«Не могу разлюбить бывшего, но и быть с ним вместе не хочу»
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
Роковая дата для брака — 8 лет: почему пары распадаются?
36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться
13 516
Вопрос к экспертуМужчина и женщинаПознать себя
Три года встречалась с парнем: он был моим первым во всех смыслах, мечтала о будущем только с ним. Но мы расстались, так как он не думал о будущем со мной, хотел просто плыть по течению и наслаждаться отношениями.
А мне нужно было точно знать, не трачу ли я свое время просто так, важна ли я человеку настолько, что он будет со мной и через пару лет.
Спустя год после расставания я начала отношения с другим парнем. Думала, что влюбилась, но через два месяца поняла, что очень сильно скучаю по бывшему. Честно призналась парню и закончила вторые отношения.
Не знаю, как отпустить мысли о прошлом и забыть о том парне. Не хотелось бы снова наступать на те же грабли, возвращаясь к нему, но понимаю, что меня к бывшему очень тянет.
Елена, 20 лет
Елена, насколько я поняла, с первым парнем отношений в действительности уже нет, но в своей голове вы их до сих пор не завершили. Именно поэтому вы не можете воспринимать другого мужчину как романтического партнера.
Первым делом вам нужно будет все же отпустить эти отношения. Давайте пройдем по пунктам:
- Подумайте, что важного вы оставили в этих отношениях. Какую часть себя? Какие мечты, нереализованные планы? Ваши качества и проявления личности? Составьте список.
- Посмотрите внимательно на этот список. Это все ваше, а не того парня. Стоит вернуть себе эти мечты, эти качества вашей личности.
- Теперь подумайте, чему вас учили тогда те отношения? Какие уроки стоило там усвоить? Например, вы пишете: «Мы расстались, так как он не думал о будущем со мной, хотел просто плыть по течению и наслаждаться отношениями. А мне нужно было точно знать, не трачу ли я свое время просто так, важна ли я человеку настолько, что он будет со мной и через пару лет».
Это означает, что тогда ему нужно было одно, а вам — другое. В этих отношениях важно было научиться слышать себя и выбирать потом более подходящих вам парней. - Внутренне поблагодарите те отношения за этот и другие уроки, ведь если вы их усвоите, то ваша жизнь станет гораздо лучше. Ответьте себе, что еще вы надеетесь получить в тех отношениях? Возможно ли это? Часто в отношениях нас продолжают держать надежды и иллюзии. Как вы уже поняли, эти иллюзии — лишь трата времени.
- Теперь подумайте вот о чем: за что вы, возможно, обижаетесь на того молодого человека? За что вы еще не простили себя? Что удерживает ваши мысли в прошлых отношениях? В первую очередь стоит простить себя, а затем и его, чтобы больше не удерживать эту связь.
- И, конечно, напоследок стоит от всей души пожелать ему счастья, такого, какого ему хочется. А себе пожелать счастья с тем, кто вам будет подходить по-настоящему.
Это означает, что тогда ему нужно было одно, а вам — другое. В этих отношениях важно было научиться слышать себя и выбирать потом более подходящих вам парней.Если будет сложно пройти эти шаги самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.
Только освободившись от прошлого, от иллюзий и надежд, можно начать жить по-настоящему счастливо и видеть настоящую себя и других людей. Любви вам и счастья.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Пожилая сестра жалуется на жизнь, но не хочет ничего менять. Что мне с ней делать?»
«Муж вернулся к бывшей жене и взрослому сыну. Повелся на очередную манипуляцию?»
«Сколько у тебя было партнеров?»: что говорить о своем сексуальном опыте
Ида Галич: «Мы все марафонцы, а ведем себя как спринтеры»
Научиться массажу и пойти на кулинарные курсы: 30 приключений для пары — выберите подходящие занятия
«Все считали, что меня опекает состоятельный муж, но за нашу жизнь я расплатилась сполна»
Начальник — самодур? Как правильно себя вести: советы эксперта по общению
«Я не умею сочувствовать другим. Не ощущаю даже любви к близким»
Остаться друзьями или забыть навсегда? Как правильно обращаться с бывшим
Рассказываем, как правильно расставаться, чтобы никому не было мучительно больно.
Теги:
Развод
Выход в свет
Психология
Расставание с моделью
Психолог Виктория Кейлин
Getty images
Всё в этом мире относительно. Отношений это касается вдвойне. Или втройне – смотря, сколько людей в них участвуют. И у каждого будет своя правда.
