Как себя вести если муж гуляет: 7 главных ошибок женщин, которым изменил муж

Содержание

Как вести себя если муж изменяет?

Оставим лирику и слезы. Давайте по делу. Чего вы хотите – сохранить семью, наказать мужа, выяснить правду? Чего бы вы ни хотели сейчас, ваши желания еще изменятся несколько раз. Поэтому – не торопитесь. Что называется, «переспите с этим». Кроме того, надо еще разобраться, что именно считать изменой.

Давайте договоримся, что изменой будем считать половой акт с другой женщиной. «Мы поругались, он пошел на корпоратив, напился и целовался с сотрудницей» — не считается. Это разовое явление было скорее криком его души, услышьте крик – и всё встанет на свои места.

Если муж был в постели с другой женщиной, один раз или несколько – это измена. Еще страшнее, если он уже какое-то время встречается и делит ложе с другой. Значит, у мужа появились новые отношения. Совсем плохо, если он влюбился.

Как ведут себя изменившие мужья?

Как муж будет вести себя с вами после измены? К сожалению, вы можете ничего и не понять. Но чаще всего «женская интуиция», как говорят мои клиентки, «что-то подсказывала». Обычно эти подсказки берутся из изменения мужских привычек:

Стал лучше следить за собой, каждый день меняет рубашки, купил себе одеколон.
Перестал предъявлять привычные претензии из серии «Ну сколько можно, ты опять забыла выключить свет в коридоре».
Раздражается на обычные вопросы о планах на день.
Не выпускает из рук телефон.
Во время споров вызывающе смотрит вам в глаза или наоборот, отводит взгляд.
Ему вообще стала свойственна перемена настроений. Может вспыхнуть, как спичка, а потом резко подобреть.
Расходы мужа резко возрастают.

Это те детали, которые часто не осознаются умом, но считываются душой. Жена понимает, что где-то подвох. Потом совсем случайно в руки попадается его телефон именно тогда, когда приходит смс от ИванИваныча: «

Люблю, уже скучаю, вчера было потрясающе…»

Напрасно народная молва считает, что мужчина не может скрыть новые отношения. Может, еще как. Многое зависит от того, какие отношения были между мужем и женой в «обычной» жизни. Если жена, что называется, «чувствует мужа», то она заметит небольшие перемены. Только вот иногда эти перемены наивная жена относит на счет: «Наконец-то он понял, что я была права». На консультации обманутые жены признаются: «Я только –только начала думать, что у нас всё наладилось. Мы перестали ругаться… на самом деле, оказывается, ему просто больше не надо было мне ничего доказывать. Он пошел налаживать отношения с другой женщиной».

Как понять, изменяет ли муж?

В вашу душу закрались подозрения? Вы хотите проверить мужа? Самый надежный способ разобраться – спросить. Потому что даже если у вас будут фото, видео и показания свидетелей, вы ничего с этим не сможете сделать, если муж считает вас виноватой во всем.

Сначала проверьте себя. Что вы будете делать, если это правда? Уйдете? Выгоните его? Вы сможете выжить, если семья останется без мужа? Да, всё возможно. Вы справитесь, если придется остаться одной? Убедитесь в том, что справитесь. Проверьте ваши счета, собственность. На кого оформлена квартира, машина и т.п. Я понимаю, любовь любовью. Но, как поется в песне, «this is a man’s world» и если вы расстанетесь, мужу будет проще выжить в этом мире, чем вам.

Я вас еще раз прошу – не спрашивайте сразу, сгоряча. Потому что очень много женщин говорили мне на консультации: «Черт меня за язык дернул. Не ляпни я тогда, что всё знаю, может, сложилось бы иначе». Да, дамы, это так!

Убедились, что сможете потянуть семью сами? Уверены, что это не вы последнее время капризничали и вели себя недостойно жены? Тогда спросите у мужа прямо: «У тебя есть другая женщина?» Если скажет «нет» — это даст шанс вашей семье.

Если муж не признается, значит, сам не хочет, чтобы это была правда. Дальнейшие отношения стоит строить уже исходя из того, что он хочет сохранить семью. Ищите ошибки, исправляйте их, налаживайте контакт с мужем.

