Как подружиться: ​Как подружиться с неконтактной кошкой — интернет зоомагазин ЗооСити — Zoo61 — Страница статьи

Как подружиться с правильными людьми: 6 правил — Идеономика – Умные о главном

Кадр из сериала How I Met Your Mother

Давайте сыграем в игру — нужно ответить на вопрос из двух частей. Только честно:

1. Подумайте о том, когда вы в последний раз были невероятно счастливы (11/10 блаженство) и очень печальны (-20/10). Было ли это связано с каким-то человеком или его отсутствием?
2. Перечислите пять близких друзей, с которыми вы подружились за последние пять лет. Наберется ли пять?

Я могу поспорить на свой средний заработок, что большинство людей на первый вопрос ответили «да», а на второй — нет.

Правда в том, что близкие отношения несоразмерно влияют на нашу жизнь в течение того времени, которое мы намеренно думаем о них. У большинства людей самые близкие отношения в их жизни произвольно сформировались под влиянием школы, работы или занятий, которые им нравились, когда они были подростками. И они не думали об этом с тех пор. Они встречаются с одними и теми же людьми, ходят в одни и те же места и ведут одни и те же разговоры.

Вы спросите, что не так? Ну, на самом деле ничего. Позвольте мне перефразировать это: это не значит, что что-то не так — это значит, что может быть значительно лучше.

Если бы кто-то предложил вам и выбранной вами команде пройти квест с призом в $10 млн, как тщательно вы бы собирали эту команду? Скорее всего, вы бы сели и внимательно проанализировали, какие характеристики важны, чтобы выиграть квест.

Что ж, этот квест называется жизнь, а финальный приз куда больше $10 млн.

Наука выбора правильных людей в своей жизни

Вы, наверное, слышали цитату «Вы — это среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени», которую часто приписывают гуру самосовершенствования Джиму Рону.

Когда я впервые это услышала, моей первой мыслью было: «Ну конечно, и как же вы это измерите?!»

Я решила выяснить, существуют ли исследования, показывающие, как люди в нашей жизни влияют на ее качество.

И знаете что — их много. Вот несколько примеров.

Полные друзья (и даже соседи) значительно увеличивают вероятность того, что вы сами страдаете ожирением

Исследование, проведенное учеными из Гарварда и Калифорнийского университета с участием 12 тысяч человек старше 32 лет, показало, что вероятность ожирения у человека увеличивается на 57%, если у него или нее есть полный друг.

И что удивительно — метаанализ роли социальных связей, проведенный на основе 45 исследований, охватывающих несколько десятилетий, показал, что влиять на вес могут не только близкие друзья, но даже люди, которые близки вам географически, например, соседи.

Обратите внимание, что я не поощряю фэтшейминг в любых проявлениях. Вес легко измерить, именно поэтому существует много исследований о влиянии на него социальных связей.

Счастливые друзья делают вас счастливее

20-летнее исследование ученых из Гарварда, в котором приняли участие 4739 человек, показало, что счастливые и несчастные люди явно группируются друг с другом, и если друг, который живет в миле от вас, счастлив, вы тоже счастливее на 25%. 

Правильные отношения улучшают все аспекты здоровья

В книге «Дружба: эволюция, биология и необычайная сила фундаментальной основы жизни» Лидия Денворт утверждает: очень немногие понимают, что социальные отношения могут оказывать широкое влияние на здоровье. Меняется все — от сердечно-сосудистой системы, иммунитета, до того, как вы спите, и вашего когнитивного здоровья.

Примечательно, что эффекты измеримы с течением времени. 80-летнее гарвардское исследование здоровья и развития взрослых показало, что наши отношения и, в частности, то, насколько мы счастливы в отношениях, сильно влияют на здоровье и долголетие — даже больше, чем социальный класс, IQ или даже гены.

«Когда мы собрали вместе все, что знали об участниках в возрасте 50 лет, то увидели, что показателем их старения выступает вовсе не уровень холестерина. Люди, которые были больше всего довольны своими отношениями в 50 лет, оказались самыми здоровыми в возрасте 80 лет», — говорит Роберт Вальдингер, руководитель исследования.

Как я уже говорила, вы не умрете прямо сегодня, если у вас нет хороших друзей, но вы можете обрести избыточный вес, быть более бедными, менее счастливыми и менее здоровыми и умереть раньше. Нормально?

Кроме шуток, я не предлагаю вам искать богатых, успешных и стройных друзей. Однако я предлагаю вам осознанно и намеренно выбирать людей, с которыми вы проводите время, потому что это меняет вашу жизнь.

