Книги повышающие самооценку и уверенность в себе: Повышение самооценки – книги и аудиокниги – скачать, слушать или читать онлайн бесплатно

Как поднять самооценку женщине – ❾ способов стать уверенней в себе

Адекватная самооценка у женщины – это залог успеха во всех сферах жизни. Ни для кого не секрет, что достойные кавалеры летят на уверенных в себе женщин как пчелы на мед. И дело тут не во внешности, а в правильном (привлекательном для мужчин) характере. Статья дает конкретные способы развития уверенности в себе.

Как определить уровень самооценки?

Достаточно ответить на следующие вопросы:

1. Вы довольны собой по утрам, глядя в зеркало?
2. Вы позволяете себе отдыхать — ходите в кино, ездите в отпуск, балуете себя маникюром/педикюром?

Если на два этих вопроса ваш ответ – честное «нет», с самооценкой у вас не лады. Скорее всего, вы себя не принимаете или не любите. Причин этому может быть множество, их рассмотрение – тема отдельной статьи, но если кратко, то психологи предлагают два основных направления для повышения самооценки:

• Работа над собой – поиск любимого дела, получение новых знаний, прохождение психологических тренингов.
• Смена декораций – переезд в другую страну, покупка новых вещей, походы на культовые мероприятия.

В идеале должны быть совмещены оба направления. Рассмотрим конкретнее, что же входит в состав «формулу выработки уверенности в себе».

Жизнеутверждающие фильмы

Стоит отметить следующие картины:

• Дьявол носит Prada – американский фильм о становлении женщины. Режиссер показывает, что даже обыкновенная провинциалка может добиться высот благодаря сильному характеру;
• Сладкий ноябрь – красивый фильм с участием Шарлиз Терон. Лента о том, что буквально завтра ваши дни могут быть сочтены. Возможно, жизнь стоит того, чтобы прожить ее достойно, с высоко поднятой головой?
• Молчание ягнят – психологический триллер о карьере женщины-полицейского. Кино показывает, что в жизни добиваются высот люди с сильным характером.

Книги, поднимающие самооценку

Изучите психологическую литературу. Рекомендуем читать профессионалов, а не популистов:

• Альберт Эллис – «Не давите мне на психику». Автор является одним из основателей когнитивно-поведенческой психотерапии. Его прелесть в умении объяснять сложные вещи простыми словами;
• Владимир Леви – «Вагон удачи», «Лекарство от лени». Замечательные психологические книги, написанные со свойственным автору юмором;
• Луиза Хей – «Сила внутри нас». Автор – волевая женщина, победившая рак. В своих исследованиях она разработала систему позитивных аффирмаций. Несмотря на недуг, она продолжала работу. Через полгода анализы показали, что Луиза исцелилась. Стойкость и позитивный взгляд на мир Луизы Хей достойны изучения.

Видео в интернете

Современный интернет содержит бесплатные ответы на 99 % поставленных вопросов. Конкретно про самооценку сняты тонны видео-материалов. Однако среди всех стоит выделить двух блогеров:

• Алексей Красиков – действующий психотерапевт, сфера его работы – проблемы с самооценкой, неврозы, фобии, стратегии повышения эффективности. Человек с проблемной самооценкой в 90 % случаев невротик. Автор снял множество видео-уроков по причинам и избавлению от невроза;
• Доктор Курпатов – популярный врачеватель человеческих душ. Снимается на ТВ, помогает даже в самых запущенных случаях.

Групповые тренинги

Наиболее эффективные тренинги – групповые, поскольку на них собираются такие же подруги по несчастью. Советуем вам обращаться только к компетентному специалисту с психологическим образованием.  Ведущий также дает задания, выполнять которые обязательно, что сильно способствует прогрессу.

Шоппинг, повышающий жизненный тонус

Ничто так не повышает настроение, как небольшие подарки себе. Вы не станете уверенной в себе от покупки новой дизайнерской вещи, но эта покупка создаст благоприятные условия для больших изменений. Все знают, что работать над собой проще и продуктивнее, когда на душе радость.