Как вести себя, если муж изменяет?

Вариант 1. Дорогие дамы, если вы поняли, что у мужа отношения на стороне, и вы сможете выжить, оставшись без него, то – надо разъехаться по вашей инициативе. Каким-то образом отдалиться.

Мужчины, простите, что пишу это. Но – факт есть факт. Даже для мужчины, которые совершил ошибку и понимает это, самый лучший вариант – строить отношения с женой заново, исправив все ошибки. Снова назначать встречи, разговаривать долгими вечерами.

Да, это звучит негуманно. Но статистика показывает — если вы будете осознавать произошедшее, не мозоля друг другу глаза, то вероятность что-то наладить выше. Речь не идет о том, чтобы сразу разводиться. Я всегда за то, чтобы сохранить семью, отношения.

Многие дамы спрашивают у меня: «Может, если бы я устроила скандал, он бы понял, какую ошибку совершил?». Не уверена. Скандал вообще плох как форма общения. Хотите выплеснуть эмоции – да, пожалуйста. Он не должен быть элементом манипуляции. Не сработает.

Лучше уж сказать честно – вам больно и плохо. Вы не хотите ломать семью, но видеть мужа сейчас не можете. Надо подумать, что делать дальше. Но думать рядом друг с другом не получится.

Вариант 2. Если вы не потянете семью, оставшись без поддержки мужа, то дело обстоит иначе. Не надо говорить мужу о том, что вы всё знаете, до тех пор, пока не попробуете сами исправить семейную жизнь.

Самостоятельно исправить – это значит, найти, что подтолкнуло мужа к измене. Измениться самой. Изменить ваши отношения. Всё это должно происходить не в течение долгих лет, а за какое-то время, которое вы сами себе отведете. Возможно, несколько месяцев. Если к этому времени вы не сможете разобраться, что же было не так, то как минимум сориентируетесь, что делать, если муж не захочет помогать вам после расставания.

К сожалению, иногда с мужчинами происходит что-то нехорошее. Кризис среднего возраста, кризис профессионального выгорания, или еще какой-то кризис. Сейчас это даже и не важно, поймете на приеме у психолога. Важно то, что иногда люди совершают ошибки. И мужчины, и женщины. Важно также дать человеку шанс исправить ошибку. Измена может быть ошибкой. Это можно исправить, если оба – и муж и жена – хотят сохранить семью. Тогда начинается совсем другая история, о которой вы прочитаете в статье как пережить измену мужа, совет психолога.

Как себя вести, если муж изменяет: полезные советы

Известие об измене очень тяжело переносят женщины, так как они очень эмоциональные и легко могут впасть в состояние депрессии. Поэтому очень важно правильно отнестись к этой новости, и постараться сохранить семью, потому что ваш супруг может тоже сожалеть о случившемся.

Как себя вести, если муж изменяет

Самое первое и главное, это взять себя в руки, успокоиться, накрутить вы себя всегда успеете. Если у вас только предположение, то не стоит заранее паниковать, может это просто чья-то фантазия, и вы зря переживаете. Дети также не должны стать свидетелями ваших эмоций, это может напугать и расстроить их.

Для выяснения обстоятельств, вам необходимо поговорить с мужем с глазу на глаз, но опять же, желание вести диалог должно быть обоюдным, и не на повышенных тонах. Криком горю не поможешь, а только усугубится ваша ссора, которая может привести к расставанию или даже к разводу.
Ваш супруг может изначально не признаться в своих приключениях. Поэтому не давите на него, а понаблюдайте за его мимикой, жестами, поведением. Он может временно прекратит свою связь на стороне, или встречаться в более осторожном режиме.

Важно понять причину измен

Как сделать, чтобы муж не изменял? Для этого вам придется пересмотреть ваши отношения и вспомнить примерно, когда началось все ломаться. Зачастую мужчина начинает гулять и изменять в период, пока подрастает ваш малыш, потому что мамы начинают растворяться в детях, и папы отходят на второй план. Это забирает много энергии и сил, соответственно, уделить внимание папе под конец дня уже не представляется возможным. Также такие периоды выпадают на карьерный рост. Если же вы все-таки решили сохранить семью, пересмотрите свой график, и по максимуму, постарайтесь освободить время для себя и мужа.

