У меня ничего не получается, опустились руки, хочу умереть
Просьбы о помощиНапишите свою историюНезнаю с чего даже начать, но дело в том что у меня ничего не получается, у меня нет настоящих друзей. с учебой проблемы хотят отчислить с 4 курса, родители об этом даже не знают. Родителям важен диплом, я их не веню в этом. Но не могу так жить, нет свободы. Надо делать так чтобы остальные не думали плохо. У меня всегда какое то чувство вины перед окружающими. Я не могу постоять за себя. И в последнее время стала всерьёз задумываться, а для чего я живу. Ничего не получается. Я никого не веню в этом, так как виновата во всем сама. Родители сделали все для меня, а отплатить я им не могу, и даже не знаю что делать. Не люблю сдаваться, но сейчас такая ситуация что просто опустились руки и хочется плакать. Больше ничем не заниматься. Устала от жизни. Читала много форумов, ничего не помогает, все равно хочу умереть. Может мое место на небесах. Боюсь за маму она очень любит меня, но думаю лучше она месяц помучается, чем будет смотреть какой я неудачник по жизни.
Сова , возраст: 21 / 12.12.2018
Отклики:
Сова, материнское сердце никогда не переживёт потерю ребёнка. Уйдите с головой в учёбу и не задумывайтесь ни о чём другом. Если у Вас нет друга — это не беда. Найдите серию книг, которые заставят Вас читать их безотрывно. Никогда не сдавайтесь! Самоубийцам нет места на Небесах
Сергей , возраст: 18 / 12.12.2018
Моя хорошая,милая девочка! Прочитала твой крик души…Сижу вот и плачу… Я мама парня,твоего ровесника. Три года,почти три года прошло с того страшного дня,когда мой родной,любимый и единственный сыночек покинул добровольно этот мир. Деточка,миленькая, мама не помучается месяц, потеряв тебя…Мама умирает вместе со своим ребёнком…Эта боль,она НЕПРОХОДЯЩАЯ!!! Прости,хорошая моя, не могу успокоиться.
..Реву сижу. Поверь,больнее и страшнее,чем хоронить своего ребёнка,нет ничего на земле. Живи,пожалуйста,ЖИВИ!!! Все трудности решаемы,поговори с мамочкой,расскажи ей о своих переживаниях. Она обязательно поймет тебя и поможет все преодолеть. Будь счастлива, девочка родная. Мама Валеры…Светлана , возраст: 46 / 12.12.2018
Здравствуйте. Вы учитесь для себя и своего будущего, а не для родителей, родственников, знакомых, домашних животных и т.д. Получить диплом, образование в наше время важно. Тогда вы сможете найти достойную работу, сможете обеспечивать себя, помогать маме и папе. Поверьте, невозможно просто сказать — всё надоело, закрыть глаза и всё. Во-первых, вы молоды, здоровы, во-вторых, самое время быть активной, вкладываться по полной в хобби, увлечения, искать друзей, любовь, против природы не пойдешь, как говорится. В-третьих, неужели ни чуточку неинтересно, что будет через …дцать лет, как будет выглядеть ваш муж, какими будут детки. Не унывайте! Стремитесь, боритесь, идите вперёд не смотря ни на что! Жизнь даётся один раз, запасной не будет никогда!
Ирина , возраст: 31 / 13.
12.2018
Девушка, милая держись, пожалуйста, дорогая. Суицид — не выход, это путь в вечные страдания. А также, знаешь сколько бывает неудачных способов самоубийства, когда человек выживает, не умирает, но остается на всю жизнь инвалидом. Да, дорогая, бывает черная полоса в жизни. Но трудности, как бы странно ни звучало, даны нам для того, чтобы мы стали сильнее. Да-да сильнее. Дорогая девушка. Меня глубоко тронула твоя боль.
Прошу тебя подумать о себе с любовью, прими себя. В нашей жизни бывают трудные моменты, очень трудные. Но они проходят. Поверь, ты ещё очень много успеешь сделать, почувствовать, увидеть, преодолеть. Если примешь твёрдое решение жить.
Правда, жить стоит)) А критерии сильных и слабых очень размыты. Все мы бываем разными, в разных ситуациях. И имеем на это право. Я была слабой и беззащитной. А жизнь закалила меня через испытания, я стала видеть жизнь прекрасной, не смотря ни на что. Просто надо поддержать себя в момент отчаяния Верой в свой жизненный путь и в то, что будет новый день с новыми людьми, идеями, радостями, победами.
