои ценности.

Ценности — это руководящие принципы, которыми вы руководствуетесь в своей жизни, — набор характеристик, определяющих ваше поведение и решения.

Подумайте о том, что является самым важным в вашей жизни, и запишите это. Не затягивайте. Расставьте приоритеты и ограничьте список своих ценностей.

Теперь используйте их, чтобы направлять все, что вы делаете, и процесс определения ваших целей.

Для меня миссия и ценности — это удивительные фильтры, позволяющие определить, чего я хочу достичь, не искажая свою личность.

4 — Ставьте профессиональные и личные цели.

Чтобы гарантировать жизненный баланс, определите конкретные цели для своей карьеры и личной жизни.

Составьте список целей, которых вы хотите достичь в своей профессиональной жизни. Подумайте, что вы можете улучшить, расширить или изменить. Позвольте своим мыслям думать о навыках, которые вы хотите улучшить, о том, чему вы хотите научиться, и о том, чего вы хотите достичь в своей карьере в этом году.

Чтобы не жить ради работы, определите свои личные цели, имея в виду здоровье, семью, друзей и хобби. Вы можете подумать о том, какие новые впечатления вы хотите пережить, книги, которые вы хотите прочитать, и моменты, которыми вы хотите насладиться со своими любимыми.

Советую ограничить свои цели. В противном случае у вас не будет достаточно энергии, времени и мотивации для выполнения любого из них.

Сосредоточьтесь на трех самых важных в каждой области.

5 — Запишите свой план выполнения.

После настройки целей пришло время создать план выполнения.

Под каждой целью запишите подцели, тактику и задачи, которые необходимо выполнить. Сосредоточьтесь на том, чтобы определить, какие действия вы можете предпринять сегодня, на следующей неделе, в этом месяце или в этом триместре. Делая это, вы будете создавать небольшие выполнимые задачи, которые приведут вас к успеху.

Каждый маленький шаг будет приближать вас к вашим целям.

6 — Определите временные рамки для каждой цели.

Если начать все сразу, это истощит вашу энергию и убьет ваш энтузиазм. Помните, что год — это долго для достижения ваших целей — использование сроков по месяцам может помочь вам достичь каждой из них. Это то, чем я занимаюсь.

Или вы можете определить месяц, в котором вы начнете преследовать определенную цель, чтобы сосредоточить всю свою энергию и мотивацию вперед.

Это поможет вам быстрее прогрессировать и плавно добавлять его в свою рутину.

7 — Наведите порядок в повседневной жизни.

Ваш распорядок дня может быть перегружен второстепенными задачами.

Изучите свой распорядок дня. Подумайте о важности каждой ежедневной задачи и ее влиянии на достижение ваших целей. Выделите, какие задачи необходимы, и определите те, которые не помогают вам достичь того, к чему вы стремитесь. Устранение второстепенных задач имеет решающее значение, чтобы освободить место для тех, которые ведут вас к вашим целям.

Замените несущественные действия целенаправленными.

8 — Продолжайте отслеживать свой путь.

Выделите час каждый месяц и пересмотрите свой документ с целями на новый год. Найдите время, чтобы проверить, находитесь ли вы на правильном пути, и оцените свою работу. Каждый момент будет служить контрольной точкой для отметки ваших достижений, улучшения вашего процесса или изменения ваших целей.

Поскольку ваш контекст может измениться в течение года (вспоминая пандемию коронавируса в 2020 году), продолжайте оценивать, имеют ли смысл цели или план для вас. Думайте об этом как о незавершенной работе, и вы всегда можете настроить ее так, чтобы жить так, как вы хотите.

В общем, убедитесь, что каждый день вы делаете что-то, что приблизит вас к вашим годовым целям.

Надеюсь, ты исполнишь все свои желания.

24 цели на год, которые должен иметь каждый!

Новый год всегда наступает быстрее, чем мы думаем. Но никогда не рано и не поздно подумать о своих целях на год — нет правила, согласно которому вы должны принять все свои решения 1 января! Выяснение ваших годовых целей может быть непрерывным процессом.

Таким образом, идея постановки целей на год не означает, что вы застряли в жестком мышлении об успехе или неудаче; это просто предназначено для того, чтобы помочь вам подумать о том, чего вы хотите от жизни, и создать шаги, чтобы достичь этого.

Вы можете ставить годовые цели в любой сфере жизни. Давайте рассмотрим 24 идеи о годовых целях для ваших финансов, карьеры, здоровья, отношений и личного развития!