Кто-то, расставаясь с партнером, немедленно обретает в глазах окружающих нимб святого великомученика, а кому-то достаются дьявольские рога и копыта. Кто с чем останется – исключительно вопрос пиара и грамотно выстроенной кампании по привлечению на свою сторону союзников в лице друзей, родственников и даже подписчиков. При этом чаще всего напрочь игнорируется тот неоспоримый факт, что в отношениях ответственность на партнерах ВСЕГДА лежит поровну.
А как же жертва, спросите вы.
Во-первых, я говорю о партнерских отношениях, а связь с жертвой априори таковой не является. Во-вторых, если «жертва» не сидит на цепи в сыром подвале, у нее всегда есть выбор. И меня не впечатляют истории о том, что идти некуда. Лучше в никуда – в ночь, в снег, в коморку для швабр, но не оставаться и не терпеть то, что приносит боль и отчаяние. А если вы считаете, что можно и потерпеть, лишь бы в тепле, то, как я уже сказала, это ваш выбор.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Но вернемся к теме. Есть в отношениях такое подобие медали «За доблесть» – френдзона. Ее выдают тем, кто «расставшись, остался друзьями». Френдзона — это вроде как знак отличия, признак зрелых личностей и правильно выстроенных коммуникаций. Лично я грешу хорошими отношениями почти со всеми своими бывшими. С их благословения и согласия, разумеется. Но не все расставания проходят гладко. О ком-то не желаю слышать я. Кто-то не желает слышать обо мне. И если человек в открытую говорит, что остаться друзьями не получится, следует уважать обозначенные границы и не навязываться.
Видите ли, мы склонны рассматривать отношения лишь с одного ракурса — своего. И когда все рушится, окрестности оглашаются стонами: «Я для него…! А он, неблагодарный …! Я ей…! А она не оценила…!» Но мало кто способен понять, что то, что представляется нам благом, для партнера может оказаться токсичным.
Представьте, что вы из самых добрых побуждений подобрали раненого тигра – свободолюбивого хищника, которому надо загонять, убивать и пожирать, пока бьется пульс и кровь горяча. Вы вылечили его, и он к вам привязался. Вы решаете оставить его дома, насыпаете полную миску вискаса и позволяете спать в своей кровати. Вы с ним выходите в свет, без страха чешете ему живот, и удивленная публика восхищается царящей в ваших отношениях гармонией. Вам кажется, что вы никак не ограничиваете его свободу и тигр вас даже любит – насколько дикий зверь вообще способен любить причину своей неволи. Он игнорирует желание убивать и усилием воли давится ради вас вискасом.
Как и в начале отношений, определять правила общения после их окончания нужно вдвоем. Вы в одиночку вольны решать – забыть или нет экс-партнера. Решение же остаться друзьями может быть только обоюдным. Дружба – это благо. А облагодетельствовать того, кто в этом не нуждается, невозможно.
Не уверена, что где-то существует этический кодекс расставаний, но всегда есть интуитивно понятные правила поведения. Пожалуй, самый главный принцип: не делай другому того, чего не хочешь получить сам. И вполне возможно, что, когда страсти улягутся, ваш партнер сам придет с предложением мира и дружбы.
Если, конечно, вы оба будете соблюдать основные принципы расставания.
- Не лги. Не говори глупостей и гадостей о бывшем партнере. Единственный, кого это выставляет в неприглядном свете, это ты сам.
- Не мсти. Как бы ни было сейчас больно, месть не приведет ни к чему хорошему. Она лишь свяжет тебя по рукам и ногам, мешая двигаться дальше. Самый лучший способ «поквитаться» — это отпустить ситуацию и стать счастливой.
- Не выдавай личных подробностей жизни с партнером. Не опускайся до подлости. Даже если детали вашей жизни были «горячими», не стоит их афишировать. Во-первых, ты жила с этим человеком, а значит, эти особенности тебя не смущали. Во-вторых, слушать все, безусловно, будут с интересом, но лишь для того, чтобы тебя же и обсудить за твоей спиной.
- Не следи. Не создавай себе проблем, отслеживая состояние партнера в соцсетях. Если тебе необходимо что-то сказать, позвони ему или напиши. Выскажись и поставь точку. Во-первых, сталкинг не приводит ни к чему хорошему и, кроме того, уголовно наказуем. Во-вторых, пока ты разглядываешь фотки его новой жизни, ты упускаешь свою.
