Как после ссоры помириться с девушкой: Как помириться с девушкой и попросить прощение

Как помириться с девушкой | Советы психолога

Ссоры и расставания между парнем и девушкой происходят все чаще, но как помириться с девушкой после расставания, ссоры, по смс, на расстоянии, если я виноват или она виновата, знают не все. Главное сохранять любовь и уважение друг другу, тогда можно будет не только помириться с девушкой, но и создать крепкие и надежные отношения. Так как сильные люди ссорятся и мирятся, а слабые ищут замену.

В статье вы узнаете, как помириться с девушкой после расставания, ссоры, по смс, на расстоянии, если я виноват или  она виновата. Ведь главное не то, что вы часто ссоритесь плохо это или хорошо, главное, что вы миритесь и продолжаете встречаться. Если девушка не желает мириться, отпустите ее, так как она уже нашла вам замену.

Содержание

Как помириться с девушкой после расставания

Чтобы помириться с девушкой после расставания, нужно выяснить причину из-за чего вы расстались. Если это не измена, а какая-то нелепая причина, то можно легко вернуть и помириться с ней, главное чтобы вы и она любили друг друга.

Также чтобы помириться с девушкой после расставания, предложите ей вернуться и извинитесь перед ней, если вы действительно сделали ошибку и обидели ее. Но если вы не виноваты и расставание произошло само собой, то просто предложите восстановить отношения. Скорее всего, она откажет, так как из-за мелочей, люди не расстаются, но попробовать стоит.

Как помириться с девушкой по смс

Чтобы помириться с девушкой по смс, напишите ей красивое любовное признание, если действительно любите ее. Не скрывайте то, что чувствуете, главное чтобы вы ей также нравились, тогда слова будут иметь не такое уже значение. Главное то, что вы сделали поступок и попробовали помириться первым, чего быть может, ожидала девушка долгое время.

Чтобы помириться с девушкой по смс, миритесь сразу, как произошла ссора, чтобы не накручивать себе ничего плохого и не дать девушке также наполниться негативными мнениями о вас. Ссорьтесь и сразу же миритесь и тогда, ваши отношения не будут портиться, а наоборот проверяться на надежность. Ведь только ссора решает, предназначены вы друг другу судьбой или нет. Узнайте: как завоевать девушку.

Как помириться с девушкой, если я виноват

Чтобы помириться с девушкой, если я виноват, нужно признать свои ошибки и извиниться перед ней, если вы ее обидели и ссора, произошла по вашей вине. Первый шаг очень важен, он дает понять девушке, что она вам действительно нужна. Так как многие парни не мирятся и ищут сразу же замену, только сильный парень будет пытаться помириться.

Чтобы помириться с девушкой, если я виноват, не нужно перед ней унижаться, просто извинитесь и предложите мир. Если девушка скажет, что не желает продолжать с вами общение, отпустите ее и тогда быть может она, сама вернется к вам, так как поймет, что вы сильнее и достойнее ее новых парней.

Как помириться с девушкой, если она виновата

Для того чтобы помириться с девушкой, если она виновата, не нужно предпринимать практически никаких действий, так как она первая должна будет перед вами извиниться. Но из-за принципов девушек, нужно сделать маленький первый шаг и хоть что-нибудь ей сказать или написать. Если она не реагирует и отвергает вас, значит, она вас забыла и не хочет продолжать встречаться. Значит, нет смысла страдать по ней, это ее выбор и если вы ее даже вернете, никакой любви между вами уже не будет.

Чтобы помириться с девушкой, если она виновата, нужно научиться отпускать тех людей, которые вас отвергают, не навязывайтесь к тем людям, которые не хотят вас видеть рядом. Если девушка вас обидела и она, это понимает, то если девушка вас любит и ценит, она извинится и напишет первой.

Как помириться с девушкой после ссоры

Чтобы помириться с девушкой после ссоры, нужно просто понять причину ссоры, в большинстве случаев не существует причин ссор, кроме как эгоизм. Когда ваши негативные эмоции утихли, просто помиритесь и предложите ей продолжить отношения. Если девушка вас любит, она быстро вернется, если она специально устроила ссору чтобы уйти, отпустите.