Откуда я знаю? Я много экспериментировала с друзьями.

Тренировка выбора

Я оторвалась от семьи, когда мне было 17 лет, еще не зная, что моя жизнь будет одним великим кочевым приключением. С тех пор я жила на разных континентах и в десятках городов. После первых нескольких приступов сильного одиночества и осознания того, что мои самые близкие друзья находятся в 30 часах и $2000 от меня, я решила последовательно строить значимые отношения, а не просто ждать, пока они случатся.

В этом процессе уделяется внимание как уже существующим отношениям, так и новым, которые я хотела бы создать. Вот он.

1. Делайте отсечку времени

Каждый день по вечерам я записываю, с кем провела больше часа в этот день. Это не обязательно должен быть друг — это может быть преподаватель в университете, уборщица или бариста, с которой вы ежедневно разговариваете в кофейне. Я также записываю время, проведенное в одиночестве. Проделайте это как минимум две недели, чтобы получить хороший срез своей жизни.

2. Записывайте свои чувства

Запишите, какие чувства у вас вызывало это взаимодействие. Вы почувствовали энергию, истощение, или ни то, ни другое? Вполне подойдет простая шкала от 1 до 5. Будьте внимательны — этот человек вынудил вас занять оборонительную позицию? Вы почувствовали тревогу? Используйте как можно больше слов, но не придавайте этому слишком большое значение.

3. Познайте себя

Это самый важный шаг в этом процессе. Важно понимать: то, что делает вас счастливыми, отличается от того, что делает счастливым кого-то другого. Выясните, что приносит счастье именно вам.

Отталкиваясь от шагов 1 и 2, определите, что именно вызывает у вас хорошее или плохое настроение в этих взаимодействиях. Посмотрите, встречаются ли одни и те же слова в нескольких взаимодействиях. Перечислите, что для вас необходимо, а что — нежелательно.

Например, три моих главных потребности — это намерение, доброта и усилие. А то, чего я хотела бы избежать — непоследовательность.

4. Выбирайте намеренно

Сравните качества, которые вы определили в шаге 3, с людьми, с которыми вы проводите время. Тратите ли вы большую часть своего времени на людей, которые отвечают вашим эмоциональным потребностям? Или ваша энергия уходит на тех, кто возвращает ее с негативом?

«Лучше быть одному, чем в плохой компании», — Джордж Вашингтон

Выполняя это упражнение, я обнаружила странную иронию. Она заключается в том, что лучшие свои отношения мы воспринимаем как должное.

Подумайте об этом — когда у вас появляется слишком много дел, разве не супруга вы отодвигаете на второй план, зная, что он или она любит вас и простит? В плохой день вы резки с супругом, но милы с баристой? Теперь я храню свое лучшее «я» для самых важных людей.

5. Разорвите токсичные отношения

Это один из самых сложных шагов. Расставание с кем-то, с кем у вас долгая история, разрывает душу, хотя мы уже давно знаем, что эта дружба не идет нам на пользу. В прошлом вы хорошо дружили, но сейчас вы разошлись в разные стороны. Будьте благодарны прошлому, расстаньтесь с ним.

Сталкиваясь с этой проблемой, я каждый раз напоминаю себе, что эмоциональная энергия — это конечный источник. Энергия, которую вы вкладываете в негативные отношения, — это энергия, которую вы не вкладываете в отношения значимые. Я представляю, что эмоциональная энергия — это валюта (как деньги), и что у меня ограничен бюджет. И вот, сидя рядом с человеком, я спрашиваю себя: была бы я здесь, если мне пришлось заплатить $200, чтобы провести время с этим человеком? Что, если из-за этого у меня не останется денег, чтобы побыть с человеком, который мне нравится?

6. Заведите новых друзей

Сознательно ищите тип отношений, которые вы хотите. Если вы хотите стать предпринимателем, найдите группу вдохновителей. Если вы хотите больше гулять на свежем воздухе, найдите туристическую группу. Это одна из немногих вещей в жизни, которые ваше 6-летнее «я» делало лучше, чем 30-, 40- или даже 50-летнее.

Важные советы по выбору друзей

Выбирайте людей, которые отвечают вам взаимностью

Это крайне важное правило. Да, добивайтесь общения от людей, к которым вы стремитесь, но если они не отвечают вам взаимностью, двигайтесь дальше. Любой, кто испытал безответную любовь, понимает — есть некоторые вещи, которые не могут изменить ни намерения, ни усилия, ни желания с вашей стороны. То же самое и с дружбой. Если кто-то не хочет дружить с вами, не имеет значения, как сильно вы будете стараться.

