Как стать отцом: о важных аспектах мужского здоровья — статьи МЕДИ

о важных аспектах мужского здоровья — статьи МЕДИ

Говорят, что в жизни мужчина должен совершить три важных дела: построить дом, посадить дерево и родить сына. Решение стать отцом — важнейший момент в жизни. Можно поменять работу, перебраться на новое место жительства и полностью изменить круг общения, но ребенок — это на всю жизнь. Его здоровье будет определять ваше мироощущение, его успехи напрямую повлияют на самооценку, а любовь малыша будет согревать ежедневно, ежеминутно, ежесекундно!

Подготовка к зачатию — фундамент для всей последующей жизни взрослого мужчины, а, значит, к этому периоду следует отнестись с максимальной ответственностью.

Один из моих пациентов на приеме сказал: «Доктор, хочу стать отцом…». Для меня, быть отцом и быть папой — несколько разные понятия. Отцовство — понятие биологическое, а быть папой — это что-то более емкое, насыщенное обязательствами, ответственностью, но не лишенное душевности и романтики.

Для женщины визит к гинекологу стал рутинным, можно сказать обязательным процессом перед планированием беременности. Но в зачатии принимают участие две совершенно полноценные клетки — яйцеклетка и сперматозоид, а значит качество наследственного материала, способность к зачатию, которую мы называем фертильностью, напрямую зависят от состояния здоровья будущего отца.

Современные опасности для мужского здоровья

На здоровье мужчины, а значит и на качественные и количественные характеристики семенной жидкости, на её оплодотворяющую способность, влияют многочисленные и разнообразные факторы. Вы когда-нибудь задумывались — что мы едим? Какие продукты на нашем столе, откуда они и в каких условиях выращены? Почему молоко после открытия не портится в холодильнике почти неделю, а сливочное масло не тает? Что едят те, кого мы едим? Где плавает рыба, которую мы едим, и чем питается она? Во что упакованы наши продукты? Какие подводные камни для репродуктивного потенциала мужчины несет современная косметика, кремы от загара, бытовая химия? Я уже не говорю о том, что мы пьем в повседневной жизни и чем дышим в мегаполисе. ..

Урбанизация, экологические факторы, особенности образа жизни и питания, хронические заболевания, прием лекарств, вредные привычки, наличие стрессовых раздражителей, вредные производственные условия, например химические вещества, ионизирующая радиация, вибрация, высокие температуры — все это несомненно ухудшает репродуктивный потенциал человеческого организма. И особенно уязвим к этим воздействиям оказывается мужской организм.

За последние 50 лет во многих индустриально развитых странах у мужчин резко ухудшилось качество спермы. Средний западный мужчина производит вдвое меньше спермы, чем его отец или дед. Исследования в Дании, Шотландии и Франции показывают, что плотность спермы у молодых мужчин ниже, чем у старших. В некоторых европейских странах низкое качество спермы характерно для каждого третьего молодого мужчины.

Одной из частых причин мужского бесплодия оказывается воспалительный процесс репродуктивной системы.

Инфекции — важно вовремя обнаружить

Высокая частота инфекций гениталий в браке обусловлена распространенностью воспалительного процесса, возможностью длительного бессимптомного поражения половых желез и имеющего часто хроническое и рецидивирующее течение. Косвенными признаками, указывающими на инфекцию гениталий, являются изменения нормального объема спермы, нарушения подвижности и агглютинация сперматозоидов, отклонения в биохимических показателях секрета половых желез. Инфекционный процесс и его осложнения могут воздействовать изолированно или последовательно на различные органы мочеполовой системы: предстательную железу, семенные пузырьки, семявыносящие протоки, яички и их придатки.

Инфекция часто приводит к возникновению хронического воспалительного процесса в половых железах, вызывающего токсическое воздействие на сперматогенный эпителий, нарушение гематотестикулярного барьера, реологических свойств и химических компонентов семенной жидкости, активации аутоиммунного процесса с появлением антиспермальных антител (АСАТ). В патогенезе воспалительных заболеваний, чаще всего проявляющихся в виде простатита и везикулита, большую роль играют инфекции, передающиеся половым путем (ИППП).

Установлена большая частота бессимптомных и субклинических форм воспалительного процесса, вызываемого хламидиями, уреаплазмами и микоплазмами. Такие формы воспалительных заболеваний наиболее опасны с точки зрения возникновения бесплодия, т.к. с момента инфицирования до обращения к врачу по поводу отсутствия детей в семье проходят годы. И все эти годы инфекция не диагностируется и не лечится. В результате этого нарушение репродуктивной функции у мужчин может быть обусловлено даже частичной или полной обструкцией семявыносящих протоков, а у женщин — непроходимостью маточных труб и спаечным процессом в малом тазу.

Позднее отцовство — фактор риска

Позднее отцовство явление не новое. Согласно библейской легенде, родоначальник еврейского народа, Авраам, стал отцом в возрасте ста лет, короли и царственные особы никогда не отказывали себе в радости позднего отцовства. Примеры наших дней: Николя Саркози (57лет), Поль Маккартни (61 год), Валерий Золотухин (70 лет), Олег Табаков (71 год), Клинт Иствуд (61 год), Чарли Чаплин (73 года).

