7 психологических приёмов, которыми можно влюбить в себя любого
Существует несколько приёмов, которые помогут расположить человека к себе и понравиться ему. Поэтому в следующий раз, когда почувствуете неловкость в новой компании, просто прибегните к этим психологическим трюкам, которые точно сработают. С помощью таких уловок можно влюбить в себя любого.
Чаще улыбайтесь
С улыбающимися нам людьми мы психологически расслабляемся, чувствуем себя комфортнее, спокойнее. Фото © Shutterstock
Банально, скучно, но действительно работает. Осознанно или нет, люди абсолютно всегда следят за улыбками собеседников. Было доказано, что с улыбающимися нам людьми мы психологически расслабляемся, чувствуем себя комфортнее и спокойнее. Согласитесь, всегда хочется снова вернуться к человеку, с которым легко и приятно.
Копируйте жесты собеседников
Ещё один психологический приём, нацеленный на невербальное считывание вас собеседником. Наш мозг всегда настороже, даже когда мы этого не замечаем, он постоянно сканирует пространство и людей вокруг на предмет опасности.
Но если понимает, что человек вскоре начинает повторять за вами позу, жесты, возможно, какие-то слова, то подсознательно принимает за дружелюбность и симпатию. Поэтому, если хотите понравиться, не забывайте иногда копировать жесты интересных вам людей.
Приподнимайте брови почаще
Наравне с улыбкой во время общения с человеком, которому хотите понравиться, очень важно следить ещё и за бровями. Невероятно, но факт. Приподнятые в разгар диалога брови покажут собеседнику, что вы заинтересованы в общении; его слова для вас — что-то новое и удивительное или же знакомое и понятное. Только не перестарайтесь. Если увлечётесь и постоянно будете задирать брови, человек расценит такой жест как сарказм с вашей стороны.
Не скупитесь на похвалу
Первое впечатление всегда самое сильное, нужно постараться понравиться собеседнику именно в момент знакомства. Фото © Shutterstock
Какие люди всем нам нравятся? Конечно же, те, кто нас хвалит. Поэтому не скупитесь в первую встречу на комплименты.
Первое впечатление всегда самое сильное, нужно постараться понравиться собеседнику именно в момент знакомства. Только не навязывайтесь с похвалой и не переходите в откровенную лесть, а то её сразу видно.
Поделитесь чем-то личным
Это не значит, что сразу стоит вываливать на человека сокровенные переживания или выдавать секреты. Нет, но было доказано, что, раскрыв немного личной информации, легче завязать отношения и расположить человека к себе. Начать можно с общих тем, например скромного рассказа про прочитанную книгу или фильм, который собеседник тоже видел. Потом уже можно поведать о чём-то личном — такой психологический приём поможет собеседнику понять, что вы человек открытый и довериться вам можно.
Дайте человеку возможность поговорить о себе
Если хотите понравиться человеку и расположить его, попросите рассказать о себе. Фото © Shutterstock
Все мы эгоисты в какой-то степени, поэтому нам так нравится восхвалять собственное я. Исследователями из Гарвардского университета было обнаружено, что, говоря о себе, мы получаем удовольствие не меньше, чем занимаясь сексом или пересчитывая заработанные деньги.
Так что, если хотите понравиться человеку и расположить его, нарочно спросите что-то, что сподвигнет собеседника рассказать о себе.
Совершите ошибку
Нарочно спотыкнитесь, пролейте на стол кофе, уроните что-нибудь на пол. В общем, наглядно покажите человеку рядом с собой, что вы не идеальны. Такая небольшая психологическая манипуляция поможет собеседнику почувствовать себя рядом с вами увереннее, а значит, и открыться ему будет нестрашно. Приём, который всегда работает.
