Как жить книга: Как жить. Лучшие карточки «Медузы» 2014-2017

10 книг для осознанной жизни

Алена Лепилина

Все мы так заняты собой, работой и каждодневными обязанностями, что и сами не замечаем, как суета нас затягивает в водоворот событий, часто не расцвеченных всеми цветами радуги и не наполненными радостью. Просто все время что-то происходит. И мы барахтаемся, как в реке, то показываясь на поверхность, то с головой уходя в пучину дел. Правда, порой мы начинаем догадываться, что нам не хватает самих себя — нашей готовности (или умения, если хотите) присутствовать в собственной жизни.

Выбрали 10 книг для осознанной жизни — они научат вас проживать ее так, будто она действительно что-то значит в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет и есть, — то есть здесь и сейчас.

Вы когда-нибудь хотели изменить себя — стать Человеком 2.0 — «таким, как в мечтах»? Научиться не зацикливаться на проблемах и ценить каждый момент жизни? Наверняка.

Цели похвальные, но есть одна загвоздка — решая их, мы обычно смотрим не в том направлении. Мы меняем свою жизнь внешне, хотя все что нам надо… найти в своей жизни самих себя.

Успокой свой разум — позволь ему стать гладким, как зеркальная поверхность озера. Смотри, чувствуй, позволь жизни вести тебя за руку. Позволь жизни жить через тебя.

Свежее и вдохновляющее иллюстрированное руководство для осознанного саморазвития без суеты и стресса. Познакомьтесь с Ленивым гуру — безмятежным созданием, которое живет на берегу тихой реки в потаенном уголке вашей души. Ленивый гуру — ваш проводник в мир, где вы достигнете большего, делая меньше.

Приходится компенсировать все дыры, где мы больше ничего не чувствуем. Мы говорим себе, что хорошо нам будет завтра, вечером среды, через месяц. А ведь хорошо может быть сейчас.

В этой книге — советы для всех нас, погрязших в суете и рутине. Забывших покой. Для нас, чьи дни переполнены обязанностями и делами. Эта книга поможет сделать первый шаг к тому, чтобы быть в настоящем.

Ничего не пропуская. Сейчас.

Пожилые и больные люди, оглядываясь на свою жизнь, жалеют, что слишком часто упускали момент. Если мы с вами задумаемся, почувствуем то же самое.

Как много времени тратим мы на погоню за счастьем, не замечая, что окружающий нас мир полон чудес. Жить и ходить по земле уже само по себе чудо. И все же большинство из нас торопятся в своих поисках, как будто может быть место прекраснее. Вдобавок ко всему в нашей голове все время звучит одна и та же радиостанция под названием «Нескончаемые размышления». Наш разум переполнен шумом, поэтому мы не слышим своего сердца. Пора это изменить.

Научитесь использовать свой самый мощный внутренний ресурс — тишину, чтобы жить осознанно и счастливо.

Вам кажется, что вы работаете слишком долго, а успеваете слишком мало? Вы постоянно заняты, но совсем не продуктивны? Вы чувствуете, что ваше время расходуется на чужие дела? Если на такие вопросы вы отвечаете «да», вам поможет эссенциализм.

Философия эссенциалиста — успевать больше, делая меньше, и правильно расставлять приоритеты.

Ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас.

Философская раскраска, которая вдохновит и поможет практиковать осознанность каждый день. Целый год. Медитируйте, размышляйте над мудрыми цитатами мыслителей — от Ганди до Рузвельта — и погружайтесь в поток мыслей.

Мы можем уйти бесконечно далеко за пределы наших ограничений и прожить в высшей степени выдающуюся жизнь.

Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности. Известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.

Внимательность — пробуждение и отказ от жизни «на автомате», обращение осознанного и пристального внимания на опыты повседневной жизни.

Эта книга поможет вам внимательнее посмотреть на хлам, скопившийся в доме, в мыслях, в отношениях и делах — и увидеть, что под этими грудами скрыты просветляющие духовные уроки и эмоциональные озарения, которые способны освободить место не только в доме, но и в душе. На страницах вас ждут не только советы практикующего психотерапевта, но и живые примеры людей.

Расхламление означает отказ от уже ненужных вещей — чтобы получить взамен пространство, время и положительные эмоции, которых вам не хватает.

В суете современной жизни мы потеряли способность жить в настоящем и наслаждаться спокойствием и гармонией. Всемирно известный мастер дзэн и духовный лидер Тит Нат Хан рассказывает о том, как найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях.

Книга великого духовного лидера о том, как найти спокойствие и гармонию внутри себя.

Встречали людей, которым трудно сосредоточиться на чем-то одном? Они импульсивны и принимают поспешные решения. Или они рассеянные и витают в облаках. Если да, вы знакомы с синдромом дефицита внимания. Книга психиатров Эдварда Хэлловэлла и Джона Рэйти разошлась тиражом в 2 000 000 экземпляров. Она объясняет, что такое СДВ. И как с ним справиться.

Концентрируйтесь на важных вещах. Не давайте идеям ускользать. Заканчивайте начатое. Управляйте своей жизнью. Сейчас.

Пока мы ждем солнечного дня и ищем счастье в воображаемом будущем — настоящая жизнь проходит мимо. Нам нужно добавить осознанности в каждый прожитый день. И тогда настоящие изменения не заставят себя ждать.

Читать «Как жить, чтобы жить. Основы экзистенциального нейропрограммирования» — Ковалев Сергей Викторович — Страница 1

Сергей Ковалёв.

Как жить, чтобы жить, или Основы экзистенциального нейропрограммирования

Никто никогда не создавал новых идей. Любая новая идея выкристаллизовывается из идей, рожденных тысячами людей. А потом какой-то человек вдруг придумывает нужное слово, правильное выражение новой идеи. И как только появляется слово, сотни людей понимают, что они уже давно об этом думали.

Б. Травен

До тех пор, пока ты не принял окончательного решения, тебя будут мучить сомнения. Ты будешь всё время помнить о том, что есть шанс повернуть назад, и это не даст тебе работать эффективно. Но в тот момент, когда ты решишься полностью посвятить себя своему делу, Провидение оказывается на твоей стороне. Начинают происходить такие вещи, которые не могли бы случиться при иных обстоятельствах… На что бы ты ни был способен, о чём бы ты ни мечтал, начни осуществлять это. Смелость придаёт человеку силу и даже магическую власть.

И. Гёте

Путешественник, дорога будет там и только там, где лягут твои следы, путешественник, дорог нет. Дороги прокладывают идущие по ним.

А. Мачадо

Как бы учебник счастливой жизни.

Притча, которую я сочинил сам и специально для этой книги

Человек, который не стремится к Небу, обречён пресмыкаться на Земле.

Патриарх Кирилл

…Об этом знают немногие. О том, что задолго до того, как люди, возгордившись, решили построить Вавилонскую башню, дабы с её помощью достать до небес, Бог уже выстроил всё, что было им необходимо. Величественное сооружение, фундаментом которого была Земля, а крышей — Небо. Здание из четырёх уровней по девять этажей в каждом (итого их было тридцать шесть). И собрал Господь людей возле этого Дома, и сказал, а, точнее, изрёк.

Вот перед вами Дом Вашей Реальности. Он протянулся от Земли до Небес, и оттого этажи его заметно различаются по качеству жизни. Например, на самом первом из них ваш взгляд будет упираться в помойки — мусор и отбросы вашей посредственной жизни. А на тридцать шестом вы будете видеть одно только Небо, и никакая скверна Дна Жизни не сможет вам даже просто напомнить о себе… Конечно, все вы хотели бы сразу поселиться как можно выше (хотя и не все — совсем высоко). Но сие надо заслужить. И посему каждый из четырёх уровней скрывает в себе смысл и тайну, каковые вы должны постичь. Те, кто живёт на самом нижнем, первом уровне, обязаны понять правила и принципы праведной жизни. Те, кто живут на втором — познать факты и логику данного Мира, чтобы быть не только праведным — уж слишком много у вас, людей правд! — но ещё и преуспевающим. На третьем уровне, вам надлежит открыть мир чувств и ценностей, чтобы понять что есть главное в вашей жизни. А на четвёртом, самом высоком — открыться миру идей и возможностей, открыть Себя для Меня и Меня для Себя, и просто стать Сотворцом. Дабы закончив земной путь, уйти — в иные миры. Где будут иные реальности, здания, уровни и этажи.

Некоторым из вас повезёт больше других. Потому что, даже не помня об этом, они уже жили в Доме Этой Реальности. И возвращаются сюда вполне готовыми к тому, чтобы родиться сразу на втором, третьем и даже четвёртом уровне. Но время неумолимо. И не только в реку, но даже и в одну и ту же реальность нельзя войти дважды. Всё меняется, отчего всем вам придётся заново обустраиваться, начиная с первого уровня. А тем, кому повезло сделать это ещё в прошлых жизнях, просто быстрее других достигнут Небес.

И станут Выпускниками Университетов Этого Мира.

И ещё одно, — молвил Господь после непродолжительного молчания. — В каждом уровне не случайно присутствует девять этажей, которые вам также надлежит пройти. Ибо на первом — всякий раз, на любом из уровней — вы будете осваивать ваше окружение. На втором — учиться в нём действовать. На третьем находить новые способы и способности. На четвёртом — понимать, чего вы, собственно, хотите. На пятом — зачем вам это желаемое надо. На шестом — почему всего этого надобно хотеть. На седьмом — кто вы есть. На восьмом — зачем вы нужны Миру. А на девятом — зачем Мир нужен вам. И этот девятый этаж каждого уровня, по его прохождению будет превращаться в первый этаж уровня следующего. И так — до тех пор, пока вы не пройдёте все четыре уровня жизни и все тридцать шесть этажей. И открывшиеся Небеса сделают вас бессмертными и идущими ко мне навстречу. Чтобы когда-то, не скоро, может быть, даже через миллионы лет, дать вам познать, что вы и Я не просто едины, но даже одно целое…

И внимали люди Богу: молча и благоговейно. Но нашлись среди них и те, кто в дерзновении своём осмелился спросить:

— А зачем нам тяжкий Путь на вершину твоего Дома, если Небеса нас не интересуют, и земная юдоль вполне даже устраивает?.

Не осерчал Господь, а только рассмеялся.

— Да затем, неразумные чада мои, что не поднявшиеся по всем четырём уровням, вы никогда не познаете полного счастья. Ибо прохождение первого из них позволит вам обрести спокойствие и только. Второй подарит вам ещё и безмятежность, а также осознание того, что всё как надо в этом лучшем из миров (хотя на самом деле он далеко не лучший!). Но только уровень третий одарит вас счастьем бытийности: блаженной радости существования, без которой самая удачная жизнь скудна и бледна. А четвёртый, заключительный, уровень даст вам Божественную Любовь ко всему во Вселенной. От коей один шаг до единения с собой, другими, миром и мною. И это ещё не всё, но вполне достаточно для умных…

Запомните всё это, люди. Ибо в вашем мире всё будет так и только так…

Хорошо, — дружным хором ответили люди. Но очень скоро, занятые суетными делами краткосрочной земной жизни, позабыли всё, что им сказал Бог по поводу сути их собственной жизни.

А я не забыл. И очень хочу вам всё это напомнить…

Вместо предисловия, или зачем вам эта книга

Жизнь — это тайна, которую надо постичь или проблема, которую нужно решить?

П. Янг

Однажды некий мастер дзен шёл по рынку, хохоча и громогласно возвещая: «Жизнь прекрасна!»

Да как ты можешь так говорить? — накинулся на него один из торговцев. — Я пашу с утра до вечера, зарабатываю гроши, и притом должен содержать жену — уродину и двух балбесов — сыновей. Жить — это дерьмо!

— Ты прав, — выслушав его, ответствовал мастер. — Твоя жизнь — дерьмо…

Скажите, а как вы отреагировали на вышеприведённую притчу? Просто посмеялись? Или всё-таки задумались? Если только лишь посмеялись, то ничего, кроме бессмертного: «Над чем смеётесь? Над собой смеётесь!», я вам далее не сообщу И потому настоятельно рекомендую поставить эту книгу обратно на полку — она не про вас и не для вас…

Если всё же задумались, то тогда и у меня, и у вас есть реальные и весомые поводы для радости. У меня потому что книга эта нашла своего читателя. И у вас т. к. мы, читатель, нашли свою книгу. Ту, которая объяснит вам, почему живущие рядом, буквально бок о бок люди (и даже обладающие равным достатком), могут жить как бы совершенно разными по качеству жизнями. А также расскажет о том, как свою собственную жизнь сделать не только хоть чуть более эффективной и счастливой (об этом я и так уже много писал), но ещё и просто полноценной, цельной, осмысленной, неизбывно интересной и очень-очень приятной…

Информация обо всём этом именно сейчас ну просто совершенно необходима. Потому что «Времена не выбирают. В них живут и умирают» — с гениальной прозорливостью заметил как-то известный поэт. Так вот — мы тоже не выбирали это время. Но вынуждены жить именно в нём. В ну очень интересном времени. Правда, более всего только в одном смысле. Древнего (и, похоже, вечного…) китайского проклятия: «Что б ты жил в интересное время…».

