Когда человек плачет что происходит в организме: Как мы плачем

Почему, когда человеку грустно, он плачет?

Полезен ли плач или вреден? И есть ли эмоции у животных?

Отвечает Екатерина Антонова

аналитический психолог

Если вы попытаетесь обидеть при кошке ее детеныша, рискуете проверить на себе остроту ее когтей. Но случится это вовсе не потому, что кошка любит котенка. Срабатывает инстинкт, связанный с защитой потомства.

Если вы попытаетесь отобрать кость у голодной собаки, вы вызовете реакцию, очень похожую на гнев. Хотя на самом деле это тоже инстинкт.

У животных нет эмоций. Но есть инстинкты, которые, срабатывая, напоминают их. Так, когда собаку бросает хозяин, она скулит, потому что срабатывает инстинкт привязанности. Когда же горе происходит у человека, он чаще всего плачет. Плач — это, пожалуй, самый безопасный способ выражения грусти.

При стрессе организм синтезирует токсичные вещества: лейцин-энкефалин и пролактин — которые выводятся лишь со слезами

Появление слез у человека можно разделить на два вида: физиологический, когда они очищают глаза от мелких соринок и увлажняют их, предотвращая пересыхание роговицы, и эмоциональный, когда слезы появляются при нервном потрясении.

При стрессе организм синтезирует токсичные вещества: лейцин-энкефалин и пролактин — которые выводятся лишь со слезами. Неслучайно, когда человек поплачет, он чувствует себя легче.

Но этикет диктует, что плакать на публике нехорошо, а мужчины и вовсе не должны показывать свои эмоции. Под воздействием общественного мнения человек учится подавлять в себе слезы, но это не значит, что печаль уходит. Негативные эмоции накапливаются и рано или поздно находят другой способ выплеснуться наружу. Человек может сорвать зло на близких, выпить лишнюю рюмку спиртного, покурить или подраться. Сдерживание эмоций отражается на нервной системе и может вызвать сердечно-сосудистые заболевания.

Получается, что слезы — лучший способ снять нервное напряжение и вывести из организма вредные вещества. К тому же они нормализуют давление, усиливают сопротивляемость организма инфекциям и уменьшают риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Есть у них еще одно полезное свойство: они воздействуют на других людей. Так, дети часто плачут, чтобы обратить на себя внимание. И помогает! К ним подходят, жалеют, согревают, кормят и решают другие их проблемы. Срабатывает это и у взрослых. Еще Уильям Шекспир называл слезы «оружием женщин».

Почему у человека нет брачного сезона?

Животные могут выражать эмоции?

На сайте могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации.

эмоции

человек

животные

Вопрос: что это?

Вопрос: что это?

Подсказка: место — Великобритания, время — конец XIX века. Назначение бытовое

Юлия Скопич

8 февраля 2022

Вопрос: что это?

Вопрос: что это?

Подсказка: время — 1903 год, применение — бытовое

Александра Гурьева

21 апреля 2022

Вопрос: что это?

Вопрос: что это?

Подсказка: назначение — бытовое, время — наши дни

Юлия Скопич

29 марта 2022

«Аэрофлот» возобновил прямые полеты в Таиланд, Гоа и Шри-Ланку

23 сентября 2022

Китай запустит космические туры в 2025 году

23 сентября 2022

Мужчина потерял кольцо в носу и нашел его через пять лет в своем легком

23 сентября 2022

Загадочный каменный город возрастом 4500 лет обнаружили в Китае

23 сентября 2022

Бессмертная медуза

Откуда на крыльях бабочек рисунок?

10 самых ядовитых змей в мире

Самые опасные животные России

Клещи: знать врага в лицо

Почему кошки умываются?

Самые маленькие птицы в мире: топ-10

Мы используем cookie-файлы

ОАО «Моя Планета» использует cookie-файлы для улучшения работы и пользования сайта https://moya-planeta. ru/. Более подробную информацию о Политике ОАО «Моя Планета» по работе с cookie-файлами можно найти здесь, о Политике ОАО «Моя Планета» в отношении обработки персональных данных можно узнать здесь. Продолжая пользоваться сайтом https://moya-planeta.ru/, Вы подтверждаете, что были проинформированы об использовании cookie-файлов сайтом https://moya-planeta.ru/ и согласны с Политикой ОАО «Моя Планета» по работе с cookie-файлами. Вы можете отключить cookie-файлы в настройках Вашего браузера.

Белорусский государственный университет транспорта — Почему хочется плакать

Просмотров: 20207

• ОВР
• Просто о психологии

Сложная пара, тяжелая тренировка, грустный или романтичный фильм, ударенный о тумбочку мизинчик – любое событие может вызвать слезы. Не говоря уже о чем-то плохом и травмирующем. У каждого из нас (и у студентов, и у преподавателей) время от времени бывает слезливое настроение, когда хочется завернуться в плед, отвернуться к стене и поплакать. Кто-то позволяет себе это, а кто-то держится изо всех сил. А как правильно и полезно делать на самом деле – читайте в статье.

Принято считать, что слезливость – женская черта. Она часто сопровождается чувством бессилия, непониманием, что происходит и что с этим делать. Гораздо реже проливать слезы позволяют себе мужчины. Но одно дело, когда происходит печальное событие, уходит вдохновение, наступает кризис и апатия. Другое – когда погрустить хочется без весомого повода. Почему же человек может плакать просто так, без причины? Является ли это признаком нездоровой психики?

Наиболее распространенные причины слезливости у разных полов отличаются. Девушки, как правило, сильнее переживают из-за конфликтных ситуаций, а молодые люди из-за поражений и побед. Вообще представители сильной половины человечества не менее сентиментальны, но редко позволяют себе так бурно выражать эмоции прилюдно. Стереотип о том, что плач – это показатель слабости, отсутствия мужественности, мальчикам внушают с детства, что является неверным инструментом воспитания.

Почему люди плачут просто так, без причины?

• Зачастую беспричинный плач связан с
  общей усталостью. Если вы совсем не можете найти повода для расстройства, а слезы стремятся вырваться наружу, попробуйте взять перерыв на работе, ненадолго уйти в отпуск и хорошенько отдохнуть. Если ситуация не улучшится, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Не стоит доводить эмоциональный сбой до возникновения серьезного психического заболевания. На стремления заглушить желание поплакать организм часто может отвечать ослаблением иммунитета, так что злоупотреблять самоконтролем не стоит.

• Нередко бывают ситуации, когда вам кажется, что предлога для плача нет, а в горле все равно появляется неприятный ком, и глаза оказываются на мокром месте. Возможно, вы просто не замечаете проблем, на которые остро реагирует психика.

• Накопленные неврозы. Стрессовые ситуации преследуют нас повсюду. Не умея работать с негативом, мы часто «подбираем», впитываем негативные эмоции от общения с другими людьми. Мелкие проблемы на работе и дома, которым мы не уделяем достаточно внимания, откладываются в подсознании, сопровождаемые неприятными чувствами. Сверху накладывается усталость и переутомление, что приводит к истощению нервной системы. Происходит эмоциональная перегрузка, справиться с которой организму и помогают слезы.

• Сильный стресс из-за пережитых событий. К сожалению или к счастью, наш головной мозг склонен к сохранению в памяти наиболее ярких моментов жизни вне зависимости от их положительной или отрицательной окраски. Прошлое гложет, всплывая из подсознания, и напоминает, что ряд моментов вы так и не смогли отпустить. Такое может происходить в связи с незакрытыми ранее вопросами, которые снова начинают обостряться. Мощным инструментом воздействия на глубинные слои психики являются и ассоциации, порождаемые теми или иными органами чувств: зрительные, слуховые, обонятельные, осязательные и вкусовые.

• Сбои в организме. Резкие перепады настроения зачастую связаны с гормональными нарушениями. Недостаток или избыточное количество гормонов непременно отражается на психическом состоянии. Реакция и поведение человека в этом случае могут быть абсолютно непредсказуемыми. При серьезных проблемах возможны также изменение массы тела, потеря сна или сонливость, неконтролируемый аппетит или его отсутствие. А вот слезы, которые выступают без какой-либо связи с эмоциями, являются признаком расстройств глазного яблока. Например, засорения или простуды. В этом случае следует обратиться за консультацией к окулисту.

На самом деле, есть несколько доводов за то, чтобы поплакать и выплеснуть эмоции:

• Начнем с того, что у слез есть особая задача физиологического характера. Они необходимы для поддержания здоровья глазных яблок, их очищения, увлажнения и обеззараживания.

• Избавление от токсинов. А вы знали, что человеческие слезы содержат адренокортикотропный гормон (АКТГ)? Исследования говорят о том, что при увеличении в организме уровня АКТГ, относящегося к группе гормонов стресса, увеличивается риск депрессии, хронической усталости и таких заболеваний, как болезнь Аддисона (недостаточность коры надпочечников). Слезы же естественным образом выводят избыток адренокортикотропного гормона, осуществляя своего рода детокс.

Кроме того, плач неизменно сопровождается высвобождением пролактина — гормона, который выбрасывается в кровь в моменты сексуального удовлетворения и установления межличностных связей. Именно он, к слову, ответственен за то, что мы чувствуем себя необъяснимо хорошо, когда прекращаем плакать.

• Чувство облегчения. Плач активирует парасимпатическую нервную систему, отправляя железам в глазах сигнал о необходимости высвобождения слез. После того как «сеанс плача» закончился, организм полностью расслабляется: дыхание замедляется, а сердечный ритм приходит в норму. Все это оказывает положительное действие на тело, и дает нам чувство невероятного облегчения.

• Эмоциональное сознание. Животные плачут, чтобы очистить слезные протоки от грязи и мусора. Но у людей есть другая причина для слез: мы — единственные живые существа, которые плачут из-за того, что чувствуют себя соответствующим образом. Таким образом, если в моменты грусти или обиды мы плачем, значит, с нами все хорошо. И в то время как человека, который привык «закапывать» свои негативные эмоции, сложно назвать эмоционально сознательным. Психологи уверены, что люди, которые умеют плакать, когда по-настоящему грустно, также лучше умеют радоваться, когда им хорошо, и чаще отвечают благодарностью на благодарность.

• Борьба со стрессом. Когда вы сдерживаете эмоции, то обеспечиваете свой организм дополнительной порцией стресса. А чем чаще вы сдерживаете эмоции, тем больше становится этот груз. Врачи говорят, что, позволяя себе плакать, мы словно бы перезапускаем нервную систему, так что справляться со стрессами, поступившими извне (а не из вашей головы), окажется значительно проще.

Вовремя дать свободу своим чувствам, значит – не откладывать их в долгий ящик и не доводить себя до срыва. Хорошие рыдания позволяют освободить нервную систему от перенапряжения. Без процесса восстановления после эмоциональной встряски велик риск возникновения проблем с психическим здоровьем.

• Слезы — это невербальный способ общения, помогающий выразить невыразимое (то, о чем сложно сказать другому человеку, будет понятно без слов).

• Помощь окружающим. Мы редко думаем об этом, но открытое выражение эмоций — будь то заливистый смех или «плач Ярославны» — помогает окружающим почувствовать, что они не одиноки. И в большей степени это относится как раз к слезам, поскольку засмеяться посреди рабочего дня не так страшно и неудобно, как заплакать. Интересно, что в Японии, например, есть специальные заведения («плачущие клубы»), куда люди могут прийти, чтобы открыто выразить свою печаль. Может, и нам пора открыть что-то похожее?

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl-Enter

7 причин поплакать для здоровья

Верна ли пословица — «Слезами горю не поможешь»? MedAboutMe с уверенностью утверждает: это не так! Поплакать иногда полезно — если не для дела, то для здоровья.

Почему люди плачут?

В природе ничего не бывает просто так. Все наши реакции выполняют определенные задачи. Все, что происходит в организме, имеет смысл. Это относится и к слезам, которые текут из глаз от горя, радости, от волнения и от гнева. Хотя даже при отсутствии сильных эмоций слезы все равно вырабатываются в специальных железах.

Интересно, что состав слезной жидкости меняется, и те слезы, которые появляются, когда мы режем особенно ядреный лук, отличаются по составу от тех, которые украдкой смахиваем в финале хорошего фильма или книги, когда после череды утрат и испытаний все становится хорошо, все женятся и уходят в закат, держась за руки.

Это происходит потому, что лук и сильные эмоции вызывают разные слезы. В первом случае вырабатываемая железами влага призвана защитить слизистую оболочку органов зрения. Во втором случае слезы выводят из организма избыток веществ, вырабатывающихся при стрессе.

Так что у каждого из нас могут быть самые разные причины поплакать себе во благо.

1. Слезы — лекарство от стресса

Любые сильные переживания сопровождаются изменением состава крови: в ней повышается уровень гормона стресса кортизола. Кортизол способствует активизации защитных сил организма, что бывает жизненно важно. Но постоянно находиться в таком состоянии нельзя, и избыток кортизола необходимо выводить, иначе могут начаться сбои в работе органов и систем. Именно со слезами избыточный кортизол и покидает организм.

Причем совершенно неважно, какого рода был стресс — известие об утрате, получение «Оскара» или яростное сопротивление грабителям, попытавшимся отобрать у вас сумочку с зарплатой. Уровень гормона стресса необходимо снижать в любом случае. Поэтому мы можем проливать слезы радости и облегчения, горько плакать от потери и брызгать кипящими слезами гнева. В любом из этих случаев слезы пойдут на пользу.

