Ключ методика: Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя! (Х. Алиев)

Метод «Ключ»

«Ключ к себе: как разблокировать свои скрытые возможности».

Мы учим людей повышать устойчивость к стрессу. Метод «Ключ» разработан в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А.Гагарина и утвержден Минздравом СССР в 1987 году. Патенты № 1785711 и № 2041721. Метод был использован при подготовке российских спортсменов на Олимпийских Играх в Китае и участников Международной космической программы «Марс 500».

Метод включает в себя новейшие приемы раскрепощения, мобилизации и восстановления; позволяет повысить устойчивость к стрессу. Метод раскрывает основу действия психоанализа и психотерапии, открывает прямой доступ к механизмам саморегуляции, позволяющим человеку в любой момент управлять своим состоянием без внешней помощи; позволяет самостоятельно избавиться от стресса и повысить свою психологическую устойчивость.

Метод помогает в тех случаях, когда недоступны никакие другие способы выхода из стресса. Метод повышает эффективность деятельности человека и освобождает его от хронической усталости. Метод позволяет использовать энергию стресса в собственных целях. Метод успешно применялся в различных ситуациях, в том числе при экстренной психологической реабилитации пострадавших от терактов, а так же при подготовке спецподразделений России. Метод много лет используется в Минобороны, МЧС, в психологических службах, диспетчерами, операторами и другими лицами напряженных и опасных профессий.

Метод исходит из того, что в процессе состязаний происходит испытание спортивного мастерства, умственных и физических возможностей атлета. Психологическая подготовка к конкретному соревнованию – это заключительный этап всей подготовки, тренировочной и воспитательной работы, где формируется оптимальное психическое предстартовое состояние, при котором спортсмен способен превзойти свои лучшие спортивные качества. Однако, еще до старта у спортсмена возникает напряженность, волнение, повышается частота сердцебиения и изменение мышечного тонуса. При помощи этих реакций идет настройка функций организма на все виды нагрузок приближающихся состязаний. Это дает возможность спортсмену к моменту старта мобилизовать все свои качества и возможности. Однако если такие процессы, особенно эмоциональное возбуждение, выходят из оптимальных пределов, то они отрицательно сказываются на действиях спортсмена…

Автор метода: Хасай Магомедович Алиев окончил по специальности врач-психиатр, занимается научно-исследовательской работой в области психологии, психотерапии и рефлексотерапии. С 1981 по 1983 годы доктор Алиев работал в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина над методикой моделирования состояния невесомости, преодоления стресса и перегрузок у космонавтов. В этот период Хасаем Алиевым и был разработан Метод Саморегуляции человека «Ключ».  Х.М. Алиев сотрудничал с различными научными, общественными и производственными организациями. В том числе, проводил обучение членов «Клуба директоров промышленных предприятий СССР» академика А.Г. Аганбегяна, разработал и внедрил в производство методику снижения утомляемости у операторов микросборки, диспетчеров энергопредприятий.   Занимался антистрессовой подготовкой военнослужащих, отрядов специального назначения, обучал сотрудников МВД, спасателей, лиц других опасных профессий, психологов МЧС, военных журналистов перед работой в горячих точках. Доктор Алиев проводил подготовку военного персонала перед входом в атомоход «Курск», выводил из острого стресса пострадавших в результате терактов в Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Москве и Беслане.  Доктор Алиев готовил российских спортсменов на Олимпийских Играх в Китае, испытателей Международной космической программы «Марс 500».

Хасай Алиев награжден государственными наградами, среди которых: Медаль «Участнику контртеррористической операции», медали «За укрепление боевого содружества», отряда специального назначения ВВ МВД «РУСЬ», «За личный вклад в восстановления мира и согласия на Кавказе», Медаль Лермонтова «За восстановление мира и согласия на Кавказе», а также многочисленными Почетными грамотами и Благодарностями руководителей министерств и ведомств. 

Подробности см. на: http://stress.su

Электронный адрес: [email protected]   

Методика «20 ключей управления» в России -Рекомендуем книги, статьи

Компании, лидирующие на мировых рынках, достигают успеха путем проведения долгосрочных улучшений более чем в одной области одновременно. Они осознают важность синергии различных действий по улучшению и необходимости работы на всех уровнях компании для достижения общего подъема системы.

Из опыта по изучению компаний, пытающихся внедрить тот или иной подход к повышению производства, очевидно, что конкретные методы и подходы, применяемые в отдельности, часто не приводят к реальному, долговечному улучшению. В самом деле, гораздо важнее производить пошаговые и синхронные улучшения во всех сферах (так принято в успешных компаниях мирового масштаба), чем обращать внимание всего на один момент для того только, чтобы потерпеть неудачу, когда вы осознаете, что ключевые системы обеспечения находятся не там, где следовало бы. Часто упускается из виду, что успешные компании следуют всеобъемлющему исчерпывающему подходу к постоянному совершенствованию и интегрируют воедино все предприятия по улучшению.