Обновление гардероба

Смена старых вещей на новые – это правильно и приятно. Перечислим вещи-индикаторы уважающей себя дамы:

• Качественное нижнее белье;
• Хорошая обувь. Не две пары кроссовок (одна в спортзал, вторая на работу), а наличие туфель на каблуках, красивых сапог и балеток;
• Пару вечерних платьев. У женщины должно быть то самое маленькое черное платье и наряд на выход в свет.

Если в вашем гардеробе отсутствуют перечисленные вещи, это нужно исправить.

Бывает ситуация, когда какая-то вещь откровенно раздражает, а выбросить жалко. В этом случае смело избавьтесь от не, а взамен купите ту, которая нравится. Организм получит моральное удовлетворение от смелого поступка.

Совсем не обязательно тратить последние деньги на дорогие вещи: в наши дни рынок текстиля настолько расширен и разнообразен, что каждая сможет подобрать что-нибудь для себя.

Смена места жительства

Иногда для того, чтобы почувствовать жизнь, стоит переехать в другой город или даже страну. Смена места жительства – это отличная встряска организма, сопровождающаяся мобилизацией внутренних ресурсов. В другом социуме вам просто придется стать смелой и сильной, чтобы пробиться.

Смена места жительства автоматически расширяет знания о мире. Вы встречаете новых людей, знакомитесь с другой культурой, наконец, самостоятельно решаете личные проблемы. Что может быть лучше для сильного человека, чем преграды, которые необходимо преодолеть?

Найти любимое дело

Идеально, если оно начнет приносить деньги! Тогда вы сможете бросить нелюбимую работу и станете настоящим профессионалом в любимом деле. У каждого человека есть«свое» хобби. Возможно, вы — прирожденный адвокат и нет вам дела милее, чем служить правосудию, а, может, вы — садовник и для вас счастье – выращивать красивые цветы.

Найти себя – задача не простая. Правильный ответ ищется методом проб и ошибок. Зато результат того стоит! Только в любимом деле можно достичь успехов, которые автоматически повышают самооценку.

Есть ряд универсальных хобби, которые пойдут на пользу любому человеку:

• Выучите хорошо английский язык. В современно мире без этого не куда;
• Сдайте на права;
• Займитесь фитнесом. Регулярно посещайте занятия! Красивая фигура – лучшее дополнение к ангельскому характеру.

Выходы в свет и общение

В наш век женщины все чаще предпочитают сидеть дома. Сегодня можно скачать практически любой фильм и посмотреть его на диване, общаться можно, задействуя только один палец, а забирать совершенные покупки на пороге своей квартиры у курьера. Но разве это сравнимо с настоящим нахождением среди людей (пусть даже и не знакомых)?

Любой выход в свет обязывает потратить на себя — любимую время: привести себя в порядок, подобрать наряд, сделать макияж. А уж чего стоит создать первое положительное впечатление о себе. Именно из этих маленьких деталей складывается уверенность в себе.

15 фильмов для повышения женской самооценки / AdMe

Быть женщиной в нашем мире весьма непросто. Но, чтобы дамы не падали духом и не теряли обаяние, ADME собрал 15 фильмов, которые повышают женскую самооценку. Помните, вы все прекрасны. 

Голова в облаках

«Голова в облаках» — это не просто название фильма. Это состояние души, в котором пребывают главные герои картины. А еще это настоящее исследование самого таинственного явления во вселенной — женской любви — немного странной, порой непонятной. Если разгадать загадку этого чувства в фильме не получится, то можно просто полюбоваться на потрясающий дуэт Шарлиз Терон и Пенелопы Крус.

Элегия

Картина, под впечатлением от которой можно ходить неделю, а то и две. История взаимоотношений преподавателя колледжа Дэвида Кепеша и юной непорочной кубинки Консуэлы Кастильо где-то внутри нас расставляет все точки над i, и мы уже знаем, кто с нами рядом — не буквально рядом, поблизости, а кто духовно рядом.