В США проводились исследования, в которых принимали участие более 4000 человек. Большинство участников сообщили в анкете, что, поплакав в стрессовой ситуации, они испытывают облегчение. Остальные или остаются в том же состоянии, или отмечают ухудшение. Выявлена также еще одна зависимость: облегчение от слез ощущают люди, которые плакали после уже пережитого стресса, разрешившейся ситуации. Если же плакать от тревоги перед тем, что еще не произошло, от предчувствия и страха перед грядущим, то состояние только ухудшается.

2. Плач уменьшает боль

Это относится и к душевной боли, и к физической. Когда человек плачет от боли, в организме вырабатываются морфиноподобные вещества — энкефалины, влияющие на болевые ощущения. Поэтому не стоит сдерживать слезы, если что-то болит. Но не следует также надеяться, что если хорошо поплакать, то можно будет не ходить к врачу.

Что касается боли душевной, то она если и не проходит совсем, то отступает и теряет остроту. Люди, не сдерживающие слез и умеющие выплакаться, легче переносят удары судьбы и менее подвержены болезням, которые традиционно связывают с высоким уровнем стресса.

Кстати, с умением поплакать и тем самым уберечь организм от негативных последствий стресса связана отчасти большая продолжительность жизни женщин по сравнению с мужчинами, которым плакать «не по чину». Не зря ведь говорят, что «невыплаканные слезы заставляют плакать внутренние органы».

3. Слезы как средство общения

Как это ни странно, но слезы служат своеобразным средством коммуникации. Искренние слезы вызывают не менее искреннее желание помочь, посочувствовать, пожалеть или поплакать за компанию, что отлично известно девушкам. Что может быть лучше, чем сладко поплакать вместе с подружкой, особенно если обе испытывают некоторую «встрепанность» чувств перед наступлением критических дней.

Иногда женщины пытаются использовать слезы как средство манипулирования окружающими, но их может подстерегать неприятное открытие: это работает совсем не так, как им хотелось бы, или не работает вовсе. Люди вообще, и мужчины в частности, отлично чувствуют искренность или наигранность слез, и реагируют соответственно. Так что лучше поберечь слезную жидкость для действительно стоящих случаев.

До сих пор мы говорили про слезы, вызванные эмоциями. Но иногда пустить слезу стоит и по другим причинам, чисто физиологическим.

4. Защитная функция слез

Помните, в самом начале статьи мы вспоминали о луке, от которого слезы льются порой просто рекой? Такую же реакцию вызывают и другие вещества — свежий хрен, например, или крутая домашняя горчица, а также едкий дым, химические соединения, пыль, попавшая в глаз ресничка и многое другое, от чего глазам хочется немедленно избавиться. И для этого начинается активная выработка слезной жидкости, которая омывает слизистую и уносит с собой раздражающие вещества.

Состав таких слез отличается от потока влаги, вызванной эмоциями, и не удивительно: ведь и функция должна быть выполнена иная.

5. Увлажнение глаз

Органы зрения могут пострадать не только от пыли и едких веществ, но и от чрезмерной сухости. Так бывает при обезвоживании, при некоторых заболеваниях, нарушающих работу слезных желез, или от длительного напряжения глаз — например, вследствие постоянной работы за компьютером. На неприятные ощущения сухости в глазах нередко жалуются пожилые люди, так как с возрастом функции слезных желез ослабевают.

Пересыхание слизистой глаз может привести к нарушениям зрения, и именно слезы призваны уберечь от этих неприятностей. Если же собственных слез не хватает, приходится использовать искусственные слезы — специальный раствор солей, способный заменить естественную влагу и обеспечить увлажнение слизистой.

• Способность плакать развивается у человека раньше, чем умение смеяться: плакать ребенок начинает в возрасте 3-4 недель (до этого малыш не плачет, а кричит без слез), а первый смех родители могут услышать ближе к 4-5 месяцам.
• За всю жизнь человек проливает от 40 до 70 литров слез: женщины больше, мужчины меньше.
• Чаще всего люди плачут вечером, в промежутке от 18 до 20 часов.
• Почти половина всех женщин плачет не реже одного раза в неделю.
• 40% всех плачущих предпочитают делать это в одиночестве. Но большее облегчение люди испытывают от слез, если плач встречает эмоциональный отклик со стороны окружающих. Поэтому лучше плакать в присутствии близкого человека.

6. Защита от инфекции

В слезах содержится антимикробное вещество — лизоцим, благодаря которому патогенная микрофлора, попавшая в глаз и способная причинить массу проблем, нейтрализуется. Поэтому если у вас заболели глаза — поплачьте, собираясь на прием к офтальмологу. Одно другому никак не помешает. Слезы — естественное «лекарство» для глаз, но врачебной помощью пренебрегать не рекомендуется.

А теперь о последней причине поплакать.

7. Плакать, чтобы стать умнее

Не стоит скептически улыбаться. В США проводились исследования в рамках проекта изучения деятельности мозга BRAIN. Оказалось, что люди, умеющие поплакать от души и выплакать свои проблемы, более склонны к открытому, свободному мышлению, новаторским идеям и обладают большим творческим потенциалом. А те, кто привык сдерживать эмоции и подавить слезы, в большей степени связаны стереотипами и штампами, мыслят более ограниченно и не склонны генерировать новые идеи.

Поэтому не стесняйтесь плакать. Слезы — не признак слабости или страха. Это нормальная реакция организма, из которой следует извлекать пользу для ума и сердца.

Я изучал слезы и способность человека плакать более 15 лет. И вот что показывают мои исследования:

Поплакав, облегчение чувствует около 85% женщин, и более 70% мужчин — если соглашаются признаться в том, что они тоже способны плакать.

Женщины плачут в среднем 47 раз в год. Мужчины — всего 7 раз.

Когда в следующий раз вы зададитесь вопросом, почему женщины живут дольше мужчин, вспомните об этой статистике.

Слезы снимают напряжение, снижают уровень артериального давления и уменьшают риск сердечного приступа. Со слезами выходит избыток вредных веществ, образующихся в организме при стрессе.

Поэтому забудьте о том, что «мужчины не плачут», что «слезы — признак бессилия и поражения». Побеждает всегда тот, кто жив. Хотите продлить жизнь — не проглатывайте слезы, а идите и поплачьте. Здоровее будете.

Плач для человека – это не только естественный механизм очищения глаз от раздражающих его веществ, но еще и способ выразить свои эмоции. Иногда случается так, что повода вроде бы нет, а эмоции захлестывают, и слезы льются – по совершенно незначащим поводам, а то и без повода вовсе. Когда «глаза на мокром месте» становятся частью регулярного образа, о женщинах обычно говорят: «Ну, это гормоны!» Окружающие при этом понимающе качают головой, вспоминая о том, что «женщины – слабый пол». С «сильным полом» так просто объяснить причину повышенной слезливости не получается. Тем не менее, и у них бывают периоды немотивированного плача, который они честно прячут, как положено настоящим мужчинам. MedAboutMe выяснял, почему люди плачут «по мелочам» и когда такой плач может говорить о заболевании.

Что такое плач?

Плач – это нормальная реакция человеческого организма на сильное разовое психическое потрясение или длительное нервное напряжение. Во время плача резко подскакивает артериальное давление, учащается дыхание, лицевые мышцы непроизвольно сокращаются, напрягаются мышцы шеи и плеч. Для защиты кровеносных сосудов глаз от скачка давления есть свой особый механизм – мы рефлекторно сжимаем веки. Глубокие вдохи во время рыданий усиливают приток кислорода, уменьшает болевые ощущения, успокаивают.

В соцсетях мелькают изображения плачущих кошек и собак, которые, по мнению авторов фотографий, испытывали в момент запечатления их сильные душевные страдания. В реальности человек – единственное животное, способное плакать на эмоциях. У всех остальных представителей животного мира слезы говорят о «соринке, попавшей в глаз» или о чем-то подобном.

Плач кардинально отличается от слезотечения, вызванного физическими причинами. В процессе плача всегда задействованы оба глаза, а слезотечение может происходить на фоне нейтрального эмоционального состояния и никак не связано с психическим здоровьем человека.

В 1980-х годах ученые опубликовали результаты исследования, согласно которому женщины плачут в среднем 5,3 раза в месяц. Мужчины это делают в 4 раза реже – 1,4 раза в месяц. Под плачем ученые подразумевали и горькие рыдания, и скупую слезу, увлажнившую уголок глаза при просмотре жалостливого сериала.

Конечно, свою роль играют и гормоны: «мужской» половой гормон тестостерон подавляет плач, а «женский» гормон пролактин может даже способствовать ему. Но еще оказалось, что чаще люди не стесняются слез в странах, где женщины и мужчины плачут почти одинаково часто, где в обществе принято свободно выражать свое мнение, а также в достаточно богатых странах.

6 причин беспричинного плача

• Предменструальный синдром (ПМС)

Все-таки иногда это могут быть гормоны. Например, повышенная слезливость у немалого числа женщин означает, что до начала месячных остались считанные дни, поэтому истеричное настроение и слезы по любому поводу входят в перечень симптомов ПМС. Им часто сопутствуют чувство печали, тревожность, состояние нервного напряжения, раздражительность и агрессивное поведение, перепады настроения.

В той или иной мере ПМС проявляется в трех из четырех женщин репродуктивного возраста.

• Беременность и послеродовой период

Еще один период в жизни женщины, когда гормональные колебания выбивают ее из колеи. Но если тревожность и скачки настроения до родов логически объяснимы, то послеродовая депрессия до сих пор многими людьми (и большая часть из них – мужчины) считается мифом. Тем не менее, это не миф, а весьма тяжелое состояние для женщины, которой не повезло с ним столкнуться.

Врачи утверждают, что пара недель опустошенности и печали после родов – это нормально. Но если эти чувства со временем не исчезают – пора начинать предполагать послеродовую депрессию. Ее обычно также сопровождают нарушения сна, расстройства памяти, хроническая усталость и нехватка энергии, потеря интереса к ребенку и ощущения связи с ним, полное отсутствие мотивации что-либо делать. И на всем этом фоне у женщины зреет глубокое чувство собственной вины и безнадежности ситуации, в которой она оказалась. Для этого периода очень характерны приступы немотивированного плача, так непонятные окружающим.

Многие женщины, даже избежавшие послеродовой депрессии, также отмечают интересный феномен: молодые матери в первые месяцы, а иногда даже годы не в состоянии спокойно реагировать на информацию о страданиях детей. Фильм, где плачет ребенок, переживания малыша в рекламном ролике, даже чужая разбитая коленка могут вызвать прилив слез. Повышенная сентиментальность нередко распространяется даже на детские сказки и мультфильмы.

• Псевдобульбарный аффект (эмоциональная лабильность)

Это состояние, которое характеризуется неконтролируемыми взрывами плача, смеха и других эмоций. Это эмоциональное расстройство развивается при травмах головного мозга и некоторых неврологических патологиях. Причина псевдобульбарного аффекта – в аномально заниженном пороге проявления эмоций, то есть человек реагирует на эмоциональные стимулы патологически остро: вместо улыбки – приступ истерического смеха, вместо легкого вздоха — рыдания.

Врачи объясняют этот феномен нарушением связи между лобными долями головного мозга (которые контролируют эмоции), мозжечком и стволом мозга (которые регулируют рефлексы). Псевдобульбарный аффект может развиться на фоне инсульта, деменции, рассеянного склероза, болезни Паркинсона, бокового амиотрофического склероза, опухоли головного мозга, болезни Вильсона.

• Биполярное аффективное расстройство (БАР)

По сути своих проявлений оно может несколько напоминать псевдобульбарный аффект, но имеет другую природу. При БАР человек существует в состоянии маниакально-депрессивных качелей: от слез к смеху. БАР развивается из-за того, что в зонах мозга, задействованных в формировании эмоций и контроля за когнитивными функциями, нарушен баланс между нейромедиаторами – «возбуждающими» и «тормозными».

Распространенное нарушение психики, при котором человек чувствует себя уязвимым, утратившим контроль над ситуацией и над своими чувствами. Среди других проявлений тревожности – раздражительность и нервозность, проблемы с концентрацией внимания, учащенное дыхание и сердцебиение, повышенная потливости, проблемы с желудочно-кишечным трактом, расстройства сна, тремор, хроническая усталость. На фоне всего этого у человека развивается повышенная слезливость по поводу и без.

Еще одно психическое расстройство, которое может стать причиной частых необъяснимых слез. Депрессия также проявляется нарушениями питания (что ведет к отклонениям веса от нормы) и сна, постоянной тревожностью и раздражительностью, хроническим чувством вины, апатией, пессимистичным взглядом на жизнь, утратой социальной активности, пустотой в мыслях и неспособностью сосредоточиться, регулярным мыслям о суициде.

Как перестать плакать?

Если ситуация такова, что нужно срочно взять себя в руки и перестать рыдать, то можно воспользоваться следующими советами:

• Замедлите дыхание.
• Дышите животом: вдох через нос и «в живот», раздувая его до предела, потом неторопливый выдох через рот, медленно «сдувая» живот.
• Под ритмичные вдохи и выдохи волевым усилием расслабьте мышцы горла, сведенные «комком». Постарайтесь одна за другой расслабить мышцы лица.
• Попробуйте улыбнуться. Улыбка – страшная сила. Мы улыбаемся, когда радуемся, и нам становится лучше и легче, когда мы улыбаемся. Улыбка отвлекает от слез и уменьшает негативные эмоции.
• Воткните язык в нёбо.
• Ущипните себя – ощутимо защипните кожу большим и указательным пальцем, поддержите так некоторое время.
• Медленными небольшими глоточками выпейте воды.
• Вспомните что угодно, что требует вашего внимания – стихотворение, рецепт, как пройти в библиотеку.
• Найдите что-то умиротворяющее вокруг: закат, рассвет, спящего ребенка, котика – просто смотрите и расслабляйтесь внутри.

