Как постоять за себя в школе: Шесть правил, которые научат ребенка постоять за себя

Шесть правил, которые научат ребенка постоять за себя

Главная

Родителям

Как воспитывать ребенка?

Шесть правил, которые научат ребенка постоять за себя

• Теги:
• Рекомендации специалистов
• 3-7 лет
• 7-12 лет
• подросток
• драки

Отправляясь в магазин спортивных товаров, родители вместе с беговелами, велосипедами, роликовыми коньками и прочим спортинвентарем сметают с витрин комплекты защиты спины, колен, запястий и даже шлемы для своих активных детей. В таких «доспехах» ребенок будет защищен от внешних факторов, которые при занятиях спортом смогут нанести физический вред. А как помочь ребенку научиться защищать свое «я»? «Я-Родитель» выделил правила, которые помогут укрепить в ребенке внутренний стержень и воспитать уверенность в себе. Кстати, вполне возможно, что наши советы пригодятся и многим взрослым в общении с другими взрослыми.

Правило первое. Не бояться признавать свои ошибки и быть оптимистом!

Представим ужин в детском саду. Ваш ребёнок случайно роняет тарелку, и та вместе с морковной запеканкой летит на кафельный пол и разбивается с дребезгом. Как отреагирует малыш? Испугается, что воспитатель будет его ругать? Убежит с места происшествия или будет уверять, что это сделал не он? Научите своего ребёнка признавать свои ошибки, не прятаться от ответственности, но при этом не делать из произошедшего трагедии и во всём видеть лучшее! Растите оптимиста. Ведь тарелки бьются на счастье! Никто не порезался – разве это не чудо? К малышу-оптимисту обязательно подтянется другой малыш, который и поделится своей морковной запеканкой. Ведь вместе есть гораздо веселее. И когда ребенок станет старше, умение нести ответственность за свои поступки и оптимизм будут всегда помогать ему отстаивать свое «я» и находить выходы из самых сложных жизненных ситуаций.

Правило второе. Не реагировать на попытки тебя унизить!

Разумеется, от дразнилок, кличек и обзываний еще никому не удавалось сбежать. Другой вопрос – как на них реагировать. Кого-то коверкание собственной фамилии или имени может довести до плача в школьном туалете, а кого-то может заставить улыбнуться. Научите своего ребёнка игнорировать дразнилки и самому не придумывать кличек другим людям, потому что у каждого есть имя. Нужно просто усвоить эту истину, но не зацикливаться на ней. Если ребёнок начнёт каждому объяснять с трясущимися губами, что на самом деле «У меня есть имя!!!», это только раззадорит толпу. «Не реагировать или улыбнуться в ответ», — неожиданный, но приятный взгляд доморощенного оптимиста на обзывание. Вы только представьте, как эта простая философия поможет ребенку в дальнейшем, когда люди будут говорить ему вещи куда более обидные, чем дразнилки в детском саду.

Правило третье. Не показывать страх.

Ребенок возвращается из школы. По дороге встречаются дети постарше и начинают угрожать. Никто не имеет права заставлять человека действовать против его воли, а также угрожать или причинять боль, — вот что обязательно должен усвоить ваш ребенок. Стоит объяснить ему, что себя нужно уметь защищать, правда, не всегда с помощью кулаков. Нужно уметь найти в себе силы сгладить конфликт и не показать страха, даже если страшно так сильно, что дрожит голос. Держаться и вести уверенный диалог – вот, что самое важное. Ну а если не поможет, и обидчик начнет драку, то ваш ребенок должен уметь защитить себя. Научите его простым приемам самообороны. На всякий случай. Если он будет знать, что сможет ответить на физический удар, то ему в таких ситуациях будет проще «бить» словами.

Правило четвертое. Уметь говорить «нет».