10 книг, после прочтения которых срочно хочется жить

Книга, как и слово, может исцелить или убить. Произведение, дающее новый вкус к жизни, бесценно. Судьбы миллионов людей были изменены в лучшую сторону прочтением всего каких-нибудь 100-200 страниц. В то же время книга, автор которой разочарован в жизни, оставляет своих «последователей»: неудовлетворённых, с болью в душе, ненавидящих сам факт бытия.

Иногда книга заставляет задуматься, что же такое жизнь на самом деле: драгоценный подарок Создателя или невыносимая пытка. Каждый ответит по-своему, и каждый по-своему будет прав. Тем не менее, выбравший счастье никогда не останется в проигрыше.

Всепобеждающий оптимизм

Жизнь – это всего лишь игра, нравится нам это или нет. Не стоит относиться к ней слишком серьёзно. И если от самой игры отказаться невозможно, то установить свои правила можно всегда.

«Поллианна» Э. Портер

Видеть положительное во всём многим кажется странным. Может ли маленькая девочка считать себя счастливой, оставшись сиротой, будучи отправленной на воспитание к не слишком дружелюбной тётке? Поллианне это удалось. После смерти отца девочке пришлось жить у сестры своей матери, которая совершенно не желала заниматься воспитанием племянницы. Тётя Полли, руководствуясь чувством долга, всё-таки оставляет девочку у себя, но сразу же устанавливает границу между собой и Поллианной. Жизнелюбие и оптимизм девочки меняют не только жизнь самой маленькой сироты, но и окружающих её людей.

«Человек-да» Д. Уоллеса

Главный герой Дэнни Уоллеса отвечал отказом всем и на всё, полагая, что это более рационально. Его жизнь была пресной и бесцветной, люди его недолюбливали, девушка бросила. Всё изменила случайная встреча в автобусе, когда таинственный незнакомец произнёс 3 магических слова…

«Лёд и пламя»

Сколько времени нужно человеку, чтобы успеть насладиться жизнью? 80, 90 или 100 лет? А может, и этого мало? Рэй Брэдбери пришёл к выводу о том, что не количество, а качество прожитых лет имеет значение. Талантливый писатель представил, что однажды на планете произойдёт катастрофа, которая изменит природные условия. Продолжительность человеческой жизни будет составлять не более 8 дней. Герои Брэдбери не ждут скорой смерти. Они живут «по полной программе»: учатся, влюбляются, женятся, ревнуют, оставляют потомство и даже воюют. Эти люди проживают десятки и сотни жизней всего за 8 дней в то время, как их предки не могли насладиться одной за 70-80 лет.

Измени мою судьбу

Мы бежим по жизни, не замечая, что движемся совершенно в противоположную от нашего счастья сторону. Случайные встречи заставляют остановиться и задуматься. Взгляд со стороны нередко помогает увидеть правильный путь.

«Ты изменил мою жизнь»

Абдель Селлу пытается ответить на вопрос: кто из двух главных героев более счастлив – безработный эмигрант или богатый французский аристократ? На первый взгляд, ответ очевиден. Однако деньги и высокое положение в обществе не делают парализованного богача счастливым. Ему нужна родственная душа, с которой можно разделить все горести и радости. В свою очередь, эмигрант ищет не просто богатого покровителя на новой родине. Он хочет найти того, кто увидит в нём равного себе. Только встретившись, два непохожих человека наконец-то обретают долгожданное счастье.

Радости жизни

Маленькие радости жизни – это жемчужины, собираемые на нитку бытия. Самый счастливый из нас тот, на чьей нитке больше всего жемчужин. Человек, потративший жизнь на погоню за высоким социальным статусом и богатством, в конце пути с ужасом отмечает, что его нитка осталась пустой.

«Моя семья и другие звери»

Джеральд Даррелл сумеет убедить своего читателя в том, что интересной может быть жизнь не только у людей. У животных она подчас ещё интересней. Писатель-натуралист провёл своё детство на острове Корфу. Детская любознательность заставляла маленького Джеральда наблюдать за миром животных. Став взрослым, Даррелл решил познакомить с миром «братьев наших меньших» других людей. Жизнь животных кажется нам хаотичной и нелогичной. А между тем, у них тоже есть свои правила и законы, может быть, даже обычаи и традиции.

«Песня моряка»

Кен Кизи не радовал своих поклонников долгие годы. Но это время не прошло впустую. Писатель находился в творческом поиске. В результате, была написана прекрасная песня о суровой Аляске, о её трудолюбивых жителях. Мало кто из читателей знаком с этим великолепным краем. Люди, живущие в более благоприятных условиях, редко ценят то, что им дано, жалуются на пустяки. Обитатели Аляски радуются каждому тёплому дню. Их путеводная звезда – неукротимое желание жить.

«Манюня» Н. Абгарян»

Самые счастливые моменты нередко остаются в детстве. Ребёнок не знает неприятных сторон этого мира, что делает его по-настоящему счастливым. Рассказ о девочках-подружках Манюне и Наре – повод вспомнить лучшие годы своей жизни. Многочисленные родственники главной героини постоянно «влипают» в самые неожиданные ситуации. Наринэ Абгарян убеждена: жизнь без приключений – скучна и неинтересна. Возможно, многим читателям эта книга покажется по-детски наивной и подходящей только для детей младшего школьного возраста. Автор не станет спорить с такими читателями. Но увлекаясь чтением серьёзных книг, не забывайте о том, что каждый взрослый человек родом из детства.

«Стоя под радугой»

Радуга – символ радости и исполнения желаний. Чтобы мечта сбылась, нужно встать под радугу и подумать о том, чего хочется больше всего. Проблема только в одном: как добраться до семицветной дуги, ведь она не более, чем красивый мираж? Стоит ли растрачивать свою жизнь на погоню за миражами?

Что может притягивать в книге сильнее, чем неожиданное и необычное окончание. Предлагаем вам описание 10 книг с неожиданной концовкой, которые заставят вас уделить больше времени для чтения.

Как успеть больше читать и где взять для этого возможности? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье, где перечислены простые рекомендации и хитрости, как уделить больше внимания любимому делу.

Представьте, что вы оказались в небольшом населённом пункте. Вы знаете здесь каждого жителя. Вам известно, чем живёт каждая семья. При этом, вы не устаёте наблюдать за хорошо знакомыми вам людьми. Их жизнь, такая простая, незатейливая и полная однообразия, гипнотизирует читателя и заставляет дочитать книгу до конца. Фэнни Флэгг умеет даже в скуке и однообразии рассмотреть маленькие прелести бытия.

Просто расслабьтесь

Даже получив всё то, к чему стремилась душа, богатый и влиятельный понимает, что самое главное так и осталось недосягаемым. Главное – вовремя расслабиться.

«Когда-то мы были дельфинами»

Поклонникам автора известна его способность творить прекрасные и весёлые миры. Те же, кто только преступает к знакомству с романами писателя, будут рады открыть для себя что-то новое и необычное.

Вниманию читателей представлена книга Терри Пратчетта «Народ, или Когда-то мы были дельфинами». В целом она ориентирована на подростков. Но это не означает, что более взрослому поколению она не будет интересна. Прочитав эту пронзительную историю, 40-50-летний человек вспоминает себя в юности, в этот трудный период взросления, когда человеку необходимо, чтобы с ним рядом находился любящий и понимающий человек. Юность – это пора появления идеалов и потребности во что-то верить.

«Фамильная честь Вустеров»

Пелам Г. Вудхауз написал книгу, способную вывести из самой глубокой депрессии. Название романа вызывает ассоциации с чем-то тяжёлым, настраивающим на долгое и утомительное чтение. Но уже с первых прочитанных страниц становится ясно: читатель ошибся в лучшем смысле этого слова. Книга рекомендована всем ищущим источник позитива.

3.8 / 5 ( 31 голос )

Путь в ИТ. Книга о том, как жить в ИТ профессионально и счастливо / Хабр

Мы все проходим определенные этапы на своем жизненном пути, равно как и на пути профессиональном. Трудно отделить их, влияние второго на первый в судьбе достойного разработчика колоссально. На каждом из таких этапов свои цели и задачи, свои советы и опыт уже прошедших ранее по этому пути. Поделиться последними и вдохновить на новые свершения и призвана эта книга.

В книге собраны опыт, забавные истории, взгляды и решения: о том, как выбирать место работы, когда и с чего начать, как выстраивать отношения в жизни и на проектах. Какие типажи успешны в сфере ИТ и какие черты стоит в себе воспитать. Как стать тим-лидом и руководить, «побеждать» на собеседованиях, бороться с выгораниями, возрождаться из пепла, двигаться дальше и развиваться. Где искать вдохновение, как попасть в компанию мечты и оставаться жизнерадостным разработчиком.

Немного об авторе

Разработчик с опытом более 10 лет. Занималась медиасервисами в компании, создавшей Rutube. Работала над порталами Videomore.ru, СТС, Wifire TV Lite, video.khl.ru. Делала HTML5-плеера для КХЛ, ОТР, СТС и других крупных клиентов. Верстала под IE6 и разрабатывала SmartTV-приложения. Руководила фронтенд-отделом, собеседовала и собеседовалась за границу. Спикер митапов и конференций со скромным стажем. Сейчас фронтенд-разработчик в Яндексе.

Если интересно — внутри выдержки из советов и историй, а также ссылки на скачивание.

Фрагменты книги

О выборе и мотивации

Ищите, где почувствуете вдохновение, азарт, желание развиваться. Не прогибайтесь под другое. Отсекайте лишнюю бюрократию. Не дайте ей поглотить вас с первых лет реальной работы. Всегда помните конечную цель и сверяйтесь с ней как с компасом при каждом микрорешении в ваших начальных (равно как и последующих) шагах.
Если поняли, что не ваше, — бегите. Иначе вас затянет, вы станете таким же. Превратитесь в людей, на которых не хотели быть похожими. Проводя 9+ часов вместе, невозможно не слиться с окружением. Вы незаметно для себя перенимаете привычки, образ мышления, местные фирменные фразочки и шаблоны поведения. Шутки, коробившие вас в первые дни, внезапно начинают произноситься вами же спустя несколько месяцев. Не хотите стать таким? Бегите, ищите своих, ловите свою страсть.

О карьере и руководстве Играйте на опережение. Назрела необходимость внести изменения, завести тикет, отправить заявку на выделение дополнительного железа? Сделайте первым. Работа на опережение — верный помощник в построении мелкими шагами достойной карьеры.
Если в вашей голове зародилась, на ваш взгляд, полезная мысль — не пренебрегайте ею. Вы можете заблуждаться, считая ее очевидной всем. Я часто совершала эту ошибку. Особенно в моменты смены команд и продуктов, когда уровень их участников не до конца понятен. Страх высказать банальное для всех часто мешает обратить внимание на очевидные проблемы новых коллег.

Беритесь за пугающее остальных. Признание и успехи выше среднего лежат на боковых тропинках от проторенного пути. Не бойтесь амбициозных задач — главное, трезво оценивайте их потенциальную возможность, пусть и требующую от вас стать лучшей версией себя. Озвученное обещание и риск публичной неудачи способны заставить вас проявить стойкость и силу воли.
Как брать задачи? Не ройте себе яму. Берите, что успеете, крупное, берите важное, если нет — качественно делайте мелочи. Окружите себя успехом. Не подставляйтесь, беря ненужные и мутные задачи. Если они интересны вам, что ж, постарайтесь воспитать в себе привычку смотреть глазами бизнеса. Иначе вы останетесь, по мнению владельцев продукта и руководства, разработчиком немного не от мира сего, а таких не берут в космонавты-руководители.

