Как развить память книга: 7 лучших книг для улучшения памяти – HEROINE

7 лучших книг для улучшения памяти – HEROINE

Американский актер и комик Джордж Бернс как-то пошутил: «К восьмидесяти годам вы уже знаете всё. Вот только как это вспомнить?». Не проблема узнать что-то новое и полезное, но запоминать информацию в мире, где ее так много, становится всё сложнее. Хорошо, что есть разнообразные методики от психологов и нейробиологов, которые они излагают в своих литературных работах. Мы выбрали самые свежие и лучшие, которые к тому же интересно читать.

1. «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти» – Гарри Лорейн, Джерри Лукас

Работы Гарри Лорейна по развитию памяти переводят в России уже несколько десятилетий. Их часто можно видеть на прилавках с заголовками «Суперпамять», «Как тренировать память» и другими похожими. Его методика проверена временем и тысячами читателей, однако совсем недавно работы Лорейна были пересмотрены и обновлены, чтобы не терять актуальность. Так у книги появился соавтор, а издательство «Манн, Иванов и Фарбер» издало его в доступном и изысканном оформлении и получило награду за хороший перевод.

Методика Лорейна акцентирует внимание на запоминании фактов и жизненно важных мелочей: телефонных номеров, иных цифр, имен, названий, фамилий, иностранных слов и всего прочего, что так быстро вылетает из памяти благодаря своей конкретике и точности. Больше всего по этой книге нужно будет работать с ассоциациями.

2. «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания» – Джошуа Фоер

Журналист Джошуа Фоер как-то задался целью принять участие в конкурсе на запоминание. В чем только эти американцы не соревнуются! Память у него была так себе, так что на подготовку он потратил целый год, зато и результат того стоил — он не просто успешно выступил, а победил многих чемпионов. В своей книге Фоер рассказывает о том, что он узнал за год. В ней говорится не только о конкретных способах что-то запомнить, но и объясняется сам принцип работы мозга и памяти. Так что это не только научит вас быстрее запоминать что-то, но и расширит кругозор в области нейробиологии, ведь Фоер, как хороший журналист, пишет понятно и совсем нескучно.

3. «Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти» – Артур Думчев

Российский автор, в отличие от зарубежных коллег, берет с места в карьер и напирает на практику. Никакой воды и долгих предисловий, никаких надоевших в научпопе рассказов о соседке Марте и знакомом Джоше, которые пришли к успеху. Конкретные советы и техники, конкретные упражнения — всё предельно ясно и по полочкам. Именно такая собранность и способность визуализировать помогли Артуру Думчеву запомнить число Пи до 22 528 знака после запятой. Вам это вряд ли может понадобиться, но визуальная мнемотехника годится не только для цифр и впечатления кого-нибудь на вечеринках.

4. «Японская система развития интеллекта и памяти» – Рюта Кавашима

Если вам не по душе западный подход к развитию памяти, то можно воспользоваться восточным. Японцы славятся своей точностью и аккуратностью, вот и пошаговое руководство от ведущего специалиста Страны восходящего солнца по томографии мозга достаточно строгое. Вам предлагается в течение 60 дней выполнять специальные упражнения для разминки мозга, которые будут стимулировать его деятельность, улучшать доступ крови к коре головного мозга и помогать памяти становиться крепче. В комплекте с книгой часто идут еще и специальные тетради для упражнений.

5. «Питание для мозга» – Нил Барнард

Нил Барнард подходит к вопросу улучшения памяти с биологической стороны, поэтому область его советов необычайно широка. Он не только рассказывает об упражнениях для укрепления памяти, но и просвещает читателей обо всех потребностях мозга для хорошей работы. Из руководства можно узнать о том, как правильно питаться, сколько спать и как минимизировать вред от информационного шума, чтобы мозг мог пользоваться своими возможностями на 100%.

