Как стать жестким по характеру: Как стать жестким и уверенным в себе человеком: меняем характер на более сильный и твердый

Как стать жестким и уверенным в себе человеком: меняем характер на более сильный и твердый

Чрезмерно мягким людям бывает непросто в обществе. Очень часто таким садятся на шею, пользуясь добротой и отзывчивостью. Рассказываем, как стать жестче.

Источник здесь и далее: pixabay.com

Мягкий и добрый нрав нельзя назвать недостатком — люди с таким характером обычно очень нравятся окружающим; кроме того, с ними легко общаться.

Но во всем нужна мера: со слишком безобидными и добродушными людьми часто попросту не считаются, а иногда даже открыто пользуются ими. Из-за этого некоторые ищут ответ на вопрос: «Как стать более жестким?»

Что значит «жесткий»

Когда люди слышат слова «жесткий, категоричный человек», в их мыслях обычно сразу же всплывает образ грубой, безжалостной личности.

Безусловно, жесткий человек может быть таким, однако это вовсе не обязательно.

Жесткость также может выражаться в умении проявлять твердость, принимать важные решения, быть стойким и не терять самообладания в ответственных ситуациях.

Такие люди тоже иногда могут быть мягкими, но только в обстоятельствах, не требующих проявления твердости. Они всегда знают, где именно могут позволить себе побыть мягкими, и строго контролируют этот процесс. 

Итак, для таких часто характерны следующие особенности: 

• умение абстрагироваться от эмоций и быстро сориентироваться в сложной ситуации;
• способность концентрироваться только на значимых и полезных вещах, мыслить рационально;
• умение отстаивать свою точку зрения, защитить себя, родственников и друзей;
• способность быстро поставить человека на место в спорах или ссорах;
• готовность брать на себя ответственность;
• хладнокровность, выдержка, сила воли, отсутствие сентиментальности.  

Не пропустите

Жесткость, как правило, формируется в результате частого попадания в сложные жизненные ситуации и упорной борьбы за то, чтобы выбраться из них. Такие обстоятельства тренируют у человека психологический иммунитет, развивают в нем умение справляться с трудностями, выдерживать психологический дискомфорт, проявлять стойкость.

Твердость бывает очень полезна в следующих случаях:

• конфликтные ситуации на работе;
• различные ситуации стресса, высокий уровень психологического напряжения;
• происшествия, при которых важно отключить эмоции, быстро сориентироваться и принять решение;
• ситуации споров и разногласий, где важно отстоять свою точку зрения.

Минусы жесткости и твердости характера

Как и всего в нашем мире, у жесткости есть и обратная сторона, которая может доставлять неудобства и стать помехой в личной жизни.

Эмоциональная скупость

Бесспорно, иногда отключать эмоции очень важно, однако в некоторых случаях такое поведение может расцениваться как безразличие или пренебрежение. Например, нередко такому человеку бывает трудно построить романтические отношения.

Отсутствие терпимости

Жесткие личности часто бывают нетерпимыми к чужим слабостям или к бурному выражение чувств. Если тот или иной человек слишком эмоционально реагирует на какую-либо ситуацию, жесткая личность может слишком грубо осадить его или даже начать иронизировать. 

Твердость часто путают со злостью

Если кого-то назовут жестким, стереотипы сразу же сделают свое дело. Даже не зная человека, люди могут счесть его злым, безжалостным и жестоким.

Несмотря на все имеющиеся недостатки, стать жестче в жизни иногда все же необходимо. 

Нужно ли тебе развивать жесткость

Слишком мягкие личности, не умеющие проявлять твердость, рискуют попасть в различные нежелательные для себя ситуации. Так, жесткость очень важна в рабочей среде, особенно, при управлении персоналом.

Под руководством человека, отличающегося твердым нравом, подчиненные будут точно знать и выполнять свои обязанности, не рассчитывая на какие-либо послабления. А вот слишком добродушный руководитель не будет восприниматься серьезно, даже при положительном отношении сотрудников. 

Не пропустите

Некоторая жесткость нужна и в межличностных отношениях: человека, который постоянно уступает другим и не может постоять за себя, могут перестать слушать и уважать, игнорируя любые его потребности и просьбы. Твердость позволяет людям поступать в соответствии со своими принципами, четко обозначать личные границы и не прогибаться под чужие интересы. 

Определенная жесткость необходима и в воспитании детей: неумение устанавливать ограничения и правила или неспособность твердо указать ребенку на его ошибку со временем может вылиться в серьезную проблему.

Известно, что родители с мягким характером часто допускают вседозволенность, в результате чего дети перестают слушаться их даже в самых элементарных вещах. Конечно, чрезмерность недопустима, поэтому главное — не впадать в крайности. 

Но как стать более жестким, если привык всегда и во всем проявлять только мягкость и доброту?

7 способов стать тверже 

Чтобы понять, как стать жестким и волевым человеком, необходимо запомнить несколько важных моментов.  

1. Осознай необходимость таких перемен

Прежде чем начинать становиться жестче, нужно принять тот факт, что мягкость (даже при всех ее плюсах) может существенно мешать в жизни. В некоторых ситуациях допустима только твердость и ничего более. Также тебе нужно действительно хотеть измениться, а не только пытаться бездумно это делать (например, по чьему-то совету).

2. Найди пример для подражания

Возможно, среди твоих знакомых есть человек, который нравится тебе своей уверенностью и твердостью характера. Понаблюдай за тем, как он ведет себя в разных ситуациях, как реагирует на окружающих и их поступки, как справляется с возникающими проблемами.

Не пытайся полностью скопировать этого человека — присмотрись только к лучшему. Необязательно, чтобы этот человек был твоим знакомым. Главное — чтобы эта личность вдохновляла тебя.

3. Действуй постепенно

Осознай, что такие серьезные перемены не происходят быстро. Часто люди сдаются при первой же неудаче, успокаивая себя фразами: «Это не мое», «Гораздо лучше быть мягким» и «Я не хочу с этим связываться».

Двигайся постепенно и однажды ты осознаешь, что находишься уже не в начале пути. Кроме того, поспешные решения и действия могут только навредить. 

4. Научись отказывать

Уметь спокойно и твердо говорить «нет» — очень важно. Именно это умение считается одним из основных признаков сильного и решительного характера.

Разреши себе не нравиться окружающим, удивлять и разочаровывать их. Не позволяй укоризненным взглядам, манипуляциям и обидам сломить тебя и прогнуться под других людей. Всегда говори «нет» уверенным тоном и не чувствуй из-за этого вину.

5. Отбрось эмоции

Люди часто идут на уступки из-за того, что жалеют других или не хотят ввязываться в споры и скандалы. Важно помнить, что уступать нужно только тогда, когда ситуация действительно этого требует, и только тем, кто дорог и любим.

Не проявляй слишком много эмоций по отношению к посторонним людям — каждый думает, прежде всего, о себе. Не заботься о том, что почувствует человек, для которого ты ничего не значишь.

А если случится ссора — держись спокойно и помни, что выяснение отношений — это не катастрофа, от которой надо спасаться бегством. Помни, что в настоящих ссорах человек показывает свой истинный характер. 

6. Займись спортом

Стать более решительным, волевым и твердым отлично помогает спорт. Физические упражнения не только тренируют волю, но и повышают уверенность в себе. Улучшения во внешности играют большую роль: физически привлекательный человек почти всегда ведет себя раскованно и решительно.

Это заставляет окружающих считать его смелым, твердым и знающим себе цену. Даже обычные пробежки могут стать эффективным способом стать решительнее и увереннее в себе.

7. Развивай самоуважение

Много читай, расширяй словарный запас, изучай новое. Будь тем, кто всегда знает, как действовать, что сказать и какое принять решение. Отстаивай свои интересы, прекрати бездействовать и не оглядывайся на чужое мнение. Поступай жестко, если того требует ситуация. Заслужи к себе такое отношение, которое тебе нужно.  

Все эти советы универсальны: они подходят всем, кто задается вопросами о том, как научиться проявлять твердость в коллективе, как стать жестче в отношениях и как научиться быть более решительным в целом. 

Не пропустите

• Не пропустите

  Тест: ты на самом деле сильная, или только притворяешься?

Также всем, кто думает о том, как стать жестким человеком, полезно будет запомнить несколько советов:

1. помни, что между понятиями «жестко» и «грубо» есть разница: в отличие от грубости, жесткость далеко не всегда несет в себе негатив;
2. твердость характера тесно связана с умением нести ответственность и с самодисциплиной;
3. жесткость заслуживает уважения тогда, когда она справедлива и объективна;
4. личная неприязнь и предвзятость к человеку не должны быть поводом обходится с ним более твердо, чем с другими;
5. прежде чем начать меняться, необходимо разобраться со своими комплексами и другими психологическими проблемами, мешающими стать тем, кем хотелось бы;
6. бесполезно только делать вид, что твой характер отличается жесткостью, и строить из себя уверенного человека, поскольку рано или поздно твоя настоящая сущность тебя предаст — нужно учиться быть жестче на самом деле;
7. думая о том, как стать жестким и уверенным, не оставляй свое стремление на уровне мыслей — действуй и двигайся вперед, даже если тебе кажется, что у тебя ничего не выйдет;
8. побольше общайся с теми людьми, которые вызывают у тебя положительные эмоции, — раскрепощаться и приобретать уверенность в себе с ними будет намного проще;
9. отслеживай свои достижения и хвали себя даже за малейшее продвижение вперед — однажды ты оглянешься назад и поймешь, что проделана большая работа.

