Как стать счастливым книга: 9 книг, ведущих к цели

Содержание

Константин Щемелинин — Как стать счастливым читать онлайн

Константин Щемелинин

Как стать счастливым (книга для всех от 14 до 45 лет и старше)

Как стать счастливым

Часть 1

Образование

Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом

(Пифагор, древнегреческий философ и математик, 2500 тыс.лет назад).

Школьные оценки

Школьные оценки – это показатель знаний ученика. Они, естественно, субъективны, но в целом показывают уровень того, что знает и умеет ученик.

Оценки – не показатель умения мыслить.

Оценки – не показатель характера ученика.

Поэтому школьные оценки слабо соответствуют реальным успехам в жизни.

Мы живем в капиталистическом обществе, главным мерилом которого являются деньги, но предмет «Деньги» не проходят в школе. Хотя бы основы экономики и бухгалтерского учета – почему нет?

Что важнее: академические знания о том, что с вероятностью на 99% не пригодится в жизни или хотя бы некоторое понимание сути денег?

Деньги будут сопровождать выпускника всю его жизнь.

Школьные знания в том объеме, который преподается, – не нужны.

Во многой мудрости много печали; и кто умножает познания, умножает скорбь (Библия, Ветхий Завет, «Книга Екклесиаста», приписывается Соломону, древнееврейскому царю, 3000 лет назад).

Но польза от знаний есть: они развивают логику, память, мышление, широту кругозора и прочее, а польза от этого будет ощущаться всю жизнь.

Учиться хорошо – это хорошо для жизни.

Учиться отлично, великолепно – плохо для жизни. Лишние знания мешают, но не очень. Сильнее мешает возросшее чувство успешности школьника, поддерживаемое учителями, а школьные оценки – это не те оценки, которые будет выставлять жизнь!

Учиться плохо – это хорошо или плохо в зависимости от жизненного пути.

Хорошие оценки позволяют не попасть в армию, что немаловажно для многих, сдающих вступительные экзамены в вузы.

Но хорошо ли это?

Страх перед армией гонит ученика в вуз, наполняя голову молодого человека не нужными ему знаниями по не нужной и не интересной ему специальности.

Это нехорошо, но такова реальность.

Многие хотят идти в армию, поэтому более свободны в выборе своего жизненного пути.

В армии обучение носит прикладной характер: теоретические знания устройства автомата подкрепляется его сборкой-разборкой и стрельбой. В результате знания об автомате у солдата получаются превосходными.

Если бы школьные знания были не столь академичными, а сливались бы с практическим освоением предмета, было бы значительно лучше.

Практика позволяет влиять на характер.

Например, биология. После получения теоретических знаний было бы неплохо пройтись по окрестным лесам и полям, выполнив какую-либо лабораторную работу.

И вообще я считаю, что должны быть практические дисциплины, например, спортивное ориентирование. Это тот же самый квест – очень популярный жанр компьютерных игр. Нужно больше простых спортивных игр. Дети любят играть, а спортивные игры – путь к здоровью и характеру.

Школьные оценки – это для школы.

В автосалоне не будут спрашивать аттестат с оценками!

Это надо понимать родителям.

Школа – далеко не все и далеко не самое главное в жизни. А вот школьный коллектив – куда более важное для ребенка, чем знания. Место ребенка в школьном коллективе указывает направление его места в жизни, школьный коллектив может быть причиной многих бессонных ночей родителей и их печальной старости.

Кто ваш ребенок в коллективе? Лидер, или с кем считаются, или кого все обижают? Это важнее школьных оценок, и заниматься этим должны именно родители.

Сын (или дочь), покидающий школу с нормальным характером без вредных привычек и с приемлемыми оценками, – это счастье для родителей и для ребенка тоже.

Школьная программа

Начнем с простого – как часто человек переходит дорогу? Регулярно.

Как часто человек пользуется автомобильным транспортом. Тоже регулярно.

Где ежегодно гибнет масса людей? В автокатастрофах.

Кто является причиной ДТП? Водители и пешеходы.

Почему? Глупость, незнание, неумение спрогнозировать свое и чужое поведение хотя бы на один шаг вперед, спешка, излишняя скорость, усталость и прочее.

Я уверен, что человек, имеющий права и регулярно ездящий на машине, будет очень хорошим пешеходом.

Так почему в школьной программе нет пункта о получении водительских прав?!

Я считаю, что каждый ребенок по окончании школы должен получить водительские права, пусть и не с первого раза.

Что такое обучение вождению в автошколе? Это теория, подкрепленная практикой, причем экзамен принимают совершенно чужие люди. Это самое лучшее сочетание для обучения из всех возможных!

Обучение в автошколе платное, потому что нужно заплатить за бензин и амортизацию автомобиля – это логично. Но государство выделяет деньги на обучение школьников не нужным им знаниям, так почему не выделить деньги для обучения действительно нужному и полезному?

Пусть у школьника нет возможности начать самостоятельно ездить в 16 лет, потому что дома нет машины, но знание правил дорожного движения, возможно, сохранит ему жизнь и здоровье в дальнейшем.

Ребят учат элементам правил дорожного движения, но мало и слишком по-детски. Много теории, мало практики. Детям нужно показывать результаты краш-тестов, а в более старшем возрасте – и реальные ДТП. Ребенок должен увидеть собственными глазами, пусть даже на экране, как у реальной машины сминается кузов, как разбивается стекло, как водитель бьется головой в подушку безопасности, как подпрыгивает машина, а ее колеса все крутятся и крутятся в воздухе… А ведь это краш-тест, то есть скорость всего 50-60 км/ч! А если 100 км/ч и выше?

Я думаю, что должен быть постоянный предмет «Правила дорожного движения», который должен изучаться каждый год в течение хотя бы месяца, по все более усложненной программе, в результате к 16 годам ученик должен успешно сдать экзамен и получить водительские права.

Школа и автошкола должны работать совместно: школа дает теоретические знания, автошкола – практику.

Значительное уменьшение количества ДТП – это ли не счастье для родителей, их детей и государства?

Теперь о литературе. Что описывает русская классическая литература? Отношения людей 100-200 лет назад при царизме. Тогда не было телефонов, самолетов, автомобилей, Интернета и прочего.

Меняется время, меняются суждения и мода; не рассуждай по старинке и во вкусах держись современного. Вкус общепринятый берет верх во всех областях (Грасиан, испанец, почти 400 лет назад).

Книга «Книга о любви, или Как стать счастливым» Казакевич А А

Книга о любви, или Как стать счастливым

В новой книге вы найдете ответы на извечные вопросы. Которые встают перед каждым человеком: что такое любовь и как обрести свое счастье? Вы сможете наполнить смыслом каждое прожитое мгновение, научитесь не бояться действовать и уверенно идти к тому, чего вы хотите, и увидите, что вокруг вас есть наиболее интересные и важные цели, чем накопление материальных богатств! Следуя прямым и косвенным подсказкам, которые приводит автор, каждый из вас сможет найти свою дорогу к счастью.

Поделись с друзьями:

Издательство:
Центрполиграф

Год издания:
2011

Место издания:
Москва

Язык текста:
русский

Тип обложки:
Твердый переплет

Формат:
84х108 1/32

Размеры в мм (ДхШхВ):
200×130

Вес:
320 гр.

Страниц:
383

Тираж:
3000 экз.

Код товара:
552236

Артикул:
12541

ISBN:
978-5-227-02633-0,978-5-227-02631-6

В продаже с:
05.03.2011

Аннотация к книге «Книга о любви, или Как стать счастливым» Казакевич А. А.:
В новой книге вы найдете ответы на извечные вопросы. Которые встают перед каждым человеком: что такое любовь и как обрести свое счастье? Вы сможете наполнить смыслом каждое прожитое мгновение, научитесь не бояться действовать и уверенно идти к тому, чего вы хотите, и увидите, что вокруг вас есть наиболее интересные и важные цели, чем накопление материальных богатств! Следуя прямым и косвенным подсказкам, которые приводит автор, каждый из вас сможет найти свою дорогу к счастью. Читать дальше…

Книга Как стать счастливым котом читать онлайн Чарльз Плэтт

Чарльз Плэтт. Как стать счастливым котом

ПОСВЯЩАЕТСЯ

Джоди и Скаут. Огромное спасибо Джанет Моррис, Эдварду Брайанту и Лиз Найтс.

Содержание

От переводчика

Первый шаг к кошачьему благополучию

Вставай, поднимайся, кошачий народ!

На кого из них вы похожи?

Нам есть чем гордиться

Дрессируем людей

Как выбирать хозяина

Постижение человечьего языка

Опасности, которые нас окружают

Маленькие дети

Знакомьтесь: автомобиль

Бытовая техника на службе у кошек

Как укрощать собак

Забота о здоровье

От лишнего веса — к отличному весу

Откровенный разговор о еде

Как прожить больше девяти жизней

Поговорим о самом личном

Тонкости кошачьего этикета

Полезные советы для котов мужского пола

Дела сердечные

Суперкот!

Здравствуй, новая жизнь!

Духовный рост кошачьей личности

Кошка будущего

Остальное зависит от вас

От переводчика

Однажды среди ночи меня разбудил грохот — как будто что-то упало. Я прислушался. В моей маленькой квартирке стояла тишина, только вдали на шоссе фырчали пробегающие автомобили.

Я взглянул на часы на тумбочке. Начало четвертого. Мне бы забыть об этом происшествии и уснуть как ни в чем не бывало, а я все лежал и гадал, что же это за шум.

Наконец я тихонько поднялся, накинул халат и на цыпочках прокрался в темную гостиную. В дверях я замер и вытаращил глаза. Что такое? Ковер залит странным желтоватым светом, который струится из-под дивана. Я подобрался поближе, опустился на четвереньки — и нос к носу столкнулся со своим рыжим котом Джорджем.

Мы уставились друг на друга. Трудно сказать, кто удивился больше. Рядом с Джорджем лежал мой карманный фонарик. Кот стащил его из буфета на кухне, ухитрился закатить под ди- ван и даже включить. Но на этом чудеса не кончались: фонарь был направлен на страницы потрепанной тетрадки, на которую кот положил передние лапы.

Джордж выбрался из своего укрытия и преспокойно удалился на кухню, как будто в этот поздний час его там дожидается закуска. Но напрасно он надеялся отвести мне глаза. Я вытащил из-под дивана фонарь, а за ним и тетрадку. Каково же было мое удивление, когда я обнаружил, что ее страницы исписаны шариковой ручкой. Неуклюжие каракули смахивали на египетские иероглифы.

Сперва я заподозрил, что меня ловко разыграли. Но через несколько дней у меня не осталось никаких сомнений: каракули в тетрадке — что-то вроде примитивного рисуночного письма. Долго я ломал голову над этими закорючками, и наконец мне удалось их расшифровать. Тетрадка оказалась рукописью новейшего обстоятельного самоучителя, написанного котом для своих четвероногих собратьев. Книга под названием «Как стать счастливым котом» — это мой перевод кошачьего самоучителя.

«Не может быть!» — скажет кое-кто из читателей. Однако доказательств у меня хоть отбавляй. Кошки издавна слывут смышлеными и плутоватыми тварями. С виду — само простодушие, но это лишь с виду: хитрости им не занимать. К тому же в последнее время у них появилась небывалая возможность заниматься самообразованием. Наверно, многим из вас случилось наблюдать, как ваш кот, усевшись перед телевизором, с необычайным вниманием смотрит какую-нибудь информяуционную программу. Как вы узнаете из этой книги, кошки не просто глазеют на экран — они слушают, мотают на ус и дожидаются своего часа.

Поначалу я никак не мог понять, где Джордж раздобыл тетрадку. Затем я вспомнил, что незадолго до этого таскал кота к ветеринару и оставил там на ночь. Вот кто-нибудь из тамошних котов и сунул ему рукопись, а Джордж спрятал ее под подстилкой в своей корзинке. Батарейки фонаря здорово сели — наверно, Джордж читал эту тетрадку уже две или три ночи. А потом он наверняка собирался передать ее другому коту. Тетрадка такая потрепанная, что сразу видно: она все время переходит из лап в лапы.

Автор книг о том, как стать счастливым, покончила с собой

В Южной Корее автор книг о счастье покончила с собой. В родной стране Чхве Юн Хи была известна как «проповедница счастья». Однако сама писательница страдала от заболеваний легких и сердца.

Писательница и телеведущая умерла в возрасте 63 лет, ее тело нашли в номере мотеля. Предполагается, что в совершении самоубийства женщине помог собственный муж, который ушел из жизни по собственному желанию вслед за Чхве Юн Хи.

Писательница перед смертью составила записку. В своем предсмертном сообщении женщина рассказала о том, какие неприятности со здоровьем ей приходилось преодолевать в последнее время. Около двух лет назад состояние ее здоровья ухудшилось. Сообщается, что Чхве Юн Хи страдала от серьезных заболеваний легких и сердца.

Представители правоохранительных органов утверждают, что женщине в совершении самоубийства помог 72-летний супруг, который покончил с собой сразу после смерти жены.

Как разместить

Жители Южной Кореи знали Чхве Юн Хи как женщину, которая учит всех окружающих ощущать счастье. Она писала книги, помогая людям сохранять гармонию с собой и окружающим миром. Чхве Юн Хи проповедовала веру в оптимизм, ее наставления побуждали людей радоваться каждому мгновению жизни.

Все принципы, в которые верила писательница и телеведущая, она описывала в своих книгах. Всего Чхве Юн Хи успела написать более двух десятков жизнерадостных произведений о надежде, счастье, вере в себя, обретении баланса внутри себя и с внешним миром.

Стоит отметить, что в Южной Корее зафиксирован самый высокий уровень суицидов, если сравнивать с другими странами мира. В этой стране самостоятельно уходят из жизни больше женщин, чем где-либо.

Мужские самоубийства также частое явление в Южной Корее. Эта страна по уровню суицидов среди мужчин уступает лишь Японии.

Эксперты подсчитали, какой ущерб причиняют самоубийцы японской экономике. Оказалось, что ежегодно люди, совершающие суицид, обходятся государству в 32 миллиарда долларов.

Статистика показала, что в 2009 году около 33 тысяч жителей Японии решили уйти из жизни самостоятельно.

Кроме того, более 26 тысяч самоубийц в этой стране выбрали смерть, будучи в трудоспособном возрасте 15-69 лет.

Таким образом, отказавшись от решения умереть, самоубийцы смогли бы заработать 22,6 миллиарда долларов. Правительство обеспокоено тем, что суициды приводят к потере дополнительных 800 миллиардов, которые покрывают выплаты пособий.

