Как расположить человека к себе психология человека: Как расположить к себе незнакомого человека с первых секунд общения

Как расположить к себе незнакомого человека с первых секунд общения

20 июля 2015Отношения

От нашего умения налаживать отношения с другими людьми зависит то, насколько быстро мы сможем достичь своих целей. Кому-то этот навык подарила природа, кому-то в детстве вложили родители, а кто-то уже во взрослом возрасте должен развивать этот навык самостоятельно. В последнем случае поможет наша статья.

Поделиться

0

Когда речь заходит о том, чтобы произвести хорошее впечатление, вызвать доверие, мы часто рассматриваем это лишь в контексте каких-то деловых отношений. Безусловно, навык быстро находить общий язык с людьми — это огромное преимущество для человека, который зарабатывает на хлеб продажами. Но не стоит забывать, что люди, далёкие от этой профессии, также ежедневно вынуждены продавать себя, свои идеи, интересы, желания и намерения другим людям, часто незнакомым.

Ниже я предлагаю список из пяти пунктов. Каждый пункт — это практическая рекомендация, которой вы можете следовать, если ваша цель — расположить незнакомого человека к себе с первых секунд вашего общения.

1. Широко улыбнитесь

Вы можете счесть этот совет слишком банальным, но, поверьте, широко улыбнуться — это самый быстрый способ вызвать доверие.

Широкая улыбка — это жест, который используют обезьяны, когда хотят показать другим приматам, что они не несут угрозы. Человек — это примат. Мы берём своё начало от того же самого предка, что и обезьяны. И это заложено в нас природой — улыбаться и демонстрировать открытые ладони, когда хотим расположить к себе человека.

И да, вы можете не верить в эволюцию, в общих предков и в то, что человек— это примат, но этот трюк работает и без этого.

Попробуйте, и вы убедитесь, насколько проще вам расположить к себе человека, насколько охотнее люди будут слушать вас и насколько комфортнее они будут чувствовать себя в вашей компании.

Когда я использую выражение «широко улыбнуться», то вовсе не имею в виду, что нужно натянуть искусственную улыбку на всё лицо, а лишь говорю о том, что нужно стараться улыбаться естественно, чтобы это не было похоже на притворную ухмылку. А этот навык приходит с практикой. Двух минут в день перед зеркалом по утрам, когда чистите зубы, будет вполне достаточно для тренировки приветливой улыбки.

2. Называйте собеседника по имени

Если ваша цель — завоевать доверие, узнайте имя незнакомца, а затем повторите его три раза в процессе вашего разговора.

Почему имя настолько важно? Это одно из тех немногих слов, которое имеет настоящую ценность для своего обладателя. Вспомните, ведь нам не нравятся люди, которые используют прозвища вместо имени для обращения к нам. Более того, имя — это один из самых мощных инструментов влияния на человека. Вы можете говорить что-то собеседнику, но он не будет вас слышать. Стоит лишь назвать его имя — вы получите всё его внимание.

Хотите расположить человека к себе? Чаще обращайтесь к нему по имени. Это работает фантастическим образом.

3. Наденьте на себя халат доктора

Чем дольше человек говорит, тем больше он нам доверяет. Чем дольше говорим мы, тем меньше симпатии к себе вызываем.

Вспомните людей, которые говорят без умолку так, что не дают другим вставить и слова. Уверен, что я не один такой, кто предпочитает перейти на другую сторону дороги, только чтобы избежать встречи с таким человеком. И если ваша цель — вызывать к себе симпатию, не стоит быть в числе таких людей.

Не говорите о себе, вместо этого интересуйтесь собеседником. Подражайте докторам: они не говорят о себе, а задают наводящие вопросы, побуждая пациента больше рассказывать о нём самом. А затем смотрите ему в глаза и слушайте так, как будто он рассказывает какую-то удивительную историю.

Этот совет может показаться банальным, но оглянитесь вокруг, и вы поймёте, как много людей этого не делают: клацают в телефоне, блуждают глазами и всем видом показывают, что им неинтересно то, что здесь происходит.

4. Подтолкните к разговору вопросом «Расскажите мне…»

В прошлом пункте мы говорили, что нужно «накинуть на себя халат доктора и слушать», но как заставить собеседника говорить? Для этих целей служат вопросы. Хороший вопрос подразумевает хороший ответ. Плохой вопрос приводит к плохому ответу.

Помню, когда я начинал карьеру агента по недвижимости, часто задавал людям вопросы, сформулированные следующим образом: «Почему продаёте квартиру?», «Почему такая цена?». На что получал стандартные короткие ответы: «Деньги нужны!» и «Чтобы денег хватило!». В такой ситуации было очень сложно поддерживать разговор, короткие ответы не давали возможности зацепиться и втянуть человека в диалог.

Чуть позже я поумнел и изменил формулировки вопросов: «Расскажите мне, какие обстоятельства привели вас к решению выставить свою квартиру на продажу?», «Расскажите, какие факторы вы учитывали, когда оценивали квартиру?». После таких вопросов я всегда получал развёрнутый ответ, который перетекал в доверительную беседу. А доверие и было моей целью.

Затем я адаптировал фразу «Расскажите мне…» для повседневных ситуаций, и она также отлично работает, когда есть цель разговорить неразговорчивого собеседника. А мы помним: чем больше он говорит, тем больше симпатии испытывает к нам.

Пробуйте.

5. Используйте комплименты к месту

Ещё один мощный инструмент воздействия на человека — это комплимент в его сторону. Но комплимент комплименту рознь.

Хороший комплимент — это вовсе не то, что делают некоторые молодые люди, пытаясь произвести впечатление на девушку. Это выглядит неестественно и не работает.

Идеальный комплимент — это комплимент к месту.

Так, например, намного честнее выглядит простенький комплимент о том, что вам нравится цвет рубашки человека, чем громкие заявления, что он самый умный из всех, с кем вам приходилось встречаться (особенно учитывая тот факт, что вы знакомы не больше 10 минут).

Понимаю, если вы не привыкли дарить людям комплименты, то начать делать это может оказаться сложной задачей и первые попытки могут выглядеть наигранно. Но правда в том, что каждый человек имеет что-то, что вам может в нём понравиться, просто раньше вы не ставили задачу разглядеть это. А теперь поставьте.

При каждой новой встрече старайтесь найти то, что может поднять самооценку собеседника, и дайте ему знать об этом. Это необязательно должно быть что-то сложное, всё может сводиться к красивой вещи в его гардеробе, деликатному поступку или же черте его характера. Ведь важно не то, насколько значимо это для других. Важно то, насколько важно это для данного человека.

Тренируйтесь говорить комплименты до тех пор, пока это не войдёт в привычку.

Заключение

В этой статье я поделился пятью советами, которые использую сам, чтобы налаживать отношения с другими людьми. Но этот список вовсе не исчерпывающий и может быть дополнен ещё несколькими пунктами.

Хочу обратиться к вам: какие способы, секреты и советы можете добавить к этому списку вы?

9 советов, как расположить к себе любого человека – HEROINE

От навыков коммуникации во многом зависит успех как на работе, так и в личной жизни. Умение быстро находить общий язык с другими людьми — искусство, к постижению которого должен стремиться каждый успешный человек. В материале делимся хитростями, которые помогут научиться располагать к себе людей.

1. Жестикулируй во время разговора

Практика показывает, что лучшие мировые спикеры используют конкретный механизм, который позволяет им долгое время удерживать внимание аудитории: они активно жестикулируют.

Это связано с тем, что с точки зрения психологии положение рук отражает наши намерения. Когда твои руки находятся в поле зрения собеседника, ему гораздо проще расслабиться и погрузиться в беседу. Поэтому старайся не складывать руки за спину во время разговора, не стесняйся жестикулировать и по возможности держи руки на столе во время деловой встречи.

2. Смотри собеседнику в глаза

Контакт глаз — один из самых важных ключей, который позволит тебе наладить коммуникацию с собеседником. Поддержание зрительного контакта в ходе беседы свидетельствует о высоком интеллекте, уверенности в себе, компетентности и понимании ситуации.

3. Работай над качеством речи

Как правило, нам приятнее общаться с людьми, у которых хорошо поставлена речь. Помимо того, что слова-паразиты не несут никакого смысла и выдают бедный словарный запас, они свидетельствуют о волнении и неуверенности в том, что ты говоришь.

Красивая, грамотно поставленная речь — один из показателей высокого интеллекта. Богатый словарный запас поможет тебе стать приятным собеседником, умеющим располагать к себе аудиторию. Изучай новые слова, читай больше литературы и расширяй круг общения. Подробнее об этих и других методах разнообразить словарный запас читай в материале.

4. Улыбайся, если это уместно

Если ты хочешь расположить к себе человека, не забывай улыбаться во время беседы с ним. Конечно, бывают ситуации, когда подобное неприемлемо: если речь идет о смерти или других неприятных вещах. Во всех остальных случаях улыбка будет выражать твою готовность подружиться с собеседником и продемонстрирует твое расположение к нему.

5. Научись сопереживать другим людям

Эмпатия — навык, необходимый для успешной коммуникации. Умение сопереживать другим людям и чувствовать их эмоции очень важно для построения доверительных отношений. Людей, которые не проявляют сочувствия, считают холодными и эмоционально недоступными.

Чтобы развивать эмпатию, старайся чаще общаться с другими людьми, внимательнее слушать их. Научись ставить себя на место другого человека — так ты сможешь острее прочувствовать его эмоции. И не забывай задавать уточняющие вопросы, подводить промежуточные итоги беседы и интересоваться мнением собеседника. О том, как понять, что у тебя низкая эмпатия, и что с этим делать, читай в материале.

6. Старайся поднять самооценку собеседника

Мы не советуем тебе льстить и каждый день во весь голос заявлять своим собеседникам о том, какие они уникальные. Речь идет лишь об уместных комплиментах и приятных замечаниях в адрес оппонента. Важно, чтобы подобные фразы не выглядели наигранно — если тебе действительно не импонирует ни одно качество человека, возможно, вам с ним просто не по пути.

Но если ты хочешь расположить к себе человека, старайся отмечать его положительные черты и качества, которые могут быть значимы для него. Помни, что умение принимать и делать комплименты — хороший навык для личностного роста и построения дружеских взаимоотношений.

7. Задавай интересные вопросы

Если твоя задача — удержать внимание собеседника и расположить его к себе, тебе нужно научиться задавать интересные, небанальные вопросы. Так ты сможешь оказывать на людей сильное впечатление. Кроме того, свежие темы для разговоров и неординарные вопросы заставляют нас мозг оживляться и лучше запоминать информацию.

8. Чаще обращайся к людям по имени

Один из магических приемов, который влияет на атмосферу разговора и помогает расположить к себе человека, — обращение к нему по имени. Это не просто формальное проявление вежливости, но и возможность заставить собеседника внимательнее слушать тебя.

Человек, к которому обращаются по имени, на подсознательном уровне начинает чувствовать себя гораздо лучше и расслабленнее. На основе этих ощущений между собеседниками возникает доверительная связь, которая позволять улучшить взаимоотношения.

