Читать онлайн «Хватит думать! Действуй!» — Энтони Роберт — RuLit
НИЧТО НЕ СУЩЕСТВУЕТ ВНЕ НАСТОЯЩЕГО МОМЕНТА. 90
ОДЕРЖИМОСТЬ БУДУЩИМ.. 90
ВСЕ ОТВЕТЫ ПРИХОДЯТ К НАМ СЕЙЧАС. 90
ЭНЕРГИЯ НАСТОЯЩЕГО МОМЕНТА. 91
ПОЧЕМУ МЫ НЕ УМЕЕМ ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ.. 91
СТОРОННИЙ НАБЛЮДАТЕЛЬ. 91
ПРОИСХОЖДЕНИЕ СТРАХА. 92
СВОБОДА ОТ ЗАБОТ. 92
ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ. 92
ИСТИННЫЙ ИСТОЧНИК СЧАСТЬЯ. 93
ОСМЕЛЬТЕСЬ БЫТЬ НЕПОХОЖИМ НА ДРУГИХ. 93
НЕСЧАСТЛИВОЕ БОЛЬШИНСТВО.. 93
НЕДОВОЛЬСТВО ОКРУЖАЮЩИХ – ЭТО НЕ ПОВОД ЛИШАТЬ СЕБЯ ШАНСА. 94
НАЙДИТЕ СВОЙ ИСТОЧНИК РАДОСТИ. 95
ШАГ ЗА ШАГОМ.. 96
ПОСЛЕДНЕЕ ЗАМЕЧАНИЕ. 97
Предисловие
Около пятнадцати лет назад я впервые познакомился с работами доктора Роберта Энтони, и они сразу показались мне гениальными.
Я до сих пор считаю его книгу «Расширенная формула абсолютного успеха» («The Advanced Formula for Total Success») настоящим шедевром. Однако наибольшее влияние оказал на меня аудиокурс «За пределами позитивного мышления». Текст был составлен и прочитан самим Робертом Энтони.
Помню, как мы с друзьями вместе слушали и обсуждали его концепции. Мы не переставали восхищаться тем, что слышали. Можно сказать,`что эти кассеты открыли нам главные секреты Вселенной. Затем жизнь пошла своим чередом, и я перестал следить за дальнейшей работой доктора Энтони. Я несколько раз переезжал с места на место, пережил развод, сам написал несколько книг, выпустил несколько кассет и стабильно продвигался вперед к успеху.
Я успел позабыть о Роберте Энтони, но усвоенные из его работ знания навсегда сохранились в моей памяти. Именно благодаря ему у меня сложился тот образ мыслей, который помог мне стать преуспевающим человеком.
А потом произошла удивительная вещь.
Вы даже представить себе не можете, каково было мое изумление! Человек, чьи работы я изучал пятнадцать лет назад, теперь сам появился в моей жизни, да еще и восхищается моими книгами! Более того, он предложил мне участие в совместном проекте. Поразительно! Мы это сделали! Наша электронная книга получила название «Духовный маркетинг в действии» («Spiritual Marketing In Action»).
Однако, помимо появления в моей жизни Роберта Энтони, совместного написания книги и личного знакомства с ним, меня ждал еще один сюрприз. Оказалось, что в основу так понравившейся мне «Расширенной формулы абсолютного успеха» был положен его знаменитый аудиокурс «За пределами позитивного мышления».
Мне стало известно, что ни книгу, ни кассеты больше не выпускают. Однако доктор Энтони доработал прежний материал и собирался переиздать книгу, а также записать новую версию аудиокурса.
Он спросил, не хочу ли я принять участие в записи. Представляете?! Каких только чудес не бывает! Вот так мне, Джо Витале представилась одна из тех возможностей, которые встречаются только раз в жизни: начитать на пленку самые мудрые на свете слова о саморазвитии и самосовершенствовании личности.
Читателям книги и слушателям курса настолько понравился этот материал, что они приобретали сразу по несколько экземпляров, чтобы подарить их своим родным и друзьям. Эти знания изменили всю мою жизнь. Это поистине Святой Грааль самосовершенствования. Надеюсь, вы почерпнете из этих страниц столько же мудрости, сколько в свое время удалось мне.
Доктор Джо Витале
ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Вы держите в руках книгу, способную коренным образом изменить всю вашу жизнь.
