Итоговое сочинение: Как природа помогает понять мир человеческих чувств?
Автор: Самый Зелёный ·
(376 слов) Я много раз убеждался в том, что природа помогает понять мир человеческих чувств. Каждое стихийное явление — это метафора внутреннего катаклизма или штиля. Видя бурю, мы познаем гнев, наблюдая дождь, мы как будто ощущаем плач. Пейзаж навевает определенные мысли и настроение. Чтобы точнее раскрыть тему, приведу литературные примеры.
В повести Н.М. Карамзина «Бедная Лиза» пейзаж выполняет смысловые функции. Он поясняет настроение героев, подчеркивает их чувства, обрамляет повороты сюжета. Он же дает характеристику персонажам. Деревенские виды, окружающие Лизу, дают понять ее внутренний мир — такой же красивый, изобильный и безмятежный, как весна в сельской местности. Девушка гармонирует с природой, живет по ее законам, поэтому любит преданно и горячо.
Эраст же ограничен заданиями, дорогами, разметками города. Его увлекает суета, а не извечная мудрость естественного мира. Его мировоззрение загрязнено городским влиянием, которое отвлекает его от главного — любви и счастья. Стадии романа героев тоже обозначены с помощью пейзажа: весна соответсвует зарождению чувств, лето — расцвету отношений и соблазну, осень — увяданию любви. Природа помогает читателю понять содержание книги и ее персонажей. Благодаря ней мы лучше улавливаем атмосферу и эмоциональный тон повествования.
Та же тема затронута в повести А.И. Куприна «Олеся». Главная героиня живет по естественным законам и отвергает заблуждения, навязанные городской средой. Олеся, в отличие от Ивана, прекрасно понимает, что любовь может увянуть и закончиться, в таком случае брак станет формальностью и обузой. Поэтому она не хочет стеснять и порабощать любимого его же словом. Ей достаточно его близости, она не претендует на большее. А вот городские девушки заинтересованы в полном финансовом обеспечении, любовь для них второстепенна, поэтому мужей «цивилизованные» люди выбирают по достатку.
Таким образом, природа питает человека исконной мудростью и дает ему возможность разглядеть все пятна на своей душе. Она сама полна эмоций и учит каждого разбираться в них, видеть тонкие оттенки чувства. Если мы прислушаемся к этому голосу, то станем намного искуснее в психологии взаимоотношений.
Метки: 11 классАлександр Купринаргумент из литературыБедная Лизадекабрьское сочинениеитоговое сочинениеНиколай Карамзинповесть Олесяпример из литературыпример сочиненияПрирода и культура в жизни человека
Читайте также:
Как природа помогает понять мир человеческих чувств?
Нередко природные явления олицетворяют то, что происходит у людей на душе.
Отношение конкретного человека к тем иным явлениям природы здесь и сейчас демонстрирует его настроение. Солнечные, теплые деньки часто заставляют людей радоваться жизни, ощущать счастье, думать о чем-то положительном. Дождливые, холодные дни, наоборот, нередко заставляют испытывать чувство опустошения, безысходности.
Над тем, как природа помогает понять мир человеческих чувств, заставляют задуматься многие художественные произведения отечественных писателей.
В романе-эпопее «Война и мир», написанном Л.Н. Толстым, важную роль в раскрытии внутреннего состояния Андрея Болконского играет образ дуба. Когда герой едет в Отрадное, он находится в плохом настроении: разочарованный в войне, на которую он отправился, считая, что именно в ней заключен смысл его жизни, в Наполеоне, на которого он хотел быть похожим, да и в собственной жизни в целом. Поэтому князь Андрей, видя дуб, обращает внимание только на негативные явления: на «старые болячки» дерева, на обломанные сучья, на «корявые», «огромные, неуклюжие, несимметрично растопыренные» ветви.
Над тем, как природа помогает понять мир человеческих чувств, заставляет задуматься и стихотворение Б.