9. Работай над своей самооценкой

Уверенность в себе и объективная оценка своих возможностей — важные качества притягательного человека. Низкая самооценка негативно повлияет на все сферы твоей жизни, в том числе на отношения с другими людьми. Подробнее о том, как определить у себя низкую самооценку и бороться с ней, мы уже рассказывали. Читать по теме:8 советов, как общаться с токсичными коллегами

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

16 способов расположить к себе и завести друзей

Карьера

«Принцип зеркала», улыбка, комплименты и другие психологические приемы, которые помогут расположить к себе людей и завести новых друзей.

7 июня 2016 г.

1. «принцип зеркала»

В 1999 году исследователи Нью-Йоркского университета подтвердили действие «принципа зеркала», который означает бессознательное копирование поведения и мимики людей, которым мы симпатизируем. Участникам эксперимента больше понравилось общение с теми, кто их копировал. Этим можно и нужно пользоваться в жизни. Смело используйте «принцип зеркала»: повторяйте жесты и выражения лица вашего собеседника, а также старайтесь настроиться на его эмоциональную волну (это важно в любом общении).

2. Проводите больше времени рядом

Людям нравятся привычные вещи. Постоянное нахождения человека в поле зрения делает его ближе к нам. Этот эффект ученые Массачусетского технологического института изучали еще в 1950-х. Они обнаружили, что студенты, живущие поблизости друг от друга, становились друзьями чаще, чем те, кто общался на расстоянии. Дружба может начаться даже с вынужденного пассивного контакта — например, с привычки здороваться по утрам. Этот эффект подтвердили и психологи из Университета Питсбурга. Они попросили несколько девушек ходить на лекции в университете. Через несколько недель их фотографии показали мужчинам, которые вместе с ними посещали лекции. И хотя они не общались с девушками, опрос доказал, что мужчины были расположены к общению с теми, кто чаще приходил на занятия.

3. Говорите приятное о других людях

Читайте также

Это важно: то, что вы рассказываете о других людях, ваш собеседник может транслировать на себя или на вас — поэтому старайтесь говорить приятные вещи. Автор книги «Проект «Счастье» (The Happiness Project) Гретхен Рубин (Gretchen Rubin) уверена, что все, что мы говорим о других, влияет на то, как нас воспринимают. Если вы опишите кого-то как верного и доброго, эти же качества припишут и вам. Верно и обратное: если постоянно говорить о недостатках людей, эти качества будут ассоциироваться с вами.

4. Будьте в отличном настроении

Научитесь контролировать свои эмоции. Настроение окружающих сильно влияет на наше собственное. По данным ученых Университета Огайо и Университета Гавайев, люди могут ощущать эмоции тех, кто находится рядом. Если вы хотите, чтобы другие чувствовали себя счастливыми, постарайтесь такими и быть.

5. Подружитесь с друзьями друзей

Читайте также

Здесь все просто: люди активнее принимают в социальных сетях заявки на дружбу от тех, с кем уже есть общие друзья. Так и в жизни: два человека будут ближе друг другу, если у них есть общие знакомые.

6. Не льстите

Комплименты воспринимаются хорошо, если с ними не перебарщивают. В 1965 году в Университете Минессоты подтвердили этот факт. Восемьдесят студентов работали в парах. После занятий каждый делился впечатлениями от общей работы, следуя предложенным сценариям. Варианта было четыре: 1) похвалить; 2) раскритиковать; 3) похвалить, а затем раскритиковать; 4) раскритиковать, а потом похвалить. Лучше всего люди воспринимали третий сценарий.

7. не бойтесь провалов

Люди симпатизируют тем, кто совершает ошибки. Исследователь Эллиот Аронсон (Elliot Aronson) впервые обнаружил это, когда изучал, как простые ошибки и неловкости собеседника влияют на наше восприятие. Его исследование доказало, что аудитории понравились ответы тех, кто случайно пролил на себя кофе или опрокинул мороженное.

8. Общие интересы

Читайте также

Подобное притягивает подобное. Если вы хотите подружиться, постарайтесь найти точки соприкосновения и акцентировать внимание на них. Согласно исследованию Теодора Ньюкомба (Theodore Newcomb), нас привлекают те, кто похож на нас. В своем эксперименте Ньюкомб заставил людей общаться на спорные темы вроде секса и политики. Естественно, участникам эксперимента пришлись по душе те, кто разделял их мнение.

9. Случайные прикосновения

Дотронувшись до чей-то спины или руки, вы можете расположить собеседника к себе. Об этом Леонард Млодинов (Leonard Mlodinow) говорит в книге «(Нео)сознанное. Как бессознательный ум управляет нашим поведением» (Subliminal: How Your Unconscious Mind Rules Your Behavior). Он вспоминает французский эксперимент, в ходе которого двое мужчин пытались познакомиться с женщиной на улице. Оба имели одинаковые шансы завязать разговор с дамой, но успех ожидал того, кто успевал коснуться руки женщины.

10. Улыбайтесь

Читайте также

Сотне студентов показали четыре фотографии одной девушки. На них она была в разных позах и с разным выражением лица. Больше всего студентам понравились фотографии, на которых она улыбалась. Другое исследование доказало, что при первой встрече мы лучше запоминаем тех, кто улыбается.

11. Старайтесь видеть человека таким, каким он хочет казаться

Люди хотят, чтобы их воспринимали такими, какими они видят себя сами. Это явление называют теорией самопроверки. Исследования показывают, что, когда мнение людей о нас выстраивается в одну линию с нашим собственным представлением, наши отношения с ними протекают более гладко. Мы чувствуем, что нас поняли, а это является важным компонентом близости.

12. поделитесь секретом

Читайте также

Тайны сближают. Артур Арон (Arthur Aron) провел в Университете Стоуни-Брук эксперимент: он разбил студентов на пары и выдал список вопросов, среди которых были и общие, и весьма личные: кому-то достался вопрос об отношениях с матерью, а кому-то — о любимой еде. Те, кто отвечали на личные вопросы, стали ближе со своим собеседником.

13. Ожидайте от людей только хорошее

В статье Harvard Magazine Эми Кэдди (Amy Cuddy) пишет: «Если вы думаете про кого-то плохо, то будете вести себя по отношению к нему так, что он будет лишь подтверждать ваше мнение». С другой стороны, если будете ожидаете только хорошее, увидите больше доказательств, что это так.

14. Продемонстрируйте свою симпатию

Читайте также

Психологи знают об эффекте взаимной симпатии — когда мы думаем, что нас кто-то любит, мы начинаем любить его в ответ. Вспомните популярный сценарий фильмов о любви: когда герой узнает, что кому-то нравится, то расцветает на глазах и начинает симпатизировать в ответ.

15. Позвольте собеседнику говорить о себе

Мы больше всего любим говорить о себе и своих чувствах. Позвольте собеседнику вести разговор о его жизни, а не о вашей — и у него останутся только позитивные воспоминания об общении с вами.

16. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЧУВСТВО ЮМОРА

Ученые из Университета штата Иллинойс и Университета штата Калифорния в Лос-Анджелесе подтвердили, что чувство юмора играет важную роль. Более того, его отсутствие отталкивает. Людям редко нравятся моралисты.

ТегиКак расположить к себе собеседникаНайти друзейПроблемы с друзьямиПроблемы в общенииОдиночество

Читайте также

Как расположить к себе людей

Используй поиск, чтобы найти научные материалы и собрать список литературы

База статей справочника включает в себя статьи написанные экспертами Автор24, статьи из научных журналов и примеры студенческих работ из различных вузов страны

Содержание статьи

1. Понятие аттракции и раппорта в психологии

2. Уровни расположения собеседника

3. Правила расположения

Понятие аттракции и раппорта в психологии

Умение располагать к себе людей характеризуется двумя понятиями: аттракции и раппорта.

Определение 1

Аттракция – это процесс формирования положительного отношения к собственной персоне.

Данный термин довольно многозначен, но в первую очередь подчеркивает перцептивную сторону общения. Аттракция подразумевает ту характеристику человеческого общения, которая раскрывает его как реализацию межличностных отношений. И, в первую очередь, это касается эмоционального компонента. Исследования механизма аттракции немногочисленны и только набирают актуальность. Еще одним термином, который касается расположения к себе людей является раппорт.

Определение 2

Раппорт – это наличие связи между людьми, которая характеризуется присутствием взаимных позитивных эмоциональных отношений и взаимопонимания.

Уровни расположения собеседника

Расположение собеседника к себе подразумевает два уровня: вербальный и невербальный. На невербальном уровне это касается движений, поз. Вербальный уровень подразумевает речевое общение. Для того, чтобы достичь расположения на невербальном уровне необходимо:

• создать открытую позу, либо скопировать позу собеседника, постепенно раскрываясь;
• открыть руки, что свидетельствует на подсознательном уровне об отсутствии угрозы;
• поддерживать контакт глаз, но не стоит смотреть в глаза длительное время. Лучше переводить взгляд на лоб, нос или губы собеседника;
• естественно улыбаться.

Вербальный уровень подразумевает учет типа репрезентативной системы человека. Существует четыре типа людей в зависимости от канала восприятия информации:

• визуалы – оперируют зрительными образами;
• аудиалы — руководствуются слуховыми понятиями;
• кинестеты – ориентируются на ощущениях;
• дискретный тип характеризуется опорой на разум.

Правила расположения

Для того, чтобы расположить к себе других людей, недостаточно иметь богатую теоретическую базу. Необходимо на практике соблюдать определенные правила. К ним относятся:

1. Обращение по имени. Восприятие собственного имени вызывает у человека массу положительных эмоций. Кроме того, это отражает проявление уважения интереса к персоне.
2. Соблюдение норм этикета. Это не только говорит о воспитании, но и отразится на дальнейшем общении. Необходимо помнить о существовании безнравственных вопросов, которые не следует задавать другим людям, например, о болезнях или материальном достатке.
3. Выбор интересных тем для собеседника. Уникальность людей обуславливает уникальность их склонностей и потребностей.
4. Отсутствие критики. Критика является довольно щекотливой темой. Не всегда человек воспринимает ее адекватно. Это зависит от эмоциональности собеседника, уровня воспитания и самооценки. Тактичность и осторожность в высказываниях поможет избежать проблемных ситуаций в общении.
5. Умение слушать и слышать. Диалог должен строиться на наводящих вопросах и заинтересованности собеседника.
6. Внимание к собственным жестам и позе. Признаком хорошего отношения станут улыбка и проявление доброжелательности.
7. Создание ощущения значимости собеседника, что проявляется за счет похвалы действий, восхищения.

Приведенные способы достижения расположения другого человека универсальны для различных ситуаций. Помимо них необходимо учитывать индивидуальные особенности: темперамент, характер, особенности воспитания, менталитет, национальность. Расположение к себе другого человека – сложный процесс, требующий определенных знаний и практического опыта. Однако владение умением позволит полноценно реализовать социальные роли в обществе.

