как и зачем появляются слезы
Для чего люди плачут? Точного ответа на этот вопрос нет до сих пор, хотя у ученых найдется несколько удивительных версий.
Теги:Нетленка
История
Биология
Психология
Мозг
Chris Elt
Все люди плачут. Полуторамесячные младенцы рыдают по 2,25 часа в сутки. Женщины кидаются в слезы от 30 до 64 раз за год, и даже мужчины, отбросив гендерные стереотипы, плачут в среднем по 5-17 раз. Подобные эмоциональные потрясения вполне знакомы многим другим животным, и слезы тоже текут из их глаз, но вот сочетание того и другого считается свойством чисто человеческим. Как оно возникло и для чего существует, остается загадкой до сих пор.
Некоторые натуралисты и философы прошлого объясняли такие слезы «нагреванием сердца», которое вызывают сильные переживания. Дескать, жидкости тела превращаются даже в пар, который достигает головы и конденсируется на глазах, вытекая наружу и остужая измученное сердце.
Такие взгляды прочно закрепились в общественном сознании и постоянно возникают в СМИ. Однако исследования последних лет не подтверждают ни ту, ни другую гипотезу. Скорее всего, эмоциональные слезы — проявление высокой социальности нашего вида. Невербальный сигнал, который мы подаем, когда сознательно или бессознательно нуждаемся в помощи окружающих. Или — как еще в середине ХХ в. писал психолог из Университета Беркли Гордон Уоллс (Gordon Walls), – плач «не играет никакой физиологической роли; его функция чисто психологическая и экономическая, что известно любой женщине». Простим ученому обычный для того времени сексизм: в остальном он, по-видимому, прав.
Три слезинки
Слезы производятся одноименными железами наружней секреции, хотя свой вклад вносят и другие секреторные клетки, расположенные рядом. Их главная задача состоит в том, чтобы поддерживать увлажнять, очищать и стерилизовать поверхность глаз. Слезная жидкость состоит из воды примерно на 99%, а большая часть оставшегося приходится на хлорид натрия, который придает слезам знакомый соленый вкус. Лишь около 0,1% составляют белки слизи и другие «секретные ингредиенты», необходимые для стимуляции иммунитета и борьбы с микробами, которые непрерывно оседают на роговице. Ключевой из них — фермент лизоцим, мощный разрушитель клеточных стенок бактерий.
В норме глаза орошают около 1,2 мкл таких слез в минуту — от 0,75 до 1,1 грамма в сутки. Они так и называются — базовыми (базальными), — и их дефицит приводит к довольно неприятному состоянию «синдрома сухого глаза». При попадании на роговицу постороннего предмета, на ярком свету, при нарезании лука и некоторых других раздражениях выделение жидкости резко усиливается.
Это — рефлекторные слезы, их задача смыть с поверхности раздражающий объект, поэтому течение такой жидкости составляет примерно 5,7 мкл в минуту.
Эмоциональные слезы — третий вариант, который связан с сильным стрессом, болью или наслаждением (вспомните, как сильно они текут, когда мы по-настоящему смеемся). В отличие от других видов слез, они сопровождаются резкими изменениями мимики, конвульсиями, спазматическим дыханием. Классическое исследование Уильяма Фрея (William Frey), проведенное еще в 1980-х, показало, что эмоциональные слезы отличаются от базовых и рефлекторных по составу. Они содержат на 21% больше различных белков, включая повышенные количества целого ряда гормонов.
Слезный состав
Фрей обнаружил, что эмоциональные слезы обогащены пролактином, адренокортикотропным гормоном и лей-энкефалином, которые стимулируют эмпатию и подавляют болевые ощущения, а также различными «гормонами стресса». Именно это исследование легло в основу популярных представлений о том, что плач позволяет избавиться от лишних веществ (например, тех же стрессовых гормонов), снижая эмоциональную нагрузку.
Однако, по словам профессора нидерландского Тилбургского университета Эда Вингерхётца (Ad Vingerhoets), никаких дополнительных подтверждений результаты Фрея до сих пор не получили.
В самом деле, с точки зрения физиологии гипотеза Фрея выглядит не слишком логично. В человеческом теле работает великое множество разных желез, и вряд ли хоть одна из них производит свой секрет лишь затем, чтоб «вывести» те или иные вещества. А уж для удаления токсинов тем более есть способы намного более эффективные, чем крошечные количества случайных слезинок. К тому же слезы, как и слюна, и многие другие железистые секреты, по большей частью снова поглощаются организмом.
Возможно, что особый состав эмоциональных слез — просто результат особого стрессированного состояния, который они сопровождают. В такой ситуации тело наполняется целым букетом разных гормонов, и то, что какая-то крошечная часть из них оказывается в слезной жидкости, еще ничего не говорит о ее роли и функциях. Все эти возражения достаточно весомы, чтобы загадка необычного состава эмоциональных слез оставалась загадкой до сих пор.