8 женщин

Фильм о женщинах, снятый мужчиной — что может быть интереснее? В старом французском поместье собираются 8 женщин, чтобы раскрыть таинственное убийство его хозяина. Режиссер Франсуа Озон рисует нам круговорот загадок, каждая из 8 дам затмевает другую, а в конце — неожиданная, по-французски изысканная развязка. ..

Жизнь в розовом цвете

Это очень глубокая и чуткая биографическая лента о французской диве Эдит Пиаф, жизнь которой была похожа на сражение за право жить, петь и любить, что само по себе значимо. Картина стала шедевром потому, что мастерски передала атмосферу Парижа, безумного, дикого и чарующего одновременно, который кажется сладким и романтичным только тем, кто его плохо знает. Наверное, в таких условиях настоящий талант и рождается, но это уже совсем другая история.

Малышка на миллион

Фильм захватывает тем, что ничем не приукрашен. Он показывает всю суровость и жестокость жизни как она есть. Жизнь бросает нам вызов, и только решительный, смелый, упорный и целеустремленный человек может ответить на него и принять бой. Режиссер Клинт Иствуд очень точно подметил мелочи, а актеры прожили внутри себя и передали нам все эмоции. Кто-то скажет, что фильм суров, но если девушка мечтает стать чемпионкой по боксу, то тут не до соплей и дурацкого хеппи-энда.

Дьявол носит Прада

Мир моды, глянца, безусловно, красив. Но насколько он красив, настолько же и жесток. Любая мелочь — и ты уже свергнут с вершины Олимпа. Фильм, конечно, на эпохальность не претендует. Как есть жанр — комедийная драма, — так и снято. Но тем не менее фильм отличный. Легкий, приятный, ненадуманный сюжет, который украшают блистательные Мерил Стрип и Энн Хэтэуэй.

Анна Павлова

Это фильм не просто о великой балерине Анне Павловой — фильм о женственности вообще. Можно быть изящной балериной снаружи, но стальной внутри, если того требует любимое дело. В конце концов, чтобы свободно расправить крылья, даже белый лебедь проходит через многое.

Иствикские ведьмы

Очаровательная и остроумная комедия Джорджа Миллера, снятая по одноименной книге-бестселлеру Джона Апдайка, не оставит вас равнодушными. Кажется, сам Люцифер смеялся от души, смотря ее. Но и это еще не все: история современных ведьм, которые тоскуют по своему идеальному мужчине, — это настоящее пособие для сильного пола, который хочет разгадать загадку женской натуры. Если это вообще возможно.

Джентльмены предпочитают блондинок

Очень забавная, неглупая и задорная музыкальная комедия с самой известной блондинкой всех времен и народов Мэрилин Монро. На самом деле в фильме все держится на потрясающем дуэте двух актрис — Мэрилин удачно использует амплуа недалекой блондинки, ну а Джейн Расселл предстает умной и красивой женщиной. Во многом картина знаменита благодаря музыкальному номеру Монро «Лучшие друзья девушки — это бриллианты» («Diamonds are girl`s best friends»).

Жанна Д’Арк

Историческую картину о героях такого масштаба легко сделать нудной и слишком пафосной. Но создатели ленты потрудились на славу, и спасибо им за реализм, веру и справедливость, которые выразительно соединились в образе святой Жанны, блестяще сыгранной Миллой Йовович.

Королева

Фильм «Королева» режиссера Стивена Фрирза — одна из достойных и взвешенных кинокартин о непростом времени для английской королевской семьи после гибели всенародной любимицы принцессы Дианы. Как быть королеве, в сторону которой посыпалось немало нелестных слов, — поддаться эмоциям или проявить сдержанность, как и подобает монарху? В прологе фильма не зря стоит строчка из Шекспира. Но если шекспировские герои сражались с противником мечом и стрелами, то в наши дни битва ведется с помощью камер и микрофонов. Что тоже требует определенного мужества.

Любовник

30-е годы. Колониальный Сайгон. Красивый, богатый, изысканный китаец знакомится с француженкой. Ей лет 15. Их любовь под родительским запретом. Но такую «империю чувств», пленительную и прочную, разрушить никому не дано. Этот фильм — один из редчайших случаев, когда на протяжении всего фильма вы так и не узнаете имена главных героев.