Сосед по парте просит вашего ребенка донести его портфель, и ребенок соглашается. Маша из параллельного класса постоянно клянчит конфеты, и ваш сын отдает ей все сладости, которые вы положили ему с собой. Конечно, отзывчивость и доброта – это хорошие качества, друзьям обязательно надо помогать и делиться с ними, но ребенку надо показать разницу между дружбой и манипуляцией. Ребенка надо научить говорить «нет», если он не хочет что-либо делать. Иначе он, заодно со всеми, или просто по привычке во всем уступать приятелю не сможет сказать «нет», когда ему предложат «давай попробуй сигарету» или «иди, ударь этого мальчика». Научите малыша тому, что у него всегда есть выбор и не надо бояться отказываться от чего-либо

. Нужно быть добрым, но нельзя позволять другим пользоваться этой добротой.

Правило пятое. Не надо бояться просить о помощи.

У вашего ребенка не получается сделать поделку из пластилина, и, устав бороться с неподатливым материалом, он оставляет затею и больше к ней не возвращается. Просить о помощи взрослых – стыдно, ведь он и сам уже большой, а сверстники могут застыдить, потому что у них все получилось. Научите вашего ребенка не стыдиться того, что он чего-то не умеет, и просить о помощи. Но просить о помощи — не значит переваливать все на других. Пусть ему покажут, как правильно держать пластилин в ладонях или вылепят одну из деталей, ну а с остальным он уже справится сам. Таким образом, ребенок почувствует, что он тоже может и умеет и не будет комплексовать из-за неудач. И если сегодня вы научите его правильно просить о помощи в таких мелочах, то завтра это поможет ему справляться с гораздо более сложными жизненными задачами.

Правило шестое. Привить любовь к спорту.

Вернёмся в тот же спортивный магазин, с которого всё началось. Помните о том, что утренняя пробежка вместе с мамой, зимние прогулки на лыжах с папой или серьёзное увлечение плаванием помогут в формировании уверенности в себе. Заражайте ребёнка любовью к спорту. Это хорошо и для вас, и для него. Спорт развивает терпение и выдержку, мотивирует на достижение цели в соревнованиях и обязательно приведёт к победе. Ребенок, который испытывал вкус побед в спортивных состязаниях, будет побеждать по жизни и уж совершенно точно всегда сможет постоять за себя в трудных ситуациях. Кроме того, физически сильного ребенка непросто обидеть, унизить или заставить что-то сделать помимо его воли.

Тип темперамента вашего ребенка

Данный тест позволит получить представление о преобладающем типе темперамента вашего ребенка. Ведь разница в темпераментах между родителями и детьми может привести к глубоким конфликтам, если вовремя не осознать, в чем проблема.

Пройти тест

6 идей папы, как научить мальчика постоять за себя

Фрагмент картины Франсиско Гойя

Я не верю в абсолютную истину в вопросах воспитания. Поэтому не претендую на формулирование «правил». Это лишь идеи, которые кому-то могут быть полезны.

1. Учить должен мужчина

В идеале, конечно, отец. Нет отца — дедушка, крёстный, дядя, друг семьи, тренер, наконец. Задача мужчины: предложить ребёнку систему реакций и действий в конфликтных ситуациях. Научить, как избегать их и выходить из них с наименьшим ущербом.

Женщины порой думают, что мужики — сплошь безголовые агрессоры, при первой возможности пускающие в ход кулаки. И этот алгоритм они заложат и в ребёнка. Основания для таких опасений есть. Но послушайте другую сторону. Нормальный взрослый мужчина — тёртый калач, это про него поговорка «за одного битого двух небитых дают». Мы, мужики, прекрасно знаем, что лучшее оружие в драке — сильные ноги. Не в смысле вертушку а-ля Брюс Ли пробить, а чтобы быстро убежать.

Мы, дети советских улиц, знаем, как ценно умение разруливать проблемы «базаром», это умение ковалось не одним поколением. Мы как раз понимаем силу слова, которое, будучи правильно применено, спасало от избиения толпой с соседнего района.

Это примерно то же, что в диалоге Малыша и мамы в «Карлсоне»: «мирно можно договориться о чём угодно». Но это практическое знание.