Как следует из рисунка, применение традиционных методик улучшения в каждом случае может принести определенные выгоды, но через некоторое время возникают препятствия, которые усложняют внедрение методики, а поставленные цели, таким образом, становятся недостижимыми. Сила ППРПП (Практическая программа революционных преобразований на предприятиях) на основе 20 сбалансированных ключевых направлений продвигает компанию к недостижимому прежде уровню, приближая ко все более высоким целям. Подход «20 ключей» предлагает компаниям способ определить верный путь к созданию «здорового» предприятия, систематично, этап за этапом, через 20 различных, но взаимосвязанных аспектов, направленных на достижение одной цели, совершенствуя себя и окружающих. Система фокусируется на фундаментальных проблемах производства продукции и предоставлении услуг лучше, быстрее и дешевле, предлагая четкий, простой, полезный и предельно прозрачный алгоритм действий. Она не только синтезирует мировые достижения в области повышения производительности, но и интегрирует отдельные методики во взаимосвязанное целое. В результате мы получаем синергетический эффект.

Вы спросите, почему 4 ключа (на схеме) располагаются вне кольца. Их задача — поддерживать и стимулировать внутренние 16 ключей, которые в свою очередь взаимно поддерживают друг друга. В конечном итоге внутренние ключи так же начинают поддерживать четыре внешних. Таким образом, все 20 ключей согласованно повышают качество производства.

Эта система изложена в книге Ивао Кобаяси «Практическая программа революционных преобразований на предприятиях». Система «20 ключей» демонстрирует, каким образом улучшения в таких сферах, как качество, стоимость и поставки согласуются в совершенствовании и повышении конкурентоспособности компании. Она позволяет оценить в баллах прогресс собственной компании, а также помогает разработать стратегию улучшения по всем показателям в том порядке, какой отвечает особенностям конкретного предприятия. Каждый ключ имеет 5 уровней. Максимальная оценка по ключу — 5 баллов. Для того, чтобы отпереть все двери, ведущие к совершенству, придется собрать «связку» из двадцати ключей, набрав при этом 100 баллов. Опыт показывает, что предприятия, только приступающие к внедрению методики «20 ключей», начинают с 20-30 баллов, набирая каждые последующие 3-4 года в среднем по 20 баллов. Как подсчитал создатель «20 ключей» Ивао Кобаяси, каждые полученные в процессе усовершенствования 20 баллов сопровождаются повышением продуктивности на 100%. Главная идея этой работы заключается в том, что компании, рассчитывающие достичь 5-го уровня по всем ключам, должны соответствовать не только отраслевым стандартам совершенства, но и глобальным требованиям рынка. Итак, система «20 ключей» — ценное орудие создания солидной базы для осуществления конкурентного прорыва. Это сознательный долгосрочный вклад в будущее любой компании.

Лучший способ внедрения «20 ключей» различается от компании к компании. Именно поэтому в задачу консультантов входит в первую очередь адаптация этого метода с учетом особенностей каждой организации.

Многие люди спрашивают: «Не сложно ли внедрять все ключи одновременно?». Ответ будет таким: так как 20 ключей тесно взаимосвязаны, улучшение одного из них автоматически подтягивает уровень остальных девятнадцати. Когда наступает определенный прогресс во внедрении системы, отдельные улучшения начинают создавать широкоспектральный волновой эффект. Вот почему путь к прогрессу не столь сложен, даже если он затрагивает сразу все 20 ключей. Однако очевидно, что метод «20 ключей» не является панацеей. Эта структура, основывающаяся на 20 столпах, также может развалиться, если часть столпов слабая, но если усилия на каждый столп распределяются равномерно, она будет функционировать. Какие преобразования может ожидать компания от принятия на вооружение «20 ключей»? Для создания производства высочайшего качества и готовности к изменениям этот подход начинается с оценки рабочих мест по 5-балльной шкале, когда первый уровень характеризует наихудшее их состояние, а пятый, самый высокий уровень — рабочие места мирового класса. Стоит отметить, что здесь сравниваются не только компании одной отрасли, а может быть использован лучший опыт компаний из различных отраслей по всему миру. Ведь возможно, то, что пригодно в целом для отрасли, к которой принадлежит ваша компания, не является пределом ее развития. Общеизвестно, что даже некоторые достигшие высокого уровня в рамках подхода QCD (Quality, Cost, Deliver — качество, стоимость и поставка) компании недостаточно четко осознают реальную необходимость внимательного отношения к проблеме удовлетворенности потребителей. Система «20 ключей» объединяет подход QCD с фокусом на потребителя с целью создания востребованной продукции.