Книга: Как изменить свою жизнь, чтобы стать счастливым. Психология личностного роста — Анна Шахтарова

Медвежий угол

Фредрик Бакман

Захолустный Бьорнстад – Медвежий город – затерян в северной шведской глуши: дальше только…

Бесконечная шутка

Дэвид Уоллес

В недалеком будущем пациенты реабилитационной клиники Эннет-Хаус и студенты Энфилдской…

Не выходите замуж на спор

Александра Лисина

Вышла замуж на спор? Твой муж – тиран, не знающий жалости? Ничего страшного: любого…

Обретение дома

Сергей Садов

Володя Старинов, у себя на родине бывший сиротой-беспризорником, здесь, в чужом мире,…

Одинокие души

Эшли Дьюал

Лия Бронская вынуждена жить со страшным дефектом сознания. Амнезия беспощадно забирает…

Загадка номера 622

Жоэль Диккер

Автор бестселлеров “Правда о деле Гарри Квеберта” и “Книга Балтиморов”, лауреат Гран‐при…

На грани возможностей

Федор Конюхов

Закалить характер и испытать свою веру. Каждое путешествие странника-пилигрима, писателя…

Драйверы роста

Николай Молчанов

Набор техник для роста: выручки, капитализации, ценности и эффективности бизнеса. Готовые…

Кто правит миром?

Ноам Хомский

Книга Ноама Хомского «Кто правит миром?» – крайне значимый для XXI века труд, призванный…

Поколение I

Джин Твенге

В этой книги доктор Джин М. Твенге, профессор психологии университета Сан-Диего,…

Семь клинков во мраке

Сэмюел Сайкс

У нее украли магию. Бросили умирать. Сэл Какофония была предана теми, кому больше всех…

Судьба по книге перемен

Татьяна Устинова

Маня Поливанова, она же известная писательница Марина Покровская, вынуждена помогать…

Та, что подарила сына

Марина Кистяева

Демьяну Тарисову, председателю «РоссБанка», одному из самых влиятельных людей страны, не…

Видок. Семена Злобы

Григорий Шаргородский

Вот жил себе, можно сказать, не тужил титулярный советник в отставке Игнат Силаев. Со…

Тайна «Дамы в саду»

Ольга Шаталова

Чем можно заняться, пока сидишь в декрете с ребёнком? Вязанием? Чтением книг?…

Коза и семеро волчат

Дарья Донцова

Даже у самого отважного храбреца есть свой страх. Даше Васильевой позвонила ее…

Два в одном. Барон поневоле

Владимир Сухинин

«Дракон был мрачен и задумчив. Что-то он не учел. Какие-то важные события упустил,…

Аристократ. Пять грязных искусств

А. Райро

Я должен был умереть сразу. Только уличного бойца не так-то просто убить. Пытки я…

Измени привычки – стань Монстром…

Полина Сухова

Если вам кажется, что жизнь – это однообразное болото, а ваши мечты давно покрылись…

«Крысиный остров» и другие истории

Ю Несбё

Ю Несбё, норвежский писатель и ведущий представитель северного нуара, не перестает…

Настоящее прошлое. Крушение империи

Роман Злотников

Роман Злотников, в прошлом капитан МВД РФ, преподаватель психологии и стрельбы. Автор…

Егерь Императрицы. Кровь на камнях

Андрей Булычев

В 1773 году Первая Русская императорская армия разгромила основные военные силы турок в…

Угол атаки

Мария Воронова

Судью Ирину Полякову вызвали в горком партии и дали четкое указание: пилотов, которые…

Еда для вашего характера. Выберите свой…

Анастасия Бодрова

Мы едим, пьем, выбираем продукты и готовим еду в соответствии со своим психотипом. Не…

7 книг, которые помогут стать счастливее

К чему я стремлюсь? Как реализовать себя в жизни? Что важнее: карьера или семья? Мы задаемся тысячью подобных вопросов и все мечтаем о счастье. Предлагаем ценную подборку книг, которые дадут ответы на сложные вопросы, что же мы вкладываем в понятие счастья, как достичь мира с самим собой, и откуда брать радость.

Стремимся ли мы к карьерным высотам, мечтаем встретить свою любовь, обзавестись большой семьей или покорить Эверест — в конечном итоге цель у каждого одна — стать счастливым. Предлагаем действительно важные книги, которые помогут разобраться в том, что мы вкладываем в это эфемерное понятие, как именно нам достичь гармонии и душевного равновесия и возможно ли каждый день просыпаться с чувством радости и полноты жизни.

7 действительно стоящих книг о счастье

«Большое волшебство» Элизабет Гилберт

Есть ли у идеи срок годности? Почему порой одинаковые открытия делаются одновременно совершенно незнакомыми людьми? Что выигрышнее ― оригинальность или аутентичность? На эти и другие вопросы о творчестве размышляет американская писательница Элизабет Гилберт. Она уверена, что у каждого есть интересные идеи, и в своей книге она предлагает способы реализовать их и стать увереннее в себе. В творческой самореализации автор и видит ключ к счастью.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

«Икигай. Смысл жизни по-японски» Кен Моги

Японский ученый Кен Моги говорит, что его миссия – «решить так-называемую проблему разума и мозга». В своей книге он рассказывает про древнюю философию икигай, помогающую делать жизнь более осознанной и наполненной. Благодаря его исследованию, вы поймете не только аспекты мировоззрения японцев, но и узнаете множество интересных фактов о стране Восходящего солнца, и, возможно, разгадаете секрет долголетия и душевной гармонии ее жителей.

«Привычка быть счастливым» Алекс Байхоу

«Если вы намерены стать счастливым, то важно понимать, что это всего лишь привычка, меняя которую, мы меняем весь мир», — уверен преподаватель и автор книг по саморазвитию и изучению иностранных языков Алекс Байхоу. В 33 главах своей книги он рассказывает о главных принципах саморазвития и делится лайфхаками о том, какие полезные привычки следует завести, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

«Дао жизни» Ирина Хакамада

Спикер, писатель и общественный деятель Ирина Хакамада создала настоящую книгу житейской мудрости современного человека. Она помогает иначе взглянуть на свое отношение к карьере, любви, дружбе, самореализации, деньгам и многому другому. Также автор делится личным опытом поиска своего места в мире и способами достижения задуманного. Отлично поднимает настроение и вдохновляет на новые свершения!

«Книга радости» Далай-лама XIV, Десмонд Туту Архиепископ кейптаунский, Дуглас Абрамс

Известному журналисту Дугласу Абрамсу несказанно повезло: два великих духовных лидера современности пригласили его на свою дружескую встречу. В течение нескольких дней Далай-лама и Десмонд Туту делились личным опытом, философствовали и шутили. А позже появилась эта удивительная книга, в которой каждый найдет для себя ответы на важные вопросы, утешение, поддержку и вдохновение.

«Гормоны счастья» Лоретта Бройнинг

Все мы знаем, что дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин ― гормоны счастья. Но вот как они работают, и можно ли на них повлиять? Заслуженный профессор Калифорнийского университета Лоретта Бройнинг доступно объясняет, как химические процессы в мозге влияют на наше настроение, и дает четкий 45-днейный план по формированию новых шаблонов поведения, которые улучшат самочувствие и жизнь.

«Формула счастья. Ничего + кое-что = всё» Нил Пасрич

«У счастливых людей нет всего лучшего. Они сами делают все лучше», ― уверен выпускник Гарвардской школы бизнеса и тренер по личностному росту Нил Пасрич. В своей книге он подробно рассказывает, как заметил, что за стремлением к успеху мы забываем о мечтах. Автор рассказывает о своих поисках счастья и предлагает несколько рецептов, которые помогут больше успевать, меньше нервничать и обрести гармонию.опубликовано econet.ru

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как начать новую жизнь и стать счастливым

Как начать новую жизнь: Pixabay

Недовольство собой и раздражающая обыденность — сигнал к тому, что пришла пора перемен. Изменить привычки, образ мыслей и течение дел сложно, но реально. Как преодолеть препятствия и начать новую жизнь, рассказали специалисты в сфере личностного роста.

Проведите самоанализ

Жажда перемен возникает, когда человек стремится избавиться от того, что вызывает недовольство. Не ищите виновных в несчастьях и неудачах. Родители, общество, вселенская несправедливость, деятельность правительства не могут открыть дверь к новой яркой жизни, если человек сам не возьмет на себя ответственность за то, как он живет.

Как пишет в книге «Жизнь с чистого листа. Как найти свой путь» доктор психологических наук, философ, писатель Николай Козлов, правильную, наполненную радостью жизнь человек может сделать только своими руками.

Чтобы понять, что именно вызывает неудовольствие и что необходимо изменить, проведите самоанализ. Не скрывайте неприятные факты и выводы, во внутреннем диалоге будьте крайне честны.

Чтобы найти причину неудовлетворенности собой, ответьте на такие вопросы:

Что вызывает страхи, сомнения, становится неразрешимой проблемой?
Какие перемены способны искоренить сегодняшние сомнения и переживания?
Что нравится в сегодняшней жизни?
Какой хотите видеть новую жизнь?
От чего (от каких слабостей) надо избавиться в новой жизни?
Какие сильные стороны личности хотите развивать?
Какими достижениями можете гордиться и как их использовать в новой жизни?
Рассматриваете ли себя как обреченного неудачника или верите, что можно все изменить?
Что мешает сделать первый шаг в новую жизнь?

Самоанализ поможет понять, что мешает жить счастливо, и подскажет, что сделать для позитивных перемен. Когда все осознаете, займитесь самодисциплиной. Уилл Смит уверен, что ежедневная работа над собой — единственный путь к полноценной жизни.

Откажитесь от старых стратегий

Сложно строить новую жизнь, следуя старым стратегиям. Например, человек десятилетиями ходит на ненавистную работу, которая удручает и делает его несчастным, но дарит надежность и постоянство. За кажущейся стабильностью скрывается страх перед новой и счастливой жизнью, ради которой придется пожертвовать сегодняшней стабильностью.

Психотерапевт, писатель Илсе Санд в книге «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить» объясняет, что в состоянии стресса организм задействует механизм, который называется регрессией или обратным ходом памяти. Инстинктивно люди прибегают к методам, которые были для них основными на прежних жизненных этапах.

При регрессии в корне меняется отношение личности к миру и ее поведение. Зрелое «Я» частично или полностью перестает функционировать, и человек перекладывает наиболее важные проблемы на плечи близких людей.

Чтобы не впасть в регрессию или выйти из этого состояния, необходимо напомнить себе, что давно стали взрослым. Зрелые люди способны делать выбор, самостоятельно принимать важные решения и поступать так, как они хотят.

Удачные или неудачные шаги в прошлом — это прожитое время, о котором не следует жалеть. Не используйте старые стратегии, даже если они раньше были успешными, потому что мир постоянно меняется. В сегодняшней жизни они работают как костыли и вряд ли приведут к позитивным переменам.

Проведите мысленную «репетицию»

Чтобы жажда перемен привела к реальным изменениям, «порепетируйте» мысленно новую жизнь, к которой стремитесь. Доктор психологических наук, бизнес-тренер, писатель Нейл Фьоре в книге «Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек» рассказывает, что при мысленной визуализации любых событий происходит развитие психологической устойчивости.

Психическая устойчивость даст возможность практически мгновенно переключаться на конструктивные действия, даже когда человек находится в состоянии беспокойства, стресса. Она позволяет справляться с собственными мыслями и высказываниями окружающих, которые призывают к отступлению и убеждают в проигрышном исходе задуманного.

Выполняя мысленную «репетицию» новой жизни, человек выявляет изначальные рациональные и эмоциональные реакции на проблемы, которые возникнут на пути к счастливой жизни. Человек смотрит на собственную жизнь с позиции стороннего наблюдателя и может выбрать действия, которые принесут результат.

Как начать счастливую новую жизнь: Pixabay

Нейл Фьоре объясняет, что при такой визуализации будущего человек получает «прививку» от страха, которая ослабляет естественную боязнь перемен. Человек как бы сообщает организму, что достаточно силен для более полной и насыщенной радостной жизни, мотивирует себя на успех.

Сформируйте круг общения

Решение изменить жизнь и интенсивная работа над собой часто пугают окружение. Бизнес-тренер, лектор, писатель М. Дж. Райн в книге «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» рассказывает, что, когда человек меняется, это затрагивает всех в его круге общения.

Работа человека над собой вызывает у ближайшего окружения опасения, зависть и страх за себя. Например, когда человек решил избавиться от вредных привычек, люди, с которыми он общается, воспримут это как осуждение их нездорового образа жизни. Поэтому близкие и друзья неосознанно пытаются задействовать все ресурсы, чтобы все оставалось так, как есть.

Люди прислушиваются к стороннему мнению больше, чем к своему собственному. Это становится камнем преткновения на пути к новой жизни. Перестаньте слушать сомнения, отговорки и пессимистичные прогнозы других людей. Обращайте внимание на полезные советы, но применять ли их, решайте самостоятельно.

Найдите людей, достигших тех высот, к которым стремитесь. Они уже прошли этот путь и достигли успеха, доказали, что перемены возможны не только в мечтах, но и в реальности. Общаясь с теми, кто стал успешен:

найдете поддержку и мотивацию;
зарядитесь позитивом;
станете жизнерадостным.

Избегайте общества тех, кто тянет назад. Известный психолог Михаил Лабковский советует для достижения успеха побороть желание нравиться окружающим и работать над тем, что по душе человеку, который стремится к лучшей жизни.

Создавайте круг общения с людьми, которые излучают энергию успеха, готовы поделиться знаниями и прийти на помощь в сложных обстоятельствах.

Научитесь контролировать мысли

Взгляд человека на мир формирует его мировоззрение и жизненный опыт. Когда люди не задействуют сознание, подсознание для удобства подстраивает окружающий мир под их представление о плохом и хорошем. Поэтому человек видит действительность не рационально, а основываясь на индивидуальном восприятии.

Как объясняет в книге «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися» известный спикер, предприниматель и писатель Дэн Вальдшмидт, мозг неустанно сканирует окружающий мир в поисках опасности, одна из которых — это возможность потерпеть неудачу в построении новой жизни. Увидев угрозу физическому или психическому здоровью, он инстинктивно ищет пути, чтобы отказаться от опасной затеи.

Осознайте обманчивость своих представлений, критические рассмотрите обстоятельства. Чтобы изменить жизнь:

контролируйте свои мысли;
держите в узде инстинкты;
искренне говорите себе правду;
уверенно идите к цели;
не позволяйте мозгу обманывать и искать лазейки, чтобы избежать возможного провала.