Сообщество экспертов Автор24

Автор этой статьи Дата последнего обновления статьи: 03.09.2022

Выполнение любых типов работ по психологии

Заказать ВКР по психологии Сочинение на тему зависть — плод слабости и несвободы Реферат по психологии на тему экзистенциальная исполненность личности Реферат по психологии на тему психология как наука управления людьми Курсовая работа на тему исследование самооценки в психологии Отчет по практике по психологии Реферат по психологии общения Реферат по психологии на тему стресс и стрессоустойчивость Реферат на тему общение Реферат на тему психология личности

Подбор готовых материалов по теме

Дипломные работы Курсовые работы Выпускные квалификационные работы Рефераты Сочинения Доклады Эссе Отчеты по практике Решения задач Контрольные работы

Расположить к себе людей вам помогут эти 10 хитростей

Если вы всегда мечтали стать человеком, к которому тянутся люди, который умеет расположить всех к себе и обладает невероятной харизмой, – эта статья для вас. Мы расскажем, как изменить образ серого кардинала на обаятельного и дружелюбного весельчака, которому просто не смогут отказать. Готовы работать над собой?

10 советов, которые помогут расположить к себе людей

1. Вместо банального «привет» подарите людям эмоции

Сколько раз вы заходили в офис с кислой миной, кидая невыразительный кивок? Пора налаживать контакты. Например, для этого, вместо сухого приветствия, учитесь подчеркивать значимость ваших коллег: «Доброе утро, отлично выглядишь! Как настроение?», «День только начался, а ты уже грустишь… все в порядке?» Не бойтесь отмечать позитивные перемены во внешности или уточнять чувства окружающих людей. Так вы не только проявляете внимание, но и подпитываете их самооценку, а это дорогого стоит.

2. Не бойтесь признавать свои слабости и ошибки

Нет никого скучнее, чем вылизанная идеальность, когда мы давим людей своим огромным эго. Ко всему прочему, длинный перечень достоинств отталкивает, заставляет окружающих чувствовать себя подавленно и непривлекательно на чужом сияющем фоне. Другое дело – признавать свое несовершенство и с юмором относиться к слабостям. А также эта позиция разряжает обстановку, вызывает симпатию и сопереживание. Вы такой же, как и все, а значит, «свой» человек.

3. Учитесь искренне восхищаться талантами окружающих

Любой человек достоин похвалы: кто-то умело распутывает конфликты, кто-то первым хватается за проекты, кто-то заботливо угощает всех печеньем, а кто-то обладает завидной силой воли и не ест это печенье. Подмечайте такие тонкости и время от времени делайте людям комплименты. Это не только потешит их самолюбие, но и покажет вас как проницательного и приятного человека. Однако условие одно — будьте искренни, так гораздо легче расположить к себе.

4. Извиняйтесь за то, на что были не в силах повлиять

Это покажется глупостью, но метод работает безотказно. Хватит искать крайних, пенять на ошибку бухгалтерии, пробки на дорогах или непоследовательных клиентов. Да, вы не виноваты, но не спешите отбирать у коллег право на злость и досаду. Признавая чужую ошибку в качестве собственной оплошности, вы добавляете себе бонусов в глазах людей, которые воспринимают вас как умного, чуткого и ответственного человека.

5. Учитесь разделять чувства собеседника

Если ваш друг или знакомый решил поделиться с вами своими переживаниями или плохими новостями, не спешите заверять его в том, что все пройдет. И уж тем более не учите его жизни. Итак, лучшая тактика – выслушать человека и показать, что вы полностью разделяете его чувства: «Я тебя понимаю, у самого такое было», «Да, тут есть над чем поломать голову, тебе не позавидуешь». Кстати, подобный прием поможет собеседнику почувствовать себя не одиноким, а вам поможет расположить его к себе. Если вы действительно это переживали – всегда можно поделиться личным опытом.

6. Перехватывайте инициативу комплиментом

Хотите понравиться будущему начальнику или дать о себе знать девушке, которая вам не безразлична? Тогда лучший способ – заранее изучить их биографию. Чем они увлекаются, какие достижения за ними имеются? На самом деле, при первом знакомстве вы будете во всеоружии и быстро зададите тон беседе: «Я слышал, вы окончили художественную школу и сейчас создаете мастерские натюрморты, это правда?», «Мне говорили, вы обожаете путешествовать. Так интересно узнать, в каких странах вы побывали!»

7. Покажите, как ценна для вас чужая помощь или совет

Если вы не раз просили у окружающих совета, интересовались мнением человека в какой-то области, не забывайте его отблагодарить. Более того, необязательно дарить шоколад или протягивать деньги, порой достаточно напомнить, как вы благодарны коллеге за оказанную помощь, как здорово он вам все объяснил. Людям важно знать, что их мнение ценно, что они не просто потратили на вас свое время.

8. Не стесняйтесь хвалить знакомых в присутствии третьих лиц

Чтобы не показаться льстецом, похвалить коллегу можно и в завуалированной форме. Например, продемонстрировав окружающим, какой он классный специалист. Вспомните о сильных сторонах человека, когда будете знакомить его с другими людьми: «Это мой друг, он отлично разбирается в машинах!», «Познакомьтесь с Аней, красавицей и мамой двух очаровательных подростков». Так вы не только растопите лед неловкости, но и сможете расположить к себе, задав направление беседе и оставив приятное впечатление.

9. Не бойтесь просить о протекции или помощи

Окружающие с симпатией относятся к тем, кто не боится показаться некомпетентным. Неуверенный в себе человек, который готов учиться, узнавать новое и признавать авторитет ближнего, кажется нам куда более мудрым и профессиональным, чем всезнайка, привыкший все делать сам. Да и просто приятно быть частью чего-то большего, наставлять, делиться опытом… Это повышает нашу значимость в собственных глазах. Так что мотайте на ус.

10. Помните о благодарности

Если вы руководите важным проектом, и дело пошло вверх – не забывайте отблагодарить всю команду за ее вклад, угостив товарищей праздничным обедом, раздав премиальные и напомнив, как важна для вас была их поддержка. Это же касается дружбы и любви. Чаще напоминайте близким, как вы признательны за их помощь и участие в вашей жизни, устраивайте приятные сюрпризы, не забывайте о благодарности. Все это важно, потому что показывает вас как неравнодушного и щедрого человека, способного оценить других.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
7 способов понравиться девушке, не сказав ей ни слова

Поделитесь постом с друзьями!

5 методов, как расположить к себе любого человека

Вряд ли хоть один человек станет спорить, что умение расположить совершенно любого человека к себе посредством лишь парой слов – искусство практически непостижимое. И все же существует ряд способов, помогающих значительно упростить эту задачу.

Допустите ошибку

В общении с человеком допустите довольно очевидную ошибку, оговоритесь, будто случайно запнитесь. Это кажется глупым? Но именно это и поможет сломать лед, даст собеседнику понять, что тот тоже может позволить себе ошибаться и не стесняться этого. Благодаря этому он станет чувствовать себя увереннее, не так скованно, также станет более открытым, начнет свободнее общаться с вами. 

Особенно хорошо эта хитрость работает в общении со стеснительными и не очень уверенными в себе людьми. Речь идет не только о речевых оговорках, якобы невзначай продемонстрировать свою не идеальность можно множеством способов, главное – дать понять собеседнику, что вы этого ничуть не стесняетесь, такое простое и открытое поведение легко и быстро расположит окружающих к вам.

Похвалите собеседника от лица другого человека

Прямой комплимент многими воспринимается в штыки. Звучит неискренне, лицемерно, навязчиво и у человека сразу появляется стойкое ощущение, что льстец просто пытается посредством комплиментов добиться какие-то своих личных целей. Потому немало людей неохотно принимают подобные комплименты, смущаются или раздражаются. Однако тот же самый комплимент можно донести другим способом: от 3-го лица.

Особенно лицемерно и фальшиво звучат шаблонные комплименты типа «вы сегодня замечательно выглядите» или «какая же у вас красивая кофта», даже если вы действительно так считаете. Наиболее убедительными оказываются комплименты, превозносящие умения, навыки и достижения человека. Если, например, есть необходимость попросить об одолжении коллегу Ольгу Викторовну, можно будто невзначай упомянуть, что начальник на днях упоминал ее трудовые качества и признал, что считает ее лучшим работником отдела. Речь не идет только исключительно о профессиональных качествах оппонента, не будет лишним упомянуть заслуги и достижения иного рода. Можно отметить чувство юмора или умение готовить, адресовав комплимент от лица того же начальника или общего знакомого.

Не забудьте проявить сочувствие

Ни для кого не секрет, что любой человек заинтересован в своей собственной персоне несравнимо сильнее, нежели в любом другом человеке. Нет ничего странного и зазорного в здравом эгоизме. Поэтому если вы очень хотите сблизиться с каким-либо человеком, стоит меньше говорить о себе, больше слушать речь собеседника, периодически задавая вопросы с видом неподдельного интереса к данной персоне.  

Важно учесть, что люди обожают, когда им сочувствуют. Что именно под этим подразумевается? Любой собеседник будет рад заметить, что оппонент его слушает внимательно, а не уткнувшись в телефон или «невероятно важные» бумаги. Не менее важно понять, какую эмоцию человек пытается выразить и донести до вас, после чего разделить эти эмоции. Никто не станет рассказывать о своих проблемах человеку, который раз за разом будет в ответ произносить: «Ты сам(а) в этом виноват(а), перестань жаловаться!» Незачем, конечно, в ответ на рассказ о проблемах на работе начинать гладить собеседника по голове со словами: «Бедняжка, как же тебе тяжело!» Золотой серединой в данной ситуации станет фраза типа «Кажется, у вас сегодня был день не из легких, но ничего страшного, ведь после черной полосы всегда следует белая!» Помните: наша задача – заверить оппонента, что мы его понимаем и поддерживаем, находимся на его стороне. Убедить его поможет поддержка, а помешает это сделать точное воспроизведение всех его же реплик. Велика вероятность, что в такой ситуации мозг собеседника заподозрит неладное. 

Позвольте собеседнику похвалить самого себя

Как уже было сказано, делать прямые комплименты нужно не всегда, ведь не так часто они бывают эффективны. В таком случае можно сделать так, чтобы оппонент похвалил себя самостоятельно, предоставив ему для этого повод. Приведем пример: однокурсник рассказывает, как за один день выучил 40 страниц учебного материала. На это можно ответить: «Пожалуй, только очень способный, ответственный и целеустремленный человек, обладающий железной волей, способен осилить такое количество материала всего за один день». 

Практически каждый человек в такой ситуации произнес бы что-то наподобие «Верно, это отняло у меня много времени и сил, но я, само собой, прекрасно справился, с этим не поспоришь». Вряд ли добиться того, чтобы собеседник похвалил себя сам и этого не пришлось делать вам, получится с первого раза, но практика непременно поможет вам научиться нравиться людям.