Благодаря тому совершенно реалистичному и практичному подходу, который я предлагаю, вы сможете сделать свою действительность такой, какой пожелаете.
Все, о чем вы здесь узнаете, основано на проверенных временем и опытом психологических и метафизических техниках и универсальных законах успеха.
Действительно ли эти методы помогают? Я слишком уважаю ваши интеллектуальные способности, чтобы голословно делать подобные заявления и надеяться, что вы поверите мне на слово. Единственным доказательством эффективности изложенных ниже принципов может служить только результат, который вы получите,
Если не все, то многие из нас хотя бы раз в жизни обращались к специальным книгам, аудиокассетам, курсам или семинарам, призванным учить достижению успеха и получению желаемого. Они вселяли в нас вдохновение, воодушевляли, мы даже начинали что-то менять в своей жизни, но через несколько дней или максимум недель все снова возвращалось на круги своя.
Почему? Потому что все эти книги, кассеты и семинары не рассказывают о том, как добиваться стабильных перемен. Использовать предлагаемые ими решения – это все равно, что украшать сладкой глазурью подгоревший пирог. Какой бы аппетитной она ни была, рано или поздно обязательно обнажится то, что скрыто под ней. Позитивное мышление и есть эта красивая глазурь, а пирог – это наши убеждения, мешающие добиваться реальных результатов.
В данной книге речь пойдет именно о достижении результатов, об исполнении мечтаний, о реализации идей и задумок. Если вам нужна красивая воодушевляющая сказка с тонким налетом позитивного мышления и красочными примерами из жизни, лишь занимающая место на полке и отнимающая у читателя бесценное время, то эта книга не для вас.
Если же вы ищете нечто более серьезное и реалистичное, чем эфемерное позитивное мышление, то непременно найдете здесь немало полезного для себя.
В ваших руках – проверенная временем и опытом формула успеха, способная помочь добиться желаемых результатов, не ограничиваясь позитивным мышлением.
Она требует внимания и серьезного отношения с вашей стороны, но в конечном итоге каждая затраченная на нее минута окупится сторицей.
Я почту за честь поделиться с вами своими знаниями. Что ж, если вы готовы, тогда вперед к новой жизни!
Глава 1 Позитивное, негативное и правильное мышление
Первый и самый главный шаг к осуществлению коренных и долговременных перемен в жизни – это понимание разницы между позитивным, негативным и правильным мышлением.
Представьте себе: человек садится за рояль, начинает играть, но в его музыке нет гармонии, стройной мелодии, потому что он то и дело берет неправильные ноты. В конце концов, устав от этой дисгармонии, от чувства неудовлетворенности, от разочарований, он идет к преподавателю. Тот ему говорит: «У тебя есть способности к музыке, но ты должен научиться понимать ее».
Каждый их нас способен сыграть пьесу под названием жизнь гармонично, мелодично, с удовольствием, но для этого нужно выучить правила и освоить технику игры.
В окружающем мире все устроено в соответствии с определенными принципами и законами физики. Если бы это было не так, мы не могли бы летать на самолетах, поскольку не существовало бы земного притяжения; мы бы не знали, что такое электричество, а один плюс один не равнялось бы двум. Эти законы мироздания действуют всегда и везде.
Книга «Хватит думать! Действуй! 3-е издание» Энтони Р
-
Книги
- Художественная литература
- Нехудожественная литература
- Детская литература
-
Путешествия.