Вальдшмидт убежден, что на пути к новой жизни контроль над мыслями — это наиболее важная и сложная составляющая успеха, а также самое трудное испытание.

Чтобы желание перемен привело к новой реальной жизни, примите решение, что это действительно важно и необходимо. Для перезагрузки воспользуйтесь советами людей, которые прошли этот путь и достигли успеха. Тогда из жизни исчезнет рутина, обыденность и недовольство, а им на смену придет радость, успех и удовлетворение собой.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1711269-s-cistogo-lista-lucsie-knigi-kotorye-pomogut-nacat-novuu-zizn/

Как быть счастливым: Книжные рекомендации, которые могут помочь

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 28 августа 2020 г.

Кажется, счастье — это то, что мы все должны знать, как найти. Не похоже, что это должно быть чем-то, над чем мы должны работать, думать или пытаться делать. Знание того, как быть счастливым, должно быть частью человеческого существования.Но так не работает.

Счастье — это выбор, а не то, что происходит или не происходит. Хотя многие люди думают, что их обстоятельства и их жизненная ситуация влияют на их уровень счастья, вполне возможно быть счастливыми независимо от обстоятельств. Вы можете выбрать свою реакцию на ситуации и научиться контролировать себя и насколько вы счастливы.

Один из ключей к тому, чтобы научиться быть счастливым, — это продолжать учиться на протяжении всей жизни.Если вы хотите научиться быть счастливым, важно изучить эту тему. Следующие книги написаны на тему счастья или на темы, которые связаны с уровнем счастья, которое вы испытываете на регулярной основе.

Чтение этих книг поможет вам стать счастливее на протяжении всей жизни.

Источник: pexels.com

Элеонора Рузвельт «Вы учитесь, живя»

Эта книга наполнена мудростью, которая поможет вам жить лучше.В одной части книги она описывает, что счастье внутреннее, а не внешнее, а также способы изменить свой образ мышления, чтобы стать счастливее. Некоторые из других вещей, которые она обсуждает в книге, включают:

Учимся учиться
Страх — великий враг
Использование времени
Трудное искусство зрелости
Переналадка бесконечна
Учиться быть полезным
Право быть физическим лицом
Как получить максимум от людей

Поле битвы разума Джойс Мейер

Поскольку счастье — это нечто, что не связано с нашими обстоятельствами или ситуациями, мы должны научиться контролировать свои мысли и обрести счастье.Хотя тема счастья не является основной темой этой книги, изложенные в ней принципы важны для обретения контроля над своими мыслями и обретения счастья.

Подлинное счастье Мартина Селигмана

Эта книга стала национальным бестселлером и вызвала революцию в движении позитивной психологии. В нем подробно рассказывается о разнице между счастьем и удовольствием и дается определение каждого из них. Это также помогает объяснить, как счастье основано на вещах, находящихся под вашим контролем, таких как сосредоточение внимания на своих сильных сторонах, а не на слабостях.Читая книгу, вы узнаете, как найти свои самые важные достоинства, а затем основывать на них свою жизнь на пути к обретению истинного счастья.

Источник: pexels.com

Как простить, когда тебе это не нравится, by June Hunt

Хотя эта книга не о счастье, она затрагивает важную концепцию, которая понадобится вам в жизни, чтобы быть по-настоящему счастливым. Прощение может быть очень трудным делом в жизни, и оно также может лишить вас счастья.Когда мы ждем, пока нам не захочется простить, чтобы простить, мы можем становиться все более и более ожесточенными и несчастными. Умение прощать — один из ключей к тому, чтобы научиться быть по-настоящему счастливым в жизни и отношениях.

«Возвращение к счастью» Марка и Ангела Черновых

Подзаголовок этой книги: «Измени свои мысли, измени свою реальность и преврати свои испытания в триумф». Авторы этой книги — известные деятели индустрии личного развития.В этой книге они делятся личными историями и советами о том, как обрести настоящее счастье и вернуться после трудных времен. Он включает в себя обсуждения таких вещей, как ежедневные ритуалы, самоконтроль и внимательность, чтобы научиться контролировать свой уровень счастья.

Как бывает счастье, Макс Лукадо

В книге Как происходит счастье: обретение прочной радости в мире сравнений, разочарований и неудовлетворенных ожиданий Макс Лукадо обращается к тому, где мы можем найти настоящую радость и счастье.

Это христианская книга, которая фокусируется на поиске истинной радости и удовлетворения в жизни, не позволяя обстоятельствам, таким как финансы, работа или отношения, определять ваше счастье. Он дает советы, как жить практически так, чтобы постоянно быть счастливым.

Ловушка счастья, Расс Харрис

Книга « Ловушка счастья » Расса Харриса предназначена для того, чтобы помочь вам перестать бороться и начать жить.Это основанная на внимательности программа, которая поможет вам снизить стресс, преодолеть страх и создать осмысленную жизнь, которую вы желаете. В этой книге обсуждается, что способы, которыми большинство людей пытается обрести счастье, в конечном итоге приводят к тому, что мы становимся еще более несчастными. Затем он учит, как разъяснение ценностей и использование техник осознанности могут помочь нам найти счастливую жизнь, которой мы желаем.

Источник: pexels.com

Активизация счастья, Рэйчел Хершенберг, доктор философии

Эта книга представляет собой краткое руководство, которое поможет вам преодолеть низкую мотивацию, депрессию и чувство застревания.Это проведет вас через изменения, которые вы можете вносить ежедневно, чтобы преодолеть низкую мотивацию и усталость, которые вы испытываете при депрессии. Он учит твердым стратегиям, основанным на вашем поведении, и различным формам терапии, которые помогут вам преодолеть цикл, в котором вы находитесь, чтобы обрести счастье.

Раскрытие счастья: преодоление депрессии с внимательностью и состраданием к себе Элиша Гольдштейн, доктор философии.

Если вы боретесь с депрессией, очень легко почувствовать, что ваше счастье и ваше настроение вышли из-под вашего контроля.В этой книге автор учит семи шагам, которые позволяют вам использовать сострадание к себе и внимательность, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью. Книга также направлена на то, чтобы дать вам надежду, необходимую для того, чтобы внести изменения, которые принесут вам пользу в своей жизни. Это поможет вам предпринять необходимые шаги, чтобы перейти от депрессии к жизни, которую вы сочтете стоящей.

Послеродовое счастье Мариссы Цветов, LMFT

Подзаголовок этой книги: Что делать, если вы любите детей, но ненавидите работу.Многие женщины борются за то, чтобы стать материнством. Детская хандра может превратиться в послеродовую депрессию, и изоляция, которую они испытывают в этой новой жизненной роли, может быть очень сложной, чтобы приспособиться к ней. Затем тот факт, что они не испытывают того уровня счастья, который, по их мнению, должен испытывать в это время своей жизни, вызывает у них чувство вины и стыда. Из этой книги вы узнаете, что бороться в это время и в переходный период — это нормально.Это дает вам надежду и ободрение, которые вам нужны после рождения ребенка.

Счастье: почему все более или менее хорошо Деррен Браун

Эта книга идет вразрез с общими тенденциями многих книг о счастье, представленных на рынке. Автор исследует меняющееся значение слова «счастье» на протяжении многих лет. Затем он объясняет, как он верит в теории самопомощи и продвигает идеи позитивного мышления и осознанности, чтобы обрести счастье, на самом деле вредно для людей и может вызвать большее беспокойство.Если вы ищете новый поворот в книге о счастье, эта книга может быть для вас.

Более 1000 мелочей, которые счастливые успешные люди делают по-разному Марк и Ангел Чернофф

Это еще одна книга Марка и Ангела Чернофф, но она содержит много полезной информации о том, как стать счастливее в своей жизни. Они включают в себя лучшую информацию, которую они узнали за годы обучения. Некоторая информация, включенная в эту книгу, включает 10 ошибок, которые делают счастливые люди, 12 удивительно достижимых вещей, которые нужно сделать сегодня, и 12 непростых истин, которые помогут вам расти.В книге много полезной информации, которая поможет вам узнать ключи к счастью и успеху в жизни.

Источник: pixabay.com

Обратитесь за помощью, если у вас проблемы

Есть множество книг, которые мы можем прочитать, чтобы помочь нам стать счастливее как личности. Однако иногда просто чтения книг недостаточно, чтобы получить реальную помощь, в которой мы нуждаемся в жизни.

Если вы хотите знать, как быть счастливым, потому что вы боретесь с депрессией, тревогой и другими психическими расстройствами, полезно обратиться за лечением к профессионалу.

Хотя в этих книгах могут быть полезные стратегии и советы, которые вы можете использовать для улучшения своей ситуации на этом пути, иногда этого просто недостаточно. Разговор с терапевтом может помочь вам узнать, откуда исходит ваша борьба, и что вы можете сделать, чтобы ее преодолеть. Есть варианты терапии как лично, так и онлайн, поэтому обязательно обратитесь за помощью и обратитесь за помощью, если вы действительно боретесь со своим уровнем счастья.

Но помните, что даже если вы обращаетесь за помощью к профессионалу в решении любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь, вам все равно важно принимать меры самостоятельно, например, читать книги, чтобы помочь вам в ваших усилиях.Вы также можете обсудить со своим терапевтом то, что вы обнаружите в своей книге, чтобы увидеть, какие стратегии лучше всего использовать.

Как быть счастливым, по словам автора детской книги Джудит Виорст

«Какое время в вашей жизни было вашим любимым?» Меня спросили пару месяцев назад. Мой ответ удивил моего собеседника — и меня. Потому что вместо выбора, который был приблизительно равен тому, когда я влюбился, или родила моего первого ребенка, или держала свою первую опубликованную книгу в моих горячих маленьких ручонках, я оглянулась на свои 80 с лишним лет, мои приближающиеся 90 лет, и сказала: , «Сейчас.

Кажется, у меня нет желания возвращать время назад, на 30, 40 или 50 лет назад. Я предпочитаю нажимать «удерживать» на той жизни, которой я живу сейчас. Это правда, несмотря на то, что я бесспорно старый — не старше, не пожилой, просто … старых . И тот факт, что так много людей, которых я любил, мертвы. И тот факт, что мои плечи не в таком состоянии, чтобы больше никогда не было видно на публике. И то, что, как однажды сказал какой-то ночной комикс, моя спина выходит из строя чаще, чем я.

Дело не в том, что дни сейчас такие сказочные.Мои волосы редеют. Моего тела нет. Я не могу найти свои очки или ключи. И я провожу столько времени у специалистов, что, если бы они давали докторские степени для посещения врачей, я легко получил бы докторскую степень. Но все же я не сомневаюсь. Лучшее не впереди и не позади. Это снег.

Удивившись, узнав, что сейчас мое любимое время жизни — , , я решил, что хочу выяснить, почему. Итак, я отсортировал некоторые качества, отношения — некоторые из , что-то — которые помогли мне сделать меня счастливее, когда мне почти 90 лет.

Но прежде чем я продолжу, я должен заметить, что я чрезвычайно удачливая женщина. Мне повезло, потому что я все еще замужем (и до сих пор люблю) человека, на котором вышла замуж 60 лет назад, хотя он все еще утверждает, что может слушать меня и одновременно читать « Times, ». Повезло, потому что у всех моих детей и внуков сейчас все в порядке. Удачливый, потому что у меня есть друзья, с которыми я продолжаю делиться глубокой и прочной историей. Удачливый, потому что я был избавлен (по крайней мере, на сегодняшний день) от более суровых нападений на тело и разум.

Мне также повезло, что я осознаю и благодарен за обильные благословения этой великой удачи.

Есть ли у меня горе и потери, сожаления и разочарования? Конечно, я делаю. Но я обнаружил, что быть благодарным, хотя это в некотором роде клише, очень утешает меня, а может и вас. Для того, чтобы культивировать благодарность за хорошее в нашей жизни, осознавать и даже подсчитывать наши благословения, проясняет наше представление о том, кто мы есть и где мы находимся в мире, и может сделать нас счастливее.

Я обнаружил, что небольшой избыток благодарности часто имеет последствия, помогая нам стать более терпимыми, менее осуждающими, более снисходительными к семье и друзьям, когда они раздражают или пренебрегают нами, обижают наши чувства или подводят нас. Заманчиво сложить их неудачи и недостатки и сравнить их с нашими намного превосходящими качествами, но, если мы это сделаем, мы совершим большую ошибку. Поскольку, хотя большинство людей в нашей жизни иногда могут быть занозой в заднице, давайте посмотрим правде в глаза — могу я, и вы тоже. Осознание того, что мы, как и они, нуждаемся в большом принятии и прощении, может сделать пожилой (или любой другой) возраст более счастливым.

Миф о деньгах, работе, браке: ты еще счастлив? | Книги

Существует бесчисленное множество историй о том, как нам следует жить. Ожидается, что мы будем амбициозными; желать быть богатым, успешным и хорошо образованным; жениться, быть моногамным и иметь детей. Эти социальные повествования могут облегчить нашу жизнь, предоставляя рекомендации по поведению, а также иногда могут сделать нас счастливее. Но это, по сути, истории — и те, которые, возможно, возникли не для современных людей.Таким образом, многие из этих историй в конечном итоге создают своего рода социальный диссонанс, в результате чего, как ни странно, они причиняют больше вреда, чем пользы.

Раз уж мы говорим об историях, давайте начнем с моего опыта. Речь идет о ребенке из рабочего класса, который становится профессором университета и от которого ожидается, что его поведение изменится в соответствии с (вредным) нарративом о том, как должны вести себя ученые. Пару лет назад я принял участие в интересной панельной дискуссии на тему «эмоции против разума» на фестивале HowTheLightGetsIn в Хей-он-Уай.Когда я шел через поле за едой, ко мне подошел мужчина лет 50. Наше общение началось с того, что он сказал, как ему понравилась моя первая книга « Happiness By Design ». Затем он многозначительно спросил: «А зачем вам играть героя из рабочего класса? Вы делаете это в своей книге, и посмотрите на себя, вы делаете это сейчас ».