Явные признаки измены супруга

Резкая перемена поведения.

Это может выражаться в его желании сделать вам приятное, например, вручить цветы без повода, подарки, сладости. Навязчивое проявление любви и заботы помогает вашему супругу якобы загладить свою вину. Но бывает и «обратная сторона медали», когда муж стал агрессивным, и его начинает раздражать в вас все: то, как вы готовите, как накрываете на стол, говорите, держите чашку, выглядите, упреки и претензии сыплются на вас, как из «рога изобилия». Молчание, задумчивость, раздражительность, пропадает интерес к развлечениям, и это еще не весь список смены поведения вашего супруга.

Изменение семейного бюджета — это еще одна причина, на которой можно подловить мужчину. Резкое его уменьшение из-за дополнительных расходов на новую пассию, он может аргументировать покупкой дорогой запчасти на автомобиль, штрафом, или он у вас «добрая душа» и выручил друга с ипотечным платежом.
Мобильный телефон он теперь не выпускает из рук, а если где-то и лежит, то на нем обязательно установлен пароль. Участились странные звонки из автомастерской, рабочего офиса, начальника – Ивана Александровича. Сообщения приходят часто, с четким названием – деловая переписка.
Если раньше его мало заботило, как он выглядит, то теперь, принятие душа два раза в день является обязательным правилом, в ванной на полочке появился дорогой одеколон, а в шкафу пара-тройка новых вещей.
Его теперь редко можно застать дома вечером или даже в выходные, муж гуляет, но все это аргументируется загруженностью на работе, новыми проектами, рыбалкой и спортзалом.
Вы уже забыли, когда в последний раз куда-то вместе выходили, друзья и родственники выпали из его внимания, но, если все-таки выход состоялся, ваш супруг выглядит напряженным, раздражительным, его глаза постоянно в поиске, страх быть замеченным накрывает его.
Некоторые из друзей или коллег проявляют к нему мужскую солидарность, а значит, врут и покрывают его. Вся беседа состоит из ваших прямых вопросов и запутанных ответов.
Вы уже не раз замечали отсутствие обручального кольца на правой руке вашего мужа, на вопрос «зачем снимает?», каждый раз бывает новая легенда, то использование кислоты для прочистки труб, то помогал с ремонтом коллеге.

Очень трудно продолжать жизнь после измены мужа, советы психолога помогут вам в этом:

ведите беседу с мужчиной спокойным голосом, порой такое поведение жены вводит их в ступор, а ваша мудрость может стать спасательной шлюпкой для тонущего корабля;
так случилось, что факт измены установлен и доказан, расскажите об этом супругу, пусть он вам опишет ход его дальнейших событий;

почувствовав нотки раскаяния у супруга, дайте ему время подумать, а сами займитесь собой, посетите СПА-салон, смените прическу, заведите себе и детям питомца, съездите отдохнуть на недельку к родственникам, найдите хобби по душе, а заботы по дому поручите супругу. Так он постепенно привыкнет к домашним обязанностям, и сможет осмыслить всю ситуацию.

Статьи по теме

Клизма для секса – как, когда и зачем ее дела…

Чем отличается женская измена от мужской

Стоит ли признаваться в измене мужу?

5 истинных причин, почему женщины хотят измен…

Семья, проблемы, измены

Как узнать, что женщина изменяет

Статистика мужских измен

Как узнать изменяет ли муж в командировке

Отказ от брака | Разделение брака и развод

Опубликовано 28 сентября 2022 г. 29 ноября 2022 г.

Лори Джин Гласс

Это сообщение было обновлено 29 ноября 2022 года.

Возможно, вы слишком долго безучастно смотрели в собственное зеркало, пытаясь скрыть свои чувства, не желая думать о разводе и последствиях, которые за этим последуют. Возможно, вы так долго подавляли свои мысли о разводе, что они, наконец, всплыли на поверхность во многих разговорах.

