Как развить целеустремленность | PSYCHOLOGIES
Познать себя
Нам нужна собранность и решительность, но даже встать утром с постели бывает трудно. Друзья и родные не радуют. Да и все на свете кажется или недостижимым или ненужным. Как это изменить?
Создать цель в жизни
Жизнь полностью меняется, если в ней есть смысл и цель.
Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что наше поведение зависит от наших сексуальных желаний. Основатель экзистенциализма австрийский психотерапевт Виктор Франкл предложил другую теорию. Он назвал свой подход логотерапией. Франкл считал смысл важнейшей движущей силой нашей жизни.
Опыт Франкла был иным, нежели опыт Фрейда. В 40-е годы минувшего века Франкл был заключенным в фашистском концлагере. Ему пришлось увидеть множество смертей и страданий вокруг себя. Он чувствовал ужас и терял близких. И все же он выжил. Что помогло ему? То, что он нашел смысл в борьбе, и это дало ему силу пройти через все испытания.
В своей книге, где он описывает все пережитое, он цитирует Фридриха Ницше: «Человек может вынести любое «как», если он знает «зачем»».
Такова мощь цели. Цель дает нам силу выносить испытания, суровы условия жизни, любые трудности.
Два уровня целей
К счастью для нас, мы не в такой ситуации, как Франкл. Поэтому в своей практической жизни мы можем выделить два типа целей. Назовем их условно цели первого и второго уровня.
Первый — начальный, исходный. Второй — более масштабный. Цели первого уровня: узнать свою систему ценностей и действовать в соответствии с ней. Когда мы знаем, во что верим, какие ценности отстаиваем, и делаем то, во что верим, то наша самооценка и доверие к себе растут, независимо от того, насколько трудна для нас текущая ситуация.
Цели второго уровня — другие. Они относятся не к текущей ситуации, а к картине жизни в целом. Это наш поиск смысла, направление. Это чувство, что мы на правильном пути. И оно помогает нам вставать по утрам бодрыми и полными сил.
Отдавать, а не брать
Мы все хотим для себя хорошей жизни. Но успех и счастье в качестве жизненной цели противоречат здравому смыслу.
«Не называйте успех своей целью, — пишет Виктор Франкл. — Чем упорней вы считаете его целью, тем больше у вас шансов его не достичь. Успех, как и счастье, не может быть создан нами, он случается сам по себе, это незапланированный побочный результат того, что человек предан своему делу или другому человеку больше, чем самому себе».
Мы хотим, чтобы нас любили? Давайте будем любить других! Хотим больше денег? Тогда поможем другим делать деньги! Хотим больше радости и удовольствия? Давайте приносить радость другим.
Это звучит просто, но чем больше мы отдаем — особенно если мы делаем это с радостью — тем больше удовольствия доставляет нам наша собственная жизнь.
Три слагаемых «Я»
Составьте три списка:
- Мои ценности
- Мои сильные стороны
- Мои стремления
Уделите этому время и внимание. Не позволяйте мыслям рассеиваться. После того как вы закончите эту работу, вы почувствуете, в каком направлении вам двигаться.
Поставьте все это на службу делу, человеку, обществу или организации — чему-то большему, чем вы сами.
Тогда ваша жизнь обретет смысл, а вы — целеустремленность.
Практическая сторона жизни
Только 10% счастья приходит к нам из внешних источников, таких как деньги, слава, положение в обществе, — пишет позитивный психолог Соня Любомирски в своей книге «Психология счастья».
Возможно, вы готовы пожертвовать некоторой суммой ради того, чтобы делать ту работу, которая вам больше нравится.
Вам пригодится простая финансовая формула: ваш доход должен быть выше ваших расходов. Вот и весь секрет. Если вы можете сократить расходы, отказавшись от не самых насущных нужд (возможно, это автомобиль, кабельное ТВ, некоторые деликатесы или поход по магазинам для развлечения), вы сможете потратить эти деньги на то, что вам гораздо нужнее.
И если вы подумали, что ради этого вам придется изменить свой образ жизни, — возможно, перемена образа жизни и есть то, что вам нужно, чтобы жить осмысленной жизнью.
Текст:Эльза ЛествицкаяИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как сделать день лучше: 3 техники от КПТ-терапевта
«Люди избегают общения со мной из-за моей категоричности»
Что делать, если ребенка обижают в школе: пошаговая инструкция
Правильно или выгодно: как лучше вести себя руководителю — советы для бизнеса
«Мама страдала алкоголизмом, а отец — неконтролируемым гневом.