Мифы и их разоблачение
То же можно сказать и о множестве других гипотез, которые пытаются найти физиологическое обоснование эмоциональному плачу. Одни из них указывают на то, что такое поведение может стимулировать активность парасимпатической нервной системы, ослабляя возбуждение. Другие — что слезы усиливают выработку окситоцина или эндогенных опиоидов, с их успокаивающими и обезболивающими эффектами. Есть даже версия, согласно которой ритмичное сокращение мускулов, которое сопровождает плач, позволяет охладить организм. В принципе, все эти гипотезы могут быть по-своему правы, но ни одна не обоснована окончательно и вряд ли какая-то из них указывает на ключевой механизм возникновения эмоциональных слез.
Это касается и «психологической разрядки», которую якобы они приносят. В интернете можно найти тысячи таких публикаций, от лица профессиональных психологов и СМИ, иногда даже со ссылкой на «британских ученых». Однако реальные эксперименты никак не указывают на такой эффект.
Большой обзор, охвативший более 3000 взрослых мужчин и женщин из 37 стран мира, отметил, что лишь около трети из них чувствуют себя лучше после того как выплачутся от души. О том же говорит и изучение девичьих дневников студенток, проведенное в 2011 г.: 60% из них записали, что после слез чувствовали себя так же, как и прежде, а 9% — что даже хуже.
Общественная нагрузка
Чаще всего плачут младенцы, и эти крики привлекают внимание взрослых, когда малыши чувствуют, что им требуется забота — пища, защита, помощь или просто успокоение. Но человек недаром зовется «инфантильной обезьяной»: многие детские реакции у него сохраняются даже во взрослом возрасте. Это обеспечивает, например, особенную любознательность и общительность, свойственную нашему виду. Возможно, что и эмоциональные слезы — такое же следствие общей «инфантилизации». Они позволяют сообщать окружающим о нашем состоянии, причем необязательно звуком, который слышим кому угодно со стороны
Слезы, мимические и мышечные конвульсии передают сигнал невербально, говоря о нужде в помощи и сопереживании.
Исследования показывают, что не только сами слезы, как и смех, «прошиты» в нашей психике, — но и реакция на них. Мы лучше распознаем эмоции другого человека, если видим на его лице слезы. Любопытные эксперименты, проведенные в 2011 г. в израильском Вейцмановском институте, показали, что у мужчин, которым дали понюхать образцы женских эмоциональных слез, на некоторое время снижался интерес к противоположному полу, а уровень тестостерона падал.
Это может говорить об общем ослаблении агрессивности, которое вызывает даже запах таких слез. Само зрелище плачущих людей повышает переживания эмпатии, сочувствия и связи с ними. Коротко говоря, мы им сопереживаем и с большей готовностью предлагаем свою поддержку. А уж если человек действительно ее получает, то тогда и чувствует то самое облегчение, о котором так часто говорят «британские ученые».
Гигиена души: психолог объяснила, как правильно плакать, чтобы снять стресс
- Здоровье
- Образ жизни
Говорят, что если переживать горе со слезами, будет значительно легче.
Мы плачем, когда нам больно, грустно, одиноко, но насколько это полезное действие? Есть ли реальная польза от слез или это просто эмоции, и не более того?
16 июня 2022
- Источник:
- iStockphoto
Люди могут плакать в силу разных причин — от горя, физической, душевной боли и эмоционального шока, от переполняющих чувств и даже от радости. Подобные эмоциональные реакции более типичны для детей — плачем они общаются, выражают свои эмоции, пока еще не научились говорить, демонстрируют обиду, боль или разочарование. Но и взрослые люди тоже плачут, хотя и не так часто, как дети. Женщины делают это чаще, мужчины — реже (хотя бывают и исключения).
С точки зрения физиологии плач — это психофизическая реакция, связанная с усиленным выделением из глаз жидкости — слез. На фоне плача повышается артериальное давление, учащается дыхание, непроизвольно сокращаются надбровные и окологлазные мышцы на лице, напрягается плечевой и шейный отдел позвоночника. Но насколько нам нужна эта реакция, полезно ли плакать? Этот вопрос «Доктор Питер» обсудил с Ириной Нуждовой, психологом, гипнотерапевтом клиники АБИА.
Плакать нужно?
Еще Антуан де Сент-Экзюпери словами Маленького принца говорил: «Если звезды зажигают, значит это кому-нибудь нужно?» Нужно, конечно, нужно. И в первую очередь это важно нам самим! Нашему телу, нашей психике, каждому из нас — ребенку, женщине, мужчине, вне зависимости от возраста, профессии, социального статуса и состояния здоровья. И этому есть вполне понятные объяснения. Есть сразу несколько причин, чем слезы полезны для здоровья человека.
Защищают здоровье глаз
Слезы полезны как защита для слизистой оболочки глаза. Возможно, мы очень много времени проводим в зрительном напряжении, перед телевизором или с гаджетами, и это зачастую приводит к ощущению сухости глаз. Иногда полезно просто поплакать, чтобы слезы «промыли» все слизистые от посторонних микрочастиц, микроорганизмов, увлажнили внутреннее пространство века.
Вспомните, наши глаза наполняются слезами при сильном ветре, на морозе. Это очень важный механизм саморегуляции работы в системе зрительного анализатора.
Обратите внимание, конечно, если «плачет» только один глаз, причем слезится постоянно. В этом случае нужно обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы он посмотрел, в порядке ли слезная железа.