 

Как работает система

Вы начинаете с оценки текущего уровня вашей компании (предположим, вы достигаете второго уровня). Далее по аналогии с действиями альпиниста вы размышляете о том, как покорить вершину. Самый быстрый способ — скалолазание с использованием веревок и технической экипировки. Но этот способ требует неоднократности применения и не обеспечивает поддержки тем, кто будет следовать за вами. Если вы возглавляете группу альпинистов, лучше создавать точки опоры, чтобы ваши последователи могли карабкаться с меньшими усилиями. Для их создания придется потратить некоторые усилия, но таким образом можно проложить более простой путь к вершине для других. Программа «20 ключей» — путь к созданию этих точек опоры на пути к вершине производственной горы.

После проведения ранжирования предприятия по всем ключам, компания начинает видеть взаимосвязь ключей, что позволяет ей определить, с какого ключа начать процесс внедрения системы. Как правило, компания улучшает 7 ключей в год, так что результат внедрения системы в виде увеличения производительности обнаружит себя в течение трех лет и таким образом позволит создавать продукцию лучше, дешевле, быстрее.

Материал подготовила А. Саяхова

Источник: «Европейское качество. Деловое совершенство. Дайджест,№ 2, 2005

система комментирования CACKLE

Научитесь правильно нажимать клавиши пианино • Лучшая техника клавиш

Создание красивого фортепианного звука не сложно .

Игра с расслабленным, глубоким и плавным звуком не является привилегией профессиональных пианистов и продвинутых учеников по игре на фортепиано. Этот навык доступен каждому, даже новичку в игре на фортепиано.

Вам просто нужно выучить основные секреты правильной атаки клавиш – они навсегда изменят ваш взгляд на игру на фортепиано!

Правильным туше можно овладеть с самого первого урока игры на фортепиано, поскольку оно является тем прочным фундаментом, на котором можно построить все – прекрасный звук, блестящую технику и убедительную силу выражения.

В следующем видеоруководстве я шаг за шагом объясняю и демонстрирую основы правильной атаки по ключу.

Наслаждайтесь и не забудьте изменить настройки с 360p на 720p, чтобы смотреть видео в HD!

То, как мы нажимаем на клавиши пианино, определяет качество нашего звука.

Фортепиано всегда отражает силу, скорость и характер нашей ключевой атаки.

Современное пианино — сложный и чувствительный инструмент, который очень хорошо реагирует на малейшие изменения в наших жестах. Если ваши движения напряжены, брутальны, резки – звук будет им подражать! Если, с другой стороны, ваши движения плавные, расслабленные, плавные, то результирующий звук будет иметь те же качества.

Правильная атака начинается с того, как вы воспринимаете фортепиано.

Если относиться к фортепиано как к ударному инструменту – оно будет звучать именно так! Если вы думаете, что клавиатура — это жесткая поверхность, она будет отражать ваше отношение, издавая жесткий, короткий и уродливый звук!

Не нажимайте на клавишу пианино – нажимайте вместо этого, как будто постепенно ныряя в упругую поверхность.

Вы когда-нибудь видели, как коты месят? 🙂 Мягкие, расслабленные, гибкие и глубокие «туше» их лап можно легко сравнить с жестами, которые мы должны использовать при игре на фортепиано!

Представьте, что вы играете на гибкой поверхности, на тонком инструменте, способном «улавливать и отражать» малейшие колебания качества вашего прикосновения.

Вместо серии брутальных, статичных, изолированных «хитов» мы можем легко научиться создавать выразительный, многофункциональный звук. Освоив этот тип звука и имея его в своем «пианистическом арсенале», мы можем стать «всемогущими» пианистами! 😉

А расслабленный , глубокий , яркий , постепенный и в то же время мягкая ключевая атака имеет бесчисленные преимущества!

Позволяет:

1. воспроизводить качественный фортепианный звук;
2. создают иллюзию того, что звук не исчезает сразу после «рождения»;
3. сделать невероятно гладкой легато ;
4. образовывают непрерывные мелодические линии и плавные фразы;
5. достигают удивительной выразительности и выразительности;
6. выражают широкий диапазон динамики, начиная от самого мягкого ppp и заканчивая самым драматичным fff .
7. «играть» с бесчисленными персонажами и оттенками звука;
8. «подражать» цвету и тембру любого инструмента;
9. достичь выразительности целого симфонического оркестра;
10. имеют максимальные преимущества при минимальных усилиях.