У зеркала два лица

Невероятно добрый фильм с прекрасными актерами и занимательным сюжетом. Великолепной актрисе Барбре Стрейзанд удалось срежиссировать и сыграть удивительно жизненную и позитивную во всех отношениях историю любви, которая радует и глаза, и слух, и сердце.

Фрида

Яркий фильм о яркой женщине, о бунтарской натуре, о неуемном желании, об энергии, бьющей ключом. Фриде было 20 лет, когда она вышла замуж за самого знаменитого художника Мексики Диего Риверу, немолодого, богатого и развратного. Эта картина рассказывает о Фриде не только как о гениальном художнике, но и как о женщине, для которой на первом месте были любовь и семья. А музыка к фильму заслуживает отдельного внимания.

Черная книга

Фильм Пола Верховена повествует о событиях времен Второй мировой войны. Но картина, несмотря на это, не только о войне. Он о судьбе женщины и женской роли в деле победы над всем отвратительным и ужасным, что только может быть в мире. О силе женской души и мужестве женской воли.

10 лучших книг о самооценке для 10-летних

Автор: доктор Люси Рассел, клинический психолог

Самооценка — расплывчатое понятие, особенно когда вам десять лет. Что такое самооценка? В этой статье я рада поделиться с вами десятью лучшими книгами, которые помогут детям понять, что такое самооценка, и, конечно же, как повысить ее у вашего ребенка.

Самоуважение — это не просто хорошее самочувствие, хотя это и важно.

Что такое самооценка?

Значения

Самоуважение означает наличие сильных ценностей . Если мы знаем, что для нас важно, наша жизнь обретает более сильный смысл, и мы чувствуем себя хорошо. Чтобы узнать больше, прочитайте мою статью о связи между ценностями и психическим здоровьем.

Уверенность

Самоуважение также означает наличие достаточной уверенности для того, чтобы «поставить себя на место» и пойти на небольшой риск. Если мы этого не сделаем, наше самоощущение застопорится. Дети, которые остаются в «безопасном пузыре», не развивают уверенности в себе, что они могут делать новые или сложные вещи. Это создает порочный круг, когда они избегают следующей новой или трудной вещи.

Самое смешное, что уверенность порождает уверенность. Ваш ребенок едет в летний лагерь и пробует новый вид спорта? Они с большей вероятностью почувствуют себя достаточно уверенно, чтобы вернуться на следующий день и попробовать больше новых вещей! В первую очередь вашему ребенку может понадобиться легкий толчок в правильном направлении.

Компетентность

Еще одним важным компонентом самооценки является чувство компетентности . Ваш ребенок не будет хорош во всем, но у него должна быть одна область, в которой он чувствует себя хорошо.

Оптимизм

Оптимизм также имеет решающее значение для самооценки. Она связана с другими элементами самооценки. Если вы настроены оптимистично в отношении того, что произойдут хорошие вещи, вы будете менее осторожны и более уверены в себе.

Устойчивость

Наконец, вашему ребенку необходимо развить устойчивость , чтобы иметь высокую самооценку. Это восстановление, когда что-то идет не по плану, или упорство, когда дела идут плохо.

С чего начать

Проблемы с самооценкой, которые вам могут понадобиться для поддержки вашего ребенка, включают:

• Они неясно, какое место они занимают в обществе.
• Они слишком легко поддаются влиянию сверстников или социальных сетей.
• Вашему ребенку не хватает уверенности, чтобы пробовать что-то новое.
• Они остаются в своей зоне комфорта.
• Они легко сдаются.
• Ваш ребенок «ненавидит» что-то в своей внешности.

Нам, родителям, может быть очень тяжело наблюдать за тем, как ребенок борется со своим представлением о себе. Если у вашего ребенка тяжелые времена, хорошая новость заключается в том, что вы можете поддержать его, каждый день понемногу повышая его самооценку. Есть много разных способов сделать это, но следующие книги — отличное место для начала.

Я выбрал эти книги по самооценке для десятилетних детей, потому что каждая из них несет надежду вашему ребенку. Они либо помогают вашему ребенку размышлять и развивать самосознание, либо поощряют важный навык, связанный с самооценкой, либо и то, и другое.