Читайте также
Плач проводит «гигиену души»
О том, что полезно «иногда поплакать», в книгах и глобальной сети на сегодняшний день написано очень много.
«Мне нравится сравнение с приемом душа: каждое утро мы заботимся о гигиене своего тела, моем руки, ноги, голову. И очень редко задумываемся о том, что наши эмоции, чувства, мысли тоже заслуживают чистоты», — уточняет Ирина Александровна.
Плач — это душ для нашей психики! Он «волшебным» образом помогает снять внутреннее напряжение. Плач помогает:
переживать утрату, горе («отгоревать» что-то),
снять эмоциональное напряжение после ссоры («выплакаться»),
или пережить свое бессилие в каком-то случае («плачу от бессилия»).
В русских традициях наших предков были «плакальщицы», которых приглашали, чтобы они звуками своего голоса, «всхлипываниями», «причитаниями» помогали людям начать плакать в минуты горя.
Вы замечали, что в тот момент, когда вы испытываете безудержную радость, вы тоже смеетесь «до слез».
Читайте также
Помогает в самосохранении и борьбе со стрессом
С точки зрения функции тела процесс «плача» запускает множество механизмов саморегуляции, так как основная задача этой самой загадочной системы «человек» — самосохранение, то есть стабильное, спокойное продолжение жизни.
Стресс всегда направлен на выживание в ситуации «здесь и сейчас», «бей или беги». И он должен быть краток, что не всегда возможно. Когда человек плачет, происходит рефлекторное воздействие на диафрагму, на область «солнечного сплетения», на центры вегетативной регуляции. В этот момент запускаются процессы, направленные на снижение уровня гормонов стресса (в том числе кортизола), нормализацию пульса, артериального давления и так далее.
Нужно научиться правильно плакать
Однако очень важно отметить, что плакать нужно «правильно». Мало кого из нас (а, возможно, и никого), не учили плакать.
Чаще всего мы слышим, да и говорим: «хватит реветь», «мужчины не плачут», «что ты нюни распустил(а)», «рева-корова» и что там еще. Узнаете?
Научите себя плакать! Самые хорошие в этом процессе учителя — дети. Они плачут навзрыд, от души. Пока им не станет легче, потом чаще всего следует несколько глубоких вдохов с всхлипыванием, и они готовы снова радоваться.
Именно поэтому — плачьте как дети, навзрыд, от души, «всхлипывая» (очень короткий рефлекторный вдох), постарайтесь на выдохе чуть приоткрыть рот и растянуть выдох (как бабушки на скамеечке, со звуком «Ха!», создавая практически стон). Если после плача рождается крик «Ааааа!», не сдерживайте его. Кричите — так тело и психика избавляется от гнева, страха, боли.
Читайте также
Слезы — не признак слабости
«Скупая мужская слеза» или «девичья слеза» — это прекрасный способ показать окружающим свою силу, эмоции. Но истинная глубинная сила здоровья всегда в нас самих, это личная история каждого и она в том числе в том, чтобы «оплакать» то, что нас ранило, и идти дальше.
Можно сделать это обычной еженедельной (как вам душа подскажет) практикой, в уединенном месте, на природе, в душе. Отнеситесь к этому как к гигиенической процедуре, но не используйте алкоголь, чтобы расплакаться. Это совсем другая история, с алкоголем механизмы проблем души только усугубляются.
И еще. Существует такая медитативная практика, которая помогает снять эмоциональные блоки: 20 минут смеха, 20 минут плача и 20 минут просто тишины (сидя или лежа). Это поможет разгрузить психику и снять стресс, а это важно в современном мире.
Автор текста:Алена Парецкая
8 причин, почему мы плачем
Плач может возникнуть, когда вы испытываете физическую или эмоциональную боль или когда вы переживаете неожиданное событие в жизни. Когда вы плачете, происходит множество преимуществ, связанных с изменением настроения.
Плач — типичная часть человеческого опыта. Одни люди плачут редко, другие чаще. Есть много причин, по которым кто-то может плакать; часто выражение печали, радости, гнева или разочарования может принести облегчение.
Если вы чувствуете себя лучше после того, как хорошенько выплакались, это может быть связано с тем, что плач высвобождает эндорфины и может снизить уровень стресса. Есть много преимуществ плакать вместо того, чтобы сдерживать слезы. Наука, стоящая за плачем, может вас удивить.
Ваше психическое здоровье может пострадать, если вы будете сдерживать слезы или изо всех сил будете стараться не плакать. Но плач — это не признак слабости, и есть много причин, по которым плач может принести вам пользу.
Одной из причин, по которой люди могут плакать, является сигнал бедствия. Это часто наблюдается у младенцев и младенцев, у которых нет слов, чтобы озвучить то, что им нужно.
Например, у младенцев плач часто сигнализирует о том, что они голодны, что им больно или что у них грязные подгузники. Плач может также сигнализировать о физическом или эмоциональном дистрессе у детей, взрослых и подростков.
Чувство перегруженности, стресса или гнева — распространенные причины, по которым кто-то может плакать от горя.