Мальчик извлечёт из рассказов отца о стычках с одноклассниками больше навыков переговорщика, чем из абстрактных рассуждений о гуманизме

2. Эта идея для мам. Не сваливайте всё полностью на мужчину

Ваш женский взгляд на разрешение конфликтов тоже очень нужен ребёнку. Тут нет противоречия с первым пунктом. Пусть это будет мужская зона ответственности, но в ней предусмотрено ваше участие. Обсуждайте каждую конкретную ситуацию, предлагайте свои варианты. Мужчины любят простые и быстрые решения, но они не всегда работают.

Вот случай из опыта моих знакомых. В частном садике с разновозрастными детьми их сын столкнулся с задирой, который был самым старшим и самым авторитетным. Двоих своих друзей он тоже настроил против жертвы — и втроём они принялись его усердно доставать. Жёсткий троллинг продолжался, нарастая, несколько месяцев. Воспитатели говорили, что виноваты обе стороны. Родители драчуна заявляли, что у них — золотой ребёнок. Призыв дать обидчику «в бубен» не помог — силы были неравны.

Мама предложила изучить, как происходят конфликты. Тихонько наблюдали за детьми в саду на прогулках. Увидели, что их сын сам даёт повод — он, активный и импульсивный, слишком навязчиво хочет войти в контакт со своими мучителями. Решили подружить мальчишек. Придумывали вместе игры, которые могут заинтересовать «троллей». Воспитатели участвовали в процессе, аккуратно сводили ребят в одну команду в эстафетах. Не сразу, но дело сдвинулось с мертвой точки. Бывшие враги подружились.

Так вот, я сильно сомневаюсь, что такая титаническая и кропотливая работа под силу только папе, даже самому вдумчивому. Я бы точно не смог. Родители действовали в связке — и решили проблему.

3. Не учите ребёнка давать сдачи

Уберите вообще этот оборот из своей речи и своих мыслей. Пусть сама логика «ударом на удар» отсутствует в понятийном аппарате ребёнка. Используйте вместо неё — «защити себя и наладь контакт».

Прошу сразу не закрывать мой текст тех, кто считает, что око — за око, а вторую щёку пусть лохи подставляют. Дойдите хотя бы до следующего пункта — поймёте, что я сам ни фига не пацифист и не толстовец.

Просто, когда вы вдалбливаете «дай сдачи!», вы закладываете безусловную программу. Она хороша своей простотой и, казалось бы, эффективностью. Но последствия могут быть печальны. Ребёнок привыкнет немедленно отвечать ударом на удар, ему будет трудно находить гибкие выходы из ситуации. Он разучится договариваться, не успев научиться. Большинство детских споров с применением одной из сторон физической силы разумно решать, не доводя дело до потасовки. Вы лишаете ребёнка выбора своим «дай сдачи». А захотят ли другие дети играть с тем, кто заряжает в нос по любому поводу? Может, сверстники и перестанут его обижать, но и любить точно не будут. Воспитатели наказывают драчунов, и это ожесточает их дополнительно.

Так вырастают волчата. И кому-то из родителей это даже нравится — мой-то крутой, его все боятся. Увы, гораздо чаще из таких детей получаются злые, но бессильные псы

4. Оставьте ребёнку возможность применить физическое воздействие

Да, есть ситуации, когда нужно ударить. И ребёнку надо понимать, что они есть. Я в этом убежден. Во втором пункте я привёл пример, как «дать в бубен» — не помогло. Так бывает. Обратных примеров, когда травля заканчивалась, едва «бубен» обидчика слегка зазвенел, гораздо больше.

Итак, смысл в том, чтобы избегать крайностей. Не требовать от ребёнка давать сдачи, но и не лишать его права на физическую самозащиту. И тут самое сложное, на мой взгляд, научить различать, когда это право может включиться. Ограничений хватает.

Никогда нельзя бить первым (для уличной драки подростков это сомнительное правило, но для малышей — абсолютное). Никогда нельзя бить девочек, а также тех, кто младше или слабее тебя.