Л. Пастернака «Февраль. Достать чернил и плакать!». Здесь показано, что февральская атмосфера оказывает негативное влияние на лирического героя, которому хочется «плакать» и «писать навзрыд». То, что лирический герой обращает внимание на «грохочущую слякоть», которая «весною черною горит», на «ливень», который «еще шумней чернил и слез», на «тысячи грачей», которые, как «обугленные груши», «с деревьев «сорвутся в лужи и обрушат // сухую грусть на дно очей», на чернеющие проталины, на ветер, который «криками изрыт», говорит о его плохом настроении. Сейчас у лирического героя именно такое настроение, при котором он обращает внимание лишь на те природные явления, которые вызывают в нем грусть и печаль.
Таким образом, природа во всех ее проявлениях нередко является своеобразным зеркалом души человека, демонстрируя его настроение и отношение к жизни.
Понравилось сочинение? А вот еще:
Как природа может сделать вас добрее, счастливее и многое другое…
Всю свою жизнь я был заядлым путешественником.
С того момента, как я впервые надел рюкзак и направился в горы Сьерра-Невада, я был увлечен этим опытом, любя то, как пребывание на природе очищало мой разум и помогало мне чувствовать себя более заземленным и умиротворенным.
Но, несмотря на то, что я всегда считал, что походы на природу имеют много психологических преимуществ, у меня никогда не было достаточной научной поддержки… до сих пор, то есть. Ученые начинают находить доказательства того, что пребывание на природе оказывает глубокое влияние на наш мозг и наше поведение, помогая нам уменьшить тревогу, задумчивость и стресс, а также повысить нашу способность внимания, творческие способности и нашу способность общаться с другими людьми.
«Люди обсуждали свои глубокие переживания в природе в течение последних нескольких 100 лет — от Торо до Джона Мьюира и многих других писателей», — говорит исследователь Дэвид Стрейер из Университета штата Юта. «Теперь мы наблюдаем изменения в мозге и изменения в теле, которые предполагают, что мы физически и психически более здоровы, когда взаимодействуем с природой».
Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
Хотя он и другие ученые могут считать, что природа благотворно влияет на наше самочувствие, мы живем в обществе, где люди проводят все больше и больше времени в помещении и в Интернете, особенно дети. Выводы о том, как природа улучшает наш мозг, придают дополнительную обоснованность призыву сохранять природные пространства — как городские, так и дикие — и проводить больше времени на природе, чтобы вести более здоровую, счастливую и творческую жизнь.
Вот несколько примеров того, как наука показывает, как пребывание на природе влияет на наш мозг и тело.
Питер Морган, Национальный парк Ауюиттук
1. Пребывание на природе снижает стресс
Ясно, что походы и любая физическая активность могут уменьшить стресс и тревогу. Но есть что-то в природе, что может усилить эти воздействия.
В одном недавнем эксперименте, проведенном в Японии, участникам было предложено прогуляться либо по лесу, либо по городскому центру (прогулки одинаковой длины и сложности), при этом у них измеряли вариабельность сердечного ритма, частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Участники также заполнили анкеты о своем настроении, уровне стресса и других психологических параметрах.
Результаты показали, что у тех, кто гулял в лесу, была значительно более низкая частота сердечных сокращений и более высокая вариабельность сердечного ритма (что свидетельствует о большей релаксации и меньшем стрессе), а также сообщалось о лучшем настроении и меньшем беспокойстве, чем у тех, кто гулял в городских условиях. Исследователи пришли к выводу, что в пребывании на природе есть что-то, что оказывает благотворное влияние на снижение стресса, помимо того, что могли бы произвести одни только физические упражнения.
В другом исследовании, проведенном финскими исследователями, было обнаружено, что городские жители, которые гуляли всего 20 минут по городскому парку или лесу, сообщали о значительно большем снятии стресса, чем те, кто гулял в центре города.