3 рабочих лайфхака от психолога, как пережить развод
10 фото заброшенных мест, которые стали лишь красивее, когда оттуда ушли люди
24 июля 2022, 08:10
4 женских имени, обладательницы которых — невозможные лентяйки
24 июля 2022, 07:40
7 фактов об изменах и неверности, знать которые должен каждый
24 июля 2022, 07:10
Читать онлайн «Как влюбить в себя. Психология соблазнения», Анатолий Фролов – Литрес
Введение
“Не могу понять: у меня есть все, что нужно для счастья: ум, красота, деньги, изысканность.
Почему я никому не интересен и у меня нет второй половинки”? Данный вопрос интересует каждого человека, будь то мужчина или женщина.
Многие откроют данную книгу скептически и, прочитав ее название «Как влюбить в себя», подумают, может, стоит узнать о соблазнении несколько больше, чем знали раньше. Самое главное, что вы научитесь придерживаться определенного плана на пути завоевания чьего-либо сердца, а также сможете заставить человека влюбиться в вас.
Раньше люди думали, что любовь – это нечто священное и непостижимое. Сегодня мы точно знаем, что любовь является определенной и последовательной системой, которая поддается расчетам, биологии и психологии.
Глава 1
Сближение
1.1. Первое впечатление: пан или пропал
Для того чтобы произвести первое впечатление, не нужно обладать каким-либо даром. Главное – знать определенные тонкости данного процесса и следовать им как по инструкции.
Ни для кого не секрет, что большинство знакомств происходит по инициативе мужчин.
Как же сделать так, чтоб «добыча» согласилась пойти с вами на первое свидание, чем ее сразить, как начать разговор и что делать в случае отказа? Запомните сразу, что отказ вы получите только тогда, когда будете отходить от предложенной схемы соблазнения.
Через сколько времени после знакомства мужчина должен спросить: «Не согласитесь ли вы со мной прогуляться?». Ответ на данный вопрос очевиден: когда ваша Добыча даст вам определенный сигнал (это может быть милая улыбка, заинтересованные ответы, наводящие вопросы, поглаживание волос, смущение и игра глазами) – вот тогда смело начинайте действовать.
Девушки в это же время должны позволить будущему партнеру рассказать о себе как можно больше: о его планах, о трудностях, которые он преодолел, в каких странах он побывал. Дайте ему высказаться, так как мужчины очень переживают, и многие просто не уверены в своих силах. Помогите им: поиграйте глазками, и сделайте так, чтобы мужчина прошел прослушивание еще до того, как вы пойдете на первое свидание.
Джентльмены, есть еще одна причина, по которой не стоит просить о свидании в первые двадцать минут разговора. Девушка, конечно, захочет с вами пойти прогуляться, но еще не знает, с какими именно мыслями вы к ней подошли. В этот момент женским полом руководят эмоции, и в большинстве случаев они дают шанс «помучиться» мужчинам. Не сдавайтесь, рассказывайте о себе как можно больше, шутите. Девушка почувствует «власть» над вами и подумает, что можно пойти на свидание, так как вы милый и обаятельный.
Но здесь у девушек порой наступает ответная реакция: «Как же я ему сразу отвечу да? Ведь я должна быть недоступной и неприступной, как скала». Можете для вида поразмышлять над его предложением, а затем ответьте холодно, что, наверное, согласны.
Что касается недоступности, ученые провели опрос на данную тему: мужчины относятся одинаково к разным типам женщин, но некоторые из них просто не подошли бы к девушке, которая кажется слишком гордой и целеустремленной. Так что, милые дамы, относитесь более снисходительно к мужчинам, не забывая про флирт и игру глазами, а мужчины – смотрите в оба и ловите тот момент, когда можно пригласить женщину на свидание.
И запомните, что у вас никогда не будет второго шанса на любовь с первого взгляда.
How to Love Yourself More
Вы когда-нибудь пытались полюбить себя? Если да, то вы не одиноки. Когда мы любим себя, мы ценим собственную ценность или ценность. Нам не нужно подтверждение от других, и нам не нужно, чтобы они говорили нам, что мы достаточно хороши, достаточно умны, достаточно привлекательны — мы просто знаем. В результате у нас, как правило, более высокий уровень самооценки, самооценки и уверенности в себе.