Не нужно постоянно думать о том, как помириться с девушкой после ссоры, так как все произойдет само собой, если вы любите и цените друг друга. Таких бессмысленных ссор еще будет много, особенно в семейной жизни, так что не имеет смысла вообще думать об этом, ссорьтесь и сразу миритесь. Узнайте: как сделать девушке приятно.

Как помириться с девушкой на расстоянии

Чтобы помириться с девушкой на расстоянии, позвоните ей или напишите сообщение, что вы ее любите и хотите помириться. Ничего лишнего не требуется, достаточно одного такого сообщения. Если девушка ответит вам взаимностью, вы помиритесь, ели нет, значит, у нее уже появился другой парень и, нет причин, для того чтобы страдать.

Если вы хотите помириться с девушкой на расстоянии, не усложняйте ситуацию, сделайте все просто и быстро. Поссорились, напишите предложение, чтобы восстановить отношения, если не хочет, пускай уходит, не держите. Кстати именно ссоры и расставания решают, настолько крепка ваша любовь. Если вы и она любите по-настоящему, то никакие ссоры не смогут разрушить ваши отношения.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.

ru

Post Views: 51

Как помириться с девушкой

Многие люди думают, что отношения, в которых вовсе отсутствуют разлады и перепалки, являются наиболее долговечными. Однако это мнение является ошибочным. Дело в том, что отношения тех пар, которые вообще никогда не ссорятся, напоминают снежный ком. Подобно тому, как ком, катящийся с вершины заснеженной горы, становится всё больше, отношения, в которых не возникают конфликтные ситуации, накапливают все обиды, недопонимая и злобу. Точно так же, как огромный снежный шар, который скатился с горы, может разбиться об камень или ствол дерева у подножья, такие спокойные отношения могут разрушиться из-за любой мелочи. Поэтому в любых отношениях скандалы занимают своё важное место.

И хотя в скандалах с девушкой действительно есть свои положительные стороны, для многих парней любой раздор с возлюбленной является немалой проблемой. Дело в том, что они просто не знают, что им делать после ссоры. Однако если следовать нескольким простым рекомендациям, то можно без проблем уладить любой конфликт со своей возлюбленной.

Многие парни после размолвки со своей девушкой по-настоящему сильно переживают, так как они не знают, что им делать, дабы всё уладить. Однако вы всегда можете прислушаться к советам опытных мужчин, которые знают, как улаживать конфликты с женщинами.

1. Успокойтесь

То, что молодой человек переживает после ссоры со своей возлюбленной, вполне объяснимо. В его голове постоянно появляются мысли о том, что он может навсегда потерять даму своего сердца. В таком состоянии парень может наделать глупостей, о которых будет жалеть впоследствии. Поэтому для начала ему необходимо успокоиться и привести свои мысли в порядок. Это позволит парню принимать правильные решения и избежать ошибок. То есть в этом деле спокойствие играет немаловажную роль.

2. Проанализируйте ситуацию

После того как вы успокоитесь, проанализируйте случившуюся ситуацию. Вам необходимо понять, что же стало причиной вашей размолвки. Без этого будет довольно сложно помириться с возлюбленной.

Для того чтобы наверняка уладить конфликт со своей второй половинкой, вам необходимо будет взглянуть на всё глазами девушками. Постарайтесь понять, как она относится к вашей розни. Взгляд на ссору с другой стороны позволит гораздо проще найти пути к решению конфликта.

3. Не спешите

Большинство парней после раздора с девушкой стараются как можно быстрей помириться со своей возлюбленной. И это вполне объяснимо, ведь они полагают, что затянутая склока может стать причинной распада их отношений. Поэтому молодые люди стараются в максимально короткие сроки уладить конфликт. Для этого они покупают цвет (сладости, мягкие игрушки) и едут к своей второй половинке с извинениями. Однако это далеко не всегда приводит к положительной развязке. Более того, желание парня сразу помириться со своей девушкой после серьёзной ссоры может значительно ухудшить ситуацию.

После серьёзной перепалке оба партнёра наверняка находятся на нервах. Поэтому дальнейшее выяснение отношений может стать причиной эскалации конфликта. Так что в этом деле не нужно спешить. Вы должны понимать, что вам необходимо обоим остыть перед тем, как делать какие-нибудь последующие шаги.