Обычно я хотел бы стать героем любого рода, но в этом контексте я чувствовал себя придурком. Мужчина продолжил читать мне лекцию о том, что «когда вы достигаете определенного уровня, вы должны изменить свое поведение».Он сказал мне, что я не должен ругаться: по всей видимости, я дважды употребил слово «ебать» за часовую панельную дискуссию. Почему мне не ругаться? Возможно, потому, что это признак плохого словарного запаса и / или низкого интеллекта, но таких корреляций никогда не обнаружено. Оскорбления вредны только тогда, когда они используются агрессивно или оскорбительно, а не как средство выражения возбуждения и акцента. В этих обстоятельствах доказательства показывают , что это приносит больше пользы, чем вреда, поэтому идея о том, что ругань — это плохо, чертовски глупо.

Но я отвлекся. Этот человек настаивал на том, чтобы в моей роли профессора Лондонской школы экономики и политических наук я подавал «лучший» пример тем, кто уважал меня. При этом он апеллировал к социальному повествованию, которое возлагает на меня бремя действовать определенным образом, исходя из моей профессии среднего класса.

Этот социальный нарратив и ему подобные пережили смену поколений. Они были сформированы властными структурами, культурами, законами, семьями, средствами массовой информации, исторической практикой и даже эволюционным преимуществом.Такие повествования не только удовлетворяют некоторые из наших врожденных желаний, но и развивают правила мышления и действий, которые помогают облегчить ориентирование в сложном мире. Обращаясь к повествованию в поисках подсказок о том, как жить, мы получаем последовательный путь, по которому следует идти. Мы не только хотим вписаться, но также можем, как мой друг по фестивалю, злиться на тех, кто этого не делает.

Его поведение и его реакция на меня демонстрируют только один способ, которым эти истории могут навредить нам и окружающим нас людям.Они становятся тем, что я называю повествовательными ловушками, которые вместе образуют миф об идеальной жизни.

Истории о богатстве и успехе, в частности, представляют собой социальные повествования, от которых мы, кажется, не можем насытиться. Теперь должно быть очевидно, что отсутствие любого из этих двух факторов может вызвать беспокойство и страдания. Я не буду предлагать иначе. Однако рассказы предполагают, что независимо от того, сколько у нас есть каждого из них, ожидается, что мы добьемся большего. Предполагается, что все больше счастья достигается за счет еще большего количества денег и показателей успеха.Ловушка возникает из-за того, что счастье от следования этим нарративам становится все меньше по мере продвижения вверх по лестнице и, в конце концов, может стать обратным. Чтобы быть более счастливыми, нам нужно перейти от культуры «пожалуйста» к культуре «достаточно».

Иллюстрация: Джеймс Мела

По данным Управления национальной статистики Великобритании (ONS), которое ежегодно с 2011 года изучало уровни счастья выборки из 200 000 человек, около 1% из нас несчастны. Это можно было бы увеличить примерно до полумиллиона британцев.Заработок менее 400 фунтов стерлингов в неделю (или около 20000 фунтов стерлингов в год) является одним из факторов, повышающих шансы попасть в один из самых несчастных 1%. Свыше 400 фунтов стерлингов в неделю вступает в силу закон убывающей предельной прибыли. Когда ваши основные потребности удовлетворены, ваше стремление к постоянно растущим суммам денег порождает постоянно уменьшающуюся отдачу от счастья.

Аналогичным образом, последнее американское исследование использования времени (ATUS), которое позволяет аналитикам оценивать уровни счастья, связанного с рядом повседневных действий, показало, что счастье растет с увеличением дохода на нижнем конце шкалы, но затем он падает с ростом доходов.Вопреки тому, что большинство из нас могло бы предсказать, те, кто зарабатывает более 100 тысяч долларов, не более счастливы, чем люди с доходом менее 25 тысяч долларов. Те, у кого самый высокий доход, сообщают о наименьшей целеустремленности в своем опыте. Возможно, «имея все это» делает то, что мы действительно чувствуем, менее значимым.

Данные показывают, что богатство может привести к тому, что время и внимание будут направляться на деятельность, которая способствует достижению большего благосостояния, например, более продолжительный рабочий день и более длительные поездки на работу, а также от занятий, которые приносят больше счастья, таких как время на улице и время с Семья и друзья.Это несоответствие между большим влиянием на счастье, которое, как мы представляем, должно приносить увеличение богатства, и небольшим эффектом, который мы испытываем, во многом объясняет повествовательную ловушку достижения богатства. Но большинство людей, в том числе с доходом выше 50 000 фунтов стерлингов, искренне верят, что нищета продолжит уменьшаться, если доход выше этого уровня. И большинство людей, независимо от дохода, продолжали бы достигать большего еще долго после того, как заработали свои 50 тысяч. Это проблема зависимости.

Если вы не пытаетесь сводить концы с концами, я предлагаю вам обуздать социальный нарратив, который побуждает вас бесконечно искать больше денег. Вкладывайте свое время и усилия в то, чтобы сделать все возможное, чтобы обеспечить тем, кто испытывает трудности, условия жизни, заработную плату и финансовую поддержку, которые помогут им покрыть расходы на жизнь. (Помощь другим людям — это очень важно для нашего собственного счастья.)

Достаточно справедливый подход к богатству не облегчается требованиями, предъявляемыми к нам семейными обязательствами, особенно по мере роста вашей семьи, и социальными ожиданиями.Социальные сети, в частности, способствуют тому, что мы можем показаться за гранью наших самых смелых мечтаний. Даже без постоянной бомбардировки, направленной на достижение большего богатства, фраза «ровно столько» может звучать как слабый контр-нарратив, чтобы «продолжать стремиться к большему». Но даже если кажется скучным признавать, что у вас (возможно) уже достаточно богатства, это также может быть чрезвычайно раскрепощающим. Когда у вас будет достаточно денег, чтобы позволить себе основные вещи, которые вы хотите в жизни, вы можете перестать постоянно беспокоиться.

Забота о богатстве также означает, что мы жестко осуждаем других за то, что они счастливы с тем, что у них есть — мы могли бы назвать их неэмбициозными или ленивыми — таким образом сохраняя статус-кво и повышая вероятность того, что больше людей будут несчастны из-за того, что у них есть.Поэтому нам нужно перестать судить других как ленивых, скучных или амбициозных, когда они сообщают, что счастливы такими, какие они есть. Рассказ о стремлении к богатству клеймит тех, кто не хочет больше денег. Вместо этого давайте чествуем тех, кто предпочитает посвящать свое время и усилия причинам социальной значимости, а не подвергать сомнению их за то, что они не накопили больше личного богатства.

Стремление к богатству имеет поистине далеко идущие последствия. Обычно это означает чрезмерное потребление товаров, что приводит к глобальным выбросам парниковых газов и ненужному использованию земли, материалов и воды.Неоднократные траты на предметы, которые легко заменяются, означают увеличение объемов производства и избыточных отходов, что влечет серьезные экологические последствия.

Если вы родитель, подкрепление рассказа дома о том, что немного денег может быть достаточно, поможет детям с раннего возраста понять, что безжалостная погоня за деньгами не является неизбежной. Если вы являетесь директивным органом, возможно, вы могли бы начать с публикации списков самых крупных налогоплательщиков, а не самых высокооплачиваемых. Когда я поискал в Google по запросу «самый богатый человек в мире», ответ пришел сразу (Джефф Безос пытался побороть Билла Гейтса, когда я в последний раз смотрел).Но когда я поискал «самый высокий налогоплательщик в мире», поиск дал много информации о том, в каких странах самые высокие налоговые ставки. Если мы знаем, что мы запрограммированы на то, чтобы соревноваться и сравнивать, то давайте воспользуемся этим для написания социальных повествований, от которых мы все сможем извлечь выгоду.

Когда дело доходит до рассказа об успехе, первое, что нужно отметить, — это задействовать. Но помимо работы — любой работы — одним из наиболее широко используемых критериев успеха является наличие хорошей работы и успехов в карьере.В « Happiness By Design » я рассказал такую историю: несколько недель назад я пошел поужинать с одним из моих лучших друзей, которого я знаю очень давно. Она работает в престижной медиа-компании и практически весь вечер рассказывала, как она несчастна на работе; она по-разному стонала о своем боссе, своих коллегах и поездках на работу. В конце ужина она без тени иронии сказала: «Конечно, мне нравится работать в MediaLand».

Эта история подчеркивает очень распространенный внутренний конфликт между социальным нарративом успеха, в котором ценится статус и признание на работе, и личным опытом счастья на работе.Моя подруга испытывала боль и бессмысленность на работе, но рассказ, который она рассказала о своей работе, не имел никакого отношения. Работа, которая делает нас несчастными, не является хорошей работой, но мы можем убедить себя, что это так, если у нее высокий статус. MediaLand — это место, где моя подруга всегда хотела работать, ее родители гордились ею, а друзья немного завидовали. Таким образом, повествование, которое она создала для себя, исходит из более широкого социального повествования о статусе.

Повествование о статусе предполагает, что быть юристом «лучше», чем флористом.Последнему не хватает экономического статуса, а у первого его много. Но история MediaLand также напоминает нам о другом способе, в котором одна работа может быть «лучше» другой, а именно о том, насколько они счастливы изо дня в день. И именно здесь флористы работают лучше, чем юристы: 87% флористов согласны с тем, что они счастливы, по сравнению с 64% юристов. (Эти данные взяты из опроса City and Guilds в 2012 году, в ходе которого было опрошено 2200 сотрудников из самых разных профессий; в 2013 году было проведено исследование миллениалов, которое обнаружило примерно то же самое.)

Более свежие данные также показывают, что наиболее «успешные» профессии — это не те, в которых можно найти самых счастливых работников. В 2014 году Институт Legatum опубликовал отчет, в котором выяснялось, какие профессиональные группы получают больше всего, а какие в среднем удовлетворены жизнью. Как и ожидалось, руководители и другие высокопоставленные должностные лица получали самую высокую зарплату, но они были удовлетворены не больше, чем их секретари, которым, очевидно, платили гораздо меньше. Некоторые другие профессии, участники которых были счастливее, чем можно было предположить по их банковским счетам, были священнослужителями, фермерами и инструкторами по фитнесу.

Вполне возможно, что те, кто выберет профессию флориста или фитнеса, с самого начала будут более счастливы, чем те, кто решит пойти в суд. Чтобы узнать больше, нам нужны хорошие лонгитюдные исследования (которые отслеживают одни и те же люди с течением времени). Можно ожидать, что многие из тех, кто выбирает карьеру юриста, больше заботятся о том, что о них думают другие, чем тех, кто выбирает карьеру, аналогичную работе «просто флориста». Однако есть аспекты работы, такие как флористика, которые делают ее более счастливой, чем работа в юридической фирме.К ним относятся работа с природой, регулярное наблюдение за плодами своего труда, общение с людьми, которые хотят быть с вами, и ощущение, будто вы контролируете свою рабочую нагрузку. Более четырех из пяти флористов говорят, что они могут каждый день оттачивать свое мастерство, что делает их счастливыми. Сосредоточение внимания на вероятном повседневном опыте работы, которую мы выбираем, может помочь нам избежать ненужной боли и бессмысленности, которые часто сопровождают приверженность повествованию о том, как выглядит «хорошая» работа.

Рассказ об успехе касается не только того, какая у нас работа, но и того, как долго мы работаем. Это предполагает, что мы должны работать все дольше и дольше, чтобы мы могли быть богаче и «успешнее». По мере роста доходов кажется, что мы уделяем больше внимания доходам, потерянным из-за того, что не работали; и поэтому мы больше работаем, чтобы извлечь выгоду из возросшей ценности нашего времени. Время — деньги. Кроме того, было показано, что внимание к времени как к деньгам уменьшает удовольствие от досуга.Неудивительно, что ежедневное счастье в США для людей с высокими доходами на самом деле ниже, чем для людей со средними доходами. Нет времени получать удовольствие, когда вы тратите все свое время на то, чтобы разбогатеть.

Когда мы снова смотрим на ATUS, счастье и целеустремленность достигают максимума среди людей, работающих от 21 до 30 часов в неделю, и страдания возрастают вместе с количеством отработанных часов после этого. Результаты одинаковы для мужчин и женщин. Многие люди также предпочитают работать сверхурочно.Некоторые люди настолько любят свою работу, что хотят проводить за ней как можно больше времени. Я чувствовал это время от времени в своей карьере, и больше всего, когда я работал над своими книгами, и я знаю, что многие из моих коллег и сотрудников тоже. Но это довольно редкое и чрезвычайно удачное положение.

Гораздо больше людей «предпочитают» работать сверхурочно, потому что социальное повествование о сверхурочной работе очень убедительно. Большинство неоплачиваемых сверхурочных (и, возможно, некоторых сверхурочных) осуществляется из желания продвигаться в работе, а не из-за какого-либо основного удовольствия или цели от работы в эти часы.Ожидание продолжительного рабочего дня присуще множеству различных профессий, от банковского дела, рекламы и права до образования и других государственных услуг, а также низкооплачиваемых должностей в сфере искусства. На персонал оказывается огромное давление, чтобы он приходил первым и уходил последним, поэтому все приходят раньше, а уходят позже.

В прошлом году я был задействован в сериале Make Or Break? для канала 5. Обычный съемочный день длился около 16 часов, от выхода из отеля до возвращения, и это длилось шесть дней из семи в течение четырех недель.Я не прошу вас жалеть меня, потому что быть телеведущим — едва ли худшая работа в мире (хотя ежедневная четырехчасовая поездка в фургоне и обратно по грунтовым дорогам, чтобы сидеть в пылу Мексиканское лето в ожидании съемок было таким же плохим, как и для нетерпеливого мерзавца, тающего при температуре выше 20 ° C). Долгие дни были оправданы тем, что «все так и есть на телевидении», как будто исторический прецедент и ожидания индустрии были достаточным объяснением для чрезмерно работающих людей.Долгие часы на телевидении воспринимаются как знак чести, хотя вместо этого они отрицательно сказываются на счастье и, как я подозреваю, на продуктивности.

Что касается социальных повествований о любви и браке, повествовательные ловушки есть повсюду. Вспомните сказки на ночь, когда вы были ребенком, и держу пари, что эти слова засели где-то в вашем мозгу: «… и они полюбили друг друга, поженились и жили долго и счастливо». Эти воображаемые счастливые концовки остаются с нами, когда мы взрослые. Подавляющее большинство из нас считают брак частью своего идеального образа жизни, и мы часто переносим это предпочтение и на других.Не состоящему в браке 40-летнему человеку «не повезло» или ему еще предстоит встретить «единственного»: как будто брак — это что-то для всех нас, и что есть кто-то — один человек — для каждого из нас.