Когда мы не любим себя, у нас больше негативных чувств и эгоцентричных эмоций. Например, мы можем чувствовать:
- Неадекватность
- Позор
- Злой
- Ведомый (чтобы показать себя другим)
- Одинокий
- Виновен (Вегшайдер-Круз, 2012)
Мы также можем навязчиво использовать вещи, которые улучшают наше самочувствие в краткосрочной перспективе, но причиняют нам вред в долгосрочной перспективе (Wegscheider-Cruse, 2012).
Почему важно любить себя
Если вы не любите себя, вы можете относиться к себе более критично. Вы можете вести себя так, как говорите себе о чем-то негативном, например: «Я ничего не стою», «Мне никогда не добиться успеха в этом» или «Я недостаточно умен». Эти модели мышления могут вызывать чувство беспокойства, печали или безнадежности.
С другой стороны, исследования показали, что позитивное отношение к себе может быть важным компонентом счастья, успеха и популярности (Crocker, & Knight, 2005). Так что любовь к себе может быть ключом к хорошей жизни.
К счастью, со временем любовь к себе можно улучшить.
Как полюбить себя
Хотя повысить нашу самооценку и научиться любить себя — не самая простая задача, у нас есть сила увеличить количество положительных чувств, которые мы испытываем к себе. Существует множество научно обоснованных стратегий, которые вы можете использовать, чтобы начать больше любить себя.
Но имейте в виду, что поначалу это может быть сложно. Вам может быть неудобно относиться к себе с той добротой и уважением, которых вы заслуживаете. Так что не торопитесь и постепенно переходите к стратегиям любви к себе, если вам это нужно. Вот несколько способов начать:
1. Будьте сострадательны к себе. Самосострадание включает в себя сочувствие (проявление сочувствия и заботы) по отношению к себе. По словам эксперта по состраданию к себе, доктора Кристин Нефф, сострадание к себе включает в себя доброту к себе, человечность и внимательность (Neff, 2003).
2. Практикуйте любящую доброту по отношению к себе и другим. Медитация любящей доброты — это тип медитации, который помогает развивать безусловное доброе отношение к себе и другим. Он включает в себя повторение фраз, таких как «будь ты счастлив» или «можешь быть свободен от страданий» по отношению к конкретным другим и себе (Zeng et al., 2015). Чтобы начать больше любить себя, сосредоточьтесь особенно на той части медитации, в которой вы представляете, как к вам приближается любовь.
3. Прости себя. Исследование показало, что взрослые, прошедшие шестинедельный курс обучения прощению, сообщили о меньшем уровне стресса, гнева и боли, чем люди, не прошедшие курс (Harris, et al., 2006). Они также почувствовали больше оптимизма сразу после тренинга и спустя четыре месяца.
4. Практика самоблагодарности. Один из видов благодарности включает чувство благодарности за то, кто мы есть, и за то, что мы сделали. Например, мы можем сказать себе «спасибо» за заботу о своем здоровье. Или мы можем похлопать себя по спине за то, что заставили кого-то улыбнуться. Или мы можем быть благодарны за наши милые щечки, наше спокойное поведение, нашу способность готовить лучшее печенье. Итак, постарайтесь каждый день находить минутку, чтобы замечать в себе то, за что вы благодарны.
5. Покажите себе, что вы любите себя. Очень важно предпринимать действия, чтобы показать себе, что мы любим себя. Это как если бы мы были в отношениях.
Наш партнер может говорить, что любит нас, но если он этого не показывает, мы можем ему не поверить. Так что покажите себе, что «вы любите себя». Вы можете сделать это, отпросившись с работы во второй половине дня, купив себе что-нибудь, что поможет вам достичь ваших целей, или заступившись за себя против хулигана на рабочем месте. Любое доброе действие, которое вы совершаете, демонстрируя любовь к себе, может помочь вам начать понимать, что вы любите себя.
