Как успокоиться истерика: истерика. Как успокоить себя и других

Содержание

Как успокоиться во время истерики ребенка

Дети

22.01.23

Маргарита Носкова

психолог и мама

Профиль автора

Будущие родители могут быть уверены, что они никогда не станут кричать на своих детей.

Но родительские будни полны ситуаций, которые выводят из себя. Накопленная усталость, постоянное напряжение и жизненные трудности часто выбивают из колеи и вынуждают вести себя совсем не так, как хотелось бы. Тем не менее взрослым важно уметь успокоиться и взять себя в руки перед тем, как взаимодействовать с детьми в истерике: необдуманные действия могут травмировать ребенка и повлиять на его дальнейшую жизнь.

Расскажу про несколько простых техник, которые помогут прийти родителю в более спокойное состояние. Некоторые из них покажутся банальными, но в условиях стресса даже самые очевидные действия могут не прийти в голову, поэтому полезно освежить о них память.

Как растить детей и не разоряться

Лучшие материалы о том, как справляться с родительством и получать максимум от государства, — каждый вторник в вашей почте.

Бесплатно

Способ № 1

Делать дыхательные упражнения

Дыхание влияет не только на психологическое состояние человека, но и на работу мозга в целом, поэтому дыхательные техники универсальны и могут помочь в различных ситуациях. Прежде чем попытаться успокоить ребенка, стоит сделать какое-нибудь дыхательное упражнение.

Что делать. Медленно посчитайте от 5 до 1 на длинном выдохе. Затем наберите в легкие новую порцию воздуха и повторите счет. Обычно требуется от трех до пяти итераций, чтобы волна эмоций немного стихла и вы могли вернуть себе самообладание.

Как быстро расслабиться: 9 дыхательных практик

Я придумала еще один вариант такого упражнения. Когда вы начинаете ощущать внутри себя поднимающуюся волну злости, сделайте очень глубокий вдох и начинайте выдыхать слово по такой схеме: «злость-лость-ость-сть-ть». То есть ваш выдох будет состоять из пяти маленьких выдохов, на каждый из которых вы проговариваете вслух или мысленно кусочек слова, пока воздух в легких не закончится.

Стоит повторить минимум три раза.

Способ № 2

Выпустить пар с помощью физических действий

Занятия спортом помогают снять стресс. Ситуация с кричащим ребенком не исключение — тут тоже можно дать выход эмоциям через физическую активность.

Что делать. Например, быстро сбегать на кухню и яростно смять пустую пластиковую бутылку. Или выйти из комнаты, где капризничает ребенок, и пойти кинуть футболку или полотенце в стену, затем вернуться. Вам станет немного легче, и вы уже будете готовы к диалогу. Главное, не совершайте эти действия на глазах ребенка — это пугает детей и может стать причиной детских страхов.

Если нет возможности выйти в другую комнату или вы не уверены, что ребенок не заметит вас, то подойдут и классические упражнения из тренировок, например пара приседаний или отжимания.

4 кризиса развития ребенка с рождения до школы

Способ № 3

Попытаться понять мотивы ребенка

Прежде чем резко реагировать на кричащего ребенка, вспомните, что вы уже давно взрослый человек и умеете выяснять причины проблем и договариваться, — иногда это отрезвляет.

Что делать. У малыша может быть вполне конкретное требование, которое легко удовлетворить и купировать истерику в момент. Задача взрослого — быстро выяснить, что пошло не так, и предложить варианты действий.

Например, ребенку на обед положили две помидорки черри, а он хотел три, поэтому и начал заливаться слезами. Для взрослых такой нюанс бывает совершенно незначим и незаметен, но ребенок искренне расстраивается до глубины души.

14 подкастов для родителей, которые помогут справиться с воспитанием ребенка

Или малыш не хочет одеваться только потому, что ему не нравится синий свитер, но он готов без проблем надеть серый. Поэтому родителю важно не напирать, а прояснить ситуацию так, как будто он взаимодействует с другим взрослым: пусть и по поводам, которые на первый взгляд кажутся пустяковыми.