Это заведомо чрезмерно оптимистично. Любые отношения с гораздо большей вероятностью закончатся, чем приведут к тому, что они будут жить долго и счастливо. Два из пяти браков в Великобритании заканчиваются разводом. Мы должны смириться с этими разногласиями. Мы ожидаем, что страстная любовь будет не чем иным, как доставлять удовольствие (хотя на самом деле она может быть весьма разрушительной, как и любое другое принуждение) и длиться вечно (когда для подавляющего большинства из нас кайф умирает примерно через год) , и наш супруг, чтобы удовлетворить все наши потребности (которые ни один человек никогда не сможет).На этом фоне психотерапевт Эстер Перель, много писавшая о браке, спросила: «Неудивительно, что так много отношений рушатся под тяжестью всего этого?»

Когда отношения заканчиваются, особенно долгосрочные, очень много людей говорят «какой позор» или «такая трата». Но если во время этих отношений по большей части оба партнера были счастливы, как это может быть позором или пустой тратой времени? Скорее всего, разрыв будет в интересах обеих сторон.Сколько из вас сознательно сейчас с кем-то хуже, чем предыдущий партнер? Мы очень адаптивные существа, которые очень хорошо умеют двигаться дальше. Так что, если сомневаешься, лучше уйди. Не позволяйте повествованию ввести вас в заблуждение и заставить отказаться от сути дела, было бы лучше вам уйти.

Однако развод вредит детям разводящихся пар, не так ли? Ну да, в некоторой степени. Исследователи из Университета Вирджинии показали, что дети разведенных родителей действительно испытывают негативные эмоции, включая беспокойство, шок и гнев, в краткосрочной перспективе; однако для подавляющего большинства детей эти чувства исчезли в течение пары лет после развода родителей.Те, кто родился в конфликтных отношениях, во взрослом возрасте сообщают о большем счастье, если их родители разошлись, по сравнению с теми, чьи родители остались вместе. Итак, в итоге, вероятно, лучше быть ребенком разведенных родителей, чем быть ребенком родителей, которые остались вместе и много спорят. Социальная история о том, чтобы оставаться вместе ради детей, потенциально вредит детям больше, чем принятие того, что отношения пошли не так, и уход от них таким образом, чтобы сохранить счастье детей.Возможно, нам стоит начать использовать слово «поздравления» как при разводе, так и при вступлении в брак.

Есть много лиц, принимающих решения, которые могли бы начать устранять повествовательные ловушки любви и брака. Родители могли предупредить своих детей об опасном сказочном рассказе о том, что любовь всегда означает жить долго и счастливо. Это приведет к тому, что потребуется меньше психологической, финансовой и связанной со здоровьем поддержки для возможных последствий неидеального брака. Школы могли бы сделать больше, чтобы дать подросткам основные факты о любви: можно было бы ожидать, что их страсть уменьшится, было бы хорошим началом.Это поможет молодежи увидеть сквозь туман социальных повествований и сделать более осознанный выбор.

Правовая система также должна переосмыслить то, как она относится к браку и разводу, а также к благополучию детей, затронутых обоими. У государства есть веские либертарианские и эгалитарные основания для прекращения стимулирования брака (например, путем отмены налоговых льгот для женатых людей, которые недоступны для одиноких людей). Вместо этого он может допускать ряд различных контрактов между двумя или более людьми, чтобы люди могли определять права и обязанности в отношениях, которые лучше всего подходят для их уникального стечения обстоятельств.В тех случаях, когда государство вмешивается в семейные дела, оно должно быть сосредоточено непосредственно на укреплении отношений между родителями и детьми. Таким образом, правительства могут сосредоточиться на том, что действительно важно, — на сильном родительстве на благо детей, — не вмешиваясь в отношения между родителями.

Идти вразрез с социальными представлениями может быть непросто. Как я сказал ранее, вполне вероятно, что задача усложняется мощной ролью, которую играют социальные сети, которые в целом сделали видимой и, следовательно, увеличили важность достижения в соответствии с основными нарративами.

Кажется бойким, но все же важно сказать, что социальные сети не являются проблемой, просто мы не знаем, как контролировать свое потребление. И это еще не все беда и мрак: социальные сети могут также привести к формированию и укреплению групп, настроенных против нарратива. Вы можете найти группу Becoming Minimalist, насчитывающую более 800 000 членов, которая активно отмечает, что тратит меньше денег, делая упор на устойчивый образ жизни. А еще есть группа The Childfree Choice на Facebook с более чем 20 000 подписчиков, которая позволяет людям, которые решают не заводить детей, делиться опытом и продвигать преимущества.Это может стать хорошим противовесом преобладающим повествованиям.

Возвращаясь к парню, который обращался ко мне на том фестивале в Хэй-он-Уай, он очень ясно дал понять, что я должен действовать определенным образом. По его мнению, я неприятно «играл героя из рабочего класса». Судя по некоторым комментариям, которые были написаны обо мне в Интернете, он не одинок. Одно из моих любимых слов, как бы то ни было, звучало так: «Может быть, счастье можно найти в неприятных очках? And chavvy watch »в ответ на мою фотографию в спортзале, одетую в белые очки и спортивные часы, для статьи, которую я написал для Guardian .

Когда я недавно публично заявил, что не люблю читать художественную литературу, меня очень резко осудили за это другие ученые, а также в прессе. Так что от меня не только ожидают, что я буду соответствовать рассказам о том, как преподаватели Лондонской школы экономики должны вести себя, когда я работаю, но и использовать свое свободное время в соответствии со стереотипом. Я часто чувствовал себя обязанным обуздать себя, потому что я не соответствую тому, что от меня ожидают в моей карьере. Идти против течения редко бывает приятно, но часто кажется целеустремленным.Но не всегда должно быть так тяжело.

Я бы хотел, чтобы тех из вас, кто чувствует себя обязанным приспосабливаться, на работе или в другом месте, не наказывали, если вы действительно хотите вести себя так, как это не согласуется с преобладающими социальными историями. В конечном итоге, поскольку у нас есть выбор по таким вопросам, каждый из нас должен решить для себя, когда мы подчиняемся и в каких обстоятельствах мы хотим выделиться. Каждый из нас может прожить свою жизнь так, чтобы максимально уменьшить наши собственные страдания, должным образом учитывая влияние, которое наши действия оказывают на других людей.

Мы можем принимать решения от имени других в соответствии с теми же правилами минимизации страданий. Мы должны больше, чем сейчас, уважать тех, кто отказывается от социальных повествований, которые просто не для них. Вот и все, чтобы мы избавились от мифа об идеальной жизни и навсегда остались счастливыми.

Это отредактированный отрывок из книги Happy Ever After: Спасаясь от мифа об идеальной жизни Пола Долана, опубликованной 17 января Алленом Лейном, 20 фунтов стерлингов. Заказать копию за 17 фунтов стерлингов.60 перейдите на сайт guardianbookshop.com или позвоните по телефону 0330 333 6846. Бесплатная доставка по Великобритании на сумму более 10 фунтов стерлингов, только онлайн-заказы. Телефонные заказы минимальная цена за 1,99 фунтов стерлингов

Об авторе

Пол Долан из Лондонской школы экономики. Фотография: Джереми Бэйл

Пол Долан — профессор поведенческих наук Лондонской школы экономики. Он является экспертом по измерению счастья и действует как советник по благополучию правительства и ряда неправительственных организаций. Его первая книга « Счастье по замыслу » (2014), в которой утверждалось, что чувство цели, а также удовольствие в жизни делают нас счастливее, стала бестселлером января. В ней рассматривается, как социальные повествования — «истории о том, как мы должны жить своей жизнью »- могут причинить нам столько же вреда, сколько и помочь.

Долан родился в 1968 году и вырос в восточном Лондоне и Эссексе. Он был первым человеком в своей семье, поступившим в университет. Он изучал экономику в Суонси, а затем занялся поведенческой наукой в Йоркском университете. В прошлом приглашенный ученый с профессором Даниэлем Канеманом, автором бестселлера Thinking, Fast and Slow , в Принстонском университете, Долан занимал должности в университетах Йорка, Ньюкасла, Шеффилда и Имперского колледжа Лондона, прежде чем присоединиться к Лондонской школе экономики.

Когда в 2014 году его спросили, что делает его счастливым, он сказал: «Счастье зависит от того, что мы делаем и с кем проводим время. Это не связано с историей, которую мы рассказываем сами себе, о том, что, по нашему мнению, должно сделать нас счастливыми ».

Долан говорит, что находит счастье в работе, в тренажерном зале, на вечеринках с друзьями, в новых впечатлениях, в разговорах с таксистами… Что делает его несчастным? По его словам, чужие свадьбы, чтение романов и долгие семейные праздники. Он заключает: «Мне очень повезло: не потому, что у меня отличная работа, семья и все такое, а потому, что у меня солнечный характер.Теперь , что делает меня счастливым ».

Вы можете выбрать, чтобы быть счастливым: Краткое содержание книги

Том Г. Стивенс, доктор философии

=> Для получения дополнительной информации о книге или чтобы прочитать его, перейдите по ссылке:: www.csulb.edu/~tstevens/my-peek.htm

=> Краткое изложение ключевых моментов / рекомендаций в книге для руководства счастливой и продуктивной жизни: www.csulb.edu/~tstevens/hhapchk.htm

Моя книга, Вы можете выбрать, чтобы быть счастливым: «Поднимитесь выше» Тревога, гнев и Депрессия — результат личных поисков, которые начались, когда мне было 16 лет.Я решил попробовать сделать себя и других своей главной целью в жизни. Доктор Описание самоактуализации Абрахама Маслоу позже послужило образцом для подражания. В моей книге обобщены знания, полученные мною за последние 40 лет — сначала как Объединенный методистский священник, а затем психолог в отделе консультирования и Психологические услуги.

Самый большой единственный фактор, контролирующий счастье людей и самореализация — это их выбор из того, что великий философ Пол Тиллих называется нашей главной заботой.Многие думают, что сделать человеческое счастье вершиной цель эгоистична или наивна. Но великие философы, такие как Будда, Аристотель, Кант и Бертран Рассел говорили, что счастье должно быть номером один для многих. причины. Иисус также подразумевал, что счастье для себя и других было наивысшим важность.

Мощное преимущество в том, что ваша главная забота — умственные ценности, такие как счастье, любовь, правда, красота и рост — это то, что они автоматически приносят спокойствие духа.Выбор внутренних, ментальных ценностей над внешними ценностями — это жизненно важен для преодоления беспокойства, потому что вы можете напрямую контролировать только ментальные / духовные ценности. Как признавал Будда, слишком привязываясь к то, что вы не можете напрямую контролировать — например, успех, деньги, чужие мнения или какое-либо внешнее состояние — это основная причина беспокойства. Например, как только вы сделаете успех своей высшей целью, вы будете чувствовать беспокойство всякий раз, когда все угрожает вашему успеху.

Что вызывает наши эмоции? Наши эмоции измеряют состояние высшего мозга состояния. Эмоции чрезмерного возбуждения, такие как беспокойство, возникают из-за того, что вас переполняют ввод, чем мы можем справиться. Эмоции пониженного возбуждения, такие как депрессия, тоже происходят мало ввода — часто потому, что мы удалились, чтобы избежать беспокойства и / или отсутствия смысл в ситуации. Счастье приходит от того, что вклад оптимально сложен и подтверждение таким образом, чтобы максимальное обучение и внутренняя гармония происходили в высшие мозговые центры.

Виктор Франкл находил счастье даже в нацистских концлагерях. Он сделал это получение мысленного контроля над ситуацией. Позже он использовал эти знания, чтобы сформировать новая школа психотерапии. Вы тоже можете научиться преодолевать свое прошлое истории, биологии или любой ситуации, чтобы обрести покой и счастье. Моя книга представляет шесть основных стратегий для умственного контроля над своими эмоциями. Ты может научиться «попадать в зону» гармоничного функционирования для максимального обучения, производительность и счастье.

Центром вашей самооценки и безусловной любви к себе и другим является ваше Высшее Я. Это когнитивная система, которая естественным образом развивается в детстве. Высшее Я, выросшее в неблагополучной, неблагополучной семье, может оставаться слабым и слабым. недоразвитый. Сделать ваше Высшее Я сильным, демократичным руководителем другие ваши подчиненные, выбирайте счастье для себя и других, а не мнения других, успех, правила, принуждение или любой другой претендент. Разработайте продуманную философия, основанная на ваших высших ментальных ценностях, чтобы эффективно справляться с любыми ситуация.Тогда ваше Высшее Я станет вашим внутренним ядром, вашим внутренним героем, и ваш внутренний проводник, приносящий гармонию всем частям вашей личности и жизнь.

Еще один важный аспект достижения счастья — это встретить и преодолеть свои худшие страхи и ваши самые негативные части. Многие люди могут использовать метод самоисследования и другие предложения в книге, чтобы преодолеть эти источники несчастья, хотя другим может потребоваться хорошая психотерапия.

Другие важные аспекты обучения тому, чтобы быть счастливым, освещаются в книге: научиться быть благодарным за все, что у вас есть, научиться преодолевать быть слишком управляемым извне, учиться прощать, учиться развивать более позитивный, но реалистичный взгляд на жизнь и улучшать свои способности достигать большего и получать больше удовольствия от эффективного управления своей жизнью.

Обширное исследование, основанное на изучении первого издания книги. ответы 3443 человек, взявших атрибуты успеха и счастья Анкета (SHAQ).Было обнаружено, что коэффициент счастья (HQ) производился из факторов, описанных в книге (и вкратце выше), предсказал общий счастье с точностью 75% и депрессия с точностью 53%. Это было впечатляющие отношения с другими эмоциональными и жизненными факторами успеха (включая успех в отношениях, здоровье, успехи в учебе и доход). Это исследование помогает поддержать идеи, изложенные в этой книге, в такой степени, в которой немногие другие книги самопомощи достигли.

Эти идеи только поверхностные.Чтобы увидеть больше, посетите мой веб-сайт по адресу www.csulb.edu/~tstevens и загрузите Контрольный список «Выбери, чтобы быть счастливым» или копию книги. Или скачайте один из моих бесплатных раздаточных материалов по самопомощи. темы от обучения и учебных навыков, управления временем и планирования карьеры до справляться с эмоциями, встречаться с людьми, близость и разрешение конфликтов.

Глава 10 включает в себя краткое изложение выводов и исследований книги. полученные результаты. Это исследование было проведено с использованием SHAQ — Успех и Анкета по атрибутам счастья.Более 3400 человек результаты были использованы. В ходе исследования была обнаружена новая штаб-квартира (Счастье Quotient) формула, которая очень успешно предсказывала счастье и другие результаты эмоционального и жизненного успеха. Шкалы SHAQ имели умеренную к высоким положительным корреляциям почти со всеми показателями результатов.