Теперь я боюсь отношений»
«Так хорошо знаю свою подругу, что стала раздражаться из-за ее предсказуемости»
Как мужчины и женщины воспринимают развод: 3 правила выгодных договоренностей
Как говорить тосты: 6 универсальных правил — потренируйтесь дома
Как развить целеустремленность – Психология – Домашний
- Главная
- Психология
- Как развить целеустремленность
От этого зависит разработка планов по их достижению. Человеку необходимо понять, чего он на самом деле хочет, научиться объективно оценивать собственные возможности и позаботиться о правильной мотивации.10 способов испортить свою жизнь Целеустремленной называют личность, которая знает, к чему следует стремиться, и активно достигает поставленных задач. При этом важно не время от времени вспоминать о своих главных целях, а регулярно выделять для них ресурсы. Если вы хотите развить в себе это качество, для начала необходимо разобраться, из каких составляющих оно складывается.
1. Знать, куда стремиться
Одним из важных условий успеха является наличие определенных способностей. Если человек недостаточно компетентен, ему не хватит умений, знаний и навыков, чтобы достичь определенных задач.
Поэтому необходимо постоянно совершенствоваться, расширять свой кругозор, стараться быть в курсе последних событий и понимать, что происходит вокруг. Если вас интересует определенная сфера деятельности, уделите достаточно внимания ее изучению. Соберите максимум информации, повышайте свой профессионализм, набирайтесь опыта.
2. Рассчитывать силы
Также важно научиться разбивать крупную цель на мелкие задачи. Иначе человек видит перед собой слишком высокий барьер, который сложно сразу осилить.
Немудрено, что даже у упорной личности могут опуститься руки, если непонятно, с чего начинать, как подступиться к осуществлению своей мечты. Подумайте, из каких шагов складывается ваша цель, какие задачи нужно выполнить, чтобы подобраться к ней.
3. Разобраться в желаниях
Самое сложное в развитии целеустремленности – поставить актуальную цель.
Выбирая не те потребности, личность может потратить множество усилий всуе и не получить удовлетворения. Целеустремленный человек способен абстрагироваться от того, что модно, нужно другим, и определить, какие вещи сделают счастливым именно его.
4. Преодолевать себя
Порой необходимо побеждать собственную лень, чтобы чего-то добиться. Если этого не сделать, некоторые начинания могут остаться на прежнем месте.
Помните про свои цели, мотивируйте себя благами, которые принесет вам ваша деятельность. Рисуйте в голове идеальные картинки будущего, которое обязательно будет таким, как вы задумали, если вы приложите максимум усилий. Порой нужно просто отбросить все лишние мысли и без промедления начать действовать, работать, стремиться к результату.
5. Реально смотреть на вещи
Трезво оценивайте собственные возможности. Важно не занижать и не завышать их. Только так можно добиться максимального результата.
Если вы поставите слишком сложную, недостижимую цель для себя, вскоре рисуете утратить весь энтузиазм, не наблюдая существенных успехов. Слишком мелкие, неамбициозные задачи не дадут вам возможности в полной мере реализовать свой потенциал и получить удовлетворение.
7 советов по улучшению вашего самосознания
Самосознание связано с улучшением самочувствия, и каждый может улучшить его с помощью правильных методов. Вот как начать.
В какой-то момент между 1 и 3 годами у младенцев начинает развиваться чувство самосознания. Они начинают видеть себя отделенными от своих родителей, узнают собственное имя и используют такие местоимения, как «я» и «мне».
Самосознание — способность концентрировать внимание на себе и оценивать себя — продолжает развиваться и развиваться на протяжении всей нашей жизни. В конечном итоге это позволяет нам понять себя и установить связь с окружающим миром.
Многим из нас было бы полезно узнать себя немного лучше, даже если мы думаем, что знаем все, что нужно знать. На самом деле, мы можем продолжать развивать самосознание на протяжении всей нашей жизни.
Самосознание включает в себя способность ясно видеть себя, узнавать, как другие видят нас, и понимать, как мы вписываемся в общество и мир.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что люди, которые размышляли о себе и обладали высоким самосознанием, как правило, имели более позитивное представление о себе и более глубокое понимание других. Это часто может привести к большей эмпатии.
Те, кто обладает более высоким самосознанием, как правило, более активны в рабочей среде и демонстрируют лучшие коммуникативные навыки.
Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, усиление положительных характеристик, возникающее в результате высокого самосознания, может привести к улучшению самочувствия.
Каждый может развить самосознание. Требуется просто желание и немного практики.
Вот семь советов, которые помогут вам начать работу:
- Ведите ежедневный журнал.
- Получить отзывы от других.
- Определите свои ценности.
- Читать художественную литературу.
- Практика благодарности.
- Изучите свои эмоциональные реакции.
- Практикуйте медитацию осознанности.
1. Ведите ежедневный дневник
Ежедневное ведение дневника поможет вам лучше понять свои эмоции и побудит к регулярным размышлениям. В конце каждого дня старайтесь записывать любые памятные события.
Вы можете начать с ответов на следующие вопросы:
- Что сегодня произошло?
- Чем был значим мой день?
- Какими были лучшие и худшие моменты моего дня?
- Какие эмоции преобладали сегодня?
- Был ли у меня сегодня конфликт?
- Что я мог сделать сегодня лучше?
- Как я думаю, что заставил кого-то чувствовать себя сегодня?
Помимо того, что вы пишете в своем дневнике, полезно время от времени перечитывать свои старые записи, чтобы вы могли видеть, как вы изменились и развились.
2. Получите отзывы от других
Найдите надежного друга или члена семьи и попросите их дать вам честный отзыв.
Вы можете сказать им, что вы пытаетесь развить больше самосознания и что вы были бы признательны за честные ответы на свои вопросы (а не ответы, которые просто улучшают ваше самочувствие).
Вы можете задать своему любимому человеку такие вопросы, как:
- В чем моя самая сильная сторона?
- Что я мог бы улучшить?
- Какую динамику я привношу в социальную ситуацию?
- Я тот, к кому вы часто обращаетесь за советом или утешением?
- Когда я в лучшей форме?
- Как вы думаете, каковы мои ценности в отношениях и на работе?
- Есть ли у меня сильные стороны в одном контексте, которые могут быть слабыми в другом (и наоборот)?
Помните: ключ к тому, чтобы сделать этот разговор продуктивным, состоит в том, чтобы попытаться избежать оборонительной позиции. Насколько это возможно, слушайте, что они говорят, и старайтесь усвоить эту новую информацию.
Вы также можете подумать, насколько их ответы совпадают с тем, что вы думаете о себе.
3. Проясните свои личные ценности
Одним из наиболее важных элементов самосознания является понимание того, почему вы делаете то, что делаете.
Понимание корней вашего поведения и действий требует знания ваших личных ценностей. Если вы понимаете, что ваш выбор не соответствует вашим ценностям, это может быть признаком отсутствия самосознания.
Другими словами, самосознание означает жить целенаправленной и продуманной жизнью. Определение ваших личных ценностей играет важную роль в достижении этой цели. Чтобы узнать свои ценности, вы можете:
- Составьте список всех ваших ценностей, а затем попытайтесь классифицировать их и сузить их до тех, которые наиболее важны для вас.
- Подумайте, какими ценностями вы постоянно руководствуетесь, а от каких иногда отклоняетесь.
- Найдите философию и цитаты, которые вам близки.
- Подумайте, на чем вы сосредотачиваете свою энергию и есть ли аспекты вашей жизни, на которых вы хотите сосредоточить больше (или меньше) энергии.
4. Читать художественную литературу
Чтение художественной литературы позволяет нам ходить на месте других, что может помочь нам развить эмпатию и социальные навыки. Исследование 2006 года показало, что люди, читающие художественную литературу, лучше справляются с тестами на эмпатию и социальную хватку.
В следующий раз, когда у вас будет немного свободного времени, подумайте о том, чтобы взять в руки популярный роман.
5. Практикуйте благодарность
Каждое утро думайте об одной вещи в своей жизни, за которую вы благодарны.
Это может быть конкретный человек, ваше здоровье, работа, домашнее животное, деревья или что-то особенное для вас. Подумайте об этом человеке или предмете и найдите минутку, чтобы испытать благодарность в своем сердце. Вы также можете вести постоянный список вещей, за которые вы благодарны, в дневнике.
Практика благодарности может помочь вам глубже осознать свою связь с окружающим миром. Это также помогает понять, что для вас важнее всего.
6. Изучите свои рефлекторные реакции
Если что-то вдруг разозлит или расстроит вас, вместо того, чтобы реагировать, сделайте глубокий вдох и подумайте, что может скрываться за вашей эмоциональной реакцией.
