Катарсис — Психологос
Катарсис (от греч. katharsis — очищение) — процесс острого или длящегося негативного переживания, в своей верхней точке превращающийся в позитивное переживание. Кипение переживаний, превращающее темные, трудные и больные переживания в переживания чистые, светлые и благородные.
Традиционное понятие «катарсис» разработано в древнегреческой философии искусства. В древнегреческом языке слово katharsis чаще всего означало «очищение», в особенности от чувства вины. Однако наиболее известное его употребление в период античности встречается в загадочном определении Аристотелем трагедии как действия (drama), «совершающего путем сострадания и страха очищение (катарсис) подобных чувств». В дальнейшем катарсис получил распространение в психологической науке (Фрейд З., Выготский Л.С. и др.). Термин «Катарсис» употребляется в эстетике и в психологии искусства применительно к реакции зрителя, а в психотерапии — в связи с высвобождением вытесненного аффекта или психической энергии.
Различают катарсис высокий и бытовой. Высокий катарсис может произойти, например, через восприятие произведений искусства, например под впечатлениием трагедии и сопереживанию их высокой и трагической жизни. Бытовой катарсис — проще: человек пострадал, проплакался, и если после этого злость ушла и возникло желание простить, также говорят о бытовом катарсисе.
В психоаналитической литературе термин «катарсис» впервые появляется в «Исследованиях истерии» (Studien uber Hysterie, 1895) Йозефа Брейера и Зигмунда Фрейда, хотя и использование термина, и сам метод были предложены Брейером. Он добивался устранения симптомов истерии, побуждая пациентов в состоянии гипноза оживлять или вспомнить забытые события детства — часто, но не всегда травматические, — и связанные с ними чувства.
Фрейд предположил, что в таких случаях психическая или нервная энергия, которая привела бы к первичному аффекту, была отвлечена на формирование истерических симптомов и что воспоминания об этих событиях были вытеснены в бессознательное.
Когда в гипнотическом состоянии в сознание вводится ранее вытесненное воспоминание и связанный с ним аффект, последний тем самым разряжается и симптом исчезает. Этот процесс аффективной разрядки получил еще одно название — «отреагирование». Фрейд считал катартический метод предшественником и сохраняющимся ядром психоанализа.
В современной психотерапии вне психоаналитической традиции словом катарсис в общем смысле обозначают терапевтическое высвобождение эмоций или снятие напряжения, включая и то, что могло сознаваться или быть связано с осознаваемыми переживаниями. В имплозивной терапии целенаправленно пытаются вызвать сильные эмоции, чтобы добиться катартического снятия напряжения. Катарсис — центральное понятие психодрамы и важный аспект большинства моделей сокращенной психотерапии и кризисного вмешательства. Иногда то же самое называется «выговариванием», «отыгрыванием» или «вентилированием». Важно помнить, что выбрасывание агрессии, пропагандируемое многими специалистами, является неэффективным методом и скорее вредной рекомендацией.
Катарсис. Что такое «Катарсис»? Понятие и определение термина «Катарсис» – Глоссарий
Глоссарий. Психологический словарь.
- А
- Б
- В
- Г
- Д
- Ж
- З
- И
- К
- Л
- М
- Н
- О
- П
- Р
- С
- Т
- У
- Ф
- Х
- Ц
- Ч
- Ш
- Э
- Я
Катарсис (греч. katharsis — очищение) – термин для обозначения очищающего эффекта переживаемых эмоций. Понятие предложил Аристотель в «Поэтике», когда описывал зрителей театра, наблюдающих за представлением и переживающих за трагическую судьбу главного героя.
В этот момент они пребывают в состоянии внутреннего очищения, которое полезно для души и тела. Позитивную роль искусства в этом контексте отмечали Пифагор, Гераклит, Платон, а также их многочисленные последователи в области философии и эстетики.
В психологии термин получил особое распространение – считается, что в эту область знаний его ввел австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд.
Гештальт рассматривает катарсис как бурное проявление чувств, в результате которого происходит снятие напряжения. Например, когда человек плачет или переходит на крик. Катарсис, как правило, наступает после амплификации – классического метода терапии, при котором гештальт-специалист всячески способствует возникновению у пациента спонтанных чувств.
< Капризы детей
Клаустрофобия >
Популярные термины
Катарсис
Психоанализ
Что такое психоанализ, чем он отличается от психотерапии, почему стоит так дорого и должен длиться так долго?