И вот вы здесь, смотрите в зеркало, зная, что вам нужно сделать, но все еще боясь принять решение и все еще причиняя себе боль мыслями о том, могло ли все быть по-другому или нет. Если вы достигли конца своей брачной веревки, это, вероятно, все. Однако, если вам нужен еще один интроспективный эпизод, чтобы быть уверенным, продолжайте читать.

Что такое сбежавшая жена/муж?

Уходящая жена или муж — это выражение, используемое для описания действий жены, бросающей мужа, или мужа, бросающего жену. Это происходит, когда муж или жена, недовольные состоянием своего брака, подают прошение о разводе без предварительного обсуждения или попытки улучшить свои отношения со своим партнером. Это неожиданно.

Таким образом, весь бракоразводный процесс сопряжен с многочисленными вопросами, обычно касающимися «почему» сложившейся ситуации, поскольку супруг, не знавший о разводе в шляпе до подачи ходатайства, обычно не имеет объяснения, почему такое событие произошло. Имейте в виду, что часто даются приглашения поработать над отношениями, однако одна сторона не вмешивается и не читает «записку» о том, что вода не гладкая и «корабль», известный как брак, вот-вот пойдет ко дну.

С одной стороны, со стороны ушедшей жены или мужа, потенциально застарелое недовольство, недовольство, раздражение и множество других чувств, которые привели к такому решению. Со стороны супруга, переживающего акт «ухода» с другой точки зрения, есть удивление, боль и, возможно, гнев.

И если вы стали жертвой побега, тут не за что винить. Мы все заняты своей собственной жизнью в тот или иной момент, оставляя нас слепыми к окружающим нас людям. Это никоим образом не может быть оправдано, но понятно, что вы не уделили своему супругу внимания, которого он так отчаянно желал, и не заметили ранних признаков проблемы, таких как:

Отсутствие жалоб на вещи, которые они использовали. быть таким увлеченным.
Тишина в течение дня и отсутствие должного общения.
Плохое обращение с обоими супругами в браке.
Дети становятся «основными» родственниками одной стороны пары.
Отсутствие возбуждения от полового акта и близости.
Полное отсутствие близости.
Отсутствие выражения чувств.
Отдалённые отношения с супругом.
Отсутствие интереса к тому, что вы и ваш супруг делали ежедневно.

В какой момент вы отказываетесь от брака?

На самом деле не бывает ни одного случая, чтобы вы сказали «ОК, все кончено», собирайте свои вещи, пакуйте чемоданы и уходите. Любовь и брак так не работают, за исключением случаев физического или эмоционального насилия, когда жизненно важно как можно скорее найти защиту и помощь.

В большинстве браков неудовлетворенность проникает в вашу повседневную жизнь незаметно для вас или вашего супруга, вызывая трещины в ваших отношениях и позволяя этим трещинам перерасти в овраги, которые мешают вам найти точки соприкосновения. А потом, однажды, вы проваливаетесь в бесконечную яму нарастающего несчастья, не в силах вспомнить, когда в последний раз улыбались.

Это может быть причиной того, что вы сыты по горло и решили, что пора с этим покончить. Кроме того, есть и другие признаки, указывающие на то, что пора идти в противоположном направлении вашего брака:

Неуважение к вам и вашим потребностям.
Не доверяйте своему партнеру.
Отсутствие ценности того, что вы для них делаете.
В вашем браке стали проявляться ядовитые черты.
Эгоистичное поведение без вашего внимания.
Ты единственный, кто идет на компромиссы и жертвы.
Отсутствие чувства ответственности у вашего партнера.
Недостаток качества вместе время.

Каковы веские причины прекратить отношения?

Причин расторжения брака или разрыва отношений много, и каждая из них более существенна или менее важна в зависимости от вовлеченных лиц. Мы пытаемся сказать, что не существует универсальной причины «уйти сейчас», применимой ко всем отношениям в мире.

Некоторым может хватить недостатка внимания и общения, в то время как другие решают остаться в отношениях, которые для других могут привести к немедленному разрыву отношений. Вот почему невозможно указать одну или несколько причин для расторжения брака. Если вы чувствуете себя плохо и нелюбимым, и чувствуете это уже довольно давно, ответ очевиден, и вам нечего там воспитывать.