Способ № 4

Абстрагироваться и заниматься своими делами

Не каждая истерика ребенка требует вмешательства взрослого. Например, малышу не дают дополнительное печенье или не включают еще одну серию мультиков по первому требованию, хотя вы заранее договорились о правилах. Чаще всего подобные ситуации случаются с трехлетками.

Если ребенок капризничает дома или в таком месте, где крики не создадут дополнительных неудобств, можно попробовать просто переждать истерику, занимаясь своими делами.

Что делать. Изначально ваша задача заключается в том, чтобы обозначить правила, которые в семье не нарушаются: например, договориться, что можно есть только одно печенье в день. Нужно не отступать от своих слов из-за истерики: спокойно расскажите ребенку, почему в семье такие правила, и предложите побыть рядом с малышом, если он этого хочет.

В противном случае можно выйти в другую комнату, пойти на кухню и начать готовить или заняться любым другим делом, которое шло у вас по плану. Обычно родителям сложно дается мысль, что любая истерика не вечна. В среднем истошные вопли приходится слушать 10—15 минут, затем ребенок сам от этого устает.

Если в истерике отдавать ребенку больше внимания, чем обычно, то это будет сигналом, что с помощью капризов ребенок может добиваться желаемого.

В идеале нужно чередовать: один раз можно посидеть рядом и подождать окончания истерики, другой — уйти заниматься своими делами.

Не стоит переживать, что вы ведете себя как холодный и игнорирующий родитель. Контакт с ребенком не прерывается: уйдите на пять минут, а затем возвращайтесь и попробуйте обсудить произошедшее — расскажите малышу, что он злился и расстраивался, и это нормально. Можно предложить другие варианты выражения чувств, кроме истерики: топнуть ногой, если зол, порычать, сказать, как ты обижен и расстроен.

Способ № 5

Попробовать отвлечь ребенка историей и разговором

Вариант, который поможет и ребенку, и взрослому. Полезен в ситуациях, когда вы оказались в людном месте и совладать с собой и ребенком нужно быстро.

Что делать. Родителю необходимо проявить фантазию и вжиться в роль рассказчика. Например, вы стоите в длинной очереди на кассе, ребенок устал и начал об этом извещать всех в округе. Нужно быстро вовлечь ребенка в игру с окружением.

«Дочь, посмотри, там между полками спрятался Кот в сапогах, ты его видела? Давай вместе внимательно посмотрим. Ой, вон он бежит. Давай проверим вот этот уголок, может, он там спрятался? Ой, кажется, нет. Но вроде он оставил что-то интересное в моем рюкзаке. Проверим?»

8 фраз, которые стоит чаще говорить своим детям

Также можно спрашивать у ребенка, что котик может делать в магазине, что любит есть, а что у него в корзинке и тому подобное. Хорошо бы иметь с собой мелкие игрушки, с которыми можно придумывать интересные истории — дети это любят. Ваш искренний интерес к такой игре и внимание, которое вы даете ребенку, помогут расслабиться вам обоим.

Материалы, которые помогут родителям сохранить бюджет и рассудок, — в нашем телеграм-канале @t_dety.

Как успокоить детскую истерику — журнал

Как правильно успокаивать детей, рассказала психолог Марина Бабушкина.

Первое, с чем родители должны справиться, по словам эксперта, это с собственными установками. Хотя бы осознать семь вещей, которые помогут значительно легче и одновременно более сочувственно относиться к детским слезам.

Наш социум еще не воспринимает негативные эмоции. Спокойный флегматичный человек воспринимается как более зрелый, чем эмоциональный. А искусственная улыбка — как более этичная, чем публичные переживания. Взрослые порой не знают, как справиться с гневом, печалью, позором. Но игнорировать их не очень безопасно даже для здоровья: подавленные чувства затем оборачиваются психосоматическими расстройствами. Как говорят психологи, идут в тело.

