Как в себя влюбить снова: Как заново влюбить в себя мужа за 9 шагов?

Содержание

Советы о том, как заново влюбить в себя девушку

Бывшие бесят, потому что они служат постоянным напоминанием о нашем прошлом и о наших потерях.

Но что, если ты сможешь это исправить?

Что, если в твоих силах повернуть время вспять?

Это вполне реально, главное знать, как заново влюбить в себя девушку и начать ваши отношения с чистого листа.

Бывшие могут помириться и снова быть вместе.

Если ты действительно хочешь вернуть свою бывшую девушку, то следуй этим советам и у тебя всё получится.

5 советов, как вернуть бывшую

1. Разберись, почему она тебя разлюбила

Подумай, в какой момент всё пошло не так.

Недавно я был на пикнике и разговаривал со своим другом, которого недавно бросила девушка.

Весь день он только и говорил, что: «Она особенная. С ней я чувствовал себя счастливым. Она уникальная. Никто другой не сможет с ней сравниться. С ней легко и комфортно. Я её люблю. Я очень хочу, чтобы она вернулась».

Я ему отвечаю: «Это круто, что ты встретил такую девушку. Так в чём же проблема? Что ты сделал такого, что она решила тебя бросить? Тебе было с ней хорошо? А ей с тобой? Как она себя чувствовала в ваших отношениях?»

Парень на минуту задумался и неуверенно ответил: «Возможно, ей было со мной не очень хорошо».

Это действительно важная часть понимания того, как снова влюбить в себя девушку, несмотря на прошлые ошибки.

Как это работает: тебе действительно нравятся свои ощущения рядом с этой девушкой.

Ты сильно её любишь из-за тех позитивных эмоций, которые она тебе дарила, за те яркие моменты, которую она привносила в твою жизнь, и за то, что ты ощущаешь себя намного лучше и комфортнее, когда она рядом.

Но ты должен подумать и о том, что она чувствует в твоём присутствии.

Рядом с тобой она счастлива?

Ты даришь ей незабываемые моменты, яркие эмоции, чувство защищённости?

Чувствует ли она, что рядом с тобой её жизнь становится лучше или ты тянешь её на дно, создаёшь лишние проблемы, отвлекаешь, портишь настроение, раздражаешь, напрягаешь?

В общем, мне пришлось поболтать с парнем, и он признался мне в некоторых вещах, которые, скорее всего, стали причиной разрыва.

Он был неуверенным в себе, контролировал каждый её шаг, относился к ней как к своей собственности и, по сути, принимал её присутствие в своей жизни как должное.

Он наслаждался своей жизнью, пока она была её частью.

Она добавляла ему позитивных эмоций, делала его счастливым, ядом с ней он чувствовал себя сильным, мужественным, он гордился тем, что она была его девушкой, но он не давал ей ничего взамен.

По сути, он просто воспринимал её присутствие в своей жизни как должное.

Например, она жаловалась на его неуверенность и необоснованную ревность, но он не принимал это во внимание и не менялся.

Он думал: «Да ладно, всё нормально. Она смирится с этим, потому что мы любим друг друга и планируем создать семью. Она знает, что я забочусь о ней, а всё остальное не имеет значения».

К сожалению, для неё это всё же имело большое значение, потому что она месяцами его предупреждала, жаловалась, просила, умоляла, а он не менялся.

В конце концов ей всё это надоело, и она его бросила.

И теперь он ломает голову над тем, возможно ли заново влюбить в себя девушку.

Итак, очень важно, чтобы ты понимал, почему она тебя разлюбила.

Это произошло не потому, что ты перестал ей нравиться.

И не потому, что она тебя разлюбила.

И не потому, что ваша любовь была ненастоящей.

Это просто из-за того, рядом с тобой она не чувствовала себя уютно, комфортно и в безопасности.

Скорее всего, она чувствовала себя беззащитной, раздражённой, напряжённой или подавленной.

В результате у неё не было хороших отношений, которые стоит беречь.

Она не видела смысла их сохранять.

Дело не в том, что она тебя не любит или считает бесперспективным.

Чтобы понять, как заново влюбить в себя бывшую девушку, тебе нужно изменить свой подход к ней и к вашим отношениям.

2. Приготовься привлекать её новыми интересными способами

Когда парень пытается заново влюбить в себя бывшую, он начинает действовать спонтанно и совершает ряд серьёзных ошибок.

Он начинает говорить ей о своей любви, как много она для него значит, как сильно он о ней заботится и готов ради неё на любые изменения.

Это всё слова, которые не имеют ничего общего с её чувствами и ощущениями в данный момент.

Некоторые парни даже этого не делают, они просто прерывают контакт и игнорируют свою женщину.

Они надеются, что каким-то образом она соскучится, снова влюбится и захочет его вернуть.

В некоторых случаях этот подход может сработать, если женщина не может найти нового парня, с которым ей было бы намного лучше, чем с бывшим.

Но всё же, большинство женщин могут с этим справиться, и двигаться дальше навстречу новым отношениям.