Выбирайте искренность

Доверие возникает только тогда, когда нет скрытых подтекстов. Один из моих близких друзей на 30 лет старше меня, и у нас нет почти ничего общего. Прелесть наших отношений заключается в том, что в них нет романтической подоплеки, и нам не нужно использовать друг друга, чтобы продвинуться по карьерной лестнице или выглядеть круто. Мы просто оба искренне хотим, чтобы другой человек был счастлив.

Жизнь иногда бывает запутанной — вы совершаете глупые ошибки, увлекаетесь людьми, которые явно этого не стоят, повторяете разрушительные схемы, и бывают дни, когда вам просто необъяснимо грустно. Дело в том, что ваша жизнь уникальна. Выберите кого-то, кто готов поделиться с вами полным спектром человеческого опыта, и кто позволяет вам выражать себя в полной мере.

Выбирайте людей, которые помогут вам расти

Никто не достигает успеха в одиночку. Вам нужны люди, которые вас стимулируют и поддерживают. Найдите друзей, которые поднимут планку выше и станут вашими самыми преданными поклонниками.

Если кто-то из ваших друзей постоянно завидует вашему успеху, а их бесконечный пессимизм обескураживает вас, пришло время задуматься, а стоит ли давать им место в своей жизни.

«Держитесь подальше от людей, которые пытаются умалить ваши амбиции. Так делают маленькие люди, но по-настоящему великие заставляют вас почувствовать, что вы тоже можете стать великими», — Марк Твен

Выбирайте людей, которые отличаются от вас

Создание разнообразия в моих отношениях — это одно из самых полезных решений, которые я когда-либо принимала. Благодаря этому я научилась общаться иначе и познакомилась с вещами, которые обычно не замечала. Я научилась смотреть на мир с разных точек зрения. Так просто гораздо приятнее.

Ориентируйтесь на характер, а не на харизму

Это самое важное, чему я научилась за десятилетия построения отношений. Когда я была юной, меня тянуло к крутым ребятам, с которыми все хотели тусоваться — они заставляли меня смеяться до слез, и мы веселились ночь напролет. А потом они исчезали. Иногда на недели. Они отвечали тогда, когда им было удобно, а не тогда, когда я в них нуждалась.

Я быстро поняла, что эмоциональная безопасность строится на таких качествах, как последовательность, доброта и отзывчивость, а не экстраверсия и авантюрность.

Выбирайте раз за разом

Безмолвный убийца любых отношений — самоуспокоение. Ради своего блага и блага окружающих сознательно определяйте, сколько энергии и внимания вы уделяете каждой встрече. Подчеркну: я не считаю, что каждый человек должен соответствовать абсолютно всем вашим потребностям — кого-то вы можете выбрать только потому, что они делают вас счастливыми каждый раз, когда вы их видите. Суть в том, чтобы прояснить для себя причину вашего отношения к конкретному человеку. Это поможет вам лучше проявить себя.

Как это работает?

Начну с того, что это было нелегко. Особенно, когда я не очень хорошо знала себя. Во многих случаях выбирать людей было гораздо проще, потому что они удобны.

Откуда я знаю, что оно того стоило?

Потому что мне об этом напоминают каждый день. Мне напоминают об этом каждый раз, когда я вижу запасные ключи от их домов на моей цепочке. Или когда друг едет шесть часов, чтобы просто пообщаться, или когда друг читает каждую статью, как только она публикуется, или когда жизнь подбрасывает мне какую-то штуку, как в голливудском фильме.

Раньше мне никогда не доводилось попадать в дружескую сеть, но каждый человек появлялся и протягивал нить, которая связывала меня с гигантской безопасной сетью. И тогда я поняла, что все сделала правильно. Я надеюсь, вы тоже поймете, что ваша эмоциональная энергия — одна из самых ценных валют, которые есть в жизни, и начнете делиться ею только с теми людьми, которые действительно этого заслуживают.

Кое-что еще я вам не сказала. Это потребует времени. Много времени. И хорошие отношения похожи на сложные проценты — начинать в 20 экспоненциально лучше, чем начинать в 50, даже если вы инвестируете ту же сумму.

Начните сегодня — это все изменит.