Плакать также можно, когда вы расстроены ситуацией или произошли неожиданные события в жизни.
Горе — один из неизбежных факторов стресса, с которым вы столкнетесь в какой-то момент своей жизни. Горе может быть ошеломляющим и мешать вам выполнять повседневные дела.
Многие люди плачут, чтобы выразить свое горе, что может быть типичной частью процесса скорби. Не все могут плакать, когда переживают потерю, и они могут использовать другие способы выражения эмоций, такие как ведение дневника или присоединение к группе поддержки.
Переживания потери любимого человека и домашнего животного во многом схожи. Исследования показывают, что люди на онлайн-форумах говорят о потере человека примерно так же, как и о домашнем питомце.
Они также предполагают сходство симптомов горя, таких как грусть и плач, при обоих типах потерь.
Депрессия отличается от грусти, поскольку грусть — это эмоция, а депрессия — это состояние психического здоровья. Но одним из симптомов депрессии является частый плач.
Разговор со специалистом по психическому здоровью может быть полезен, если вы часто плачете. Получив профессиональную помощь, вы сможете узнать о своих эмоциях и получить лечение от депрессии.
Когда вам физически больно и больно, плач — это естественная реакция. Физическая травма может сигнализировать о том, что вы находитесь в бедственном положении и нуждаетесь или хотите, чтобы другой человек помог вам.
Когда вы испытываете физическую боль, ваше тело становится более напряженным и вырабатывает кортизол, гормон стресса. Плач может высвободить кортизол и помочь вашему телу оправиться от боли, которую вы испытали.
Если вы чувствуете себя лучше после того, как хорошенько выплакались, это может быть связано с выбросом эндорфинов. Эндорфины — это химические вещества хорошего самочувствия, которые могут влиять на ваше физическое и психическое здоровье.
Когда вы плачете, ваши слезы также могут снизить уровень кортизола. Более ранние исследования 2014 года показывают, что одним из механизмов плача, который помогает вам успокоиться, является высвобождение эндорфинов, таких как окситоцин и кортизол, которые могут помочь улучшить настроение.
Вы когда-нибудь плакали от счастья? У некоторых людей переживание радости вызывает слезы. Это обычно наблюдается во время позитивных жизненных событий, таких как рождение ребенка или свадьба.
Плакать не обязательно только тогда, когда вы испытываете физическую или эмоциональную боль. Выражать счастливые слезы, когда вы счастливы, полезно для здоровья.
Люди более чутки к тем, кто плачет. Всестороннее исследование с участием 7007 участников показало, что те, кто видел лица со слезами и без, с большей вероятностью поддерживали тех, у кого были слезы на лице.
Исследователи предполагают, что плач может быть формой социальной связи для некоторых, поскольку те, кого считают плачущими, считаются теплыми. Они также отмечают, что те, кто наблюдает за плачущими людьми, часто чувствуют связь с плачущими людьми, что может усилить социальную связь.
Плач полезен и для глаз. По данным Американской академии офтальмологии (AAO), слезы защищают ваши глаза, защищая их от грязи, мусора и раздражителей.
Слезы увлажняют глаза и защищают их от бактерий. Таким образом, плач — это способ помочь вашим глазам оставаться здоровыми.
Что будет, если я сдержу слезы?
Если вы будете сдерживать слезы, вы не сможете нормально выражать эмоции. Поскольку плач высвобождает эндорфины, такие как окситоцин, у вас обычно может быть плохое настроение, если вы сдерживаете слезы.
Плакать может быть сложно из-за клейма выражения эмоций. Если вы не плачете и не пытаетесь сдержать слезы, это может нанести вред вашему психическому здоровью, поскольку подавление эмоций может привести к депрессии, беспокойству или повышенному уровню стресса.
Некоторые люди обычно плачут меньше, чем другие, что может быть полезно для здоровья. Если вы мало плачете, вы можете выражать эмоции другими способами и по-прежнему иметь здоровые способы справиться с физической или эмоциональной болью.
Было ли это полезно?
Плач обычно возникает в ответ на эмоциональную или физическую боль, но он также может выражаться слезами счастья.
Когда вы плачете, высвобождаются эндорфины, благодаря которым вы чувствуете себя спокойнее и снижаете стресс.
Если вы хотите иметь здоровые глаза, плач может помочь защитить ваши глаза от вредных раздражителей и мусора. С другой стороны, если вы сдерживаете слезы и не позволяете себе плакать, это может нанести вред вашему психическому здоровью — хотя некоторые люди не плачут много и имеют другие здоровые выходы.
Если вы считаете, что у вас может быть депрессия или проблемы с психическим здоровьем из-за того, что вы не можете плакать или часто плачете, вы можете обратиться к специалисту по психическому здоровью. Подумайте о том, чтобы посетить страницу ресурсов Psych Central, чтобы найти специалиста по психическому здоровью рядом с вами.
Почему люди — единственные животные, которые плачут, когда им грустно?
Склонность плакать эмоциональными слезами уникальна для человека. Из всех притязаний на человеческую исключительность — сознание, ум, новаторство — именно та жидкость, которая вытекает из наших глаз, когда мы грустим, счастливы, ревнивы, злы и благодарны, больше всего на свете мы можем назвать своими и своими.