Работа в команде

Лучший способ использовать эти книги — читать их вместе с ребенком. В десять лет они все еще маленькие дети с точки зрения их когнитивного и эмоционального развития. Им нужна помощь взрослых, чтобы максимально использовать то, что они читают.

Как только вы заметили признаки низкой самооценки, постарайтесь каждый день проводить с ребенком какое-то особое время, ведя дневник, работая с рабочей тетрадью или читая один из рассказов.

Рабочие тетради по самооценке

Рабочие тетради не должны быть тяжелой работой! Приведенные ниже рабочие тетради по самооценке полны практических и веселых заданий. Если вы будете делать понемногу каждый день, ваш ребенок будет медленно, но верно укреплять уверенность в себе и повышать самооценку!

Изгнать похитителя самооценки Кейт Коллинз Доннелли — это учебное пособие, основанное на когнитивно-поведенческой терапии. Ориентированная на возраст 10+, она идеально подходит для юных читателей, которые достаточно зрелы, чтобы понимать, что их мысли могут быть неверными или точными. Они научатся мягко бросать вызов и адаптировать свои бесполезные мысли и поведение.

«Рабочая тетрадь доброты» Элейн Бомонт и Мэри Велфорд разовьет в вашем ребенке самосострадание и самопонимание. Он написан специалистами в области психического здоровья и основан на нескольких различных методах детской терапии, включая терапию, ориентированную на сострадание, терапию принятия и приверженности (ACT) и когнитивно-поведенческую терапию.

Эта рабочая тетрадь идеально подходит для самокритичных детей, перфекционистов или детей с проблемами восприятия собственного тела.

«Используя творческие упражнения, примеры и подсказки, «Рабочая тетрадь доброты» обучает навыкам решения проблем с помощью управляемых образов, внимательности, ментальных карт, досок визуализации, написания писем, музыки, физической активности, драмы и искусства».

Ты звезда: пособие для детей по самооценке Поппи О’Нил предназначено для несколько более молодой аудитории, чем два предыдущих пособия. Два других подходят для зрелых 10-летних детей, тогда как этот подходит для тех, кто немного моложе в своем развитии.

Эта книга содержит руководство для родителей о том, как им следует относиться к низкой самооценке, а также множество упражнений для ее повышения. Вашим ребенком будет управлять фиолетовый монстр Боп!

«Быть ​​собой: руководство для детей по повышению уверенности и самооценки» Венди Л. Мосс — это книга, которая помогает детям определить свои сильные стороны. Он содержит советы и идеи, как укрепить доверие в школе, с друзьями и во многих других сферах жизни.

Это визуально привлекательная книга, содержащая много полезных анекдотов. Вашему ребенку будет интересно и увлекательно читать.

Детские журналы для повышения самооценки

Ведение дневника часто рассматривается как занятие взрослых. Но он отлично подходит для детей младшего или среднего школьного возраста, особенно со структурированными простыми текстовыми подсказками в рекомендованных ниже книгах. В этих двух журналах также достаточно свободного места, чтобы дети могли записывать свои важные вещи в дополнение к подсказкам.

 

Журнал Мэтью Сайеда «Ты потрясающий» поможет вашему ребенку установить самооценку и жизненные цели. Он описывается как:

«…полный лайфхаков, задач и занятий, чтобы дать детям уверенность в том, что они смогут придумать свой собственный план действий, чтобы стать лучше. Потому что с правильным настроем вы действительно МОЖЕТЕ сделать (почти) все, что угодно, хотите ли вы улучшить свои математические способности, попробовать себя в команде или стать первым человеком, ступившим на Марс».

Я слышал много хорошего об этом дневнике от родителей из моей клиники. Использование этого дневника — положительный шаг к тому, чтобы ребенок стал более оптимистичным и уверенным в себе.