6. «Запомнить всё: Усвоение знаний без скуки и зубрежки» – Питер Браун, Макдэниэл Марк, Генри Рёдигер

Целый коллектив авторов создал эту книгу для тех, кто хочет быстро запоминать учебную информацию. Эта методика не связана с фактами, цифрами и конкретными словами, она учит работать с лекциям, книгами, учебными материалами, методичками и всем остальным, с чем приходится сталкиваться в школе, университете, а затем на долгом пути самообразования. Специалисты по педагогике объясняют нам, почему мы так быстро забываем материал после сессий и проверок, и что можно сделать, чтобы этого избежать.

7. «Суперпамять» – Мэрилу Хеннер

В мире живут всего 12 человек, которые могут похвастаться абсолютной памятью. Это значит, что они помнят всё с момента своего рождения до мельчайших деталей, как если бы это случилось пару минут назад. И даже лучше, потому что мы обычно не запоминаем всё досконально даже на такой короткий срок. В сериале «Доктор Хаус» пациентка с абсолютной памятью была несчастна из-за своего дара, так как помнила все обиды и несправедливости, которые с ней случились. Мэрилу Хеннер — полностью противоположный пример. Она снималась в популярном сериале «Такси», открыла свою школу танцев и написала несколько книг. Одна из них — о развитии памяти на жизненные события, детали, сцены и лица. Конечно, после нее мы не сможем всё запомнить так же, как она, однако Мэрилу приводит целый ряд разработанных ею упражнений, которые помогут навсегда запечатлеть в сознании наиболее важные для вас вещи.

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

Тренировка памяти 📚 – топ лучшей литературы по теме

Тренировка памяти 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBook

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

1. org/ListItem»>Главная
2. Библиотека
3. Темы
4. тренировка памяти

Сортировать

Фильтры

Фильтры

Как читать, запоминать и никогда не забывать

Марк Тигелаар

Премиум

Как обрабатывать новую информацию быстро и эффективно, не теряя при этом концентрации внимания? Как убедиться, что вся информация надежно сохранена в памяти? Современные исследования показывают, что в течение дня мы забываем около 70 % всего увиденного и услышанного. Однако этих потерь можно избе…

Развитие мозга

Роджер Сайп

Премиум

Роджер Сайп – известный оратор и тренер, обучающий основам самоэффективности. Его талант комедианта и умение быстро донести мысль до человека помогли обрести ему мировую славу. Ежегодно Роджер проводит огромное количество тренингов в самых разных компаниях: от стартапов до мировых гигантов. Са…

Метод Сильвы. Управление разумом

Филип Миэле

Премиум

Хоcе Сильва всю свою сознательную жизнь посвятил исследованию возможностей человеческого мозга. Результат – уникальный метод управления разумом, освоив который любой из вас сможет поднять на качественно новый уровень свои интеллектуальные способности, здоровье и жизнь.

Скорочтение на практике. Как читать в 3 раза быстрее и хорошо запоминать прочитанное

Павел Палагин

Премиум

Ощущаете ли вы, что вам стало сложнее сосредоточиться? Что вы стали чаще отвлекаться? Ваша память стала менее цепкой? Вы стали быстрее, чем несколько лет назад, забывать то, что вам важно? Ощущаете ли вы, что не успеваете прочитывать все, что реально хотели бы прочитать? У вас копятся дома книги …

Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям

Медина Джон

Премиум

В этой книге собрана самая полная информация об особенностях функционирования мозга и приведены практические рекомендации по оптимизации его работы. Внедрение в жизнь правил, описанных автором, поможет повысить эффективность работы, улучшить память, усовершенствовать процесс обучения и позволит у…

10 методик развития мышления и памяти

Михаил Литвак

Премиум

Мышление и память вознесли человека на вершину эволюции. Еще древние мыслители говорили: я мыслю – значит, существую; я помню – значит, я живу. В своей новой книге Михаил Литвак рассказывает о важных философских законах, которые управляют миром и судьбой каждого из нас. И как всегда, объясняет са…

Нестареющий мозг

Дэйл Бредесен

Премиум

Многие из нас знают кого-то, кто пережил рак. Но до настоящего времени мы не знали никого, кто бы смог пережить болезнь Альцгеймера. Долгие годы снижение когнитивных навыков рассматривалось как необратимый процесс. Но в 2017 году группа ученых во главе с доктором Бредесеном произвела революцию в …

Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти

Артур Думчев

Премиум

Сегодня, во времена высоких информационных технологий, многие жалуются на недостаточные возможности своей памяти, забывчивость и неумение обходиться без многочисленных девайсов даже в самых простых ситуациях. Эта книга научит вас, как натренировать память и развить интеллект, чтобы поднять свои у…

Запомнить всё: Усвоение знаний без скуки и зубрежки

Питер Браун

Премиум

«Повторение – мать учения!» Все мы знаем эту простую истину с детства. Чем больше зубришь и чаще повторяешь, тем лучше запоминаешь. Но вот сможем ли мы вспомнить эти знания спустя какое-то время и воспользоваться ими в самый неожиданный момент на практике? Ответ – нет! Авторы этой книги провели г…

Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы

Такаси Цукияма

Премиум

Замечали ли вы за собой то, что слушаете собеседника вполуха тогда, когда должны быть максимально сосредоточены? Что пытаетесь что-то сделать, но не можете скоординировать свои действия и собраться с мыслями? Что такие «моменты пустоты» качественно влияют на вашу жизнь и не дают чувствовать себя …

Фильтры

Фильтры

В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Тренировка памяти». Полный список из 116 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

12 лучших книг по улучшению памяти

Если вам нужны книги, которые могут улучшить вашу память, начните с этих 12, поскольку они являются одними из лучших на рынке.

• Неограниченная память
• Улучшение памяти
• Книга памяти
• Power Foods для мозга
• Как мы учимся
• Прилипай
• Как развить блестящую память
• Лунная прогулка с Эйнштейном
• Разум для чисел
• Украденный фокус
• Иллюзия памяти
• Сила дисциплины

Чтение укрепляет мозг — это факт.

Еще лучше читать книги, которые учат, как улучшить функции мозга (например, память).

Чтение укрепит мозг, а благодаря чтению вы узнаете то, что сможете применить для дальнейшего улучшения функций мозга.

Тем не менее, с таким количеством книг, претендующих на звание «книг по улучшению памяти», ориентироваться в воде может быть сложно.

К счастью, мы проделали за вас тяжелую работу и из множества книг выбрали дюжину.

Читайте дальше, чтобы узнать, почему эти 12 книг являются одними из лучших книг по улучшению памяти. В частности, мы рассмотрим, что вы узнаете из каждой книги и как книга улучшает память на основе исследований.

1. Неограниченная память: как использовать передовые стратегии обучения, чтобы учиться быстрее, запоминать больше и быть более продуктивным.

Эта книга по улучшению памяти написана Кевином Хорсли, двукратным обладателем мирового рекорда в «Эвересте тестов памяти» (Матричное запоминание числа Пи). Кевин также является одним из немногих людей, имеющих звание международного гроссмейстера памяти.

Итак, это книга о стратегиях улучшения памяти, которые привели к рекордным успехам.

В этой книге вы узнаете, как управлять своим вниманием, чтобы вы могли сосредоточиться и концентрироваться в любое время и дольше, даже в стрессовых ситуациях.

Знайте, что внимание — первый компонент хорошей памяти. Итак, научив вас управлять своим вниманием, вы научитесь лучше получать информацию, обрабатывать ее и сохранять в памяти.

Некоторые другие вещи, которые вы узнаете из книги:

• Модель мышления, которая может помешать запоминанию ключевых вещей, и как сломать эту модель
• Как использовать вещи, которые вы уже знаете и легко вспоминаете (из долговременной памяти), чтобы больше запоминать новые вещи 
• Как использовать ментальные карты, чтобы запечатлеть информацию в памяти и соединить их для облегчения вызова

2. Улучшение памяти: как улучшить память всего за 30 дней.

Улучшение памяти создано Роном Уайтом, двукратным чемпионом США по запоминанию. В нем он рассказывает о методах 2000-летней давности, которые не только улучшают вашу память, но и улучшают вашу память быстро .