Попросите об услуге

Если необходимо попросить человека о довольно серьезном и крупном одолжении, лучше за некоторое время до этого попросить его о менее значительной услуге. Человек, оказавший кому-то любезность, вырастает в своих глазах. Именно поэтому нужно не предлагать человеку услугу, а наоборот, просить о ней, если вы хотите понравиться собеседнику. Помните: помогая людям, вы наверняка заручитесь их ответной помощью, но и зародите в них чувство долга, которое, конечно, людей не сближает. Однако и чрезмерно часто просить об услугах тоже нежелательно. 

Вышеперечисленные советы никоим образом не призывают к лицемерию и манипулированию. Мы задались целью просто научить людей делать приятное собеседнику. Изредка для достижения собственных целей.

Ирина, www.vitamarg.com

Как изучение психологии может помочь вам понять других и себя

Многие могут считать это навыком межличностного общения, но умение ладить с другими, возможно, является самой важной чертой, которой может обладать любой человек, независимо от его профессии или других факторов. Способность понимать других является ключом к позитивному и конструктивному взаимодействию в любой социальной среде.

 Психология – это слово часто используемое для описания того, как люди думают, и мотивов, стоящих за их действиями. С точки зрения понимания других, почему важна психология? Давайте начнем с определения того, что это такое, а затем продолжим изучение преимуществ изучения психологии.

Что такое  Психология?  

По данным Американской психологической ассоциации (АПА), «Психология — это изучение разума и поведения. Дисциплина охватывает все аспекты человеческого опыта — от функций мозга до действий наций, от развития детей до ухода за пожилыми людьми. Во всех мыслимых условиях, от научно-исследовательских центров до психиатрических служб, «понимание поведения» — это задача психологов».

Как Изучение психологии  Поможет понять других  и себя ?  

Преимущества изучения психологии очевидны и многочисленны, когда дело доходит до понимания себя и других людей. Вы получите представление о том, почему люди думают и действуют именно так, а также о своем собственном поведении и мотивах. Вы узнаете о внутренних импульсах и желаниях, которые движут нами всеми. И вы разовьете большее чувство эмпатии к другим, основанное на этом понимании, что позволит вам ограничить свои предубеждения против людей, которые действуют иначе, чем вы. Знание того, что мотивирует людей, имеет большое значение для создания гармоничных отношений с теми, кто вас окружает, независимо от того, являются ли они важной частью вашей жизни или кем-то, с кем вы общаетесь недолго, например, с кассиром.

Изучение психологии поможет вам лучше понять своих детей и поможет вам стать лучшим родителем по мере того, как вы учитесь заботиться о развитии их психики. Это, в свою очередь, может сделать их уравновешенными, психологически здоровыми детьми, которым суждено вырасти уравновешенными, психологически здоровыми взрослыми.

Образование в области психологии также может помочь вам лучше общаться. Общение включает не только то, как вы говорите с другими, но и то, как вы интерпретируете выбор слов, язык тела, тон, выражение лица и зрительный контакт и используете это понимание для формулирования соответствующих ответов. Понимание кого-то означает не просто понимание слов, которые они говорят, а предполагаемого значения, скрытого за ними, или подтекста. Все приведенные выше характеристики вносят дополнительную ясность.

Если ваша конечная цель при изучении психологии – построить карьеру в этой области, вы можете пойти двумя путями. Один занимается практикой, которая основана на клинических данных и ориентирована на помощь людям. Как утверждает APA, психологи «выявляют и помогают людям преодолевать препятствия, которые мешают им сделать лучший выбор… Психологи используют психологию, чтобы помочь людям раскрыть свой потенциал и помочь им работать на оптимальном уровне».

Другой путь — фундаментальные исследования и наука психология. Большинство академических психологов сосредотачиваются на этом пути, который делает упор на методы исследования, критическое мышление, сбор и анализ данных, статистическое моделирование и масштабирование.

Есть ли  Другое  Личное  Пособия  из   Изучаете психологию?  

Помимо понимания других, психологическое образование может помочь вам жить более полноценной жизнью, развивая критическое мышление и уверенность. Вы также получите более глубокое понимание психологии.

Как объясняет доктор философии Рональд Э. Риджио в статье в Psychology Today , изучение психологии также может помочь вам: 

• Понимать основные психологические и научные принципы, влияющие на поведение человека.
• Станьте лучше мыслить критически.
• Получите лучшее понимание отношений.
• Будьте эффективнее в своей профессии.
• Повысить вероятность того, что вас наймут.

Какой тип программы лучше всего подходит для изучения психологии ?  

 Онлайн-программа бакалавра искусств в области психологии Пермского бассейна Техасского университета предлагает широкую основу психологической науки с упором на критическое письменное общение и исследовательские навыки, которые неоценимы в помогающих профессиях и других профессиях. Эта интенсивная онлайн-программа поможет вам развить важные способности, включая рассуждения об эмпирических исследованиях, написание убедительных, связных аргументов и критическое осмысление прикладных и теоретических аспектов психологии. Наконец, знания и понимание, которые дает наша доступная программа, могут сделать вас более конкурентоспособными в стремлении к разнообразному выбору профессиональных ролей.

Почему  Учиться онлайн ?  

Мы предлагаем нашу программу бакалавриата по психологии на 100% онлайн через асинхронные занятия. Это преимущество позволяет выполнять курсовую работу где угодно и в удобном для вас темпе. Если у вас есть рабочие и/или семейные обязанности, вы обнаружите, что гибкий формат программы, подобный нашей, лучше всего подходит для вашего плотного графика. Вы можете начать программу в любую из шести дат начала в году. Все курсы программы длятся восемь недель и преподаются теми же известными преподавателями, которые преподают их в кампусе. Когда вы успешно завершите программу бакалавриата по психологии, вы получите ту же уважаемую степень, которую получают выпускники Пермского бассейна UT на базе кампуса.

Узнайте, как изучение психологии может помочь вам понять других и себя в нашей онлайн-программе бакалавриата по психологии.

Источники: 

https://www.psychologytoday.com/us/blog/cutting-edge-leadership/201612/7-ways-psychology-can-change-your-life
https://www.apa.org/action/careers / улучшить жизнь

Проекция в психологии: определение, защитный механизм, примеры

Что такое проекция?

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам перестать проецировать на него свои чувства? Хотя проецирование часто используется в мире психологии, есть большая вероятность, что вы слышали этот термин, используемый в спорах и горячих дискуссиях, когда люди чувствуют себя атакованными.

Но что в действительности означает проекция в этом смысле? По словам Карен Р. Кениг, доктора медицинских наук, LCSW, проекция означает бессознательное принятие нежелательных эмоций или черт, которые вам в себе не нравятся, и приписывание их кому-то другому.

Типичным примером является неверный супруг, который подозревает, что его партнер изменяет. Вместо того, чтобы признать свою неверность, они переносят или проецируют это поведение на своего партнера.

Почему некоторые люди проецируют? И есть ли что-нибудь, что может помочь кому-то перестать проецировать? Читай дальше что бы узнать.

Как и многие аспекты человеческого поведения, проекция сводится к самообороне. Кениг отмечает, что проецирование чего-то, что вам не нравится в себе, на кого-то другого, защищает вас от необходимости признавать те части себя, которые вам не нравятся.

Она добавляет, что люди, как правило, чувствуют себя более комфортно, видя негативные качества в других, а не в себе.

Кто это делает?

«Проекция делает то, для чего предназначены все защитные механизмы: не допускает дискомфорта в отношении самих себя и вне нашего сознания», — объясняет Кениг. Она говорит, что люди, которые наиболее склонны к проецированию, — это те, кто не очень хорошо знает себя, даже если они думают, что знают.

Люди, которые «чувствуют себя неполноценными и имеют низкую самооценку», также могут иметь привычку проецировать на других свои собственные чувства недостаточно хороших, добавляет психолог Майкл Брустейн, психолог. Он указывает на расизм и гомофобию как на примеры такого рода проекций в более широком масштабе.

С другой стороны, люди, которые могут принять свои неудачи и слабости — и которым удобно размышлять о хорошем, плохом и уродливом внутри — обычно не проецируют. «У них нет необходимости, поскольку они могут терпеть признание или переживание негатива о себе», — добавляет Кениг.

Проекция часто выглядит по-разному для каждого человека. С учетом сказанного, вот несколько примеров от Кенига, которые помогут вам лучше понять, как проекция может проявляться в различных сценариях:

• Если вы ужинаете, а кто-то продолжает говорить и говорить, а вы перебиваете, они могут обвинить вы не умеете слушать и хотите внимания.
• Если вы активно отстаиваете свою идею на работе, коллега может обвинить вас в том, что вы всегда хотите идти своим путем, хотя большую часть времени вы просто соглашаетесь с их идеями.
• Ваш начальник настаивает на том, что вы лжете о большом количестве часов, которые вы тратите на проект, в то время как именно он рано уходит из офиса и не соблюдает сроки.

Если вы узнаете себя в любом из этих сценариев, не нужно корить себя по этому поводу. Это может просто привести к большему проецированию. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на , почему вы проецируете. Есть несколько способов сделать это.

Займитесь самоанализом

Хорошей отправной точкой, говорит Брустейн, является проверка того, как вы на самом деле относитесь к себе, особенно к своим слабостям. Кто они такие? Есть ли что-то, что вы активно делаете, чтобы внести в них свой вклад? Он рекомендует обсудить эти вопросы в журнале.

Кениг соглашается с важностью саморефлексии, когда речь идет о проекции. Для нее саморефлексия означает «смотреть на себя с отстраненностью и любопытством, а не осуждать».

Посмотрите на свое поведение и посмотрите, склонны ли вы обвинять других в своих поступках или неправильно приписывать другим отрицательные качества. Если да, примите это к сведению и двигайтесь дальше. Постарайтесь не зацикливаться на этом и не судите себя слишком строго.

Спросите у того, кто понимает

Звучит пугающе, но Кениг рекомендует спросить кого-нибудь из близких, заметят ли они ваше проецирование. Убедитесь, что это человек, которому вы доверяете и с которым вам комфортно разговаривать. Сначала это может быть трудно, но подумайте о том, чтобы быть честным с ними. Объясните, что вы пытаетесь лучше понять, как вы видите себя и других.

Просто убедитесь, что вы готовы услышать то, что вы не обязательно захотите услышать, если решите это сделать. Однако помните, что эта информация может помочь вам научиться переставать проецировать.

Обратитесь к терапевту

Хороший терапевт может быть одним из лучших инструментов для преодоления проекций. Они могут помочь вам определить и устранить причины, по которым вы проецируете, и дать вам инструменты, которые помогут вам остановиться.

Если проецирование повредило близким отношениям, терапевт также может помочь вам восстановить эти отношения или предотвратить их повторение в будущем.

Не знаете, с чего начать? Вот пять вариантов терапии на любой бюджет.

Человеку свойственно хотеть защитить себя от болезненных или негативных чувств и переживаний. Но когда эта защита превращается в проекцию, возможно, пришло время взглянуть на то, почему вы это делаете. Это может улучшить не только вашу самооценку, но и ваши отношения с другими людьми, будь то коллеги по работе, супруг или близкие друзья.