Беспричинный частый плач — повод для обращения к психотерапевту, неврологу и эндокринологу. В любом порядке до выяснения причины. Среднестатистический человек обладает достаточно устойчивой психикой, чтобы не лить слезы по мелочам. Если же это все-таки происходит, следует выяснить истинную причину проблемы.

Многие люди полагают, что плач — это проявление слабости характера. Однако это большое заблуждение. Плач — это нормальная реакция человеческой психики на различные эмоции. Обычно люди с низким порогом эмоционального восприятия плачут чаще, чем все остальные. Как печальные, так и радостные события вызывают у них слезы. Это не означает, что такие люди слабы и ранимы. Если вас переполняют эмоции, то не стоит стесняться своих слез. Мы расскажем вам о пользе плача.

Плач как психофизиологическое явление

Плач — это психофизиологическая реакция организма, при которой из глаз выделяется секрет слезных желез. Когда человек плачет, то у него замедляется дыхание и повышается кровяное давление. Мышцы лица вокруг глаз и бровей непроизвольно сокращаются, а мускулатура шеи напрягается.

Причиной плача становятся сильные эмоциональные переживания или долгое психическое напряжение. Маленькие дети нередко плачут, когда у них что-то болит. Это является рефлекторной реакцией организма, которая проходит по мере взросления.

Далеко не всегда плач возникает после переживания негативных эмоций. Бывают случаи, когда человек плачет от радости. Такая реакция на положительные события свойственна эмоциональным людям.

Виды слез

Появление слез не всегда связано с состоянием психики и переживанием каких-либо чувств. В медицине существует термин «слезотечение». Под этим понятием подразумевают выделение слезной жидкости, которое обусловлено не эмоциями, а иными причинами.

В медицине выделяют следующие разновидности слез:

1. Рефлекторные. Слезы выделяются, когда нам в глаза попадает дым или холодный ветер. Многие из нас плачут во время нарезания репчатого лука. Но это никак не связано с эмоциями. В таких случаях слезы являются рефлекторной защитной реакцией. Они выделяются из-за раздражения слизистой глаза.
2. Базальные. Внутри глаза расположены железы, которые постоянно выделяют слезную жидкость. Это необходимо для предохранения органа зрения от пересыхания. Базальные слезы содержат большое количество белка, который обладает бактерицидными свойствами. Этот протеин защищает глаз от проникновения инфекции.
3. Эмоциональные. Выделение слезной жидкости является ответом организма на сильные переживания. Ученые исследовали состав эмоциональных слез и обнаружили в них большое количество стрессовых гормонов.

Когда человек плачет, у него выделяются эмоциональные слезы. Такая психофизиологическая реакция положительно воздействует на организм. Мы расскажем вам о шести полезных свойствах эмоциональных слез.

Расслабляющий эффект

Плач успокаивает нервную систему и уменьшает стресс. «Поплачь — станет легче», — такой совет люди часто дают друзьям и близким. Это подтверждается и медицинскими исследованиями. Установлено, что плач раздражает блуждающий нерв. Это приводит к активизации парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление и успокоение психики.

Улучшение самочувствия

Во время плача гипоталамус выделяет повышенное количество гормона окситоцина, а гипофиз усиленно продуцирует эндорфины. Эти химические соединения положительно влияют на общее самочувствие человека. Они способствуют улучшению настроения и повышению тонуса организма.

Обезболивающее действие

Эмоциональные слезы способствуют уменьшению боли. Плач действует как естественный анальгетик. Обезболивающий эффект достигается, благодаря высвобождению эндорфинов и окситоцина.

Часто люди стесняются плакать, даже если слезы подступают. Однако исследования доказали, что постоянное подавление плача очень вредно для здоровья. Если человек держит свои эмоции внутри, то это может стать причиной появления болевого синдрома и психосоматических патологий.

Борьба со стрессом

Многие люди ошибочно полагают, что плач является показателем низкой стрессоустойчивости. Но на самом деле, эмоциональные слезы помогают укрепить психику.

Во время сильных переживаний надпочечники выделяют повышенное количество кортизола и адреналина. Эти вещества называют гормонами стресса. При плаче они удаляются из организма вместе со слезной жидкостью. В результате у человека значительно уменьшается тревожность и снижается психическое напряжение.

Крепкий сон

Многие родители замечают, что после плача ребенок крепче спит. Это связано с расслабляющим и успокаивающим эффектом эмоциональных слез. Кроме этого, когда малыш плачет, он тратит немало сил. После такого выброса энергии ребенку хочется спать.

В настоящее время ученые не установили, способствуют ли эмоциональные слезы крепкому сну у взрослых. Однако и зрелые люди замечают, что плач помогает им быстрее уснуть после сильных переживаний. Слезы действуют на них как своего рода седативное и снотворное средство.

Польза для глаз

В состав слез входит лизоцим. Это фермент, который разрушает оболочки бактериальных клеток. Люди, которые часто плачут, гораздо реже болеют конъюнктивитом и другими воспалительными патологиями глаз.

Кроме этого, плач помогает очистить полость глаза. Вместе со слезной жидкостью из органа зрения удаляется пыль и загрязнения.

Заключение

Плач приносит нам моральное облегчение. Ведь слезы являются эффективным способом снятия стресса. Но бывают случаи, когда чрезмерная плаксивость является настораживающим признаком. Это может быть одним из проявлений депрессии.

При депрессивных расстройствах человек может плакать несколько раз в день. Это сопровождается стойким снижением настроения, постоянной тоской и тревогой. Характерным признаком депрессии является то, что слезы не приносят облегчения. После плача не наступает ни успокоения, ни расслабления, а зачастую настроение и самочувствие даже ухудшаются. Такое состояние требует срочной помощи психотерапевта или психиатра.

Старайтесь отличать нормальный плач от патологических проявлений. При депрессии слезы нередко появляются по незначительным поводам. Даже небольшая неприятность может спровоцировать плач. Если вам ранее никогда не была свойственна повышенная эмоциональность и плаксивость, то частые слезы могут быть настораживающим признаком. Это говорит о том, что вам нужна консультация специалиста.

Во всех остальных случаях вам не следует стыдиться своих слез. Ведь удерживать сильные эмоции в себе крайне вредно для психического и физического здоровья.

Все мы плакали, когда были детьми. Но, повзрослев, многие из нас часто пытаются сдержать слезы, полагая, что плач — особенно на публике — рассматривается как признак слабости или как нечто, чего следует стыдиться. Но так ли это? Или проливать ручьи слез действительно полезно?

Почему люди плачут?

Существует три типа слез. Все они служат разным целям.

Во-первых, это так называемые невидимые слезы или базальные. Они постоянно выделяются через наши слезные протоки и представляют собой богатую белком антибактериальную жидкость, которая смачивает роговицу и помогает глазам сохранять влажность. Когда они присутствуют в нормальном количестве, мы их даже не замечаем.

Во-вторых, есть рефлекторные слезы — именно они ручьями текут из наших глаз, когда мы режем лук, идем навстречу ветру или когда нам, например, что-то попало в глаза. Такие слезы содержат в себе много антител и являются своего рода защитной реакцией организма от внешних раздражителей и микробов.

И, в-третьих, существуют эмоциональные слезы. Это результат проявления нами любых чувств и эмоций, как позитивных, так и негативных — будь то боль, радость или грусть, следовательно, именно эти слезы появляются, когда мы плачем. Считается, что в них по сравнению с первыми двумя типами слез содержатся в гораздо большей концентрации специфические гормоны пролактин и АКТГ, из-за чего эмоциональные слезы даже можно различить по запаху.

У​ченые пришли к выводу, что эмоциональные слезы снижают либидо. Одно из исследований показало, что мужчины, которым были предложены запахи слез разного типа, находили плачущих женщин не такими красивыми и привлекательными, в то время как представительницы прекрасного пола всего лишь посмотрели грустный фильм.

Преимущества плача

Многие из нас пытаются подавить слезы, считая их признаком слабости, но наука предполагает, что, сдерживая свои эмоции и отказываясь плакать, мы упускаем очевидные преимущества. Рассмотрим некоторые из них.

1. Восстановление баланса

Мы плачем не только, когда нам грустно. Слезы также могут быть реакцией на чрезмерную радость, страх или напряжение. При этом во время плача эмоциональное равновесие восстанавливается. Следовательно, слезы — это способ прийти в норму и избавиться от сильных эмоций.

Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology показало, что плач может оказывать успокаивающее воздействие за счет активизации парасимпатической нервной системы, которая помогает людям расслабиться.

2. Скажи «нет» боли

Когда мы плачем длительное время, выделяются окситоцин и эндорфины. Эти полезные химические вещества способны облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Таким образом, слезы могут не только помочь уменьшить болевой синдром, — прощай таблетки — но и подарить вам ощущение спокойствия или благополучия.

Иду по улице и вижу такую картину. Мальчишка лет шести-семи висит, схватившись побелевшими руками за перекладину, и, пытаясь из последних сил победить эту «лесенку», переставляет поочередно детские ладошки — как вдруг начинает плакать — на что его отец, который стоит рядом, не нашел ничего лучше, чем сказать пацану: «Ты что слабак или баба, раз плачешь? Я этому тебя учил?».

Никогда не понимала, почему мальчикам нельзя плакать. А фразу «ты же мужик» и вовсе хочется запретить. Может, тогда было бы меньше жалоб женщин на неумение сильного пола адекватно выражать свои эмоции.

3. Настроение на подъеме

Продолжительный плач и в особенности рыдания в конечном итоге приводят к тому, что мы начинаем чувствовать себя лучше. Кроме того, выделяемые во время плача окситоцин и эндорфины помимо снятия боли могут помочь улучшить настроение.

Знаете ли вы, сколько в вас марганца? Без анализов тут не обойтись. Однако доказано, что чем меньше его в организме, тем лучше мы себя ощущаем, потому что его избыток может привести к усилению беспокойства, нервозности, раздражительности, усталости и даже агрессии. Есть хорошая новость — по данным исследований, слезы понижают уровень марганца в организме человека. Поэтому плачьте на здоровье!

4. Жизнь, свободная от стресса

Исследователи полагают, что плач может снизить уровень гормонов стресса и некоторых других химических веществ в организме, что, в свою очередь, может уменьшить стресс. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования в этой области, чтобы подтвердить это. Помимо плача рекомендуем также обратить внимание на релаксацию — это еще один из эффективных способов борьбы со стрессом и напряжением.

Плакать очень полезно, потому что идет мощный выплеск отрицательной энергии! Если в себе все копить, то и болячки можно заработать, и даже постареть. А еще читала, что когда мы плачем, то прочищаем свои слезные железы. Так что, плачьте на здоровье!

5. Признак силы

Плач — это способ сказать обществу, что вам нужна поддержка. Вспомните, как ведут себя дети, когда хотят получить необходимую им помощь и заботу, — они плачут. У взрослых все наоборот — плакать на людях считается дурным тоном. А ведь на самом деле для этого нужна своего рода смелость. Не все способны показать публично, насколько они уязвимы. И зря! Зачастую слезы повышают эмпатию. Люди с большей вероятностью ответят состраданием тому, кто льет слезы, так как с большой долей вероятности захотят помочь, а эта реакция, в свою очередь, способна укрепить связь и улучшить коммуникацию между людьми.

Японцы так сильно верят в пользу плача, что в некоторых городах Страны восходящего солнца даже есть специальные клубы для тех, кто хочет поплакать вместе.

6. Сон как у младенца

Как уже было сказано ранее, плач имеет успокаивающий, обезболивающий и улучшающий настроение эффект, из этого следует, что слезы могут быть своего рода снотворным, и способны помочь нам быстрее и легче заснуть.

Научный труд, опубликованный в журнале Pediatrics, показал, что плач однозначно помогает детям лучше спать. Участники эксперимента использовали так называемый контролируемый плач, оставляя свое любимое чадо на короткое время поплакать незадолго до укладывания. Плач увеличил продолжительность сна и уменьшил количество раз, когда младенцы просыпались ночью. Год спустя ученые также проверили, не повлияло ли такое поведение родителей на эмоциональную связь между ними и детьми — ответ был отрицательным.

7. Способ оправиться от горя

Уильям Шекспир писал, что «плакать — значит уменьшать глубину горя». И это действительно так. Плач особенно важен в периоды скорби. Как и объятие близкого человека, он способен облегчить этот процесс, и может помочь не только пережить плохие моменты, но и справиться с утратой. Поэтому важно уметь плакать, когда тебе плохо, а не притворяться сильным. Но главное не переборщить. Если плач начинает мешать вашей повседневной деятельности, это может быть одним из признаков депрессии. Чтобы исключить это, возможно, стоит проконсультироваться с врачом.

Исследователи из Тилбургского университета изучали то, как плачут люди в разных странах, и пришли к интересным выводам. Из женщин, по их мнению, реже всех льют слезы китаянки — примерно 1,4 раза в месяц, а из мужчин — жители Болгарии — всего 0,3 раза в месяц. В то время как самые большие любители порыдать живут в Америке: женщины там плачут в среднем 3,5 раза в месяц, в то время как мужчины из этой же страны делают это примерно 1,9 раз в месяц.