Поэтому полное игнорирование тебе не поможет.

Лучше сосредоточится на том, как ты взаимодействуешь со своей бывшей и какие чувства она при этом испытывает.

Как можно создать сексуальное влечение новыми интересными способами.

К примеру, если тебя бросили, потому что ты был слишком милым, слабохарактерным, мягким, и она, по сути, была лидером в ваших отношениях, то что будет для неё новым и захватывающим?

То, что ты станешь мужественнее и увереннее в себе.

На самом деле немного страшно действовать по-новому и радикально меняться, но тебе это и не нужно.

Ты по-прежнему будешь хорошим парнем, добрым и ласковым, но теперь намного увереннее.

Тебе нужно использовать дерзкий юмор, чтобы рассмешить её и показать, что теперь ты изменился и в ваших отношениях будет всё по-другому.

Например, ты встречаешь свою бывшую девушку в кафе

Она, как обычно, изо всех сил пытается произвести на тебя впечатление и проверить, насколько ты в ней заинтересован, может ли она по-прежнему тобой командовать и доминировать.

Она говорит что-то вроде: «Я заскочила сюда на минутку, на самом деле я очень спешу. Мне некогда с тобой долго ботать».

Ты прежний постарался бы ей успокоить и сказал бы: «Привет. Я понимаю, у тебя много дел. Не переживай, я не задержу тебя надолго. Просто хотел с тобой поговорить и кое в чём разобраться. Мы просто поболтаем, тебя это ни к чему не обязывает».

Новая, более уверенная и напористая версия тебя, улыбнётся и уверенно скажет что-то вроде: «Да ладно, кого ты обманываешь? Мы оба знаем, что ты по мне скучаешь. Скажи честно, сильно соскучилась?»

Это вызовет в ней смущённую улыбку, чем ты сразу же воспользуешься: «Можешь не отвечать, всё и так написано на твоём лице. Ты улыбаешься, значит, я прав. Ты не можешь скрыть тот факт, что скучала по мне, правда?»

Такая манера говорить собьёт её с толку.

Она начнёт глупо хихикать и что-то говорить в своё оправдание.

Но ей однозначно будет приятно чувствовать себя ведомой, подвластной сильному мужчине.

Ей понравится, что ты стал мужественнее и взял на себя роль лидера.

Это вызовет в ней интерес и сексуальное влечение.

Если она снова почувствует к тебе влечение и начнёт уважать за те изменения, которые в тебе произошли, то у неё автоматически возникнет чувство влюблённости, она снова захочет быть рядом с тобой.

Теперь рядом с тобой она почувствует себя женственной, защищённой, нужной, желанной. Она начнёт получать удовольствие от общения с тобой.

Это один из лучших способов, как снова влюбить в себя бывшую девушку и возобновить отношения.

3. Сделай так, чтобы она испытала новые чувства, удовлетворяющие все её потребности

Главная ошибка парней в общении с бывшими девушками – они очень стараются ей угодить, подлизаться, доставить удовольствие.

По сути, парень изо всех сил пытается понять, как влюбить в себя бывшую девушку, снова начать всё с начала, поэтому соглашается на все её условия, делает всё то, что она скажет.

Он доказывает, что может быть самым лучшим в мире парнем или мужем.

Он пытается ей угодить, чтобы она почувствовала себя счастливой.

Но с женщинами такой подход не работает.

Лучшее, что ты можешь сделать в этой ситуации – это вызвать в ней сильное сексуальное влечение.

Вот краткий план того, как влюбить бывшую девушку сн

Ты не пытаешься ей угождать и подлизываться.
Ты берёшь власть в свои руки и сам решаешь, быть вам вместе или не быть.
Она находится в положении, когда ей нужно произвести на тебя впечатление, чтобы доставить тебе удовольствие.

Я не призываю тебя становиться плохим парнем и вытирать о неё ноги.

Ты по-прежнему будешь для неё добрым и ласковым и по-прежнему хорошо к ней относиться, но теперь ты лидер.

Ты становишься для неё более ценным.

Но ты не должен прямо ей об этом говорить, потому что это будет грубо и не сработает.

Вместо этого ты ведёшь себя так, чтобы она сама поняла, что динамика ваших отношений изменилась и теперь ты главный, ты задаёшь направление, а она за тобой следует.

Девушка знает, что очень тебе нравится, и что она тебя привлекает.

Но ещё она знает, что ей нужно произвести на тебя впечатление и поддерживать твой интерес, иначе ты можешь переключить своё внимание на другую женщину.

Опять же, не нужно прямо говорить ей об этом! 🙂

Достаточно вести себя соответствующим образом, и она сама обо всём догадается.

Аккуратнее относись к своим словам.

Пусть за тебя говорят язык тела, поведение и вибрации.

Если ты прямо скажешь, что счастлив без неё, или что ты более ценный, чем она, и что ей повезло, что у неё есть такой парень, то это не сработает.