О собеседованиях

Когда я собеседовалась в сиднейскую Canva, весьма любопытно прозвучало заявление рекрутера о том, что сейчас они ищут исключительно девушек. Несколько удивленная таким сексизмом прогрессивной страны, я незамедлительно переспросила: почему же? Ведь это звучит так нетрадиционно, согласитесь.
Как оказалось, политика компании исходит из максимального комфортного существования в рабочих пространствах представителей любого пола. Нанимая сейчас активно девушек, они стремятся избежать гендерных перекосов в коллективе и поддерживать баланс.
Очевидно, что сейчас в мире девушек серьезного уровня, подходящих для найма, гораздо меньше. А значит, каждая — гораздо более ценная находка (и, подозреваю, объект послаблений на технических собеседованиях), нежели ни в чем
не повинные разработчики мужского пола. <…>

О спортивном программировании

Я до сих пор с улыбкой вспоминаю одну задачку университетского этапа, звучавшую примерно так: «У сороконожки сорок ножек. Если сороконожка делает шаг правой ножкой, то она наступает себе на 1 ножку, если левой — на 2 ножки. <далее, кажется, шли еще некоторые дополнительные условия> Сколько ножек останется у сороконожки, если она начнет ходьбу с левой ножки? <и прилагалось, как водится, описание формата входных и выходных данных программы для прохождения тестов>». Суть решения данной задачи сводилась к набору единственной строчки кода, посылавшей в поток вывода цифру (нет, не 42): 40.

Об отношениях

Есть один тест, который вы пройдете всегда, — тест Тьюринга.
Будьте человеком, чувствуйте. Машины еще успеют появиться.
<…>
Как начальник — никогда не умаляйте важности личных отношений. Ошибочная недооценка их силы или невнимание к факту их наличия способны нанести неожиданный удар по атмосфере и составу вашей рабочей группы. Однажды увольнение одного из моих бывших коллег-менеджеров привело к побочному и крайне нежеланному для компании побочному эффекту — уходу единственного и ключевого на тот момент дизайнера продукта. <…>

О факультативах и широте кругозора

Сложность востребованных смежных сфер автоматизации повышается по мере прогресса в ИТ и остальных сферах жизни. Знания медицины, биологии, органической химии или физики — примеры нужного для разработки лекарств от рака, создания биопротезов, эффективных моделей подходящих нейросетей и их обучения.
Безусловно, имеющаяся диверсификация (химики налево, ИТ-шники направо) позволяет сейчас выживать и двигаться отраслям.
Но серьезных прорывов вряд ли случится, пока вы как разработчик не заговорите на одном языке с физиком или биологом, не пропустите через себя предметную область. Выбирайте нужные параллельные миры и стремитесь нарушить школьную аксиому — заставьте их пересечься.

О фрилансе, благотворительности, мелких компаниях и корпорациях В небольших коллективах крепче человеческие отношения.
Ярче, острее вкус достижений, признания. Последние проецируются в конечном итоге на любовь к своей работе, всей сфере ИТ — пусть и совершенно неосознанно вами, по какой причине. Вот что так важно, дабы закрепить позитивную цепь: работа -> отдача -> признание -> удовольствие.

Попав же в Яндекс, я осознала — большие корпорации таят в себе иные, ничуть не менее ценные прелести. Здесь есть драйв причастности к крупным, известным событиям и новостям. Чтение заметок о новых фичах, внутренние обсуждения событий, мнения по ним ключевых людей компании развивают твой кругозор, позволяют матчить то, что происходит изнутри с тем, как это выглядит снаружи. Командировки, рабочие условия, шикарный офис со сказочным видом вдохновляют, убирая границы мышления и доказывая, что всё возможно, стоить только захотеть.
И немного постараться.

О деталях мастерства Разрабатывайте знания, как карьер. Если копать только
вглубь, стены обрушатся — хрупкие узкие знания (названия функций и ничего больше) быстро устареют, и вам будет не выбраться без опоры на понимание (аналогов в других фреймворках, решений «с нуля»). Если вширь — вы рискуете никогда не найти ценное, не набрать крупиц породы, «фишек и секретов», делающих мастера таковым. Уходящие в недра знаний конусообразные ступени — залог надежности вашего профессионализма.

Детализируйте суждения соразмерно уровню. Если вы новичок в отрасли или даже профессионал, но — на новом месте работы, другом продукте либо в малознакомой вам предметной области, — избегайте оценочных суждений. «Это просто», «месяц работы», «невозможно» — емкие простые оценки, вызывающие, на первый взгляд, уважение коллег, экономящие время команды и окутывающие вас ореолом профессионализма, могут сыграть злую шутку, ошибись вы хоть раз. Являясь новичком, разворачивайте вслух цепочки ваших умозаключений и финальный вывод — так вы оставляете возможность более опытным коллегам скорректировать рассуждения, лучше понять «кухню» самому, заодно продемонстрировав способность и желание мыслить, а также дать окружающим представление о складе вашего мышления. Имея же многолетний опыт и релевантные знания — позвольте всем восхищаться меткостью ваших фраз. За брошенными вскользь «полчаса» и «невозможно» пробегающему мимо менеджеру скрываются мощная база знаний, огромная ответственность и ваша репутация.

О выгорании и борьбе с ним

Признаки выгорания
Автоматизм <…>
Обратные отсчеты. До отпуска. До выходных. До вечера. Потом до обеда. До чая. Сужающиеся диапазоны ожидания чего-то иного. Жизнь впереди, а не здесь и сейчас в омуте текущей задачи.
Крайние левые мысли. Бросить всё. Уйти делать мебель, продавать самогонные аппараты. Получить другое образование и начать всё с нуля в этой новой (непременно лишенной всех тех проблем) сказочной области. Мозг подсказывает: пора что-то передернуть.

Книга об этом и многом другом. Еще немного — об опыте научных статей, командировок, отношений с программистами и брака с преподавателем, развода, детей и нездорового интереса местного профессора — всех граней отрасли на личном примере.

Пока (и непостоянно временно) она доступна на правах «опенсорса». Т.е. бесплатно.
Скачать можно с сайта way-in-it.ru. Там же можно отметиться о прочтении, взять бумажный экземпляр и поддержать книгу.

UPD:
Про книгу для всех интересующихся: с ней все хорошо, недоступна она временно.
Готовится к выходу новое издание от Эксмо/Бомбора.
Будут новые обложка и название: «Говорят, в IT много платят».

Предзаказ:
Book24
На сайте издательства

Сайт книги

Книга: Как жить, если у тебя огромный пенис.

Маленькая книга, которая поможет решить большие проблемы — Ричард Джейкоб

Просмотров: 11737

Просто делай! Делай просто!

Оскар Хартманн

Оскар Хартманн – известный предприниматель, филантроп, многодетный отец, спортсмен и…

Просмотров: 4031

Семь сестер

Люсинда Райли

На протяжении десятка лет эксцентричный богач удочеряет в младенческом возрасте шесть…

Просмотров: 3663

Убийство в Пражском экспрессе

Иван Любенко

1919 год. В Пражском экспрессе обнаружены два трупа. На следующий день частного детектива…

Просмотров: 3561

Ты и деньги

Елена Друма

Елена Друма – автор бестселлера «Ты – сама себе психолог» и трансформационных курсов для…

Просмотров: 3241

Предел

Сергей Лукьяненко

Вырвавшись из альтернативной реальности, исследовательский звездолет «Твен» пытается…

Просмотров: 3017

Правила бессмысленного финансового…

Яков Миркин

Обращаться с финансами умно, красиво и элегантно – подлинное искусство, которому хотел бы…

Просмотров: 2943

Лучше. Книга-мотиватор для тех, кто…

Ольга Савельева

Как заставить себя действовать, если отчаянно хочется бездействовать? Как простить обиды,…

Просмотров: 2121

Тихий омут

Юлия Диппель

Я Изара. Бессмертное пламя. Неугасимая звезда. Я изменю этот мир. В лучшую или… худшую…

Просмотров: 2011

Воля к жизни. Как использовать ресурсы…

Андрей Беловешкин

Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И…

Просмотров: 1908

Куриный бульон для души. Мы сильнее…

Эми Ньюмарк

Новый «Куриный бульон для души» – мотивационное комбо для борьбы со страхами. Сборник…

Просмотров: 1800

Ветер и вечность. Том 1. Предвещает…

Вера Камша

«Худшее позади…» Как часто повторяют эти слова на излете смутных времен, войн, катастроф,…

Просмотров: 1651

О чём молчит лёд? О жизни и карьере…

Алексей Мишин

Алексей Мишин – один из наиболее успешных тренеров в истории мирового фигурного катания,…

Просмотров: 1572

Продает каждый!

Игорь Манн

Известный американский предприниматель и автор многих классных книг Харви Маккей как-то…

Просмотров: 1482

Спаси меня, пожалуйста!

Татьяна Бочарова

Нелегко пришлось Ангелине этим летом – все знакомые взяли отпуск и уехали на море, а они…

Просмотров: 1448

Альпийский узел

Александр Тамоников

Весна 1945 года. В одном из освобожденных городов Австрии действует особая группа СМЕРШ…

Просмотров: 1378

Азбука послушания. Почему наказания не…

Нина Ливенцова

Почему малыш капризничает и отказывается есть, устраивает истерику из-за игрушки, дерется…

Просмотров: 1300

Три этажа

Эшколь Нево

Герои этой книги живут на трех этажах одного дома, расположенного в благополучном…

Просмотров: 1282

Удержаться на краю

Алла Полянская

Люба давно не общалась со своей сестрой Надей и была шокирована ее внезапной смертью.…

Просмотров: 1271

Человек в безлюдной арке

Валерий Шарапов

Лето 1945 года. За короткий срок в Москве совершено четыре похожих убийства. Все жертвы,…

Просмотров: 1207

Преодоление

Евгений Алмаз

Книга о нашем выборе и жизни, где один неверный шаг может покалечить всю нашу судьбу, а…

Просмотров: 1150

Мадам Белая Поганка

Дарья Донцова

Интересно, почему Татьяна Сергеева бродит по кладбищу в деревне Агафино? А потому что у…

Просмотров: 1149

Отзывчивое сердце. Большая книга добрых…

Холли Вебб

Котёнок Пушинка, или Рождественское чудо Пушинка была робкой и осторожной кошечкой, но…

Просмотров: 1119

Как приготовить кролика, спасти душу и…

Элспет Марр

Заметки викторианской леди расскажут обо всем понемногу: о готовке, о врачевании, о…

Просмотров: 983

Взять под контроль: страхи, тревоги,…

Павел Федоренко

Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь…

Спорная книга: Наринэ Абгарян, «Дальше жить»

Наринэ Абгарян. Дальше жить
М.: АСТ, 2018

Анастасия Скорондаева в рецензии «Вышла книга Наринэ Абгарян “Дальше жить”» («Российская газета») подчеркивает, что книга Наринэ Абгарян не столько о конфликте в Нагорном Карабахе, сколько о его последствиях: «“Дальше жить” — 31 рассказ об обитателях армянского приграничного городка Берд в годы военного противостояния в Нагорном Карабахе и сегодня. <…> Это книга о тех, кто пережил войну. Реквием по тем, кого нет. <…>

Судьбы здесь переплетаются, каждый герой следующего рассказа обязательно мелькнет в предыдущем. В “Дальше жить” практически не стреляют, здесь описана жизнь после войны: скорбь, слезы, воспоминания о днях, когда все еще были вместе и счастливы. Несколько лет назад подобный сборник рассказов только о человеческих судьбах времен чеченских войн “Тонкая серебристая нить” выпустила Полина Жеребцова. Это была тяжелая и страшная книга о жизни на фоне войны, которую она перенесла сама. Полина намеренно уводила читателя от ужасов войны в легенду или в сказочный сон.

Рассказы Абгарян тоже без прикрас — но они пропитаны ароматом цветущего персикового сада, теплом хлеба, только что вынутого из печи, тягучестью меда. В этом Абгорян верна себе, ее истории сохраняют в первую очередь человеческое, жизненное горе, которое так или иначе объединило многих».

Святослав Антонов в обзоре «“Люди среди деревьев”, “Дальше жить” и ещё 4 книги февраля, которые мы рекомендуем не пропустить» (сайт «Informburo. kz») рассказывает, как новая книга связана с другими произведениями писательницы: «В 2016-м Абгарян была удостоена литературной премии “Ясная поляна” за роман “С неба упали три яблока” — зарисовки о горестях и радостях простых людей. Это магический реализм в духе Маркеса об отдалённой армянской деревне и её жителях. Новое произведение писательницы возвращает нас в ту же деревню, но настроение здесь более печальное. Речь идет о войне 90-х годов в Нагорном Карабахе. Для автора это история трагедии её семьи и всего народа. В своем блоге Абгарян призналась: книга далась ей с таким трудом, что она зареклась возвращаться к теме войны. <…>

Сам Карабахский конфликт вынесен за скобки повествования, но он оставил неизгладимый след в судьбе персонажей. Они скорбят по своим родным и близким, возвращаются к прошлому, но продолжают жить: ухаживать за садом, печь хлеб, навещать могилы и заботиться о ближних. Простые человеческие истории, без нагнетания пафоса и ужаса, но с подробным описанием быта, только подчеркивают трагизм войны и многое говорят и силе духа людей, переживших горечь утраты».