Новости СМИ2
новое на сайте
- Голова болит с похмелья? Как привести себя в порядок — советы врача
- От Эдипа до Нарцисса: как изменилось воспитание детей — взгляд нейропсихолога
- «Свекровь шантажирует и давит на жалость.
Как помочь мужу справиться с этим?» - «Мужчина должен решить, кто ему важнее: его „женщина для секса“ или я»
- Артемида, Гера, Деметра: 3 архетипа фаллических женщин — разбор с психологами
- Скрытые послания: как видят первые свидания мужчины и женщины — мнение психологов
- «Верунчик, сделай одолжение!» Почему опасно быть безотказной
- «Узнала, что партнер подписался в соцсетях на бывшую жену. Как понять его поступок?»
Как помочь мужу справиться с этим?»Сегодня читают
- 3 вида мужских манипуляций: женские истории комментируют мужчины и психолог
- «После развода обратно поженились, чтобы вместе стареть. Но муж мне стал противен»
- «Я поняла, что хочу завершить отношения, но затем появилось много страхов и сомнений»
- «Партнер никак не помогает вернуться в счастливое и ресурсное состояние»
- «Дочь бывшей жены приходит в мой дом, когда меня нет. Как объяснить, что мне это не нравится?»
- Пыль в глаза: 9 признаков, что человек лжет о своей успешности
Psychologies приглашает
Psychologies в Одноклассниках
ПОДПИСАТЬСЯ
новый номерВЕСНА 2023 №73
Подробнее
спецпроекты
Выпуская пар: Сила катарсиса
Источник: Андреза Суанг/Shutterstock
В фильме « Умница Уилл Хантинг » показана невероятно мощная сцена катарсиса — эмоционального освобождения — и того, как оно может высвободить страсть и силу в нас, которые были вытеснены вниз и сдерживали всю нашу жизнь.
Уилл Хантинг, которого играет Мэтт Дэймон, — гений, чья гениальность в значительной степени застряла внутри него, наряду с его способностью любить. Он консультируется с психологом, которого играет Робин Уильямс — это либо терапия, либо тюрьма за нападение на полицейского — и становится очевидным, что большая часть проблем Уилла и то, что удерживает его от раскрытия потенциала, заключается в том, что он подвергался физическому насилию. детство. Во время одного конкретного сеанса психолог говорит: «Это не ваша вина».
Уилл, прислонившись к столу, говорит: «Да, я знаю».
Психолог делает шаг к нему. «Посмотри на меня, сынок. Это не твоя вина.»
«Я знаю».
«Это не твоя вина».
«Я знаю ».
Подойдя ближе, терапевт говорит: «Нет. Это не твоя вина.»
Уилл встает с гримасой на лице.
«Это не твоя вина».
«Не трахайся со мной».
Еще на один шаг ближе: «Это не твоя вина».
Уилл яростно отталкивает терапевта: «Не трахайся со мной.
Не вы.»
«Это не твоя вина».
Уилл закрывает голову руками.
«Это не твоя вина».
В этот момент Уилл расплакался вместе с, насколько я помню, по просмотру фильма в кинотеатре, большей частью публики, включая меня. Потому что многие из нас признают то, что не было нашей ошибкой, но что мы носим с собой всю нашу жизнь, как если бы это было — пренебрежение ваших родителей, жестокое обращение, алкоголизм, нетерпимость, стыд, утаивание, отказ, развод, что ли.
И с этого момента — правда, как по моему мнению, так и по моему опыту — жизнь Уилла начинает резко меняться. Он начинает входить в свою силу, в свой дар и в свое сердце.
Катарсис изначально был медицинским термином, относящимся к вымыванию тела во время менструации и означавшим очищение или очищение. Аристотель был первым, кто использовал его в театральном смысле, имея в виду эмоциональную разрядку, которую драматург надеялся вызвать у публики путем высвобождения сдерживаемых эмоций, как правило, в конце старой доброй греческой трагедии.
На заре психоанализа «лечение разговорами» иногда называли чисткой дымоходов, прочисткой труб, восстановлением потока. Но это, как правило, не чистая и аккуратная работа, особенно с теми травмами, которые пережил Уилл Хантинг, которые представляют собой сайты эмоциональных суперфондов, которые не собираются очищать за одну ночь или приводить в порядок с помощью носового платка и хорошего плача. Таким образом, с катарсисом следует обращаться осторожно, с большим состраданием и терпением к себе, а с более глубокими ранами, возможно, даже в ситуации заботы или терапии.
