Как заставить бросить курить мужчину: 10 способов бросить курить — МБУЗ Городская поликлиника 3 г. Краснодар

Узнаем как заставить парня бросить курить, реальные советы

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек человечества. В 21 веке курят не только мужчины, но и почти каждая седьмая женщина. Отказаться от табака могут немногие, оправдывая себя тем, что резкий отказ от сигарет наоборот – может принести вред здоровью.

Если парень курит

Вредные привычки есть у всех. Однако разбрасывание носков по дому можно простить, сжав свое недовольство в кулак просто собрать их, и положить в корзину для белья. Но как быть если вредная привычка вредит здоровью вашей второй половинки или просто близкого человека?

Как достучаться до него, чтобы не навредить отношениям, и в тоже время помочь человеку?! Как заставить парня бросить курить? Об этом речь пойдет далее.

Достучаться путем разговора

Самый первый способ, к которому прибегают все разумные люди, – разговор. Для начала необходимо путем диалога донести молодому человеку информацию, которой он ранее точно не владел. Возможно, его заставит задуматься какое-то серьезное заболевание, которое можно получить через годы злоупотребления табаком или алкоголем. Можно привести примеры, что может случиться, если человек курит много и долго. Вот некоторые из них:

Узнаем как заставить уважать себя мужчину: полезные советы…

Вы хотите построить хорошие отношения с представителем противоположенного пола, но не знаете, как…

1. Табак и алкоголь уничтожает запасы витаминов и других полезных запасов организма. Ученые доказали, что одна сигарета способна вывести из организма человека витамин С, который содержится в одном крупном плоде апельсина.
2. Вред для здоровья будущего ребенка. Как заставить парня бросить курить? – Скажите ему, что его вредная привычка может нанести непоправимый вред здоровью вашего общего будущего ребенка. Умный и взрослый мужчина обязательно отреагирует на такой аргумент.
3. Деформация легких, и их загрязнение. Яд, который курильщик вдыхает из сигареты, повреждает целостность внутренней поверхности легких. Со временем появляются заболевания дыхательных путей, затрудняется дыхание.
4. Рак. Онкология – одно из самых серьезных последствий курения и злоупотребления алкоголем.

Простые советы, как помочь парню в борьбе с зависимостью

Как заставить парня бросить курить и пить? Таким вопросом задаются многие девушки/женщины, чьи мужчины ни дня не могут прожить без табака или алкоголя. А бывают и такие, что выкуривают по одной пачке за день. С такой безудержной тягой нужно бороться. Помочь в этом может в первую очередь близкий человек. В данной ситуации нужно понимать, что терпение станет главным помощником, а также нужно время. Итак, простые способы, которые можно испробовать на пути к отказу от вредной привычки:

Сильная молитва от курения. Советы, отзывы

А вы знаете, что вредные привычки еще и опасны? Они приводят к заболеваниям и смерти. Потому людям…

1. Нужно помочь ему спокойным разговором настроиться на то, что курение – вред для здоровья. Не только для своего, но и для всей семьи. Можно предложить составить график, по которому мужчина будет курить каждый день. Как заставить парня бросить курить? – путем соблюдения такого графика постепенно можно уменьшить дневную дозу табака. Со временем она сойдет к нулю. Но для этого нужно запастись терпением и желанием победить эту зависимость.
2. Если разговор никак не дает результатов, можно предложить парню заменить обычные сигареты на электронные. Такой способ очень эффективный и не вредит здоровью. В то время как человек будет удовлетворять свою потребность в курении, он не будет вдыхать никотин, который разрушает организм и вызывает зависимость.
3. Поддержи его. Не так то просто заставить парня бросить курить сигареты как это кажется на первый взгляд. Но чтобы его мотивировать нужно и самой не иметь такой вредной привычки. Или же если она есть, то нужно отказаться от нее вместе со своей второй половинкой. Тем более командный дух только придаст силы к победе!