7 причин, почему плакать иногда полезно

А я вот задумался, почему 7 причин, по которым плакать полезно? Не девять и не пятнадцать? С моей точки зрения причина, по которой плакать полезно только одна. Давайте попробуем вместе разобраться.

Когда мы плачем? Когда нам грустно, обидно — когда мы не получили чего-то, что хотели. Тогда, когда мы испытываем неприятные для нас эмоции. А что такое эмоция? Это реакция нашего организма на неудовлетворенную потребность, не достигнутую цель. И чем субъективно желаннее и важнее эта цель, тем сильнее эмоции.

Сегодня в очереди стояла женщина и на фразу продавца: «Молоко закончилось!» — она просто пожала плечами и сказала: «Ну и ладно, тогда кефир, пожалуйста». А я в этот момент вспомнил ребенка, в голос ревущего из-за не доставшегося ему мороженого. Понимаете, о чем я?

Второй момент, который необходимо понимать. За постановку и достижение целей у нас отвечает кора головного мозга — нейронные сети, а за переживание эмоций — более древние отделы головного мозга, гуморальная система (гиппокамп, миндалевидное тело и прочие железы), работающие при помощи гормонов. Обе системы взаимосвязаны, и если работают согласованно, то процесс, например, переживания утраты близкого человека протекает естественно. Плач — это нормальная разрядка, истощение, естественное завершение процесса переживания неудовлетворенной потребности. Но что происходит, когда мы ограничиваем себя в проявлении эмоций, в частности, в плаче? Для этого давайте рассмотрим, как мы это делаем.

Логично предположить, что если что-то не происходит, есть фактор, препятствующий процессу. В нашем случае таким препятствием являются сформировавшиеся в детстве правила и представления о себе, определяющие, что можно делать, а чего нельзя. В гештальт-терапии они называются интроектами, в когнитивно-поведенческой психотерапии — компенсаторными стратегиями.

Простейший пример: «Мальчики не плачут». От слов «совсем» и «никогда». И если ребенок с детства воспитывается на таких представлениях о мужественности, то тут недалеко до суждения «Если я плачу, значит, я неправильный мальчик». И впоследствии, по мере накопления схожих ситуаций, внешних оценок, самооценки, возникает правило, стратегия поведения: «Плакать нельзя, иначе все увидят мою слабость и ничтожность». А ведь в жизни даже маленького человечка достаточно ситуаций, в которых плакать, ой, как хочется. И годы спустя молодой парень стоит над свежей могилой матери и единственное, что он может выдавить из себя — четыре слова: «Это была моя мать». А энергия эмоций, поток гормонов никуда не деваются, организм в стрессе, бушует шквал эмоций, а разрядки нет.

Наши глубинные убеждения, представления о самих себе, для защиты от которых строятся такие ограничивающие нас правила и стратегии обычно бывают трех типов:

а) мы слабы и беспомощны, настолько, что не можем получить желаемое;

б) мир настолько жесток и опасен, что не дает нам необходимого;

в) либо мы какие-то настолько неправильные и никчемные, что недостойны чтобы нам это дали. Т.е. мы недостаточно хороши, либо мир и окружающие нас люди плохи.

И в ситуациях, когда мы чего-то не получаем, они скорее всего будут активированы, не попадая в сферу осознания, но тем не менее воздействуя на нас. Получается этакая ловушка. В нашем примере, чтобы не встретиться с неприятным представлением о себе, как о слабом человеке, используется правило «Нельзя проявлять свои чувства» и наша естественная реакция плача, которая могла бы привести к разрядке сознательно, останавливается. Но верны ли исходные посылки? Действительно ли плач это признак слабости? Реалистичен ли страх, что нас отвергнут, если мы проявим свои чувства?

А в процессе психотерапии мы ищем и оспариваем наши представления о самих себе, ограничивающие наши реакции, возвращая свободу реагирования и возможность осознанного выбора. Мы пытаемся перепроверить эти ограничивающие убеждения на истинность и получить новый опыт. Поддержки, принятия, позитивного отношения к себе, окружающим нас людям, миру. Разве мы этого не достойны?

Перед тем, как сесть за написание статьи о пользе или вреде плача и слез, я обратилась к своим коллегам — психологам, чтобы узнать, что они знают и что думают о плаче и слезах. И еще больше убедилась в том, что большинство населения, и в том числе, психологи, уже давно знают о пользе слез, как факторе выражении эмоций, факторе борьбы со стрессом. Об этом было много публикаций в прессе и передач на телевидении. И журналисты, и специалисты, наиболее приближенные к психологии, в один голос заявляют о том, что плакать полезно, что после плача наступает расслабление, что слезы очищают душу и лечат тело.

В процессе работы над статьей я хорошенько покопалась в Интернете, нашла разные забавные популярные статьи, а также статьи более приближенные к науке. И вот, что интересное я в них обнаружила. Оказывается, есть ряд мифов, которые поддерживаются в СМИ достаточно длительное время, например, плакать регулярно полезно. Женщинам рекомендуется плакать не реже 2-3 раз в месяц, мужчинам — 1-2 раза в месяц. Интересно, а как же заставить себя плакать регулярно, если нет повода? Или другой миф, о том, что слезы помогают справиться со стрессом, т. к. во время плача выходят из организма гормоны стресса, например, кортизол. Или вот еще миф: мужчины менее эмоциональны, поэтому и плачут реже.

На самом деле эти мифы не лишены оснований — наблюдений за людьми. Однако за процессом плача стоят конкретные физиологические и психологические механизмы. Оказывается, в слезах, возникающих во время сильной эмоциональной реакции, горя или счастья, содержится много пептидов; слезы, которые помогают очистить глаз от соринки или от резкого запаха, — на 97 % — вода. Кортизол слезы не выводят. Зато во время появления слез медики находят гормоны пролактин и энкефалины, успокаивающие и обезболивающие организм.

Младенцы и дети плачут, когда необходимо удовлетворить физиологические потребности, сигнализируют о том, что им плохо, и тогда родители быстро подходят, определяют причину плача и оказывают помощь. Между плачем и удовлетворением потребностей формируется нейронная связь, условный рефлекс. Взрослый человек часто плачет, чтобы сигнализировать близким о своих чувствах, вызвать их сочувствие. То есть, слезы и соответствующая мимика — возможность без слов показать чувства и эмоции.

По результатам одного из социологических опросов было выяснено, что женщины воспринимали плачущих мужчин как более симпатичных, по сравнению с неплачущими. Но взрослые также могут плакать наедине с собой. Возможно, это помогает людям четче понять проблему, вызывающую слезы, чтобы легче с ней справиться.

На отличия в частоте плача женщин и мужчин влияют не только социокультурные факторы, когда мальчикам запрещают плакать, убеждая, что надо быть стойкими. У мужчин слезные железы менее развиты, чем у женщин, поэтому их железы выделяют меньше жидкости. Хотя переживают мужчины ничуть не меньше, чем слабая половина человечества, только стараются не показывать своих переживаний на публике.

Один из мощнейших механизмов саморегуляции организма — это осознанное контролируемое дыхание. Во время плача мы начинаем контролировать свое дыхание. И это часто приводит к облегчению нашего состояния.

Во время плача напрягаются мышцы лица, шеи и других зон. После сильного напряжения происходит расслабление мышц. Вслед за мышцами после плача нервная система тормозится. Человек легко засыпает.

В общем, стесняться слез не надо. И если плачется, то плачьте на здоровье!

Понятно, почему многие люди стараются сдерживать слезы — общество не особо их одобряет. В детстве за это могли назвать «плаксой», а теперь «слабаком» или «истеричкой». Некоторые стремятся и вовсе отказаться от слез, а зря, ведь, согласно некоторым исследованиям и теориям ученых, иногда плакать бывает полезно:

1. Плач помогает снять эмоциональное напряжение. После пролитых слез нам становится легче, нормализуется сердечный ритм, сознание проясняется. Эту теорию сформулировал еще Зигмунд Фрейд, считавший, что стимуляция слезной железы может избавить мозг от накопленного стресса.
2. Слезы лечат. Это одна из причин, почему психологи советуют сразу после расставания не заглушать боль развлечениями, новыми людьми, событиями, а какое-то время вдоволь наплакаться. Необходимо «переболеть», пережить горе, выплакать столько слез, сколько нужно, чтобы в итоге все пришло в норму и появились силы жить дальше. Случается так, что у людей, которые не дали волю эмоциям, попросту происходит «застревание» — они годами не могут пережить болезненный период и идти вперед.
3. Слезы помогают донести до близкого человека, что вам плохо. И я говорю, конечно, не про манипуляции слезами. Еще в 1984 года ученые Кребс и Докинз отметили, что люди могут использовать слезы, чтобы достичь цели взаимодействия с другим человеком. Иногда словами сложно объяснить то, как вы себя чувствуете, эмоции же все скажут за вас.
4. Отсюда выходит еще одна полезная функция слез — они сближают. Когда человек плачет, его уже сложно воспринимать как врага (а в тяжелых конфликтах мы, к сожалению, склонны сильно злиться даже на близких людей), вы вспоминаете, что он много для вас значит. Согласно статье, опубликованной в Oxford University Press, обычно люди реагируют на чужие слезы не враждебно, а с сопереживанием и желанием помочь.
5. Ну и, разумеется, не стоит забывать про то, что слезы — естественная защита глаз от пыли и других загрязнений, а также дыма и сухости.

Разумеется, если слезы являются вашим постоянным спутником — это повод задуматься о том, все ли у вас в порядке или необходимо срочно что-то менять в жизни. А в некоторых случаях это сигнал о том, что пора обратиться за помощью к психологу.

Основная польза от слез и тому подобных бурных проявлений эмоций заключается в том, что это один из естественных физиологических способов сбросить напряжение и отрегулировать свои переживания.

Чем плохо, если мы находимся в напряжении, но не позволяем себе переживать эмоции, если мы их подавляем? Это ведет к мышечным блокам и спазмам, а в результате к дальнейшим психосоматическим заболеваниям. Если же человек сбрасывает эти эмоции через слезы, то благодаря частичному снижению напряжения и тому, что у него уменьшается заблокированность и спазмированность мышц тела, меньше и опасность заболеть.

Кроме этого, есть такой частый эффект — если человек все время прокручивает в голове сцены, что ему сказали, как ему обидно, как он мог бы ответить, но не ответил, и так далее, то таким образом он сам себя накручивает и тратит слишком много времени и энергии на эти бесконечные внутренние диалоги. И для такого типа людей порыдать по поводу ситуации один раз, успокоиться и переключиться на другие дела, — тоже было бы очень полезно, так как сэкономит время, силы и энергию на то, чтобы, успокоившись, делать эти самые другие дела.

Однако в принципе слезы — все же детский механизм регулировки эмоций. Взрослому человеку, конечно же, нужно учиться осознанности и осознанному проживанию эмоций с переводом их в энергию для действий. Для психологически взрослого человека его негативные эмоции — просто индикатор, что в его жизни не нравится и что ему надо изменить. А плакать — инфантильный стиль реагирования. Взрослый человек использует эмоции как мотивацию для активных действий по улучшению своей жизни.

Многие считают, что знают всё о причинах собственной усталости и делают также всё, чтобы ее победить. Попробуйте искренне ответить на эти несложные вопросы и проверьте, действительно ли в собственной усталости для вас нет никаких тайн…

нормально ли это, как перестать?

Слезы — естественная реакция организма людей на стрессовые ситуации, радостные события. Подавлять слезы не всегда полезно, это чревато психологическими нарушениями. Однако, регулярная слезливость — это повод проанализировать, что является истинной причиной такого состояния. Что будет, если плакать каждый день? Постараемся разобраться с этим вопросом более детально.

Содержание

1. Вред и польза
2. Польза
3. Вред
4. Почему нельзя много плакать?
5. Что будет с глазами?
6. Можно ли похудеть
7. Как долго плачете каждый день?
8. На протяжении недели
9. На протяжении месяца
10. Несколько месяцев
11. На протяжении года
12. Причины
13. При беременности
14. После родов
15. Из-за работы
16. Влюбилась
17. Проблемы подростка
18. Из-за мамы
19. Из-за школы
20. Из-за парня
21. Как успокоиться и перестать плакать?

Вред и польза

Слезы — жидкость, выделяемая слезными железами.

Психологи призывают изменить привычное отношение к слезам. Плач — это то, что делает каждого из нас человеком.

Существует прямая связь между слезной железой и областями головного мозга, которые отвечают за человеческие эмоции. Слезы выполняют множество интересных функций. Ученые отмечают, что гораздо вреднее сдерживать эмоции.

Специалисты сходятся во мнении, что большинство людей являются жертвами психологических травм и эмоций детства. Нуждаются в том, чтобы пережить свои чувства заново, в безопасных отношениях или условиях.

Такие люди часто плачут при просмотре фильмов, прослушивании музыкальных композиций. Нуждаются в том, чтобы быть понятыми и любимыми, должны научиться выражать свои потребности и транслировать их в окружающий мир.

Польза

Польза в том, что слезная жидкость омывает слезные каналы. Это обеспечивает питание и увлажнение конъюнктиве.

На роговицах глаз отсутствуют кровеносные сосуды, поэтому слезы обеспечивают поступление необходимых питательных веществ и очищение поверхности глазных яблок.

Польза плача также заключается в физическом оздоровлении, уменьшении стресса. Многие не задумываются: что, если люди, которые плачут, могут облегчить состояние души. Это нормальное проявление, которое приносит облегчение на уровне физического тела.