Эта книга поможет улучшить вашу память, улучшив «систему хранения», которую ваш мозг использует для хранения и извлечения информации.

Иногда причиной забывчивости является файловая система, которую использует мозг.

Да, ваша память может быть в порядке, даже когда вы страдаете от забывчивости. Итак, научившись менять свою систему хранения документов, вы можете перейти от забывчивости к отличной памяти.

Книгу очень легко реализовать. Вы научитесь запоминать имена и числа.

Интересно, что Рон рассказал о своем пути к улучшению памяти, в том числе о том, что у него был тренер по запоминанию.

Зная о трудностях, эксперт по памяти поможет и мотивирует вас справиться с трудностями на пути к улучшению памяти.

На этой ноте Айрис Ридинг успешно обучила тысячи (студентов и профессионалов) улучшать свою память с помощью онлайновых и личных занятий.

3. Книга памяти: классическое руководство по улучшению памяти на работе, в школе и во время игр.

Книга Памяти написана специалистами по тренировке памяти Гарри Лорейном и Джерри Лукасом.

Книга продвигает нестареющую отказоустойчивую систему памяти, которая может сделать вас экспертом в запоминании событий на работе, в школе и на отдыхе.

Книга Памяти прослеживает историю техники запоминания с древних времен, когда не было удобных устройств для заметок.

Он определяет простую систему, которая помогала древним ораторам произносить длинные речи с большой точностью; метод локусов.

Система «Метод локусов» просто связывает каждую часть речи с частью вашего дома. Было обнаружено, что лучше вспоминать вещи, чем просто запоминать.

Книга Памяти покажет вам, как эту простую систему можно использовать сегодня, чтобы помочь сохранить информацию (имена, номера телефонов, данные, статистику и т. д.) в вашем мозгу для облегчения ее вспоминания.

Из книги вы также научитесь быстро читать и сокращать учебные часы.

Если вы чувствуете, что вам нужно много читать и не хватает времени, научитесь скорочтению, чтобы быстро понимать и запоминать все, что вы читаете.

4. Power Foods For The Brain: эффективный трехэтапный план защиты разума и укрепления памяти

Power Foods — это мощная книга по улучшению памяти, автором которой является доктор Нил Д. Барнард, один из самых авторитетных специалистов в области американской медицины.

Доктор Нил имеет опыт работы в психиатрии и сделал завидную карьеру в продвижении диеты и профилактической медицины (он известен своими работами о веганской диете и лечении диабета).

Таким образом, никто не может быть лучше подготовлен, чтобы написать книгу об использовании питания для улучшения ума.

Всем известно, что правильное питание полезно для здоровья в целом. Однако люди не понимают, что некоторые продукты улучшают работу мозга, а другие плохо влияют на память.

Пища, стимулирующая работу мозга, называется в этой книге «энергетической пищей для мозга», и вы узнаете о ней в этой книге.

Вот некоторые из вещей, которые вы узнаете:

• Опасности, которые такие популярные продукты, как молочные продукты и мясо, представляют для вашей памяти
• Как алкоголь и кофеин влияют на память
• Лучшие продукты для улучшения когнитивных функций
• Последние данные о токсичных металлах, таких как алюминий, обнаруженных в посуде и банках с газировкой
• Подробное меню и рецепты

Эта книга не только улучшит вашу память. Это поможет вам решить мелкие проблемы, такие как плохой сон, недостаток внимания и низкий уровень энергии. Это может даже помочь вам снизить риск болезни Альцгеймера.

5. Как мы учимся: удивительная правда о том, когда, где и почему это происходит

«Как мы учимся» — книга Бенедикта Кэри по улучшению памяти. Будучи отмеченным наградами научным репортером, Бенедикт изучает науку обучения, чтобы мы могли использовать эту информацию для лучшего сохранения и запоминания информации.

Бенедикт объясняет, что наши представления об обучении влияют на наши действия во время обучения. Он добавляет, что наука не поддерживает то, как, по нашему мнению, происходит обучение.