Хобби. Досуг
- Книги по искусству
- Биографии. Мемуары. Публицистика
- Комиксы. Манга. Графические романы
- Журналы
- Печать по требованию
- Книги с автографом
- Книги в подарок
- «Москва» рекомендует
-
Авторы • Серии • Издательства • Жанр
-
Электронные книги
- Русская классика
- Детективы
- Экономика
- Журналы
- Пособия
- История
- Политика
- Биографии и мемуары
- Публицистика
-
Aудиокниги
- Электронные аудиокниги
- CD – диски
-
Коллекционные издания
- Зарубежная проза и поэзия
- Русская проза и поэзия
- Детская литература
- История
- Искусство
- Энциклопедии
-
Кулинария. Виноделие
- Религия, теология
- Все тематики
-
Антикварные книги
- Детская литература
- Собрания сочинений
- Искусство
- История России до 1917 года
-
Художественная литература. Зарубежная
- Художественная литература. Русская
- Все тематики
- Предварительный заказ
- Прием книг на комиссию
-
Подарки
- Книги в подарок
- Авторские работы
- Бизнес-подарки
- Литературные подарки
- Миниатюрные издания
- Подарки детям
- Подарочные ручки
- Открытки
- Календари
- Все тематики подарков
- Подарочные сертификаты
- Подарочные наборы
- Идеи подарков
-
Канцтовары
- Аксессуары делового человека
- Необычная канцелярия
- Бумажно-беловые принадлежности
- Письменные принадлежности
- Мелкоофисный товар
- Для художников
-
Услуги
- Бонусная программа
- Подарочные сертификаты
- Доставка по всему миру
- Корпоративное обслуживание
- Vip-обслуживание
- Услуги антикварно-букинистического отдела
- Подбор и оформление подарков
- Изготовление эксклюзивных изданий
- Формирование семейной библиотеки
Хобби. Досуг
Виноделие
Зарубежная
Расширенный поиск
Энтони Р.
15 лучших книг о переосмыслении, чтобы остановить тревогу и стресс
Переосмысление и связанное с ним беспокойство закодированы в нас, людях. Покажите мне кого-нибудь, кто время от времени не испытывает негативных мыслей.
Я лично отобрал лучшие книги для того, чтобы переосмыслить, чтобы избавиться от беспокойства и обрести душевное спокойствие в повседневной жизни. Вы найдете доказательства научных исследований, а также практические стратегии того, как справиться с переосмыслением.
Прежде чем мы начнем, давайте посмотрим, что означает чрезмерное обдумывание.
Что такое чрезмерное обдумывание?
По данным Института благополучия Беркли, переосмысление относится к «процессу повторяющихся, непродуктивных мыслей». Вы размышляете о прошлом или беспокоитесь о будущем или о том, что случилось что-то плохое.
Переосмысление связано, в частности, с беспокойством, депрессией и плохим сном. Часто чрезмерное обдумывание становится привычкой, и вы оказываетесь в петле непродуктивных размышлений.
Но не беспокойтесь! Вот лучшие книги для размышлений. Наслаждайтесь и пополните свой список чтения.
Какие книги лучше всего подходят для размышлений?
Вот мои лучшие книги о чрезмерном мышлении:
- Уловка для беспокойства Дэвида А. Карбонелла
- Unf*ck Your Brain by Faith G. Harper
- Восстановите свой мозг Джозеф А. Аннибали
- «Руководство к жизни» Эпиктета
- Тишина говорит Экхарт Толле
- Rewire: Измените свой мозг, чтобы избавиться от вредных привычек, преодолеть зависимость, победить саморазрушительное поведение, Ричард О’Коннор
- «Тело ведет счет » Бесселя ван дер Колка
- «Пища для мозга: удивительная наука о питании для когнитивных способностей», Лиза Москони
- Тишина: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзен Кейн
- «Выбрось из головы: вдохновение для чрезмерно мыслящих людей в тревожном мире» Мередит Артур
- Болтовня: голос в нашей голове, почему он важен и как его использовать Итан Кросс
- «Тыкни в коробку» Сета Година
- Разматывание беспокойства: новая наука показывает, как разорвать циклы беспокойства и страха, чтобы исцелить свой разум, Джадсон Брюэр
- Избавьтесь от негативного мышления: как преодолеть негатив, контролировать свои мысли и перестать думать. Сместите свое внимание на позитивное мышление, самопринятие и радикальную любовь к себе автора Дерик Хауэлл
- Хватит слишком много думать: 23 метода снятия стресса, остановки негативных спиралей, расхламления ума и сосредоточения на настоящем Ник Трентон
Сместите свое внимание на позитивное мышление, самопринятие и радикальную любовь к себе автора Дерик ХауэллВы заядлый беспокойный человек? Уже нет.
В своей книге клинический психолог Дэвид Карбонелл дает научно обоснованные и полезные советы о том, как перестать беспокоиться. Его работа основана на терапии принятия и приверженности и когнитивно-поведенческой терапии, которые являются психологическими методами лечения, основанными на фактических данных.