Конечно же, в позднем отцовстве есть неоспоримые плюсы. Мужчина уделяет больше времени семье и ребенку, яснее расставляет приоритеты. Как правило, он уже достиг определенных высот в карьере, построил свое собственное жилье. Кроме того, за плечами у зрелых отцов есть опыт предыдущих браков, а часто еще и взрослые дети. Приходит понимание, как много они упустили из-за карьерной гонки и нехватки времени, а порой и просто отсутствия любопытства к детской жизни, свойственного более молодым отцам.

Но позднее отцовство — фактор риска. Если родитель перешагнул рубеж 50 лет, это чаще приводит к нарушению у ребенка хромосомного набора или наследственным болезням. В целом риск рождения нездорового потомства у таких отцов выше, чем у тех, кто моложе. При делении клеток сперматогенеза и образовании новых ДНК-цепочек всегда есть риск «поломки» гена. И чем старше мужчина, тем больше эта вероятность. Так, двадцатилетний отец может передать наследникам около 25 наследственных мутаций, тридцатишестилетний — 50, а пятидесятитрехлетний — уже порядка 100.

Конечно, мутация гена еще не означает его обязательный дефект, связанный c последующей болезнью ребенка, но это серьезный фактор риска. У возрастных отцов чаще рождаются дети с нарушениями формирования скелета и костной ткани. Также есть угроза развития у детей психических отклонений. По данным Калифорнийской национальной лаборатории Лоуренса Ливермо, развитие синдрома аутизма у детей, отцы которых старше пятидесяти, встречается в два раза чаще, чем у тех, чьим папам не более тридцати лет.

А по данным исследователей из Тель-Авивского университета, у отцов 55 лет и старше в пять раз выше вероятность родить ребенка с синдромом Дауна, на 37% повышается риск маниакально-депрессивного психоза у ребенка. У женщин, вынашивающих ребенка, отец которого старше 55 лет, вдвое возрастает вероятность выкидышей и замерших беременностей. Разумеется, большинство детей все равно рождается здоровыми. Но и об этих рисках важно знать.

Таким образом, практически у каждого мужчины в наше время имеется повод для заблаговременного обследования при планировании «наследника». Именно это поможет избежать тяжелых, а порой и непоправимых последствий для здоровья будущего малыша. Задачей врача является внимательно изучить ваши условия быта и профессиональную среду, пищевые привычки, наличие вредных хронических интоксикаций. Выяснить, есть ли уже их влияние на репродуктивную сферу, и правильно и оптимально назначить обследование.

Как становятся папами или Психология отцовства

Развитие ребенка, его восприятие себя, то есть то, как он к себе относится, те успехи, которых он достигнет, во многом зависят от того, как к нему относятся родители – мать и отец, как они с ним общаются. Дефицит, недостаток какой-либо из моделей общения приводит к сложностям в отношении к окружающему миру и самому себе и искажениям в восприятии.

Два основных компонента родительства – материнство и отцовство. К сожалению, очень часто отцовство воспринимается не как нечто уникальное, ни на что не похожее, а как лишь дополнение к материнству.

Отцовство – это не просто кровное родство между отцом и его ребенком. Отцовство определяется и как врожденное чувство, которое побуждает мужчину поступать в отношении ребенка (или своих детей) с сопереживающей ответственностью, т.е. отцовство – это способность обеспечить условия развития ребенка, и не только с материальной точки зрения. Но отцовство еще и предоставляет уникальные возможности проявления личности самого мужчины.

Главное в формировании чувства отцовства для мужчины – будущего отца – осознание изменений образа “Я”, осознание себя как отца. Основная цель происходящих психологических перестроек – обеспечение мужчиной, мужем наиболее благоприятных условий для развития и рождения нового человека, для сохранения психического и физического здоровья жены. Эти изменения включают серьезную для мужчины переоценку собственных ценностей, расстановку новых приоритетов в жизни. У него появляется множество новых обязанностей и функций, происходят изменения в отношениях с женой (ведь она становится матерью его детей), появляются новые, не испытанные им раньше чувства и эмоции, и даже расширяется словарный запас (как минимум на терминологию, связанную с беременностью и уходом за новорожденным).

То есть отцовство – это абсолютно новый уровень на его жизненном пути, новый виток в развитии личности мужчины.

Но новая ступенька жизни – это всегда и испытание. Отцовство возможно только благодаря тому, что мужчина отказывается от многих, ставших уже стереотипными моделей поведения с другими и отношения к себе. Ощущение отцовства часто сопровождается изменением образа жизни на такой, который более соответствует роли и званию отца и способствует вживанию в первое время в эту роль (перед присвоением этого звания), что может вызывать кризисные состояния.

Как же формируется “отцовство” в душе мужчины? Конечно, очень многое зависит от культурных и семейных традиций, но не меньшую роль играет и личная история мужчины, история его собственных взаимоотношений с отцом. Кого собирается воспитывать будущий отец: своего собственного ребенка или самого себя, такого, каким он был в детстве? Насколько мужчине удастся осознать, что его ребенок – это не он сам, осознать ту великую ответственность, которая на него ложится?