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты», — Иоганн Вольфганг Гете

Источник

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

25 июня 2020

Как подружиться с незнакомой собакой

КАК ПОДРУЖИТЬСЯ С НЕЗНАКОМОЙ СОБАКОЙ

Волонтеры часто оказываются в ситуации, когда нужно познакомиться и наладить контакт с только что встреченной собакой. Чтобы знакомство прошло безопасно и для волонтера, и для собаки, чтобы расположить собаку к себе и завоевать ее доверие, используйте описанные ниже шаги.

Эти рекомендации и психологические приемы подойдут для обычных ситуаций знакомства. Но они не подойдут для ситуаций, когда собака ранена/больна, находится в сильном стрессе (например, брошена привязанной к дереву или мечется по улице, не обращая внимания на людей и машины) или это сука с маленькими щенками. Если собака испытывает сильную боль или стресс, она может не реагировать на сигналы примирения, даже если вы все делаете правильно. Если контакт установить не удается, такую собаку надо ловить максимально быстро, желательно с использованием средств (петля, сачок, одеяло).

Чтобы безопасно познакомиться с собакой нужно:

➀ Правильно подойти
К незнакомой собаке лучше приближаться по дуге, сбоку собаки. Не знакомьтесь в нос к носу — это признак конкуренции. Не смотрите прямо в глаза, отводите взгляд. Покажите сигналы примирения — это зевки, отворот головы
Следите за тем, как собака реагирует на вас. Если собака виляет хвостом, это не всегда означает дружелюбие. Иногда собака может вилять хвостом просто из-за перевозбуждения от знакомства с новым человеком, особенно если она начинает лаять. Такое перевозбуждение может привести либо к игре, заигрываниям со стороны собаки, либо к агрессии. Поэтому не стоит приближаться быстро, кроме экстренных случаев.

➁ Присесть. Когда собака обратила на вас внимание и заинтересовалась вами, присядьте неподалеку от собаки. Дождитесь того, чтобы собака сама подошла вас понюхать, чтобы инициатива была с ее стороны.

➂ Дать привыкнуть к запаху. Дайте собаке понюхать вас или предмет вашей одежды (шапку, перчатку. Если даете понюхать руки, то лучше надеть одноразовые перчатки — это обезопасит вас от риска инфекций. Не обязательно очень близко подходить к собаке. Можно сидеть недалеко, но ветер вполне донесет до собаки ваш запах.

➃ Разговаривать с собакой спокойно. Говорите в умеренном темпе, ровным, спокойным голосом с доброжелательными интонациями.

➄ Предложить лакомство (если есть)
Если у вас есть что-то съестное, приманите собаку кусочком, желательно сильно пахнущим. Это, несомненно, ускорит процесс знакомства 🙂

Если собака вообще никак не реагирует на лакомство, не подходит, отворачивает голову от вас отбегает, вам потребуется больше времени на контакт с ней, не один день.

 Чего НЕ нужно делать при знакомстве:
⊗ Не подходите лоб в лоб к незнакомой собаке. Лобовой подход собакой расценивается как проявление плохих намерений.
⊗ Не смотрите в глаза собаке. Прямой взгляд в глаза расценивается как угроза при контакте собаки с неизвестным человеком. Если всё же вы посмотрели на собаку прямо, постарайтесь немного прикрыть веки и расслабить мышцы лица. Медленно моргайте. Тогда животное поймет, что этот взгляд не стоит расценивать как агрессию.
⊗ Не поднимайте руки перед незнакомой собакой — этот жест может быть расценены как атака или как предупреждение
⊗ Не делайте резких движений
⊗ Не кричите, не говорите слишком громко или слишком эмоционально

Благодарим за помощь в подготовке публикации зоопсихолога Александру Вадевски!

Проект «Школа Зооволонтера» реализуется при поддержке Фонда президентских грантов

5 простых советов, как завести друзей во взрослом возрасте: Life Kit: NPR

Каз Фантоне/NPR

Kaz Fantone/NPR

Каждый раз, когда мы переезжаем в новое место, мы сталкиваемся с проблемой завести новых друзей. Изо всех сил стараться встречаться с людьми, поддерживать разговор, и все это для того, чтобы вернуться домой с неуверенностью в себе, что, возможно, вы никогда не заведете прочных дружеских отношений.

Я знаком с этим опытом, но ничего не стало легче — даже после окончания колледжа и двухлетнего проживания в моем нынешнем доме.

«Мы думаем , что во взрослом возрасте сложно [заводить друзей], — говорит тренер по дружбе Даниэль Баярд Джексон. «Это требует некоторой стратегии, которую мы, возможно, не ожидали, но как только у нас сложится определенное мышление … это станет немного проще».