Формула штаб-квартиры

SHAQ имела на удивление высокую корреляцию с эмоциональные исходы; с общим счастьем, R = 0,87, с низким Депрессия, R =.730, R квадрат = 0,533; с низким уровнем тревожности R = 0,68; с участием Низкая гнев-агрессия, R = 0,70. Результаты для весов SHAQ корреляции с другими шкалами результатов включают: Отношения Шкала результатов, R = 0,693; для шкалы результатов здоровья R = 0,82, для Самый высокий доход, R = 0,49, а для уровня образования R = 0,46. Поведенческие показатели, использованные в качестве исходов, также дали очень хорошие результаты.

Результаты подтверждают надежность, достоверность и полезность SHAQ.Результаты также подтверждают основные идеи книги и предложение. что множество ключевых познаний являются наиболее важными детерминантами счастье и прочие эмоции. Они также показывают, насколько эти положительные факторы счастья и успеха, как правило, коррелируют с каждым другие и могут поддерживать развитие друг друга. Подразумевается что когда люди начинают программу саморазвития, они могут использовать SHAQ для получить профиль факторов, которые необходимо улучшить, чтобы увеличить их счастье (и уменьшение депрессии, беспокойства и гнева) и увеличить жизненный успех.Результаты также показывают, что начиная почти с где угодно может начать процесс позитивных изменений, который улучшит других факторы также.

==> Вы можете получить бесплатный pdf или html-версию, нажав на http://www.csulb.edu./~tstevens/my-peek.htm

Заказ бумажных копий, Kindle или электронных книг в Интернете:

Или заказать книгу в безупречном переплете в мягкой обложке по телефону . амазонка.ком или Книга Kindle на Amazon или на другом веб-сайте или в местном книжном магазине (даже во многих других народов). Он также доступен в виде электронной книги от Google или Barnes and Noble.

ДОБАВЛЕНО В ПЕРЕСМОТРЕННОМ ИЗДАНИИ 2010 ГОДА: Новый раздел о межличностных отношениях Навыки и обновленная или добавленная информация / рекомендации по всей книге. Результаты исследования SHAQ (Анкета по атрибутам успеха и счастья) предоставление идей и рекомендаций в форме сильной поддержки в каждой главе книга.Также добавлены обновленные результаты исследований других исследователей.

Желаю счастливой жизни.

Вы можете выбрать, чтобы быть счастливым: «Поднимитесь над» тревогой, Гнев и депрессия, Том Г. Стивенс, доктор философии,
Пересмотренная версия Copyright 2010, 324 страницы, 6.69x9l.61 Мягкая обложка,
Wheeler-Sutton Publ. Co. 17,95 долларов (часто со скидкой до 14 долларов или меньше, перейдите в amazon.com
Ты Может выбирать, чтобы быть счастливым: «Поднимитесь над» тревогой, гневом и депрессией или другой интернет-магазин).

* Статья опубликована в In Touch.

50 счастливых книг, которые могут поднять настроение

50 счастливых книг, которые могут поднять настроение

by TeachThought Staff

Вам нужно позитивное мышление? Как насчет книг, которые сделают вас счастливыми?

Хотя идея книги «сделать вас счастливым», очевидно, является натяжкой, душевное спокойствие часто является продуктом простого когнитивного паттерна: вы видите то, о чем думаете, и думаете о том, что видите.

Счастливого прихода, счастливого выхода.

Это сложно, когда мудрость, сочувствие, любовь и счастье заглушаются новостным циклом, ориентированным на зрелище. В наши дни трудно скрыть новости: социальные сети, телевидение, радио, а также друзья и коллеги из лучших побуждений нас завалены тем, что происходит во внешнем мире.

И, к сожалению, это редко бывает хорошей новостью, частично из-за того, что сенсационность продается, но также потому, что сейчас много чего происходит.

Но нужно ли нам все это знать?

Хотя практическое знание текущих событий важно, слишком часто мы погружаемся в 24-часовой цикл новостей, и когда негатива изобилует, наше психическое здоровье и чувство благополучия начинают ухудшаться.

Если не побывать наедине с Генри Торо и ненадолго уйти в лес, что мы можем сделать, чтобы поднять себе настроение, найти выход и изменить то, о чем мы думаем? Первый и наиболее очевидный шаг — воздержаться от общения в социальных сетях, но это не совсем эффективно или даже возможно во многих случаях.Вторая возможность — наполнить наш мозг хорошими вещами; вместо этого искать позитив и питать им свои души.

В следующем списке представлены как художественные, так и научно-популярные «счастливые книги» — все, от самопомощи до юмора, но объединяет эти книги их способность вызывать счастье.

Как однажды сказал Оскар Уайльд: «То, что вы читаете, когда вам не нужно этого, определяет, кем вы станете, когда ничего не сможете с этим поделать». Может быть, чтение сделает тебя счастливым.

См. Также 30 лучших книг для обучения детей сочувствию

Итак, будьте счастливы.Каждый заслуживает большего. Вот несколько счастливых книг.

Примечание редактора: Некоторые из приведенных ниже ссылок могут быть партнерскими. Это ссылки, по которым мы можем получить компенсацию (оплату) при переходе по ссылке. Если вы хотите быть уверенным, что продавец получает 100% прибыли, вы можете напрямую перейти к предпочтительной поисковой системе или продавцу, не используя указанные ссылки.

Нужен лифт? Вот 50 книг, которые делают вас счастливыми

1. «Гектор и поиски счастья» Франсуа Лелорда: Гектор путешествует из Парижа в Китай, затем в Африку и США, и по пути он ведет список наблюдений за людьми, которых встречает. Сочетая обаятельную привлекательность The Little Prince с вдохновляющей философией The Alchemist , путешествие Гектора вокруг света и в человеческую душу развлекает, вдохновляет и вызывает улыбку — столь же выигрышное в своем оптимизме, сколь и мудрое. его простота.

2. Проект «Счастье» Гретхен Рубин: «Проект счастья» описывает продолжавшуюся год попытку одного человека обнаружить, что ведет к истинному удовлетворению. Опираясь одновременно на передовую науку, классическую философию и практическую применимость, Рубин написал увлекательную и в высшей степени интересную хронику трансформации.

3. Единая жизнь, которую мы даем Марк Непо: исследование ремесла пробуждения, Единая жизнь, которую мы даем подтверждает нашу цель: мы здесь не просто для того, чтобы остаться в живых, но чтобы оставаться в нашей жизни .«Мудрость, представленная на сияющих страницах этой священной книги, — еще один светлый дар от галантного, благодарного и творческого духовного учителя» (Духовность и практика).

4. Великая дерзость Брене Браун: Великая дерзость не о победе или поражении. Дело в смелости. В мире, где доминирует «никогда не бывает достаточно» и чувство страха стало второй натурой, уязвимость губительна. Неудобный. Иногда это даже немного опасно. И, без сомнения, выставление себя напоказ означает гораздо больший риск подвергнуться критике или почувствовать себя обиженным.Но когда мы сделаем шаг назад и исследуем нашу жизнь, мы обнаружим, что нет ничего более неудобного, опасного и обидного, чем стоять за пределами нашей жизни, глядя внутрь и задаваясь вопросом, как бы это было, если бы у нас хватило смелости выйти на арену. .

5. Эта книга спасет вашу жизнь А.М. Хоумс: Способность А.М. В основе ее трогательного и забавного нового романа, первого за шесть лет, лежит исследование того, насколько необычным может быть обычное. Эта книга спасет вашу жизнь — это яркая, воодушевляющая и открывающая история о сострадании, трансформации и о том, что может случиться, если вы готовы потерять себя и открыться миру вокруг вас.

6. «Тысяча великолепных солнц» Халеда Хоссейни: Рожденные в поколении друг от друга и с очень разными представлениями о любви и семье, Мариам и Лайла — две женщины, жестко сведенные вместе войной, утратой и судьбой. По мере того, как они переносят все возрастающие опасности вокруг себя — в своем доме, а также на улицах Кабула — они образуют узы, которые объединяют их как сестер, так и матери-дочери друг с другом, и это в конечном итоге изменит курс, а не только своих жизней, но следующего поколения.С душераздирающей силой и напряжением Хоссейни показывает, как любовь женщины к своей семье может подтолкнуть ее к шокирующим и героическим актам самопожертвования, и что, в конце концов, любовь или даже воспоминание о любви часто бывает ключ к выживанию.

7. «Я не умру не прожитой жизнью» Дауна Маркова: Двадцать лет назад, столкнувшись с опасной для жизни болезнью, Дауна Маркова начала новое путешествие. Эта книга описывает ее путь к поиску более глубокого смысла жизни. Как она отмечает, люди могут продолжать чувствовать себя бессильными и жить привычной жизнью — или они могут сделать выбор, чтобы следовать своей страсти.

8. Алхимик Пауло Коэльо: шедевр Пауло Коэльо рассказывает мистическую историю Сантьяго, андалузского пастуха, который жаждет путешествовать в поисках мирских сокровищ. Его поиски приведут его к богатствам, которые намного отличаются — и приносят гораздо большее удовлетворение, чем он когда-либо мог себе представить. Путешествие Сантьяго учит нас важной мудрости — прислушиваться к своему сердцу, распознавать возможности и учиться читать предзнаменования, разбросанные по жизненному пути, и, что наиболее важно, следовать своим мечтам.

9. «Мулы любви» Эллен Басс: уравновешивая душевную интимность и удивительный юмор, стихи в произведении Эллен Басс « Мулы любви » освещают важнейшие движущие силы нашей жизни: семью, общество, сексуальную любовь, радость, утрату. , религия и смерть. Стихи также исследуют более темные аспекты человечества — личное, культурное, историческое и экологическое насилие, — все из которых рассматриваются с состраданием и изяществом.

10. The Untethered Soul Майкл Сингер: Будь то ваше первое исследование внутреннего пространства , или вы посвятили свою жизнь внутреннему путешествию, эта книга изменит ваши отношения с собой и окружающим миром. .Вы откроете для себя, что вы можете сделать, чтобы положить конец привычным мыслям и эмоциям, ограничивающим ваше сознание. Обращаясь к традициям медитации и осознанности, писатель и духовный учитель Майкл А. Сингер показывает, как развитие сознания может позволить нам всем пребывать в настоящем моменте и избавиться от болезненных мыслей и воспоминаний, которые мешают нам достичь счастья и самосознания. реализация.

11. «Год Да» Шонды Раймс. В этих пронзительных, интимных и веселых мемуарах рассказывается о жизни Шонды за год до года ее Года «Да» — от ее ботанического детства, любящего книги, до ее преданности созданию телевизионных персонажей, которые отражали мир, который она видела вокруг себя.Книга рассказывает о ее жизни после , когда начался ее Год Да — когда Шонда заставила себя выйти из дома на сцену; когда она научилась исследовать, расширять возможности, аплодировать и любить свое истинное «я». да.

12. Ешь, молись, люби Элизабет Гилберт: В свои тридцать с небольшим у Элизабет Гилберт было все, что должна была хотеть современная американка — муж, загородный дом, успешная карьера, но вместо того, чтобы чувствовать себя счастливой и удовлетворенной, она был охвачен паникой и замешательством.Эта мудрая и восторженная книга — история того, как она оставила позади все эти внешние признаки успеха и намеревалась исследовать три различных аспекта своей натуры на фоне трех разных культур: удовольствие в Италии, преданность в Индии и т. Д. индонезийский остров Бали, баланс между мирскими удовольствиями и божественным превосходством.

13. Книга радости Далай-ламы, Десмонда Туту и Дугласа Абрамса: В апреле 2015 года архиепископ Туту отправился в дом Далай-ламы в Дхарамсале, Индия, чтобы отпраздновать восьмидесятилетие Его Святейшества и создать то, что они надеялись быть подарком для других.Они оглянулись на свою долгую жизнь, чтобы ответить на один животрепещущий вопрос: как нам найти радость перед лицом неизбежных страданий жизни? Эта книга предлагает нам редкую возможность прожить их удивительную и беспрецедентную неделю вместе, от первых объятий до последнего прощания.

14. Совет от моего 80-летнего «Я» Сьюзан О’Мэлли и Кристины Амини: Какой совет вы бы дали вам от 80-летнего «я»? Этот вопрос художница Сьюзен О’Мэлли, которая сама должна была умереть слишком молодой, задала более ста обычным людям всех возрастов, из всех слоев общества.Затем она превратила их ответы в яркие текстовые изображения. От призывов делать то, что важно для вашего сердца, до напоминаний о том, что сахар в чай - это нормально, — это призывы к действию и слова, которыми нужно жить — искренние, иногда юмористические и всегда очень сострадательные.

15. Quitter, Джон Акафф: От понимания того, о чем вы мечтаете, до того, чтобы бросить курить таким образом, чтобы экспоненциально увеличивать ваши шансы на успех, Quitter полон вдохновляющих историй и полезных советов.Эта книга основана на 12-летней жизни в кабине и реальной истории Акаффа о том, как он создал работу своей мечты, которая изменила его жизнь и мир в процессе. Пришло время сократить разрыв между вашей повседневной работой и работой вашей мечты.

16. «Четыре соглашения» Дона Мигеля Руиса: В «Четырех соглашениях» автор бестселлеров дон Мигель Руис раскрывает источник самоограниченных убеждений, которые лишают нас радости и создают ненужные страдания. Основанные на древней мудрости толтеков, Четыре Соглашения предлагают мощный кодекс поведения, который может быстро преобразовать нашу жизнь в новый опыт свободы, истинного счастья и любви.

17. Любовь делает Томас Нельсон: Когда Любовь делает , жизнь становится интересной. Каждый день превращается в веселый, причудливый и значимый шанс, который делает веру простой и реальной. Каждая глава — это история, составляющая книгу, жизнь. И это та жизнь, которую нельзя пропустить. Легкие и веселые, уникальные и глубокие уроки, извлеченные из жизни и отношения Боба, могут вдохновить вас на то, чтобы втайне еще и невероятно.

18. Сопротивляясь счастью Мэтью Келли: Вы счастливы? Это может быть неправильный вопрос.Большинство из нас думает, что мы относительно счастливы, но в то же время знаем, что мы могли бы быть счастливее — может быть, даже намного счастливее. Простые люди и лучшие философы исследуют вопрос счастья на протяжении тысячелетий, и теорий предостаточно. Но это не книга по теории. Сопротивление счастью — это глубоко личный, обезоруживающий прозрачный взгляд на то, почему мы саботируем собственное счастье и что с этим делать.