4. Постарайтесь не обострять конфликт

Во время ссоры парень и девушка могут наговорить друг другу самых неприятных вещей. Однако не нужно заострять внимание на этих словах, так как они были сказаны на нервах. И хотя многие люди об этом знают, но они продолжают обострять ситуацию, цепляясь за слова, сказанные во время перепалки. Но делать этого, ни в коем случае нельзя. Не нужно упрекать девушка, что она произнесла те или иные слова в вашу сторону.

5. Прощупайте почву

Перед тем как начинать процесс примирения с девушкой, необходимо прощупать почву на предмет того, готова ли она к этому. Дело в том, что после расставания абсолютно каждая девушка переживает несколько этапов от депрессии и злобы до ностальгии и желания вернуть отношения. Поэтому вам нужно выяснить, на каком именно этапе находиться ваша девушка, перед тем как начинать делать конкретные шаги.

Некоторые парни прощупывают почву с помощью социальных сетей. Они внимательно изучают страницу своей возлюбленной и решают, готова ли девушка к примирению или нет. Однако этот ход является ошибочным, ведь далеко не всегда страница в социальной сети отображает реальность. Поэтому для того чтобы понять, как ваша возлюбленная переживает расставание, вам необходимо пообщаться с её подругами, которые наверняка расскажут вам всю правду.

6. Дайте ей понять, что вы готовы к примирению

После размолвки оба партнёра чаще всего ждут, когда же их вторая половинка сделает первый шаг на пути к примирению. Они не могут сами сделать первый шаг, так как гордость не позволяет им этого. Именно поэтому они ждут определённых телодвижений от своей второй половинки. Известны случаи, когда хорошие пары распадались из-за обычной гордости, которая далеко не всегда идёт на пользу.

Если вы действительно хотите помириться с девушкой, дайте ей понять, что вы готовы к этому. Попросите своих друзей или её подруг, дабы они намекнули девушке, что вы хотите замять конфликт. Не нужно делать из процесса примирения сюрприз. Девушка должна быть готова к этому.

7. Начните общаться с ней

После склоки ваша девушка ждёт от вас звонка или сообщения. Так что не бойтесь связаться с ней. Однако сделать это нужно ненавязчиво и непринуждённо. Например, если девушка выложила в интернет новую фотографию, напишите ей, что она замечательно выглядит. Ей наверняка захочется вам ответить. В этом случае даже холодного «спасибо» будет достаточно. После этого вы можете начинать с ней разговор на самые различные темы. Но поначалу вам нужно будет избегать темы ваших отношений. Старайтесь вести отвлеченные беседы.

8. Пригласите её на встречу

Как только вы заметите, что ваше общение стало достаточно тёплым и приветливым, сразу зовите девушку на встречу. Она наверняка согласиться встретиться с вами. Если это действительно произойдёт, то можете быть уверенными, что ваша дама настроена на примирение. Если бы ей ничего не было от вас нужно, то она наверняка не согласилась бы на встречу.

9. Подарок: дарить или нет?

Договорившись о встрече с девушкой, многие парни думают, нужно ли дарить ей подарок. Однако в этом вопросе нет никаких жёстких правил и ограничений. Всё зависит от причин вашей ссоры и о того, что именно вы хотите ей подарить.

Многие парни думают, что после ссоры достаточно купить девушке тот или иной подарок и конфликт сразу будет улажен. Однако это работает не всегда. Хотя, довольно часто действительно можно уладить конфликт с девушкой с помощью подарка.

10. Напомните ей о том, как вам было хорошо

Встретившись с девушкой не нужно сразу же выяснить с ней отношения. Просто начните общаться с ней на отвлечённые темы. Вам нужно устроить для неё по-настоящему весёлый день, который напомнит ей о том, как вам было хорошо вместе. После этого ей наверняка захочется к вам вернуться. В этом вы можете быть уверены.
Что не нужно делать

Многие парни после расставания с девушкой совершают огромное количество ошибок, из-за которых их отношения с возлюблённой только ухудшаются. Для того чтобы избежать подобного развития событий, необходимо знать о наиболее распространённых проступках.

1. Не видите себя так, как будто ничего не произошло

Некоторые молодые люди после раздора с возлюбленной начинают вести себя так, как будто вообще ничего не произошло. Но не нужно себя обманывать, ведь конфликт действительно имел место. Более того, подобное поведение по-настоящему сильно раздражает девушек. Так что не нужно вести себя так, будто бы ссоры между вами никогда не было, ведь это может стать причиной эскалации конфликта.