- Не обесценивай того, что было. Не обесценивай ни опыт прошлых отношений, ни хорошие качества бывшего партнера. Да, у вас не сложилось, но у него всё еще осталось то потрясающее чувство юмора, которое изначально тебя и привлекло. Да, вы расстались, но ты научилась кататься на горных лыжах и открыла для себя пару классных музыкантов. После каждых отношений в душе остается след. Будет он шрамом или значимым опытом – решать тебе.
Во-вторых, пока ты разглядываешь фотки его новой жизни, ты упускаешь свою. Текст: Виктория Кейлин, психолог
Как сделать так, чтобы ваш бывший парень снова влюбился в вас
Вот печальный факт, касающийся многих отношений: если вы глубоко влюблены в кого-то, это не гарантирует, что это продлится всю вашу жизнь.
К сожалению, бесчисленное количество пар расстается, несмотря на то, что одна половина по уши влюблена в другую. Страшная правда в том, что со временем одному партнеру становится легче выпасть
С этим тоже не всегда можно что-то поделать. Вы можете даже не заметить, что это происходит, пока не станет слишком поздно.
Хорошая новость заключается в том, что как мы можем разлюбить, так и снова влюбиться. Это означает, что если ваш бывший парень разлюбил, вы можете вернуть его обратно.
Продолжайте читать, и мы объясним вам весь процесс.
Используйте эти ссылки для навигации по этому руководству >>
Начните с анализа своего расставания
Следуйте рекомендациям, которые можно и чего нельзя делать
Как заставить бывшего парня снова влюбиться в вас (шаг за шагом)
Получите глубокие знания мужской психологии
Начните с того, что посмотрите на свое расставание
Еще до того, как вы начнете пытаться вернуть его, вам придется обдумать своего рода «нулевой шаг». Вам придется взглянуть на ваши отношения и обстоятельства вашего разрыва, чтобы выработать стратегию.
Вот несколько вопросов, которые вы должны задать себе:
Как бы вы описали свой разрыв?
Выберите любое прилагательное, чтобы описать ваш разрыв.
Обобщите его как можно короче.
Например, ваше расставание было действительно неприятным? Это был печально известный разрыв с хлопаньем дверей, криками и вылетом одного из вас из дома?
Могло быть и наоборот. Может быть, ваш разрыв был взаимным, вы оба согласились отдохнуть друг от друга.
Суть в том, что чем более гладким было ваше расставание, тем лучше ваши отношения с бывшим. Это означает, что к нему будет намного проще подойти.
На противоположном конце спектра, если ваше расставание было ужасным, все будет немного более деликатно. Вы захотите быть более чувствительными к его чувствам, потому что он, вероятно, тоже все еще испытывает боль из-за прекращения отношений.
Читайте также: Как вернуть бывшего парня после тяжелого расставания
Почему вы расстались?
Как бы ты ни хотел его вернуть, иногда лучше держаться подальше. Это полностью зависит от причин вашего разрыва.
Если он был оскорбителен или ядовит для вас, и вы набрались смелости, чтобы уйти, не возвращайтесь.
Вы не заслуживаете негатива, и ваше здоровье важнее.
Мы знаем, что это может быть трудно отпустить. Потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы исцелиться, и полагайтесь на своих близких, которые помогут вам двигаться дальше в этом случае.
Если он сжульничал, во многом вам решать, стоит ли давать ему второй шанс. Не заблуждайтесь: именно вы дадите ему второй шанс.
Не попадайтесь в эту ловушку, думая, что это ваша вина, что он обманул. Не умоляйте его вернуться к вам — дайте ему некоторое расстояние, чтобы он умолял вас в конце.
Кроме этих причин, по которым вы расстались, есть и другие. Они могут быть незначительными или серьезными, и решать вам, будут ли они постоянными нарушителями условий сделки.
Вам также могут понравиться: Как вернуть бывшего парня с помощью мужской психологии
Почему вы хотите, чтобы он вернулся?
Ответить на этот вопрос будет намного сложнее. Потому что, если вы не будете много думать об этом, ваш ответ будет примерно таким: «Ну, я хочу, чтобы он вернулся, потому что я люблю его.