Независимо от того, общительный вы человек или нет, связь с сообществом является неотъемлемой частью вашего чувства принадлежности. И это применимо даже к местам, которые не станут вашим постоянным домом, — говорит Мелоди Уорник, автор книги «. Это то место, где вы находитесь: поиск дома, где бы вы ни были».0010 .

«Даже полгода или три месяца — это долго быть несчастным, и мы можем сделать для себя конкретные вещи, чтобы сделать себя счастливее», — говорит она.

Life Kit поговорил с этими двумя экспертами о том, как завести друзей, где бы мы ни были. Они рассказывают о том, как мы должны подходить к дружбе со взрослыми, и о том, как вы можете более целенаправленно устанавливать значимые связи.

Рассказать всем

Каз Фантоне/NPR

Выберись отсюда, еще до своего переезда. Предупредите свою сеть: сообщите своим друзьям, семье и коллегам, что вы переезжаете и хотите познакомиться с новыми людьми. Обязательно сообщите, какие связи вы ищете, например, кто-то, кто покажет вам город, или другой родитель с детьми школьного возраста.

Маловероятно, что вы сразу найдете общий язык и станете лучшими друзьями со всеми. Но это нормально! Ты просто пытаешься познакомиться с людьми и своим новым домом.

Вы также можете использовать это время для исследований. Если у вас есть определенные комфортные места, такие как книжный магазин или кофейня, поищите, есть ли у них другие филиалы или филиалы в вашем новом районе. Есть также хороший шанс, что вы найдете похожие общественные группы, такие как волонтерские организации или спортивные клубы, которые могут предложить ощущение знакомства, говорит Баярд Джексон. «Когда вы идете и у вас уже есть место, к которому можно подключиться, это похоже на естественный поток или продолжение вашего родного города».

Воссоединение со старыми друзьями

Каз Фантоне/NPR

Возможно, вы переезжаете в место, где у вас есть знакомые — например, старые друзья, соседи или коллеги. «Мы склонны думать, что будет очень неловко протянуть руку помощи, но обычный человек рад услышать от вас. Они счастливы восстановить связь. Вы просто должны признать это», — говорит Баярд Джексон.

Допустим, вы планируете кофе с другом из вашего родного города. Вы сходите с ума, слишком много думаете о том, что делать и о чем говорить. Не волнуйтесь! У нашего тренера по дружбе есть два совета, как возродить дружбу:

• Сначала осознайте этот пробел во времени и то, что вы не лучше всех поддерживали связь. Что-то вроде: «Привет, извини, прошло больше года с тех пор, как мы в последний раз разговаривали». Вытащите это первым.
• Затем составьте конкретный план наверстать упущенное , говорит Баярд Джексон, и укажите продолжительность, «потому что это позволяет людям знать, как долго заряжать свою социальную батарею».

Как только вы встретились лично, не менее важно связаться с вами. Поддерживайте этот импульс, поднимая любые темы, которые возникали в вашем чате. Может быть, вы отправляете статью о лучших местах для пеших прогулок в городе или делитесь тем TikTok, который вы упомянули, но не смогли найти на месте.

Добавьте больше рутины в свой день

Каз Фантоне/NPR

Уделив время мероприятиям, сообществам или местам, которые вы любите, вы почувствуете себя как дома. Вы бегаете каждое утро? Попробуйте побегать в одном и том же парке в течение недели. Или возвращайтесь в тот ресторан в районе квартала хотя бы раз в месяц. Вскоре вы можете начать замечать людей по соседству, которых Баярд Джексон называет «знакомыми незнакомцами».

«В рутине вы видите одни и те же лица, и становится не так страшно задавать вопросы, потому что вы видите их все время.» И это, в конечном счете, поможет вам развить чувство «домашнего уюта», — говорит Уорник.

Это также может выглядеть как поиск «третьего места» для себя, которое не является домом или работой — например, бар, где бармен знает ваш заказ, или библиотека с выбором книг, которые вам нравятся. Исследования показывают, что эти случайные социальные связи, какими бы незначительными они ни были, играют важную роль в нашем благополучии.

Охват групп интересов

Каз Фантоне/NPR

Настройки группы, такие как сообщества по интересам или личности, также полезны для знакомства с новыми людьми. В настоящее время вы можете найти большинство из них в Интернете — о еде, спорте, домашних животных, воспитании детей или религии, и это лишь некоторые из них.

