9 книг по психологии, которые помогут разобраться в своих проблемах
Книги 16 апреля 2017
Лайфхакер рекомендует 9 книжных новинок по практической психологии, которые помогут лучше узнать себя, вернуть вкус к жизни и наладить отношения с окружающими.
1. «Быть, а не казаться», Стивен Кови
Сборник эссе бизнес-эксперта Стивена Кови о том, как отличить ложные ценности от настоящих, а внешние показатели успеха от истинного величия. Ответственность, самопожертвование, следование приоритетам — вот принципы, которых должен придерживаться человек, если хочет добиться успеха.
Купить книгу
2. «Искусство жить просто», Доминик Лоро
Доминик Лоро 20 лет прожила в Японии, где изучала философию даосизма. Она обнаружила, что принципы дзена применимы и полезны в обыденной жизни. Когда вы откажетесь от лишних вещей и неосознанного потребления, вы сможете заняться тем, что действительно важно, — своим умом и телом.
Купить на Litres.
ru
3. «Психология вредных привычек», Ричард О’Коннор
Все мы любим наступать на одни и те же грабли и повторять одни и те же ошибки. С деструктивным поведением надо бороться. Психотерапевт Ричард О’Коннор рассказывает, как справиться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством и неуместным самолечением.
Купить книгу
4. «Век тревожности», Скотт Стоссел
Проблема хронического стресса в наши дни затрагивает чуть ли не каждого второго. Скотт Стоссел рассказывает о причинах появления невротических расстройств, методах лечения (от антидепрессантов до психотерапии) и способах справиться с тревожностью.
Но эта книга ценна ещё и честным описанием личного опыта: Стоссел многие годы боролся с депрессиями, фобиями, паническими атаками. Поэтому он знает не понаслышке, с чем приходится иметь дело людям, столкнувшимся с подобными проблемами.
Купить на Litres.ru
5. «Близко к сердцу», Илсе Санд
Книга датского психотерапевта Илсе Санд посвящена «новым интровертам» — высокочувствительным людям, которые остро реагируют на суету и критику, предпочитают уединение и быстро устают от общества.
Из этой книги вы узнаете, как воспользоваться всеми преимуществами обострённого восприятия.
Купить на Litres.ru
6. «Страх близости», Илсе Санд
Ещё одна книга Санд о проблемах людей, которые несколько иначе реагируют на окружающий мир. Эту книгу обязательно нужно прочитать тем, кто возвёл вокруг себя преграды и не даёт другим людям узнавать себя и любить.
Купить на Litres.ru
7. «Решение проблем по методикам спецслужб», Морган Джонс
Большинство людей не умеет анализировать проблему, а потому не всегда может найти верное решение в трудной ситуации. Бывший аналитик ЦРУ Морган Джонс пишет о проверенных инструментах, которые помогут вам разобраться с самыми разными проблемами и овладеть основами структурированного анализа.
Купить книгу
8. «Укрощение амигдалы», Джон Арден
Данные современных исследований в нейрофизиологии и практические рекомендации врача с огромным опытом помогут улучшить жизнь: избавиться от вредных привычек, не поддаваться грусти, развить память и психологическую устойчивость.
Другими словами, вы сможете использовать особенности своего мозга себе же на пользу.
Купить книгу
9. «Беспокойный ум», Кей Джеймисон
Биполярное расстройство — это постоянное маневрирование между периодами эйфории и невероятными спадами в чёрную депрессию. Психиатр Кей Джеймисон испытала это на себе, поэтому и стала изучать аффективные расстройства. В результате появилась это книга о борьбе с болезнью. Джеймисон пишет, что стоит только принять жизнь такой, какая она есть, как любые трудности станут преодолимыми.
Купить на Litres.ru
Лучшие книги по психологии по мнению читателей
Читатели рассказывают о психотерапии
Рекомендации читателей
Александра Киракасянц
узнала о хороших книгах
Профиль автораОдна книга может заставить пересмотреть всю жизнь. Но только надо знать, какую прочитать.
Мы спросили читателей Тинькофф Журнала, какие книги по психологии сильно на них повлияли.