Это лишь некоторые из многих преимуществ расслабленного, плавного фортепианного прикосновения. С самого начала я позволил себе написать только 10 примеров — иначе я бы набрал 100, а то и больше! 🙂

Теперь вы понимаете, почему так важно с самого первого урока показать каждому ученику основы правильной и расслабленной ключевой атаки. Эта техника чрезвычайно проста и невероятно мощна !

Этот тип фортепианного прикосновения позволяет каждому пианисту — начинающему, среднему и профессиональному — создавать красивое, глубокое и выразительное звучание, выходящее за рамки «струнного и молоточкового» механизма инструмента.

Образно говоря, он позволяет нам летать без крыльев – только разумно используя силу нашего разума и функциональность нашего тела!

Освоив простую технику, которую я показываю в видео, вы сможете петь на фортепиано так, чтобы оно звучало как скрипка, человеческий голос, орган или даже оркестр.

Ограничения только в вашем воображении!

Более выразительные возможности расслабленного, постепенного фортепианного туше я раскрою в своих следующих статьях и видео. А пока – поделитесь своими мыслями! Комментарии приветствуются и очень ценятся! 😉

Оставайтесь с нами! Следуйте за мной на Facebook, Twitter и Google +.

Если вам понравился этот бесплатный онлайн-урок игры на фортепиано, вот несколько других тем для обучения игре на фортепиано и практики, которые вам понравятся:

Между пианиссимо и фортиссимо. Улучшение динамического диапазона фортепиано.

Игра на фортепиано – дело всей жизни

Нет времени заниматься? 5 эффективных решений на случай нехватки времени

Как избежать травм при игре на фортепиано | Избавьтесь от напряжения и боли в руках, руках и спине

Нет пианино? Как заниматься где угодно

Почему я иногда «отклоняюсь» от нотного текста в своих уроках: целостное исследование

клавиши пианино, как правильно нажимать клавиши пианино, как нажимать клавиши пианино, техника касания клавиш пианино, техника клавиш пианино, клавиши пианино трудно нажимать, атака пианино, как нажимать клавиши пианино, почему клавиши пианино трудно нажимать, атака по клавишам пианино, слишком сильное нажатие клавиш пианино, изучение клавиш пианино, как выучить клавиши пианино, клавиши пианино для начинающих, расположение пальцев пианино, клавиши на пианино, нажатия клавиш пианино, как нажимать пианино, техника касания пианино, обучение клавишам фортепиано

ключевая информационная техника | Семейная практика

Фильтр поиска панели навигации Семейная практикаЭтот выпускПервичная медико-санитарная помощьКнигиЖурналыOxford Academic Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Семейная практикаЭтот выпускПервичная медико-санитарная помощьКнигиЖурналыOxford Academic Термин поиска на микросайте

Расширенный поиск

Журнальная статья

МН Маршалл

М. Н. Маршалл

Ищите другие работы этого автора на:

Оксфордский академический

пабмед

Google ученый

Семейная практика , том 13, выпуск 1, 1996 г., страницы 92–97, https://doi.org/10.1093/fampra/13.1.92

Опубликовано:

01 февраля 1996 г.

Фильтр поиска панели навигации Семейная практикаЭтот выпускПервичная медико-санитарная помощьКнигиЖурналыOxford Academic Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Семейная практикаЭтот выпускПервичная медико-санитарная помощьКнигиЖурналыOxford Academic Термин поиска на микросайте

Расширенный поиск

Предыстория и цель

В этой статье рассматривается роль метода ключевых информантов как метода качественного исследования и исследуется потенциальный вклад этого подхода в исследования в области здравоохранения.

Метод

Рассмотрены принципы, лежащие в основе метода, его преимущества и недостатки, проиллюстрированные примерами из ряда социальных исследований.

Результаты и заключение

Описан пример собственного использования автором ключевых информантов в исследовании профессиональных взаимоотношений врачей общей практики и специалистов.

Ключевые информаторы, качественные методы, профессиональные отношения

Этот контент доступен только в формате PDF.

© Oxford University Press

© Oxford University Press

Раздел выпуска:

Вопросы исследований

Скачать все слайды

Реклама

Цитаты

Альтметрика

Дополнительная информация о метриках

Оповещения по электронной почте

Оповещение об активности статьи

Предварительные уведомления о статьях

Оповещение о новой проблеме

Получайте эксклюзивные предложения и обновления от Oxford Academic

Ссылки на статьи по телефону

• Последний

• Самые читаемые

• Самые цитируемые

Воздействие лесных пожаров 2019/2020 гг.