19. Lean In Шерил Сандберг: Сандберг — главный операционный директор Facebook и соавтор Option B с Адамом Грантом.В 2010 году она произнесла волнующий доклад на TED, в котором описала, как женщины непреднамеренно сдерживают себя в своей карьере. Ее выступление, которое было просмотрено более шести миллионов раз, побудило женщин «сесть за стол», искать проблемы, рисковать и с энтузиазмом добиваться своих целей. Lean In продолжает разговор , , объединяя личные анекдоты, достоверные данные и убедительные исследования, чтобы изменить разговор с того, что женщины не могут делать, на то, что они могут.

20. «Искусство гонок под дождем» Гарта Штейна: душераздирающая, но очень забавная и, в конечном счете, воодушевляющая история о семье, любви, преданности и надежде — захватывающий взгляд на чудеса и абсурды человеческой жизни. . . так, как это могла сказать только собака.

21. «Как счастья» Сони Любомирской: Вы видите здесь другую книгу о счастье. The How of Happiness — это подробное руководство по пониманию элементов счастья, основанное на многолетних новаторских научных исследованиях.Это также практическая, вдохновляющая и простая в использовании рабочая тетрадь, включающая в себя стратегии счастья, упражнения с новыми способами мышления и викторины для понимания нашей индивидуальности, все с целью помочь нам реализовать наш врожденный потенциал для радости и способы поддерживать это в нашей жизни.

22. Книжный клуб «Конец твоей жизни» Уилла Шаулбе: Во время лечения от рака Мэри Энн Швальбе и ее сын Уилл провели много часов, сидя в залах ожидания вместе. Чтобы скоротать время, они говорили о книгах, которые читали.Однажды случайно они прочитали одну и ту же книгу в одно и то же время — так родился неформальный книжный клуб из двух человек. Благодаря их разностороннему чтению Уиллу и Мэри Энн — и нам, их товарищам по читателям, — напоминают, как книги могут утешать, удивлять и освещать, изменяя то, как мы относимся к окружающему миру и взаимодействуем с ним.

23. Клуб радости и удачи Эми Тан: четыре матери, четыре дочери, четыре семьи, чьи истории меняются в зависимости от того, кто «говорит» истории.В 1949 году четыре китаянки, недавние иммигранты в Сан-Франциско, начинают встречаться, чтобы поесть димсам, поиграть в маджонг и поговорить. Объединенные в общей невыразимой потере и надежде, они называют себя Клубом радости и удачи. Вместо того, чтобы погрузиться в трагедию, они собираются вместе, чтобы поднять себе настроение и деньги. «Отчаяться было желанием вернуть уже потерянное. Или продлить то, что уже было невыносимо ». Сорок лет спустя рассказы и история продолжаются.

24. Моя бабушка попросила меня сказать, что ей очень жаль. Фредрик Бэкман: Эльзе семь лет, и она не такая.Ее бабушке семьдесят семь лет, и она сумасшедшая, как если бы она стояла на балконе, стреляла из пейнтбольного ружья в незнакомых людей. Она также лучший и единственный друг Эльзы. Ночью Эльза укрывается в рассказах своей бабушки в Стране Почти Пробуждения и Королевстве Майамас, где все разные и никому не нужно быть нормальным. Когда бабушка Эльзы умирает и оставляет после себя серию писем с извинениями перед людьми, которых она обидела, начинается величайшее приключение Эльзы.

25. Легендарная жизнь А.Дж. «Фикры» от Габриель Зевин: Жизнь А. Дж. Фикри совсем не такая, какой он ожидал. Он живет один, его книжный магазин переживает худшие продажи в своей истории, а теперь его ценное имущество, редкий сборник стихов Поэ, было украдено. Но когда в книжном магазине появляется таинственный сверток, его неожиданное появление дает Фикри шанс изменить свою жизнь и увидеть все заново.

26. Новости мира Полетт Джайлс: После гражданской войны стареющий странствующий читатель новостей соглашается перевезти молодого пленника кайова обратно к своим людям в этом изысканно оформленном, морально сложном, многослойном романе исторической литературы, исследующей границы семьи, ответственности, чести и доверия.

27. Искусство спрашивать Аманды Палмер: Даже несмотря на то, что Аманда одновременно прославляется и подвергается нападкам за ее бесстрашие в просьбе о помощи, она обнаруживает, что есть важные вещи, о которых она не может просить — как музыкант, как друг, и как жена. Она узнает, что не только в этом, что многие люди боятся просить о помощи, и это парализует их жизнь и отношения. В этой новаторской книге она исследует эти препятствия в своей собственной жизни и в жизни окружающих ее людей, а также раскрывает эмоциональные, философские и практические аспекты ИСКУССТВА ЗАПРОСА.

28 900 22. «Вот где я тебя оставляю» Джонатана Троппера: «Здесь я оставляю тебя» — самая совершенная работа Джонатана Троппера на сегодняшний день, буйно смешной, эмоционально сырой роман о любви, браке, разводе, семье и связующих … нравится нам это или нет.

29 900 22. Дао Пуха Бенджамина Хоффа: Как Пуха? Дао кого? Дао Пуха!?! В ней раскрывается, что один из великих даосских мастеров мира не китаец и не почтенный философ, а не кто иной, как тихий, спокойный, задумчивый медведь.Винни-Пух А.А. Милна! В то время как Иа-Иа беспокоит, и Пятачок колеблется, и Кролик рассчитывает, и Сова понтификирует, Пух просто волнуется.

30 900 22. Дзен и искусство ухода за мотоциклами Роберта Пирсига: незабываемое повествование о летнем путешествии на мотоцикле по северо-западу Америки, предпринятом отцом и его маленьким сыном. История любви и страха — роста, открытий и принятия — которая становится глубокой личной и философской одиссеей по фундаментальным жизненным вопросам, эта уникально волнующая современная классика одновременно трогательна и трансцендентна, созвучна бесчисленным заблуждениям существования.. . и маленькие, важные триумфы, которые продвигают нас вперед.

31. На Агат-Хилле Ли Смит: пыльный ящик, обнаруженный среди обломков некогда процветающей плантации на Агат-Хилл в Северной Каролине, содержит остатки необычной жизни: дневники, письма, стихи, песни, вырезки из газет, протоколы судебных заседаний, мраморы, камни, куклы и кости. Именно благодаря этим драгоценным сувенирам мы встречаемся с Молли Петри. Выросшая в этих руинах и осиротевшая в результате Гражданской войны, Молли — беженка, не заинтересованная в жалости к себе.Когда таинственный благодетель появляется из прошлого ее отца, чтобы спасти ее, она никогда не оглядывается назад.

32. «Где кончается тротуар» Шел Сильверстайн: мастерское собрание стихов и рисунков Шела Сильверстайн выходит за рамки воображения и будет цениться читателями любого возраста. Это собрание, которое должно быть у каждого на книжной полке. Делает отличный подарок для особых случаев, таких как праздники, дни рождения и выпускные.

31. Маленький как слон. Дженнифер Ричард Якобсен: С тех пор, как Джек помнит, его мама была непредсказуемой, иногда любящей и веселой, а иногда попадалась в вихрь энергии и дико «кружилась», пока не закончилась.Но Джек никогда не думал, что его мама улетит ночью и оставит его в палаточном лагере в национальном парке Акадия, не имея возможности добраться до нее, а денег едва хватает на еду. Любой другой ребенок сообщил бы, что его мама ушла, но Джек теперь знает, что ему нужно во всем разобраться — начиная с того, как добраться из глухих районов штата Мэн до своего дома в Бостоне, прежде чем DSS поймает его. Не имея ничего, кроме маленького игрушечного слоника, составляющего ему компанию, Джек начинает долгое путешествие на юг, путешествие, которое проверит его смекалку и его преданность — и его веру в то, что он, в конце концов, может стать частью большего стада.

32. «Единственный и неповторимый Иван» Кэтрин Эпплгейт: эта иллюстрированная книга, вдохновленная реальной историей о плененной горилле, известной как Иван, рассказана с точки зрения самого Ивана. Проведя 27 лет за стеклянными стенами вольера в торговом центре, Иван привык, что люди наблюдают за ним. Он почти никогда не думает о своей жизни в джунглях. Вместо этого Иван занимается телевидением, своими друзьями Стеллой и Бобом и рисованием. Но когда он встречает Руби, слоненка, взятого из дикой природы, он вынужден увидеть их дом и свое искусство новыми глазами.

33. Чарли и шоколадная фабрика Роальда Даля: наконец-то открывается знаменитая шоколадная фабрика Вилли Вонки! Но внутрь пустят только пятерых счастливчиков. И победителями стали: Огастес Глуп, невероятно толстый мальчик, хобби которого — еда; Верука Солт, испорченный-гнилой мальчишка, родители которого обвивают ее мизинец; Вайолет Борегард, тупая жвачка с самыми быстрыми челюстями; Майк Тиви, гангстер с игрушечным пистолетом на тренировке, помешанный на телевидении; и Чарли Баккет, наш герой, мальчик, честный и добрый, храбрый и верный, добрый и готовый к самым диким временам своей жизни!

34. «О, места, куда вы пойдете» Доктор Сьюз: от полета на высоту и осмотра великих достопримечательностей до того, чтобы остаться в беде на колючем насесте, доктор Сьюз обращается к жизненным взлетам и падениям в своих фирменных юмористических стихах и иллюстрации, побуждая читателей найти кроется в них успех.

35 900 22. Продолжай идти Джозеф М. Маршалл III: Когда отец молодого человека умирает, он обращается за утешением к своему проницательному деду. Вместе они сидят под семейным тополем, и дедушка делится своим взглядом на жизнь, с настойчивостью, которая для этого требуется, а также с удовольствием и болью от путешествия.

36. The Noticer Энди Эндрюс: Как и у всех людей на планете, у добрых людей Орандж-Бич есть свои проблемы. К счастью, когда все выглядит самым мрачным, таинственный человек по имени Джонс чудесным образом появляется. Сообщая то, что он называет «небольшой перспективой», он объясняет, что ему был дан дар замечать то, что другие упускают. «Ваше время на этой земле — это дар, который нужно использовать с умом», — говорит он. «Не тратьте впустую свои слова или мысли.Подумайте даже о самых простых действиях, которые вы предпринимаете, ибо ваша жизнь имеет огромное значение … и они имеют значение вечно ».

37. Маленький принц Антуана де Сент-Экзюпери: Маленький принц Антуана де Сент-Экзюпери — это аллегория, в которой каждый персонаж, представляющий разные фазы жизни, учит Маленького принца с астероида 325 о любви. доверие, прощение и то, что действительно важно в жизни.

38. Furiously Happy Дженни Лоусон: юмористические мемуары, приправленные как раз достаточно трагедией и пафосом, чтобы сделать их стоящими, Дженни Лоусон изучает свой собственный опыт тяжелой депрессии и множества других состояний и объясняет, как это ее привело жить полной жизнью.«Я часто думал, что люди с тяжелой депрессией настолько хорошо умеют переживать крайние эмоции, что они могут испытывать крайнюю радость, которую« нормальные люди »также могут никогда не понять. И в этом вся суть Furiously Happy ».

39. Когда ты охвачен пламенем Дэвид Седарис: Пытаясь сварить кофе, когда вода отключена, Дэвид думает об использовании воды в вазе с цветами, и его цепочка ассоциаций переносит его из французской сельской местности в до смешного неприятное воспоминание о покупке наркотиков в передвижном доме в сельской местности Северной Каролины.В эссе за эссе Седарис исходит из причудливых головоломок повседневной жизни: леденец выпадает изо рта на колени попутчика в самолете или закидывает окна пластинчатыми крышками, чтобы защитить дом от невротических певчих птиц — до самого глубокого. резонансные человеческие истины.

40. Гарри Поттер и философский камень Дж.К. Роулинг: Гарри Поттер понятия не имеет, насколько он знаменит. Это потому, что его воспитывают несчастные тетя и дядя, которые напуганы, что Гарри узнает, что он на самом деле волшебник, как и его родители.Но все меняется, когда Гарри вызывают в печально известную школу волшебников, и он начинает обнаруживать некоторые ключи к разгадке своего прославленного права по рождению. От удивительного приема милого великана до уникальной учебной программы и ярких преподавателей в его необычной школе, Гарри оказывается погруженным глубоко в мистический мир, о существовании которого он никогда не подозревал, и ближе к своей благородной судьбе.

41. Полтора гипербола Элли Брош: трогательная, абсурдная и мрачно-комическая, долгожданная книга Элли Брош « Гипербола и половина » демонстрирует ее уникальный голос, остроумие и способность обманчиво улавливать сложные эмоции. простые иллюстрации.

42. «Вокруг света за 80 дней» Жюля Верна: «Вокруг света за восемьдесят дней» (1873) повествует о волнующем путешествии, сделанном викторианским джентльменом Филеасом Фоггом в качестве пари, который преуспел — но только на мгновение! — облететь земной шар за восемьдесят дней. Одержимость сурового Фогга своим расписанием дополняется динамизмом и универсальностью его слуги-француза Паспарту, чей талант попадать в переделки придает красочность и напряженность гонке со временем.

43. Полные сказки о Винни-Пухе А.А. Милна: Когда Кристофер Робин спрашивает Пуха, что ему больше всего нравится в мире, Пух после долгих размышлений говорит: «Что мне больше всего нравится в мире, так это Я и Пятачок. видеть Тебя, и Ты говоришь: «А что насчет чего-нибудь?» И Я говорю: «Ну, я бы не возражал против небольшого чего-то, а ты, Поросенок», и на улице был тихий день, и птицы поют . » Счастливые читатели более 70 лет не могут не согласиться с этим. Статус Пуха как «медведя с очень маленьким мозгом» противоречит его глубокой вечной мудрости в мировосприятии.

44. Вельветовый кролик от Марджери Уильямс: Сначала это была совершенно новая игрушка, теперь изношенная и выброшенная детская реликвия, вельветовый кролик спасен от опасности волшебной феей, которая уносит его в идиллический мир Кроличьей страны. Там он становится «Настоящим», любимым спутником детства, которого будут любить вечно. Это вечная история о волшебстве безграничной любви, которую ценили из поколения в поколение.

45. «Найди добро» Хизер Ленде: Как писательница некролога на захватывающе красивой, но часто опасной полосе земли на Аляске, Хизер Ленде кое-что знает о последних словах и хорошо проживает свою жизнь.Теперь она сформулировала то, что она узнала о том, как вести более увлекательную и значимую жизнь, в трех словах: найти хорошее. Это так просто и так сложно.