Подытожим, в чем основная польза слез:

• уменьшение психологического напряжения и стресса;
• выведение токсических веществ из организма;
• увлажнение глазных яблок, защита от повреждения;
• уменьшение психологической и физической боли — в процессе плача в организме вырабатываются натуральные обезболивающие вещества;
• нормализация кровяного давления.

Специалисты отмечают, что человек, который поплакал, не решает этим свою проблему — однако, может взглянуть на ситуацию более спокойно и объективно.

Вред

Плач вреден для людей, которые не осознают причин своих проблем и способны самостоятельно загнать себя в тяжелый стресс и депрессию.

Проводили испытания, в ходе которых исследовали людей, плакавших на грустном фильме. 80% из них подтверждали, что после окончания картины чувствовали себя хуже, чем люди, которые не плакали.

Если регулярный плач — это постоянное самобичевание или потоки жалости к себе, то это оказывает деструктивное влияет на психологическое состояние человека. Наиболее неблагоприятные прогнозы для людей с тяжелой формой депрессии, которые не осознают причины своих переживаний.

Почему нельзя много плакать?

При частом эмоциональном плаче возможен гормональный дисбаланс. Нормально ли плакать постоянно?

Согласно исследования, больше половины опрошенных не чувствуют облегчения после того как поплачут. 7% людей чувствуют себя гораздо хуже.

Важно искать другие способы справиться со стрессом, не прибегая к частым слезам. Это истощает нервную систему, неблагоприятно для иммунитета и общего состояния человека.

В некоторых случаях плач объединяет людей. Однако, многие отмечают, что постоянный плач собеседника вызывает раздражение и отчужденность. Большинство людей не готовы видеть слезы других, даже если сами являются причиной огорчения.

Что будет с глазами?

Если плакать почти каждый день, нарушается работа сальных желез. Возможен хронический воспалительный процесс на краях век. Такое нарушение сопровождается медленно растущим образованием — градиной. Это распространенное заболевание, которое поражает верхние и нижние веки. Не стоит путать с ячменем — состоянием, когда в глаза попадает инфекционный возбудитель.

Глаза распухают, краснеют, постоянно раздражены. Помимо физиологического дискомфорта, это сказывается на внешнем виде не самым благоприятным образом.

Многие люди предпочитают коммуницировать со спокойными, радостными, самодостаточными личностями и не видеть чужих слез.

Можно ли похудеть

Лосс-Альтосская медицинская группа проводила исследования на тему: связь слез и снижение массы тела. Пришли к выводу, что вместе со слезами из организма выводится часть токсических веществ, что способствует восстановлению метаболизма и похудению.

Во время плача, обусловленного эмоциями или стрессом, в организме вырабатывается гормон кортизол. Он выполняет несколько функций:

• мобилизация сил организма;
• притупление чувства голода;
• снижение аппетита.

Организм сжигает и преобразует жировые запасы, обеспечивая дополнительное поступление энергии. В конечном итоге это действительно приводит к снижению массы тела.

Как долго плачете каждый день?

Продолжительный плач — это повод обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину такого состояния. Важно не истощать защитные силы организма, не вызывать психологический дисбаланс.

На протяжении недели

Плач на протяжении недели — тревожный признак. Можно провести эксперимент и постараться отвлечься на:

• решение бытовых вопросов;
• просмотр любимого фильма;
• прогулку на свежем воздухе;
• физическую активность: бег, йога, отжимания, приседания.

Важно сконцентрироваться и направить усилия на первопричину слез. Многим помогает выговориться. Иногда люди практикуют разговоры с незнакомыми людьми: в поезде, автобусе и это действует как сеанс первоклассной психотерапии.

На протяжении месяца

Плач на протяжении месяца может спровоцировать нарушения работы органов зрения. Человека начинает беспокоить головная боль. В этот период многие прибегают к применению растительных седативных препаратов и начинают искать помощь вовне.

Люди, которые плачут по малейшему поводу, часто очень мнительны и обидчивы.

Это плохо сказывается на состоянии психики и физическом самочувствии. Важно прорабатывать черты характера, ухудшающие собственную жизнь и жизнь окружающих людей.

Несколько месяцев

Когда человек плачет по любому поводу, это может затянуться на несколько месяцев. При существующих нарушениях это лишь усугубляет депрессивное расстройство, чувство подавленности.

Многие начинают испытывать страх от такого состояния. Не могут контролировать плач и обращаются за поддержкой. Остальные справляются собственными силами. К сожалению, не всегда успешно. Необходимо осознавать опасность такого состояния и его необратимые последствия.

На протяжении года

Если человек плачет на протяжении года, и стандартные методы воздействия ему не помогают, рекомендовано проконсультироваться с психологом. При тяжелых нарушениях человека перенаправляют к психиатру.

Плач без причины — тревожный сигнал организма и психики.

Вредно ли принимать сильные успокаивающие препараты? Однозначно, да. Самолечение антидепрессантами не безопасно, поскольку ситуация только усугубляется.

Возможно привыкание к таблеткам и синдром отмены при неправильном, резком прекращении использовании. У таких медикаментов обширный перечень противопоказаний и побочных реакций.

Причины

Причины постоянного, бесконтрольного плача связаны с физиологическими особенностями организма, условиями работы и проживания, образом жизни. Когда человек влюбляется или сталкивается с непониманием сверстников, родителей, любимых, это часто приводит к слезам.

При беременности

Во время беременности в организме происходят глобальные гормональные перестройки. Женщину расстраивают самые обыденные вещи: забывчивость, усталость, сонливость.

Возможны раздражения из-за изменения вкусовых предпочтений, увеличения веса, изменения размеров одежды.

Важно помнить, что ребенок чувствуют любые эмоциональные изменения, находясь в утробе мамы.

В этот период помогут дыхательные практики, занятия йогой для беременных, вкусная еда, много чистой питьевой воды. Акушеры-гинекологи рекомендуют использовать чаи с ромашкой, чаще гулять на свежем воздухе.

После родов

Многие женщины также сталкиваются со стрессом после родов. Гормональные изменения все так же одолевают женский организм. Увеличивается и нагрузка на молодую маму. Сказывается недосып, послеродовая депрессия, усталость.

Плаксивость в этот период настигает многих мам. Для избегания эмоционального выгорания, психологи рекомендуют не перегружать себя и принимать помощь близких людей.

Из-за работы

Для многих людей работа — источник стресса, напряжения и эмоционального срыва. Ответственная должность, умственная и физическая перегрузка, неблагоприятные отношения в коллективе, соперничество — и человек в одном шаге от срыва и депрессии.

Нервничать и плакать из-за работы опасно: это истощает психологически и энергетически.

Если работа давно не приносит радость и желаемого финансового вознаграждения — возможно, жизнь дает прямую подсказку о смене рода деятельности.

Если же трудовая деятельность нравится, то лучше пересмотреть отношение к определенным вещам и стараться настраиваться позитивно. Давно известный факт, что окружающие люди и ситуации являются отражением нашего внутреннего состояния.

Влюбилась

Многие влюбленные задаются вопросом: что со мной, почему я готов расплакаться от любой приятной мелочи?

В этот период меняется биохимический состав крови, гормоны счастья и радости зашкаливают. Это становится причиной беспричинных, счастливых слез. Изменения происходят как на уровне физиологии, так и психологии.

Это проходящая реакция, которая не требует специального воздействия. Наслаждайтесь приятным моментом и плачьте с удовольствием. В это время чувствительность партнера кажется очень милой и в большинстве случаев раздражения не вызывает.

Проблемы подростка

Подрастающее поколение сталкивается с множественными проблемами и задачами, попадая в мир взрослых. Причины могут быть связаны с неурядицами в семье, нежеланием посещать школу, непониманием сверстников.

Основная задача родителей в этот период — не ругать и не отчитывать чадо, а постараться найти общий язык и поддержать.

Эффективно общение со школьным психологом. Чтобы ребенок не закрылся, не стоит предъявлять обвинений, повышать голос, ругаться. Все, что нужно человеку в любом возрасте — это понимание, приятие и любовь близких.

Из-за мамы

Многие подростки страдают от непонимания в собственной семье. Мама — самый близкий человек, который дает жизнь, ощущение безопасности, спокойствия, любви.

Задача взрослого — сделать так, чтобы ребенок ощущал дружественную атмосферу и всегда обращался за поддержкой в первую очередь именно к своим родным.

Нежная, любящая мама — опора и отдушина для каждого ребенка, сколько бы лет ему ни исполнилось. Воспитательный процесс лучше доверить отцу, тренеру, наставнику и оставаться для ребенка светом, красотой, источником безграничной любви и поддержки.

Из-за школы

Кто не сталкивался со сложностями в школе: непростой процесс обучения, разногласия с одноклассниками, повышенные нагрузки на физическое тело и психику.

В период полового созревания происходит осознание себя отдельной самостоятельной личностью. К этому добавляются гормональные изменения.

Не каждый подросток соглашается с условиями и правилами, которые диктует школа, класс, учителя. Большинство задаются вопросом: что со мной, почему я не такой как все? Это приводит к внутреннему сопротивлению, излишней эмоциональности, вспыльчивости, слезам.

Выходов несколько: общение с психологом, родителями, смена школы. Важно не закрываться и не игнорировать собственные проблемы и внутренний дискомфорт.

Хорошо, когда есть близкий друг, с которым можно поговорить по душам и сделать объективные выводы из сложившейся ситуации. Многие дети находят поддержку у бабушек и дедушек.

Из-за парня

Слезы девочек-подростков из-за парня — далеко не редкость. Первая любовь редко заканчивается счастливо. Каждая девочка мечтает быть единственной, самой любимой и очень огорчается, когда поведение избранника не соответствует внутренним ожиданиям.

С самого молодого возраста важно сохранять разборчивость и внимательно относиться к выбору парней. Хорошо, когда подобные моменты девушка обсуждает со своими родителями.

Доверительные отношения с мамой и папой, мир, спокойствие и гармония дома создают отличную базу для будущих отношений девушки и создания собственной семьи.

Человек подсознательно реагирует на внешние раздражители и стрессовые ситуации. Системно-векторная психология предлагает воспользоваться своим внутренним вектором, чтобы разобраться с причиной слез.

Важно осознать, куда направлены чувства и эмоции: внутрь себя или наружу. Такие навыки подробно разбирают на приеме с личным консультантом. После сеанса излишняя плаксивость замещается умиротворенностью, счастьем, радостью, благодарностью.

Чтобы быстро успокоиться и перестать плакать, можно воспользоваться такими рекомендациями:

• помассировать уши, особое внимание уделяя мочкам. В ушах находится множество биологически активных точек, при рефлекторном воздействии на которые уменьшается внутреннее напряжение и стресс;
• сделать несколько физических упражнений: приседания, планку, несколько асан из йоги;
• принять душ или ванну;
• выпить травяной чай с ромашкой, мятой, мелиссой или какао;
• хорошо помогает отвлечься и от неприятных мыслей уборка или небольшая перестановка дома.

Что делать, если постоянно хочется плакать? Поговорите с близким человеком, попросите поддержки, обнимитесь. Телесный контакт уменьшает кортизол — главный гормон стресса. При чрезмерной плаксивости и тяжелом психоэмоциональном состоянии рекомендовано обращаться к психологам.

Что происходит с организмом, когда мы плачем? Удивительные факты

Чему вы уделяете больше времени – плачу или спортивным тренировкам? Удивлены тем, что между этими процессами есть связь? А она есть. И это довольно любопытный факт. Давайте рассмотрим, что же происходит с нашим телом, когда мы плачем, а также узнаем о некоторых полезных свойствах слез. Тогда все станет понятно.

Но для начала приведем некоторые статистические данные, полученные в результате недавно проведенных исследований. Ведь именно на этих результатах базируются столь интересные выводы. Итак, 33 % опрошенных американок признались, что они плачут, как минимум, один раз в неделю. 60 % женщин не уделяют физическим упражнениям достаточно внимания, а 25 % вообще игнорируют физические нагрузки в любом виде. Теперь ясно, что плачут женщины намного чаще, чем занимаются спортом. И также можно догадаться, что во время обоих процессов организм сжигает калории. Но столь ли полезен для организма плач, как регулярные занятия спортом? Все зависит от того, какие именно слезы вы проливаете.

Виды слез

Плач способен оказывать влияние на наше тело. С одной стороны – оно положительное. Однако многое зависит от того, какого типа слезы вы проливаете. По словам исследователей, есть три разновидности слез – базальные, рефлекторные и психические. Первые обеспечивают нашим глазам должный уровень увлажнения. Вторые позволяют избавиться от попавшей в глаз соринки. А вот третьи появляются, когда человек испытывает сильные эмоции.

Хлои Чжао стала лучшим режиссером, а «Земля кочевников» получила главный «Оскар»

На центральной площади города Мзабы нет магазинов — это место для встреч

Китайский электромобиль: российские автолюбители рады новой модели Nio

Равнодушный гипоталамус

Каждый из нас когда-либо проливал слезы счастья. А как насчет испуга или расстройства? Это тоже причины для слез. И таких причин может быть огромное количество. И самое интересное, что часть нашего мозга, ответственная за наши слезы, даже не может определить, почему мы плачем в той или иной ситуации.

Речь идет о гипоталамусе – небольшой части головного мозга, размером с миндальный орех. Когда мы счастливы или грустны, гипоталамус выполняет одну и ту же задачу – отреагировать. Он получает сигнал от другой части мозга – миндалевидного тела, которое обрабатывает информацию об испытываемых нами эмоциях. Но какого типа эти эмоции, гипоталамус распознать не может, даже когда заставляет слезные протоки усиленно работать.