Лиза Биргер в рецензии на сайте «Хороший текст» пишет, что появление такой книги было неизбежно: «Взрослая проза Наринэ Абгарян — всегда в одном шаге после войны (и кто знает, может, в одном от следующей войны). Это всегда очень продуманный эмоциональный шквал: будет больно, но тебя утешат, ошеломят до слез, но тут же заставят засмеяться. Не надо смотреть, что книги Абгарян написаны просто, что она вечно готова подвеселить читателя, вроде как утешить от тяжелых будней. Но для меня эти книги всегда будут про то, что переиграть историю невозможно, и любая Манюня, вырастая, окажется еще одной песчинкой в этих мельницах. Всех перемололо, и тебя перемолет. Но самое главное, что рано или поздно тебя выплюнут, и ты продолжишь жизнь. С любого, даже самого страшного места, возможно продолжение — так у Абгарян выглядит оптимизм (и не только у нее, об этом, например, рассказы Натальи Мещаниновой, одна из сильнейших книг года).

В общем, мне кажется, что книга о войне была у Абгарян неизбежна, потому что на самом деле она всегда про нее писала. Но, конечно, это тоже книга о сегодняшнем днем. Невероятно, на мой взгляд, важная книга. Ну и, конечно, я заливаю слезами все кругом, открывая ее на любой странице».

Анастасия Цыплина в рецензии «Работа скорби» («ПРОчтение») говорит о механизмах преодоления последствий трагедии: «Сборник рассказов Наринэ Абгарян повествует о культурной памяти — главном капитале народа, его улиточном панцире, необходимом для выживания, ведь беспамятство ведет к неизбежным повторениям произошедшего. Как говорит сама автор, “писать о войне — <…> словно смотреть смерти в лицо, стараясь не отводить взгляда”. “Дальше жить” и есть подобное вглядывание в горестные и страшные события недавнего прошлого, их поминовение и преодоление. Задача писателя в этом контексте — трансляция страшного опыта и его художественное переосмысление. Тексты Наринэ Абгарян — пронзительно личные истории коллективного горя. Его помогает избыть работа скорби — психологический процесс отстранения и переживания, позволяющего творить прекрасное из страдания и жить дальше. <…>

Красочный мир книги, насыщенный дивными вкусами и запахами, описан языком, своей певучестью напоминающим Песнь Песней. Но внезапно залитые солнцем страницы окропляются кровью, в земной рай армянского городка Берда и его окрестностей внезапно вторгается зло, “ведь бомбят всегда там, где можно собрать большой урожай жертв”.

Рассказы сборника сцеплены друг с другом и раскрываются друг в друге, создавая ощущение единого коллективного переживания. Все персонажи книги — свидетели трагедии: оставшиеся в живых несчастные женщины, дети, старики и калеки. В книге показаны люди, которые пытаются справиться со своим горем разными путями. Важную роль для них играют ритуалы: герои посещают могилы предков в день мерелоц, приносят в жертву петухов. <…>

Общее горе в судьбе одного человека преодолевается в творчестве и рождении ребенка, так “смыкаются разорванные объятия” и продолжается жизнь».

И, наконец, Галина Юзефович в обзоре «Новая русская проза: романы об Армении и Сибири, рассказы о насилии» («Медуза») размышляет о том, какое место занимает эта книга в текущем литературном процессе и с чем она рифмуется: «Книга Абгарян собрана из множества коротких рассказов. Один цепляется за другой, подобно звеньям цепочки, второстепенный герой первого рассказа становится протагонистом второго, одно горе тянет за собой другое, и так до бесконечности. Однако зверства, убийства и прочие ужасы войны по большей части милосердно вынесены за рамки романа, а в фокусе оказываются слезы, шрамы, утраты и воспоминания. Из этих множественных трагедий, из личных и коллективных травм (в том числе травмы ее собственной семьи) Абгарян плетет погребальный венок, не столько взывая о мести, сколько оплакивая погибших. Эта неожиданная интонация — не боевой гимн, но всепрощающий реквием — порождает удивительный терапевтический эффект: как будто ангел смерти осеняет крылами бердскую землю, обиды прощаются, узлы развязываются, а на старых могилах вновь зеленеет трава.

“Дальше жить” — уже второй за год роман, речь в котором идет о кровавом потопе, залившем после распада Советского Союза бывшие имперские окраины (в первом — мощнейшем “Заххоке” Владимира Медведева — речь шла о гражданской войне в Таджикистане). И хотя два романа еще не тенденция, приятно думать, что русская литература наконец-то взялась рефлексировать эту страшную и так до сих пор толком не оплаканную историческую драму».

 

Ранее в рубрике «Спорная книга»:

• Лора Томпсон, «Представьте 6 девочек»

• Инухико Ёмота, «Теория каваии»

• Июнь Ли, «Добрее одиночества»

• Алексей Иванов, «Тобол. Мало избранных»

• Ханья Янагихара, «Люди среди деревьев»

• Борис Акунин, «Не прощаюсь»

• Энди Вейер, «Артемида»

• Антон Долин, «Оттенки русского»

• Дэн Браун, «Происхождение»

• Гарольд Блум, «Западный канон»

• Мария Степанова, «Памяти памяти»

• Джонатан Сафран Фоер, «Вот я»

• Сергей Шаргунов, «Валентин Катаев. Погоня за вечной весной»

• Александра Николаенко, «Убить Бобрыкина»

• Эмма Клайн, «Девочки»

• Павел Басинский, «Посмотрите на меня»

• Андрей Геласимов, «Роза ветров»

• Михаил Зыгарь, «Империя должна умереть»

• Яна Вагнер, «Кто не спрятался»

• Алексей Сальников, «Петровы в гриппе и вокруг него»

• Ольга Славникова, «Прыжок в длину»

• Тим Скоренко, «Изобретено в России»

• Сергей Кузнецов, «Учитель Дымов»

• Виктор Пелевин, «iPhuck 10»

• Ксения Букша, «Рамка»

• Герман Кох, «Уважаемый господин М.»

• Дмитрий Быков, «Июнь»

• Эдуард Веркин, «ЧЯП»

• Антон Понизовский, «Принц инкогнито»

• Джонатан Коу, «Карлики смерти»

• Станислав Дробышевский, «Достающее звено»

• Джулиан Феллоуз, «Белгравия»

• Мария Галина, «Не оглядываясь»

• Амос Оз, «Иуда»

• А. С. Байетт, «Чудеса и фантазии»

• Дмитрий Глуховский, «Текст»

• Майкл Шейбон, «Лунный свет»

• Сборник «В Питере жить», составители Наталия Соколовская и Елена Шубина

• Владимир Медведев, «Заххок»

• Ю Несбе, «Жажда»

• Анна Козлова, «F20»

• Хелен Макдональд, «Я» — значит «ястреб»

• Герман Садулаев, «Иван Ауслендер: роман на пальмовых листьях»

• Галина Юзефович. «Удивительные приключения рыбы-лоцмана»

• Лев Данилкин. «Ленин: Пантократор солнечных пылинок»

• Юрий Коваль, «Три повести о Васе Куролесове»

• Андрей Рубанов, «Патриот»

• Шамиль Идиатуллин, «Город Брежнев»

• Фигль-Мигль, «Эта страна»

• Алексей Иванов, «Тобол. Много званых»

• Владимир Сорокин, «Манарага»

• Елена Чижова, «Китаист»

Дмитрий Рус «Играть, чтобы жить»

Я ненавижу цикл «Играть, чтобы жить».

Объясню, почему.

Никогда не любил книги про попаданцев. Все эти реконструкторы, «случайно» попавшие в нужный мир с нужным оружием, владеющие им, как бы невзначай, очень круто и т.д.

И вот меня убедили почитать этот цикл.

Прожив два года в «Линейке 2», я живо представил себе все сцены и пейзажи из этих книг. От души поматерился на идиотов, делавших первые три-четыре обложки, не открывая книгу и не удосужившись хотя бы погуглить скриншоты из MMORPG, коих мильен.

А ненавижу цикл вот по какой причине.

Скачал (потом честно купил в бумаге!). Прочитал. Перечитал. Перечитал вразнобой. Еще раз перечитал. Через неделю случайно открыл. Перечитал все от начала до конца. И еще раз.

То и дело возвращаюсь.

Проезжаю остановки.

Опаздываю на работу.

Поздно ложусь.

Забываю про дела.

Потомучтотвоюжмать НЕ МОГУ ОТОРВАТЬСЯ!

Теперь не могу читать ничего другого из жанра, потому что невозможно! Все написал Рус!

При этом я разумный человек, весьма разборчивый читатель с большим диапазоном любимых жанров, и не могу причислить себя к тому «пиплу, который хавает».

Но эти книги — это какая-то мистика. Болото. Зыбучий песок. Магия в конце концов. Случайно открыв в любом месте, невозможно остановиться. Перечитав с третьей до последней, возникает неумолимое желание освежить первые две. Черти что, и сбоку бантик!

Как так-то??????

Дима! Напиши уже про Глеба-бога!

По существу.

Непритязательная, если вдуматься, история робинзонады игрока, навсегда попавшего в компьютерную игру. И, в принципе, Лукьяненко уже что-то в этом роде писал. Но «Лабиринт отражений» с продолжением — детский лепет человека, знакомого только с виндовским «Сапером», по сравнению с «ИЧЖ».

Робинзонада удалась Русу на ура. Затягивает неимоверно!

Да, Глеб Назаров подозрительно удачлив, но это ТАК элегантно и удачно вписано в сюжет, что даже Станиславский бы кивнул, пусть и с сомнением. В целом же, очень грамотно и правдоподобно описаны действия человека, вынужденного сознательно обустраиваться в новом мире. В меру предприимчивого, разумно дипломатичного, разумно осторожного и разумно безбашенного. Очень порадовало поведение в плане организации получения прибыли из всего возможного, памятуя о знании героя о своем бессмертии. Действия предельно разумны для данной ситуации.

Характер героя выписан почти безукоризненно. Я ожидал немного большего надрыва от осознавания им действий, приведших к действиям последней книги, но автор коротко и лаконично все объяснил. Глеб — обычный человек, очень реалистично реагирующий на постоянно возникающие ситуации, которые автор мастерски подбрасывает непрерывным потоком. При этом эта цепь событий не выглядит надуманной или притянутой за уши. Все логично и последовательно.

Автор описал ВСЕ возможные социальные, политические, личностные проблемы виртуального мира и мира, который обрел самостоятельность. А также мира, который столкнулся с проблемой оцифровки живых людей. Дмитрий Рус смог перечислить практически ВСЕ возможные (на мой взгляд) ситуации, возникающие при этой ситуации, вскрыть все пласты отголосков события, по сути, перевернувшего историю.

Идеально плавный событийный и поведенческий переход от беззаботно-веселой эскапады главного героя к далеко не пологой лестнице на ступень известности, лидерства и все большей ответственности. События нарастают, как снежный ком, при этом будучи логичными и иногда ожидаемыми. В этом случае жажда узнать, как главгер справится с ситуацией — переходит все пределы. С каждой книгой все и вся становится все серьезнее и драматичнее. Читатель сам растет во всех уровнях вместе с главным персонажем. И это прекрасно.

Серии в большинстве своем сливаются в шлак уже на третьем-четвертом томе. Но «ИЧЖ» — это не серия. Это — одна книга, которая разбита на части. И Русу, как сценаристам самых рейтинговых телесериалов, удается заканчивать каждый том так, что, захлопывая/сворачивая текст, невольно срывается: «@#@$%&!!!! Где продолжение?????? Дайте!»

Особый смак — это вставки событий на Земле. Не знаю, насколько профессионально и со знанием дела это написано, но выглядит очень достоверно. И позволяет взглянуть на ситуацию абсолютно со всех сторон. За это снова хвала автору. А уж сцены после пересечения миров — это чистый восторг.

Вкусное, затягивающее, захватывающее, не отпускающее до самого конца чтиво. Сочные, с надрывом битвы. Не вычурная патриотичность автора и героев. Трогательные и эмоциональные сцены. Напряженные и волнующие события. Превосходно переданные характеры. Все разумно, в меру достоверно, логично, интересно. В меру пафосно и эпично.

Героям сопереживаешь практически всем и до самого конца.