Как не нужно мотивировать парня

Некоторые женщины настолько одержимы идеей помочь мужчине отказаться от курения, что прибегают к способам, которые скорее наоборот – могут навредить человеку. Вот некоторые из них:

Парень пьет — какая причина? Как заставить пьющего человека…

Вы влюбились и первые несколько месяцев провели в розовых очках, не видя никаких недостатков в…

1. Нельзя обращаться к ведуньям, колдуньям и прочим народным целителям. Неизвестно какое действие окажет обряд отказа от вредной привычки на человека. Лучше воздержаться от такого и запастись терпением, чтобы заставить парня бросить курить как можно скорее традиционными методами.
2. Ни в коем случае не нужно прибегать к шантажу. Это только усугубит ситуацию. Шантаж ничего кроме скандалов в отношения не принесет.
3. Ни в коем случае нельзя самостоятельно покупать и подсыпать парню медицинские препараты, которые якобы способны помочь в данной проблеме.

Реальные способы, которые могут мотивировать парня

Самым простым и действенным способом, который помогает бросить курить, является моральная поддержка человека с зависимостью, и психологическое воздействие. Если попытаться убедить курильщика в том, что курение не приносит ему пользы, скорее наоборот – возможно вскоре он сам решит отказаться от табака.

Если же это не действует, можно также объяснить молодому человеку, что немногие люди могут с ним рядом находиться из-за того, что от него постоянно «пахнет» сигаретами.

Психологическое воздействие

Нужно попытаться донести до него и более интимные моменты. К примеру, можно сказать, что у него неприятный запах изо рта. Или, что при поцелуе с ним возникают неприятные ощущения. Вряд ли парень останется равнодушным к таким словам, если он любит свою девушку. Тема советов как заставить парня бросить курить, сейчас очень актуальна. Поэтому не нужно сдаваться, и всегда надо помнить, что таких людей много, и многие побороли зависимость от никотина успешно!

Также можно попробовать описать парню будущую картину его внешнего вида: пожелтевшие зубы, морщины на лице в 30 лет, серый оттенок кожи на лице и постоянный кашель, который отпугивает окружающих.

Воспользовавшись нашими способами, как заставить парня бросить курить, можно помочь ему не только отказаться от вредной привычки, но и сохранить свое здоровье, и, возможно даже продлить себе жизнь.

Как бросить курить?

Распространение табакокурения в мире имеет форму эпидемии и является глобальной проблемой для человечества, так как воздействие табачного дыма — это одна из причин смерти, болезней и инвалидности большого числа людей. Последствия вредной привычки ежегодно приводят к смерти около 6 миллионов человек в мире (из них 600 тысяч пассивных курильщиков).

Только в странах Европы ежегодное число смертей, связанных с потреблением табачных изделий, составляет порядка 1,2 млн. (14% от всех смертей). В Европе примерно 215 млн. человек, из которых 130 млн. мужчины, являются курильщиками. По данным Евросоюза 19000 некурящих умирают ежегодно из-за пассивного курения. По прогнозам экспертов ВОЗ, к 2020 году табак станет основной причиной смерти 10 млн. человек ежегодно. По статистике, в России курят около 43,9 миллиона человек (39,1 % населения).

С курением связано до 40% смертей от ишемической болезни сердца, до 30% — от онкологических заболеваний. Курение значительно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. По расчетным данным ежегодно в Республике Беларусь лишаются жизни вследствие этой привычки 15500 человек. Для сравнения: в дорожно-транспортных происшествиях ежегодно гибнет около 2000 человек.

Курение является одной из самых частых причин смерти, которую человек в силах предотвратить. Но, к сожалению, многие курильщики не верят, что можно самостоятельно бросить курить, а есть и такие курильщики, которые откладывают отказ от курения на более поздний срок, считая, что их организму уже причинен непоправимый вред и поэтому бросать курить уже просто бессмысленно. Это далеко не так. Вред, причиняемый организму курением, усугубляется с каждой новой выкуренной сигаретой. Чем раньше человек начал курить, тем большему риску он будет подвергаться впоследствии, и чем быстрее человек бросит курить, тем, соответственно, лучше будет эффект.

Отказ от курения сразу же оказывает на здоровье человека положительное влияние. Риск развития серьезной болезни начинает снижаться почти сразу, дыхание улучшается очень быстро, бросившие курить станут менее подвержены приступам кашля и развитию инфекций.

Если люди бросают курить до развития у них онкологических заболеваний, серьезных осложнений со стороны сердца или болезней легких, то им в основном удается избежать риска преждевременной смерти.