Они рассказали об изданиях, которые помогли им лучше понять себя и окружающих, по-новому организовать работу и научиться бороться со стрессом.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Книги об организации работы
Roma Brann
старается не прокрастинировать
«Почему я отвлекаюсь» Эдвард М. Хэлловэлла. Собственно, для тех, кто отвлекается и страдает прокрастинацией или подозревает у себя синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Олег Гребенев
не отвлекается
Мне помогла книга Максима Дорофеева «Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо». Это книга по тайм-менеджменту.
Я почему-то был уверен, что на мои проекты мне постоянно не хватает времени. Оказалось, времени у меня полно, но есть уйма привычек заниматься разной фигней. Теперь я сначала занимаюсь тем, чем нужно, а затем — фигней:-)
В результате за несколько лет выучился на программиста и сменил работу.
Но контролировать свои привычки и эмоции сложно, особенно вначале.
Альберт
перестал лениться
Я сам по себе довольно ленивый. Часто сложно заставить себя что-то делать. Было странно работать в трудолюбивом коллективе. Я всегда задавался вопросом, как это им нравится и зачем в это все углубляться.
Книга «Поток: психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи вписала в мою философию жизни, что человек всегда движется от простого к сложному и глубокому опыту. Это способ достижения счастья. То есть счастье — равно процесс развития. Не то чтобы я стал менее ленивым, но осознал часть своих вопросов и возмущений к миру.
Как выжить безвольным и ленивым? Отвечает молекулярный биолог Ирина Якутенко
Рекомендую к прочтению. Хотя я как-то подарил эту книгу взрослому человеку на пенсии, а он не понял — говорит, сложновато.
Книги, которые помогают понять себя
Илья Черников
улучшил самооценку
Книга Натаниэля Брандена «Шесть столпов самооценки» помогла мне в период поступления в университет.
Очень круто, что после изложения концепций самооценки есть раздел, в котором предлагается самому писать ежедневник. Все это организовано по системе предложений-семечек — это неоконченные предложения, которые нужно дописать. Типа: «Если я сегодня сделаю то, что долгое время откладывал…» — и к этому надо придумать до десяти окончаний. Причем таких предложений-семечек там на 365 дней.
Анна Мозговая
поняла свои эмоции
Книга «Пять травм, которые мешают быть самим собой» Лиз Бурбо помогла разобраться в причинах моих эмоций и поведения в тех или иных ситуациях. А когда знаешь причины, становится понятно, что с этим можно работать и не все безнадежно. Осознание последнего уже само по себе улучшает жизнь.
Елена Мартынова
справилась со сложностями
Книга психиатра, психотерапевта, кандидата медицинских наук Михаила Литвака «Принцип сперматозоида» помогла мне с достоинством пережить сложный период жизни. Очень жаль, что автора уже нет в живых.
Еще очень нравится читать Анну Кирьянову. Она пишет просто и с любовью к читателю, использует простые метафоры и поучительные истории. Радуешься, что есть такой автор.
12 важных вопросов психиатру Кириллу Сычеву
Дмитрий Путинцев
узнал о неврозах
Единственный автор, чтение которого причинило мне почти физическую боль, — это Карен Хорни и ее книги о неврозах и невротиках.
Боль эта связана не с мелким шрифтом или скучным языком. Объясняя, как функционирует психика человека и какие защиты он использует от тех или иных внутрипсихических объектов, автор побочно заставляет и читателя проанализировать себя. И если читатель честен с собой, он встретится с очень неприятными вещами, от встречи с которыми долгое время уходил с помощью защитных механизмов. После осознания их природы они перестают выполнять свою функцию. По крайней мере, так было у меня. Своего рода психотерапия. Одна из книг Хорни так и называется — «Самоанализ».
Ее книги написаны нормальным языком, без всяких «проективных идентификаций», «грандиозных Я нарциссических личностей» и тому подобного.
Очень рекомендую. Гораздо полезнее большинства книг о психологии для неподготовленного читателя.