Причины этого эффекта неясны; но ученые считают, что мы эволюционировали, чтобы быть более расслабленными в естественных пространствах. В ставшем уже классическим лабораторном эксперименте Роджера Ульриха из Техасского университета A&M и его коллег участники, которые сначала посмотрели вызывающий стресс фильм, а затем были просмотрены цветные/звуковые видеокассеты, изображающие естественные сцены, демонстрировали гораздо более быстрое и полное восстановление после стресса, чем те, кто видел видео с городскими пейзажами.
Эти и другие исследования доказывают, что пребывание на природе — или даже просто взгляд из окна на природу — каким-то образом успокаивает нас и снимает стресс.
Отметка на озере Ламонд
2. Природа делает вас более счастливыми и менее задумчивыми
Я всегда считал, что походы на природу делают меня счастливее, и, конечно, уменьшение стресса может быть основной причиной этого. Но Грегори Брэтман из Стэнфордского университета обнаружил доказательства того, что природа может влиять на наше настроение и другими способами.
В одном исследовании 2015 года он и его коллеги случайным образом распределили 60 участников на 50-минутную прогулку либо в естественной среде (дубовые леса), либо в городской среде (вдоль четырехполосной дороги). До и после прогулки участников оценивали по их эмоциональному состоянию и когнитивным показателям, например, насколько хорошо они могли выполнять задачи, требующие кратковременной памяти. Результаты показали, что те, кто гулял на природе, испытывали меньше беспокойства, размышлений (сосредоточение внимания на негативных аспектах себя) и негативных эмоций, а также больше положительных эмоций по сравнению с городскими пешеходами. Они также улучшили свою производительность в задачах памяти.
В другом исследовании он и его коллеги расширили эти выводы, сосредоточившись на том, как прогулки на природе влияют на размышления, которые связаны с началом депрессии и тревоги, а также использовали технологию МРТ для изучения активности мозга. Участникам, которые совершили 90-минутную прогулку в естественной или городской среде, сканировали мозг до и после прогулок, а также опрашивали об уровне размышлений (а также других психологических маркерах).
Исследователи контролировали многие потенциальные факторы, которые могли повлиять на размышления или активность мозга, например, уровни физической нагрузки, измеряемые частотой сердечных сокращений и функциями легких.
Тем не менее, участники, которые гуляли в естественной среде, по сравнению с городской, сообщили об уменьшении количества размышлений после прогулки, и они показали повышенную активность в субгенуальной префронтальной коре, области мозга, деактивация которой связана с депрессией и тревогой. это говорит о том, что природа может оказывать важное влияние на настроение.
Братман считает, что результаты, подобные этим, должны дойти до городских планировщиков и других лиц, чья политика влияет на наши природные пространства. «Экосистемные услуги включаются в процесс принятия решений на всех уровнях государственной политики, планирования землепользования и городского проектирования, и очень важно убедиться, что в эти решения включены эмпирические данные психологии», — говорит он.
Предоставлено Национальным парком Гранд-Каньон
3. Природа снимает усталость внимания и повышает творческий потенциал.
Сегодня мы живем с вездесущими технологиями, которые постоянно привлекают наше внимание. Но многие ученые считают, что наш мозг не был создан для такой информационной бомбардировки и что это может привести к умственной усталости, подавленности и выгоранию, требуя «восстановления внимания», чтобы вернуться в нормальное, здоровое состояние.
Стрейер — один из таких исследователей. Он считает, что пребывание на природе восстанавливает истощенные цепи внимания, что может помочь нам быть более открытыми для творчества и решения проблем.
«Когда вы используете свой мобильный телефон, чтобы говорить, отправлять текстовые сообщения, фотографировать или делать что-то еще, что вы можете делать со своим мобильным телефоном, вы затрагиваете префронтальную кору и вызываете сокращение когнитивных ресурсов», — говорит он.
Подробнее о силе природы
Нужен ли нам Бог, чтобы испытывать благоговение?
Как благоговение может сделать детей менее эгоцентричными.