Ежегодно тысячи курильщиков расстаются с этой привычкой навсегда. Некоторые из них это могут сделать самостоятельно, а тем, кто не в силах это сделать, мы советуем обратиться к врачу-специалисту.

В настоящее время на базе наркологических диспансеров уже функционируют и будут открываться и в дальнейшем кабинеты по лечению табачной зависимости.

В арсенале врача-специалиста в настоящее время имеется целый ряд средств и методик, чтобы помочь лицам, которые хотят бросить курить. Лечение проводится анонимно.

Среди них следующие:

1. Никотинсодержащие жевательные резинки (антиникотиновая плёнка, никотиновый пластырь и др.). Их применение увеличивает в два раза шансы на полное излечение от курения;

При употреблении жевательной резинки нужно соблюдать следующие советы врача-специалиста:

• пользуйтесь ею вместо, а не параллельно с курением сигареты;
• каждую пастилку (резинку) можно жевать 20-30 минут;
• перестать жевать, если вы почувствуете легкое головокружение, если у Вас начнется икота, или если вкус жевательной резинки покажется вам слишком резким;
• жевательная резинка может казаться Вам неприятной на вкус в течение нескольких дней, но не беспокойтесь, Вы привыкнете к этому.

Применение жевательной резинки рекомендуется в течение 3-4 месяцев периода отвыкания от курения.

Если жевательная резинка применяется без соблюдения правил, указанных в инструкции, и без соответствующего наблюдения, эффективность такого применения, вероятно, будет не очень высока.

2. Методы рефлексотерапии (аурикотерапия, корпоральная  иглотерапия).

Проводится она обязательно с применением золотых и серебряных игл для того, чтобы можно было получить в разных акупунктурных точках ушной раковины разность электрических потенциалов. На введенных в тело золотых иглах потенциал в 6,5 раз выше, чем на серебряных. Применение золотых и серебряных игл позволяет естественным путем создавать в аурикулярных акупунктурных точках оптимальную величину электрического потенциала, свойственную каждому индивидуально, и в связи с этим эффективность лечения резко возрастает.

У 20% людей «рефлекс курильщика» стирается. Полный курс лечения состоит из пяти процедур и общий эффект лечения приближается к 90%.

3. Лекарственные средства. Назначаются различные химические препараты: Анабазина гидрохлорид, варениклин, цитизин, гамибазин, табекс, пропранолол,  церера (гомеопатическое средство), препараты валерианы, лобелин, клонидин, пирроксан и др. ; пищевые добавки (антиник, коррида, никомель) заменители сигарет (ингалятор Никоретте).

4. Психотерапевтические методы — внушение, аутогенная тренировка, парадоксальная дыхательная гимнастика по Стрельниковой А.Н. и др.

Попробуйте воспользоваться следующими советами.

1. Установите дату, когда Вы реально сможете отказаться от сигарет.

2. Найдите себе дело, которое отвлечет Вас в первые несколько дней.

3. Уберите все пепельницы, сигаретные  пачки, спички и зажигалки.

4. Пейте достаточное количество воды и держите стакан рядом с собой, чтобы Вы могли постоянно понемногу пить из него в течение всего дня.

5. Больше активности – это поможет Вам расслабиться. Отправьтесь в тренажерный зал, на прогулку или поплавайте.

6. Рассуждайте оптимистично — ощущения, возникающие при отказе от никотина, неприятны, но они являются знаком, что Ваше тело восстанавливается. Они пройдут через неделю-другую.

7. На время измените свои ежедневные привычки: выберете новый маршрут, где не продают сигареты. Если Вы всегда курите с друзьями в кафе во время обеда, то проведите это время где-нибудь в другом месте.

8. Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник – не причина того, чтобы вернуться к старой привычке.

9. Порадуйте себя: на деньги, которые раньше уходили на сигареты, купите себе что-нибудь особенно приятное и желанное.

10. Следите за тем, что Вы едите. Выбирайте фрукты вместо калорийных закусок, если Вы чувствуете желание пожевать что-нибудь между приемами пищи.

11. Оглянитесь и вспомните, что каждый день, свободный от сигарет, приносит пользу Вашему здоровью, Вашей семье и Вашему карману.