Разве это не очевидно?»
Мы понимаем, что ты все еще любишь его. Но это не ответ на этот вопрос.
Удалите свои нынешние чувства из уравнения на мгновение. Посмотрите на свои отношения как можно более объективно.
Что он принес на стол? Как он сделал так, чтобы с ним стоило встречаться?
И нет, это не обязательно деньги. Мы имеем в виду, действительно ли он приложил усилия к отношениям, чтобы сделать вас счастливой.
Он водил тебя на свидания? Он помнил ваши любимые вещи, ваш день рождения и музыку, которую вы любите больше всего?
Можно ли ему полностью доверять? Всегда ли он был рядом с вами, когда он нуждался в нем?
Иными словами, были ли ваши отношения действительно хорошими и здоровыми? Или вы просто хотите, чтобы он вернулся, потому что у вас разбито сердце?
Если у вас были позитивные, здоровые отношения, то стоит попробовать еще раз. Однако, если вы подозреваете, что скучаете по нему только из-за хандры после расставания, то, возможно, вам просто нужно дать себе некоторое время, чтобы исцелиться, прежде чем двигаться дальше.
Читайте также: Как вернуть бывшего парня, когда он переехал
Следуйте этим рекомендациям и запретам
Не засыпайте его телефон сообщениями .На каждом этапе романтических отношений переписка с парнем снова и снова выглядит ужасно. Мы рекомендуем избегать этого, если вы только начали встречаться или вы вместе уже много лет.
СМОТРЕТЬ СЕЙЧАС >>
ВИДЕО ОБНАРУЖЕНИЯ: Подлый «трюк обратной психологии», чтобы БЫСТРО вернуть бывшего парня
90 113
И это применимо сейчас, когда вы пытаетесь вернуться вместе с ним.
Заполнение его почтового ящика многочисленными сообщениями от вас просто заставит его жаждать места. Это особенно верно, если это было вашей привычкой, когда вы встречались.
У есть время, чтобы ответить на его сообщения.Когда что-то редкое, мы хотим этого гораздо больше.
Вы можете использовать тот же мощный эффект, чтобы вернуть бывшего, и это очень просто.
Что вам нужно сделать, чтобы использовать эту психологию себе во благо?
Просто не отвечайте ему сразу. Вот и все.
Иногда, когда он пишет вам, не торопитесь отвечать. Даже если вы на самом деле не заняты, отложите телефон и немного займитесь чем-нибудь другим.
Вам не обязательно делать это каждый раз, когда он пишет вам, особенно если вы действительно увлечены разговором или он задал вам срочный вопрос. Посыпьте этими задержками здесь и там на протяжении всего разговора, чтобы возбудить его интерес.
Вы отправите ему кристально ясное сообщение о том, что теперь у вас есть жизнь вне его, и каждый бит времени, который вы проводите с ним, ценен.
Не заставляй его вернуться.Если ты все еще любишь его, каждый момент, который ты проведешь в разлуке, вероятно, будет близок к пытке. Вы будете беспокоиться, что он найдет кого-то еще в любой день.
Но несмотря на огромное давление, которое вы испытывали вчера, чтобы снова быть вместе, подтолкнуть его к возвращению не получится.
Просьбы, требования или постоянные намеки на то, что вы все еще хотите его, скорее всего, оттолкнут его, а не притянут.0003
Не забывайте, что вы только что расстались. Причины этого все еще крутятся в его голове, и вам придется потрудиться, чтобы убедить его, что отношения стоит спасти.
Делайте сохраняйте позитивный и уверенный тон (или притворяйтесь, пока не получится).По сути, ваша стратегия влюбить в себя бывшего парня будет состоять в том, чтобы дать ему веские причины для этого.
Вы не сможете этого сделать, если вы всегда злитесь, подавлены или обеспокоены в своих сообщениях. Даже если вы постоянно чувствуете себя подавленным после расставания, постарайтесь сделать хорошее лицо.
Покажи ему, что у тебя все отлично. Скажите ему, что у вас есть планы, или что вы работали над проектом, которым всегда хотели заняться.
Это показывает ему, что вы независимый человек. Он найдет вас гораздо более привлекательной, потому что будет казаться, что он вам вообще не нужен.
Мы думаем, что мир был бы намного лучше, если бы мы не портили друг другу сердца.