Поэтому именно в 2–7 лет (на этот возраст приходится больше всего истерик) ребенок учится проявлять эмоции и здоровым образом обходиться с ними. А это означает простую, но не понятную большинству взрослых вещь: в этом возрасте ребенок должен плакать достаточно много. И это не значит, что родители что-то делают не так или что он болеет.

Есть и еще одна причина. Дошкольник может плакать из-за того же, что и младенец: не умеет доносить свои потребности словами. Если в 3–4 года речь плохо развита, слезы могут быть способом коммуникации. Поэтому ребенка нужно учить рассказывать хотя бы о базовых потребностях, вежливо обращаться. Во время такой тренировки следует выполнять то, что малыш хочет.

Конечно, существуют реакции, когда что-то не так и лучше показать ребенка психологу и неврологу. Насторожить должны конкретные симптомы:

— каждый раз во время истерики бьет себя или других;

— бледнеет, задерживает дыхание, закатываются глаза;

— как бы ни успокаивали, плач длится не меньше получаса;

— истерики по несколько раз в день, и их количество увеличивается.

В других случаях волноваться не о чем. Пусть ребенок учится выпускать пар. Слезы снимают напряжение и приносят успокоение.

Обычно истерики начинаются в 2–3 года, когда ребенок начинает осознавать свое «хочу», а еще активнее, когда просыпается личность: он начинает звать себя не по имени («Дина играет» или «Макс хочет»), а «Я». Каждый из нас десятки раз в день сталкивается с тем, что его «хочу» нельзя удовлетворить, но у нас есть способы реагировать на это, помочь себе и найти другие варианты. Мы можем сказать себе, если, например, выяснили, что любимый кофе внезапно закончился, что это неприятно, но так даже лучше для здоровья. Все эти защиты ребенок только учится нарабатывать, и как раз в те минуты, когда плачет, и после этого. К тому же его мозг не созрел, поэтому нет достаточно волевых качеств для сдерживания себя. Когда малыш успокаивается, это становится тренировкой и для самоконтроля. Но требовать от него не плакать в этом возрасте — то же, что заставлять новичка поднимать тяжелую штангу.

Чаще всего родители не хотят видеть слезы ребенка, потому что не могут сами справиться со стрессом. Даже если они знают, что все нормально, туманно вспоминают неприятные чувства во время своих детских истерик (если за это ругали, оставляли наедине, обесценивали). И папы с мамами делают все, чтобы прекратить слезы как можно скорее. Кто-то начинает критиковать: мол, причина не стоит выеденного яйца. Кто-то предлагает что-то быстро делать, чтобы решить проблему. Кто-то наказывает или оставляет ребенка одного, чтобы он «выкричался». Но все эти способы — не помощь малышам, а способ защититься для родителей. Значительно лучше папам и мамам осознавать это, научиться успокаивать себя и оставаться спокойными, когда ребенок плачет. Это — самое сложное касательно истерик.

Когда взрослые что-то запрещают, хотелось бы, чтобы дети спокойно смирились с этим, а когда что-то приказывают сделать — сразу же бежали выполнять, а не злились. Но ребенок — это уже другой человек, который имеет право на собственные эмоции. На недовольство. Даже если оно противоречит нашим желаниям. Это та сфера, где родительское «хочу» не главное. Поэтому нужно реагировать на действия, а не эмоции. Когда вы запрещаете, например, брать лишние сладости, есть смысл сердиться на нарушение запрета, но не на слезы по этому поводу.

К сожалению, многие не различают действия и чувства. Каких только примеров жизнь не подкидывает! Асоциальных родителей лишают прав на сыновей и дочерей, а они доказывают: «Мы же так любим детей», и ничего при этом не делают. Кто-то преследует «экс», и оправдывается: «Я так люблю его (ее)».

Поработайте со своими ожиданиями. Лучше подумать заранее, в каких случаях ребенок может плакать, чтобы это не вызвало столько негатива у вас.

Когда малыш рыдает из-за какой-то мелочи, капризничает, это не значит, что причины нет. Возможно, он плачет, потому что устал, голоден, не выспался, плохо себя чувствует. Вспомните, как все вокруг раздражает, когда вы страдаете от физического дискомфорта (например, головной боли). Эмоциональная перегрузка от праздника или переутомление от гаджетов тоже могут вызвать истерику.