Вы также можете использовать свой переезд как возможность попробовать то, к чему вы стремились годами, — говорит Баярд Джексон. «Таким образом, вы можете ассоциировать город с добрым воспоминанием о том, как вы взволнованно хотели попробовать что-то новое».

Если вы ищете безопасное место для более легкой, но содержательной беседы, Баярд Джексон рекомендует книжные клубы, где все читают одну и ту же книгу.

Кроме того, у них есть повторяющиеся встречи, поэтому вы можете избежать неловкой просьбы о последующей видеовстрече.

У вас может возникнуть соблазн выйти из игры после первой встречи, но Баярд Джексон напоминает нам, что для повторяющихся групп по интересам крайне важно брать на себя обязательство появляться более одного раза, потому что это меняет способ вашего взаимодействия с новыми людьми, такими как «вы». Я почти прослушиваю их», — говорит она.

«Поэтому я часто предлагаю своим клиентам посетить мероприятие три раза, прежде чем они примут решение, потому что это позволяет вам сказать: «О, вы упомянули, что ваша собака заболела в прошлом месяце. Как обстоят дела с этим?» ‘ И это дает нам шанс построить [отношения]».

Сосредоточьтесь на общении, а не на дружбе

Каз Фантоне/NPR

«Чтобы помочь себе присутствовать и не оказывать такого давления на вещи, постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы быть на связи в данный момент, а не, возможно, зацикливаться на том, во что это может превратиться», — говорит Баярд Джексон.

Особенно, когда вы новичок в городе, вы можете стесняться или даже бояться делиться своим истинным «я», например, любимой музыкой, кухней или мероприятиями на выходных. Но быть открытым и честным — это ключ к взрослой дружбе.

«Вы найдете своих людей быстрее, если будете опираться на вещи, которые отличают вас от других или которые вы считаете причудливыми интересами. Если вы позволите себе быть новичком, это один из способов по-настоящему привлечь людей. «, — говорит Баярд Джексон.

После этого вы можете спланировать следующую встречу, чтобы заняться чем-то, что вам обоим нравится, или узнать имена других людей, с которыми вы могли бы связаться. Если вам неудобно отправлять холодные сообщения, Уорник рекомендует опираться на «суперконнекторов, людей, которые знают всех и хотят познакомить вас с этими людьми».

«Суперконнекторы» особенно полезны для тех, кто идентифицирует себя как интроверт, и если это вы, вот еще два совета:

• Говорите «да» только тем приглашениям, которые, как вы знаете, принесут вам радость. Отправляйтесь в художественный музей со своим другом по работе, чтобы осмотреть выставку, которую вы все равно собирались увидеть. Или, если вы знаете несколько человек, которые собираются на обед, было бы неплохо присоединиться к ним.
• Сосредоточьтесь на общении один на один. Дело не в том, со сколькими людьми вы общаетесь; речь идет о том, чтобы найти того, с кем вы связаны.

«Интроверты пойдут на вечеринку, сядут на диван и будут разговаривать с одним и тем же человеком в течение 45 минут, но, возможно, оставят ощущение большей связи, чем экстраверты, которые поставили перед собой задачу работать в комнате», — говорит Баярд Джексон.

Дружба часто выходит из-под нашего контроля, особенно когда мы впервые в этом месте. Но иногда мы встречаемся с волшебными моментами, когда мы находим связи, которые со временем растут. Так что почувствуйте это и будьте открыты.

Это может занять секунду, но прежде чем вы это узнаете, вы найдете свое уютное место в городе, встретите знакомых незнакомцев и пригласите новых друзей присоединиться к вам, где бы вы ни находились.

Мы будем рады услышать от вас. Напишите нам по телефону [email protected] . Слушайте Life Kit на Подкасты Apple и Spotify или подпишитесь на нашу рассылку .

Как завести друзей в Интернете: 8 советов

Перейти к разделу

Важность хороших друзей

Целенаправленное использование времени в сети

Как завести друзей в сети

Плюсы и минусы встречи с людьми в сети

Построить значимую дружбу в сети

Когда мы были детьми, заводить друзей было так же просто, как сидеть в песочнице и здороваться. Внезапно у тебя появляется новый лучший друг.

С возрастом наша жизнь становится все более занятой, поскольку мы совмещаем работу, семью и здоровье, а найти новых друзей становится все труднее. Многие из нас наверняка задавались вопросом: почему я не могу заводить друзей?