Умело нагнетаемая атмосфера.

Из минусов.

Их нет.) Некоторая мультяшность фраз и отдельных сцен, их шаблонность — обусловлены спецификой игрового мира, отказаться от которой — сделать его менее «реалистичным» для онлайновых игроков, оторвавшихся от своих рейдбоссов и взявшихся за книгу. Шаблоны присущи сетевым мирам, они же и перекочевали в Друмир. Претензий нет.

Если вам нельзя проезжать станции, опаздывать на работу и важные встречи, ложиться под утро — не читайте цикл, чтобы не начать ненавидеть его, как я)

Если вы никогда не играли в MMORPG — перед тем, как начать читать, погуглите видео ролеплея и битв из Perfect World, WarCraft, Lineage. А к началу чтения последней — освежите себя парой игровых недель в НММ 3. )) Иначе у вас сложится картинка, как у нерадивых оформителей обложек. Это будет грустно и неправильно..(( А оно вам надо?

Дмитрий Рус сделал бяку многим. По моему субъективному мнению, которое я никому не навязываю, НИКТО и НИКОГДА не опишет робинзонаду человека, попавшего в мир MMORPG, лучше него. Увы всем тем, кто пишет в подобном жанре. Увы мне, не возжелающему больше читать ничего подобного. Хотя почему увы?) Я же могу еще раз перечитать «Играть, чтобы жить«!))

З.Ы. Отдельное спасибо автору за хомяка) Теперь я знаю своего симбионта в лицо))

Жизнь Монтеня в одном вопросе и двадцати попытках ответа от Сары Бейкуэлл

Представьте себе парня, который жил 400 лет назад и занимался фейсбуком. В то время еще не было мобильных телефонов или фотоаппаратов, поэтому он не делал «селфи», как мы сейчас, поэтому сейчас у нас есть просто его портреты, на которых изображен лысеющий старик с бородой и усами аристократического вида серьезного вида. Однако у него было такое же стремление запечатлеть повседневные моменты своей жизни, и он поддался чувственной потребности раскрыть свою душу другим.

Его звали Мишель Эйкем де Монтень (1533–1592), дворянин, правительственный чиновник и виноградарь, который делал «селфи», сочиняя эссе не о великих делах или великих событиях, а о повседневной жизни, особенно о своей. Некоторые из них были длинными, некоторые — краткими, и все 107 из упомянутых эссе имели в общей сложности более тысячи страниц. Он перестал делать эти «селфи» только тогда, когда серьезно заболел и в конце концов скончался.

Так что же особенного в этих эссе? Что ж, в отличие от наших эфемерных, повторяющихся и часто жалких постов в социальных сетях о местах еды и лиц, срок годности которых не длится даже недели, эссе Монтеня все еще публикуются, читаются, обсуждаются и ими восхищаются по сей день.Похоже, они наполнены магией. Люди, которые их читали, как обычные, так и великие, даже известные писатели, не могли не удивиться и неизменно спросить: «Почему этот парень, умерший около 400 лет назад, ЗНАЕТ МЕНЯ?»

Его работы носили исследовательский, свободно плавающий характер. Почти каждое из них предварительное и бессмысленное, они почти всегда предлагают объяснить или научить чему-либо и ничему. Он просыпается утром, что-то видит и переживает, ему в голову приходит мысль, и он пишет о них сочинения.Он стал верным летописцем обычной жизни, представив свои эссе с простыми названиями вроде:

О дружбе
Каннибалов
Обычае ношения одежды
Как мы плачем и смеемся об одном и том же
Имен
Запахах
О жестокости
о пальцах
о том, как наш разум мешает себе
о отвлечении
о тренерах
о опыте

Монтень не пытался вводить систему мышления или философию. Он писал о вещах, поступающих через его чувства, разум или свой опыт.Он просто выпустил их всех, и ему было все равно, повторял ли он что-то, или противоречил сам себе, или казался сбитым с толку. Ему было наплевать на последовательность, и в свое время он весело сказал:

«Если бы другие исследовали себя внимательно, как я, они бы обнаружили, что, как и я, полны глупости и вздора. Избавиться от этого не могу, не избавившись от себя. Мы все погрязли в ней, как один, так и другой; но тем, кто знает об этом, немного лучше, хотя я не знаю ».

В этой книге, получившей награду Национального круга книжных критиков, автор Сара Бейкуэлл знакомит читателей с жизнью Монтеня и его эссе, используя как своего рода опору вопрос, который мы все задавали или зададим в тот или иной момент в нашей статье. жизни: «КАК ЖИТЬ?» — а затем, извлекая что-то из очерков или анекдотических событий из жизни Монтеня, она представляла то, что она представляла, как Монтень ответил бы на этот вопрос в двадцати попытках, заставляющих задуматься.Таким образом, у нас есть следующие 20 глав в этой книге:

1. Q. КАК ЖИТЬ? A. Не беспокойтесь о смерти

В молодости Монтень читал много классических философов, которые много писали о смерти. Естественно, он также проводил много времени, озабоченный смертью, и это стало еще более болезненным из-за стольких смертей, которые он пережил в своей семье: в 30 лет он потерял своего лучшего друга Этьена де ла Боэти из-за чумы. Через пять лет умер его отец. В следующем году в ужасной спортивной аварии погиб его младший брат.После того, как он женился, его самый первенец умер в возрасте двух месяцев. Из его 6 детей только один дожил до взрослого возраста.

Его болезненное состояние, однако, закончилось драматической встречей с собственной смертью или близкой смертью.

Монтень попал в аварию, где он был очень, очень близок к смерти. Судя по тому, как рассказали ему те, кто видел инцидент, это могло быть только таким неприятным и болезненным опытом. Монтень, однако, помнил только покой и общее ощущение благополучия:

«Мне казалось, что моя жизнь висит только на кончике моих губ; Я закрыл глаза, как мне казалось, чтобы помочь вытолкнуть его, и получал удовольствие от того, что вялым и позволял себе расслабиться.Это была идея, которая только плыла на поверхности моей души, такая же тонкая и слабая, как и все остальное, но на самом деле не только свободная от страданий, но и смешанная с тем сладким чувством, которое испытывают люди, позволяющие себе погрузиться в сон ».

Итак, он сказал, что смерти не следует бояться. Природа позаботится о вас. Смерть неизбежна, она придет, и когда она придет, будет легко, как бы тяжело или ужасно она ни выглядела. И нет никакого смысла портить оставшиеся моменты жизни беспокойством, страхом и потерей сна из-за неизбежного и неизбежного.

2. Q. КАК ЖИТЬ? A. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Жизнь не останавливается, чтобы напомнить вам о своей стремительности, о том, что она постоянно заканчивается. Поэтому вы должны, писал Монтень, «пить быстро, как будто из быстрого ручья, который не всегда течет». Вы должны обращать внимание на здесь и сейчас. И именно это осознание того, что он должен обратить внимание, пришел к тому, что Монтень решил писать обо всем, пока он продолжает жить. Во время письма он рассматривает возможность раскрыть ваши чувства и воображение, впитать все, что находится в пределах досягаемости, и выразить словами свой опыт.Невнимательность — пустая трата жизни.

3. Q. КАК ЖИТЬ? A. БЫТЬ РОЖДЕННЫМ

Все мы рождены с определенными ограничениями. Но можно стремиться измениться к лучшему. Получить образование — значит родиться в новом человеке. Бедные могут возродиться богатыми благодаря промышленности. Другой человек с менее прекрасным здоровьем, изменив образ жизни и диету, может стать физически подготовленным. Мы не бессильны против того, что изначально было даровано нам по воле судьбы.

4.В. КАК ЖИТЬ? А. ЧИТАЙТЕ МНОГО, ЗАБЫВАЙТЕ БОЛЬШИНСТВО того, что ЧИТАЕТЕ, И БУДЬТЕ МЕДЛЕННЫМ

Это то, чем я занимаюсь уже давно: много читаю и забываю то, что прочитал. Но какой смысл читать, а потом забывать? Я читаю только для удовольствия. Это не для того, чтобы втиснуть факты в мою голову, потому что, во-первых, почти невозможно сохранить все факты, которые вы получаете из своего чтения, а те, которые остаются там, будут практически бесполезны.Я, конечно, имею в виду необязательные занятия по чтению, а не те, которые вы делаете, потому что готовитесь к экзаменам или готовитесь к карьере.

А что это за непонятливость? Монтень часто предлагал идею или решение, а затем весело добавлял: «… хотя я не знаю». Автор предполагает, что это «я не знаю» вполне может быть товарным знаком Монтеня. По сути, это то, чем он был. У него были свои политические, личные и религиозные взгляды и убеждения, но он всегда был открыт для противоположных.Эта черта на самом деле идет рука об руку с «вниманием». Вы не живете с фиксированными, неизменными убеждениями и не относитесь к противоположным пренебрежительно или с ненавистью и презрением. Следуйте за своими мыслями, куда бы они ни вели; избегайте фанатичных представлений, потому что в этом мире действительно нет ничего определенного.

5. Q. КАК ЖИТЬ? A. ВЫЖИТЬ ЛЮБОВЬ И ПОТЕРЯ

Монтень не был гомосексуалистом (он был женат и имел несколько детей), но его самой большой любовью была дружба с Этьеном де Ла Боэти, который скончался в очень молодом возрасте.Монтень описал их дружбу как непостижимую тайну или как огромную волну любви, унесшую их обоих прочь. Он написал:

«Если вы заставите меня рассказать, почему я любил его, я чувствую, что это нельзя выразить, кроме как ответив: Потому что это был он, потому что это был я».

В каком-то смысле любовь — это еще одно возрождение. То же самое — большая потеря. Монтень так и не смог полностью пережить раннюю смерть своего лучшего друга, но он научился существовать в мире без него и тем самым изменить свою собственную жизнь.

6. Q. КАК ЖИТЬ? A. ИСПОЛЬЗУЙТЕ МАЛЕНЬКИЕ УМКИ

Найдите способ справиться с неожиданностями и превратностями жизни, чтобы получить лучшее из того, что вам дано. Вы можете медитировать, поддерживать определенную точку зрения, следовать определенной философии (или создать свою собственную), развивать внимательность, использовать определенные уловки воображения и все, что вам действительно помогает. Что касается Монтеня, он был поклонником великих прагматических школ философии под названием стоицизм, эпикуреизм и скептицизм, учения которых Монтень смешивал и сочетал в зависимости от его потребностей и настроения —

«Все школы преследовали одну и ту же цель: достичь образ жизни, известный в греческом оригинале как EUDAIMONIA, часто переводится как «счастье», «радость» или «человеческое процветание».Это означало жить хорошо во всех смыслах: процветать, получать удовольствие от жизни, быть хорошим человеком. Они также согласились с тем, что лучший путь к EUDAIMONIA — это ATARAXIA, что можно выразить как «невозмутимость» или «свободу от беспокойства». АТАРАКСИЯ означает равновесие: искусство поддерживать ровный киль, чтобы вы не радовались, когда дела идут хорошо, и не впадаете в отчаяние, когда они идут наперекосяк. Достичь этого — значит иметь контроль над своими эмоциями, чтобы они не били и не тащили вас, как кость, за которую борется стая собак.”

7. Q. КАК ЖИТЬ? A. ВОПРОС ВСЕГО

История показала, что худшими злодеями в мире были те, кто был уверен в себе и / или в своих убеждениях. Будет много добра, если мы сможем напрячь свою душу, чтобы всегда осознавать свою собственную подверженность ошибкам. Скептицизм — это не слабость, откладывать суждения — разумно. Ставьте под вопрос все. Освободите свой разум от догматизма и просто принимайте вещи такими, как они появляются. Те, кто заявляет об уверенности в том, что есть что, и, что еще хуже, считают такое отношение добродетелью, — это люди, которых нам следует опасаться.Лучше относиться ко всему непредвзято, потому что это, в конечном счете, является основой любви и уважения к другим.

8. Q. КАК ЖИТЬ? A. СОХРАНИТЕ ЛИЧНУЮ КОМНАТУ ЗА МАГАЗИНОМ

Я полагаю, что в наши дни это называется «личным пространством», местом и временем, где можно молча думать, смотреть внутрь себя, общаться с самим собой и быть свободным от забот о работе. , семья и общество.

9. Q. КАК ЖИТЬ? A. БУДЬТЕ КОНВИВНЫ: ЖИТЬ С ДРУГИМИ

«С точки зрения Уильяма Джеймса, как и Леонарда Вульфа и Монтеня, мы не живем замкнутыми в своих отдельных точках зрения, как Декарт в его комнате.Мы живем порочно и общительно. Мы можем выскочить из головы, хотя бы на несколько мгновений, чтобы занять точку зрения другого существа. Эта способность — настоящее значение слова «быть дружелюбным», ответа этой главы на вопрос о том, как жить, и лучшей надежды для цивилизации ».