Ваши собственные чувства являются вашим единственным компасом в отношениях и браке, и если ваш партнер не слышит их, мы с сожалением сообщаем, что, вероятно, пришло время подумать о другом образе действий. Слушайте себя, прислушивайтесь к своим потребностям, прислушивайтесь к своим чувствам, прислушивайтесь к тому, что говорит вам ваше сердце и прислушивайтесь к своей интуиции. Все это в совокупности вряд ли будет неверным, как бы вам этого ни хотелось.

Следует отметить, что это никоим образом, ни по форме, ни по форме не относится к какому-либо физическому или психологическому насилию. Стыд, крик и насилие — это мгновенный признак того, что вам пора идти, и не позволяйте никому говорить вам обратное.

PIVOT может помочь вам справиться с разводом и расторжением брака

За исключением крайних случаев, выйти из брака сложно, даже если вы давно этого хотели. Во-первых, это тревога развода, с которой вам приходится справляться, что нелегко, а также трудности с повторным браком после развода, особенно если ваш развод значительно изменил ваш стиль привязанности.

И это все, если вы переживаете отдаленно благополучный развод, не углубляясь в потенциальные проблемы, которые возникают при прекращении физически или эмоционально оскорбительных отношений. Вот почему это хорошая идея найти помощь при разводе любого рода и позволить себе протянуть руку помощи через все это.

В PIVOT мы помогаем людям снова жить после развода. Наши защитники являются экспертами, когда дело доходит до индивидуальных сеансов, предназначенных для оказания помощи при разводе, и наш ретритный центр Glass House может помочь вам снова обрести себя. Не стесняйтесь обращаться к нам и позвольте нам быть там, чтобы начать новую главу в вашей жизни.

Жизнь с мужем или женой с СДВГ

Когда Джессика встретила Джоша, это была любовь с первого взгляда. Он был приветливым, веселым и общительным, не говоря уже о мрачной красоте и спортивном телосложении. Когда он рассказал ей о своем синдроме дефицита внимания (СДВГ или СДВ), ее это не обеспокоило. «Он преуспевал в юридической школе, — говорит она. «Его СДВГ, похоже, не сильно влиял на него или на все, что он делал».

Но Джессика скоро почувствует влияние этого на их брак.

Это потому, что стиль Джоша справляться с СДВГ заключался в том, чтобы оставаться строго организованным и создавать жесткую структуру своей жизни. От его рабочего стола до ящика с носками все должно быть в порядке и на своих местах. «У него должны были быть ключи в определенном месте, — говорит Джессика. «Если я возился с ними, он сходил с ума».

[Прочитайте эти советы: 10 способов спасти ваши отношения]

Точно так же он относился к их банковскому счету. «Прежде чем начался каждый месяц, все должно было быть заложено в бюджете и учтено. Я должен был точно знать, сколько я должен тратить на что каждый месяц. В противном случае он был бы взволнован и расстроен».

Джессике, 30-летней профессионалке, привыкшей к независимости, было особенно трудно проглотить денежную часть. «Если что-то всплывало и выбивало нас из колеи, он не мог с этим справиться», — говорит она. «Дошло до того, что, если бы я получил штраф за нарушение правил дорожного движения за 50 долларов, я боялся сказать ему об этом».

Если что-то не изменится, их брак окажется под угрозой. Так говорит Линн Вайс, доктор философии, клинический психолог и эксперт по СДВГ в отношениях. «Женщины часто обнаруживают, что парни с СДВГ отлично подходят для свиданий, потому что они активны, веселы, веселы и общительны», — говорит Вайс. «Но когда вы доходите до ведения домашнего хозяйства и жизни, это совсем другая история».

[Экспертный вебинар: СДВГ между простынями: стратегии улучшения вашей (отвлеченной) сексуальной жизни]

«Различия между мужчинами и женщинами усугубляются, когда у мужчины СДВГ», — говорит Вайс. Если вы согласны с утверждением Вайс о том, что женщины чаще склонны к персонификации, а мужчины более эмоционально отстранены, вы можете понять, что она имеет в виду. Если муж ведет себя определенным образом, который, кажется, говорит о его отчужденности (например, забывает время и опаздывает, чтобы встретиться с ней в кино), жена может чувствовать, что он недостаточно заботится о ней. При СДВГ такие сценарии происходят чаще.