И конечно, задумываясь о том, как стать жестче характером, не переусердствуй: это может отпугнуть людей и даже заставить их отвернуться от тебя. Помни, что во всем нужна мера, и умей проявлять как жесткость, так и мягкость — там, где это необходимо.

Эксперт

Вера Гуляева

психолог; член Профессиональной психотерапевтической лиги;
veragulyaeva.com 

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Рекомендуем

Учись и оставайся здоровым: все о правильном питании школьника

Как лечить ячмень: правильные способы, которые не доведут до осложнений

Во сне и наяву: как вырастить талантливого ребенка, даже если он «особенный»

«Из-за меня он ее бил»: Кушанашвили вспомнил, как предал Кудрявцеву ради денег

Тяжелобольной муж Лены Катиной подарил ей автомобиль за 29 миллионов

После разрыва с Варнавой: Молочникова заметили с новой избранницей

Какое одеяло выбрать для хорошего сна: 9 лучших наполнителей

Агата Муцениеце застукали за страстным поцелуем с известным актером

Модные тенденции верхней одежды на осень-зиму 2022-2023

Реклама на lisa. ru

Как стать сильнее характером и быть жестким с людьми

Как стать мягче характером?

Ладить с самим собой, так как радостный человек, не будет искать повод для раздражения и печали. Практические советы: быстрее «отключайтесь» от полученных обид, составьте список того, что хотите изменить в себе, записывайте плохие моменты и потом анализируйте, почему они расстроили Вас, и можно ли было отреагировать иначе, найдите «образ» для подражания, контролируйте себя при выражении плохих эмоций, балуйте сердце приятными вещами – музыкой, книгами, хобби.

Как стать суровым?

Лучшая трактовка суровости – баланс между любовью и справедливостью. Это долгая работа над собой внутренним, чтобы уметь понимать ситуации, где и как поступить по высшей справедливости, закалка воли приемлемыми способами, «дрессура» своих слабостей и пороков. Так же стоит обратить внимание на внешность – черты лица и осанку, ведь язык тела может говорить о нас совсем не то, что хочется.

Как стать брутальным?

Правильная брутальность – это внутренняя наполненность, завернутая в «фантик» отличной телесной формы и стильной внешности. Тренируйте ответственность, даже в каждой мелочи, и уверенность в себе, «подкармливайте» интеллект и амбициозность, будьте индивидуальны и немного загадочны, постоянно бросайте себе вызов, стремитесь быть лучшим, уважайте окружающих, но не терпите унижения, будьте надежным, честным, подражайте «образцам мужества».

Когда пожестче надо быть?

Жесткость – это определенные требования окружению. Она уместна, когда необходимо защитить честь и статус свою и близких, когда нет дисциплины, что-то чрезвычайное нужно пресечь, если пытаются манипулировать и использовать в своих целях, когда происходит психологическое давление, при любых ситуациях, где царит вопиющая несправедливость и унижение достоинства. Так же есть жесткость во благо, когда необходимо подтолкнуть человека к важному решению.

Как стать безжалостным?

Причины подобного поведения кроются в образе жизни человека и пережитых моментах. Чтобы достичь результата, нужно эмоционально закрыться, перестать сострадать, контролировать добрые переживания, перестать любить, чем-то восторгаться, дружить, постоянно навязчиво искать повод для ненависти и отрицательных эмоций, реагировать на все происходящее со злобой и агрессией.

Как быть наглым?

В ситуации, когда нужно чего-то добиться, представьте, что надели на лицо «маску наглости» — пытайтесь отодвигать тактичность, неловкость, человечность, проявляя непреложную настойчивость. Чаще репетируйте, но будьте осторожны – такое поведение не вызывает симпатию.

Я жесткий, что делать?

Существует два варианта – оставить всё как есть, если Вам это комфортно, или что-то менять. Если пытаетесь искоренить жесткость, обратите внимание на то, почему Вы стали таким и попытайтесь решить проблему. Любовь к кому-то (даже собачке) растопит ледяное сердце. Любовь к себе и работа над ошибками заставит пересмотреть взгляды на жизнь. А ещё – постоянно заставлять себя обращать внимание на хорошее, развивать эмпатию, контролировать агрессию и негатив, уметь расслабляться за приятным делом.

Твердый характер, какой он?

Это понятие подразумевает силу воли и духа, выдержку, целеустремленность, высокий уровень ответственности, «хорошее» упрямство и несгибаемость, гордо поднятую голову на пути с трудностями и сомнительными соблазнами.

Как стать борзым?

Нужно придерживаться несколько правил: не суетиться, добавить немного высокомерия, быть полностью уверенным в себе, гармонизировать внутреннее состояние и язык тела, чтобы это выглядело раскованно, знать правила и нарушать их. Важно – борзость не всегда уместна.

Как стать холодным человеком?

Меньше улыбок (или с толикой презрительности), ледяной далекий, немного отрешенный, взгляд, менее эмоциональные, контролированные движения, ровный, отстраненный тон голоса, сведите на минимум рассказы о себе и вопросы другим, чтобы не проявлять любопытство. Внутренняя работа: отбросьте мораль, будьте готовы обижать (но сохраняйте достоинство), проявляйте жесткость везде, практичность, острая критика и слишком выраженный реализм – второе имя, не помогайте, не доверяйте и не сочувствуйте, постоянно настраивайтесь на негатив и безразличие.

Как стать дерзким парнем?

Быть дерзким, значит, уметь цеплять людей, выделяться в серой массе, не нужно путать с хамством. Работа над собой: добавьте в поведение мягкой развязности, потренируйтесь отвечать быстро, немного язвительно, но с доброй улыбкой, полюбите себя – будьте энергичным, забавным, искрящимся, веселым, увлеченным, радуйтесь даже пятну на майке и превратите его в праздник, акцентируйте внимание на своем присутствии, говорите то, что думаете, бросайте себе вызов в самых неожиданных вопросах.

Как стать строгой?

Достаточно начать твердо говорить «нет», поступать по справедливости, не прогибаться под желания других, слушать себя, быть выдержанной, принципиальной и «по-хорошему» упрямой.

Как быть наглее?

Нужно повысить уверенность в себе за счет тренингов, упражнений на выносливость и упорство, нейтрализовать унижающие Вас факторы. Сделайте шире круг интересов и хобби, смените гардероб на более заметный и подчеркивающий, научитесь хотя бы азам ораторского искусства. Практикуйтесь, добавляя в речь немного иронии и упорства.

Как перестать быть грубой?

Важно научиться следующим приемам: контролированная и адекватная реакция, более частые, искренние улыбки, спокойствие, постоянно совершенствоваться и работать над собой, смотря на пример чутких и нежных женщин.

Как девочке стать сильной?

Женщина должна быть сама у себя на первом месте – это касается ухода за своим телом, саморазвития, «приятностей для души». Нельзя «попадаться на удочку» взаимоотношений, где нет свободы, а так же сравнивать себя с другими – это подавляет личность. Важно научиться отстаивать личные границы, мнение, не давать себя обижать и задевать, беспрекословно верить в себя и свою уникальность, адекватно принимать падения и проигрыши.

Бойцовские качества человека?

Это такие черты характера людей, что ведут к успеху: абсолютная вера в победу, сильная внутренняя мотивация, позитивное мышление, правильное понимание происходящего, рискованность, конструктивное и ясное умение думать, сочетание харизмы и простоты, четкое знание своих желаний.

Как перестать быть хорошим парнем?

Перестаньте подавлять свое мнение, лишь бы угодить всем и понравится. Говорите твердое «нет», тех, кто подгибается – не уважают. Сдержанно проявляйте характер и тот самый «стержень», не привязывайте свое счастье и смысл жизни к людям – будьте самодостаточным. Выражайте огонь и спонтанность, твердость и систематичность, справедливость и мужество.

Как стать шустрым?

У каждого есть свой внутренний темп, но попытаться можно. Нужно сформировать привычку выполнять все дела и поручения вовремя. Начните планировать день, напишите в ежедневнике список дел по часам, старайтесь их выполнять. Если справились раньше – поощряйте себя. Слушайте ритмичную музыку, когда чем-то занимаетесь, представляйте перед собой тренера с секундомером. Не слушайте тех, кто подгоняет или критикует – это порождает суетливость, панику и только мешает.

Как стать наглой и пробивной?

Имея пробивной характер, Вы сможете лучше наслаждаться жизнью. Как это сделать: действуйте самоуверенно и с напором, ярко и искренне демонстрируйте эмоции, поставьте себя так, чтобы Вас уважали, участвуйте в дружеском споре – это лучшая репетиция упорно отстаивать себя, будьте озорными и веселыми, шутите, но не забывайте о своих целях, и даже в шутке склоняйте окружающих к их выполнению. Умеренные колкость и остроумие – Ваши друзья.

Как научиться быть гордой?

Пресекайте любое доминирование над собой и манипуляции, примите себя любой и полюбите, учите окружающих уважать Вас и Ваше мнение, воспитывайте в себе личность – совершенствуйтесь, не демонстрируйте свои страхи, будьте немножко непредсказуемой.

Как для парней стать дерзкой и красивой?