Книга написана доступным языком и не оставит вас без смеха. Вы узнаете, как работает ваш тревожный ум и что вы можете с этим поделать.
Об авторе: Дэвид А. Карбонелл — клинический психолог, специализирующийся на тревожных расстройствах с более чем 30-летним опытом.
Он является автором четырех книг по самопомощи и проводит презентации на тему тревожных расстройств. Он также является ведущим веб-сайта Anxiety Coach.
Форматы : мягкая обложка, Kindle, аудиокнига
Unf*ck Your Brain by Faith G. Harper— форма переваривания. Unf*ck Your Brain научит вас, что происходит в вашей голове и как с этим справляться. Автор известна своей 5-минутной терапией — она не верит в долгосрочную интенсивную терапию.
Об авторе: Доктор Харпер — психолог по образованию, лицензированный профессиональный консультант-супервайзер и сертифицированный клинический гипнотерапевт с опытом индивидуальной, семейной и групповой терапии.
Форматы : Мягкая обложка, Kindle, аудиокнига, аудио компакт-диск
Reclaim Your Brain Джозеф А. Аннибали Если ваш мозг слишком занят, эта книга научит вас, как успокоить свои мысли и достичь душевного спокойствия.
. Доктор Аннибали дает вам конкретные планы действий, чтобы перестать думать и успокоить ваш занятый мозг.
Эта замечательная книга покажет вам, что вы можете сделать гораздо больше для здоровья своего мозга, чем вы думали раньше. Вы узнаете, как работает ваш мозг, и сможете, наконец, восстановить его с помощью реализуемого плана действий.
Об авторе: Доктор Аннибали — главный психиатр клиники Амен. Он является признанным экспертом в области психологических и психических расстройств и тревоги.
Форматы : твердый переплет, Kindle, аудиокнига, аудио компакт-диск
«Руководство к жизни» Эпиктета
Эта классическая книга, возможно, не входит в число лучших книг для размышлений, но каждый должен прочитать ее рано или поздно как одну из величайших книг по самопомощи. Или я должен сказать вручную?
Это всего 32 страницы, но это намного больше, чем тяжелая книга. Эта книга, наполненная мудростью, подарит вам отличные идеи о том, как достичь свободы и жить лучше.
Об авторе: Эпиктет известен как один из величайших античных философов-стоиков. Хотя книга была составлена его учеником Аррианом, в ней содержится суть мудрости Эпиктета. Эпиктет считал, что философия — это то, чем живешь, а не дисциплина как таковая, что и отражено в книге.
Форматы : Мягкая обложка, Kindle, аудиокнига, аудио компакт-диск
Тишина говорит Экхарт ТоллеАвтор бестселлеров New York Times Экхарт Толле вернулся с продолжением бестселлера «Сила настоящего». Его основная идея — жить настоящим — согласуется с древней стоической философией.
Приняв силу настоящего, вы избавитесь от мыслей о прошлом и будущем, которые являются рассадником чрезмерного обдумывания. Его учения помогли миллионам людей обрести внутренний покой в повседневной жизни.
Об авторе: Экхарт Толле — всемирно признанный духовный учитель и автор бестселлеров по версии New York Times.
Его называют самым популярным духовным писателем в США. Опра держит книгу Толле у кровати.
Форматы : Мягкая обложка, Твердый переплет, Kindle, Аудиокнига
Rewire: измените свой мозг, чтобы избавиться от вредных привычек, преодолеть зависимость, победить саморазрушительное поведение Ричард О’Коннор против нас, и помочь вам выбраться из нисходящей спирали вредных привычек. К нежелательному поведению относятся чрезмерное беспокойство, переедание и прокрастинация.Книга содержит практические советы о том, как перестать беспокоиться, переосмысливать и совершать другие разрушительные действия.
Об авторе: Ричард О’Коннор — практикующий психотерапевт и автор множества книг по самопомощи, в том числе «Избавление от депрессии». Rewire исходит из сочувствия к своим пациентам: он видел так много людей, страдающих от своего поведения, даже когда они знали, что с ними делать. Проблема заключалась в преодолении препятствий — в перепрограммировании их мозга.
Форматы : Мягкая обложка, Твердый переплет, Kindle, Audio CD
Бессел ван дер Колк «Тело ведет счет» или йога — для восстановления после травматического стресса.Доктор Колк использовал свой опыт специалиста по травмам, чтобы точно определить, как люди адаптируются к травмирующему опыту, используя передовые исследования нейронауки и привязанности.