Замена тренировкам

Как уже было отмечено, американцы не имеют возможности посвящать много времени спорту, однако плач – это тоже тренировка. Наверняка вам приходилось наблюдать истерику ребенка, тогда вы точно понимаете, насколько активным может быть плач. Рыдания сотрясают все тело. Кожа может стать пятнистой, может разболеться голова. Сердце испытывает усиленную нагрузку, тело реагирует повышенным потоотделением. Это тоже своеобразная тренировка для тела, при которой организм активно сжигает калории.

Врач оценил способность «витаминного коктейля» противостоять коронавирусу

Альпаки помогут! Ученые нашли необычное средство для борьбы с коронавирусом

Что надеть на Иоанна Ветхопещерника (2 мая), чтобы весь год везло в жизни

Комок в горле

Когда вы чувствуете, что слезы подступают, в горле возникает ощущение твердого комка. А иногда такое ощущение возникает даже без всяких поводов для грусти. Вы можете ощущать комок в горле даже тогда, когда просто нервничаете. Однако на самом деле никакого твердого тела в горле нет. В медицине это явление называется ощущением глобуса. Таким образом наш организм пытается предотвратить появление слез. Спасибо мозгу! Несмотря на то, что никакой физической преграды в горле нет, вы можете ослабить неприятные симптомы, выпив немного воды или принимая пищу. Другого лечения не требуется. Когда человек успокоится, комок исчезнет сам.

«Добрый» нос

Когда мы плачем, наш нос часто нам помогает, создавая отличный поток (а то и два) слизистых выделений. Почему же так происходит? На самом деле это те же слезы, которые выделились по внутренним каналам и вступили в реакцию со слизистой носа. Согласитесь, слезы из носа лучше, чем сопли из глаз.

Целебная жидкость

Многие ученые утверждают, что слезы имеют целительную силу. Подразумевается, что они снижают уровень гормонов стресса в организме. Поэтому такой процесс для человека полезен. К тому же, глубокие вдохи и выдохи, которые рыдающий человек делает, а также интенсивное потоотделение позволяют нашему телу избавиться от токсинов. А еще во время плача в организме выделяются определенные химические вещества, облегчающие физическую и эмоциональную боль. Вот такое натуральное обезболивающее средство, для которого не нужно рецепта.

Репрессированный отец и верность умершей жене: непростая жизнь Кахи Кавсадзе

От актера Ефремова отказалась дочь, которая недавно сменила имя

Эксперт рассказал, кому могут отказать в ипотеке

Слезы убивают бактерии

Слезы могут быть нам полезнее, чем многие предполагают. Они способны убивать бактерии. В бытовом плане это свойство можно использовать для дезинфекции. То есть если у вас под рукой нет антибактериальных салфеток, вы можете поплакать в свои руки, и они станут чистыми. Хотя мало кому придет в голову использовать слезы именно таким образом, сам факт такого влияния на бактерии открывает огромную перспективу перед учеными. На данный момент уже известно, что белок, содержащийся в слезах, способен убивать даже бактерии сибирской язвы. А мы попусту проливаем столь ценное лекарство. А сколько еще полезных открытий будет сделано в ближайшие годы! Так что плач, с этой точки зрения, очень полезный процесс.

Плач поднимает настроение

Был проведен определенный эксперимент. Группе людей показали грустный фильм. Некоторые зрители не смогли сдержать слез. В конце сеанса выяснилось, что те люди, которые поплакали, отметили улучшение настроения. А те, кто от слез воздержался, чувствовали себя подавленными. Так что для поддержания эмоционального баланса периодически плакать действительно полезно.

А вы верите в целительные способности слез?

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Почему человек плачет и как это происходит?

Люди начинают плакать с момента своего рождения. Эта естественная реакция организма остается с нами навсегда, она проявляется, когда мы грустим, и когда радуемся. Но почему же вообще человек плачет и как это происходит?

♥ ПО ТЕМЕ: Доказательства эволюции в теле человека.

 

Слезотечение

Для начала следует отделить слезотечение от плача, все же это несколько разные процессы. Слезы нужны нашим глазам, ведь эта жидкость постоянно смачивает, питает, да и защищает нежные ткани. Роговица лишена кровеносных сосудов, так что других способов питать ее нет. Организм реагирует повышенным выделением слез, когда есть некие внешние раздражители. С помощью жидкости удается дать глазу дополнительную защиту. Наши слезы, как и слюна, содержат вещество лизоцим, обладающее антимикробным эффектом. Поводом для слезотечения могут быть резкие запахи (перца, лука) и даже зевание. Организм реагирует на это рефлекторно, реакция происходит произвольно, как если бы мы ударились или укололись. Так и раздражение слизистых оболочек приводит к рефлекторному выделению слез, «виновниками» выступают рецепторы тройничного нерва. Надо сказать, человек в этом вопросе не уникален, у некоторых видов животных действует аналогичный механизм. Все просто – организм отвечает слезотечением, когда видит некую опасность для глаза.

♥ ПО ТЕМЕ: Откуда птицы знают, где юг?

 

Плач

А вот слезы при плаче появляются, благодаря действу иного механизма. Плач – это сильная эмоциональная реакция, которая наблюдается только у людей. Чаще всего она возникает по негативному поводу, но и большая радость тоже может вызвать слезы на глазах. За выделение жидкости в наш орган зрения в такой ситуации отвечают специальные эмоциогенные лимбические системы головного мозга. Слезные железы получают команду от вегетативной нервной системы, она выделяет ацетилхолин, известный медиатор парасимпатической нервной системы. Благодаря этому органическому соединению, начинается усиленное выделение слезной жидкости. Наши эмоции: горе, печаль, религиозный экстаз, безудержное счастье сопровождаются слезами за счет работы лимбических структур головного мозга. Она окутывает его верхнюю часть, словно поясом.

Эта часть головного мозга дает сигнал седьмой паре черепно-мозговых нервов. Их парасимпатические волокна усиливают выделение слезы. Сам парасимпатический отдел нашей нервной системы призван успокаивать и расслаблять организм. Его работа помогает восстанавливаться человеку после эмоциональных потрясений. Неслучайно в народе говорят: «Малая слеза лечит большое горе». Когда организм испытывает несвойственное ему напряжение, парасимпатическая система повышает свой тонус, успокаивая тело и склоняя его в сон. Слезы при радости выделяются по такому же принципу, что и при печали. В этом тоже участвуют эмоциогенные структуры головного мозга.

♥ ПО ТЕМЕ: Как человек становится левшой и почему нельзя переучивать левшу?

 

Из чего состоят слезы?

Да и сами слезы – не просто вода. Это сложносоставная жидкость, порождаемая возбуждением эмоциональных структур мозга. В слезах есть гормоны, например, пролактин. Этот адренокортикотропный гормон отвечает за выделение в надпочечниках кортизола. Тот, в свою очередь, помогает перестроить работу функций организма в условиях стресса. Пролактин вообще считается гормоном стресса, как и другие его собратья пептидной природы он активно воздействует на разные органы. Например, этот гормон снижает чувство боли или же помогает активнее выделяться молоку в молочных железах. Считается, что именно пролактин сглаживает неприятные ощущения, которые испытывает мать при кусании ее сосков ребенком.

В порождаемой плачем слезе есть повышенная норма другого гормона, энкефалина. Он тоже снижает чувства боли и вместе с тем выступает спутником позитивных эмоций, счастья и эйфории.

А сам процесс плача сопровождается не только секрецией слезной железы, в действо приводятся и некоторые мимические мышцы. Так что со стороны можно наблюдать, как у человека подергиваются губы, нос, проявляются всхлипывания, двигаются челюсти.

Уместно говорить о плаче не как о физиологической реакции, а еще и как о некоей функции коммуникации. С помощью такой реакции можно понять чувства другого человека, что упрощает общение с ним. Уместно вспомнить русскую традицию содержать специальных плакальщиц, которые на похоронах создавали требуемую атмосферу печали и глубокого горя. А у ребенка плач – способ привлечь к себе внимание своей матери, которая вынуждена удовлетворить его пусть простые, но потребности. Интересно, что до 4 месяцев у ребенка слезы при плаче вообще не выделяются, так как нервная система еще не окончательно сформирована.

Смотрите также:

• На каком языке думают глухие от рождения люди?
• Что такое сиквел, приквел и спин-офф и чем они отличаются?
• Сколько лет живут деревья (таблица).

Пожалуйста, оцените статью

Средняя оценка / 5. Количество оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

6 сентября 2022 Метки: Здоровье, Удивительный мир.

Почему мы плачем и когда обращаться за поддержкой

Плач — это естественная реакция человека на целый ряд эмоций, включая грусть, горе, радость и разочарование. Но полезен ли плач для здоровья?

Плакать – обычное дело, и оба пола плачут больше, чем можно предположить. В Соединенных Штатах женщины плачут в среднем 3,5 раза в месяц, а мужчины — в среднем 1,9 раза в месяц.

Интересно, что люди — единственные животные, которые плачут слезами. В этой статье рассказывается, почему мы плачем и какую пользу для здоровья может принести плач.

Поделиться на PinterestПлач — это естественная реакция на эмоции или раздражители, такие как попадание пыли в глаза.

Люди производят три типа слез:

• Базальные слезы : Слезные протоки постоянно выделяют базальные слезы, которые представляют собой богатую белком антибактериальную жидкость, которая помогает поддерживать влажность глаз каждый раз, когда человек моргает.
• Рефлекс : Это слезы, вызванные такими раздражителями, как ветер, дым или лук. Они высвобождаются, чтобы смыть эти раздражители и защитить глаза.
• Эмоциональный : Люди проливают слезы в ответ на различные эмоции. Эти слезы содержат более высокий уровень гормонов стресса, чем другие виды слез.

Когда люди говорят о плаче, они обычно имеют в виду эмоциональные слезы.

Люди могут пытаться сдерживать слезы, если видят в них признак слабости, но наука предполагает, что это может означать потерю ряда преимуществ. Исследователи установили, что плач:

1. Оказывает успокаивающее действие

Самоуспокоение — это когда люди:

• регулируют свои эмоции
• успокаивают себя
• уменьшают собственные страдания

Исследование 2014 года показало, что плач может оказывать прямое успокаивающее действие на людей. Исследование объяснило, как плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС), которая помогает людям расслабиться.

2. Получает поддержку от других

Плач не только помогает людям успокоиться, но и помогает людям получить поддержку от окружающих.

Как объясняется в этом исследовании 2016 года, плач — это, прежде всего, поведение привязанности, поскольку он вызывает поддержку у окружающих нас людей. Это известно как межличностная или социальная выгода.

3. Помогает облегчить боль

Исследования показали, что, помимо самоуспокоения, эмоциональные слезы высвобождают окситоцин и эндорфины.

Эти химические вещества улучшают самочувствие людей, а также могут облегчать физическую и эмоциональную боль. Таким образом, плач может помочь уменьшить боль и улучшить самочувствие.

4. Улучшает настроение

Плач может поднять людям настроение и заставить их чувствовать себя лучше. Помимо облегчения боли, окситоцин и эндорфины могут помочь улучшить настроение. Вот почему их часто называют химическими веществами для хорошего самочувствия.

5. Выделяет токсины и снимает стресс

Когда люди плачут в ответ на стресс, их слезы содержат ряд гормонов стресса и других химических веществ.

Исследователи считают, что плач может снизить уровень этих химических веществ в организме, что, в свою очередь, может уменьшить стресс. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования в этой области.

6. Помогает заснуть

Небольшое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что плач может помочь младенцам лучше спать. Еще предстоит выяснить, оказывает ли плач такое же улучшающее сон действие на взрослых.

Однако из этого следует, что успокаивающий, улучшающий настроение и обезболивающий эффект плача, описанный выше, может помочь человеку легче заснуть.

7. Борется с бактериями

Плач помогает убивать бактерии и поддерживать чистоту глаз, поскольку слезы содержат жидкость под названием лизоцим.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что лизоцим обладает такими мощными антимикробными свойствами, что может даже помочь снизить риски, связанные с агентами биотерроризма, такими как сибирская язва.

8. Улучшает зрение

Базальные слезы, которые выделяются каждый раз, когда человек моргает, помогают поддерживать влажность глаз и предотвращают высыхание слизистых оболочек.

Как поясняет Национальный институт глаз, смазывающий эффект базальных слез помогает людям лучше видеть. Когда мембраны высыхают, зрение может стать нечетким.

Поделиться на PinterestПлач полезен для здоровья, но частый плач может быть признаком депрессии.

Плач в ответ на такие эмоции, как печаль, радость или разочарование, является нормальным явлением и имеет ряд преимуществ для здоровья.

Однако иногда частый плач может быть признаком депрессии. Люди могут быть в депрессии, если они плачут:

• очень часто
• плачут без видимой причины
• начинают влиять на повседневную деятельность
• становятся неконтролируемыми

Другие признаки депрессии включают: или принятие решений

чувство усталости или отсутствия энергии

чувство вины, бесполезности или беспомощности

чувство пессимизма или безнадежности

проблемы со сном или слишком долгий сон

чувство раздражения или беспокойства

отсутствие удовольствия от того, что когда-то доставляло удовольствие

переедание или недоедание

необъяснимые боли, боли или спазмы пищеварения, вызывающие 9014 9014 спазмы лечение не улучшается

постоянная тревожность

суицидальные мысли или мысли о самоповреждении

Если у человека или кого-то из его знакомых наблюдаются симптомы депрессии, им следует обратиться к врачу.