Отцовское отношение закладывается задолго до рождения у мужчины ребенка и определяется детскими впечатлениями, утверждением себя как мужчины в подростковом возрасте, на него влияют и эротические связи более поздних лет. Отношение к ребенку “предопределяется” намного раньше, чем будущий отец задумается о том, чтобы иметь малыша. Поэтому совершенно неудивительно, что чаще хотят иметь детей те мужчины, которые прожили счастливое детство, у которых был любящий, заботливый, понимающий отец, чем те, у кого такого детства не было.

Важный момент начала психологической адаптации к отцовской роли, начало формирования Я-концепции отца – тот момент, когда мужчина узнает, что супруга (или еще подруга) беременна. Что за бурю в душе будущего отца произвело известие о беременности: восторг, радость, огорчение, или оставило его спокойным и равнодушным? И это во многом зависит как раз от того, как складывались отношения мужчины со своим отцом.

Следует отдельно обозначить и появление ребенка на свет как некий экзамен в жизни мужчины. Это тот момент, когда происходит рождение и Матери, и Отца (может быть именно поэтому мужчины не присутствующие при рождении собственного ребенка часто сбрасывают нерастраченную энергию с помощью алкоголя). Очень важным фактором является присутствие мужчины при родах, если, конечно, он чувствует внутреннюю готовность к этому (ведь его задача с доисторических времен защищать свою женщину, если она сама не может этого сделать). Помимо того, что это помогает предотвратить нежелательные явления в течении родов, первый крик ребенка оказывает самое ощутимое действие на включение не только материнского, но и отцовского инстинкта. Отцы, которые становятся свидетелями рождения своего ребенка, так же, как и их жены, испытывают глубокие переживания во время родов и у них формируется сильная привязанность к детям. Американские исследования еще 50-летней давности показали, что, если отец присутствует при рождении своего малыша, то у них устанавливается особенный контакт и свои собственные уникальные отношения. Такой отец больше участвует в жизни матери и ребенка, не перекладывая всю ответственность на женщину, он может ухаживать за ребенком, играть с ним наравне с матерью. Ему не требуется ждать, когда ребенок начнет говорить или играть в шахматы, чтобы начать с ним общаться. Именно установление отношений с ребенком, процесс ухода за ним в первые месяцы жизни и определяет окончательный этап рождения Отца.

Существует три этапа формирования отцовской сферы:

1) стереотипное представление об отцовстве до беременности жены;

2) переосмысление стереотипов в течение беременности;

3) собственно формирование чувства отцовства после рождения ребенка.

Попробуем заглянуть в семью, где родился ребенок. Чем занят отец? Что делает мама? Традиционно роли мужа и отца были неизменны для многих поколений. В последние же десятилетия возникла некоторая путаница. Современный мужчина сталкивается с многочисленным смешением понятий. От него требуют, чтобы он был и сильным, и мягким одновременно. Он должен много работать, но при этом еще и смириться с работой жены. Помимо всего того, что традиционно должен уметь и делать мужчина, в наше время предполагается, что он при этом должен также уметь поменять подгузники, накормить ребенка и многое другое. Для многих мужчин не совсем понятно, в чем же заключается их роль мужа и отца, и им непросто играть прежнюю роль кормильца семьи, выполняя еще и материнские обязанности. Однако, все это требуется от современного мужчины, а поэтому и воспитание будущих мужчин и отцов должно строиться исходя из этого. Ради справедливости следует отметить, что некоторые нынешние отцы в заботе о ребенке стали такими прекрасными специалистами, что могут конкурировать с самой умелой матерью.

К сожалению, адаптация к отцовству у многих личностно незрелых мужчин, еще не начавшись, тут же заканчивается вместе с известием о беременности. Будущий отец может уйти, переложив все возникающие в связи с появлением ребенка проблемы на будущую мать, не заботясь, что с его семьей будет дальше. Если он в силу убеждений или ситуации не может бросить семью, его недовольство появлением ребенка может проявляться в безразличном к нему отношении, а в худшем случае – в жестких авторитарных моделях поведения, проявлении насилия по отношению к своему ребенку.

Все это – история взаимоотношений со своим отцом, модель отцовства собственного отца, культурные, социальные и семейные особенности, физическое и психическое здоровье – влияют на готовность мужчин к отцовству. Эгоцентризм, инфантильность, сексуальная неразборчивость мужчины показывает его неспособность к проявлению отцовского отношения.

Но каждому мужчине стоит подумать о том, что возможность стать отцом позволит ему в полной мере реализовать не только мужской, но и личностный потенциал. Мужчина непосредственно дает жизнь новому человеку и получает уникальную возможность заботиться о нем, любить его, передавать ему свой жизненный опыт. Именно в отцовстве мужчина удовлетворяет многие свои жизненно важные потребности. Став Отцом мужчина получает возможность творчески преобразовать себя и окружающую действительность.