То есть то, как на самом деле происходит обучение, отличается от того, как мы его себе представляем. Итак, наши действия во время обучения иногда не самые лучшие для усвоения и сохранения информации.

В книге упоминается множество таких учебных программ, которые мы считаем лучшими, но которые на самом деле могут работать против нас.

Одним из упомянутых примеров является популярное мнение о том, что наличие отдельного стола в тихой комнате — лучший способ учиться.

В книге объясняется, что наука считает, что мы помним больше, если находимся в том же состоянии ума, что и учимся.

Итак, поскольку мы не можем предсказать сценарий, когда нам нужно будет вспомнить, строгая рутина обучения может быть не лучшей.

Скорее, мы можем помочь нашей памяти, меняя условия, в которых мы учимся.

В этой книге «Как мы учимся» вы найдете другие традиционные советы по обучению, которые наука не поддерживает.

К ним относятся: 

• чтение материала за один раз 
• рано вставать на последнюю зубрежку,
• мысль о том, что забывать прочитанное плохо и т. д. 

В каждом из них вы узнаете, что говорит наука, и полезные советы, которые помогут вам лучше учиться.

6. ​​Прилипай. Наука успешного обучения

Make It Stick — это еще одна работа, посвященная тому, как наука обучения может помочь нам лучше учиться и хорошо и быстро запоминать.

Это работа бывшего консультанта по менеджменту Питера С. Брауна и двух выдающихся психологов, Генри Л. Редигера III и Марка А. Макдэниела.

Как и книга «Как мы учимся», книга «Сделай это липким» дает представление о том, как кодируется память и как работает память.

Его цель состоит в том, чтобы эти идеи помогли вам освоить обучение для лучшего запоминания и припоминания.

В книге также перечислены многие распространенные учебные привычки, которые могут быть контрпродуктивными при обучении, такие как подчеркивание и выделение, перечитывание, зубрежка и повторение.

Развивает методы обучения, дающие более продолжительный эффект.

В частности, вы узнаете:

• Как усердное извлечение помогает памяти и как это сделать с помощью самопроверки
• Как практика смешивания помогает памяти, и как применить это, изменяя условия обучения
• Как принятие трудностей помогает памяти и как это перенять, позволяя немного забыться перед повторным изучением.
• Как выход за рамки вашего стиля обучения помогает памяти и как это сделать 

Еще одна важная особенность этой книги — использование историй разных категорий учащихся — пилотов, хирургов, учителей, садовников, студентов и многих других.

В этих историях вы наглядно увидите ошибки в традиционных практиках и то, как происходит успешное обучение.

7. Как развивать блестящую память неделя за неделей: 52 проверенных способа улучшить память

Эта книга «Великолепная память», возможно, является лучшей работой известного эксперта по памяти Доминика О’Брайена, названного гроссмейстером памяти мозгом. Доверие Великобритании.

Доминик использовал принципы, представленные в этой книге, чтобы восемь раз выиграть чемпионат мира по запоминанию и перехитрить казино Вегаса за столами для игры в блэкджек.

Итак, это не сборник рефератов, а проверенные и проверенные техники.

Эта книга похожа на экспертный курс по улучшению памяти.

Доминик описывает 52 ключевых шага по улучшению памяти. И он не просто сваливает на вас техники. Скорее, он проведет вас через них шаг за шагом.

В книге также подробно объясняется, как использовать «Систему Доминика» для лучшего запоминания длинных последовательностей чисел. Эта система преобразует числа в буквы, а затем связывает буквы с людьми или действиями, которые легко запоминаются.

8. Лунная прогулка с Эйнштейном: искусство и наука помнить все

Лунная прогулка с Эйнштейном — книга Джошуа Фоера. В нем рассказывается о его пути от человека со средней памятью до победы в чемпионате США по запоминанию.

Будучи журналистом, Джошуа намеревался исследовать основы улучшенной памяти. При этом он обнаружил практические шаги по улучшению памяти.

В этой книге вы узнаете о различных мнемонических приемах для улучшения памяти, таких как забивание информации, использование простых сокращений и многое другое.

Доказано, что мнемоники улучшают память, поскольку они придают смысл обычным вещам, облегчая их запоминание.

Из этой книги вы также изучите систему PAO (человек-действие-объект). Система Доминика и основная система основаны на системе PAO. Это полезно для запоминания длинных случайных чисел, просто присваивая числам изображения.

Лунная прогулка с Эйнштейном также исследует интеллект-карту для улучшения памяти.

Вы узнаете, как использовать комбинацию образов, цветов и визуально-пространственного расположения, чтобы информация закрепилась в вашем мозгу.

Отличительной чертой этой книги является то, что в ней есть хорошая доля юмора. Это не все дела. Скорее, в нем есть забавные и остроумные предложения, которые расслабят вас во время обучения.

9. Разум для чисел: как преуспеть в математике и естественных науках, даже если вы завалили алгебру

Барбара Окли написала книгу «Разум для чисел». Она провалилась на курсах математики и естественных наук в средней школе, но позже стала профессором инженерного дела, перенастроив свой мозг, чтобы освоить те самые предметы, которые ее беспокоили.

В этой книге Барбара рассказывает об инструментах, которые ей помогли. И они тоже могут помочь вам.

Хотя вы, возможно, и не станете профессором инженерного дела, вы определенно сможете перенастроить свой мозг и освоить изучение вещей, с которыми обычно сталкиваетесь.

A Mind For Numbers показывает, что вопреки распространенному мнению, изучение количественных предметов (таких как математика) требует аналитического и творческого мышления.

Вы узнаете, как раскрыть свой творческий потенциал, отказавшись от «лазерного» способа обучения.

В книге объясняется, что переход от «сфокусированного» режима к «рассеянному» для лучшего обучения не представляет сложности.

Для этого нужно просто отвлечься и подождать немного времени, прежде чем вернуться к учебному материалу. Это связано с тем, что перерывы являются ключом к обучению.

В этой книге вы научитесь простым трюкам, которые могут отвлечь вас, чтобы включить в свой рассеянный режим.

10. Украденный фокус: почему вы не можете обращать внимание и как снова глубоко задуматься

Stolen Focus — книга писателя и журналиста Йоханна Хари. Как следует из темы, эта книга нужна вам, чтобы выиграть войну с отвлекающими факторами.

Отвлечение является обычным явлением в наш информационный век, особенно в водах социальных сетей, которые нас окружают.

Но вам нужно улучшить концентрацию, чтобы улучшить память; это именно то, что эта книга поможет вам сделать.

В «Украденном фокусе» Иоганн объясняет, что, вопреки распространенному мнению, люди не могут сосредоточиться из-за технологических отвлекающих факторов.

В книге указаны 12 глубинных причин проблемы украденного внимания, начиная от ослабления блуждания ума и заканчивая загрязнением окружающей среды.

Чтобы подкрепить свои аргументы, Йоханн привел примеры диссидентов Кремниевой долины, которые научились привлекать внимание, собак с диагнозом СДВГ и фавелы Рио-де-Жанейро, где все потеряли внимание сюрреалистическим образом.

Важно отметить, что книга также дает практические шаги, чтобы вернуть себе внимание.

Например, в самой первой главе «предварительное обязательство» определяется как способ борьбы с вещами, которые могут отвлечь ваше внимание.

Еще одна интересная вещь в этой книге – это то, как он использовал остроумные и увлекательные истории, чтобы донести уроки до дома.

Например, сила «предварительного обязательства» ярко проиллюстрирована в первой главе книги на примере «Одиссеи» Гомера.

11. Иллюзия памяти: запоминание, забывание и наука о ложной памяти

Автором книги «Иллюзия памяти» является доктор Джулия Шоу, судебный психолог, регулярно сотрудничающая с журналом Scientific American.

В этой книге рассматриваются различные ошибки памяти, от менее серьезных, таких как случайные провалы в памяти, до серьезных, таких как ложная память.

Нет худшего обмана, чем ложный обман. К сожалению, самообман с помощью ложных воспоминаний встречается чаще, чем мы можем себе представить. Используя обширные исследования, доктор Шоу показывает различные способы, которыми наш мозг может быть введен в заблуждение.

Например, она показывает, что мы можем присваивать память других людей и считать их своими.

Она показывает, как воспоминания могут быть преднамеренно имплантированы в кого-то, например, заставить кого-то поверить в то, что он совершил преступление.

Но книга не только о том, как подводит память. Доктор Шоу также показывает, как мы можем использовать осознание того, что наша память подвержена ошибкам, чтобы улучшить ее.

Из этой книги вы узнаете:

• Что никто не помнит вещи точно такими, какие они есть, и причины этого
• Как ваше восприятие влияет на вашу память
• Что вызывает ложную память
• Как бороться с ложными воспоминаниями

Если вам нужна хорошо проработанная книга о памяти, вам будет сложно найти книгу лучше, чем «Иллюзия памяти».

12. Сила дисциплины: как использовать самоконтроль и психологическую устойчивость для достижения целей

Сила ученика — книга Дэниела Уолтера, специалиста в области когнитивной неврологии.

Книга уверяет, что достичь поставленных целей может каждый, но нужно одно – заложить прочный фундамент самодисциплины.

Это объясняет, что с одним только талантом, умом и умением не достичь цели. То же самое относится к позитивному мышлению и аффирмациям. Это потому, что самодисциплина — это то, что поможет вам сосредоточиться.

Важно отметить, что «Сила дисциплины» исследует различные способы овладения дисциплиной.

Он исследует:

• Различные области мозга, которые помогают в самодисциплине
• Секреты самодисциплины морских котиков
• Секреты самодисциплины дзен-буддистов
• Как сделать тяжелую работу увлекательной
• Как сохранить мотивацию 

Однако вы обнаружите, что многие из описанных шагов по овладению самодисциплиной довольно просты. Например, есть часть об идентификации с тем, кем вы хотите быть, а не с тем, кем вы являетесь в настоящее время.

Чтобы применить это при попытке ограничить свою активность в социальных сетях, просто постоянно говорите себе, что вы не пишете твиты до определенного времени. Вы обнаружите, что это поможет вам воздержаться от твитов, пока не придет время.

Заключительные мысли

Обычно чтение — хороший способ укрепить мозг. Но читать книги по улучшению памяти еще лучше, потому что чтение укрепляет мозг, и в процессе вы научитесь оптимизировать свою память.

Существует множество книг по улучшению памяти, но дюжина рассмотренных выше — одни из лучших.

• Изучите неподвластные времени методы запоминания из книг «Безграничная память», «Улучшение памяти», «Книга памяти», «Лунная прогулка с Эйнштейном», «Разум для чисел» и «Как развить блестящую память».
• Узнайте, как использовать науку об обучении для улучшения памяти, из «Как мы учимся» и «Сделай так, чтобы это закрепилось».
• Узнайте, как преодолеть ошибки мозга из «Иллюзии памяти».
• Узнайте, как диета улучшает память от «Power Foods».
• И узнайте, как концентрироваться, из «Украденного фокуса» и «Силы дисциплины».

Несмотря на то, что книги по улучшению памяти хороши, борцы за память также признают важность наличия наставника в процессе улучшения памяти.

Айрис Ридинг — проверенный и надежный тренер по скорочтению и памяти, который предоставил экспертную помощь тысячам студентов, профессионалов и учащихся на протяжении всей жизни.

Iris Программы чтения включают курс «Максимизация памяти», в котором представлены практические приемы, помогающие запоминать прочитанное и эффективно запоминать важную информацию.

Итак, запишитесь на курс «Максимизация памяти» сегодня, чтобы улучшить свою память.

Улучшает ли чтение память?

15 лучших приложений для повышения личной продуктивности

Страница не найдена — Искусство жизни

Мы не нашли сообщения для этого URL.

Последние сообщения

ЧТЕНИЕ 19 МИНУТ | Полное руководство по изменению черт характера (привычек мышления, поведения и чувств), которые делают вас вами. Включает пошаговое руководство, 99 примеров положительных и отрицательных черт характера, БЕСПЛАТНЫЙ PDF-файл с 800 чертами для печати, а также бесплатные шаблоны продуктивности и трекеры черт.

Подробнее о 800+ БЕСПЛАТНЫХ списках черт характера (+ Как развить хорошего персонажа)

ЧТЕНИЕ ЗА 4 МИНУТЫ | Краткая статья, в которой описывается система, которую я разработал для себя, чтобы сделать благотворительность легкой, эффективной и полезной (в 3 простых шага!).

Подробнее об эффективном альтруизме: как хорошо давать (3 шага)

Ищете лучшие книги о беременности и материнстве всех времен? Вы находитесь в правильном месте! Вот что вы найдете на этой странице… Вы не одиноки! ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы делаете только ОДНУ вещь для подготовки к беременности и родам (помимо обычных осмотров), я рекомендую этот УДИВИТЕЛЬНЫЙ курс от компании Positive Birth. 🧡⭐️ Беременность …

Подробнее о Лучшие книги о беременности: 30 лучших книг для беременных всех времен

ЧТЕНИЕ ЗА 4 МИНУТЫ | Краткое руководство по мощной простой фразе, которую вы можете начать использовать прямо сейчас, чтобы стать лучшим слушателем и в 10 раз улучшить свои личные отношения за одну ночь (с примерами из реальной жизни).

Подробнее о Да и: эти два слова увеличат ваши отношения в 10 раз

ЧТЕНИЕ 3 МИНУТЫ | Быстрая копия-вставка «Только сегодня»: оригинальная 10-шаговая ежедневная медитация Сибил Ф. Партридж (1925), которая заложила основу для АА, АН и других 12-шаговых программ (из книги Дейла Карнеги « Как перестать беспокоиться»). и начни жить )

Подробнее о Только сегодня: 10 ежедневных решений, которые изменят вашу жизнь

ЧТЕНИЕ 13 МИНУТ | Подробное руководство по личностным чертам, типам и тестам. Включает в себя список из 101+ примеров личностных качеств, ссылки на самые популярные тесты, объяснение того, почему они в основном отстой, и мысли о том, почему это не имеет большого значения.

Подробнее о 101+ личностных чертах, типах и ЛУЧШИХ тестах (Полное руководство)

ЧТЕНИЕ 14 МИНУТ | Всеобъемлющее руководство по пониманию, определению и жизни в соответствии с основными ценностями — лично и как компания или команда. Включает в себя список примеров, ссылки на реальные заявления об основных ценностях, а также некоторые уникальные истории и идеи, полученные во время моей работы консультантом в McKinsey.

Узнайте больше о Базовых ценностях 101: Полное руководство и Список основных ценностей

Ищете лучшие книги Алана Уоттса всех времен? Вы находитесь в правильном месте! Вот что вы найдете на этой странице… 15 ЛУЧШИХ книг Алана Уоттса всех времен Почему именно эти лучшие книги Алана Уоттса, а не другие? Лучшие книги Алана Уоттса, приведенные ниже, являются лучшим выбором из моего длинного списка всех…

Подробнее о 15 ЛУЧШИХ книгах Алана Уоттса всех времен (на основе данных)

Ищете лучшие книги Карла Юнга всех времен? Вы находитесь в правильном месте! Вот что вы найдете на этой странице… 15 ЛУЧШИХ книг Карла Юнга всех времен Почему именно эти лучшие книги Карла Юнга, а не другие? Лучшие книги Карла Юнга, приведенные ниже, являются лучшим выбором из моего длинного списка всех…

Подробнее о 15 ЛУЧШИХ книгах Карла Юнга всех времен (на основе данных)

ЧТЕНИЕ 20 МИНУТ | Этот список мощных, вдохновляющих цитат о любви к себе напомнит вам, что самосовершенствование не обязательно должно быть вызвано ненавистью к себе.