Еще одна распространенная разновидность истерик — из-за скуки. Например, в очереди в поликлинике родители иногда говорят малышу: «Просто спокойно посиди». А он почему-то начинает капризничать и в конце концов накручивает себя до рыданий. На самом деле, когда ребенок вынужден подавлять свою активность, это его «разрывает». Он чувствует себя не нейтрально, как взрослый в такой ситуации, а терпит дискомфорт. Поэтому истерика — это видоизмененный гнев на негативные переживания. Если предотвращать такие ситуации (взять с собой игрушки, любимые книжки, провести зарядку во время ожидания), проблем станет меньше.

Предупреждать стоит и ситуации соблазнов. Скажем, если идете в игрушечный магазин и покупаете куклу на день рождения племяннице, то либо не берите с собой малыша, либо хоть что-то купите и для него. Заранее скажите, что там будет много игрушек, к которым заглянем в гости, но купим сегодня только одну небольшую.

Бытует мнение, что истерика — это манипуляция. Возьмем самый яркий случай: ребенок плачет без слез (скорее причитает) до тех пор, пока вы не измените решение (например, пока не купите желаемое). Манипуляция? Вообще этот термин означает, что поведение другого человека меняют с помощью обмана или силой. Можно сказать, ребенок обманывает, ведь не так уж и хочет плакать. Но большинство детей не в состоянии осознать, так ли это. То есть, как минимум, обманывают и себя. Правда в том, что у них закрепился способ получать желаемое: нужно истерить — и желание удовлетворят. Если бы везде платили зарплату, только если поплачете, то и взрослые привыкли бы так себя вести.

А случается так вовсе не из-за хитрости ребенка, а из-за опыта: несколько раз родители меняют решение при искренних слезах, и это закрепляется в памяти. То есть причина проблемы — не манипуляция, а непоследовательность родителей. И отучить от этого можно только одним способом: не менять родительское решение из-за истерики. Обвинение ребенка в нечестности не поможет.

Если истерики возникают чаще всего в публичных местах, малыш нуждается в зрителях и будто обращается к ним, нужно идти домой, как только такое происходит. Но стоит задуматься: это плохой сигнал. Ребенок уже убедился, что посторонние люди могут повлиять на вас. Лучше побороть свой страх осуждения, поработать над собой, ведь это подрывает ваш авторитет в глазах сына или дочери. Истерики могут пройти, а ребенок так и будет воспринимать вас не как личность, а как «представителя взрослых», который поступает как все.

За истерикой могут скрываться совершенно разные чувства. Это, конечно, зависит от ситуации. Но стоит понять, какие реакции более типичны для вашего ребенка. Самое простое, что можно сказать о наших врожденных реакциях на стресс, это: «Сражайся или беги».

Ребенок, подверженный реакции «сражайся», обычно трансформирует в истерику гнев. И это значительно лучше реакция, чем проявления агрессии. Острых реакций можно избежать, если с самого детства такому ребенку давать больше прав и обязанностей, относиться как к более взрослому, позволять делать выбор. Во время истерики такому ребенку нужно, чтобы вы были рядом, разговаривали и поддерживали, но не обнимали, не удерживали, позволили выплеснуть энергию гнева.

Ребенок, склонный к реакции «беги», может плакать от страха, даже если не дает знать о реальной причине. У него гораздо больше также истерик от перевозбуждения, он чаще фантазирует. Чем отличается эта реакция от предыдущего случая? Вот, например, малыш просится на прогулку вечером, мама отказывает, и он громко и долго плачет. Ребенок с реакцией «сражайся» злится на запрет, на преграду на пути к желаемому. А с реакцией «беги» может испугаться, что его больше не будут пускать на улицу, несмотря на объяснения мамы, что там снаружи что-то случилось, или же его смущают мамины слова о том, что там темно и опасно. Но вместо того, чтобы поделиться переживаниями, он будет проситься на улицу, потому что считает, что только прогулка может развеять его страхи.