Как благоговение создает большее ощущение времени и счастья.
Как благоговение делает нас щедрее.
Как благоговение может сделать вас здоровее.
В исследовании, проведенном в 2012 году, он и его коллеги показали, что участники четырехдневного пешего похода могут решить значительно больше головоломок, требующих творческого подхода, по сравнению с контрольной группой людей, ожидающих того же похода, — фактически на 47 процентов больше. Хотя его результаты могут объясняться и другими факторами, например, физическими упражнениями или духом товарищества, проведенным вместе, предыдущие исследования показали, что сама природа может играть важную роль. Один из 
Это явление может быть связано с различиями в активации мозга при просмотре естественных сцен по сравнению с более застроенными сценами — даже у тех, кто обычно живет в городской среде. В недавнем исследовании, проведенном Питером Аспиналлом из Университета Хериот-Ватт в Эдинбурге, и его коллегами, участники, мозг которых постоянно контролировался с помощью мобильной электроэнцефалограммы (ЭЭГ), пока они шли по городской зеленой зоне, имели показания ЭЭГ головного мозга, указывающие на меньшее разочарование, вовлеченность, и возбуждение, а также более высокие уровни медитации в зеленой зоне и более высокие уровни вовлеченности при выходе из зеленой зоны. Эта более низкая вовлеченность и возбуждение могут быть тем, что позволяет восстановить внимание, способствуя более открытому, медитативному мышлению.
Именно такая мозговая активность, которую иногда называют «сетью мозга по умолчанию», связана с творческим мышлением, говорит Стрейер. В настоящее время он повторяет свое более раннее исследование 2012 года с новой группой туристов и записывает их активность ЭЭГ и уровни кортизола в слюне до, во время и после трехдневного похода.
Ранние анализы показаний ЭЭГ подтверждают теорию о том, что походы на природу, по-видимому, успокаивают сети внимания людей и задействуют их сети по умолчанию.
Стрейер и его коллеги также специально изучают влияние технологий, отслеживая показания ЭЭГ людей, когда они гуляют по дендрарию, во время разговора по мобильному телефону или без него. На данный момент они обнаружили, что у участников с мобильными телефонами показания ЭЭГ соответствуют перегрузке внимания, и они могут вспомнить только вдвое меньше деталей дендрария, через который они только что прошли, по сравнению с теми, у кого не было мобильного телефона.
Хотя выводы Стрейера являются предварительными, они согласуются с выводами других людей о важности природы для восстановления внимания и творчества.
«Если вы использовали свой мозг для многозадачности — как большинство из нас делают большую часть дня — а затем отложили это в сторону и отправились на прогулку без всех гаджетов, вы позволили префронтальной коре восстановиться.
«, — говорит Страйер. «И именно тогда мы видим эти всплески творчества, решения проблем и чувства благополучия».
William Garrett
4. Природа может помочь вам быть добрым и щедрым
Всякий раз, когда я бываю в таких местах, как Йосемити или побережье Биг-Сур в Калифорнии, я, кажется, возвращаюсь к своей домашней жизни, готовый быть более добрым и щедрым к тем, кто вокруг меня — просто спросите моего мужа и детей! Теперь некоторые новые исследования могут пролить свет на то, почему это так.
В серии экспериментов, опубликованных в 2014 году, Джуён Ли, директор GGSC Дачер Келтнер и другие исследователи из Калифорнийского университета в Беркли изучали потенциальное влияние природы на готовность быть щедрым, доверять и помогать другим. при рассмотрении того, какие факторы могут повлиять на эти отношения.
В рамках своего исследования исследователи показывали участникам более или менее субъективно красивые пейзажи природы (уровни красоты которых оценивались независимо), а затем наблюдали, как участники вели себя, играя в две экономические игры — игру «Диктатор» и игру «Доверие», — которые измеряют щедрость.