Если человек думает о самоубийстве или знает кого-то, кто думает так же, ему следует позвонить:

• в службу экстренной помощи
• Национальная линия спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255 (если в США).

Плач — это нормальная человеческая реакция на целый ряд эмоций, которая имеет ряд преимуществ для здоровья и общества, включая облегчение боли и самоуспокаивающие эффекты.

Однако, если плач происходит часто, бесконтрольно или без причины, это может быть признаком депрессии. Если это так, это хорошая идея, чтобы поговорить с врачом.

9 Польза от плача, почему это хорошо и когда обращаться за помощью

Обзор

Плач — обычное человеческое действие, которое может быть вызвано множеством различных эмоций. Но почему люди плачут?

Исследователи обнаружили, что плач приносит пользу как вашему телу, так и вашему разуму, и эти преимущества начинаются с рождения, с первого плача ребенка. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе плача для здоровья.

Существует три различных типа слез:

• рефлекторные слезы
• продолжительные слезы
• эмоциональные слезы

Рефлекторные слезы очищают глаза от мусора, такого как дым и пыль. Непрерывные слезы смазывают ваши глаза и помогают защитить их от инфекции. Эмоциональные слезы могут иметь много преимуществ для здоровья. В то время как продолжительные слезы содержат 98 процентов воды, эмоциональные слезы содержат гормоны стресса и другие токсины. Исследователи предположили, что плач вымывает эти вещи из вашего организма, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

Плач может быть одним из лучших способов самоуспокоения. Исследователи обнаружили, что плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС). ПНС помогает вашему телу отдыхать и переваривать пищу. Однако преимущества не мгновенны. Может пройти несколько минут, прежде чем вы почувствуете успокаивающий эффект плача.

Длительный плач приводит к высвобождению окситоцина и эндогенных опиоидов, также известных как эндорфины. Эти приятные химические вещества могут помочь облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Как только эндорфины высвобождаются, ваше тело может впасть в стадию онемения. Окситоцин может дать вам чувство спокойствия или благополучия. Это еще один пример того, как плач является успокаивающим действием.

Помимо облегчения боли, плач, особенно рыдания, может даже поднять вам настроение. Когда вы рыдаете, вы делаете много быстрых вдохов прохладного воздуха. Вдыхание более прохладного воздуха может помочь отрегулировать и даже снизить температуру вашего мозга. Холодный мозг доставляет больше удовольствия вашему телу и уму, чем теплый мозг. В результате ваше настроение может улучшиться после эпизода рыданий.

Если вам грустно, поплакать — это способ показать окружающим, что вам нужна поддержка. Это известно как межличностное преимущество. С тех пор, как вы были ребенком, плач был привязанностью. Его функция во многом заключается в том, чтобы получать комфорт и заботу от других. Другими словами, это помогает создать сеть социальной поддержки, когда дела идут плохо.

Скорбь — это процесс. Он включает в себя периоды печали, онемения, вины и гнева. Плач особенно важен в периоды скорби. Это может даже помочь вам пережить и принять потерю любимого человека.

Каждый проходит процесс скорби по-разному. Если вы обнаружите, что ваш плач слишком силен или начинает мешать вашей повседневной жизни, возможно, стоит обратиться к врачу.

Подробнее: Почему я не могу перестать плакать? »

Плач бывает не только в ответ на что-то грустное. Иногда вы можете плакать, когда очень счастливы, напуганы или находитесь в состоянии стресса. Исследователи из Йельского университета считают, что такой плач может помочь восстановить эмоциональное равновесие. Когда вы невероятно счастливы или напуганы чем-то и плачете, это может быть способом вашего тела оправиться от пережитой такой сильной эмоции.

Самый первый крик ребенка, выходящего из утробы, очень важен. Младенцы получают кислород внутри матки через пуповину. После рождения ребенок должен начать дышать самостоятельно. Первый крик помогает легким ребенка адаптироваться к жизни во внешнем мире.

Плач также помогает младенцам вывести лишнюю жидкость из легких, носа и рта.

Узнайте больше: Как младенцы дышат в утробе матери? »

Плач также может помочь младенцам лучше спать по ночам. В небольшом исследовании детского сна 43 участника использовали постепенное затухание, также известное как контролируемый плач, чтобы уложить своих детей спать. При контролируемом плаче младенцев оставляли плакать в течение определенного количества минут до вмешательства родителей. Плач увеличивал как продолжительность сна, так и уменьшал количество пробуждений младенцев в течение ночи. Год спустя плач, по-видимому, не увеличивал стресс у младенцев и не отрицательно влиял на связь между родителями и детьми.

Плакать в ответ на то, что делает вас счастливым или грустным, — это нормально и полезно для здоровья. Не стесняйтесь проливать слезы, если чувствуете необходимость раскрепоститься. Однако чрезмерный плач — это то, о чем вам следует поговорить со своим врачом. Если плач начинает мешать вашей повседневной деятельности, это может быть признаком депрессии.

Другие симптомы депрессии включают:

• чувство печали или безнадежности
• чувство раздражительности или разочарования
• изменение аппетита, потеря или набор веса
• недостаток энергии
• проблемы со сном или слишком долгий сон
• необъяснимые боли или боли
• мысли о смерти или самоубийстве

местные экстренные службы. Если вы живете в Соединенных Штатах, вы также можете позвонить в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 988.

Сколько вы должны плакать?

Исследователи Тилбургского университета изучили плач под микроскопом. Их результаты? В среднем американские женщины плачут 3,5 раза в месяц, а американские мужчины плачут около 1,9 раза в месяц. раз каждый месяц. Средние показатели по странам значительно различаются. Средний показатель в Америке находится на верхнем конце спектра. Например, женщины в Китае плачут примерно 1,4 раза в месяц. Сообщается, что мужчины в Болгарии плачут всего 0,3 раза в месяц.

Плакать можно. Это может быть даже полезно для вас. Если вы чувствуете необходимость плакать, не сдерживайте слезы. Слезы — это нормальный, здоровый способ выражения эмоций.

9 Польза плача, почему это хорошо и когда обращаться за помощью

Обзор

Плач — обычное человеческое действие, и он может быть вызван множеством различных эмоций. Но почему люди плачут?

Исследователи обнаружили, что плач приносит пользу как вашему телу, так и вашему разуму, и эти преимущества начинаются с рождения, с первого плача ребенка. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе плача для здоровья.

Существует три различных типа слез:

• рефлекторные слезы
• продолжительные слезы
• эмоциональные слезы

Рефлекторные слезы очищают глаза от мусора, такого как дым и пыль. Непрерывные слезы смазывают ваши глаза и помогают защитить их от инфекции. Эмоциональные слезы могут иметь много преимуществ для здоровья. В то время как продолжительные слезы содержат 98 процентов воды, эмоциональные слезы содержат гормоны стресса и другие токсины. Исследователи предположили, что плач вымывает эти вещи из вашего организма, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

Плач может быть одним из лучших способов самоуспокоения. Исследователи обнаружили, что плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС). ПНС помогает вашему телу отдыхать и переваривать пищу. Однако преимущества не мгновенны. Может пройти несколько минут, прежде чем вы почувствуете успокаивающий эффект плача.

Длительный плач приводит к высвобождению окситоцина и эндогенных опиоидов, также известных как эндорфины. Эти приятные химические вещества могут помочь облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Как только эндорфины высвобождаются, ваше тело может впасть в стадию онемения. Окситоцин может дать вам чувство спокойствия или благополучия. Это еще один пример того, как плач является успокаивающим действием.

Наряду с облегчением боли плач, особенно рыдания, может даже поднять вам настроение. Когда вы рыдаете, вы делаете много быстрых вдохов прохладного воздуха. Вдыхание более прохладного воздуха может помочь отрегулировать и даже снизить температуру вашего мозга. Холодный мозг доставляет больше удовольствия вашему телу и уму, чем теплый мозг. В результате ваше настроение может улучшиться после эпизода рыданий.

Если вам грустно, поплакать — это способ показать окружающим, что вам нужна поддержка. Это известно как межличностное преимущество. С тех пор, как вы были ребенком, плач был привязанностью. Его функция во многом заключается в том, чтобы получать комфорт и заботу от других. Другими словами, это помогает создать сеть социальной поддержки, когда дела идут плохо.

Скорбь — это процесс. Он включает в себя периоды печали, онемения, вины и гнева. Плач особенно важен в периоды скорби. Это может даже помочь вам пережить и принять потерю любимого человека.

Каждый проходит процесс скорби по-разному. Если вы обнаружите, что ваш плач слишком силен или начинает мешать вашей повседневной жизни, возможно, стоит обратиться к врачу.

Подробнее: Почему я не могу перестать плакать? »

Плач бывает не только из-за чего-то грустного. Иногда вы можете плакать, когда очень счастливы, напуганы или находитесь в состоянии стресса. Исследователи из Йельского университета считают, что такой плач может помочь восстановить эмоциональное равновесие. Когда вы невероятно счастливы или напуганы чем-то и плачете, это может быть способом вашего тела оправиться от пережитой такой сильной эмоции.

Самый первый крик ребенка, выходящего из утробы, очень важен. Младенцы получают кислород внутри матки через пуповину. После рождения ребенок должен начать дышать самостоятельно. Первый крик помогает легким ребенка адаптироваться к жизни во внешнем мире.

Плач также помогает младенцам вывести лишнюю жидкость из легких, носа и рта.

Узнайте больше: Как младенцы дышат в утробе матери? »

Плач также может помочь младенцам лучше спать по ночам. В небольшом исследовании детского сна 43 участника использовали постепенное затухание, также известное как контролируемый плач, чтобы уложить своих детей спать. При контролируемом плаче младенцев оставляли плакать в течение определенного количества минут до вмешательства родителей. Плач увеличивал как продолжительность сна, так и уменьшал количество пробуждений младенцев в течение ночи. Год спустя плач, по-видимому, не увеличивал стресс у младенцев и не отрицательно влиял на связь между родителями и детьми.

Плакать в ответ на то, что делает вас счастливым или грустным, — это нормально и полезно для здоровья. Не стесняйтесь проливать слезы, если чувствуете необходимость раскрепоститься. Однако чрезмерный плач — это то, о чем вам следует поговорить со своим врачом. Если плач начинает мешать вашей повседневной деятельности, это может быть признаком депрессии.

Другие симптомы депрессии включают:

• чувство печали или безнадежности
• чувство раздражительности или разочарования
• изменение аппетита, потеря или набор веса
• недостаток энергии
• проблемы со сном или слишком долгий сон
• необъяснимые боли или боли
• мысли о смерти или самоубийстве

местные экстренные службы. Если вы живете в Соединенных Штатах, вы также можете позвонить в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 988.

Сколько вы должны плакать?

Исследователи Тилбургского университета изучили плач под микроскопом. Их результаты? В среднем американские женщины плачут 3,5 раза в месяц, а американские мужчины плачут около 1,9 раза в месяц.раз каждый месяц. Средние показатели по странам значительно различаются. Средний показатель в Америке находится на верхнем конце спектра. Например, женщины в Китае плачут примерно 1,4 раза в месяц. Сообщается, что мужчины в Болгарии плачут всего 0,3 раза в месяц.

Плакать можно. Это может быть даже полезно для вас. Если вы чувствуете необходимость плакать, не сдерживайте слезы. Слезы — это нормальный, здоровый способ выражения эмоций.

9 Польза плача, почему это хорошо и когда обращаться за помощью

Обзор

Плач — обычное человеческое действие, и он может быть вызван множеством различных эмоций. Но почему люди плачут?

Исследователи обнаружили, что плач приносит пользу как вашему телу, так и вашему разуму, и эти преимущества начинаются с рождения, с первого плача ребенка. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе плача для здоровья.

Существует три различных типа слез:

• рефлекторные слезы
• продолжительные слезы
• эмоциональные слезы

Рефлекторные слезы очищают глаза от мусора, такого как дым и пыль. Непрерывные слезы смазывают ваши глаза и помогают защитить их от инфекции. Эмоциональные слезы могут иметь много преимуществ для здоровья. В то время как продолжительные слезы содержат 98 процентов воды, эмоциональные слезы содержат гормоны стресса и другие токсины. Исследователи предположили, что плач вымывает эти вещи из вашего организма, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

Плач может быть одним из лучших способов самоуспокоения. Исследователи обнаружили, что плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС). ПНС помогает вашему телу отдыхать и переваривать пищу. Однако преимущества не мгновенны. Может пройти несколько минут, прежде чем вы почувствуете успокаивающий эффект плача.

Длительный плач приводит к высвобождению окситоцина и эндогенных опиоидов, также известных как эндорфины. Эти приятные химические вещества могут помочь облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Как только эндорфины высвобождаются, ваше тело может впасть в стадию онемения. Окситоцин может дать вам чувство спокойствия или благополучия. Это еще один пример того, как плач является успокаивающим действием.

Наряду с облегчением боли плач, особенно рыдания, может даже поднять вам настроение. Когда вы рыдаете, вы делаете много быстрых вдохов прохладного воздуха. Вдыхание более прохладного воздуха может помочь отрегулировать и даже снизить температуру вашего мозга. Холодный мозг доставляет больше удовольствия вашему телу и уму, чем теплый мозг. В результате ваше настроение может улучшиться после эпизода рыданий.