4. Развивай в ней новые чувства к тебе

Речь идёт о том, чтобы подарить ей новые ощущения в отношениях.

Она начнёт испытывать к тебе больше уважения, влечения и любви.

Не пытайся вернуть её и заставить тебя полюбить, предлагая те же ощущения, что и раньше.

Это не работает.

Кроме того, не пытайся заставить её снова в тебя влюбиться, подлизываясь или отчаянно цепляясь за неё, в надежде, что она даст тебе ещё один шанс.

Это тоже не работает.

Что тебе действительно нужно сделать, так это дать ей новый опыт сильного уважения и влечения к тебе.

Только благодаря этому она сможет заново в тебя влюбиться.

5. Сделай так, чтобы она начала тебя уважать и видеть в тебе своего мужчину

Чтобы женщина по-настоящему любила мужчину, она должна его уважать и ценить.

Многие парни, которые хотят вернуть бывшую девушку, совершают одну и ту же роковую ошибку – они хотят ей понравиться.

Из-за такой покорности и уступчивости девушки окончательно теряют к ним интерес и уважение.

Например, он придаёт большое значение словам и разговорам.

Эти он демонстрирует слабость и неуверенность в себе, эмоциональную чувствительность и уязвимость.

С другой стороны, если ты будешь вести себя высокомерно, агрессивно, раздражительно и эгоистично, то она не захочет выступать в роли жертвы и смотреть на тебя снизу-вверх.

Этим ты не добьёшься её уважения

Итак, если ты хочешь понять, можно ли влюбить в себя девушку снова, ты должен взаимодействовать с ней таким образом, чтобы она начала тебя ценить и уважать.

Когда ты этого добьёшься, то она, естественно, снова начнёт испытывать к тебе влечение и влюбится.

Ей понравится быть рядом с тобой.

Ей понравятся те новые чувства, которые ты у неё вызовешь.

Ты сделаешь так, что она почувствует по отношению к тебе уважение, влечение, восхищение, счастье, радость и другие положительные эмоции.

Теперь, когда ты будешь с ней рядом, она будет чувствовать себя потрясающе.

План конкретных действий

Вот краткая инструкция, как влюбить женщину заново:

1. Начни с ней общаться.

Всё начинается с простого «привет» или «как дела».

Эти простые слова могут открыть дверь к миллиону возможностей, включая возможность снова быть вместе

2. Будь терпеливым.

Не спеши. Ты можешь её спугнуть или покажешься нуждающимся.

3. Верность.

Несмотря на то, что вы расстались, не спеши заниматься сексом с другими девушками.

Если твоя бывшая об этом узнает, то ей будет сложнее тебя простить.

4. Не болтай о своих планах.

Ни с кем не говори о том, что хочешь её вернуть, потому что, если она узнает, то все твои планы рухнут.

5. Не нужно предлагать ей быть друзьями.

То, что ты её друг, ещё не гарантирует, что она к тебе вернётся.

Чем дольше она будет испытывать к тебе платонические чувства, тем хуже.

Твоя цель – стать для неё сексуально привлекательным.

6. При встрече спроси, как у неё дела.

Это покажет, что тебе не всё равно, и ты по-прежнему интересуешься её жизнью.

7. Общайся с ней через социальные сети.

Постоянное общение позволяет ей неосознанно становиться всё ближе и ближе к тебе.

Однажды она даже захочет с тобой встретиться.

8. Сделай ей комплимент.

Делая ей комплименты, ты показываешь свою заинтересованность и хорошее расположение.

9. Общие интересы.

Для тебя важны любые точки соприкосновения, будь то музыка, живопись, фильмы или что-то ещё.

Ей должно быть интересно с тобой просто поговорить.

10.Освежи приятные воспоминания.

Как будто невзначай упомяни в разговоре о каком-то приятном моменте из вашего прошлого.

11. Не вспоминай старые ссоры.

Не нужно выяснять отношения и спорить кто из вас прав, а кто виноват.

Это вызовет у девушки неприязнь, и ты окончательно утратишь с ней взаимосвязь.

12. Извинись.

Если ты осознал причину вашего расставания, то извинись перед бывшей.

Такой поступок заставит её удивиться и задуматься.

13. Начни преображаться.

Прокачай свою внешность – это отличный способ усилить твоё обаяние.

14. Целеустремлённость.

Реализация своей мечтой или карьерный рост – это признаки силы и целеустремлённости.

Девушек привлекают парни, которые умеют добиваться поставленных целей.

15. Измени своё мышление.

Настрой себя на победу и оптимизм.

Позитивный взгляд на жизнь привлекает людей (речь идёт не только о твоей бывшей).

16. Слушай её.

Для девушек очень важно высказать свои мысли, чувства и эмоции.

Но ещё важнее, чтобы их не просто слушали, но и слышали.

Внимательно отнесись к её словам, даже если их будет очень много.

17. Не говори слишком много о себе.

Никогда не хвастайся и не зацикливайся на собственной персоне.