один.
И все же акт эмоционального плача плохо изучен. Удивительно мало единого мнения о цели плача, его лежащей в основе физиологии и его влиянии на наше настроение. «Что меня заинтриговало в плаче, так это то, как мало людей в мире изучают его», — сказала Лорен Билсма, доцент кафедры психиатрии и психологии Питтсбургского университета. «Можно подумать, что с таким вездесущим и важным поведением о нем будет больше известно».
Реклама
Мифы о плаче существуют сотни лет. В 1600-х годах считалось, что эмоции, такие как любовь, нагревают сердце, «которое выделяет водяной пар, чтобы охладиться. Пары сердца затем поднимались к голове, конденсировались возле глаз и вытекали в виде слез», — написала Мэнди Оклендер в журнале Time Magazine в 2016 году. В начале 20-го века считалось, что ведьм можно легко обнаружить «по общеизвестный факт, что ведьма могла пролить только три слезы, и то из левого глаза».0003
Постоянной аналогией слез является моча. Фраза на идише, обозначающая плач, переводится как «мочится из глаз».
Американский психоаналитик Филлис Гринакр предположила, что невротический плач женщин является эксгибиционистской формой зависти к пенису. Женщины могли изобразить «плач ливня», поток слез или «плач ручья», более мягкую струйку. Плакальщица в душе плачет «в гневе и частичном смирении, потому что она не может сравниться с мужским мочеиспусканием», — писал Гринакр. «Потоковый плач — это замена мужскому мочеиспусканию, зависть к пенису, проявляющаяся в периодических агрессивных требованиях к мужскому органу, сопровождаемых фантазиями о его обладании».
Здоровье
Почему мы вздыхаем
Шайла Лав
Самое распространенное убеждение в том, что плакать сегодня — это не зависть к пенису, а то, что плакать полезно, что проливать слезы — это своего рода « безопасность клапан», чтобы выпустить эмоциональную энергию или настоящие химические вещества из тела. Эта идея, по-видимому, была подкреплена наукой в 1980-х годах в книге биохимика Уильяма Фрея « Плач: Тайна слез ».
Фрей предположил, что плач выводит токсины из организма. тело, и его выводы о том, что эмоциональные слезы содержат другие соединения, чем другие виды слез, часто упоминаются в популярных средствах массовой информации, пытаясь объяснить, как плач заставляет вас чувствовать себя лучше.
Реклама
Но хотя еще Аристотель писал, что плач «очищает разум» от подавленных эмоций, оказывается, что многие из этих народных поверий о слезах не выдерживают критики — и не только самые экстремальные о ведьмах или эмоциональных испарениях. . Ведущие современные исследователи плача говорят, что нет убедительных доказательств того, что акт пролития эмоциональных слез по своей сути заставляет вас чувствовать себя лучше, и что основная функция плача заключается в выведении токсинов.
«Мне ясно, что это стало научным мемом, который присутствует в популярной культуре, и он просто не исчезнет», — сказал Рэндольф Корнелиус, профессор психологических наук в Университете Вассара.
Хотя точные физические механизмы плача еще не согласованы, некоторые тайны уже начали раскрываться.
Например, вполне вероятно, что то, кто плачет, почему они плачут и вокруг кого они плачут, важнее, чем содержание самих слез. Обрабатывать, чувствовать и делиться своими эмоциями — это хорошо; плач может быть не столько «мочением из глаз», сколько мощным социальным сигналом другим о том, что нам нужна помощь.
Чарльз Дарвин рассматривал слезы как бессмысленный физиологический побочный продукт. Он признавал, что дети громко кричат, но считал, что слезы возникают в результате сокращения мышц вокруг глаз. Если плач и заставлял человека чувствовать себя лучше, то не из-за слез; «Корчи всего тела, скрежетание зубами и пронзительные крики — все это облегчает агонию боли», — писал Дарвин.
Реклама
У британского антрополога Эшли Монтегю также была чисто физическая теория слез. В 1959 году он писал, что когда люди вдыхают и выдыхают во время плача, это может высушить слизистые оболочки носа и горла — плач защитит от этого высыхания. Но учитывая, что младенцы не плачут при первом рождении, а мы не плачем в другие периоды интенсивных вдохов и выдохов (например, во время физических упражнений), это было исключено как вероятное объяснение.
Другие считали, что слезы существуют только для манипуляций. В 19В книге 42 профессор физиологической оптики Калифорнийского университета в Беркли Гордон Линн Уоллс писал, что плач «не служит никакой физиологической цели. Его ценность полностью психологическая и экономическая — это известно каждой женщине!»
Смотрите больше от VICE:
Теперь мы знаем, что слезы вырабатываются слезной железой, основная задача которой — поддерживать чистоту и влажность глаза. Есть три вида слез: базальные слезы, рефлекторные слезы и эмоциональные слезы. Базальные слезы увлажняют и защищают глаза от мельчайших частиц. Рефлекторные слезы производятся в больших объемах, когда в глаза попадают более крупные частицы или другие раздражители, даже яркий свет. Употребление чего-то острого или рвота также могут вызвать рефлекторные слезы. Эмоциональные, или психогенные, слезы возникают в отсутствие физического раздражителя, но в ответ на самые разнообразные эмоциональные состояния.