Для многих мужчин период беременности супруги, ожидание рождения и, наконец, само рождение ребенка могут сильно повлиять на формирование их мужской зрелости. У мужчин, стремящихся примерить новую роль отца, возрастает чувство самоуважения, они через ребенка осознают и подтверждают свою мужскую состоятельность. В результате мужчина приобретает новый как личностный, так и социальный статус. У него появляется родовое сознание, ощущение ответственности за свой род.

Но в этот период у мужчин могут актуализироваться психологические проблемы, личностные конфликты, в частности связанные с собственным опытом негативных взаимоотношений со своим отцом. Именно поэтому можно с уверенностью говорить о “беременных папах”. Да, они тоже, по-своему, по-мужски, “вынашивают” ребенка, они заботятся о жене, создают для нее лучшие условия, решают и финансовые проблемы семьи, помогают в уходе за малышом после его рождения, строят собственные уникальные взаимоотношения с ребенком, но и остаются один на один с собственными внутриличностными конфликтами. И никто на них не обращает внимания, никто не заботится, а наоборот – требует заботы и внимания от них.

И если большинство женщин впервые ощущают себя матерями в период беременности, то большинство мужчин – уже после рождения малыша, с которым в пренатальный период мужчина не имеет такой связи, как женщина. Поэтому так важно для будущего отца разговаривать с ребенком до рождения. Ребенок слышит его ласковый голос и воспринимает его чуть ли не лучше, чем голос матери. Да, естественно женщина больше включена в общение с ребенком до рождения и в первые месяцы после родов. Для нее беременность – период подготовки к общению с ребенком после его рождения, и происходит эта подготовка через непосредственные физиологические изменения организма женщины, изменения ее ценностей и приоритетов в период беременности, потому что вся ее жизнь направлена на благополучие и развитие малыша в ее утробе. Таким образом, материнское чувство, привязанность к ребенку формируется во время беременности, в том числе и благодаря новому телесному опыту. А у отца формирование привязанности к будущему младенцу не связано с новыми телесными ощущениями. Период беременности жены изменяет самосознание мужчины и приводит в результате к принятию им новой социальной роли.

Психоаналитики считают, что в период беременности, происходят также изменения в эмоциональной сфере женщины. Эти изменения проявляются в таких защитных реакциях как: регресс, вытеснение, инфантилизм. Это – временные изменения, защитный механизм, позволяющим подготовится к такому сложному и ответственному событию, как роды. Но такие эмоциональные реакции женщины запускают в мужчине – будущем отце стремление заботиться и опекать и проявлять по отношению к беременной жене те чувства и ответственность, которые затем он будет проявлять по отношению к ребенку.

Таким образом, подготовка к общению с ребенком у мужчины в период ожидания ребенка все же происходит и происходит опосредовано, через женщину. Мужчины глубоко переживают беременность жены, проявляют чудеса заботы и внимания (например, сбегав посреди ночи в круглосуточный супермаркет за банкой соленых огурцов или морской капусты), отведать которых приспичило жене), не надоедают женам своими “производственными” проблемами, решают глобальные задачи (делают ремонты и покупают квартиры к рождению ребенка), берут ответственность на себя и растят свое собственное отцовство.

И очень важно в период ожидания ребенка подключить отца к общению с малышом, чтобы он ни сейчас, ни после рождения малыша не чувствовал себя ненужным, забытым, брошенным, чтобы он мог созреть к своей новой роли, с гордостью нести звание Отца и вместе с мамой наслаждаться этими необыкновенными переживаниями, радоваться первой улыбке малыша (а вдруг она достанется ему!), играть с ним, и быть за него в ответе.

16 способов подготовиться

Переживаете ли вы шок или ждали этого момента годами, узнав, что вы станете отцом, вы станете судьбоносным моментом. Нормально испытывать смесь чувств, от чистой радости до откровенного ужаса — даже если это то, чего вы всегда хотели.

Честно говоря, трудно когда-либо чувствовать себя полностью готовым стать отцом. Тем не менее, у нас есть несколько идей для вас, пока вы ждете рождения вашего малыша, а также для воплощения в жизнь в последующие захватывающие, но утомительные, волнующие, но утомительные месяцы!

Возможно, вы не являетесь тем, кто физически вынашивает ребенка, но это не значит, что вы не участвуете в процессе беременности и родов. То же самое можно сказать и о тех, кто использует суррогатную мать или усыновляет — определенно есть способы почувствовать себя причастными.

Для будущих отцов написано множество книг, но вам не обязательно ограничиваться ими. Присоединяйтесь к некоторым онлайн-группам или подпишитесь на информационный бюллетень о беременности.

Если ваш партнер испытывает симптомы беременности, от утренней тошноты до изжоги, проведите исследование. Понимание того, что они чувствуют, может помочь вам лучше поддерживать их, когда они вынашивают вашего ребенка.

Когда наступает время родов, родов и ухода за новорожденным, знание того, чего ожидать, может сделать все это намного лучше. Читайте о вагинальных родах и кесаревом сечении, грудном вскармливании, смене подгузников и многом другом.

Перед рождением ребенка самое время позаботиться о своем здоровье. Если вы курите, постарайтесь бросить. Было показано, что воздействие дыма во время беременности увеличивает риск врожденных пороков сердца у новорожденных.