К сожалению, мы не можем контролировать других людей… но мы можем начать с контроля над собой. Одно из мест, с которого вы можете начать, — это то, как вы реагируете на расставание.
Легко поддаться искушению заставить его ревновать. Вы можете подумать, что он прибежит к вам, когда увидит вашу фотографию с новым мужчиной.
Или, может быть, вы сделаете клише неправильное текстовое действие, отправив ему кокетливое сообщение, а затем заявите, что это было для кого-то другого.
В любом случае, эти игры в лучшем случае относятся к школьному уровню. Вы можете сделать лучше, чем это.
Если вы действительно твердо намерены заставить его ревновать, вы добьетесь этого гораздо полезнее, если будете по-настоящему счастливы и успешны без него.
Читайте также : Что написать своему бывшему парню, чтобы вызвать у него ревность (но при этом не быть токсичным)
Не срывайтесь на него.
Вы когда-нибудь были так сердиты на кого-то, кого вы любили, что вы сказали что-то ужасное, а затем мгновенно пожалели, что вы не можете забрать это обратно?
Мы знаем, что сделали это. Мы также знаем, что мы далеко не единственные, кто когда-либо делал это.
Гнев и боль идут рука об руку. Когда нам причиняют боль, многие люди борются с одним импульсом — наброситься, чтобы отомстить.
Вспомните все случаи, когда вы говорили что-то в гневе, а потом жалели, что вообще не говорили этого. Вспомните их, когда вам захочется сделать то же самое со своим бывшим парнем.
А если вы обнаружите, что с трудом сопротивляетесь желанию, отложите на некоторое время телефон и расслабьтесь. Как только ваша голова остынет, вы можете снова поговорить с ним.
Рекомендуемая статья: Как использовать реверсивную психологию, чтобы вернуть бывшего парня
Как заставить бывшего парня снова влюбиться в вас (шаг за шагом)
Начните и завершите период отсутствия контактов.
Если вы читали какие-либо другие наши гиды по бывшим парням, то вы слышали, как мы говорили это раньше. Однако, поскольку это так важно, мы повторим еще раз: дайте себе время на выздоровление!
Лучший способ сделать это — запретить контакт. Как вы можете себе представить, это означает, что вы решили вообще не разговаривать со своим бывшим в течение определенного периода времени.
Вы можете выбрать дни, недели или месяцы. Лично мы считаем, что четыре недели — это довольно хороший средний показатель.
Это время ты потратишь на то, чтобы твое сердце немного исцелилось. Это также заставит вас казаться скудной для вашего бывшего, который начнет задаваться вопросом, чем вы занимаетесь.
Когда вы начнете чувствовать себя лучше, вы перейдете к использованию периода отсутствия контактов для самосовершенствования. Вот несколько примеров того, что вы могли бы делать: ходить на уроки танцев, заниматься спортом, учиться готовить или заниматься тем хобби, которое вас всегда интересовало.
Это поможет вам снова обрести уверенность. Когда вы в конечном итоге поговорите со своим бывшим, у вас появится эта новообретенная уверенность, на которую можно опереться в поисках поддержки.
См. также: Почему мой бывший парень избегает меня? (И как заставить его остановиться)
Снова свяжитесь со своим бывшим парнем.
Когда вы закончите период отсутствия контактов, сделайте паузу, прежде чем немедленно написать своему бывшему. Сначала подумайте, хотите ли вы этого.
Возможно, поправившись, вы обнаружите, что даже не хотите, чтобы ваш бывший влюблялся в вас. Если да, то это здорово!
Если нет, то теперь ты как никогда уверен, что хочешь вернуть его. Вы проверили свою убежденность, и она победила.
Сейчас тот момент, когда ты снова свяжешься со своим бывшим. Мы рекомендуем написать ему текстовое сообщение, так как это самый простой способ связаться с ним.
Первое, что вы скажете, жестко. Вы можете пойти с приветствием или чем-то, что сразу вовлечет его в разговор, например, вопросом.
Эксперт по романтике Эми Норт обсуждает всевозможные темы, на которые вы можете написать своему бывшему парню в своем легендарном Текст Химия курс. Мы рекомендуем его любой женщине, которой нужна дополнительная помощь в написании дразнящих текстовых сообщений.
Читайте также: Что написать бывшему парню после периода отсутствия контактов
Используйте разговор, чтобы зацепить его.