12. При отказе от курения надо быть настойчивыми, и только тогда можно будет побороть эту вредную привычку.

13. Начните новую жизнь. Мир прекрасен и без табака.

 

Заведующий сектором наркологии

ГУ «РНПЦ психического здоровья»,

канд.

мед. наук                                                                      В.П.Максимчук

Как помочь кому-то бросить курить: 7 советов

Если ваш партнер пытается бросить курить, вы можете помочь ему во многом.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 70 процентов взрослых курильщиков хотят бросить курить. Однако гораздо меньший процент курильщиков добивается успеха. Чтобы окончательно бросить, может потребоваться более одной попытки бросить курить.

Поддержка может помочь людям бросить курить. Вы играете большую роль в способности вашего партнера бросить курить, чем вы могли себе представить.

Подумайте, как вы можете помочь своему партнеру бросить курить.

Многие курильщики уже знают о вреде курения для здоровья. Тем не менее, повышенный риск рака легких и сердечных заболеваний может оказаться недостаточно сильным сдерживающим фактором. Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что никотин может вызывать такое же привыкание, как кокаин и героин.

Однако некоторые курильщики не осознают эмоциональный и физический ущерб, который их привычка наносит своим близким. Пассивное курение опасно. Сигареты тоже могут быть дорогими.

Вы можете оценить последствия курения вашего партнера, выполнив следующие действия:

• Предоставьте анализ затрат. Затем покажите им, что ваша семья могла бы получить на деньги, потраченные на сигареты, с течением времени, например, отпуск, новую мебель или лучшую машину.
• Обсудите, как эта привычка изолирует их и даже вас от социальных ситуаций, в которых курение запрещено.
• Выразите, что хотите прожить с ними долгую жизнь, и вы обеспокоены тем, что их курение не сделает это возможным.

Многие люди, которые хотят бросить курить, обращаются к продуктам, заменяющим никотин. Они бывают разных форм, включая:

• пластыри
• жевательные резинки
• леденцы
• спреи для носа
• ингаляторы

У них есть свои плюсы и минусы.

Они часто стоят дорого, хотя эти вспомогательные средства часто оказываются дешевле, чем сигареты, особенно если их использует заядлый курильщик. Однако они не всегда работают, что может обескуражить курильщиков. Рецидивы могут быть.

Также доступны лекарства, отпускаемые по рецепту. Он работает, изменяя химические вещества мозга, а не предлагая замену никотина.

Американское торакальное общество (ATS) настоятельно рекомендует всем людям, бросающим курить и зависимым от табака, начинать лечение с варениклина (Cantix).

ATS рекомендует варениклин вместо никотиновых пластырей и рецептурного лекарства бупропион (велбутрин). Лечение должно продолжаться не менее 12 недель.

Возможно, одна из причин, по которой многие курильщики воздерживаются от отказа от курения, заключается в том, что они боятся абстинентного синдрома. Среди них могут быть:

• гнев
• тревожность
• трудности с концентрацией внимания
• раздражительность
• учащенное сердцебиение
• беспокойство
• проблемы со сном
• увеличение веса
• повышенный аппетит

По данным Smokefree. gov, от 80 до 90 процентов курильщики имеют физическую зависимость от никотина.

Абстинентный синдром может быть сильнее, чем тяга к сигаретам. Это означает, что ваш партнер все еще может испытывать физическую абстиненцию, несмотря на то, что он больше не испытывает эмоциональной тяги к никотину.

Зная это заранее, вы можете подготовиться к появлению симптомов отмены. Важно набраться терпения в период отмены.

Отвлекающие факторы могут иметь большое значение для уменьшения тяги и лечения симптомов отмены. Если вашему партнеру нужно отвлечься от курения, предложите сделать с ним одно из следующих действий:

• поиграть в игру
• прогуляться
• посмотреть фильм
• приготовить новую еду например, живопись
• работа во дворе

Найдите то, что нравится вашему партнеру, что может отвлечь его от тяги. Однако старайтесь избегать мест, где могут быть другие курильщики, например, концертов и баров.