Каковы ваши предпочтения в еде? Правильное питание сейчас поможет зарядить энергией ваши долгие дни (и ночи!) нового родительства. Если ваша диета может выиграть от небольших изменений, подумайте об этих здоровых заменах. Или добавьте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и укрепляющие иммунитет.

Если это было давно, запланируйте ежегодный медицинский осмотр у своего семейного врача или терапевта. И узнайте, сделаны ли вам все прививки, например, от коклюша.

Сейчас самое время обсудить, какими родителями вы планируете стать. Вы оба полностью на грудном вскармливании? (Поддержка отца имеет решающее значение для успешного грудного вскармливания!) Вы хотите, чтобы ребенок спал в кроватке в своей комнате, как только вы вернетесь домой? Вы оба будете работать? Какие у вас планы по уходу за ребенком?

Помните, что эти вещи для вас обоих все еще теоретические. Когда появится ребенок, ваши чувства могут измениться. Грудное вскармливание может быть более сложным, чем вы надеялись, или вы можете пересмотреть свое отношение к тканевым подгузникам.

Есть также обсуждения, которые пока не будут актуальны, но тем не менее важны. Обсуждение дисциплины, в том числе таких вещей, как порка, должно произойти до того, как ваш ребенок станет дерзким малышом. Начало обсуждения теперь открывает эти линии связи и помогает вам попасть на ту же страницу воспитания.

Говоря о единомышленниках, сейчас самое время начать думать о себе как о команде. Вы, ваш второй родитель и ваш ребенок связаны на всю жизнь, даже если ваши романтические отношения с вашим вторым родителем не продолжаются. Это хорошая идея, чтобы начать смотреть на все через эту призму и отказаться от подсчета очков, как если бы вы участвовали в соревновании.

Если человек, вынашивающий вашего ребенка, чувствует себя измотанным и страдает от утренней тошноты, помощь ему поможет вам и вашему ребенку. Кормите их тем, что они могут съесть, восполняйте слабину в ведении домашнего хозяйства или проверяйте их каждый день — вот некоторые способы, которыми вы можете поддержать свою общую цель — заботу о своей семье.

Не у всех хорошие отношения с собственным отцом. Если вам посчастливилось иметь собственного замечательного отца, возможно, вы захотите быть таким же, как он, и это прекрасно.

Если ваш собственный отец оставлял желать лучшего, вы можете нервничать из-за своей роли отца. Хорошая новость заключается в том, что вы сами решаете, как относиться к отцовству.

Найдите для себя образец отцовства. Вы создаете эту роль с нуля, и вам решать, как вы хотите, чтобы она выглядела.

Кстати, здорово найти других отцов для своей группы друзей. Знакомство с кем-то, знакомым с трудностями отцовства, дает вам выход и место, где можно задать вопросы, высказаться или посочувствовать опыту стать отцом.

Существуют онлайн-группы, церковные группы и группы, которые вы можете найти у своего врача или в больнице.

Предродовые консультации — отличный способ получить удовольствие от беременности. Конечно, есть опыт наблюдения за будущим ребенком на УЗИ, но даже другие плановые проверки могут помочь вам установить связь с беременностью и узнать больше о том, чего ожидать.

У вас есть возможность задать свои вопросы, узнать, что переживает ваш партнер, и больше узнать о развитии вашего ребенка.

Несмотря на то, что рабочие графики и другие трудности могут помешать вам посещать каждую встречу, поговорите со своим вторым родителем о составлении графика, который позволит вам быть там как можно дольше. Это может продолжаться, когда ребенку назначены профилактические осмотры новорожденных.

Становление родителем определенно может повлиять на вашу сексуальную жизнь. С первого момента, когда вы узнаете, что ваш партнер ожидает вас, вы можете почувствовать целый ряд эмоций — сильно связанных с ними и жаждущих близости секса, нервных по поводу каких-либо действий, которые могут повлиять на беременность, или просто… сбитых с толку. Это еще одно место, где открытое общение является ключевым.

Вы услышите много анекдотов о том, как заканчивается ваша сексуальная жизнь, или об изменениях, которые происходят с телом во время беременности. Эти комментарии бесполезны и игнорируют эмоциональную сложность секса и отцовства.

Реальность такова, что секс после беременности требует времени — и мы говорим не только о 6-недельном восстановлении, которое предлагается для физического восстановления после родов.

Важно быть чутким ко всем изменениям, через которые вы оба проходите — недосыпанию, грудному вскармливанию, эмоциональному влиянию рождения ребенка — и общаться с вашим партнером об их потребностях и о ваших собственных, когда дело доходит до близости и секс.

Но секс после рождения ребенка может быть еще лучше. Вы связаны так, как никогда раньше, и общий опыт становления родителями может еще больше сблизить многие пары.

Часто процесс беременности и празднования, такие как детский душ, сосредоточены на беременной женщине, но вы тоже участвуете в этом.

Подумайте о том, чтобы устроить совместный душ, чтобы поучаствовать в веселье. Отправляйтесь за покупками со своим партнером, чтобы выбрать товары для вашего ребенка. Ведите дневник о том, как вы себя чувствуете. Сфотографируйте себя во время беременности. Документирование этих жизненных изменений так же важно для вас!