Как самостоятельно изучить психологию: полное руководство

Потратить время на самостоятельное изучение нового предмета может быть сложно, но с правильной информацией и мышлением это возможно. Вам может быть интересно узнать больше о психологии, но как самостоятельно изучить эту обширную тему?

Изучить психологию самостоятельно будет непросто, но возможно. Во-первых, вы захотите дать определение психологии, а также различные подтемы психологии. После этого вы можете начать потреблять любую информацию по этому вопросу, от бесплатных онлайн-курсов до учебников.

В этой статье мы подробно расскажем о том, как успешно изучать психологию самостоятельно, а также с чего начать и как правильно заниматься. Если вам интересно узнать больше об этих темах, продолжайте читать.

Что такое психология?

Прежде чем вы начнете изучать психологию самостоятельно, важно точно понять, что такое психология. На латыни психология буквально означает «изучение души», а фактическое определение означает «науку о поведении и психических процессах».

Когда вы впервые начинаете самостоятельно изучать психологию, лучше всего начать с самого начала. Погружение в истоки психологии и то, как она возникла, является ключом к полному пониманию этого предмета.

Ниже мы подробно расскажем о том, где можно найти полезные ресурсы и информацию, если вы хотите изучать психологию самостоятельно.

С чего начать изучение общей психологии

Мы можем легко проследить изучение психологии вплоть до Древней Греции, поскольку записи показывают, что первые разговоры о двойственности между разумом и телом начались именно там. Важно погрузиться в историю психологии и то, как она началась, прежде чем погрузиться в другие конкретные предметы.

Как только вы лучше поймете, что такое психология, а также то, как психологи прошлого и настоящего задавали определенные вопросы, вы можете начать больше узнавать о различных областях науки.

Ниже мы подробно рассмотрим, как вы можете успешно начать самостоятельное изучение психологии, будучи новичком.

Прочитайте введение в учебники по психологии 

Если вы хотите начать самостоятельное изучение этого предмета, вам доступно множество ресурсов. Отличным началом будет любое введение в учебники по психологии, которое вы сможете найти и которое даст вам обзор истории психологии, а также знакомство с некоторыми пионерами-основателями в этой области.

Учебники отлично подходят для структурированного и упорядоченного изучения основ такого предмета, как психология.

Популярным выбором среди начинающих является «Введение в историю психологии» Хергенхана. Этот учебник предоставит вам обзор области и подробно обсудит такие темы, как сознание, обучение, память и восприятие.

У вас есть возможность купить эту книгу через Amazon или арендовать ее на короткий период времени. Вы также можете выбрать между арендой или покупкой физического учебника, а также цифровой версии. Независимо от того, какой вариант для вас лучший, вы обязательно получите всю необходимую информацию из этого учебника, когда начнете

Ищите онлайн-курсы, которые вы можете пройти

Даже если вы учитесь в одиночку, вы все равно можете записаться на курс психологии, который позволит вам получить доступ к сотням модулей и фрагментов информации, которые будут вам полезны при самостоятельной работе. .

Существует множество бесплатных курсов, которые вы можете найти в Интернете, если вы решите не записываться на курс колледжа. Например, Элисон предлагает бесплатные онлайн-курсы по психологии, относящиеся к ряду различных областей, которые вы можете начать прямо сейчас.

Например, курс, указанный выше, посвящен взаимосвязи между стрессом и некоторыми заболеваниями, но вы можете изучить и пройти множество других курсов, которые бесплатны и доступны вам в любое время. Подобные онлайн-курсы — отличный способ самостоятельного изучения психологии в свободное время, независимо от того, каков ваш график.

Элисон также уникальна тем, что после прохождения определенных курсов вы можете получить различные сертификаты. Неограниченное количество знаний доступно вам одним нажатием кнопки, так чего же вы ждете?

MIT OpenCourseware также предлагает отличные курсы, связанные с психологией и ее разделами. Здесь вы найдете такие курсы, как «Введение в психологию», «Когнитивные процессы» и «Психология пола». Вы можете легко получить доступ к этим курсам одним нажатием кнопки и начать работать над ними в свободное время, что является еще одним преимуществом самостоятельного изучения нового предмета.

Йельский университет также предлагает открытые онлайн-курсы по широкому кругу предметов, включая психологию. Начните сегодня с любого интересующего вас предмета. Никогда еще не было так легко начать изучение нового предмета в качестве самостоятельного ученика. Так много информации доступно прямо у вас под рукой, и вам просто нужно знать, где искать.

-> Ознакомьтесь с нашим путеводителем по лучшим веб-сайтам для самостоятельного обучения

Найдите видео и подкасты на YouTube по теме

Это еще один бесплатный и ценный ресурс, который обычно упускается из виду. Вы можете найти много информации, относящейся к психологии, в видеороликах на Youtube и в большом количестве доступных научных подкастов.

У социального психолога Энди Латтрелла есть канал на YouTube, на котором он обсуждает различные области психологии. Хотя большинство его видео посвящены социальной психологии, на его канале вы можете найти многочисленные плейлисты, относящиеся и к другим темам, которые будут столь же полезны для тех, кто впервые изучает психологию.

В видео ниже вы можете посмотреть одну из самых популярных загрузок Латтрелла, где он объясняет одну из самых известных тем социальной психологии, известную как эффект прожектора. Если вам интересно узнать больше об этой теме, а также посмотреть видео о психологии Латтрелла, посмотрите видео ниже:

Еще один канал на Youtube, на который вы можете посмотреть, — The Psych Show с доктором Али Матту. Доктор Матту — клинический психолог, который создает на Youtube контент, охватывающий практически все аспекты психологии, о которых вы только можете подумать.

На этом канале, основанном на психологии, доктор Матту рассказывает обо всем, от борьбы с тревогой, связанной с коронавирусом, развенчания мифов о психическом здоровье и рекомендаций книг по психологии.

В приведенном ниже видео д-р Матту подробно рассказывает о некоторых лучших книгах по психологии, которые он рекомендует тем, кто хочет понять основы:

Помимо каналов Youtube, предлагающих бесплатную информацию и материалы по психологии, доступны подкасты по психологии, которые вы можете проверить. У NPR есть подкаст о психологии под названием Hidden Brain, в котором обсуждаются различные аспекты человеческого поведения.

Ведущий Шанкар Вендентам, этот подкаст объединяет науку и рассказывание историй в один подкаст, который обязательно будет полезен тем, кто изучает психологию в свободное время.

Еще один полезный подкаст для изучающих психологию — Talking of Psychology, выпускаемый Американской ассоциацией психологов. Каждую неделю они обсуждают новый элемент психологии, который слушатели найдут поучительным и поучительным.

Существует множество других подкастов по психологии, которые слушатели, такие как вы, могут извлечь из них уроки, которые помогут вам расти как студенту психологии, чем больше вы настраиваетесь и слушаете.

Надеюсь, теперь вы лучше понимаете, как вы можете обучаться самостоятельно в области психологии. Поиск бесплатных и образовательных источников — отличное начало, если вы хотите начать как независимый ученик.

Как только вы усвоите достаточно информации, касающейся основ психологии, а также ее истории, вы сможете глубже погрузиться в некоторые разделы психологии. Ниже мы подробно рассмотрим некоторые из самых популярных направлений психологии и то, как вы можете самостоятельно изучить их.

Как самостоятельно изучить некоторые разделы психологии

Как мы уже говорили выше, как только вы поймете основы общей психологии, вы сможете глубже погрузиться в подтемы, которые предлагает психология. Давайте обсудим некоторые из самых популярных разделов психологии и то, где вы можете найти важную информацию о них, чтобы успешно изучать их самостоятельно.

Аномальная психология 

Аномальная психология — это изучение ненормального поведения, обычно в клиническом контексте. Термин «ненормальный» на самом деле охватывает широкий спектр различных психических заболеваний, от тревоги до расстройств личности.

Если вы ищете введение в ненормальную психологию, есть множество доступных ресурсов, если вы хотите узнать больше об этой конкретной нише в психологии. Отличным учебником для начала, если вы новичок в ненормальной психологии, является «Аномальная психология», 6-е издание Сьюзен Нолен-Хоксема.

Этот учебник легко читается, в нем аномальное поведение рассматривается с эмпатией и передовыми исследованиями, которые помогут читателям узнать все, что им нужно знать о ненормальной психологии.

Еще одна замечательная книга — «Принять сторону: конфликт взглядов на спорные вопросы в ненормальной психологии» Ричарда П. Халгина. Этот учебник погружается в дискуссии о постоянно растущих спорах, которые исследователи и психологи ведут друг с другом по поводу ненормальной психологии.

Это отличная книга для изучения, если вы уже понимаете основы ненормальной психологии, но хотите углубить свое понимание ее, а также дискуссий, которые ведутся в этой области.

Если вы ищете другие способы углубить свои знания в области ненормальной психологии, Class Central предлагает бесплатные онлайн-курсы, которые вы можете пройти, чтобы углубить свои знания в этой области. Поскольку некоторые курсы проходят самостоятельно, а некоторые начинаются в определенное время, вам решать, что лучше всего подходит для вас и вашего графика обучения.

На Youtube также доступно множество курсов, к которым вы можете получить доступ. Видео ниже представляет собой введение в один из многих курсов, которые вы можете сразу же начать, если хотите начать работу в мире ненормальной психологии:

Если вы ищете подкаст для начала, подкаст «Лекции по аномальной психологии» — отличный источник и инструмент, к которому можно обратиться. Этот подкаст, организованный Даной С. Лейтон, дает вам всесторонний взгляд на то, что эксперты обсуждают и исследуют в мире ненормальной психологии.

Используя некоторые, если не все ресурсы, которые мы перечислили выше, вам будет легко начать работу, если вы хотите изучать одну из самых популярных областей психологии.

Поведенческая психология

Еще одна из наиболее популярных областей психологии — поведенческая. Эта форма психологии, также известная как бихевиоризм, представляет собой теорию обучения, основанную на концепции, согласно которой любое поведение приобретается в результате обусловливания.

Если вы ищете отрывок текста, который поможет вам узнать больше о поведенческой психологии в свободное время, этот учебник «Введение в обучение и поведение» даст вам все, что вам нужно.

Этот текст призван помочь читателям применить теории и принципы обучения в мире поведенческой психологии. Это отличный инструмент, который можно использовать, когда вы самостоятельно изучаете большую и сложную область психологии, подобную этой.

Если вы ищете бесплатный контент, к которому можно получить доступ одним нажатием кнопки, на Youtube доступно множество курсов по этой теме. В видео ниже вы можете посмотреть введение в курс человеческого поведения, который поможет вам расти в учебе:

Вы также можете получить доступ к бесплатным курсам Элисон о человеческом поведении, которые все предназначены для самостоятельного обучения и будут полезны для вас во всем. ваш учебный путь. Вы можете легко начать сегодня, если хотите получить глубокое понимание человеческого поведения.

Ищете идеальный подкаст, посвященный этой нише психологии? Не смотрите дальше подкаста «Психология» с доктором Барри Кауфманом. Этот подкаст обязательно будет стимулировать ваш ум, а также поможет вам понять, как наша среда влияет на наше поведение.