2. Не сжигайте мосты

Сразу после ссоры со своей второй половинкой многие люди теряют возможность трезво оценивать ситуацию. Их переполняет эмоции, которые становятся причиной того, что люди совершают ошибки. Например, после раздора некоторые парни решают сразу сжечь все мосты со своей возлюблённой. Они удаляют номер телефона девушки, убирают её из списка друзей в социальных сетях и отписываются в Инстаграме. Однако делать всего этого не нужно, ведь эта детская модель поведения ни к чему хорошему не приведёт.

3. Не берите всю вину на себя

Некоторые парни так сильно хотят помириться с девушкой, что готовы взять всю вину на себя, лишь бы вернуть возлюбленную. Но эта модель поведения является заведомо проигрышной. Не нужно унижаться перед девушкой и говорить ей о том, что во всём виноваты исключительно вы. Тем более не нужно этого делать, если вы знаете, что в вашей склоке виновата дама. И хотя такой ход действительно может помочь примириться с дамой, но после этого девушка вылезет вам на голову. Стоит ли оно того?

4. Не занимайтесь сексом с её подружками

Есть такие молодые люди, которые после разлада со своей девушкой начинают флиртовать с её подругами. Они полагают, что это заставит их вторую половинку ревновать. Однако если вы хотите помириться со своей девушкой, то ни в коем случае не нужно приставать к её подругам, ведь этого она вам точно не простит. Хотя известны случаи, когда после расставания с возлюбленной молодой человек брал в жёны её подругу. Так что вам только вам решать, как вести себя в этой ситуации.

Однако это не значит, что после серьёзной размолвки с женщиной вам нельзя общаться с другими дамами. Вы можете смело общаться с разными девушками. Дело в том, что так ревностно девушки относятся именно к своим подругам.

5. Не ревнуйте

После серьёзной ссоры со своим парнем многие девушки сразу начинают флиртовать с другими мужчины. Однако это не значит, что они гулящие. Чаще всего дамы делают это нарочно, чтобы вызвать ревность у своего молодого человека. Они ждут, что парень начнёт устраивать им настоящие концерты с выяснением отношений. Однако делать этого ни в коем случае не нужно. Покажите девушке, что вы совершенно не ревнуете её. Это наверняка заденет вашу вторую половинку, и она сама захочет выйти с вами на контакт.

6. Не засыпайте её звонками и сообщениями

Одной из самых популярных и распространённых ошибок, которую парни совершают после ссоры с девушкой, является навязывание себя. Сразу размолвки с любимой многие молодые люди начинают засыпать девушку звонка и сообщениями. Этим они показывают, как им плохо без неё. Осознавая это, дама «надевает корону» и выжимает максимум пользы для себя из сложившейся ситуации. Поэтому не нужно себя так рьяно навязывать после раздора с девушкой. Ни к чему хорошему это точно не приведёт.

7. Не давите на жалость

Некоторые парни решают пойти по другому пути. Они начинают давить на жалость. Такие молодые люди пишут своим вторым половинкам, рассказывая как им плохо. При этом они стараются вызывать жалость не только у самой девушки, но и у подруг. Для этого парни звонят подружкам своей возлюбленной и рассказывают им, что они очень страдают. В некоторых случаях это действительно может сработать. Но лучше не прибегать к этому способу.

8. Не уходите в запой

Ссора или расставание с любимым человеком это всегда очень больно и неприятно. Каждый человек переживает этот период по-разному. Например, некоторые парни уходят в запой. Они полагают, что алкоголь избавить их от депрессии, плохих мыслей и дурного настроения. Однако довольно часто алкоголь имеет совершенно противоположный эффект. Он усугубляет депрессию и ухудшает настроение. Кроме того, тон может стать причиной ухудшения конфликта. Так что лучше вообще не пить после ссоры с возлюбленной.

9. Не отдавайте девушке все её вещи

Дабы ничего не напоминало парню о девушке, он сразу отдаёт своей второй половинке все её вещи. Однако делать этого нужно, если молодой человек хочет уладить конфликт. Дело в том, что спустя некоторое время возврат вещей может стать отличным повод для встречи.