Главное условие – действовать только так, как подсказывает внутреннее эго. Доносите свои потребности, озвучивайте пожелания, не жертвуйте интересами и планами, наслаждайтесь жизнью, не бросая всё ради кого-то. И, конечно же, выглядите безупречно. Мужчины падают у ног той, кто заставит их бороться каждую минуту.

Как стать чекистом?

Помимо специального образования и безупречной репутации в нескольких поколениях, важно иметь такие личностные качества: ответственность, выносливость, отличная форма, принципиальность, жесткость, решительность, сильный и твердый характер.

Как стать более брутальным?

Вы считаете себя брутальной личностью, но не совсем удовлетворены результатом? Пересмотрите, что подразумевает под собой это понятие и поработайте над собой, восполняя пробелы.

Кто такой жесткий человек?

Это психологический тип, что отличается твердостью, решительностью, требовательностью, твердым характером. Это борец за личные интересы и границы, но зачастую поступает справедливо.

Как стать более решительным?

Решительность – это острое желание прожить жизнь так, как хочется. Обуздайте свои внутренние страхи и барьеры, найдите силы самостоятельно или с психологом устранить травмы детства, что стали предпосылкой нерешительности, не сомневайтесь в себе, начните с малого – начните думать своей головой, принимая сначала маленькие решения, основываясь на своем опыте и желании, далее – всё больше убеждая себя и окружение, что Вами нельзя манипулировать.

Как стать более наблюдательным?

Важные правила – исключить спешку и переутомления, перестать пытаться делать несколько дел одновременно, постоянные тренировки.
Упражнения для развития наблюдательности:
— постоянно рассматривайте: людей и их поступки, а после сравнивайте свои догадки с действительностью; улицу, каждый раз выхватывая новые мелочи, и воспроизводите в памяти; выберите объект, который сможете видеть постоянно;
— тренируйте слух — «угадывайте» и давайте характеристику шагам, шуму, звукам, и зрение – упражняйтесь с насыщенными событиями картинками, цифрами и другим, запоминая их порядок и мельчайшие особенности;
— оттачивайте мастерство незаметной слежки, привлекая все органы чувств.

Как стать хрупкой?

Быть слабой нужно уметь. Девушку в кроссовках и с тяжелыми сумками хрупкой не назовешь. Хотите такой казаться – проработайте свой образ, используя романтичные платья и каблучки, элегантный нежный макияж. Не пытайтесь тянуть все одной – и полку прибить, и унитаз починить, не бойтесь просить о помощи. Не можете – идите на курсы женственности. Читайте красивые «женские» книги, смотрите фильмы с нежными героинями, берите с них пример.

Как стать жестким руководителем?

Читайте специализированную литературу, перенимайте опыт, практикуйтесь, чтобы обладать такими качествами: твердая нацеленность на результат, но не «ходьба по трупам», справедливая бескомпромиссность, гармония решительности и гибкости, смесь оптимизма и реализма, не подавляющая властность, честность, конструктивное мышление.

Как тренировать характер?

Проанализируйте себя – лучшие стороны усиливайте, худшие – потихоньку устраняйте. Тренируйте силу воли и самообладание. Учитесь не бояться ответственности и рисковать. Учитесь адекватно воспринимать критику и понимать других. Выбросите из жизни предвзятость и стереотипы. Постоянно будьте в движении к цели. Расширяйте кругозор и не бойтесь трудностей.

Как стать более красноречивым?

Тренируйтесь заранее, если известна тема разговора – расширьте знания по теме, используйте реальные слова и уместные термины, говорите медленно и изысканно, дополняйте разговор примерами. Чтобы блистать всегда, читайте больше книг, увеличивая словарный запас, обдумывайте высказывания во избежание пауз и слов-паразитов, укрепляйте голос скороговорками, частыми разговорами и чтением вслух, сходите на курсы ораторского искусства.

Как закалить свой характер, стать более жестким, перестать быть кротким и мягкотелым

Каждый человек мечтает быть счастливым и успешным, при этом боясь столкнуться с людской жестокостью и предательством. Многие родители рассказывают своим детям о том, что нужно быть добрым и отзывчивым, что друг познается в беде и близкими людьми необходимо дорожить.

Бесспорно, подобные установки имеют право на существование, но не всегда стоит полагаться исключительно на доброжелательность. Порой хорошее отношение и открытость могут быть расценены как слабость. В мире, где людьми движут целеустремленность и жажда успешности, приходится иногда проявлять жесткость, а временами даже жестокость.

Но как стать незыблемым монолитом, если по натуре своей ты мягкий и, может быть, даже слабохарактерный человек?

Оглавление:

Жесткие люди – какие они?

Если в разговоре всплывает фраза «жесткий человек», то многие начинают рисовать себе образ этакой нетерпимой личности, которая с пренебрежением взирает на чужую слабость. На самом же деле жесткость можно назвать отражением самых сильных черт характера человека, среди которых стойкость, воля и самообладание.

Жестким людям свойственно быть лидерами по натуре. Причем стоит учитывать, что данная черта характера не является врожденной, она формируется под влиянием различных внешних факторов, зачастую трудных жизненных ситуаций.

Жесткость по сути своей можно назвать способностью сохранять стойкость даже тогда, когда внешние или внутренние раздражители долгое время не дают возможности расслабиться.

Важно

К внутренним раздражителям относятся личные слабости и желания, а к внешним – оскорбления, пренебрежение и обиды, вызванные другими людьми.

Для жесткого человека характерно следующее поведение:

• Способность максимально быстро ориентироваться в сложных жизненных ситуациях и находить самый оптимальный вариант решения проблемы.
• Умение отстаивать свою точку зрения в любом важном вопросе.
• Способность защитить себя и своих близких в критических ситуациях, нередко обходясь без применения физической силы.
• Высокий уровень дисциплинированности, пунктуальность и готовность брать на себя ответственность за слова и поступки.

Вышеперечисленные черты характера становятся основой для формирования внутреннего стержня, который зачастую проявляется в виде жесткости, которая может быть весьма полезна в таких ситуациях, как:

• Конфликты с коллегами в рабочей среде.
• Стрессовые и форс-мажорные происшествия.
• Спорах и дискуссиях, требующих отстаивания своего мнения.
• Как средство защиты против агрессии оппонента.

Однако не стоит думать, что жесткость – особенность исключительно положительная. Таким людям свойственны и определенные недостатки, например:

• Эмоциональная скупость. Жестким людям бывает довольно-таки сложно выражать бурную радость или горе. Для них столь яркие эмоции – это некий признак слабости, которую они не могут себе позволить. Они привыкли контролировать себя как в профессиональной деятельности, так и в повседневной жизни, а повышенная эмоциональность для них – показатель потери контроля.
• Склонность к эгоцентризму. С течением времени жесткие люди начинают ставить во главу угла только свои потребности, считая, что их желания и мнение превыше всего.
• Нетерпимость. Жесткий человек критичен к себе и своему окружению. Он не приемлет слабость и ошибки. Ему чужда демократичность и толерантность. Если уж жесткий человек требует от себя по максимуму, то и к остальным он будет выдвигать повышенные стандарты.
• Проблемы с построением романтических и дружеских отношений. Нетерпимость и неспособность закрывать глаза на чужие недостатки практически всегда становятся ощутимой проблемой в создании социальных связей той или иной степени. Никакая любовь не может гарантировать того, что спустя год жесткий человек не начнет попрекать свою вторую половинку ее вредными привычками или отсутствием амбиций.

Почему порой стоит быть жестким?

Как уже говорилось выше, жесткость формируется чаще всего под воздействием внешних факторов. Данное качество весьма востребовано в случаях, когда необходимо сосредоточиться на решении проблемы, отринув прочь переживания и возможные сомнения. Эта особенность личности может закрепиться при условии предрасполагающих факторов, например: требовательности, высокой организованности, ответственности, прямолинейности и склонности к перфекционизму.

Жесткость как черта характера остро необходима людям, занимающим руководящие должности в любых отраслях бизнеса. Такой начальник будет идеальным вариантом лидера для рабочего коллектива, поскольку он может оптимально организовать рабочий процесс и дисциплинировать своих сотрудников. Под руководством жесткого начальника подчиненные четко знают свои обязанности и сильные стороны, понимая, что рассчитывать на безосновательные послабления не стоит.

Если говорить о жесткости характера как востребованной черте в повседневной жизни, то ее польза особенно заметна в критических ситуациях. Если у человека возникли трудности на работе, появились финансовые проблемы то именно внутренняя жесткость и собранность помогают взять себя в руки и начать искать выход из сложившейся ситуации.

В процессе воспитания подрастающего поколения родителям нередко приходится проявлять твердость, а порой и жесткость, особенно в тех случаях, когда необходимо установить определенные правила и ограничения, например, для подростка.

Как перестать быть мягкотелым и закалить свой характер

Пользу жесткого поведения бессмысленно отрицать, но далеко не каждый человек способен развить в себе эту черту. Многие представители социума отличаются мягкотелостью и уступчивостью, которые могут сослужить плохую службу в ситуациях, требующих способности отстаивать свою точку зрения и принимать верные решения.

Для того, чтобы добиться настоящего успеха в развитии внутренней жесткости, следует обратить внимание на рекомендации специалистов.

1. Осознание необходимости. Прежде чем начинать развивать в себе твердость характера, нужно четко принять факт того, что природная кротость является причиной множества самых различных проблем в повседневной жизни. Отличным способом взвесить все плюсы и минусы будет письменное перечисление всех возможных последствий. Например: «Сослуживцы привыкли пользоваться моей безотказностью для решения самых неприятных заданий».