Клиническая психология

Клиническая психология — это раздел психологии, который занимается пониманием и лечением определенных заболеваний и поведения. В то время как другие подобласти связаны с пониманием определенных факторов в психологии, эта ветвь также занимается такими вещами, как диагностика и лечение определенных расстройств.

Поиск подходящего учебника — отличное начало для самостоятельного изучения клинической психологии. Одним из наиболее рекомендуемых текстов по этой теме, который вы можете найти, является 5-е издание «Клиническая психология: наука, практика и разнообразие» Эндрю М. Померанца.

В этой книге рассматриваются ключевые темы, такие как клиническая оценка, определенные виды терапии и этические вопросы, существующие в этой области. Если вы хотите узнать больше о клинической психологии, эта книга предоставит вам всю информацию и инструменты, необходимые для достижения успеха в этой области.

Вы заинтересованы в онлайн-курсах, предлагаемых одними из самых престижных колледжей? На Coursera есть множество курсов, к которым вы можете сразу же получить доступ из таких университетов, как Йельский университет и Джон Хопкинс. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в этой области или уже перешли к более продвинутым урокам, каждый найдет что-то для себя.

На эту тему также доступно множество видеороликов на Youtube, которыми вам следует воспользоваться, если вы хотите продолжить свое обучение в области клинической психологии. В видео ниже профессор Оксфорда рассказывает о мире клинической психологии:

Когнитивная психология

Когнитивная психология изучает все психические процессы, такие как память, мышление, решение проблем и восприятие. Подобно другим разделам психологии, которые мы перечислили выше, существует множество источников, которые помогут вам самостоятельно изучить когнитивную психологию.

Этот полезный учебник «Переобучение мозга: когнитивно-поведенческая терапия за 7 недель» не является учебником. Это отличный способ погрузиться в мир когнитивной психологии и узнать, как она работает. Эта рабочая тетрадь также даст вам представление о популярной когнитивной практике, называемой когнитивно-поведенческой терапией, которая является общей темой и практикой в ​​​​этой области.

Если вы ищете курсы для самостоятельного обучения, Class Central предлагает платные вводные курсы по когнитивной психологии, которые вам обязательно пригодятся. Существует множество классов на выбор, от начального уровня до более продвинутого уровня обучения.

Вы также найдете множество видеороликов на эту тему на Youtube, например видео, ссылка на которое приведена ниже. В видео ниже вы можете посмотреть введение в лекцию по когнитивной психологии, которая доступна для просмотра прямо сейчас: 

Ищете идеальный подкаст по когнитивной психологии, который можно слушать в дороге? Axons and Axioms — отличный выбор для тех, кто ищет опыт прослушивания на основе разговора между двумя экспертами. В этом причудливом подкасте два профессора обсуждают когнитивную психологию за выпивкой, и это так же познавательно, как и приятно.

Психология развития

Психология развития имеет дело с тем, как способ мышления, чувства и поведения человека могут меняться и развиваться с течением времени. В то время как некоторые могут ограничить психологию развития исключительно изучением того, как маленькие дети думают и ведут себя, это подполе занимается поведением на протяжении всей жизни человека.

Если вы хотите начать работу в мире психологии развития, этот учебник «Психология развития: рост разума и поведения» станет отличным началом самообучения. Этот текст имеет решающее значение для тех, кто хочет получить дальнейшее образование в этой области, а также для тех, кто хочет исследовать сложные вопросы и темы.

Если вы ищете бесплатные курсы и лекции, которые относятся к этой области, вы можете найти их на Youtube. Ниже вы можете найти пример только одного из многих курсов, доступных в Интернете, к которым вы можете получить бесплатный доступ, что позволит вам начать обучение немедленно:

Если вам интересно найти подкасты, посвященные психологии развития, на NPR есть еще один подкаст по психологии под названием «Истории о психологии развития», который вам обязательно стоит посмотреть. Все истории в этом подкасте рассказаны экспертами, и это действительно увлекательный опыт.

К счастью, где бы вы ни искали, есть множество ресурсов, доступных по теме, которую вы ищете и которая вас интересует. Крайне важно, чтобы вы использовали все доступные вам ресурсы и усваивали как можно больше информации. возьми себя в руки.

Судебная психология 

Судебная психология — это уникальная область психологии, которая занимается как научной практикой, так и юриспруденцией. Люди, работающие в этой области, могут занимать много разных должностей и выполнять множество разных ролей, что делает ее такой уникальной формой психологии.

Если вам нужен полезный и образовательный учебник по этому вопросу, это «Введение в судебную психологию: исследования и применение» — именно то, что вам нужно. Это чтение не только даст вам хорошее представление о мире судебной психологии, но и способ применить эти знания в системе гражданского и уголовного правосудия.

Выделение времени для чтения такого учебника в свободное время, а также полное усвоение информации и ведение заметок является ключом к успешному самостоятельному изучению нового предмета.

Future Learn также предлагает бесплатные курсы судебной психологии, которые вы можете пройти в свободное время. У них есть несколько курсов по этому предмету, некоторые из которых длятся от двух до восьми недель. Подобные бесплатные курсы настоятельно рекомендуются новым учащимся, которые самостоятельно учатся в удобное время и в своем темпе.

На Youtube можно легко найти столько же бесплатных курсов и лекций. В приведенном ниже видео вы можете подробно ознакомиться с основами, которые необходимы судебным психологам для правильной работы и выполнения своей работы:

Еще один отличный способ изучить судебную психологию — это информативный и веселый подкаст. «Свидание с тьмой» — это уникальный взгляд на мир криминалистики, который ведет лицензированный психотерапевт, который погружается в свое прошлое с помощью криминалистики.

Если вы ищете подкаст, в котором юмор сочетается с яркой образовательной ценностью, вы обратились по адресу. Ясно видеть, что независимо от того, к какому пути обратиться, вам доступно множество ресурсов, если вы знаете, где искать.

Социальная психология

Последняя область психологии, которую мы обсудим в этой статье, — социальная психология. Этот раздел психологии имеет дело с тем, как люди ведут себя в присутствии других, независимо от того, является ли это присутствие реальным или воображаемым.

5-е издание этого учебника «Социальная психология» настоятельно рекомендуется тем, кто плохо знаком с этой областью психологии и хочет получить образование с самого начала.

Вы также можете получить доступ к бесплатным курсам по социальной психологии через Class Central, о которых мы упоминали ранее в этой статье. Курс, указанный выше, даже предлагает бесплатный сертификат об окончании после успешного посещения всей продолжительности этого семинедельного курса.

Вы также можете просмотреть некоторые из многочисленных лекций, доступных на Youtube, которые посвящены социальной психологии. В видео ниже доктор Бренда Мейджор погружается в введение в мир социальной психологии для начинающих: 

Ищете дополнительные материалы по социальной психологии, которые помогут вам в самообучении? All In The Mind — это подкаст, основанный на психологии, который фокусируется на социальных аспектах и ​​дискуссиях. Этот подкаст, организованный Линн Малкольм, затрагивает все, что связано с разумом, мозгом и человеческим поведением.

Важно проявлять творческий подход при самостоятельном изучении нового предмета. Как независимый ученик, вы должны активно искать всю информацию, которую вы можете иметь, относящуюся к предмету, который вы изучаете. От учебников до подкастов — здесь определенно найдется что-то для вас, независимо от того, что вы интересуетесь изучением.

Как самостоятельно изучать психологию

Мы обсудили, как вы можете самостоятельно изучать общую психологию, а также множество других областей психологии. Но важно знать, как изучать эти темы, чтобы полностью их понять. Ниже мы рассмотрим, как правильно изучать психологию в качестве самостоятельного ученика.

Делайте приличные заметки 

Важно не только постоянно делать заметки при изучении новых концепций, но и делать приличные заметки во время чтения — это ключ к возможности вернуться и изучить соответствующим образом.

Не торопитесь писать заметки таким образом, чтобы их было легко понять, когда вы будете изучать и проверять свою работу позже. Также рекомендуется использовать такие инструменты, как карточки для заметок и даже ресурсы, которые предлагает вам ваш учебник, чтобы сделать ведение заметок и изучение намного проще.

Соблюдайте расписание занятий

Может быть трудно самостоятельно изучить любую новую тему, какой бы она ни была. Но одним из факторов, которые могут сделать это еще сложнее, является тот факт, что вы несете единоличную ответственность за свое обучение. У вас может не быть никого другого, например, профессора или коллеги, который бы держал вас ответственным и выполнял задание.

Вы сами должны соблюдать строгий график учебы, чтобы поддерживать последовательность. Как независимому ученику важно, чтобы вы наметили, что работает для вас и как вы можете добиться этого, когда дело доходит до учебы, и что вы можете сделать за день.

Это всего лишь несколько примеров для тех, кто учится самостоятельно и отвечает за собственное обучение. Хотя самостоятельно изучить новый предмет с нуля может быть сложно, идеально составить для себя план с точки зрения ваших целей.

Заключение 

Надеюсь, теперь вы лучше понимаете, как самостоятельно изучать психологию.

В этой статье мы рассмотрели, как можно научиться общей психологии и какие ресурсы для этого доступны. Мы также рассмотрели несколько различных областей психологии и то, как их можно успешно изучать.

От учебников до подкастов — существует множество способов самостоятельного изучения новых предметов. Итак, теперь, когда у вас есть все инструменты, необходимые для самостоятельного изучения психологии, чего же вы ждете? У вас есть все необходимые знания, чтобы стать экспертом в кратчайшие сроки.

Источники 

• Просто психология: что такое психология?
• Very Well Mind: где найти бесплатные онлайн-курсы по психологии 
• Very Well Mind: сборник подкастов по психологии для изучения психологии 
• Very Well Mind: обзор судебной психологии
• Very Well Mind: как подготовиться к тесту по психологии
• Very Well Mind: история и ключевые концепции поведенческой психологии
• Very Well Mind: понимание психологии аномалий
• Online Psychology Степень: 5 подкастов по когнитивной психологии
• Цилиндр: какие учебники по социальной психологии самые лучшие?
• Открытие Дельты: откуда взялась психология?
• Элисон: психология – биология и поведение
• MIT Opencourseware: мозг и когнитивные науки
• Йельский университет: психология
• YouTube: Энди Латтрелл
• YouTube: Psych Show
• NPR: Hidden Brain
• Американская психологическая ассоциация: Говоря о Психологии
2
• . Подкасты, которые стоит слушать
• Class Central: курсы по аномальной психологии
• Class Central: бесплатный онлайн-курс: введение в когнитивную психологию: экспериментальная наука
• Class Central: бесплатный онлайн-курс: социальная психология от Coursera
• Learn Out Loud: подкаст лекций по аномальной психологии
• Scott Barry Kaufman: The Psychology Podcast with Scott Barry Kaufman
• American Psychological Association: Clinical Psychology
• Podfanatic: Аксоны и аксиомы
• Будущее: бесплатные онлайн-курсы криминалистики
• Азбука: все в уме

5 уроков социальной психологии о человеческом разуме

Трудно не увлекаться психологией. Он движет каждым из нас, и те же самые биологические механизмы, которые порождают страх и ненависть, позволяют нам проявлять любовь и бескорыстие.