Потом ещё один, и ещё один, много новых дней.Рада , возраст: 26 / 13.12.2018
Привет! Очень тебе сочувствую. Только не отчаивайся. Настоящих друзей всегда найти непросто, но нельзя оставлять надежду. Самое главное не наличие или отсутствие друзей, а то, как ты относишься к себе. Постарайся посмотреть на себя с другой стороны. И не вини себя из-за учебы, ведь, может быть, это просто не твоя профессия. Диплом это не главное в жизни. С этим чувством вины обязательно нужно работать, потому что это ненастоящая вина. Попробуй поделиться с близкими своими переживаниями. Очень хорошо, что ты задумываешься над смыслом жизни. Он же гораздо шире, чем учёба и заключается в самосовершенствовании. Помощь другим людям это хорошее средство от депрессии) Попробуй обратиться к психологу, чтобы проще было всё преодолеть. Для начала можешь поговорить с психологом онлайн И ещё ты можешь попросить помощи у Господа) Бог тебя сотворил прекрасным человеком, Он тебя очень любит и никогда не оставит) Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче) Бог всегда с тобой рядом) Я желаю тебе обретения смысла жизни,побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в учёбе,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше радости и мира в жизни и всего самого наилучшего! Держись,Бог тебе поможет! Ангела тебе Хранителя! Ты не одна!
Анастасия , возраст: 20 / 17.
12.2018
Часто говорят на 4 курсе, что хотят отчислить, а сама администрация надеется, что студент даст им шанс поставить положительные оценки. Столько раз доводилось это видеть! Попробуйте решить эту проблему — она воспринимается как огромная, потому что прямо перед глазами. Вам хотят пойти навстречу. Просто помогите преподавателям Вам помочь. И будет уже легче.
Преподаватель , возраст: 31 / 21.12.2018
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Опустились руки, как жить дальше ?
Опустились руки, как …
Назад1
…
…
9
ВперёдА давайте становиться настоящими женщинами!!
1 495 ответов
Жизнь после развода
11 942 ответа
Удача или усилия?
91 736 ответов
Как пережить смерть любимого мужа?
47 493 ответа
Вранье без причины
41 878 ответов
Не знаю, что делать со своей жизнью дальше.
..13 139 ответов
С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами
13 087 ответов
Есть ли женщины, которые счастливы без детей?
8 076 ответов
А как вы справляетесь с несчастной любовью?
10 565 ответов
У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?
4 232 ответа
..419 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Гость
Вы меня извините конечно,но набрать 50 кг за 2 года-это надо просто сидеть у телевизора и непрерывно есть.
Даже если у вас гормональные проблемы,калории из воздуха не берутся.Чем вы питаетесь обычно и какая у вас двигательная активность?
#5
Гость
На работу ты так и не устроилась чтоли?
#6
Гость
Я кстати и не буду говорить, что из воздуха, я тогда начала налегать на арахисовую пасту очень сильно. Был период когда пила спиртное каждую неделю и закусывала, хотя до этого практически всю жизнь не пила, у меня было ужасающее душевное состояние.
#7
Гость
Нет, я живу в маленьком убогом городе, тут трудно с работой, да и желания сильного нету, не хочется уже вообще ничего.
#8
Гость
Нет, я живу в маленьком убогом городе, тут трудно с работой, да и желания сильного нету, не хочется уже вообще ничего.
#9
Михаил
Ну то что с финансами у вас негусто для похудения даже плюс)) лето впереди — айда гулять побольше, проводить время на природе, там глядишь и вес скинете, и спать без транквилизаторов сможете
#11
Гость
Начинайте выходить из этого состояния.Начните с прогулок и здоровой диеты,для начала.
#12
Гость
Может вам собаку завести? С ней надо будет гулять несколько раз в день,появится лишняя мотивация встать с дивана,да и эмоции положительные.
#13
Гость
Я не знаю как выходить из этого состояния, мне возможно одну операцию надо будет делать по женски (это ещё не точно), а я панически этого боюсь. Глядя на себя со стороны я убеждена, что смерть лучший выход, но я очень слабая и трусливая для этого шага.
#14
Гость
Напишите себе план действий.Что вам нужно обследовать и приводите здоровье в порядок,но про диету не забывайте.Снизите вес на правильном питании и ходить станет легче.
#15
Гость
Ну а если муж вдаль лыжи навострит на что Вы жить собираетесь?
Есть же наверняка что-нибудь что Вы любите?
Дети?
Хобби?
Отдых в путешествии?