Теперь, когда вы начали разговор, следующий шаг — удержать его зацепил.
Эту часть немного сложнее определить. Большая часть этого будет заключаться в том, чтобы ваша беседа была яркой и позитивной.
Вы также захотите поговорить о вещах, которые действительно интересны ему. Поскольку вы пытаетесь заставить его влюбиться в вас, мы предлагаем вместе поговорить о некоторых из ваших лучших воспоминаний.
Он будет переживать это вместе с вами, когда вы будете говорить о них. Не забывайте время от времени задавать ему вопросы, чтобы ему было легче вам ответить.
Читайте также: О чем говорить с бывшим парнем в переписке
Попробуйте эту секретную стратегию: начните как друзья (даже если вы все еще любите его).
Когда ничего не помогает, вот уловка, которая поможет свести бывшего с ума от желания к тебе: подружись с ним.
Да, мы сказали — подружитесь с ним. Это означает, что разговаривайте с ним так же, как с любым другим вашим другом-парнем.
Спросите его совета как мужчины, когда дело доходит до того, что вы делаете на свиданиях или с новыми увлечениями, которыми вы, возможно, увлекаетесь. Скажите ему, что вы рады иметь его в качестве друга.
Действительно, нет ничего плохого в том, чтобы остаться друзьями с бывшим парнем. На самом деле он может быть вполне здоровым.
Но это еще и хитрый способ заставить его задуматься о том, что ему нужно сделать, чтобы снова заинтересовать вас.
Дополнительная литература: Почему мой бывший парень всегда снится мне во сне? (Ваши мечты расшифрованы)
Постепенно настройтесь на общение с ним.
Вы действительно сможете сделать все возможное, когда увидите своего бывшего парня. По этой причине, разговаривая с ним, постарайтесь понять, согласен ли он на встречу.
Не настаивайте на этом сразу, иначе он почувствует, что вы оказываете на него давление. Не торопись.
Потратьте несколько дней на разговоры. Если все идет хорошо, то не стесняйтесь попросить его встретиться с вами где-нибудь.
Когда вы снова будете гулять, наденьте что-нибудь красивое. Однако не переусердствуйте и не надевайте свой самый сексуальный наряд, потому что он увидит это насквозь — фигурально и, возможно, буквально.
Носите то, в чем вы чувствуете себя уверенно.
Не забывайте улыбаться. Опять же, общая цель состоит в том, чтобы дать ему повод влюбиться в вас, поэтому покажите ему свою светлую сторону.
Посмотрите, что еще может предложить вам мир.
Хотя мы и не оправдываем целенаправленного провоцирования его ревности с помощью глупых игр, мы определенно можем отказаться от косвенного провоцирования его ревности.
И один из лучших способов сделать это — просто испытать то, что еще может предложить мир. Отправляйтесь туда и испытайте поле знакомств в вашем районе.
Однако не стоит вдаваться в подробности с намерением вызвать у него ревность. Вместо этого подумайте об этом, как о возможности увидеть, действительно ли трава зеленее на другой стороне.
Кто знает? Может быть, вы обнаружите, что действительно влюбляетесь в кого-то еще лучше.
В противном случае это послужит напоминанием вашему бывшему, что вы можете двигаться дальше без него, так что ему лучше активизировать свою игру или остаться позади.
Статья по теме: Почему мой бывший парень ведет себя как придурок?
Развитие глубоких знаний мужской психологии
Заставить кого-то влюбиться — не прямой путь. Ты не делаешь одно и то же снова и снова, а потом, бац, твой бывший снова без ума от тебя.
Это процесс. Иногда кажется, что дела идут лучше, а иногда хуже.
Вам будет легче, если вы изучите, как работает человеческий разум.
К счастью, коуч по отношениям Эми Норт подготовила серию материалов, которые помогут вам заглянуть в мужской мозг.
Благодаря этим знаниям психологии, которые она дает вам в своей системе преданности, вы лучше поймете, как снова заманить бывшего в свои объятия.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше об этом.
Возвращение к бывшему? Вот что психотерапевты хотят, чтобы вы знали
Любовь снова витает в воздухе для СЕГОДНЯ Сотрудница стиля жизни и коммерции Джилл Мартин, которая недавно объявила, что обручилась со своим женихом Эриком Бруксом во второй раз через 18 месяцев после того, как пара решила прекратить их помолвку.