Здесь мы выделяем пять невероятных жизненных уроков, которые мы можем извлечь из изучения социальной психологии.

 

1. Мы плохо понимаем друг друга

Одно из самых важных открытий, сделанных социальной психологией, состоит в том, что никто из нас не является естественным психологом. Понять, что чувствуют люди и почему они делают то, что делают, на самом деле очень сложно. Это имеет значение для области психологии, но, в более широком смысле, для того, как мы относимся друг к другу каждый день.

Известное исследование Росса, Грина и Хауса, посвященное ложному консенсусу, показало, что у людей есть когнитивная предвзятость, связанная с убеждением, что большинство других ведут себя так же, как они. Это приводит к убеждению, что люди, которые с нами не согласны, должны иметь более экстремальные черты характера или, грубо говоря, с ними что-то не так — факт, который иллюстрирует важность исследований в области социальной психологии.

 

2. Группы имеют решающее значение для нашей идентичности

Идея о том, что мы определяем себя группами, к которым присоединяемся, не нова. Однако новаторское исследование, проведенное Таджфелом и его коллегами в 1971 году, показало, что люди будут ассоциировать себя с группой и работать на благо этой группы, даже если они не знают, кто другие члены группы или какие они. Тейфал показал, что для того, чтобы воспринимать себя как людей с высоким статусом, люди будут активно работать над созданием группы, представляющей низкий статус. Этот контраст является неотъемлемой частью нашего самоощущения и, следовательно, нашего поведения.

 

3.  Поведение — это в основном воспитание, а не природа

Эксперимент с куклой Бобо — одно из наиболее примечательных исследований социальной психологии. В 1961 году доктор Альберт Бандура провел серию экспериментов, чтобы проанализировать влияние наблюдения на поведение и обучение. Он выбрал группы маленьких детей из класса и показал одной группе видео, на котором взрослый жестоко обращается с детской прыгучей куклой, а другая относится к ней нейтрально. Затем он познакомил детей с куклой в изолированной среде.

Дети, которым показали агрессивное видео, были более агрессивны по отношению к кукле Бобо, чем дети, которые этого не делали. Это показало, что поведение, по крайней мере у детей, может определяться воспринимаемым поведением других.

 

4. То, о чем мы думаем, влияет на наш выбор. На самом деле то, о чем мы думаем в любой момент времени, может оказать существенное влияние на выбор, который мы делаем. Классическое исследование Darley & Batson подтвердило эту гипотезу в 1973 со своим экспериментом «Добрый самаритянин».

Чтобы проверить альтруистическое поведение, Дарли и Бастон создали несколько разных групп участников теста и попросили их пройти между двумя университетскими зданиями. Первый состоял из людей, которых попросили произнести речь о помощи другим, в то время как второй сказали, что им очень не хватает времени, чтобы добраться из одного здания в другое. Однако между двумя зданиями исследователи поместили раненого мужчину.

Они обнаружили, что те люди, которым сказали спешить, почти в три раза реже останавливались и помогали, чем контрольная группа. Более того, люди, которых попросили произнести речь о помощи другим, в два раза чаще останавливались, чем те, кто этого не делал. С помощью этого эксперимента Дарли и Бастон доказали, что на наш выбор могут сильно влиять окружающие факторы, несмотря на то, насколько постоянными мы можем считать нашу личность.

 

5. Для здоровой жизни нам нужно только одно

В 1939 году Гарвардский университет начал два очень специальных исследования, которые оказали глубокое влияние на область социальной психологии. Исследование Гранта и исследование Глюка были лонгитюдными экспериментами, предназначенными для проверки того, как психологические и эмоциональные состояния влияют на физическое здоровье в более позднем возрасте. Они изучили в общей сложности 726 мужчин старше 75 лет, чтобы выяснить, как различные переменные влияют на их здоровье. Вывод? Одна переменная выделялась больше всего:

«Самый четкий вывод, который мы получаем из этого 75-летнего исследования, заключается в следующем: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Точка».

Эта цитата Роберта Уолдингера, нынешнего директора проекта, резюмирует одно из самых глубоких исследований в области социальной психологии, когда-либо проводившихся, о том, что самым важным фактором, определяющим здоровье ума и тела, является любовь.

 

Расширьте кругозор. Изучайте социальную психологию вместе с нами.

Хотите больше узнать о социальной психологии? Модуль биологической и социальной психологии  на нашем дистанционном обучении Магистр психологии рассматривает человека как социальное существо, исследуя некоторые из самых известных исследований, касающихся таких вопросов, как соответствие, предрассудки и межличностные отношения.

Узнайте больше о нашем онлайн-курсе конверсии.

 

15 психологических приемов, которые помогут вам в жизни

Getty Images

Люди странные и сложные существа. Этот факт может затруднить управление социальной жизнью, если вы не изучали особенности человеческой психологии. Но верно и обратное.

Узнав несколько простых психологических истин о том, как работает наш разум, вы сможете значительно повысить свою эффективность, когда дело доходит до успеха на работе, поиска любви и получения того, чего вы хотите в жизни. А овладение основными психологическими приемами также даст вам большое преимущество перед большинством людей, которые ориентируются в мире исключительно на основе инстинктов и эмоций.

1. Проверьте цвет глаз для мгновенной харизмы.

Научные исследования показывают, что поддержание зрительного контакта чуть дольше, чем у большинства людей, мгновенно увеличивает ваше обаяние. Чтобы заставить себя использовать это исследование, просто проверьте цвет глаз человека при первой встрече с ним или с ней. Дополнительный удар или два, необходимые для определения цвета чьих-то глаз, сделают вас более привлекательным.

2. Жуйте жвачку, чтобы успокоить нервы.

Собираетесь сделать что-то, что заставляет вас напрягаться или нервничать? Попробуйте сначала вставить кусочек жевательной резинки. «Жуя жвачку, вы, по сути, обманываете свой мозг, заставляя его думать, что вам комфортно. Вместо того, чтобы волноваться и паниковать (что требует много энергии), ваш мозг считает, что, поскольку вы делаете что-то еще (жуете жвачку), вам нельзя». «Не беспокойтесь и не нервничайте — если бы вы были, вы бы не делали что-то вроде жевания жвачки», — объясняет психолог Райан Андерсон в Psychology Today.

3. Сделайте что-нибудь захватывающее с парнем.

Вот еще один трюк от Андерсона (и множества других экспертов): если вы хотите произвести впечатление в новых отношениях, забудьте об ужине и романтической комедии и вместо этого выберите захватывающее занятие, которое заставит ваш пульс биться быстрее. Ваш партнер будет подсознательно ассоциировать вас с волнением свидания и чувствовать, что это вы, а не американские горки или фильм ужасов, вызвали у него или ее всплеск адреналина.

4. Избегайте чьего-либо гнева, сидя рядом с ним.

Оказывается, психологически гораздо проще выплеснуть свой гнев на кого-то физически далекого от вас. Просто неловко повернуться к кому-то рядом с тобой и наорать на этого человека. Так что, если вы чувствуете пар, исходящий из ушей вашего начальника (или партнера) перед встречей, возьмите ситуацию под свой контроль и сядьте прямо рядом с ним. Ваша близость поможет сдержать гнев.

5. Посмотрите на ноги людей, чтобы оценить их интерес.

Кто-то искренне наслаждается общением с вами или ищет предлог, чтобы уйти? Чтобы узнать, просто посмотрите на ее ноги. Если они указывают на вас, человек, вероятно, искренне помолвлен. Если они направлены в сторону, ее разум, вероятно, находится где-то еще. Этот трюк также может помочь вам узнать, можете ли вы присоединиться к разговору. Если те, с кем вы хотите поболтать, повернутся к вам, вперед. Если нет, идите дальше.

6. Награды убивают удовольствие.

Хотите, чтобы вашему ребенку действительно нравилось заниматься игрой на фортепиано, или вашему сотруднику действительно нравилось то сложное задание, которое вы ему только что поручили? Тогда не подкупайте ни одного из них какой-либо наградой за их усилия. Когда мы платим людям за то, чтобы они что-то делали, их чувство внутренней мотивации — получение удовольствия от деятельности ради самой деятельности — ослабевает. (Это не значит, что награды никогда не работают, просто они лишают вас удовольствия от задачи.)

7. Произведите отличное впечатление.

Люди не одинаково помнят всю продолжительность опыта. Вспоминая что-то позже, они гораздо чаще вспоминают свои первые и последние воспоминания о человеке или событии. Мы все знаем, что первое впечатление важно, но важно также и оставить свое последнее впечатление. Поэтому, когда вы хотите произвести впечатление и запомниться, тщательно продумайте, как уйти на высокой ноте.

8. Отразите гневных клиентов с помощью зеркала.

Вот один для всех вас, кто работает в сфере обслуживания клиентов, любезно предоставленный забавной, подробной веткой Reddit о психологических хаках: «Поставьте зеркало позади себя у стойки. Таким образом, разгневанные клиенты, которые приближаются к вам, должны будут видеть себя в зеркале позади вас, и вероятность того, что они будут вести себя иррационально, значительно снижается. Никто не хочет видеть, как они ведут себя как придурки».

9. Используйте «Увидеть одно, сделать одно, научить одному», чтобы освоить новые навыки.

На Reddit этот любезно предоставлен «морским военнослужащим», но эту идею также поддерживают нобелевские лауреаты. «Если вас учат новому заданию на работе, большинство людей учатся выполнять задание, а затем выполняют задание. Если вы найдете другого сотрудника, который научит вас тому, что вы только что узнали, вы лучше поймете концепцию и сохраните информацию гораздо дольше. «Каждый раз, когда я обучаю нового сотрудника на работе, я прошу его показать другому сотруднику, как выполнять задачу, которую он только что выучил. Магия», — пишет пользователь Bubba_Gump_Shrimp.

10. Подталкивайте людей к себе с помощью «эффекта Бена Франклина».

Этот «психологический эффект объясняется наблюдением Бенджамина Франклина, который заметил, что когда вы делаете кому-то одолжение, вы в конечном итоге начинаете любить его больше, чем раньше», — объясняет Planet of Success.

Почему? Ваш мозг не любит когнитивный диссонанс и изо всех сил борется с ситуациями, когда наши убеждения и наши действия не совпадают. Поэтому, когда вы делаете что-то хорошее для кого-то, к кому у вас нет особенно теплых чувств, ваш мозг решит, что получатель вашей помощи должен быть более крутым человеком, чем вы думали сначала.

11. Выбросьте эту песню из головы, закончив ее наконец.

Конечно, некоторые песни — это просто ушные черви, но часто, когда мелодия зацикливается в нашей голове, это происходит из-за психологического феномена, известного как эффект Зейгарник, который говорит, что ваш мозг будет постоянно напоминать вам о незавершенных задачах ( вот почему списки дел так очищают разум, даже если вы их просто потеряете). Чтобы выкинуть эту песню из головы, просто дослушайте ее до конца, подпевая при этом.