Прекрасная альтернатива журналу You Are Awesome — Happy Confident Me Надима Саада и Аннабель Розенхед. Это одна из моих любимых книг о самооценке для детей. Мой сын (теперь подросток) прошел через это, когда был моложе. Это идеально подходит для укрепления доверия и позитива. Дневник невероятно прост, поощряя неуклонный прогресс. Каждый день вашему ребенку будут предлагать ответить на такие вопросы, как: Чем вы гордились сегодня?

Книги о самооценке для десятилетних детей о различиях

Ваш ребенок чувствует себя другим? Тогда для их самооценки будет позитивно читать о других в их ситуации.

Книгопоисковая система The Book Trust — отличный ресурс.

The Book Trust

Вы выбираете возрастной диапазон и категорию, которую ищете (например, «Инвалидность»). Книжный фонд предложит вашему ребенку подборку подходящих книг.

Я не ярлык: 34 художника-инвалида, мыслителя, спортсмена и активиста из прошлого и настоящего Серри Бёрнелл

Отличие: быть замечательным Хизер Авис и Сары Менсинга — прекрасная рифмованная история, воспевающая различия. Главная героиня — Мэйси, маленькая девочка, которую дразнят за ее отличия. Это потрясающая книжка с картинками, идеально подходящая для детей, которые находят социальные ситуации сложными из-за различий.

Эта книга предназначена для детей старше 7 лет, но также идеально подходит для детей старшего возраста.

 

Эта красивая книга проста и радостна. Через воодушевляющую, милую историю мы узнаем, что на самом деле разные лучше , чем одинаковые! Вы можете услышать, как автор читает это вслух в этом видео:

Книги о самооценке для десятилетних мальчиков

Нелегко быть десятилетним мальчиком на пороге подросткового возраста. В наше время юношам может быть еще труднее найти свою самоидентификацию, чем в прошлом. Мужественность пересматривается и переопределяется.

Мальчики потрясающие! «Рассказы для мальчиков о самооценке, уверенности и внутренней силе» Дэвида Уилсона полны бесценных жизненных уроков. Это сборник рассказов о самооценке специально для мальчиков.

Дети, которые прочитают эти истории, узнают (не осознавая, что они узнают) важные уроки о стойкости, давлении со стороны сверстников, хороших друзьях, преодолении своих страхов и многом другом!

Книги о самооценке для десятилетних девочек

Каждой молодой девушке будет полезна эта великолепная книга, полная практических занятий: Код уверенности для девочек: рисковать, ошибаться и становиться удивительно несовершенным, полностью могущественным собой, Кэтти Кей, Клэр Шипман, ДжиллЭлин Райли и Нэн Лоусон. . Работа с этой замечательной книгой поможет вашему ребенку почувствовать себя сильным и уверенным в себе. Среди прочего, девочки узнают о важности неудачи для самооценки, о том, что искать в хорошем друге, и о том, чтобы быть верным своим ценностям и убеждениям.

Особое примечание: существует версия этой книги для взрослых, которая подойдет для подростков постарше.

Книги о самооценке для 10-летних: краткое изложение

Я выбрал лучшие книги по самооценке для 10-летних, чтобы помочь вам развить у вашего ребенка уверенность в себе. В этом возрасте им может понадобиться ваша помощь, чтобы извлечь максимальную пользу из этих книг. Возможно, вы могли бы помочь им каждый вечер вести дневник самооценки. Задайте им вопросы, которые помогут им задуматься, например: Что в вас нравится вашим лучшим друзьям?

Большие дела возможны, когда у вас есть правильные инструменты и поддержка. С помощью вдохновляющих, но простых слов, содержащихся в этих десяти лучших книгах по самооценке для десятилетних детей, ваш ребенок сможет добиться больших успехов и добиться больших успехов в повышении своей самооценки!

Куда идти дальше…

Вдохновились этой статьей и хотите узнать больше о самооценке? Читайте дальше для получения дополнительных ресурсов.

Еще статьи из They Are The Future

Самооценка детей и подростков

Детская самооценка: три практических шага для ее повышения У детей

Почему моя 10-летняя дочь такая капризная?