2. Пример для подражания.  При работе над собой не лишним будет иметь перед глазами пример человека, который полностью соответствует понятию эталона. Возможно среди знакомых есть личность, которая успешно сочетает в себе все желанные черты. Обратите внимание на его манеру держать себя в компании, мимику и лексику. Но обязательно помните, что каждый характер – это уникальное и весьма сложное сочетание различных черт, бездумное копирование которых может привести вас к потере себя.
3. Постепенные изменения. Не думайте, что сможете превратиться в абсолютно другого человека за считанные дни. На самом деле весь процесс формирования жесткости может занять не один месяц. Не торопитесь, начните с малого и со временем вы добьетесь значимых результатов. В противном случае окружающие могут счесть ваши изменения некоторой блажью, которую им стоит просто перетерпеть, либо начнут активно пытаться вернуть вас на «путь истинный».
4. Искусство отказывать. Учитесь говорить людям спокойное и твердое «нет». Именно это умение можно назвать одним из основных признаков сильного характера. Если коллеги привыкли гонять вас с мелкими поручениями или обращаться к вам за помощью, зная, что вы никому и никогда не отказываете, то будьте готовы разочаровать их. Ваши попытки перестать быть «вьючной лошадью» вызовут с их стороны только укоризненные взгляды и поджатые губы. Но не вздумайте сдаваться и идти на попятный. Не показывайте слабину и помните, ради чего вы вообще все это затеяли.
5. Работа над взглядом и жестами. Всем прекрасно известно, что жесткого человека можно различить даже в шумной галдящей толпе. Его выдают манеры поведения, а именно – вербальные и невербальные признаки. Взгляд должен быть прямой и уверенный, осанка всегда прямая, жесты достаточно скупые. Особое внимание стоит уделить интонациям голоса. У уверенного в себе человека голос всегда ровный и спокойный. Жесткий человек отличается способностью красноречиво молчать. Всем своим видом он может показать свое отношение к той или иной ситуации, ему не нужно повышать голос, чтобы отстоять свою позицию.
6. Занятия спортом. Удивительных, а порой и ошеломительных результатов в закалке характера помогает добиться спорт. Причем не важно, каким именно видом спорта вы собираетесь заняться. Регулярные физические упражнения не только помогут вам улучшить свою форму, но и станут той базой, на которой впоследствии сформируется дисциплинированность и решительность. Правильная мотивация и положительные изменения во внешности заметно повысят вашу уверенность в себе.

Важно

Помните, что стать жестким за пару дней нельзя. Но имея сильный стимул и четкое осознание необходимости, у вас есть все шансы добиться поставленной цели.

Ты можешь быть сильным. . . Но ты крепкий?

Теперь, когда в нашем архиве более 3500 статей, мы решили переиздавать классическую статью каждое воскресенье, чтобы помочь нашим новым читателям открыть для себя одни из лучших, вечнозеленых жемчужин прошлого. Эта статья была впервые опубликована в октябре 2013 года.

Примечание редактора: это гостевой пост, написанный Халедом Алленом

В детстве я был тощим, слабым и склонным к болезням (как один бывший президент). Долгое время я думал, что обречен быть жалким, пока мой отец не взял меня на каноэ. На грязных, жарких, плохо обслуживаемых тропах и волоках Пограничных вод в северных лесах Миннесоты я понял, что могу быть крутым, дерзким и неукротимым. Я получал зверское удовольствие, неся самый тяжелый рюкзак, какой только мог, по длинным и крутым волокам, заставляя свои ноги-зубочистки делать один шаг, потом другой, потом еще, пока не увидел голубую гладь следующего озера, выглядывающую из-за деревьев. Это было все, с чем мне приходилось работать: готовность поднапрячься больше, чем кто-либо другой, броситься сломя голову в самую пересеченную местность и игнорировать холод, дождь, жару, жуков и собственный внутренний дискомфорт.

В связи с популярностью программ высокоинтенсивных тренировок, военных тренировок и жестоких приключенческих гонок, психологическая устойчивость находится в центре внимания. Золотым стандартом хардкорного спортсмена является то, сколько боли он может терпеть. Но как насчет простой, старой доброй прочности? Что значит быть физически сильным, а также морально сильным? Достаточно ли просто быть сильным или есть нечто большее?

Сильный, но слабый

Я всегда буду помнить тот день, когда зашел на занятие по кроссфиту и вышел на разминку без обуви. Один из других парней, чрезвычайно сильный и мускулистый, был шокирован и спросил меня, больно ли мне или я боюсь разбитого стекла. Я объяснил, что за последние несколько лет закалился, и меня это совсем не беспокоило. Если бы меня застали без обуви в чрезвычайной ситуации, несколько секунд, которые мне потребуются, чтобы надеть обувь, могли решить вопрос между жизнью и смертью. Не имело значения, как быстро я мог бежать, если мои ноги были слишком нежными, чтобы справиться с асфальтом.

Я постоянно наблюдаю такую ​​реакцию: большие парни с мускулами, которые вздрагивают, как только снимают обувь, или настаивают на том, чтобы носить перчатки, когда поднимают тяжести. Они чрезвычайно сильны в своей конкретной области, но имеют очень строгие ограничения в своей зоне комфорта. Как только их вытесняют из этого, их производительность резко падает.

Определение стойкости

В частности, мужчины часто путают стойкость с силой, думая, что быть сильным автоматически означает быть крутым, хотя на самом деле это два разных качества. Как говорит Эрван Ле Корре, основатель MovNat: «Некоторым людям с большой мышечной силой может не хватать выносливости, и они легко рушатся, когда обстоятельства становятся слишком сложными. С другой стороны, некоторые люди, не обладающие особенно большой мышечной силой, могут быть очень выносливыми, т. е. способными преодолевать стрессовые, трудные ситуации или окружение».

Стойкость — это способность хорошо действовать независимо от обстоятельств. Это может означать хорошие результаты, когда вы больны или травмированы, но это также может означать хорошие результаты, когда ваша тренировочная экипировка включает в себя деревья и камни вместо турников и штанг. «Твердость. . . — это сила или способность противостоять неблагоприятным условиям», — считает Ле Корр.

Чтобы сделать это, требуется как умственная, так и физическая выносливость. Никакая умственная выносливость сама по себе не удержит вас от замерзания при низких температурах, но если вы совместите умственную тренировку, например, с выносливостью к холоду, то вы почувствуете себя намного лучше.

Стойкость — это навык

Это миф, что либо рождаются крутыми, либо нет. Правда в том, что стойкость, как умственную, так и физическую, можно и нужно тренировать и развивать, как и любой другой навык. Существуют определенные умственные приемы, которые помогут вам развивать неукротимую волю, терпение и способность оставаться позитивным и сосредоточенным, какими бы плохими ни казались дела. Существуют также определенные тренировочные методики, которые вы можете использовать, чтобы настроить свое тело, чтобы оно выдерживало дискомфорт и переносило условия, которые обычно вызывают травмы.

Психическая стойкость

Психическая стойкость сводится к тому, как вы реагируете на стресс. Вы начинаете паниковать и терять контроль, или вы сосредотачиваетесь на том, как вы собираетесь преодолеть трудности?

Рэйчел Косгроув, совладелец Results Fitness и постоянный автор Men’s Fitness, заявила в статье о психологической стойкости: «Спортсмены на выносливость мирового класса реагируют на стресс гонки снижением активности мозговых волн, аналогичным к медитации. Обычный человек реагирует на расовый стресс увеличением активности мозговых волн, которое граничит с паникой».

Точно так же самым важным фактором, определяющим, пройдет ли обучение кандидат в бойцы морских котиков, является его способность сохранять хладнокровие в стрессовых ситуациях и избегать реакции «бей или беги», в которую впадает большинство из нас, когда в нас стреляют. в. Разработка способов противодействия негативной реакции на стресс помогает нам сохранять контроль над своим телом, чтобы мы могли поддерживать высокую производительность, необходимую для достижения успеха в любой ситуации. Это настоящая психологическая устойчивость.

Другой способ взглянуть на психологическую устойчивость — это сила воли. Когда все остальные решили, что они слишком устали, вы решаете продолжить. В спорте это называется вторым дыханием, когда спортсмен определяет, что его не волнует его усталость, и, несмотря на это, решает работать сильнее. Когда футбольная команда отстает от двух тачдаунов, но все равно набирает обороты, настроенная на победу, несмотря на все признаки обратного, это пример силы воли в действии. Они все равно могут проиграть, но с таким подходом у них гораздо больше шансов вернуться.

Итак, как развить психологическую устойчивость?

Незначительные неудобства

Один из лучших способов развить психологическую устойчивость — регулярно смиряться с небольшим дискомфортом. Принимайте только холодный душ или иногда быстро. В книге « Сила воли » доктор Рой Баумайстер описывает режим тренировок знаменитого мастера выносливости Дэвида Блейна. Перед выполнением своих трюков — некоторые из которых включают в себя пребывание во льду более 63 часов, подвешивание над Темзой в прозрачной пластиковой коробке на 44 дня и задержку дыхания на 17 минут в прямом эфире — Блейн начнет гримироваться. маленькие неудобные для себя рутины просто для укрепления силы воли. Обычно это мелочи, вроде прикосновения к каждой нависающей ветке дерева по пути на работу, но они заставляют его разум прилагать дополнительные усилия, даже когда ему этого не хочется, проявлять волю и делать что-то, когда это было бы необходимо. неудобно или неудобно.