Постоянно говорят о себе только незрелые подростки и эгоисты.

18. Будьте добрый по отношению к ней.

Никакой агрессии, давления, манипуляций.

19. Будь нежным.

Не спеши и не подгоняй её в принятии решения.

Тебе придётся заново выстраивать с ней доверительные отношения.

20. Внуши ей мысль, что ты её парень.

Упоминай в разговоре фразы «мы с тобой», «мы вдвоём», «ты моя».

На девушек это действует возбуждающе.

Ещё немного советов

Сожаление и счастливые воспоминания не должны выбивать тебя из колеи.

В твоих силах изменить ситуацию в лучшую сторону.

Вот ещё несколько действенных советов, как заново влюбить бывшую девушку

1. Откройся ей.

Чтобы она тебя полюбила, важно показать свою искренность и открытость.

2. Отправь ей подарок.

Даже небольшая коробка конфет в честь какого-нибудь праздника – это выражение твоей симпатии.

Девушка будет знать, что ты о ней помнишь.

3. Пообщайся с ней.

Общая компания и весёлые тусовки создают новые воспоминания и стирают старые обиды.

4. Постоянно восхищайся её красотой.

Для девушек – это наркотик, вызывающий сильную зависимость.

Им необходимо постоянное подтверждение собственной красоты и привлекательности.

5. Уважай её выбор.

Даже если девушка приняла решение тебя бросить – значит, у неё были на это серьёзные причины.

Отнесись к её решению с уважением.

6. Защити её.

Она должна знать, что в любой ситуации ты сможешь ей помочь, спасти, защитить.

7. Помогите ей стать лучше.

Кому бы не хотелось светлого будущего?

Если ты ей поможешь достичь определённой цели, то навсегда останешься в её сердце.

8. Говори о светлом будущем.

Твои слова и планы должны сопровождаться уверенностью и определёнными действиями в этом направлении.

9. Серьёзность намерений.

Девушка должна быть уверена, что это не очередная интрижка на несколько дней, а что-то более серьёзное и ответственное.

10. Не играй с её чувствами.

Не нужно возвращать бывшую, чтобы ей как-то отомстить, сделать больно, влюбить и бросить.

Девушки такого не прощают.

Не стоит заводить врага в лице женщины, которая знает все твои слабости.

Признаки того, что твоя бывшая снова в тебя влюбляется

Теперь ты знаешь, как влюбить в себя заново девушку после расставания, осталось приложить немного усилий и сделать так, чтобы девушка начала испытывать к тебе сильное сексуальное влечение.

Вот признаки того, что твои усилия не прошли даром:

Она тебя не прогоняет и не избегает встреч.

Этим она приглашает тебя вернуться в свою жизнь.

Она не вступает ни в какие отношения.

Это означает, что она мысленно считает тебя своим парнем и продолжает хранить верность.

У неё есть для тебя время.

Она всегда готова с тобой встретиться или поболтать по телефону.

Она демонстрирует свою привязанность по отношению к тебе на публике.

Ты не можешь вернуться в прошлое и изменить то, что уже сделал, но ты можешь возродить романтику и сделать полную перезагрузку ваших отношений.

Для этого тебе нужно приложить достаточно усилий, чтобы твоя бывшая забыла о прошлом и посмотрела на тебя совершенно другими глазами.

Как только ты увидишь признаки того, что ты ей действительно нравишься, начинай наращивать между вами сексуальное напряжение.

Не бойся флиртовать и проявлять свою заинтересованность.

Напоследок

И последнее, что я хочу тебе сказать – всегда помни, что своим возвращением ты делаешь ей большой подарок.

По-настоящему влюбиться в парня, который вызывает у неё столько уважения и влечения, — одно из самых удивительных переживаний в жизни каждой женщины.

Девочки с детства читают б этом в любовных романах, смотрят в фильмах и представляют, что однажды и с ними произойдёт что-то похожее.

Единственная проблема в том, что твоя бывшая поначалу может быть сбита с толку, потому что она была уверена, что не хочет к тебе возвращаться.

Теперь же её начнут переполнять новые эмоции, которые она просто не сможет игнорировать.

Если ты всё сделаешь правильно, то очень скоро твоя бывшая девушка к тебе вернётся, и ты получишь шанс начать ваши отношения с чистого листа.

Как снова влюбить в себя супруга/супругу? Рекомендации

Спустя много лет брака может случиться ситуация, в рамках которой супруг/супруга станет любить вас меньше. Или вообще перестанет это делать. Ситуация довольно печальная, но не критичная. Если предпринять ряд важных действий, то можно выйти сухим из воды. Сделать так, чтобы супруг/супруга снова влюбился. Мы расскажем о том, как это сделать.

Вместе поработайте над устранением имеющихся проблем в отношениях

Выясните, что именно привело к вашему отдалению друг от друга

Вспомните ваши с партнером отношения. С самого начала (первого знакомства) и до теперешнего момента. Проанализируйте свое поведение, а также поступки, которые совершали. Возможно, вы сможете быстро отыскать, по какой причине супруг/супруга отдалился. При этом, бывают ситуации, когда не совсем понятно, почему имеются текущие проблемы в отношениях. В этом случае предстоит копать глубже.