10. Q. КАК ЖИТЬ? A. ПРОБУДИТЕСЬ ОТ ПРИВЫЧНОГО СНА

Вы можете сделать скучный, усталый мир, в котором вы живете, свежим и новым, взглянув на вещи с другой точки зрения. Те, кто убивают себя от скуки или отчаяния или впадают в алкоголизм и зависимость в поисках новых острых ощущений, — это те, кто не может проснуться от сна привычки.Монтень, например, любил смотреть на вещи с точки зрения не только других людей, но даже животных. Его открытость ума заставляет его задуматься о возможности того, что эти глубоко укоренившиеся человеческие точки зрения могут быть ошибочными, если мы сможем принять во внимание то, что животные (например, его кошка) могут воспринимать!

11. Q. КАК ЖИТЬ? A. ЖИВИТЕ ТЕМПЕРАТНО

Написал Монтень:

«Самые красивые жизни, на мой взгляд, — это те, которые соответствуют общепринятому человеческому образцу, с порядком, но без чуда и без эксцентричности.”

12. Q. КАК ЖИТЬ? A. СОХРАНИТЕ СВОЮ ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ

Писатель Стефан Цвейг был поклонником Монтеня и его эссе. Цвейг извлек то, что он считал общими правилами, которые можно найти в «Очерках», следующим образом:

Будьте свободны от тщеславия и гордости.
Будьте свободны от убеждений, неверия, убеждений и партий.
Будьте свободны от привычек.
Будьте свободны от амбиций и жадности.
Будьте свободны от семьи и окружения.
Будьте свободны от фанатизма.
Будь свободным от судьбы; быть хозяином своей жизни.
Будь свободен от смерти; жизнь зависит от воли других, а смерть — от нашей.

13. Q. КАК ЖИТЬ? A. ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО НИКОГДА НЕ СДЕЛАЛ ДО

В его время люди пишут только о великих делах и свершениях. Однако Монтень нарушил эту традицию и писал о повседневных, казалось бы, обыденных вещах и наблюдениях. И смотрите, мы все еще читаем и говорим о его очерках!

14. Q. КАК ЖИТЬ? A. ПОСМОТРЕТЬ МИР

Эссе принесли Монтеня известность и, кроме того, он сделал дипломатическую карьеру.Он также страдал от болезненных приступов камней в почках, которые тогда еще были неизлечимыми. Таким образом, у него было две причины путешествовать: карьера и поиск облегчения от недуга. Путешествие тогда совершалось в основном на лошадях и в экипажах и было сопряжено со всевозможными опасностями и неудобствами, но, поскольку он был знатным человеком, он путешествовал со свитой из слуг, знакомых, родственников и прихлебателей. Новые места, странные события и человеческие рассказы очаровывали его, и он писал о каждом из них — снова эквивалент наших сегодняшних селфи, но более богатых и интеллектуальных.

15. Q. КАК ЖИТЬ? A. ДЕЛАЙТЕ ХОРОШУЮ, НО НЕ СЛИШКОМ ХОРОШУЮ РАБОТУ

Делайте все хорошо, но не преуспевайте, если этим руководят только амбиции и жадность. Лучше быть на периферии истории, чем в ее центре.

(Мне трудно резюмировать эти 20 глав. На самом деле в них гораздо больше интересного, но писать не всегда весело — иногда это похоже на тяжелый ручной труд).

16. Q. КАК ЖИТЬ? А. ФИЛОСОФИЗАЙТЕСЬ ТОЛЬКО ПО АВАРИИ

. Идите по жизни, не имея твердой веры ни во что, принимайте все объективно, прямо и просто, и только если из этого возникнет какая-то закономерность, вы можете сказать, что вы сформировали свою личную философию — случайно.

17. Q. КАК ЖИТЬ? А. РАЗМЫШЛЯЙТЕ НА ВСЕМ; НИЧЕГО НЕ ЖАЙТЕ

Даже те идеи, которые у вас были раньше, которые сейчас казались вам глупыми, вы не должны сожалеть. Ибо кто знает, действительно ли они были неправы? Может быть, это ваши идеи сейчас, о которых вы могли бы по праву пожалеть в будущем, но вам не следует этого делать, потому что, опять же, кто знает?

18. Q. КАК ЖИТЬ? A. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КОНТРОЛЯ

Пытаться контролировать вещи — глупо. Никто ничего не контролирует. Живите своей жизнью, если возможно, весело, и просто смиренно принимайте то, что приходит.Просто плыть по течению.

19. Q. КАК ЖИТЬ? A. БЫТЬ ОБЫЧНЫМ И НЕ СОВЕРШЕННО

Сказал Монтень:

«Я начал скромную и бесславную жизнь; это не имеет значения. Вы можете связать всю моральную философию с общей личной жизнью так же хорошо, как и с более богатой жизнью ».

20. Q. КАК ЖИТЬ? A. ДАВАЙТЕ ЖИЗНЬ ЕГО СОБСТВЕННЫЙ ОТВЕТ

И говорит автор:

«Некоторые могут спросить, есть ли еще какая-то потребность в эссеисте, таком как Монтень.Люди двадцать первого века в развитом мире уже чрезмерно индивидуалистичны, а также переплелись друг с другом в такой степени, которая превосходит самые смелые мечты виноградарей шестнадцатого века. Его чувство «я» во всем может показаться случаем проповеди обращенным или даже кормления наркозависимых. Но Монтень предлагает больше, чем просто побуждение к потаканию своим желаниям. В двадцать первом веке есть все, что можно получить от монтеньского восприятия жизни, и в самые трудные для него моменты он остро нуждался в монтеньской политике.Он мог использовать его чувство умеренности, его любовь к общению и вежливость, его отказ от суждений и его тонкое понимание психологических механизмов, задействованных в конфронтации и конфликте. Для этого необходимо его убеждение, что никакое видение небес, никакой воображаемый Апокалипсис и никакая перфекционистская фантазия никогда не смогут перевесить мельчайшие детали «я» в реальном мире. Для Монтеня немыслимо, что можно когда-либо «удовлетворить небеса и природу, совершив резню и убийства, — убеждение, которое повсеместно принимается во всех религиях.«Верить в то, что жизнь может требовать чего-то такого, — значит забывать, что такое повседневное существование на самом деле. Это влечет за собой забвение того, что, когда вы смотрите на щенка, которого держат над ведром с водой, или даже на кошку в настроении поиграть, вы смотрите на существо, которое оглядывается на вас. Никаких абстрактных принципов здесь нет; есть только два человека, лицом к лицу, надеющиеся на лучшее друг от друга ».

Туш!

Как жить Сара Бейкуэлл: 97815

832

Хвала

«В этой очаровательной биографии эпизоды из жизни Монтеня и его эссе разбиты на двадцать тематических глав… Бейкуэлл явно наслаждается антропологическими анекдотами, оживляющими творчество Монтеня, но она одинаково хорошо справляется как с его философским влиянием, так и с читателями и переводчиками, которые руководили приемом эссе.- The New Yorker

«Серьезный, увлекательный и настолько заразительно влюбленный в эту тему, что я мчался до конца, чтобы начать перечитывать сами эссе… Трудно представить себе лучшее введение — или повторное введение — к Монтеню, чем к книге Бейквелла ». —Лорин Штайн, Harper’s Magazine

«Мисс. Новая книга Бэйквелла, How to Live , представляет собой биографию, но в форме восхитительной беседы на протяжении веков ». — The New York Times

«Рассказ Бейкуэлла о [Монтень] настолько искусен, что даже скептически настроенные читатели вполне могут разделить ее восхищение. — The New York Times Book Review

«Необычайно… чудо сложной, разоблачающей организации, ибо по мере продвижения Бейкуэлл она представляет собой блестящую демонстрацию алхимии исторической точки зрения». — Boston Globe

«Ну, How to Live — превосходная книга, оригинальная, увлекательная, тщательная, амбициозная и мудрая». —Ник Хорнби, в выпуске журнала Believer

за ноябрь / декабрь 2010 года «В How to Live , нежном введении к автору, Бейкуэлл утверждает, что, будучи далеко не пыльным старым философом, Монтень никогда не был более релевантный — блоггер 16-го века, как она выразилась — и поэтому его нужно читать, попросту говоря, «чтобы жить»… Бейкуэлл — хитрый и умный проводник.»- The Daily Beast

« Остроумно, неортодоксально… Как жить — это история идей, рассказываемая исключительно на земле, никогда не отрываясь от людей, которые их думают. Это близко к заботам самого Монтеня, особенно к его шутливой неуверенности — Бейкуэлл — сторонник того, чего мы не можем знать. … Как жить — это восторг… »- The Plain Dealer

« Эта книга будет радовать новых читателей, познакомившись с жизнью и идеями Монтеня, и может даже пробудить их любопытство, чтобы узнать больше о древнегреческих философах кто повлиял на его написание. How to Live — отличный компаньон для эссе Монтеня и даже отличный самостоятельный вариант ». — San Francisco Book Review

«Яркое, гениальное и щедрое введение в методы мастера». —Kirkus Reviews

«[Бейкуэлл раскрывает] одну из устойчивых фигур в литературе как уникальную, гуманную и удивительно современную силу». — Publisher’s Weekly (в звездах)

«Как описано Сарой Бейкуэлл в ее учтиво-просветительской книге « Как жить », или« Жизнь Монтеня в одном вопросе и двадцати попытках дать ответ » Монтень вместе с Уолтом Уитменом среди самых близкое по духу литературным гигантам, склонным пожимать плечами из-за неизбежности человеческих неудач и последним, кто обвиняет кого-либо в эгоцентризме.В конце концов, его главным предметом был он сам ». —Лора Миллер, Salon.com

«Живо и увлекательно. . . How To Live занимает свое место как самое увлекательное введение в Монтень на английском языке ». —The Times Literary Supplement

«Великолепно задумано и прекрасно написано. . . чрезвычайно увлекательный. » —Sunday Times

« Как жить будет радовать и освещать». — The Independent

«В конечном итоге Бейкуэллу удается передать своим читателям жизнерадостность [Монтеня]. —The Observer

«В этой тонкой и удивительной книге удается откровенно и дружелюбно разговаривать со своим многовековым литературным гигантом, как с современником, при этом услужливо помещая Монтеня в исторический контекст. Любовь автора к своему предмету ощутима и заразительна ». — Филлип Лопате, автор книги The Art of the Personal Essay

«Интеллектуально живое описание гиганта эпохи Возрождения и его мира». —Saturday Telegraph

«Подобно недавним книгам о Прусте, Джойсе и Остине, How to Live умело извлекает путеводитель по жизни из непрерывного потока прозы Монтеня.. . Великолепное, энергичное знакомство с мастером ». — The Guardian

«[ How to Live ] написан в форме восхитительной беседы на протяжении веков с одним из самых привлекательных и симпатичных писателей, которые когда-либо жили». — Независимая почта

«Это больше, чем просто биография Мишеля де Монтеня, Сара Бейкуэлл ловко отрывается от хронологии, чтобы исследовать фундаментальные вопросы жизни через философию, убеждения, эссе и опыт французского мастера, которого мы часто называем «отец» «эссе. —Cerise Press

«[A] необходимо прочитать полностью». —Brainpickings

«Стиль письма Бэйквелла в равной степени плавный и увлекательный». — Черепаха Фланёра

Как жить Сара Бейкуэлл

С помощью этой великолепно продуманной и изысканно написанной двойной биографии — Монтеня-человека и Монтеня-книги — Сара Бейкуэлл должна убедить другое поколение влюбиться в Монтеня

Санди Таймс

«Как жить» — это великолепное, энергичное вступление к мастеру, которое должно побудить читателей сразу перейти к самим эссе.

Адам Торп, Хранитель

Светлая и гуманная книга … Редко можно встретить биографа, который так восхищенно любит свой предмет … Как жить порадует и просветит

Независимая

Сара Бейкуэлл написала удивительно уверенное и ясное введение в Монтень… редкое достижение. Сара Бейкуэлл заслуживает поздравлений с тем, что открыла Монтень для новых читателей так привлекательно.