Результат? Целостный текст об исследованиях травм, теориях и традиционных, а также альтернативных методах лечения, позволяющих перепрограммировать ваш мозг, — все это упаковано в увлекательную книгу.
Об авторе: Доктор Колк — врач, специализирующийся на травматическом стрессе. Он является соучредителем и председателем Фонда исследований травм, некоммерческой организации, занимающейся продвижением клинических, научных и образовательных проектов в области травм.
Форматы : Мягкая обложка, Твердый переплет, Kindle, Аудиокнига
Пища для мозга: Удивительная наука о питании для когнитивных способностей Лиза Москони Хотя это может быть не лучшая книга для размышлений в вашем списке, я зарезервировал ее место для своей.
Вот почему.
Доктор Москони проливает свет на здоровье мозга с уникальной точки зрения: ее научные исследования охватывают нейробиологию, микробиологию, геномику и питание. Этот целостный подход к когнитивному здоровью связывает диету с работой мозга и объясняет, почему вы всегда устали.
Книга содержит исчерпывающий список того, что можно и чего нельзя делать в еде, научную викторину, показывающую, насколько здоров ваш мозг, и множество конкретных рецептов для устранения мозгового тумана. (Доктор Москони из Италии, так что можете быть уверены, они будут вкусными.)
Об авторе : Доктор Лиза Москони — нейробиолог и сертифицированный диетолог, специализирующийся на здоровье мозга, когнитивном старении и болезни Альцгеймера. болезнь. Она является директором организации Women’s Brain Initiative и входит в число 17 самых влиятельных женщин-ученых.
Форматы : Мягкая обложка, Твердый переплет, Kindle, Аудиокнига, Аудио компакт-диск
Тишина: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзен Кейн Весь мир, кажется, приспосабливается к экстравертам.
Каин — сама интроверт — написала книгу из-за своей страсти возвысить интровертов, которые часто рассматривают себя как граждан второго уровня.
Если вы интроверт, то, вероятно, знаете, что в определенных ситуациях можете вести себя как экстраверт. В этой книге вы узнаете, почему. Автор объясняет парадокс интроверта-экстраверта с разных точек зрения, включая психологию, личный опыт и даже химию мозга.
В книге вы найдете тест, чтобы определить, где вы находитесь по шкале интровертов-экстравертов. Являетесь ли вы интровертом или экстравертом, вы увидите себя и своих товарищей-интровертов с совершенно другой точки зрения.
Об авторе : Сьюзан Кейн — автор бестселлеров New York Times. Она заняла 6-е место среди влиятельных лиц в мире и вошла в число 50 лучших мировых экспертов в области лидерства и управления.
Форматы : Мягкая обложка, Твердый переплет, Kindle, Аудиокнига
Выбросьте из головы: Вдохновение для чрезмерно мыслящих людей в тревожном мире Мередит Артур Если чрезмерное обдумывание, тревога, перфекционизм и стремление угождать людям — все это дополняет вашу чашу стресса, эта книга говорит с вами.
Это краткое руководство, которое умещается на ладони, прекрасно иллюстрировано и содержит практические советы о том, как перестать думать и справиться со своим беспокойством. Издание в твердом переплете поставляется с небольшой вторичной книгой, что очень новаторски.
Об авторе : Мередит — писатель и видеопродюсер, основавшая Beautiful Voyager, веб-сайт о психическом здоровье для чрезмерно мыслящих людей. Она также является редактором Invisible Illness.
Форматы : Твердый переплет, Kindle, Аудиокнига
Болтовня: голос в нашей голове, почему он важен и как его использовать Итан Кросс Все мы слышим внутренний голос в своей голове. Иногда это помогает нам, но иногда имеет неприятные последствия. Негативные разговоры с самим собой или «болтовня», как это называет доктор Кросс, могут подорвать ваше здоровье, настроение или социальную жизнь. Если негативные тревожные мысли истощают вашу энергию, вам нужно прочитать эту книгу.
Кросс использовал свой научный опыт вместе с великолепным рассказом, чтобы показать вам, как успокоить свой внутренний голос и остановить негативное мышление. Болтовня научит вас тому, как контроль над окружающей средой или временное дистанцирование от ваших мыслей — среди прочего — может помочь уменьшить тревогу.