Вы также можете предложить своему партнеру советы, которые он может попробовать, когда вас нет рядом, например:

• жевательная резинка
• питье травяного чая
• игра в смартфон
• использование зубочистки
• употребление твердой пищи, например, яблоки, морковь или крендельки
• выпить стакан воды
• помедитировать от 5 до 10 минут
• позаниматься йогой

Важно не допустить, чтобы какое-либо волнение, которое вы можете испытывать, создавало нереалистичные ожидания. Если ваш партнер думает, что вы начинаете приставать к нему, он может полностью перестать вас слушать.

Важно подходить к обсуждению взвешенно и знать, когда вы сказали все, что должны были за этот день. Дайте вашему партнеру пищу для размышлений, а затем позвольте ему прийти к вам, чтобы поговорить об этом, когда придет время.

Однако поощрение важно. Помощь вашему партнеру имеет решающее значение для его успеха. Через некоторое время они могут потерять импульс, потому что ждать нечего. Помогите им создать награды, такие как:

• вечернее свидание
• выезд на выходные
• поход по магазинам
• подарочные карты
• ободряющая записка от руки
• цветы
• комплименты 9 0018

Пока вы можете предложить партнер большую помощь, также важно знать, когда искать внешние ресурсы.

Если у вашего партнера особенно тяжелые времена и серьезные симптомы отмены, подумайте о том, чтобы помочь ему найти поведенческую терапию.

Групповая терапия также может быть полезной. Дополнительным преимуществом этого метода является социальная поддержка других курильщиков, которые хотят бросить курить. Это также может помочь уменьшить напряжение в ваших отношениях.

Также есть приложения и номера телефонов, по которым можно позвать на помощь.

И Android, и Apple предлагают бесплатные приложения для отслеживания успеха. Это может быть особенно полезно, если ваш партнер учится визуально.

Не стесняйтесь звонить в Национальную сеть по прекращению употребления табака по номеру 800-QUIT-NOW (800-784-8669) для получения бесплатных ресурсов и дополнительной поддержки.

Возможно, самый важный способ помочь своему партнеру бросить курить — это поддерживать его, особенно в трудные дни.

Никотин является наркотиком. Никотиновая зависимость может быть эмоционально и физически болезненной, особенно когда ваш партнер сталкивается с абстиненцией и тягой.

Большинство курильщиков, пытающихся бросить курить, не добиваются успеха с первой попытки. Для выхода может потребоваться несколько попыток. Ваше понимание и постоянная поддержка повысят вероятность того, что ваш партнер продолжит попытки и в конечном итоге добьется успеха.

Как помочь кому-то бросить курить: 7 советов

Если ваш партнер пытается бросить курить, вы можете помочь ему во многом.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 70 процентов взрослых курильщиков хотят бросить курить. Однако гораздо меньший процент курильщиков добивается успеха. Чтобы окончательно бросить, может потребоваться более одной попытки бросить курить.

Поддержка может помочь людям бросить курить. Вы играете большую роль в способности вашего партнера бросить курить, чем вы могли себе представить.

Подумайте, как вы можете помочь своему партнеру бросить курить.

Многие курильщики уже знают о вреде курения для здоровья. Тем не менее, повышенный риск рака легких и сердечных заболеваний может оказаться недостаточно сильным сдерживающим фактором.

Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что никотин может вызывать такое же привыкание, как кокаин и героин.

Однако некоторые курильщики не осознают эмоциональный и физический ущерб, который их привычка наносит своим близким. Пассивное курение опасно. Сигареты тоже могут быть дорогими.

Вы можете оценить последствия курения вашего партнера, выполнив следующие действия:

• Предоставьте анализ затрат. Затем покажите им, что ваша семья могла бы получить на деньги, потраченные на сигареты, с течением времени, например, отпуск, новую мебель или лучшую машину.
• Обсудите, как эта привычка изолирует их и даже вас от социальных ситуаций, в которых курение запрещено.
• Выразите, что хотите прожить с ними долгую жизнь, и вы обеспокоены тем, что их курение не сделает это возможным.

Многие люди, которые хотят бросить курить, обращаются к продуктам, заменяющим никотин. Они бывают разных форм, включая:

• пластыри
• жевательные резинки
• леденцы
• спреи для носа
• ингаляторы

У них есть свои плюсы и минусы.

Они часто стоят дорого, хотя эти вспомогательные средства часто оказываются дешевле, чем сигареты, особенно если их использует заядлый курильщик. Однако они не всегда работают, что может обескуражить курильщиков. Рецидивы могут быть.