Такому ребенку как раз помогут объятия, поглаживания и другой физический контакт, позволяющий чувствовать себя защищенным.

Что же делать при истерике? Быстро успокоиться. Возможно, подышать или сделать что-то другое, что помогает (способ нужно найти заранее).

Присесть к ребенку, проговорить его чувства. Быть просто рядом, когда градус эмоций зашкаливает. Не реагировать на крики, требования, обвинения — сейчас ребенок не очень понимает, что говорит, и к нему не удастся достучаться.

Предложить вариант выхода из ситуации, если он есть. Напомнить, что хотите помочь. Но не побуждайте сразу перейти к действиям, прекратить плакать, не подгоняйте.

Когда напряжение спадет, но ребенок еще плачет, вы можете разделить его чувства, а он способен будет принять поддержку. Часто родители не понимают, как это сделать, если они сами якобы вызвали их запретом или отказом. Если я сочувствую, то должен отменить свое решение? А если не могу, невольно хочу держать дистанцию, чтобы не растаять. Это опять же смешивание действий и чувств. Отказываться от решения не надо. Но ребенок плачет не потому, что не съел еще одну конфету. А потому, что не смирился с тем, что его желание не удовлетворено, его ожидания не оправдались. Этот опыт человек будет переживать много раз, поэтому родители могут посочувствовать и поддержать. Психолог Гордон Ньюфелд назвал эти слезы «слезами бесполезности». Если осознать это, не будет разногласий между решениями и эмпатией к ребенку.

Утешьте сына или дочь так, как это больше помогает. Если все пункты пройдены, истерика вряд ли продлится более получаса.

С ребенком старше 5 лет стоит спокойно и ласково обсудить, что произошло, что он чувствовал, почему не мог остановиться, что помогло. Но делайте это не сразу, а, например, перед сном вечером.

Поділитися цією статтею

Дети и сон (для родителей)

Отзыв: Мэри Л. Гэвин, доктор медицины

Сон — или его отсутствие — обычно беспокоит родителей. Как быстро узнают новые родители, благополучие всех членов семьи может зависеть от того, насколько хорошо спит их ребенок. А когда они становятся старше, дети, которые не высыпаются, могут иметь проблемы с концентрацией внимания, перепадами настроения, проблемами с поведением и проблемами наклона.

Что происходит во время сна?

Когда мы спим, наш мозг переключается между двумя типами сна — медленным и быстрым (быстрое движение глаз). Вместе стадии медленного и быстрого сна составляют цикл сна. Младенцы проводят больше времени в фазе быстрого сна, и их циклы сна короче, чем у взрослых. По мере взросления детей время, проведенное в фазе быстрого сна, уменьшается, а циклы сна становятся длиннее. К тому времени, когда дети идут в школу, один полный цикл сна длится около 90 минут, что аналогично взрослому.

Стадия 1 и стадия 2 медленного сна — это стадии легкого сна:

Человек может легко проснуться.
Замедляются движения глаз, замедляется частота сердечных сокращений и дыхания, снижается температура тела.

Стадия 3 медленного сна — это глубокий сон:

Труднее разбудить человека. Проснувшись, человек часто чувствует себя разбитым и сбитым с толку.
На этой стадии возможны ночные страхи, лунатизм и ночное недержание мочи.
Это самая освежающая стадия сна. Именно на этом этапе организм вырабатывает гормоны, необходимые для роста и развития.

В заключительной, БДГ-фазе цикла сна:

Глаза быстро двигаются под веками, дыхание учащается, сердце бьется быстрее. Вы не можете двигать руками или ногами во время быстрого сна.

В это время нам снятся самые яркие сны.
Быстрый сон важен для обучения и памяти.

Сколько сна нужно детям?

Продолжительность сна детей зависит от возраста. Хотя все дети разные, эксперты рекомендуют:

младенцы (0–3 месяца): 14–17 часов, включая дневной сон
младенцев (4–12 месяцев: 12–16 часов, включая дневной сон
малышей (1–2 года): 11–14 часов, включая дневной сон
дошкольное учреждение (3–5 лет): 10–13 часов, включая дневной сон
школьный возраст (6–13 лет): 9–12 часов
подростков (14–17 лет): 8–10 часов

Как определить, что мой ребенок не высыпается?