Многое нужно сделать, чтобы подготовиться к новому прибытию. Это точно не только вынашивание ребенка. Создание реестра, подготовка места, экономия денег, исследование ухода за детьми и многое другое необходимо будет решить, чтобы подготовиться к вашему новорожденному.

Вы можете обнаружить, что вам нравится участвовать во всех задачах или что вы лучше подходите для решения только определенных аспектов. Ищите множество способов принять участие в подготовке к вашему новому прибытию.

Несколько предложений:

• научиться устанавливать и использовать автокресло (и добровольно обучать других)
• звонить по телефону по поводу ухода за детьми или страховки
• собирать мебель или красить комнату занятия по рождению ребенка или грудному вскармливанию с вашим партнером
• поговорите со своим работодателем о вариантах вашего отпуска
• упакуйте сумку в больницу

Новый ребенок может принести людям как лучшее, так и худшее. Помните тот разговор о вашей команде? Это вы, ваш второй родитель и ваш новый ребенок.

Ваша команда должна решить, кто будет присутствовать при родах, как скоро вы примете гостей и миллион других решений, которые вы примете вместе. Если семья или друзья сомневаются в вашем выборе, важно, чтобы вы высказались.

Помните, что устанавливать границы — это здорово и нормально. Если вы хотите отпраздновать рождение, пригласив всех своих знакомых к себе домой в первые дни после рождения вашего ребенка, это здорово.

Но если вы хотите ограничить количество посетителей и провести некоторое время в одиночестве всей семьей, это тоже прекрасно. Вы можете быть тем, кто даст другим знать, что вы будете — и не будете — делать как семья.

Не только в семейных ситуациях. Это может означать, что вы можете задавать вопросы на приеме или во время родов. Это может означать, что вы должны сделать все возможное, чтобы поддержать их в их решении вернуться на работу или в их решении остаться дома.

Это также может означать поиск признаков послеродовой депрессии и оказание им помощи в получении надлежащей профессиональной помощи. Вы являетесь мощной силой в поддержании их здоровья. И иметь двух здоровых родителей хорошо для вашего ребенка.

Мы говорили об этом во время беременности, но убедитесь, что вы продолжаете участвовать, когда родится ребенок. Отцы легко чувствуют себя обделенными в первые дни, особенно если другой родитель кормит грудью. Вам может казаться, что ваша роль не так важна, но это так.

Способы ухода за новорожденным:

• менять подгузники — не только днем, но и среди ночных пробуждений
• купать
• проводить время кожа к коже, чтобы помочь установить надежную привязанность
• читать ребенку
• выбрать специальную песню для пения перед сном
• кормить из бутылочки (или, если ребенок находится исключительно на грудном вскармливании, давать ему отрыжку или ухаживать за ним до и после еды)
• приносить напитки и закуски своему второму родителю
• берет на себя работу по дому, например, посуду и стирку; вы можете носить ребенка, пока вы делаете много вещей по дому!

Воспитание грязное. Это тяжело, сложно и утомительно. Но это также весело, увлекательно и полезно. Ключ к переживанию моментов — как хороших, так и плохих — это умение смеяться. Когда вы недостаточно выспались, и каждый подгузник кажется лопнувшим, и вы случайно наливаете грудное молоко в свой кофе, ваша способность смеяться поможет вам преодолеть трудности.

Вашему партнеру нужно поспать. Тебе нужно поспать. Вашему малышу нужен сон.

Существует множество подходов к сну, и может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы найти правильный способ для вашей семьи. Важно то, что все высыпаются. Завтра вам, возможно, придется работать, но и вашему второму родителю тоже.

Спите посменно, вздремните, когда можете, разделяйте и властвуйте, чтобы позаботиться о работе и обязанностях, которые необходимо выполнить, чтобы другой человек мог отдохнуть. Что бы вы ни делали, убедитесь, что у всех в доме есть шанс выспаться.

В жизни вашего малыша будет много этапов. Иногда вы можете чувствовать себя оторванным или менее важным.

Может быть трудно вернуться к работе или почувствовать себя вторым опекуном. Но работа вне дома не делает вас плохим отцом — вы обеспечиваете свою семью.

Поверьте нам, у вас обязательно будут моменты, чтобы блистать, например, когда ваш малыш говорит «папа» или держит ваш палец в первый раз. Или когда вы единственный человек, которого они хотят укутать или спеть свою особенную песню.

Отцовство — это долгая жизнь. Ваше присутствие в их жизни — это подарок, который вы делаете им — и себе — каждый день.

16 способов подготовиться

Переживаете ли вы шок или ждали этого момента годами, узнав, что вы станете отцом, вы станете судьбоносным моментом. Нормально испытывать смесь чувств, от чистой радости до откровенного ужаса — даже если это то, чего вы всегда хотели.

Честно говоря, трудно когда-либо чувствовать себя полностью готовым стать отцом. Тем не менее, у нас есть несколько идей для вас, пока вы ждете рождения вашего малыша, а также для воплощения в жизнь в последующие захватывающие, но утомительные, волнующие, но утомительные месяцы!