Признайте, что вы тоже виноваты в имеющихся у вас с партнером проблемах в отношениях

Не переваливайте ответственность за все ссоры и склоки на второго партнера. Возьмите ее на себя. Признайте, что в некоторых ситуациях неправильно вели себя именно вы. В этом случае вам будет легче разобраться в том, что спровоцировало конфликт. Как следствие, вы сможете быстрее и эффективнее нормализовать ситуацию в отношениях.

Узнайте у второго партнера, есть ли способы наладить отношения

Иногда стоит просто поговорить со своей второй половинкой. Возможно, ее прямо сейчас что-либо не устраивает. И, когда вы спросите, что можно изменить, она назовет конкретный план действий.

Забудьте об обидах, которые были у вас раньше

Если вы желаете добиться того, чтобы партнер перестал обижаться на прошлые ошибки, то вам нужно сделать ответный шаг. Постарайтесь сделать это даже в том случае, если пока у вас нет возможности и желания прощать. Помните, что гармония в браке — одно из самых главных условий его сохранения. Она необходима для того, чтобы ячейка общества существовала.

Если помириться и наладить отношения с партнером не удается, запишитесь к семейному психологу

Бывают ситуации, когда супруги понимают, что у них есть проблемы в отношениях. Всячески стараются восстановить их. Но у них не получается справиться с ситуацией. В этом случае можно сходить к психологу. Он поможет решить проблему. Или хотя бы подскажет, что делать для ее нейтрализации.

Как улучшить общение с партнером в браке?

Слушайте вторую половинку

Проявляйте внимание по отношению к своему партнеру. Разговаривайте с ним. Спрашивайте у него, как дела. Во время диалогов с ним задавайте вопросы. Интересуйтесь его жизнью. А еще, не забывайте внимательно слушать и запоминать. Чтобы не случилась ситуация, когда вы уже через неделю не помните, о чем говорил партнер. Слушать и слышать — очень важно для отношений. Без них выстроить эффективную коммуникацию не получится.

Регулярно говорите партнеру спасибо за все, что он делает

Если хотите проявить любовь по отношению ко второй половинке, то продемонстрируйте, что уважаете ее. Что цените все действия, которые она совершает. И все дела по дому, которые она предпочитает делать.

Регулярно хвалите ее внешний вид. Говорите спасибо за то, что она приготовила еду, постирала вещи, и так далее. Цените и любите ее.

Не будьте единоличником

Советуйтесь со вторым партнером. Особенно по вопросам, которые могут задеть вас двоих. В этом случае вы не только покажите, что мнение второго человека для вас важно. Но и сблизитесь. Второй человек поймет, что вы не просто супруги, а настоящая команда. Каждый член которой может положиться на другого.

Как вернуть близость в отношениях и улучшить ее?

Если близость в отношениях стала более редкой или вообще пропала, то ситуацию нужно срочно менять. Пока вы или ваш партнер не начали искать разрядку на стороне. Для восстановления близости прислушайтесь к ряду следующих рекомендаций.

Регулярно произносите комплимент в сторону партнера

Это положительно повлияет и в отношении мужа, и жены. Поскольку комплименты любят все. И поскольку от них поднимается самооценка абсолютно у всех.

Регулярно хвалите одежду своего партнера. Красивую прическу. Идеально чистую обувь. И так далее. В этом случае самооценка партнера будет расти. И человек будет прекрасно себя чувствовать.

Старайтесь смешить вторую половинку

Старайтесь периодически смешить вторую половинку. Необязательно произносить какие-то шутки или истории самостоятельно. Можно посмотреть комедию, смешное видео на YouTube или что-то еще. В этом случае вы гарантированно сможете сблизиться друг с другом.

Дотрагивайтесь до партнера с любовью

Прикосновение является одним из самых ключевых моментов традиционной близости с человеком. Также и по части романтики. Старайтесь прикасаться к партнеру в течение дня. А не только тогда, когда хотите близости. В этом случае вас будет притягивать друг к другу.

Постарайтесь вызывать у партнера воспоминания о тех днях, когда у вас было зарождение отношений

Позовите партнера на прогулку. Там заведите разговор о прежних временах. Тех, когда вы только начинали встречаться. Во время этого стоит говорить второй половинке комплименты. Подчеркивать то, что она является отличным человеком. И что вы ее очень любите.

Займитесь каким-нибудь занятием совместно со второй половинкой

Нельзя каждый день проделывать одни и те же действия. Это чревато негативными последствиями. Зарождением так называемой «бытовухи в отношениях».

Вместо этого постарайтесь найти себе новое общее занятие. В частности, вы можете:

Отправиться на романтическое свидание. На какое-нибудь необычное. Такое, которого у вас никогда не было.
Освойте какое-нибудь уникальное хобби.
Поедьте в отпуск. Но не в обычное место, а в какое-нибудь суперэкзотичное. Туда, где вы никогда не были.