Также доступны лекарства, отпускаемые по рецепту. Он работает, изменяя химические вещества мозга, а не предлагая замену никотина.

Американское торакальное общество (ATS) настоятельно рекомендует всем людям, бросающим курить и зависимым от табака, начинать лечение с варениклина (Cantix).

ATS рекомендует варениклин вместо никотиновых пластырей и рецептурного лекарства бупропион (велбутрин). Лечение должно продолжаться не менее 12 недель.

Возможно, одна из причин, по которой многие курильщики воздерживаются от отказа от курения, заключается в том, что они боятся абстинентного синдрома. Среди них могут быть:

• гнев
• тревожность
• трудности с концентрацией внимания
• раздражительность
• учащенное сердцебиение
• беспокойство
• проблемы со сном
• увеличение веса
• повышенный аппетит

По данным Smokefree. gov, от 80 до 90 процентов курильщики имеют физическую зависимость от никотина.

Абстинентный синдром может быть сильнее, чем тяга к сигаретам. Это означает, что ваш партнер все еще может испытывать физическую абстиненцию, несмотря на то, что он больше не испытывает эмоциональной тяги к никотину.

Зная это заранее, вы можете подготовиться к появлению симптомов отмены. Важно набраться терпения в период отмены.

Отвлекающие факторы могут иметь большое значение для уменьшения тяги и лечения симптомов отмены. Если вашему партнеру нужно отвлечься от курения, предложите сделать с ним одно из следующих действий:

• поиграть в игру
• прогуляться
• посмотреть фильм
• приготовить новую еду например, живопись
• работа во дворе

Найдите то, что нравится вашему партнеру, что может отвлечь его от тяги. Однако старайтесь избегать мест, где могут быть другие курильщики, например, концертов и баров.

Вы также можете предложить своему партнеру советы, которые он может попробовать, когда вас нет рядом, например:

• жевательная резинка
• питье травяного чая
• игра в смартфон
• использование зубочистки
• употребление твердой пищи, например, яблоки, морковь или крендельки
• выпить стакан воды
• помедитировать от 5 до 10 минут
• позаниматься йогой

Важно не допустить, чтобы какое-либо волнение, которое вы можете испытывать, создавало нереалистичные ожидания. Если ваш партнер думает, что вы начинаете приставать к нему, он может полностью перестать вас слушать.

Важно подходить к обсуждению взвешенно и знать, когда вы сказали все, что должны были за этот день. Дайте вашему партнеру пищу для размышлений, а затем позвольте ему прийти к вам, чтобы поговорить об этом, когда придет время.

Однако поощрение важно. Помощь вашему партнеру имеет решающее значение для его успеха. Через некоторое время они могут потерять импульс, потому что ждать нечего. Помогите им создать награды, такие как:

• вечернее свидание
• выезд на выходные
• поход по магазинам
• подарочные карты
• ободряющая записка от руки
• цветы
• комплименты 9 0018

Пока вы можете предложить партнер большую помощь, также важно знать, когда искать внешние ресурсы.

Если у вашего партнера особенно тяжелые времена и серьезные симптомы отмены, подумайте о том, чтобы помочь ему найти поведенческую терапию.

Групповая терапия также может быть полезной. Дополнительным преимуществом этого метода является социальная поддержка других курильщиков, которые хотят бросить курить. Это также может помочь уменьшить напряжение в ваших отношениях.

Также есть приложения и номера телефонов, по которым можно позвать на помощь.

И Android, и Apple предлагают бесплатные приложения для отслеживания успеха. Это может быть особенно полезно, если ваш партнер учится визуально.

Не стесняйтесь звонить в Национальную сеть по прекращению употребления табака по номеру 800-QUIT-NOW (800-784-8669) для получения бесплатных ресурсов и дополнительной поддержки.

Возможно, самый важный способ помочь своему партнеру бросить курить — это поддерживать его, особенно в трудные дни.

Никотин является наркотиком. Никотиновая зависимость может быть эмоционально и физически болезненной, особенно когда ваш партнер сталкивается с абстиненцией и тягой.

Большинство курильщиков, пытающихся бросить курить, не добиваются успеха с первой попытки.