Цели на год для ваших финансов

Поскольку этот блог посвящен финансам, имеет смысл начать с нескольких идей финансовых целей на год! Конечно, лучшие цели на год будут зависеть от того, на каком этапе вашего финансового пути вы находитесь.

Возможно, некоторые из этих денежных целей уже вычеркнуты из списка! Тем не менее, всегда приятно видеть, где вы находитесь, и обновлять свои цели, если это необходимо.

1. Создайте или пополните свой резервный фонд (одна из самых важных ежегодных целей)

Чрезвычайный фонд — идеальная первая финансовая цель, потому что это сбережения, которые позволят вам пережить потерю работы или другие неожиданные расходы, не влезая в долги.

Рекомендуемая сумма ваших сбережений на случай непредвиденных обстоятельств составляет 3-6 месяцев основных расходов на проживание. Но если это кажется непосильным, поработайте над тем, чтобы сэкономить свою первую 1000 долларов и строить дальше!

2. Составьте месячный бюджет

Составление бюджета также является фундаментальной финансовой целью, потому что именно оно позволяет вам получить полную картину того, сколько вы зарабатываете, сколько тратите и где могут быть утечки. корабль. Существует множество различных методов составления бюджета; узнайте о них здесь и выберите тот, который вам больше всего нравится.

Мы все могли бы использовать немного дополнительных денег, будь то для погашения долга, увеличения сбережений, достижения финансовой цели или выхода на пенсию раньше. Что бы это ни было, подработка может помочь вам ускорить достижение цели.

Ознакомьтесь с более чем 21 способом заработать дополнительно 1000 долларов в месяц, например, внештатным письмом или открытием интернет-магазина. Если вы больше думаете о том, чтобы начать свой собственный бизнес на стороне, обязательно прочитайте это руководство по бизнесу.

4. Делайте больше взносов на свои пенсионные счета

Нет правила, согласно которому вам нужно ждать, пока вам исполнится 65 лет или больше, чтобы выйти на пенсию. Чем раньше вы начнете экономить, тем скорее желанная финансовая свобода будет в пределах вашей досягаемости. Вы еще не открыли пенсионный счет? Вот все, что вам нужно знать о пенсионных накоплениях!

5. Попробуйте пройти испытание без трат

Вы слышали о испытаниях без трат? Это период времени, обычно от пары недель до месяца, в течение которого вы устраняете все второстепенные расходы. Вы по-прежнему будете платить за аренду, газ, коммунальные услуги, продукты и другие необходимые вещи, но это шанс выявить плохие финансовые привычки и найти новые (бесплатные) способы развлечься.

Это фантастический и простой способ сэкономить деньги. Вы можете начать с недели без трат, а затем работать целый месяц, не тратя лишних денег.

6. Планируйте свои финансовые цели

Существуют различные виды финансовых целей. Некоторые из них будут краткосрочными, например, накопления на рождественские подарки или отпуск, а некоторые будут среднесрочными, например, накопление первоначального взноса за дом или оплата автомобиля.

А затем другие ваши долгосрочные цели — большие вещи, такие как выплата ипотеки или достижение определенного состояния. Решите наметить свои финансовые цели, чтобы вы могли начать измерять свой прогресс.

Кроме того, обязательно ставьте цели на неделю, чтобы облегчить достижение больших целей!

Карьерные цели на год

Поскольку большинство людей работают с 9 до 17 пять дней в неделю, важно получать удовольствие от того, что вы делаете, и ставить карьерные цели на год. Вот несколько идей!

7. Приобретение новых профессиональных навыков (одна из самых прибыльных ежегодных целей)

Изучение новых вещей не заканчивается после окончания средней школы или колледжа. Это процесс на всю жизнь! Улучшение ваших текущих навыков и добавление новых в ваш арсенал поддерживает вашу вовлеченность, энтузиазм и конкурентоспособность в своей области.

Это подготовит вас к продвижению по службе и позволит вам легче сменить работу, если ваши обстоятельства изменятся. Вот некоторые высокодоходные навыки, которые помогут заработать больше этих денег!

8. Подать заявку на продвижение по службе

Иногда продвижение по службе просто сваливается на наши плечи. В других случаях вы должны быть смелыми и просить их! Это может показаться пугающим, но есть правильный способ сделать это.

Вам нужно подумать о том, какую пользу вы принесете на эту должность, спросить своего руководителя или коллег, видят ли они области, в которых вы могли бы улучшить, и сообщить начальству, что вы заинтересованы и амбициозны. Разговор может быть таким же простым, как спросить своего босса, что вам нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень.

9.