Услышав радостную новость от Джилл, СЕГОДНЯ было любопытно узнать: что нужно, чтобы отношения заработали во второй раз? Мы проконсультировались с несколькими экспертами по отношениям и психическому здоровью, чтобы узнать все, что вам нужно сделать, чтобы ваши отношения выдержали испытание временем.
1. Прежде всего постарайтесь понять, почему вы расстались.
Прежде чем двигаться дальше, вам действительно нужно подумать о том, почему вы расстались, и понять причины, которые привели к этому переломному моменту.
«Подумайте, почему сейчас ваша ситуация должна быть другой. Вы работали над этими проблемами? Они все еще остаются проблемами, и если да, то как бы вы теперь справились с ними по-другому?» Рекомендовал Ниро Фелисиано, психотерапевт и ведущий подкаста All Things Life.
Найдите время, чтобы взглянуть на картину в целом и понять, какими были ваши отношения раньше и как вы оба изменились, чтобы убедиться, что вы вместе движетесь в правильном направлении.
«Не принимайте решения исключительно на основе чувств, которые, безусловно, будут меняться со временем. В противном случае вы можете оказаться в том же месте, как только первоначальные эмоции новой любви снова исчезнут», — сказал Фелисиано.
2. Убедитесь, что вы снова вместе по правильным причинам.
Это может показаться очевидным, но прежде чем вы вернетесь к прежнему увлечению, обе стороны должны спросить себя, почему они идут на такой большой шаг.
В конце концов, у всех нас разные мотивы желания быть в отношениях.
«Не сходитесь снова, если вы одиноки или боитесь, что никогда не найдете кого-то другого. Были причины, по которым ваши отношения не сложились в первый раз, и что-то должно измениться, чтобы они заработали во второй раз». , — объяснила Сьюзен Зинн, основательница Вестсайдского консультационного центра и соавтор бестселлера «Проект озарений».
Если вы держитесь за старые травмы, драмы и боль из прошлого, это не оставляет места для возникновения новой версии ваших отношений.
Сьюзен Зинн
Если вы проводили время порознь, работали над собой и научились ценить то, что вам нравилось в отношениях, это идеально. Но слишком легко идеализировать отношения, когда вы начинаете скучать по своей второй половинке.
«Важно удостовериться, что каждый человек возвращается к отношениям по правильным причинам и что его отсутствие не бросает нереалистичный блестящий свет на прошлое», — Санам Хафиз, нейропсихолог и директор организации «Понимание разума» в Нью-Йорке.
, сказал.
3. Не ждите, что на этот раз все будет идеально.
Реальный разговор: возможно, было несколько серьезных проблем, которые заставили вас понять, что вы не были хорошими партнерами в первый раз. Люди, безусловно, могут меняться, но никто не идеален, и ваши обновленные отношения тоже не будут такими.
«Если проблема не была одномерной (например, кто-то безработный, а теперь он работает), большинство ситуаций не исчезают просто так, и люди не меняются, не прилагая усилий, чтобы измениться, и не показывая, как измениться. Это нереально просто сказать, давайте просто начнем все сначала», — сказал Хафиз.
Эта вторая фаза медового месяца без выполнения работы продлится очень долго, так что будьте готовы честно сказать, чего вы хотите от возрожденных отношений.
«Важно, чтобы оба человека были на одной волне в том, чего они хотят, а также честно оценивали, могут ли они оправдать ожидания друг друга. Вы хотите чувствовать, что ожидания вашего партнера в отношении вас и отношений реалистичны.
Если нет, то само по себе является благодатной почвой для конфликта», — сказал Фелисиано.
4. Оставьте прошлые драмы вне ваших новых отношений.
Может возникнуть соблазн использовать то, что ваш партнер однажды сказал против него в пылу спора, но если ваши возобновленные отношения будут работать, вы не сможете наказывать друг друга за прошлые ошибки.
«Если вы держитесь за старую травму, драму и боль из прошлого, это не оставляет места для возникновения новой версии ваших отношений. Вы никогда не забудете, что произошло, но если вы так крепко держитесь за прошлом, это не дает вам возможности создать что-то прекрасное в вашем будущем», — сказал Зинн.
Важно не «если» вы вернетесь к старым привычкам, а «когда». Лучше относиться к этому реалистично и планировать.
Гертруда Лайонс
Думайте об этом как об устранении невидимых барьеров между вами двумя.