Что делать со сценарием «Угу»

Жена говорит: «Дорогой, ты не вынесешь мусор?» и муж с СДВГ отвечает «Угу». Через три часа мусор все еще лежит там. Жена персонализирует: «Он ведет себя оппозиционно» или «Он никогда меня не слушает», и это ее злит. Завязывается драка. Это будет первый из многих.

«Жены мужчин с СДВ должны понимать, что уровень внимания мужа к задаче чрезвычайно поверхностен», — говорит Вайс. «Он не нарочно себя так ведет. Но как только она начинает персонализировать его поведение, в браке возникают проблемы».

Чтобы выбраться из тревожной ловушки сценария «Угу», жена сначала должна понять, в чем проблема: трудности с концентрацией внимания и выполнением задачи являются отличительными симптомами СДВГ. Принимая этот факт жизни, она затем должна сформулировать свою просьбу так, чтобы она проникла на достаточно глубокий уровень, чтобы ее можно было реализовать. Вайс предлагает четырехступенчатую стратегию:

Прикоснитесь к мужу, когда будете просить. Люди с СДВГ воспринимают информацию с большей готовностью и тщательностью, когда задействованы несколько органов чувств.
Установите зрительный контакт со своим мужем и вовлеките его в разговор. Скажите ему: «Спасибо, я очень ценю, что ты вынес мусор». Подождите, пока он ответит.
Дайте ему срок. Скажите: «Мне станет легче, если вы вынесете мусор к 3 часам». (Обратите внимание на использование позитивных выражений.) Спросите его, что он думает по этому поводу.
Напомните ему еще раз, если потребуется. Возможно, вы ему нужны.

Вайс отмечает, что многие женщины возмущаются таким советам, полагая, что легче самим вынести мусор, или что такие изученные взаимодействия «подобны воспитанию еще одного ребенка». Большая ошибка.

[Бесплатная загрузка: Механизмы преодоления СДВГ]

«Если стратегия сформулирована снисходительно, возникнут второстепенные проблемы», — говорит Вайс. «Жена должна понимать, что, если она считает, что выслушивание, организация или доведение до конца более зрелого поведения, брак пострадает».

Короче говоря, не судите морально о поведении вашего мужа с СДВГ. Будьте ответственны за свою часть уравнения. Это человек, которого вы любили достаточно, чтобы выйти за него замуж. Вы оба должны узнать о СДВГ и разработать инструменты для совместной работы.

Сценарий управления

Описание Джессикой того, как ее муж «сходит с ума» из-за неуместных ключей или небюджетных вещей, говорит о его сильном беспокойстве по поводу потери контроля над своим миром. Люди с СДВГ, у которых может отсутствовать внутренняя способность оставаться организованным и контролировать свою вселенную, часто справляются с этим, создавая для себя высокоструктурированную среду.

«Они искренне считают, что если они потеряют что-то одно, все развалится, — говорит Вайс. И люди без СДВГ должны уважать это.

Опять же, брак состоит из двух человек, которые должны работать вместе как одна команда. Несколько полезных советов:

ДЛЯ НЕЕ: Не трогайте его вещи. У каждого супруга должны быть отдельные зоны для работы или личных вещей. Если супругу с СДВГ мешает переставлять свои вещи или как-то терять над ними контроль, постарайтесь их не трогать. «Ей действительно не следует сидеть за его столом, — говорит Вайс.

ДЛЯ НЕГО: Владейте своим поведением. Ему нужно осознать, что его чрезмерно контролирующие, чрезмерно структурированные привычки носят компенсаторный характер и что гневное поведение несправедливо и неприемлемо. Это также помогает развить самоуничижительное чувство юмора по этому поводу (например, «Если бы мне не врезали голову, я, вероятно, тоже потерял бы ее»). , но личная проницательность и хорошее настроение мужа заставят его жену чувствовать себя намного лучше.