Об авторе : Доктор Кросс — психолог и известный профессор Мичиганского университета. Он является основателем Лаборатории эмоций и самоконтроля, которая объединяет различные дисциплины, чтобы понять, как работает самоконтроль и как мы можем использовать последние исследования для улучшения нашей повседневной жизни.
Форматы : Твердый переплет, Мягкая обложка, Kindle, Аудиокнига
Poke the Box Сета ГодинаМой список книг для чтения, которые помогут задуматься, не может быть полным без упоминания книги Сета Година.
Начало чего-то нового часто кажется непосильным, но, оглядываясь назад, мы почти всегда получаем от этого удовольствие.
Это маленькая книга великого автора. Poke the Box научит вас, как отправиться в творческое путешествие и начать действовать вместо того, чтобы мечтать и переосмысливать.
Об авторе : Сет Годин — автор 20 бестселлеров. Он ведет ежедневный блог, который является одним из самых влиятельных не только в своей нише (маркетинг и предпринимательство), но и во всем мире.
Форматы : Твердый переплет, Мягкая обложка, Kindle, Аудиокнига, MP3 CD
Раскручивание беспокойства: новые научные исследования показывают, как разорвать циклы беспокойства и страха, чтобы исцелить ваш разум, Джадсон БрюэрНавязчивые мысли и беспокойство привычка. Как ни парадоксально это звучит, но это затягивает. В своем бестселлере по версии New York Times и Wall Street Journal доктор Брюэр покажет вам, как избавиться от вредных привычек.
Эта книга, основанная на 20-летнем исследовании зависимости и беспокойства, представляет собой практическое руководство по избавлению от беспокойства с помощью полезных техник, которым может следовать каждый.
Об авторе : Джадсон Брюэр — психиатр и директор по исследованиям и инновациям Центра осознанности в Университете Брауна. Он изучал науку о зависимостях и вредных привычках более 20 лет.
Форматы : Твердый переплет, Мягкая обложка, Аудиокнига
Избавьтесь от негативного мышления: как преодолеть негатив, контролировать свои мысли и перестать думать слишком много. Сместите свое внимание на позитивное мышление, самопринятие и радикальную любовь к себе, Дерик ХауэллВ этой книге тренер по тревоге Дерик Хауэлл поможет вам определить источник беспокойства и негативных разговоров с самим собой. Если вы хотите подойти к тревоге с точки зрения коучинга, эта книга поможет вам.
Об авторе : Дерик Хауэлл обучает людей паническим атакам, тревоге и стрессу. Он обученный специалист, опубликованный автор и оратор по управлению тревогой и стрессом.
Форматы : Твердый переплет, Мягкая обложка, Kindle, Аудиокнига
Прекратите слишком много думать: 23 метода снятия стресса, остановки негативных спиралей, расчистки вашего разума и сосредоточения на настоящем Ник Трентон мысли и наслаждайтесь настоящим моментом.
Автор обращается к поведенческой психологии и объясняет, что происходит у вас в голове. Затем он переходит к управлению стрессом и дает практические советы о том, как преодолеть стресс, прокрастинацию и беспокойство.Об авторе : Ник Трентон стал экспертом, как он выразился, в том, чтобы наблюдать за людьми. Он получил степень магистра психологии поведения и написал книгу, которая вскоре стала бестселлером № 1 в категории «Эмоциональное и психическое здоровье».
Форматы : Твердый переплет, Мягкая обложка, Kindle, Аудиокнига
Является ли переосмысление психическим заболеванием?
Переосмысление — часть повседневной жизни. По данным клиники Майо, тревожные расстройства — это более интенсивные, чрезмерные и постоянные страхи перед повседневными ситуациями.
Наиболее распространенные тревожные расстройства включают социальную тревогу, сепарацию и специфические фобии.
Симптомы могут варьироваться от чувства нервозности и беспокойства до учащенного сердцебиения и учащенного дыхания до потливости и проблем со сном.
Эти симптомы также могут привести к паническим атакам.
В тяжелых случаях вы можете обратиться за профессиональной помощью.
Какие книги лучше всего подходят для размышлений?