Если вам грустно, поплакать — это способ показать окружающим, что вам нужна поддержка. Это известно как межличностное преимущество. С тех пор, как вы были ребенком, плач был привязанностью. Его функция во многом заключается в том, чтобы получать комфорт и заботу от других. Другими словами, это помогает создать сеть социальной поддержки, когда дела идут плохо.

Скорбь — это процесс. Он включает в себя периоды печали, онемения, вины и гнева. Плач особенно важен в периоды скорби. Это может даже помочь вам пережить и принять потерю любимого человека.

Каждый проходит процесс скорби по-разному. Если вы обнаружите, что ваш плач слишком силен или начинает мешать вашей повседневной жизни, возможно, стоит обратиться к врачу.

Подробнее: Почему я не могу перестать плакать? »

Плач бывает не только из-за чего-то грустного. Иногда вы можете плакать, когда очень счастливы, напуганы или находитесь в состоянии стресса. Исследователи из Йельского университета считают, что такой плач может помочь восстановить эмоциональное равновесие. Когда вы невероятно счастливы или напуганы чем-то и плачете, это может быть способом вашего тела оправиться от пережитой такой сильной эмоции.

Самый первый крик ребенка, выходящего из утробы, очень важен. Младенцы получают кислород внутри матки через пуповину. После рождения ребенок должен начать дышать самостоятельно. Первый крик помогает легким ребенка адаптироваться к жизни во внешнем мире.

Плач также помогает младенцам вывести лишнюю жидкость из легких, носа и рта.

Узнайте больше: Как младенцы дышат в утробе матери? »

Плач также может помочь младенцам лучше спать по ночам. В небольшом исследовании детского сна 43 участника использовали постепенное затухание, также известное как контролируемый плач, чтобы уложить своих детей спать. При контролируемом плаче младенцев оставляли плакать в течение определенного количества минут до вмешательства родителей. Плач увеличивал как продолжительность сна, так и уменьшал количество пробуждений младенцев в течение ночи. Год спустя плач, по-видимому, не увеличивал стресс у младенцев и не отрицательно влиял на связь между родителями и детьми.

Плакать в ответ на то, что делает вас счастливым или грустным, — это нормально и полезно для здоровья. Не стесняйтесь проливать слезы, если чувствуете необходимость раскрепоститься. Однако чрезмерный плач — это то, о чем вам следует поговорить со своим врачом. Если плач начинает мешать вашей повседневной деятельности, это может быть признаком депрессии.

Другие симптомы депрессии включают:

• чувство печали или безнадежности
• чувство раздражительности или разочарования
• изменение аппетита, потеря или набор веса
• недостаток энергии
• проблемы со сном или слишком долгий сон
• необъяснимые боли или боли
• мысли о смерти или самоубийстве

местные экстренные службы. Если вы живете в Соединенных Штатах, вы также можете позвонить в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 988.

Сколько вы должны плакать?

Исследователи Тилбургского университета изучили плач под микроскопом. Их результаты? В среднем американские женщины плачут 3,5 раза в месяц, а американские мужчины плачут около 1,9 раза в месяц.раз каждый месяц. Средние показатели по странам значительно различаются. Средний показатель в Америке находится на верхнем конце спектра. Например, женщины в Китае плачут примерно 1,4 раза в месяц. Сообщается, что мужчины в Болгарии плачут всего 0,3 раза в месяц.

Плакать можно. Это может быть даже полезно для вас. Если вы чувствуете необходимость плакать, не сдерживайте слезы. Слезы — это нормальный, здоровый способ выражения эмоций.

9 Польза плача, почему это хорошо и когда обращаться за помощью

Обзор

Плач — обычное человеческое действие, и он может быть вызван множеством различных эмоций. Но почему люди плачут?

Исследователи обнаружили, что плач приносит пользу как вашему телу, так и вашему разуму, и эти преимущества начинаются с рождения, с первого плача ребенка. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе плача для здоровья.

Существует три различных типа слез:

• рефлекторные слезы
• продолжительные слезы
• эмоциональные слезы

Рефлекторные слезы очищают глаза от мусора, такого как дым и пыль. Непрерывные слезы смазывают ваши глаза и помогают защитить их от инфекции. Эмоциональные слезы могут иметь много преимуществ для здоровья. В то время как продолжительные слезы содержат 98 процентов воды, эмоциональные слезы содержат гормоны стресса и другие токсины. Исследователи предположили, что плач вымывает эти вещи из вашего организма, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

Плач может быть одним из лучших способов самоуспокоения. Исследователи обнаружили, что плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС). ПНС помогает вашему телу отдыхать и переваривать пищу. Однако преимущества не мгновенны. Может пройти несколько минут, прежде чем вы почувствуете успокаивающий эффект плача.

Длительный плач приводит к высвобождению окситоцина и эндогенных опиоидов, также известных как эндорфины. Эти приятные химические вещества могут помочь облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Как только эндорфины высвобождаются, ваше тело может впасть в стадию онемения. Окситоцин может дать вам чувство спокойствия или благополучия. Это еще один пример того, как плач является успокаивающим действием.

Наряду с облегчением боли плач, особенно рыдания, может даже поднять вам настроение. Когда вы рыдаете, вы делаете много быстрых вдохов прохладного воздуха. Вдыхание более прохладного воздуха может помочь отрегулировать и даже снизить температуру вашего мозга. Холодный мозг доставляет больше удовольствия вашему телу и уму, чем теплый мозг. В результате ваше настроение может улучшиться после эпизода рыданий.

Если вам грустно, поплакать — это способ показать окружающим, что вам нужна поддержка. Это известно как межличностное преимущество. С тех пор, как вы были ребенком, плач был привязанностью. Его функция во многом заключается в том, чтобы получать комфорт и заботу от других. Другими словами, это помогает создать сеть социальной поддержки, когда дела идут плохо.

Скорбь — это процесс. Он включает в себя периоды печали, онемения, вины и гнева. Плач особенно важен в периоды скорби. Это может даже помочь вам пережить и принять потерю любимого человека.

Каждый проходит процесс скорби по-разному. Если вы обнаружите, что ваш плач слишком силен или начинает мешать вашей повседневной жизни, возможно, стоит обратиться к врачу.

Подробнее: Почему я не могу перестать плакать? »

Плач бывает не только из-за чего-то грустного. Иногда вы можете плакать, когда очень счастливы, напуганы или находитесь в состоянии стресса. Исследователи из Йельского университета считают, что такой плач может помочь восстановить эмоциональное равновесие. Когда вы невероятно счастливы или напуганы чем-то и плачете, это может быть способом вашего тела оправиться от пережитой такой сильной эмоции.

Самый первый крик ребенка, выходящего из утробы, очень важен. Младенцы получают кислород внутри матки через пуповину. После рождения ребенок должен начать дышать самостоятельно. Первый крик помогает легким ребенка адаптироваться к жизни во внешнем мире.

Плач также помогает младенцам вывести лишнюю жидкость из легких, носа и рта.

Узнайте больше: Как младенцы дышат в утробе матери? »

Плач также может помочь младенцам лучше спать по ночам. В небольшом исследовании детского сна 43 участника использовали постепенное затухание, также известное как контролируемый плач, чтобы уложить своих детей спать. При контролируемом плаче младенцев оставляли плакать в течение определенного количества минут до вмешательства родителей. Плач увеличивал как продолжительность сна, так и уменьшал количество пробуждений младенцев в течение ночи. Год спустя плач, по-видимому, не увеличивал стресс у младенцев и не отрицательно влиял на связь между родителями и детьми.

Плакать в ответ на то, что делает вас счастливым или грустным, — это нормально и полезно для здоровья. Не стесняйтесь проливать слезы, если чувствуете необходимость раскрепоститься. Однако чрезмерный плач — это то, о чем вам следует поговорить со своим врачом. Если плач начинает мешать вашей повседневной деятельности, это может быть признаком депрессии.

Другие симптомы депрессии включают:

• чувство печали или безнадежности
• чувство раздражительности или разочарования
• изменение аппетита, потеря или набор веса
• недостаток энергии
• проблемы со сном или слишком долгий сон
• необъяснимые боли или боли
• мысли о смерти или самоубийстве

местные экстренные службы. Если вы живете в Соединенных Штатах, вы также можете позвонить в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 988.

Сколько вы должны плакать?

Исследователи Тилбургского университета изучили плач под микроскопом. Их результаты? В среднем американские женщины плачут 3,5 раза в месяц, а американские мужчины плачут около 1,9 раза в месяц.раз каждый месяц. Средние показатели по странам значительно различаются. Средний показатель в Америке находится на верхнем конце спектра. Например, женщины в Китае плачут примерно 1,4 раза в месяц. Сообщается, что мужчины в Болгарии плачут всего 0,3 раза в месяц.

Плакать можно. Это может быть даже полезно для вас. Если вы чувствуете необходимость плакать, не сдерживайте слезы. Слезы — это нормальный, здоровый способ выражения эмоций.

9 Польза плача, почему это хорошо и когда обращаться за помощью

Обзор

Плач — обычное человеческое действие, и он может быть вызван множеством различных эмоций. Но почему люди плачут?

Исследователи обнаружили, что плач приносит пользу как вашему телу, так и вашему разуму, и эти преимущества начинаются с рождения, с первого плача ребенка. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе плача для здоровья.

Существует три различных типа слез:

• рефлекторные слезы
• продолжительные слезы
• эмоциональные слезы

Рефлекторные слезы очищают глаза от мусора, такого как дым и пыль. Непрерывные слезы смазывают ваши глаза и помогают защитить их от инфекции. Эмоциональные слезы могут иметь много преимуществ для здоровья. В то время как продолжительные слезы содержат 98 процентов воды, эмоциональные слезы содержат гормоны стресса и другие токсины. Исследователи предположили, что плач вымывает эти вещи из вашего организма, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

Плач может быть одним из лучших способов самоуспокоения. Исследователи обнаружили, что плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС). ПНС помогает вашему телу отдыхать и переваривать пищу. Однако преимущества не мгновенны. Может пройти несколько минут, прежде чем вы почувствуете успокаивающий эффект плача.

Длительный плач приводит к высвобождению окситоцина и эндогенных опиоидов, также известных как эндорфины. Эти приятные химические вещества могут помочь облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Как только эндорфины высвобождаются, ваше тело может впасть в стадию онемения. Окситоцин может дать вам чувство спокойствия или благополучия. Это еще один пример того, как плач является успокаивающим действием.

Наряду с облегчением боли плач, особенно рыдания, может даже поднять вам настроение. Когда вы рыдаете, вы делаете много быстрых вдохов прохладного воздуха. Вдыхание более прохладного воздуха может помочь отрегулировать и даже снизить температуру вашего мозга. Холодный мозг доставляет больше удовольствия вашему телу и уму, чем теплый мозг. В результате ваше настроение может улучшиться после эпизода рыданий.

Если вам грустно, поплакать — это способ показать окружающим, что вам нужна поддержка. Это известно как межличностное преимущество. С тех пор, как вы были ребенком, плач был привязанностью. Его функция во многом заключается в том, чтобы получать комфорт и заботу от других. Другими словами, это помогает создать сеть социальной поддержки, когда дела идут плохо.

Скорбь — это процесс. Он включает в себя периоды печали, онемения, вины и гнева. Плач особенно важен в периоды скорби. Это может даже помочь вам пережить и принять потерю любимого человека.

Каждый проходит процесс скорби по-разному. Если вы обнаружите, что ваш плач слишком силен или начинает мешать вашей повседневной жизни, возможно, стоит обратиться к врачу.

Подробнее: Почему я не могу перестать плакать? »

Плач бывает не только из-за чего-то грустного. Иногда вы можете плакать, когда очень счастливы, напуганы или находитесь в состоянии стресса. Исследователи из Йельского университета считают, что такой плач может помочь восстановить эмоциональное равновесие. Когда вы невероятно счастливы или напуганы чем-то и плачете, это может быть способом вашего тела оправиться от пережитой такой сильной эмоции.

Самый первый крик ребенка, выходящего из утробы, очень важен. Младенцы получают кислород внутри матки через пуповину. После рождения ребенок должен начать дышать самостоятельно. Первый крик помогает легким ребенка адаптироваться к жизни во внешнем мире.

Плач также помогает младенцам вывести лишнюю жидкость из легких, носа и рта.

Узнайте больше: Как младенцы дышат в утробе матери? »

Плач также может помочь младенцам лучше спать по ночам. В небольшом исследовании детского сна 43 участника использовали постепенное затухание, также известное как контролируемый плач, чтобы уложить своих детей спать. При контролируемом плаче младенцев оставляли плакать в течение определенного количества минут до вмешательства родителей. Плач увеличивал как продолжительность сна, так и уменьшал количество пробуждений младенцев в течение ночи. Год спустя плач, по-видимому, не увеличивал стресс у младенцев и не отрицательно влиял на связь между родителями и детьми.

Плакать в ответ на то, что делает вас счастливым или грустным, — это нормально и полезно для здоровья. Не стесняйтесь проливать слезы, если чувствуете необходимость раскрепоститься. Однако чрезмерный плач — это то, о чем вам следует поговорить со своим врачом. Если плач начинает мешать вашей повседневной деятельности, это может быть признаком депрессии.

Другие симптомы депрессии включают:

• чувство печали или безнадежности
• чувство раздражительности или разочарования
• изменение аппетита, потеря или набор веса
• недостаток энергии
• проблемы со сном или слишком долгий сон
• необъяснимые боли или боли
• мысли о смерти или самоубийстве

местные экстренные службы. Если вы живете в Соединенных Штатах, вы также можете позвонить в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 988.