Согласно глобальному исследованию Гэллапа, американцы являются одними из самых мобильных людей на Земле. Почти 25% американцев переехали из одного города в другой за последние пять лет, часто из-за учебы, работы или простой смены обстановки. Поскольку мы постоянно переезжаем, нам часто приходится покидать свои социальные круги.

Но дружба жизненно важна для здорового образа жизни, а умение заводить друзей в Интернете означает, что наше социальное здоровье не пострадает после переезда. Мы будем лучше поддерживать наши существующие отношения и искать новые, чтобы обогатить нашу жизнь.

Создание пространства для личных встреч и новых друзей по мере того, как мы переезжаем из одного места в другое, становится все более сложной задачей, поэтому мы здесь, чтобы помочь.

Важность хороших друзей

Социальные связи и значимая дружба имеют очевидные преимущества: хороший смех, групповой чат, к которому можно обратиться, или человек, с которым можно встретиться по общим интересам. Хорошие друзья также оказывают эмоциональную поддержку в самые трудные моменты жизни или побуждают нас быть лучшими версиями самих себя.

Но хорошие друзья — это больше, чем просто общение или личный рост. Значимые связи способствуют нашему благополучию способами, невидимыми невооруженным глазом.

Исследователи из Гарварда обнаружили, что счастье — коллективное явление. Окружение себя друзьями с жизнерадостным характером — наше лучшее оружие в борьбе с чувством изоляции, депрессии и одиночества.

Эти эмоции и состояния связаны с некоторыми проблемами со здоровьем, такими как диабет, проблемы с сердцем и бессонница. Наше здоровье зависит от наших социальных связей.

Целенаправленное использование времени в сети

Люди все больше зависят от Интернета в повседневных потребностях.

Глобальный обзорный отчет Digital 2022 показал, что в 2022 году люди будут проводить в сети 12,5 трлн минут, или в среднем семь часов на человека каждый день.

Мы постоянно подключены к нашим устройствам и более комфортно ведем онлайн-жизнь, так почему бы не использовать часть этого экранного времени для поиска новых друзей?

Табу на встречи с друзьями и партнерами в сети уменьшается по мере того, как молодое поколение, которое провело всю свою жизнь в сети, достигает совершеннолетия. Почти 60% современных подростков сообщают, что чаще всего они находят новых друзей в играх и других социальных сетях.

Для многих, кто вырос до эпохи Интернета 24/7, есть оттенок стыда или смущения из-за того, что они не встречались с людьми лично, как будто новые друзья в реальной жизни являются более важным мерилом нашей социальной значимости. Но это чувство стыда из-за того, что вы опираетесь на алгоритм, ошибочно.

По словам психолога Линн Холл, анонимность, которую обеспечивают социальные сети, делает нас более уязвимыми и в конечном итоге приводит к более значимым связям. Это отличная новость для интровертов, которым трудно знакомиться с людьми в реальной жизни.

Как завести друзей в сети

Завести новых друзей в сети не так уж и сложно. Вот несколько советов, которые помогут вам начать.

1. Поймите свои намерения

Прежде чем искать потенциальных друзей, знайте, что вы ищете. Сядьте и создайте набор социальных целей. Вы ищете, с кем поболтать? Вы хотите, чтобы дружба распространилась на реальный мир? Вам нужен друг по личным причинам или для того, чтобы подружиться на удаленном рабочем месте?

Выяснение того, что вы ищете, поможет направить вашу энергию в соответствующие онлайн-пространства.

2. Попробуйте приложение

Многие из нас ведут насыщенный образ жизни, из-за чего трудно знакомиться с новыми людьми. Поиск новых друзей в Интернете экономит ваше время и деньги, поскольку вы ищете друзей, не выходя из своего устройства, и помогает вам сузить область поиска до людей с общими интересами.

Существует множество приложений для дружбы, позволяющих общаться с людьми в вашем регионе, например, Bumble BFF или Friender. Будьте внимательны при создании своего профиля, чтобы повысить свои шансы на общение с единомышленниками.

Заполните свой профиль фотографиями, свяжите другие учетные записи в социальных сетях, таких как Spotify, Instagram или Snapchat, и, самое главное, заполните раздел «О себе», чтобы дать представление о себе и о том, какую дружбу вы ищете.

3. Присоединяйтесь к интернет-сообществу

Приложения для дружбы отлично подходят для знакомства с людьми, живущими по соседству, но прелесть Интернета в том, что вы можете познакомиться с кем угодно и где угодно. Это отличный вариант для интровертов, которые могут чувствовать себя некомфортно в общении лицом к лицу, но хотят наладить значимые связи или людей, которые много перемещаются.