#17
Гость
У меня есть родители и родственники которые в беде не оставят.
#18
Гость
Ну на шею садиться к родным это уже финиш!
Начинай собой заниматься чтоб не стать обузой родне!
это же подло.
#19
Гость
Я уже около года состовляю планы, с искренним оптимизмом, с уверенностью.
И каждый раз всё ручится к чертям.
#20
Гость
Спасение утопающих….мы можем лишь дать советы,а мотивацию вы должны найти сами.
#21
Поднять вверх ноги.
Кровообращение — восстановится.
Снова жить тебе захочется.
#24
Гость
Зачем уехали тогда, вот не понимаю таких, потом стонут
#26
Гость
Спасибо большое, спасибо за советы. Честно говоря мне очень одиноко и плохо.
#29
Гость
Даже за месяц,придерживаясь диеты из 1200 калорий можно без труда скинуть 20-30 кг.Встаньте сейчас,подойдите к холодильнику и выкиньте все сладкое,жирное,копчёное,жареное.
Потом сходите в магазин и купите здоровой еды(овощи,фрукты,хлебцы зерновые,грудку куриную,рыбу не жирную и т.д.).
Носаченко Оксана
Психолог
36 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
215 ответов
Катышев Сергей
Нутрициолог
105 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
390 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
40 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
149 ответов
Щипко Екатерина
Психолог-сексолог
44 ответа
Шахова Натали
Психолог-консультант
22 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
22 ответа
Садовников Эрнест
Психолог.
…229 ответов
…#31
Гость
Здоровая рыба знаете сколько стоит? Лучше купить нездоровой мешок и маленькую тележку
#33
Гость
Ндаааа…вот она амнезия, не помнят куда уехали
#34
Гость
Может вам собаку завести? С ней надо будет гулять несколько раз в день,появится лишняя мотивация встать с дивана,да и эмоции положительные.
Муж и так уже звереет
От бездельницы жены
Да, она то свято верит
В то, во что, не верим мы!
#35
Гость
У меня есть родители и родственники которые в беде не оставят.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 759 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 502 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
910 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 124 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
218 ответов
..#36
Гость
Спасибо за откровенно глупые советы
#38
Гость
Вот это вас и расслабило…
Когда человек ни на кого не надеется, он себя в тонусе держит.
Хотя бы за здоровьем следит, а вы расплылись по дивану и лежите.
Странно, что мужик ещё от вас не сдристнул.. наверное в хате ваших родственников живёте.
#39
Гость
Вы наверно не представляете, что значит запущеное здоровье, отсутствие сил и разочавание в себе после многих неудачных попыток.
Когда выход один — смерть. А ты при этом жалкое убогое существо не способное убить себя. Как сорняк.
#40
Гость
Даже за месяц,придерживаясь диеты из 1200 калорий можно без труда скинуть 20-30 кг.Встаньте сейчас,подойдите к холодильнику и выкиньте все сладкое,жирное,копчёное,жареное.Потом сходите в магазин и купите здоровой еды(овощи,фрукты,хлебцы зерновые,грудку куриную,рыбу не жирную и т.д.).
#43
Гость
Нет, я живу в маленьком убогом городе, тут трудно с работой, да и желания сильного нету, не хочется уже вообще ничего.
#45
Гость
Картошкой питаюсь в основном, капустой квашеной, котлетами по три сковородки в день, борщ люблю и салат оливье ведерко, тортик на десерт и винца белого
#46
Гость
ВЫ на Украине ???? в хате сидите, там их мазанками называют
#48
Гость
Нет, съемная хата.
Внимание
#49
Гость
И?
Даже уборщицей не устроится?
Или продавцом? 😐
И производств никаких нет?
У вас дети есть?
Ради них возьмите себя в руки.
Если нет детей, то пожалейте мужика и родню, представьте каково им кормить центнер веса.
1
…
…
9
ВперёдСледующая тема
Что делать, если в жизни абсолютно всё плохо, руки уже опустились.
7 ответов
Предыдущая тема
Как найти внутренние силы?
5 ответов
Что делать, если ничего не работает?
Источник: Free Images
Что делать, когда ничего не работает?
Практика:
Сменить канал.
Почему?
В ответ на мою предыдущую JOT «Найди тишину» мудрый терапевт Бетси Сансби напомнила мне, что иногда человек просто нигде не может найти тишину.
Может быть, у вас эпилепсия или хронические боли, или вы дико беспокоитесь о ребенке или другом близком человеке, или вас отвергли в любви, или у вас рухнуло дно в финансовом плане. Другими словами, как выразилась Бетси, будто у тебя в груди пчелиное гнездо.