10. Не требуйте вернуть подарки

Некоторые парни совершают огромную ошибку, требуя у девушки вернуть все подаренные им вещи. Эта ошибка настолько очевидна, что она даже не нуждается в описании.

***

Читайте еще статьи в разделе: Полезные любовные советы для мужчин

***

Голосовые признания в любви девушке

7 советов, как наладить отношения после ссоры

Разногласия и споры случаются время от времени почти во всех отношениях. Хотя на самом деле это не проблема, чувства могут быть задеты, и ваши отношения пострадают, если вы не возместите ущерб. Без надлежащего ремонта эмоциональная близость может ослабнуть, а обида может накопиться. Это может негативно сказаться на отношениях вашей пары. Однако эффективная репарация после ссоры может восстановить чувство единства и даже укрепить ваши отношения. Ниже приведены 7 советов, как восстановить отношения после ссоры.

1. Дайте друг другу время и пространство

После ссоры с партнером важно дать друг другу время и пространство. Трудно думать о восстановлении ваших отношений, когда ваши эмоции накалены. Немного времени и пространства могут дать каждому из вас шанс успокоиться и обдумать ситуацию как логически, так и эмоционально. Вы можете обсудить это заранее и решить, сколько времени подходит каждому из вас, прежде чем пытаться решить проблему. Если вы соберетесь снова и спор возобновится, попробуйте сделать более длительный перерыв.

2. Почувствуйте свои чувства

Когда вы отдыхаете от своего партнера, позвольте себе почувствовать свои чувства и поразмышлять над ситуацией. Назовите чувство, которое вы испытываете, и отметьте, где вы его чувствуете в своем теле. Определите, часто ли это чувство возникает у вас во время ссоры с партнером, и что вам может понадобиться. Сядьте с этим чувством и позвольте ему быть, пока оно не перестанет ощущаться таким сильным. Как только вы оба почувствуете себя спокойнее, вы можете быть готовы поговорить о ссоре.

3. Используйте I-утверждения

Чтобы восстановить отношения после ссоры, вам нужно научиться эффективно общаться. Используйте I-утверждения, чтобы начать обсуждение. Я-утверждения касаются того, что произошло с вами, а не того, что, по вашему мнению, произошло с другим человеком. Эти утверждения начинаются с я, например, я думаю, я чувствую, я верю , а не начинаются с вас. Таким образом, ваш партнер не чувствует, что вы обвиняете его или делаете предположения о том, что с ним произошло. Когда вы объясняете вещи со своей точки зрения, ваш партнер с меньшей вероятностью станет защищаться и с большей вероятностью будет слушать.

4. Активно слушать

Активно слушать означает слушать, чтобы действительно понять своего партнера. Это включает также замечание невербальных сигналов. Важно отложить телефон, выключить телевизор и убедиться, что ничто вас не отвлекает. Установите зрительный контакт и уделите партнеру все свое внимание. Не перебивайте своего партнера, если вы не пытаетесь углубить свое понимание. Акцент должен быть сделан на действительном понимании точки зрения вашего партнера, а не на том, что вы хотите сказать. Подводя итог тому, что вы слышите от партнера, вы даете ему понять, что вы действительно обращали на него внимание.

5. Сделайте перерыв, если необходимо

Даже если вы используете И-утверждения и активно слушаете, дискуссия все равно может перерасти в жаркий спор. Если это начинает происходить, сообщите партнеру, что вам нужно сделать перерыв. Скажите своему партнеру, когда вы хотите вернуться вместе, и попробуйте еще раз. Убедитесь, что вы вернетесь в оговоренное время. Используйте это время, чтобы успокоиться и прочувствовать свои чувства. Подумайте, что вам может понадобиться, чтобы вы могли выслушать своего партнера и поделиться своими потребностями. Нет ничего плохого в том, чтобы сделать перерыв, если он вам действительно нужен, но слишком частое использование этой тактики может помешать эффективному восстановлению.