46. «Принцесса-невеста» Уильяма Гольдмана: Здесь любимая история Уильяма Гольдмана о Лютик, Уэстли и их товарищах-авантюристах, наконец, получает прекрасную иллюстрированную трактовку. Сказка о настоящей любви и высоких приключениях, пиратах, принцессах, гигантах, чудесах, фехтовании и пугающем разнообразии диких зверей — «Принцесса-невеста» — это современная классика повествования.

47. Ваше иллюстрированное руководство по достижению единства со Вселенной от Юми Сакагава: Иллюстрированное руководство по достижению единства со Вселенной отправит вас в визуальное путешествие к самопознанию. На сюрреалистическом фоне замысловатых чернильных иллюстраций вы найдете девять метафизических уроков с сказочными инструкциями, которые потребуют от вас открыть свое сердце неизведанным внутренним ландшафтам. От поджигания своих тревог до того, чтобы разделить чашку чая со своими внутренними демонами, вы узнаете, как отпустить и по-настоящему соединиться с окружающим миром.

48. Обними меня Симона Чираола: Вы когда-нибудь чувствовали, что вам нужны объятия, действительно сильные объятия от кого-то? Именно так себя чувствует молодой кактус Фелипе, но его семья не из тех, кто так раздражителен. Кактусы иногда бывают довольно колючими. . . и Фелипе тоже. Но он будет проклят, если эта одна острая проблема будет сдерживать его, поэтому однажды Фелипе отправляется сам искать друга и, возможно, того долгожданного объятия.

49. Жизнь Пи. Ян Мартель: сын смотрителя зоопарка, Пи Патель обладает энциклопедическими знаниями о поведении животных и страстной любовью к историям.Когда Пи исполнилось шестнадцать, его семья эмигрирует из Индии в Северную Америку на борту японского грузового корабля вместе со своими животными из зоопарка, направляющимися в новые дома. Корабль тонет. Пи оказывается один в спасательной шлюпке, его единственные спутники — гиена, орангутанг, раненая зебра и Ричард Паркер, бенгальский тигр весом 450 фунтов. Вскоре тигр отправил всех, кроме Пи, чей страх, знания и хитрость позволяют ему сосуществовать с Ричардом Паркером в течение 227 дней, потерявшись в море.

50 900 22. Большая магия Элизабет Гилберт: балансируя между душевной духовностью и жизнерадостным прагматизмом, Гилберт побуждает нас открывать «странные драгоценности», которые спрятаны внутри каждого из нас.Если мы хотим написать книгу, заняться искусством, найти новые способы решения проблем в нашей работе, приступить к осуществлению давно отложенной мечты или просто наполнить нашу повседневную жизнь большей осознанностью и страстью, Big Magi c открывает мир чуда и радости.

Какие книги подняли настроение, согрели сердце или заставили улыбнуться? Оставляйте свои предложения в комментариях ниже.

Позитивное мышление: 50 счастливых, трогательных, полезных книг

Партнерские программы

Внешние ссылки на нашем веб-сайте могут быть партнерскими ссылками, которые могут привести к получению нами компенсации (оплаты) при переходе по ссылке.Например, мы можем получать доход от оплаты за клик или комиссию от продаж продуктов. Независимо от партнерских ссылок, мы никогда не делимся продуктами или услугами, которые, по нашему мнению, вы не сочтете ценными в той или иной форме или форме. Мы отклоняем десятки сообщений, рекламных кампаний и другого платного контента каждый год из-за несоответствия между указанным контентом и тем, что мы воспринимаем как потребности прогрессивного педагога.

Вы всегда можете убедиться, что вся прибыль идет розничным торговцам и поставщикам услуг, напрямую выполняя поиск приложений, продуктов и других услуг, которые мы рекомендуем, вместо использования предоставленных нами ссылок.Вы можете узнать больше о партнерских программах здесь.

Как быть счастливым

Мне нравится, подписываться и делиться

«Ваша книга гениально.Спасибо за твой шедевр, что ты есть делиться с миром. Твоя счастливая книга благословила меня и вдохновит всех, кого коснулась его магия »- Стивен Феррел

Как быть счастливым и получать удовольствие Изменение мира изменит вашу жизнь и наш мир.Однако для этого необходима ваша помощь.

Ниже приведены лишь некоторые комментарии из многих жизней, которых моя счастливая книга коснулась и изменила.

«Я только что дочитал вашу книгу и пожалел, когда она подошла к концу. Когда я закончил, я почувствовал себя тронутым силой ваших слов и мысли и просто хотел поблагодарить вас за то, что поделились ими с меня.»- Гэри Пэнгберн
«Спасибо за блестящую книгу, Майкл. Я всегда увлекался дзеном, биологией, теориями хаоса и квантовой физикой — вы так хорошо соединили все это вместе, что я отправил ее людям обратно в Англию. Улыбается вам», — Линда

«Большое вам спасибо! Вы вдохновляете для человечества —
Изменил мою жизнь !!! »- Андрей Klaassen

Как быть счастливым и получать удовольствие Изменение мира раскрывает простые, но глубокие идеи, которые способны изменить вашу жизнь и наш мир, начиная с вас.Если вы хотите стать намного счастливее и изменить мир к лучшему, Закажите сейчас .

«Я нашел вашу книгу такой простой для чтения и такой вдохновляющей. Она суммирует основные положения книг « Секрет »,« Сила намерения »и многих других книг в очень упрощенной форме и позволяет легко изложить Послание на практике Спасибо за то, что поделились своими жизненными уроками в Счастливой Книге.Желаю, чтобы не было 2 части »-Brenda

«Майкл, у меня есть твоя книга. Я могу сказать, что ты относишься ко мне лучше, чем любой из других психологов, и книги, которые я читал о ментальных аспектах жизни / гольфа.
» Это означает — Боб Ротелла, Норман Винсент Пил, Максвелл Мальц, Зиг Зиглар, Энтони Роббинс, Роберт Куп, Гай Фашиана, Джеймс Аллен, Бен Хоган, Ог Мандино, Патрик Коэн, Роберт Уинтерс, Джонни Револьта, Уильям Джеймс, Наполеон Хилл и др…….
«Не то чтобы все эти люди не помогли мне добраться до того места, где я нахожусь, но, , у вас есть способ говорить вещи так, чтобы их можно было применить на практике. Спасибо !!!!» -Тодд Сандов — PGA Professional

«Я только что закончил читать вашу« Счастливую книгу »и живу (восемь слов) в течение последних 2 недель! Ваша книга очень помогла мне, и я стал намного счастливее!
« Я страдал / страдал от депрессия за последние 5 лет…. и кажется, что облако наконец-то поднимается! Спасибо! «- Тодд
«Я прочитал много книг о самопомощи и счастье. в прошлом, но больше всего меня вдохновляла ваша. Это простое, но мощное послание »- Джон Поль Монако

Если у вас есть сильное желание быть счастливым в этой жизни, вот вам прекрасная возможность узнать, как улучшить все аспекты своей жизни, просто изменив то, как вы в настоящее время думаете.

Чтобы узнать, как это сделать, щелкните сейчас, чтобы заказать свою копию:

Как быть счастливым и получать удовольствие, меняя мир

Мягкая обложка 9,95 долл. США или Kindle * 2,99 долл. США

(* Читайте на любом устройстве с бесплатными приложениями Amazon Kindle)

«Теперь у меня была возможность полностью прочитать« Как быть счастливым и получать удовольствие, изменяя мир ».Без сомнения, я буду часто его перечитывать. Это действительно революционная книга. Спасибо. «- Деннис Даффи
«Какая отличная книга. Спасибо, что поставили это в мир. Действительно, нужна храбрость, чтобы быть таким откровенным и раскрыть так много себя, чтобы помочь другим », — Роланд Ахтель
«Ваша книга фантастическая и очень вдохновляющая. Я работаю тренером по личному развитию и коучем по трудоустройству, помогая людям двигаться вперед в своей жизни и реализовывать свой потенциал.
«Ваша книга говорит всю правду. Вы сделали очень замечательную вещь, написав это. Если вы измените жизнь одного человека это потрясающая вещь, и вы многое меняете. Молодец «. -Gemma
Пользуясь случаем, хочу поблагодарить вас за удивительную книгу , которую вы сделали доступной. Еще раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ, и удачи в будущем с распространения ваших знаний.-Алан Светлый
«Мы с женой читаем и изучаем вашу книгу с детьми каждую ночь, я чувствую, что нет лучшего способа подготовить моих детей к жизненным приключениям. Благодаря вам у моих детей есть тетрадь на всю жизнь». Брэд
«Ваша книга так много значила для меня.По вашему «плану» легко жить, и я действительно чувствую, что мой подход к этой жизни полностью меняется с каждым днем », — Бренна
«Спасибо за то, что вы написали такую замечательную книгу, полную практических советов, поднимающих душу. Прелесть книги в том, что она написана очень просто и прямолинейно. Когда я читал книгу, мне казалось, что отец дает совет своим детям — 🙂 Теперь, когда я дочитала книгу, я хочу перечитывать ее снова и снова, пока она не станет моей второй натурой.»-Мунавара

Надеюсь, вы прочитаете мою счастливую книгу и посоветуете своей семье и друзьям сделать то же самое. Если мы все поможем, мы сможем положительно повлиять на наш мир.

С наилучшими пожеланиями … Майкл Энтони

П.С. Если вы хотите жить счастливой жизнью и помочь изменить наш мир,

Нажмите сейчас и закажите копию

Как быть счастливым и получать удовольствие, меняя мир

Мягкая обложка $ 9.95 или Kindle * 2,99 долл. США

(* Читайте на любом устройстве с бесплатными приложениями Amazon Kindle)

«Я считаю, что все должны прочитать вашу книгу.
Большое спасибо. Это огромная помощь для меня ».
— Майкл Купер

Если вам нравится моя счастливая книга, как и многим читателям,
, пожалуйста, оставьте отзыв на Amazon и отправьте свои комментарии по адресу
[email protected] . Спасибо.

Кроме того, не забудьте поставить лайк и поделиться моей страницей в Facebook со своими друзьями и подписаться на меня в Twitter.

«Умственные ключи для улучшения вашего гольфа»

«Психологический тренинг для успеха в продажах»

Как все делать и быть счастливым

Реклама…

Время от времени появляются книги по саморазвитию, которые ставят под сомнение саму природу счастья, встряхивают саму основу всего, что вам дорого, и заставляют пересмотреть все ваши предположения.

Это не одна из тех книг.

«Как все делать и быть счастливым» — книга для обычных людей. Обычной жизнью. Это для людей, которые гуляют и задаются вопросом, почему они не … ну … просто немного счастливее. Это книга для большинства людей. Это книга для тебя.

«Как сделать все и быть счастливым» без всякой ерунды и жаргона — прямой, практичный, иногда остроумный и полный способов сделать вашу жизнь хоть немного счастливее. Если у вас в голове есть мозг, если вы можете взять ручку, если у вас есть хоть какое-то представление о том, что заставляет вас улыбаться, «Как сделать все и быть счастливым» покажет вам, как эти вещи вписываются в вашу жизнь и, как следствие, почувствуете себя намного, намного счастливее.

Подробнее…

Мягкая обложка:
(второе издание) в мягкой обложке с новой обалденной небесно-голубой обложкой со смайликом можно найти во всех хороших книжных магазинах Великобритании и, конечно, Amazon , которые также продают версию для электронных книг.
Аудиокнига:
Полная аудиокнига (второе издание), прочитанная мной, доступна по адресу audible (.co.uk | .com)
Мы объединились с audible.co.uk, чтобы дать вам возможность получить бесплатную копию аудиокниги.Просто воспользуйтесь этой ссылкой, следуйте инструкциям и выполните поиск по запросу «Как сделать все и быть счастливым»
.
Цитаты и ссылки…
Страница facebook
У этой книги есть страница в facebook, где я ежедневно публикую размышления, а поклонники книги комментируют их. Всем хорошего веселья. Вы найдете его на сайте www.facebook.com/howtodoeverythingandbehappy (вы, наверное, уже догадались).
Если вы больше любите твиттер, я пишу в Твиттере под ником @doitallbehappy. Мы будем очень благодарны за странный ретвит.Вы можете следить за мной здесь: twitter.com/doitallbehappy.
Видео «Избирательное внимание»
«Тест на выборочное внимание», упомянутый в разделе о фокусе, приводится ниже. Нажмите на значок игры в центре изображения и внимательно посмотрите, сколько раз игроки в белом передавали мяч друг другу.

Вы можете узнать больше об этом видео и о научных достижениях здесь.
Webshots.com
Webshots — отличная программа, которая автоматически меняет обои на вашем компьютере.
No related posts.

Константин Щемелинин — Как стать счастливым читать онлайн

Книга «Книга о любви, или Как стать счастливым» Казакевич А А

Книга Как стать счастливым котом читать онлайн Чарльз Плэтт

Чарльз Плэтт. Как стать счастливым котом

Автор книг о том, как стать счастливым, покончила с собой

Книга: Как изменить свою жизнь, чтобы стать счастливым. Психология личностного роста — Анна Шахтарова

7 книг, которые помогут стать счастливее

7 действительно стоящих книг о счастье

«Большое волшебство» Элизабет Гилберт

«Икигай. Смысл жизни по-японски» Кен Моги

«Привычка быть счастливым» Алекс Байхоу

«Дао жизни» Ирина Хакамада

«Книга радости» Далай-лама XIV, Десмонд Туту Архиепископ кейптаунский, Дуглас Абрамс

«Гормоны счастья» Лоретта Бройнинг

«Формула счастья. Ничего + кое-что = всё» Нил Пасрич

Как начать новую жизнь и стать счастливым

Проведите самоанализ

Откажитесь от старых стратегий

Проведите мысленную «репетицию»

Сформируйте круг общения

Научитесь контролировать мысли

Как быть счастливым: Книжные рекомендации, которые могут помочь

Как быть счастливым, по словам автора детской книги Джудит Виорст

Миф о деньгах, работе, браке: ты еще счастлив? | Книги

Об авторе

Вы можете выбрать, чтобы быть счастливым: Краткое содержание книги

50 счастливых книг, которые могут поднять настроение

Как быть счастливым

Как все делать и быть счастливым

Реклама…

Подробнее…

Цитаты и ссылки…

Страница facebook

Видео «Избирательное внимание»

Webshots.com

Добавить комментарий Отменить ответ