Сценарий нецеленаправленного поведения

Представьте, что сегодня суббота, и вам нужно выполнить семь задач. Их нужно сделать к шести, потому что фильм начинается в 7:30, и вам нужно сначала перекусить в ближайшем ресторане. Вы знаете, что собаку нужно выгуливать к девяти, а газон нужно постричь к 11:30, чтобы к полудню успеть на футбольный матч Джонни. Вы должны будете купить продукты к трем, приготовить ужин для детей, чтобы няня подогрела его к пяти, принять душ и быть готовым покинуть дом в шесть.

Понятно? Нет, если у вас СДВГ.

У людей с СДВГ другая система часов, и они не соответствуют стандартному времени. «Люди с СДВГ живут в процессе», — говорит Линн Вайс. «Задача определяет время».

Если вам сложно представить эту концепцию, вот пример. Ваш муж выгуливал собаку, хорошо, но теперь пришло время косить газон. Примерно в середине задания у газонокосилки заканчивается бензин. Он едет на машине на заправку.

[9Способы, которыми СДВГ может обострить отношения]

Находясь там, он видит старую MG, очень похожую на ту, что была у него в колледже. Выходит владелец станции, и они вдвоем жуют жир о том, насколько лучше раньше были машины. Появляется владелец MG и присоединяется к разговору, а затем спрашивает вашего мужа, не хочет ли он прокатиться. Когда ваш муж возвращается домой почти через четыре часа, газон не подстрижен, продукты не приготовлены, и он забыл зажечь бензин.

Критик может отругать его словами: «Ты неправильно расставил приоритеты», но бранить его было бы бессмысленно. У людей с СДВГ слабое чувство времени и ограниченная способность расставлять приоритеты. Чтобы действовать согласно чужим часам, им нужны ваше сострадание, помощь и практика, практика, практика.

«Без ругани, они должны вместе осознать, что время и расстановка приоритетов — это проблема», — говорит Вайс. Это означает, что он должен просить вашей помощи.

Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать.

Договоритесь периодически связываться друг с другом. Например, скажем, в 2 часа и 5 часов в сценарии, описанном выше. Такое расположение помогает супругу с СДВГ разбить длительный период времени на более мелкие, более управляемые компоненты.
Приоритет в середине потока. Если к 2 часам выполнено только одно задание или к 5 часам выполнено только три задания, супругу с СДВГ необходимо взять на себя ответственность и работать с супругой, не страдающей СДВГ, чтобы изменить и расставить приоритеты в оставшемся списке задач.
Не сердись. Займись делом. Ваш супруг с СДВГ делает все возможное, и вы можете помочь ему добиться большего, работая с ним в команде. Сначала может показаться, что с вашей стороны много работы, но как только он привыкнет к рутине, он научится лучше планировать и выполнять свои задачи.
Усильте рутину. Рутины не являются естественными и должны периодически подкрепляться. Однажды привыкнув, ваш супруг может вернуться к старым моделям поведения. С самого начала договоритесь о восстановлении вашей рутины проверки и перераспределения приоритетов, если это произойдет.
Возьмите ответственность за себя, а не за своего супруга. Если вы остаетесь беспристрастным, объективным и принимающим, в конце концов вы будете меньше злиться, считает Вайс.

Действительно, Линн Вайс прогулялась пешком. Мало того, что у нее СДВГ — она вышла замуж за человека, у которого он есть.

На самом деле, она особенно гордится тем, как научилась справляться с хроническими опозданиями мужа, которые раньше доводили ее до отчаяния. «Он опаздывал, чтобы выйти из дома на футбольный матч нашего сына, а потом нам приходилось останавливаться по дороге, потому что он забывал поесть и хотел остановиться, чтобы перекусить по дороге».

Ее решение: «Я научилась ходить по местам отдельно», — говорит она. «Я отключил себя от его неспособности приходить вовремя, сам посещая места и договариваясь о встрече с ним там. Я обнаружил, что ненавижу его намного меньше, если бы мне не приходилось опаздывать».

Урок: если она не могла повлиять на него, она могла хотя бы свести к минимуму влияние его СДВГ на себя и их отношения. «Пары с СДВГ наиболее успешны, когда муж работает над собой, а жена работает над собой. Это помогает им лучше работать вместе».