Вечерний стандарт

Яркая, увлекательная книга, которая может вызвать у вас энтузиазм только при чтении самих эссе … Попробуйте, и у вас появится новый, самый близкий друг

Daily Mail

Бейкуэлл пишет с воодушевлением.Это интеллектуально живое изображение гиганта эпохи Возрождения и его мира

. Daily Telegraph

Это соединение биографии и самопомощи в точности отражает проект Эссе Монтеня

Financial Times

Эта живая биография настолько хорошо адаптирована к чувствительности Монтеня, что ей удается воскресить его для нашего времени.

The Times

Четко написано, ярко детализировано… ее текучая структура прекрасно отражает естественную природу откровенных размышлений Монтеня о своей повседневной жизни

Метро

Сара Бейкуэлл написала занимательную и хорошо проработанную книгу … Она явно любит Монтень

Зритель

Живой, хорошо проработанный отчет о человеке

Литературное обозрение

Бодрый… В конечном итоге это его [Монтень] жизнерадостность, которую ей удается передать своим читателям

Рут Скурр, наблюдатель

Умело пересказывает жизнь [Монтеня] … Она не только создает портрет обаятельного, человечного человека, но и вызывает в воображении Францию ​​XVI века во всей ее бурной красе.

Книги Уотерстоуна Ежеквартально

Бейкуэлл напоминает нам, насколько увлекательными и шокирующе оригинальными были медитации Монтеня

Неделя

Написано с умом и впечатляющей легкостью прикосновения

Пункт

Самое приятное знакомство с Монтень на английском языке

Тимоти Честерс, Times Literary Supplement

Бейкуэлл — один из последних поклонников Монтеня, но ее значительное достижение в этой работе — организовать и представить его, не будучи исчерпывающим или сводящим.Ей нравятся его анекдоты, но ее биография прочно основана на исторических и философских терминах. Она вторит автору, часто комментируя его болтливым тоном, похожим на его … Она предоставляет поясняющий справочный материал.

Siofra Pierse, Irish Times

Эта изысканно написанная биография исследует как жизнь Монтеня, так и его знаменитые эссе.

Летние чтения «Санди Таймс»

Поучительное путешествие по Монтеню, демонстрирующее его очарование и универсальность его привлекательности… Бейкуэлл, очевидно, нравилось проводить время с Монтенем … Ее удовольствие наверняка приведет многих читателей к тексту Монтеня, если они еще не знают его. А те, кто понимает, наверняка оценят сочувствие и красноречие Бейкуэлла.

AC Grayling, проспект

Жемчужина книги и прекрасное знакомство с великим писателем эпохи Возрождения.

Орландо Фигес, Daily Telegraph, рождественский отчет

Это лучшая биография года

The Times, Рождественские новости

Как жить порадует и осветит

Бойд Тонкин, Независимый, Рождественский раунд

Бейкуэлл путешествует по нему в восхитительной, неортодоксальной книге, которая заставила меня вернуться к самим эссе.

Эндрю Марр, Financial Times, Рождественский отчет

По праву заслуживает своего места в шорт-листе Коста. Он стирает границы между философией, биографией и даже иногда самопомощью, что, возможно, одобрял Монтень. Джой Ло Дико, Независимый в воскресенье, Рождественский раунд

Эта широко известная жизнь Монтеня напоминает нам, что мудрость великого эссеиста так же актуальна для нас, как сейчас, для тех, кто впервые прочитал его в 16 веке…. Чувство удивления — удивляться поведению животных, а также грешкам людей — присутствует постоянно, и в его руках оно определенно ловит

Николас Багналл, Daily Telegraph

Изысканно написанная биография

Sunday Times, Летние чтения

Краткое содержание и обзоры книги «Как жить» Сара Бейкуэлл

Обзоры СМИ

«Поскольку вместительное зеркало Монтеня по-прежнему привлекает многих, это проницательное исследование жизни получит высокую оценку как ученых, так и обычных читателей.» — Список книг

«В этой очаровательной биографии эпизоды из жизни и эссе Монтеня разбиты на двадцать тематических глав … Бейкуэлл явно наслаждается антропологическими анекдотами, оживляющими работу Монтеня, но она одинаково хорошо справляется как с его философским влиянием, так и с читателями и интерпретаторами, которые руководили приемом. эссе «. — Житель Нью-Йорка

«Новая книга г-жи Бейквелл, Как жить, , представляет собой биографию, но в форме восхитительной беседы на протяжении веков.»- The New York Times

«Чрезвычайно … чудо сложной, разоблачающей организации, поскольку по мере продвижения Бейкуэлл она представляет собой блестящую демонстрацию алхимии исторической точки зрения». — Boston Globe

«В How to Live , нежном введении к автору, Бейкуэлл утверждает, что, будучи далеко не пыльным старым философом, Монтень никогда не была более актуальной — блогер 16-го века, как она могла бы это — и поэтому его нужно читать, попросту говоря, «чтобы жить»…Bakewell — хитрый и умный гид. «- The Daily Beast

«Эта книга вызовет у новых читателей желание познакомиться с жизнью и идеями Монтеня, и может даже пробудить их любопытство, чтобы узнать больше о древнегреческих философах, которые повлияли на его творчество. How to Live — отличный компаньон для эссе Монтеня, и даже отличный автономный. » — Сан-Франциско Книжное обозрение

«Звездное обозрение. [Бейкуэлл раскрывает] одну из устойчивых фигур в литературе как своеобразную, гуманную и удивительно современную силу.»- Publisher’s Weekly

«Великолепно задумано и изящно написано … невероятно увлекательно». — Санди Таймс

«Интеллектуально живое изображение гиганта эпохи Возрождения и его мира». — Субботний телеграф

«Подобно недавним книгам о Прусте, Джойсе и Остине, How to Live умело извлекает путеводитель по жизни из непрекращающегося потока прозы Монтеня… Превосходное, энергичное знакомство с мастером. » — The Guardian

Эта информация о Как жить , показанная выше, была впервые представлена в «The BookBrowse Review» — журнале для участников BookBrowse и в нашем еженедельном информационном бюллетене «Publishing This Week». В большинстве случаев обзоры обязательно ограничиваются теми, которые были доступны нам до публикации. Если вы являетесь издателем или автором и считаете, что представленные обзоры не отражают должным образом диапазон мнений средств массовой информации, доступных в настоящее время, отправьте нам сообщение с обзорами основных средств массовой информации, которые вы хотели бы видеть добавленными.

Любая «Информация об авторе», отображаемая ниже, отражает биографию автора на момент публикации этой конкретной книги.

Рецензия на книгу: «Как жить, или жизнь Монтеня» Сары Бейкуэлл

Мне всегда было легче погрузиться в новую тему, сначала получив общую перспективу. Наличие правильного контекста вокруг того, что именно я изучаю или читаю, знание того, как эта идея или книга вписывается в большую загадку мира, делает ее намного более понятной и легкой для понимания.Это особенно верно в отношении великих классических книг, тех, о которых вы всегда слышите, как люди говорят (Гомер, Аристотель, Джон Локк), но они кажутся слишком пугающими и непонятными, чтобы на самом деле попробовать их на себе.

К счастью, существует множество книг, которые существуют именно для того, чтобы помочь рассеять этот туман. Я называю их «Современные путеводители», современные пересказы классических произведений, которые обобщают и помещают их в более широкий контекст своего времени, а также показывают, как они были восприняты последующими поколениями с момента их написания.(Это включает в себя одну из моих самых любимых книг, о которой я писал раньше: «Как Адам Смит может изменить вашу жизнь»)

Книга Сары Бейкуэлл «Как жить» или «Жизнь Монтеня» как раз и является одним из таких путеводителей. Отчасти биография, отчасти философия, книга охватывает жизнь и мысли Мишеля Эйкема де Монтеня, французского дворянина 16 века, который владел поместьем в регионе Бурдакс во Франции и занимался политикой во время религиозных потрясений Реформации. Большую часть второй половины своей жизни он провел за написанием и редактированием серии эссе, которые по сути представляли собой современный дневник или запись в блоге, фиксируя его мысли о жизни, как они приходили ему в голову, в режиме реального времени.Бейкуэлл добавляет общие темы, встречающиеся в этих эссе, и структурирует их в набор идей, которые могут служить ответами на главный вопрос, на который никогда не бывает однозначного ответа: как нам жить своей жизнью?

Будучи дворянином, Монтень получил отличное, но неортодоксальное образование. Сначала отданный в более традиционную семью в детстве, а затем возвращенный в имение своего отца, чтобы выучить строгую латынь (считавшуюся почти мертвым языком даже в то время), Монтень вырос, видя как простые, так и элитные перспективы мира, и это привело его к взглядам, совершенно отличным от взглядов большинства мыслителей его времени и древности.

Моим любимым словом и выводом из книги было ataraxia , что на латыни означает «равновесие», и оно довольно кратко резюмирует точку зрения Монтеня на то, что ведет к лучшей жизни. Монтень считал, что не существует единой философии, через которую можно было бы смотреть на мир, и что вместо этого нужно рассматривать каждую ситуацию индивидуально. Некоторые ситуации требуют страсти, другие — некоторой степени хладнокровия, а третьи требуют, чтобы вы смотрели на ситуацию исключительно глазами другого.Гораздо важнее ваша способность заранее подготовиться к подобным ситуациям, а затем использовать свое суждение о том, как лучше всего реагировать, когда придет время. Он не такой привлекательный или востребованный, как другие философии, которые сегодня снова стали популярными, но я думаю, что он гораздо более универсален. Идея состоит в том, чтобы понять, что единой идеи нет.

Понятно, что Монтень довольно скептически относился к другим, предлагавшим более радикальный и необычный взгляд на мир. Такие взгляды были широко популярны во время религиозных и гражданских войн 1500-х годов и сильно напоминают некоторые поляризованные взгляды, которые мы наблюдаем в современном обществе.Таким образом, Bakewell представляет через Монтеня сильную, но, скорее всего, менее популярную противоположность распространенным сегодня взглядам: расслабьтесь. Относитесь к жизни с долей беззаботности, зная, что всегда есть другая сторона (или три, или четыре) у медали, и то, что сегодня может быть популярным мнением, может показаться фатальным для будущих поколений: « Мы, и наши суждения, и все смертные вещи непрерывно текут и катятся. Таким образом, ничего определенного нельзя установить в отношении одной вещи с помощью другой, поскольку как судящий, так и оцениваемый находятся в постоянном изменении и движении. “

Тем не менее, трудно принять философию скептицизма Монтеня полностью близко к сердцу, не признав значимости его положения в местной французской жизни и того чрезмерного влияния, которое оно оказало на его способность преодолевать приливы. В конце концов, он был дворянином. У него было целое поместье, которое поддерживало его средства к существованию, которыми, судя по всему, он не управлял сам (он ненавидел приземленную природу винодельческого бизнеса своей семьи, поэтому по сути предоставил жене управлять, пока он сосредоточился на жизни и письме) .Это не прямой удар по Монтеню и определенно не по книге, но я думаю, что это важный контекст для понимания того, как его частично удаленная точка зрения вписывается в его повседневную жизнь. Для многих (хотя и не всех) людей огонь, который они несут с собой, исходит от чего-то в их воспитании, от дисбаланса, который они стремятся исправить на протяжении всей своей жизни. Но это не значит, что мы не должны стремиться к большему количеству ataraxia в нашем сознании, когда мы смотрим новости, комментируем в социальных сетях или обсуждаем мир с друзьями за ночным напитком.

Но в остальном Бейкуэлл представляет чрезвычайно доступное введение в Монтень, о котором, я думаю, большинство людей не слышали раньше. Что действительно обидно. Montainge представляет мировоззрение и образ жизни, которые недостаточно широко представлены в сегодняшних публичных обсуждениях. Мы люди, и мы подвержены ошибкам. Так что будьте скептичны, но при этом не забывайте о своей человечности. Отстаивать ничто — значит быть ничем. Просто будьте открыты для окружающего вас мира и отложите свое внутреннее стремление к мгновенному осуждению.Это лишь малая часть того, чему нас должен научить Монтенж, но все мы должны с чего-то начинать. Я настоятельно рекомендую всем, кто еще этого не сделал, начать здесь.

4,0 / 5

ПС. — Я сам их не читал, но если вы хотите пойти дальше по тропе Монтень, попробуйте «Монтень» Стефана Цвейга или подлинный исходный материал, Мишель де Монтень — Полное эссе .

10 книг о том, как жить хорошо

Спонсор Счастье — это выбор, который вы делаете: уроки года среди старейших людей , автор Джон Лиланд, издательство Sarah Crichton Books — FSG.