Согласно многочисленным исследованиям, эмоциональная разрядка полезна для вашего физического и психического здоровья и может помочь вам восстановить свой импульс и жизненную силу, если она не включает в себя разрушение вещей и взрыв сверхновой на людях, что имеет тенденцию чтобы просто усилить выход агрессии, потому что временно это приятно. Таким образом, «комнаты ярости», появляющиеся в городах по всей стране, которые дают платным клиентам возможность разрушить комнаты, полные мебели, с помощью бейсбольных бит и кувалд, могут дать им временный всплеск катарсиса, но, как правило, работают против долгосрочного гнева.
управление. Это дает им облегчение, но не разрешение.
Здоровый катарсис — это часть достижения закрытия, которое люди ищут не только в старых ранах, но и в разрывах отношений, потере работы, кризисах со здоровьем, смерти любимого человека, даже просто в социальном пренебрежении — вид освобождения, который позволяет вам двигаться дальше . Но хотя сильные эмоции — это хорошо, и у нас есть отличная способность удерживать их и управлять ими, в долгосрочной перспективе они лучше снаружи, чем внутри. И выход — это через . Таким образом, преимущества катарсиса требуют, чтобы вы на самом деле чувствовали свои скрытые эмоции, а не просто выплескивали их. Вы можете возразить, что определенно чувствуете гнев, когда выплескиваете его, но как насчет печали, которая скрывается за ним? А уязвимость ниже этого? И любовь ниже что ?
По иронии судьбы, чтобы закрыться, нужно открыться, хотя есть даже шанс, что это ухудшит ваше самочувствие, прежде чем вы почувствуете себя лучше.
Прежде чем он наступит, катарсис погрузит вас в любые тревожные эмоции, которые сопровождали ваши проблемы и травмы. И закрытие — это скорее глагол, чем существительное. И его нельзя заставить, как бы вы ни были голодны до эмоциональной эффективности, превратить лимоны в лимонад или вообще забыть о своих проблемах.
И хотя спрятанные эмоции часто можно на некоторое время проигнорировать или заставить забыть, они, в конечном счете, являются одним из самых аутентичных выражений вашей жизненной силы, и вы можете добиться значительного возрождения энергии, как только вы больше не используете ее для подавление и сокрытие вашей правды, как только боль от отрицания того, что вы на самом деле чувствуете, наконец превысит ваш страх раскрыть это.
Первый шаг к катарсису — почувствовать то, что чувствуешь. Второй шаг — найти способ выпустить , если не дать ему голос. И инструментов для того, чтобы выпустить пар в здоровой, если не творческой манере, множество. Поделитесь своей историей с другом, послушайте музыку или просмотрите фильмы, которые отражают ваши чувства, отправьтесь на пробежку или сыграйте в взрывную игру в ракетбол, ведите дневник, топайте по дому, произнося пламенные речи о унижение всего этого, напишите одно из тех свирепых и очистительных писем, которые вы не должны отправлять, нарисуйте большую картину того, как вы себя чувствуете, яркими масляными мелками на мясной бумаге, включите музыку и танцуйте, потейте над своими эмоциями в спортзал, злой-чистый-то.
Учитель импровизации Нина Уайз считает, что наши темные импульсы следует не только признавать, но и обыгрывать и играть с . Однажды она устроила «депрессивную вечеринку», во время которой гости должны были быть одеты в черное, они зажигали черные свечи и подавали черную еду — черную икру, черные крекеры с кунжутом, соус из черных бобов, черный кофе, темный шоколад.
Они ели с черных тарелок, вытирали опущенные рты черными салфетками, и когда кто-нибудь спрашивал, как ты, ты должен был говорить, что ты ужасен, ужасен, ужасен, и многословно жаловаться на все то угнетающее и деморализующее, что с тобой случилось. в последнее время: сердечная боль, изжога, увеличение веса, финансовые потери, романтические разрывы, психические расстройства, проблемы с автомобилем, карьера сошла с рельсов, и мир вообще катится к черту в ручной клади.
Наконец, утомив себя тяготами квача и почувствовав себя лучше, они включили громкую музыку и стали танцевать.