Доступна такая дифференциация для ситуативной мыслительной работы четырёх-, пятилетнего человека? По моему опыту, да. Но это надо прям методично вкладывать, как вежливые слова или правила поведения на улице.

5. «Ручка» на третий раз

Своему пятилетнему сыну Васе я предложил такую модель поведения. Если тебя обижают, отнимают игрушку, щипают, стукают, нужно спокойно сказать, по возможности, глядя в глаза: «Мне это не нравится. Перестань, пожалуйста». Обычно этого достаточно, на самом деле. Не помогло — добавь жёсткости, скажи уже очень строго: «Слышь, хватит!».

На третьей стадии сын побывал пока всего один раз. Я же говорю: договариваться — это разумно и правильно. Если всё-таки не удалось, переходим к физическому воздействию. Аккуратному. Мы с Василием любим регби, у регбистов есть защитный приём — «ручка». Рука с открытой ладонью резко вытягивается в грудь или плечо соперника, отстраняя его. Сын выставил «ручку», его обидчику не было больно, но он всё понял и отстал.

6. Смотрите на вещи проще

Зачастую в том, что пацаны толкаются и мутузят друг друга, нет ничего страшного. Это просто их способ коммуникации и самоутверждения. В таких тумаках нет агрессии, просто мальчишки есть мальчишки. Это нормально. И даже хорошо.

Повысьте успеваемость в школе, заботясь о себе

В колледже может быть трудно вести здоровый образ жизни. Если вы бегаете на занятия, учитесь, ездите в школу, работаете или заботитесь о своей семье, может показаться, что время испарилось. Если вы только поступаете в колледж, изменения могут показаться ошеломляющими, и вы можете пренебречь своим здоровьем.

Забота о своем теле и разуме может повлиять на вашу успеваемость в школе и на то, насколько хорошо вы справляетесь с переменами. Занятия спортом, правильное питание, достаточный отдых и расслабление помогут вам лучше учиться, получать больше удовольствия от учебы и лучше справляться с жизненными трудностями. Уход за собой может занять немного больше времени, но вы почувствуете себя лучше и добьетесь большего успеха. Вот что вам нужно и почему это помогает:

---

Регулярные физические упражнения:

• Поднимает настроение, снижает стресс, повышает уровень энергии, улучшает внешний вид, стимулирует выработку эндорфинов и серотонина, что делает вас счастливее.
• Повышает бдительность и креативность.
• Улучшает общее психическое и физическое самочувствие. Даже 15-минутная прогулка 3 раза в неделю может помочь.
• Подобно занятиям спортом в помещении, поддерживает вашу активность, а также создает больше возможностей для знакомства с новыми друзьями!
• Уменьшает стресс. В дни, когда вы чувствуете себя подавленным, отправляйтесь в спортзал.

---

Здоровое питание:

• Повышает вашу способность к обучению.
• Означает ежедневный питательный завтрак. Пропуск приема пищи приводит к нехватке энергии.
• Включает в себя прием пищи каждый раз, когда вы находитесь в столовой. Попробуйте овощи из салат-бара или яблоко с фруктовых лавок.
• Средства, ограничивающие потребление алкоголя.
• Избегает чрезмерного количества кофеина. Кофеин обезвоживает вас. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание.

---

Полноценный отдых:

• Означает сон не менее 7-9 часов. Это очень важно и сделает вас более внимательным и активным. Недостаточный сон может привести к изменениям настроения и снижению сопротивляемости болезням.
• Означает, что у вас больше физических и психологических ресурсов, чтобы справляться с повседневной жизнью. Без него вам придется больше работать, чтобы выполнять школьные задания, и у вас будет меньше энергии.
• Полдела — это половина дела, вторая половина — сократить потребление алкоголя, поскольку он может мешать вашему сну. Хотя вы можете заснуть быстрее, ваше тело не будет таким отдохнувшим.