Фрей, «самопровозглашенный ученик психогенного слезотечения», как назвала его New York Times , был пленен, как и многие другие до него, тайной эмоциональных слез.
«Что стоят слезы, пролитые в агонии или в радости?» он написал в своей книге. «Как слезы могут помочь потерянной надежде? Почему люди просто не выражают свои страдания, как другие животные, скуля или крича?» (Интересно, что Фрей писал, что он не плакал с 12 лет, и беспокоился о том, было ли его отсутствие плача «здоровым и нормальным».)
Реклама
Сравнивая эмоциональные слезы 42 женщин с раздражающими слезами 61 женщины, Фрей обнаружил, что концентрация белка в эмоциональных слезах была на 21% выше. Он также обнаружил, что эмоциональные слезы содержат больше других химических веществ: пролактина и адренокортикотропного гормона (АКТГ), гормонов стресса и лейцин-энкефалина, природного обезболивающего, похожего на морфин.
Ад Вингерхоэтс, профессор клинической психологии в Тилбургском университете в Нидерландах и, возможно, ведущий мировой исследователь плача, сказал, что, хотя работа Фрея очаровала широкую аудиторию, с тех пор она не была проверена, хотя он и пытался.
«Это не было опровергнуто, но это также говорит о том, что это не было воспроизведено», — сказала Билсма.
Вингерхутс сказал, что не считает логичным думать о слезах исключительно как о продукте выделения. Почти все наши железы выделяют гормоны, в том числе и слюнные. Тем не менее, никто не предполагает, что когда мы пускаем слюни, это помогает нам расслабиться, потому что снижает уровень токсичных веществ в крови. Кроме того, многие слезы реабсорбируются обратно в организм; что касается экскреторных механизмов, слезы не были бы очень эффективными.
«Если бы речь шла только об удалении токсинов, небольшое вытекание из ваших глаз ничего бы не дало», — сказал Марк Бейкер, преподаватель кафедры психологии Портсмутского университета в Великобритании. «Количество вещей, которые вы могли бы удалить из тела через слезы, настолько незначительно».
Реклама
Здоровье
Чувствуете ли вы свое сердцебиение? Ответ многое говорит о вас
Шайла Лав
Даже если есть разница в составе эмоциональных слез, Билсма подозревает, что это будет вторичным результатом того, что тело находится в разных эмоциональных состояниях. Под этим она имеет в виду, что когда вы эмоционально плачете, вы, вероятно, более активны, подвержены стрессу и уже имеете более высокий уровень определенных гормонов в организме.
«Я из тех, кто старается быть необычайно справедливым и непредубежденным в научных вопросах», — сказал Корнелиус. «Но один человек, с работой которого я не согласен, — это Билл Фрей».
Невероятно трудно отказаться от мысли, что эмоциональный плач полезен для вас. В более раннем исследовании 1986 года Корнелиус проанализировал популярные журнальные статьи за 140 лет и обнаружил, что 94% из них безоговорочно продвигали эту идею. Пресса часто предупреждала, что если человек подавляет плач, это будет «вредно для тела и разума».
Действительно, когда исследователи спрашивают людей, улучшает ли их самочувствие плач, большинство из них отвечает утвердительно.
Но это противоречит контролируемым исследованиям, которые обычно обнаруживают, что показ людям грустных фильмов и заставление их плакать приводит к более подавленному настроению. В книге Вингерхутса, Почему плачут только люди: разгадка тайны слез , он написал, что, когда людей спросили, полезен ли им плач, 70% ответили, что да. Но в Международном исследовании плача взрослых, большом опросе, в котором приняли участие люди из 37 стран, только половина респондентов почувствовала себя лучше после того, как поплакала. В 2011 году Билсма изучил ежедневные дневниковые записи студенток и обнаружил, что только 30% из них чувствовали себя лучше после слез, 60% чувствовали то же самое после пролитых слез и 9% почувствовал себя хуже.
Реклама
Действительно ли люди чувствуют себя лучше, когда плачут, или они только помнят те моменты, когда плакали? Или они почувствовали себя лучше из-за естественного возврата к исходным эмоциям, который произошел бы, даже если бы они не плакали? Возможно, людям становится лучше только течение времени, а не сам плач.
Поскольку широко распространено мнение, что плач заставляет нас чувствовать себя лучше, люди могут быть более склонны вспоминать случаи, когда он действительно улучшал их настроение.
«Миф до сих пор состоит в том, что люди чувствуют себя лучше после слез», — сказала Билсма. «Есть некоторые механизмы, благодаря которым это может быть правдой. Но не всегда так бывает».
Считается, что плач возник из-за голосовых сигналов бедствия и разлуки, которые издают другие животные, сказал Билсма. Плач ребенка был назван «акустической пуповиной» и был предложен в качестве поведения привязанности, чтобы перезвонить воспитателям, когда они находятся вне поля зрения.