Безусловно, существует множество инструментов и техник, которые помогут прочистить трубы, когда вы обнаружите накопившиеся эмоции, блокирующие вашу жизненную силу и самовыражение, но это скорее непрерывный процесс, а не раз и навсегда.
Особенно, когда резервная копия давно существует, настройка вашей души на права не будет работой для быстрых исправителей и наркоманов решения. Это больше похоже на Lather, Rinse, Repeat.
Как однажды сказал Марк Твен: «Привычка есть привычка. Это не значит, что его выбрасывают в окно. Его нужно уговаривать спускаться по лестнице шаг за шагом.
Определение и значение катартического освобождения
Катарсис — это выражение ранее подавленных чувств с целью преодоления связанных с ними проблем.
Этот термин обычно используется в связи с психоанализом, где считается, что глубинные проблемы не могут быть решены до тех пор, пока не будут разряжены связанные с ними эмоции.
Ключевые выводы
- Слово «катарсис» описывает снятие накопившегося напряжения или сильных эмоций. В психологии катарсис считается полезным с точки зрения снижения стресса и беспокойства.
- Последователи психоаналитической школы, такие как Йозеф Брейер, считали, что катарсиса можно достичь в процессе психоанализа. При этом пациент проговаривал и деконструировал прошлый опыт.
- Катарсис лежит в основе многих современных терапевтических методов, таких как психодинамическая и когнитивно-поведенческая терапия.
- Существует огромное количество катализаторов катарсиса в повседневной жизни, включая потери, искусство, писательство и физические упражнения.
- Некоторые задаются вопросом, могут ли некоторые виды катарсиса, такие как излияние и размышления, улучшить психическое здоровье, даже утверждая, что они могут иметь пагубные последствия.
При этом пациент проговаривал и деконструировал прошлый опыт.Содержание
катарсическое освобождение
Катарсис — это эмоциональное освобождение. Этот термин на древнегреческом языке буквально переводится как «очищение» или «очищение».
В психоаналитической теории слово катарсис используется для обозначения разрядки ранее подавленных эффектов или эмоций, связанных с травмирующими событиями, которые происходят, когда эти события возвращаются в чье-то сознание и переживаются заново.
Родственное понятие — ареакция (Powell, 1995).
Позднее терапевты и психологи рассматривали катарсис как всплеск эмоций, ведущий к чувству глубокого просветления.
Однако в современной психологии этот термин приобрел более легкое значение, определяемое как любая форма выражения и высвобождения чувств и эмоций.
Психологи утверждают, что именно такое выражение эмоций приводит к исцелению и положительному психическому здоровью. Например, художник, бросающий краску на холст, или боксер, бьющий боксерскую грушу на расстоянии, не могут считаться актами катарсиса (Пауэлл, 1995).
Введение катарсиса в психологическом смысле восходит к Йозефу Брейеру (2009), коллеге Зигмунда Фрейда.
Брейер практиковал форму терапии, которая включала гипноз своих пациентов, чтобы помочь высвободить подавленные, травмирующие чувства.
Он думал, что, позволив пациентам сознательно выражать эти чувства, они излечатся от истерии.
Концепция катарсиса позже станет основой психоаналитической теории Фрейда.
Фрейд считал, что исцеление может произойти только тогда, когда значимые, бессознательные мысли и чувства осознаются (Guinnagh, 1987).
Терапевтическое использование
Целью психотерапии является попытка разоблачить и выразить чувства, чтобы добиться прогресса в решении определенных проблем.
Например, у человека, посещающего сеанс психотерапии, может наступить момент осознания, когда он осознает, как его семейные отношения способствовали его проблемам во взрослом возрасте (Nichols & Max, 1977).
Отдельные направления терапии используют катарсис по-разному. Психодинамическая терапия использует катарсис, чтобы донести до сознания человека подавленные эмоции и воспоминания.
Например, пациент, проходящий психодинамическую терапию, может использовать искусство для выражения болезненных эмоций, которые он не может выразить словами.
Терапевт может поощрять пациента выражать свои эмоции таким образом, потому что это может предоставить пациенту не угрожающий способ противостоять трудным чувствам.