Возможно, вы не являетесь тем, кто физически вынашивает ребенка, но это не значит, что вы не участвуете в процессе беременности и родов. То же самое можно сказать и о тех, кто использует суррогатную мать или усыновляет — определенно есть способы почувствовать себя причастными.

Для будущих отцов написано множество книг, но вам не обязательно ограничиваться ими. Присоединяйтесь к некоторым онлайн-группам или подпишитесь на информационный бюллетень о беременности.

Если ваш партнер испытывает симптомы беременности, от утренней тошноты до изжоги, проведите исследование. Понимание того, что они чувствуют, может помочь вам лучше поддерживать их, когда они вынашивают вашего ребенка.

Когда наступает время родов, родов и ухода за новорожденным, знание того, чего ожидать, может сделать все это намного лучше. Читайте о вагинальных родах и кесаревом сечении, грудном вскармливании, смене подгузников и многом другом.

Перед рождением ребенка самое время позаботиться о своем здоровье. Если вы курите, постарайтесь бросить. Было показано, что воздействие дыма во время беременности увеличивает риск врожденных пороков сердца у новорожденных.

Каковы ваши предпочтения в еде? Правильное питание сейчас поможет зарядить энергией ваши долгие дни (и ночи!) нового родительства. Если ваша диета может выиграть от небольших изменений, подумайте об этих здоровых заменах. Или добавьте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и укрепляющие иммунитет.

Если это было давно, запланируйте ежегодный медицинский осмотр у своего семейного врача или терапевта. И узнайте, сделаны ли вам все прививки, например, от коклюша.

Сейчас самое время обсудить, какими родителями вы планируете стать. Вы оба полностью на грудном вскармливании? (Поддержка отца имеет решающее значение для успешного грудного вскармливания!) Вы хотите, чтобы ребенок спал в кроватке в своей комнате, как только вы вернетесь домой? Вы оба будете работать? Какие у вас планы по уходу за ребенком?

Помните, что эти вещи для вас обоих все еще теоретические. Когда появится ребенок, ваши чувства могут измениться. Грудное вскармливание может быть более сложным, чем вы надеялись, или вы можете пересмотреть свое отношение к тканевым подгузникам.

Есть также обсуждения, которые пока не будут актуальны, но тем не менее важны. Обсуждение дисциплины, в том числе таких вещей, как порка, должно произойти до того, как ваш ребенок станет дерзким малышом. Начало обсуждения теперь открывает эти линии связи и помогает вам попасть на ту же страницу воспитания.

Говоря о единомышленниках, сейчас самое время начать думать о себе как о команде. Вы, ваш второй родитель и ваш ребенок связаны на всю жизнь, даже если ваши романтические отношения с вашим вторым родителем не продолжаются. Это хорошая идея, чтобы начать смотреть на все через эту призму и отказаться от подсчета очков, как если бы вы участвовали в соревновании.

Если человек, вынашивающий вашего ребенка, чувствует себя измотанным и страдает от утренней тошноты, помощь ему поможет вам и вашему ребенку. Кормите их тем, что они могут съесть, восполняйте слабину в ведении домашнего хозяйства или проверяйте их каждый день — вот некоторые способы, которыми вы можете поддержать свою общую цель — заботу о своей семье.

Не у всех хорошие отношения с собственным отцом. Если вам посчастливилось иметь собственного замечательного отца, возможно, вы захотите быть таким же, как он, и это прекрасно.

Если ваш собственный отец оставлял желать лучшего, вы можете нервничать из-за своей роли отца. Хорошая новость заключается в том, что вы сами решаете, как относиться к отцовству.

Найдите для себя образец отцовства. Вы создаете эту роль с нуля, и вам решать, как вы хотите, чтобы она выглядела.

Кстати, здорово найти других отцов для своей группы друзей. Знакомство с кем-то, знакомым с трудностями отцовства, дает вам выход и место, где можно задать вопросы, высказаться или посочувствовать опыту стать отцом.

Существуют онлайн-группы, церковные группы и группы, которые вы можете найти у своего врача или в больнице.

Предродовые консультации — отличный способ получить удовольствие от беременности. Конечно, есть опыт наблюдения за будущим ребенком на УЗИ, но даже другие плановые проверки могут помочь вам установить связь с беременностью и узнать больше о том, чего ожидать.

У вас есть возможность задать свои вопросы, узнать, что переживает ваш партнер, и больше узнать о развитии вашего ребенка.

Несмотря на то, что рабочие графики и другие трудности могут помешать вам посещать каждую встречу, поговорите со своим вторым родителем о составлении графика, который позволит вам быть там как можно дольше. Это может продолжаться, когда ребенку назначены профилактические осмотры новорожденных.

Становление родителем определенно может повлиять на вашу сексуальную жизнь. С первого момента, когда вы узнаете, что ваш партнер ожидает вас, вы можете почувствовать целый ряд эмоций — сильно связанных с ними и жаждущих близости секса, нервных по поводу каких-либо действий, которые могут повлиять на беременность, или просто… сбитых с толку. Это еще одно место, где открытое общение является ключевым.