6. Извинитесь и восстановите связь

Эффективное извинение может иметь большое значение для восстановления ваших отношений. Чтобы извинения были эффективными, вам нужно указать, что вы сделали, чтобы убедиться, что вы согласны. Затем сообщите своему партнеру, как, по вашему мнению, это повлияло на него. Наконец, вам нужно указать шаги, которые вы планируете предпринять, чтобы уменьшить вероятность того, что это произойдет в будущем. Чтобы восстановить связь после извинений, вы хотите, чтобы ваш партнер знал, что вы на одной стороне. Это может быть прикосновение, объятие, улыбка, внутренняя шутка или что-то еще, что поможет вам почувствовать связь. Извинившись и воссоединившись, вы оба получаете завершение.

7. Составьте план на будущее

Используя то, что вы узнали в ходе этого процесса, вы теперь можете составить план действий, который поможет вам более эффективно справляться с будущими разногласиями. Подумайте, что вы узнали о себе и своем партнере. Обсудите потребности каждого из вас, которые не были удовлетворены. Придумайте способ, как в будущем вы сможете делать что-то по-другому, чтобы эти потребности были удовлетворены. Внесите необходимые изменения, чтобы поработать над теми частями ваших отношений, которые нуждаются в укреплении.

В следующий раз, когда вы и ваш партнер поссоритесь, попробуйте приведенные выше советы, чтобы восстановить и укрепить ваши отношения. Если ваши аргументы начинают выходить из-под контроля или вы не можете эффективно восстановить связь после разногласий, вам может помочь семейное консультирование. Сосредоточившись на восстановлении отношений после ссоры, вы сможете сохранить их здоровыми и крепкими.

5 способов помириться с девушкой после большой ссоры

  • Главная
  • Стиль жизни
  • 5 способов помириться с девушкой после большой ссоры

Сразу после большой ссоры с девушкой ваши слова или действия могут повлиять на ваши отношения. Итак, вот список вещей, которые вы должны сделать, чтобы исправить ситуацию.

Если вы состоите в отношениях, ссоры — это нормально. Наличие разных личностей или разных мнений о чем-то или множество других причин может привести к ссоре, независимо от того, насколько сильно вы, ребята, любите друг друга. Это признак здоровых отношений. При этом один из вас должен попытаться разрешить спор, извинившись, и в большинстве случаев девушки ожидают, что их парень сделает это. Мальчики, с другой стороны, обычно не знают, как справиться с ситуацией. Это время после боя очень важно для ваших отношений. То, как вы справляетесь с этим, может создать или разрушить ваши отношения. Итак, если вы не знаете, что сказать или сделать, вот несколько советов, как помириться со своей девушкой после большой ссоры. (

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ 5 причин, по которым ссориться с партнером не так уж и плохо ).

1. Терпеливо поговорите с ней о причине ссоры

Хотя спор окончен, она все еще злится. Вместо того, чтобы снова начинать драку, спокойно поговорите со своим партнером. Анализируйте причину ссоры, а не то, что было сказано во время ссоры. Расскажите ей о своей точке зрения и выслушайте ее версию истории. Затем вы, ребята, могли бы найти решение, а если решения нет, согласиться не соглашаться и двигаться дальше.

2. Извинись и покажи ей свою любовь

Извинись

Извиниться несложно. Так что, если вы вышли из дома после ссоры, возьмите трубку, извинитесь перед ней и скажите, что любите ее. И постарайтесь звучать извиняющимся, а не просто произносить слова. Вы также должны показать свою любовь к ней. Отправьте ей слащавое романтическое сообщение и попросите простить вас. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ LSO ПРОЧИТАЙТЕ Эти 6 советов расскажут вам, как сохранить хорошие отношения с мужем! ).

3. Покажите ей, что отношения важнее, чем ссора

У вас, ребята, может быть, была неприятная ссора с некоторыми резкими словами и большим количеством слез, но, в конце концов, вы, ребята, в этих отношениях. После ссоры не торопитесь, чтобы просто остыть, а затем обнять свою девушку. Если она не готова к объятиям, дайте ей понять, что вы оставили ссору позади.

4. Подарите ей подарок или сделайте что-нибудь для нее

Подарки

Когда встретите ее после боя, всегда дарите ей подарок. Подарок должен быть тем, чего она всегда хотела, а не чем-то случайным. Также подарите ей цветы (если у нее нет на них аллергии) и конфеты. Хитрость заключается в том, чтобы показать ей, что вы здесь, чтобы исполнить ее желания и многое другое.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *