Как развивать зрительную память: 6 упражнений для развития зрительной памяти

6 упражнений для развития зрительной памяти

Не все могут похвастаться хорошей памятью. Но, как и большинство навыков, она поддается тренировке с помощью системы упражнений.

1.Делите картинки на элементы

Часть запомнить легче, чем целое: если вам трудно сохранить в памяти схему или картинку, вы можете разделить ее на несколько элементов и запомнить каждый из них.

Например, студенты, изучающие китайские иероглифы, обычно жалуются на трудности в их запоминании. Однако так происходит лишь до тех пор, пока они не овладеют определенным набором «ключей» и «фонетиков». Эти категории включают в себя ограниченное число графических знаков, из которых состоит большая часть иероглифов. Так, сведя десятки тысяч иероглифов к паре «ключей» и «фонетиков», запомнить письменные знаки можно гораздо быстрее.

Принцип деления пригоден в большинстве жизненных ситуаций. Допустим, вы хотите запомнить образ человека. Сперва перечислите, во что он одет: куртка, джинсы, кроссовки. Теперь переходите к каждому предмету одежды в отдельности: его кроссовки белого цвета с тремя продольными синими полосками и с серыми шнурками.

2. Решайте головоломки на внимательность

Помните задания в детских журналах «Найди 10 отличий»? Такие головоломки полезны не только детям, но и взрослым, так как это мощная тренировка зрительной памяти. Сравнивая две картинки, которые несущественно отличаются друг от друга, ваш мозг учится вниманию к деталям.

В то же время головоломки «Какой предмет на рисунке расположен ближе, а какой — дальше» учат выстраивать геометрическую перспективу. Визуальная память, отвечающая за правильное восприятие пространства и композиции, во время таких тренировок особенно активна.

3.Развивайте синестезию

Как звучит это здание? А какой вкус у этого оттенка? Это больше чем просто игра: связывая визуальные элементы со звуками, запахами и тактильными ощущениями, вы заставляете мозг создавать сложные ассоциации. Позже они помогут отыскать в памяти нужную информацию. Синестезия позволяет визуальным образам глубже «укореняться» в мозгу и заставляет нервные структуры одной сенсорной системы активировать структуры другой.

Возможно, вы уже используете принцип синестезии в повседневной жизни, чтобы облегчить запоминание. Например, ветки метро ассоциируются у большинства с конкретным цветом, и далеко не все пассажиры помнят их основные названия. К тому же, создавая необычные ассоциации, вы развиваете творческое мышление — одаренные музыканты, писатели и художники успешно владеют этим навыком.

4. Рисуйте сложные орнаменты

Изображения и предметы со сложной структурой, которая не поддается логическому описанию, запоминаются сложнее всего. Например, многие туристы легко ориентируются в Нью-Йорке или Санкт-Петербурге, но теряются в Москве или Мадриде — последним городам недостает регулярной планировки.

Для развития памяти рекомендуют выполнять следующее упражнение. Возьмите фотографию скола мрамора или малахита. А теперь попробуйте нарисовать на отдельном листе бумаги все его узоры и прожилки. Это непростая задача. Затем отложите рисунок и оригинал и попробуйте изобразить камень по памяти. Не жалейте времени: если первый рисунок окажется далек от совершенства, повторите упражнение еще несколько раз.

5.Запоминайте изображения как последовательности слов

Многие, кого подводит визуальная память, отличаются отличной способностью к запоминанию слов. Если вам трудно сохранить в памяти лицо человека, постарайтесь запомнить его максимально подробное словесное описание. Например: «У него широко посаженные серо-голубые глаза с тяжелыми веками и густыми бровями. Нос слегка курносый, с веснушками. Он носит очки в черной оправе».

Вербализация сохраняет в словесных описаниях ускользающие от визуальной памяти детали. Когда вы произносите записанную фразу, мозг поневоле представляет изображение — и вы быстрее вспоминаете образ человека.

6. Чаще вспоминайте предметы и детали

Мозг не запоминает детали, если вы не ставите перед ним такой задачи. Вы только что встретили на улице старого знакомого и остановились немного поговорить. Теперь, когда вы идете дальше, попробуйте вспомнить: во что он был одет, как жестикулировал. А как выглядела улица за его спиной? Акцентируя внимание на деталях, вы тренируете механизмы доступа к собственной памяти. Однако остерегайтесь ложных воспоминаний: лучше всего вернитесь и проверьте.

Как развить зрительную память? — BrainApps.ru

Содержание статьи

• 1 Как улучшить зрительную память без дополнительной траты времени?
• 2 Наиболее эффективные упражнения на то, как развить зрительную память
• 3 Это интересно
• 4 Как развить зрительную память у детей?

Зрительный анализатор позволяет человеку получать около 90 % информации из окружающего мира. А зрительная память способствует ее запоминанию и воспроизведению в нужный момент. Посредством зрительной памяти мы откладываем в голове прочитанную информацию, просмотренный фильм, внешность людей и другие предметы, которые видим.

В развитии человека зрительная память появляется одной из первых и становится основой для образного мышления, которое доминирует у детей до 4-5 лет. Однако хоть мышление в дальнейшем трансформируется в другие виды, зрительная память продолжает преобладать у большинства людей до самого конца жизни.

Большая часть человечества не может использовать весь потенциал, который предоставляют зрительные анализаторы. Поэтому зрительную память следует развивать так же, как и остальные виды. При этом параллельно с такими тренировками улучшаются внимание и способность концентрироваться.

Как улучшить зрительную память без дополнительной траты времени?

Мало кто любит делать упражнения для тренировки памяти, однако можно улучшать ее, не тратя дополнительное время. Есть несколько рекомендаций, исполняя которые можно значительно улучшить зрительную память.

• Воспоминания. Для развития памяти зрительного характера нужно каждый день перед сном как можно более подробно воспроизводить события прошедших суток, делая особый упор на образы и мелкие детали. Делая такое упражнение ежедневно, вы быстро заметите, что подробностей, которые удается уловить, становится все больше.
• Тренировать память можно постоянно, особенно, если профессия подразумевает контакт с людьми. Для развития зрительной памяти нужно пытаться воспроизводить в голове детали образа человека, с которым вы только что общались или даже мимо которого просто прошли.
• Мгновение. На протяжении дня можно проводить стимуляцию зрительной памяти, неожиданно останавливаясь или просто глянув на какой-нибудь предмет, например, картину. За пару мгновений рассмотрев его, нужно закрыть глаза и попытаться как можно точнее воспроизвести в мыслях все, что удалось запомнить.
• Словесный портрет. Данное упражнение также является помощником для людей, у которых проблемы со зрительной памятью. Знакомясь с человеком, следует мысленно основные детали внешности и поведения описать словестно. При этом нужно стараться обратить внимание на множество даже мелких подробностей. После чего спустя некоторое время надо попробовать воспроизвести словестный портрет в виде образа.

Такие простые упражнения помогут достигнуть ошеломляющих результатов в развитии памяти зрительного характера.

Кроме этого улучшится внимательность, концентрация, а значит, и в целом повысятся интеллектуальные возможности.

Наиболее эффективные упражнения на то, как развить зрительную память

Для тех, кому недостаточно или не помогают ежедневные мини-тренировки, существуют полноценные методики. Так как улучшать зрительную память нужно параллельно с вниманием, то многие упражнения рассчитаны на тренировку обоих элементов психики.

• Таблицы Шульте. Берутся специальные квадраты, разбитые на блоки, в которых хаотично написаны цифры от одного и до некоторого числа (может быть разное). Суть упражнения в том, чтобы в максимально короткие сроки отыскать все цифры по порядку. Для усложнения задания могут браться несколько блоков чисел разных цветов, а задание будет заключаться в том, чтобы расположить мысленно по порядку числовой ряд, например, зеленого цвета. В качестве разнообразия воспользуйтесь играми «Кликер» и «Кликер+», которые найдете на нашем сайте. Это онлайн тренажер на базе таблиц Шульте, по которому удобно заниматься.
• Спички. Очень эффективное упражнение для тех, кто не знает, как при развитии зрительной памяти следить за прогрессом. На начальном этапе берутся 5 спичек, которые нужно просто произвольно бросить на ровную поверхность. Оценив их расположение в течение нескольких секунд, нужно отвернуться и попытаться повторить увиденное. Постепенно можно увеличивать количество спичек, уменьшая время, отведенное на запоминание, тем самым наблюдая за собственным прогрессом, ведь изначально воспроизвести упавшие 5 спичек будет нелегко.
• 25 букв. Для выполнения этого упражнения лучше всего собрать группу людей, так как оно больше походит на игру. Берется табличка, расчерченная на 25 квадратов, в каждом из которых написана буква. Эта таблица показывается участникам упражнения на полминуты, после чего убирается. Человек должен попытаться составить из написанных там букв слова, опираясь на зрительный образ таблицы. По своей сути упражнение напоминает кроссворд, в котором надо отыскивать слова, но только в данном случае он существует лишь в вашей памяти.
• Кисть. Данное упражнение в большей степени нужно делать тем, кто не знает, как с помощью упражнений развить зрительную память и внимание одновременно. Концентрируясь на несколько минут лишь на своей кисти, следует полностью отбросить все лишние мысли, начиная упражнение сначала, как только концентрация уйдет. Нужно стараться как можно четче запомнить линейный рисунок на кисти, чтобы получилось без проблем воспроизвести его в голове.
• Ассоциации. Чтобы улучшить память, существует довольно сложное, но интересное задание. Для его выполнения потребуется помощник, который будет зачитывать со скоростью в минуту слова. В течении паузы между воспроизведением, нужно выложить из спичек (которые предварительно готовятся в большом количестве) ассоциацию с этим словом. Выполняя подобное упражнение регулярно, можно сокращать время вплоть до половины минуты.

Общие требования ко всем описанным методам улучшения зрительной памяти – регулярность и постепенное усложнение задания.

Это интересно

На ресурсе Brainapps размещаются множество игр и упражнений, помогающих развивать зрительную память. Также для пользователей представляются тесты для оценки многих аспектов психики и памяти в том числе.

Как развить зрительную память у детей?

Начинать полноценные тренировки для детей лучше всего в дошкольном возрасте (5-6 лет). Для ребенка подойдут и те повседневные упражнения, о которых говорилось выше, например, можно попросить его как можно подробнее рассказывать об увиденных за день вещах и пережитых событиях. Таким образом развивается также речь, правильная формулировка мыслей и, конечно же, внимание.

Упражнения для тренировки зрительной памяти у детей:

• Картинки. Предварительно подготовленные 15 картинок со знакомыми ребенку предметами нужно показать ему на несколько минут. После этого картинки убираются и надо попросить малыша назвать те предметы, которые он запомнил. Затем забытые предметы показывают еще раз на несколько минут и отпускают ребенка играть. По прошествии получаса нужно еще раз спросить малыша о том, какие предметы он запомнил. Данное упражнение позволяет не только тренировать память, но и оценить ее. Хорошим считается результат от 8ми названных предметов.
• Игрушки. Для этого метода нужно взять несколько игрушек малыша, расположив их на столе. Ребенок должен внимательно их рассмотреть и отвернуться. Взрослый убирает или добавляет игрушку, а малыш, повернувшись обратно, определяет, что поменялось в композиции.
• Рисование. Для упражнения нужны будут листики и карандаш. Мама показывает ребенку картинки с разными несложными узорами, которые тот должен нарисовать сам, но не глядя на оригинал, а по памяти. Со временем можно брать более сложные изображения. С помощью этого метода также развивается мелкая моторика рук, что очень важно, особенно, перед школой.
• Зрительное фотографирование. Для выполнения этого задания не понадобится никаких особых приспособлений. Нужно попросить ребенка внимательно рассмотреть свое игрушечное царство, предварительно расположив его на столе или диване, после чего малыш должен перечислить те игрушки, которые успел заметить. Со временем для усложнения задания можно просить ребенка называть особенности каждой игрушки, например, цвет.

В общем, развитие зрительное память очень помогает нам в повседневной жизни, делает нас более собранными и внимательными, поэтому ее нужно улучшать и стимулировать, пользуясь упражнениями или применяя игры ресурса Brainapps.

11 простых способов улучшить зрительную память уже сегодня

Хотели бы вы обладать сверхчеловеческой зрительной памятью? Вот 11 способов начать.

Улучшите свою зрительную память, узнав, как ваш мозг хранит визуальную информацию и как сделать ее более эффективной.

Узнайте самый простой способ запомнить что угодно, от ваших любимых мест до имен незнакомцев. Улучшите свою память и мгновенно почувствуйте себя умнее!

Начните сегодня с этих простых советов!

Содержание

Зрительная память – что это такое?

Зрительная память — это способность запоминать то, что вы видите.

Это важная часть способности нашего мозга к обучению и самый мощный инструмент в том, как мы воспринимаем информацию.

Когда мы видим что-то, что вдохновляет нас или привлекает наше внимание, это может остаться с нами надолго после того, как это произошло, и заставить нас чувствовать себя по-настоящему счастливыми и взволнованными тем, что мы переживаем.

ПОДРОБНЕЕ:

• 10 лучших советов по обучению для визуалов

Почему зрительная память важна для всех

Зрительная память — это тип когнитивной памяти, который позволяет нам сохранять и воспроизводить информацию визуально.

Способность зрительной памяти имеет решающее значение для людей, потому что мы должны легко запоминать детали, чтобы преуспеть в любой ситуации.

Люди с лучшей зрительной памятью также имеют лучшие навыки понимания прочитанного и лучшие навыки когнитивной гибкости , что делает их более успешными, чем тех, у кого нет этих навыков.

ПОДРОБНЕЕ:

• Новинка! 23 лучших совета по улучшению сохранения памяти, которые помогут вам легко вспоминать информацию

Как улучшить зрительную память – советы экспертов

1.

Записывайте то, что видите

научитесь вызывать визуальные воспоминания. Вот тут-то и возникает важность записи того, что вы видите.

Когда вам нужно записать то, что вы видите, это заставляет мозг постоянно обращаться к зрительной памяти, что, в свою очередь, укрепляет нейронные связи в мозге.

Одно исследование показало, что когда люди записывали свои воспоминания, их способность запоминать улучшалась на 34%. Другое исследование показало, что когда люди записывали то, что видели, они могли вспомнить эти воспоминания более точно, чем когда они просто снова видели их в своей памяти.

2. Используйте интеллект-карты для визуализации своих идей

Интеллект-карты помогают систематизировать мысли и визуализировать их. Это помогает улучшить зрительную память.

Интеллект-карты — это способ организации мыслей и идей в виде визуальной иерархии, которая облегчает запоминание информации.

Они также полезны для мозгового штурма различных идей и наблюдения за тем, как они связаны друг с другом.

ПОДРОБНЕЕ:

• Как использовать интеллект-карты для улучшения памяти? (объяснение)

3. Вспомнить лица и имена

Существует много способов улучшить зрительную память. Это может быть использование мнемонических приемов, связывание изображений со значащими словами или запоминание лиц и имен людей, которых вы знаете.

Ученые обнаружили, что эта практика может помочь укрепить нейронные связи в мозге, помогая перепрограммировать ваш мозг .

Те, кто использовал эту технику, чтобы помочь им сохранить больше информации с течением времени и улучшить визуальную память, утверждают, что она также помогла им улучшить свои способности к обучению.

4. С помощью Memory Palace вы можете визуально ассоциировать идеи в своем уме

Создание визуальных ассоциаций в вашем уме — отличный способ придумать более уникальные и креативные идеи. Это также очень полезно, когда вы сдаете экзамен и вам нужно быстро запомнить факты.

Дворец памяти — это техника ментальной мнемоники, при которой вы представляете себя прогуливающимся по знакомому месту или зданию и вспоминая конкретные воспоминания об этом месте. Идея состоит в том, что, поскольку вы находитесь в каком-либо месте так долго, ваш мозг быстро вспоминает все, что связано с ним.

Таким образом, вы можете связать образ информации, которую хотите запомнить, с чем-то знакомым во дворце памяти, что поможет вам быстро и эффективно перенести закодированную информацию в зрительную память.

ПОДРОБНЕЕ:

• Руководство для начинающих: 4 шага по строительству дворца памяти для запоминания практически чего угодно
• Как запоминать президентов с помощью техники дворца памяти?

5. Подключите все свои чувства к зрительной памяти

Многие из нас не осознают, что наша сенсорная память — очень полезный инструмент. Это может помочь запомнить что угодно, от имен до сцен, от предметов до запахов.

Чтобы что-то запомнить, мы должны использовать все пять чувств и использовать их вместе.

Например, если кто-то впервые увидел предмет и хочет его запомнить, он должен потрогать его пальцами и пощупать руками.

Затем они должны подробно описать объект, используя свое обоняние и вкус. Затем они должны представить, как это будет выглядеть с их зрением.

Наконец, им нужно будет услышать его звук и представить, как объект ощущается в их руках, прежде чем установить связь между этими чувствами и запомнить то, что они видели или слышали раньше.

ПОДРОБНЕЕ:

• Как использовать визуализацию и ассоциации для лучшей памяти?

6.Игры, развивающие зрительную память

Игры, требующие запоминания изображений, отлично тренируют зрительную память. Таким образом, игра предоставляет вам хорошую возможность отточить свои навыки памяти и улучшить способность запоминать то, что вы видите.

Игра в эти игры помогает улучшить кратковременную и долговременную память, а также повысить пластичность мозга (способность к изменениям).

Игры, развивающие зрительную память, обычно представляют собой компьютерные игры, но с той же целью можно играть и в старомодные настольные игры. Существуют различные типы игр, в которые вы можете играть, когда хотите тренировать свою зрительную память, такие как судоку, манкала и Connect Four.

Чем больше вы играете в подобные игры, тем лучше становится ваша зрительная память.

7. Представьте себе формы чисел

Этот процесс начинается с выбора числа от 1 до 10 и выбора изображения для каждого числа. Изображения должны иметь ту же «форму», что и числа, которые они представляют.

Для вашего удобства ниже представлены числовые формы. Не стесняйтесь придумывать свои собственные, если хотите. Важно, чтобы выбранное вами изображение соответствовало общей «форме» номера.

Предлагаемые изображения в форме чисел.

NUMBER	IMAGE
0	Hula Hoop
1 ​​	Candle
2	Swan
3	Ear
4	Sailboat
5	Hook
6	Spoon
7	Cliff
8	Snowman
9	Свисток
10	Бейсбольная бита и мяч

Обычно, когда вы видите число, представьте себе соответствующий образ в уме, который может эффективно тренировать зрительную память.

Кроме того, вы также можете использовать эту технику для запоминания длинных чисел.

Например, 2021874 = лебедь + обруч + лебедь + свеча + снеговик + скала + парусник

Создание странной истории из приведенных выше изображений поможет вам лучше их запомнить. Нравиться.

Лебедь с хулахупом на шее и еще один лебедь со свечой во рту.

Когда два лебедя бегут, один со свечой во рту случайно сбивает снеговика , а другой падает со скалы и приземляется на парусник .

8.Рисование и наброски

Рисование всегда было популярным занятием как для детей, так и для взрослых. Для детей это эффективный способ обучения основам пространственного мышления. Взрослым рисование помогает вспомнить то, что бывает трудно запомнить.

Из этого отрывка становится ясно, что рисование можно использовать для тренировки зрительной памяти, когда вы создаете что-то, что позже сможете зрительно вспомнить.

9. Улучшите свою память с помощью карточной игры

Игра в карты представляет собой идеальное решение для сохранения воспоминаний для использования в будущем.

Игра требует, чтобы игроки перетасовали колоду и запомнили, что у них в руках, прежде чем переупорядочить их и продолжить игру. Это помогает людям лучше узнать о своих возможностях сохранения памяти, чтобы они могли использовать их в повседневных жизненных ситуациях.

Играть в карточную игру легко и можно в любом месте без какого-либо оборудования, поэтому она идеально подходит для людей, у которых плотный график или которые хотят расслабиться, не выходя из собственного дома.

ПОДРОБНЕЕ:

• 11 советов, как быстро и легко запомнить карты Таро

10. Разбейте их на части. Запоминать проще

Разбейте содержимое на более мелкие части, которые вы сможете легко запомнить. Убедитесь, что эти меньшие блоки следуют той же последовательности, что и исходное содержимое. Это поможет вам запоминать контент более эффективно и продуктивно.

Например, если вы запоминаете стихотворение, разбейте его на части. Затем расположите детали по порядку. Это поможет вам запомнить стихотворение более эффективно и результативно.

11. Выполнение упражнений

Одним из способов тренировки мозга являются физические упражнения, которые могут помочь вам учиться и запоминать информацию. Это связано с тем, что мозг использует много энергии для запоминания, что увеличивает потребление кислорода мозгом.

Исследования также показали, что физические упражнения могут увеличить кровоток и повысить эффективность вашей зрительной памяти , которая является важной частью вашей кратковременной памяти.

Это означает, что вы сможете запоминать больше информации за меньшее время и получать более высокие оценки в школе или на работе.

ПОДРОБНЕЕ:

• 12 Польза упражнений для мозга и тела

Польза улучшения зрительной памяти наш мысленный взор. Это вступает в игру, когда нам нужно запомнить много информации одновременно.

Например, представьте, что вы идете на важное свидание со своей второй половинкой, и все, что связано с этим свиданием, от вашего наряда, прически, макияжа, цветов — каждая деталь хранится в вашей зрительной памяти в виде образа или картинки.

Преимущества улучшенной зрительной памяти включают в себя: повышенную концентрацию внимания, повышенную креативность, более быстрое припоминание, улучшенную скорость чтения и скорость понимания, более четкую умственную концентрацию и навыки критического мышления . Все это происходит от улучшенной зрительной памяти.

Заключение

Зрительная память — отличная способность.

Это способность, которую вы можете использовать, чтобы помнить, куда вы положили ключи утром или во сколько у вас следующий урок.

Иногда люди смущаются того, насколько плоха их зрительная память, но если вы будете тренировать навыки зрительной памяти, вы сможете улучшить свою память и улучшить качество жизни.

Как тренировать зрительную память с помощью этих 8 забавных упражнений

Вы испытываете стресс из-за экзаменов или списков задач, которые вам нужно быстро запомнить? Ваша зрительная память может нуждаться в усилении. Эффективная зрительная память значительно ускорит выполнение задач, и вам будет приятно, что вы можете тренировать свою зрительную память с помощью простых упражнений дома.

Проще говоря, это связь между тем, что мы видим, и результирующим хранением, поиском и кодированием, которые происходят в нашем мозгу. Это относится к способности обрабатывать восприятия, когда стимулы, необходимые для их запуска, больше не присутствуют.

Наша зрительная память может охватывать широкий диапазон: от того, что мы видели несколько секунд назад, до того, что мы видели много лет назад в предыдущем месте. Он сохраняет знания, полученные нашими органами чувств. С его помощью мы можем сохранить информацию о сходстве предметов, животных или людей. Зрительная память — одна из многих наших когнитивных систем, которые объединяются для формирования наших воспоминаний. Это также относится к способности систематизировать информацию, которую мы воспринимаем.

Почему зрительное восприятие необходимо

Наша зрительная память необходима для письма и чтения. Без них мы не смогли бы создавать последовательности визуальных стимулов, например, слова для чтения и правописания. Дети с плохим зрительным восприятием редко могут составить слова или предложения, потому что они не могут вспомнить последовательность букв в слове. В результате они не могут развить зрительный словарный запас.

Кроме того, дети с дефицитом памяти не могут выполнять рукописные или копирайтинговые задания, потому что у них проблемы с копированием слов и предложений. Ребенку будет трудно производить работу с рабочими листами и другими письменными заданиями. Исследователи также обнаружили, что плохое зрительное восприятие влияет на выполнение математических задач.

Как развить навыки обработки изображений с помощью этих 8 занимательных упражнений

Если вам трудно запоминать простые задачи, такие как запоминание телефонных номеров, у нас есть готовые решения. Эти простые действия могут помочь вам улучшить зрительную память, и исследования снова и снова доказывают, что ее можно стимулировать.

1. Сформируйте ассоциации и шаблоны

Эта первая стратегия полезна для запоминания чисел в ряду. У всех есть числа, которые много для них значат — они могут обозначать годовщины или дни рождения. Пытаясь вспомнить число 5617, свяжите это число с чем-то значимым для вас. Возможно, вашему другу 56 лет, а вашей дочери 17.

Если вам трудно сформировать ассоциации с числами, которые ничего для вас не значат, попробуйте ввести их в поисковую систему Google. Предположим, вам нужно запомнить новый код 30204. Введите его в строку поиска Google. Возможно появится список сайтов с 2004 годом. Затем придумайте, как привязать его к первой части числа, 30. Возможно, вашей сестре исполнилось 30 лет в 2004 году. Вот и все! вы создали ассоциацию.

2. Представьте себе формы, которые образуют числа

При запоминании серии чисел попробуйте представить, какую форму они образуют на клавиатуре. Люди используют эту технику для запоминания числовых паролей, телефонных контактов или номеров кредитных карт.

3. Рисование

Наброски помогут вам, если вам трудно запоминать лица или места. Лучше всего рисовать, пока они свежи в памяти. Предположим, вы только что были в каком-то месте и пытаетесь вспомнить все о нем. Визуализируйте это и нарисуйте свое видение. Формируйте ассоциации, представляя, что было бы, если бы в нем были определенные объекты. Это интересный способ развить память и рабочую память.

4. Объясните себе концепции

Пытаясь понять новую концепцию, объясните ее себе. Допустим, вы студент-бухгалтер, который только что научился балансировать бухгалтерские книги. Примените навык с новым набором фигурок и предметов. Вы даже можете использовать его с вашими расходами и доходами.

5. Ведение заметок

Люди делают заметки во время занятий, потому что это помогает им запоминать информацию. Заметки позволяют им визуализировать концепции. Читайте активно, задавая вопросы по материалу.

6. Разбейте его на части

Ваша зрительная память будет перегружена, если вы попытаетесь запомнить большой объем данных за один раз. Разбейте его на размеры укусов. Например, легче запомнить несколько цифр, чем многие из них. Пытаясь запомнить числовой ряд, постарайтесь вспомнить несколько цифр, а не все сразу.

7. Карточные игры

Такие игры, как Uno или Go Fish, открывают возможности для семейного развлечения. Они также развивают память, потому что вы должны вспомнить уже сыгранные карты.

8. Положитесь на все чувства

Пытаясь вспомнить какой-либо опыт, подумайте о том, что вы услышали или почувствовали. Постарайтесь также вспомнить, к чему вы прикасались. Затем сформируйте связи между этими деталями. Выполнение всего этого сделает опыт незабываемым, а также улучшит вашу визуальную память.

Короче говоря, ваша зрительная память — ключ к вашему успеху. Активируйте его этими действиями.

• Автор
• Последние сообщения

Мишель Лью, Б.А.

Штатный сотрудник Learning Mind

Мишель Лью — профессиональный писатель и преподаватель с более чем 20-летним опытом. Она получила степень бакалавра искусств (английский язык и литература) в Национальном институте образования/Наньянском технологическом университете Сингапура и более 12 лет преподавала английский язык, литературу и музыку в школах Сингапура.