В психоанализе терапевт исследует бессознательное клиента с помощью свободных ассоциаций, словесных ассоциаций и проективных тестов. Они выявляют бессознательные конфликты и помогают клиенту вывести их на поверхность (катарсис). Затем они помогают клиенту проработать и справиться с
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может использовать катарсис, чтобы помочь человеку определить любые негативные модели мышления, которые вызывают у него дистресс, чтобы он мог научиться переформулировать эти мысли в более здоровой форме. путь (Николс и Макс, 1977).
В когнитивно-поведенческой терапии терапевт может поощрять своего пациента открыто выражать любой сдерживаемый гнев, который он испытывает по отношению к кому-то, кто причинил ему боль в прошлом.
Затем терапевт поможет пациенту увидеть, насколько вредно и контрпродуктивно удержание этого гнева, что мешает ему двигаться дальше по жизни.
Напротив, акт выражения и освобождения от этого гнева может привести к чувству облегчения и покоя.
На повседневном языке
Определение катарсиса в психологии отличается от того, как это слово используется в повседневном языке.
Обычно люди используют термин «катарсис» для описания любой формы эмоционального освобождения, например, плача или крика.
Однако психологи определяют катарсис именно как разрядку ранее подавленных эмоций, связанных с травматическими событиями (Powell, 1995).
Важно различать эти два определения, потому что не все формы эмоционального освобождения считаются катарсическими в психологическом смысле.
Например, человек, который плачет после просмотра грустного фильма, может почувствовать себя лучше после просмотра, но он не освободил ранее подавляемые эмоции.
С другой стороны, тот, кто плачет, вспоминая травматическое событие, может испытывать катарсис, поскольку высвобождает подавленные эмоции (Powell, 1995).
Примеры
Критическая оценка
Фрейд считал выражение бессознательных эмоций ключом к улучшению психического здоровья.
Это один из элементов философии Фрейда, который остается популярным и сегодня. Действительно, одна из самых больших целей психотерапии — помочь людям сообщить, что и как они чувствуют.
Тем не менее, катарсис хоть и помогает, но не всегда является лучшим решением.
«Вброс» и игнорирование чувств, как правило, не приносят пользы. Невыраженные эмоции накапливаются внутри людей и проявляются в различных проблемах, таких как депрессия и тревога, в целом соглашаются психологи.
Когда люди способны выражать свои эмоции надлежащим образом, их самочувствие, по мнению большинства психологов, улучшается (Scheele, 2001).
Действительно, почти каждое терапевтическое вмешательство в современной психологии подчеркивает важность честности и осознания своих эмоций.
Распространенные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия и психодинамическая терапия, утверждают, что исцеление не происходит, когда чувства избегаются или сводятся к минимуму.
Трактовка эмоций Фрейдом и Бауэром включала в себя катарсис.
Кроме того, лечение тревоги часто зависит от противостояния тревожным эмоциям. Когнитивно-поведенческая терапия, например, лечит тревогу, предлагая людям бросить вызов своим тревогам и поощряя их к поведению, которое вызовет их тревожные чувства (Scheele, 2001).
Тем не менее, есть много проявлений катарсиса, которые могут на самом деле ухудшить психическое здоровье. Выпуск, например, похож на современное значение катарсиса.
К сожалению, излияние — будь то озвучивание чувств или выражение себя через агрессию — не связано с положительными результатами (Scheele, 2001).
Размышление — это еще одна концепция, похожая на катарсис, которая может нанести ущерб психическому здоровью.
Руминация возникает, когда кто-то постоянно думает или выражает свои положительные эмоции.
Часто размышления используются как способ справиться с тревожными мыслями, подобно эмоциональной обработке.
Однако размышления не помогают уменьшить тревогу (Sansone & Sansone, 2012).
Кроме того, некоторые считают, что концепция катарсиса может дать людям разрешение на неподобающее поведение.
Будь то агрессивные действия для выражения гнева или психологически болезненные способы выражения негодования или печали, эти критики утверждают, что это можно выдать за катарсис.
Однако сторонники катарсиса утверждают, что выражение гнева не обязательно должно приводить к оскорбительному или вредному для других поведению.
Например, кто-то может разбить подушку или сжечь письмо вместо того, чтобы угрожать человеку или уничтожать имущество.
Тем не менее ученые утверждают, что гнев и агрессия не рассеиваются только потому, что они выражаются катартически (Bushman, Baumeister & Stack, 19).99).
Брейер, Дж. О. С. Э. Ф. (1957). Фрейд С.: Исследования истерии.