Недосыпающий ребенок может:

заснуть днем
быть гиперактивным (особенно у детей младшего возраста)
плохо обращаю внимание
борьба со школьной работой
быть капризным, плаксивым, раздражительным или капризным

имеют проблемы с поведением

Что поможет детям уснуть?

Для детей всех возрастов установите режим отхода ко сну, который способствует хорошему сну. Эти советы помогут детям быстрее уснуть ночью:

Придерживайтесь обычного времени сна. Вы можете предупредить своих детей за 30 минут, а затем за 10 минут до начала.
Поощряйте детей старшего возраста и подростков устанавливать время отхода ко сну, которое позволяет спать столько часов, сколько необходимо в их возрасте. Распорядок дня перед сном может включать мытье посуды и чистку зубов, чтение книги или прослушивание тихой музыки.
Выключите все экраны (телевизор, компьютеры, телефоны, планшеты и видеоигры) как минимум за 1 час до сна. Рассмотрите возможность удаления всех устройств из спальни вашего ребенка.

Подробнее о сне в зависимости от возраста

Узнайте больше о сне по мере роста вашего ребенка:

Сон и ваш новорожденный
Сон и ваш ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев
Сон и ваш ребенок в возрасте от 4 до 7 месяцев
Сон и ваш ребенок в возрасте от 8 до 12 месяцев
Сон и ваш малыш
Сон и ваш дошкольник
Сон и ваш ребенок школьного возраста
Сон и твой подросток

Просмотрено: Мэри Л. Гэвин, доктор медицины

Дата пересмотра: январь 2021 г.

Истерики: обучение ребенка навыкам самоуспокоения

Медицинские консультанты

Неотложная помощь
Взрослый
Лекарства
Детская

Категории консультантов

Старение
Аллергия и иммунология
Заболевания крови
Кости, суставы и мышцы
Мозг и нервная система
Рак
Здоровье сердечно-сосудистой системы
Здоровье и развитие ребенка
Диабет
Диета и упражнения
Пищеварительная система
Ухо, нос и горло
Глаза и зрение
Уход за ногами
Генетические нарушения и врожденные дефекты
Гормональные расстройства
Инфекционные болезни
Травмы
Лекарства
Мужское здоровье
Психическое и поведенческое здоровье
Здоровье полости рта и зубов
Воспитание
Физическая и спортивная медицина
Беременность и роды
Профилактика здоровья
Проблемы с дыханием
Сексуальное и репродуктивное здоровье
Здоровье кожи
Нарушения сна
Социальные сети и образ жизни
Злоупотребление психоактивными веществами
Хирургия
Симптомы
Здоровье подростков
Тесты и экзамены
Мочевая и половая системы
Женское здоровье

Детей, не умеющих успокаивать себя, когда что-то идет не так, часто называют вспыльчивыми, волевыми или трудными. Вашему ребенку необходимы навыки самоуспокоения, чтобы играть в игры, заниматься спортом, ладить с братьями и сестрами и хорошо учиться в школе.

Истерики у маленьких детей — это нормально. Это один из способов выразить свой гнев, разочарование или досаду. Как родитель, вы можете помочь своему ребенку понять, что он может выражать чувства, не крича, не плача, не топая ногами, не бросая вещи и не проявляя разрушительных действий.

Как я могу научить своего ребенка навыкам самоуспокоения?