Примеры этого включают неудобную диету, жизнь без машины или бритье опасной бритвой.

Многое можно сказать и о простой адаптации к дискомфорту. Маленькие порезы и синяки, которые вы получаете во время тренировок в дикой среде, могут сильно отвлекать, когда вы только начинаете, но если вы продолжите возвращаться, вы в конечном итоге обнаружите, что они не более чем полезная информация о позиционировании и технике.

Думай о хорошем

У большинства из нас в голове происходит внутренний монолог, рассказывающий собственную историю. То, как это звучит, зависит от нашего взгляда на самих себя и внешних раздражителей. Если вы всегда хорошо справлялись со школьными заданиями, возможно, вы считаете себя «умным», но не «сильным» или «очаровательным».

Дело в том, что эти определения в основном условны. Любой, кто достаточно усердно занимается в учебе, может хорошо учиться в школе, а тот, кто достаточно усердно тренируется, может преуспеть в спорте. Готовы ли мы и способны ли мы приложить достаточно усилий, чтобы преуспеть, часто зависит от этой внутренней истории.

Итак, простое решение — принимать только позитивный внутренний диалог. Это обычная тактика суперуспешных людей, и она является стандартной для таких классиков личностного развития, как «» Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» , «» Наполеона Хилла «Думай и богатей» и « семерка» Стивена Р. Кови. Привычки высокоэффективных людей .

Есть причина

Один из самых мощных мотиваторов в тренировке и в жизни — знание того, почему вы не можете потерпеть неудачу. Джек Йи, который пишет специально о психологической стойкости и был представлен на T-Nation и Mark’s Daily Apple, вспоминает свое время в знаменитом зале Gold’s Gym на Венис-Бич, где он видел не только великих людей старой школы, таких как Том Платц, Лу Ферриньо и Арнольд Шварценеггер, но и большое количество многообещающих любителей, многие из которых обладали более впечатляющим телосложением. Однако долго они держались редко: после одного поражения на соревнованиях они сдавались. Одной обескураживающей неудачи было достаточно, чтобы разрушить их уверенность.

Противоядие состоит в том, чтобы напомнить себе, зачем вы вообще здесь. Когда я чувствовал себя побежденным, я часто использовал трюк, когда представлял, что моей девушке угрожают похитители, и если я не доберусь до нее вовремя, они ее убьют. Поскольку моей мотивацией для занятий спортом было желание быть полезным для тех, кто мне дорог, это сработало для меня. Каким бы разбитым я ни себя чувствовал, я всегда бегал быстрее.

Краткий обзор тренировки психологической стойкости

• Допускайте (или ищите) небольшие неудобства и неудобства в своей повседневной жизни. Научитесь их терпеть.
• Начните оценивать свой внутренний монолог, а не просто принимать его таким, какой он есть. На самом деле послушайте, что вы говорите, и решите, хотите ли вы впустить это убеждение в свою жизнь.
• Когда вы чувствуете усталость и отговариваете себя от тренировки, напомните себе, зачем вы тренируетесь. Сопоставьте важность неудобства с важностью причин и убирайтесь оттуда.

Физическая выносливость

По сравнению с умственной выносливостью о физической выносливости говорят значительно меньше, вероятно, потому, что она связана с силой и выносливостью. Но правда в том, что быть физически выносливым — это совсем не то же самое, что быть сильным, быстрым или мощным. Физическая выносливость включает в себя способность выдерживать жестокое обращение и продолжать функционировать, быстро восстанавливаться, адаптироваться к сложной местности и обстоятельствам, а также переносить неблагоприятные условия, не колеблясь.

Метод обучения Ле Корр, MovNat, подчеркивает важность развития сильного тела путем тренировок в условиях, не подходящих для обучаемого. Тренировки на открытом воздухе, в неблагоприятных (или просто без климат-контроля) условиях — основной принцип методов MovNat. Ле Корре говорит о физической выносливости: «[это] способность тела выдерживать трудности, такие как лишение пищи или сна, суровые погодные условия, такие как холод, жара, дождь, снег или влажность, а также труднопроходимые местности (крутые, каменистые). , скользкая, излучающая тепло, густая растительность и т. д.)».

Физическая выносливость сводится к изменениям, которые вносит ваше тело, чтобы сделать его более устойчивым. Это приводит к разгрузке вашей силы воли, так что вы можете больше мысленно подталкивать себя, поскольку ваш порог фактически увеличился.

Более толстая кожа

Очень простой пример физической стойкости — и тот, который используется как эвфемизм для обозначения прочности в целом — это толстая кожа. У мужчин, которые усердно тренируются в тренажерных залах, редко появляются мозоли, кроме мозолей вдоль основания пальцев, которые возникают в результате того, что гриф сдавливает рукоятку. Мужчины, которые тренируются с твердыми предметами, такими как камни, бревна или на природе, имеют толстую кожу на пальцах и ладонях. То же самое касается ног. Это изменение сопровождается изменением чувствительности болевых рецепторов в этих областях. Когда вы привыкнете ходить босиком, то, что раньше было болезненным, становится комфортным массажем.

Воздействие стихий — лучший способ развить эту очень реальную форму физической стойкости. Тренируйтесь босиком, в минимуме одежды, с грубыми орудиями. Начните с более короткой продолжительности и щадящих поверхностей, чтобы не дойти до реальной травмы, и увеличьте время и жесткость окружающей среды. Вы научитесь отличать дискомфорт от настоящей боли. Вы также научитесь быть осторожным при работе с камнями и грязью, но при этом станете жестче.

Supple Joints

Прочность, о которой часто забывают, сочетает в себе подвижность, гибкость и долговечность. Тяжелые тренировки создают большой стресс для тела, но этот стресс умножается, когда каждое движение растягивает мышцу почти до предела или доводит сустав до предела. Гибкие суставы могут двигаться дальше, не создавая нагрузки на опорные конструкции, снижая усталость и износ, которые в сумме заставляют вас болеть и хныкать на земле.

С этой целью уделите серьезное внимание тренировке подвижности в своей программе тренировок. Это не только убережет вас от боли, но и позволит вам выдержать большее количество ударов и сделать больше повторений, не чувствуя эффекта, из-за чего вас будет намного труднее сбить с ног.

Гормональные изменения и изменения надпочечников

Еще один пример физической выносливости увидеть труднее. Он состоит из метаболических и гормональных изменений, сопровождающих тяжелые тренировки. Это может проявляться в лучшем управлении энергией, так что вы медленнее утомляетесь и быстрее восстанавливаетесь, так что вы можете вернуться с на удивление коротким временем для восстановления сил. В то время как большинство людей были бы на подсчете, вы снова на ринге, уже отдышавшись и остыв.

Самый простой способ развить такую ​​выносливость — ограничить отдых между тренировками или упражнениями, иногда даже в ущерб производительности. Однако будьте осторожны: существует тонкая грань между стимулирующей адаптацией и перетренированностью, поэтому помните, что вам нужно дать своему телу время и ресурсы, чтобы стать сильнее, чем раньше. Хорошо и достаточно питайтесь и высыпайтесь. Эти привычки создадут запас ресурсов, на которые вы сможете опереться, когда отдых не так легко доступен. Время от времени применяйте острый стресс, например прерывистое голодание, чтобы научить свое тело быстро адаптироваться и эффективно использовать энергию, или тренируйтесь с небольшим количеством сна. Но в целом, вы сможете справиться с большим, если хорошо отдохнете и накормитесь.

Еще одна интересная техника, которую я недавно использовал для улучшения стойкости кардиореспираторной системы, — носовое дыхание. Это включает в себя ограничение дыхания только через ноздри, даже во время тяжелых тренировок. Результатом является более эффективное использование кислорода. Эта техника заставляет меня несколько регулировать свой темп, но я заметил, что у меня не так быстро задыхается, даже когда я переключаюсь на обычное дыхание для определенной тренировки.

Экологическая устойчивость

Относительно редкой формой физической стойкости является устойчивость к воздействию окружающей среды. Наиболее известная разновидность — высотная акклиматизация, при которой спортсмены тренируются на высоте, а соревнуются на уровне моря. Обычно это рассматривается как способ получить преимущество в спорте, но адаптация к низкому содержанию кислорода также является примером физической стойкости, способности справляться с трудными условиями.

Другой пример — холодостойкость. Организм буквально увеличит свою способность генерировать тепло, если вы привычно ходите без излишней одежды и подвергаете себя резким холодовым ударам. Даже зимой можно тренироваться только в футболке и шортах. Вы научитесь отличать поверхностное ощущение холода на коже от глубокого озноба, угрожающего переохлаждением. Первый дает вам обратную связь об окружающей среде, а второй является индикатором потенциальной опасности.

В дополнение к тому, что я тренируюсь в меньшем количестве одежды, я также принимаю только холодный душ, что также улучшило мою способность переносить более широкий диапазон температур, не чувствуя реального дискомфорта. Конечно, поначалу и то, и другое довольно неудобно, но со временем их становится меньше, и вы обнаружите, что в целом становитесь заметно более выносливым.

Краткий обзор тренировок на физическую выносливость

• Погрузитесь в суровые условия и откажитесь от обычной защиты, постепенно увеличивая интенсивность воздействия.
• Изучите и внедрите упражнения на подвижность и самообслуживание в свои обычные тренировки.
• Тренируйтесь с меньшим отдыхом между подходами или тренировками, но в то же время заботьтесь о себе.
• Тренируйтесь на улице в любую погоду с минимально возможной защитой.