С точки зрения эволюции полезно иметь визуальный сигнал о бедствии, а не только шумный звуковой сигнал, который может привлечь нежелательное внимание, сказал Корнелиус. Он считает, что слезы превратились в такой коммуникативный сигнал на близком расстоянии, чтобы сообщить другим, что мы уязвимы и нуждаемся в помощи.
Это ведущее объяснение слез: они сигнализируют другим о том, что нам нужна помощь, и облегчают связь и связь с другими.
Advertisement
Несколько исследований показали, что когда люди смотрят на фотографии лиц со слезами или без слез, они лучше распознают эмоции других, когда на них видны слезы. У них также есть чувства доброты, сочувствия и связи с людьми на слезливых фотографиях. По словам Вингерхутса, в целом плач вызывает положительную реакцию окружающих. Когда участникам исследования рассказывали истории, в которых главный герой плакал и не плакал, участники были более склонны оказывать эмоциональную поддержку плачущим.
Техника
Эмоции депрессивных людей 3000 лет назад подтверждено. Существует несколько биологических теорий относительно того, как плач может физически способствовать улучшению самочувствия человека — из-за увеличения активности парасимпатической нервной системы, высвобождения таких веществ, как окситоцин, фактор роста нервов или эндогенные опиоиды.
Также было высказано предположение, что ритмичный характер рыданий и вдыхание прохладного воздуха могут успокоить человека. По словам Вингерхутса, ни одна из этих теорий не была окончательно признана единственным объяснением, и, вероятно, никогда не будет; они действуют в сочетании с социальной сигнализацией и поддержкой.Почему вы плачете и кто рядом с вами плачет, вероятно, имеет наибольшее значение в том, приятно ли плакать, сказала Билсма. Когда люди получают поддержку от других или если плач помогает им решить проблему или лучше ее понять, они с большей вероятностью почувствуют себя лучше после этого. Если людям стыдно за то, что они плачут, или они смущены, они будут чувствовать себя хуже. «Как реагируют окружающие?» — сказал Вингерхутс. «Если они реагируют очень положительно, пытаются утешить вас, подставляют плечо и так далее, вам становится лучше. Но если вам стыдно, если другие смеются или злятся, вы никогда не почувствуете улучшения настроения».
Реклама
Личность, настроение, психическое здоровье и местонахождение плачущего также могут влиять на частоту плача, а также на положительный или отрицательный опыт.
Кросс-культурная работа показала, что люди больше плачут в более богатых, более демократичных и индивидуалистичных странах, что подчеркивает, как поведение плача «связано со свободой выражения, а не со страданием», как отмечают авторы. Люди, которые экстравертированы и эмпатичны, связаны с большей склонностью плакать как при положительном, так и при отрицательном опыте, а невротизм связан с более высокой склонностью к плачу только с негативными триггерами.
Быть доведенным до слез другим человеком, по сравнению с собственной ответственностью за слезы, связано с ухудшением настроения. И то, насколько вы контролируете ситуацию, может повлиять на то, почувствуете ли вы себя лучше после слез или нет. По словам Вингерхутса, наиболее распространенным эмоциональным триггером плача является чувство беспомощности или безнадежности, которое часто сопровождается грустью, страхом, гневом или разочарованием.
Эти результаты не полностью раскрывают все загадки плача — например, как некоторые люди сообщают, что чувствуют себя лучше, когда плачут сами по себе, или почему исследования продолжают показывать, что женщины плачут больше, чем мужчины (это может быть социокультурным или гормональное влияние).
Кроме того, в исследовании 2011 года двойной слепой эксперимент ученых из Института науки Вейцмана в Израиле показал, что мужчины, которые чувствовали запах эмоциональных слез женщин, по сравнению с солевыми слезами плацебо, сообщали о меньшем влечении к фотографиям женщин — наряду с провал в тестостероне.
Advertisement
Ноам Собел, один из соавторов исследования, рассказал журналу Time , что, хотя слезы снижали сексуальное возбуждение, они, возможно, просто уменьшали агрессию за счет снижения уровня тестостерона. Он сказал, что его команда пыталась определить более 160 молекул в слезах, чтобы попытаться понять, как именно небольшое количество субъективно не имеющей запаха жидкости может сделать это.
Изучать плач, как известно, сложно. Рандомизация людей в разных условиях — это золотой стандарт в исследованиях, позволяющий избежать предвзятости или смешанных факторов, но невозможно случайным образом распределить людей по плачущим или не плачущим группам.
Их придется разбирать позже, когда вы узнаете, кто плакал, а кто нет.
Книга Фрея 1985 года очаровательна, если не своими экскреторными теориями, то своим пониманием борьбы за учебу и провоцированием слез. Трудно заставить людей этично плакать рефлекторными слезами. Воздействие на них раздражающего вещества может привести к повреждению, как отметил Фрей, исключая потенциальные вещества, такие как аммиак, химические вещества, используемые в слезоточивом газе, и кристаллы ментола.
Новости
Чему нас могут научить запахи в истории
Шайла Лав
Фрейр решил использовать лук, чтобы вызвать слезы, но даже это оказалось не так просто, как он думал — лук имел лишь частичный успех. Вместо этого команда попробовала хрен, случайно купив 15 фунтов длинного хрена на рынке Миннесоты. Но хрен оказался слишком едким, и излишки пришлось отдать персоналу, который взял его домой, чтобы приготовить приправу из хрена.