---

Расслабление:

• Означает короткие перерывы в учебе, особенно когда вы чувствуете, что застряли.
• Означает необходимость каждый день расслабляться, особенно перед сном. Слушайте музыку, читайте или делайте то, что вам нравится. Алкоголь или наркотики — не выход.
• Предлагает отвлечение от проблем, чувство компетентности и многие другие преимущества.
• Означает хороший смех. Смех уменьшает боль, может помочь вашему сердцу и легким, способствует расслаблению мышц и может уменьшить беспокойство.

---

Заботьтесь не только о своем теле, но и о своем разуме. Если вы обнаружите, что испытываете эмоциональные трудности или не можете справиться, обратитесь за помощью к другим. Обращение за помощью — признак силы. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, и обратитесь в консультационную службу вашего колледжа или к врачу.

Ваш местный филиал Mental Health America (MHA) также может направить вас к услугам.

Чтобы найти ближайший филиал MHA, позвоните по номеру 800-969-6642 или перейдите на страницу «Найти филиал». Перейдите на страницу Live Your Life Well, чтобы получить дополнительные советы по здоровому образу жизни.

---

Кризис? Если вы или кто-то из ваших знакомых сейчас в кризисе, немедленно обратитесь за помощью. Позвоните по номеру 1-800-273-TALK (8255), чтобы связаться с круглосуточным кризисным центром, или наберите 911, чтобы получить немедленную помощь.

10 лучших советов по уходу за собой в школе в этом году

Снова в школу и чувствуете себя немного подавленным странным расписанием и мерами предосторожности в классе?

Covid-19 оказал огромное влияние на нашу повседневную жизнь в Великобритании, поэтому понятно, если вы беспокоитесь о том, как это повлияло на ваше будущее и вашу учебу.

Чтобы помочь вам позаботиться о себе в этом учебном году, мы подготовили несколько советов по решению некоторых проблем, с которыми вы можете столкнуться.

Обратите внимание, что этот блог был разработан нашим отделом маркетинга только для общих информационных целей. Вы всегда должны обращаться за профессиональным советом, если у вас есть опасения по поводу вашего психического здоровья.

Дайте себе время

После нескольких месяцев, проведенных дома вдали от друзей и учителей во время последнего карантина в Великобритании, вы должны были чувствовать себя странно, вернувшись в школу или колледж.

Соблюдение повышенных мер безопасности в известной и знакомой среде, где раньше вы всегда чувствовали себя в безопасности, также будет тревожным.

Дайте себе время привыкнуть к новым мерам в школе и постарайтесь не расстраиваться из-за них. Они созданы для того, чтобы обезопасить вас, ваших друзей и учителей, и они не будут вечными.

Разбирайтесь в социальных сетях

Легко чувствовать себя заваленным всеми новостями и быстро меняющейся информацией о Covid-19. В мире, находящемся под сильным влиянием социальных сетей, мы, скорее всего, получим эту информацию через наши учетные записи в социальных сетях — потенциально гораздо менее надежный источник, чем доверенная новостная станция.

Хотя социальные сети могут поддерживать связь с нашими друзьями и близкими, не становитесь их рабами. Вместо этого:

• очистите свою ленту в социальных сетях, чтобы подписываться только на позитивных людей и доверенные аккаунты, которые предоставляют аутентичный контент
• не воспринимайте сенсационные заголовки как истину; если вам интересна история, проверьте ее.
• попробуйте ограничить время, которое вы проводите в социальных сетях, или установите определенное время, когда вы выходите в Интернет
• подумайте о том, как вы пользуетесь социальными сетями и как они на вас влияют — убедитесь, что это позитивная часть вашего дня

Сосредоточьтесь на положительных моментах

Школа — это не только уроки, домашние задания и экзамены, это еще и возможность завести друзей и получить новый опыт, освоить навыки и изучить новые предметы, стать частью сообщества и раскрыть свой собственный потенциал.