Многие из нас пытаются просто любить себя такими, какие они есть на самом деле. К счастью, мы можем сделать что-то, чтобы укрепить эту любовь и создать жизнь, в которой мы по-настоящему счастливы. Надеюсь, эти идеи помогут вам начать.
Этот пост также опубликован Институтом благополучия Беркли.
Изображение Facebook: Rido/Shutterstock
Ссылки
Крокер, Дж., и Найт, К. М. (2005). Случайности самооценки. Современные направления психологической науки, 14(4), 200-203.
Харрис А. Х., Лускин Ф. М., Бенисович С. В., Стандарт С., Брюнинг Дж., Эванс С. и Торесен С. (2006). Влияние вмешательства группового прощения на прощение, воспринимаемый стресс и характерный гнев: рандомизированное исследование. Журнал клинической психологии, 62 (6), 715-733.
Нефф, К. Д. (2003). Разработка и проверка шкалы измерения самосострадания. Я и личность, 2(3), 223-250.
Вегшайдер-Круз, С. (2012). Научитесь любить себя: обретение собственного достоинства. Health Communications, Inc.
Цзэн, X., Чиу, С.П., Ван, Р., Оэй, Т.П., и Леунг, Ф.Ю. (2015). Влияние медитации любящей доброты на положительные эмоции: метааналитический обзор. Frontiers inPsychology, 6, 1693.
5 способов развить любовь к себе и зачем это нужно Вы должны везде ходить вместе, делать все вместе и вместе переживать все радости и боли жизни. Вы бы предпочли, чтобы это был человек, которого вы любите, кто-то, кто также любит вас? Или вы бы предпочли, чтобы это был просто терпимый сосед, которого вы застряли терпеть навсегда?
А теперь подвох: этот человек — вы сами.
Ведь с тобой каждый день приходится проводить, всю оставшуюся жизнь. Вы можете либо смириться с собой, время от времени ссорясь, либо, может быть, даже часто раздражаясь на этот якорь. Вы можете относиться к себе пренебрежительно или даже принижать себя, сея сомнения в своих мечтах или саботируя свои усилия по развитию.
Или вы могли бы быть добрым, чутким и нежным. Если бы у вас был выбор, в каких отношениях вы бы предпочли быть? И если это любящий, как вы можете взращивать эту любовь? Давайте рассмотрим несколько хороших мест для начала:
1. Слушайте свое тело.
Наше тело — наш самый ценный актив. Без них мы не можем наслаждаться хорошей едой, нюхать цветы, осваивать новые навыки, влюбляться, ставить под сомнение наши предположения, обнимать наши семьи; а тела драгоценны, потому что незаменимы. Но мы часто используем свое тело как инструмент, толкая его изо всех сил. Я знаю, что я, безусловно, виноват в том, что часто не обращаю внимания на свое тело, пока что-то не пойдет не так.
Что произойдет, если мы будем уделять больше внимания потребностям нашего тела? Мы отдыхали в течение наших напряженных дней и давали себе лучший шанс для качественного сна ночью. Мы бы ели более питательную пищу, проводили бы больше времени на природе и, возможно, чаще растягивались бы. Что именно нужно вашему телу, знаете только вы. И если вы действительно слушаете, вы начнете возрождать с ним любовные отношения.
2. Разрешите себе чувствовать.
Эмоции никогда не бывают хорошими или плохими по своей сути. Это просто естественные реакции, которые у нас есть на ситуации, и часто это лучшие инструменты, которые наш мозг имеет для сообщения об опасности, несправедливости, связи, желании и потребности. Если мы определяем эмоции как «плохие», мы накапливаем стыд, вину и разочарование просто за то, что мы люди. Вместо этого, если мы позволяем и ценим наши эмоции, у нас будет больше самосознания и сострадания к себе.
В следующий раз, когда вы почувствуете тревогу, ярость или отчаяние, не подавляйте автоматически свои эмоции и не пытайтесь создавать «только позитивные вибрации».