The New York Times Журналист Джон Лиланд решил встретиться с некоторыми из старейших жителей города, чтобы рассказать о самой быстрорастущей возрастной группе Америки: о людях старше восьмидесяти пяти. Он задавался вопросом: есть ли порог, на котором больше не стоит жить? Шесть старейшин, с которыми беседовал Лиланд, повели его в другом направлении. Помимо освещения того, что значит быть старым, физически и материально, они предоставили меняющее жизнь образование в области устойчивости и радости. Счастье — это выбор, который вы делаете — это редкий, интимный взгляд на конец жизни и понимание, которое может улучшить предыдущие годы.То, что он находит, глубоко воодушевляет: даже несмотря на то, что наши способности снижаются, мы по-прежнему обладаем огромным влиянием на качество нашей жизни. Счастье — это наш выбор.

---

Как и многие люди, переключение календаря с одного года на другой всегда заставляет меня думать о том, что я могу сделать, чтобы улучшить себя и свою жизнь в новом году. Иногда я увязаю в определенных решениях — убирайте свои книги! идти в спортзал! собирайте здоровые обеды! — а в другие годы я чувствую более общее стремление быть лучшим другом, коллегой, братом, сестрой и партнером; жить хорошо и полноценно той жизнью, которая у меня сейчас.

Идея «хорошей жизни» довольно широка, но я думаю, что эти книги содержат полезные советы от умных людей о том, как использовать такие качества, как настойчивость, стойкость, смелость и доброту, в стремлении к жизни, которую проживают хорошо и с которой живут. радость.

Книга радости Далай-ламы XIV и Десмонда Туту

В 2015 году Его Святейшество Далай-лама и архиепископ Десмонд Туту встретились в Индии, чтобы отпраздновать день рождения Далай-ламы и посвятить пять дней изучению важного вопроса: как нам найти радость перед лицом неизбежных страданий жизни? Эта книга представляет собой отчет об их разговоре и включает в себя некоторые из их историй и уроков о радости, последних научных знаний о счастье и ритуалов, которые каждый мужчина использует, чтобы помочь найти баланс и радость каждый день.Если и есть два человека, которые лучше всего могут наставить нас в том, как жить хорошо, так это эти два лидера.

Зависимость от отвлекающих факторов Автор Alex Soojung-Kim Pang

Эта книга начинается с другого хорошего вопроса: «Можем ли мы оставаться на связи, не уменьшая нашего интеллекта, концентрации внимания и способности жить по-настоящему?» Панг открывает книгу с буддийской идеи «обезьяньего ума», ума, который «прыгает и никогда не остается на одном месте». В книге исследуются способы более тщательного обдумывания способов взаимодействия с нашими устройствами, основанные на серьезных научных исследованиях и философии.Я прочитал много книг о внимательности в эпоху цифровых технологий, но эта, безусловно, моя любимая.

Хорошо относиться к людям Леа Берман и Джереми Бернард

В нынешнем социальном и политическом климате все мы могли бы извлечь пользу из книги о «необычайной силе вежливости на работе и в жизни». Берман и Бернард — бывшие социальные секретари Белого дома, поэтому они немного знают, как работать с людьми, которые думают и ведут себя совершенно по-разному.Эта книга не только об этикете, она о том, как быть лучшим собой в любых ситуациях и относиться ко всем другим людям с достоинством и уважением.

Отвага в пустыне Брене Браун

Я не думаю, что кому-либо разрешено писать список книг, посвященных самопомощи, без упоминания удивительной Брене Браун. Хотя все ее книги превосходны — и их стоит прочесть, чтобы увидеть эволюцию ее мышления и советов, — я включаю ее самые последние в этот список, потому что сейчас они кажутся наиболее актуальными. «Отвага» в пустыне — это научиться действительно принадлежать другим людям и общаться с ними, в первую очередь через веру и принадлежность к себе.

Сила смысла Эмили Исфахани Смит

В этой книге Эмили Исфахани Смит, преподаватель позитивной психологии, исследует, как найти личный смысл в светском мире через четыре столпа построения осмысленной жизни — принадлежность, цель, рассказывание историй и трансцендентность. Ее книга включает в себя ряд примеров обычных людей, которые внесли большие и маленькие изменения в свою жизнь в поисках цели, и рассматривает культурные проблемы, связанные с поиском места для интроспективного мышления.Мне она очень понравилась, и я чувствую, что к этой книге я вернусь со временем.

Зернистость от Анджелы Дакворт

Хотя нам часто нравится приписывать успех только таланту, Анджела Дакворт утверждает, что секрет успеха — это упорство, также известное как упорство. Дакворт использует свою извилистую карьеру в сочетании с историями из различных областей мира, чтобы показать, как страсть и настойчивость могут привести вас к успеху. Книга о том, «что проносится в вашей голове, когда вы падаете, и как это — а не талант или удача — имеет решающее значение.”

Тонкое искусство не трахаться Марк Мэнсон

Эта книга была одной из самых популярных в 2017 году, и легко понять, почему. Мэнсон утверждает, что позитивное мышление — не ключ к счастью, как нас учили. Вместо этого он утверждает, что нам нужно научиться понимать наши ограничения и «принять наши страхи, ошибки и неуверенности», чтобы научиться настойчивости. Это книга о том, как решать, что важно, и направлять нашу энергию в этом направлении, а не беспокоиться обо всем.

Вариант B Шерил Сандберг и Адам Грант

Если есть что-то общее у всех нас, так это то, что мы все испытаем потерю. Эта книга о том, как мы справляемся с этими невзгодами, укрепляя собственную стойкость и научившись снова находить радость. Повествование в книге повествует о внезапной потере мужа Сандберг, но оно глубоко построено на исследованиях Гранта устойчивости к внешним воздействиям в рамках его работы психологом в Wharton. Это прекрасная, грустная и продуманная книга, которую я часто рекомендую.

Пробуждение вашего Икигая Кен Моги

Мне нравятся книги, в которых исследуется, как другие культуры подходят к вопросам счастья и благополучия. Awakening Your Ikigai рассказывает о японском феномене «икигай» или «причина, по которой вам нужно вставать утром». Это может быть что угодно, большое или маленькое, что способствует страсти и радости в вашей жизни. Моги использует примеры из «японской истории, философии и современной культуры», чтобы показать, как привнести больше икигай в свою жизнь.

Измененные черты Дэниела Гоулмана и Ричарда Дэвидсона

И, наконец, медитация! Есть много книг, которые вы можете взять, чтобы прочитать о том, как медитировать и о преимуществах медитативной практики. Мне нравится эта, потому что в ней много науки. Гоулман и Дэвидсон используют недавние исследования, чтобы показать, что медитация на самом деле может сделать для нас, а также как разработать разумную практику, которая на самом деле приносит много преимуществ, которые, по мнению других, может иметь медитация.Продано!

Как жить — увлекательная новая книга профессора Роберта Томаса

.

---

Другие странные, но правдивые факты в книге Как жить

Никогда не храните картофель в холодильнике:

Хранение сырого картофеля в холодильнике может привести к образованию большего количества свободных сахаров (так называемое «холодное подслащивание»). Это может повысить уровень акриламида — вредных химических веществ, которые обычно образуются, когда продукты с высоким содержанием сахара или крахмала готовятся при высоких температурах.Это особенно актуально, если картофель потом жарят, жарят или запекают. Если вы хотите жарить или запекать картофель, делайте это только до тех пор, пока он не станет золотисто-желтым, а не подрумяненным или почерневшим, так как это снизит содержание в нем акриламида.

Ешьте мясные закуски с оливками

Хотя мясо является хорошим источником белка и витамина B12, его избыточное потребление является основной причиной болезней человека. Одним из факторов риска является то, что мясо содержит нитраты, которые сами по себе не вредны для нас, но могут превращаться в вредные нитрозамины (особенно при воздействии высокой температуры).Фактически, нитраты в растениях очень полезны, поскольку они превращаются в оксид азота (NO), который имеет множество преимуществ для здоровья. Когда вы едите мясо, лучше всего включать в свой рацион овощи, чтобы увеличить количество вырабатываемого оксида азота. Другими словами, всегда сочетайте закуски с оливками!

Держите комнатное растение в каждой комнате

Хорошая идея — держать много комнатных растений, так как многие разновидности могут поглощать переносимые по воздуху загрязнители, нейтрализовать их и выпускать очищенный, насыщенный кислородом воздух обратно в комнату.Это не только освежает и насыщает воздух кислородом, но и помогает выводить токсины. Растущие в почве растения после активации их корнями также поглощают токсины в виде твердых частиц и пыль из воздуха. Ученые НАСА обнаружили, что многие комнатные растения удаляют из воздуха до 87% токсичного бензола, аммиака и формальдегида всего за один день.

Ешьте мед — но не на завтрак

Мед — хороший пример еды, в которой есть как хорошие, так и плохие элементы. Высокий уровень фруктозы вызывает быстрое повышение уровня глюкозы и, в конечном итоге, диабет 2 типа.Он также калорийен, поэтому увеличивает гликемическую нагрузку и риск набора веса. С другой стороны, он содержит олигосахариды, которые действуют как пребиотики и стимулируют рост здоровых бактерий. Время употребления меда очень важно. Если есть натощак, например, первым делом утром, происходит быстрое всасывание фруктозы в кровоток. С другой стороны, небольшое количество после еды оказывает меньшее влияние на ГИ, но все же содержит полезные пребиотики и полифенолы, которые помогают пищеварению и стимулируют выработку антиоксидантных ферментов.

Ешьте по чайной ложке измельченного льняного семени каждый день

Льняное семя (также известное как льняное семя) является отличным источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки, полезных полифенолов и омега-жиров. Он помогает смазывать и смягчать стул, не увеличивая его объем, что особенно полезно для людей с непереносимостью глютена. Своим пациентам я рекомендую ежедневно добавлять в свой рацион чайную ложку молотого льняного семени, и большинство из них с благодарностью пожимают мне руку, когда я увижу их в следующий раз. Некоторые даже сказали мне, что это изменило их жизнь, и они никогда больше не принимали слабительное! Важно, чтобы льняное семя было измельчено или раздавлено, иначе оно будет проходить через систему нетронутым.

Ешьте гранат, чтобы предотвратить рак груди

Экстракт граната, богатый эллаговой кислотой, как было показано, напрямую подавляет рост клеток и индуцирует апоптоз (процесс самоуничтожения плохих клеток). В другом исследовании с участием клеток рака молочной железы гранат также подавлял процессы, которые способствовали развитию рака , метастаз (потеря адгезии), не затрагивая нормальные клетки. Кроме того, было обнаружено, что гранат подавляет процесс притяжения клеток рака груди к костям.

Бокал красного вина отлично

Красное вино особенно богато пигментированным полифенолом ресвератролом. Это класс соединений, вырабатываемых как часть системы защиты растений от вторжения грибков или болезней, вызванных ультрафиолетовым излучением. Испанские вина имеют самый высокий уровень среди красных вин, за ними следует Пино Нуар. Хотя вино занимает центральное место в обсуждении ресвератрола, оно также содержится в винограде, чернике, малине и экзотических фруктах. Он обладает сильными антиоксидантными свойствами и продемонстрировал ингибирование роста раковых клеток предстательной железы, молочной железы и кишечника в экспериментах с культурами.Красное вино в умеренных количествах долгое время считалось полезным для сердца, поскольку есть некоторые свидетельства того, что оно повышает уровень холестерина ЛПВП (здорового), снижает агрегацию тромбоцитов и, следовательно, образование тромбов, может уменьшить воспаление в слое клетки, выстилающие ваши кровеносные сосуды.

Ешьте яичные белки, чтобы снизить кровяное давление

Белая часть яйца не содержит холестерина и содержит пептид, понижающий кровяное давление. Это было продемонстрировано в исследовании, проведенном Американским химическим обществом, которое показало, что яичные белки снижают АД на столько же, сколько одно обычно назначаемое лекарство!

Не переваривайте брокколи

Брокколи содержит важный антиоксидант глюкорафанин и особенно высокий уровень фермента мирозиназы, который необходим для преобразования глюкорафанина в биологически активный сульфорафан.Этот фермент имеет множество преимуществ для здоровья и помогает устранить вредные свободные радикалы и загрязнители окружающей среды. Однако сульфорафан частично повреждается под воздействием тепла. Чем дольше готовится брокколи и чем выше температура во время приготовления, тем меньше сульфорафана всасывается после еды. Это одна из веских причин бланшировать брокколи или даже попробовать добавить ее в салаты в сыром виде.

Замена энергетических напитков на свекольный сок

Свекла — хороший источник оксида азота, полезного соединения, которое может улучшить физическую работоспособность, расслабляя мышцы вокруг артерий и увеличивая приток крови к тканям, тем самым ускоряя восстановление мышц и сердца.

No related posts.