Подумайте, что конкретно вызывает у вас желание отреагировать и что вы можете сделать, чтобы помочь ситуации, а не обострять ее.
Кроме того, когда вы находитесь в более расслабленном состоянии, попробуйте поразмышлять над тем, есть ли:
- особые ситуации, которые вызывают у вас особенные эмоции
- есть ли люди, с которыми вы постоянно конфликтуете (знаете, почему?)
- вы можете определить свои эмоциональные триггеры
- вы чувствуете себя уверенно, контролируя свои эмоции, прежде чем реагировать
- вы учитываете точку зрения других людей, помимо своей собственной
7. Практикуйте медитацию осознанности
Медитация осознанности, уходящая своими корнями в буддийскую философию, может помочь вам оставаться в настоящем моменте и воспринимать себя более здоровым образом.
Медитация осознанности включает в себя два аспекта: внимание и принятие:
- Внимание позволяет вам оставаться в настоящем моменте и направлять свое сознание на дыхание или другие ощущения в теле.
- Принятие включает наблюдение за любыми чувствами, мыслями или ощущениями без осуждения.
Исследования 2012 года показывают, что внимательность помогает нам развивать самосознание, саморегуляцию и позитивные отношения с собой и другими. Эта связь выходит за рамки наших эгоцентричных потребностей и улучшает нашу эмпатию.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что лишь незначительное меньшинство людей обладает достаточным самосознанием.
Например, исследователь и организационный психолог Таша Эйрих в своем исследовании самосознания 2018 года обнаружила, что из людей, идентифицирующих себя как обладающих самосознанием, только 10–15 процентов соответствуют критериям самосознания.
Эйрих разделяет критерии самосознания на две отдельные категории: внутреннее и внешнее самосознание.
Внутреннее самосознание означает, что вы ясно понимаете, кто вы и каковы ваши ценности. Это самоощущение согласуется с тем, как вы думаете, реагируете и относитесь к другим.
Внешнее самосознание, напротив, — это когда у вас есть четкое представление о том, как вас воспринимают другие. Без внешнего самосознания вы можете быть сосредоточены на своей внешности до такой степени, что игнорируете то, что действительно важно для вас, чтобы поддерживать этот образ.
Вместо этого внутреннее и внешнее самосознание включает в себя:
- знание того, кто вы есть и чего вы хотите достичь
- понимание того, как ваше поведение влияет на других
- поиск мнений, которые отличаются от ваших собственных осознание является одним из основных компонентов эмоционального интеллекта. Люди с низким эмоциональным интеллектом, как правило, с трудом понимают свои собственные эмоции. У них могут быть частые вспышки эмоций или они не могут определить, что они чувствуют.
Вот некоторые из основных признаков отсутствия самосознания:
- Отсутствие ответственности за себя. Вы можете хвалить себя, когда дела идут хорошо, но склонны оправдываться или обвинять других, когда что-то идет не так.
- Пренебрежительное отношение к другим. Вы можете увольнять других, когда они сомневаются в ваших убеждениях. Исследование 2018 года показало, что люди с более радикальными убеждениями меньше понимают правильность своих идей и не принимают во внимание какие-либо противоположные доказательства.
- Проблемы с контролем эмоций. Вам может быть трудно идентифицировать свои эмоции и управлять ими.
- Не продумывая действия. Возможно, вы не в состоянии объяснить причины своих действий и часто действуете импульсивно.
- Чувство апатии. Вам может быть трудно сопереживать другим и слушать чужой опыт.
- Осуждение других. Вы можете судить о других, не зная фактов, основанных на собственном восприятии и мнении.
Самосознание позволяет нам лучше видеть себя, лучше понимать, как нас видят другие, и ценить нашу связь с другими и то, как мы вписываемся в этот мир.
Исследования показали, что люди с более развитым самосознанием, как правило, лучше общаются, развивают более крепкие отношения и обладают большей самооценкой. Все эти качества способствуют лучшему самочувствию.
Каждый может улучшить свое самосознание. Требуется лишь немного практики и непредубежденности. Если вы не знаете, с чего начать, хорошим вариантом для вас может быть разговор с консультантом по психическому здоровью.
7 советов по улучшению вашего самосознания
Самосознание связано с улучшением самочувствия, и каждый может улучшить его с помощью правильных методов. Вот как начать.
В какой-то момент между 1 и 3 годами у младенцев начинает развиваться чувство самосознания. Они начинают видеть себя отделенными от своих родителей, узнают собственное имя и используют такие местоимения, как «я» и «мне».