Заключение

Мой любимый способ развить чистую выносливость, как физическую, так и умственную — то, что я называю выносливостью — это тренировки на открытом воздухе с минимальной защитой. Вдохновленный Эрваном Ле Корре и методом обучения MovNat, чтобы подходить к упражнениям так же, как я подходил к походам в детстве, я часто тренируюсь в дикой среде, надев только шорты, лазая по деревьям, поднимая и бросая камни, карабкаясь вверх. и по валунам, и бег по покрытым гравием тропам.

Постоянно меняющаяся местность и объекты бросают вызов моему телу, но они также бросают вызов моему терпению и сосредоточенности. Когда относительно небольшой камень становится практически невозможным из-за своей формы, это расстраивает. Когда я пытаюсь бежать в гору, но продолжаю скользить по рыхлому песку, это расстраивает. Когда корявая ветка дерева превращает подтягивания в извращенную насмешку над первобытным движением, которое я качаю в тренажерном зале, это действительно расстраивает. Легкая боль от царапин или твердой поверхности является постоянной проблемой, а без одежды часто возникает проблема с холодом, особенно если есть снег.

Все сложнее, вернее, все сложнее. В результате я узнаю, как переносить стресс, как умственный, так и физический, и как приспосабливаться, чтобы заставить что-то работать, несмотря на то, что окружающая среда не сотрудничает. Я справляюсь с этим или терплю неудачу. Когда я нахожусь там, не имеет значения, что я могу сделать становую тягу в 3 раза больше собственного веса на перекладине, потому что это не меняет того факта, что камень полностью теряет равновесие и, кажется, активно пытается перекатиться на мои пальцы ног. . И это не меняет того факта, что я все равно поднимаю его и несу в гору.

Вот определение жесткости.

______________________________________________

Халед Аллен — писатель и искатель приключений, который исследует способы раскрытия человеческого потенциала. В настоящее время он живет в Боулдере, штат Колорадо, где ходит в походы, учит самообороне и медитирует. . . много.

ПредыдущийСледующий

Как быть крутым и оставаться крутым? 10 способов быть крутым

В жизни бывают моменты, когда вам нужно принимать сложные решения, и в этот момент необходимо быть физически и морально стойким. Сохраняйте позитивный настрой и развивайте способность с достоинством и стойкостью справляться с трудными ситуациями. Вы можете либо позволить обстоятельствам и панике одолеть вас, либо позволить опыту сделать вас жестким в жизни.

Люди смотрят на крутых людей, которые берут на себя инициативу и помогают им в достижении их целей. Это сила, которая приобретается со временем благодаря дисциплине и упорному труду. Сложные ситуации и препятствия мотивируют двигаться вперед с большей энергией и силой. Помните, что трудности закаляют каждого; вам просто нужно изменить свой образ жизни и отношение, чтобы достичь этого.

Сражайтесь с внутренними и внешними силами, чтобы стать жестким.

Содержание

1) Сосредоточьтесь на хорошем

Невозможно стать крутым за одну ночь. Вам нужно развить устойчивое мышление, чтобы обрести внутренний покой. Способность сосредотачиваться на хороших вещах поможет вам найти способы быть жестким. Всегда будут моменты, когда ситуация выйдет из-под вашего контроля, но помните, что ваши действия не должны отражать ужасные ситуации, а должны показывать миру ваш позитив.

Некоторые люди просто не хотят смотреть на светлую сторону жизни, не будь одним из них. Подумайте о хороших вещах, которые вы приняли как должное. Всегда сосредотачивайтесь на позитиве, и вы увидите, как это отражается в вашем отношении и ваших действиях.

2) Медитация и упражнения

Жесткость — это психологическое состояние, требующее соответствующей подготовки. Физическая и умственная сила вместе создают тело и разум, которые выносливы как физически, так и морально.

Запишитесь в спортзал и тренируйтесь изо всех сил, потому что тренировки — отличный способ стать сильным. Присоединяйтесь к классам медитации, чтобы тренировать свой ум. Медитация помогает восстановить концентрацию и сохранить баланс в жизни. Помните, что психологическая устойчивость важнее физической силы, поскольку она дает вам смелость двигаться вперед в жизни, несмотря на неблагоприятные условия.

Ежедневно занимайтесь последовательной работой над повышением уровня выносливости. Когда вы подталкиваете себя, вы открываете новые двери, ища способы быть жесткими.

3) Уверенность

Стойкость — это способность сломать существующие шаблоны и брать новые направления смело и смело. Обычные люди видят преграды на каждом шагу, а крепкие люди видят в них проблемы и вероятные возможности, которые они обязательно преодолеют.

Когда все выглядит безрадостно, обычный человек сломается, а человек с жестким мышлением увидит в этом возможность начать все с нуля. Развивайте свою уверенность до более высоких уровней, если вы ищете способы быть жесткими. Помните, что именно ваша психологическая стойкость дала вам уверенность в себе, позволяющую справляться с любой ситуацией с апломбом.

Это мотивационный инструмент, который легко берет верх над неуверенностью и сомнениями, чтобы все происходило.

4) Эмоциональный интеллект

Психическая устойчивость и эмоциональный интеллект взаимосвязаны, поскольку одно не может выжить и процветать без другого. Важно распознать негативные эмоции в самом начале и сделать что-то продуктивное, чтобы противостоять им.

Помните, что обстоятельства имеют привычку проверять эмоциональный интеллект и психологическую устойчивость одновременно, поэтому становится вдвойне важно развивать способности для улучшения их обоих. Это навык, как и любой другой, который можно улучшить, если вы регулярно и усердно работаете над ним. Если вы ищете способы быть жестким, вам нужно повысить свой эмоциональный интеллект.

5) Справляйтесь с негативом

Вам нужно справляться с негативом позитивным образом, если вы ищете способы проявить жесткость. Некоторые люди могут придираться ко всему в жизни, и жесткий человек найдет способ прекрасно справиться с такими раздражающими людьми. Они подойдут к ним со спокойствием и будут держать свои чувства под контролем.

Важно разумно справляться с ситуациями. Жесткий человек не позволит отрицательным эмоциям усилить суматоху; вместо этого поймут трудности ситуации.

Он попытается найти жизнеспособные решения вместо того, чтобы твердить о возникшей проблеме. Признак психически стойкого человека в том, что он не допустит, чтобы неблагоприятные условия повлияли на его мышление и работоспособность.

6) Приспосабливайтесь к изменениям

Изменения — единственное, что постоянно в этом мире. Жесткий человек готов быть гибким, чтобы легко и комфортно принимать изменения.

Слабый человек боится всего нового, и этот страх может стать угрозой для его жизненного успеха. Он не находит радости и счастья в новых вещах, так как перемены делают его уязвимым.

Он принадлежит к школе, которая считает невежество блаженством. Если вы ищете способы проявить жесткость, примите перемены как часть своей жизни. Примите это всем сердцем с распростертыми объятиями и сформируйте подходящие планы действий, чтобы успешно справиться с этим. Признайте возможность, которую оно дает, и достигните успеха и счастья, адаптировав его к своей жизни.

7) Страх и неудача

Именно страх неудачи может привести вас к гибели, поэтому перестаньте сокрушаться, если вы ищете способы быть жесткими. Не упускайте возможности из рук, вместо того, чтобы размышлять и идти на разумный риск.

Стойкий человек не боится разочарования, потому что он признает, что неудача так же, как и успех, неотъемлемая часть жизни. Вы можете только отдаться задаче на все 100%, а затем оставить ее на произвол судьбы.

Сильный человек не позволит тревоге завладеть его эмоциями, вместо этого он попытается спокойно справиться как с успехом, так и с неудачей. Он распознает ошибки и попытается найти решения, чтобы снова встать на путь успеха.

8) Учиться на ошибках

Сильный человек знает, что он тоже может совершать ошибки в своей жизни, и будет подготовлен подходящий план альтернативных действий для таких случаев. Он не позволит обстоятельствам сломить или помешать ему добиться желаемого успеха в жизни. Если произошла ошибка, то это произошло в их менталитете.

Он не зациклен на проблеме, но увидит в ней возможность найти лучшее решение. Если вы ищете способы проявить жесткость, сосредоточьтесь на позитивных действиях. Когда вы зацикливаетесь на ошибках, вы провоцируете стресс и негативные эмоции в своей жизни. Это может иметь демпфирующий эффект на ваше мышление.

Лучше ориентироваться на положительные эмоции, чтобы улучшить свою работу и добиться успеха в своих начинаниях.

9) Счастье и радость

Стойкий человек не зависит от других в своем счастье и радости. Он не позволит мнениям и обстоятельствам ограничить его удовольствие.

Если вы ищете способы проявить жесткость, вам нужно перестать думать о реакции других и сосредоточиться на собственном удовлетворении и удовольствии.

Не позволяйте обиде и ревности воздействовать на вас, ведь суровый человек упивается своим успехом и с энтузиазмом его празднует.

10) Простить

Жесткий человек не позволит отрицательным эмоциям повлиять на него. Если кто-то обидел его эмоционально, он не будет ждать, пока тот придет и попросит прощения.