Она права.
Иногда внутренние практики подводят вас — или, по крайней мере, не соответствуют рассолу, в котором вы находитесь. Вы позволили быть, отпустили и впустили. Вы сели медитировать, и это было похоже на сидение на плите. Вы пытались быть здесь сейчас и извлечь уроки — и хотели ударить человека, который сказал вам это сделать. Вы по-прежнему чувствуете себя ужасно, подавленным, злым, испуганным, неадекватным или подавленным. Что теперь?
Иногда помогает переключить канал, предпринять какие-то действия. Посмотреть телевизор, съесть кекс, попросить обнять, выйти из дома, сделать что-то (не вредное), чтобы встряхнуться, отвлечься, отключиться, выпустить пар и т. д.
В какой-то момент вам все равно придется задействовать разум напрямую и делать все, что в ваших силах, в вашей ситуации.
Но, безусловно, есть место для передышки или удовольствия само по себе, плюс они помогают заправить вас перед трудностями.
Кроме того, переключение каналов имеет встроенное преимущество, заключающееся в том, что вы проявляете инициативу от своего имени. Это помогает противостоять естественному, но вредному чувству беспомощности, возникающему в трудные времена, и поддерживает ощущение того, что вы и ваши потребности действительно важны.
Как?
Для начала дайте себе разрешение на смену канала. Иногда люди застревают в ситуации, отношениях или чувствах и думают, что более благородным, пробужденным, открытым, осознанным, принимающим или терапевтическим будет оставаться с ними, даже если это безумно больно и не становится лучше. Конечно, не будем ошибаться в сторону подавления чувств или бегства от первого намека на дискомфорт. Но давайте также не ошибемся и не будем бегать кругами по трассе в аду.
Затем сделайте что-нибудь.
Не нужно быть амбициозным. Обычно чем проще, тем лучше.
Попробуйте получить физическое удовольствие, которое поможет успокоить стрессовые механизмы вашего мозга. Проведите водой по рукам. Поверните голову вокруг шеи. Запах апельсина. Посмотрите на цветок.
Хорошо относитесь к своему телу. Съешьте немного белка. Вздремнуть. Идти гулять. Выполняйте энергичные упражнения, если можете. Помните о витаминах.
Расширьте свой кругозор. Выглянуть в окно. Рассмотрите свою ситуацию с высоты птичьего полета, с более безличной точки зрения. Подумайте, как бы посмотрел на это кто-то (настоящий или воображаемый), который вас очень любит. Подумайте об этом среди 7 миллиардов других людей или в ходе истории. (Конечно, не для того, чтобы преуменьшить, отбросить или пристыдить собственную боль.)
Развлекайся. Посмотреть фильм, послушать музыку, пойти посмотреть шоу. Посмотрите трюки Red Bull, видео с концертов, потрясающие броски в теннис или скалолазание на YouTube (хорошо, некоторые из моих любимых) или что вам нравится.
Привести что-нибудь в порядок; осуществлять контроль где-либо. Когда я чувствую себя подавленным, я заправляю свою постель. Будьте проще: сложите одну пару кухонных полотенец, отделите большие вилки от маленьких, выровняйте одну полку с книгами.
Общайтесь с другими (до тех пор, пока вы не чувствуете себя подавленным). Позвонить другу. Погладьте своего питомца. Посидите в кофейне, полной незнакомцев, и наслаждайтесь суетой.
Отправляйтесь в место, которое питает ваше сердце. Может быть, сидеть под деревом или у ручья, озера или моря. Возможно церковь или храм. Или парк с играющими детьми, музей или сад.
Каждая жизнь иногда тяжела, а некоторые жизни ужасно тяжелы все время. Делайте то, что вам нужно сделать. Это нормально, чтобы изменить канал.
Рик Хэнсон, доктор философии. , психолог, старший научный сотрудник Большого научного центра Калифорнийского университета в Беркли и автор бестселлеров New York Times . Его книги доступны на 26 языках и включают в себя Закрепление счастья , Мозг Будды , Всего одна вещь и Материнское воспитание .