и доверия соответственно. После знакомства с более красивыми природными сценами участники вели себя более щедро и доверчиво в играх, чем те, кто видел менее красивые сцены, и эффекты, по-видимому, были связаны с соответствующим усилением положительных эмоций.
В другой части исследования исследователи попросили людей заполнить анкету о своих эмоциях, сидя за столом, на котором были расставлены более или менее красивые растения. После этого участникам сказали, что эксперимент окончен и они могут уйти, но если захотят, то могут добровольно сделать бумажных журавликов для программы оказания помощи в Японии. Количество кранов, которые они сделали (или не сделали), использовалось как мера их «просоциальности» или готовности помочь.
Результаты показали, что наличие более красивых растений значительно увеличило количество журавликов, сделанных участниками, и что это увеличение опять-таки было вызвано положительными эмоциями, вызванными природной красотой. Исследователи пришли к выводу, что созерцание красоты природы усиливает положительные эмоции — возможно, вызывая благоговение, чувство, похожее на удивление, с ощущением того, что вы являетесь частью чего-то большего, чем вы сами, — что затем приводит к просоциальному поведению.
Подтверждение этой теории исходит из эксперимента, проведенного Полом Пиффом из Калифорнийского университета в Ирвине и его коллегами, в ходе которого участники, глядя на рощу очень высоких деревьев в течение всего лишь одной минуты, испытали заметное увеличение благоговения и продемонстрировали более полезное поведение и подходили к моральным дилеммам более этично, чем участники, которые потратили такое же количество времени, глядя на высокое здание.
prodigy130
5. Природа заставляет вас «чувствовать себя более живыми»
Со всеми этими преимуществами пребывания на природе неудивительно, что что-то в природе заставляет нас чувствовать себя более живыми и жизненными. Пребывание на свежем воздухе дает нам энергию, делает нас счастливее, помогает нам снять повседневные стрессы нашей перепланированной жизни, открывает двери для творчества и помогает нам быть добрыми к другим.
Никто не знает, существует ли идеальная продолжительность пребывания на природе, хотя Страйер говорит, что давние туристы рекомендуют минимум три дня, чтобы по-настоящему отключиться от повседневной жизни.
Никто также не может точно сказать, как природа сравнима с другими формами снятия стресса или восстановления внимания, такими как сон или медитация. И Страйер, и Брэтман говорят, что нам нужно гораздо более тщательное исследование, чтобы выявить эти эффекты, прежде чем мы придем к каким-либо окончательным выводам.
Тем не менее, исследования показывают, что в природе есть что-то, что поддерживает наше психологическое здоровье, и это полезно знать… тем более, что природа — это бесплатный ресурс, доступ к которому многие из нас могут получить, просто выйдя за дверь. Подобные результаты должны побудить нас как общество более внимательно отнестись к тому, как мы сохраняем наши дикие места и наши городские парки.
И хотя исследование, возможно, не является окончательным, Стрейер оптимистично настроен в отношении того, что наука в конечном итоге догонит то, что люди вроде меня интуитивно догадывались с самого начала — что в природе есть что-то, что обновляет нас, позволяя нам чувствовать себя лучше, думать лучше и углублять наше понимание себя и других.
«Не может быть, чтобы люди веками писали об этом, и при этом ничего не происходило», — говорит Стрейер. «Если вы постоянно находитесь на устройстве или перед экраном, вы упускаете нечто довольно впечатляющее: реальный мир».
Что происходит, когда мы воссоединяемся с природой
Люди давно поняли, что пребывание на природе полезно для ума и тела. От подростков из числа коренных народов, совершающих обряд посвящения в дикой природе, до представителей современных восточноазиатских культур, принимающих «лесные ванны», многие смотрели на природу как на место для исцеления и личностного роста.
Почему природа? Никто не знает наверняка; но одна гипотеза, основанная на теории «биофилии» биолога-эволюциониста Э. О. Уилсона, предполагает, что существуют эволюционные причины, по которым люди стремятся к природе. У нас могут быть предпочтения находиться в красивых, естественных местах, потому что это среда, богатая ресурсами, которая обеспечивает оптимальную пищу, кров и комфорт.