Создайте (или обновите) свой веб-сайт и возобновите работу

Итак, если у вас еще нет личного веб-сайта, создание его было бы отличной ежегодной целью. Веб-сайт — это ваш собственный профессиональный «дом» в Интернете.

Вы можете использовать его, чтобы представиться, рассказать о проектах, над которыми вы работали, написать сообщение в блоге, чтобы продемонстрировать опыт в определенных темах, сообщить рекрутерам, как с вами связаться, и так далее. Заодно обновите свое резюме (даже если у вас есть вакансия)!

10. Стремитесь к здоровому балансу между работой и личной жизнью

Является ли «меньше работы» реальной карьерной целью? Определенно! Если вы начинаете чувствовать выгорание, это способ вашего тела и мозга сказать вам, что то, что вы делаете, недопустимо. Когда вы тратите все свое время на работу, вы отдаете предпочтение другим важным областям своей жизни, потому что в сутках всего 24 часа.

Со временем выгорание начнет сказываться на вашей карьере, поэтому важно остановить его. Прочтите нашу статью о том, почему время и деньги так ценны (и как балансировать между ними).

11. Сеть в вашей отрасли

В наши дни вы не можете просто прийти в офис с резюме, пожать руку менеджеру и уйти с вакансией. Да и подавать онлайн-заявки не намного лучше: как бы ни были хороши ваши навыки написания сопроводительных писем, вам все равно сложно выделиться среди десятков (или сотен) конкурентов.

Вот где справедлива фраза «не всегда важно, что ты знаешь, а кого ты знаешь». Чем больше вы общаетесь и встречаетесь с людьми в отрасли, тем больше у вас будет связей для возможностей карьерного роста, рекомендаций в новые компании, профессионального наставничества и т. д.

Годовые цели для вашего здоровья

У вас есть только одно тело, поэтому важно заботиться о нем. Вот несколько важных целей для здоровья на год.

12. Сосредоточьтесь на свежей, чистой еде

Когда жизнь становится насыщенной, пищевые привычки часто начинают давать сбои. Так легко проехаться по дороге домой и, конечно же, не так просто спланировать еду, нарезать и подготовить ингредиенты, приготовить еду и помыть посуду.

Но пища, которую мы едим, действительно оказывает огромное влияние на наше здоровье и благополучие, поэтому, хотя это требует немного дополнительного времени и размышлений, чистая еда — достойная цель. Мне хорошо подходит цельная растительная диета; Я люблю такие сайты, как BudgetBytes, за быстрые и простые идеи еды. Узнайте больше о здоровом образе жизни с ограниченным бюджетом.

13. Проводите больше времени на природе

У японцев есть красивый термин — shinrin-yoku — который переводится как «купание в лесу». Концепция заключается во многих преимуществах, которые мы получаем от природы, как умственных, так и физических. Купаться в лесу так же просто, как бродить по природной тропе, дышать свежим воздухом и любоваться окрестностями.

Время, проведенное на природе, снижает уровень стресса, а кровяное давление укрепляет нашу иммунную систему и поднимает настроение. Посетите веб-сайты AllTrails или TrailLink, чтобы найти скрытые жемчужины в вашем районе!

14. Найдите программу упражнений, которая вам нравится

В идеале, вы можете совместить эту цель и цель, указанную выше, найдя способы заниматься спортом на природе! Велосипедная прогулка, пробежка по природной тропе, йога на заднем дворе на рассвете, фитнес-класс в парке… вариантов множество. Конечно, нет ничего плохого в тренировках в помещении или в спортзале; любое движение полезно для нашего здоровья.

15. Соблюдайте «гигиену сна»

Сон — еще одна ежедневная привычка, которая сильно влияет на то, как мы функционируем. По данным Американской ассоциации сна, недостаток сна влияет на наши когнитивные функции, настроение, здоровье сердца, иммунную систему, вес и даже на продолжительность нашей жизни.

Гигиена сна — это набор привычек, которые помогают улучшить количество и качество сна. Советы включают в себя следование последовательному ночному распорядку, выключение электроники за 30-60 минут до сна и сон в прохладной, темной, удобной комнате.

Цели на год для отношений и семьи

Мало что может быть важнее людей, с которыми мы разделяем нашу жизнь, поэтому не забудьте включить их в свои цели на год.

16. Изучайте языки любви

«Пять языков любви» — это не точная наука, но они — отличный способ начать разговор с вашими близкими о том, что заставляет их чувствовать себя наиболее любимыми и ценными.