Пусть ваш ребенок самостоятельно справляется с проблемами и разочарованиями. Когда ваш ребенок рассердится, убедитесь, что ваш ребенок и другие люди в безопасности. Не позволяйте бить, кусать, пинать или причинять боль другим. Если это простая проблема, например, падение кубиков, пусть ваш ребенок попытается справиться с ней самостоятельно. Если дать шанс понять это, ваш ребенок попытается снова. И с повторной практикой он поймет, что может успокоиться и разобраться в проблеме.
Не пытайтесь урезонить ребенка, когда у него истерика. Попытка поговорить или урезонить ребенка, находящегося в истерике, обычно только усугубляет ситуацию. Комментарии, призванные успокоить вашего ребенка, могут усилить его гнев и помешать ему научиться успокаиваться самостоятельно.
Если ваш ребенок капризничает или впадает в истерику в общественном месте, отведите его в уединенное место, чтобы он успокоился. Некоторые дети плохо себя ведут, чтобы привлечь к себе внимание. Истерика вашего ребенка уляжется быстрее, если ему не будет уделяться дополнительное внимание. Никогда не наказывайте ребенка за истерику и не поддавайтесь ему на прекращение истерики.
Игнорируйте своего ребенка в период успокоения. Оставайтесь со своим ребенком и оберегайте его, но не смотрите ему в глаза. Не говорите ничего, пока ребенок не успокоится. Чтобы период успокоения закончился, ваш ребенок должен успокоиться или взять себя в руки на 2–3 секунды. Ваш ребенок может обзывать вас или закатывать истерику на полу, но пока он не успокоится, вы должны игнорировать то, что он делает. Однако не игнорируйте его, если он пинает, бьет или швыряет предметы. Пока вы игнорируете своего ребенка, ему нужно:
- До встречи.
- Смотрите, чтобы вы не расстроились и не расстроились.
- Посмотри, чего ему не хватает.
Вы можете начать делать то, что ему может нравиться, например, играть с его любимой игрушкой или есть закуску, которая нравится вашему ребенку. Когда ребенок успокоится, поделитесь с ним игрушкой или закуской. После того, как ваш ребенок успокоится и преодолеет все, что его расстроило, вы также можете обнять его и похвалить за то, что он успокоился. Вы даете своему ребенку возможность научиться самоконтролю, навыку, который он будет использовать на протяжении всей своей жизни.
Научите здоровым способам успокоиться. Все дети разные, и то, что подходит одному ребенку, может не подойти другому. Вот несколько идей для других занятий, которые может делать ваш ребенок, когда он начинает расстраиваться.
- Физические: бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде, танцуйте, забивайте тесто для лепки или выполняйте прыжки.
- Verbal: поговорите с другом или домашним животным, расскажите анекдот или спойте.
- Визуализация: представьте себе «счастливое место», посмотрите забавные видео или почитайте комикс.
- Творчество: Пишите, рисуйте, музицируйте или стройте что-нибудь.
- Успокаивающие действия: обнимите мягкую игрушку, примите ванну с пеной или прилягте.

Есть ли способ предотвратить истерики?

Так как истерики являются нормальной частью развития ребенка, иногда их невозможно предотвратить. Вот несколько идей, которые могут помочь снизить частоту истерик у вашего ребенка и их серьезность.

Поймайте, как ваш ребенок ведет себя хорошо, и уделите ему внимание, когда он себя ведет. Сказав: «Мне нравится, как ты делишься своими игрушками», можно научить хорошему поведению и развить самоконтроль.
Избегайте чрезмерной стимуляции вашего ребенка. Истерики чаще случаются, когда он устал, голоден, испытывает дискомфорт или сделал слишком много дел за один день. Тщательно планируйте свой день и берите ребенка на прогулку, когда он отдохнул, поел и здоров.
Избегай искушений. Если ваш ребенок расстраивается в определенных ситуациях, избегайте этого, пока ребенок не пройдет стадию истерики. Например, стоять в длинных очередях, ходить по кондитерским лавкам в продуктовый магазин или покупать подарок на день рождения другому ребенку — это то, чего вам следует избегать, пока он не станет старше.
Будьте последовательны. Никогда не наказывайте ребенка за истерику и не уступайте ребенку, чтобы остановить истерику. Если ваш ребенок знает, чего ожидать, он с меньшей вероятностью расстроится или впадет в истерику.
Помогите ребенку выразить свои чувства словами, а не кричать или швыряться вещами.
No related posts.