Сохраняйте позитивный настрой на школьный опыт, сосредоточившись на том, что вам больше всего нравится в школьный день, будь то встречи с друзьями, игра в спортивной команде или погружение в любимый предмет.

Будьте готовы  

Упаковать школьный портфель накануне вечером, подготовить форму, поставить будильник — все эти задачи помогут вам настроиться на то, чтобы идти в школу.

Убедитесь, что вы организованы и у вас есть все необходимое, когда вы идете в школу. Будьте в курсе своей домашней работы и любых заданий, чтобы вы были готовы к урокам и могли максимально использовать свое время в классе.

Если вы все еще получаете доступ к некоторым своим онлайн-обучениям, организованность также имеет ключевое значение. Относитесь к онлайн-уроку так же, как к сеансу в классе, и вовремя войдите в систему, готовый к работе, имея все необходимое под рукой.

Установите распорядок 

Создайте структуру, которая поддерживает ваше обучение как в школе или колледже, так и дома.

Составьте расписание уроков, подготовки к уроку, домашних заданий и периодов повторения. Добавьте также время простоя — это особенно важно, если элементы вашего обучения по-прежнему проходят онлайн, поэтому у вас есть определенный перерыв между учебой и семейной жизнью.

Осознаете вы это или нет, такой контроль над своим обучением поможет вам подготовиться к поступлению в университет и более самостоятельной учебе.

Старайтесь не волноваться 

Легче сказать, чем сделать, но постарайтесь не беспокоиться о том, что во время карантина вы будете отсутствовать на учебе — правительство, ваша школа или колледж, ваши учителя и ваша семья понимают, насколько сильно пандемия повлияла на вас повлияло на вас и ваше образование.

И пусть вас не смущает, сколько работы, по вашему мнению, вам предстоит выполнить. Если вы беспокоитесь о своем прогрессе, поговорите со своими учителями. Если вы будете активны и обсудите свои опасения, это поможет вам держать тревогу под контролем.

Примите меры, чтобы избавиться от стресса  

Если вы испытываете стресс и тревогу по поводу учебы, вот несколько советов по снятию стресса: 

• установите ограничение по времени, в течение которого вы беспокоитесь о чем-либо. Проанализируйте все возможные сценарии, придумайте план действий для решения проблемы, а затем перестаньте думать об этом. Если случится худшее, теперь вы лучше готовы справиться с ситуацией  
• ставьте перед собой позитивные цели, реалистично оценивая, чего вы хотите достичь и как, а затем работайте над достижением этих целей  
• выделите тайм-аут — будь то отдых перед телевизором после дня, проведенного за чтением книг, прогулка, чтобы привести мысли в порядок, или просто несколько минут, чтобы глубоко вдохнуть, чтобы успокоить и расслабить разум и тело.

Следите за своим здоровьем 

Если вы в хорошей форме и здоровы, вы не только хорошо себя чувствуете, но и более эффективно учитесь. Следите за своим здоровьем, соблюдайте разумную, сбалансированную диету и высыпайтесь.

Займитесь новым видом спорта или продолжайте заниматься своим любимым видом спорта. Спорт и физические упражнения очень полезны для вашего физического здоровья, а также для вашего психического благополучия, поскольку они вызывают выработку эндорфинов в вашем теле, которые действуют как естественные средства для поднятия настроения.

Просить о помощи 

Нам всем нужен кто-то, с кем можно поговорить, когда мы беспокоимся, поэтому найдите кого-то, кому вы доверяете , и расскажите ему, что у вас на уме. Будь то родитель, друг или учитель, рассказывая им о своих тревогах, вы можете видеть ситуацию в перспективе.

Если вам трудно просить о помощи, Young Minds, Childline и Samaritans предлагают услуги конфиденциального прослушивания – все, что вам нужно сделать, это поднять трубку.

Узнайте факты 

В эпоху «фейковых новостей» убедитесь, что вы знаете факты о Covid-19. Получите информацию из надежных источников, таких как NHS, или получите последние обновления о пандемии здесь.