Мария Ш
не пошла к психологу
В свое время мне вовремя подвернулись книги «Мозг и счастье» и «Нежное искусство посылать». Уж не знаю, насколько они по психологии, но мне отлично заменили походы к психологу и помогли разобраться в текущей своей ситуации:)
Oльга
разобралась в себе
Книга «Как разговаривать с мудаками» Марка Гоулстона помогает понять, что ты сама ведешь себя как мудак. И можно подарить книгу близким как руководство для общения с тобой:)
«Нелюбимая дочь» Пег Стрип помогла мне проработать отношения с мамой. Но автор вроде не психолог, поэтому многое надо читать, деля на два.
«Прочь из замкнутого круга!» Джеффри Янга и Джанет Клоско — это чтобы разобраться в себе и своих паттернах поведения.
Книги о преодолении трудностей
Иван Говнов
начал смотреть на жизнь по-другому
После прочтения «12 правил жизни» Джордана Питерсона стал проще ко всему относиться и философски смотреть на многие вещи.
Тома Маренина
меньше волнуется
Еще давным-давно читала какую-то книгу про манипуляции, не помню название и автора, она помогла научиться распознавать их.
Нехетти Грин
узнала новое
Пол Гордон Столц, «Показатель стойкости: как обратить препятствия в новые возможности». Я выросла в семье убежденных пораженцев, и меня буквально перепрошила эта книга.
Raketa
поняла философию стоицизма
Мне помогла книга Массимо Пильюччи «Как быть стоиком». А до нее — книга о дзен-буддизме Дайсэцу Судзуки.
Екатерина Сапфира
не беспокоится о прошлом
Книга «Ошибки мышления, или Как жить без сожалений» Фримена и Девульф научила меня жить здесь и сейчас, перестать беспокоиться о совершенных ошибках и событиях прошлого, анализировать свои мысли, избавляться от депрессии и предотвращать ее с помощью простых техник контроля самодеструктивного поведения.
Книги об отношениях с окружающими
Den Is
знает все о маркетинге
Книга «Психология влияния» Роберт Чалдини — про приемы, которые применяют различные люди, чтобы повлиять на принятие другими решений. Чаще всего речь про покупку того или иного товара.
Наталья
понимает близких
Книга Эрика Берна «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» помогла мне разобраться в истинных мотивах, вторичных выгодах, линиях поведения людей и использовать это ради своей выгоды. Еще она научила меня быть честной с собой, показала мои манипулятивные техники, причины их использования, вторичные выгоды, и я поняла, как из них выйти для продуктивной жизнедеятельности.
Книги о любви
Ляля
улучшила отношения с близкими
«Как влюбить в себя любого» — гениальная книга. Она и про романтические отношения, и вообще про отношения с людьми.
Евгений Кулаков
узнал секрет семейной жизни
Не знаю, насколько по психологии.
Мне очень понравилась книга «Пять языков любви» Гэри Чепмена. Не скажу, что помогла, но хотя бы стало понятно, как и над чем нужно работать, чтобы прожить счастливую и долгую жизнь со своей супругой.
Алена Щемелинина
читает классиков
Я психолог со стажем: шесть лет учебы, пять лет работы, непрерывное обучение посредством прохождения курсов повышения квалификации плюс самообразование и вечное желание расти и познавать. Все это делает невозможным выбрать лишь одну книгу.
Я люблю классиков психологии и все книги Фромма, но с особенным теплом вспоминаю свои чувства после прочтения книги «Искусство любить». Автор простым языком описывает чувство «любовь», его стадии и многогранность. Могу только добавить, что рекомендую эту книгу каждому. Читается на одном дыхании и не оставляет равнодушным.
Как связаны любовь и деньги: 9 научных фактов
Ходили к психологу или психотерапевту? Поделитесь своим опытом и станьте героем следующего материала
Рассказать
Читатели рассказывают о психотерапии.
Истории о том, как обращение к специалисту изменило жизнь
7 вдохновляющих книг, которые нужно прочитать, чтобы лучше узнать себя…
7 вдохновляющих книг, которые нужно прочитать, чтобы лучше узнать себя…Свяжитесь с нами
Размещение статей
Рекламные возможности
Политика конфиденциальности
Условия предоставления услуг
Создать учетную запись
Войти
Ничего не найдено
По данному поисковому запросу не найдено ни одного компонента.