Разговор — это вид искусства. Многим людям, особенно интровертам, бывает трудно придумать, о чем поговорить с друзьями. Отличная стратегия для того, чтобы научиться заводить друзей в Интернете, — это поиск платформ, которые объединяют людей на основе общих интересов — это значительно упрощает общение. Вот некоторые из них:

• Twitch — отличный сервис прямых трансляций для геймеров и людей, которым нравится общаться на такие темы, как музыка, спорт, фильмы и другие виды развлечений. Поскольку цель Twitch — объединить любовь к общему интересу, это отличный способ снять напряжение. Дружба — не главная цель, а ценное преимущество.

• Yubo — это платформа для чата и прямых трансляций с отдельными приложениями для подростков и взрослых. В Yubo есть функция видеочата, которая позволяет вам разговаривать с людьми после свайпа вправо.

• Atleto — это приложение, созданное для спортсменов и любителей спорта. Если вы ищете людей с общими интересами к спорту и активному отдыху, это идеальная социальная сеть. Хотя они не могут быть вашими приятелями по тренировкам, эти связи будут отмечать ваши достижения в фитнесе и подбадривать вас во время тренировки. Взять инициативу.

4. Проявите инициативу

Есть много забавных способов начать разговор в Интернете. Но не ждите, пока люди поболтают с вами. Возьмите на себя инициативу, чтобы начать новые разговоры. Подумайте о том, что вас привлекает при знакомстве с новыми людьми: задавайте вопросы («Какая ваша любимая еда?»), спрашивайте совета («Какой сериал мне начать смотреть?») и, если настроение подходящее, найдите общие интересы.

5. Получите подсказку

Онлайн-взаимодействия не всегда просты в навигации. Интернет не позволяет нам уловить язык тела или неловкие паузы в разговоре. Если кто-то заставляет вас читать снова и снова, поймите намек. Посвятите свою энергию разговору с кем-то, кто действительно хочет поговорить с вами.

6. Встретьтесь в общественном месте

Если вы нашли кого-то поблизости и чувствуете себя комфортно в новой дружбе, пришло время отключить ее. Обменяйтесь телефонами и встретитесь в общественном месте. Встреча с кем-то на публике — это ваш шанс убедиться, что ваши инстинкты верны безопасным способом — и превратить виртуальную связь в личную.

7. Будьте собой

Чтобы научиться общаться с людьми, нужно практиковаться, как и все остальное в жизни. В одном мы можем быть уверены: ключом к любым хорошим отношениям является честность и прозрачность. Дружба ничем не отличается и строится на серии честных моментов уязвимости и обмена. Будь собой.

8. Получайте удовольствие

Лучшие друзья пробуждают в нас лучшее. Не бойтесь весело проводить время в поисках новых друзей в Интернете. Пробуйте новые приложения для социальных сетей, присоединяйтесь к сообществу, частью которого вы всегда хотели быть, и учитесь у представителей разных культур. Иметь друзей должно быть весело, и найти их ничем не отличается.

Плюсы и минусы общения в Интернете

Крепкая дружба жизненно важна для нашего здоровья и счастья, но у нас не всегда есть время развивать ее в реальной жизни.

Вот несколько плюсов обращения к Интернету, чтобы завести нового друга:

• Ресурсы. Виртуальные встречи и платформы экономят время и деньги.

• Глобальные друзья. Интернет позволяет знакомиться с людьми со всего мира.

• Сообщество. Форумы, посвященные хобби, помогут вам найти людей с общими интересами, такими как вязание или настольные игры.

• Более крепкая дружба. Онлайн-анонимность может создать более прочные и уязвимые связи.

Вот несколько моментов, на которые следует обратить внимание, заводя новых друзей в Интернете:

• Безопасность. Всегда будьте осторожны, делитесь информацией о себе и встречайтесь в общественном месте.

• Эмоциональные инвестиции. Никому не нравится быть призраком. Инвестируйте свои эмоции в людей, которые действительно хотят поговорить с вами, чтобы не открываться людям, которые не собираются поддерживать с вами значимые отношения.

Создавайте значимые дружеские отношения в Интернете

Дружба, которую мы развиваем в своей жизни, тесно связана с нашим благополучием. Найти новых друзей сложно, но если вы потратите время на создание и развитие важных отношений, это сделает вашу жизнь более здоровой.

В мире, где часто кажется, что у нас нет лишнего времени для себя, не говоря уже о других людях, Интернет является ценным инструментом для создания новых друзей.

No related posts.