Эти эволюционные потребности могут объяснить, почему детей привлекает природная среда и почему мы предпочитаем, чтобы природа была частью нашей архитектуры.
В настоящее время проводится большое количество исследований, подтверждающих положительное влияние природы на человеческое процветание — нашу социальную, психологическую и эмоциональную жизнь. Более 100 исследований показали, что пребывание на природе, жизнь рядом с природой или даже просмотр природы на картинах и видео могут оказать положительное влияние на наш мозг, тело, чувства, мыслительные процессы и социальные взаимодействия. В частности, созерцание природы кажется само по себе полезным, вызывая каскад эмоций положения и успокаивая нашу нервную систему. Это, в свою очередь, помогает нам развивать большую открытость, креативность, связь, щедрость и устойчивость.
Реклама ИксПознакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
Другими словами, наука предполагает, что мы можем искать природу не только для нашего физического выживания, но и потому, что она полезна для нашего социального и личного благополучия.
Как природа помогает нам чувствовать себя хорошо и творить добро
Натуралист Джон Мьюир однажды написал о горах Сьерра-Невада в Калифорнии: «Теперь мы находимся в горах, и они в нас, разжигая энтузиазм, заставляя трепетать каждый нерв, наполняя каждый поры и клетки нас». Ясно, что он находил внушающие благоговение образы природы положительным, эмоциональным опытом.
А что говорит наука? В нескольких исследованиях изучалось, как просмотр впечатляющих изображений природы на фотографиях и видео влияет на эмоции и поведение. Например, в одном исследовании участники просмотрели несколько минут вдохновляющего документального фильма Планета Земля , нейтральное видео из новостной программы или забавные кадры из Прогулка по дикой стороне . Просмотр нескольких минут сериала «Планета Земля » вызвал у людей чувство благоговения на 46 % больше и благодарности на 31 % больше, чем в других группах.
Это исследование и другие, подобные ему, говорят нам, что даже короткие видеоролики о природе — это мощный способ почувствовать благоговение, удивление, благодарность и благоговение — все положительные эмоции, которые, как известно, приводят к улучшению самочувствия и физического здоровья.
Положительные эмоции благотворно влияют и на социальные процессы, например, на укрепление доверия, сотрудничества и близости с другими. Поскольку созерцание природы, по-видимому, вызывает положительные эмоции, отсюда следует, что природа, вероятно, благоприятно влияет на наше социальное благополучие.
Это было убедительно подтверждено исследованиями преимуществ жизни рядом с зелеными насаждениями. В частности, работа Фрэнсис Куо и ее коллег показала, что в более бедных районах Чикаго люди, живущие рядом с зелеными насаждениями — газонами, парками, деревьями — демонстрируют снижение симптомов СДВГ и большее спокойствие, а также более сильное чувство связи с соседями. , больше вежливости и меньше насилия в их окрестностях.
Более поздний анализ подтвердил, что в зеленых насаждениях, как правило, меньше преступности.
Наблюдение за природой в изображениях и видео, кажется, меняет наше самоощущение, уменьшая границы между собой и другими, что имеет значение для социальных взаимодействий. В одном исследовании участники, которые потратили минуту, глядя вверх на красивую рощу эвкалиптов, сообщили, что чувствовали себя менее авторитетными и важными. Даже простой просмотр Планета Земля в течение пяти минут привел к тому, что участники сообщили о большем ощущении того, что их опасения были незначительными и что они сами были частью чего-то большего по сравнению с группами, которые смотрели нейтральные или забавные ролики.
Нужна порция природы?
Версия этого эссе была подготовлена совместно с недавно выпущенным BBC Планета Земля II : впечатляющее путешествие по миру с точки зрения животных.
Несколько исследований также показали, что просмотр природы в изображениях или видео приводит к более выраженным «просоциальным» тенденциям — щедрости, сотрудничеству и доброте.