Он верит в освобождение от негативных эмоций и, следовательно, прощает проступок, чтобы достичь внутреннего покоя. Если вы держитесь за обиду, то гнев и ненависть могут легко разрушить вас изнутри.

Прощение требует огромной силы и силы воли, поэтому отпустите негативные эмоции, чтобы избежать стресса в своей жизни. Сосредоточьте свою энергию на позитиве, если вы ищете способы проявить жесткость.

Ты достаточно СИЛЬНЫЙ? Как быть умственно и физически сильным

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди достигают своих целей, а другие терпят неудачу? Почему одни люди процветают, а другие только выживают?

Исследования начинают показывать, что ваша психологическая стойкость — или «твердость», как ее называют, — играет более важную роль, чем что-либо еще, для достижения ваших целей в здоровье, бизнесе и жизни.

Чтобы добиться успеха в жизни, вам необходимо развивать свои физические и умственные способности. Арнольд Шварценеггер однажды сказал: «Последние три или четыре повторения заставляют мышцы расти. Эта область боли отделяет чемпиона от кого-то другого, кто не является чемпионом. Это то, чего не хватает большинству людей, — мужества, чтобы просто сказать, что они преодолеют боль, что бы ни случилось».

Вы должны относиться к своему разуму как к мышце; вам нужно развить сильное мышление, чтобы выйти из своей зоны комфорта и настойчиво преодолевать жизненные трудности. Всегда помните , что ваш разум сильнее вашего тела. Ваше мышление — ваш основной источник энергии.

Спросите себя: «Насколько я силен?» Вы бросаете полотенце и сдаетесь, когда становится неудобно? Вы терпите неудачу в жизни, потому что вы недостаточно круты?

Если ответ «да», найдите время, чтобы представить себе, какой была бы ваша жизнь, если бы вы пропустили те моменты желания сдаться?

Исследования показывают, что способность противостоять дискомфорту и негативным эмоциям, таким как страх, беспокойство, гнев, разочарование или чувство вины, которые возникают при столкновении с трудными проблемами, на самом деле позволяет нам стать сильнее, мудрее, умственно гибкими и, в конечном итоге, счастливее.

Ваша способность чувствовать сквозь боль и дискомфорт — это то, в чем заключается настоящий рост. Выбор за вами.

Посмотрите видео ниже:

(Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube)

Стенограмма видео

Что случилось? Это Стефан из ProjectLifeMastery. com, и в этом видео я хочу немного поговорить с вами, ребята, о прочности; быть умственно и физически крепким, сильным. Вам придется им стать, если вы хотите добиться успеха в жизни. В любом начинании, за которое вы беретесь, вы должны быть жесткими.

Если вы хотите преуспеть в бизнесе, и не только выжить, но и преуспеть, вы должны быть психологически стойкими. Если вы хотите иметь физически подтянутое тело, вы должны быть жесткими. Если вы хотите иметь удивительные отношения, если вы хотите достичь любой цели, любого желания, любой мечты, которая может быть у вас в жизни, это будет нелегко.

Если бы это было легко, то у вас бы это уже было. Все остальные имели бы здоровое, подтянутое тело и были бы мультимиллионерами, если бы это было так просто, но это не так. Это потребует от вас пройти через некоторую боль и дискомфорт. Ваша способность справляться с болью и дискомфортом будет основываться на вашей стойкости, вашей умственной и физической стойкости.

Теперь ваш разум и тело идут рука об руку

Я считаю, что чем больше я развиваю свое тело, тем больше я преодолеваю ограничения, я тренируюсь в тренажерном зале, хожу на пробежки, я бросаю вызов своему телу физически – хотя мое тело становится сильнее благодаря этим занятиям, мой разум тоже, потому что большинство проблем, с которыми вы сталкиваетесь физически, — это все умственные барьеры. Ваше тело может подумать: «Я устал. Я устал в своем теле. Мне больно». Что бы это ни было, но ваш разум может одолеть ваше тело.

Ваш разум управляет телом. Тем не менее, ваше тело — это удивительный способ развить ум, развить эту психологическую устойчивость, подвергая себя сложным, трудным сценариям каждый божий день, различные события вашей жизни. Испытайте себя физически, но также бросайте вызов и развивайте свое мышление и свой менталитет.

В конечном счете, развитие физических способностей — один из лучших способов развития ума, и наоборот. Все душевно, ребята. Я не могу передать вам, сколько проблем, трудных времен, невзгод и неудач я встретил в бизнесе и в личной жизни. Опять же, мое мышление и моя психология — это то, что позволяет мне преодолеть это, выйти за пределы этого.

Мой вопрос к вам: «Насколько вы круты? Вы терпите неудачу в своей жизни? Вы терпите неудачу, потому что недостаточно круты?» Опять же, то, как вы узнаете, круты вы или нет, зависит от того, как вы справляетесь с дискомфортом и болью. Когда вам становится некомфортно, вы просто бросаете полотенце и сдаетесь? Ты просто идешь и смотришь телевизор? Вы просто идете и бродите по сети?

Зная, что есть препятствие, барьер или какое-то препятствие, которое вам нужно преодолеть, вы сталкиваетесь с ним лицом к лицу, сталкиваетесь с ним и продолжаете идти, когда вы устали и истощены. Вы преодолеваете этот дискомфорт и боль или просто сдаетесь и уходите?

Большинство людей недостаточно сильны морально и физически, чтобы продолжать жить. Они работают над своим делом, а потом устают. Сегодня им это не нравится. У них есть оправдание. У них есть причина. У них есть история. Конечно же, у них нет твердости, чтобы преодолеть это, поэтому они решают: «Сегодня я просто успокоюсь. Я собираюсь поиграть в видеоигры. Я собираюсь посмотреть телевизор», или что-то в этом роде.

То же самое, физически. Люди в спортзале, они хотят иметь это великолепное тело, но в тот момент, когда становится неудобно, они говорят: «Этого было достаточно. Сегодня я сделал достаточно». Они не выдвигают себя дальше этого.

Есть отличная цитата Арнольда Шварценеггера из фильма «Качая железо» о наращивании мышечной массы. Я не помню точную цитату, но он сказал: «Что отличает чемпиона от неудачника, так это их готовность пройти через болезненный период». В любом начинании жизни есть болезненный период. Есть момент, когда все становится неудобным, болезненным и сложным.

Это вне вашей зоны комфорта. Ваша готовность выйти за рамки этого, продолжать идти, чувствовать эту боль и дискомфорт, даже если вы напуганы, но вы все равно продолжаете идти. Вы продолжаете заставлять себя немного больше. Последние несколько повторений. Если вы делаете 10 повторений, реальный рост происходит на 11, 12 и 13 повторениях. Ребята, это выходит за рамки этого.

Я только что закончил «Жесткую грязь»

Вот что поднимает тему сегодняшнего видео. Ребята, видите, у меня есть футболка финишера Tough Mudder 2016 года. Это была одна из моих целей в этом году. Если вы, ребята, не знаете, что такое Tough Mudder, я настоятельно рекомендую вам проверить это. По сути это полоса препятствий. Тот, который я сделал в Уистлере, был 19 километров, я думаю, 23 препятствия, и тысячи людей делают это каждый год.

Не всем это удается. Это действительно испытание, чтобы увидеть, насколько вы сильны, как морально, так и физически. Вы работаете в команде, и вы можете извлечь из этого много замечательных жизненных уроков, и я поделюсь с вами, ребята, немного о своем опыте, потому что там много маленьких метафор. Много маленьких моментов, которые напрямую применимы к моей повседневной жизни и, надеюсь, к вашей жизни.

Как вы знаете, я поделился в своем ежемесячном отчете о целях, это моя цель. Моя физическая цель на год. Я тренировался для этого. Многие из вас, ребята, видели меня в Snapchat. Я делюсь своими утренними делами, я на беговой дорожке и все такое прочее. Я тренируюсь два раза в день, чтобы подготовиться к этому моменту. Для этого события.

Чтобы убедиться, что я готов морально и физически к невзгодам, с которыми мне предстоит столкнуться. Это называется играть по-умному, ребята. Если вы знаете, что в вашей жизни будут невзгоды, проблемы и неудачи, вы должны подготовиться к этому сейчас. Вы должны подготовиться сейчас, чтобы убедиться, что ваше мышление, ваше тело и все остальное готово выдержать путь, на который вы собираетесь вступить.

Путь успеха и путь бизнеса непростые пути. Через это проходят очень немногие. Есть много людей, которые отказываются от этих путей, но, опять же, если вы каждый день готовитесь к этому и готовитесь; ты читаешь книги, учишься, развиваешь свой ум, совершенствуешься, тогда ты сможешь дойти до конца.

Я готовился к этому. Я собрал небольшую команду, несколько друзей. Нас трое. Мы подъехали к Уистлеру. Я живу в Ванкувере, так что это всего в двух часах езды. Если вы не были в Уистлере, это одно из самых красивых, гористых, удивительных мест; красота, на открытом воздухе. Это просто невероятно. Мы добираемся до этого места, и мы готовы.

Мы едим здоровую пищу. У нас есть все необходимое, чтобы подготовиться к этому. На самом деле у меня была травма спины, некоторое воспаление в нижней части спины, которое у меня было раньше. За день до того, как я поеду на это мероприятие, я пошел к мануальному терапевту. Я видел своего мануального терапевта три раза за 24 часа. Я прикладывал лед к спине каждые два часа и растягивал ее. Все, что я мог, чтобы убедиться, что я был лучшим, что я мог бы быть для мероприятия.