Самосознание — способность концентрировать внимание на себе и оценивать себя — продолжает развиваться и развиваться на протяжении всей нашей жизни. В конечном итоге это позволяет нам понять себя и установить связь с окружающим миром.
Многим из нас было бы полезно узнать себя немного лучше, даже если мы думаем, что знаем все, что нужно знать. На самом деле, мы можем продолжать развивать самосознание на протяжении всей нашей жизни.
Самосознание включает в себя способность ясно видеть себя, узнавать, как другие видят нас, и понимать, как мы вписываемся в общество и мир.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что люди, которые размышляли о себе и обладали высоким самосознанием, как правило, имели более позитивное представление о себе и более глубокое понимание других. Это часто может привести к большей эмпатии.
Те, кто обладает более высоким самосознанием, как правило, более активны в рабочей среде и демонстрируют лучшие коммуникативные навыки.
Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, усиление положительных характеристик, возникающее в результате высокого самосознания, может привести к улучшению самочувствия.
Каждый может развить самосознание. Требуется просто желание и немного практики.
Вот семь советов, которые помогут вам начать работу:
- Ведите ежедневный журнал.
- Получить отзывы от других.
- Определите свои ценности.
- Читать художественную литературу.
- Практика благодарности.
- Изучите свои эмоциональные реакции.
- Практикуйте медитацию осознанности.
1. Ведите ежедневный дневник
Ежедневное ведение дневника поможет вам лучше понять свои эмоции и побудит к регулярным размышлениям. В конце каждого дня старайтесь записывать любые памятные события.
Вы можете начать с ответов на следующие вопросы:
- Что сегодня произошло?
- Чем был значим мой день?
- Какими были лучшие и худшие моменты моего дня?
- Какие эмоции преобладали сегодня?
- Был ли у меня сегодня конфликт?
- Что я мог сделать сегодня лучше?
- Как я думаю, что заставил кого-то чувствовать себя сегодня?
Помимо того, что вы пишете в своем дневнике, полезно время от времени перечитывать свои старые записи, чтобы вы могли видеть, как вы изменились и развились.
2. Получите отзывы от других
Найдите надежного друга или члена семьи и попросите их дать вам честный отзыв.
Вы можете сказать им, что вы пытаетесь развить больше самосознания и что вы были бы признательны за честные ответы на свои вопросы (а не ответы, которые просто улучшают ваше самочувствие).
Вы можете задать своему любимому человеку такие вопросы, как:
- В чем моя самая сильная сторона?
- Что я мог бы улучшить?
- Какую динамику я привношу в социальную ситуацию?
- Я тот, к кому вы часто обращаетесь за советом или утешением?
- Когда я в лучшей форме?
- Как вы думаете, каковы мои ценности в отношениях и на работе?
- Есть ли у меня сильные стороны в одном контексте, которые могут быть слабыми в другом (и наоборот)?
Помните: ключ к тому, чтобы сделать этот разговор продуктивным, состоит в том, чтобы попытаться избежать оборонительной позиции. Насколько это возможно, слушайте, что они говорят, и старайтесь усвоить эту новую информацию.
Вы также можете подумать, насколько их ответы совпадают с тем, что вы думаете о себе.
3. Проясните свои личные ценности
Одним из наиболее важных элементов самосознания является понимание того, почему вы делаете то, что делаете.
Понимание корней вашего поведения и действий требует знания ваших личных ценностей. Если вы понимаете, что ваш выбор не соответствует вашим ценностям, это может быть признаком отсутствия самосознания.
Другими словами, самосознание означает жить целенаправленной и продуманной жизнью. Определение ваших личных ценностей играет важную роль в достижении этой цели. Чтобы узнать свои ценности, вы можете:
- Составьте список всех ваших ценностей, а затем попытайтесь классифицировать их и сузить их до тех, которые наиболее важны для вас.
- Подумайте, какими ценностями вы постоянно руководствуетесь, а от каких иногда отклоняетесь.
- Найдите философию и цитаты, которые вам близки.
- Подумайте, на чем вы сосредотачиваете свою энергию и есть ли аспекты вашей жизни, на которых вы хотите сосредоточить больше (или меньше) энергии.
4. Читать художественную литературу
Чтение художественной литературы позволяет нам ходить на месте других, что может помочь нам развить эмпатию и социальные навыки. Исследование 2006 года показало, что люди, читающие художественную литературу, лучше справляются с тестами на эмпатию и социальную хватку.