И так далее. Самое главное — разнообразить ваши отношения. Внести в них изюминку. В этом случае вы прекрасно почувствуете себя в процессе взаимодействия. И вторая половинка снова в вас влюбится.

Старайтесь проводить с супругой/супругом как можно больше времени

Ваша задача — проводить с супругой/супругом как можно больше времени. Даже если вы поздно приходите с работы, то старайтесь разговаривать с партнером. Узнавайте, как у него жизнь. Что случилось за день. И так далее. Ни в коем случае не садитесь сразу играть в компьютер или смотреть телевизор. В противном случае, это убьет ваш брак.

Как улучшить свое эмоциональное состояние в браке?

Думайте о себе в позитивном ключе

Следите за состоянием своей самооценки. Она всегда должна быть на высоком уровне. Если у вас появляются плохие мысли о собственном теле или характере, то старайтесь избавляться от них. Периодически меняйте их на позитивные аффирмации. И регулярно повторяйте их. Для того, чтобы ваша самооценка значительно улучшилась.

Иногда занимайтесь тем, что нравится

Чтобы не устать от партнера, вам необходимо периодически заниматься своими делами. В противном случае, это негативно повлияет на отношения. Приведет к тому, что общение с партнером вам надоест.

В частности, вы можете встречаться со своими приятелями. Делать это можно в кафе или баре. Либо, ходить на пробежку. Или же просто играть в компьютерные игры. Это тоже имеет место быть, если не перебарщивать.

Улучшайте не только психическое, но и физическое здоровье

Заниматься спортом очень важно. Он помогает избавиться от стресса и поддерживать хорошее состояние собственного тела. А еще, позволяет отвлечься от насущных проблем.

Также, уделяйте внимание психическому здоровью. Читайте книги, развивайтесь. Пытайтесь избавляться от стресса, когда он вас настиг. В этом случае вы всегда будете здоровые, жизнерадостные и будете прекрасно себя чувствовать.

Заключение

Заново влюбить в себя второго супруга сложно, но можно. Самое главное — проявлять любовь и поддержку. А также разговаривать со второй половинкой. Вполне возможно, она уже давно ждет, когда же вы начнете что-то делать в направлении налаживания отношений. И вот она наконец-таки дождется. Проблемы будут исправлены. И ваши отношения полностью нормализуются. Станут такими же, как и раньше.

9 способов снова полюбить себя

Заболевания
- Рекомендуемые
  - Рак молочной железы
  - ВЗК
  - Мигрень
  - Несколько S клероз (РС)
  - Ревматоидный артрит
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Фибромиалгия
  - Болезни сердца
  - ВИЧ
  - Гипертония
  - ИЛФ
  - Остеоартрит
  - Псориаз
  - Кожа Заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Сон
  - Психическое здоровье
  - Питание
  - Тестирование на дому
  - CBD
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Серия видео
  - Молодежь в центре внимания
  - Здоровый урожай
  - Нет больше тишины
  - Будущее здоровья

Проблемы со здоровьем
- Осознанное питание
- Разборчивость в сахаре
- Двигайтесь своим телом
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия ? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я

Connect
- - Рак молочной железы
  - Воспалительные заболевания кишечника
  - Псориатический артрит
  - Мигрень
  - Рассеянный склероз
  - Псория sis

Медицинское заключение Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE — Автор: Мэнди Феррейра — Обновлено 21 февраля 2018 г.

В напряженные дни остается мало времени: вы изо всех сил завязываете шнурки своему ребенку, не забываете принести угощения на день рождения коллеги и добровольно присоединяетесь к другому комитету. Но если вы давно не делали что-то хорошее для себя, пришло время отдать предпочтение любви к себе!

Любовь к себе влияет на все: от того, с кем вы встречаетесь, до того, как вас воспринимают на работе, до того, насколько хорошо вы справляетесь, когда дети проверяют ваши пределы дома. Это полезно для вашего психического здоровья, поэтому не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что вы уделяете время себе. Планируйте уделить немного времени, внимания и привязанности самому важному человеку в вашей жизни. Займитесь серьезной заботой о себе и узнайте себя еще лучше. Вот девять творческих идей, с чего начать.

Самостоятельные путешествия сейчас в моде по уважительной причине. Польза от одиночного путешествия огромна! Вы не только можете делать именно то, что хотите, не договариваясь с попутчиком (сладкая свобода!), но также можете отправиться в путешествие в своем собственном темпе. Путешествие в одиночку может быть именно тем, что вам нужно, чтобы выйти из зоны комфорта. Это также дает вам возможность исследовать мир и себя. Вы никогда не знаете, что вы можете обнаружить. Независимо от того, сможете ли вы самостоятельно провести одну ночь или три месяца за границей, это обязательно будет удивительное приключение.