Он редактирует бюллетень Wise Brain Bulletin и имеет множество аудиопрограмм. Выпускник с отличием Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и основатель Института неврологии и созерцательной мудрости Веллспринг, он был приглашенным докладчиком в НАСА, Оксфорде, Стэнфорде, Гарварде и других крупных университетах, а также преподавал в центрах медитации по всему миру. Его работы были представлены на BBC, CBS и NPR, и он предлагает бесплатный информационный бюллетень Just One Thing с более чем 120 000 подписчиков, а также онлайн-программу «Основы благополучия» в области позитивной нейропластичности, которую любой человек с финансовыми потребностями может сделать бесплатно.
3 вопроса, которые нужно задать себе, когда вы все перепробовали и ничего не работает
Часть серии «Найди смелость, чтобы построить более счастливую жизнь и карьеру»
Фото: iStock В моей жизни бывали времена, когда все действительно разваливалось (по крайней мере, так казалось), и я ничего не делал, чтобы улучшить или изменить ситуацию.
Один из таких случаев был в конце корпоративной жизни 17 лет назад. Я был хронически болен в течение четырех лет (с серьезной инфекцией трахеи), подавлен и истощен, имел дело с самовлюбленными боссами и токсичными лидерами, а также с сексуальными домогательствами и дискриминацией, и ничто из того, что я пробовал, не улучшало ситуацию. На самом деле все стало только хуже. Я знаю, почему это происходит сейчас, но тогда я понятия не имел.
Другой раз в моей жизни, когда я чувствовал себя беспомощным в изменении своей ситуации, был, когда я стал терапевтом и начал работать с клиентами, которые имели дело с одними из самых мрачных переживаний в человеческой жизни — изнасилованием, инцестом, педофилией, суицидом, злоупотреблением психоактивными веществами, покушение на убийство и многое другое. Я был настолько новичком в работе терапевтом (в то время я был всего лишь стажером), что постоянно терялся в догадках, как лучше всего помочь моим клиентам, о которых я глубоко заботился.
Но в глубине души я начал понимать, что это не та работа, на которой я хотел бы сосредоточиться до конца своей карьеры.
К сожалению, в тот момент мне просто не хватило смелости признать, что это направление терапии и профессиональная идентичность мне не подходят. Хотя обучение, которое я получил, изменило мою жизнь и мне понравилось, мне пришлось столкнуться с тем фактом, что иметь дело с этими чрезвычайно темными эмоциями и ситуациями было не тем, чего я хотел. Но мысль о том, что я совершила еще одну ошибку в своей карьере, потратив столько времени и денег на получение степени магистра, была слишком пугающей. Пока я этого не сделал, а затем снова смог пересмотреть свою жизнь.
Каждую неделю ко мне приходят мои клиенты и слушатели курсов, делясь своим разочарованием и даже отчаянием из-за того, как сильно они пытаются изменить ситуацию, но, похоже, они не могут сделать это самостоятельно.
За 13 лет работы коучем по вопросам карьеры и лидерства для профессионалов по всему миру и применения терапевтических принципов, которые я изучил, я увидел, что есть мощные начальные шаги, которые мы все можем предпринять, чтобы почувствовать себя более сильными.
и надеемся, что сможем изменить наши негативные ситуации.
Я обнаружил, что, задав себе эти три важных вопроса, вы сможете изменить ситуацию, когда ничего больше не работает:
1. Какую повторяющуюся схему здесь нужно изменить?
Если вы копнете достаточно глубоко, вы, скорее всего, обнаружите, что то, что вы испытываете сегодня, является отражением модели, которая повторялась снова и снова в вашей жизни на протяжении многих лет. Неважно, зарабатываете ли вы достаточно, или вы подвергаетесь жестокому обращению со стороны ужасного самовлюбленного босса, или вы изнуряете себя до предела, пытаясь сделать все и получить за это пятерку, вы, вероятно, увидите, что этот опыт сегодня это то, что преследовало вас всю вашу взрослую жизнь и даже раньше, но вы никогда этого не признавали.
Совет: Мы не сможем улучшить наше положение или улучшить нашу жизнь, если мы не знаем себя глубоко и не понимаем, как мы формировались и формировались в наши ранние годы (детство и далее), что способствует нашему быть тем, кто мы есть и как мы видим себя и свою жизнь.
Потратьте немного времени в эти выходные, чтобы записать все, о чем вы думаете, что повлияло на то, кем вы стали, а также критические сообщения и обращение, которое вы получили в детстве (от авторитетных лиц и других), которые повлияли на вас. Подумайте об одном наиболее важном событии в вашей жизни и о том, как оно повлияло на выбранное вами направление. Затем выясните, какие из этих сообщений и переживаний потенциально вредят вам сейчас, когда вы готовы к освобождению.