Вы услышите много анекдотов о том, как заканчивается ваша сексуальная жизнь, или об изменениях, которые происходят с телом во время беременности. Эти комментарии бесполезны и игнорируют эмоциональную сложность секса и отцовства.

Реальность такова, что секс после беременности требует времени — и мы говорим не только о 6-недельном восстановлении, которое предлагается для физического восстановления после родов.

Важно быть чутким ко всем изменениям, через которые вы оба проходите — недосыпанию, грудному вскармливанию, эмоциональному влиянию рождения ребенка — и общаться с вашим партнером об их потребностях и о ваших собственных, когда дело доходит до близости и секс.

Но секс после рождения ребенка может быть еще лучше. Вы связаны так, как никогда раньше, и общий опыт становления родителями может еще больше сблизить многие пары.

Часто процесс беременности и празднования, такие как детский душ, сосредоточены на беременной женщине, но вы тоже участвуете в этом.

Подумайте о том, чтобы устроить совместный душ, чтобы поучаствовать в веселье. Отправляйтесь за покупками со своим партнером, чтобы выбрать товары для вашего ребенка. Ведите дневник о том, как вы себя чувствуете. Сфотографируйте себя во время беременности. Документирование этих жизненных изменений так же важно для вас!

Многое нужно сделать, чтобы подготовиться к новому прибытию. Это точно не только вынашивание ребенка. Создание реестра, подготовка места, экономия денег, исследование ухода за детьми и многое другое необходимо будет решить, чтобы подготовиться к вашему новорожденному.

Вы можете обнаружить, что вам нравится участвовать во всех задачах или что вы лучше подходите для решения только определенных аспектов. Ищите множество способов принять участие в подготовке к вашему новому прибытию.

Несколько предложений:

• научиться устанавливать и использовать автокресло (и добровольно обучать других)
• звонить по телефону по поводу ухода за детьми или страховки
• собирать мебель или красить комнату занятия по рождению ребенка или грудному вскармливанию с вашим партнером
• поговорите со своим работодателем о вариантах вашего отпуска
• упакуйте сумку в больницу

Новый ребенок может принести людям как лучшее, так и худшее.

Помните тот разговор о вашей команде? Это вы, ваш второй родитель и ваш новый ребенок.

Ваша команда должна решить, кто будет присутствовать при родах, как скоро вы примете гостей и миллион других решений, которые вы примете вместе. Если семья или друзья сомневаются в вашем выборе, важно, чтобы вы высказались.

Помните, что устанавливать границы — это здорово и нормально. Если вы хотите отпраздновать рождение, пригласив всех своих знакомых к себе домой в первые дни после рождения вашего ребенка, это здорово.

Но если вы хотите ограничить количество посетителей и провести некоторое время в одиночестве всей семьей, это тоже прекрасно. Вы можете быть тем, кто даст другим знать, что вы будете — и не будете — делать как семья.

Не только в семейных ситуациях. Это может означать, что вы можете задавать вопросы на приеме или во время родов. Это может означать, что вы должны сделать все возможное, чтобы поддержать их в их решении вернуться на работу или в их решении остаться дома.

Это также может означать поиск признаков послеродовой депрессии и оказание им помощи в получении надлежащей профессиональной помощи. Вы являетесь мощной силой в поддержании их здоровья. И иметь двух здоровых родителей хорошо для вашего ребенка.

Мы говорили об этом во время беременности, но убедитесь, что вы продолжаете участвовать, когда родится ребенок. Отцы легко чувствуют себя обделенными в первые дни, особенно если другой родитель кормит грудью. Вам может казаться, что ваша роль не так важна, но это так.

Способы ухода за новорожденным:

• менять подгузники — не только днем, но и среди ночных пробуждений
• купать
• проводить время кожа к коже, чтобы помочь установить надежную привязанность
• читать ребенку
• выбрать специальную песню для пения перед сном
• кормить из бутылочки (или, если ребенок находится исключительно на грудном вскармливании, давать ему отрыжку или ухаживать за ним до и после еды)
• приносить напитки и закуски своему второму родителю
• берет на себя работу по дому, например, посуду и стирку; вы можете носить ребенка, пока вы делаете много вещей по дому!

Воспитание грязное. Это тяжело, сложно и утомительно. Но это также весело, увлекательно и полезно. Ключ к переживанию моментов — как хороших, так и плохих — это умение смеяться. Когда вы недостаточно выспались, и каждый подгузник кажется лопнувшим, и вы случайно наливаете грудное молоко в свой кофе, ваша способность смеяться поможет вам преодолеть трудности.

Вашему партнеру нужно поспать. Тебе нужно поспать. Вашему малышу нужен сон.

Существует множество подходов к сну, и может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы найти правильный способ для вашей семьи. Важно то, что все высыпаются. Завтра вам, возможно, придется работать, но и вашему второму родителю тоже.

Спите посменно, вздремните, когда можете, разделяйте и властвуйте, чтобы позаботиться о работе и обязанностях, которые необходимо выполнить, чтобы другой человек мог отдохнуть. Что бы вы ни делали, убедитесь, что у всех в доме есть шанс выспаться.

В жизни вашего малыша будет много этапов. Иногда вы можете чувствовать себя оторванным или менее важным.