«При ответственном подходе этот процесс подобен удалению подушек, о существовании которых вы не подозревали и которые мешают вам испытать подлинный и интимный контакт», — Гертруда Лайонс, старший лайф-коуч и директор семейных программ Фонда Райта для Реализация человеческого потенциала, говорит.
«Кроме того, после того, как пара выложила все на стол и устранила бреши, старые драмы и обиды не могут быть возвращены и использованы для причинения вреда друг другу в пылу ссоры».
5. Не бойтесь обращаться за помощью к профессионалу.
Возможно, вы захотите обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться с неразрешенной обидой и создать новый фундамент доверия и безопасности.
«Работа с семейным консультантом может быть очень полезной. Если вы пропустите этот процесс, вы можете упустить огромную возможность для вас и вашего партнера расти и улучшать свои коммуникативные навыки, которые являются основой для успешных отношений», — Зинн. сказал.
6. Продолжайте встречаться друг с другом.
Легко снова сойтись и привыкнуть к рутине, но если вы хотите, чтобы ваши обновленные отношения были успешными, важно продолжать встречаться друг с другом.
«Ваш партнер мог сильно измениться за время разлуки, поэтому не думайте, что вы знаете об этом человеке все.
Оставайтесь любопытными и найдите время, чтобы узнать его снова», — посоветовал Феличиано.
В жизни бывает много дел, но выкраивание времени, когда вы уделяете своему партнеру все свое внимание, является важным элементом здоровых отношений.
«Отношения, которые растут и процветают, требуют работы. И не периодической работы, последовательной работы с системами и структурами, чтобы они не застаивались. Например, регулярное еженедельное свидание. Отложите телефоны и поужинайте вместе. Сходите в поход или в кино», — сказал Лайонс. «То, что вы делаете, не так важно, как соблюдение обязательств. Это отражает важность ваших отношений и обеспечивает уверенность в нашей занятой жизни, что у вас будет некоторый контакт друг с другом».
7. Найдите время для посторонних интересов и друзей.
В своем эссе Джилл рассказала, что после того, как они с Эриком расстались, она еженедельно ходила на свидания, и сказала, что это рутина, которой она придерживается до сих пор.
Фелисиано сказал нам, что это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, чтобы помочь создать собственное пространство вне ваших отношений.
«Если вы сделаете своего партнера важной частью вашего мира, а не всего мира, это поможет создать здоровый эмоциональный баланс в отношениях и избежать созависимости. продолжать приносить пользу отношениям на каком-то уровне в будущем», — пояснила она.
В конце концов, мы все несем ответственность за контроль над своими эмоциями, и Зинн сказал, что очень важно понимать, что партнер не может «дополнять вас».
«Ваш партнер не несет ответственности за ваше счастье. Несмотря на то, что это болезненно, иногда может потребоваться разрыв, чтобы понять, что только вы несете ответственность за свое эмоциональное состояние и за то, как вы хотите чувствовать себя каждый день», — сказала она. «Как только вы поймете, что можете полностью контролировать свои чувства и взять на себя ответственность за свою саморегуляцию, ваши отношения могут перерасти в более здоровые и счастливые отношения и действительно дать любви второй шанс».
8. Когда вы начинаете возвращаться к старым привычкам, пресекайте их в зародыше как можно скорее.
Как бы вы ни старались, вполне вероятно, что либо вы, либо ваш партнер в конце концов вернетесь к некоторым из старых привычек, которые в первый раз привели к конфликту в ваших отношениях.
«Важно не «если» вы вернетесь к старым привычкам, а «когда». Лучше быть реалистичным в этом и планировать это. Как можно скорее поймать любой регресс в историческое или беспомощное поведение следует считать большой победой», — сказал Лайонс.
Но во второй раз как никогда важно сразу распознать эту закономерность.
«Как и с болезнью, чем раньше вы ее поймаете, тем больше у вас шансов выжить. Как только вы видите, что это происходит, возникает искушение замести это под ковер и не хотеть иметь с ним дело, опасаясь, что вы снова потеряет отношения. Вы должны с этим справиться», — сказал Хафиз.
Независимо от того, решите ли вы пойти на профессиональную консультацию или просто наметите время, чтобы встретиться с вашим партнером и обсудить возникшую проблему, важно осознавать, что происходит, и сохранять спокойствие.