Я предоставил лучшие книги из моего списка для чтения. Это может отличаться от вашего, но вот мои мысли о том, что взять для чтения на следующий вечер:
- Если вам нужен классический и точный путеводитель о том, как жить настоящим моментом и жить целеустремленной жизнью, выберите «Руководство по жизни» Эпиктета. Это отличное введение в философию стоиков, которая занимает центральное место в управлении тревогой.
- Если вам нравится коучинговый подход, попробуйте «Уловку с беспокойством» Дэвида Карбонелла или «Устранение негативного мышления» Дерика Хауэлла.
- Если вы постоянно чувствуете усталость, попробуйте Brain Food от Lisa Mosconi, которая связывает работу мозга с диетой.
- Если вы хотите избавиться от вредных привычек, прочтите «Rewire» Ричарда О’Коннора или «Unwinding Anxiety» Джадсона Брюэра.
- Если вам нужно практическое руководство по переосмыслению, прочтите «Остановить переосмысление» Ника Трентона или «Восстановите свой мозг» Джозефа А. Аннибали.
- Если вы считаете, что чрезмерное обдумывание и беспокойство проистекают из вашей интроверсии, почитайте «Тихо» Сьюзан Кейн.
Мое признание в чрезмерном размышлении
Я очень нерешительный человек. Я мог обдумывать свой выбор долгими часами или днями, так и не придя к ответу. И когда я, наконец, принимаю решение, я продолжаю спрашивать себя, не ошибся ли я. И это продолжает таиться в моей голове в течение нескольких дней.
Что это, если не переосмысление? 🙂
Фото на обложке: Александра Горн на Unsplash
| Уровень квалификации | От промежуточного до сложного |
|---|---|
| Четкие схемы? | Да |
| Тонированные диаграммы (чтобы показать 2 стороны бумаги)? | Да |
| Фото готовых моделей? | Да |
| Есть ли указание размера модели в зависимости от размера исходной бумаги? | Да |
| Являются ли модели «Чистым» оригами (Из цельного квадрата — без разрезов)? | Да |
В книге «Хватит думать, начинай складывать» есть 35 рисунков оригами:
| Показать только дизайны с фотографиями | ||||
| Fox with fangs Mammals — Canidae — Coyotes, Foxes and Wolves | Oriol Esteve | 16 | Square Also in BOS Magazine 296 | В сложенном виде Кэтлин Шеридан |
| Nosy cat Mammals — Felidae — Cats | Oriol Esteve | 21 | Square Also in Bogota Origami Convention 2017 | Сложенный Руи Родой |
| SuperPuss Менничные существа | Oriol Esteve | 27 | ПВАСТ Также в Bogota Origami Convention 2017 | Сложенный Руи Родой |
| Кошка Млекопитающие — Кошачьи — Кошки | Ориол Эстев | 29 | Квадрат | Сложенный Руи Родой |
| Чихуахуа Млекопитающие — Псовые — Собаки | Ориол Эстев | 34 | Квадрат | В сложенном виде Руи Рода |
| Немецкая овчарка Млекопитающие — Canidae — Собаки | Oriol Esteve | 41 | Квадрат | Сложенный Руи Рода |
| Panda Mammals — Ursidae — Pandas | Oriol Esteve | 47 | Square | Сложенный из квадрата тайской бумаги Duo by Gilad Aharoni |
| Oriol Esteve | 52 | Square Также в Боготе Origami Convention 2019 | Сложено из квадрата бумаги для скрапбукинга Crinkle Red от Gilad Aharoni | |
| KOALA Млекопитающие — Marsupialia — Koalas | ORIOL ESTEV
Песец Млекопитающие — Canidae — Койоты, лисы и волки | Oriol Esteve | 62 | кв. |
| Енот Млекопитающие — Procyonidae — Еноты | Oriol Esteve | 69 | Square Также в Боготе Origami Convention 2019 13 | Сложено Гиладом Аарони |
| Сова Птицы — Полосатообразные — Совы | Ориол Эстев | 74 | Квадрат | Сложенный Руи Родой |
| Grumpy Frog Амфибии | Oriol Esteve | 79 | Квадрат Также в AEP Convention 2018 | Составлено Руи Рода |
| Призрак Воображаемые существа | Oriol Esteve | 84 | кв. | |
..