Одно иллюстративное исследование показало, что люди, которые просто смотрели 10 слайдов с действительно красивой природой (в отличие от менее красивой природы), давали больше денег незнакомцу в экономической игре, широко используемой для измерения доверия.
Все эти открытия поднимают интригующую возможность того, что, усиливая положительные эмоции, соприкосновение с природой даже в коротких дозах приводит к более доброму и альтруистическому поведению.
Как природа помогает нашему здоровью
Помимо повышения уровня счастья, положительных эмоций и доброты, общение с природой может также иметь пользу для физического и психического здоровья.
Благотворное влияние природы на здоровье и благополучие хорошо задокументировано в различных европейских и азиатских культурах. В то время как данные Куо предполагают особую пользу для людей из лишенных природы сообществ в Соединенных Штатах, польза для здоровья и хорошего самочувствия от погружения в природу, по-видимому, распространяется на все различные классы и этнические группы.
Почему природа так целебна? Одна из возможностей заключается в том, что доступ к природе — будь то проживание рядом с ней или просмотр ее — снижает стресс. В исследовании, проведенном Кэтрин Уорд Томпсон и ее коллегами, люди, которые жили рядом с большими зелеными насаждениями, сообщали о меньшем стрессе и более значительном снижении уровня кортизола в течение дня.
В другом исследовании участники, которые смотрели одноминутное видео потрясающего характера, а не видео, которое доставило им удовольствие, сообщали о том, что у них было достаточно времени, чтобы «довести дело до конца» и что они не чувствовали, что «их жизнь ускользает». прочь.» И исследования показали, что люди, которые сообщают о том, что испытывают благоговейный трепет и удивление, а также осознают естественную красоту вокруг себя, на самом деле демонстрируют более низкие уровни биомаркера (ИЛ-6), что может привести к снижению вероятности сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, и аутоиммунное заболевание.
Хотя исследования в этой области менее документированы, чем в некоторых других, на сегодняшний день результаты многообещающие. Одно раннее исследование Роджера Ульриха показало, что пациенты быстрее выздоравливают после сердечно-сосудистой хирургии, например, когда они смотрят на природу из окна.
Недавний обзор исследований, посвященных различным видам погружения в природу — природным ландшафтам во время прогулки, видам из окна, фотографиям и видео, а также флоре и фауне в жилой или рабочей среде — показал, что переживания на природе приводят к снижению стресса, более легкое восстановление после болезни, лучшее физическое самочувствие у пожилых людей и изменения в поведении, которые улучшают настроение и общее самочувствие.
Зачем нам природа
Все эти выводы сходятся в одном: пребывание на природе или созерцание природы улучшают наше самочувствие. Остается вопрос… как?
Нет никаких сомнений в том, что пребывание на природе или даже просмотр картин природы уменьшают физиологические симптомы стресса в нашем организме.
Это означает, что мы менее склонны к беспокойству и страху по своей природе, и, таким образом, мы можем быть более открытыми для других людей и для творческих моделей мышления.
Кроме того, природа часто вызывает трепет, удивление и благоговение, все эмоции, которые, как известно, имеют множество преимуществ, способствуя всему, от благополучия и альтруизма до смирения и здоровья.
Есть также некоторые свидетельства того, что пребывание на природе влияет на мозг. Наблюдение за природной красотой (по крайней мере, в виде пейзажей и видео) активирует определенные схемы вознаграждения в мозгу, связанные с выбросом дофамина, которые дают нам чувство цели, радости и энергии для достижения наших целей.
Но, к сожалению, люди стали проводить меньше времени на свежем воздухе и на природе, чем раньше. Также ясно, что за последние 30 лет уровень стресса и чувство «занятости» у людей резко возросли. Эти сходящиеся силы привели писателя-эколога Ричарда Лува к введению термина «синдром дефицита природы» — форма страдания, возникающая из-за чувства оторванности от природы и ее сил.