21 Цитаты о трансформационной самооценке для детей

Родительский клуб Everlief

Самоуважение — это тема, которую мы регулярно обсуждаем на живых семинарах в нашем онлайн-сообществе под названием Everlief Parent Club. Вы можете узнать больше о родительском клубе здесь: https://courses.theyarethefuture.co.uk/epc-enrolment

20+ книг о самооценке бесплатно! [PDF]

от INFOBOOKS

Мы с гордостью представляем нашу подборку книг о самооценке в формате PDF . Он полон ценного контента, который приведет вас к более глубокому пониманию этой темы. Откройте для себя все теоретические основы и практические способы повышения самооценки.

С нашими книгами по самооценке в формате PDF у вас будут под рукой ключи, чтобы определить, находится ли ваша самооценка на низком или высоком уровне, а также психологический фон, который этому предшествует. Мы не сомневаемся, что вы захотите начать изучение этой темы именно с этого раздела.

Самооценка определяется как совокупность положительных или отрицательных восприятий, оценок и суждений, которые человек имеет о себе. Это тесно связано с самооценкой и способностью принимать себя. Самооценка формируется годами, от детства до взрослой жизни, и не обречена оставаться неизменной.

В процессе формирования нашей самооценки вмешиваются внешние факторы, поэтому со временем она может изменяться. Идеал состоит в том, чтобы мы развивались в направлении улучшения этого аспекта и чтобы мы ценили и любили себя все более оптимальным и здоровым образом.

У большинства людей искаженное представление о себе, что порождает конфликты, трудности в отношениях и страдания в целом. Это то, что мы бы назвали низкой самооценкой. Другой тип самооценки — высокий, что представляет собой противоположное, более объективное и здоровое самовосприятие.

Узнайте все, что вам нужно знать об этой интересной и важной теме, прочитав нашу коллекцию из более 20 книг о самооценке в формате PDF . Это бесплатные дистрибутивы, которые вы можете скачать бесплатно.

Прочитано. Учиться. Расти.

1) Маленькая книга удовлетворенности

Лео Бабаута

ЧитатьЗагрузить

2) Личная уверенность и мотивация

Шон МакФит

ЧитатьЗагрузить

3) Проблемы с самооценкой?

Wellbeing Services South Glasgow

ReadDownload

4) Самоуважение

Вашингтонский университет

ReadDownload

5) Как повысить самооценку

Penny Cloutte

ЧитатьЗагрузить

6) Вера в себя: как поверить в себя!

Доктор Кейт Хауэлл

ЧитатьЗагрузить

7) Повышение самооценки

Л. Стюарт и Р. Дональд

ЧитатьЗагрузить

8) Повышение самооценки. Руководство по самопомощи

Charles G. Curie and Bernard S. Arons

ReadDownload

9) Самоуважение и уверенность в себе (статья)

Служба здравоохранения учащихся. Департамент здравоохранения

ЧитатьЗагрузить

10) Строительство уверенности в себе (презентация)

Chandra Krintz

Readdownload

11) Самоуважение/принятие (презентация)

ТИМОТИ D. CONROY

Загрузка

12) Самоуважение (статья)

MIND MIN

ЧитатьЗагрузить

13) Стратегии формирования здоровой самооценки (Статья)

Ким Маэрц

ЧитатьЗагрузить

14) Формирование уверенности в себе (Статья)

Разные авторы

Readdownload

15). Разработка положительной самооценки (статья)

Университет Капилано

Читать Ссылка

16) Шесть столбов самооценки (статья)

Брайан Джонсон

Загрузка

17). Самоуважение и психическое здоровье (Статья)

Канадская ассоциация психического здоровья, Британское отделение

ReadDownload

18) Самоуважение (Статья)

Center for Integrated Healthcare

ЧитатьЗагрузить

19) Самоуважение. Советы и информация для родителей (статья)

YoungMinds

ReadDownload

20) Шкала самооценки Розенберга (статья)

The Fetzer Institute

ReadDownload

21) Self-Esteem 9 02 College 9 0009 Mary’00s 900 900

ReadDownload

25) Uniquely Me: руководство для родителей по укреплению уверенности в себе

Dove

ReadDownload

26) Изменение самооценки у детей и подростков: план действий в будущем0009

Арьян Э.