Вместо этого спросите себя, что эта эмоция говорит вам о вашей текущей ситуации. Вы можете обнаружить, что за гневом скрывается печаль, или за этим разочарованием скрывается замешательство. Это может быть ценной подсказкой о том, какими должны быть ваши следующие шаги. Вы можете решить не воспроизводить то, чего хочет от вас горячая эмоция (например, вам не нужно бить кулаком стену только потому, что вы злитесь), но, по крайней мере, вы находитесь на одной странице с самим собой, вместо того, чтобы бороться со своими собственными чувствами. чувства и сложная ситуация.
3. Выразите себя, обретите мастерство.
Люди — беспокойные, творческие существа. Нам просто нужно выразить себя. Вы можете не считать себя творческим человеком, потому что никогда не брали уроков рисования и не умели играть на фортепиано, но не всякое творчество укладывается в рамки традиционного искусства. Может быть, вы комик на званом обеде, который смешит людей. Или у вас всегда есть лучший костюм на Хэллоуин.
В вас может жить невероятный винный сомелье, если только вы превратите свою признательность в усилие. Возможно, ваша мечта — пробежать марафон на всех континентах.
Один из лучших способов полюбить себя — это дать себе удовольствие от мастерства и свободы самовыражения. Покопайтесь в том, что вам небезразлично, и дайте себе разрешение на неудачу.
4. Прости себя и наберись терпения.
Конечно, когда мы даем себе возможность исследовать что-то новое, мы также рискуем потерпеть неудачу и совершить ошибку. Иногда последствия этих ошибок бывают серьезными. Они разрушают наши отношения с людьми, которых мы любим, меняют направление нашего финансового или физического здоровья, заставляют нас сомневаться в нашей собственной моральной целостности.
Стыд и чувство вины могут сильно ужалить, но для этого есть веская причина. Для нас, социальных животных с нравственным мозгом, эти самосознательные эмоции заставляют нас нести ответственность перед собой и друг перед другом.
Но они не так полезны, когда задерживаются и гноятся; трудно загладить свою вину или вырасти из своих ошибок, когда вы отягощены ненавистью к себе.
Как ты себя прощаешь? Начните с того, что полностью примите на себя ответственность за свою роль в любой ошибке, которую вы совершили, а также отпустите те части, которые не были вашей ответственностью. Будьте реалистичны в этом. Затем признайте, почему вы сделали то, что сделали — возможно, в момент импульсивной защиты вы подорвали репутацию коллеги перед своим начальником, не подумав, насколько ваши слова повлияют на их положение в компании. Возможно, вы были настолько подавлены собой и своими отношениями, что находили утешение в ком-то, предавшем вашего партнера. Это не оправдания ваших ошибок. Это искренние признания, которые помогут вам понять, что произошло, чтобы вы могли начать исправлять ситуацию.
И последнее, но не менее важное: наберитесь терпения. Точно так же, как нужно время, чтобы простить кого-то другого, нужно время, чтобы простить себя.
Активно проявляйте к себе сострадание и принимайте меры, чтобы загладить свою вину; не наказывайте себя, потому что, держу пари, вам больше не нужны напоминания о тяжести в животе.
5. Установите границы и будьте своим лучшим защитником.
Любить себя означает ценить себя. Когда вы цените кого-то, вы уважаете и защищаете их, а не пользуетесь ими. Часто мы умеем ценить других людей, но спотыкаемся, когда дело касается нас самих. Например, мы можем злиться из-за друга, который заслуживает повышения зарплаты, но находит оправдания, чтобы откладывать переговоры о нашей собственной зарплате. Может быть, нам и в голову не придет без предупреждения швырять кучу бумаг на стол коллеги и умолять его сделать нам еще одну услугу, но когда коллега делает это с нами, нам трудно сказать «нет».
Что мы говорим себе? Мы не думаем, что заслуживаем уважения. Как вы можете любить и ценить кого-то, если вы даже не уважаете его?
Установите границы для себя, даже с самыми близкими родственниками и друзьями.