Достаньте красивую посуду и любимые свечи — пора выкладываться по полной. И это только для вас. Выходите ли вы из дома или остаетесь дома, наслаждайтесь любимыми блюдами и наслаждайтесь каждым кусочком. Нет нужды спешить. Это все о вас, что означает отсутствие экранов или отвлекающих факторов. Вместо этого попытайтесь восстановить связь с самим собой и остаться в настоящем моменте.

Если вам страшно оставаться наедине с собой или если вы не можете перестать говорить о том, как тяжело было бы не говорить, возможно, вам подойдет уединение в тишине. Большинство ретритов проводят вас через медитацию и другие упражнения, чтобы разобраться с хаосом в вашем уме. Нет никакого давления, чтобы выступать или заводить друзей — этот ретрит посвящен расхламлению вашего ума.

Если отступления с гидом нет в планах, вы можете организовать его самостоятельно. Отправляйтесь в поход где-нибудь, где нет сотовой связи, или выключите все свои устройства для тихого отдыха. Чем бы вы ни занимались, возьмите с собой дневник и будьте готовы потратить некоторое время на то, чтобы заглянуть внутрь себя.

Не нравится! Исследования показывают, что ваша прокрутка Facebook и Instagram на самом деле угнетает вас. Слишком часто мы сравниваем себя с идеальными фотографиями, которые мы видим. Мы тратим почти 11 часов в день, глядя на экран, и это не делает нас счастливее.

Пришло время отойти в сторону и провести некоторое время в реальной жизни (в реальной жизни). Попробуйте переходить от рассвета к закату, не глядя ни на один экран. Выключите телефон и положите его в ящик. Спрячьте пульт. Вместо того, чтобы бездумно прокручивать или зацикливаться на «Очень странных делах», попробуйте следующее:

прочтите книгу
приберитесь в шкафу
неторопливо выпейте вкусный кофе
выйдите на улицу
проведите свободное от технологий время с друзьями

Вы будете удивлены, насколько отдохнувшими и расслабленными вы почувствуете себя в конце дня. Еще лучше выделять час или два времени без экрана каждый вечер перед сном. Вы будете лучше спать и, наконец, у вас появится время для себя.

Лучший способ познать себя — заглянуть внутрь своего разума. Вопреки распространенному мнению, медитация заключается не в том, чтобы заставить ваши мысли замолчать, а в том, чтобы научиться просеивать их и подниматься над шумом. Медитация может помочь вам обрести новую перспективу, справиться со стрессом и даже улучшить настроение. Простая практика осознанности может помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние при некоторых состояниях, таких как высокое кровяное давление и хроническая боль. Существует множество отличных приложений, которые помогут вам начать работу.

Вам не нужно отправляться покорять тропу Тихоокеанского хребта в одиночку, как Шерил Стрэйд. Короткий поход, поход с ночевкой или полноценный пеший поход помогут вам окунуться в мир и испытать новые приключения. Попробуйте пройти его в одиночку, чтобы получить максимальную отдачу от вашего похода на открытом воздухе.

Поначалу это может вас немного напугать, но постарайтесь набраться смелости и сделать что-нибудь физически сложное или выходящее за пределы вашей зоны комфорта. Некоторые варианты включают:

принять участие в физкультуре, которая вас пугает
научиться кататься на трапеции
канатная дорога
поиграть в вечер открытого микрофона
прыгнуть с парашютом
выйти на сцену в местном караоке-клубе

Как для вас выглядит идеальный день? От пробуждения до последнего дела, которое вы делаете перед сном, побалуйте себя целым днем всех ваших любимых занятий. Посвятите себя любимой еде, фильмам, которые наполняют ваше сердце, и хобби, которые доставляют вам истинное удовольствие. Сегодня твой день. Как сказали бы Донна и Том: «Побалуйте себя!»

Вам не нужен партнер, чтобы получить удовольствие. Мастурбация может помочь повысить самооценку, облегчить засыпание и улучшить вашу сексуальную жизнь. Знакомство со своим телом и тем, что вам нравится, может сделать секс с партнером еще более приятным.

Как и любой другой вид любви, любовь к себе нужно развивать. Вы все время заботитесь о других, поэтому вы не должны чувствовать вину за то, что время от времени уделяете время себе. Если ни одна из вышеперечисленных идей вас не интересует, по крайней мере, попробуйте расслабиться в расслабляющей ванне, сделать массаж или записаться на занятия йогой. Купите себе любимый букет цветов или десерт. Ты заслуживаешь это!