Основные пять:

1. Слова подтверждения
2. Время качества
3. Физическое прикосновение
4. Акты обслуживания
5. Получение подарков

Многие конфликты в отношениях возникают из-за простого недопонимания и непонимания того, что нужно другому человеку. Если ваш партнер больше всего ценит качественное времяпрепровождение, дешевый пикник в парке может стоить дороже, чем ожерелье за ​​1000 долларов.

17. Практикуйте позитивность и благодарность (Обязательные цели на год)

Иногда мы можем привыкнуть воспринимать людей в нашей жизни как должное. Это те, к кому вы обращаетесь, когда вам нужно рассказать о своих проблемах и плохих днях… и, хотя это важно, слишком много жалоб может испортить отношения.

Будь то ваш партнер, лучший друг, родитель или ребенок, поставьте перед собой цель регулярно рассказывать, почему вы благодарны за них, и всегда старайтесь найти серебряную подкладку в ситуациях.

18. Пробуйте вместе новые впечатления

Погружение в скучную рутину — еще один этап, через который проходят многие отношения. Иди на работу, приходи домой, готовь ужин, смотри телевизор, ложись спать, повторяй. Выкроите время, чтобы немного смешать вещи, попробовав новые занятия!

Это не должно быть чем-то вычурным, и вам даже не нужно выходить из дома — ознакомьтесь с этими недорогими идеями для домашнего свидания, такими как ночь рисования или поход на заднем дворе. Вовлеките всю семью в некоторые из ваших идей.

19. Расставьте приоритеты в дружбе

По мере взросления круг общения может сужаться, поскольку все заняты своими семьями, работой и личной жизнью. Будьте преднамеренными и не позволяйте драгоценной дружбе исчезнуть!

Ваш «круг влияния» влияет на все: от настроения до привычек в еде и финансов. Окружите себя нужными людьми и приложите усилия, чтобы увидеть их, и вы будете пожинать плоды.

Цели на год для личного развития

Наконец, вот несколько целей на год, которые помогут вам сделать вашу жизнь полноценной и понять, кто вы на самом деле.

20. Читать определенное количество книг в год

Книги содержат невероятное количество знаний, развлечений и жизненных советов. В зависимости от того, насколько быстро вы читаете, поставьте перед собой цель читать определенное количество книг в год.

Попробуйте начать с одного в месяц, чтобы посмотреть, как пойдет. Вы можете выбрать художественную литературу, документальную литературу или их комбинацию! Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по финансам, карьере, бизнесу и книгам по личному развитию.

21. Определите свои личные основные ценности

Когда в последний раз вы сидели наедине с собой и думали о том, что действительно важно для вас? Это ваше время, чтобы стать немного экзистенциальным. Каким человеком вы хотите быть? Какими чертами вы восхищаетесь в других? Как вы будете развивать в себе эти качества и практиковать их в реальном мире?

Возьмите журнал и начните мозговой штурм. Например, вы можете записать что-то вроде…

• Независимость важна для меня, поэтому я хочу избавиться от долгов и научиться большему самообеспечению.
• Я ценю сострадание, поэтому хочу участвовать в благотворительных организациях/приютах для животных.
• Я ценю приключения, поэтому хочу уделять больше времени путешествиям и пробовать что-то новое.

Обнаружение и определение ваших основных ценностей может помочь вам жить той жизнью, которой вы хотите жить.

22. Опишите свои сильные и слабые стороны

В соответствии с теми же принципами «познания себя» сделайте ежегодной целью оценку своих сильных и слабых сторон. Это могут быть профессиональные навыки, личные качества или что-то еще, что вы хотите оценить самостоятельно. Начните с того, в чем вы хороши.

Сохраняете ли вы хладнокровие в кризисной ситуации? Есть ли у вас естественная склонность к числам или словам? Как вы можете использовать эти сильные стороны в своей жизни? Затем перейдите к областям, которые вы могли бы улучшить.

Вам не хватает навыков общения? Вы боретесь с тайм-менеджментом или самодисциплиной? Самосознание — первый шаг к решению проблемы!

Знаете ли вы, что средний пользователь интернета проводит в социальных сетях 145 минут в день? Это почти два с половиной часа каждый день, когда вы просматриваете сообщения и фотографии, которые завтра вы даже не вспомните! Телевидение еще хуже, средний американец работает по 3-4 часа в день.

Итак, если у вас есть проблемы с прокрастинацией, плохим сном или недостаточной концентрацией внимания, все это время перед экраном, вероятно, является одной из причин. Поставьте перед собой цель проводить меньше времени перед экранами в этом году! Кроме того, детокс в социальных сетях может быть даже полезен для ваших финансов.