Пожалуйста, попробуйте еще раз.
книги • ★★★★★
Корина
Мне всегда нравилось читать книги, которые помогают мне понять, кто я, чего хочу и как полностью реализовать свой потенциал, вот почему я так подумал Было бы неплохо рассказать вам о некоторых действительно вдохновляющих книгах, которые вам нужно прочитать, чтобы лучше узнать себя. Хорошая вдохновляющая или мотивационная книга поможет вам увидеть вещи с другой точки зрения, а также поможет вам научиться верить в себя достаточно, чтобы знать, что вы добьетесь успеха. Итак, вот мой список из 7 вдохновляющих книг, которые вам нужно прочитать, чтобы лучше узнать себя:
1 Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ
В iTunes по адресу: itunes.apple.com
Я начну свой список с одной из моих самых любимых вдохновляющих книг, которые вам нужно прочитать для того, чтобы лучше узнать себя, и я говорю об этом удивительном шедевре, написанном Дэниелом Гоулманом.
Мне было трудно выбрать только одну из его книг, потому что у него так много замечательных книг, которые помогут вам познать себя и окружающих вас людей более объективно и искренне. Многие критики сказали, что эта замечательная книга по-новому определила, что значит быть умным, и я думаю, это говорит о многом; на мой взгляд, это лучший способ описать эту невероятно удивительную книгу.
2 Джордж У. Бернс – 101 история исцеления: использование метафор в терапии
На Amazon по адресу: amazon.com
О, как я люблю эту потрясающую книгу! Я знаю, что это может быть настоящей золотой жилой для терапевта, но это также чрезвычайно ценно для любого, кто ищет себя или ищет ответы на некоторые важные экзистенциальные проблемы. Он содержит 101 вдохновляющую историю, притчи, басни и метафоры, применимые к очень широкому кругу проблем и в то же время помогающие людям заново открыть для себя силы и ресурсы, скрытые глубоко внутри них. Вы обязательно должны дать этой книге шанс; оно того стоит!
3 Дэниел Гоулман – Социальный интеллект: новая наука о человеческих отношениях
В iTunes по адресу: itunes.
apple.com
Я знаю, я ничего не мог поделать, мне пришлось включить еще одну замечательную книгу Дэниела Гоулмана в этом списке, но это только потому, что это такая замечательная и полезная книга. Это было даже огромным международным явлением; он фигурировал в списке бестселлеров New York Times более года, и по всему миру было продано более пяти миллионов копий. Можно даже считать ее продолжением первой книги об эмоциональном интеллекте. Если вы хотите лучше узнать себя и особенно других, вам обязательно стоит прочитать эту книгу!
4 Гай Финли – Секрет отпускания
На Amazon по адресу: amazon.com
О, это еще одна из самых удивительных и полезных книг, которые я когда-либо читал! Пегги Макколл, автор бестселлера New York Times «Переключение судьбы», говорит: «Секрет отпускания — жизненно важное руководство для всех, кто хочет освободиться от ограничивающих убеждений и поведения». Я считаю, что это идеальное описание этой замечательной книги.
Для меня это была отличная мотивация, особенно потому, что речь идет о том, чтобы избавиться от негативных разговоров с самим собой, действительно разрушительного поведения. Эта книга действительно творит чудеса!
5 Бертран Рассел – Завоевание счастья
В iTunes по адресу: itunes.apple.com
Можно сказать, что эта книга, написанная Бертраном Расселом, представляет собой идеальный рецепт хорошей жизни. Во-первых, он описывает основные причины несчастья и во второй части книги; он говорит о главных причинах счастливой полноценной жизни. Мне очень нравится эта конкретная цитата: мудрец будет счастлив настолько, насколько позволят обстоятельства, и если созерцание вселенной покажется ему невыносимо болезненным, он вместо этого будет созерцать что-то другое. Эта книга действительно обязательна к прочтению!