2. Как я себя не ценю и не ценю?
Когда мы сталкиваемся с негативными ситуациями и отношениями, которые связаны с неуважением, обесцениванием или несправедливым обращением, это часто происходит из-за того, что вы не цените себя – не признаете свою ценность, не обладаете уверенностью в себе, самопринятием и себялюбие.
Убеждение в том, что вы не достойны, не ценны или неспособны в жизни, разрушает все, что вы делаете и к чему прикасаетесь, включая ваши отношения, воспитание детей, работу, волонтерскую деятельность, физическое и эмоциональное здоровье, финансы и многое другое.
Совет: Если вы понимаете, что у вас нет положительной самооценки и вы не верите в себя и свою ценность, пора это изменить. Иногда мы можем сделать это с помощью средств самопомощи, но я обнаружил, что лучший подход — обратиться за помощью извне, например, к хорошему, опытному терапевту, который может поддержать и направить вас к 1) пониманию того, почему вы считаете себя «менее ” и не заслуживающие признательности, любви и уважения, 2) избавиться от боли и травм из прошлого опыта, которые укрепили вашу негативную самооценку (и они могут быть такими простыми, как увольнение или увольнение или отказ от продвижения по службе), и 3) выстроить новые модели мышления и поведения, которые покажут вам, насколько вы талантливы, ценны и важны в этом мире.
3. В каком состоянии мои границы?
Границы — это невидимые преграды между вами и вашими внешними системами. Они регулируют поток и ввод информации к вам и из этих внешних систем (включая вашу семью, ваше рабочее место, ваше начальство, ваше религиозное учреждение, ваших авторитетных лиц, друзей и т.
д.).
Хорошо развитые, здоровые границы являются важным аспектом успешной, счастливой жизни и карьеры. Границы гарантируют, что вы защищены от поведения и действий, которые причинят вам боль или проявят неуважение. Без здоровых границ вы не сможете распознать свои пределы или усилить их силой и властью.
И без того, чтобы «набраться храбрости» — встать, высказаться и постоять за себя и свою жизнь — вы обнаружите, что ваша ситуация не может и не улучшится, пока вы не сможете занять смелую позицию.
Я обнаружил, что те, у кого недостаточно границ, почти всегда сталкивались с той или иной формой эмоциональной манипуляции или травмой в детстве и воспитании со стороны родителей, которые требовали определенного поведения, чтобы их «любили» и принимали. Например, дети, подвергшиеся жестокому обращению или плохому обращению (эмоциональному, сексуальному, физическому и т. д.), сталкиваются с нарушением своих границ до того, как у них появляется сила или способность отстаивать или защищать себя.
Но страдают не только люди, с которыми в детстве откровенно «дурно обращались». Интересно, что сотни моих клиентов и слушателей курсов, которые на протяжении многих лет обращались за помощью в своей карьере, также имели неэффективные границы и допускали жестокое обращение в своей жизни, но никогда не понимали, почему. Они никогда не понимали, насколько разрушительным было воспитание, которое они получили. Они не видели (до тех пор, пока не узнали больше о том, как выглядит по-настоящему любящее, эффективное и поддерживающее воспитание), насколько они были принижены и повреждены родителями, которые проявляли только условную любовь и манипулировали и контролировали.
Если мы не осознаем это позже в жизни и не проделаем необходимую работу по укреплению наших границ (что может быть очень пугающим для тех, кто был воспитан не постоять за себя), мы будем сталкиваться с постоянным жестоким обращением и негативным поведением со стороны других, и наша ситуация не улучшится, потому что мы, по сути, этого не позволяем.
Совет: Есть несколько важных шагов, которые необходимо предпринять, чтобы укрепить свои границы, но самое первое — спросить себя » Чего я отчаянно жажду?» Определите его так четко, как только сможете, и выясните, каких элементов жизни вам нужно больше.
Рассмотрим это:
- Время
- Энергия
- Честность
- Уважение
- Справедливость
- Доброта
- Мощность
- Безопасность
- Быть услышанным
- Приемка
В замечательной книге «Энергия денег » автор Мария Немет рассказывает, что в жизни есть шесть форм энергии, и когда мы заблокированы в одной, мы обычно заблокированы как минимум в нескольких других. Она объясняет, что шесть форм энергии: деньги, время, жизненная сила, удовольствие, творчество и поддержка других.
С чем из этого вы больше всего боретесь сегодня?
Изучите, где вы чувствуете себя расстроенным, злым, обиженным, опустошенным и недооцененным в своей жизни.