Последнее медицинское рассмотрение 10 февраля 2017 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Кристенсен, М. А., Беттанкур, Л., Кэй, Л., Мотуру, С. Т., Нгуен, К. Т., Ольгин, Дж. Э., Плетчер, М. Дж., и Маркус, Г. М. (2016, 9 ноября). Прямые измерения экранного времени смартфона: взаимосвязь с демографией и сном. PLOS ONE, 11 (11)
//journals.plos.org/plosone/article?id=info%3Adoi/10.1371/journal.pone.0165331
Де Врис, Д. А., Меллер, А. М., Веринга, М. С., Эйгенраам А. В. и Хамелинк К. (2017 г., 6 января). Социальное сравнение как вор радости: эмоциональные последствия просмотра постов незнакомцев в Instagram. Journal of Media Psychology, 1-24
//www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15213269.2016.1267647
Ховард, Дж. (2016, 29 июля). Американцы посвящают экранному времени более 10 часов в день, и их число постоянно растет. 27 марта). Семиэтапный рецепт любви к себе
психология сегодня. (2015, май)
betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/masturbation
Мастурбация. (без даты)
planparenthood.org/learn/sexuality/masturbation
Персонал клиники Мэйо. (2014, 19 июля). Медитация: простой и быстрый способ уменьшить стресс
//www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858
Медитация: подробно. (2016, апрель)
nccih.nih.gov/health/meditation/overview.htm
Стирс, М. Н., Уикхем, Р. Э., и Ацителли, Л. К. (2014). Наблюдение за лучшими роликами всех остальных: как использование Facebook связано с депрессивными симптомами. Journal of Social and Clinical Psychology, 33 (8), 701-731
//guilfordjournals.com/doi/pdf/10.1521/jscp.2014.33.8.701
Общий отчет аудитории: Q1 2016. (2 016, 27 июня)
//www.nielsen.com/us/en/insights/reports/2016/the-total-audience-report-q1-2016.html

мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Текущая версия

21 февраля 2018 г.

Написано

Мэнди Феррейра

10 февраля 2017 г.

Проверено врачом

Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE

Поделиться этой статьей

Медицинское заключение Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE — автор Мэнди Феррейра — обновлено 21 февраля 2018 г. . Вот 13 привычек, которые нужны каждой девушке на пути к…

ПОДРОБНЕЕ

Лучшие блоги по осознанности 2020 года
Ознакомьтесь с этими выдающимися блогами по осознанности, чтобы получить руководство и поддержку, необходимые для повышения осознанности и душевного спокойствия.
ПОДРОБНЕЕ
Насколько вероятно, что я сломаю кость, если у меня остеопороз?
Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицинских наук
Узнайте, как остеопороз увеличивает вероятность переломов костей, почему женщины в постменопаузе чаще подвержены переломам и как уменьшить…
ПОДРОБНЕЕ
Руководство для начинающих по 7 чакрам и их значениям
Медицинский обзор Натали Батлер, Р. Д., Л.Д.
ПОДРОБНЕЕ
Что такое дыхательная медитация?
Дыхательная медитация имеет много преимуществ для психического здоровья, и научиться этому никогда не поздно.
ПОДРОБНЕЕ
2023 Обзор Calm: мы протестировали популярное приложение для медитации
Медицинский обзор Карин Гепп, PsyD
Calm — это приложение для осознанности, которое поможет контролировать ваше психическое здоровье. Вот что эксперты говорят о Calm и подходит ли он вам.
ПОДРОБНЕЕ

5 мощных техник, которые помогут вам снова полюбить себя | Джалил и Николь | Mind Cafe

5 мощных приемов, которые помогут вам снова полюбить себя | Джалил и Николь | Кафе разума | Средний

Вы не сможете любить других, пока не сможете полюбить себя.

Опубликовано в

5 минут чтения

16 ноября 2021 г.

Фото Андреа Пиаккуадио с Pexels

Вы можете этого не осознавать, но обычно это начинается с того, что вы сначала влюбляетесь в себя. В конце концов, как вы можете ожидать, что кто-то другой будет любить вас, если вы даже не можете любить себя?

Автор Джалил и Николь

2,5 тыс. подписчиков

·Писатель для

Еще от Джалил и Николь и Mind Cafe

Джалил и Николь

8 ранних признаков того, что вы и ваш партнер очень совместимы, по мнению экспертов

долгосрочная перспектива.

·9 мин чтения·2 декабря 2021 г.

Чарли Браун

Если вы хотите знать, стоит ли кто-то вашего времени, используйте правило любопытства Теда Лассо

Работает каждый раз

·5 min read·Apr 18

Тим Деннинг

Шесть вещей, которые вы можете сделать до 40 лет, чтобы сказать, что вы добились успеха в жизни в 60 лет

Люди называли меня «а пожиратель младенцев».

Я чувствовал себя смущенным и немного застенчивым.

·6 мин чтения·10 апреля

Джалил и Николь

5 признаков того, что вы имеете дело с разговорчивым нарциссом

Кто-то может быть виновным, даже не осознавая этого.

·5 минут чтения·13 июня 2022

Просмотреть все от Джалил и Николь

14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (теперь, когда мне 38)

Пишу вскоре после моего 38-летия. Пришло время задуматься.

·4 мин. чтения·27 декабря 2022 г.

Алекс Мазерс

8 моделей поведения, которые мгновенно повышают вашу воспринимаемую ценность

·4 минуты чтения·23 декабря 2022 г.

Aleid ter Weel