На мероприятии присутствовали тысячи человек. Все в восторге. Все взволнованы. Мы пересекаем линию старта, и все на ней. Некоторые из этих препятствий, через которые вы проходите, одно из них называется арктической клизмой, которая в основном требует, чтобы вы прыгали в ледяную ледяную воду, и вы опускались, поднимались и снова опускались.

Ты промок насквозь. Тебе предстоит ехать 19 километров, и это как-то некомфортно. Ты промок насквозь. У вас появляются волдыри, потому что ваши носки и обувь промокли, и вам нужно продолжать бежать. Ваше тело напрягается и становится очень тесно, потому что вам так холодно. Вы должны держать себя в тепле все время.

Есть такие препятствия. Одним из самых сложных был Эверест. Вы должны взбежать по этому хаф-пайпу, и у вас есть люди наверху, которые протягивают руки, чтобы вы могли подпрыгнуть и схватиться за них. У вас есть люди, которые пытаются вас подтянуть. В этом было много командной работы. Это не просто.

Одна из них, Funky Monkey, была той, в которой вы идете по этим турникам, и вам нужно схватить движущуюся, и вы раскачиваетесь. Если вы промахнетесь и упадете, вы упадете в бассейн с ледяной водой. Есть еще один замечательный, я забыл, как он называется, но вы должны подняться на эту большую платформу. Если вы боитесь высоты, это нехорошо. Ты довольно высоко, и тебе нужно прыгнуть и схватиться за эту перекладину, раскачиваться и пытаться ударить в колокольчик. Затем вы просто падаете в этот бассейн с водой.

Много интересного. Вы должны пройти под колючей проволокой. Ты должен пройти через эти удары током. Вы должны лазить по вещам и под вещами. Ты весь в грязи, потому что ты бегаешь и прыгаешь через эти большие грязевые лужи; все в грязи. Как-то не удобно. Моя команда шла к этому, и у нас все было хорошо. Один из парней в моей команде был не в лучшей форме, но, поскольку вы команда, сейчас не время. Дело не в победе или поражении. Вы просто пытаетесь закончить это как команда. Кто-то заканчивает за два часа. Другие люди, четыре или пять часов. Некоторые люди, восемь часов. Некоторые люди даже не заканчивают мероприятие.

Я понял, что в жизни не имеет значения, где ты закончишь

Важно лишь то, что ты сделал все возможное. Не твой лучший здесь, твой настоящий лучший. Ваше настоящее лучшее исходит из вашего сердца. Возможности вашего разума всегда ограничены, потому что он всегда будет подшучивать над вами. Ваш разум всегда будет говорить: «Этого достаточно» или «Мы можем остановиться». Или придумайте причину или оправдание, почему вам не следует продолжать. Чтобы быть крутым, нужно сердце, ребята.

Здесь со стойкостью все в порядке, ребята, а не здесь. Мы думали, что наш друг не выдержит, но решили остаться с ним. Мы команда, поэтому мы останемся с командой. Мы ободряем, мотивируем и вдохновляем друг друга на этом пути. Конечно, у моего друга сильные судороги в ноге. Его ногу просто свело судорогой, и этот парень не может идти дальше. Он хромает на одну ногу, ребята, только на полпути к этому событию. Впереди было еще 10 километров, и препятствия на пути, но он отказывался сдаваться.

В такие моменты, ребята, когда все сложно и сложно, вы действительно узнаете больше о себе и других людях. Вы бросаете полотенце? Вы просто сдаетесь или продолжаете идти и заканчиваете то, что обещали сделать? Я с огромным уважением отношусь к своему другу. Мы поддерживали его на протяжении всего пути, но именно у него хватило воли доиграть. Мы возили его иногда. Он хромал и делал все, что мог; принимал солевые таблетки и электролиты, все, чтобы его тело могло продолжать работать. Мужик, это было непросто.

Были времена, когда у меня тоже начинались судороги. Были времена, когда мы замерзали. В Уистлере, в горах, не очень тепло. Дождь тоже начался в разных местах. Ты мерзнешь, и было бы так легко просто сдаться.

Вы просто решаете: «Знаете что, я собираюсь преодолеть эту боль и дискомфорт». Вдоль этой полосы препятствий Tough Mudder было много людей, которые просто отказались. Они сдались. Я считаю, что как вы делаете что-либо, так вы делаете все в жизни. Если вы уйдете здесь, вы уйдете и в других областях, когда станет тяжело. Это событие, это препятствие — репрезентация всей вашей жизни, вашего менталитета. Это отражение того.

Конечно же, мы продолжили и закончили гонку. У нас ушло пять часов. Мы были покрыты грязью. Если вы, ребята, видели меня в Snapchat, я был весь в грязи; мое лицо, мои руки, мои туфли. В конце вы получаете это чувство гордости, радости и уверенности в том, что вы совершили то, на что готовы очень немногие люди.

Большинство людей увольняются

Когда вы сталкиваетесь с трудными моментами в своей жизни; невзгоды, неудачи, даже тот небольшой дискомфорт, который вы можете чувствовать ежедневно, когда вы устали, что бы это ни было, если вы преодолеваете это, именно здесь строятся мышцы. Вот где твоя сила.

Силу, которую я получаю от этого, я могу передать другим сферам своей жизни. Опять же, это мое дело. В моем бизнесе бывают моменты, когда мне не хочется ничего делать. Мне не хочется работать. Мне не хочется записывать видео, но я стараюсь этого не делать, потому что хочу делать то, что обещал. Я хочу получить эту гордость, эту радость и эту самооценку в конце. Это то, что необходимо, если вы хотите добиться успеха.

Моя задача для вас, насколько вы круты? Вместо того, чтобы сдаться при первых признаках дискомфорта и проблем, что произойдет, если вы преодолеете это? На что была бы похожа ваша жизнь, если бы вы преодолели те моменты, когда вы не верили, что можете пойти дальше, но продолжали продвигать себя дальше?

Ваш разум сильнее вашего тела. Так всегда, ребята. Это окончательный источник, прямо здесь. Ваше мышление и ваша психология являются основным источником энергии. Вы должны освоить свою психологию, если хотите добиться успеха.

Я извлек из этого события много замечательных уроков. Важность командной работы и ответственности, потому что во многих случаях, если вы один, вам очень легко уйти, когда дела идут плохо. Это не имеет значения. Никто другой этого не увидит. Когда у вас есть команда, у вас есть другие люди, у вас есть друзья, у вас есть идейный вдохновитель, тренер, люди находятся в вашем углу и могут продвинуть вас намного дальше.

В этом вся разница. Вы получаете от себя больше, чем вы никогда не думали, что это возможно. На самом деле, главный урок, я думаю, это то, на что ты действительно способен. Вы способны на гораздо большее. Всякий раз, когда вы думаете, что сделали все возможное и отдали все, всегда есть что дать.

Подтолкните себя

Всегда есть что дать, ребята, помните об этом. Заставь себя. Бросайте вызов своему разуму каждый день. Испытайте себя физически каждый день. Для меня именно поэтому я люблю ходить в спортзал каждый день. Я заставляю себя становиться сильнее. Я выталкиваю себя за пределы того, что, как мне казалось, я мог поднять или пробежать. При этом я развиваю свое мышление.

В течение дня продвигайте себя немного дальше в своем рабочем дне и на работе. То, что ваша работа с 9 до 5, не означает, что вы должны увольняться в 5:00. Продолжать идти. Подтолкните себя еще немного. Не смотрите на часы весь день на работе, ожидая следующей возможности сделать перерыв.

Имейте более сильное мышление, чем это, и продвигайтесь дальше. Вы способны дать больше, и, на самом деле, вы развиваетесь, чтобы быть в состоянии справиться с теми неизбежными проблемами, неудачами и невзгодами, с которыми мы все столкнемся в жизни.

Вы можете потерпеть неудачу. Вы можете потерять деньги в разные моменты своей жизни. Это настоящая беда. Как вы готовитесь к этому? Готовьтесь к этому сегодня, прямо сейчас. Мелкими вещами, которые вы делаете в своей жизни для развития своего мышления. Если вы не готовы сейчас, это уничтожит вас позже в вашей жизни, если вы будете психически слабы. Вы должны развить эту твердость сейчас.

Жесткая грязь, ребята. Заставь себя. Найдите события и вещи в своей жизни, чтобы развить эту стойкость. Я хочу, чтобы вы, ребята, оставили комментарий ниже. Дайте мне знать, что вы собираетесь делать. Каков ваш ежедневный ритуал, чтобы убедиться, что вы психологически устойчивы? Чтобы быть уверенным, что ты умственно силен каждый день? Может быть, это принимать холодный душ каждый день. Делая это, опять же, это что-то неудобное. Делая это, вы развиваете это умственное преимущество и твердость.

Подумайте, что вы могли бы делать каждый день, чтобы развить свою умственную и физическую силу и выносливость. Оставляйте комментарии под этим видео, ребята. Каждый раз, когда вы что-то делаете, вы хотите это отпраздновать. Вы хотите вознаградить себя и подкрепить это, чтобы в другие моменты вашей жизни, когда дела идут плохо, вы напоминали себе: «Знаешь что? Я прошел через это или я прошел через это, и я сделал это. Я прошел через ад и обратно. Я могу победить любой вызов». Лучший подарок — это уверенность, которую вы почерпнете из этих моментов.