В следующий раз, когда у вас будет немного свободного времени, подумайте о том, чтобы взять в руки популярный роман.
5. Практикуйте благодарность
Каждое утро думайте об одной вещи в своей жизни, за которую вы благодарны.
Это может быть конкретный человек, ваше здоровье, работа, домашнее животное, деревья или что-то особенное для вас. Подумайте об этом человеке или предмете и найдите минутку, чтобы испытать благодарность в своем сердце. Вы также можете вести постоянный список вещей, за которые вы благодарны, в дневнике.
Практика благодарности может помочь вам глубже осознать свою связь с окружающим миром. Это также помогает понять, что для вас важнее всего.
6. Изучите свои рефлекторные реакции
Если что-то вдруг разозлит или расстроит вас, вместо того, чтобы реагировать, сделайте глубокий вдох и подумайте, что может скрываться за вашей эмоциональной реакцией.
Подумайте, что конкретно вызывает у вас желание отреагировать и что вы можете сделать, чтобы помочь ситуации, а не обострять ее.
Кроме того, когда вы находитесь в более расслабленном состоянии, попробуйте поразмышлять над тем, есть ли:
- особые ситуации, которые вызывают у вас особенные эмоции
- есть ли люди, с которыми вы постоянно конфликтуете (знаете, почему?)
- вы можете определить свои эмоциональные триггеры
- вы чувствуете себя уверенно, контролируя свои эмоции, прежде чем реагировать
- вы учитываете точку зрения других людей, помимо своей собственной
7. Практикуйте медитацию осознанности
Медитация осознанности, уходящая своими корнями в буддийскую философию, может помочь вам оставаться в настоящем моменте и воспринимать себя более здоровым образом.
Медитация осознанности включает в себя два аспекта: внимание и принятие:
- Внимание позволяет вам оставаться в настоящем моменте и направлять свое сознание на дыхание или другие ощущения в теле.
- Принятие включает наблюдение за любыми чувствами, мыслями или ощущениями без осуждения.
Исследования 2012 года показывают, что внимательность помогает нам развивать самосознание, саморегуляцию и позитивные отношения с собой и другими. Эта связь выходит за рамки наших эгоцентричных потребностей и улучшает нашу эмпатию.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что лишь незначительное меньшинство людей обладает достаточным самосознанием.
Например, исследователь и организационный психолог Таша Эйрих в своем исследовании самосознания 2018 года обнаружила, что из людей, идентифицирующих себя как обладающих самосознанием, только 10–15 процентов соответствуют критериям самосознания.
Эйрих разделяет критерии самосознания на две отдельные категории: внутреннее и внешнее самосознание.
Внутреннее самосознание означает, что вы ясно понимаете, кто вы и каковы ваши ценности. Это самоощущение согласуется с тем, как вы думаете, реагируете и относитесь к другим.
Внешнее самосознание, напротив, — это когда у вас есть четкое представление о том, как вас воспринимают другие. Без внешнего самосознания вы можете быть сосредоточены на своей внешности до такой степени, что игнорируете то, что действительно важно для вас, чтобы поддерживать этот образ.
Вместо этого внутреннее и внешнее самосознание включает в себя:
- знание того, кто вы есть и чего вы хотите достичь
- понимание того, как ваше поведение влияет на других
- поиск мнений, которые отличаются от ваших собственных осознание является одним из основных компонентов эмоционального интеллекта. Люди с низким эмоциональным интеллектом, как правило, с трудом понимают свои собственные эмоции. У них могут быть частые вспышки эмоций или они не могут определить, что они чувствуют.
Вот некоторые из основных признаков отсутствия самосознания:
- Отсутствие ответственности за себя. Вы можете хвалить себя, когда дела идут хорошо, но склонны оправдываться или обвинять других, когда что-то идет не так.
- Пренебрежительное отношение к другим. Вы можете увольнять других, когда они сомневаются в ваших убеждениях. Исследование 2018 года показало, что люди с более радикальными убеждениями меньше понимают правильность своих идей и не принимают во внимание какие-либо противоположные доказательства.
- Проблемы с контролем эмоций. Вам может быть трудно идентифицировать свои эмоции и управлять ими.
- Не продумывая действия. Возможно, вы не в состоянии объяснить причины своих действий и часто действуете импульсивно.
- Чувство апатии. Вам может быть трудно сопереживать другим и слушать чужой опыт.
- Осуждение других.
Вы можете судить о других, не зная фактов, основанных на собственном восприятии и мнении.