6 Klein & Lehmann — Наука о счастье: как наш мозг делает нас счастливыми и что мы можем сделать, чтобы стать счастливее
На Amazon по адресу: amazon.
com
научные журналисты, исследуйте природу счастья с помощью последних исследований в области науки о мозге. Я очень рада, что прочитала эту книгу! Есть известное анонимное высказывание о том, что «в погоне за ним теряется много счастья». Но благодаря этой замечательной книге эта проблема решена. Эта книга предназначена не только для любителей науки; это довольно легко читать, и это может помочь вам получить много информации. Такое легкое, приятное чтение!
7 Стивен Пинкер – Как работает разум
В iTunes по адресу: itunes.apple.com
эволюция и то, как эта увлекательная часть нас позволяет нам думать, видеть, слышать, чувствовать, смеяться или взаимодействовать. Эту книгу немного сложно читать, она не очень легкая, потому что в ней много научных фактов и терминов, но она действительно может помочь вам лучше узнать себя, поэтому я думаю, что это определенно стоит затраченных усилий. Вам понравится, я уверен.
Итак, это мой список из 7 самых вдохновляющих книг, которые вам нужно прочитать, если вы хотите лучше узнать себя.
Знаете ли вы какие-либо другие вдохновляющие книги, которые я пропустил? Каковы ваши рекомендации? Пожалуйста, поделитесь ими со мной!
Пожалуйста, оцените эту статью.
DM для личных отзывов или по электронной почте.
Похожие
5 книг, которые помогут вам узнать больше о себе и других
Путь самопознания стоит того. Самосознание приближает нас к нашему истинному «я» и к тому, кем мы на самом деле являемся глубоко внутри. Без реального понимания и знания того, кто вы есть, вы не сможете продвинуться в жизни. Только когда мы лучше поймем себя, мы сможем сделать лучший выбор в жизни; мы будем знать, чего мы хотим, а чего нет, что нам нужно в партнере и какая работа подходит нам лучше всего. Тем, кто недостаточно понимает себя, тяжело приходится в отношениях с другими, будь то семья, друзья или партнеры.
Мы знаем, как важно понимать себя, а также способность понимать мотивы поведения других, поэтому вот несколько лучших книг, которые помогут вам в этой теме.
Эмоциональный интеллект
Дэниел Гоулман
В этой книге автор и психолог Дэниел Гоулман углубляется в наши «два разума», рациональное и эмоциональное, и объясняет важность эмоционального интеллекта в нашей жизни. На наглядных примерах он объясняет пять важнейших навыков эмоционального интеллекта и то, как эти факторы играют важную роль в определении нашего успеха в отношениях, работе и благополучии.
Законы человеческой природы
Роберт Грин
Автор бестселлеров New York Times «48 законов власти» и «Искусство обольщения» Роберт Грин собрал миллионы читателей и слушателей. В своей книге «Законы человеческой природы» Роберт объясняет, как наша жизнь зависит от отношений с людьми, поэтому понимание их поведения и того, почему они делают то, что делают, является неотъемлемой частью. Основываясь на примерах и рассказах исторических личностей, он учит нас, как овладеть самоконтролем, отделив себя от своих эмоций, и как развить эмпатию к другим и заглянуть за маски, которые люди постоянно носят.
Брене Браун
Когда через средства массовой информации в наш мозг насильно вбрасываются неверные сообщения о совершенстве и о том, как и какими мы должны быть, довольно часто большинство из нас все время чувствуют себя неадекватными. Брене Браун, доктор философии, ведущий эксперт в области аутентичности и стыда, учит нас через эту книгу, как культивировать аутентичность, отпускать то, что думают люди, принимать нашу уязвимость и быть благодарными за то, кто мы есть.Эго — враг
Райан Холидей
В этой книге Райан Холидей объясняет, как наше эго может быть злейшим противником, от которого нам нужно защищаться. Он показывает нам через истории, как эго может разрушить нашу карьеру, разрушить наши отношения и разрушить всю нашу жизнь. «Эго — враг» исследует природу эго и связанные с ним опасности и учит нас большему смирению, смирению и уверенности в себе.