12. Согрейте руки, чтобы произвести лучшее впечатление.

То, что мы судим о людях по их рукопожатию, — это клише, но это клише не просто так — это правда. Убедитесь, что вы произвели наилучшее первое впечатление, просто потирая руки, прежде чем встретиться с кем-то важным. Ваша ладонь будет теплой и сухой, и вы будете на пути к тому, чтобы произвести впечатление прямо за воротами.

13. Больше вопросов делает вас более привлекательным.

Харизма — это не таинственный дар. Все, что вам нужно сделать, чтобы быть более очаровательной, это задавать больше вопросов. Это, по словам психолога-исследователя на Reddit, который советует кандидатам на работу «заставить [интервьюера] говорить о себе… Задавайте своему интервьюеру как можно больше вопросов о том, чем они занимаются на работе, и внимательно слушайте. Они уйдут с собеседования». в хорошем настроении, потому что они должны говорить о себе, и тогда они будут думать, что интервью прошло хорошо». Недавние исследования подтверждают его слова.

14. Сделайте среду чем-то большим, чем просто день траха.

Я не уверен, что это предложение от другого пользователя Reddit подкреплено исследованиями, но оно, безусловно, кажется отличной идеей: «Планируйте каждую среду что-то, чего вы можете с нетерпением ждать. Все с нетерпением ждут выходных, но это всегда Когда вы просыпаетесь в понедельник, кажется, что это далеко, когда вы встаете в понедельник. Если вы планируете что-то небольшое, например, побаловать себя замороженным йогуртом или назначить свидание в кино, вы будете с нетерпением ждать этого в начале недели. время закончилось, половина недели прошла, и вы намного ближе к выходным».

15. Используйте эффект «дверь в лицо».

Это противоположно идее войти в дверь, разогревая другую сторону небольшой просьбой, прежде чем сделать настоящую, большую просьбу. В некоторых ситуациях лучше сначала сделать нереально большой запрос. Другая сторона скажет «нет» (и расстроится по этому поводу). Таким образом, когда вы сделаете настоящую просьбу, он или она почувствует себя обязанным сказать «да».

26 июля 2017 г.

Спонсируемый бизнес-контент

Темная сторона положительных эмоций

Автор: Самара Кинтеро, LMFT, CHT и Джейми Лонг, PsyD

Мы не отрицательные Нэнси. На самом деле, как авторы этого поста, мы твердо верим в неоспоримую силу позитива.

Хотя, безусловно, есть что сказать о солнечном настрое на жизнь, также возможна передозировка тошнотворно-сладким нектаром банальностей, таких как «все круто!»

Этот пост в блоге расскажет о темной стороне тенденции «позитивных вибраций» (так называемой токсичной позитивности), о том, как ее чрезмерное использование причиняет вред и приводит к тем самым страданиям, которые оно стремится подавить.

«Все ценное в жизни достигается путем преодоления связанного с этим негативного опыта. Любая попытка убежать от негатива, избежать его, подавить или заставить замолчать, приводит только к обратным результатам. Избегание страдания — это форма страдания. Избегание борьбы есть борьба. Отрицание неудачи — это неудача. Сокрытие того, что постыдно, само по себе является формой стыда.

Марк Мэнсон,  Тонкое искусство пофигизма: контринтуитивный подход к хорошей жизни

Что такое токсичный позитив?

Мы определяем токсичную позитивность как чрезмерное и неэффективное чрезмерное обобщение счастливого, оптимистичного состояния во всех ситуациях. Процесс токсической позитивности приводит к отрицанию, минимизации и обесцениванию подлинного человеческого эмоционального опыта.

Как и все, что делается в избытке, когда позитив используется для сокрытия или замалчивания человеческого опыта, он становится ядовитым. Не допуская существования определенных чувств, мы впадаем в состояние отрицания и подавления эмоций. Правда в том, что люди несовершенны. Мы становимся ревнивыми, злыми, обиженными и жадными. Иногда жизнь может просто отстой. Притворяясь, что мы «весь день полны положительных эмоций», мы отрицаем достоверность подлинного человеческого опыта.

Признаки токсико-позитивности

Ниже приведены некоторые распространенные выражения и опыт токсико-позитивности, которые помогут вам понять, как это проявляется в повседневной жизни.

1. Сокрытие/маскировка ваших истинных чувств
2. Попытка «просто смириться с этим», набивая/отклоняя эмоции
3. Чувство вины за то, что вы чувствуете
4. Сведение к минимуму опыта других людей с помощью «хороших» цитат или заявления
5. Попытка дать кому-то точку зрения (например, «могло быть и хуже») вместо подтверждения их эмоционального опыта
6. Пристыжение или порицание других за выражение разочарования или за что-то иное, кроме положительного
7. Отмахивание от вещей, которые вас беспокоят, с фразой «Это то, что есть»

СКАЧАТЬ: 101 Нетоксичные аффирмации Наше здоровье

Лучше быть здоровым, чем хорошим.

Карл Юнг

Стыд

Заставить позитивно относиться к боли означает побудить человека молчать о своей борьбе.

Большинство из нас не хотят, чтобы нас считали занудами или «плохими», поэтому, когда приходится выбирать между А) быть смелым и честным или Б) делать вид, что все идет хорошо, у нас может возникнуть соблазн выбрать второе .

Автор и исследователь Брене Браун в нескольких своих книгах, презентациях и интервью учит, что источником энергии стыда являются молчание, секретность и осуждение. Другими словами, там, где есть сокрытие, секреты и отрицание, стыд обычно находится на водительском месте.

Стыд калечит человеческий дух и является одним из самых неприятных чувств, которые мы можем испытывать. Часто мы даже не осознаем, что чувствуем стыд.

Вот подсказка, как узнать, что он там есть. Спросите себя: «Если бы они знали __________ обо мне, что бы они подумали?» или «Что-то, что я не хотел бы, чтобы мир знал обо мне, это _______________».

Если вы можете заполнить этот пробел ЧЕМ-НИБУДЬ, будь то ситуация, чувство или опыт, есть большая вероятность, что вокруг этого есть некоторый стыд.

Подавленные эмоции

Несколько психологических исследований показывают, что сокрытие или отрицание чувств приводит к большему стрессу для тела и/или увеличению трудностей, связанных с избеганием тревожных мыслей и чувств (см. здесь, и здесь).

В одном исследовании, например, участников исследования разделили на две группы и показывали тревожные фильмы о медицинских процедурах, в то время как измерялась их стрессовая реакция (например, частота сердечных сокращений, расширение зрачков, потоотделение).

Одну группу попросили смотреть видео, показывая свои эмоции, тогда как вторую группу испытуемых попросили смотреть фильмы и вести себя так, как будто их ничего не беспокоит.

И знаете что? У участников, которые подавляли свои эмоции (вели себя так, как будто их ничего не беспокоило), физиологическое возбуждение было значительно выше (Гросс и Левенсон, 19 лет). 97). Эмоциональные подавители, возможно, казались холодными и спокойными, но внутри вспыхивал стресс!

Эти типы исследований показывают нам, что выражение широкого спектра эмоций (даже «не очень позитивных»), использование слов для описания того, что мы чувствуем, и выражение лица для эмоций (да, это может означать плач) помогают нам регулировать нашу реакцию на стресс.

Когда мы не хотим показывать часть себя, мы создаем фальшивое лицо или публичный образ для всего мира. Иногда это лицо может выглядеть радостным, со счастливой улыбкой, говорящей: «Все происходит по какой-то причине, это то, что есть». Когда мы так прячемся, мы отрицаем свою истину. Настоящая правда в том, что иногда жизнь может ранить. Если вы злитесь — а гневные чувства не осознаются — они прячутся глубоко в нашем теле. Как описано выше, подавленные эмоции могут позже проявиться в беспокойстве, депрессии или даже физическом заболевании.

Важно осознавать реальность наших эмоций, выражая их словами и выводя из тела. Это то, что держит нас в здравом уме и здоровом состоянии и избавляет нас от напряжения, вызванного подавлением правды. Как только мы уважаем наши чувства, мы принимаем ВСЕХ себя, хороших, плохих и уродливых. А принятие себя такими, какие мы есть, — это путь к здоровой эмоциональной жизни.

Изоляция и другие проблемы в отношениях

Отрицая нашу истину, мы начинаем жить неискренне с собой и с миром. Мы теряем связь с собой, из-за чего другим становится трудно установить связь с нами. Снаружи мы можем выглядеть неуязвимыми, но внутри мы просто напуганные плюшевые мишки, жаждущие объятий.

Вы когда-нибудь были рядом с милым, слащавым, «просто думай о радостных мыслях» поллианной личностью? Насколько комфортно вам выплескивать свои кишки о глубоких эмоциях, которые вы испытываете?

Несмотря на то, что у этого человека могут быть самые лучшие намерения в мире, сообщение, которое он бездумно посылает, звучит так: «В моем присутствии допускаются только добрые чувства». Поэтому очень сложно выразить вокруг них что-либо, кроме «хороших флюидов». Следовательно, вы в конечном итоге подчиняетесь подразумеваемым правилам: «Я могу быть только определенным человеком вокруг вас, я не могу быть собой».

Отношения с самим собой часто отражаются в ваших отношениях с другими. Если вы не можете быть честными в своих чувствах, как вы вообще сможете оставить место для того, чтобы кто-то еще выражал настоящие чувства в вашем присутствии? Создавая фальшивый эмоциональный мир, мы привлекаем больше фальши, что приводит к фальшивой близости и поверхностной дружбе.

Примеры заявлений о нетоксичности и приемке

Загрузите эту таблицу как изображение, которым можно поделиться!
ПОЛУЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЕ ДЛЯ ОБМЕНА

Заключение

Чтобы быть здоровым человеком, нужно осознавать себя и то, как мы проявляем себя в мире. Если вы признаете себя передатчиком токсического позитива, пришло время избавиться от этого. Вы наносите вред себе и людям, которые вам дороги больше всего, настаивая на этом монохромном мышлении. Вместо того, чтобы практиковать ядовитый позитив, стремитесь к балансу и принятию как хороших, так и плохих эмоций, а не мышлению по принципу «все или ничего».

Если вы находитесь под влиянием ядовитого позитива, мы рекомендуем вам установить здоровые границы с любым, кто судит о вашем подлинном опыте и говорит вашу правду. У нас есть один шанс на эту прекрасную, болезненную, несовершенную жизнь… примите ее полностью, и вы пожнете плоды обильной жизненной силы.

Ссылки:
Гросс, Дж. Дж. и Левенсон, Р. В. (1997) Сокрытие чувств: острые последствия подавления отрицательных и положительных эмоций. Журнал Аномальной Психологии,  107(1), 95-103.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое признание недействительным? 5 вещей, которые вы не должны говорить — пост с отличной информацией о том, как быть более ценным для тех, кто вам небезразличен.

No related posts.