Наконец, как писал Фрей, они вернулись к луку, а именно к белому луку №1 в США, свеженатертому в блендере, который вызывал у большинства людей слезы в течение минуты.
Реклама
Когда дело дошло до эмоциональных слез, еще одной проблемой был выбор фильмов, которые надежно заставят людей плакать. Хотя Фрей считал « Sundays» и «Cybele » «очень грустным и эмоциональным фильмом», только 10% людей плакали во время его просмотра. Фильмами-победителями стали « Песня Брайана », снятый для телевидения фильм о футболистах Брайане Пикколо и Гейле Сэйерсе, и « Все мое, чтобы отдать », фильм о 12-летнем сыне шотландских иммигрантов, который находит дом для своих детей. братья и сестры после смерти его родителей.
Билсма сказала, что в конечном счете лаборатория не является естественной ситуацией плача, и поэтому она надеется, что поле плача начнет отслеживать настроение людей после того, как они плачут в реальном мире, возможно, с помощью носимых технологий.
Другие инновации могут помочь нам лучше понять, что происходит в организме, когда люди плачут, например, съемка плачущих людей с помощью функционального теплового инфракрасного изображения (FTII) — подход, разработанный Бейкером. Температура лица обычно составляет от 85 до 95 градусов (хотя нос может быть и холоднее, сказал Бейкер, в зависимости от того, беспокоятся ли люди; носы имеют тенденцию остывать во время беспокойства). Когда люди начинают плакать, снимки Бейкера показывают всплеск активности симпатической нервной системы и образование пота на верхней губе.
Предоставлено Марком Бейкером
«В этот момент мы начинаем видеть слезы и очень быстрое изменение температуры кожи», — сказал Бейкер. «В течение 30 секунд все лицо становится очень горячим, температура просто резко повышается. И он остается таким в течение примерно пяти минут». Бейкер еще не использовал термографию для сравнения различных видов плача, но он сказал, что подозревает, что между рефлекторным плачем и эмоциональным плачем могут быть различия.
Реклама
Предоставлено Марком Бейкером
Это всего лишь отправная точка для понимания того, что происходит в организме во время плача, но Бейкер сказал, что одно можно сказать наверняка: «Мы видим огромные уровни физиологического возбуждения, которые кажутся противоречащими идее о том, что плач заставляет вас чувствовать себя лучше. По большей части мы бы рассматривали это не как механизм высвобождения — вы не возвращаетесь к исходному уровню или не успокаиваетесь. Ты очень быстро возбуждаешься.
Проблемный побочный эффект людей, считающих, что плакать безусловно полезно для вас, заключается в том, что они могут беспокоиться, если не будут много плакать. Это не так просто. «Я не думаю, что у нас есть возможность влиять на наше настроение, подавляя плач или выпуская его наружу», — сказал Вингерхутс.
Вингерхутс и его коллеги изучали людей, которые редко, если вообще плачут, иногда до 50 лет. Он сказал, что они не обнаружили больших различий в их общем самочувствии.
По словам Вингерхутса, нельзя сделать вывод, что плач является катарсисом или полезен для здоровья. Но то, что плач не выводит токсины из организма, не означает, что он бесполезен, или что открытое обдумывание своих эмоций вредно для вас. Это просто означает, что плач сам по себе не работает.
Глашатаи оказались более эмпатичными, они чувствовали большую связь с другими, а также получали больше социальной поддержки от других. И это неизбежный факт, что на определенные группы населения общество оказывает большее давление, чтобы они не плакали. Чуть менее половины из 475 человек, не плакавших, были мужчинами, которые сказали, что научились не плакать. Те, кто не плакал, с меньшей вероятностью видели, как их отцы плачут, и думали, что отсутствие слез связано с силой.
В последнем исследовании Вингерхутса и его коллег основное внимание уделяется тому, как воспринимаются плачущие люди. Они обнаружили, что когда люди, которые плачут, видят, что у них есть веская причина плакать, они воспринимаются как теплые и надежные люди, которых другие хотят видеть в качестве друзей, соседей или коллег.
«Если вы искренне показываете свои эмоции, это положительно влияет на ваше восприятие», — сказал Вингерхутс.
Техника
Почему ваше «истинное я» — иллюзия
Шайла Лав
Плач, который может служить сигналом нашей человечности, может научить вас интимным вещам о себе . Вингерхутс был удивлен, обнаружив, что плачет над снятым для телевидения фильмом «Желание ребенка » об отце, которого уволили с работы за то, что он взял отпуск, чтобы ухаживать за своей дочерью, больной раком. Дочь просит через Фонд «Загадай желание» посетить Белый дом, где Билл Клинтон (играющий самого себя) говорит ей, что из всех важных гостей, которых он там принимал, она — та, кого он больше всего чествует принимать. «Очевидно, тема этого фильма, этот конкретный аспект очень важен для меня», — сказал Вингерхутс.
Помимо получения социальной поддержки, плач может заставить нас задуматься о том, что нас беспокоит.